Danes ima vsaka ženska na zaslišanju neverjetno besedo SPA, a ali poznajo njen pomen? Če prevedete to kratico v rusko, boste dobesedno dobili "zdravje skozi vodo". Tudi stari prebivalci našega planeta so postali jasno, da podzemni viri, zlasti vroča voda, blagodejno vplivajo na človeško telo.
Danes veliko SPA-salonov deluje v kateri koli državi sveta. Poleg tega te storitve zagotavlja vsak bolj ali manj dostojno kozmetični salon. Vendar pa je ta storitev precej draga in za tiste, ki si tega ne morejo privoščiti, vam ponujamo, da uredite osebni spa doma, v vaši kopalnici.
Znano je, da je človeško telo 65 odstotkov vode in je predpogoj za njegovo življenje in dejavnost. Morska in mineralna voda je vir zdravega telesa in močnega duha. Na to se osredotočajo številne zdravilišča. Klinike in saloni, ki ponujajo storitve spa terapije, jih uporabljajo ne samo za zdravljenje resnih kožnih bolezni ali prilagoditev številke. SPA tretmaji blagodejno vplivajo na duševno stanje: pomagajo mu sprostiti in odstraniti napetost.
Izraz SPA terapija se nanaša na zdravljenje ne le z morsko vodo ali mineralno vodo, ampak se uporablja tudi preprosta tekoča voda, katere blagodejni učinek je močnejši zaradi uporabe zelišč, gline in terapevtskega blata. Isti kompleks postopkov vključuje masažo, aromaterapijo in barvno terapijo ter uporabo maske proti staranju in čiščenja ter zeliščnih čajev z mineralno vodo.
Korak 1. Bodite kopel
Za popolno sprostitev potrebujemo:
- dišeče sveče
- pena na osnovi rastlin ali sol za kopanje, t
- eteričnih olj
- veliko puhasto brisačo, da jo zavijem
- glasba za meditacijo.
Izklopite telefon in poskusite, da vam nič ne prepreči sprostitve. V kopalnici, kjer je mogoče, postavite sveče. Izberite čim bolj varne kraje. Kopel napolnite z vodo in dodajte malo aromatičnega olja. Za boj proti psihičnemu stresu in živčni izčrpanosti je priporočljivo uporabljati pomirjajoča in poživljajoča eterična olja. Bergamotno olje poživlja, geranijsko olje pomaga sprostiti, olje sivke pa pomirja.
V kopel dodajte 2 kapljici olja bergamotke, 2 kapljici limoninega in ylang-ylang olja (lahko ga zamenjate s 4 kapljicami olja grenivke) in 3 kapljice geranijevega olja. Po tem nalijemo sol. Bolje je, da njegov vonj in vonj po peni ni bil zelo oster. Sintetični vonji so običajno močnejši od naravnih. To je mogoče pojasniti z dejstvom, da so ustvarjeni s kemičnimi sredstvi. Takšna orodja se lahko uporabljajo za normalno kopanje, če se želite sprostiti, je bolje uporabiti orodje, ki temelji na naravnih sestavinah.
Preden telo potopite v dišečo tekočino, vklopite glasbo. Če ste popolnoma proti meditativni glasbi, postavite CD s tistimi zapisi, ki jih želite. Vendar, tudi če vam je res všeč težka glasba, je bolje, da je ne vklopite, saj vam ne bo pomagalo, da se sprostite in učinek kopanja se bo bistveno zmanjšal. Seveda v kopalnici ne bi smeli nositi snemalnika. V dnevni sobi ga vklopite, to pa bo potisnilo meje vašega prostora.
Da bi lahko razvedrili čas v kopalnici, si lahko privoščite, da pojeste bar svoje najljubše čokolade in popijete martinijevo steklo. Ampak ne pretiravajte, ker prenajedanje lahko povzroči nelagodje in zastrupitev - in še huje.
Po kopeli se ovijte v brisačo, ki jo puščate v bližini, jo odstranite in nadaljujte z naslednjimi postopki.
Korak 2. Delamo masažo stopal
Za mehčanje kože stopal jih držite v topli vodi, kjer morate najprej raztopiti četrtino skodelice sladkorja in 2 žlici oljčnega olja. To raztopino lahko zamenjamo s kopeljo z dodatkom cvetnih listov. Po tem začnite z masažo. Najprej drgnite tele, nato globoko božajte noge od gležnja do spodnjega dela stegna, teleta pa znova obrišite z obema rokama, nato pa previdno zamesite noge.
Izvedite masažo bolje sedi ali stoji. Vse je odvisno od vrste mišične masaže, ki jo boste naredili. Z eno roko udarite po nogah ali izmenično z desno in levo. Bolj primerno je, da desno stegnemo desno stegno, in da ga zmešamo z levo. Trljanje mora potekati v smeri od kolenskega sklepa do dimelj. Pogosto drgnejo pest. Nadaljujte z ležanjem na hrbtu. Upognite noge in z obema rokama stresite mišice stegna. Izvedite božanje, ki se giblje od notranjega dela kolena do dimelj, nato pa ga drgnite s konicami prstov.
Potrebno je opraviti masažo hrbtne mišične skupine, medtem ko leži na boku ali stoji. Med masažo, božanje, drgnjenje in gnetenje izmenično. Ob koncu masaže z obema rokama potegnite vse mišice, ki se gibljejo od kolen v dimlje. Nato nosite bombažne ali volnene nogavice in jih ne odstranite vsaj v naslednjih dveh urah.
Korak 3. Izdelava obrazne maske
Banana maska
Banana previdno gnetemo in ji dodamo 1 čajno žličko mleka. Mešanica se nanaša na suho kožo. Če v določeno sestavo dodamo 1 čajno žličko limoninega soka, potem lahko masko uporabljajo lastniki mastne kože. Masko pustimo na obrazu 20 minut, nato odstranimo z bombažno palčko, navlaženo z mlekom ali toplo vodo. Maska je primerna za vsakodnevno uporabo. Priporočeni tečaj je 20 dni.
Maska za normalno kožo
1 žlico kumarjevega soka zmešamo z enako količino debele kreme in dodamo 20 kapljic vode. Mešamo nastalo maso in dobro premešamo, da dobimo peno. Masko nanesemo na obraz z debelo plastjo, nato jo odstranimo s toplo krpo in obraz obrišemo z rose vodo. Maska je primerna za suho in normalno kožo z znaki staranja.
Za beljenje kože
V boju proti pege, uporaba kutin, jagode, Viburnum, maline, črni in rdeči ribez, redkev, cvetovi ognjiča, limonin sok, mešani 1: 1 s krompirjevim škrobom pomaga dobro. Uporabite tudi sok listov peteršilja in sok kislega zelja. Pomaga z oprati z brezovim sokom zjutraj in obrišite kožo obraza zjutraj in zvečer z limoninim sokom, razredčeni s polovico z vrelo vodo.
Običajno se maska nanese na obraz z lahkimi glajevalnimi gibi v smeri od nosu do strani in pusti 15-30 minut. Po tem se maska za obraz spere s toplo vodo.
Korenčkova maska za suho in mastno kožo
1–2 korenček se nariba na drobnem ribniku in zmeša z beljakovino enega jajca. V nastalo maso dodamo 1 čajno žličko oljčnega ali breskovega olja in malo ovsene kaše ali škroba.
Za mastno kožo obraza in vratu se nanese maska 15 minut, če je koža suha, masko pustimo pol ure. Po določenem času se obraz spere s toplo in nato hladno vodo. Maska je primerna za bledenje kože s finimi gubami.
Maska korenja in oljčnega olja
V korenčkov sok dodajte še pretepen rumenjak in nekaj kapljic olivnega olja. Nanesite masko na kožo obraza in vratu. Čas delovanja - 20-25 minut. Sperite s hladno vodo.
Maska jajčnega rumenjaka in limone
Zmešajte limonino lupino v prah in zmešajte eno čajno žličko praška z rumenjakom, nato pustite v posodi pod pokrovom. Po 15 minutah v mešanico dodamo 1 čajno žličko rastlinskega olja in premešamo.
Masko nanesemo z debelo plastjo in jo držimo, dokler se ne posuši.Za splakovanje maske z obraza z vodno infuzijo peteršilja. Na koncu vstavite hladen kompres. Maska je primerna za suho in normalno kožo, hranilno in tonizira kožo.
Maska rumenjaka, medu in limoninega soka
Jajčni rumenjak zmešamo s pol čajno žličko ajdovega medu (ali drugega medu temne barve), dodamo 3-4 kapljice rastlinskega olja in 10 kapljic limoninega soka. Maso pretepite, dokler ne dobite pene, nato nalijte žličko ovsene kaše ali sesekljane ovsene kaše.
Maska očisti in neguje kožo, obnovi vodno ravnovesje. Uporablja se na suhi in normalni koži z znaki luščenja ali bledenja.
Hypericum Mask
Mix pol žlico živalske infuzije z 1 žlica. žlico vode, 1 žlica. Žlička sesekljane ovsene kaše, 1 žlica. žlico olivnega olja in 10 kapljic vitaminov A in E. na obrazu držite 10-15 minut.
To je hranilna maska za suho in normalno kožo obraza in vratu. Ima protivnetni učinek.
Maska za obraz z bučkami
Na žaru nariban squash celuloze razširila na gazo, nato pa dal na obraz za 15-20 minut. Maska ima spodbujevalni učinek na presnovne procese kože, čisti, vlaži in tonira.
Maska je primerna za suho in grobo kožo, uporablja se za preprečevanje nastanka gub. Zmehča in gladi bledo in nagubano kožo.
Običajno se maske porazdelijo z masažnimi gibi po celotni površini kože obraza in se tako izognejo predelu oči. Maska se ne sme dotikati las, zato jo nanesemo na razdalji en centimeter od linije las. Maskiranje plasti mora biti precej gosto. Ko odstranite masko, kožo podrgnete z losjonom ali vlažilnim sredstvom.
Po izvedbi vseh zgoraj navedenih postopkov položite čisto posteljnino in dobro pretepite blazine. Prenesite sveče iz kopalnice v spalnico, zavrtite glasbo in poskusite spati. Če sanje ne gredo, samo sanje. Jutri se boste počutili kot popolnoma nova oseba.
Kje začeti?
Pravilna priprava - ključ za uspešen izid postopkov! Najprej poslušajte popolno sprostitev, če želite, lahko ustvarite ustrezno okolje - dišeče sveče, tiho "anti-stresno" glasbo, zatemnjeno osvetlitev.
Uro pred zasedanjem SPA je priporočljivo jesti malo. Izberite lahke jedi, kot so morski sadeži, parjena zelenjava ali sadna solata. Neposredno med samimi postopki poskusite piti več tekočine (min. Voda, zeleni čaj).
Vzemite toplo sprostitveno kopel s solmi, mlekom in priljubljenimi aromatičnimi olji. Eterična olja mandarine, jelke, brina, sivke in evkaliptusa pozitivno vplivajo na živčni sistem. Poleg tega je s pomočjo vodnih aktivnosti koža dobro razdeljena, kar vam bo omogočilo maksimalno korist od zdravilišča.
Čiščenje
Piling ali čiščenje je odličen način za čiščenje kože, odstranjevanje pohotnih delcev in popolna obnova. Za te postopke so bolj zaželeni sestavki, ki vsebujejo eterična olja, dodatno odstranijo suho kožo in ščitijo pred njenim videzom.
Top 5 najbolj učinkovitih grmičev za čiščenje doma:
- 1 del mletih kavnih zrn + 1 del kreme z nizko vsebnostjo maščobe + 1 žlica. Medena
- 200 gr. morska sol + 2 žlici. l med + oljčno olje - ta mešanica je univerzalna, po želji lahko dodamo zdrobljeno oranžno / limonino lupino, cedrovino, jelko ali aromatično olje sandalovine,
- parjene otrobe + ovsena kaša + ščepec cimeta + nekaj kapljic kokosovega olja (ta kombinacija je idealna kot maska za stopala).
Vitaminske maske za obraz
Prepričan sem, da bo vsaka deklica doma našla par obraznih mask! Zato jih lahko z lahkoto uporabite za vitamine in nego kože za obraz in dekolte med domačimi SPA-sejami.
Če ga želite kuhati sami, kupite kislo smetano, vitamin E (v kapsulah, 1 stvar je dovolj) in vse vrste sadja vnaprej v trgovini. Drip (5 - 6 kapljic) v mešanici eteričnih olj rose, zelenega čaja, breskev ali grozdja. In sadje je bolje, da samo narežemo na tanke rezine in nanesemo na kožo na vrhu maske. Za postopek je dovolj 10 do 20 minut, po izteku časa ostanke izperite s toplo vodo in namažite s hranilno kremo.
Skrbite za lase
Za lepoto las je veliko mask, katerih recepti so uporabljale tudi naše matere in babice! Tukaj je nekaj od njih:
- decoction iz rožmarina in koprive - 500 ml. voda 2 žlici. l suhi listi, pustite vreti 5 - 10 minut,
- mešanica v enakem razmerju masla - repinca, jojobe, grozdja,
- 200 ml. smetana + sesekljana banana +2 žlička. oljčno olje.
Izbrano sestavo nanesite na umite mokre lase, pri tem pa skrbno drgnite v kožo glave. Nato nosite pokrovček za kopel in glavo zavijte z brisačo. Masko lahko sperite v 60 - 80 minutah.
Izdelava oblog
Za zavijanje morate založiti na velik list in posebej pripravljeno mešanico, ki jo lahko enostavno kuhate doma. Uporabite eno od naslednjih skladb:
- morska sol + med (za dosego prave konsistence, tako da se zmes dobro nanaša na telo),
- sadni in jagodičji koktajl - uporabite vse sadje, ki je na voljo, jih zmešajte v mešalnik in zmešajte z majhno količino kremnega jogurta.
Ko je vse pripravljeno, pojdi na delo! Enakomerno razporedite vse dele telesa s pripravljeno sestavo in popolnoma obrnite list. Nato udobno ležite na ravni površini in preživite približno 20 minut v tem stanju.
Ti postopki pomagajo izboljšati presnovo, hujšanje in odstranitev toksinov iz telesa. Koža postane vlažna, vizualno postane zdrava in sijoča.
Če želite diverzifikacijo spa zaviti, kupite specializirani set v lekarni (na primer, glina, alge, čokolada sestava).
Zaključna faza
Po zaključku vseh postopkov vzemite hladen tonik in popijte skodelico zelenega čaja. Bolje je posvetiti čas po SPA k mirnemu počitku - prebrati knjigo, le uleči ali urediti tiho malo uro. Pomembno je, da se popolnoma sprostite - ne razmišljajte o problemih, odprtih vprašanjih, družinskih problemih. Dajte svojemu telesu čas, da diha iz vsakodnevne hitenja.
Mirno, samo mirno!
Sproščeno mirno vzdušje je nepogrešljiv atribut vsake dobre ponudbe SPA, vključno z domačim spa. Zato poskrbite, da vaš počitek ne moti nič in nikogar. Domov - pošljite na dolg sprehod ali v kino, in še bolje - v državo ali ob obisku, da ne bi hitel domov v spa, ne nekaj ur, ampak pol dneva. Izklopite glavno luč v stanovanju, telefone in televizijo, prižgite sveče (lahko pustite zatemnjeno svetilko).
Nasvet: Če želite uživati v zdravilišču doma, morate biti pozorni na oblikovanje kopalnice in ustvariti ustrezno vzdušje. Konec koncev, morate počutiti kot doma spa popolnoma udobno!
Glasbena skladba
Tradicionalna glasbena spremljava spa-srečanj je »glasba narave«: zvok vode, zvok narave, petje ptic in podobne melodije z meditativnim učinkom. Poskrbite za potrebne diske vnaprej! Tu se, mimogrede, kaže ena od glavnih prednosti SPA doma: vaš predvajalni seznam bo natančno ustrezal vašim glasbenim okusom.
Nasvet: Druga možnost za »zvoke narave« je lahko sproščanje klasične glasbe. Predvsem britanski znanstveniki iz London Metropolitan University menijo, da so za sproščanje, pomlajevanje in vzgojo žganih pijač popolnoma primerni za tiho valovanje, med najbolj učinkoviti, po njihovem mnenju, dela, na primer, "Na modri Donavi" Strauss.
Pripravljalna faza
Pripravite vse za ustrezno spremstvo vnaprej, vključno s svojimi najdražjimi - opozorite jih, da boste imeli dan počitka in da se boste ukvarjali samo s sabo. Poskusite, da vas ne moti nič, izklopite telefon in ne vklopite televizorja.
Vnaprej določite mesta za postopke - za to je najbolje vzeti kopalnico in spalnico.
Razmislite o hrani, dnevni spa se lahko kombinira z lahkim detoxom, ki je primeren za sveže sokove, zelenjavne solate in morske sadeže. Za nadomestilo za izgubo tekočine bo pomagal zeliščni ali zeleni čaji.
Kako natančno začeti postopek je odvisno od vas. Kopel se lahko preveč sprostite, tako da jo lahko vzamete na koncu postopkov, po drugi strani pa se popolnoma raztopi in pripravi za lupljenje in obloge.
Ovijte celo telo
Popolno ovijanje doma bo zelo težko, saj potrebujete pomočnika, postopek pa lahko za nekatere dele organizirate sami. Na domu je najbolje, da izdelate obloge za problematična področja - to so boki, pas in noge.
Najprej morate pripraviti posebno mešanico - lahko je masa morske soli, podobna tistim, ki se uporabljajo za luščenje. Lahko izdelate obloge iz alg, čokolade ali gline, takšni kompleti so v specializiranih trgovinah ali lekarnah.
Pripravljeno mešanico nanesemo z debelo plastjo, sedeže zavijemo s tanko plastjo hrane in zavijemo v ponjavo, položimo na posteljo in jo pokrijemo z odejo. Zaprite oči in tiho ležite 20-30 minut. Kasneje se tuširajte in sperite zmes.
Krepimo lase
Body obloge lahko kombinirate z masko za lase. Ponujamo vam več receptov:
- V olje jojoba, repinca, breskev ali oljke grozdnih semen dodajte nekaj kapljic eteričnega olja, maso vtrite v lasišče, zavijte z brisačo in pustite 1–1,5 ure. Orodje pomaga pri krepitvi in rasti las, daje jim naraven sijaj.
- V ljudskem zdravilstvu se že dolgo uporablja decoction listov rožmarina za preprečevanje izpadanja las. Za pripravo decoction, 2 čajne žličke posušenih zdrobljenih listov rožmarina kuhamo pet minut v 300 ml vode. Nato se filtrira in drgne v lasišče. Prav tako lahko juho pripravimo iz koprive, čebule in začimb. Preberite, kako pravilno pripraviti zdravilne decoctions >>
Sprostitvena kopel
Mnoge ženske se radi kopajo, vendar je najbolj prijetno, da ležijo v kopalnici v užitek in toliko, kot želite. Ne zanikajte se tega, toda če nameravate ostati v kopalnici več kot 15-20 minut, ne pretiravajte z vodo, drugače boste morda omotični.
Pripravite lahko tudi zeliščno kopel, za to se običajno uporabljajo kamilica, meta, cvet lipe.
Vitamin za obraz
Za obraz pripravite vitaminsko masko na osnovi vitamina E. Kapsule tega vitamina lahko kupite v lekarni. Maskirni recept: 3 kapsule vitamina E, žlička limoninega soka, malo medu, 2 žlički najpreprostejšega jogurta. Zmešajte vse sestavine in nanesite na obraz, vrat in dekolte z masažnimi gibi. Po 15 minutah lahko masko odstranimo iz kože s prtičkom ali bombažno blazinico. Mimogrede, po taki maski ne morete umiti in ne uporabljajte smetano.
Počitek je pomemben del vsakega spa programa, lahko spiš ali le uležete z zaprtimi očmi, preberete knjigo s pozitivno zgodbo, si ogledate svojo najljubšo revijo - na splošno naredite vse, kar vam bo pomagalo, da se sprostite in zavržete vse moteče misli.
Vse opisane postopke je mogoče opraviti na isti dan ali občasno - vse je odvisno od razpoložljivosti časa in želje. V vsakem primeru bodo koristne in pomagajo, da se odvrnejo od rutine, se sprostijo in spravijo v ton.
Aroma užitek
Vzdušje zdravilišča je v veliki meri odvisno od aromaterapije. Izbira dišavnih linij in dišečih svečk je zato zelo pazljiva. Kakšne arome želite bolj - cvetlični, sadni, morski, orientalski. Ali pa bi se morali osredotočiti na učinek, ki ga na koncu želite doseči?
Če se do konca spa-urnika počutite živahno in polno energije, pomagajte s kavo ali kofeinskim ekstraktom. Glavni cilj - da se sprostite doma v spa? Prednost raje umirjajočim aromam (sivka, meta, melisa), za maksimalen učinek lahko vzamete tudi kopel z okusom mete, melise, timijana in drugih blažilnih zelišč. Ni dovolj endorfinov? Bodite pozorni na sladke užitne in citrusne okuse! Ponovno, ker ste absolutna in polnopravna hostesa v vašem domu, lahko izberete dišave in kozmetiko, ki bo ustrezala vašemu okusu in razpoloženju. Mimogrede, beseda "okus" v zvezi s spa zdravljenja ima lahko skoraj neposreden pomen: zadnji spa hit je tako imenovani "užitne" masažne sveče, ki se lahko uporabljajo za aromatize sobo, kot tudi jih uporabljajo za masažo, namesto masla ali kreme za telo ( voski in olja, iz katerih so izdelane takšne sveče, ko se stopijo, ne sežigajo kože, ampak postanejo prijetno tople). Toda kljub dejstvu, da so »užitne« sveče sestavljene iz popolnoma naravnih sestavin rastlinskega izvora, strokovnjaki spa še vedno svetujejo, da jih uporabljate za aromatične seje in nego kože, ne pa za hrano.
Pomladansko darilo Chanel: arome Možnost v novem volumnu 150 ml in dolgo pričakovano dopolnilo v kopeli Chance Eau Tendre, parfumirani lasje in deodorant
Omejena zbirka "Spring Cherry" izL 'Occitane: toaletna voda, gel za prhanje, gel za telo, krema za roke in parfumirano milo
Posebej za 8. marec: parfumerijski kompleti in kopalne linije najbolj priljubljenih dišav Victoria's Secret
Užitna masažna sveča 3 v 1 "Jagoda" na osnovi olja iz soje in konoplje, t Zdravilišče H.Air
Nov vlažilni gel za prhanje "Balineška cvet in olje", Nivea: vrhnje note so morje, jabolko, citrusi, neroli. Srčne note: plumeria, jasmin, šmarnica, rose, vijolična. Bele note: jantar, les
Piling Wamiles Exfoliation Life, shujševalna krema za masažo z izvlečkom lotosa Alina Zanskar hialuronski gel Hyaluron Super koncentrat podjetja Devee, certifikati za profesionalno kozmetiko in lepotne tretmaje za spa postopke doma in v salonu v novem MaxiCase
Parfumiran eliksir za telo Luksuzno telo Eliksir Petale Noir, agentProvocateur z naravnimi olji in rastlinskimi izvlečki afrodiziaka
Balzam za svečo za telo, Margarita biarritz s sojinim voskom in kokosovim oljem
Masažna sveča "Kumara-melona" na osnovi olja iz soje in konoplje, t Zdravilišče H.Air
Nov gel za prhanje brez parabenov Mimoza, Le Petit Marseillais z nevtralnim pH in vlažilnimi sestavinami
Revitalizirajoča Spa krema za kodrasti lasje Oživljajoča kremna krema, Macadamia Natural Oil
Marca novo od Melvita: hranilni grmovnik za suho kožo Apicosma s tremi vrstami organskega medu in lupinastimi orehi
Darilni set »Express Manicure« Christine Fitzgerald: piling z gelom Potisni zmehčati povrhnjico z mareličnimi jedrcami, olje povrhnjice Senzacijezaščitna podlaga za nohte Basetrojna akcijska datoteka
Nasvet: Učinek postopkov se bo povečal, če boste v spa-meniju vključili postopke z eteričnimi olji, saj ugodno vplivajo na vaše razpoloženje in odlično negujejo vašo kožo in zdravijo!
Zdravje z vodo
Kot je razvidno iz ene od glavnih možnosti za izvor besede SPA (navsezadnje mnogi verjamejo, da rojstvo ni posledica švicarskega turističnega naselja Spa, temveč kratica iz latinskega Sanus per Aquam, ali Sanitas pro Aqua, "zdravje skozi vodo") postopkov ne morete storiti. Naša izbira za zdravilišče doma je topla sproščujoča kopel - penasta, z olji, z algami, odvisno od razpoloženja ... Ampak ne hitite, da jo takoj vzamete: najprej uporabite piling telesa, da osvobodite kožo starih celic in hkrati naredite lahkotno limfno drenažno masažo. Potem sperite čiščenje pod prho in začnite polniti kad.
Nasvet: ko se vleče voda, lahko na primer naredite masko za obraz ali se odpravite na manikuro.
Minutni počitek
Po končanih kozmetičnih postopkih se ne hitite takoj vrniti v običajen ritem. V nasprotnem primeru bo užitek zdraviliške oskrbe takoj izhlapel. Dovolite, da ste malce leni: ležite na kavču s knjigo, poslušajte glasbo, sanje.
Nasvet: Obisk številnih indijskih in tajskih kopališč vključuje obvezno čajno slovesnost med tretmaji. Ta starodavni ritual lepote in zdravljenja pomaga urediti misli in čustva, pomladiti, dati pravi mentalni odnos in zadolženost za pozitivno energijo. Zakaj ne bi dokončali lagodnega čaja v zdravilišču doma?
