Kaj storiti, če ne želite delati: učinkovita priporočila in načini

Samomotivacija je zmožnost, da se motivirate za tiste stvari, ki nam ne povzročajo veliko zanimanja. Sposobnost, da se motiviramo, nam omogoča, da negativna čustva zamenjamo s pozitivnimi, prav tako pa rešujemo probleme takoj, namesto da jih odlašamo in nenehno razmišljamo o njih. V tem članku bomo govorili o najučinkovitejših načinih za drugačen pogled na rutino in metode notranjega odnosa, ko se soočimo s takšnimi primeri.

Bodite pozorni na koristi

Pogosto je, da oseba razmišlja o svoji koristi, ki jo lahko izloči iz dane situacije. Sistem organizacije promocij, popustov in prodaje v trgovinah pogosto uporablja to tehniko. V tem primeru je lahko koristno, če pogosto za vas opravljate nezanimivo delo. Pisanje poslovnega pisma lahko povzroči dolgočasje in notranji stres. Vendar, če se vprašate: »Kakšne koristi lahko dobim s pisanjem tega pisma pravočasno?«, Potem lahko v odgovor odgovorite sami: v poslu, s katerim je prijetno obravnavati. " Torej, pogosto bodite pozorni na te vidike, od katerih lahko imate koristi.

Figurativno zmanjšajte težavo

»Obravnavajte težko kot enostavno in enostavno kot zapleteno,« pravi svetovna modrost. Za kaj gre? Gre za dejstvo, da se lahke stvari najbolje opravijo takoj, brez odlašanja. V nasprotnem primeru je mogoče njihovo navidezno lahkotnost podcenjevati. Če ste soočeni z veliko nalogo, jo razstavite v majhne etape ali korake, in boste tiho začeli premikati naprej, z užitkom postavljanja klopov pred vsako zaključeno stopnjo. Poleg tega lahko s pomočjo tehnike podcenjevanja spremenite svoj odnos do težkih, nezanimivih in problematičnih zadev. Zmanjšajte v mislih količino nalog, ki jih morate rešiti. Torej, na primer, poglejte minutno uro ure: govorimo le o 15 minutah, ki jih boste morali napisati. Poskrbite za kratek čas. Zavedajoč se, da je ta mini sestavljanka dokaj izvedljiva - jo se znebite!

Prilagodite se pozitivnemu izidu

Ljudje se pogosto ustrašijo, ko morajo opraviti veliko dela. Kot pravi pregovor, "strah ima velike oči." Študentu pred izpitom se zdi, da ne ve ničesar in ga NIKOLI ne bo naučil. Pisanje doktorske disertacije lahko povzroči tiho grozo. Odpadki na namizju se lahko potopijo v paniko. Tu je zelo koristno, da se spomnimo na sposobnost posameznika, da se spopade s kompleksnimi nalogami. In vaše življenjske izkušnje vam bodo pomagale pri tem. Spomnite se težkih situacij iz preteklosti, iz katerih ste se zmagali. Ne pozabite, kako ste opravili šolske izpite. Ali kako ste se naučili voziti avto, nato pa prenesli pravico do prometne policije. Ali ko so vstopili na univerzo ali iskali roko njegovega ljubljenega, ki vam zdaj v kuhinji skrbno pripravlja palačinke. Je bilo enostavno? Seveda ne! Toda uspelo vam je, uspelo vam je, kar pomeni, da imate to čudovito sposobnost premagovati okoliščine! No, ker je zmožnost tam, potem pa, ko si razdelil nalogo na korake in se spomnil na korist, pogumno nadaljuj v »boj z pošastjo«. Hkrati lahko tiho bobnete zmagoviti pohod pod svojim dihom.

Začnite takoj

Motiviranje se začne šele začeti. To se zdi paradoksalno, saj na začetku običajno težko začnemo z delom, ko ni zanimanja.Mnogi ljudje odložijo za jutri tisto, česar danes ne želijo. V tem primeru včasih govorimo o stvareh, ki jih lahko naredimo v samo nekaj minutah. Ni skrivnost, da že v procesu dela imamo motivacijo. Ko smo začeli poslovati, postopoma »zagon« in. enostavno in enostavno. Apetit prihaja z jedjo. Poznavanje tega zakona, se potopite v delo, kot v vodi, in sam proces vas bo podpiral. In če to ne pomaga, potem

Pridite z nagrado

Na koncu, delaš nekaj zelo nezanimivega in dolgočasnega, imaš pravico do zaslužene nagrade. Za majhno podjetje - majhna nagrada v obliki nakupa nekaj lepih stvari (šminka, revija ali kaj drugega po vašem okusu), gledanje filma zvečer ali sproščujoča masaža. Pojdite sami. No, za izvajanje velikih podjetij - nagrada mora biti primerna v obsegu. Opozoriti je treba na zaključek timskega dela v restavraciji s celotno ekipo ali za nekaj denarja, da bi šli nekje za nekaj dni. Ali si kupite, o čemer ste že dolgo sanjali. Lahko začnete pripravljati na nove počitniške sezone, pojdite na turistično agencijo in vprašajte, kje lahko greste naslednje leto. Priporočljivo je, da vnaprej napišete seznam svojih malih in velikih želja, pri čemer navedete vse svoje želje od majhnih do velikih. Pomembna opomba: izpolnitev teh želja bi morala biti odvisna samo od vas, tako imenovanih »self-made« želja. To je potrebno, da se zmanjša tveganje za njihov neuspeh.

Da ne bi po nepotrebnem zapravljali dragocenega energetskega potenciala, vas mora voditi vaš bioritem. Bodite pozorni na to, v katerem času dneva se vaša produktivnost povečuje in čutite fizično in duhovno dvig. Če ste navadno aktivni zjutraj, opravite tiste naloge, ki zahtevajo od vas napor in koncentracijo. Pustite več preprostih stvari za preostanek dneva, ko vaša produktivnost pade. V svojem načrtu za dan označite nujne zadeve in tiste, ki lahko čakajo. Med nujnimi zadevami izberite prednostne in jih zapišite na ločen list papirja po vrstnem redu hierarhije. Če ste med delom raztreseni, naredite majhne beležke na papirju ravno v trenutku, ko ste raztreseni. Te opombe vam bodo pomagale, da se hitro vrnete na dejavnost in nadaljujete od mesta, kjer ste končali. To vam bo prihranilo čas, da se spomnite, kje ste končali. Delo s tem pristopom je lažje.

Ne primerjajte sebe z drugimi.

Pogosto primerjanje sebe z drugimi lahko vodi do demotivacije. Različni ljudje potrebujejo različna časovna obdobja in različne količine dela, da bi dosegli določen cilj. Zato se vedno primerjajte s seboj in ne z drugimi. In če vam je danes uspelo narediti nekaj boljšega od sebe - včeraj je to razlog za ponos.

Članek je bil objavljen v časopisu "Window" №42 od 15.10.2015

Verjetno to veste.

Vsak dan moraš z glavo vzeti glavo iz vzglavnika, ki se zjutraj zdi še mehkejša, toplejša in udobnejša. Ko smo pili naglo kavo, smo prisiljeni zamrzniti v dežju, stoji na avtobusni postaji javnega prevoza. Avtobus je vedno tkan, kot da bi vozil zadnjo kapljico bencina. Ko gremo do vhoda v tovarno ali odpiramo vrata pisarne, razumemo, da spet zamujamo. V poskusu, da ne bi razmišljali o tem, kaj bo odletelo od oblasti, poskušamo zbrati svoje misli in začeti delati vsaj nekaj, toda razpoloženje je že pokvarjeno ves dan. Nimamo nobene želje, da bi izvajali kakšno aktivno dejanje, in čas se je zdel zamrznjen. Kako biti? Kako si narediti delo, če ne želiš delati?

Našli smo bistvo problema

Razlogi, zaradi katerih oseba začne iskati kakršne koli učinkovite načine, da se sami na delo, če ne želite, da je ogromen znesek.Zato je prvi korak, da zberete svoje misli in poskusite ugotoviti, kaj se dogaja v vas. Najboljše od vsega - vzemite pero in kos papirja, na katerem lahko napišete vse, kar vam ne ustreza. To vam bo pomagalo ustvariti površno idejo o tem, kaj vas natančno drži pred svojim delom. Če ste izločili vse zabeležene elemente, vendar ni prišlo do bistvenih sprememb, morate kopati globlje.

Korenine problemov

Za večino ljudi beseda »delo« prikliče negativna čustva, ki so praviloma povezana z neuspešnimi prvimi izkušnjami. Morda so tisti, ki so kot najstnik mislili, da je študij na inštitutu izguba časa. Pogosto lahko slišite od mladih ljudi: »Zakaj porabite leta za preučevanje pravil in formul, ki mi samo zapolnijo glavo in sploh niso koristne v odrasli dobi? Še več, ne plačajo za to! «Začnejo se misli o tem, kako se bo dobro delovno mesto pojavilo po diplomi inštituta, in življenje ne bo več spominjalo na zemeljski dan.

Toda po prejemu diplome in zaposlitve se pojavijo nove trditve: »Ne morem najti skupnega jezika v ekipi, ne vidim razloga za trdo delo za denar, ne delam zanimivega posla, postanem uradni plankton« itd. kraj Če jih razstavite ločeno, se bodo trditve zdele povsem razumne in poštene. Toda v resnici je treba koren vseh zlo iskati drugje. Glavna napaka, ki ste jo naredili: ne morete se naučiti, kako se lotiti rutine. Pred tem je bilo za vas, da študira, in danes - delo.

Zdelo se vam je, da bo delo korenito drugačno od dolgočasnih, da bo življenje popolnoma spremenilo dinamiko. Ampak praviloma sta oba od teh razredov prava rutina, ki iz vas izvleče zadnjo moč. Kot bi se znašli v začaranem krogu, ki negativno vpliva na psiho in ga uničuje s svojo monotonostjo. Radi bi si prizadevali za nekaj več, vendar stojite, ne da bi se premaknili točno v središče tega začaranega kroga, ne da bi vedeli, kje je izhod ali kako ustaviti sistem, ki uporablja vaš potencial samo za lastno korist. To je zelo podobno urnemu mehanizmu, znotraj katerega ste majhen zobnik.

Preklapljajte se v profesionalce

Potopljeni v podobno rutino, imate priložnost, da preizkusite moč svoje lastne vzdržljivosti in volje. Ne pozabite, da oseba, ki ni uspela postati dober »cog«, ne bo nikoli dober vodja celotnega mehanizma.

Torej, če iščete načine za povečanje vaše delovne sposobnosti, ko se ne želite zaposliti, se najprej naučite popolnoma obvladati svoje dolžnosti. Uporabite monotonijo za lastno korist, ker je to odlična priložnost, da izboljšate svoje sposobnosti. Dokažite vsem, da nihče ne more opravljati vašega dela bolje od vas. Če ste agronom, potem postanite nepogrešljiv delavec, ki je na primer znatno povečal donose v celotni regiji. Če ste menedžer, morate preprosto narediti potencialno stranko resnično in pripravljeno kupiti celo vedro snega pozimi.

Če se vam zdi, da so taki argumenti določen sarkazem, potem ste globoko napačni. Na primeru ruskega hišnika, ki živi v Omsku, lahko trdimo, da je prodaja snega in ustvarjalni pristop precej donosen poklic. Leta 2015 se je ta človek ukvarjal s prodajo snežakov preko interneta. Takrat je Sibirija imela relativno toplo zimo brez snega, tako da moški ni imel težav pri iskanju kupcev. Postanite takšen »ruski hišnik«, se naučite maksimalno uresničiti svoj potencial in iz njega pridobiti ne le materialne dobičke, ampak tudi užitek.

Najpogostejša napaka najstnikov je napačna izbira prihodnjega poklica.To je tisto, kar najpogosteje vodi do depresije in razmišljanja o tem, kaj storiti, če ne želite iti na delo. In od kod naj pride ta želja, če ste, na primer, šest let preživeli na inštitutu, potem pa ste našli delo kot državni uslužbenec in v svojem srcu sanjate kariero kot zvezni agent ali kaskader? Vsak dan sedite, obkroženi z kupom dokumentacije, praktično brez razumevanja ničesar, medtem ko ste v sebi skoncentrirani na pretirano količino energije, ki bi jo lahko porabili za omamljanje kaskade in postali prava kino zvezda. Toda še vedno si zaman preživljate čas in iščete načine, kako se lotiti dela, če ne želite ničesar storiti.

Kako se izogniti tej situaciji

Prvič, ni potrebe po nenadnih premikih. Potrebno je analizirati situacijo, da bi ugotovili, kaj vas je natančno pripeljalo do razmišljanja o tem, kaj storiti, če ne želite delati. Poskusite poslušati svoj notranji glas in se predstaviti, da delate v smeri, ki jo želite. Če ste prepričani, da je vse mogoče korenito spremeniti, razmislite, kako hitro in z minimalnimi materialnimi izgubami doseči želeno specialiteto.

Najbolje je, da si vzamete počitnice. Imeli boste dovolj časa, da sprejmete premišljeno odločitev, ki ne bo temeljila samo na čustvih. Morda boste prišli do spoznanja, da pravkar niste imeli dovolj banalnega odloga. Ko ste pridobili moč, ne boste več razmišljali o dramatičnih spremembah, kot so spreminjanje poklicev. Prav tako ne pozabite, da v vsakem primeru boste morali trdo delati (če, seveda, obstaja želja, da zaslužite dober denar). Če pa spremenite vrsto dejavnosti, potem samo tista, ki vam bo prinesla pravi užitek. Morda resnično razumete nekaj boljšega kot kateri koli strokovnjak in z diplomo v vaših rokah boste imeli priložnost ne samo dokazati, ampak tudi dobiti pošteno plačilo za vaše znanje.

Zakaj ne želite iti na delo?

Ko boste prebrali ta članek, boste najverjetneje želeli vedeti o nekaterih očitnih razlogih, ki povzročajo določeno ogorčenje zaradi dela. Od nekdaj je ta pojav imel kratek opis - lenoba. Moderna družba jo imenuje bolj elegantna beseda - odlašanje. Ampak vse to so le oznake, ki ne pojasnjujejo vprašanja: "Kaj naj naredim, če ne želim delati?", In tudi ne razkrivam bistva problema.

Celoten problem je globoko v našem umu. V psihi vsakega posameznika obstaja nekakšna rezerva energije, iz katere dobimo potrebne vire za reševanje tega ali tistega problema. V tistem trenutku, ko začnete razmišljati o izvedbi dejanja, se v možganih izvede podrobna napoved prihodnjega rezultata. Da bi razumeli, kako se vse dogaja, lahko navedete zgled. Recimo, da boste prečkali cesto na napačnem mestu in pogledali okoli. Vaši možgani nemudoma obdelajo prejete informacije, izvedejo kompleksne izračune in vam dajo precej natančno napoved, kako verjetno ste pod kolesi vozila.

Če se nenehno ukvarjate s poslom, ki vas ne zanima, in tudi z lahkoto prevzemate svoje neposredne odgovornosti, se vaši možgani ne trudijo, da bi izračunali napoved, podali nepravilne parametre. Na koncu - slabe rezultate, pesimistično razpoloženje. Ne dovoljuje vam, da se osredotočite naslednji dan in tako naprej v krogu. Potrebna energija se sprosti, vendar je učinkovitost enaka nič in začnete razmišljati, kaj storiti, če ne želite delati. Edina možnost je, da pijete kavo v velikih odmerkih, da bi se nekako prisilili k delovanju.

Kako spremeniti situacijo

Kaj storiti, če ne želite delati? Poskusite »ročno« reprogramirati svojo zavest.Za to je treba v svoji domišljiji uresničiti nalogo, s katero se morate spopasti. Mentalno ga razčlenite na več stopenj, delajte skozi vsakega posebej. Hkrati si predstavljate, kako dosežete visoke rezultate. To vam bo pomagalo, da bodo možgani dobili ne le pozitivna čustva, ampak tudi energijo, ki bo koristna pri reševanju resničnih problemov.

Mnogi ljudje absolutno ne morejo priti na delo, spreminjajoč tudi najpomembnejše stvari naslednji dan. Bojijo se poiskati pomoč strokovnjakov, ki poskušajo ugotoviti, kaj naj storijo sami, če sploh ne želijo delati. Če imate ravno isti problem, se poskusite naučiti, da se osredotočite ne na sam proces, temveč na dosežke. Ne razstavljajte celotnega delovnega dneva na policah, ampak si zamislite, da ste že izpolnili vse dolžnosti, ki so vam bile dodeljene, in stojite v pisarni svojega šefa, ki je razpršen v komplimente. Razmislite, kako vas hvali, navaja primer drugih zaposlenih, ki za razliko od vas ne morejo doseči pozitivnega rezultata. Ta vrsta vadbe bo vzbudila vaše zanimanje za delovni proces.

Prav tako ne oklevajte, da pustite na namizju različne "motivirajoče korenje". Lahko celo ustvarite svoj moto, zapišete ga na list papirja in ga obesite na prazen prostor. To vam bo pomagalo nekaj časa, da se znebite obsesivne misli o tem, kaj storiti, če ne želite delati.

Povzamemo

Upamo, da so metode, omenjene v članku, pomagale razumeti, kako začeti delovati, ko ne želite ničesar storiti. Ne pozabite, da te težave nastanejo zaradi:

pomanjkanje motivacije
negativna čustva
nerazumljivo ali nezanimivo delo
fizična utrujenost.

Preden posipate pepel na glavo, poskusite najti korenino problema in odpravite tisto, kar ne boste več razmišljali o tem, kaj storiti, če ne želite delati. Z uporabo nekaterih tehnik, ki so bile predstavljene v našem članku, lahko povečate svojo produktivnost, razbremenite notranji stres in pogledate svet iz povsem druge strani. Morda se že vrsto let ne ukvarjate s svojim poslom in prišel je čas za kardinalne spremembe.

Zaporedje dejanj

Prenehajte s samozavestjo. Ni potrebe, da se silite. To lahko povzroči resne posledice. Če sami mučite, se zdi, da ste sovražni do njihovega dela.
Pomembno je, da se umirite in očistite svoj um. To bo pomagalo meditirati. Znebili se boste nepotrebnih čustev, vzpostavili harmonijo s svojim notranjim svetom.
Razmislite, zakaj so težave z odhodom na delo po premoru. Morda vam ni všeč vaše delovno mesto ali ekipa. Možno je, da je treba spremeniti delovno mesto ali celo posebnost. In morda ste samo utrujeni in kratek počitek ne sme zapolniti vaše telo z energijo in preprosto brez moči.

7-minutna tehnika

Če ne želite delati, poskusite uporabiti to metodo. Ta tehnika je lahko zagon na začetku delovnega dne. Glavna stvar je, da bi našli osamljeno mesto, tiho, kjer vas nihče ne more motiti ali motiti, vzemite pero, zvezek, uro (namesto ur lahko uporabite štoparico na vašem mobilnem telefonu).

Prvo minuto morate očistiti misli. V tem trenutku ni treba razmišljati o vsakodnevnih težavah in problemih.
Druga minuta Osredotočite se na dihanje, zaprite oči, globoko vdihnite. To vam bo pomagalo, da se osredotočite in umirite.
Od tretje do šeste minute. V svoj zvezek napišite pet prvih misli, ki pridejo na misel. Zato se lahko odločite, kaj vas skrbi danes.
Sedma minuta. Analizirajte svoje zapise. Pomisli, zakaj si napisal te misli. Izberite najpomembnejše za vas in se osredotočite na njegovo izvajanje.

Po koncu tedna

Prvi delovni dan po počitku poskusite zgodaj vstati. Za osebo je zelo težko, da se prilagodi običajnemu načinu, hočem se malo zadržati v postelji. Zato je dobro pravilo zgodnejši vzpon in celo prihod na delovno mesto malo prej kot dodeljeni čas. Tako boste lahko nekaj časa preživeli v tišini, sami s svojimi mislimi.
Ali vadite. Vaja bo spodbudila vašo dejavnost, bremenila delo. Poleg tega si lahko umijete s hladno vodo ali pa si vzemite tuš, popijete skodelico kave.
Načrtujte dan vnaprej. Po počitnicah se posamezniku težko prilagodi na nov način, zato je bolje, da vse barvamo eno za drugo. Lepo bi bilo uporabiti posebne opomnike.
Naredite samomotivacijo. Pomembno je, da se oseba lahko psihološko prilagodi potrebam delovnih dni. Tako se lahko izzivate, na primer, da si postavite cilj, da delovni načrt izpolnite dvakrat hitreje.
Sodelujte s svojimi kolegi. Niste edini, ki se težko ponovno prilagodi delovnemu življenju, vsi se soočajo s težavami takšnega prestrukturiranja. Da bi se lažje pridružili delovnemu procesu, se vnaprej pogovorite o prihajajočem projektu, prihodnjih načrtih za delo.

Po počitnicah

Če želite začeti, poskusite razumeti, kaj se dogaja. Medtem ko ste bili odsotni, so se lahko v podjetju pojavili nekateri dogodki. Lahko so delovne in socialne ali psihološke. Ne pozabite, da morate mirno stati na nogah, za to morate priti v tok najnovejših novic, se pripraviti na morebitne težave, ki jih lahko povzročijo dogodki, ki so se zgodili.
Pogovorite se o prihodnjih izzivih. Razpravljajte o prihodnjih nalogah z nadzornikom, če ste nadzornik, nato pa s podrejenimi. Pomembno je, da se odločite, kam greste. Najverjetneje že imate določen načrt in zdaj potrebujete podrobno razpravo, ki vam bo omogočila, da izberete pravi potek. Pomembno je tudi določiti delež njihove odgovornosti v njih.
Zmanjšajte hitrost. Ne hitite hitreje, preverite pred oblastmi, poudarite svojo profesionalnost. Po počitnicah, še posebej dolgo, zlasti materinstvu, se mora delovni proces začeti postopoma. V nasprotnem primeru lahko naredite veliko napak in boste v izjemnem stresu. V prvih dneh nihče od vas ne pričakuje ludih rezultatov, bolje je, da ta čas preživimo, da se prilagodimo delu in šele nato se vrnemo v običajno hitrost.

Zdravo spanje je zelo pomembno. Oseba mora napolniti izgubljeno energijo, biti sposobna normalno počivati.
Velik pomen je pravilna prehrana. Pomembno je, da spremljate svojo prehrano, odstranjujete škodljive izdelke.
Po odhodu na delo se najprej ukvarjajo z obnavljanjem reda na delovnem mestu. Prav tako prispeva k umirjanju misli v tvoji glavi.
Postopoma nadaljujte z delom. Najprej vzemite preproste naloge, nato pa preidite na bolj zapletene. To bo olajšalo postopek vključevanja v delo.
Prvi dan na delovnem mestu si vzemite manjše odmore - odmore. Izboljšali bodo splošni tonus telesa.
Delovni dan se mora končati v določenem času, delovnega tedna pa ni potrebno začeti z obdelavo.

Zdaj veste, kako se lahko pripravite na delo po kratkem ali dolgem premoru. Morate biti sposobni pravilno motivirati sebe, da bi dosegli dobre rezultate, enostavno vključili v delovni proces. Ne pozabite, da ne morete takoj iti v delo, zato tvegate, da hitro izgubite svojo moč. Ta proces bi moral biti postopen.

Nastavitev za delo

Začnimo s svetovanjem ubogega fanta. Kako se lahko ta pozna ptičica uglasi na težek delovni dan? Zelo pomembno je, da zjutraj ustvarite pozitiven zagon.Način, na katerega začnete svoj dan, bo narekoval tempo za preostanek delovnega časa. Zato je zelo pomembno začeti s čustveno "eksplozijo". Moram reči: »Sem uspešen, najboljši sem! Danes lahko naredim vse bolje kot včeraj! Danes hočem in lahko izpolnim vse naše načrte! ”Mentalno se morate pripraviti na prihodnji delovni dan takoj, ko se vstaneš iz postelje. Ta nastavitev bo "sovici" pomagala, da se drži do večerje, in tam se boste že počutili veliko bolje.

Treba je povedati, da je ustvarjanje pozitivnega impulza na začetku dneva potrebno ne le sovi, ampak tudi vsem drugim. Samo za »sovice« brez takšnega impulza je včasih zelo težko zanihati. Zato si zamislite takšne vaje, ki vam bodo pomagale doseči pozitivno čustveno naravnanost na začetku dneva in jih narediti vsako jutro.

Dali bomo zgledne vaje, ki povzročajo dobro razpoloženje:

Zapomni si nekaj smešnega in poskušaj se smejati. Med smehom se sproži refleks, možgani pa prejmejo signal: »Zabavno in dobro!«. Torej se lahko naučite, da se boste volje dobro počutili.
Poslušajte radostno glasbo.
Učinkovito izvaja jutranja telovadba. Fizična aktivnost prispeva k proizvodnji endorfina, ki določa dobro razpoloženje.

Ali obstajajo druge vaje, ki bi pomagale razviti pozitivno motivacijo? In kaj še lahko storite, da bi se vključili v delo?

Ohranite le pozitivne pogovore

Eden od glavnih depresivnih trenutkov v pisarni in vsakem drugem delovnem okolju je lahko, da mnogi raje ropajo družbo, vodstvo, nekoga iz sodelavcev, delo na splošno. Ni treba posebej poudarjati, da je zelo težko ostati motiviran, ko se nekdo negativno nenehno izliva na naše delovno mesto. Na vsakem delu je nekaj dobrega in nekaj, kar vam morda ne ustreza. Osredotočite se na dobro, obkrožite se s podobno mislečimi ljudmi, ki vedo, kako uživati v delu, in lahko ste prepričani, da bo vaša motivacija ostala neslomljiva.

Vaje za ohranjanje pozitivnega razpoloženja:

Vsak dan poiščite prepričljiv argument, zakaj vam je všeč vaše delo.
Naredite in napišite šale, ki pomagajo premakniti pogovor v drugo smer, ko nekdo želi deliti svoje negative z vami.
Označite si vse dobro, ki se vam bo zgodilo med delovnim dnem. Poskusite, da ne zamudite niti majhnih stvari, če vam dodajo dobro razpoloženje.

Razmišljate o denarju

Ni skrivnost, da je denar dober motivator. Vendar pa vsak dan opravljamo svoje delo in postopoma pozabljamo, kako smo bili zadovoljni s svojim prvim denarjem, in da nam ta denar prinaša naše vsakodnevno delo. Spomnite se, da vam vsak delovni dan pomaga pri pridobivanju novega denarja. Razmislite o stvareh, ki jih ne morete kupiti, če ne delate. Če delate v okolju, kjer lahko vplivate na vaše plače (npr. Plačate po delih ali ste podjetnik), bi moral biti denar eden od vaših glavnih razlogov za samomotivacijo, tako da lahko delate bolj kot kdorkoli. ali drugo.

Vaje za motivacijo za denar:

Naredite seznam stvari, ki jih želite kupiti. Odločite se, koliko denarja potrebujete za to in koliko časa boste zaslužili. Vnesite te številke na seznam želenih nakupov.
Naredite fotografski kolaž predmetov, ki jih sanjate, in jih obesite na vidno mesto. Vsak dan razmislite o kolažu, medtem ko si govorite: »Želim ga kupiti in ga lahko zaslužim!«

Tudi če vaša plača ni odvisna od vaših prizadevanj, morate še vedno delati na polni potencial svojih sposobnosti, kar vas vodi do naslednje točke:

Vstopite v zdravo konkurenco s sodelavci

Vedno morate poskušati delati bolje kot drugi. S svojimi kolegi se lahko pogajate in si med seboj uredite tekmovanje: kdo hitreje opravlja svoje delo, kdo je boljši in kdo je boljši in hitrejši? Lahko samostojno ustvarjate naloge in vaje, ki vam bodo pomagale izboljšati kakovost vašega dela. Še več, tudi same vaje lahko postanejo predmet tekmovanja - kdo jih bo bolje izvajal.

Vse to bo prineslo element veselega rivalstva v komunikaciji med sodelavci, hkrati pa bo pripomoglo k vzpostavitvi ugodnejšega vzdušja v ekipi. Da, učili se boste bolj profesionalno, postali hitrejši, da boste našli odgovore na vprašanja, ki izhajajo iz dela, in se učite, da se boste motivirali za izboljšanje kakovosti vaše delovne aktivnosti. Konkurenca lahko pripelje do velikih dosežkov, do hitrega napredovanja na poklicni lestvici.

Osredotočite se na dolgoročne cilje

Še vedno ne želite iti na delo? In ko še vedno prideš tja, ne moreš premagati lenobe? Ali veste, zakaj se vam to zgodi? Ker je vsak naslednji dan podoben prejšnjemu. Tako včeraj kot danes si naredil isto, kar boš storil jutri. Dolgčas vam je, ko se ne zgodi nič novega. Vendar je odvisno le od vas, ali je mogoče v obstoječem stanju nekaj spremeniti.

Ne glede na vaš trenutni status vedno obstaja možnost profesionalne rasti. Za vas vedno obstaja položaj, na katerem lahko delate in je odličen način, da se motivirate. Tako boste s ciljem, da dosežete karierno rast, ustvarili željo po boljšem delovanju. Ko se boste soočili s specifično nalogo, boste imeli zanimanje za svoje delo in na delovnem mestu vam ne bo dolgčas.

Vaje za določanje dolgoročnih ciljev:

Najprej vadite svoje cilje za tekoče leto. Določite skupno nalogo za eno leto, izvedite to nalogo na faze. Zapišite po mesecih, kdaj in kaj želite storiti za dosego cilja. Na primer, cilj za leto - za obvladovanje tujega jezika v določenem znesku. Naloga vsakega meseca je preučiti predvidene teme in določeno število besed. Vsak mesec preverite svoj načrt za spremljanje uspešnosti njegovega izvajanja.
Naredite seznam ciljev, ki so pripravljeni sami določiti za doseganje poklicne rasti. Razmislite, kaj morate storiti, da dokončate vsako predvideno nalogo. Naredite načrt svojih dejavnosti za prihodnja leta.

Če vaš vsak dan prinaša nekaj novega, kar vam omogoča, da se približate svojemu načrtovanemu cilju, potem vam zjutraj ne bo več treba zibati, razmišljati o tem, kako se prilagoditi na delo.

No, z velikimi cilji smo ugotovili. Ampak včasih si želite delati mirno, ne da bi poskušali zagrabiti zvezdo z neba. Ni vsakdo sanja o veliki karieri! Kako biti taki ljudje? Vse te vaje za postavitev velikih ciljev niso zanje zanimive, zdravo tekmovanje s sodelavci pa ni vedno mogoče. Kako potem vzbuditi zanimanje za delo?

Morda ne boste verjeli, toda v tem primeru vam bo pomagala zmožnost, da si sami postavite cilje. Želite vedeti, kako? Potem preberite.

Pet trikov, ki bodo pomagali ustvariti zanimanje za delo

Določanje lastnih ciljev. Če vaš delodajalec za vas ne določi nobenih ciljev, jih postavite sami! Vaši cilji so lahko dnevni, tedenski, mesečni. Ampak, če želite samo vzbuditi vaše zanimanje za delo, potem nastavite čas za sebe. Krajši je čas za dokončanje določene naloge, večja je verjetnost, da to delo dejansko opravite.
Spodbujajte se. Ko opravite nalogo, nastavite nagrado za sebe. Če naredite načrtovano količino dela, potem naslednji vikend sedite s prijateljem v vaši najljubši kavarni.Če lahko zaslužite določeno količino denarja, potem ste srečni otroci na turneji, o kateri so že dolgo sanjali. Bodite prepričani, da si obljubite, kaj resnično želite kot nagrado, sicer bo vaša motivacija hitro izginila.
Bodite odgovorni drugim. Pogosto nam manjka motivacija, ker vemo, da nas nihče ne gleda. To je velika napaka, ker je zelo sproščujoča in zmanjšuje željo po delu! Dodelite svojim prijateljem ali sorodnikom in morda nekomu iz osebja, da spremljajo, kako izvajate načrt. Vedoč, da vas lahko nekdo drži odgovornega za opravljanje svojega dela, boste občutili močno željo po dobrem delu.
Poiščite podporo. Če menite, da ste komaj izpolnili svoje cilje in začnete izgubljati zanimanje za svoje delo, potem vprašajte nekoga iz svojih kolegov, s katerimi ste v dobrih odnosih, da lahko pripravi tudi načrt za opravljanje nalog. Ni vam treba pomagati pri vašem delu in njene naloge se lahko razlikujejo od vaših. Konj, ki teče v pasu z drugim konjem, nehote pospeši svojo pot. Torej vas - boste spodbudili napredek kolega in tudi vi boste želeli uspeti.
Pogosto pregledujte svoje cilje. Z revidiranjem ciljev boste motivirani. Prvič, prepričani ste lahko v prisotnost ali odsotnost vašega napredka. Drugič, lahko ste prepričani, da svojih ciljev niste postavili na nedosegljivo raven. Če so vaši cilji previsoki, boste hitro izgubili zanimanje za njih. Ko spreminjate cilje, jih lahko prilagodite, če menite, da ste si zastavili zelo težko nalogo.

Najnovejši nasveti za tiste, ki se težko ujemajo z delom

Ali ste preveč leni za delo? Namesto da se sprehajate po internetu, berete novice, nedavne publikacije o svojih dejavnostih ali naredite nekaj, kar ste odložili za dolgo časa.
Veliko pomembnih stvari se je nabralo in ne veste, kaj naj storim? Zapišite si vse v redu in razmislite, kaj je treba storiti hitro in kaj lahko počaka.
Kateri so simptomi kronične utrujenosti? Vzemite počitnice in uredite svoj življenjski slog, upoštevajte režim. Spi deset ur, hodi več, obogatiš hrano z vitamini, svežimi in zdravimi izdelki.
Ne morete kaj storiti? Razumite, ali tega res ne morete storiti, ali pa tega preprosto ne želite storiti, prihaja do različnih izgovorov.
Ali se ne moreš prisiliti, da narediš nekaj dela, in roke se spustijo ob samem razmišljanju o tem? Ugotovite, kaj točno povzroča to sovražnost. Če se v vaši dejavnosti takšna čustva pojavljajo precej pogosto, je vredno razmisliti, ali ste se odločili za to delo zase, in morda je smiselno spremeniti svoj poklic?
Odložite vse "za pozneje", in nimajo časa za predajo dela? Pomagali vam bodo tečaji o organizaciji časa.
Ali redno pozabljate nekaj storiti? Pomagal vam bo pri strukturiranju vaših nalog. Zapišite si vse v pravem zaporedju in označite, kaj je bilo storjeno. Toda če nenehno pozabljate na isto stvar, morate razumeti, zakaj se to zgodi.
Ne vesel, da se je pred kratkim zdelo zanimivo? Rutina v vsakem primeru se prej ali slej lahko dolgčas. To je primer, ko se morate samo raztresati in ustvariti najljubšo stvar.

Povejte mi, ali se želite vrniti domov z občutkom ponosa na to, kar bi lahko danes storili? Če delate povprečno osem ur, je to verjetno pomemben del vašega dneva in vašega življenja? S svojim delom, kar koli že je, ravnajte z željo, da to počnete vsak dan. Ko to lahko dosežete, lahko čutite, da živite točno tako, kot bi živeli polnopravno človeško življenje.