"Ne vem, kako dobro brati ... Tanka sem, debela, zelo rdečkasta, zelo svetla, nerodna, imam pokvarjene zobe ..." Ljudje, ki imajo zelo nizko samospoštovanje, živijo pod stalnim pritiskom. Žal, tako za ženske, je zelo kritičen odnos do samega sebe zelo pogost pojav. Ni dovolj, da najdete ženske, ki bi lahko bile povsem zadovoljne s seboj in svojim izgledom. Kako težko je živeti z nizko samozavestjo? Kakšen je vpliv nizke samozavesti na ljubezen, poslovanje, celo na uspeh pri delu? Kako se naučiti oboževati sebe? .

Da bi razumeli ta vprašanja, je vredno odkriti zgodovino 25-letne Catherine N.

Kako živeti, ko si slabši od vseh?

Do 23 let je Catherine vodila dokaj zaprt način življenja. Sploh ni imela prijateljev, kaj šele mladeniča. »Pogosto sem zajebavala, ker sem imela samo svojo veliko rit in ne prijatelje ali ljubljeno osebo. Zdelo se mi je, da to počnejo vsi okrog njih, da so me posmehovali, «pravi Catherine. Ko jo je eden od fantov z zanimanjem pogledal, jo povabil v kino ali sedel v kavarni, Katya je vedno zavračala. »Za trenutek nisem mogel verjeti, da lahko navdihujem iskreno navdušenje v vsakem. Prepričan sem bil, da se je mladenič želel norčevati iz mene, ali se je spraševal s prijatelji, da bi jaz šel z njim. "

Ob 23. letu se je Catherine odločila, da bo spremenila svoje življenje. Obrnila se je k psihoanalitiku in pomagal je Kate, da postane popolnoma drugačna dama. »Res mi je pomagal. Kot da so moji možgani popolnoma reprogramirani in spoznal sem, da imam pravico do ljubezni s svojim videzom. Srečno življenje je postalo fantazija zame, «je zaključila Catherine, ki se bo letos poročila.

Toda Catherine seveda ni edina gospa, ki se sooča s podobnim problemom. Nizko samospoštovanje, pretiran hiperbolizem videza, grozote in stiskanja, križ na osebnem življenju - v glavnem so to predvsem ženske težave.

V svetu, polnem težav

Morda nekatere dame nimajo tako močne negotovosti v sebi, kot je Catherine, in celo njihova nizka samozavest vodi do številnih dejanskih dilem. Najprej je težko najti primernega partnerja. Gospa ne more pravilno oceniti, ali je ta oseba primerna za njo, ker ne more niti sama razumeti zahtev za sebe. V takih razmerah obstaja nevarnost, da bo dama našla partnerja, s katerim se bodo razvile bolne zadeve. Glede na to, da je v nečem pomanjkljiva, se bo s svojim partnerjem ravnala zelo vzvišeno, kar se tiče popolnosti, ki ji je prišla. Spoštovanje takšnega partnerja ne bo človek in revna gospa bo morala doživljati nenehno poniževanje svojega božanstva. In živite v istem stresu, ker se boji, da bi partnerja odnesla lepša dama. Običajno se zgodi, vendar se ne krivijo samo napake zunanjosti, temveč nespoštovanje same dame, nenehna negotovost v sebi.

Toda ne samo v razmerju s partnerjem, je lahko tudi nizka samopodoba škodljiva. Škoduje tako prijateljstvu kot delu. Ljudje s slabim pogledom na sebe zase nikoli in nikjer ne uspejo. Zelo pogosto postanejo tarče za nenehno posmehovanje in neumne šale drugih. Tisti, ki ne spoštujejo sebe, drugi ne spoštujejo.

Od kod prihaja negotovost?

Težave z dvomom vase lahko rešimo samo z željo.Toda preden se spoznate, kako odstraniti nizko samospoštovanje, se morate najprej zavedati, kje rastejo vaše noge

Kako se to na splošno zgodi, da gospa izgubi zaupanje v sebe? V večini primerov, za ženske z nizko samozavestjo, je vir te težave njena navada, da se povezuje z nekom ali nečim. Nerazumno najvišja pričakovanja in zahteve do sebe za sebe v najstniških letih in v mladosti jo prisili, da misli, da te primerjave ne bodo nikoli v njeno korist. Dama ustvarja za sebe ogromno misli o tem, kako naj bi ji izgledale njene prsi, kakšne lase bi morale biti, kako bleščeče naj se šali, saj bi morala biti v središču pozornosti ... Ampak v resnici se izkaže, da se vse njene sanje in pričakovanja ne ujemajo z resničnostjo in težave se začnejo ...

Ker morate imeti v mislih - naše nizko samospoštovanje je pomembno za dejansko stanje stvari v večini primerov ni! Zato ni nujno, da si sami izmišljate neobstoječe težave, drugače se bo izkazalo, kot v dobro znani šali o ženski zabavi - »Sam sem si to izmislil, bil sem užaljen!«

Ko so predniki zmotili ...

Prav tako se zgodi, da so napake njihovih staršev krive za nizko samozavest odraslega. Predniki pogosto govorijo svojim otrokom: »Poglejte, kaj je vedno skrbno Vanya! Njegovo jakno je brezhibno in njegove hlače so likane in ne grize žebljev. In ti ... "ali" Won Natasha's pletenice so lepo pletene vsak čas! In ti ... "To je napačno, ker je neke vrste čutno izsiljevanje. In ni pomembno, da je bilo vse to povedano z najboljšimi nameni - navsezadnje je imel mali človek občutek v svoji podrejenosti, da je bolj strašen kot kdorkoli drug. In ko oseba postane odrasla oseba, bo čutila, da je slabši kot kdorkoli drug.

Drugi predniki lastnih otrok niso povezani z nikomer, vendar so strašno lačni, da njihovi otroci postanejo zgled za druge, da postanejo boljši od drugih. Takšni predniki sanjajo, da se njihov otrok uči najboljšega v razredu, bodisi naslikan kot Leonardo da Vinci, bodisi v športu dosegel višinsko višino ... In začnejo voziti hčer ali sina v glasbenih ali umetniških šolah, vendar v gimnastiki ali treningu judo. In ne želijo poslušati ugovorov svojih otrok, ki nimajo navdušenja za lekcijo, ki so jo izbrali njihovi starši, ali zagotovila učiteljev, da njihovi oddelki nimajo talenta. Starši želijo, da otroci zadovoljijo svoje ambicije, in če otrok tega ne počne, ne morejo skriti svoje frustracije. In otrok ima nizko samozavest, ker se dobro zaveda, da ni izpolnil pričakovanj svojih staršev.

Kako spremeniti svoje življenje?

Da bi spremenili svoje življenje, se morate spremeniti. Bolj temeljni korak je, da poskusite razumeti - imam težave! In s temi težavami je nujno potrebno nekaj storiti!

Začeti morate z analizo vseh vaših zahtev za sebe. Poskusite napisati svoje misli na papir - lažje boste videli bistvo težav. Vprašajte se vprašanje - kaj želim biti? In zakaj želim biti posebej eden? Kaj bom naredil, če bom postal eden, kot želim? Kaj se bo spremenilo v mojem življenju? Ko boste začeli zapisovati svoje odgovore na ta vprašanja, boste verjetno takoj videli, koliko nepotrebnih in absurdnih zahtev lahko naredite sami zase! Na primer, če se zavedate, da je v enem mesecu nerealno spustiti 20 kilogramov - morda boste prenehali trpeti zaradi kesanja in pripraviti načrt za hujšanje za pol leta?

Če so težave resne in čutite, da jih ne morete rešiti brez pomoči drugih - morda bi morali slediti zgledu Catherine N., o kateri smo vam povedali, in prositi za pomoč strokovnjaka?

Če še vedno čutite moč v sebi, da bi si brez pomoči drugih prebudili zaupanje vase, poskusite sami ustvariti nekakšno opombo.Z vsakim svojim korakom lahko preverite z najnovejšim.

Pomen samoocenjevanja

Vedno je lažje in lažje uspeti, ko je za seboj nekaj sredstev. Ni vedno denar ali povezave. Praviloma je zdravo samospoštovanje pomembnejše, dobro, potrebno sredstvo za uspešen začetek življenja. Samospoštovanje vpliva na vse - na odnos do sebe in na odnose z zunanjim svetom. Visoko samospoštovanje daje zaupanje, pomaga pri postavljanju ciljev in vam omogoča, da se brez težav odpravite do njih. Nizko samospoštovanje zahteva, če ne vse te priložnosti, zelo veliko - priložnost za izgradnjo srečnih, enakopravnih odnosov, priložnost za uspešno kariero, priložnost, da postane svetla osebnost, priložnost za življenje, o katerem človek sanja.

Nizko samozavest prikrajša ne samo samozavest, pusti osebo brez notranjega jedra, prikrajša glas, lastno mnenje in priložnost, da to izrazi. Oseba z nizko samozavestjo se nagiba k zniževanju standardov, namesto da bi se borila za tisto, o čemer sanja. In to neskladje med želenim in dejanskim pogosto povzroči veliko notranjo krizo.

Izguba številka 1. Nezmožnost ljubiti

Oseba z nizko samospoštovanjem pogosto ne ljubi samega sebe, hkrati pa obupno hrepeni po ljubezni do drugih. Pogosto to vodi v dejstvo, da se moški in ženske strinjajo z zavestnim izgubo, neenakimi odnosi. To jih ne naredi srečnejše, ampak pomaga, da se bolj počutimo. Zato se mnogi ne mudi, da bi se umaknili iz bolečega razmerja in se prikrajšali za priložnost, da bi našli in ustvarili resnično srečen sindikat. Nezmožnost ljubiti sebe prej ali slej bo uničila celo popolnoma zdravo, dobro razmerje. Nezmožnost brezpogojne ljubezni do sebe vodi v dejstvo, da je partnerja gotovo nemogoče ljubiti. Dvomi v sebi vzbujajo dvome v partnerju, v resnici njegovih občutkov, kar vodi v ljubosumje, prepire in nesporazume.

Izguba številka 2. Devalvacija njihovih zaslug

Oseba z nizko samozavestjo nagiba k temu, da ne vidi ali podceni svojih pozitivnih lastnosti in spretnosti. Ker je nizka samozavest predvsem posledica dejstva, da se oseba nenehno primerja z drugimi, je vrednotenje mogoče opraviti s parametri, ki jih lahko merimo ali primerjamo. Izkazalo se je, da oseba z nizko samozavestjo ni tako čedna kot drugi, ne tako bogati kot nekateri, ne tako uspešni kot mnogi, itd. Hkrati se ne upoštevajo lastnosti, kot so prijaznost, velikodušnost, velikodušnost, taktnost, vse, kar predstavlja notranjo lepoto in ki jih ima lahko v izobilju.

Izguba številka 3. Nezmožnost pridobitve mnenja

Oseba z nizko samozavestjo je prikrajšana za priložnost, da se upre mnenjem drugih in pritisku od zunaj. Ker ni sposoben ustrezno zaznati in se odzvati na kritike, imeti in braniti svoje mnenje, oseba z nizko samozavestjo pogosto postane predmet manipulacije tako od sorodnikov, kot so npr. Kritika za osebo z nizko samozavestjo se spremeni v katastrofo in resnično oviro, ki ovira rast in včasih vrže osebo daleč nazaj.

Izguba številka 4. Neuspeh

Pomembna razlika med uspešno osebo in zgubo je, da uspešna oseba lahko uživa svojo pravico do uspeha. Pravica do tega mu daje visoko samospoštovanje. Nizka samozavest ne daje take pravice, zato tudi uspeh za osebo z nizko samozavestjo ne postane zaslužena nagrada.

Nizko samospoštovanje je tesna in boleča tema za vse, ki se soočajo s tem problemom. In vsakomur odvzame nekaj pomembnega, draga. Dobra novica je, da nizka samopodoba ni stavek in se lahko spremeni. To ni hiter, ne preprost in ne vedno očiten proces, vendar ima vsakdo priložnost.

Prva pomoč

Samozavest se lahko in mora izboljšati neodvisno.Najpomembnejše je, da se osredotočenost pozornosti spremeni iz naših negativnih strani v pozitivne. Vzemite kos papirja, in še bolje - zvezek ali zvezek in si ga zapišite v vse, kar dobro počnete, od izdelave okusnih umešanih jajc in konca s sposobnostjo hitrega in natančnega zmanjšanja letnega ravnotežja. Vsak uspeh se mora odražati v beležnici. Ali ste natančni? Dobro Ali se vedno poskušaš pošteno obnašati? Odlično Ali plešete, oblečete lepe slike, veste skrivnost izdelave popolne testenine? Odlično. Verjemite mi, takoj ko začnete beležiti svoje prednosti, se boste celo spominjali tistih, ki jih v svojem vsakodnevnem razburjenju popolnoma pozabite in ko boste končali s seznamom, bo vaše razpoloženje in samozavest veliko višja.

Drugi nasvet je, da ustvarite svoj svet okoli sebe. Obkrožite se z lepimi stvarmi, naredite vaš dom udoben in lep, povečajte svoje strokovne sposobnosti, preberite literaturo, si izmislite primeren dnevni režim, v katerem je prostor za počitek, hobije in razvoj.

Pazi na svoje fizično stanje - močno krepi vero vase in povečuje samospoštovanje. Ni nujno, da takoj kupite članstvo v telovadnici, če pa ste vedno sanjali o izgubi nekaj kilogramov, je zdaj čas. Pazi na držo in hojo, poskušaj držati hrbet naravnost in glavo visoko. To je drža uspešne osebe in takoj, ko jo sprejmete, se boste takoj počutili bolje.

Zelo dobro izboljšuje samospoštovanje pomoči drugemu. Če ni nikogar, ki bi potreboval vašo pomoč, pokličite starše.

Želite postati samozavestna oseba? Začnite se obnašati kot samozavestna oseba! Če je na začetku težko, si predstavljate, da ste igralec in da morate igrati vlogo močne osebe. Občutite to energijo in jo poskušajte zapomniti. Samospoštovanje je nekaj, kar lahko popravimo. Samo želimo.

Uspeh osebe na vseh področjih življenja, pa naj gre za usposabljanje, kariero, prijateljstvo ali družinske odnose, ni odvisen samo od njegovih sposobnosti in sil, ki jih porabi za dosego uspeha v ničemer, ampak tudi od tega, kako se človek vrednoti. Samospoštovanje veliko določa v našem življenju, ker je to nekakšen notranji kazalnik, na katerega se osredotočamo, postavljamo cilje in vrednotimo rezultate naših dejanj. Če ta sistem deluje s kršitvami, postane nemogoče ustrezno oceniti njihovo moč in dosežke. Ena od možnosti za takšne kršitve je nizko samospoštovanje. Kaj storiti s tem - preberite spodaj.

Od kod prihaja samospoštovanje

V sami besedi »samospoštovanje« je ključ do njegovega razumevanja: to je ocena samega človeka. Samospoštovanje "prihaja iz otroštva", vendar se oseba začne vrednotiti daleč od rojstva. Prve ideje otroka o sebi se oblikujejo na podlagikaj pomembni odrasli pravijo o njem - to pomeni, starši ali tisti, ki jih predstavljajo. Otroci slišijo zelo različne stvari o sebi: kakšni so, kako so ljubljeni in dragi, ali obratno, kako nadležni so in nadležni. Starejši otrok postane in bolj raznolik se manifestira v življenju, pogosteje ocenjuje se. In potem bo otrok vedel, ali dela dobro ali slabo, prav ali narobe, boljše ali slabše od drugih otrok. Iz takšnih ocen se postopoma oblikuje tisto, kar imenujemo »samoocenjevanje«. In če otrok od rojstva sliši o sebi dobro, če je hvaljen in podprt, potem sam misli o sebi na pozitiven način: »Jaz sem dober, močan sem, lahko«. Če je otrok kritiziran, kritiziran, zasvojen, osramočen, njegovo samospoštovanje je izraženo v prepričanju: »Jaz sem slab, nič nisem dober, ne morem se spopasti.

Najpogosteje, starši kritizirajo otroka ali izražajo predvsem negativna mnenja o njem, ker ga ne marajo. Psihologi pravijo, da takšni starši sami pogosto trpijo zaradi nizke samozavesti.Poleg tega je v naši kulturi za dolgo časa se je štelo, da je hvaležnost in odkrito ljubeč otroka škodljiva, lahko raste razvajen.

Razlike v samospoštovanju

Objektivno, človek ne more biti uspešen vedno in povsod. Vsak od nas ima napake in težave, s katerimi se ne moremo spopasti. Ali to pomeni, da se bo oseba z visoko samopodobo veselila svojih napak in bila ponosna nanje? Seveda ne. Eden od pomembnih kazalnikov "pravilne" samopodobe je njegova ustreznosti. Če oseba ne uspe v določeni situaciji, z zdravo samooceno, bo ustrezno ocenila razmere in spoznala svoj neuspeh. Če pa se v globalnem smislu oseba pozitivno in dovolj visoko ocenjuje, ga ta neuspeh ne bo vznemiril. Odločil se bo: »Da, danes sem propadel, vendar to ni usodno. Ponovno bom poskusil in bom uspel. "

Če je v globalnem smislu, oseba nizko samospoštovanjein oceni sebe kot celoto z znakom minus, potem ga bo vsaka težava pomislila: "Nič ni poskusiti, jaz sem zguba in nič ne bo iz tega."

Kako nizko samospoštovanje "pokvari življenje"

Seveda življenje z negativnimi idejami o sebi ni zelo prijetno, toda najbolj žalostno je, da osebo »nagradi«. nizko samospoštovanje - posledice, ki veljajo za vsa področja življenja in za vse starosti.

Oblikovanje od rojstva, najbolj jasno nizko samospoštovanje pri otroku se začne manifestirati v šolski dobi. Tudi če ima otrok dobre kognitivne sposobnosti, lahko zaradi nizke samozavesti veliko izgubi. Zaupanje v prihodnje napake preprečuje otroku, da dvigne roko, ko pozna pravilen odgovor, da svobodno odgovori na tablo, da poskusi bolj zapletene naloge. Vse to pa še dodatno otežuje dejstvo, da otroka med šolskim obdobjem nenehno vrednotijo ​​drugi ljudje - učitelji.

Bližje mladostniku za otroka postane pomemben njegov videz. Najstniki že trpijo nestabilno samospoštovanjein če obstajajo kakršne koli težave z videzom - še toliko bolj. Pomanjkljivosti kože, neuspešna pričeska, pomanjkanje sposobnosti oblačenja na moden in sodoben način, da najstnik nenehno doživlja samo-popustljivost in občutek manjvrednosti.

V življenju odraslih ima zelo pomembno tudi nizko samozavest. Oseba z nizko samozavestjo preprosto ne dovoljuje, da si prizadeva za najboljše, ker je prepričan, da nič dobrega ni vredno. Nizka samozavest pri ženskah - Vedno je problem pri izbiri partnerja in izgradnji družine. Takšna ženska nagonsko privlači moške, ki se želijo uveljaviti na njen račun. Pogosto se takšne ženske v partnerstvu soočajo s ponižanjem, vendar ne prekinejo odnosov, ker so prepričani, da ne morejo najti nikogar boljšega.

V vsakdanjem življenju se lahko nizko samospoštovanje ženske manifestira tako kot popustljivost do sebe in kot perfekcionizem. Nekatere ženske ne skrbijo več za sebe, ne stremijo k uspehu pri delu ali gospodinjskih zadevah, druge pa so nasprotno preveč zaskrbljene zaradi sebe in svojih dosežkov. Na ta način poskušajo doseči pohvalo, da bi nekako občutili svojo vrednost.

Nizko samospoštovanje pri moških - to je skoraj vedno nizka za vse življenje. Človek ne stremi k dosežkom, finančni solventnosti, je zadovoljen z malo. S samozavestno žensko ta moški ni udoben, tako da najpogosteje ista ženska postane nekaj moških z nizko samozavestjo. Otroci v tej družini berejo napačne odnose od rojstva. Mama in oče nista prepričana, da sta praktično nezmožna vzgajati otroka, ki je samozavesten in čuti njegovo vrednost in pomen.

Znaki nizke samozavesti se kažejo ne samo v družinskem življenju, temveč tudi v in na splošno v odnosih z drugimi ljudmi. Ljudje, ki nosijo to kakovost, so praviloma zelo plašni v komunikaciji, ne morejo braniti svojih mnenj in braniti svojih pravic. Zelo pogosto uporaboNavsezadnje, zaradi odobravanja tistih okoli sebe, je oseba z nizko samozavestjo pripravljena na veliko.

Psiholog pomaga z nizko samozavestjo

V priljubljenih izdajah lahko najdete veliko nasvetov o tem, kako kako ravnati z nizko samozavestjo. Na čelu vseh priporočil je vedno ideja, ki jo potrebujete ljubite sebe. Kako preprosto in lepo se sliši, ampak kako težko je udejanjati. Kako ga lahko človek, ki živi skozi življenje z nizkim mnenjem, nenadoma vzame in ga vzgaja? Najbolj učinkovit način je delo s psihologom.

Dejstvo je, da ne moremo obrniti ure nazaj. Ne moremo se vrniti v otroštvo, v katerem se začne oblikovati nizko samospoštovanje. Ne moremo zmanjšati žaljivih besed staršev. Toda kot odrasli, nismo več odvisni od starševske odobritve, saj lahko vse prave besede rečemo sebi, lahko pa tudi sami sebe dajemo ljubezni in sprejemanja, ki niso dovolj za pozitivno dojemanje sebe. To se lahko naučite psihoterapijo. Profesionalni psiholog vzpostavi odnos s stranko na določen način, tako da oseba najprej začne čutiti svoj pomen in vrednost skupaj s strokovnjakom, nato pa postane sposobna samozadostna.

Najpomembnejša stvar v delu samo-sprejema in samospoštovanja je, da se naučimo ljubiti sebe brez dosežkov in uspehov, ampak preprosto zaradi samega dejstva njegovega obstoja. To je odlična naloga - naučiti se ceniti in ljubiti sebe z vsemi svojimi pomanjkljivostmi, verjeti vase in si dovoliti, da delaš napake, ne da bi se prepustil samozadovoljevanju.

Od takrat nizko samospoštovanje Vedno je zelo tresoč in močno odvisen od mnenj zunanjih ljudi, ne le individualne psihološke konzultacije, temveč tudi skupinske terapije, ki jih lahko priporočamo za dvig samopodobe. Skupinsko delo omogoča osebi, da “napolni” pozitivno mnenje o sebi, nauči se samozavestno obnašati v skupini, izraziti svoja čustva in braniti svoje mnenje.

Nizka samozavest ni stavek za življenje Vsak osebni problem je mogoče rešiti, vendar kot zdravljenje telesnih bolezni zaupamo le zdravnikom, strokovnjaki pa se morajo ukvarjati s "zdravljenjem" psiholoških težav. Za to ni mogoče prihraniti niti časa niti denarja, ker je tako navidezno preprosta stvar kot samospoštovanje v veliki meri odvisna od kakovosti življenja posameznika.

Nizko samospoštovanje vam pokvari življenje.

"Ne morem govoriti čudovito ... Tanka sem, debela, preveč rdeča, prelepa, nerodna, imam pokvarjene zobe ..." Ljudje, ki imajo prenizko samozavest, živijo pod stalnim stresom. Žal pa je za ženske tako preveč kritičen odnos do sebe zelo pogost pojav. Ni dovolj, da najdemo ženske, ki bi bile povsem zadovoljne s seboj in s svojo podobo. Kako težko je živeti z nizko samozavestjo? Kakšen je vpliv nizke samozavesti na ljubezen, odnose, celo uspeh pri delu? Kako se naučiti ljubiti sebe?

Da bi razumeli ta vprašanja, morate poznati zgodovino 25-letne Catherine N.

Kako živeti, ko si najhujši?

Do 23. Catherine je vodila precej osamljeno življenje. Sploh ni imela prijateljev, kaj šele mladeniča. »Zelo pogosto sem jokala zaradi dejstva, da sem namesto prijateljev ali ljubljene osebe imela samo svojo ogromno rit. Zdelo se mi je, da se vsi okoli mene ne marajo, «pravi Catherine. Ko jo je eden od fantov z zanimanjem pogledal, jo povabil v kino ali sedel v kavarni, Katya je vedno zavračala. »Za trenutek nisem mogel verjeti, da bi lahko nekoga vzbudil iskreno zanimanje. Prepričan sem bil, da me je tip hotel norčevati, ali pa se je spraševal s prijatelji, da bom šel z njim. "

Ob 23. letu se je Catherine odločila, da bo spremenila svoje življenje. Obrnila se je k psihoterapevtu in pomagala je Katji postati popolnoma drugačna ženska. »Res mi je pomagal.Bilo je, kot da bi se moji možgani popolnoma reprogramirali in razumel sem, da imam s svojim izgledom pravico do ljubezni. Srečno življenje mi je prenehalo biti fikcija, «je zaključila Ekaterina, ki se letos poroča.

Toda Catherine seveda ni edina ženska, ki se je soočila s podobnim problemom. Nizko samospoštovanje, pretirane napake na videzu, strah in zadržanost, križ na osebnem življenju - v bistvu so to ženske težave.

V svetu, polnem težav

Morda nekatere ženske ne doživljajo tako močnega dvoma, kot je Catherine, vendar njihovo nizko samospoštovanje vodi do številnih težav v življenju. Najprej je težko najti primernega partnerja. Ženska ne more pravilno oceniti, ali je določena oseba zanj primerna, saj ne more niti razumeti, kakšne so njene potrebe. V takih razmerah obstaja tveganje, da bo ženska našla partnerja, s katerim se bo razvil nezdrav odnos. Glede na to, da je v nečem pomanjkljiva, bo s partnerjem ravnala preveč navdušeno, kot do popolnosti, ki ji je prišla. Spoštovanje takšnega partnerja ne bo človek, revna ženska pa bo morala izkusiti nenehno ponižanje zaradi božanstva, ki ga obožuje. In živite v stalnem stresu, ker se boji, da bo partnerja privlekla bolj privlačna ženska. Običajno se zgodi, vendar ne krivde na videz ne postanejo krivi, ampak žensko nespoštovanje do sebe, nenehnega dvoma vase.

Toda ne samo v razmerju s partnerjem, je lahko tudi nizka samopodoba škodljiva. Škoduje tako prijateljstvu kot delu. Ljudje s slabim mnenjem o sebi nikamor ne uspejo. Zelo pogosto postanejo tarča za nenehno posmehovanje in neumne šale drugih. Tisti, ki ne spoštujejo sebe, drugi ne spoštujejo.

Ko se starši motijo ​​...

Prav tako se zgodi, da so napake njihovih staršev krive za nizko samozavest odraslega. Starši pogosto govorijo svojim otrokom: »Poglejte, kakšna čista Vanya je vedno! Njegova jakna je čista in hlače so likane, in ne grize žebljev. In ti ... "ali" Poglej, Natasha ima lepe pletenice, vsakič na nov način! In ti ... "To je narobe, ker je to nekakšno čustveno izsiljevanje. In ni pomembno, da je bilo vse to povedano z najboljšimi nameni - navsezadnje je imel mali človek občutek manjvrednosti, da je bil hujši od nekoga. In ko oseba postane odrasla oseba, bo čutila, da je najslabši od vseh.

In drugi starši svojih otrok niso primerljivi z nikomer, ampak resnično želijo, da njihovi otroci postanejo primeri za druge, da postanejo boljši od drugih. Takšni starši sanjajo, da se njihov otrok najbolje uči v razredu, ali naslikal kot Leonardo da Vinci, ali v športu dosegel višino prvenstva ... In začnejo voziti hčer ali sina v glasbenih ali umetniških šolah, vendar v gimnastiki ali treningu judo. In ne želijo poslušati ugovorov svojih otrok, ki nimajo zanimanja za dejavnost, ki so jo izbrali njihovi starši, ali učiteljevo zagotovilo, da nimajo talenta. Starši želijo, da njihovi otroci zadovoljijo svoje ambicije in ko otrok tega ne more storiti, ne morejo skriti svojega razočaranja. In otrok ima nizko samozavest, ker se dobro zaveda, da ni izpolnil pričakovanj svojih staršev.

Kako spremeniti svoje življenje?

Da bi spremenili svoje življenje, se morate spremeniti. Najpomembnejši korak bo poskus uresničitve - imam problem! In nujno moramo nekaj storiti s temi težavami!

Začeti morate z analizo vseh vaših zahtev za sebe. Poskusite napisati svoje misli na papir - lažje boste videli bistvo problema. Vprašajte se vprašanje - kaj želim biti? In zakaj hočem biti prav to? Kaj bom naredil, če bom postal tisto, kar želim? Kaj se bo spremenilo v mojem življenju? Ko začnete zapisovati svoje odgovore na ta vprašanja, boste verjetno takoj videli, koliko nepotrebnih in absurdnih zahtev, ki jih postavljate sami! Na primer, če se zavedate, da je nerealno izgubiti dvajset kilogramov v enem mesecu - morda boste prenehali mučiti s kesami in narediti načrt za hujšanje za pol leta?

Če so resne težave in čutite, da jih ne morete rešiti sami - morda bi morali slediti zgledu Catherine N., o kateri smo vam povedali, in poiskati pomoč specialista?

Če še vedno čutite moč, da sami zbudite samozavest, poskusite sami ustvariti nekakšno navodilo. Z njo boste lahko preverili vsak korak na poti do novega jaza.

Vzroki za nizko samozavest

Neustrezno samozavest je pogosto nizka kot visoka. Takšna država je sposobna dovolj močno zastrupiti osebo, zaradi česar mu je odvzet potencial in motivacija. Če se ji doda še nekaj drugih psihološko negativnih problemov, lahko posameznik postane razočaran nad življenjem in ljudmi.

Praviloma vzroki za nizko samozavest skrivajo v otrokovem globokem otroštvu in so povezani z različnimi psihološkimi dejavniki, ki bi lahko v posamezniku »kultivirali« pomanjkanje zaupanja v lastne sposobnosti ali prednosti. Najpogosteje je eden od teh dejavnikov neustrezen, nizko samospoštovanje staršev. Psihologi verjamejo, da to velja predvsem za matere, ki imajo relativno večjo verjetnost, da bodo imele nižjo samopodobo kot moški, njihova pozornost do otroka pa je veliko več.

Ne da bi se tega zavedali, mnogi odrasli vplivajo na svoje otroke, sledijo napačnim prepričanjem, načelom, stereotipom in konvencijam, ki so se v njih izoblikovale. In vse to brez dvoma gre za otroka kot nekakšno »dejstvo« izkušenj s pomočjo različnih vzorcev reakcij in vedenja. Tako je osnova »pridobljenega« nizkega samospoštovanja pogosto v vedenju staršev, ki izraža njihov absolutni dvom vase, njihovo nezmožnost odločanja in premagovanje težav.

Lenjost, strah in tudi nizka samopodoba - to so trije glavni stebri, na katerih se lahko ohrani pomanjkanje realizacije in življenjskih dosežkov posameznika. Opozoriti je treba, da so možgani otroka najhitreje rastoči in razvijajoči se organ. To pomeni, da se skupaj z resnično fizično rastjo razvija tudi informativno, zajame in asimilira informacije kot goba.

Obenem pa večina informacij prihaja v obliki različnih življenjskih vtisov, ki kasneje tvorijo vse značilnosti otrokovega značaja. Ni čudno, da levji delež teh vtisov dobi med gledanjem staršev, ki so zanj nekaj avtoritete, glavni primer življenja. Seveda, če v obdobju aktivnega razvoja otroka vsaj eden od odraslih kaže nizko samospoštovanje, se bo to odtisnilo na značaj otroka.

Vse se začne praviloma z eno in preprosto napako - starši v določenem trenutku krivijo otroka, ga kličejo slabo. Fant sam ne zna razumeti, da tak opis ni njegova stalna značilnost, temveč se nanaša le na njegovo trenutno vedenje, zato je te besede vzela preveč resno.

V prihodnosti se še naprej razvija nizka samozavest, vendar že zaradi primerjave odraslih s svojim otrokom z drugimi otroki ali celo z enim od odraslih. Med to primerjavo se otrok začenja nekako počutiti slabše, veliko slabše v primerjavi z drugimi ljudmi, njegova nizka samozavest, ki se takrat šele oblikuje, pridobiva moč in se krepi. Končno se otrok navadi primerjati sebe z drugimi otroki, vrstniki, ki so jih ljubili drugi in ki jih vsi občudujejo.

Obenem vaš otrok začne trpeti zaradi različnih lastnih lastnih fiktivnih napak, saj verjamejo, da imajo otroci okoli njega veliko večji um, boljšo naravo karakterja in sposobnosti. Na prvi stopnji je treba sprejeti razumne ukrepe, ki so odvisni od staršev samih. To bi moralo nekoliko ublažiti kritike otroka.To ne pomeni, da bi moralo biti izobraževanje popolnoma brez elementa »cenzure«, negativna ocena pa bi morala biti usmerjena na specifično dejanje otroka, ki je povzročilo nezadovoljstvo in se šteje za napačno, ne pa za individualnost otroka.

Še ena pogosta napaka odraslih je zatiranje in poniževanje individualnosti lastnega otroka, ki ima v bistvu skoraj vodilno vlogo pri oblikovanju otrokove lastne podobe. Ne samo, da odrasli pogosto ignorirajo interese in hobije otroka, poskušajo mu naložiti svoje mnenje. Od odraslih lahko slišite fraze, kot so »kaj sploh veste o tem?« Ali »kaj razumete?«.

Ne pozabite, da se mnogi otroci že v zgodnjem otroštvu soočajo s problemi fizičnega videza, ki nastajajo v obliki njihovega posebnega, individualnega videza in nezdružljivosti s kakršnimi koli uveljavljenimi stereotipi o lepoti. Otrok se lahko začne prepričati, da je predebel ali prekratek, slabo raste in tako naprej. Tovrstna prepričanja se bodo v prihodnosti naselila na podkorteksu in ustvarila občutek lastnega nezadovoljstva.

Znaki nizke samozavesti

Vsi ljudje so individualni. Toda znaki nizke samozavesti so precej posplošeni in takšne ljudi nekoliko podobni. Bistvo je, da ljudje, ki trpijo zaradi neustreznega samospoštovanja, v marsičem enako odgovarjajo na podobne dražljaje njihove psihe.

Za njih so značilne številne značilnosti, ki se redko pojavljajo v osebi z ustrezno oceno sebe in svojih sposobnosti. Med njimi so lenoba, strah, pretvarjanje, neodločnost, izogibanje pohvalam in pozitivne ocene, težava pri prenosu resničnih dogodkov in resničnega sveta, poskusi pobega od njih. Tudi ljudje z nizko samozavestjo poskušajo konflikt rešiti čim hitreje ali sporno, se odrečejo ali se hitro strinjajo s kakršnimi koli koncesijami, zlahka se strinjajo s skromnimi zahtevami, ne postavljajo nobenih resnih in vzvišenih ciljev.

Takšni ljudje so trdno prepričani, da jih ljudje okoli njih negativno obravnavajo. Ravno v zvezi s tem obstaja želja, da se izognemo pohvalam, da je ne prepoznamo, saj je globoko v srcu oseba z nizko samozavestjo prepričana, da bo vsaka pohvala v njegovi smeri iztisnjena, neiskrena. Razvija se tudi pretvarjanje posameznika, ki se boji pokazati svoje resnično "jaz" drugim, se prilagodi mnenju večine, da ne bi izstopal kot posameznik, prepričan, da se bodo začeli očitati.

Posameznik se pogosto primerja s preostalimi ljudmi, ki so uspešnejši v določeni sferi življenja, in taka primerjava je vedno proti njemu. Močna polt in prepričanje o lastni podrejenosti celo vodi v dejstvo, da se človek omejuje na pozitivna čustva, ne dovoli, da bi se veselil, kot verjame. To ni vredno nobene sreče.

Nizko samospoštovanje - kaj storiti

Kot smo že omenili, je nizka ocena lastnega in notranjega potenciala resen problem v okviru možnosti posameznikove realizacije na katerem koli področju življenjske dejavnosti. Torej, glavno vprašanje, ki se pojavi v osebi, ki se zaveda, da ima nizko samospoštovanje - kaj storiti?

Če je oseba sama negativna do sebe in svojih sposobnosti, potem nikoli ne smete čakati na pozitivno oceno od zunaj. Vse je povsem naravno. Poleg tega je glavna nevarnost nizkega samospoštovanja v oblikovanju neke vrste začaranega kroga: nizko samospoštovanje vodi v razvoj nekaterih življenjskih neuspehov, ki so po drugi strani obravnavani kot negativne izkušnje in očitki, ter nadalje vplivajo na krepitev neustreznega samozavesti. V zvezi s tem postaja pozitivna psihoterapija in različna usposabljanja, ki temeljijo na njej, glavno »orožje« v boju za njegov uspeh.

Obravnavanje nizkega samospoštovanja ni tako težko.Tu je ključni dejavnik želja in vztrajnost posameznika. Vse je lahko dobra podpora, odvračanje njegovega uma in pozornosti od vseh vrst negativnih dejavnikov, negativnih življenjskih dogodkov. Še en pomemben korak k zmagi je prizadevanje za sebe in za vse, o čemer ste dolgo sanjali, vendar si ne morete privoščiti samo zaradi svoje neodločnosti in nevšečnosti do sebe. Lahko je to nekakšen hobi, potovanje, nova služba ali nov odnos. Poskrbite zase. Ne pretehtajte sebe negativno, temveč samo usmerite vse sile, da izboljšate svojo podobo - spremenite svojo podobo, se vključite v samorazvoj, obiščite kino ali gledališče, se naučite sprostiti, preživljati prosti čas, ljubiti sebe.

Nizko samospoštovanje - kako se boriti

Včasih imajo ljudje nekakšno "plavajoče" samospoštovanje. Ki občasno postane podcenjena, nato pa se vrne v svojo primarno, primerno stanje. Toda vedno obstaja tveganje, da se bo posameznik poglobil v negativen odnos do sebe in se ne bo več mogel vrniti k pozitivni oceni in normalnemu, polnemu življenju. Torej, nizko samospoštovanje - kako se boriti?

Najprej, in to je glavni strokovni nasvet, se naučite, da se nikoli ne primerjate z drugimi, uspešnejšimi ljudmi in se spet ljubite, kakšna oseba ste v resnici. Skrivnost vsake uspešne in srečne osebe je, da ne stremi k nobenemu družbenemu okviru, dosežkom, pogojem, ampak živi svoje življenje, postavlja cilje in hiti proti njim.

Prav tako mora začeti objektivno oceniti vse njihove pozitivne in negativne strani. Poleg tega je treba slednje oceniti kot dejavnike, nad katerimi je treba delati za lastno popolnost, in ne za potopiti v imaginarno katarzo. Hkrati je treba pozornost usmeriti na pozitivne vidike, lastne dosežke in uspehe, negativne življenjske dogodke pa lahko gledamo kot na isto izkušnjo, ki bo omogočila, da se napake v prihodnosti ne ponavljajo.

Kar se tiče stika z ljudmi okoli vas, psihologi priporočajo, da se vzdržite razmišljanja o vtisu, ki ga naredite za izboljšanje samospoštovanja. Najbolje je, da se osredotočite na sogovornika, ker ljudje cenijo dobre poslušalce. Ponašajte se svobodno in osvobojeni.

Navodila, ki nas usmerjajo v novo življenje

1. Odpusti si vse svoje napake. Potrebne so tudi zato, ker delamo napake in pridobivamo življenjske izkušnje. Ko ste naredili napako, si vzemite lekcijo iz nje zase in jo pozabite čim prej.
2. V zdravem telesu - zdravem umu! To ni samo niz besed in lep izraz. Če se počutite fizično močni in spretni, bo psihološko zaupanje nenehno naraščalo. Morate normalno jesti in poskušati dobiti dovolj telesne aktivnosti. Vaja je bila vedno najboljši način za izboljšanje razpoloženja in krepitev samozavesti.
3. Dovolite, da ste srečni. Narediti morate vse, da se počutite dobro. Poskrbite za udobje fizičnega, in to bo pomagalo, da bo duša udobna. Privoščite si prijetno brezposelnost, spi več, pravilno uredite način dela. Izogibajte se stresnim situacijam, ki negativno vplivajo na vašo samozavest. Pojdite v frizer ali kozmetični salon. Ne oklevajte, da poveljniku plačate malo več, kot ste pričakovali - on se vam bo zahvalil z odličnim delom. In ne prepoznate sebe, ko pogledate v ogledalo. In boste srečni! Ni žensk, ki po wowu ne bi bile dvignjene, kot so bile v rokah, ki ustvarjajo lepoto.
4. Dovolite si, o čemer dolgo sanjate.Porabite denar za svojo najljubšo stvar, ki si je prej niste dovolili, ali pa pojdite na izlet, o katerem ste že dolgo sanjali ... Ko si dovoliš, da dobiš tisto, o čemer si lahko prej le sanjal, se bo tvoje samozavest povečalo.
5. Izogibajte se ljudem, ki so z nečim vedno nezadovoljni. Negative se širi kot virus in lahko ogrozi vaše zaupanje.
6. Sprostite vsa negativna čustva, ki so v vas. Maščevanje, jeza ali ljubosumje - tista čustva, ki vas bodo pripeljala do hitrega padca. Če zbežite od njih, bo to pomagalo okrepiti vaše zaupanje vase.
7. Naučite se reči ne. Ne zapravljajte časa za reševanje težav drugih ljudi, ne dovolite, da bi vas ljudje uporabljali
8. Ne pozabite, da niste edina oseba na svetu, ki ima težave. Tudi filmske zvezde ali znani športniki so obremenjeni s težavami, saj vedo, kako ga dobro skriti. Težave obravnavajte brez panike in naučili se jih boste, kako jih premagati samozavestno. In postali boste še bolj samozavestni v sebi, popolnoma pozabili, kaj je nizko samospoštovanje.
9. Bodite malo sebični! Ne živite življenja drugih ljudi, tudi zelo blizu in najbližjih. Moraš živeti svoje življenje, da ga napolniš s sanjami in veseljem in se nauči ljubiti sebe!

"Ne morem govoriti čudovito ... Tanka sem, debela, preveč rdeča, prelepa, nerodna, imam pokvarjene zobe ..." Ljudje, ki imajo prenizko samozavest, živijo pod stalnim stresom. Žal pa je za ženske tako preveč kritičen odnos do sebe zelo pogost pojav. Ni dovolj, da najdemo ženske, ki bi bile povsem zadovoljne s seboj in s svojo podobo. Kako težko je živeti z nizko samozavestjo? Kakšen je vpliv nizke samozavesti na ljubezen, odnose, celo uspeh pri delu? Kako se naučiti ljubiti sebe?

Liliya Valerievna Levitskaya (Polyakova)

Psiholog, družinski psiholog online psiholog. Specialist s spletne strani b17.ru

vseeno se te stvari imenujejo nekaj drugačnega.

Neživih in ne zanimivih vas. Sploh se ne pojavlja. Preberite več ali kaj, poiščite nekaj posla

Imam enake težave. V zadnjem času so se kompleksi okrepili in tudi samospoštovanje se je zmanjšalo. Zaradi mojih kompleksov ne morem graditi odnosov z moškimi, vedno mislim, da je njihovo sočutje nepomembno in da nisem vreden njih. Zato sem zamudila dobre fante. Poskušam se boriti. Če ne ljubiš sebe, te nihče ne bo ljubil.

Kaj je C3? :) Povsod, kjer vidim teme, vendar ga ne razumem))) je to nekakšno spletno mesto za zmenke? Ali se imenuje C3?

Če ste mlajši od 20 let, je to v redu. Toda če ste že starejši od 20 let, potem je čas, da sprejmete in ljubite sebe tako, kot ste! vsi smo brez pomanjkljivosti. samo poskusiti poudariti njihovo dostojanstvo in ne le fizično. Zdaj se vem, da sem najbolj, čeprav nekateri moji prijatelji ne mislijo tako (ampak to je njihov problem)! Mimogrede, nikoli ni bilo težav z nasprotnim spolom. Seveda to ne pomeni, da me vsi obožujejo, vendar vedno obstaja vsaj en oboževalec. Vzemite nekaj zanimivega dela, preberite več, ljubite sebe in vam bo uspelo.

Preberi knjige Dale Carnegie
Prepričan sem, da vam bodo veliko pomagali.

Nizko samospoštovanje in položaj žrtve

Kar se pogosto zamenjuje z nizko (podcenjeno) samopodobo in častno imenovano »sindrom nizke samopodobe« ali »kompleks žrtve«, je pravzaprav lahko precenjeno samospoštovanje: precenjeno samospoštovanje in nagnjenost k položaju žrtve ustvarja iluzijo nizkega samospoštovanja.

Če naj bi mladenič trpel zaradi nizke ocene: »Lepa dekleta me ne pazijo, ampak ne maram grdih ...« - kakšno je to nizko samospoštovanje? Kako se morate ceniti, da boste objektivno računali na pozornost lepih deklet, ne da bi za to imeli kakšen razlog? Normalno samospoštovanje bi spodbudilo: "Ne privlečem lepa dekleta, zato bom zadovoljen z istimi, kot sem jaz."Nizka samozavest bi se potisnila, da bi se zaljubila samo z grdimi, ker »Je to lepa moja raven?« In če oseba verjame, da so lepa dekleta njegova raven in trpi, da ga ne menjajo, to ni podcenjeno. in visoko samospoštovanje.

Ljudje z zelo nizko samozavestjo je malo. Toda veliko ljudi ima navado živeti v položaju žrtvovanja. Domnevno nizko samospoštovanje teh ljudi ni nič drugega kot opravičilo in obramba pred pritožbami: ja, nič se mi ni zgodilo, ampak kaj si želela od mene? Jaz sem nesrečna nesrečna oseba s šibko voljo in težkim značajem!

Ko postane nizka samopodoba navada, ima oseba takoj znanstveni razlog, da ne dela. Zdaj ima razlog, da se sprehaja po ambulantah, se pritožuje svojim sorodnikom, trpi samo: »Oh, če ne bi bilo nizke samozavesti ...«.

Pogosto se igra z besedami. Pogosteje psihoterapevti govorijo o »kompleksu žrtev«, stranke govorijo o »nizki samozavesti«. Osebi sam, da reče o sebi: "Imam kompleksno žrtev" - žaljivo, ampak "imam nizko samospoštovanje" - zveni dostojno, melodično.

Zgodi se, da sami psihoterapevti sami ustvarjajo in ohranjajo podoben položaj: pogovori o nizki ali visoki samopodobi se pogosto izkažejo za psihoterapevtsko prazno, način, kako inteligentno vse razložiti, ne da bi nič spremenili.

Položaj življenja. Stranka ima »psihoterapevta«, njegove pritožbe »Ne morem se odločiti, da se seznanim s čudovitim dekletom«, »Ne morem«, dobijo znanstveno psihološko pojasnilo: »Veste, to je zato, ker imate nizko samozavest!«. »Ja, vendar sem jezna, ker lepa dekleta ne posvečajo pozornosti meni! In grde, ki mi niso všeč! «-» Očitno imaš prekomerno samospoštovanje. Zahtevate pozornost deklet, ki jim še ne morete ponuditi ničesar vrednega! "

Po takem posvetovanju mladenič pride na diskoteko in stoji na robu, ki se muči. Vprašani so:

- Kaj stojiš, ne približuj se dekletom? - Ne morem, bojim se. Veš, imam nizko samospoštovanje. To je vse zaradi nje.

- In kaj je tako jezno in jezno? - No, psiholog mi je povedal, da je moja razdražljivost zaradi moje visoke samozavesti.

- Počakaj, kaj imaš: nizko ali visoko samopodobo? »Ampak psiholog je dejal, da sta tako nizka kot visoka samozavest lahko združena hkrati!«

Bistvo ni v tem, da nizke in visoke samozavesti ni mogoče združiti hkrati - lahko. Dejstvo je, da svetovanje ni v pametni razlagi razlogov za to, ampak v spreminjanju stanja in namenov stranke. Stranka ima problem - ga želite pomiriti, ga tolažiti? Ali pa je pripravljen na delo, tako da je začel spreminjati sebe in svoje življenje?

Torej, da, med našimi strankami obstajajo težave s samospoštovanjem, vendar jim o tem ni smiselno govoriti. Ne obstaja nobena naloga, da bi nekaj razložili, obstaja naloga, da konfigurirate odjemalca za delo.

Položaj žrtvovanja in lokus nadzora

Žrtve položaja in zunanji lokus nadzora? (zunanji tip osebnosti) - koncepti so zelo blizu, vendar niso identični. Oseba s položajem žrtvovanja je zelo podobna zunanji vrsti osebnosti, ko je oseba prepričana, da so njeni uspehi in neuspehi odvisni predvsem od zunanjih okoliščin - okoljskih razmer, dejanj drugih ljudi, priložnosti, sreče ali slabe sreče itd. in sreča se nanaša samo na zunanje dejavnike, oseba v položaju Žrtve lahko svoj uspeh pripiše samemu sebi.

Znaki nezdrave samozavesti

Najpogosteje bodo starši ugotovili, da ima otrok težave s samospoštovanjem, od razrednega učitelja ali šolskega psihologa. Čeprav je ta pojav precej enostavno prepoznati sami, samo opazujete vašega otroka. Stavki »Ne bom uspel«, »Ne bom uspel«, »Bojim se, da to storim« je zelo značilen signal, še posebej, če se sliši, ko se otrok srečuje s preprostimi vsakodnevnimi nalogami, na primer pri domačih nalogah.

Razkriva tudi vedenje otrok v krogu vrstnikov. Negotovi otroci so lahko zelo sramežljivi in ​​neučinkoviti, ali pa se obnašajo preveč otroško, zato prikrivajo svojo tesnobo.

Nizko samospoštovanje naredi otroka začasne ovire kot stalne težave, ki trajno vtisnejo vsak neuspeh v spomin. Otroci z zdravim samospoštovanjem se običajno osredotočajo na to, kako rešiti problem in doseči novo zmago. Poleg tega želijo komunicirati s svojimi vrstniki in delati v skupini. Namesto "ne morem" ali "sem neumen" pravijo: "Tega ne razumem," vendar ne prenehajo delovati.

Vendar obstajajo situacije, ko starši sami nehote postanejo krivci za nizko samospoštovanje otroka. Pogoste pritožbe o slabih ocenah, napačne gospodinjske naloge ali nezmožnost, da bi spremljali vaše stvari, neizogibno ostajajo v otrokovem spominu in se razvijajo v negotovost.

Morda otrok preprosto ni dobil podpore in psihološke pomoči v trenutku, ko je bil zelo potreben. To se dogaja iz izkušenj velikih otrok, ki jih starši niso cenili in prezrli. Na primer, če je otrok imel večjo prepir s prijatelji ali ni preživel v celoti razveze z očetom in materjo.

Kako popraviti situacijo?

Treba je povedati, da morajo biti starši sami zgled. Če razumete, da je vaša samozavest daleč od ideala, začnite s spreminjanjem odnosa do sebe. Ne bodite preveč kritični in zahtevni glede njihovih dejanj. Določite ustrezne standarde za sebe - in s tem za svoje otroke.

Analizirajte, katera prepričanja lahko otroka imenujemo lažna. Morda verjame, da ne razume ničesar in nikoli ne bo razumel matematike. Usmerite te misli v pravo smer: »Niste imeli časa, da bi razumeli veliko tem, delajmo še naprej in pravočasno boste popravili vse ocene«.

Poskusite ustvariti varno in udobno domače vzdušje. Otroci, ki doživljajo neugodje v družini in se bojijo psihološke ali fizične zlorabe, se počutijo nemočni in »brez vrednosti«. Psihološko ravnovesje in zdravo samospoštovanje v takih pogojih je nemogoče.

Ko je vzrok slabega samospoštovanja zasmehovanje vrstnikov, moramo delovati tanjše. Ugotovite, kaj točno je zaznano kot »napaka«, in previdno usmerite sile, da jo odpravite. Fitnes in zdrava prehrana, tečaji pri logopedu ali izbira kontaktnih leč - vse to ni tako težko. Glavna stvar je, da otrok ne misli, da ga sami menite "narobe." Zato ga ne sili k drastičnim spremembam proti svoji volji, nežno in potrpežljivo. Če fizičnih značilnosti otroka ne moremo popraviti na kakršen koli način, spremenite pomanjkanje v dostojanstvo ali pa usmerite pozornost otroka na njegove prednosti, ki naslavljajo slabosti.

Tenoten za otroke je zasnovan tako, da ustreza značilnostim psiha otroka.

To je posebna pomirjevala za dojenčke, ki deluje na tri načine:

Problem nizke samozavesti

Nizko samospoštovanje pomeni, da se ženska ne vidi kot pomemben član družbe.

Ljudje z nizko samozavestjo se obotavljajo in omejujejo v komunikaciji z drugimi, jih odbijajo, kar škoduje njihovim mnenjem o sebi. To je začaran krog.

Nizko samospoštovanje je za druge očitno. Takšne ženske redko gledajo svojega sogovornika v očeh, pogreznjene, poskušajo narediti sebe manjše, obleči se bodisi sive ali preveč svetle, skušajo opozoriti na sebe (ker ne menijo, da si zaslužijo pozornost za njihovo bistvo, ne pa za oblačila).

Nizko samospoštovanje naredi ženske preveč odprto obleko in se postavi kot spolni objekt. To vodi do dejstva, da se jim obrnejo moški, ki jih želijo le uporabljati.Takšni stiki se končajo z neprijetnimi občutki za dekleta in samo še dodatno krepijo njeno mnenje, da je z njo nekaj narobe.

To je podcenjenost in negotovost, zaradi katerih se dekleta postavljajo kot seksualni objekt in se odločajo za preveč očitna oblačila.

Sramežljivost in sramežljivost

Če menite, da ste sramežljivi ali sramežljivi, je to znak nizke samozavesti. Bojiš se, da ljudem okoli sebe nimaš kaj ponuditi, da te bodo našli smešne, neprijetne, nepotrebne.

Skromnost pa ni nizka samozavest. Skromnost je pomanjkanje hvalisanja, želja, da bi pritegnili pozornost. Skromni ljudje razumejo njihovo vrednost in jim ni treba pritegniti pozornosti drugih.

Izraz »dekle naj bi bila skromna« ne pomeni sramežljivosti ali sramežljivosti, temveč preprosto odsotnost hvalisanja, razkrivanja in razmetavanja. Lahko ste samozavestni in hkrati skromni. Pravzaprav samozavest spremlja pomanjkanje potrebe po privabljanju nepotrebne pozornosti do sebe.

Skromnost pomeni odsotnost razkazovanja, ne sramežljivost in sramežljivost.

Kako dvigniti samozavest in samozavest

Prvi korak je razumeti, da kakšen uspeh imate v življenju, ne glede na to, kako lep je vaš videz, Nisi boljši in nič slabši od drugih ljudi.

In obratno - tudi če menite, da ste grdi ali ne mislite, da ste uspešni, niste nič slabši od vseh drugih ljudi na planetu.

Popolnoma za vsako osebo na svetu se lahko vse spremeni v nekaj trenutkih.