Koristne lastnosti kopeli so bile znane že več stoletij. Ta prijeten ritual spodbuja sprostitev in obnovo našega telesa. Postopek kopanja:

1. Aktivira krvni obtok.
2. Izboljša stanje kože.
3. Lajša stres in nabrano utrujenost.

Kopel zaradi zdravilnih lastnosti in sposobnosti krepitve telesa in duha lahko tekmuje s športnim treningom. Visoke temperature povečajo obremenitev kardiovaskularnega sistema, ga okrepijo in naredijo bolj prožno in prožno. Še posebej učinkovito se okrepi žilni sistem, če se seje v savni izmenično s potopitvijo v hladno vodo.

Poleg tega kopel prispeva k razstrupljanju kože, saj se zaradi visoke temperature v pari pare razširijo, zaradi česar je globoko čiščenje. Ta učinek dopolnjuje piling med paro, ko se odstranijo mrtve celice. Zaradi tega koža postane gladka, mehka in gladka.

Kopel je lahko tudi dober pomočnik pri izgubi prekomerne teže, saj s prekomernim potenjem aktivira presnovo. Posledično je boljša absorpcija beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob in elementov v sledovih.

Izleti v kopel bodo blagodejno vplivali ne le na stanje telesa, temveč tudi na duševno ravnovesje. Smreke iglavcev, dopolnjene z aromami posebnih olj ali kozmetike, pomagajo razbremeniti težave in se resnično sprostiti.

Žal s sodobnim življenjskim ritmom ni vedno mogoče najti časa za ritual kopanja. Da bi počutili učinek kopeli, ne da bi zapustili svoj dom, vam priporočamo, da od NIVEA poskusite z novim gelom za tuširanje »Bath Effect«. Posebna zrnca globoko očistijo kožo, vonj borovcev se sprošča in razbremeni. Novost, izdana posebej za ruski trg.

Kopalnica Rituali kopanja

Obstajata dva rituala kopanja: ruski in turški.

V ruski kopeli naročilo je naslednje:

* Po obrabljenem prhanju pojdite na predhodno ogrevanje v toplem prostoru. Po tem se ohladi.

* Če je v kopalnici bazen s toplo vodo, v njej porabijo nekaj minut, nato se pod tušem nalijejo hladno vodo in jo temeljito obrišete.

* In šele potem vstopijo v parno sobo, kjer porabijo 10-15 minut pri temperaturi okoli 45 ° C pri vlažnosti blizu 100%.

* Tako kot po segrevanju v savni, je treba telo po parni kopeli primerno ohladiti pod prho in v bazenu.

* Pred naslednjim klicem morate počivati ​​10-20 minut in narediti toplo kopel za noge.

V turških kopelih brez predgrevanja. V parni sobi, vsakih 5 minut, se dvignite zarezo. Po 15 minutah vzemite ledeni tuš. V tradicionalnih kopelih sledi masaža s čopičem, nato malo topla prha in pol ure počitka. Spreminjanje toplote in mraza - kot v savni - se lahko ponovi še dvakrat.

Izguba teže, ki se doseže v kopeli, ne traja dolgo, saj je posledica pretiranega potenja. Izparjeno vodo je treba čim prej povrniti. Vendar se maščoba ne »stopi« niti v savni niti v kopeli. Vendar pa se v obeh postopkih aktivira presnova, ki ima stabilizacijski učinek na težo in lahko podpira prehrano.

Takojšnje okrevanje izgube vode po savni je zelo pomembno za normalno delovanje notranjih organov, zlasti ledvic. Poleg tega je treba obnoviti mineralne snovi, ki se sproščajo z znojem, tako da proces elektrolitov ni moten. Najbolje je piti mineralno vodo ali sadne in zelenjavne sokove brez sladkorja. Bodite previdni pri uporabi alkohola: dodatno odvzame vodo iz telesa, namesto da bi nadomestila izgubo.

Posebni nasveti za tiste, ki se znojijo zaradi lepote

Nega las s toplotnim učinkom: zaradi topline savne in parne kopeli terapevtska sredstva prodrejo v lasišče zelo globoko. Ampak ne pretiravajte, položite robček na glavo, da se nič ne spusti.

Rdeče proge na koži ne prenašajo toplote.

Spretna, racionalna uporaba kopalnih postopkov spodbuja in izboljšuje krvni obtok in presnovne procese ter razvija prožnost in mobilnost sklepov.

Visoka temperatura v parni sobi škoduje številnim škodljivim virusom.

Če je kopel obiskana kratek čas po obroku, se neprebavljene, škodljive snovi premaknejo iz želodca in jeter v organe, kar povzroči zamašitev žil in kapilar. Obisk kopeli na prazen želodec močno osuši telo in izčrpa telo.

Kopel je koristna za trpkost: med postopkom je zaželeno, da se ogreje, drgne z maščobo ali oljem, da se zapre voda, ki je prodrla v pore in jo drži pod kožo. Hkrati, da bi ohranili potrebno raven vlažnosti zraka, nalijte vodo na tla. Po kopanju je za te bolnike koristno, da se nekaj časa sprostijo v čakalnici in pijejo ječmenovo juho ali mleko.

Če voda v kadi vsebuje soda, žveplo, sol, ali če so v tej vodi kuhali larkspur, lovorov jagodičevje, žveplo itd., Ima učinek topila in mehčanja ter preprečuje, da bi kri in limfa utrpele razjede. Takoj po vadbi je nemogoče iti v kopel, za počitek potrebujete počitek. Tisti, ki želijo pridobiti na teži, bi morali pojesti v kopel, razen če imajo nagnjenost k zamašitvi žil, tisti, ki želijo raztopiti odvečno maso in izgubiti težo, bi morali iti v kopalnico lačni in ostati v njej dolgo časa. Kot običajen wellness postopek je treba obiskati kopel, popolnoma prebaviti vsebino želodca in jeter, ne pa tudi lačni (1,5-2 ure po zaužitju).

Takoj po obisku kopeli ali v njej je škodljivo piti hladno in toplo vodo.

Med znojenjem je nemogoče hitro ohladiti, ker se lahko pojavi hitra absorpcija umazanih elementov na koži.

Dolžina bivanja v parni kopeli je odvisna od temperature zraka v kopeli, njene vlažnosti in individualne tolerance. Začetniki bodo potrebovali le en klic v parni sobi za 4 minute. V prihodnje boste morali vsakemu obisku dodati 30 sekund in skupni čas, ki ga preživite v parni kopeli, pripeljati 2-3 krat do 15-20 minut. Pogostost obiskov parne kopeli je 1-krat v 7-10 dneh. Po potenju lahko očistimo z milom in krpico, poskušamo z brisačo brusiti proti sredini. Prekomerno znojenje se ozdravi s še bolj diaphoretičnim postopkom - klin je izrinjen. Lahko sperite glavo z infuzijo popkov ali mladih breze listov. Ta postopek je zelo koristen za kožo in krepi lase. Prav tako je koristno, da se opere z infuzijo pasme - to odpravlja vonj po znoju.

Savna lahko obiščete in otroke od 3-5 let starosti. Hkrati mora biti njegova temperatura nekoliko manjša kot za odrasle - 60 ° C, trajanje bivanja v parni kopeli pa 4-5 minut. Otroci, starejši od 12 let, se lahko kopajo pri 70 ° C. Dovoljeni so 2-3 klic v parni sobi. Skupno trajanje postopka ne sme presegati 15 minut.

Kopel spodbuja odstranjevanje razpadajočih proizvodov iz sklepov. Zato je pri boleznih sklepov, zlasti pri deformiranju artritisa, najučinkovitejša metoda zdravljenja kopel, zlasti v kombinaciji z masažo in stepanjem z metlo. Toplota, posteljnina z metlo, kontrastni tuš, prerazporeditev krvi in ​​limfe v telesu prispevajo k pretoku kisika in hranil, ki aktivirajo krvni obtok in krepijo redoks procese v sklepih. Kopalni postopki spodbujajo regenerativne procese, vključno s tistimi v kostnem tkivu, preprečujejo razvoj artroze, kontrakture, prispevajo k hitri obnovi telesnih funkcij.

Priporočljivo je kopanje z metlo iz različnih zdravilnih rastlin.

Metlo iz koprive je majhna, preden jo zložimo 1-2 minuti, jo položimo v vročo vodo in nato 3-4 minute v hladno vodo (postopek se ponovi 1-2 krat), nato pa se lahko uporabi.Ampak najprej morate iti v parno sobo in samo ostati tam za 5-7 minut, in še bolje, ob istem času, za 2-4 minut, da se udobno z breza ali hrast metlo.

Toda ne manj pomembni so samo postopki kopanja, ampak tudi material, iz katerega je izdelana kopel, les, ki se uporablja za ogrevanje kopeli. Kopeli se poskušajo izdelati iz bora ali cedre, spodnja krona je bolj primerna za hrast. Parna soba je okrašena z lipo, hrastom ali cedrom (bor).

Najbolje je, da se kopel ogreje z brezovo ali hrastovim lesom - zagotavljajo veliko toplote in hitro segrejejo kamne v peči. Bolje je, da združite drva iglavcev z lesom za kurjavo, ki, čeprav ne dajejo veliko toplote, čistijo tudi dimnik iz saj.

Zgodovina ruske kopeli

Kronike pravijo, da je ta ritual, in kopel je bil le obred čiščenja telesa in duha, ki izvira v V-VI stoletjih. Od tistih davnih časov se je zaljubila v ljudi. Ampak "v tujini" za osebno higieno obravnavajo drugače.

V srednjem veku v zahodni Evropi je prišlo do množične pojavnosti kolere, ki je ubila približno 25 milijonov ljudi. V Rusiji se je tej grozni epidemiji izognil, in vse zahvaljujoč svoji stari običaji - kopanje v kopeli. Vsi so uporabljali kopel, ne glede na status ali položaj.

Kljub temu, da je kuga zaobšla Rusijo, neopranega zahodna Evropa ni cenila pozitivnega učinka osebne higiene, in ljudje se še vedno izogibajo kopanju in vsem vodnim postopkom na splošno. Ne poznamo resnice ali ne, toda po virih o zgodovini XV. Stoletja se je kraljica Španija Isabella Castile oprala samo 2-krat v svojem življenju !! Pravzaprav so jo oprali na njen rojstni dan in na njen poročni dan. Lahko si ga predstavljate. Toda, na primer, francoski kralj Louis XIV, ki je prav tako zanikal osebno higieno, je vsakomur svetoval, naj uporablja parfume, tako da bo njihov vonj blokiran zaradi groznega vonja iz njihovih teles in oblačil.

V zahodni Evropi je trajalo kar nekaj let, preden so končno razumeli in sprejeli povezavo med pojavom kuga in umazanim nečistim telesom. Bolje pozno kot nikoli. :)

Značilnosti ruske kopeli

Kaj je bila ruska kopel? Ta soba (»parna soba«) s kamnito pečjo, ki zagotavlja toploto, zaradi katere je bila dosežena zahtevana temperatura (običajno od 40 do 80 ° C), in dodajanje dela vode ji je dalo pare in povečano vlažnost zraka (optimalna vlažnost je 90). -100%). Metle iz vej različnih rastlin imajo tudi različne zdravilne lastnosti. Ta kopel je ohranjena do danes. Od tega časa se je veliko spremenilo, vsaka hiša je opremljena z lastno kopalnico. Toda tradicija odhoda v kopalnico je še vedno ostala z ljudmi. Zakaj ga človeštvo tako zelo ceni?

Seveda to ni samo obred čiščenja telesa, temveč prinaša pozitivna čustva osebi. Kopel opravlja in dobro počuti telo.

Uporaba ruske kopeli

• očisti kožo osebe
• krepi imunski sistem
• normalizira pritisk
• zdravi rane
• pospešuje obtočni sistem
• pomirja živčni sistem
• pomaga pri zdravljenju astme, hemoroidov, išiasa, nevritisa, protina, radikulitisa, revmatizma, sladkorne bolezni in drugih obolenj,
• izboljša razpoloženje
• povečuje vitalnost.

Postopki kopanja, kot vse ostalo, so koristni v zmernih količinah. Ne pozabite, da narava ne mara nenadnih sprememb, zato je potrebno telo postopoma trenirati na visoke temperature.

Kontraindikacije in škoda za rusko kopel

Kopel je kontraindicirana za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca, akutnega tromboflebitisa, ki ga spremlja venska insuficienca, epilepsija, Parkinsonova bolezen, nagnjena k krvavitvam.

Ko obiščete parno sobo, morate upoštevati določena pravila, da ne poškodujete vašega zdravja. V nobenem primeru ne smete piti alkoholnih pijač pred in med postopkom (in po njem). Ne uporabljajte pralnih ali kozmetičnih izdelkov.Prvič, visoka temperatura je dovolj, da se vaše telo očisti, in drugič, hlapi, ki jih proizvajajo, lahko slabo vplivajo na vaše zdravje.

Zdravilne lastnosti ruske kopeli

Koža je precej velik organ človeškega telesa (1,5 m živega tkiva), 20% skupne teže osebe. Doseganje visoke temperature v prostoru je smrtonosna sila za klice in bakterije, različne glive. Lahka para izboljša delovanje kože, pomaga odstraniti soli iz telesa, očisti zgornjo plast povrhnjice, pomiri človeški živčni sistem. Skladnost z ritualom kopanja bo pomagala pri celjenju ran, prav tako bo blagodejno vplivala na zvini in poškodbe. Poleg tega koža opravlja funkcije termoregulacije. Da bi preprečili, da bi koža opravila svoje delo, mora biti čista.

Nastala toplota, ki deluje na kožo, ima pozitiven učinek na notranje organe, preprečuje in odpravlja številne bolezni. Kot kažejo rezultati krvnih preiskav, urina, kardiograma srca, stanje bolnikov po obisku kopeli postane veliko boljše. Zaradi postopkov kopanja se v krvi poveča količina hemoglobina, rdečih krvnih celic in levkocitov, ki so odgovorni za človeški imunski sistem.

Ruska kopel tudi izboljša stanje ljudi z astmo. Bolezen preide zaradi učinkov visoke temperature: bronhije se širijo, mišice dihal se mehčajo. Para vpliva na normalizacijo tlaka. Tudi po samo 6 minutah sedenja v kopeli bodo bolniki s hipertenzijo izboljšali stanje. Nekje po eni uri tlak pade.

Toplota ima tudi dober učinek na ledvice. Lahko rečemo, da med kopalnimi postopki počivajo, saj se temperatura človekovega telesa dvigne toliko, da se začne izločanje znoja in s tem, kot veste, pridejo žlindre in drugi razpadni produkti.

Kopel je tudi zelo primerna za zdravljenje sladkorne bolezni, zaradi učinkov zdravilne toplote, radikulitisa, nevritisa, išiasa, revmatizma, protina, hemoroidov in drugih ran. Obstaja celo možnost za zdravljenje raka. Visoke temperature škodujejo rakavim celicam.

Najboljši zdravniki prejšnjega stoletja so se dobro zavedali prednosti postopkov kopanja. Na primer, Avicenna je svojim pacientom predpisala toploto za kopanje proti najmočnejši migreni, s paralizo, telesnimi krči in celo svetovala, da po kosilu na mizi gredo v kopalnico ali po mačka.

Moč ruske kopeli

Kakšna je moč ruske kopeli? Da bi to razumeli, je treba asimilirati, da kri, če stopnja njenega pretoka skozi telo ne pade, je najmočnejše zdravilno sredstvo za številne bolezni. Kopeli prav tako pospešujejo obtočni sistem, s čimer izboljšujejo njegov potek.

Slavni zdravnik Abram Zalmanov je podrobno preučil učinek kopeli na pretok krvi in ​​kot rezultat njegovih raziskav razvil metodo kapilarne terapije. Delal je predvsem s kapilarnim delom cirkulacijskega sistema, ker 80% vse krvi prehaja skozi njo. Abram Zalmanov je ugotovil, da kri lahko samostojno zdravi človeške organe pod pogojem, da so kapilare v "delovnem stanju" in da bodo opravile 8-9 krogov na minuto. Kopalna toplota zagotavlja zelo močan pretok krvi. Pomaga očistiti posode, »izpirati« holesterol in druge plasti iz njih.

Bodite zdravi in ​​pojdite na kopel! ,)

Posebnosti ruskega in finskega jezika

Posebnost ruske kopeli je 80-odstotna vlažnost. Finska savna ima lahko temperaturo 120 stopinj, vendar vlažnost ne sme biti večja od 30%, saj obstaja nevarnost opeklin. Če ste začetnik, potem najprej izberite finsko savno, saj je v njej lažje upariti.Znano je tudi, da zdravniki priporočajo, če imate težave z dihalnim sistemom in če pogosto imate prehlade - finska savna.

Toda zdravstvene koristi kopeli za tiste, ki želijo odstraniti toksine in pospešiti presnovo v Rusiji. Poleg tega se v savni preprečuje kronični tonzilitis.

Priljubljenost pridobiva hammam (turška kopel). Temperatura v njem niha od 35 do 50 stopinj. Vlažnost doseže tudi 100%. Za razliko od drugih kopeli je parom v hamamu zelo prijetno in enostavno, a seveda za določen čas. Takšno naraščanje je koristno za razbremenitev mišične napetosti. To savno lahko uporabite tudi za izboljšanje stanja kože in odstranjevanje otekline.

Japonski ofuro

Če želite nekaj bolj izvirnega, potem pojdite na japonsko Ofuro - to je v kateri koli metropoli.

V vsaki od teh pisav morate porabiti približno 10 minut. Potem po tem se potopite v hladen bazen, nato pa pojdite na hladno prho. Tudi tisti ljudje, ki zbolijo ob omembi parne sobe, so primerni za Japonce, ker dajejo precej majhno obremenitev telesa in zdravstvene koristi kopeli so očitne.

Sibirska kopel

Če se želite znebiti odvečne količine, potem obiščite sibirsko kopel. Ko koža slabo reagira na temperaturne padce, bo ritual Altaja lahko obnovil vodno ravnovesje kože in zaščitne funkcije.

Za postopke proti staranju obiščite ustanovo na Kamčatki.

Kontraindikacije

Preden greš v kopel, veš, da je to zelo resen postopek. In zato obstajajo kontraindikacije. Na primer, opustite kopel, če imate rak ali kardiovaskularno, hipertenzijo ali aritmijo. Tudi v primeru kožnih bolezni v akutni fazi je kopel kontraindicirana. Če ste noseči in ste se zbrali v kopeli, se pred odhodom posvetujte s svojim porodničarjem-ginekologom. Tudi med nosečnostjo, če niste nikoli obiskali take ustanove, se ne smete udeležiti.

Če imate menstruacijo, glavobol, splošno oslabelost, oslabljen srčni utrip, potem začasno preložite obisk kopeli, dokler niso navedeni pogoji. Toda boleče občutke, nasprotno, niso omejitve, toplotni postopki pa jih odstranijo in lajšajo krče.

Skrbno upoštevajte pravila higiene. Preden sedite ali ležite na polici, položite list ali brisačo. V tušu in v bazenu nosite gumijaste copate.

Raje v korist kopeli ali brisačo, tako da se odreče kopalke. Konec koncev, oblačila, ki se prilega v kombinaciji z visoko vlažnostjo, običajno povzročijo kršitve mikroflore. Tudi pred odhodom v parno kopel odstranite kontaktne leče, prav tako pa tudi dekoracije - ker se kovina hitro segreje - je zagotovljena opeklina.

Kopel ni prostor za praznik in v tem primeru za kopel ne bo nobene koristi za zdravje. To še posebej velja za alkohol. Konec koncev, alkoholne pijače povečujejo obremenitev plovil, kar lahko vodi do neprijetnih posledic. Ampak lahko, in celo morali piti vodo in zeliščni čaji. To je potrebno za odpravo tveganja dehidracije. Kava in sladke pijače tukaj ne bosta igrali vloge, ker ne napolnjujeta vode v telesu. Hranjenje v kopeli tudi ni vredno, saj hrana povečuje pritisk. Zato je najboljši jesti po vseh postopkih. In če želite izgubiti težo - nato sedeti za mizo ne prej kot 2 uri.

Opravljanje rituala kopanja z zdravstvenimi koristmi

Da bi obred za kopanje z vami najbolj koristil izdelke za nego kože. Ne bi smeli le »spodbujati lepote« v javni sobi, ker je preprosto nespodobna. Izjema so posebna zdravljenja v zdraviliščih. Scrubs in maske na pari koži zagotavljajo bolj učinkovit rezultat.Poskusite naravne proizvode, ki temeljijo na naravnih sestavinah - sveže jagode, zelišča, rastlinska olja. Izboljšajo strukturo kože obraza in telesa, hranijo jo. S svojimi rokami si lahko privoščite parno kopel in se seznanite s tem, kako skrbeti za roke.

Zgrabi obrazno masko. Če je koža mastna, potem je primerna maska ​​na osnovi premoga ali gline, za suho kožo - mešanica naravnih olj in hialuronske kisline.

Menijo, da če redno obiskujete kopel, se bo telesna teža zmanjšala. Toda to je samo mit. Ker so teže, ki jih izgubimo, tekočina, ki zapušča telo v obliki znoja. Če želite izgubiti težo, morate združiti kopel s telesno aktivnostjo. Tisti, ki so novi v športu, priporočajo svetlo kardio ali aktivno hojo. Tisti, ki so bolj izkušeni, so povabljeni, da se udeležijo parne sobe po vajah za moč. To pospeši metabolizem in razbremeni mišično napetost. Obiščite telovadnico, preden greste v kopel, po tem, ko se ne priporočajo nobeni razredi, in koristi kopeli za zdravje ne bodo vidne.

Veliko ljudi pride iz parne kopeli in se potopi v ledeni bazen ali se z glavami potopita v sneg. Ta kontrast temperature na eni strani krepi imunski sistem in služi aktiviranju vseh notranjih sistemov. Vendar to ni priporočljivo za začetnike. Za njih je najboljša možnost topla zeliščna kopel ali kul tuš. In seveda, ko zapuščate kopel, se toplo oblečete, saj se telo s paro ne more upreti virusom.

Koristi kopeli

Najprej upoštevajte skrivnost stoletne priljubljenosti kopeli. Zaslužna je z mnogimi čudežnimi zdravilnimi lastnostmi. To ni samo standarden higienski postopek, temveč tudi metoda razbremenitve stresa, sprostitve, odlična rešitev za zdravljenje celega telesa in le prijetna zabava, ki bo vedno pomagala zbirati prijazno podjetje.

V postopkih kopanja za še boljši učinek uporabite dodatna orodja, ki odlično vplivajo na stanje človeškega telesa. Vse vrste eteričnih olj, zdravilni zeliščni ekstrakti aromatizirajo in razkužujejo vlažen zrak v parni kopeli.

In metle, s pomočjo katerih izdelujejo trdo in hkrati prijetno masažo, so narejene iz različnih rastlin in vej dreves. Izboljšujejo prekrvavitev, tonizirajo in očistijo kožo. Metle so narejene iz vejic vrbe, viburnuma, breze, včasih so dodane tudi iglavci. Priljubljene terapevtske šopke koprive, repinca in drugih vrst zdravilnih zelišč, ki napolnijo parno sobo s svežim travniškim vonjem.

Pomembno pa je vedeti, da je za bivanje v savni priporočljivo le 10-15 minut. Dolgo bivanje lahko naredi več škode kot koristi. V enem postopku bo dovolj, da gremo v parno sobo dva ali trikrat. Navsezadnje je značilnost te metode okrevanja hitra sprememba temperature. To je kontrast od toplote do mraza, ki je odgovoren za vse pozitivne sposobnosti kopeli.

V zvezi s tem, bivanje v parni sobi izmenično s hladno prho, kopanje v bazenu, in pozimi - s polnim potopitvijo v sneg nanosi.

Nadalje podrobno sistematiziramo pozitivne dejavnike uporabe parne kopeli. Konec koncev je že dolgo znano, da lahko nekaj minut v kopeli poveča zmogljivost in razpoloženje. To je zato, ker se zaradi povečanega potenja, krvnega obtoka in dihalnih procesov iz telesa takoj odstranijo toksini. Zelo pogosto jih je težko samostojno obvladovati, še posebej, če se te snovi kopičijo v velikih količinah.

Znanstvene študije dokazujejo, da ima parna soba dobrodelen učinek na vse ljudi, ne glede na njihovo vrsto dejavnosti: športniki, pisarniški delavci, gospodinje, fizično aktivni ljudje in tisti, ki vodijo sedeči način življenja. Topel par nežno in sproščujočega učinka na stanje kite in mišic, s čimer doseže tonus.Visoka temperatura in vlažnost izboljšujeta metabolizem vode in soli v telesu.

Ta postopek bo uporaben enkrat tedensko za tiste ljudi, ki nenehno trpijo zaradi rinitisa, kašlja, gripe in drugih prehladov. Prav tako pomaga pri boleznih dihal, vendar deluje kot dodatno sredstvo za zdravljenje bolezni in se morate najprej posvetovati z zdravnikom.

Obisk kopeli večkrat na mesec, se lahko zaščitite pred artritisom in radikulitisom, boleznimi ledvic in sklepov, težavami s sečilom in jetri.

Ampak ne le zdravniki priporočajo od časa do časa, da potovanja v kopel, ampak tudi kozmetologi. Vroča para, trda krpica, zdravilni »šopek« breze, so sposobni ustvariti kozmetične čudeže. Obisk parne sobe daje koži svež in naraven videz, postane žameten, izravnava barvo in izginja masten sijaj. Čiščenje por od onesnaženja, odstranitev aken lahko pričakujemo po enem postopku v tej sobi.

Za tiste, ki sanjajo o izgubi teže, vendar zaradi pomanjkanja časa, ne more izvesti svoj načrt, je "leni" način, da se številka v redu - pojdite na kopel. 1-2 kg izginejo neopaženo, če tehtamo po tem postopku. To je posledica odstranitve toksinov iz telesa, ki zamašijo telo in ne prispevajo k pojavu tankega pasu. Poleg tega zaradi aktivnega potenja iz telesa izhlapi odvečna vlaga, metabolizem pa se izboljša.

Na splošno, poleg zgoraj navedenih lastnosti, para soba prispeva k dobro funkcionalnost imunskega sistema in zagotavlja pravilno delovanje telesa.

Vendar ni vse tako brez oblakov. Kot pri mnogih drugih postopkih, je kovanca druga stran. Obisk tega kraja ni zaželen po zabavi, zastrupitvi. Ni vedno mogoče, da se človek spopade z obremenitvijo avtonomnega, kardiovaskularnega sistema, če je pred tem aktivno tlačil telo s škodljivo zabavo.

Kontraindicirana kopel pri naslednjih boleznih: hipertenzija, tuberkuloza, ishemična bolezen srca, sladkorna bolezen, ateroskleroza, urolitiaza, tumorji, živčne motnje. Po srčnem napadu in kapi ne priporočamo potovanj v parno sobo. Če vročina ali poslabša kronične bolezni, potem morate izogibati kopel.

Za nosečnice v nobenem primeru ne more uporabiti ta postopek. V vsaki fazi nosečnosti lahko nenadne spremembe temperature povzročijo resne težave. Tudi, ko se začne menstruacija, je bolje, da se odmaknemo iz želje po ponovnem zagonu.

Za otrokovo telo je odhod v kopel popolnoma nezaželen. Zanje je težko in ni nujno, da telo podvržemo nenadni spremembi temperature. Do tri, in za nekatera priporočila - do pet let ni treba iti v savno. V starejši starosti je dovoljeno sodelovati v kopalnih postopkih, vendar lahko otrok v parni sobi ostane največ 3-5 minut.

Če se odločite s prijatelji, družino, da se sprostite v kopeli, morate slediti preprostim, a zelo pomembnim pravilom:

• Pred odhodom v savno se ne smejo preveč utrujati. Mastna, visoko kalorična hrana ne bo prispevala k prijetnemu postopku. Telo bo porabilo veliko truda za prebavo hrane in mu bo težko obvladati obremenitev s tem postopkom,
• žganja kategorično kontraindicirana v kopeli. V takšnih razmerah povzročajo resno škodo telesu, saj povišana temperatura zraka poveča obremenitev srca in žil. In telo bo zelo težko še vedno obvladovati alkohol,
• ne potrebujete predolgo sedeti v kopeli, samo trikrat po pet - petnajst minut, z majhnimi odmori za kontrastni tuš ali kopanje v bazenu,
• če se med ohlajanjem telesa počutite prijetno in nežno mravljinčenje in vaskularno omrežje jasno opazimo na koži, potem je postopek minil z dobrim učinkom za telo.

Kopel - vroča, zdravilna soba, polna prijetnih vonjev iglavcev, brezovih ali snowwood metel.Šopki koprive in zdravilnih zelišč v vogalih, gosta para in prijetna toplota, ki prodrejo v najbolj oddaljene kotičke telesa in duše. Kaj bi lahko bilo bolje? Poleg množice pozitivnih občutkov ima parna soba tudi zdravilne in sproščujoče lastnosti. Čudežni vpliv na telo je priljubljen pri vseh narodih vseh starosti. Vendar je treba opozoriti, da mora biti bivanje v kopeli omejeno, da ne škoduje zdravju. Obstajajo tudi številne kontraindikacije za ljudi, ki trpijo zaradi nekaterih bolezni - v takih primerih je treba takšen postopek opustiti.

Re: O prednostih kopeli

Sporočilo admin »14. nov 2012, 15:39

POMOČ: božanje telesa izmenično z lahkimi drsnimi udarci z metlo. Hkrati najprej ležite na želodcu, nato na hrbtu, nato pa ponovno na želodcu.
KOMPRES: istočasno se metlo dvigne navzgor in z zajemanjem vročega zraka, 2-3 udarcev po telesu, ponovno dvigne in pritisne na telo za 2-4 sekunde, stisne se. Kompresija je še posebej uporabna pri bolečinah v mišicah in sklepih.
IZGUBA: ponavadi se izvede med drugim ali zadnjim vstopom v parno sobo po kratkem biču. Če želite to narediti, z eno roko vzemite metlo za ročaj in z dlanjo druge roke pritisnite metlo na telo in jo vtrite s potezami in krožnimi gibi. Po drgnjenju, sedite, po tem morate gladko in previdno vstati - morda vrtoglavica.
ŠKODLJENJE: dve metli naneseta na majhno hrbtišče in ju pritiskata na telo in ju vzgajata v različnih smereh (do glave in stopal). Dobro za bolečine v spodnjem delu hrbta.

Poleg splošnih blagodejnih učinkov na človeško telo pa različne metle pomagajo obvladovati različne bolezni. Torej, preden greš na kopel, skrbno poberem metlo zase, tako da čas kopanja ni le prijeten, ampak tudi koristen.