Večina nas je doživela nekakšen problem spanja v nekem trenutku našega življenja. Če pa takšne težave postanejo skoraj vsakdanji pojav in se začnejo vmešavati v vaše vsakdanje življenje, lahko varno rečemo, da imate motnjo spanja. Motnje spanja pomenijo več kot samo zaspanost. Slaba kakovost spanja lahko negativno vpliva na vašo energijo, duševno ravnotežje in splošno zdravje. Če imate težave s spanjem, vam bo ta članek koristen, v katerem vam bomo povedali, katere so najpogostejše motnje spanja, kaj lahko storite, da si pomagate in kdaj se morate posvetovati z zdravnikom.
Pomen zdravega spanja
Spanje lahko služi kot barometer splošnega zdravja. V mnogih primerih so ljudje v dobrem zdravju ponavadi dobro spali, medtem ko ponavljajoči se problemi s spanjem lahko kažejo na nekatere zdravstvene ali psihološke zdravstvene težave, od manjših do najbolj resnih.
Dober spanec, kot smo rekli, je zelo pomemben za vaše fizično zdravje in čustveno počutje. Tudi minimalna izguba spanja lahko vpliva na vaše razpoloženje, uspešnost, odpornost na stres. Neupoštevanje problema slabega spanca lahko vodi do resnega poslabšanja zdravja, motenj produktivnosti, stresa in celo nesreč. Če želite ostati zdravi in izkoristiti svoj polni potencial, se morate jasno zavedati, da je dober spanec nujnost in ne razkošje.
Sploh ni normalno, da se podnevi spi, da se zvečer srečamo s težavami z zaspanostjo, ponoči slabo spimo in se zjutraj popolnoma zlomimo. Toda tudi če imate težave s spanjem tako dolgo, da ste skoraj navajeni, se lahko še vedno naučite bolje spati. Morali bi začeti slediti simptomom motenj spanja in ali so povezani z dejstvom, da lahko priznaš kršitev vzorcev spanja.
Na tej stopnji bo zelo koristno uporabiti nasvete. Če vaši poskusi sami sebi ne prinesejo uspeha, lahko zaprosite za pomoč strokovnjake. Skupaj lahko prepoznate temeljne vzroke vaših težav in najdete načine za izboljšanje ne le spanja, ampak tudi kakovost vašega življenja.
Znaki in simptomi motenj spanja
Vsakdo lahko doživlja naključne težave s spanjem. Kako veste, če so motnje spanja v vašem primeru zgolj reakcija telesa na zunanje dražljaje, ali pa so znaki resnejših motenj ali simptomov osnovne bolezni? Začnite s skrbnim proučevanjem simptomov, pri čemer posebno pozornost posvetite jasnim znakom hude zaspanosti podnevi. Če se redno pojavlja vsaj eden od naslednjih simptomov, je verjetno, da je to motnja spanja. Torej, vi:
- inherentna zaspanost ali razdražljivost med dnevom?
- Težko je, da se ne predate spati, če sedite mirno, gledate televizijo ali berete?
- Ali je težko voziti avto, ker si dobesedno zaspal za volanom ali se počutiš preveč utrujen?
- je težko osredotočiti pozornost?
- pogosto slišati od drugih, da si videti preveč utrujen?
- Zdi se, da ste v zadnjem času očitno upočasnili reakcijo?
- je postalo težko upravljati svoja čustva?
- Ali morate piti kofeinske pijače, da boste prisiljeni, da nadaljujete z delom?
Če ste odgovorili z "da" na vsaj eno vprašanje, potem ste najverjetneje imeli resne motnje spanja.
Nespečnost: najpogostejša vrsta motnje spanja
Nespečnost ali nezmožnost spanja, ki ga potrebujete za osvežitev in svežost, je najpogostejša pritožba. Nespečnost je pogosto simptom drugih težav, kot so stres, tesnoba, depresija ali nekakšna bolezen. Lahko je tudi posledica značilnosti vašega življenjskega sloga, vključno s pomanjkanjem gibanja, spreminjanjem časovnih pasov, jemanjem zdravil in celo preveč kave, ki jo pijete.
Pogosti znaki nespečnosti so:
- Težavnost spanja zvečer ali nezmožnost, da bi ponoči zaspali
- Pogosto prebujanje ponoči, intermitentno spanje,
- Da boste zaspali, morate sprejeti nekatere ukrepe (piti tablete za spanje, izklopiti luči, ustvariti popolno tišino in podobno)
- Zaspanost in nizka zmogljivost čez dan.
Ne glede na vzroke vaše nespečnosti, s katero se želite spopasti, se najprej naučite sprostiti. Skupaj z bojem s slabimi navadami vam bo pomagal bolje spati in posledično se bolje počutiti. Dobra novica za vas mora biti, da se v večini primerov znebite nespečnosti, tako da spremenite način življenja, namesto da se zanašate le na jemanje tablet za spanje.
Druge vrste motenj spanja
Poleg nespečnosti obstajajo tudi druge vrste motenj spanja. To so apneja, sindrom nemirnih nog in narkolepsija. Kaj so te težave?
To je ena najpogostejših motenj. Zanj je značilno začasno prenehanje dihanja, ker se zgornje dihalne poti prekrivajo. Takšne premore v dihanju prekinjajo spanje, kar vodi do pogostega prebujanja. Čeprav se večina ljudi z apnejo ne spomni teh prebujanj, čutijo svoje učinke čez dan: izčrpani so, so razdražljivi, pogosto trpijo za depresijo, njihova produktivnost pa se znatno zmanjša.
Kakšni so znaki apneje v spanju?
- Kronično glasno smrčanje.
- Pogoste prekinitve dihanja med spanjem.
- Občutek zadušitve med spanjem.
- Preplavite se po prebujanju in zaspanosti podnevi, ne glede na to, koliko časa ste preživeli v postelji.
- Ponoči se prekine spanec in prebujanje se pojavi z občutkom pomanjkanja dihanja, bolečin v prsih, glavobola, zamašenosti nosu ali suhega grla.
Apneja je resna in potencialno smrtno nevarna motnja spanja. Če sumite, da ste vi ali oseba, ki je blizu vas, nagnjeni k apneji, se nemudoma posvetujte z zdravnikom. Ta motnja se uspešno zdravi in zdravnik vam bo povedal metode zdravljenja. Lahko si pomagate, če spite na vaši strani, spremenite vzglavnik na višjo in poskusite tudi izgubiti težo.
Sindrom nemirnih nog
Za take motnje spanja je značilno dejstvo, da imate skoraj popolno željo po premikanju nog (manj pogosto z rokami). Spanje ne izvira iz dejstva, da ne morete najti mesta za noge. Ne glede na to, kako jih postavite, ste še vedno neudobno, pogosto to stanje spremlja mravljinčenje, bolečine v mišicah, občutek neznosne teže v udih.
Pogosti simptomi sindroma težkih nog so:
- Neprijetni občutki nekje globoko v mišicah, ki jih spremlja močna želja po premikanju nog.
- Ti občutki se začasno umirijo, ko se premikate, drgnete ali masirate stopala.
- Spanje se končno zažene ali pa se prekine s ponovljenimi krči ali trzanjem nog.
Narkolepsija
To je motnja spanja, za katero je značilna prekomerna, nenadzorovana dnevna zaspanost. Takšne motnje spanja povzroča disfunkcija možganov, ko je moten mehanizem, ki nadzoruje spanje in budnost našega telesa.Ljudje, ki trpijo za to boleznijo, lahko med spanjem ali med vožnjo doživijo "napade" spanja. Tukaj je nekaj pogostih znakov narkolepsije:
- Nenaden močan občutek šibkosti ali izguba nadzora mišic, zlasti med močnimi čustvi.
- Občutek paralize, nezmožnost gibanja nekaj časa po prebujanju.
- Hitro, nenadzorovano spanje podnevi. Po kratkem spancu se pojavi občutek veselja.
- Svetle halucinacije v stanju prehoda iz spanja v budnost in obratno (v tistih trenutkih, ko oseba spozna, da je še (ali že) ne spi).
Kako si lahko pomagate pri premagovanju motenj spanja?
Čeprav lahko nekatere bolezni zahtevajo zdravniško pomoč, v večini primerov zlahka pomagate sami. Prvi korak k premagovanju težave s spanjem je prepoznavanje in natančno spremljanje simptomov motnje spanja. Drugi pomemben korak je spreminjanje dnevnih navad in izboljšanje higiene spanja.
Ne glede na to, kaj je pravzaprav vaš problem s spanjem, bodo rituali spanja, ki ste jih pripeljali do mehanizma in gojenje dobrih navad v sebi, nujno vodili k stalnemu izboljšanju kakovosti spanja. S številnimi simptomi se lahko spopadete s preprosto spremembo načina življenja. Na primer, lahko ugotovite: če se ukvarjate s športom in začnete učinkoviteje upravljati svoja čustva, bo vaše spanje postalo močnejše in bolj osvežujoče.
Nekaj nasvetov za izboljšanje spanja:
- Opazujte spanje in budnost. Ležite in vedno vstanite ob istem času - vsak dan, vključno z vikendi.
- Dodelite dovolj časa za spanje. Večina ljudi mora spati 7-8 ur, da se počutijo sposobni za delo.
- Poskrbite, da bo vaša spalnica temna, mirna in hladna.
- Televizijo, računalnik, mobilni telefon izklopite vsaj eno uro pred spanjem. Vrsta svetlobe, ki jo monitorji in zasloni oddajajo iz teh naprav, lahko stimulira vaše možgane, zavira proizvodnjo melatonina in ovira notranjo uro vašega telesa.
Recepti za zdravo spanje
- Zeliščni vzglavnik: v času naših babic je služila dobro službo in še danes lahko pomaga. Nahaja se pod običajno blazino ali na prsih, pod vplivom toplote postelje in telesa pa se sproščajo hlapne snovi, ki jih vdihavate in mirno zaspite. Šivamo za to platneno kvadratno vrečko (s stranico približno 15 cm) z zadrgo in jo rahlo napolnimo z eno od naslednjih mešanic posušenih zelišč (učinek traja 4 tedne):
- Na enem delu listja melise (limonina meta), baldrijana in hiperkumije ter dveh delov cvetov sivke.
- Enaki deli korenine baldrijana, hmelja in hipericuma.
- Enaki deli cvetov sivke in hmeljnih storžkov.
- Slepi eliksir: 10 g cvetov sivke, hmeljnih storžkov, korenine baldrijana, listov matičnjaka in trte sv. Pustimo, da stoji 10 dni in mešamo vsak dan. Po 5 dneh dodamo dva kosa cimeta in 5 razbitih kosov klinčkov. Odcedite in vlijte v steklenico. Pijte majhno kozarec (40 ml) 30 minut pred spanjem.
Ali lahko tablete za spanje preprečijo težave s spanjem?
Hipnotiki imajo lahko pozitiven učinek, če jih jemljete za kratek čas in samo za predvideni namen in pod nadzorom zdravnika. Vendar pa je to lahko le začasna rešitev, zato je nemogoče zdraviti nespečnost s pomočjo tablet za spanje. Na dolgi rok lahko zdravila naredijo nespečnost še hujšo.
Dovoljeno je uporabljati hipnotike (zmerno in kratkoročno!) V situacijah, kot je na primer potovanje s spremembo časovnih pasov. Če obstaja potreba po uporabi takšnih zdravil za dolgo časa, je bolje, da jih uporabite "po potrebi", in ne na dnevni osnovi, da bi se izognili odvisnosti od zdravila.
Navodila za varno uporabo tablet za spanje
Da bodo učinki tabletke za spanje čim bolj neprijetni, upoštevajte ta pravila:
- Tablete za spanje jemljite le, če imate dovolj časa za polni spanec - vsaj 7-8 ur. V nasprotnem primeru boste čez dan doživeli pretirano zaspanost.
- Previdno preberite navodilo za uporabo. Posebno pozornost posvetite možnim stranskim učinkom, priporočenemu odmerku in seznamu zdravil in drugih zdravil, ki jih ni mogoče kombinirati s tem zdravilom.
- Nikoli ne mešajte alkohola in tablet za spanje! Alkohol moti spanje in interakcija alkohola s tabletami za spanje je lahko smrtno nevarna.
- Nikoli ne sedite za volanom, ko ste vzeli tablete za spanje, še posebej, če ste ga prvič popili. Še ne veste, kako in kdaj se bo vaše telo odzvalo na to zdravilo.
Kdo ima to motnjo spanja?
Rezultati raziskav kažejo, da približno 3% ljudi v splošni populaciji trpi za to vrsto motnje spanja. To je najpogostejša motnja spanja med bolniki, ki so napotili v center spanja s težavami z nespečnostjo.
Pojav te nespečnosti se ponavadi pojavi pri ljudeh v srednjih letih, ženske trpijo pogosteje kot moški. Mlajšim in starejšim je manj verjetno, da bi imeli tovrstno nespečnost. Opredeljuje družinsko naravo pojava te motnje spanja. To je posledica dejstva, da se duševne motnje pojavljajo tudi pogosteje v družinah.
Kako lahko ugotovim, ali trpim zaradi te motnje spanja?
1. Ali imate ponoči težave s spanjem ali spanjem, ali se zbudite prezgodaj zjutraj in se počutite, da po spanju niste počivali?
2. Ali se ta problem pojavlja tudi, če imate priložnost in čas za spanje, kot želite?
3. Ali opazite vsaj eno od teh težav:
- pomanjkanje energije,
- Pomanjkanje motivacije za karkoli
- Težave s pozornostjo, spominom ali sposobnostjo koncentracije,
- Slabe rezultate pri delu ali v šoli
- čezmerna nihanja razpoloženja,
- dnevna zaspanost,
- pogoste napake pri običajnem delu ali vožnji avtomobila,
- stres, glavobol ali bolečine v trebuhu, t
- Razočaranje ali zaskrbljenost zaradi vašega spanja.
Če ste na ta vprašanja odgovorili z "DA", potem verjetno trpite za nespečnostjo. Odgovori na spodnja vprašanja bodo ugotovili, ali imate nespečnost zaradi duševne bolezni.
1. Ali je nespečnost označena vsaj en mesec?
2. Ali imate duševno motnjo?
3. Ta nespečnost sovpada z nastopom simptomov ali povečanjem stopnje duševne bolezni. Ali se v nekaterih primerih simptomi nespečnosti niso pojavili nekaj dni ali tednov pred nastopom simptomov duševne bolezni?
4. Ali vam nespečnost povzroči živce (ali povzroča stisko)?
Če ste na ta vprašanja odgovorili z „Da“, potem verjetno trpite za nespečnostjo, ki jo povzroča duševna bolezen.
Poleg tega je pomembno ugotoviti, ali obstajajo drugi razlogi, ki lahko povzročijo težave s spanjem. Motnje spanja so lahko posledica katerega koli od naslednjih razlogov, kot so:
- Druga motnja spanja,
- somatska bolezen,
- vnos zdravila, t
- Zloraba psihotropnih drog.
Ali moram videti specialist za motnje spanja?
Prvi korak je razprava o problemu z vašim splošnim zdravnikom. Če nespečnost traja več kot en mesec, se posvetujte s svojim zdravnikom. Bodite pozorni na to, ali izboljšanje prinaša zdravljenje.Analizirajte, ali se spanje izboljša v ozadju normalizacije duševnega stanja. Če se stanje spanja ne izboljša, se obrnite na specialista somnologa.
Kaj morate vedeti zdravniku?
Somnolog bo vas vprašal, kdaj se je začela nespečnost. Zdravnik bo želel vedeti, ali ste kdaj imeli kakršnekoli duševne motnje. Pomembna sestavina za diagnozo bodo podatki o splošnem stanju vašega zdravja in preteklih bolezni. Obvestite svojega zdravnika o zdravilih, ki jih jemljete, vključno z zdravili brez recepta in zdravilnimi zelišči. V dnevnik spanja zabeležite informacije o značilnih režimih spanja in budnosti. Informacije iz dnevnika spanja vam bodo omogočile, da ugotovite kakršne koli nenavadne vzorce spanja. Ti podatki lahko pomagajo oblikovati pristope k odpravljanju težav s spanjem.
Ali bom moral opraviti kakšno raziskavo?
Najverjetneje študija nočnega spanca ponavadi ni potrebna. Če vaš zdravnik sumi, da imate drugo motnjo spanja, bo morda potrebna instrumentalna študija spanja. Prosili vas bomo, da opravite test - izpolnite majhen pisni vprašalnik. Test vam bo omogočil, da ocenite svoje duševno stanje in čustveno stanje. Pogosto uporabljen test je vprašalnik Beck za odkrivanje depresije.
Kako se zdravi ta motnja spanja?
Zdravljenje nespečnosti je treba opraviti vzporedno z zdravljenjem osnovne duševne motnje. Prvi korak v tem primeru je razpravljati o vseh težavah z vašim družinskim zdravnikom. Zdravljenje nespečnosti pogosto vključuje spreminjanje vaših navad. Sledite dobrim pravilom higiene spanja. Higiena spanja je niz preprostih pravil in koristnih nasvetov, ki vam omogočajo oblikovanje stereotipov zdravega spanja.
Če spreminjanje navad in stereotipov ni dovolj učinkovito, vam lahko vaš družinski zdravnik predpiše zdravila. Ta zdravila za nespečnost se imenujejo hipnotiki (hipnotiki). V večini primerov so tablete za spanje predpisane v kratkih tečajih, v času, ko se poslabša potek duševne bolezni, ki prekine vaš spanec. Predpisana zdravila vam morda ne bodo dovolj učinkovita. Morda bo treba odmerek povečati. Zdravila imajo lahko negativne stranske učinke.
V nekaterih primerih je najboljši pristop k zdravljenju nespečnosti vedenjska terapija (psihoterapija). Običajno bolnikom svetujemo, da skrajšajo čas, ki ga preživijo v postelji, v posteljo le, če res želite spati. Če oseba nekaj časa ne more zaspati, se mora vstati iz postelje. Namesto ležanja v postelji, skrbi za vaš spanec in razvrščanja skozi različne dogodke v vašem spominu, morate iti v drugo sobo in narediti nekaj tihih aktivnosti. Sprostitvene tehnike se uporabljajo za obvladovanje stresa, depresije in anksioznosti.
Kognitivni (miselni) pristopi vam pomagajo spremeniti presojo spanja. Za mnoge ljudi, ki že dolgo trpijo motnje spanja, so lahko same misli spanja zaskrbljujoče.
Za zdravljenje osnovne duševne bolezni boste morda potrebovali pomoč psihiatra ali psihoterapevta. Zdravljenje s psihiatrom se lahko izvaja vzporedno z izvajanjem dejavnosti vedenjske terapije.
Klasifikacija motenj spanja
Nespečnost je lahko primarna in sekundarna. V prvem primeru deluje kot samostojna bolezen ali kot posledica psiho-emocionalne motnje. Sekundarne motnje spanja pri otrocih in odraslih se pojavljajo v ozadju somatske patologije in postajajo eden od simptomov glavne bolezni.
Najpogosteje problem vpliva na delovanje možganov, srca, krvnih žil, ledvic, dihal in endokrinega sistema.
Univerzalna klasifikacija motenj spanja:
- nespečnost - težave nastanejo pri spanju in ohranjanju strukture spanja. Zdravniki razdelijo več ločenih oblik pojava, odvisno od povzročitelja. To je lahko psiho-čustvena motnja, duševna bolezen, alkohol ali zdravila, kršitev dihalne funkcije. V to skupino spadajo sindrom nemirnih nog in različne somatske bolezni, t
- hipersomnija - povečana dnevna zaspanost, ki se lahko pojavi tudi ob normalnem nočnem počitku. Bolezen sprožijo številni dejavniki, od somatskih in duševnih motenj do učinka prehodnih dražljajev. To vključuje tudi narkolepsijo - bolezen živčnega sistema, za katero je značilno, da nenadoma spi čez dan,
- Parasomnija - specifične motnje v delovanju organov in sistemov pacientovega telesa, ki so neposredno povezane s procesom spanja. Najpogostejši pojavi so somnambulizem, enureza, nočno epileptični napadi in strahovi,
- neuspeh cikla spanja in budnosti - ta skupina vključuje stalne in začasne motnje spanja. Prvi so posledica patološkega neuspeha in se manifestirajo v različnih oblikah. Slednje se pojavljajo v ozadju časovnega pasu ali delovnega načrta, zato le redko potrebujejo ciljno zdravljenje.
Ne glede na obliko nespečnosti njen razvoj postane resna grožnja zdravju. Pomanjkanje spanja v samo nekaj dneh ogroža psiho-čustvene motnje, motnje v delovanju notranjih organov. Kronični proces lahko vodi do trajnih okvar, zmanjšanja kakovosti življenja in zmanjšanja trajanja.
Kaj so motnje spanja
Po statističnih podatkih se približno 12% ljudi po vsem svetu pritožuje, da imajo slabo spanje, 10% pa jih je prisiljeno stalno jemati tablete za spanje, da bi čimprej zaspali. Ljudje v starosti so bolj nagnjeni k motnjam spanja, vendar se pri otrocih pojavljajo tudi različne vrste odstopanj. Moški in ženske različnih starosti in poklicev so enako dovzetni za motnje spanja.
Obstajata dva vzroka za motnje spanja: primarni in sekundarni. Primarni se neposredno nanaša na proces zaspanja, trajanje spanja in njegove značilnosti, sekundarni vzrok pa je bolezen, ki se že pojavlja v telesu, v ozadju katere se pojavi neka vrsta motnje spanja. Na primer, v primeru motenj v živčnem sistemu se lahko pojavijo nočne more, v primeru bronhialne astme pa oseba trpi močan kašelj, zaradi česar se ponoči zbudi večkrat.
Vrste motenj spanja:
- Nespečnost - z drugimi besedami, nespečnost, ko je proces zaspanja zapleten zaradi različnih razlogov. Nespečnost je razdeljena na tri vrste: psihosomatsko, to je povezano z duševnimi motnjami, stres, težke življenjske situacije, izgubo ljubljene osebe itd., Nespečnost zaradi uporabe zdravil, ki preprečujejo spanje, alkohol, cigarete ali kofein, in nespečnost. težave z dihanjem med spanjem - sindrom spanja s spanjem ali zmanjšanje alveolarne ventilacije.
- Hipersomnija - čezmerna dremavost podnevi. Tako kot nespečnost je lahko posledica duševnih motenj, slabih navad, motenj v dihalnem sistemu in drugih procesov v telesu. Narkolepsija je ena od bolezni, ki je povezana s hipersomnijo, saj ta bolezen ne more nadzorovati spanja in preprosto zaspi na neustreznem mestu.
- Parasomnija - povezana z nepravilnim delovanjem notranjih organov med spanjem. Mednje spadajo bolezni, kot so spalno sanjanje, nočna enureza (urinska inkontinenca), nočne more, epileptični napadi med spanjem itd.
- Druge motnje spanja so nereden urnik dneva in noči, ki je lahko povezan s potovanjem na dolge razdalje do drugega časovnega pasu ali s spreminjanjem delovnih mest in prehodom na nočno izmeno.
Po naravi pojava vseh motenj spanja lahko razdelimo v tri skupine:
- Težave, ki zaspijo To vključuje nespečnost - proces zaspanja za osebo traja precej dolgo časa, med katerim se počuti izjemno neprijetno. Najmanjši zvok ali gibanje enostavno prebudi osebo, ki trpi za nespečnostjo, kar povzroča dodatno neugodje.
- Težave ponoči. Stalno prebujanje, nočne more, pogoste napade na stranišče. Po prebujanju bolniki opazijo težave s kasnejšim zaspanim spanjem.
- Težave po zbujanju. Oseba se počuti "zlomljeno", čez dan, ko jo preganja dremavost in utrujenost, se postopno zmanjšuje moč.
Zdi se, da je zelo težko ugotoviti simptome motnje spanja - oseba ima težave s spanjem ali pa je ponoči presedana. Vendar pa se ljudje pogosto obračajo k zdravnikom s pritožbami zaradi slabega zdravja, stresa, poslabšanja uspeha v šoli ali na delovnem mestu, obenem pa niti ne sumijo, da je njihovo slabo zdravje povezano z motnjo spanja, ki je neopažena. Na primer, apneja v spanju ni tako preprosto prepoznati, če oseba živi sama - za to potrebujete nekoga, ki bo spal poleg njega, šele potem lahko prenehate dihati v spanju.
Apneja v spanju
Simptomi apneje v spanju - prenehajte dihati med spanjem več kot 10 sekund, pomanjkanje gibanja v prsih, smrčanje, žvižganje, kašljanje med spanjem. Osebe z apnejo med spanjem se tudi čez dan počutijo „zlomljene“, saj dihalni zastoj, ki ga morda ne opazijo, prebudi telo in mu preprečuje popolno sprostitev ponoči. Ustavi se lahko večkrat na noč.
Diagnoza in zdravljenje
Če imate težave s spanjem, se morate obrniti na somnologa, nevropatologa in psihoterapevta. Morda boste potrebovali tudi pomoč psihologa, kardiologa in endokrinologa. Po posvetovanju z njimi lahko naredite približno sliko o tem, kaj se dogaja. Vendar pa ni mogoče vedno prepoznati natančnega vzroka za motnje spanja samo pri pritožbah. Potem morate biti pregledani.
Najpogosteje se polisomnografija uporablja za diagnosticiranje težav s spanjem. Ta vrsta diagnoze pomeni, da bo pacient preživel eno ali več noči v posebnem laboratoriju, kjer bo kakovost pacientovega spanca posneta s senzorji. Med spanjem senzorji berejo njegov srčni utrip, bioelektrično delo možganov, dihalne procese, nasičenost s kisikom v krvi itd. Za bolnika video nadzor in nadzor medicinskih sester. Tako so med to diagnozo identificirane pacientove motnje spanja in razlogi za njihov pojav.
Zdravljenje je odvisno od vzrokov motenj spanja. Praviloma, če je motnja spanja posledica stresa, uporabe zdravil, ki preprečujejo spanje, alkohola, nikotina, kofeina in drugih virov nespečnosti, jih je treba izključiti iz bolnikovega življenja, potem pa nespečnost izgine in normalni spanec se ponovno vzpostavi v 1-2 tednih. Pacient mora voditi zdrav način življenja - ne zapolniti pred spanjem, prezračevati spalnico, hoditi pred nočnim počitkom, narediti navado, da gredo v posteljo in se zbudijo ob istem času itd.
Če bolnik potrebuje zdravljenje z zdravili, mu je predpisana tableta za spanje, ki ustreza specifičnemu problemu. Ko je kršitev procesa spanja pogosto predpisana triazolam in midazolam. S pogostimi prebujanjem sredi noči ali v zgodnjih jutranjih urah so predpisani hipnotični pripravki globljega delovanja, flurazelam, diazepam, klordiazepoksid. Vse tablete za spanje imajo neželene učinke - povečano zaspanost, zasvojenost, zmanjšano reakcijo, zamračenje zavesti. Zato jih je treba uporabljati previdno, le na recept.
Uporabljajo se tudi antidepresivi.Primerni so za ljudi v starosti, niso odvisni in pomagajo odpraviti stres in boleča stanja. Vendar pa imajo tudi številne neželene učinke. V resnih primerih je predpisana terapija z nevroleptiki, to so težka zdravila z izrazitim sedativnim učinkom: prometazin, levomepromazin, klorprotiksen. In za svetlobno korektivno terapijo, predpisano z askorbinsko in glutaminsko kislino, kalcijem, veterinarskimi pomirjevali: materinščino, baldrijanko.
Zanimivo je
Potreba po spanju je povsem individualna in je odvisna od potreb vsakega posameznika.
Povprečni čas trajanja spanja je 7-8 ur, vendar se tudi za posameznika nenehno spreminja.
Potreba po spanju se poveča pri otrocih in mladostnikih, med nosečnostjo in intenzivno vadbo, pa tudi v hladnem obdobju.
Nespečnost v sodobnem človeku
Nespečnost je postala znana spremljevalka prebivalcev sodobnih megacest.
Preusmeritveno delo, noči na internetu in zgodnji dvig negativno vplivajo na dobro počutje posameznika in škodujejo zdravju.
Izkazalo se je, da se motnje ritma spanja, ki izhajajo iz tega, razširijo tudi na proste dni, kar povzroča mračno razpoloženje, letargijo in zaspanost podnevi.
Poleg tega se povečuje tveganje za diabetes in hormonsko odvisne neoplazme (rak prostate in dojke).
Vzrok nespečnosti v sodobnem človeku je uporaba pripomočkov. Osnova te vrste motnje je učinek sevanja iz računalniškega zaslona ali televizije na mrežnico oči. Hkrati se potisne proces proizvodnje melatonina, hormona za spanje, kar povzroča težave s spanjem.
Drugi patogenetski dejavnik je aktivacija živčnega sistema med gledanjem filmov ali razburljivo branje tik pred spanjem.
Posledica tega naravnega procesa so lahko spremembe v bioritmih, ki uravnavajo spanje in budnost.
Motnje spanja
Poleg najpogostejših psiholoških vzrokov slabega spanca je več kot 80 bolezni povezanih z njegovimi boleznimi.
Cerebrovaskularne bolezni so pogost vzrok za nespečnost.
Do 97% bolnikov s cerebralno vaskularno boleznijo ima težave z motnjami spanja. Intrasomične motnje so značilne za bolnike z arterijsko hipertenzijo in aterosklerozo, pri katerih so prizadete stene možganskih arterij.
Drug razlog za obračanje k somnologu je obstruktivna apneja v spanju, ki spremlja nočno smrčanje. Hkrati pa posamezni dihalni zastoj doseže 2 minuti, v celotni noči pa lahko traja 3 ure (!). Apneja lahko temelji na zapiranju dihalnih poti med vdihavanjem ali oslabljenim dihalnim centrom.
Nespečnost vodi do rednega uživanja alkohola in nekaterih zdravil. Nastale motnje v organizaciji spanja se izražajo v skrajšanju njegove kratke faze, ki je klinično podobna pogostemu prebujenju. Skupina "dissomnichnyh" drog vključujejo stimulanse centralnega živčnega sistema, kot tudi sedativne in hipnotične droge z njihovo dolgoročno uporabo. Učinek navajanja, ki izhaja iz tega, se ne ustavi niti s povečanjem odmerka zdravila.
Motnje nespečnosti so značilne za duševno patologijo. Praviloma se pojavijo na ozadju hude anksioznosti, spremljajo pa jih površni in zelo nemirni spanec, pogosto zbujanje, ki mu sledi dnevna apatija in utrujenost.
Sindrom nemirnih nog zaradi podzavestnih impulzov na gibanje nog, stopal, prstov.
Tovrstne premike pacient lahko vsakih pol minute, kar negativno vpliva na kakovost nočnega počitka.
Pri narkolepsiji bolniki nenadoma zaspijo podnevi, ne glede na to, ali so na delovnem mestu, v prevozu ali pri vožnji avtomobila.
Nekateri ljudje imajo biološke dni drugačno trajanje kot vsi ljudje, zato živijo po urniku 25-urnega ali 27-urnega ritma spanja in dnevne budnosti. Najpogosteje se take spremembe pojavijo pri slepih ali bolnikih s spremenjeno osebnostjo.
Nevarne posledice bolezni so lahko poškodbe in poškodbe med nenadzorovano zavestjo nočnih »sprehodov«.
Da bi učinkovito odpravili nespečnost, je treba ugotoviti njen vzrok, ki ga bo pojasnil nevrolog ali somnolog.
Če gre za somatsko patologijo, mora biti terapija usmerjena v popravljanje.
Resen sindrom apneje med spanjem zahteva tudi resno zdravljenje, pri katerem se stanje bolnika postopoma razvija, bolnik pa si ne more pomagati.
Pri psihosomatski nespečnosti je pomembno odpraviti učinek čustvenega dejavnika. Poleg tega je velik pomen pri zagotavljanju običajnega nočnega počitka povezan s higieno v spalnici. Pomembno ni le udobje in udobje postelje, temveč tudi ambient v sobi: optimalna vlažnost in temperatura, svež zrak in zatemnjena okna.
Bolje je odstraniti cvetoče rastline in knjižne police iz spalnice - lahko so viri alergenov. Da bi ustvarili sproščujoče vzdušje, ne raztresite sobe s pohištvom in predmeti, povezanimi z delom. Ni priporočljivo, da postavite televizor ali računalnik.
Pred uporabo tablet za spanje je vredno uporabiti preprosta, a učinkovita pravila za zdravo spanje:
- ravnati v skladu z režimom, hkrati spati v posteljo,
- ne jejte, preden zaspite
- izključujejo vnos pijač, ki spodbujajo centralni živčni sistem, pozno zvečer (alkohol, čaj, kava),
- pojdite v posteljo v mirnem stanju
- redno izvaja telesno dejavnost (čez dan),
- čez dan ne spite
- narediti večerne sprehode,
- pred spanjem si vzemite toplo kopel.
Poleg tega bo spopadanje z nespečnostjo pripomoglo k avtoregiranju tečajev in psihoterapij.
Medicinska terapija za nespečnost vključuje:
- antidepresivi (mianserin, amitriptilin, doksepin),
- benzodiazepinskih zdravil (midazolam, flurazepam, diazepam), t
- nevroleptiki (prometazin, levomepromazin, klorprotiksen).
Zdravljenje ljudskih sredstev
Zdravilna zelišča so dolgo dokazala svojo učinkovitost v boju za korist Morpheusa.
Poleg tega so blažje droge, ne povzročajo zasvojenosti in ne ogrožajo stranskih učinkov.
Priporočena so naslednja učinkovita zeliščna zdravila:
- Mint zelišča s sladko deteljo, vzeti v enakih deležih, varijo v termos (žlica suhe surovine v kozarcu vode). Po nočni infuziji je decoction pripravljen za uporabo. Bolje je piti zdravilo na prazen želodec, 50 ml na dan.
- Kožo iz angelike dobro izperite in nato posušite. Nalijte žličko vrele vode (približno kozarec), počakajte 40-50 minut. Prejeti del razdelite v tri korake, zadnji pa pred spanjem.
- Korenino hrena (100-150 g) damo v belo vino (0,75) in pustimo teden dni in pol v temnem prostoru. Ne pozabite vsak dan pretresti posodo. Pripravljeno zdravilo za pitje trikrat na dan grlo, stisnjeno mleko.
Obstaja takšna bolezen, ko človek sploh ne more zaspati, zaradi česar možgani umrejo čez nekaj časa. Fatalna družinska nespečnost - vzroki za nastanek nevarne bolezni in pogostost pojava.
O vzrokih za motnje spanja pri ženskah v prvem trimesečju nosečnosti, preberite naprej.
Pri zdravljenju nespečnosti sočasna ali neodvisna uporaba medicinskih tečajev in tradicionalne medicine. Predpogoj v obeh primerih je spoštovanje "higiene spanja", ki je v nekaterih primerih edino potrebno za normalizacijo spanja.
Glavne vrste motenj spanja
1.Nespečnost, za katero je značilno, da ne more zaspati ali ostati v stanju spanja. To stanje se imenuje nespečnost.
2. Hipersomnija - patološko povečana potreba po spanju. Patološko hipersomnijo je treba razlikovati od fizioloških, ko je zaspanost posledica pomanjkanja spanja. Hipersomnija je lahko znak resnih bolezni (debelost, bolezni možganov, srca, ledvic) in zahteva pregled. V nekaterih primerih se pojavijo narkolepsija in tako imenovana idiopatska hipersomnija, njihov izvor ni znan. Takšne bolezni so predmet vseživljenjskega zdravljenja.
3.Parasomnija - motnje, tako ali drugače povezane s spanjem: hoja v spanju, govor, nočni strahovi, sanje. Parasomnije so pogosto posledica nevrotičnih stanj, sanjanje pa je lahko simptom epilepsije.
4. Snore. Vzroki smrčanja so lahko značilnosti anatomske strukture mehkega neba, kot tudi debelosti in zlorabe alkohola. Smrčanje je lahko ena od manifestacij apneje (glej spodaj).
Ta motnja je razdeljena v ločeno kategorijo: za njo je značilno nenadna prekinitev dihanja med spanjem (apnea - pomanjkanje dihanja). Pogosto taki bolniki ne opazijo svoje motnje, vendar lahko apneja v spanju povzroči glavobol, visok krvni tlak, zmedenost, debelost in zmanjšano moč. Poleg tega je prisotnost apneje v spanju dejavnik tveganja za nenaden zastoj srca.
Poleg te klasifikacije so oblike motnje spanja pogosto izolirane na podlagi začasne lokacije.
Presromne motnje
Takšne motnje so povezane z obdobjem pred spanjem. Te vključujejo težave s spanjem in strah pred nespečnostjo. Strah pred nespečnostjo je sekundarna motnja in se pojavi pri posameznikih, ki imajo težave s spanjem. Približevanje času spanja postane za njih pravi stres in čakanje le še poslabša situacijo: postane težje in težje zaspati.
Motnje, ki se pojavijo med spanjem: pogosta prebujenja, moteče sanje, prebujanje v stanju zmedenosti.
S pogostim prebujanjem se stanje še poslabša zaradi nezmožnosti spanja. Prebujenje povzročajo manjše dražilne snovi, ki jih skoraj ne čutijo zdravi ljudje: šelestenje, zvok kapljanja vode, želja po uriniranju. Moteče sanje so praviloma znak prekomernega razburjenja, razburjenja, nevrotičnih bolezni.
Prebujenja v stanju zmede se kažejo v nočnem prebujanju s kričanjem, metanjem v posteljo, nesmiselnimi dejanji. Čez nekaj časa se oseba umiri in spi ponovno zaspi. Takšni pogoji običajno ne zahtevajo zdravljenja, vendar je priporočljivo, da je prostor posebej opremljen: odstranite nevarne ostre in rezalne predmete, zaokrožite vogale, zaprite okna in vrata. V nekaterih primerih, ko se oseba redno poškoduje ali povzroči druge neprijetnosti, je možno spanje uporabiti z medicinskimi ali psihoterapevtskimi metodami.
Vzroki za motnje spanja
Motnje spanja niso samostojna bolezen - to je le znak določene patologije v telesu. Navedemo glavne pogoje, ki lahko povzročijo to ali drugo motnjo spanja.
1. Nevrotične motnje: so posledica dolgotrajne izpostavljenosti neugodnemu dejavniku, ki ovira prilagoditev in udobje osebe.
2. Reaktivna stanja: bolezni, povezane z vplivom akutnega, kritičnega škodljivega dejavnika (smrt ljubljene osebe, huda bolezen, nasilje, tveganje za življenje itd.).
3. Epilepsija: lahko se manifestira v mesečini. Glavna značilnost takšne konvergence je nezmožnost prebujanja.
4. Vse bolezni, ki jih spremlja bolečina.
9. Stranski učinki zdravil s stimulativnim učinkom.
10. Nosečnost in dojenje.
Vzroki za epizodne motnje spanja so lahko preobremenjenost, presežek vtisov, strah pred vsakim pomembnim dogodkom, zloraba kave in močnega čaja ponoči, intenzivni fizični napori pred spanjem, prenajedanje ponoči.
Motnje spanja: kaj storiti?
Seveda je motnja spanja, kot znak slabega počutja v telesu, resen razlog za obisk zdravnika, vendar v tem primeru obstaja razlog za odložitev obiska na kliniki. Dejstvo je, da je v večini primerov mogoče popolnoma samostojno soočiti z državo. Seveda je veliko lažje vzeti tabletko za spanje in v vašem življenju ničesar ne spremeniti, a ker je zdrav način življenja, si prizadevamo za rešitev, ki je z zdravstvenega vidika optimalna. Spodaj so splošni nasveti, ki lahko ublažijo in celo ozdravijo boleče simptome mnogih oblik motenj spanja.
1. Le spite, če ste zaspani. Poskus, da bi zaspali preprosto zato, ker je prišel čas, se lahko spremeni v boleče ležanje v pričakovanju spanja.
2. Pojdite v posteljo hkrati.
3. Poskusite se zbuditi "po uri" - plus ali minus pol ure.
4. Poskusite se ne spati čez dan: tudi če res želite in ste zaspani, poskusite nekaj storiti sami - bodite potrpežljivi do noči.
5. Upoštevajte dieto, posebno pozornost posvetite večernemu obroku. Ne pozabite, da je prav tako težko zaspati po bogati večerji ali na prazen želodec. V večernih urah ne jejte preveč mastne in začinjene hrane.
6. Ne pijte pijač, ki vsebujejo kofein, po 4-5 urah zvečer.
7. Pred spanjem si privoščite prijeten sprehod, vzemite toplo kopel, popijte skodelico toplega mleka z medom in piškoti.
8. Redno vadite, vendar ne načrtujte intenzivnih obremenitev 4 ure pred spanjem.
9. Pred spanjem preberite nekaj mirnega.
10. Ustvarite posebno vzdušje v spalnici: izberite umirjene barve za njegovo zasnovo, poskrbite za mehko osvetlitev. Postelja mora biti udobna, vzmetnica - zmerno trda. Če je zrak suh, namestite vlažilnik. Da bi ustvarili optimalno notranjo klimo, razmislite o namestitvi klimatske naprave. Naj bo pravilo, da se nikoli ne prepiraš v spalnici.
11. Imajte miren seks.
12. Poskusite odvrniti pozornost od vseh težav in neprijetnih dogodkov tega dneva. Če želite to narediti, obvladajte eno od tehnik sprostitve.
13. Pijte baldrijane ali maternice.
Glede uživanja alkohola obstaja veliko različnih mnenj. Nedvomno ima majhen odmerek vina ali alkohola dober pomirjevalni in hipnotični učinek. Vendar pa je redna uporaba alkohola kot tabletke za spanje nesprejemljiva. Alkohol kot zdravilo za nespečnost se lahko uporablja le za epizodne težave s spanjem, in tudi v tem primeru ne smemo pozabiti na nevarnosti alkohola, in kar je najpomembnejše - na visoko tveganje za izgubo nadzora nad odmerkom in razvoj odvisnosti od alkohola.
Če spanje ne gre ...
Ampak tukaj ste poskušali narediti vse, kar lahko za spanje, vendar še vedno ni spanja. Kaj storiti? Če ne zaspite v eni uri, potem naredite nekaj boljšega: preberite, pletite, si oglejte mirno televizijsko oddajo. Glavna stvar za vas je, da se uprete skušnjavi, da se mučite s pričakovanjem spanja in skrbi. Ne pozabite, da je celo popolno pomanjkanje spanja za dve ali tri noči za večino ljudi povsem neškodljivo. Nekateri zlomljeni podnevi se lahko prenašajo brez škode za zdravje, vendar se bo utrujenost postopoma kopičila in bo odlična spodbuda za osvežilni spanec.
Če kljub vsem vašim prizadevanjem motnje spanja povzročijo dodatne izkušnje in zastrupijo vaše življenje, poiščite zdravniško pomoč. Izkušen specialist vam bo pomagal pri reševanju problema.
Materiale spletnega mesta lahko uporabite z aktivno povezavo do stanzdorovei.ru
Materiali, objavljeni na spletnem mestu, vključno s členi, lahko vsebujejo informacije, namenjene uporabnikom, starejšim od 18 let. 18+
Pred uporabo v življenju, materiali mesta, se posvetujte z zdravnikom.
Sklic na vir: http://stanzdorovei.ru/zdoroviie-obraz/narusheniya-sna.html
Simptomatologija
Simptomi motenj spanja pri otrocih in odraslih se lahko kažejo v splošni klinični sliki, ki jo zaznamujejo različne manifestacije:
- občutek pomanjkanja spanja,
- nemogoče je zaspati ob običajnem času, ki ga spremljajo tesnoba, strah in obsesivne misli,
- moteč počitek s pogostimi prebujenji,
- ko zaspite, je čas budnosti prej kot običajno in oseba ne more zaspati drugič ali pa je spanje preveč nemirno (takih motenj spanja pri starejših ljudeh in v depresiji)
- pomanjkanje okrevanja po počitku, t
- zaspanost in zaspanost podnevi
- utrujenost
- anksioznost pred spanjem.
Pri nevrozi bolnik trpi zaradi nespečnosti, prepozno zaspi, čudne misli ga mučijo in težko najdejo udobno držo.
Če je bolezen nastala zaradi zlorabe alkohola ali drog, spanec postane majhna faza, saj se vsa hitra obdobja bistveno skrajšajo in bolnik ponoči zbudi. Ko oseba preneha jemati preveč alkohola, se zdravljenje po enem tednu pojavi.
V primeru motnje sindroma nemirnih nog se oseba pritožuje zaradi stalnih nenadzorovanih gibov z nogami, stopali ali palcem. Trajajo le 2 sekundi, vendar se lahko pogosto ponovijo.
Kršenje režima pred narkolepsijo se kaže v napadih, ki jih zaspimo popoldne. Takšna motnja se kaže v potovanju, prehranjevanju, monotonem delu ali preveč aktivnem procesu.
Kršitev normalnega načina spanja in obdobja budnosti se kaže v gibanju v različnih časovnih pasovih ali spremembah v delovnem načrtu. Prilagajanje v tem primeru se pojavi v 2–3 dneh. Za motnje spanja pri odraslih so značilne takšne manifestacije:
- težko zaspati ob določenem času,
- zaspati zvečer ali prezgodaj,
- sindrom ne-24-urnega spanja in budnosti.
Če ima bolnik nespečnost na ozadju strahov, lahko takšne napade panike spremljajo pogoste utripanje srca, močno potenje, razširjene zenice. Po nekaj minutah se normalno stanje obnovi in oseba zaspi.
Pri dojenčkih je tudi krepitev postelje manifestacija motnje spanja. Pogosto ima novorojenček takšen simptom zaradi fizioloških razlogov, saj je sečni sistem še vedno premalo razvit. Lahko je tudi znak kršitve režima pri starejših otrocih, ki so se sami naučili obiskati stranišče. V drugem primeru je simptom patološki.
Poleg tega lahko bolniki pokažejo dodatne kazalnike:
- z apnejo - smrčanje, zaspanost, težave s koncentracijo, glavoboli,
- pri bruksizmu - migrena, bolečine v obraznih mišicah, templji, čeljusti, zvonjenje v ušesih, zmanjšanje trdnega tkiva zob, nastanek kariesa.
Zapleti
Spanje je pomembna funkcija za osebo. Med počitkom so vsi organi in sistemi telesa obnovljeni in se pripravljajo na nov dan. Zato spanje zavzema pomembno mesto med drugimi funkcijami. Če prezrete manifestacije motnje režima v osebi, se lahko začnejo hudi stres, depresija in druge težave. V obdobju motenega spanca se lahko pri bolnikih pojavijo takšni zapleti:
- pojava prekomerne teže
- pretirano absorpcijo ogljikovih hidratov
- šibka imuniteta
- poslabšanje pozornosti in koncentracije,
- ateroskleroza
- depresija in razdražljivost.
Preprečevanje
Da bi preprečili bolezni, zdravniki svetujejo uporabo številnih nasvetov, ki so predpisani bolnikom za terapijo:
- uravnotežiti počitek in budnost,
- omejiti fizično in duševno preobremenitev
- pravilno uporabljati zdravila, ki vplivajo na živčni sistem.
Preprečevanje patologije vključuje tudi preprečevanje nastajanja mehanskih poškodb kraniocerebralnih bolezni in nevrološke okužbe.
"Bolezni spanja" so opažene pri boleznih:
Ledvični absces je redka bolezen, za katero je značilno nastajanje omejenega območja vnetja, napolnjenega z gnojno infiltracijo. Patološki fokus je ločen od zdravih tkiv tega organa z granulacijsko gredjo. Bolezen je ena od bolezni, ki zahteva nujno operacijo.
Absces zadnjice (sin. Postinjekcijski absces) je patološko stanje, v ozadju katerega opazimo nastanek središča vnetnega procesa na območju prejšnje injekcije. Prihaja do kopičenja gnojnega eksudata in taljenja tkiva.
Adenoide pri otrocih je vnetni proces, ki se pojavi v žrela mandljev in je značilno povečanje njihove velikosti. Ta bolezen je značilna le za otroke, stare od enega do petnajstih let, najpogostejša poslabšanja pa v obdobju od treh do sedmih let. S starostjo so te tonzile zmanjšane in nato na splošno atrofirajo. To se kaže v različnih oblikah in stopnjah, odvisno od dejavnikov in patogenov.
Adenokarcinom je proces raka, ki vodi v razvoj malignega tumorja v žleznih in epitelijskih celicah. Zaradi tega, ker skoraj vse človeško telo sestoji iz takih celic, ta vrsta raka nima omejitev glede lokalizacije. V medicini se pogosto imenuje rak žleze. Natančna etiologija razvoja te bolezni trenutno ni znana. Glede spola ni omejitev. V starostni skupini tveganih ljudi od 40 do 85 let, odvisno od vrste bolezni.
Adenokarcinom maternice je onkološki proces, ki vodi do razvoja malignih tumorjev v ženskem reproduktivnem sistemu. Značilna značilnost te bolezni je poraz zgornje plasti maternice - endometrija. Tumor, ki nastane iz nenormalnih celičnih struktur žleznega tkiva, je v prvih fazah asimptomatsko. Ni omejitev glede starosti. Vendar pa so ogrožene ženske v starosti 40–60 let.
Alkoholni hepatitis je vnetna bolezen jeter, ki se razvije kot posledica dolgotrajne uporabe alkoholnih pijač. To stanje je predhodnik razvoja jetrne ciroze. Na podlagi imena bolezni postane jasno, da je glavni razlog za nastanek te bolezni uporaba alkohola. Poleg tega gastroenterologi prepoznavajo več dejavnikov tveganja.
Algomenoreja je neprijetna vlečna bolečina v spodnjem delu trebuha in ledvenem predelu pred začetkom kritičnih dni, ki lahko trajajo do konca menstruacije. Po ICD-10 se kodo tega patološkega stanja zabeleži na bolniški listi kot 94,4 v primeru, da se je kršitev prvič pokazala. Sekundarna manifestacija patologije je določena kot 94,5. Če je ta kršitev nespecificirana etiologija, se njegova koda ICD-10 zabeleži kot 94,6.
Anal fissure - kršitev strukture sluznice človeškega anusa. Najpogosteje se takšna napaka pojavlja na zadnji steni. Velikost razpoke je običajno od enega do dveh centimetrov. Kljub temu pa lahko bolezen, če se ne zdravi, povzroči zdravstvene zaplete za posameznika.
Angina je ena najpogostejših nalezljivih bolezni pri otrocih, ki jo izzovejo streptokoki.Virus okuži limfoidno tkivo žrela. Bolezen lahko povzroči resne zaplete. Vpliv bolezni opazimo v jesensko-zimskem obdobju. Razvoj bolezni je odvisen od etiologije, starosti otroka in splošnega zdravja.
Anemija pri otrocih je sindrom, za katerega je značilno zmanjšanje ravni hemoglobina in koncentracija rdečih krvnih celic v krvi. Najpogosteje se patologija diagnosticira pri otrocih do treh let. Obstaja veliko predisponirajočih dejavnikov, ki lahko vplivajo na razvoj te bolezni. To lahko vpliva na zunanje in notranje dejavnike. Poleg tega ne izključuje možnosti vpliva nezadostne nosečnosti.
Apendicitis pri otroku - je vnetje dodatka, ki velja za eno najpogostejših nujnih bolezni pri pediatrični kirurgiji, saj predstavlja približno 75% nujnih medicinskih operacij.
Aritmija pri otrocih je drugačna etiologija srčnih aritmij, za katero je značilna sprememba pogostosti, pravilnosti in zaporedja srčnih kontrakcij. Navzven se aritmija pri otrocih kaže v obliki nespecifične klinične slike, ki dejansko vodi v zamudo pri diagnozi.
Osteoartritis gleženjskega sklepa je distrofična degenerativna patološka motnja, za katero je značilno postopno uničevanje hrustančnih, sklepnih in sosednjih kostnih struktur, pa tudi ligamentov in celo mišic, kar vodi do oslabljene mobilnosti in celo invalidnosti bolnika. Razlog za nastanek takšne patologije je lahko travmatska poškodba, ki povzroči posttraumatsko artrozo gležnja, presnovno motnjo v telesu ali vnetne bolezni.
Astenični sindrom (astenija) je nevropsihiatrična bolezen, ki je običajno vključena v klinično sliko nevropsihiatričnih, nozoloških oblik in kompleksov somatskih simptomov. To stanje se kaže v čustveni nestabilnosti, šibkosti, povečani utrujenosti.
Astensko-nevrotični sindrom (sinergija, astenija, sindrom kronične utrujenosti, nevropsihiatrična šibkost) je počasi napredujoča psihopatološka motnja, ki se pojavlja tako pri odraslih kot pri otrocih. Brez pravočasnega zdravljenja pride do depresivnega stanja.
Astmatični bronhitis je bolezen, ki ima alergijsko etiologijo in prizadene predvsem velike in srednje bronhije. Astmatični bronhitis ni bronhialna astma, kot mnogi verjamejo. Vendar pa zdravniki trdijo, da je ta bolezen lahko eden od etioloških dejavnikov za razvoj bronhialne astme. Bolezen nima nobenih omejitev glede starosti in spola, temveč pri glavnih rizičnih skupinah otrok iz predšolske in osnovne šole, še posebej če je v anamnezi prišlo do alergijskih bolezni.
Atopični dermatitis pri otrocih je bolezen vnetne narave, ki jo sprožijo alergijske reakcije na določene etiološke dejavnike. V ljudeh nosi ime "diateza". V večini primerov ima kronični potek in ga pogosto spremljajo druge bolezni. Diagnosticira se pri 60% otrok v prvem letu življenja.
Avtizem je prirojena bolezen tega tipa, katere glavne pojavne oblike se zmanjšajo na otrokove težave pri komunikaciji z ljudmi okoli sebe. Avtizem, katerega simptomi se kažejo tudi v nezmožnosti izražanja lastnih čustev in nezmožnosti, da bi jih razumeli v odnosu do drugih ljudi, spremljajo težave pri govoru in v nekaterih primerih zmanjšanje intelektualnih sposobnosti.
Avtoimunski gastritis je patološki proces neznane etiologije, v katerem telo začne proizvajati celice, ki uničujejo tkivo želodca in povzročajo vnetni proces.Po statističnih podatkih je ta oblika gastritisa redko diagnosticirana - ne več kot 10% vseh primerov gastritisa. Ni omejitev glede starosti in spola.
Aphthozni stomatitis je vrsta navadnega vnetja sluznice ustne votline, ki jo spremlja nastanek krme, tj. Majhnih belih razjed z rdečim robom, ki imajo obliko kroga ali ovalne oblike (lahko se pojavijo same ali se pojavijo v velikem številu). Glavni simptomi bolezni so - neugodje v obliki bolečine in pekočice, poslabšane med obrokom. Neoplazme se zacelijo v približno desetih dneh in za njimi ni sledov, le nekatere vrste bolezni lahko povzročijo brazgotine.
Afektivne motnje (sin. Nihanje razpoloženja) - ni ločena bolezen, ampak skupina patoloških stanj, ki so povezana s kršenjem notranjih izkušenj in zunanjim izražanjem razpoloženja osebe. Takšne spremembe lahko povzročijo nepravilno prilagajanje.
Bakterijski endokarditis je vnetni proces v notranji sluznici srca, ki ga povzroča vpliv patoloških mikroorganizmov, med katerimi je največji streptokok. Pogosto je endokarditis sekundarna manifestacija, ki se je razvila v ozadju drugih bolezni, vendar je bakterijska poškodba membrane neodvisna motnja. Vpliva na ljudi katere koli starostne skupine, zato se pri otrocih pogosto diagnosticira endokarditis. Posebnost je, da moški večkrat pogosteje trpijo zaradi takšne bolezni kot ženske.
Coneless cholecystitis je vnetje organa brez nastanka kamnov, za katerega je značilno odsotnost kamna v organu, v nasprotju s holelitiazo. Najpogosteje imajo ljudje kronični kolecistitis brez kosti, vendar je tudi akuten in povezan z bakterijsko, virusno ali parazitsko okužbo organa. Pogosteje so bolezenske bolezni poštenega spola bolne, starost pa nima posebne vloge.
Steklina je huda nalezljiva patologija, ki se pri ljudeh razvije po ugrizu mačke, psa ali divje živali. Za to bolezen so značilni hudi simptomi in pogosto povzroči smrt osebe.
Kawasakijeva bolezen je redka, a precej nevarna vaskularna patologija, razvrščena kot sistemski vaskulitis. Med takšno boleznijo je opazen napad žilnih sten s celicami lastnega imunskega sistema. Trenutno so razlogi za nastanek takšne bolezni klinični zdravniki kot bela pega, vendar velja, da imajo patogene bakterije in virusi patološki učinek.
Bolezen javorjevega sirupa (sin. Leucinosis, urinska bolezen z vonjem javorjevega sirupa) - patološki proces, pri katerem telo ne more pravilno razgraditi treh aminokislin (levcin, izolevcin in valin). Posledično je naravni presnovni proces moten, v otrokovem telesu pa se kopičijo aminokisline z razvejano verigo in keto kislinami. Tako prvi kot drugi je strupen izdelek, ki negativno vpliva na zdravje otroka.
Parkinsonova bolezen, ki je opredeljena tudi kot tresenje paralize, je dolgoročno progresivno stanje, ki ga spremlja motena motorična funkcija in številne motnje. Parkinsonova bolezen, katere simptomi se sčasoma postopoma poslabšajo, se razvije zaradi izumiranja v možganih ustreznih živčnih celic, ki so odgovorne za nadzor izvedenih gibov. Bolezen je podvržena določenim popravkom simptomov, lahko traja več let in je neozdravljiva.
Scheuermann Mau bolezen (sin.Scheuermann kyphosis, hrbtna (hrbtna) juvenilna kifoza - progresivna deformacija hrbtenice, ki se razvije med aktivno rastjo telesa. Brez pravočasnega zdravljenja lahko pride do resnih posledic.
Bronhialna astma pri otrocih je bolezen, za katero so značilna izmenična obdobja remisije in obdobja obstrukcije dihalnih poti, ki so popolnoma ali delno reverzibilna. Med napadom bolezni se zgodi krč malih in velikih bronhijev, čeprav se med obdobji normalnega počutja otroka diagnosticirajo vnetni procesi v sluznici tega organa. Bolezen je pretežno alergijske narave, prvi znaki pa se lahko pojavijo pri polovici bolnih otrok, mlajših od dveh let, v 80% pa do šolske starosti.
Bronhopneumonija je vrsta pljučnice. Ta bolezen se od običajne pljučnice razlikuje po tem, da bakterije in virusi, ki vstopajo v telo, ne vplivajo le na pljuča, temveč tudi na veje bronhialnega drevesa. Pogosto se vnetje razvije kot posledica okužbe zgornjih dihal. V večini primerov bronhialna pljučnica povzroča streptokoke in pnevmokoke.
Stran 1 od 7
Z vadbo in zmernostjo lahko večina ljudi dela brez zdravil.
Simptomi in zdravljenje človeških bolezni
Razmnoževanje gradiva je možno le z dovoljenjem uprave in z navedbo aktivne povezave do vira.
Vse posredovane informacije se obvezno posvetujejo z zdravnikom!
Vprašanja in predlogi: [javascript protected email address]
Nemirno in presihajoče spanje
Priporočen nočni spanec za odrasle je 6-8 ur. Odstopanja v kateri koli smeri v 99% primerov povzročajo negativne posledice drugačnega načrta. Hkrati pa je pomembno, da ni le število ur, temveč tudi globina zaprtja zavesti v tem času. Nemirni spanec je ena od oblik disomnije, pri kateri centralni živčni sistem po zaspanosti ni povsem izklopljen, njegovi posamezni odseki še naprej delujejo, kar postane problem. Pogoste težave v tem primeru so: nočne more, mletje čeljusti, prebujanje, jok ali govorjenje, nenamerni premiki okončin. Ta klinična slika je značilna za številne nevrološke patologije, pomanjkanje vitamina B, okvare endokrinega sistema in alkoholizem.
Skoraj popolnoma izgubljen spanec
Nezmožnost spanja ponoči, vsaj nekaj ur, se lahko pojavi zaradi več razlogov, nekateri od njih se niti ne obravnavajo kot patološki. Kljub temu je pri nujnem zdravljenju potrebna tako izrazita motnja normalnega spanca in budnosti. Zreli in starejši ljudje imajo pogosto težave z mišičnimi krči, pacient preprosto ne more zaspati zaradi vztrajnega neugodja. Po topli kopeli ali masaži problemskega območja mu postane lažje, v odsotnosti terapije pa izboljšanje ni dovolj dolgo za dober počitek.
Stanje, ko spanje popolnoma izgine, se kaže tudi v zastrupitvi, onkologiji, duševnih motnjah, hormonskih motnjah.
Problem se lahko pojavi v ozadju fascinacije s filmi grozljivk, pogosto pa spremlja psihološko travmo.
Motnje spanja - vzroki in zdravljenje motnje
Spanje je pomemben del človeškega življenja.
Njen fiziološki pomen se zmanjša na obnavljanje naravne energetske bilance, izčrpane med budnostjo pod vplivom različnih dražljajev.
Ni presenetljivo, da pri dnevnih aktivnostih manifestiram različne motnje, od blage utrujenosti in zmanjšane pozornosti do disfunkcij in invalidnosti notranjih organov.
Občasno imajo vsi motnje spanja, katerih vzroki in zdravljenje ne zahtevajo medicinskega posega (zdravljenje poteka z ljudskimi zdravili). Toda v nekaterih primerih so motnje tega pomembnega procesa posledica resne klinične patologije.
Motnje spanja - vzroki in simptomi
Vsak od nas, vsaj enkrat v življenju, se soočamo s kakršnimi koli motnjami spanja. Če so motnje spanja redke in se pojavljajo kot odziv na zunanje dražljaje, potem niso bolezni in izginejo same. Pomoč somnološkega zdravnika je nujna, kadar se motnje spanja pojavljajo redno, potekajo v daljšem časovnem obdobju in tako zmanjšujejo kakovost življenja. Glede na to, da se oslabljeno delovanje možganskih območij, ki so odgovorni za začetek spanja, kažejo patološki simptomi pred in po tem, ko se oseba zbudi, so trenutno vse te bolezni združene v skupino bolezni, ki povzročajo motnje v ciklu spanja in budnosti.
Vzroki za motnje spanja
Nespečnostali nespečnost. Motnja spanja in zmožnost, da v času spanja ostane v stanju spanja. Nespečnost lahko povzročijo različni vzroki: bolezni, zdravila, alkohol, kava, motnje dihanja med spanjem, stres.
Hipersomnijaali patološko zaspanost. Lahko je tudi posledica prisotnosti različnih bolezni, zdravil ali zdravil, dihalnih motenj. Motnje spanja in budnosti. Hipersomnija je razdeljena na sindrom odloženega spanja, prezgodnji sindrom spanja, ne-24-urni spanec in sindrom budnosti.
Parasomnija - disfunkcija spanja, med katero pride do odpovedi v fazah spanja, nepopolnega prebujanja, povečane motorične aktivnosti itd. Mednje spadajo »spanje v spanju«, enureza, napadi nočnih strahov, nočno epileptični napadi in druge motnje. Parasomnija povzroča nespečnost ali zaspanost, psihosocialni stres, škodo za sebe in druge.
Simptomi motenj spanja
Simptomi motenj spanja so zelo različni in odvisni od vrste motnje spanja, vodijo do kršenja čustvenega stanja, izgube spomina, duševnih sposobnosti, telesne zmogljivosti, zmanjšanega libida. Pri otrocih se zmanjšuje spomin in sposobnost obvladovanja šolskega kurikuluma.
Nespečnost (nespečnost) - To je motnja spanja, pri kateri se bolniki pritožujejo, da težko zaspijo. Če to traja dovolj dolgo, potem postopoma oblikujejo "strah pred posteljo", "strah pred spanjem". Poleg tega lahko motijo pogosta bujenja, »od kakršnega koli šuma«, ki težko zaspijo, čutijo »plitvo«, »plitvo« spanje. Bolniki so zaskrbljeni zaradi problema zgodnjega jutranjega prebujanja, zmanjšane uspešnosti, "šibkosti". Poleg tega lahko moti dnevna zaspanost.
Sindrom apneja v spanju - To je kratkoročno prenehanje gibanja zraka skozi zgornje dihalne poti med spanjem. Respiratorno aretacijo spremlja smrčanje in nemir. Pomanjkanje zdravljenja vodi do napredovanja bolezni. Trajanje epizod se poveča z 10 na 60 in celo do 200 sekund, tako da se pojavijo tako pogosto, da lahko trajajo polovico časa spanja. Pogoste in dolgotrajne epizode apneje povzročajo pomembno pomanjkanje kisika v možganih. Postopoma se pri bolnikih pojavijo tako resni zapleti, kot so zmanjšanje mentalnih sposobnosti, spomin, erektilna disfunkcija.
Narkolepsija. Za motnje spanja z narkolepsijo je značilno nenadno, paroksizmalno spanje podnevi. Spanje ni dolgo in se lahko pojavi med prevozom, po zaužitju, med normalnimi dejavnostmi.V tem primeru narkolepsijo spremlja ostra izguba posturalnega mišičnega tonusa, zaradi česar lahko oseba preprosto pade.
Spanje (somnambulism, sleepwalking) - to ni zavestno izvajanje dokaj zapletenih ukrepov med spanjem. Bolniki v stanju spanja lahko vstanejo, hodijo, narišejo ali igrajo glasbene instrumente. Ko se potapljajo, se ne zbudijo in ne smejo namerno izvajati dejanj, ki so nevarna za njihovo življenje. Trajanje tega stanja je 10-15 minut. Potem pacienti spet gredo spat in mirno spijo, lahko pa gredo tudi na drugo mesto.
Nočne grozote. Po tem, ko opazimo nočno moro, se bolnik zbudi z občutkom strahu, dihanje postane hitrejše, vrže v znoj in poveča srčni utrip. Ko se zjutraj umiri in spi, se bolnik zjutraj ne spomni, kaj je sanjal ponoči.
Enureza - mokrenje v postelji. Šteje se za bolezen pri odraslih in otrocih, ki so se sami naučili obiskati stranišče. Bolezen se manifestira v obliki šibkega vzburjevalnega refleksa s potrebo po uriniranju.
Diagnoza motenj spanja
Ker je motnja spanja lahko znak resne bolezni, je potreben temeljit pregled bolnika. Opraviti je treba splošni in nevrološki pregled, uporabiti laboratorijske metode diagnostike (biokemijske parametre krvi in urina) in metode funkcionalne diagnostike, kot so polisomnografija, EKG, elektroencefalografija in variabilnost srčnega utripa.
Načela za zdravljenje motenj spanja
Če se ugotovi bolezen, ki je povzročila razvoj motnje spanja (epilepsija, možganski tumor, nevroza, sindrom, podoben nevrozi), to je motnje spanja, so sekundarne, zdravljenje pa je predvsem odpravljanje ali popravljanje manifestacij osnovne bolezni. Če je motnja spanja primarni proces, zdravljenje obsega uporabo zdravil in brez zdravil. Uporabljajo se pomirjujoča in hipnotična zdravila, s skrbno izračunanim odmerkom in trajanjem terapije, saj lahko številne droge z njihovo nenadzorovano uporabo povzročijo zasvojenost, v nekaterih primerih pa celo reakcijo, poslabšanje klinične slike bolezni, zlasti po njihovem preklicu. Nezdravstveno zdravljenje motenj spanja je ustrezna organizacija postopka spanja. Za bolnike je zelo pomemben način dneva in hrane. Strokovnjaki pogosto pravijo, da je treba zaspati, zato je koristna zadostna telesna aktivnost čez dan, hoja po svežem zraku pred spanjem. Dobre rezultate dajejo fizioterapevtski postopki (elektrolitska sprostitev, elektroforeza z bromom na ovratni coni itd.), Kopel z zeliščnimi izvlečki (žajbelj, igle itd.), Masaža z obročnimi stopali in ozon. Pri zdravljenju smrčanja in apneje v spanju uporaba CPAP terapije (cipap terapija) daje dobre rezultate. Njegovo bistvo je v uporabi aparata CPAP za izločanje zraka pod določenim pritiskom v dihalni trakt skozi zapečateno nosno masko. Povečan zračni tlak prispeva k odprtju mehkih tkiv žrela in s tem odpravlja morebitno kršitev pretoka zraka v pljuča in potreben kisik po telesu. Posledično se normalizira spanje osebe in odpravi tveganje nenadne smrti v sanjah.
Preveč občutljiv in površen spanec
Povečana nočna občutljivost je preobremenjena s pogostimi bujenji, zaradi česar se cikel spanja izgubi, stopnja okrevanja telesa se zmanjša. V nekaterih primerih se to šteje za eno od manifestacij norme in potrebuje le rahlo popravek. Površinski spanec je značilen za nosečnice, mlade matere, delavce v nočni izmeni, starejše. Občutljivost se lahko poveča, če preveč časa preživite na nočnem počitku.
Patološki provokatorji vključujejo bolezni notranjih organov in duševne motnje. Površinski spanec se lahko sproži z jemanjem številnih zdravil, zlorabo sintetičnih in naravnih stimulansov. Tudi povečana občutljivost povzroči disfunkcijo avtonomnega živčnega sistema, ki se kaže v obliki VVD ali PMS.
Simptomi in vzroki za motnje spanja
Običajno je za formulo za spanje značilno hitro zaspanje po spanju, izklop zavesti skozi noč, zbujanje ob določenem času. Odrasla oseba naj dobi 7-8 ur nočnega počitka.
Nočni dvigi so dovoljeni, vendar morajo biti redki in kratki, ne vplivajo na kakovost okrevanja.
Človek, ki je zjutraj spal, se počuti svežega, počitka, dobrega apetita in dobre volje.
Glavni vzroki za motnje spanja:
- šok, stres,
- somatske in nevrološke bolezni, duševne motnje, t
- kronično bolečino, fizično ali fiziološko nelagodje, t
- učinke na telo stimulansov centralnega živčnega sistema v obliki alkohola, nikotina, kofeina, zdravil, zdravil,
- kršitev pravil za jemanje številnih zdravil, njihovo nevarno kombinacijo, zlorabo izdelkov,
- apneja za spanje, smrčanje,
- neuspeh bioritma zaradi zunanjih dejavnikov
- hormonske spremembe in napake,
- neupoštevanje pravil zdravega prehranjevanja, prenajedanje pred spanjem, debelost,
- neugodni pogoji počitka.
Težave s spanjem, pogosta nočna prebujenja ali nezmožnost spanja po njih, prisilno zgodnje dvigovanje, kažejo na razvoj nespečnosti. Posredni simptomi vključujejo dnevno zaspanost, razdražljivost, slabo razpoloženje ali čustveno labilnost. Pri nekaterih vrstah motenj se spremeni struktura nočnega počitka, patološka nehotena telesna aktivnost v postelji. Sčasoma težave povzročajo zmanjšanje koncentracije, izgubo zanimanja za svet, poslabšanje spomina in duševnih sposobnosti.
Diagnoza motenj spanja
V redkih primerih se somnolog ukvarja z diagnozo nespečnosti in ugotavljanjem njenih vzrokov. Bolnika pregledamo v posebnem laboratoriju s polisomnografom po metodi SLS. Prvi pristop nam omogoča, da ocenimo električno aktivnost možganov in strukturo spanja. Drugi se uporablja pri sumu na hipersomnijo, zlasti narkolepsijo.
""
