Načini za nego zob in dlesni doma

• Kako pravilno skrbeti za zobe in usta
• Kako pravilno skrbeti za zobe doma
• Kakšne napake pogosto povzročajo oskrbo zob

Najpomembnejša stvar pri negi zob je izbira zobne paste. Zobje imajo tri glavne sovražnike: sladkor, plak in pomanjkanje fluorida. Slednji je glavni vzrok za nastanek kariesa. Pri izbiri zobne paste ne pozabite, da mora biti dobro orodje brez plaka, da ne vsebuje sladkorja in da vsebuje fluor.

Pomembna je izbira krtač. Ščetine zobne ščetke morajo biti srednje trdote. Priporočljivo je, da menjate ščetke vsake 3 mesece. Poskušajte ne samo umiti zobe, ampak tudi svoj jezik. Ker jezik kopiči veliko število mikrobov. Pred spanjem odstranite ostanke z nitko ali nitko. Zobna nitka je odlična proti plaku in preprečuje rast bakterij.

Odlična pomoč v boju proti kariesu in tvorjenju kamnov je vodica za usta. Poskusite ga uporabljati po vsakem obroku. To bo odstranilo preostale kose hrane, zobje pa bodo pokriti z antibakterijskim filmom. Doma, kot balzam, lahko uporabite infuzijo Hypericuma, žajblja, koprive ali hrastove skorje.

Jej dobro. Kalcij je potreben za zobe, tako za mleko kot za naravni. Za to morate jesti sezam, rozine, grah, skuto, mleko in sir. Potrebni sta tudi vitamin D in fosfor. Prepričajte se, da mora vaša prehrana vključevati takšna živila: jetra trske, ribje olje, atlantski sled, kunčje meso.

Vpliv zdravja zob na človeško telo.

Vsi vemo, da bo vsaka bolezen zob prizadela celo telo. Ko ima človek zdrave, močne zobe - to kaže na zdravje telesa kot celote. Za ostalo pa lahko trpijo bolezni zob, ledvic, jeter in krvnih žil. Glavna stvar, ki se spomnite o odnosu vseh organov v telesu.

Zobne težave se najpogosteje pojavijo zaradi nepravočasnega obiska zobozdravnika in neustrezne oskrbe zanje. Zelo pomembno je, da se spomnite, da kako pogosto ljudje brisajo zobe je odvisno od njihovega zdravja in lepote. V ustih lahko patogeni, ki povzročajo vnetje v celotnem telesu, najdejo zatočišče zase in pravilno nego ustne votline rešijo ta problem.

Pogosto patogeni vdirajo v žile dlesni, od tam pa se lahko širijo po vsem telesu. Rezultat tega procesa je lahko bolezen krvi ali krvnih žil. To lahko povzroči srčni napad, ker se tveganje povečuje pri ljudeh, ki zavrnejo zdravljenje zobnih težav.

Zobje s kariesom povzročajo ne le težave s srcem, ampak tudi povzročajo tonzilitis, faringitis, bronhitis in pljučnico. Ljudje, ki imajo karies, imajo šibko imunost in to so pogosti prehladi.

Zdravi zobje preprečujejo okužbo v ENT organih. Bolni zobje povzročajo težave s prebavo, saj hrana ni temeljito žvečena. Takšna dejanja se končajo z gastritisom ali celo z razjedo.

Kaj se zgodi, če ne umivate zob

Če nepravilno očistite zobe, se na sklenini oblikuje patina. Na zobeh se v nekaj urah po ščetkanju pojavi tanek sloj mehkega plaka, ki ga lahko zlahka speremo z navadno vodo. Večje je plaketo v interdentalnem prostoru, večja je verjetnost kariesa.

Po kratkem času se mehka patina pretvori v trdi tartar, ki je sam ne more očistiti. Če se ne obrnete na zobozdravnika za profesionalno čiščenje zob, bo kamen uničil sklenino in poškodoval dlesni, kar bo povzročilo krvavitev.

Kdor ne umiva zob, povzroči nepopravljivo škodo ne samo njemu, temveč tudi celotnemu telesu. Vzreja v ustih, bakterije izzovejo nastanek kariesa, parodontitisa, tonzilitisa, otitisa in drugih bolezni, ker se nagibajo k "potovanju" v telo. Pogosto so kronične bolezni grla povezane s pomanjkanjem ustne higiene. V tem primeru je v orofarinksu stalno prisotna okužba, ki občasno izzove vnetje mandljev.

Bakterije lahko prodrejo v mehko tkivo dlesni in prispevajo k razvoju gingivitisa. Klasičen znak razvoja te patologije je kri med sproščanjem.

S slabo higieno ustne votline začne neprijetno vonj iz ust. Ta vonj ni tako neprijeten kot gnitje, ki se pojavi med hudimi vnetnimi procesi v ustih, a tudi zelo opazno. Sprva se ga lahko znebite tako, da žvečite navaden kovinski žvečilni gumi. Toda sčasoma postane vonj trajen in bolj izrazit.

Pomanjkanje ustne higiene vodi do izgube zob. Ko se to zgodi, je vprašanje časa in dednosti. Vsi potrebujejo celovito nego zob in dlesni.

Pravila za čiščenje jezikov

V tradicionalnih higienskih postopkih je treba jezik očistiti 2-krat na dan (zvečer in zjutraj). Da bi zagotovili, da je jezik očiščen plakete in umazanije, morate uporabiti posebne naprave:

• strgalo
• zobna žlička
• posebna krtača z valjčkom.

Uporabite lahko tudi običajno krtačo, če je na strani nasproti ščetinam rebrasta površina.

Jezik je treba očistiti z rahlim premikanjem od podlage do konice. Na strgalo, zobno žlico ali krtačo lahko rahlo pritisnete. Ampak ne preveč težko, da ne poškoduje organ okusa.

Če ne očistite jezika, se na njeni površini naberejo beli ali sivkasti cvet, ki ga sestavljajo delci hrane, slina in bakterije, ki prispevajo k razvoju različnih vnetnih procesov.

Visokokakovostno strganje površine jezika bo pomagalo obvladati halitozo - neprijeten vonj iz ust. Poleg tega čiščenje okusa po plaketu spodbuja okusne brbončice, tako da je hrana večkrat okusnejša.

Kako umiti zobe

Standardno čiščenje zob je sestavljeno iz več stopenj. Najprej morate sprati zobno ščetko s toplo, prednostno kuhano vodo. To je treba storiti tudi, če je dodatna oprema shranjena v kovčku. Nato iztisnite malo paste (velikosti graha) na krtačo.

Začetek čiščenja zob zob iz tretjih kočnikov v zgornji čeljusti, previdno premikanje naprej. Krtača mora biti pod kotom 45 stopinj glede na zunanjo površino zoba. Čiščenje mora potekati od dlesni do roba zoba. Če se to pravilo krši, lahko ostanke hrane zakopljemo pod gumo.

Nato potrebujete podoben način čiščenja notranje površine zob. Za boljše čiščenje interdentalnih prostorov v pasovih in sekalcih je treba zobno ščetko postaviti pravokotno na zobni niz.

Zobje na spodnji čeljusti se očistijo na enak način kot na zgornjem: pravilne pometalne gibe je treba opraviti od njihovega podnožja do roba. Postopek zaključite s čiščenjem sprednje površine vseh zob v krožnem gibanju z zaprtimi čeljustmi. Po stopnji čiščenje emajla naj traja vsaj 2-3 minute.

Učinkovitost zobne in ustne nege je odvisna od kakovosti uporabljene krtače. Merila za njeno izbiro zaradi stanja emajla:

• s povečano občutljivostjo sklenine in krvavitev dlesni priporočene ščetke z mehkimi ščetinami,
• če ni težav z zobmi, lahko uporabite ščetke s srednjimi ščetinami,
• Če so v ustih zobne proteze, je bolje, da dobite ščetko s trdimi ščetinami.

Električno zobno ščetko lahko uporabite le po posvetovanju z zobozdravnikom.

Nasveti za čiščenje zobnih nitk z zobnimi nitkami

Za pravilno čiščenje interdentalnih prostorov se uporabljajo niti zobne nitke. V navzočnosti parodontalnih bolezni je treba uporabiti preproste navlažene niti, s katerimi je skoraj nemogoče poškodovati sluznico dlesni. Pri prisotnosti vnetnih procesov v ustih je treba uporabiti nitko, prevlečeno z antibakterijskimi spojinami. Uporabite lahko tudi posebne fluorirane filamente, vendar je priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom.

Zobne nitke se lahko uporabljajo samo, če obstajajo normalni medzobni prostori. Pri prenatrpanih zobah je uporaba zobne nitke nezaželena, saj je možno poškodovati sklenino in dlesni.

S posebnim ustnim balzamom

Izpiranje higienskih balzam za usta je prikazano v naslednjih primerih:

• so kronične zobne bolezni
• nameščene so zobne proteze,
• povečana občutljivost sklenine,
• človek pije kavo ali čaj vsak dan,
• po odstranitvi zobne enote.

Ustni balzami so terapevtski in profilaktični. Prvega mora predpisati zdravnik, drugi pa se lahko uporabi brez medicinskih indikacij.

Preprečevanje zobnih bolezni

Ustna higiena vključuje preventivne ukrepe v zobni ambulanti in doma. Zmanjšujejo tveganje za bolezni dlesni in zobe.

Profilaktični postopki vključujejo:

• dieto in preprečevanje kislih živil, t
• prenehanje kajenja
• topla hrana
• redni obiski zobne ambulante (vsaj enkrat vsakih 6 mesecev).

Nekatere zobozdravstvene patologije niso povezane s slabo higieno, ampak z uporabo neustreznih higienskih pripomočkov. Zato se pred nakupom ščetk, ustnih balzam in paste posvetujte z zobozdravnikom.

Pet osnovnih pravil

Za pravilno in učinkovito čiščenje zob je potrebno strogo upoštevati naslednje:

1. Kompleksnost nege - zobna ščetka, ne glede na to, kako močno jo uporabljate, ne bo mogla doseči vseh delov ust, še posebej prostora med zobmi, kjer se bodo nenehno kopičili plak in škodljive bakterije, kar bo sčasoma pripeljalo do kariesa in drugih bolezni. Zato uporabite tudi zobno nitko in izpiranje z usti.
2. Posodobimo arsenal - če zobne nitke in izpiranje ne zahtevajo posodabljanja (slednje se poslabšajo samo z datumom izteka roka uporabnosti), je treba krtačo zamenjati vsake 3 mesece.
3. Drage, ne vedno visoke kakovosti - ne smete se zanašati na najdražja sredstva, priporočila zobozdravnika in vaše osebne izkušnje bodo bolj pomembni. Seveda je včasih za dober rezultat treba plačati visoko ceno, vendar ne vedno (to ni glavni dejavnik).
4. Pravilnost in temeljitost - postopek je treba ponoviti dvakrat na dan (postopek čiščenja naj traja od 3 minut): po jutranjem obroku in pred spanjem.
5. Ob obisku zobozdravnika - obiskamo specialista, po možnosti 2-krat na leto.

Zobne ščetke

Zobna ščetka - čeprav ni popolna, ampak glavni element nege, predstavlja približno 90% vseh del na čiščenju zob. Zato je njena izbira ena najpomembnejših stopenj.

• togost zobne ščetke - obstajajo tri vrste: srednje, mehko in trdo. Slednji so primerni za čiščenje zobnih protez, srednjih - za ljudi z normalno občutljivostjo zob, in mehke - za otroke in tiste z občutljivimi zobmi ali problematične dlesni,
• električni ali navadni - stroški električne krtače so višji, vendar je učinek čiščenja bolj opazen. Ne pozabite, da je treba šobe za njih zamenjati enkrat v 3 mesecih. Napajalni vir za njih so lahko baterije in baterije.

Zobna nitka

Zobna nitka je sestavni del celovite ustne nege, saj je edino sredstvo, ki lahko učinkovito očisti interdentalni prostor (obstajajo namakalne naprave, vendar so veliko dražje).

Na trgu je veliko zobnih nitk in jih je treba izbrati po določenih merilih:

• Priporočamo, da izberete ploske niti z mazivom, da se izognete poškodbam dlesni - mazivo ne zmanjšuje samo trenja, ampak ima tudi protibakterijski učinek, ki je zelo učinkovit pri preprečevanju zobnih bolezni,
• voskani ali neobdelani - prvi primernejši za začetnike, bolj trpežni in udobni za uporabo,
• filamenti se lahko fluorirajo - to mora zagotavljati dodatno zaščito zob pred boleznimi. Vendar jih je treba uporabljati previdno in po posvetovanju z zobozdravnikom, saj lahko prevelika količina fluorida resno poškoduje zobe,
• sintetična ali svilena - v večini primerov, nitka iz umetnih materialov, dražja svila. Če izberete prvo možnost, se prepričajte, da sestava ne vsebuje alergenov (informacije so na voljo na embalaži).

• spremlja prisotnost fluorida - služi kot zelo uporaben element zobne paste in to je res, vendar le v nekaterih primerih, na primer za preprečevanje kariesa. Če že imate to bolezen ali imate fluorozo (presežek fluorida v telesu, zaradi česar so vaši zobje pokriti z značilnimi madeži), je to zdravilo kontraindicirano.
• najdražja paste ne zagotavljajo najbolj pozitivnega učinka - odvisno je od kombinacije dejavnikov, vključno s predispozicijo organizma do določenega sredstva ali njegovih sestavin,
• belilne paste ne prinesejo vedno želenega učinka, pri izbiri pa je bolje uporabiti nasvet zobozdravnika.

Najbolje je, da se odločite za kompleksno pasto ali za zdravljenje in profilakso.

Conditioners

Izpiranje - najobsežnejši način vsega navedenega, ker se njihov učinek ne nanaša samo na zobe, ampak tudi na celotno ustno votlino. Nianse izbire:

• preventivne ali kurativne - prve zagotavljajo celovito nego za usta, medtem ko slednji delujejo na določen problem (npr. krvavitev dlesni) in se lahko uporabljajo samo po zobozdravniškem posvetovanju,
• del izpiranja - poskrbite, da ni alergenov. Vse potrebne informacije lahko najdete na paketu ali se o tem obrnite na strokovnjaka.
• izberete izpiranje v skladu z že uporabljenimi zobnimi pastami - v tem primeru bo učinek njihove uporabe veliko večji.

Kako skrbeti za zobe? Korak za korakom

Za učinkovito nego ustne votline je treba to storiti dosledno in stalno. Priporočljivo je, da imate jasno zaporedje dejanj:

1. Zobo si očiščimo enako pazljivo od zunaj in od znotraj, krtačo pa moramo premikati od spodaj navzgor (od dlesni do konca zoba). Po tem lahko očistite žvečilno površino zob.
2. Pritisniti morate krtačo, vendar ne smete preveč napora - lahko škoduje (zlasti v primeru občutljivih zob ali dlesni).
3. Naslednji korak je čiščenje jezika, saj se tam zbira veliko število škodljivih bakterij. S svojim navadnim zobnim ščetkom lahko poskrbite za jezik, praviloma je na hrbtni strani posebna rebrasta površina. Ne preveč težkih gibov je treba izvajati od korena do konice jezika. Če obstaja takšna priložnost, je priporočljivo uporabiti posebna orodja (npr. Strgalo za jezik). Na enak način lahko očistite tudi notranjost lica.

1. Po teh postopkih je treba usta temeljito sprati s čisto vodo in nadaljevati z naslednjo stopnjo - čiščenje medzobnega prostora z zobnimi nitkami:
   - vzamemo nitko (odrežemo 20-25 cm), jo obrnemo na kazalec obeh rok,
   - začnite vleči nit med zobmi in jo postopoma spuščajte,
   - Postopek ponovite za vsako zobno luknjo: najprej sprednje zobe, nato počasi premaknite nazaj. Za vsak novi zobni sklep uporabite nov del zobno nitko, sicer lahko okužbo iz bolečega usta pripeljete v zdravo.
2. Zadnji korak je uporaba pripomočka za izpiranje, katerega majhno količino (1 žlico) je treba vzeti v usta. Nato natančno operite vsak del ustne votline (približno 2 minuti).

► Te ukrepe je treba izvajati dvakrat na dan: zjutraj (po zajtrku) in zvečer (pred spanjem).

Na prvi pogled bo tako temeljito čiščenje ustne votline trajalo preveč časa, vendar boste čez nekaj časa prilagodili in postopek ne bo trajal več kot 7-8 minut.

Video: Izbor testenin v programu »Zdrava zdrava« z Elena Malysheva

Značilnosti oskrbe pri otrocih

Prvi korak je odpraviti mit, da ni treba skrbeti za mlečne zobe otroka. Pomanjkanje preventivnih ukrepov bo povzročilo resne težave s stalnimi zobmi, obiski zobozdravnika v tako zgodnji starosti pa ne obetajo nič prijetnega niti za otroka niti za starše.

Zato je potrebno začeti z oskrbo od trenutka, ko se pojavijo prvi zobje, to je treba opraviti previdno in postopoma, vendar redno.

• prva krtača mora biti mehka in z majhno čistilno površino,
• zelo pomembno je, da spremljate njegovo sestavo: na embalaži poiščite opombo o možnosti njene uporabe pri otrocih s starostjo,
• Otroške testenine morajo biti čim bolj organske, vendar je treba spremljati prisotnost alergenov v njegovi sestavi,
• paste z visoko vsebnostjo fluora so nezaželene - lahko povzročijo motnje v razvoju mlečnih in stalnih zob, t
• Vsekakor se morate posvetovati s pediatrom in zobozdravnikom - to ne bo le priložnost za prejemanje priporočil o izbiri otroških higienskih izdelkov, temveč bo otroka naučilo tudi rednih zdravniških pregledov.

Po končni menjavi zob lahko uporabljate ista orodja za čiščenje ust in na enak način kot za odrasle.

Nega jezika

Bakterije v ustni votlini so glavni vzrok za nastanek kariesa, zato jih je treba odstraniti čim pogosteje. Mimogrede, žvečilni gumi čez dan ne vpliva na nič drugega kot na svežino dihanja, zato je malo verjetno, da bi ga vzeli kot popoln higienski izdelek. Hkrati pa ne smemo pozabiti na čiščenje jezika: po raziskavah redni postopki bistveno zmanjšujejo verjetnost zobnega kariesa in bolezni ustne votline.

Poleg tega strganje jezika zmanjšuje količino lahkih hlapnih spojin v ustih, kar povzroča halitozo (neprijeten vonj). Kaj pa dodatni bonus? Strokovnjaki pravijo, da čiščenje jezika spodbuja okusne brbončice, tako da vam bodo okusi običajnih jedi videti svetlejši in bogatejši.

Mimogrede, bela obloga na jeziku lahko kaže na prebavne težave, povezane z neravnovesjem kvasovk. Številne študije kažejo, da lahko laktobacili (Lactobacilli) - koristne bakterije, ki jih vsebujejo probiotiki in najbolj učinkovito obvladujejo zatiranje rasti kandide, pomagajo pri soočanju s tem problemom. Hkrati pa jemanje probiotikov pred spanjem omogoča, da koristne bakterije delujejo celo noč in to je treba upoštevati, ko načrtujete večerjo.

Sperite z oljem

Morda ste že slišali za to ajurvedsko prakso, vendar ponavljanje v takšnih zadevah ni odveč. Tako so eksperimenti pokazali, da izpiranje ustne votline z baznim oljem lahko ne samo uniči patogene bakterije, temveč tudi opazno beljenje zob z vsakodnevnim ponavljanjem.Da bi dosegli terapevtski učinek, enkrat dnevno sperite usta z žličko kokosovega olja. Boste morali trdo delati - to bi bilo treba storiti v 15-20 minutah - vendar je rezultat vreden truda.

Skrivnost je v tem, da je olje v tem primeru močan "magnet", ki izvleče klice pod dlesni in iz vrzeli med zobmi (to je tista področja, ki jih včasih ne delamo dovolj previdno pri čiščenju zob).

Topla voda + morska sol

Solna voda je idealna za izpiranje, saj alkalizira ustno votlino, tako da alkalije ubijajo bakterije, ki proizvajajo kisline in povzročajo zobne bolezni in zobno gnilobo. In če vam olje ne ustreza, je to odlična alternativa vsakodnevni negi. Poleg tega solna voda zmanjša vnetje in pospešuje dober oralni pH. Layfkhak: v raztopino dodajte 1-2 kapljici eteričnega olja klinčkov ali poprove mete, da osvežite sapo.

Za izpiranje in prehranski vodikov peroksid, razredčen s pitno vodo v razmerju 1: 1. Hkrati pa zobozdravniki bolnikom svetujejo, da se izogibajo izpiranjem ust iz alkohola, saj vsebujejo ostre kemikalije, ki lahko dražijo dlesni in dehidrirajo zobe (= preobčutljivost).

Zobna nitka

Ko govorimo o pravilni oskrbi ustne votline, ne smemo pozabiti na situacijske metode, ki vam bodo pomagale, ko ne boste imeli načina, da si očistite zobe na tradicionalen način. V tem primeru bo rešilna vrv zobna nitka, ki bo, če jo boste uporabljali vsakič, ko boste občutili, da je hrana zalepljena v zobeh, pomagala preprečiti parodontalno bolezen (bolezen, za katero je značilna sistemska poškodba zobnega tkiva).

Z vidika vpliva na periodontalno zobno nitko deluje bolj nežno kot zobotrebec, zato, če ste seznanjeni s problemi prekomerne občutljivosti in krvavitve dlesni, vedno vzemite s seboj.

Postopek vsakodnevnega čiščenja zob

Prvo pravilo vzdrževanja zdravih zob je sistematično čiščenje ostankov hrane. Postopek se izvaja vsaj dvakrat na dan. Trajanje manipulacij - od 3 do 5 minut.

Obstajajo različni načini za čiščenje zob, v večini primerov pa strokovnjaki priporočajo uporabo univerzalne metode.

Sestoji iz naslednjih zaporednih manipulacij:

1. Postopek se začne s čiščenje sprednjih zob (območje nasmeha). Zobna ščetka se nahaja pod kotom 45 stopinj. Gibanje krtače - od dlesni do rezalne površine zob.
2. Prvič izdelan ščetkanje zunanjosti zob, nato notranjost. Potrebno je očistiti notranjo površino sprednjih zob, usmeriti gibanje ščetke naprej.
3. Stranske žvečilne površine očistite s premikanjem krtače od spredaj nazaj.
4. Način, najprej očistite zobe zgornje čeljusti, nato se premaknite v spodnjo čeljust.
5. Če so mehka tkiva v ustih zdravi, so simptomi parodontalne bolezni odsotni, med univerzalnim čiščenjem zob priporočamo preventivno masažo dlesni. Če želite to narediti, krtačo naredite krožno gibanje na površini zob z pristopom do dlesni.
6. Metoda rahlega ščetkanja Priporočljivo je za ljudi z boleznimi dlesni, da ne poškodujejo mehkih tkiv. V tem primeru je gibanje zobne ščetke usmerjeno le od zgoraj navzdol za zgornjo in spodnjo stran spodnje čeljusti.
7. Obrazna površina žvečilnih zob brez racije, premikanje čopiča naprej in nazaj. Čeljusti morajo biti zaprte.
8. Notranje površine zob zgornji in spodnji zobovje se očistita na enak način, usta rahlo odprta.

Delci hrane, ki padejo v interdentalni prostor, odstranimo z nitko - posebno zobno nitko. Močno tanko nit navije na kazalce in se metodično drži med zobmi. Po čiščenju se nitka zavrže.

Lepi zobje so rezultat skrbne nege in dnevne nege.

• Najprej je treba upoštevati ustno higieno. Ščetkanje zob naj poteka dvakrat na dan vsaj tri minute, ne pozabite uporabiti izpiranja, zobne nitke, praške.
• Drugič, vsakih šest mesecev, morate obiskati higienik in opraviti strokovno čiščenje. Še posebej pomembno je, da otroka naučimo takšne higiene, ker se zobje začnejo v otroštvu. V dobrih zobozdravstvenih ambulantah je usposobljeno pravilno čiščenje zob.

Da bi zmanjšali težave z zobmi, so pomembni sestavni deli skrbi za njih. Čiščenje naj poteka iz dlesni z navpičnimi gibi, ne pozabite očistiti in jezik. Uporabite trdo zobno nitko vsaj nekajkrat na dan, sperite usta po obroku. Nemogoče je čistiti preveč trdo, saj je možno poškodovati zobno sklenino.

Pravilna prehrana za zdravje zob

Pomembna sestavina zdravja zob je pravilna prehrana. Hrana mora biti bogata z vitamini, beljakovinami, maščobami, vlakni, ogljikovimi hidrati. Jedo je pogosto delno. Jejte jabolko in korenje dnevno, jagode pa so odlična naravna belila. Za kalcij je vredno jesti skuto, sir, oreške, zeleno zelenjavo. Treba je paziti na kisline - to je limona, divja vrtnica. Poskusite kupiti sladkarije s sladilom.

Izbira zobne ščetke, kako skrbeti za zobe in dlesni

Vredno je ostati pri izbiri zobne ščetke. To mora biti stopnja mehkobe, ko pri čiščenju ni bolečine. Obstajajo ljudje, ki kupujejo le mehke ščetine, za druge pa so primerni težki. Toda najpogosteje prodajajo ščetke srednje trdote. Najprimernejša možnost za izbiro čopiča z zobozdravnikom.

Ostre temperaturne spremembe nimajo ugodnega učinka na zobe. To povzroča občutljivost zob, saj se je treba izogibati temperaturnim padcem pri prigrizkih.

Malo ljudi ve, da je poleg skrbi za zobe potrebno tudi spremljanje dlesni. Odgovorni so za močno razporeditev zob v tkivih. Morate kupiti testenine, ki krepijo dlesni.

Številne zobne paste v svoji sestavi imajo fluorid. Ampak, ne vsi ljudje, se prilega. Mnogi ljudje postanejo razdraženi, nestrpni do tega elementa. Zato je treba zobno pasto izbrati bolj previdno, tako da fluor ne vsebuje več kot 1500 ppm.

Pogosto ljudje stalno uporabljajo beljenje zobne paste. Toda takšne zobne paste ni mogoče vsak dan čiščiti, dovolj dvakrat na teden. V preostalih dneh lahko usta sperite z vodo, ki vsebuje jabolčni kis. Obstaja veliko načinov za beljenje zob doma.

Ne pozabite na masažne dlesni. Ta postopek je preprost in učinkovit. V ustih je treba samo zbrati vodo in jo zaviti med lica, tako da se bo krvni obtok dlesni povečal, kar bo koristno za telo.

Takšne preproste metode in pravila bodo prispevali k zdravim zobom. In prav tako je treba spoprijateljiti z zobozdravnikom in ne začeti z začetkom bolezni. Blagoslovi vas!

1. Izberite prave izdelke za osebno higieno

Kaj je potrebno za čiščenje ust dnevno? Prvič, redna ali električna zobna ščetka. Pazi se na njeno izbiro, ker napačna krtača lahko zlahka poškoduje sklenino ali, nasprotno, ne uspe doseči želenega rezultata, ko se ne more spopasti z mehkim krpanjem in nastajanjem usedlin. Pri izbiri bodite pozorni na naslednje dejavnike:

• Okorelost ščetin: mehke ščetine se najbolje počutijo pri čiščenju ustne votline, vendar so primerne za ljudi s prekomerno občutljivostjo sklenine in dlesni ter za tiste, ki so v postopku zdravljenja vnetnih bolezni, kot so parodontitis in gingivitis. Trda strna je prikazana samo tistim, ki imajo izjemno močno sklenino in veliko zobnih depozitov.Večina ljudi se mora odločiti za srednje trde krtače,
• material za ščetine: lahko je naraven ali umeten. Če izberete prvo možnost, potem se spomnite - to krtačo je treba zamenjati pogosteje kot enkrat na tri mesece, ker se bakterije na njej kopičijo in množijo hitreje,
• namen: obstajajo visoko specializirane medicinske in ortodontske naprave, primerne so na primer za tiste, ki nosijo naramnice. V drugih primerih dajte prednost standardnim modelom.

Pravilna zobna krtača in zobna pasta izboljšata zdravje zob

Druga točka vašega nakupa za čiščenje ust mora biti prava zobna pasta. Za vsakodnevno uporabo so primerne običajne higienske formulacije, ki odstranjujejo zobne obloge in dajejo dihanje dihanju. Da bi preprečili karies in vnetja sluznice, so primerni tisti, ki vsebujejo bio-aditive, zelišča in minerale. Zdravilne paste lahko uporabljamo za tečaje (npr. 1-2 meseca) in šele po posvetovanju z zobozdravnikom. Beljenje - ne več kot mesec dni, da ne poškoduje sklenine.

Najbolje je, da zobno pasto zamenjate vsakih 2-3 mesece, potem zob in dlesni ne bodo imeli časa, da bi se navadili na aktivne sestavine, čistilna sestava novega orodja pa bo veliko bolj učinkovita.

Nega zob in ustne votline je treba opraviti ne le s pomočjo paste in krtačo, ne pozabite, da bi dobili sperite, irrigator, zobno nitko. In če je mogoče, da shranite izpiranje lahko nadomesti z navadno vrele vode, kot naprave kot nitke, morate le vedno imeti pri roki.

2. Opazujte tehniko vsakodnevnega čiščenja ustne votline.

Da bi aktivne sestavine paste imele otipljiv učinek, morate zobe umiti vsaj 3-5 minut večkrat na dan. In koliko časa porabite za ta postopek? Če je manj, potem je primerljivo z dejstvom, da ste ravno izprali mastne jedi s hladno vodo - ne bo pozitivnega rezultata.

Po prigrizku - sperite usta z vodo. To pravilo je treba cepiti in otroke od najzgodnejših let. Voda ni le vir življenja, temveč tudi pomočnik v boju proti škodljivim bakterijam in najmanjšim ostankom hrane v ustih.

Poleg tega je pravilno čiščenje zobnih ostankov hrane umetnost. To je treba storiti v naslednjem zaporedju:

• Vedno začnemo z nasmeha na zgornji čeljusti in očistimo zobe od zunaj, šele nato gremo do žvečilnih zob,
• gladki gibi, pritisk na zobe - zadosten, vendar ne pretiran,
• od dlesni na zobe: na zgornji čeljusti od zgoraj navzdol. Na dnu - od spodaj navzgor,
• izvajajo mehke masažne dlesni,
• čiščenje jezika
• uporabite nitko za čiščenje interdentalnih prostorov: vedno odtrgajte »svež« kos niti,
• Postopek zaključimo s temeljitim izpiranjem ustne votline: to lahko naredimo s sredstvom za izpiranje ali z navadno kuhano vodo.

Učinek bo imel le upoštevanje vseh pravil čiščenja ustne votline.

3. Bodite pozorni na to, kar jemo

Za nežno čiščenje sklenine, masažo dlesni, nasičenje telesa z minerali in vitamini lahko uporabite zelenjavo in sadje kot jabolka in korenje. Nekateri zobozdravniki priporočajo zdrave prigrizke kot alternativo čiščenju zob.

Če vas zanima, kako skrbeti za ustno votlino, ne pozabite poleg dnevnih higienskih postopkov na pregled prehrane. Obstaja veliko izdelkov, ki so škodljivi ne le za zobe in dlesni, ampak tudi za celoten organizem. Obstaja tudi zdrava hrana, ki pomaga krepiti imunski sistem, pomaga pri preprečevanju ustnih bolezni.

Zanimivo Znanstveniki ocenjujejo, da povprečni prebivalec planeta Zemlje v sedemdesetih letih življenja poje okoli 2,5 tone beljakovin, 2 tone maščobe in do 10 ton ogljikovih hidratov. Pijemo okoli 50 ton vode.

Pravilna uravnotežena prehrana bo okrepila vaše zobe.

Med koristnimi izdelki so oreški in zelenice, žitarice, morski sadeži, med, jajca, mlečni izdelki, trda zelenjava in sadje. Med nevarnostmi: soda in sladki sokovi, čips in sladkarije, hitra hrana, sladkarije, preveč maščobne in mehke hrane.

4. Čas za obisk zobozdravnika

To je treba storiti ne samo, ko je zob naglo zbolel. Obiskati zdravnika za preprečevanje bolezni zob in dlesni mora biti vsaj večkrat na leto za odrasle, otroci vsaj 1 čas na trimesečje. In to samo pod pogojem, da nič ne moti. Strinjam se, da je bolje biti varen kot izkoristiti prednosti njegove počasnosti. Da, in zdravljenje kariesa in pulpitisa danes ni poceni, letni preventivni pregledi pa bodo zagotovili, da bodo vse bolezni odkrite in ozdravljene v začetni fazi razvoja.

Redni pregled pri zobozdravniku bo pomagal prepoznati in rešiti problem pravočasno.

Tudi če pride do krvavitve dlesni - ne zategujte z odhodom k zobozdravniku, sicer tvegate, da boste izgubili takšne bolezni, kot so gingivitis in periodontitis, njihove posledice pa so zelo žalostne za stanje celotne ustne votline.

5. Registriramo se za profesionalno ustno higieno

Mehke depozite in ostanke hrane lahko očistimo doma (če to naredimo pravočasno in pravilno). Trdi isti tartar - problem, s katerim se soočajo tudi tisti, ki vodijo pravilen življenjski slog, v celoti hranijo in spremljajo njihovo zdravje.

Res je, da se tisti, ki imajo v svojem arsenalu nahajališče, zbirajo malo počasneje, kar lahko vpliva na pogostost profesionalne ustne higiene. Ampak vseeno je to potrebno za vse. Trdih nanosov ni mogoče odstraniti doma, to pa lahko stori le specialist z ultrazvokom in vodo-abrazivnim čiščenjem.

Fotografija prikazuje profesionalno čiščenje zobnih depozitov.

Še enkrat vas spomnimo, da mora biti ustna nega celovita. Od bolezni zob in dlesni ne bo varovala izvedbe samo enega pravila, čeprav nekoliko zmanjša tveganje za patologijo. Za tiste, ki skrbijo za stanje in integriteto svojega nasmeha, morajo vsi zgoraj navedeni nasveti postati navada in postati življenjski slog.

[...] večinoma prehransko nasičeni z vitamini, skrbna ustna nega, zavračanje slabih navad in nadzor nad […]

Kako skrbeti za ustno votlino otrok

Da bi otroka naučili pravilno očistiti ustno votlino, je to potrebno od trenutka, ko se pojavi prvi zob. Prva ščetka mora biti mehka, saj se emajl mlečnih sekalcev, očesov in molarjev zlahka izpostavi različnim mehanskim obremenitvam. Sčasoma bodo mlečni zobje izpadli, vendar je stanje trajnih zob odvisno od njihove integritete. Zato se ustne higiene ne sme zanemariti niti v mladosti.

Fluor bi moral biti odsoten iz otrokove paste, ker ga otroci med čiščenjem občasno pogoltnejo. Da bi zmanjšali tveganje za razvoj alergij, je bolje, da izberete ekološke paste za otroke.

Danes je ogromno število risank in otroških knjig s slikami, ki govorijo o tem, kako pravilno skrbeti za zobe in ustno votlino. Če starši na lastnem primeru ne pojasnijo osnov higiene, lahko uporabite takšne risanke in knjige.

Če upoštevate vsa pravila za ustno nego, lahko ohranite svoje zobe v dobrem stanju do starosti. V ta namen morate kupiti ustrezne zobne paste, krtače in druge izdelke za osebno nego in redno skrbeti za zobe in dlesni.

Ščetkanje zob

In končno, čiščenje zob je za nas najpomembnejša in tako poznana operacija. Kljub temu pa skoraj nikoli ne razmišljamo o tem, ali to pravilno delamo. Študije so pokazale, da umivanje zob dvakrat dnevno s 45-stopinjskim kotom z mehko krtačo pomaga zmanjšati otekanje dlesni.

Ob upoštevanju, da komaj kdo načrtuje čiščenje zob s kotomeri, strokovnjaki dajejo bolj realistična priporočila. Najprej izberite zobne paste brez natrijevega fluorida in lauril sulfata. Medicinska revija The Lancet je te snovi vključila na seznam nevrotoksinov (skupaj s svincem in arzenom) na podlagi poročila s Harvardske univerze leta 2012, kjer je bilo rečeno, da imajo otroci na območjih s fluoridno vodo nižji IQ.

Prva faza - Izbira zobne ščetke

Pri izbiri na primer zobne ščetke je treba poudariti togost ščetin.

Razvrščanje zobnih ščetk glede na stopnjo trdote je naslednje:

1. Sredstva z ultra mehkimi in mehkimi ščetinami Priporočljivo je uporabiti za ljudi z občutljivimi zobmi, krvavitev dlesni, vnetne procese v ustni votlini.
2. Krtače srednje trdote - najpogostejši. Uporablja jih večina ljudi.
3. Trda in ultra tesna zobozdravniki priporočajo uporabo zobne ščetke samo osebam, ki so nagnjene k nastanku močne zobne obloge. Vendar je vsaka bolezen dlesni kontraindikacija za uporabo ščetk s trdimi ščetinami.

Poleg tega so ščetke standardne (konvencionalne), ortodontske in visoko specializirane medicinske.

Glede na material, ki ga izdelujemo, so ščetine razdeljene na naravne in sintetične, ki se razlikujejo po površini čistilne površine, številu in razporeditvi vrst ščetin.

Druga faza - kupite irigator

S pomembnimi težavami z zobmi in dlesnimi, ko je zaradi bolečih občutkov nemogoče uporabiti zobno ščetko, rešuje irrigator. To je posebna prenosna naprava, ki na površino zob in dlesni prinaša močan pulzirajoč curek vode.

Učinkovitost ščetkanja zob pri uporabi irrigatorja se večkrat poveča, saj naprava omogoča odstranjevanje zobnih oblog in ostankov hrane tudi na mestih, ki niso dostopna zobni ščetki.

Poleg tega močan curek injekcij povzroči masažo dlesni, spodbuja lokalno krvno obtok, krepi mehko tkivo.

3. faza - izbor testenin

Izbira zobne paste je odvisna od težav, ki jih morate rešiti v tem trenutku:

1. Torej, za dnevne postopke za umivanje zob ustreza higienske paste. Dobro odstranjujejo mehke plake in dajejo dih svežini.
2. Profilaktično Sredstva se uporabljajo za preprečevanje večjih zobnih in vnetnih bolezni ustnih organov. Sestava takih izdelkov je običajno vključena, potrebna za vzdrževanje zobozdravstvenih mineralov (fluorid, kalcij, fosfor), izvlečki zdravilnih rastlin, dodatkov, protimikrobnih snovi.
3. Zobne paste z zdravilnim učinkom imenovati zobozdravnika. Sestava takšnih zdravil je lahko drugačna, ukrep je namenjen zdravljenju bolezni dlesni, zob.
4. Sestava paste za beljenje vključuje posebne kemične spojine, abrazivne sestavine, kisline. Dobro pobelje emajl, vendar jih je dovoljeno uporabljati največ 2-3 krat na teden.

Ustna voda

Po umivanju ust dobro izperite z vodo, po možnosti z ustnico. Mnogi verjamejo, da so ti izdelki za ustno higieno potrebni samo za osvežitev dihanja. To ni.

Sestava sodobne ustne vode vključuje bioaktivne sestavine, ki zmanjšujejo krvavitev dlesni in občutljivost zob, preprečujejo razvoj kariesa, parodontitisa, gingivitisa in drugih bolezni.

Usta izpirajte z eliksirjem 30 sekund. Potem pljuni. Če je mogoče, je treba tekočino »nekajkrat filtrirati skozi zobe, da dosežemo mehko tkivo, ki se nahaja na težko dostopnih mestih.

Da bi prinesli popolno čistost v usta, poleg standardnih pripomočkov in orodij za ustno higieno vsakodnevne ščetke za nego doma potrebujejo posebne ščetke za čiščenje težko dostopnih mest, pralnike za odstranjevanje plakatov iz jezika.

Sperite usta od časa do časa priporočamo sok rdeče pese ali infuzijo listov pese. To zdravilo je odlično preprečevanje vnetnih bolezni dlesni in pomaga odpraviti slab zadah.

Od krvavitve dlesni bodo pomagali znebiti listov trpotec.Preventivni ukrep proti vnetnim boleznim je izpiranje ust z vodnim izvlečkom bokca.

Osnove prehrane

Ustna in ustna higiena je tudi dobra prehrana. Obstajajo izdelki, ki so dobri za zobe in dlesni, vendar obstajajo nekateri, ki jim lahko škodujejo in povzročajo resne težave.

Koristni izdelki vključujejo:

• mleka in mlečnih izdelkov
• žita,
• ribe in morski sadeži,
• mesnih izdelkov
• zeleni čaj, cvetni,
• matice.

Uporabno za zobe in dlesni groba živila rastlinskega izvora, vključno z zelenjavo in sadje s trdo surovo meso, zelena zelenjava.

Kisle sorte jabolk, limone, grozdje, šipka odkoja prispevajo k oblikovanju stabilnega mehkega plaka in trdega zobnega kamna. Zbrisana, maščobna, mehka živila in izdelki iz moke so preveč pogosto nezaželeni v prehrani.

Vse vrste hitre hrane, slaščic, lizike, čokolade, müslija, kokice, čips, žvečilni bonboni in čokoladice so še posebej nevarni izdelki. Za pijače, ki so škodljive za zobe, vključujejo sadne sokove, vsako energijo, sladko sodo, brezalkoholne pijače.

Sporočilo staršem

Za ohranjanje zdravega otroka morate otroka naučiti osebne higiene od starosti dveh let. Odgovornost staršev je, da otroka naučijo pravilne uporabe zobne ščetke in zobne paste ter nadzorujejo pravilnost higienskih postopkov.

Pomembno je tudi, da otroku poveste popularno, zakaj je tako pomembno vsak dan umiti zobe in kaj se lahko zgodi, če tega ne storite.

Zobne ščetke je treba kupiti posebej za otroške zobe - z mehkimi ščetinami in majhno delovno površino. Paste, ustna vodica za usta morajo tudi kupiti posebne, namenjene otrokom.

Na ramena staršev pade tudi naloga zagotavljanja ustrezno uravnotežene prehrane. Prehrana otroka mora biti sestavljena iz živil, ki vsebujejo velike količine kalcija, kalija, fluora, fosforja, beljakovin in vlaknin. Uporaba škodljivih proizvodov mora biti strogo omejena.

Pri prvem rutinskem pregledu je treba zobozdravniku odvzeti otroka pri starosti 3 let. To je izjemno pomembno, saj se karies začne razvijati v otroštvu. Pravočasno zdravljenje bo preprečilo napredovanje bolezni in bo omogočilo, da se zobje ne poškodujejo zaradi kariesa.

Strokovna ustna higiena v zobozdravstvu

Zobozdravniki enkrat letno priporočajo profesionalno čiščenje zob. Namen postopka je odstranjevanje mehkega in trdega plaka s površine zob, v bližnjih spomladanskih in interdentalnih prostorih. Postopek se izvaja s strojno ali ročno tehniko. Do takrat, ko ne traja več kot eno uro.

Zaradi rednega izvajanja profesionalnega čiščenja zob pri zobozdravniku se tveganje za nastanek kariesa, parodontitisa in parodontalne bolezni bistveno zmanjša.

Poleg tega, ko odstranimo pigment, postane barva sklenine lažja za več tonov, zaradi uporabe posebnih polirnih past in gelov pa postane zobna sklenina močnejša in postane manj občutljiva na učinke destruktivnih snovi.

Tako so redni obiski zdravnika, pravočasno zdravljenje bolezni, profesionalno čiščenje zob pri zobozdravniku, ob doslednem spoštovanju ustne higiene doma in pravilni prehrani najučinkovitejši preventivni ukrep za različne zobne bolezni.

Ne pozabite, da je zdravje zob popolnoma odvisno od stopnje odgovornosti, dejanj in življenjskega sloga osebe!

""

Oglejte si video: Aquatoys - igrače za pse (November 2024).