Pomagajte odpraviti depresijo

Žalovanje ima veliko imen: žalost, melanholija, žalost, žalost, vranica, melanholija, obup. Včasih se žalost imenuje malodušnost, čeprav si ti sveti očetje delijo te strasti. Zakaj - to je obravnavano spodaj. Zdaj se najpogosteje imenuje žalostna depresija. Depresija, anksioznost (in to je tudi manifestacija depresije) so psihiatri in psihoterapevti označili kot rak 21. stoletja, kuga našega časa. In čeprav so v sodobnem svetu nekatere strasti dosegle izjemne meje, žalost, obup, izguba smisla življenja so postale prava epidemija. Žalostni veleposlanik Nil Sinais imenuje "črv v srcu". Ta strast, kot rak, erodira osebo od znotraj, ga lahko pripelje do točke izčrpanosti (in včasih do smrti), če se ne začnete boriti.

Kot vsaka strast ima žalost popolnoma naraven izvor. Žalost, trpljenje, žalost, krik - običajna čustvena reakcija osebe na nekatere težke življenjske okoliščine. Na primer, ko ljubljena oseba umre, redko kdorkoli ostane ravnodušen, ravnodušen do tega. Sam naš Gospod Jezus Kristus je jokal, ko je prišel do groba svojega prijatelja Lazarja. Sam »je bil zelo žalosten v duhu, je bil ogorčen in rekel: Kje ste ga dali? Govorijo mu: Gospod! Pojdi in poglej. Jezus je prelil solzo. Tedaj so Judje rekli: »Spoznajte, kako ga je ljubil« (Janez 11: 33–36).

Ne moremo ostati ravnodušni do hudih pretresov. Naša čustva nam pomagajo, najprej podražiti stres, in drugič, mobilizirati sile, da se spopadejo s težavami, nas spodbujajo k nekakšnemu delovanju. Ampak to je slabo, ko nas čustva prevzamejo. Ko vstopimo v dolgotrajno stanje žalosti, je že blizu depresije. Kaj je strast žalosti, depresije? To je dolgotrajno, boleče stanje duha. Žalost postane odvisnost, ji začnemo služiti, in ona, kot vsak idol, zahteva žrtvovanje. Oseba, ki je bila v stanju depresije in ki jo je uspela premagati s pomočjo Boga, z grozo se spominja svoje preteklosti kot nočna mora. Vse, kar ga je takrat motilo, se je zdelo monstruozno, se zdi potem smešno in smešno. In na splošno, žalost je rahlo norost, depresivna oseba ne more ustrezno oceniti življenjskih razmer, ljudi in sebe. Kakšne misli se ponavadi vrtijo v glavi žalostne osebe? "Vse je slabo, v mojem življenju ni nič dobrega, nihče me ne ljubi, ne razume, v mojem življenju ni smisla." In seveda ne gre brez lastne krivde: "Jaz sem najbolj nesrečen, jaz sem zguba, jaz sem neumna ničvredna oseba, ljudem prinašam nekaj trpljenja." Z vsemi temi razpoloženji je najbolj zaskrbljujoča in absurdna kategorična sodba: vse, nič, nihče, večina in tako naprej. Vsaka zdrava, odgovorna oseba, ki ni v stanju dolgotrajne depresije, je jasno, da vse ne more biti slabo. To je nesmiselno, nesmiselno. Vsaka oseba ima priložnosti za življenje in srečo. Samo depresivna oseba trmasto ne želi opaziti. Zagotovo ima zdravje (do ene stopnje), roke, noge, glavo, čutila, nekaj dela, dela, obstajajo veščine, so bližnji ljudje, sorodniki in prijatelji, kar pomeni, da je priložnost za ljubezen in biti ljubljen. In kdorkoli to razume. In to je jasno kot dva-dva: v osebi, ki trpi zaradi žalosti, ne govori njegov um, ampak nekdo drug. Kdo? Njegova strast je prevzela njegovo dušo in zavest. Toda, kot se spomnimo, strasti ne pripadajo, lastnina naše duše, prihajajo od zunaj, pustimo jih samo v dušo. Zdaj je jasno, kdo nam šepeta misli o nesmiselnosti življenja in našem popolnem neuspehu? Bes žalost. In poslušno ga poslušamo in vzamemo njegova sporočila za lastne misli. Ne smemo pozabiti, kako ravnati s slabimi mislimi - o tem je že bilo govora v članku »Boj proti misli«.Načelo je enako: ne obravnavati jih kot lastne in ne dopustiti duše v hišo. In če so že tukaj, jih odpeljite z metlo in hitro premaknite druge najemnike na svoje mesto, to so svetle, prijazne misli.

Nevarnost žalosti, depresije je, da je strast in zato deluje kot katera koli od osmih strasti. Po eni strani muči človeka (ne pozabite, strast pomeni trpljenje), po drugi strani pa daje veliko prijetnih občutkov, drugače nihče ne bi bil zasvojen na hudič. In trpljenje žalostno, tudi čudno, kot nekaj sladkega ujetništva strasti. »Nič ni tako pijan kot vino trpljenja!« Je zapisal Balzac.

Zato je zelo težko priti iz tega stanja, zato tolažbe ljubljenih delujejo tako slabo: človek ne čaka na zdravljenje, temveč na prijetne občutke zaradi tolažbe in samopomilovanja, medtem ko ne želi biti tolažba. Žalost se lahko res napije, kot vino, kot droga, in prijetno je biti v tem toplem, udobnem močvirju za depresijo, čeprav seveda takšno stanje prinaša trpljenje in vodi osebo do samouničenja. Poleg tega ponavljam, da ni težko priti iz žalosti, to je delo, za druge pa je lažje pluti po volji valov. Zato so pogosto ljudje leni, nenavadni na delo, ki trpijo zaradi depresije in melanholije.

Vrste žalosti

Žalost se seveda rodi, ne iz nič. Razmislite o glavnih vzrokih za to strast. Več kot enkrat je bilo rečeno, da je lahko osnova strasti pred njo. Jeza je pred žalostjo, kar pomeni, da lahko povzroči depresijo. Zakaj? Spomnite se, kakšna čustva imamo po prepiru, razdraženem obračunu. Obiskuje nas občutek sramote, praznine, pogosto malodušnosti, sramujemo se svoje krutosti, pomanjkanja zadržanosti. Se zgodi, da jeza povzroči zamere, razdražuje ponos, dolgo časa ne moremo odpustiti, ta občutek razdraženosti, zamere, žaljenja pa vodi v žalost, mračno razpoloženje. Zelo pogosto lahko srečate ljudi, ki verjamejo, da je vse okoli njih nekaj, vsi pa so krivi. Toda pravoslavna oseba bi morala imeti vse drugače: ne meni, ampak vse dolgujem, ne krivim vsi za moje težave, toda jaz sam sam kriv za svoje težave. Ko človek živi po tem načelu, se bo z lahkoto spopadel z malodušnostjo, videl bo, kako se njegovo življenje in njegov odnos s sosedi izboljšuje. In misliti, da mi vsi dolgujejo in da so vsi krivi, je tipična psihologija zgube.

Žalost, depresija - bolezen nevrotičnih ljudi, ki je neuravnotežena, se ne obvladujejo. Takšni ljudje imajo obdobje razburjenja, okrevanja, val čustev, včasih jezni, razdraženi, sledi hrepenenje, apatija, malodušnost.

Toda jeza, neravnovesje, nevrastenija - to je le eden od vzrokov za depresijo. Dolgotrajno žalost lahko povzročijo strašne življenjske razmere, pogosto smrt bližnjih ali bolezen, drugi pretresi. Depresija je lahko tudi dedna, če starši depresivne osebe trpijo zaradi nevrastenije ali melanholije. Vendar je treba povedati, da dednost v tem primeru ni nepremostljiv dejavnik, ampak to morate vedeti, toda »kdo je opozorjen je oborožen«. Čeprav žalost lahko povzroči nekakšna žalost, žalost, resni dogodki niso vzrok žalosti, so jo samo izzvali. Razlog je vedno v samem človeku, v načinu, kako zaznava življenjske dogodke. Ker ugotovljeno dejstvo: depresija ni odvisna od življenjskih razmer in okolja, njen vzrok ni vedno zunanji, ampak notranji. To dokazujejo statistični podatki. Najvišja stopnja depresije in samomora ni v revnih državah tretjega sveta, temveč v najbolj razvitih in bogatih, kjer je zelo visok življenjski standard in ljudje nimajo nič več želeti. Vsaka petina najbogatejših ljudi na svetu trpi zaradi depresije. In najbolj presenetljivo je, da med prosilci ni skoraj nobenih samomorov, čeprav se zdi, da je njihovo življenje takšno, da, kot pravijo, "vstopijo v zanko"!

Vlijte upanje v Boga

Zakaj je strast žalosti, tesnobe, tesnobe tako pogosta v sodobnem svetu? Zaradi upadanja vere. Zahod hitro izgublja vero, Evropa se je že razglasila za pokristjansko. Tudi v naši državi, na žalost, upada zanimanje za Cerkev. Ta vzpon, dotok ljudi v templje, ki je bil v devetdesetih letih, je že izginil, začelo se je obdobje hlajenja. Seveda se večina ljudi imenuje vernikov, toda v kaj verjamejo? V letu koze, petelina, prašiča, astrologije in drugega okultizma. Tudi do templja, do pravoslavja, je pristop povsem čaroben: komu naj se da kakšna sveča, na katero svetnico moliti, da bi bilo vse v redu z mano. Ko oseba nima prave vere v Boga, ker »lasje iz glave ne bodo izginile« brez Božje volje (glej: Luka 21: 18), se v njegovem srcu pojavita tesnoba in tesnoba, in to je začetek depresije. Začne se bati vsega in misli: »Kaj se mi bo zgodilo jutri? Kaj, če se razbolim? Toda kako živeti na današnji upokojitvi? Nenadoma ubita? Poglejte, kakšne grozote na televiziji. Nenadoma bom izgubila službo in umrla zaradi lakote, potem pa bo prišlo do gospodarske krize? " Zaradi strahu, tesnobe se ljudje bojijo zaupati drug drugemu, ustvarjati družine, imeti otroke. Na primer, vernik ve dobro: če je hotel imeti veliko otrok, jih Gospod nikoli ne bo pustil lačnih in golih. Če pomagate drugim, sami ne boste nikoli ostali brez kosa kruha, to je zakon duhovnega življenja.

Druga manifestacija nezaupanja je izguba smisla življenja, in to je ravno osnova depresije. Christian ima vedno razlog za življenje. Ta pomen je v ljubezni do Boga in bližnjega. Vernik ve, da ga Bog nikoli ne bo zapustil, saj Bog ni sam z nesrečo. Kot pravoslavni rock glasbenik poje: "Varneje je živeti z Bogom, z Bogom je lahko umreti." In za neobičajnega sodobnega človeka je življenje grozno in smrt je samo konec! Tako se je mogoče soočiti z žalostjo in depresijo samo z dajanjem upanja v Gospoda. Z zaupanjem mu žalosti in težave, prosi za njegovo pomoč in podporo. Našo zaskrbljenost za prihodnost, sedanjost, za otroke (prav tako smo zelo zaskrbljeni zaradi njih) je treba postaviti na Boga: »Obrni svojo žalost Gospodu, in ona te bo nahranila« (Ps 54,23). In potem bo veliko lažje obvladati tesnobo in žalost.

Okus življenja

Izguba vere je povezana tudi z izgubo depresivne osebe, ki jo zanima življenje. Vse mu preneha zadovoljiti, ne ceni ničesar in mu posveča malo pozornosti. Toda življenje v vseh njegovih pojavnih oblikah je najpomembnejši Božji dar za človeka, in to je tako velik greh. Oseba bo srečna samo takrat, ko si to želi, ko bo začel uživati ​​v življenju. »Vedno se veselite. Molite brez prenehanja. Zahvaljujte se za vse, «pravi apostol Pavel (1 Sol 5: 16–18). Hvala. S hvaležnostjo do Boga se naučimo ceniti darila življenja. In veselje, srečo prinaša le tisto, kar je cenjeno. En duhovnik je svetoval svojim duhovnim otrokom na koncu vsakega dne, da pripravijo seznam »Zakaj naj se zahvalim Bogu«, ki mora imeti vsaj 50 točk. Drugi oče je prišel po nasvet starejšemu Nikolaju Guryanovu na otoku Zalit. Prišel je z nekaj žalosti in zdaj je oče Nikolaj, ko ga je poslušal, rekel: "Veselite se!" Duhovnik je pomislil, za kaj se lahko veselimo? In oče Nikolaj je nadaljeval: »Veselite se, da ste se rodili, veselite se, da ste se krstili, veselite se, da se v pravoslavni veri veselite, da ste še živi!«.

Tistim, ki so padli v žalost, ki so izgubili veselje in okus za življenje, lahko svetujemo, da vsak dan skrbno pristopijo. Karkoli naredite, naredite s pozornostjo in pomenom. V vsem, poskusite videti nekaj dobrega, prijetno, se naučite veseliti tudi v najmanjši radosti. Apostol Pavel pravi: »Torej, če jeste, pijete ali kaj počnete, naredite vse za Božjo slavo« (1 Kor 10,31). To pomeni, da storite vse za odrešitev duše, ki veliča in hvala Bogu. Na primer, jesti hrano.Pred obrokom molimo za pošiljanje našega »dnevnega kruha« in jemo s hvaležnostjo Stvarniku, ne samo polnimo hrane, ampak jo okusimo z veseljem, vedoč, da je to dar od Boga. A.I. Solženjicin ima opis, kako zapornik v posebnem namembnem kampu jedi. S kakšnim okusom in užitkom to počne! Toda uživa hrano, ki bi jo verjetno povzročila bruhanje. In za zapornika je ta hrana velika radost. In zdaj poje ta balanda, uživa s užitkom svoj črn kruh, brez žurbe, v jeziku vse svoje odtenke okusa, nato pa z zadnjim delom očisti skledo sijaju. Spominja se, da je imel za večer še en kos skrit pod žimnico. In res, ubogi človek, ki je prikrajšan za številne užitke, lahko od življenja prejme veliko več veselja, kot ga imajo vsi zemeljski blagoslovi.

Ko sem študiral na semenišču, nato pa na akademiji, so bili življenjski pogoji bogoslovcev precej vojašnice: spalnica, sobe za več kot dvajset ljudi, študij, delo, večerni tečaji, večerni pregled, odložitev in dviganje. In komu je štiri, in komu, in osem (če še akademija) let. Spomnim se, da sem vedno hotel dve stvari: spati in jesti. In niti pred niti po semenišču nisem nikoli dobil takšnega užitka od najenostavnejših stvari: spanja, obroka, sprehoda. Spomnim se, da sem se pripravil na posteljo, počasi pretepel vzglavnik, se zavil v odejo in ... padel na sam konec. In biti na dolžnosti v jedilnici! Še vedno se spominjam, kako smo nekoč, po službi, s fanti nalili veliko ploščo kondenziranega mleka in jedli, potapljali kruh v njej.

Oseba, ki se želi znebiti žalosti, se morate naučiti razumeti pomen in veselje v vsak dan, uro in minuto življenja. Gremo na sprehod - poskušamo biti pozorni na vse, opazovati, komunicirati z nekom, si prizadevati za nekaj dobrega v drugi osebi, se naučiti nekaj. Knjigo smo prebrali - ne samo »pogoltnili strani«, temveč razmislili, zapisali, analizirali. Tako bo naše življenje pridobilo smiselnost in polnost. Zelo dobro je, če je delo resnično po vašem okusu, prinaša zadovoljstvo, odnaša. Toda tudi če do sedaj ni take stvari, lahko z veseljem opravite vsak posel, če se naučite videti prijetno stran. Tudi tako primitivno delo kot čiščenje ali pomivanje posode lahko prinese zadovoljstvo in užitek, če se opravi dobro in vestno.

Občutek trpljenja

Dejstvo, da je žalost lahko posledica žalosti, težav, je že bilo obravnavano zgoraj. Toda nekatere žalosti so potopljene v brezno vznemirjenosti, medtem ko drugi iz časti pridejo iz njih: trpljenje se skriva, vendar jih ne zlomijo. Ker gre za žalost. Na splošno nas vsaka stvar naredi slabo ali dobro.

Ali želimo ali ne, je trpljenje v našem življenju neizogibno. Niso mimo ene osebe na zemlji. Trpljenje, bolezen, smrt je prišla v svet s padcem Adama. Človeška narava se je spremenila in ves svet se je spremenil. Toda trpljenje in žalost se lahko obravnavata različno. Najprej je treba spomniti, da Bog nikoli in nikomur ne pošilja križa preko njihove moči. On je naš Oče in pozna boljše od nas, kaj lahko njegovi otroci prenašajo. »Bog je zvest, ki vam ne bo dovolil, da bi vas skušal preseči vašo moč, če pa vas bo skušal, bo dal oprostitev, da boste lahko prenašali« (1 Kor 10: 13). Drugič, po obdobju stiske bo vedno obstajala tolažba. Če se nekje odvzame osebi, to pomeni, da prispe v drug kraj.

V našem življenju se nič ne zgodi, vsak dogodek je pomemben. Ni smiselno, da Bog trpi. Ali trpimo zaradi čiščenja naših grehov, da ne bi trpeli v večnem življenju, ali pa so nas žalosti poslale, da bi nas zaščitile pred grehom in drugimi nevarnostmi. Še en občutek žalosti je v čiščenju, ki ga proizvajajo na naši duši. Trpljenje (če jih pravilno obravnavamo) nas naredi boljše, čistejše, prijaznejše. Vzamejo si drugačen pogled na sebe, pomagajo vašemu sosedu, začnejo sočustvovati z njim.Vsak duhovnik lahko pove, koliko njegovih župljanov je prišlo v Cerkev skozi življenjske preizkušnje, stiske: smrt sorodnikov, hude bolezni, izguba dela itd. Ko gre vse dobro, se ljudje žal ne mudi, da bi šli v tempelj. Žalovanje, lastno in tujino, narekuje razmišljanje o najpomembnejših vprašanjih: pomenu življenja, odrešitvi duše, sočutju do žalosti drugega. Ko je v Angliji prišlo do velike nesreče - avtobusna nesreča z otroki, mnogi so umrli, mnogi so trpeli, zato je bil krščanski pisatelj C. Lewis vprašan, kako je Bog dovolil tako grozno tragedijo? In odgovoril je: »Trpljenje je rezilo, s katerim Stvarnik, kot kipar, iz človeka izdela čudovit kip.« Kakšna je katastrofa? To je poleg ogromne žalosti priložnost, da pokažemo vse naše najboljše človeške lastnosti. Pokažite sočutje, pomagajte, podpirate trpljenje, tolažite prizadete, sočutite z njimi, jih podpirajte v težkih časih in razmišljajte o mnogih stvareh sami. Žrtvam je to priložnost, da se z gorečo molitvijo obrnejo k Bogu, da razmislijo o tem, kaj morda v našem vsakdanjem neredu niti ne razmišljamo o odrešenju duše. Kaj je bolj pomembno za Boga: telo osebe, ki je bolna, staranje, umiranje ali njegova nesmrtna duša? Seveda, duša in zato nam omogoča, da trpimo. In včasih po mnogih letih vidimo, da ti testi niso bili poslani po naključju, potrebovali smo jih. Protagonist Nikolaj Guryanov je mnogo let preživel kot pravoslavni vernik v taboriščih. Rekel je, da ni obžaloval let, ki jih je preživel v zaporu. Mnogi ljudje, ki so šli skozi pekel v taborišča, zapore, izgnanstvo, so izgubili zdravje, niso obžalovali in se kasneje spomnili tega obdobja s hvaležnostjo Bogu. Ne more biti drugače, ker če bi imeli drugačen pristop do življenja, preprosto ne bi preživeli v teh strašnih preizkušnjah.

Človek sam ne ve, za kaj je sposoben. Nekdo trpi nečloveško trpljenje in nekdo zaradi manjših težav pade v depresijo, obup in je pripravljen umreti. Kadar se človek odloči za samomor (razen, če ga seveda ne povzroči duševna bolezen), je vedno slabost, šibkost in pomanjkanje vere. Samomor želi pobegniti iz časovnih, zemeljskih trpljenja, jih ne more prenašati, vendar ne ve, kaj ga čaka, kje ga bo strast mučila večno.

Vse, kar Gospod počne, je najboljše - to bi moral biti naš moto za vsak dan. Zelo pogosto nas vznemirja in vznemirja ne le resnična, temveč tudi domnevna, hipotetična žalost in preizkušnja. Ženska, ki sem jo vedel, je rekel: "Izkusimo težave, ko pridejo." Mimogrede, živela je do 103 let. Od tesnobe je razburjenje zelo dobro sredstvo - molitev. Ne enkrat, ko so jo doživeli, skrbi za otroke. Vsakič, ko sem mislil na njih z navdušenjem, ko sem bil daleč od doma, sem prebral kratko molitev za njihovo zdravje in odrešenje, razburjenje pa se je umirilo.

Žalost, depresija se obravnava s hvaležnostjo Bogu, veri in zaupanju v Njega. In na splošno, za obvladovanje brez vere v Boga s strastjo žalosti je preprosto nemogoče. Če oseba ne verjame v ničesar, se bo prej ali slej vrnila hrepenenju, žalosti, obupu. Tudi če je konec življenja. Ker nima pravega upanja.

Služim v cerkvi na pokopališču in pogosto moram komunicirati z ljudmi, ki žalijo za smrtjo ljubljenih. Skrb za ljubljeno osebo je resnično velik šok. Veliko jih je potopilo v stanje žalosti. Mi, verniki, imamo veliko tolažbo v naši žalosti. »Bog ni Bog mrtvih, temveč živih,« nam pove Kristus (Mt 22,32). Človeška duša je živa, ne umre in smrt ni konec življenja, temveč prehod v drugo bitje. Čeprav je seveda vedno ločitev od ljubljenih, vendar ločitev ni večna. Kaj ljubimo v osebi: njegov odnos do nas, misli, čustva, značaj - vse to pripada njegovi nesmrtni duši, ne pa telesu, ki je bolno, starano, spreminja in potem umira. Duša sploh nima starosti.Druga tolažba, ki jo imajo pravoslavni kristjani, je molitev za umrle. Naši zapuščeni čakajo na nas le eno stvar - naše vroče molitve zanje. Ne morejo moliti zase. Možno je moliti, se pokesati za grehe, spremeniti naše življenje samo, ko živimo na zemlji. In molitev je nit, ki nas povezuje z ljubljenimi, sposobnost izpolnjevanja dolžnosti ljubezni. Konec koncev, zelo pogosto, izgubi družino, prijatelje, oseba se počuti krivega. Za njih želi narediti nekaj drugega, dati jim svojo ljubezen. In ima vse možnosti za to. Potrebno je pogosteje hoditi v cerkev, na pogrebne spomine, brati psalter za mrtve doma, dajati miloščine v spomin in jih ves čas zapomniti v molitvi.

Naša žalost, žalost, depresija je zelo velika ovira v molitvi. Oseba v tem stanju ni sposobna ničesar, celo jesti, piti, misliti zanj je težko, še manj moliti. Torej, če ljubimo svoje ljubljene, se moramo soočiti s svojim stanjem, vsaj zanje, ker resnično potrebujejo našo pomoč in ljubezen. In ljubezen se nadaljuje, ne ustavi se s smrtjo, ker je lastnina ljubezni večnost. »Ljubezen nikoli ne propade« (1 Kor 13,8).

Še ena zelo pomembna točka, ki si jo morate zapomniti, ko izgubite ljubljene. Na žalost obstajajo neizrečeni in popolnoma napačni (nepravoslavni) obredi žalovanja umrlih. To so žalovanja, stenja na krsti in sožalje, v katerih se vidi črna hrepenenje, in druga dejanja. Mnogim pa se zdi, da je vse to treba storiti v spomin na pokojnika, s čimer izraža njegovo ljubezen do njega. Povej mi, če bi kdo od nas umrl, ali bi želeli, da bi naši ljubljeni padli v črno depresijo, depresijo in morda šli v bolnišnico z okvaro? Seveda ne. Če jih ljubimo, jim želimo dobro, želimo, da imajo vse dobro, da so srečni. In naši zapustili želijo enako. Da bi živeli, uživali v življenju, se jih spominjali z molitvijo in prijaznimi besedami. Krščanska žalost je lahka. Spomin na pravoslavno osebo ni žalovanje, temveč odhod v večnosti. S hvaležnostjo se spominjamo dobrih del pokojnikov in seveda prosimo za njega, da mu želimo nebeško kraljestvo.

Delovna terapija

Povedal bom nekaj o enem obveznem načinu obvladovanja žalosti in malodušnosti. Menih Ambrose iz Optine je rekel: »Dolgočasje je žalost vnuka (to je, vnukinja. - Fr. PG), lenoba pa je hči.« To je lenoba, brezposelnost, ki dolgočasje, dolgočasje - žalost in žalost. Okoli idle, leni, demoni žalosti lebdi ves čas, je lahek plen za njih. Človek z namenom, ljubeče delo, zelo redko žaluje. Ko se melanholija bori, je prvi simptom, da ne želite storiti ničesar, popolne sprostitve. Tukaj se moramo korak za korakom potisniti vsaj do nekega posla. Hrepenenje je preprosto prisiljeno, da se premakne na delo, čeprav je vsaka okupacija v stanju depresije že majhen podvig - od besede "premakni, premakni". V filmu “To Munchausen” burgomaster pravi: “Vsak dan do 9. ure moram iti k sodniku in ne bom rekel, da je to podvig, ampak na splošno je nekaj junaškega”.

Večina ljudi, ki so mi priznali v grehu žalosti in žalosti, ni imela stalnega zaposlitve ali dela. Zelo dobro je, ko žalostni najde vzrok, ki ga lahko pritegne. Toda tudi če ni takega poklica, se morate prisiliti, da naredite preprosto in preprosto delo. Vsako uro dneva in celo minuto mora biti polna nečesa, tako da ni prostora za temne misli. Oseba ne more razmišljati o dveh stvareh hkrati, zato morate negativno nadomestiti s pozitivnim, razmisliti o dobrem.

En star je imel študenta. In ko je starejši slišal demone, ki so jokali: »Gorje nam od teh menihov, in ne moremo se približati starejšemu, pa tudi njegovemu učencu, ker on uničuje in gradi, in mi ga ne vidimo nikogar. Starejši je bil osupel: "Kaj njegov učenec uniči in gradi?"Nato je šel k učencu in mu pokazal kamne, od katerih je zgradil zidove, in jih nato ponovno uničil. "S tem se ne počutim razočarano." Starejši je spoznal, da se demoni ne morejo približati učencu, ker nikoli ne sedi in ga spodbuja k nadaljevanju dela.

Pranje, čiščenje, gospodinjska opravila - to je nekaj, kar lahko vedno zapolnite, tudi če ni stalne zaposlitve. Pravijo, "če je ženska depresivna in želi storiti samomor, naj vzame milo, vrv ... in pojdi na pranje oblačil." Ne glede na to, kako težko je prisiliti se k učenju, je treba to storiti. Prebral sem še en čudovit nasvet: »Če ste žalostni, depresivni in se zdi, da vas nihče ne ljubi - pomagajte svojemu bližnjemu, naredite dobro delo, po možnosti nekoga, ki je še hujši od vas«. Na ta način nemudoma »ubijemo dve ptici z enim kamnom«: odvračamo od hrepenenja in čutimo, da potrebujemo nekoga. In razumeli bomo, da mi ne potrebujemo usmiljenja in pomoči, ampak naš sosed.

Grehi množijo žalost

Kaj še lahko povzroči žalost, depresijo? Obremenitev grešnega življenja, pogosto nepriznanih, nepokorjenih grehov. Si lahko predstavljate, kaj pomeni hoditi s tako obremenitvijo? Konec koncev, vest, ta Božji glas, govori v vsaki osebi. In če oseba ne ve, kako se znebiti grehov, kako se pokesati od njih, pogosto pade v tesnobo. Tukaj seveda potrebujemo podrobno priznanje, po možnosti za celotno zavestno življenje, in sadove, vredne kesanja.

Mlada ženska se je obrnila na znanega psihoterapevta s pritožbo anksioznosti in depresije. Mladost te osebe je prešla zelo hitro: veliko izgubljenih povezav, neuspešnega poroke, nato ločitve. Poleg tega je bila vzgojena v tradicionalni patriarhalni družini, kjer so ji poskušali vsiliti (čeprav neuspešno) stroga moralna načela. Za nas so razmere jasne: glas vesti in sramota za grešno, razkropljeno življenje napovedujejo žensko, in ker ne ve, kako pravilno ravnati, jo to naredi žalostno. Poleg žalosti jo mučijo strahovi, zdi se ji, da bi se moralo nekaj zgoditi, vsekakor pa bo imela nekaj kazni za grehe mladih.

Toda kaj ji zdravnik svetuje? Umirja pacienta, ji pravi, da bi moral biti tak mladenič - burno in veselo, da ni kriva za nič in ne pred nikogar. Težave ne odstrani, temveč samo "madeže", "barve" nad njo, prižiganje vesti njegovega oddelka. Jasno je, da bo tako "zdravljenje" dalo le kratkoročno mirno. Problem, to je obremenitev preteklih grehov, ostaja, tudi glas vesti se ne more popolnoma zatreti. Lahko resnično premagate depresijo, ki jo povzroča sramota za grehe, lahko se samo pokesate od njih, očiščeni med izpovedjo. Priznanje greha že postane »domnevno ne nekdanji«, če se oseba za to iskreno pokesa. Zelo dobro je nositi kakršnokoli pokoro od duhovnika. In seveda, po poti popravljanja in boja proti grehu, ker je greh priznan, vendar njegove destruktivne posledice ostajajo.

Zavest se seveda lahko zatre, toda kot izvir, ki se je polil s kamni in napolnjen z betonom, se bo prej ali slej še vedno prebil.

Če povzamemo. Žalost poteka s pomočjo krepitve vere v Boga in upanja za Njega. Človek se mora naučiti videti svoje neštete blagoslove v svojem življenju in biti hvaležen za njih. In seveda, boj proti tej strasti, nenehno delo je potrebno. In naše osebno delo. Ker je »odrešenje utopitve delo utapljanja«. Žalost, malodušnost je ohlapnost volje in samo oseba lahko to pove. »Bog nas ne reši brez nas,« nam pošilja pomoč in sredstva, mi pa jih moramo uporabiti. Mimogrede, na tej točki je ena prispodoba, tudi o utopljenju. Hiša ene osebe je poplavljena med poplavo. In tako voda prihaja višje in višje. On se je že preselil na podstrešje, vendar verjame, da ga bo Bog rešil. Ljudje jadrijo na čolnu in mu kličejo: »Skoči k nam, rešili te bomo!«. Odgovarja: "Ne, Bog me bo rešil!". In voda se dviguje, moški se je že povzpel na streho.Splav lebdi mimo, toda tudi tukaj oseba ni izkoristila priložnosti in mislila, da ga bo Gospod rešil. Žalostna oseba že stoji na prsih v vodi in vidi, da mimoidava velika deska, toda tudi zdaj ne želi, da bi se mu prižgala, saj misli, da mu bo Bog pomagal na čudovit način. In zdaj človek umre, njegova duša prihaja k Bogu in vpraša: "Gospod, zakaj mi nisi pomagal, ker sem tako verjel, sem molil Tebi!" Bog mu je odgovoril: »Trikrat sem ti poslal sredstva za zveličanje in ti jih nisi nikoli uporabil.«

Strasti žalosti in mraka, čeprav sta blizu in povezani drug z drugim, nista enaki.

Tukaj je, kako določiti, razkriva greh žalosti sv Ignacija (Bryanchaninov): "Žalost, tesnoba, uničila upanje v Boga, dvom v obljube Boga, neblagodarenie Boga za vse, kar se je zgodilo, strahopetnosti, nestrpnost, nesamoukorenie, žalosti soseda, žuborenje, odpoved feat fenomenalno Krščansko življenje, ki se skuša rešiti tega področja. Izogibanje bregu križa se bori s strastmi in grehom. "

Tukaj je tudi to, kar sveti piše o malodušnosti: »Laž je za vsako dobro delo, zlasti za molitev. Zapušča cerkveno molitveno pravilo. Izguba spomina na Boga. Opustitev neprestane molitve in poučno branje. Nepazljivost in naglica v molitvi. Zanemarjanje. Nevljudnost Praznina Prekomerno spokojnost mesa s spanjem, lažem in vsem vrstam blaženosti. Iskanje nezapletene odrešitve. Premik od kraja do kraja, da bi se izognili obremenitvam in težavam. Pogosto hodijo in obiskujejo prijatelje. Praznovanje. Blasfemične pripombe. Zapušča loke in druge fizične podvige. Pozabite svoje grehe. Pozabljanje Kristusovih zapovedi. Malomarnost Pokornost. Odvzemanje Božjega strahu. Grenkoba Neobčutljivost Obup.

Kako se znebiti depresije?

Zanimivo je depresija, ki se kaže v duševno zdravih ljudeh in ni klinično odstopanje. Skoraj vsaka oseba v sodobnem času je depresivna. Kaj je razlog? Obstajajo številni dejavniki, ki prispevajo k njenemu nastanku, zato je predlagano tudi veliko število metod za njegovo odpravo.

Kaj je depresija? To je stanje človeka, ko so njegove duševne in duševne sile izčrpane. To se kaže v motorični pasivnosti, pomanjkanju zanimanja za življenje, odsotnosti kakršnihkoli želja, celo izgubi apetita in spanju. Oseba je v depresivnem stanju, ničesar mu ni všeč ali razveselila.

Najbolj zanimivo je, da se oseba začne pritoževati, da nima energije in moči, da bi nekako premagala svojo depresijo. In težava je v tem, da mu depresija odvzame moč in energijo. Izkazalo se je, da je začaran krog, ko je oseba zaradi depresije izčrpana, zato se z njo ne more spopasti.

Kako se znebiti depresije?

Depresija je pogost pogoj, s katerim se soočajo psihologi. Ljudje se obračajo k strokovnjakom in postavljajo samo eno vprašanje, kako se znebiti depresije. In res je pereč problem, ki ga je treba obravnavati.

Ljudje, ki so že dolgo v depresivnem stanju in so nagnjeni k samomoru, so hospitalizirani in zdravljeni z zdravili. Antidepresivi in ​​nevroleptiki se poskušajo zdraviti in tisti, ki še niso dosegli končne točke depresivnega stanja. Kaj o tem lahko povem strokovnjaki psihološko pomoč mestu psymedcare.ru?

Zdravila ne pomagajo odpraviti depresije. Odstranjujejo le simptome, ki se pojavijo v tem stanju. Če jih želite uporabiti, jih lahko vzamete. Vendar pa ne smemo upati, da bodo razbremenili depresijo. Da bi dosegli svoj cilj, je potrebno odpraviti vzroke, ki so privedli do depresivne motnje.

Ponudili vam bomo naslednjo pot, da se znebite depresije, kot "oditi iz nasprotnega".Kaj povzroča depresijo, je treba prevesti v nasprotno smer:

V primeru anksiozne depresije je bolje stopiti v stik s strokovnjakom, ki ga bo z različnimi metodami pomagal znebiti. Neodvisno se ga lahko znebite samo s prenosom negativnih misli v pozitivne. Vendar pa je to pogosto zelo težko.

Ali se je na koncu mogoče znebiti depresije?

Psihologi pravijo, da se lahko na koncu znebite depresije, če jo človek sam želi in sprejme vse možne ukrepe za dosego cilja. In čeprav obstaja le želja, depresija sama ne bo nikjer izginila.

Kako se znebiti depresije: žalost - navzdol!

Vsaka oseba se sooča z depresijo v takšni ali drugačni obliki. Govor v tem primeru ne gre za zdravstveni problem in duševno motnjo, ki jo lahko obravnava le zdravnik. Pod depresijo mnogi ljudje razumejo dolgotrajni napad slabega razpoloženja, depresije in depresije, da bi živeli, v katerem seveda postane zelo težko. V skladu s tem bodo delovne in učinkovite možnosti, kako se znebiti depresije, zanimive za vse.

Za depresijo je značilno stanje depresije, žalosti in depresije. Oseba, ki jo trpi, ne more izkušati radosti in drugih pozitivnih čustev. Cel svet ni zanj prijazen in ne želi ničesar storiti. Vse pade iz rok in prihodnost se zdi žalostna in polna razočaranj. Depresija je zelo naporna in znatno zmanjšuje kakovost življenja. Ni presenetljivo, da človek želi najti pot iz te države čim prej!

Na žalost, ko gre za resno klinično depresijo, mora le psihoterapevt pomagati osebi. Toda v primeru dolgotrajnega slabega razpoloženja in celo zaradi razlogov, ki jih lahko pojasnite, lahko dobite le s psihološko pomočjo. Lahko jo celo poskušate narediti sami, z uporabo vaj in tehnik, opisanih spodaj.

Kaj nam lahko ponudijo psihologi?

Med različnimi psihoterapevtskimi smeri najslavnejšega - psihoanalitičnega - ne boste videli. Ne skrbite, to ni nekakšno ignoriranje celovitega mejnika v psihologiji: preprosto je nemogoče sami narediti psihoanalizo in se z njeno pomočjo znebiti depresije - notranje psihološke obrambe posameznika so premočne. To vam ne bodo dovolili.

Poleg tega je psihoanalitik specialist z dolgoletnim psihoterapevtskim usposabljanjem in visoko usposobljenim, tako potrebnim za dobro psihoanalitično delo. In samo on lahko učinkovito "ozdravi dušo" v okviru psihoanalize. Namesto tega vam predlagamo, da se seznanite z drugimi enako čudovitimi in učinkovitimi usmeritvami v praktični psihologiji, ki pomagajo odpraviti depresijo.

Gestalt terapija: naša izkušnja je sin težkih napak ...

Gestalt terapija je hči psihoanalize. Temelji na postulatih prilagodljivega in ustreznega prilagajanja organizma nenehno spreminjajočim se okoljskim razmeram, koristim pozitivne življenjske izkušnje in potrebi po razumevanju sebe in svojega telesa. Vsaka oseba je edinstvena in izvirna, ima svoje potrebe, občutke in občutke. Če jih ne posluša že dolgo časa, jih »zamaši« z nekakšnimi konvencijami in omejitvami, potem telo preneha posredovati te pomembne informacije možganom, v njih pa nastaja apatija. Ona je tista, ki v glavnem označuje depresijo v gestalt terapiji - stanje pomanjkanja želje in energije.

V primeru, da se prepoznate v tem opisu, morate sprejeti ukrepe za vrnitev občutljivosti telesa. To bo prvi korak, kako se znebiti depresije.Moraš se naučiti osredotočiti se na sebe in svoje telo, poslušati vse, kar želi povedati. Najprej vam lahko pri tem pomaga bližnja oseba, ki bo »zunaj«, da bo spremljala vse spremembe, ki se vam dogajajo: zakaj imate solze? Kaj povzroča nasmeh in kaj - strah? Katere geste, poze in pogledi so tipični za vas, ko želite nekaj? Vsa ta utrdba vam bo pomagala, da se boste naučili ponovno slišati. Morda boste na začetku celo potrebovali nasvete, kot so: »Ali želite zdaj jesti?«, »Ali želite v tem trenutku spati?«, »Ali se želite zabavati ob gledanju priljubljenega filma?«, Itd. ... Pridobite uporabno izkušnjo pozornosti do sebe in razpoloženje se bo izboljšalo.

Včasih depresija ni nekaj trajnega - to je bolj gost, ki oživi po lastni volji. In v tem primeru je zelo pomembno, da analiziramo napade slabe volje in razumemo, kaj ali kdo jih povzroča. Vsaka država (vključno z depresivnim) ima svoj mehanizem za vklop in izklop. Da bi ga uresničili, se spomnite (ali bolje zapišite podrobnosti) situacije, v katerih se počutite tesnobe in apatije, kaj je pred njo in kakšni so vaši občutki, občutki in notranji ukrepi v tem trenutku. Poskusite najti nekaj skupnega v teh državah - najverjetneje bo to tipičen mehanizem, kako se potopite v depresijo.

Ko se mehanizem najde, ostane le nadomestiti ga z nečim dobrim in pozitivnim. Poskusite se osredotočiti na nekaj prijetnih spominov. To je lahko okvir iz otroštva ali nedavnega potovanja v morje - vse, kar povzroča močna pozitivna čustva. Morali boste poskušati podrobno predstaviti ta spomin, se potopiti znotraj njega in se malo sprehajati. To vam lahko da moč in dobro razpoloženje. Prav tako lahko najdete nekaj dejavnosti ali dogodkov, ki vam prinašajo radost, in jih poskušate oživiti.

Kognitivna psihoterapija: žalost iz uma

Prav je imel Alexander Sergeevich Griboedov, ki je poimenoval eno izmed svojih najbolj znanih drama »Woe from Wit«. Te besede so neposredno povezane z vzroki napadov depresije: praviloma so v naši glavi. Napadi samo-bičanja, melanholije in depresije pogosto povzročajo vse vrste negativnih odnosov, ki jih pridobimo v našem življenju, na primer: "Ničesar ne morem storiti", "Vedno nimam sreče", "Grda sem" itd. ... uničijo naša življenja in nas prepričajo v najhujše. Kako se jih lahko znebite?

V boju proti takšnim instalacijam se je tehnika, ki se imenuje »disfunkcionalni protokol misli«, zelo dobro izkazala. Njegovo bistvo je naslednje: vzamete list papirja in v njem narišete tabelo z več stolpci. Prvi je datum neprijetnega dogodka, ki se vam je zgodil. Drugi je opis bistva tega najbolj neprijetnega dogodka. Na primer, zdravnik-terapevt Naham. Tretji - kakšna čustva in čustva so ti povzročila. Običajno je to celo vrsto negativnih od žalitve do depresije. Četrtič, kateri dogodki so sprožili negativne odnose. Na primer, ko se je zgodilo, si pomislil: »No, tukaj! Tako sem nesrečen, da so vsi nesramni do mene! «.

Peti stolpec je najpomembnejši: napišite alternativne nevtralne ali pozitivne razlage situacije v njej. V primeru »nezdravega zdravnika«, poleg vaše »nesrečnosti«, so lahko takšne razlage slabo stanje tete, šefa, ki jo je vpil, majhno plačo in še veliko več. Več takšnih razlag, ki jih dobiš, bolje je. In tako morate storiti z vsakim dogodkom, ki vas razbije. Ta tehnika pomaga usmeriti pozornost iz depresivno-pesimističnega v pozitivno-optimistično.

V primeru, da vas vsaka nepremagljiva situacija naredi depresivna, poskusite iskati alternativne rešitve.Povejmo vam zgodbo, ki ponazarja to tehniko: Marina, stara trideset let, mati treh otrok, je bila obupana, ker jo je mož zapustil. Zdelo se ji je, da brez njega ne bo preživela, ker ni bila pripravljena na samostojno življenje, ni mogla zaslužiti denarja, načrtovati proračuna itd. ...

Najprej je morala identificirati probleme: upravljanje proračuna, vzgojo otrok in osamljenost. Sprva so jo prestrašili. Toda kmalu se je spomnila, da ima diplomo visokega šolstva. To je bila spodbuda, da je začela reševati prvi problem - se je udeležila iskanja in hitro našla službo tajnice. Po tem je čutila moč: situacija ni bila tako brezupna, kot je bila zaznana na začetku. Študija preostalih problemov ji zdaj ni povzročila takšne groze: razmišljala je o načinih, kako bo otrokom vsilila disciplino, in se spomnila starih prijateljev in prijateljev, ki so bili pozabljeni v zakonu. Pripravljenost za iskanje alternativnih rešitev, ne pa trpeče trpljenje, pomaga vsakomur, da postane bolj aktiven in se zazna.

Art terapija: umetnost uživanja življenja

Art terapija je že dolgo znana po svoji učinkovitosti pri obravnavanju najširšega spektra psiholoških težav, vključno z depresijo. Njegova glavna značilnost so neomejene možnosti za samoizražanje. Ocenite sami: oseba, ki se želi znebiti negativnih izkušenj, jih lahko »vrgne« v kakršnokoli umetnost. Izbira smeri je odvisna od globine izkušenj in spretnosti osebe. Na primer, z močnim občutkom zamere ali žalosti je bolje uporabiti glino ali ilovico, ne pa barve.

Pri umetniški terapiji si sploh ne potrebujete določenega cilja - preprosto se lahko potopite v proces in ga popolnoma prepustite. Če pa želite, lahko uporabite vaje. Na primer, določite cilj, da pripravite svojo hrepenenje. Poslušajte sebe in prenesite na papir podobo, ki se pojavi v vaši glavi, ko pomislite na svojo depresijo. Preživite veliko časa na tem, peskajte dele.

Ko končate, pozorno preglejte risbo. Ne skrbite za njegovo kakovost: ne pozabite, da glavna stvar ni estetska privlačnost risbe, temveč globina samoizražanja. Kakšna čustva in čustva ima za vas? Mogoče bi rad naredil nekaj z njim. Ali pa lahko, nasprotno, narišete nekaj zelo prijetno, kar vam bo povzročilo pozitivna čustva. Pomagajte svoji duši, da se potopite vase: uporabite vse svoje domišljije, ker je neomejeno!

Zanimiva art-terapevtska tehnika je ustvariti kolaž. Vzemite velik list papirja za risanje in začnite nositi vse, kar vam povzroča pozitivna čustva: risbe, barvne lise, fotografije, izrezke iz revije, kosov tkanine in usnja, nekaj drugih stvari in materialov. Zaženi vse na list in opazuj, kaj se dogaja v tebi med kolažnim procesom. Ne pozabite, da ni omejitev, in lahko naredite karkoli s kolažem - na primer, pobarvajte fragmente praznine ali, nasprotno, pustite jih. Končajte delo v trenutku, ko vam vaš notranji glas to pove. Oglejte si rezultate. Kakšne občutke povzroča vaš kolaž? Kaj bi mu rekli? Poskusite odložiti kolaž in ga pogledati čez nekaj dni. Se je kaj spremenilo? In ti?

Psihologija nam nudi bogastvo možnosti za odpravo depresije s pomočjo različnih tehnik in vaj. Spomnimo vas, da so lahko učinkoviti le, če se nenehno uporabljajo, in tudi brez resnih duševnih motenj, ki vam jih lahko zanesljivo reče le psihoterapevt.

Človeške možnosti so resnično neomejene. Mama lahko dvigne avto, če je noga otroka obtičala pod kolesom. Ženska lahko nekaj dni stoji na štedilniku s temperaturo trideset devet stopinj, da bi ustvarila praznično vzdušje za svojega moža za njen rojstni dan.In kakšne so možnosti študentskega telesa pred sejo? To je ista stvar! Zato ne postanite mehki in odkrijte svoj potencial vsaj še deset odstotkov - in slabo razpoloženje vas ne bo preganjalo, žarki sreče in pozitivnosti pa ga bodo nadomestili.

Pomagajte odpraviti depresijo

25. december 2010 19:23

25. december 2010 ob 22:35

25. december 2010 ob 22:43

Zdi se mi, da se moram obrniti na dobrega psihologa, samo na dobro, zjutraj se zbudim in se takoj nasmehnem, naj bo boljše z močjo-razpoloženja. To je zaradi mračnega izraza obraza, moramo delati nekako v tej smeri! Poiščite članke psihologov o teh temah, bodite drzni, verujte vase in vse se bo izšlo!

psihoterapevti za kaj?

25. december 2010 22:46

Avtor, poiščite agencijo za poroko ali dovolite, da vas nekdo seznani z MCH.

25. december 2010, 22:54

http://psyberia.ru/mindterritory/depressia - Svetujem vam, da greste sem, tam so še drugi zanimivi članki, in Kurpatova knjiga o depresiji mi je veliko pomagala.

25. december 2010 ob 10:58

Poskušam se dobro obleči, skrbim zase, vse bolj pa mislim - zakaj? Za koga je vse to?

Seveda seveda, ali imate radi sebe?
in moja ni depresija, ampak preprosta blues)
Zvečer poslušam prijetne melodije, tiho, nežno, srčno zjutraj) za razpoloženje in vse je v redu!

25. december 2010 23:25

26. december 2010, 08:15

Psihoterapevti so seveda dobri, toda kje drugje lahko najdete pristojnega? Konec koncev, lahko še vedno tečete kot. Ni bilo nikogar, ki bi uvedel MCh (((Neuspešni poskusi, da bi se spoznali skozi NW.

Odrešenje, ki utaplja potapljanje!

26. december 2010, 08:17

Seveda seveda, ali imate radi sebe?

in moja ni depresija, ampak preprosta blues)

Zvečer poslušam prijetne melodije, tiho, nežno, srčno zjutraj) za razpoloženje in vse je v redu!

Zelo se strinjam z vami.

26. december 2010 10:17

Ja, to ni depresija, samo se morate seznaniti z MCH in vse bo minilo

26. december 2010 12:41

Ha.Ha.Ha. Vse kar boste imeli, verjemite besedi neznane tete. Odvrzi svoje želje. Bolj ko oseba želi, močnejša je »depresija«. Želite se smejati, ne verjeti, vendar se držite do aprila. Prosim poglej. Štiri mesece skupaj. Samo ne bodite obupani, spremenite v svojem življenju depresivnost za nekatere koristne dejavnosti.

26. december 2010 ob 6:29 uri

Jebi se s simpatičnim terapevtom. Pomagalo bo 100%.

8. januar 2011, 10:41

Autotraining je pametna stvar. Obstaja eno zdravilo, ki ga pogosto delam, še posebej, ko želim zavijati. V večernih urah, ležijo v kopeli z rassoblyayuschim olje ali peno, v trgovinah in lekarnah polni takšnih sredstev, izberite svojo. Zaprite oči in si zamislite, da ležite v mavrični kopeli, začenši od rdeče in tako naprej po vsem spektru, do vijolične in v tej barvi lažje ležite. Naredite to z ljubeznijo do sebe, to je najpomembnejši pogoj. Pomagalo bo, glavna stvar, da verjamete v to.

27. februar 2012 22:32

Najprej imate 24 let! Na koncu so vsi živi in ​​zdravi, pah-pah-pah! Prenehajte se počutiti žal, čeprav obstajajo razlogi za to. To je podzavest. Verjetno se vam zdi, da se življenje ne bo spremenilo, začarani krog se ne bo zlomil. Ampak iz tega žalostnega odnosa ena škoda! Če potrebujete spremembo, naredite nekaj izjemnega, norega. Ko doživim stres, najdem pot v nepredvidenem času. V takih dneh delam, kar hočem: gledam filme, mirujem in samo sanjam. Pomaga tudi. Ne! Ne obupajte. Verjemi v najboljše! Misli so materialne. In verjamem vate. Jaz sem melanholičen z izkušnjami, vendar razumem, da s takšnim temperamentom ne bom dolgo trajal. Zato poskušate spremeniti svoj odnos do življenja)))))

27. februar 2012, 22:34

28. marec 2012, 17:03

V mojem življenju je bila depresija stalna in mislila sem, da je celo del osebnosti, dokler se nisem seznanil z meditacijo o depresiji. Vadim jo vsak dan in dolga leta ni depresije. Če vas zanima - tukaj je način, kako to storiti - http://www.novyjrazum.ru/lechim-depressiyu-meditaciya/ - [b] Meditacija za depresijo [/ b]

3. april 2012 13:03

Sprašujem se, se je vaše življenje izboljšalo? Na žalost ne vem. Še vedno sta minili 2 leti. Upam, da je vse v redu.

Ja, na splošno zanimivo, zdaj imam popolnoma enako situacijo in enako starost kot dekle. trenutni denar ni dovolj)

1. junij 2012 13:29

nesmiselnih komenty, tudi jaz ne razumem depresije, zaradi česar se zdi, da bi moral biti srečen ljubimec, delo, prijatelji, vendar ne razumem smisla življenja, zakaj tega ne razumem. Nekaj ​​stalnega neprehodnega občutka strahu, ne vem, zakaj, prišel je od nikoder, izgubljam svoj um, ne želim živeti.

2. junij 2013, 21:07

22. februar 2014 18:40

Zdi se mi, da je moja situacija podobna tvoji. Imam 30 let, sem tudi sam, visokošolsko izobraževanje, delo je. Pred kratkim sem bil v strašnem stanju zaradi depresije. Ne morem reči, da je zdaj popolnoma izginila, vendar sem se počutila bolje. Temeljito samopregledovanje mi je pomagalo odpraviti te muke.
Koliko papirja je bilo napisanih v teh nekaj letih! Ko zapišete svoje misli, ne sledite in nato čez nekaj časa preberete, lahko vidite, kaj je povzročilo depresivno stanje. V teh zapisih je vse seveda drugačno, toda po analizi sem ugotovila, da skozi njih poteka isti problem - to je strah pred smrtjo. Poleg tega je ta razlog takoj neviden, če ga ne analiziramo. Pišem na primer: »Zavedam se, da me nihče ne ljubi in me nihče ne potrebuje. Zakaj trpim zaradi tega? Ker potrebujem to ljubezen in ga ne bom prejel. Mogoče je, vendar teh dejanj ne priznavam od drugih, kot je potrebno. Zakaj, zakaj potrebujem to ljubezen? Da bi se počutili dobro, imeli navdih, lahkotnost, da ne bi imeli nobenega dvoma, da sem potreben v tem svetu, da moje življenje ni zaman. Zakaj? Da, ker sem še prezgodaj umreti. Ker še vedno nisem stara ženska in moje telo je kot najstnik. Toda vidim in razumem, da v takih razmerah ne bom dolgo živel. Želim živeti, a ne? ”.
Seveda je lahko strah pred smrtjo tu malce pretiran, a še vedno je in ne omogoča normalno življenje. Vsak drug problem je nekako povezan z njim. Na primer, strah, da ni dovolj denarja, da boste izgubili službo - potem ne boste preživeli.
Na splošno, če razumete, čutite, da je življenje neskončno, da dejansko ni delitve na življenje in smrt, in da to nasprotovanje ni, če razumete, vendar ne z vašim umom, ampak na ravni čustev, da je vse, kar se dogaja, življenje in nič drugega kot življenje ne več, ne boste se znebili depresije 🙂 Ampak jamčim, da bo postalo veliko lažje.
Ta tema, ki ste jo postavili, ni za nič :)))

22. februar 2014 19:04

Vem tudi, da se depresija pojavi, ko je nekaj narobe z notranjimi organi. Kdo ima to, toda pogosto se to stanje zgodi, ko se žleza ščitnice »počuti« ali pa srce »poredno«. Jaz sam ne bi uganil. Ampak dobro, v času pri roki, kot pravijo, je bil vir teh informacij.

22. februar 2014 19:16

Preberite nekaj komentarjev. Spoznal sem frazo "Ne želim živeti". Da, ko ste depresivni, se tako počutite. Toda v resnici še vedno želim živeti, samo ne želim živeti tako
Toda na splošno ste vsi tako dobri.
Depresivni smo, vendar živimo :))) Oh, jaz bom tekel v kuhinjo, sicer se bodo miši praskale.

25. februar 2014 10:57

Za tiste, ki so depresivni, predlagam, da poskusim svojo metodo BREZPLAČNO: http://vk.com/hypnoticsessions
Sam sem ga ustvaril in uporabil. Štiri mesece sploh ni depresije!

26. februar 2014 10:57

Pozdravljeni vsi! Spet sem jaz
Pomagajte pri dvigu razpoloženja in izboljšanju dobrega počutja, nekaterih vajah in lažji vadbi. Na primer, nihanje stiskalnice in valjanje od ene strani do druge, ki leži na tleh, deluje gladko. Tako se vadijo notranji organi. Prav tako morate biti pogosto na svežem zraku in redno prezračevati prostor, v katerem bivate dolgo časa.

7. julij 2014 12:04

Skratka, od prve depresije, ki je trajala šest mesecev, so me avdio predavanja Natalije Grace izvlekla. od naslednjih - antidepresivi, ki jih predpiše zdravnik.od slednjega imenovanje homeopatov. Nasvet - poiščite dobro, ali pa nekateri najdejo homeopat, ni časa za razlago, če ste popolnoma obupani - poskusite!

7. december 2014 19:32

Ne znebite se depresije 🙂 Ona bo odšla. Zagotavljam vam.

10. december 2014 18:27

Zdravo! Tvoj problem mi je zelo blizu. Sam sem se preselil v drugo mesto na študij, nihče ni tukaj. Študiram že 3 leta, vendar nisem prijatelj s sošolci. Sedim doma skoraj ves čas, gledam filme, ampak jokam od njih. Na forum sem se povzpel na internet, vprašal za nasvet in ena teta mi je svetovala eno tehniko, ki mi je pomagala. Ne spomnim se, kaj se imenuje. Tam vam je všeč vsak dan, ko se spodbujate, navdihujete s pozitivnimi čustvi, vstopate v dobro duhovno vzdušje. Nekaj ​​podobnega avtotrainingu. V središču psihološkega. Poiščite nekaj takega

30. januar 2015, 22:13

Pozdravljeni Moj problem je naslednji. Pravkar sem dopolnil 24 let, izobrazba, delo, tudi z denarjem ni težav. Odnosi z družino so dobri, obstajajo prijatelji, čeprav ne dovolj. Zdaj je v mojem življenju obdobje, v katerem prijatelji živijo v drugih mestih / državah ali so zasedeni s svojim osebnim in družinskim življenjem. Počutim se osamljenega, bolj kot kdajkoli. Ob koncu tedna ni nikjer. Tip ni in nikoli ni bil in se ne pričakuje. Nihče me ni skrbel (mislim sladkarije-cvetje-darila). Delo na delovnem mestu, no, še vedno včasih nakupujem. Poskušam se dobro obleči, skrbim zase, vse bolj pa mislim - zakaj? Za koga je vse to? Vse bolj mislim, da je življenje zapravljeno. Kdo je bil v podobni situaciji in kako se izogniti temu stanju?

17. december 2015, 19:55

7 let sem živel z depresijo in šele pred kratkim sem ugotovil, da imam hudo bolezen - tumor nadledvične žleze. V medicinski literaturi je zapisano, da je dolgotrajna dolgotrajna depresija simptom moje bolezni. Morda sem vsa ta leta trpela, ker so se ti tumorji "obnašali" zame. Toda jaz sam predvidevam, da sem nasprotno - začel trpeti, nato pa so postopoma iz tega izvirali tumorji. Zato, preden je prepozno, prenehajte trpeti. Poskusite vsaj. Vse, kar doživite, ni vredno vašega življenja.

Slabo zame, slabo - zakaj in zakaj, ničesar ne razumem

Razumeti moramo, da vsaka oseba, absolutno vsak izmed nas, doživlja slabe razmere v svojem življenju. In v bistvu to ni nič strašnega. Vsi problemi, ki nas napadejo od zunaj - to je norma, drugače preprosto ne pride.

Življenje je serija črnih in belih, problemi, ki se jih naučimo premagati in rešiti, ter veselje in srečo, ki jih prejmemo kot nagrado. Tako živimo. Na začetku je vedno pomanjkanje in šele nato - užitek. Poleg tega je vsak od nas prisiljen ne le, da gre za užitek, ampak da si za to nekaj prizadeva. Torej, otrok, ki želi igrati in se zabavati, se trudi nad samim se in se uči. Zaposleni, ki se želi izogniti svojim dolžnostim, si prizadeva in opravi dobro delo. Torej, vsaka oseba v življenju, ki želi biti leni, ležati na kavču, se mora potruditi nad samim seboj, narediti čiščenje, pripraviti hrano, pranje oblačil, vzgajati otroke in šele potem se počuti nagrado - zadovoljstvo življenja.

Če je oseba učena že od otroštva in razume, kaj naj stori za srečo, potem živi bolj ali manj harmonično. Študira, dela, doseže dosežke - od pomanjkanja do medenjakov, naprej in naprej. Toda to se dogaja drugače. Včasih nezavedno, ali bolje rečeno, ko v svoje življenje pridejo težave, ki jih ni nikoli prej srečal, oseba ne ve, kaj storiti, da bi zapolnila svoje pomanjkanje. Nato začnejo negativne psihološke občutke: depresija, opustošenje.

Ljudje svoje simptome opisujejo drugače: melanholijo, depresijo, težo, slabo razpoloženje, žalost, bolečino.Na tej podlagi se pogosto razvije sovražnost do bližnjega: razdraženost, zamere, jeza, bes, sovraštvo, krutost. Začnemo dvigniti glas na kolege, premagati otroke, poklicati imena in kriviti moža / ženo / mater / vlado, prisegati s tujci na ulici. Odnosi z drugimi se slabšajo, kakovost našega življenja se slabša, vstopamo v hitri vrh, imenovan "nesreča", in vsakič, ko se poslabša in poslabša.

Kaj storiti, če čutite depresijo, depresijo, žalost in bolečino?

Najprej morate razumeti, da je iskanje vzrokov vseh negativnih stanj nujno samo v sebi. Vedno notri. Zunanji svet je veliko težje spremeniti, samo ga lahko poskusite razumeti in najti svoje mesto v njem. Reševanje vaših psiholoških problemov je mogoče le na en način: razumevanje lastnih želja.

Na prvi pogled ta izjava zveni čudno, ker so vsi prepričani, da pozna vzroke svojih nesreč - to je na primer neusmiljena žena, slabi sosedje, slaba tašča, zlobni šef ali nekontroliran otrok, pokvarjena vlada - vsi me preprečujejo, da bi živela srečno. Vendar se zdi samo tako. Zato so vzroki in posledice zmedeni in krivimo vse posledice, ne da bi razumeli razloge.

Kakšni so vaši vektorji? Kakšne so vaše želje?

Da bi razumeli, zakaj doživljamo čustveno stisko, kot je melanholija, depresija, slabo razpoloženje, žalost, bolečina, opustošenje itd., Je treba rešiti naše pomanjkanje in težave ter pomanjkanje izpolnjevanja lastnih želja. Samo na ta način in na noben drug način ne moremo najti miru in razbremenitev stresa.

Danes je svet preplavljen z množico besednih definicij, v katerih so ljudje najpogosteje preprosto zmedeni. Pravimo »depresija«, »hrepenenje«, »žalost«, vendar pogosto v teh besedah ​​postavljamo različne pomene. Zato se mora vsaka oseba naučiti natančno razumeti njihove države, da bi razlikovala njihov izvor.

Vse naše pomanjkanje in trpljenje natančno ustrezajo našim vektorjem. Opisane so v sistemsko-vektorski psihologiji Yurija Burlana in po želji lahko najdemo koren vsakega problema.

Na primer, oseba z vizualnim vektorjem od zgodnjega otroštva je dovzetna za vtis, strah in čustveno nabiranje. S sposobnostjo, da se uresniči v družbi, se lahko občinstvo nauči, da svoje strahove osvobodi in jih ne čuti kot trpljenje. Toda v nasprotnem primeru ima naraščajoč občutek pomanjkanja ljubezni, sramežljivosti, strahu pred prikazovanjem sebe, odpiranjem do drugih. Slabo razpoloženje spremeni ves svet v sivo, bland, ne zanimivo. S starostjo se vizualna oseba vse bolj počuti osamljena, grda, kar pomeni, da je nesrečen in nepotreben, stanje pomanjkanja narašča in zdi se, da ga sploh ni mogoče zapolniti.

Vse to vizualno osebo navadno opisuje kot stanje žalosti, bolečine v srcu, depresijo. Ljudje okoli njega se zdijo okrutni do njega in svet je strašen. Bolj ko se oseba boji, bolj bo trpela in bolj bo poskušala najti ravnovesje tej državi, vsaj v ničemer. Tako se za vizualne ljudi pojavljajo različni psihološki "tolažilci": verske sekte, vera v pripovedovanje in praznoverje.

Vidni strahovi so za človeka eden najbolj bolečih pogojev. Nemogoče jih je obvladovati, dokler se ne zavedajo. Preberite nasvete in nasvete o tem v članku "Kot odrasla oseba potisnite svoje strahove."

Povsem drugačno stanje pomanjkanja zvoka. Huda bolečina, opustošenje, hrepenenje, apatija, občutek nesmiselnosti obstoja, kljub dejstvu, da se vse zdi navzven ne tako slabo - vsi ti zvočni problemi nastanejo, če zvočni inženir ne najde zadovoljstva svojih želja, ki ležijo v svetu metafizike onkraj običajnih človeških interesov. Čeprav ni odgovorov na vprašanja "zakaj živim? Zakaj svet obstaja?", Ali lahko zvok veseli, kaj ga prinaša drugim ljudem.Študija in delo, uspeh in bogastvo, družina in dom, moč in znanje - vse to zbledi pod kupo zvočne melanholije, splošne depresije, zvočne bolečine umetnika zvoka.

Zvočna depresija je za človeka najtežje trpljenje. Nemogoče ga je zdraviti s psihoterapevtskimi sredstvi, sedativi ali antidepresivi. Preberite več informacij o pomanjkanju zvoka v člankih: "Ateisti: ali ni Boga in tudi smisel življenja?", "Smisel življenja je iluzija ali zavestna potreba", "Najbolj pameten samomor: Jaz sem Bog, Jaz sem bolečina, jaz sem nič". .

Bolezen ni tako strašna kot njena napačna definicija. Lahko se znebite vsega, vendar morate najprej razumeti vzroke bolezni. Če zdravite le simptome, še posebej tiste, ki so interpretirani nepravilno, ne bo pripeljalo do nič dobrega.

Kako razbremeniti bolečino? Kako se znebiti depresije in depresije?

Razumevanje lastnega pomanjkanja, vaše želje so korak k odpravljanju slabih psiholoških situacij. Razumevanje lastnih občutkov je pol bitke na poti do okrevanja. In izpolniti vaše želje z resničnim užitkom je način, da se hitro znebite vseh bolečih občutkov v vaši duši.

Danes ima vsaka oseba priložnost razumeti sebe, razumeti svoje pomanjkljivosti. Sistemska vektorska psihologija Yurija Burlana daje edinstven dostop do teh informacij: v obliki predavanja, s preprostimi življenjskimi primeri, imajo učenci usposabljanja edinstveno spretnost - razumeti sebe, svoje želje in svoje potrebe.

Po treningu so poslušalci pod slabimi pogoji, depresijo, žalostjo, hrepenenjem in občutkom ogabnega razpoloženja. Preberite več mnenj tistih, ki so imeli podobne spremembe v življenju.
Oglejte si, kako gredo predavanja, zdaj lahko - kliknite to povezavo in si oglejte video.

Če imate depresijo, depresijo, stalno žalost, bolečino in se želite znebiti njih ali pa želite pomagati ljudem s podobnimi težavami, ki jih imate radi, vas vabimo, da obiščete uvodna, brezplačna predavanja o sistemski-vektorski psihologiji Yurija Burlana. Prijavite se za njih na tej povezavi.

Človeku po naravi daje razumevanje sebe, svoje psihologije in podzavesti. To ni težko narediti, samo poiskati potrebne informacije. Sistemsko-vektorska psihologija prvič odpira to znanje za vsakogar. Za vse, ki iščejo odgovore na svoja vprašanja, vam predlagamo, da se dodatno naročite na naše novice: vsaka številka vsebuje veliko gradiv o sistemski-vektorski psihologiji.

Depresija, žalost, hrepenenje in žalost

Takšna negativna čustva kot stalna depresija, žalost in globoka žalost, hrepenenje po duši naredi osebo občutek brezupnosti in neverjetnega samopomilovanja. Želim nenehno preliti solze, se pritoževati zaradi nesrečne usode in vzbujati sočutje.

Danes mnogi ljudje sami vedo, kaj pomeni pasti v depresijo in čutiti stisk in žalost za dušo. Trajna depresija je resna duševna motnja, čeprav jo mnogi dojemajo kot danost sodobnega življenja in jo zdravimo s pomočjo posebnih antidepresivov. Vendar teh negativnih čustev ne moremo ozdraviti s pomočjo tablet, njihova prisotnost nakazuje resne težave in notranji razpad osebe.

V stanju depresije se oseba praviloma počuti močno depresivna, premaguje jo žalost in hrepenenje ter žalostne misli, oseba je nagnjena k žalosti do sebe, se počuti popolnoma osamljenega in nerazumljivega za druge, sploh se ne želi premakniti. Potisnjen z žalostjo in žalostjo, lahko oseba z melanholijo poskrbi s sladko (ali pijem alkohol), da bi nekako razveselila svoje brezobzirno stanje. Lahko ga mukajo neumne misli o tem, kako slabo je vse, kar včasih vodi v misli o samomoru.

Oseba lahko zaradi več razlogov pade v globoko žalost in depresijo: če se mu je zgodila nesreča ali nekdo v bližini, težave pri delu, zaradi mračnega in oblačnega vremena, gledanja žalostnega filma ali samo za zabavo melanholija.

Depresija in večna hrepenenje po duši sta nevarni za osebo, ne le zmanjšujeta njegovo življenjsko dejavnost in pokvarita njegovo razpoloženje, temveč tudi stalno depresijo in žalost, ki ogrožata resne zdravstvene težave.Poleg gastrointestinalnih motenj zaradi stalnega nezadovoljstva zase in življenja, srčnih težav zaradi mučnih izkušenj in tesnobe, nespečnosti zaradi težkih misli, težav z mišično-skeletnim sistemom od nepripravljenosti in strahu za razvoj in napredovanje v življenju, stalna depresija prispeva tudi k nastanku odvisnosti od preprečevanje težav (alkohol, zasvojenost z drogami, hrana). Tudi v najbolj ekstremnem primeru vodi do popolne nepripravljenosti do življenja, do občutka, da oseba umre od depresije.

Zakaj duša hrepeni?

Seveda, krive zunanje okoliščine pri pojavu njihove depresije in globoka žalost ni vredno. Razlogi za ta negativna čustva so številni in vsi ne ležijo v zunanjih dražljajih (ki so le priložnost), ampak znotraj same osebe. Seveda, razlog za žalovanje ni v deževnem vremenu zunaj okna, ne v prepiru z ljubljeno osebo, ki je zalila vodo od glave do pete mimo avtomobila, ki je minil, pretresov pri delu ali nepričakovanega mozga na obrazu. Konec koncev, nekdo zlahka zaznava takšne "male stvari v življenju", in za nagnjeno stanje depresije in depresije - to je največja tragedija v življenju.

Kot mnogi drugi negativna čustva, depresija, žalost, hrepenenje in žalost se pojavljajo v nas kot posledica določenih dogodkov preteklosti, kot odgovor na pretekle žalitve, psihološke travme, pomanjkanje pozornosti in ljubezni. Od rojstva se v sebi kopičimo informacije odraslih, ki so »dobri« in »slabi«, se spominjamo njihove reakcije na določene dogodke, kopiramo čustva. Če odrasli v družini zaznavajo kakršne koli spremembe v življenju kot težavo, je bolj verjetno, da se bo njihov otrok naučil reagirati in biti depresiven, ko se bo pojavila katera koli ovira.

»Vse je slabo.« Od kod prihajajo takšne naprave?

Tudi odnos ljudi okoli nas je zelo pomemben: če otrok ni ljubljen, se pogosto obrekajo, še posebej ob uporabi strogih besed (kot je "bedak", "neumno!"), Na vse možne načine dokazuje, da nismo vredni ljubezni ali da moramo za to storiti. Te naloge in naloge odraslih - depresija in žalost bodo postale obrambna reakcija nezaželenega otroka na takšno brezbrižnost.

Ampak depresija, žalost v duši in globoka žalost, ki nas občasno kleče - to ni resnično. Ta negativna čustva so nekakšen avtomat, ki vsakič deluje v nas. Navadimo se reagirati na tak način, da zaznavamo vse, kar se zgodi kot problem. Vse prejšnje življenje je bilo razlog za kopičenje takih strojev v nas:

• negativne naravnanosti (»vse je slabo«, »življenje je težka stvar«, »to je težek problem«, »ne morete se spopasti«), ki jih pogosteje prejemamo od naših sorodnikov,
• dogodki iz preteklosti, ko jih nismo bili pripravljeni mirno sprejeti (npr. ločitev, nesrečna prva ljubezen, deklica v šoli, za katero smo bili slabo pregrešeni) in vse sklepe, ki so jih naredili zaradi njih,
• ne maram ljubljenih, ki smo se obrnili proti sebi ("nisem lep," debel "),
• vzorci odziva in vedenja, ki smo jih sprejeli od drugih (oohs in sighs, solze, poučne zgodbe z nesrečnim koncem, žalostni filmi, žalostne pesmi).

Da se znebite depresije, globoke melanholije, žalosti za dušo in svoje neskončne žalosti sami, morate iti resno in iti do takšnih osebnih vlog duševnega materiala, ki je shranjen v naši podzavesti. V nasprotnem primeru za spopadanje z depresijo ne bo uspelo. Vse našteto, pa tudi številni drugi materiali (za vsako osebo, ki jo ima, tukaj so podani približni skice) - vse to neguje stanje depresije vsak dan.

Oseba ne bo samo umrla zaradi depresije in v duši počutila žalost. Razlogi so v njem. Iz tega materiala je treba odstraniti naboj (drugače, deprogramirati podzavest). Konec koncev, če začnete izločati epizode, ki so bile nekoč posebej travmatične, lahko občutite isto bolečino kot enkrat, hočete tudi jokati, žalostite se.To potrjuje, da ima material naboj in se znova in znova prebudi v življenje depresijo v človeku in hrepenenju. Pomagati boste lahko pri najbolj travmatskih epizodah turbo gopher sistem. Edina stvar je, da morate biti pripravljeni na dolgoročno delo, ker je oseba že vrsto let varčevala z negativom in se preprosto znebite ne bo delovala. Ampak to je povsem mogoče, če delate za skupen rezultat in ne bangle. Želim, da bi vsi vedeli veselje življenja, brez solz, depresije, žalosti in žalosti!

Podatki o tem članku so rezultat osebnih izkušenj avtorja, vsi članki so napisani na podlagi lastnih rezultatov, ki uporabljajo sistem, in niso namenjeni prepričevanju nikogar.

Ta stran je osebna pobuda avtorja in nima nobene zveze z avtorjem turbo-gopherjevega tehnika Dmitrija Leuškina.

Manifestacije depresije

Depresija se lahko razvije v vsaki osebi, ne glede na njihov status, starost, delo, uspeh ali bogastvo. Ta pogoj nastane zaradi notranjih protislovij. In ne morete ga zavreči, samo se bo poslabšalo. Prej ko oseba spozna, da obstaja težava, prej se lahko ukvarjate z njo. Niso vsi ljudje pripravljeni iti na psihologa, da delijo svoje težave z neznancem, mnogi nimajo finančne sposobnosti ali časa za obisk specialista. Zato je pomembno vedeti, kako se znebiti depresije sami, z ljudskimi sredstvi, branjem resničnih zgodb tistih, ki so se spopadli s tem problemom.

Prepoznavanje depresije ni vedno enostavno. Sorodniki in sorodniki mislijo, da je razpoloženje osebe pokvarjeno. Ampak depresija se od slabega razpoloženja razlikuje po trajanju tečaja (razpoloženje ne more biti slabo za več kot tri dni). Slabo razpoloženje lahko enostavno popravite samo s pogovori s prijatelji, okusno večerjo ali gledanjem komedije. Če taki dogodki niso vplivali na razpoloženje, je vredno razmisliti o začetni depresiji.

Obstaja določena klasifikacija depresivnih stanj, po katerih je predpisano zdravljenje. Predstavljen je v tabeli.

Kako se znebiti depresivnih misli: splošna načela

Da bi ugotovili, kako okrevati od depresije, se morate spopasti z virom njegovega pojava. Da bi to naredili, strokovnjaki svetujejo, da vzamete čisti list papirja in napišete vse svoje strahove, bojazni, težave, ki jih nenehno skrbi. Previdno preberite celoten seznam in razmislite, ali obstaja razlog za skrb. Nato se odločite, kaj je mogoče storiti, da se znebite depresivnih misli.

Ne poskušajte izgnati strahov. Če že imajo na kosu papirja, to pomeni, da so to prve misli, ki jih oseba nenehno nosi v svoji glavi, tam so že trdno ukoreninjene in se jih bo težko znebiti.

Preden odstranite depresijo, se morate naučiti abstraktnih (umakniti) iz depresivnih misli. Če nič ne more storiti, potem, ko se misel začne boleče plaziti v glavo, morate preklopiti na pomembne stvari (poklicati sorodnike ali prijatelje, vklopiti glasbo, gledati televizijo).

POMEMBNO! Vedno se morate spomniti, da so vse bojazni in strahovi le začasne, nekatere jih lahko pozabite v mesecu ali letu. Zato ne smete prenašati živcev na manjše težave. Nihče ni imun na napake, pade. Zato vsak pomemben problem ni vreden zdravja.

Kako se znebiti depresije?

Psihologi pogosto svetujejo, kako se znebiti depresije in začeti živeti. Najprej morate prepoznati dejstvo problema. To je pravi korak. Nato uporabite te nasvete:

Oseba v depresivnem stanju se zapre v sebi, preneha komunicirati z ljudmi in na splošno zapusti hišo. To povzroča še globljo depresijo. Morate se premagati in začeti aktivno komunicirati, prisostvovati množičnim dogodkom.To bo prineslo pozitivno za življenje, bo omogočilo manj razmišljati o svojih težavah.

• Pazi na svoj videz.

Pogosto, ko je depresivna, ljudje prenehajo skrbeti zase, pazijo na oblačila, čistost telesa. Potrebno je tudi, da se doma lepo oblečete sami, si zažgete lase, skrbite za telo in obraz. Lahko poskusite spremeniti sliko z obiskom kozmetičnega salona. To se bo znebilo negativnih misli in odvračalo.

Kljub depresiji se morate na nov način naučiti, kako se veselite malenkosti, da bi našli običajno navadno. Lahko samo greš ven, vdihneš svež zrak, pogledaš na svetlo sonce, mačka na strehi, poslušaš petje ptic in življenje se bo že zdelo lepše. Poleg tega se lahko odpravite v kavarno in uživate s skodelico aromatične kave s toplimi in okusnimi pecivi.

Zagotovo bo težko, vendar učinkovito preprečiti depresijo, katere rezultat ne bo dolgo. Fizična aktivnost prispeva k povečanju ravni endorfina v krvi, naredi možgane drugače, izboljša pretok krvi v organe, kar pomaga izboljšati splošno stanje osebe. Lahko začnete s preprosto gimnastiko, kolesarjenjem, športnimi igrami. Skupinske športne igre prav tako prispevajo k družbenemu zbliževanju ljudi.

• Znebite se negativnih misli.

Mnogi psihologi vam svetujejo, da nosite gumijasto trak na roki, in takoj, ko se začnejo negativne misli spuščati v vašo glavo, morate povleči elastični trak in ga sprostiti. Pomaga ustaviti tok negativnih misli.

Kiparstvo, risanje vam omogočajo, da se izrazite. V prisotnosti depresije oseba izbere temne barve za svoja dela. Postopoma jih morate spremeniti v svetlo. To vam omogoča, da preklopite na bolj pozitivno dojemanje realnosti.

• Komunicirajte z optimističnimi ljudmi.

Obstajajo ljudje, ki lahko uživajo v življenju ne glede na to, kaj. Če so prijatelji v krogu prijateljev, se morate pogovoriti z njimi čim pogosteje. Preprosto okužijo njihovo vitalnost in pomagajo odpraviti depresijo. Postopoma depresivne misli ne bodo ostale sledi.

• Poiščite hobi.

Najljubša aktivnost pomaga odvračati pozornost, izražati se in v nekaterih primerih celo pomaga pri iskanju nove zaposlitve ali pa prinaša enkratni dobiček. Hobby se počuti kot samozadostna oseba. V omrežju je toliko tečajev, ki vam omogočajo, da izberete svoj hobi po okusu.

Depresija povzroča in neprijetno vzdušje doma. Spori z gospodinjstvi, neprijetno vzdušje doma, nezmožnost, da bi bili sami s seboj, da bi se sprostili in spali, pogosto povzročajo tesnobo, agresijo, depresijo. V tem primeru bo vprašanje, kako pobegniti od depresije, sprememba habitata, če je seveda taka priložnost. V nasprotnem primeru morate delati na sebi, ne dovolite domačim bojem, da bi povzročili poslabšanje njihovega psihološkega stanja. Če je le majhen življenjski prostor, potem je pogosteje obnoviti red tam, da bi dobili hišne ljubljenčke. Živali pomagajo razbremeniti stres. Človek mora samo pogledati v zveste oči psa ali pa mehko mehko krzno mačk, saj se življenje ne zdi več tako sveže in depresivno.

• Hoja v naravi ali hrupne zabave.

Ljudje, ki trpijo za depresijo, so nagnjeni k nihanju razpoloženja. Zato se ga lahko znebite na različne načine. Bolje je hoditi ob reki ali morju, poslušati pljusk valov. Ali pa se sprostite v gozdu, vdihnite vonj zelišč, gob, uživajte v petju ptic in razmišljanju o naravi. Ampak včasih se oseba vleče v glasno množico klubskih zabav. Lahko greste v klub, klepetate z ljudmi in se sprostite.

Preprečiti razvoj depresije

Če se oseba redno odvrača, je to razlog za razmišljanje o tem, kako se izogniti depresiji. Za to obstajajo učinkovite metode:

• Meditacija - obnova notranjega ravnovesja.

Meditacija mnogih ljudi pomaga pridobiti veselje do življenja, vera v sebe, vam omogoča, da se naučite, kako se znebiti depresije in slabih misli. Umirja psiho, daje dobro razpoloženje, razbremeni stres. Glede na laboratorijske teste med meditacijo se poveča aktivnost alfa valov, pri katerih frekvenca deluje. Posledično je sprostitev in mir.

Toda mnogi ljudje sumijo na prakso meditacije, saj verjamejo, da bo ta tehnika pomagala le nekaj časa, da se sprostijo, vendar ne bodo rešili njihovih problemov, zaradi katerih so globoko nezadovoljni. Navadili so, da svoje probleme krivijo za vsakogar: vlado, javne službe, sorodnike, prijatelje, samo usodo, vendar sami ne želijo ničesar storiti.

Niso povsem prav. Koncept sreče ali nesreče je v celoti odvisen od notranjega stanja osebe. S pomočjo meditacije s samopoznanjem lahko spremenite svoje notranje vrednote vrednot, pogledate svet s treznim pogledom.

Meditacija pomaga naučiti se ceniti male stvari v življenju, videti radost v njih, ne le v dragem avtomobilu in prisotnosti velikega bančnega računa. Meditacija bo vrnila občutek notranjega udobja, optimizma, samozavesti, miru, vendar le po rednih vajah.

Depresijo poganja pomanjkanje volje, zaradi česar oseba leži na postelji in ne stori ničesar, da bi izboljšala njihov položaj. In če podležete malodušju, se odreknite, potem nihče in nič ne more pomagati. Potrebno je »prebuditi« svojo moč volje. Če želite jokati nekomu v telovniku, sedeti na stolu in si dati blues, potem morate poskusiti narediti gospodinjska opravila: opraviti enostavno čiščenje, izločiti nepotrebne stvari. Sprva se bo zdelo neverjetno težko - prisiliti se, da vstanete in začnete delati. Vendar pa bo postopoma postalo bolj zanimivo, in stanovanje preoblikoval zaradi čiščenja bo dodal optimizem za življenje. Po tem, ko se uspe premagati, se pojavi občutek evforije, umirja tesnoba in malodušnost, oseba čuti nadzor nad situacijo in svojo moč.

Antidepresivi kot način za pobeg od depresije ne prispevajo k razvoju volje, ampak nasprotno, sprostijo osebo. On preprosto vrže tableto v usta in čaka, da se bo vse samo izšlo. Antidepresivi vas ne bodo naučili, da bi stopili čez sebe, poskusite nekaj popraviti. Zato se po prenehanju jemanja depresija vrne.

• Nadzor nad samim seboj in čustvi.

Treba se je naučiti, da se znebimo negativnih čustev, kajti jeza, razdraženost in zavist povzročajo malodušnost in depresijo. Nehajte se pritoževati nad svojim življenjem in krivite sebe in druge za svoje težave. Samo postavi osebo na samopomilovanje, kar povzroča malodušnost. Bolje je poskušati se osredotočiti na dobre strani življenja in razmišljati o ljudeh, ki so zdaj še slabši. Takšnim ljudem lahko pomagate tudi z doniranjem nepotrebnih stvari ali s prenosom sredstev v dobrodelne organizacije. Iz zavedanja o tem, da se nekdo bolje počuti, se v duši izboljša.

Po statističnih podatkih več kot 90% prebivalstva zaradi svojega dela doživlja stalno depresijo. Konflikti z oblastmi, gossip zaposlenih, majhna plača vse to povzroča depresijo. Izhod iz situacije kaže sam. Potrebno je bodisi spremeniti delo, bodisi organizirati svoje podjetje, v katerem se lahko vse organizira po lastnih pravilih. Začeti moramo premikati naprej, iskati alternative in ne sedeti na nenaseljenem delu ter dopuščati nadrejene in sodelavce. Ameriški psihologi svetujejo, da zamenjate delovna mesta vsakih 4-7 let, saj je to najboljši način, da se znebite depresije.

Postavitev novega cilja in premikanje proti njej bosta zapolnila življenje z novim pomenom, da boste pozabili na depresije. Glavna težava, s katero se bomo soočili pri premikanju proti cilju, je premagovanje lenobe, strahu pred novim poslom, dvom v vaše sposobnosti.

• Naučite se odpustiti sebi in drugim.

Kako se znebiti depresije, ki jo povzročajo občutki krivde? Včasih oseba desetletja trpi za kesami, izgublja zanimanje za življenje, se ukvarja z bičanjem sebe. V tem primeru je potrebnega veliko truda, ker krivda dosega osebo in ga prisili, da se boleče spomni preteklosti. Treba se je sprijazniti s situacijo, poskusiti pozabiti, če se nič ne more spremeniti. To bo pomagalo osvoboditi um iz negativnosti. Psihologi verjamejo, da pesimisti privlačijo neuspehe in težave. Prizadevati si moramo, da se ne zaklenemo v svoje misli, ne da bi povsod iskali samo negativne.

Torej, znebiti se depresije je precej težka stvar, morate narediti veliko dela. Ne zanašajte se v celoti na delovanje antidepresivov. To ne bo prineslo stabilnega rezultata. Bolje je kombinirati tablete s psihoterapijo, meditacijo in drugimi zgoraj opisanimi metodami.

Kdo je kriv ali kaj storiti?

No, tisti, pravite, dragi bralci, ki poznajo zakone narave in celo živijo po teh zakonih. Očistiti pozimi ...

In če ga vzamete? Če je pastir pel celo poletno rdečo, in potem je prišla zima? Če smo že napadli tako nezemeljsko melanholijo, da ne želimo ničesar storiti, in dobra svetloba ni dobra, stvari niso veselje, in želja po povsem nekje drugje je izginila! Kaj storiti v tem primeru?

Odgovor je zelo preprost. Seveda lahko blizu štirih zidov, kričite kot Tsarevna-Nesmeyana, ne storite ničesar, žalite se, in počasi, a zagotovo, bi rekel, s polževimi koraki, premaknite se proti koncu življenja, ki ni tako veselo in bedno.

In potem se ponovno rodi in ... ehegey! Naša pesem je dobra, začnite znova!

In kot ste, dragi bralci, že razumeli, je spet zabavno hoditi po isti poti življenja z nepremičenimi in pogosto oteženimi nalogami iz preteklega življenja, in vse je zabavno ali pa spet nesrečno razpleteno.

In obstaja še ena možnost. Samo, da razumejo, da nikjer iz njihovih življenjskih programov ne more iti. Še vedno moraš rešiti svoje težave. Ne v tem življenju, tako v naslednjem. Zato je bolje, da hitro popravimo vse, govorimo v mladinskem jeziku, da prenehamo biti depresivni in da še naprej živimo v dobrem zdravju in odličnem razpoloženju.

Šale na potegavščina. Toda v resnici, ko oseba postane oslabljena, ko nenehno želi jokati in duša odtrgati od bolečine in trpljenja, ko vse znotraj kliče »Ne morem več to narediti«, ima oseba resnično malo moči, da bi se spopadla sama.

V takšnih trenutkih je pomembno in pomembno, da o tem obvestite svojo družino in prijatelje Kaj čutiš?, Kaj misliš?. In prosi jih za pomoč.

Toda, če še vedno vidite pred seboj majhno, celo zelo drobno slamico, ki jo lahko dojemate in zdravite pred depresijo in depresijo, potem zberite vso voljo v pest in ... odločno segnite!

Kako se znebiti mraka. 11 načinov, da se zbudite

Preden navedem seznam reševalnih slamnic, da se znebim mraka, želim povedati naslednje.

Vsa dejanja, ki bodo dodatno priporočena, lahko uporabite selektivno ali izmenično.

Vendar pa bo učinkoviteje postopoma dodati naslednje eno popolno dejanje, nato pa naslednje. Dokler se ne začnete sami izmišljati Vaš način, da se znebite mraka.

Zanimivo: Kako sprejeti sebe in ljubezen. Naučite se, kaj ovira sprejemanje

Prav tako bo pomembno opozoriti na depresijo, apatijo, depresijo, hrepenenje, nepripravljenost, da bi karkoli storili, nepripravljenost za življenje - vse to so znaki duhovne bolezni.

To je zanesljiv znak, da nimate življenjskih ciljev, ne veste, kam iti naprej. Življenje je "v megli". Ali ne živite svoje življenje, ne dosežete svojih ciljev in ste prisiljeni, ne želite svojih želja.

No, ker je človek duh, duša in telo, potem mora biti delo opravljeno na teh treh ravneh.

1. Omejite komunikacijo z ljudmi, ki vlečejo moč od vas.

Kot obupana oseba praviloma nima dovolj življenjskih sil.Če vas obkrožajo ljudje, ki od vas vlečejo vitalnost, energijo, vampirje, potem se bo še težje vrniti v veselo življenje.

Poskusite komunicirati samo z ljudmi, ki jih želite. Govorite samo z ljudmi, ki so pozitivni, optimistični in tistimi, ki vas resnično ljubijo in vam želijo dobro.

Ne pršite, tudi če je etika namenjena taktičnosti in pogovoru. Vljudno prosi za odpuščanje in pogumno prekineš dialog, ki je za tebe neuporaben, zavrni srečanja, ki te uničujejo.

2. Pijte živo vodo

Se spomniš, kako v pravljici? Tam je mrtva voda, ki odstrani slabo, vendar je živa voda, ki se napolni.

To je živa voda, ki se kaže v depresivnem stanju duha. Kakorkoli, ko se počutiš slabo.

Voda, ki jo potrebujete, da pijete očiščeno, ne tapnite. Lahko narediš, da stopiš vodo, lahko vztrajati s kamni, premog, srebro, lahko pustite, da stoji na soncu in se strinjate z vodo, da je zdravljenje bo delovalo in polnjenje z vitalno silo.

Voda je odličen dirigent. Kakšne informacije vnesete in izpolnite z njihovo uporabo.

3. Pojdite na masažo ali dame

V depresivnem stanju naše telo želi več naklonjenosti in skrbi. Se spomnite, kako v otroštvu? Padla, poškodovana kolena - in takoj moji mami. Mama bo božala, henbs, potem, poglej in vse, kar je že minilo, ne boli moje koleno.

Otroštvo je minilo in refleks je ostal. Boli? Poiščite nekoga, ki skrbno in previdno skrbi za glavo. In tudi sebe spoštuj na enak način.

Pojdite na masažo ali na roke! Tam vas bo učitelj čudežno udaril, spomnil vas na vse načine in vas morda premagal, če bi jo ljubili. Telo dobi svoj delež taktilnih občutkov in duša se umiri.

4. Pojdite v kopel

Bolj »ekstremen« način za pretresanje »Nesmeyanu Princess« je odhod v kopalnico. Pomembno pomaga pri kuhanju v znoju.

Prosite ljubljeno osebo, da vas premaga z metlo s prekinjenimi zelišči, kot je pelin in šentjanževka. Lahko uporabite thuja ali brina. In vonj je odličen, in ščemenje v telesu iz igel razprši kri in hrepenenje.

Vtrite s soljo, namažite z medom, privoščite si dišeča olja. In ti boš srečen.

5. Igrajte šport

Tudi če nimate moči, se dobesedno prisilite, da naredite kakšno vajo. Sedite vsaj 5-krat, naredite 7 ovinkov, stojte v deski za 20 sekund, pritisnite gumb vsaj trikrat. To je pretiran minimum. Upam, da poznaš svojo stopnjo.

Bo super delo v športni skupini. Znano je, da je v dvorani vrnitev v šport veliko več kot doma. Obstaja jasen čas razredov, in možgani razume, da ljudje gredo v dvorano, ne da bi sedeli na klopi, ampak za študij.

Če ste navajeni delati doma, poznate nekatere gimnastiko, jih delajte, vsaj skozi »ne morem«.

Navadili teči - teči, ne more teči - hoditi, ne more hoditi - plaziti, plaziti brez moči - leži in ležati v pravi smeri za veselje. Samo hecam se, hecam se ... Na splošno razumete.

1. Prosite za pomoč in molite.

Vsak človek verjame, da ima nekoga »duhovnega«, ki mu pomaga v življenju. Angel varuha, bogovi ali boginje, svetniki, Totem živali, prednik patron ali sam Stvarnik. Tudi ateist, če ne verjame v Boga, potem obstoj Koga zanikata?

V težkem trenutku nam pomagajo nevidni pomočniki.

V težko situacijo, občutek, da je moč, da se spopadeš sam, ni dovolj, oseba pogosto prosi za pomoč svojega pomočnika. In daje mir uma.

Preberite molitve, ki jih želite. Obrnite se na svetnika. Govori z Bogom tako kot s svojim Očetom. Prosite za pomoč in nasvete.

Naše zahteve nikoli ne ostanejo neodgovorjene. Prihaja pomoč, povečuje se moč, na neki čudežni način se žalost, hrepenenje umika.

Vaša sporočila bodo zagotovo slišana..

2. Preberite zanimive knjige o umetnosti.

Zgodbe drugih ljudi se vedno prenašajo.In če je to tudi dobro napisana umetniška knjiga, potem je to le tabletka za stres in malodušnost.

Knjige o introspekciji, kot so dela Sigmunda Freuda v tem obdobju, niso zelo primerne. (Upoštevajte, da osebno nimam nič proti temu gospodu). Dovolj za vas in vaše ščurke, obstajajo njihovi zahodnjaki, ki jih je treba analizirati in sprostiti.

Vendar lahko na primer zgodbe o uspehu velikih ljudi navdihnejo.

Enako velja za dobre dobre filme in glasbene kompozicije.

Prepričan sem, da boste našli točno knjigo ali film, ki bo bistvenega pomena za vaše odrešenje od tesnobe. Glavna stvar, ki si jo morate zapomniti: informacije o filtru. Poskrbite za svojega in tako žalostnega.

3. Očistite žalitve in strahove

Najpogosteje se oseba, ki je obupana, počuti žalostno in joče, rekoč: »ne me ljubi«, »ah, jaz sem revna, revna«, »ne potrebujem nikogar«, »življenje-bolečina« in tako naprej. Številne žalitve in trditve se pojavijo na ljubljene in sorodnike, pa tudi na same sebe.

V naši šoli so zelo priljubljeni načini sedenja. V številnih tečajih dajemo teh tehnik, da izločimo žalitve in strahove, trditve in negativne spomine.

Negativne občutke lahko napišete na papir in nato zapišete vse, kar piše, izgovarjate bolečino in zamere na tekočo vodo, na primer z odprtjem pipa, ali še bolje v stranišču, nato splaknete ali v ognju in pustite svečo, da izgori.

Delo z odpuščanjem skozi »Molitev preobraženja« V. Sinelnikov, poslušaj mantre Deva Premal, meditiraj. Na splošno, storite vse, da samo odpustite sebi in ljubljene. Delo na tem.

1. Ponovno preučite sebe

V stanju apatije oseba izgubi želje, ne želi ničesar, ga ne osrečuje. Običajne stvari postajajo »sijoče« in fantazija o novih željah je arogantno spala.

No potem. Čas je, da ponovno začnemo ustvarjati željo.

Se spomnite filma »Runaway Bride«? Obstaja samo en trenutek, ko se je Julia Roberts pripravila v različnih oblikah, da bi se odločila, kako jim je všeč, da jedo samo za njo.

In pred tem se je vsakič, ko se je poročila, ta nevesta odločila, da jo je ljubila z malo jajca ali mehko kuhanega jajca (ali karkoli drugega, ni pomembno), ker njen mož zelo rad uživa jajca. Preprosto je vzela željo moškega in ga »oblekla« na sebi, s tem pa ni proučevala »kako mi je všeč jesti jajca«. Kot rezultat, kriza ...

Torej, o čem govorim ... Če ste izgubili vse želje, ne veste, kaj vam je všeč, kaj vam daje veselje, potem pa ga vzemite in poskusite znova in se učite KAJ točno vam je všeč.

Ali mi je všeč risanje?
Ne vem. Šel bom po risbi ...
Oh, da. Morda me to osrečuje!

In tako z vsemi zadevami. Študirajte, kot da ste ponovno rojeni.kaj je zanimivo za vas, postanite majhen otrok, ki si želi prste povsod in vse okusiti.

Glavna naloga je, da "prelisičijo" možgane in ga naredijo zaželenega. In ne samo želite, ampak želite poskusiti znova in znova. In želijo živeti!

2. Poiščite svoje cilje

Tudi pomanjkanje želje pomeni, da nimate načrtov za prihodnost in ciljev. Zato vzemite kup čiste rjuhe ali nov zvezek in sedite za pisanje, odgovarjate na vprašanje »kaj želim doseči«, »kakšni so moji cilji za pol leta / naslednje leto / pet let«, »kakšni so moji cilji za življenje”.

Vse to lahko naredite v obliki seznama. Torej bo še boljše. Potem samo zapišite številke po pomembnosti ciljev in tako lahko izberete prednost ali celo, če trdo delate, cilj življenja.

No, glede na cilje, ki ste jih našli, že načrtujete. Za mesec, pol leta / leto, pet let, življenje.

3. Poiščite smisel življenja

Če ste trdo delali na prvi in ​​drugi točki, je čas, da poiščete smisel svojega življenja.

To je primer, ko si vsi želijo slediti svojemu namenu, ga iščejo na vse načine.

Tudi, ker ima vsak predmet nalogo, namen, smisel, je Bog določil čas za osebo. Vsak ima svoje.

Duh - to je povezava med nami in Bogom.To je os, ki nam pomaga, da se spomnimo za kaj smo rojeni, kakšne globalne naloge moramo izpolniti. Če poznamo in razumemo njegov namen, človek razume smisel življenja. Nasprotno, če vemo, za kaj živi, ​​lahko razumete svoj namen.

Za razmislek: Zakaj s starostjo je izgubljeno zanimanje za življenje in kako ga dobiti nazaj. Ugotovite

Vzemite si čas, da sami razmislite: kaj je moj smisel življenja, za kaj živim, kakšen je moj namen po mojem mnenju.

Če želite, lahko uporabite pomoč sorodnikov, jih povprašajte o svojih talentih in veščinah. V njih bo zajeta skrivnost, za kaj ste rojeni in kakšna orodja imate za uresničevanje svojega poslanstva.

Poiščite razloge, zaradi katerih živite. Iščite in obryaschite.

Naj bo s sabo v tej okupaciji. In na splošno.

Torej, dragi bralci.

Kot lahko vidite, obstaja dovolj načinov, da se znebite potrtosti. V resnici je najtežje v tem delu prisiliti sebe, da premagamo "šibkost" in nemoč in naredimo karkoli. Ampak vse je mogoče.

Najpomembnejšeče mislite, da ste obupani, ne smete podleči temu občutku. Odvrzi ga, preden bo prepozno.

Izstopiti iz globokega jarka je težje, kot priti iz majhne jame ali, hoditi in se držati grbe, obdržati na poti.

Izumite svoje poti osvoboditev od malodušnosti, apatije in depresije. Mimogrede, lahko sami dodelite nagrade za opravljeno delo, podelite nagrade. S tem se strinjate s svojo domišljijo.

Zapomni si, če imaš vsaj en žarek upanja, da bo vse v redu, če imaš vsaj kapljico želje, da se znova nasmehneš in občutiš srečo v prsih, če je tvoja duša srečna zaradi luči dneva ali dobre besede za sekundo, potem vse ni izgubljeno!

Močnejša in bolj samozavestno se drži slame, ki ji zdrsne življenje. Zgrabi in drži.

Poglejte, slama se čudežno spremeni v močno palico, nato pa v močan drog, nato pa popolnoma izstopite iz močvirja do obale in z veseljem prečkate prostore življenja.

Potem bo prišla dolgo pričakovana pomladanska posodobitev!

Vsak dan, s samozavestnimi koraki, pojdite na svoje veselje, premagajte žalost, hrepenenje, opravite najbolj neverjetne akcije za vas - glavna stvar je, da se spet počutite kot srečna oseba, ki želi živeti, ustvarjati in uživati ​​v življenju!

Z ljubeznijo do vas, dragi bralci!

Ali se želite naučiti praktičnih načinov čiščenja pred potrtostjo, depresijo, strahom?

Več o tem:
Of Kako se znebiti bolezni ali slabih duševnih stanj.
Methods Različne metode in načini sedenja.
Znebite se negativnih programov.

Tečaj "Popravek ukrivljenosti duše.""- to je tisto, kar potrebujete!
Oglejte si podrobnosti in sodelujte!

• 24 povedal
• VK 8
• FB 9
• OK 7
• G + 0
• WA
• Vib
• Tl

Volkhovnitsa, parapsiholog. Prakse napovedi in odgovori na vprašanja preko slovanskih zemljevidov Koshuny. Vidovitost.

Moj način je ustvarjanje. Distemper prihaja, ko človek pozabi, da je v njem ustvarjalno načelo. In to je bistvo človeka. Zato vsem svetujem, da naredijo nekakšno ustvarjalnost, poskusite nekaj novega. Ali pa vsaj dobite novo obliko sobe, spremenite barvno območje na pozitivno.

Ko poskušam napasti blues, jo odpeljem in odidem na izlet. Zame je to najboljši način za spreminjanje realnosti in pogled na sebe in življenje iz novega zornega kota.

Premikate se tako hitro, da vam ne more slediti)))

Zelo koristen članek, toliko načinov, da se zbudiš, dobiš veselje in kar je najpomembnejše resnično delaš, hvala, Alyonushka.

Dober članek, vendar nekateri nasveti ne pomagajo. Ko sem bila depresivna, nisem niti razmišljala o športu, knjigah, filmih itd. Sploh nisem hotel ničesar ... Najbolj pravilen nasvet, ki ste ga dali, je bil, da se znebite ljudi, ki jih vlečejo! Včasih ni lahko, vendar je res treba storiti! Če tudi to ne pomaga, je treba depresijo izločiti s tabletami ali ljudskimi sredstvi, saj ne le sedi v glavi,ampak tudi v telesu. Pila sem čaj s kamilico in meliso, popila formulo miru triptofana, pojedla več zelenjave. Depresija je znak, ki ga morate počistiti! In takoj, ko počistite, ga izberete sami!

Upam, popolnoma se strinjam z vami. Depresija je razlog za dobro delo z vami)

Oglejte si video: Depresije, napadi panike in tesnobni občutki (November 2024).