Maggi jajce prehrana: način, da izgubijo težo zelo hitro

Kot je rekla ena inteligentna oseba: "Dieta je znanstveno razvit program možganov do želodca, namerno obsojen na neuspeh." Mogoče ima vsekakor prav ... Čeprav so diete drugačne. In ženske so tako urejene, da so vedno nezadovoljne s svojo figuro in poskušajo izkoristiti vsako priložnost, da popravijo svoje pomanjkljivosti. Na to, očitno, v bližnji prihodnosti prehrana ne bo izginila kjerkoli. Stvari so preproste - izberite tistega, ki bo deloval čim bolj učinkovito, ne da bi poškodovali vaše zdravje.

Ne tako dolgo nazaj se je pojavil in takoj "ujel misli" vsakogar, ki je hotel izgubiti težo, vrsto jajčne prehrane - dieto Maggi. Kjer prihaja to smešno ime, ni gotovo. Po eni izmed različic je Maggi vzdevek dekle, ki je bila ena izmed prvih, ki jo je poskušala sama, in se presenetila nad »čudežno transformacijo«, ki se je odločila, da bo ta recept delila z vsemi. Mogoče je res. Ali pa ne. Vendar to ni tako pomembno. Še pomembneje je, da ta prehrana obstaja in je že pomagala mnogim ženskam, da se znebijo svojih sovražnih kilogramov, kar pomeni, da postanejo malo srečnejši.

Na splošno so jajca edinstven izdelek. Kljub nizki vsebnosti kalorij imajo zmožnost zadovoljiti lakoto. Ne tako dolgo nazaj so ameriški znanstveniki izvedli zanimiv eksperiment. Zbrali so ciljno skupino debelih žensk. V zajtrku so jih prosili, da izberejo enega od izdelkov - jajce ali pecivo - in ga uporabite dva meseca. Pomembno je, da so kalorije in ena in druga enaka. Po osmih tednih je bila izvedena „kontrolna meritev“. Tisti, ki so raje jajca, v tem času bistveno izgubili težo. In ljubitelji bagelov so ostali pri svojih kilogramih.

Torej z dieto Maggi. Po mnenju tistih, ki so ga doživeli, so rezultati preprosto neverjetni. V štirih tednih tečaja je možno odvrgati od 10 do 25 kilogramov. In nenazadnje, ta učinek traja dolgo časa. In za razliko od večine drugih diet, vas ne bo preganjal izčrpan občutek lakote. Ali je to »čarobno« zdravilo primerno za vse? V bistvu, ja. Če imate radi jajca in agrume in nimate alergijske reakcije nanje. Tudi prehrana Maggi je kontraindicirana za tiste, ki imajo kronično ledvično bolezen ali hipotenzijo. V vsakem primeru, tudi če se počutite kot popolnoma zdrava oseba, se morate pred prehrano posvetovati z zdravnikom. Nenadoma je kontraindicirana za vas. Zakaj škodovati zdravju?

"Pro" in "cons"

Očitna "prednost" te metode je v tem, da vam bo prihranjeno štetje kalorij. Strinjam se, da je to precej dolgočasno delo. Ni potrebe, da bi karkoli izračunali - če pozorno pogledate meni, boste opazili, da se lahko veliko proizvodov zaužije brez omejitev. Mimogrede, zato se skoraj nihče ne pritožuje zaradi občutka lakote. Prehrana jajc temelji na drugem načelu - na interakciji različnih živil v telesu. Sestavine so izbrane na tak način, da pri vstopanju v kemične reakcije v želodcu aktivirajo razgradnjo maščob in prispevajo k odstranitvi toksinov.

Na žalost ta ogromen »plus« pomeni ogromen »minus«. Maggi prehrana zahteva strogo upoštevanje menija. Strogo je prepovedano "preskakovanje" ali preureditev izdelkov. V nasprotnem primeru ne boste dosegli nobenega rezultata. Še več, če ste po nesreči »zapustili urnik«, ne boste morali začeti od kraja, kjer ste se ustavili, ampak že od prvega dne. To je še posebej neprijetno za tiste, ki so prisiljeni vsak dan hoditi na delo.Nosi različne kozarce, škatle in "tueskov", ki ste jih navedli.

Ampak kuhanje vam ne vzame veliko časa - vse so zelo preproste. Da, in teči v iskanju določenega izdelka, ki ga ni treba. Nobene eksotike - vse je mogoče kupiti v najbližjem supermarketu. In to je brez dvoma »plus«. Kuhanje zelenjave je mogoče narediti na dva načina - bodisi paro ali kuhano. Mesne juhe so izključene. Še ena dobra stvar je, da vam ni treba popolnoma odreči soli in jesti svežo, okusno hrano. Prav tako so dovoljene praktično vse začimbe, česen in čebula.

Še en zelo prijeten "plus" prehrane Maggi je, da lahko kadarkoli in brez omejitev pijete črno kavo in čaj. Poleg tega je dovoljeno, da si s sladkornimi nadomestki »sladi življenje«. Na splošno naj bi tekočina poskušala uporabiti čim več - vsaj tri litre na dan. Na splošno se izkaže, da ima ta prehrana veliko več "plusov" kot "minusov". Poskusiva?

Prva dva tedna

V teh štirinajstih dneh bo zajtrk vedno enak. Jedite dve kuhani jajci in - na izbiro - polovico grenivke ali oranžne barve. Kosila in večerje bodo drugačna.

Za kosilo izberite svoje najljubše sadje - hruške, jabolka, breskve, lubenice itd. - in ga jejte, kot želite. Za večerjo - ocvrto ali kuhano meso. Lahko jedo govedino, svinjino ali teletino. Prepreči se mora ovčetina. Mimogrede, namesto mesa lahko uporabite mesnatost.
Za kosilo - piščanec. Lahko kuhate ali prepražite - kot želite. Samo koža ni potrebna - je mastna. Ob večerji pripravite zelenjavno solato - korenje, papriko, listnato zelenjavo, paradižnik, kumare. Ponovno polnjenje ni potrebno. V solato - dve kuhana jajca in rezino sveže tortilje. Za sladico - grenivke. Če pa vam ne marajo grenivke, jih lahko vedno zamenjate z pomarančami. To je povsem dovoljeno.
Čez dan lahko jedete en toast ali rezino tortilje in nekaj sira ter paradižnika. Res je, da mora biti sir z nizko vsebnostjo maščob. Zvečer - mesna in zelenjavna solata.
Za kosilo - izbrana vrsta sadja. Za večerjo - spet meso s solato.
Ob kosilu - dve jajci in kuhana zelenjava. Naredi bučke s fižolom ali korenjem z zelenim grahom. Zvečer - ribe. Lahko se prepražimo, lahko zavremo - kaj več ljubezni. Ribe - solata iz sveže zelenjave. Potem - grenivke.
Popoldne - sadje, zvečer - meso. Salata je danes preklicana.
Za kosilo - piščanec. Seveda, brez kože. Na njen paradižnik in kuhano zelenjavo. Oranžna Mimogrede, kuhamo več zelenjave - z njimi boste večerjali.
Popoldan - meso in solata. Zvečer - kuhana jajca in oranžna.
Ob kosilu - kuhana jajca, nemastni sir in grenivka. Zvečer - spet dve jajci. Ni čudno, da ta prehrana - jajce.
Popoldan - ribe, zvečer - jajca.
Za kosilo - ribe, paradižnik in oranžna. Zvečer - sadna solata breskev, jabolk, melon, pomaranč in mandarin.
Tako popoldne kot zvečer isto stvar - piščanec, paradižnik, kuhana zelenjava in oranžna.

Tretji in četrti teden

Tretji teden se od prejšnjih razlikuje po tem, da ne bo raznovrstnosti. Vsak dan je več živil, ki jih je mogoče zaužiti v skoraj neomejenih količinah. Vendar je priporočljivo, kot prej, jesti trikrat na dan.

Sadje. Pod prepovedjo - datumi, mango, banane, grozdje in fige. Vse ostalo je mogoče.
Zelenjava. Vsak, razen krompirja. Lahko se kuha, je lahko sveža.
Dovoljeno in zelenjava in sadje.
Ribe, kuhana zelenjava, zelje in zelena solata.
Izbira - meso ali piščanec. Kuhana zelenjava.
Šest in sedem dni sta ena vrsta sadja.

Četrti teden. "Izdani" seznam živil, ki se lahko zaužijejo podnevi.

meso ali piščanca, ne več kot 200 gramov
3 paradižnika
v lastnem soku
4 kumare
kos torte
grenivke

200 gramov mesa
3 paradižnika
4 kumare
toast
hruška ali jabolko

nizko-maščobni sir ali žlička skute
kuhana zelenjava
dva paradižnika in kumare
kos torte
oranžno

pol piščanca
kumare
3 paradižnika
grenivke
hruška ali jabolko

piščančje prsi - 2 kosa
Sir ali skuta - 125 gr
toast
2 kumare in paradižnik
kozarec jogurta
grenivke

No, Maggiejeva jajčna prehrana je končana. Če naredite vse, kar je v redu in nikjer ne »zavijete s poti«, potem boste najverjetneje po štirih tednih zlahka dobili v stare kavbojke, na katere je »davno postavil križ«. In slavni aforizem, da je »najljubši otroški lik najlažje ohraniti v spominu«, ne bo več o tebi.

Egg Maggi Diet - enostavne rešitve

Ne tako dolgo nazaj se je pojavil in takoj "ujel misli" vsakogar, ki je hotel izgubiti težo, vrsto jajčne prehrane - dieto Maggi. Kjer prihaja to smešno ime, ni gotovo. Po eni izmed različic je Maggie vzdevek dekle, ki je bila ena izmed prvih, ki jo je poskušala sama, in se presenetila nad »čudežno transformacijo«, ki se je odločila, da bo ta recept delila z vsemi. Mogoče je res. Ali pa ne. Vendar to ni tako pomembno. Še pomembneje je, da ta prehrana obstaja in je že pomagala mnogim ženskam, da se znebijo svojih sovražnih kilogramov, kar pomeni, da postanejo malo srečnejši.

Pravila prehrane "Maggi"

Sistem je precej strog, zahteva pripravo, resen odnos. Treba je izbrati primeren mesec, v katerem ne bo obilo praznikov, počitnic, izletov. Jajčna prehrana traja 4 tedne. Če v bližnji prihodnosti ni prostih 4 tednov, kot tudi samozavesti, potem ne smete začeti z dieto.

Če je katerikoli izdelek izključen iz prehrane, ga je prepovedano zamenjati z drugim.
Lahko uporabite čaj, kavo, radič. Ne morete jim dodati mleka, smetane, sladkorja. Nadomestki za sladkor so dovoljeni.
Če je prišlo do napake ali je prišlo do okvare, je treba prehrano prekiniti ali začeti s prvim dnem.
Tehtajte vsak dan od jutra po odhodu na stranišče.

Med prehrano, pa tudi po njem, so dobrodošli športni športi, bazen, masaže in drugi kozmetični postopki. Pomagali bodo ohranjati tonus kože in vzdrževati mišično maso.

Koliko lahko izgubite težo na dieti "Maggi"

4 tedne natančno po prehrani jajc lahko "Maggi" izgubi od 5 do 15 kilogramov. Toda z najmanjšimi motnjami in motnjami lahko teža nenadoma stoji na enem mestu. Zato je hujšanje v redu, namerno pripravljeno vnaprej. Prav tako morate zapomniti, da hitrejši kilogrami gredo z veliko težo. Tista oseba, bolj skromni bodo rezultati.

Prepovedani izdelki

Zelenjava za prehrano je kuhana v vodi, vendar juha ne smete zaužiti. Enako velja za piščanca, mesne izdelke.

olje in druge maščobe,
sladko sadje (grozdje, banane, datumi), t
sladkor in njegovi derivati, t
krompir, stročnice,
gobe

Uporaba alkoholnih pijač je kontraindicirana. Imajo ne le visoko vsebnost kalorij, temveč tudi brusijo njihov apetit. V času prehrane je priporočljivo prenehati s kajenjem, saj nikotin zavira vse procese v telesu.

Dovoljeni izdelki

Izdelki se porabijo sveži, pečeni, kuhani. Lahko uporabite žar ali pečete brez olja. Osnova prehrane so piščančja jajca, ki se dnevno zaužijejo. Poleg tega lahko jeste nekaj drugih izdelkov:

vse zelenjave, razen prepovedanih in konzerviranih, t
vse sadje in jagode, je zaželeno, da dajo prednost agrumov, jabolk, kivija,
mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, sir, t
ribe z nizko vsebnostjo maščob, morski sadeži,
pusto meso.

Za začimbe je dovoljena uporaba vseh vrst začimb: sol, poper, balzamični kis, zelišča, sojina omaka. Pri uporabi zmesi je priporočljivo natančno prebrati sestavo. Ne sme vsebovati sladkorja. Posušen rženi kruh je dovoljen v določenih dneh. Lahko ga zamenjamo z drugačno vrsto otrobov. So zelo koristne za telo, prispevajo k izgubi teže.

Pomembno je! Uporabite čisto vodo 1,5-2 litre na dan. Če se morate znebiti občutka lakote, je priporočljivo piti toplo tekočino.

Meni za prehrano "Maggi" za vse dni

Zajtrk je enak za vse dni. Kosilo in večerja sta sestavljena iz različnih živil. V nobenem primeru ne sme kršiti režima, spremeniti obroke na mestih, saj je učinek prehrane posledica kemičnih reakcij, ki se pojavljajo v telesu. Z močnimi napadi lakote lahko uživate dovoljeno zelenjavo, vendar pa odmor med hrano, ki jo jeste in prigrizek, ne sme biti krajši od 2 ur.

Meni prvega tedna

Vsak dan za zajtrk porabi 1-2 jajca in pol grenivke, ki se lahko zamenja z oranžno. Če ne določite natančnega števila izdelkov, jih lahko zaužijete v neomejenih količinah.

Ponedeljek
Kosilo: sadje ene vrste
Za večerjo: meso, zelenice ali listi solate

Torek
Kosilo: piščanca
Večerja: 1 toast zrna, 1 citrus, sveža zelenjavna solata, 2 jajci

Sreda
Kosilo: paradižnik, skuta ali sir (ne več kot 20% maščobe), rezina kruha
Večerja: solata mesa ali perutnine brez kože

Četrtek
Kosilo: sadje 1 vrsta
Večerja: meso ali perutnino, zelenice

Petek
Kosilo: 2 jajca, kuhana zelenjava ali sveža solata
Večerja: kos rib, 1 citrus, zelenjava

Sobota
Kosilo: sadje 1 vrsta
Večerja: meso, solata

Nedelja
Kosilo: piščanec, 1 grenivka, svež paradižnik
Večerja: pečeno ali kuhano zelenjavo

Opomba: Piščančja jajca se lahko zamenjajo s prepelico v razmerju 1: 2. Prav tako so kuhani, vendar je dovolj 3-4 minute.

Meni za drugi teden

Zajtrk ostaja enak: 1-2 jajca, pol citrusov

Ponedeljek
Kosilo: kuhana ali dušena zelenjava
Večerja: citrusi, solatni listi, 2 jajci

Torek
Kosilo: meso, zelenice
Večerja: 2 jajca, pol grenivke

Sreda
Kosilo: 1-2 kumarice, kos mesa
Večerja: 2 jajca, celoten grenivka

Četrtek
Kosilo: 2 jajca, sir ali skuta, sveža ali kuhana zelenjava
Večerja: 2 jajca, parni omlet

Petek
Kosilo: pare ali pečene ribe
Večerja: omleta 2 jajcih (brez masla)

Sobota
Kosilo: meso, paradižnik, 1 oranžni
Večerja: solata iz različnih sadežev

Nedelja
Kosilo: piščanca, paradižnik, kateri koli citrusi
Večerja: piščanca, zelenjava

Meni tretjega tedna

Zajtrk za vse izdelke, dovoljene čez dan. Vsi izdelki se porabijo v poljubni količini. Prehrana 4-5.

Ponedeljek
Dovoljene so vse vrste nesladkanega sadja.

Torek
Kuhana in sveža zelenjava (dovoljene vrste)

Sreda
Vse dovoljeno zelenjavo in sadje

Četrtek
Kuhane ali dušene ribe, kuhana zelenjava in zelenjava

Petek
Meso z malo maščobe ali perutninska zelenjava

Sobota in nedelja
Dva sadna dneva iz dovoljenih vrst. Število obrokov, velikost obrokov ni omejeno

Vzorčni meni četrtega tedna

Celotna dnevna prehrana je razdeljena na 5 delov. Obstajajo izdelki v poljubnem vrstnem redu. Interval med odmerki ne sme biti krajši od 2 ur.

Ponedeljek
Za en dan: četrtina kuhanega piščanca, 1 citrus, 1 rezina kruha, 3 paradižnika

Torek
Za en dan: 200 g kuhanega mesa, rezino kruha, 4 kumare, 1 sadje, 3 paradižnike

Sreda
Za en dan: 50 g skute, plošča kuhane zelenjave, 2 paradižnika, 1 grenivka, 1 rezina kruha ali 20 g otrobov, 2 kumarici

Četrtek
Za en dan: 0,5 piščanca brez kože, 2 kumarici, 2 paradižnika, 1 pomaranča, 1 rezina kruha, 1 citrus

Petek
Za en dan: 2 jajca, del zelenjavne solate, majhna oranžna, 3 paradižnika

Sobota
Za en dan: 0,5 piščančje prsi, 150 g skute, kozarec kefirja, rezina kruha, 2 kos. kumare in paradižnik, 1 grenivka

Nedelja
Za en dan: 1 pločevinka tune v soku, ploščica kuhane zelenjave, rezina kruha, 2 kos. Paradižnik, 2 kosa kumare

Odjavite se in zadržite težo

Prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in beljakovin, ki ji pripada Maggi Diet Diet, je znana po svoji zmožnosti hitre izgorelosti maščobe. Če pa se takoj vrnete v normalno prehrano, se bo težo vrnila nazaj.

Kako shranim rezultat:

Hranite število kalorij. Postopno povečajte porabljeno količino in dodajte 50 enot na teden.
Ne prenašajte, ne raztegnite želodca.
Pijte 2 litra vode na dan.
Previdno, počasi žvečite hrano, ne jejte na poti.
Prednost počasnejših ogljikovih hidratov v obliki žit, kruha kruha. Rafinirani sladkor je zaželeno izključiti.

Pomaga ohraniti rezultate prehranske telesne dejavnosti: ples, plavanje, tek, kolesarjenje. Dobre sprehode. Če teža začne rasti, lahko organizirate postni dan.

Kontraindikacije

Jajca so zelo alergena, pogosto povzročajo reakcijo. Če ne prenašate tega zdravila, morate opustiti prehrano.

ateroskleroza
boleznijo jeter,
starost otrok
nosečnosti

Če se prehrana prenese do konca, vendar obstaja želja po ponovitvi, je priporočljivo takoj po prvem tednu preklopiti na četrto. Daljše upoštevanje sistema ni priporočljivo.

Obvezna pravila:

Tri obroke na dan. Lahko jeste sveže kumare, korenje ali pa hrano za hujšanje. Vendar pa so prigrizki dovoljeni po 2-3 urah po zajtrku ali kosilu.
Obstaja po 18.00 - dovoljeno, potem pa morate iti v posteljo po 3 urah, ne prej.
Čez dan morate piti vsaj 2 litra čiste vode. Sladkor in krema se ne dodata čaju ali kavi.
Izključitev kateregakoli izdelka iz menija ne pomeni njegove zamenjave.
Vse jedi se skuhajo v pečici, večnamenskem štedilniku ali v suhi ponvi. Lahko se nasolijo, začinijo s poprom, česnom, čebulo. Olje, druge maščobe so popolnoma izključene iz prehrane.
Izdelkov z vsebnostjo maščobe več kot 16% ni mogoče zaužiti.
Zmerna vadba ni tako zaželena, potrebna je.
Ni priporočljivo prilagoditi teže s pomočjo Maggi prehrane, če je bilo pred začetkom prehrane zelo malo zelenjave in sadja.

Največja izguba teže je zabeležena v prvem tednu, za tretji teden je značilno zmanjšanje volumnov, medtem ko se uteži puščice skoraj ne premikajo v manjši smeri.

Pros

Slabosti

Dnevna prehrana je le 1000 kalorij.
Obstaja tveganje, da hitro dobite enako težo, če se po koncu prehrane vrnete v stari sistem prehrane.
Kuhana jajca lahko povzročijo napenjanje in zaprtje.
Hitro hujšanje povzroča slabost in omotico.

Načelo delovanja

Mnogi ne razumejo, kako bo jajčna različica diete Maggi (še vedno skuta) pomagala izgubiti težo. V bistvu je 1 strma (ne v vreči in ne surova) jajca s težo približno 50 gramov samo 79 kalorij. Hkrati telo dobi veliko beljakovin in najmanj ogljikovih hidratov.

Zaradi tega deluje popolnoma drugače:

Biotin (vitamin H) v rumenjaku je glavni katalizator prehrane Maggi's jajc, ki nadzoruje metabolizem in sežiganje ogljikovih hidratov in maščob v vseh fazah,
začne mehanizem razgradnje maščobnih kislin,
interakcijo z beljakovinami, zagotavlja 100% njihove asimilacije, tako da postane proces izgube teže zelo učinkovit,
Maggijeva jajčna prehrana je beljakovina z nizko vsebnostjo ogljikovih t
v želodcu, jajce takoj povzroči občutek dolgotrajne nasičenosti,
dolgo se prebavi v želodcu (3-4 ure), zato mora telo porabiti veliko energije za ta proces,
Občutek sitosti je mogoče podaljšati za 1,5-krat, če skupaj z jajcem obstajajo agrumi (predvsem grenivke, limone, mandarine in pomaranče),
kombinacija jajčnega karotena in aktivnih snovi grenivke v skladu z raziskavami prispeva k hitremu izgubi teže,
Z dnevno vključitvijo prehrane z oranžnim jajcem Maggi 1 v meniju lahko poleg glavnega rezultata izgubite še 0,5 kg.

Tako je Maggijeva jajčna prehrana sistem za zmanjšanje telesne teže, ki je namenjen doseganju naravne lepote in ohranjanju mladine. Vsi zgoraj navedeni postopki so mogoči zaradi bogate kemične sestave jajc. Konec koncev, celoten kompleks vseh bistvenih aminokislin, veliko mineralov (jod, fosfor, žveplo, kalcij, baker, magnezij), veliko količino vitaminov (skoraj celotna skupina B, kalciferol, holin, tokoferol, filokinoni) vstopa v telo vsak dan.

Posebna prednost je lutein, ki ga strokovnjaki za prehrano cenijo kot edinstven, močan antioksidant. Zahvaljujoč njemu, boste po tej prehrani občutili, kako povečana odpornost na fizični stres, izboljša razpoloženje, izboljša stanje kože. Koencim R, ki je precej v jajčnem rumenjaku, daje mišicam izjemno elastičnost, tako da na izhodu dobite ne samo vitko, ampak tudi reliefno telo.

Izvor imena. Beseda "jajce" sega nazaj v indoevropski jezik (* aye). Raziskovalci verjamejo, da ima en sam koren z latinskim "avis", kar pomeni "ptica". Dobesedno se "jajce" prevede kot "ptičji zarodek".

Seznam izdelkov

Za pravilno izdelavo podrobnega menija za vsak dan za jajčne prehrane Maggi, morate vedno imeti na voljo dva zelo uporabna seznama. To so izdelki, ki jih je mogoče varno porabiti v času gladovne stavke in ki bodo prispevali k izgubi teže. In izdelki, ki lahko pokvari celotno stvar in bodo ovirali odstranitev dodatnih kilogramov.

Dovoljeni izdelki:

mlečni izdelki: trdi sir do 20% maščobe, skuta 1-5%, jajca (jogurt in kefir se vnašajo v omejenih količinah od 4 tednov prehrane Maggi jajc), t
sadje: agrumi (grenivke - glavni proizvod), jabolka, breskve, hruške, marelice, Dragun, ananas, lubenice, melone, kivi, slive (kot tudi nesladkane jagode),
pusto meso ali mleto meso: goveje meso, zajec, jarebica, puran, piščanec (perutnino je treba pred uporabo olupiti), t
zelenjava: bučke, brokoli, čebula, paradižnik, kumare, redkev, zelenjava,
kruhovi izdelki: suhi toasti, žita (ne več kot 1 rezina na dan), krekerji za prehrano, otrobi, t
sorte z nizko vsebnostjo maščob rečnih in morskih rib ter morskih sadežev: polo, vahnja, morski list, kozice,
pijače: zeliščni čaji, čaj, kava, radič (vse to je dovoljeno piti brez mleka in sladkorja),
solatni prelivi: olivno olje (omejeno), limonin sok, balzamični kis, ingver (začimbe v prehrani Maggi jajc niso prepovedane, lahko pa povzročijo zgago).

Prepovedani izdelki:

mlečni izdelki: nizko vsebnost maščobe skute in več kot 5%, sir nad 20% maščobe, mleko, t
sadje: banane, datumi, grozdje, češnje, mango, fige, avokado, suho sadje,
mastno meso: jagnjetina, svinjina, raca, gosi,
zelenjava: krompir, koruza, fižol, stročnice, korenje, pesa, konzervirana zelenjava,
testenine, pecivo, pecivo, kruh,
gobe,
sladkor,
pijače: sokovi, koktajli, limonada, alkohol,
začimbe: majoneza, ketchup, sojina omaka.

Dovoljeni in prepovedani izdelki za jajčno prehrano Maggi - temelj za pripravo dnevne prehrane za hujšanje. Tudi če uporabljate zgledne menije, vedno obstaja tveganje za nekakšno zamenjavo (niste našli določenega izdelka, ste alergični na to, obstajajo kontraindikacije za uporabo). In tako, da ne postane napačna, vedno vodite te sezname. En napačen obrok - in vsi rezultati lahko padejo v odtok.

Še huje bo, če sedite na tej dieti, ne da bi upoštevali kontraindikacije zanj.

Ne pozabite! Aminokisline v jajcu se shranjujejo en teden. Od 8. dne dalje se ta proizvod »izsuši«, saj izgublja te koristne snovi. Tako se jajca štejejo za prehranske in zdravilne samo 7 dni. Nato se lahko uporabljajo izključno za kulinarične namene.

Osnovna pravila

Osnovna načela prehrane Maggi Egg niso samo natančno upoštevanje dnevnega menija. To je sistemska sprememba celotnega življenjskega sloga za 2 ali 4 tedne. Samo na ta način lahko obnovite svoje telo in ga opečete, da ne boste živeli. In za to se boste morali držati naslednjih pravil v času gladovne stavke.

Pijte dnevno 2 litra vode (odvisno od teže).
Nekateri strokovnjaki za prehrano priporočajo zmanjšanje vnosa soli, drugi strokovnjaki trdijo, da njegova vloga ni tako pomembna. Čeprav, če se držite znanih načel zdrave, pravilne prehrane, ga še vedno ne smete zlorabljati.
Svež zrak - kaj je potrebno za hujšanje. Priporočljivo je, da ste na ulici vsaj pol ure.
Hoja 1-1,5 ur hoje bo koristila.
Želite doseči največji rezultat iz jajčne prehrane Maggi? Vadite se v fitnes, trening moči v telovadnici. Obisk bazena, konjeniški ali kolesarski, celo polurni jutranji trening vam bo omogočil, da izgubite težo večkrat hitreje.
Po vsakem obroku bi morali biti malo lačni. Če ta občutek raste, je bolje popiti kozarec vode, ne pa hitenja na kosilo ali večerjo.
Zadnjič morate jesti 3-4 ure pred spanjem.
Izdelke je treba kuhati na pari, na pari ali dušiti. Cvrtje je dovoljeno v skrajnih primerih in brez olja, v posodah z nelepljivim premazom.
Kavne pijače se priporočajo za zajtrk, čaj za kosilo in zeliščni čaj zvečer.

Vsa ta osnovna pravila jajčne prehrane Maggi ne predstavljajo nič zapletenega. Spodbujajo zdrav način življenja in načela pravilne prehrane. Če vam uspe stopiti po tej poti, boste občutili lahkotnost po vsem telesu, ne samo zaradi izgube dodatnih kilogramov, ampak tudi zaradi pomembnega izboljšanja vašega zdravja in zdravja. Rezultati bodo odvisni od izbranega menija.

Iz sveta zvezd. Ovofobija je strah pred vsemi oblikami ovalne oblike in predvsem jajci. Bila je izpostavljena Alfredu Hitchcocku, slavnemu režiserju. Ko je videl jajca, se je ustrašil: njegove roke so se takoj znojile, objemal ga je strašna groza. Zato v meniju restavracij ni mogel mirno videti linije „omlet“ in nikoli ni šel na police z jajčnimi mrežicami v trgovini.

Meni za 4 tedne

Za najmočnejše in najbolj obstojne - jajce prehrana za 4 tedne, meni, ki je predstavljen v naslednji tabeli, priročno razdeljen na bloke.

Prvi teden

V prvem tednu jajčne različice prehrane Maggi bo telo zaradi spremembe in omejitve prehrane moralo resno prestrukturirati.

Drugi teden

V drugem tednu prehrane Maggi v različici jajc se telo začne navajati na spremembe, ki ste jih pripravili. Zato se jajca bolj aktivno uvajajo v prehrano.

Tretji teden

Prehrana za tretji teden jajčne prehrane Maggi je sestavljena iz pričakovanj, da je organizem za hujšanje sprejel pravila lakote in se na to odzove z izgubo kilogramov. In potem ga čaka nov preizkus: izdelki ne podpišejo časa, ampak dneve. Jejte v poljubni količini in po vaši želji.

Četrti teden

Maggi's Egg Diet prihaja v finale, tako da je čas za predhodno oceno dosežkov. Pravila prehrane so zelo podobna tretjemu tednu, vendar so bolj popustljiva. Potrebno je pripraviti telo za hiter izhod iz prehrane.

Ta meni v tabeli za jajčno prehrano Maggi se lahko prilagodi le v skladu z vašimi lastnimi okusnimi preferencami in individualnimi značilnostmi telesa. To pa je treba storiti ob upoštevanju seznamov prepovedanih in dovoljenih izdelkov.

S svetom - nit. Nenavadno je, vendar so se Kitajci naučili, da naredijo jajca ... ročno. Lupina je izdelana iz kalcijevega karbonata, kar ji daje veliko večjo hrapavost in sijaj kot ta izdelek. Za rumenjake in beljakovine se uporabljajo običajne živilske barve in želatina. Izkoristite takšne "ponaredke" za telo - ne.

Meni za 2 tedna

Ista pravila veljajo za pripravo jedilnika kot del prehrane Maggi jajc za krajše obdobje 2 tednov. Približna shema napajanja je predstavljena v spodnji tabeli.

Popravljanje in sestavljanje menija za slavno prehrano jajc Maggi, sledite nasvetom prehranskih strokovnjakov. Skozi gladovno stavko poslušajte svoje telo. Če začnete kakršno koli nelagodje, zdravstvene težave, je bolje pustiti hujšanje do drugih časov in poiskati pomoč zdravnikov.

Če je bilo vse narejeno pravilno, lahko štiritedenska prehrana na jajcih pokaže rezultat v minus 10 kg, dva tedna - minus 4-5 kg. Seveda so vse te številke zelo individualne, vendar si je vedno treba prizadevati za nekaj.

Značilnosti prehrane Maggi

Trajanje proteinske prehrane Maggi je štiri tedneV tem času lahko izgubite težo 10-20 kg. To je ena izmed redkih diet, na kateri sedeti, ni treba stradati in sanjati o dodatnem kosu mesa. Njena prehrana vključuje zadostno količino mesa, sadja, zelenjave in jajc.

Maggyjev prehranski meni je zasnovan tako, da prisili telo, da z aktivnimi kemičnimi procesi zažge nabrane maščobe. Izdelki so izbrani tako, da po zaužitju povzročajo kemične reakcije, ki pospešujejo odstranjevanje toksinov in razgradnjo maščobnega tkiva.

Koristi diete Maggi

• Ta dieta ni težko in je primerna za vse starosti.

• Ta prehrana ima zelo trajen rezultat: Kilosi, ki so padli več kot 4 tedne, ponavadi niso vrnjeni. Pod pogojem, da se po koncu prehrane količina kalorij, porabljenih na dan, postopoma poveča. Učinkovita prehrana Maggi, katere rezultati so vidni že po nekaj dneh, ne prispeva le k zmanjšanju prekomerne teže, ampak tudi k določanju čarobne številke, ki jo lestvice kažejo po štiritedenskem meniju.

• Med prehrano Maggi ni potrebe po štetju kalorijnjihovo število sploh ni pomembno. Glavna stvar, kot je navedeno zgoraj, so kemijske reakcije, ki se neprestano pojavljajo v telesu.

• Maggijeva prehrana je priljubljena pri mnogih preprostost pri kuhanju v meniju. Ni treba biti kuhar ali preživeti veliko časa v kuhinji.Diet maggi recepti za kuhanje ponuja zelo preprosto.

• Če stopnja proizvoda za določen obrok ni določena, to Izdelek se lahko porabi v poljubni količini.

• Pri hujšanju z Maggi dieto Dodatni vnos vitaminskih kompleksov ni potreben in minerali: v telo vstopajo s hrano.

Slabosti prehrane Maggi

Glavna pomanjkljivost te diete - popolnoma popolno in natančno upoštevanje menijskega načina. To lahko ustvari določene neprijetnosti za tiste, ki so prisiljeni hoditi na delo med prehrano in nimajo možnosti, da bi jedli ob določenem času vsak dan. In v skladu z režimom prehrane Maggi je vedno zelo pomembno - brez njega, to ne bo prineslo želenega rezultata.

Še ena pomanjkljivost prehrane Maggi - jesti veliko jajc na dieti. Seveda je že dolgo dokazano, da se brez uživanja maščobe in masla jajca lahko zaužijejo toliko, kolikor želite, in lahko ste varni za svoje zdravje. Zato pravila te prehrane prepovedujejo uporabo kakršnih koli olj in maščob. Še vedno pa morate skrbno spremljati njihovo zdravje, še posebej, če so nagnjeni k alergijskim reakcijam na jajca.

Maggi Diet Rules

• Osnovno pravilo je strogo upoštevanje predpisane prehrane. To je ravno prehrana, pri kateri je »korak v desno, korak na levo izvedba«, v tem primeru je izgubljen čas, ki je neuporaben, in preostalih dodatnih funtov.

• V nobenem primeru dnevnega menija ni mogoče spremenitizamenjajte nekatere izdelke z drugimi ali zamenjajte njihove kraje (tj. za zajtrk morate jesti grenivko in ga jesti za kosilo). Če želite, lahko preprosto odstranite nekaj izdelka iz prehrane, ne pa ga nadomestite z drugim.

• Uporabite vsaj 2 in še bolje - 3 litre vode na dan.

• Dovoljeno je piti kavo in čaj brez sladkorja in mleka kadarkoli, ne glede na obrok. Nadomestek za sladkor je dovoljen.

• Zelenjava je kuhana (tj. Kuhana) brez dodajanja bujona, olja in maščobe.

• Lahko jeste sol, različne začimbe, čebulo, česen.

• Če je bila prehrana iz nekega razloga prekinjena (celo pol dneva) ali če je prišlo do napake (proizvodi so bili pomešani), bi morali začeti slediti od samega začetka.

• Priporočena vsaj rahle fizične napore.