Porodna depresija, kako se boriti

26/07/2016 Po porodu Od mladih mater se vse pogosteje sliši zgodbe o težkem obdobju po rojstvu otroka. Izraz "poporodna depresija" v zadnjem času zveni povsod - članki in televizijske oddaje so polni naslovov, saj se je po rojstvu rehabilitirala še ena slavna oseba.

Ali je volk tako strašen, kako je naslikan? Kdo se sooča z poporodno depresijo in kako jo zdraviti, poskusite razumeti ta članek.

Najprej poskušajmo razumeti izraze. Porodna depresija, kot je depresija na splošno, je resna duševna bolezen, ki se na srečo zgodi zelo redko. Ta pojav povzročajo biokemične motnje v telesu in zahteva zdravljenje.

Postavlja se vprašanje, kaj se zgodi z žensko po porodu in zakaj je to stanje zelo podobno precej hudi bolezni? V praksi se pogosto, kar se običajno imenuje PRD, kar pomeni apatija in pomanjkanje veselja, v resnici izkaže za »poporodno blues« in nima nič opraviti z depresijo.

Kako razlikovati depresijo od učinkov utrujenosti in slabega razpoloženja, biti v epicentru teh dogodkov?

To depresijo lahko sumimo, če imate več naslednjih simptomov:

• nenehno ste slabo razpoloženi. Ne od časa do časa, ampak nenehno, za en mesec, in vaš otrok je star več kot dva meseca.
• brez sprememb, stanje je vedno slabo in hudo. Nič ti ni všeč. Spomnite se junakinje iz sovjetske pravljice, kjer je, kot je bila očarana, rekla: »Ta volja, to suženjstvo, je vse enako. »Stanje depresije je nekaj takega: nič ne prinaša veselja, življenje ne daje zadovoljstva, nič zanimanja
• krivda, ki ne izgine. Občutek krivde glede vsega
• ljudje okoli vas trpijo zaradi vas
• popolno pomanjkanje vere vase
• menite, da ste strašna mama
• fizična manifestacija bolezni - pomanjkanje apetita, motnje spomina, nezmožnost koncentracije, usmerjanje pozornosti
• Na voljo so specifične motnje spanja: če ne morete zaspati do 3-4 ure, tudi če otrok spi
• pozno popoldne
• samomorilne misli, kot edini način, da se znebite tega stanja.

Vse to so znaki poporodne depresije. V vseh drugih primerih govorimo o vranici ali akutnem nevrotičnem stanju. To je seveda neprijetno, vendar ne tako kritično.

Vzroki poporodne depresije in njenih rešitev

Če govorimo o tem DDP - potem so vsi razlogi skoraj vedno zakoreninjeni v dednost, v nasprotju z bluesom ali nevrozo. Za resnično poporodno depresijo se je treba pravočasno posvetovati s specialistom in izbrati terapijo. Konec koncev, na primer, se lahko praske samolepijo z ometom, vendar pa za zdravljenje zlomov poiščite pomoč specialista.

V primeru bluesa se morate zavedati, da je rojstvo otroka velik stres za žensko, tudi če so otroci zaželeni in pričakovani. Odgovornost je velika, napake so cena življenja, obremenitev pa je titanska.

Zelo pogosto ženska preprosto ne pričakuje težav, ki bi ji prišle po porodu. Ženska se pripravlja na radost materinstva in risanje čarobnih otroških lutk in svetlih, dobro urejenih mater, preprosto ni pripravljena na realnost.

Mlada mati pogosto ne ve, kako skrbeti za otroka, ker se v šolah tega ne učimo. To je kot nov poklic, ki ga je treba hitro obvladati in po možnosti brez napak. Ob stresu se razvijejo kompleksi, povečajo se strahovi in ​​anksioznost, ki niso bili prisotni pri dekletu pred nosečnostjo.

Običajno ženska po porodu želi storiti vse: tako, da je hiša očiščena, otroci pa dobro urejeni, in sama je izgledala kot lepota. In vsi pravijo, da morajo biti pozorni na svojega moža. In potem se zavedaš, da nimaš časa - hiša je nered, hladilnik je prazen, zadnjič si si tri dni umil glavo. O možu in seksu sta pozabila.

V tem obdobju je pomembno, da ste realni glede svoje moči, da poiščete pomoč. Če lahko odložite ali prenesete določeno dolžnost na svoje sorodnike - to storite. Dodelite čas sebi, vsaj malo. Kot v šali: "Tiho, otroci, naredim vas srečno mamo!"

Konec koncev, radostna mamica, dobro počitka, je boljša od izčrpane in miredne ljubice. Poleg tega ima otrok v tem obdobju tako tesen odnos z materjo, fizično čuti in doživlja vaše čustveno stanje.

1. vedno bodite pozorni na vaše dobro počutje. Poskrbite za osnovne potrebe: hrano, higieno in spanje.
2. organizirajte svoj dopust. Prosti čas ni dovolj, otrok pa mora dati svojo ljubezen in veselje, ki ga je treba nekje vzeti.
3. se ukvarjati s športom. Šport pomaga pri lajšanju utrujenosti.
4. pustite, da čutite vsa čustva. Vključno z negativnimi - jeza, razdraženost, obup, strah. Otroci lahko včasih povzročijo vsa ta čustva in če ne ljubite svojih otrok 24 ur 7 dni na teden, to ne pomeni, da ste slaba mati.
5. še enkrat: prosi za pomoč. Vsaka mama ima težka obdobja, ni treba biti sramežljiva.

Če želite otroku vse najboljše - skrbite za sebe, razmislite o sebi. Znanstveno je dokazano, da je čustveni stik z materjo pomembnejši za otroka kot potreba po hrani.

Zato odložite vse, kar morate “in mora”. Vedno se spomniš - si dobra mama, ne glede na to, samo zato, ker si njegova mama.

Porodna depresija - kako se boriti

Ženska, ki rodi, pogosto po pojavu otroka ima stresno stanje, imenovano poporodna depresija. Ta članek bo razpravljal, kaj je poporodna depresija? kako ravnati z depresijo? Kako prepoznati znake in ozdraviti poporodno depresijo?

Stanje depresije je povezano s psihološkimi, socialnimi in kemičnimi spremembami v ženskem telesu, ki so posledica rojstva dolgo pričakovanega otroka. Ostro nestabilnost hormonov po pojavu otroka povzroča spremembe na kemični ravni v ženskem telesu. To je natančno določeno povečuje se raven posebnih hormonov ženskega telesa - estrogena in progesterona - v obdobju nosečnosti skoraj desetkrat! Sledi med rojstvom otroka se raven teh hormonov hitro zmanjšuje. Tri dni po rojstvu se količina teh hormonov vrne na mejo začetka nosečnosti. Vsi ti dejavniki skupaj vodijo k spremembi zavesti in pomembno je, da se pravočasno obrnete na poporodno depresijo.

Običajne situacije, ki se pojavijo po pojavu otroka:

• kapljice apetita,
• pomanjkanje spanja
• pogosto nihanje razpoloženja
• zmanjšana spolna želja
• občutno utrujenost.

Vse to so lahko simptomi depresije. V tem primeru je splošno stanje dopolnjeno z občutkom brezvrednosti in nemoči, depresivnega razpoloženja in včasih misli o smrti in samomoru.

Kako ravnati s poporodno depresijo je odvisna od njene kompleksnosti in vrste. Možnosti zdravljenja vključujejo uporabo sedativov in antidepresivov, uporabo psihoterapije. Pri dojenju lahko antidepresive jemljete le po posvetovanju z zdravnikom.

Zelo koristno je stabilizirati čustveno in psihološko stanje uporabe eteričnih olj. Lahko vzamem kopel z dodatkom bergamota, žajblja, geranije, jasmina, kadila, grenivke, vrtnice, melise, mandarine, nerolija. Ena kopel ne potrebuje več kot šest kapljic.

Poporodna depresija je bolezen in je, tako kot vsaka druga bolezen, bolje preprečevati kot zdraviti jo. Potrebno za to:

• vam omogočajo, da si pomagate in po potrebi prosi za pomoč,
• ne pozabite, da težki dnevi ne trajajo večno,
• igrajte športe in hodite na svežem zraku,
• izogibajte se alkoholu in kofeinu,
• Ostanite v stiku s prijatelji in bližnjimi sorodniki, ne da bi se jim izognili,
• počitek in spanje z vašim otrokom,
• ne skušajte izgubiti zaupanja z možem,
• prvič po vrnitvi iz porodnišnice omejite število obiskovalcev.

Naslednje situacije so razlog za takojšnjo zdravniško pomoč:

• trajanje depresije je več kot dva tedna,
• izguba sposobnosti mlade matere za normalno delovanje življenja,
• nezmožnost obvladovanja vsakodnevnih nalog in situacij
• pojavljanje misli o škodovanju otroku ali njej,
• pogoste občutke tesnobe, panike ali strahu.

Če se ženska zaveda, da je pod vplivom in želi vedeti, kako se spopasti s poporodno depresijo, lahko poskuša pomagati sebi. Najprej je treba prilagoditi psihološki duh. Dobro je, če ima mlada mati možnost komuniciranja z istimi mami, kolikor je le mogoče.

Tudi analizirajte svoje stanje in opredeliti dejavnike, ki negativno vplivajo na kakovost življenja. Ni potrebe, da bi v prvih dneh po rojstvu opravili vsa gospodinjska opravila. Če otrok mirno spi, je to razlog, da se sprostite tudi za mamo. Utrujenost lahko nastane in povzroči depresijo.. Pomemben vpliv ima videz ženske po porodu. Vzemite si čas, da obnovite staro podobo in lepoto.To bo bistveno izboljšalo vaše razpoloženje. In kar je najpomembneje, občasno lahko Sami uredite manjše počitnice: srečanje s prijateljem, ogled priljubljene oddaje, obisk kozmetičnega salona.

Pri prvih znakih poporodne depresije se posvetujte z zdravnikom. Morda je preprost pogovor dovolj, da spremenite svoje vedenje in se znebite tako neprijetnega stanja.

Porodna depresija, kako se boriti

Materinstvo je veselje, s katerim pozna večina žensk po svetu. Videz otroka v družini korenito spremeni način življenja. To velja tako za mamo kot za očeta. Oče ima dvojno odgovornost. Zdaj vas mora ne le podpirati, prinašati družinskega dohodka, ampak tudi aktivno sodelovati pri vzgoji novega družinskega člana.

Mama je poleg pojava otroka dobila tako posebno obdobje v svojem življenju kot porodniški dopust. Ta čas, ki odpravlja potrebo po pojavljanju na delovnem mestu, kar seveda zmanjšuje število ljudi, s katerimi komunicira.

Večina žensk trpi zaradi tega in pade v poporodno depresijo.

Poglejmo, kaj je to - poporodna depresija.

Toda ne obupajte! Obstaja izhod iz vsake situacije. O tem vam bomo povedali.

Pred rojstvom otroka ste najverjetneje že uspeli izboljšati odnose s svojim možem na tak način, da se boste oba počutili udobno. Že imate medsebojno razumevanje. Vaš mož je zaščitnik. To je tvoja zadnja stran. Navsezadnje ste izbrali to. Zato se lahko v tem primeru popolnoma zaneseš na to.

Tudi če vaš mož dela pozno, lahko z njim naredite urnik, ki bo določil "družinsko dolžnost". Označite dan v tednu in posebne ure, v katerih bo skrbel za vašega otroka. V tem primeru boste imeli priložnost, da se posvetite sami sebi. Naj bo to najprej uro, saj mož ne bo mogel nahraniti otroka in tudi sam z drobtino je malo verjetno, da bo imel dovolj izkušenj in spretnosti, da bi ostal dolgo časa.

Postopoma boste lahko povečali čas, ki ga vaš otrok porabi le za očeta.To bo odvisno od otrokove starosti in očetovih sposobnosti. Ker ste "svobodni", lahko varno obiščete frizerja, kozmetičarko ali pa se odpravite na fitnes.

Ko že govorimo o fitnesu. Zdaj morate izgubiti malo teže, ker nošenje otroka, njegovo rojstvo in dojenje nimata zelo pozitivnega učinka na sliko. In se morate navaditi na tesno prilegajočo obleko in vrhove kratkih kril.

Zaokrožene oblike povzročajo tudi poporodno depresijo. Prijavite se na tečaje fitnesa. Bolje bo, če bodo ti razredi posebni za mlade matere. Prizadevanje za vodstvo v ženski ekipi z enim problemom lahko dela čudeže. V starem videzu boste videli neopazno, če opazite ženske z enakimi številkami.

Ne glede na rezultate usposabljanja, imajo takšne vaje svoje prednosti. Vi ste med ljudmi. In še vedno si med ženskami. Nato končno nekdo govori o bolečini, izmenjuje izkušnje in govori o težavah, postavlja vprašanja. Tukaj lahko najdete nove prijatelje. Potem se boste srečali z družinami in vaši otroci bodo v družbi vrstnikov.

Občasno si lahko privoščite obisk filma ali gledališča, čeprav imate najverjetneje doma veliko idej.

Najdite lekcijo doma. Naučite se plesti, vezati, oblikovati. Da, karkoli želite! Če bi le to prineslo veselje in lahko spremenilo vaše življenje. Konec koncev, za boj proti poporodni depresiji je potrebno prav z zasedbo z nekaj zanimivega. Poleg tega bodo končni izdelki otroku koristni.

Učiti se moramo, da bomo dobili veselje iz njihovih dejavnosti.

Morate razumeti, da ste zdaj mama. In vaša glavna naloga je varstvo otrok. Vi ste tisti, ki bi morali zagotoviti njegov poln razvoj, da bi lahko razvili harmonično razvito osebnost. Vaš otrok se začne učiti svet, ki ga obdaja. In naučiš se rokovati z otrokom. Navsezadnje morate razumeti svoje drobtine, ker še ne more izraziti svojih želja z besedami.

Vaš otrok vam bo pomagal okrevati po porodu in premagovati poporodno depresijo. Posvetite se mu. Ne bodite razburjeni, ker imate kaj narobe. Poskusite različne pristope in vse se bo izšlo!

Poporodna depresija: kako ravnati s tem pojavom

Poporodna depresija: kako ravnati s tem pojavom

Prvi tedni po rojstvu otroka je vedno težko. Celotno breme odgovornosti za otroka je predvsem na materi. To pa lahko povzroči, da ženska doživlja tesnobo, nepojasnjeno razdražljivost, solzljivost in celo agresivnost. Čustvene vzpone in padce so posledica sprememb v ravni hormonov, utrujenosti, pomanjkanju izkušenj ali razumevanja z otrokom, pomanjkanju podpore ljubljenim.

Pri nekaterih ženskah so ta nihanja neznatna ali izginejo v nekaj tednih po rojstvu otroka. V drugih primerih lahko pride do občutka nezmožnosti premagovanja težav in stalnega občutka skrbi. Žensko je prehitela poporodna depresija. Veliko ljudi podcenjuje to bolezen in njene posledice. In zaman. Duševno stanje osebe je včasih veliko pomembnejše od fizičnega. Poleg tega, če otrok raste v družini, absorbira razpoloženje matere kot gobo.

Znaki poporodne depresije se lahko razlikujejo. Najresnejšim dajemo:

• "Otroška depresija" - ponavadi se kaže v prvih tednih po rojstvu. Najpogosteje je kratkoročno. Ta vrsta poporodne depresije je povezana z občutkom popolne spremembe sveta okoli vas.
• Prekomerna zgovornost, tesnoba ali solzenje
• Drastične spremembe v apetitu. Izguba apetita je pogost znak poporodne depresije.
• Nespečnost

Če tudi z dovolj počitka (in to je za mlade matere - velika redkost), boste doživeli zgoraj omenjene občutke, morate stopiti v stik s psihologom za poporodna čustva za podporo. Mnoge ženske se sramujejo svojih nerazložljivih čustev, jih skrivajo. Še vedno! Pravzaprav, preden nas niso učili skrbeti za naše živce. V naši državi ni bilo običajno, da bi trpeli zaradi depresije in da bi šli na psihoterapevte. V sovjetski dobi so bile vse ženske srečne. Ankete. Ker je bilo tako naročeno. In solze, živčni zlomi in poporodna depresija - vse to je hir. Da so matere utrpele tišino. In v nevednosti so vzgajali svoje hčere, da se lahko zjokati. In trpijo zaradi depresije. In kar je najpomembneje -, da se za to zdravi.

Medtem pa je pojava poporodne depresije znanstveno dokazana in povsem razumljiva. Z rojstvom otroka čez dan se v telesu ženske odvija ostra hormonska prilagoditev. Raven proteterona in estrogena pade na normalno, pred nosečnostjo. Nadledvične žleze in ščitnica izločajo manj adrenalina in noradrenalina. Občutljivost na zunanje in notranje dražljaje narašča, pojavijo se strah in depresija, apatija in inertnost. Da se depresija ne podaljša, ji morajo tesne ženske pomagati, da se spopade z brezrazmernimi (navidezno) spremembami razpoloženja.

Porodna depresija ni vedno očitna pri drugih, lahko jo dojemamo kot brezbrižnost ali muhe neizkušene matere. V tem trenutku je posebej dragocena podpora otrokovega očeta, njegova pripravljenost, da deli otroka skrb in tesnobo, željo po boju za srečo družine, sposobnost razumevanja ženske negotovosti in tesnobe. V mnogih pogledih je to preizkus moči družinskih odnosov: lahko postanejo bolj intimne ali, nasprotno, formalne in ločene. Pogosto je za mlado mamo dovolj besed, da je še vedno ljubljena.

Kar se tiče drugih, naj si zapomnijo, da takšno razpoloženje ženski ne prinaša užitka. Trpi veliko več kot drugi, saj psihozi dodaja občutek krivde. To otežuje dejstvo, da se mlada mati ne more sama spopasti s svojim problemom. Zato se ni treba pritoževati njenemu umu in moči volje, ampak skušati razumeti ljubljeno osebo in deliti njegove strahove.

Toda nazaj k materam. Še bolj oteženo zaradi živčnega stanja je lahko pomanjkanje spanja, stalna skrb za otroka in utrujenost. Zato, bolj ko mlada mati pomaga, tem bolje. To je še posebej pomembno, če ima ženska prvega otroka. V tem obdobju je dekle polno dvomov in ni povsem prepričano o sebi. Najbolj občutljivi na čustvene zaplete v poporodnem obdobju so tiste ženske, ki so že prej trpele za depresijo.

Eden od vzrokov za krizo je lahko občutek izgube, ločitev, saj rojstvo uničuje simbiotično enotnost matere in otroka, zato oba trpita. Za otroka je rojstvo prvi stres, ki ga grozi močna svetloba, glasni glasovi, ostri zvoki, bolečine v želodcu zaradi lakote in prenatrpanosti črevesja. Čim močnejša je vezanost matere na dojenčka, tem bolj ostro čuti svoje potrebe in empatizira s svojim stanjem. Poleg tega po porodu ženska nima vedno možnosti, da bi stalno komunicirala z otrokom. Ugotovljeno je bilo, da so ženske, ki so v prvih dneh po porodu ločene od svojih otrok, bolj dovzetne za poporodno depresijo.

In če imate toliko žensk, ne hitite prositi varuške, da bi vam dali otroka. Zdaj je pomembno, da najdete čar v novem, ločenem življenju z vašim otrokom. To pomeni, da se naučijo ljubiti otroka, vendar ne pripadajo mu popolnoma. Poskrbite zanj, vendar ne naredite svojega premoženja. Morate se boriti za njegovo srečo do konca svojega življenja. Zdaj pa se samo sprostite in počivajte.

Z rojstvom otroka, še posebej prvega, boste popolnoma spoznali, da se je brezskrbno obdobje vašega življenja končalo s svojimi navadami, osebno svobodo, nekakšnimi strokovnimi načrti. Morda se vam zdi, da zdaj ves vaš čas pripada le otroku in nimate nobenih pravic do svojega življenja in da se to ne bo več končalo. Obstaja razdražljivost, depresija, nezadovoljstvo z vami.

To stanje matere ni najboljši način, ki se odraža v otroku. Ko se nesrečna mati dotakne otroka z nestrpnim obrazom in solzami v njenem glasu, postane otrok tudi živčen. Depresija moti razumevanje matere in otroka. Bodi potrpežljiv. V nekaj tednih po rojstvu vas bo vaš dojenček nasmehnil in vas prepoznal, vi pa boste pozabili vse svoje ambiciozne načrte za življenje in se potopili v veselje materinstva.

Poleg tega ni nujno, da se materinstvo sprejme ob rojstvu otroka. Ta občutek se postopno razvija skozi vse življenje, neopazno prisoten in utripajoč v posebnih trenutkih. Potreben je čas, da spoznamo, da si zdaj mama.

Materinstvo je prelomnica v življenju ženske. To je tako naravno kot mladostniška kriza. Stare ideje o sebi so uničene, nove pa so poravnane. Prehodno obdobje matere se začne z željo ženske, da ima otroka, nadaljuje se med nosečnostjo in traja prvo leto otrokovega življenja. Ženska v tem času je odgovorna za sebe in otroka, zamenjuje se ideja ženskosti in spolnosti, pojavlja se globlja ocena samega sebe. Ženska, ki se sooča s kriznim časom, postane bolj ranljiva in krhka, zato od drugih zahteva bolj previden odnos.

Pogosto ji otrok pomaga pri manifestaciji materinskega nagona ženske. Otrok je tista, ki naredi žensko mater. Razvijajo se drug do drugega. Otrok se prilagaja na nerodnost matere, na posebnosti njenega glasu, gibanja in ženska se nauči narediti vse pravilno, da razume potrebe otroka. Za resnično ljubezen do matere in otroka ni dovolj mleka ali iger. Edinstvena razmerja se začnejo z zavedanjem ženske, da je v njem nekaj od otroka, in v njem je nekaj od nje. Zanašajoč se drug na drugega, bosta mati in dojenček srečna: odraščal bo ob občutku ljubezni in zaščite in bo razvila svojo ljubezen.

V primeru sindroma baby blues, je vsaka ostra beseda dovolj za žensko, da povzroči solze. Toda solze niso edina reakcija v tem primeru. Nekatere ženske se v trenutkih šibkosti začnejo obnašati agresivno. In če ste ena od teh porodnic, potem razumite, da se morate boriti ne z drugimi, temveč s poporodno depresijo.

V bolnišnici se lahko pogovorite o težavah z babico. To je celo boljša izbira kot naslavljanje sorodnikov, saj so vaši sorodniki včasih sami vir težav, babice pa se dobro zavedajo tipičnih skrbi mater v poporodnem obdobju. Ne obotavljajte se posvetovati s psihologom, nihče vam ne bo zdel nenormalen. Če ne razumete, kaj vas zdaj moti, bo kasneje veliko težje.

Smo že zapisali, da obdobje okrevanja po porodu traja v povprečju 6-8 tednov. Toda ta čas ni dovolj, da bi popolnoma obnovil svojo fizično obliko, zmogljivost. Ravno nasprotno, takšna namestitev lahko privede do popolnoma nasprotnega rezultata in vas trajno onemogoči, kar bo škodilo ne samo vam, temveč tudi vašemu otroku.

Ne pozabite, da je vaša glavna naloga nahraniti otroka. Po porodu, od vključno 4. do vključno 6. tedna, se otrokov apetit poveča. V skladu s tem se poveča proizvodnja mleka matere.Vse to vodi do napetih noči brez spanja, kroničnega pomanjkanja spanja in utrujenosti. Poleg tega nekateri dojenčki nenehno jokajo - podnevi in ​​ponoči, to pa lahko pripelje do živčnega zida. Pogosto, ne da bi našla razloge za takšno jokanje, se mama začne kriviti v vsem.

Še ena težava, s katero se lahko srečate po porodu, je hlajenje vaših prijateljev in prijateljic, razen če eden od njih ima otroka. Nasprotno je preveč vsiljive pozornosti sorodnikov. Sprva bo morda treba omejiti število obiskovalcev, da vas ne bodo več utrudili. Navsezadnje bo komunikacija zahtevala precej moči in vzela veliko časa.

Če po določenem času po rojstvu otroka čutite glavobole, se pojavijo prebavne motnje in nenehno se počutite mrzlo, to je dokaz poporodne izčrpanosti. Najpogosteje se pojavi v drugem ali tretjem mesecu po rojstvu otroka. Če vse to prispeva k čustveni izkušnji, negotovosti, da ste dobra mati, potem lahko zlahka pade v stanje poporodne depresije.

Vzroki za depresijo najpogosteje ležijo v prenapetosti, saj vse skrbi glede hiše in otroka padajo na ramena ženske. Zato v vsakem primeru ne zanemarite pomoči svojega moža, babic, dedkov, prijateljic. Vaša družina in še posebej otrok ne potrebujejo junakinje, ampak zdravo mamo. Ustrezen spanec je glavni dejavnik pri zagotavljanju normalnega dojenja. Poskusite nastaviti določene ure za počitek, kot na primer popoldne. Tudi če ne želite spati, se samo sprostite, zaprite oči in ne komunicirajte z nikomer v tem času. To bo omogočilo, da se vaše telo okrepi.

To je najhujša oblika poporodne depresije. V poporodni psihozi ženske izgubijo stik z resničnostjo, izgubijo sposobnost za prostorsko orientacijo. Slišijo notranje glasove, čutijo potrebo po boju z zunanjim svetom. Začetek poporodne psihoze se kaže v pojavu nespečnosti, strahu, zamračenju zavesti, halucinacijah, preganjanju, odvisnosti od alkohola ali drog. Morda obstaja želja, da naredite nekaj s seboj ali z otrokom.

Vzroki psihoze: intenzivna hormonska prilagoditev po porodu, čustvena stiska, genetska predispozicija za duševne motnje, težave v družinskih odnosih. Poporodna psihoza je posledica telesne, hormonske in duševne preobremenitve. Trpljenje zaradi takšne depresije zahteva psihiatrično oskrbo. Večina poporodne psihoze se pojavi od 7. do 21. dne po rojstvu. In ne pozabite, da se začne zdravljenje prej, večje so možnosti za hitro okrevanje.

Na koncu bi rad vsem ženskam želel biti pozoren ne le na svojo družino, ampak tudi na svoje zdravje. Verjemite, da vas otroci potrebujejo zdravo in zabavno. Zato, če menite, da vas je poporodna depresija pokrila z glavo, ne odlašajte z zdravljenjem.

Znaki in simptomi poporodne depresije

Mnoge mlade matere po rojstvu otroka premagajo občutek tesnobe in skrbi za otroka. Lahko se pojavi občutek stalne utrujenosti ali preobremenitve. Če se takšna stanja pojavljajo redno, potem ne smete preveč skrbeti. To je normalno. Toda če se to zgodi ves čas in se giblje postopoma, je to razlog za posvetovanje z zdravnikom - morda je to poporodna depresija.

Z vidika nekaterih zdravnikov so krivec tako bolečega stanja hormonske spremembemed nosečnostjo. Po porodu telo poskuša pridobiti svojo biološko normo in psiha nima časa, da bi se pravilno odzvala.

Drugi zdravniki menijo, da je ta osebnostna motnja odvisna temperament in občutljivost ženske Obstaja tudi mnenje, da je depresija te vrste bolj dovzetna za ženske, ki so rodile s carskim rezom.

Čakal sem na rojstvo mojega otroka. Zdelo se mi je, da bi bila idealna mati, medtem ko bi bila ljubeča žena in odlična hostesa. Ampak, na žalost, namesto pričakovanega veselja, jaz občutek hrepenenja in nepripravljenosti za karkoli. Včasih nisem razumel, zakaj bi moral živeti, nenehno jokati ali me motiti ljudje, ki so mi blizu. Mož, ki me je gledal, je razumel, da je težava resna in da je potrebna pomoč.

Po nekaterih skupnih razlogih lahko sumite na poporodno depresijo in lahko se vse skupaj ali samo nekateri od njih manifestirajo:

• Sprememba čustvenega vedenja. Ženska je lahko globoko depresivna ali agresivna do bližnjih ljudi. Lahko se pojavi občutek stalne tesnobe in strahu, ali pa se začnejo zaničevati nad malenkostmi.
• Sprememba apetita. Lahko se kaže tudi v nenadzorovani absorpciji hrane in se lahko odraža v zavrnitvi absorpcije hrane.
• Pojav nespečnosti s stalnim občutkom utrujenosti. To je poziv za budenje, saj ima veliko duševnih stanj nespečnost v simptomih.
• Stalna zaspanost. Če ni bolezni, lahko stalen občutek zaspanosti pomeni, da se bo živčni zlom začel.
• Zmanjšan libido.
• Nezmožnost koncentracijein težave pri odločanju.

Razumem vzroke bolezni

Za začetek boja proti poporodni depresiji sem moral ugotoviti vzroke in mehanizme njegovega nastanka. Pogojno sem jih razdelil na fiziološke in psihološke. Mimogrede, vredno je omeniti. Kaj še niso poimenovali posebni vzroki bolezni.

Iz fizioloških razlogov hormonske spremembe v telesu med nosečnostjo in po njej. Hormonsko ozadje se zelo spreminja, povečuje se tudi volumen krvi, spremembe krvnega tlaka in presnove. Huda nosečnost ali porod lahko povzroči telesno izčrpanost in bolečino, kar lahko prispeva k razvoju depresije.

Psihološki razlogi nosite bolj zamegljeno obliko opredelitve. Obstajajo mnenja, da je pojav depresije odvisen od genetske predispozicije, to je, če je mati ženske trpela zaradi te bolezni, potem je verjetnost njene manifestacije v hčerki nekoliko višja kot pri vseh drugih mladih materah.

Če ima ženska prvorojencapotem pogosto ne misli, kakšno obremenitev bo morala izkusiti. Na novo naučena mama, ki se je v praksi naučila, kaj je to, se spoprijema s paniko, ki lahko vodi v razvoj bolečega stanja.

Strah pred nečim, kar je narobe, kot tudi strah pred poškodbo otroka, prispeva k depresiji. Strah pred slabo mamoter nezmožnost vzpostavitve dojenja lahko pripišemo tudi vzrokom bolezni.

Spremembe v finančnem stanju, spremembe običajnega načina življenja in možnost prostega gibanja Mnoge mlade matere vozi v pomoč.

Končno, mnoge ženske niso pripravljene na dejstvo, da se njihova številka lahko razlikuje od prejšnje, spolni odnosi s partnerjem pa se morda ne bodo spremenili na bolje.

Ne glede na vzrok za poporodno depresijo potrebujete podporo in jo pomagajte odpraviti.

Kako sem zdravil depresijo po prvem in drugem rojstvu

Depresija me je prehitela po prvem in po drugem rojstvu. Toda, če sem po prvem potreboval pomoč specialista, sem že drugo že obvladal s pomočjo ljudi, ki so mi blizu.

Želim deliti svoje nasvete:

1. Ne bojte se poiskati zdravniške pomoči.. Trenutno obstajajo metode psihološke prilagoditve, kognitivne terapije in psihoanalitične psihoterapije.Vse te terapevtske postopke lahko izvajamo pod krinko antidepresivov, ki jih mora predpisati le zdravnik.
2. Ne zanikajte težave. Spoznanje, da je to - prvi korak k njegovi rešitvi.
3. Pomoč bližnjih ljudi je zelo pomembna. Če imate ljudi, ki jim zaupate, jih morate deliti z njimi, kar vas moti. Ampak poslušati kritike iz serije »Vse gre skozi to in nič strašnega« je povsem nepotrebno.
4. Odločiti se morate, kaj vam je psihološko prijetno. - osamljenost ali prisotnost ljudi.
5. Skladnost z načinom dneva. To vam bo pomagalo sistematizirati in racionalizirati vaš dan, ki vam omogoča, da se dobro počivate, hodite in opravljate gospodinjska opravila.
6. Pravilna prehrana prispeva k hitremu okrevanju telesa in hitro vrne normalne hormone in videz.
7. Gospodinjske obveznosti poskusite razdeliti med vse družinske člane. Ne poskušajte preoblikovati veliko število primerov namesto dobrega počitka.
8. Fizična aktivnost pomagati pri vzpostavljanju živčnega sistema. Sprva je precej težko, vendar je rezultat neverjeten. Glavna stvar za stalno in včasih "skozi ne morem."
9. Dajte vrednost svojemu videzu.. Odhod v trgovino ali lepotni salon lahko bistveno izboljša vaše počutje in dvigne žganje.
10. Če lahko svojega otroka pustite nekaj ur, poskusite vsak dan hoditi sami.. Če je to nerealno, potem poskusite hoditi s svojim otrokom ne na običajnem mestu, ampak razširite geografijo sprehodov.
    
11. Bolje je, da ne pričakujete preveč sebe.. Zavedanje in posvojitev otroka traja več kot en mesec. To je običajen fenomen in ne smete si kriviti sebe, če se val materinske ljubezni ni pometel že od prve minute.
12. Izražanje čustev je nujno.. Lahko vodite dnevnik, lahko naredite vse risbe ali skice. Glavna stvar je dati pot iz energije, pozitivno in negativno.
13. Spremembe v spolnem življenju po rojstvu otroka. Svetujem vam, da odkrito govorite s svojim zakoncem o tej temi. S tem se boste izognili nepotrebnim žalitvam in nesporazumom.
14. Prilagodite se na pozitiven način. in se spomnite, da je ta pogoj začasen in kmalu bo vse v redu.
15. Naredite si navado, da se spomnite vsega vsako noč., tudi najmanjše, prijetne ali presenetljive trenutke, ki so se zgodili v enem dnevu.

Sam sem dvakrat doživel stanje depresije.

Toda pravočasno zavedanje problema, pomoč mojih sorodnikov in delo na sebi so mi pomagali, da sem se zmagal od te bolezni.

Kaj je to? Kako se je to zgodilo?

Po rojstvu se v ženskem telesu zmanjša raven hormonov. To vpliva na živčni sistem ženske in njeno splošno stanje. Emocionalni upad običajno traja od nekaj dni do dveh tednov, včasih pa traja dolgo, kar vodi v depresijo. Njegov potek in metode zdravljenja so odvisne od tega, kako dolgo traja poporodna depresija. Dolgotrajna poporodna depresija se lahko spremeni v hujšo obliko, do in vključno s poporodno psihozo, ki je redki zaplet porojene depresije in se po statističnih podatkih razvije pri eni ženski od sto, ki so imeli poporodno depresijo.

Poporodna psihoza je huda duševna motnja, s katero se izgubi stik z resničnostjo. Morda so zablode, halucinacije. Pri halucinacijah se pojavijo zablode preganjanja, zmedenosti, misli o samomoru.

V neugodnem domačem okolju, v primeru smrti nekoga iz družine, med nezaželeno nosečnostjo in kot reakcija na težke življenjske trenutke, se lahko razvije reaktivna depresija. Ta vrsta depresije prizadene ženske s čustveno nestabilno psiho. V spremstvu reaktivne depresije jok, neaktivnost, depresivno razpoloženje, so spremembe v hoji, paraliza, aphonia, bruhanje.Vse misli bolnikov so zasedene travmatične razmere. Če ima bolnik izrazite lastnosti psihopatskega značaja, ima reaktivna depresija dolgotrajno naravo. V tem primeru je priporočljivo obiskati psihoterapevta, ki bo olajšal stanje.

Vzroki poporodne depresije

• Skupino tveganja sestavljajo ženske, ki so že doživele depresijo. Eden od vzrokov za znake depresije pri ženskah je lahko duševna poškodba - smrt v družini, slabi odnosi z možem ali s sorodniki, popolna odsotnost pomoči.
• Po porodu v ženskem telesu se raven hormonov zmanjšuje, kar vpliva na živčni sistem ženske, ki je rodila, pa tudi na njeno splošno stanje.
• Depresijo lahko povzročijo zapleti, pa tudi posledice neuspešne dostave. Nosečnica naj se psihološko pripravi na porod, naj verjame v njihov ugoden izid.
• Depresija lahko povzroči utrujenost, negotovost v prihodnosti, pomanjkanje izkušenj pri vzgoji in skrbi za novorojenčka.
• Dokazano je, da ima dedna genetska teorija pomembno vlogo pri dovzetnosti za pojav depresije. Depresija je 20% pogostejša pri nosečnicah, katerih ljubljene so doživele to bolezen.

Znaki poporodne depresije

• Ravnodušnost do sebe, otroka in drugih, občutek praznine, hrepenenje, solze,
• Draženje otroka, celo da bi mu škodovalo,
• Moten apetit. Znižana je ali, nasprotno, povišana,
• Zmanjšana samozavest. Občutek krivde in krivde brez očitnega razloga,
• Vedenjske motnje - počasnost ali povečana mobilnost, nemir.

Nezdravo razpoloženje matere se lahko prenese na otroka: ne spi dobro, joka veliko. Kakovost mleka se zmanjšuje, količina se zmanjšuje, kar lahko povzroči umetno hranjenje.

Če sumite na poporodno depresijo, se posvetujte z zdravnikom. Zdravljenje depresivnih motenj je pomembno za vas in za zdravje vašega otroka.

Morate razumeti, da nosečnost in porod ni le najsrečnejše obdobje v vašem življenju, da je polno težav, ki jih morate premagati. Dobro je, če se o tej temi pogovorite s sorodniki, možem in znanci vnaprej in boste prepričani, da vas bodo podpirali in razumeli v težkem trenutku. Pripraviti se morate na težave, tako da vas poporodna resničnost ne razbremeni in ne povzroči depresivnih motenj.

Vi in tisti okoli vas bi morali razumeti, da je mama lahko tudi utrujena, kot vsaka druga oseba. Ampak morate razumeti, občasno se spomnite, da je takšno stanje začasno.

Kako pobegniti pred depresijo?

• Vsekakor si morate dovolj spati, uporabite za to vsako priložnost. Otrok zaspi, pojdite v posteljo. V času, ko je otrok buden, je možno kuhati kašo ali pranje.
• Pogosto je lahko povod za poporodno depresijo bolečina pri otroku. Vedeti morate, da je to v večini primerov začasne težave. Obiščite pediatra, sledite njegovim priporočilom in vse bo v redu.
• Imate majhen trebuh po porodu in ste malo maščobe - vzemite niz vaj, ki bodo okrepile potrebne mišice, izboljšale vaše fizično stanje. Prilagodite moč in vaša figura bo dobila enako lepoto in obliko.
• Preglejte svojo prehrano. Potrebujete žitarice, zelenice, stročnice, zelenjavo, sadje.
• Ne zanemarite svojega videza. Odstranite izpran kopalni plašč. Počutite se pripravnega in samozavestnega. To bo povečalo vaše samopodobo, izboljšalo vaše razpoloženje.
• Finančne težave pogosto povzročajo poporodno depresijo. Naučiti se moramo združevati njihove zmožnosti s svojimi potrebami.Trenutno je za vašega otroka najbolj potrebne stvari pravilna in uravnotežena prehrana, čista in udobna oblačila, udobno pohištvo in vsaj nekaj izobraževalnih igrač. Ne obupajte, če ne morete zdaj kupiti oblačil z blagovno znamko ali dragih igrač. To zdaj ni potrebno.
• Pomaga pri spopadanju z depresijo s prijatelji. Spomini na smešne zgodbe, lahki pogovori odpravljajo grozno razpoloženje. Ne potiskajte prijateljev stran, ker vas lahko podpirajo v težkih razmerah in morda ponujajo svojo pomoč, ki jo potrebujete.
• Del gospodinjskih opravil naj bi prevzel zakonca. To je lahko hoja z otrokom. Naj bo vsaj ob vikendih. Oče lahko sodeluje pri hranjenju otroka, če ga nahrani iz steklenice. Pojasnite mu, da morate malo počakati.
• Ne pozabite paziti na svojega moža, več časa preživite z njim. Načrtujte skupni odhod v naravo, pojdite v gledališče, nakupujte. Imeli boste željo, da skrbite za sebe, skrbite za svojega otroka.
• Obiščite lepotni salon, dobite nova oblačila. Nekaj ​​mesecev po preteku rojstva lahko nadaljujete spolno življenje. Lahko se spreminja. Pogovorite se s svojim možem o svojih željah in željah. To bo izboljšalo mikroklimo v družini in v vašem odnosu.
• Ne pozabite na svoj hobi. Konec koncev, rojstvo otroka ni konec življenja. Tackle šivanje, kravato vaš otrok nekaj, in ne boste imeli časa za blues. Gledanje aktivne in aktivne matere ter vaš otrok bo zdrav in vesel.

Kako zdraviti depresijo

V zgodnji fazi bolezni bo skupinska psihoterapija zelo učinkovita in uporabna. Pri blagih oblikah depresije je včasih dovolj, da se udeležite sej kognitivno-vedenjske terapije in osebne terapije, torej obiščete psihoterapevta. Osebna terapija vam bo dala čustveno podporo, vam pomagala pri določanju in reševanju določenih ciljev. Kognitivno-vedenjska terapija vas bo naučila nadzorovati svoje vedenje in misli.

Namen razredov: normalizacija čustvenega udobja ženske, razvoj bolnikove želje, da sproži »samozdravilni mehanizem« in notranjo zaščito bolnika, kar ne bo omogočilo ponovnega razvoja depresije.

Če psihoterapija ni zadostna in vas simptomi depresivne motnje še naprej mučijo, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom. Konec koncev, obstaja veliko drugih zdravljenj.

Zdravljenje brez zdravil

Svetlobna terapija se pogosto uporablja pri zdravljenju depresije pri nosečnicah in doječih materah. Da bi dobili dovolj svetlobe, potrebujete posebno napravo. Uporaba svetlobne terapije je popolnoma varna med nosečnostjo in dojenjem.

Šentjanževka je zeliščni antidepresiv. Na podlagi izvlečka so bila ustvarjena številna zdravila, ki so zelo priljubljena. Pozitivno vplivajo na telesno in duševno aktivnost, uravnavajo stanje telesa ob spremembi vremena.

Pogosto mame naredijo napako, ki je ne bi smeli dovoliti - začenjajo jemati različne pomirjevalo, zelišča in menijo, da so varna. Treba je vedeti in se spomniti, da lahko tudi zelišča in sedativi na osnovi zelišč poškodujejo vas in vašega otroka. Pogosto sedativi poslabšajo stanje. Potem potrebujete zdravila, ki vzbujajo živčni sistem.

Če boste jemali zeliščne pripravke za terapevtske namene, se posvetujte z zdravnikom, da ne poškodujete sebe in svojega otroka.

Zdravljenje z drogami

Za zdravljenje z zdravili ni vedno potrebno jemati antidepresivov. Ni enotne sheme za predpisovanje zdravil. Tako lahke astenične depresije obravnavamo s pomočjo stimulansov in anksioznosti - s pomočjo različnih sedativov.Za podporo telesu lahko zdravnik predpiše vitamine B in C, komplekse s kalcijem in magnezijem, močan, lecitin. Morda imenovanje zdravljenja s hormonskimi zdravili. To bo pomagalo nevtralizirati padec ravni hormonov v telesu po porodu.

Hormonske injekcije bodo olajšale simptome depresivnih motenj pri ženskah. Vendar pa so raziskave o učinkovitosti uporabe hormonov med nosečnostjo in po porodu pri ženskah omejene. Zato mora zdravnik upoštevati tveganja in koristi hormonske terapije.

Za zdravljenje depresivnih motenj med nosečnostjo in po porodu se uporabljajo pomirjevala in antidepresivi. Toda jemanje teh zdravil mora biti pod nadzorom zdravnika. Še posebej, če dojite, ker lahko zdravilo pride v mleko. Pri jemanju teh zdravil je povezano nekaj slabosti pri otrocih z dojenjem. Ne izbirajte svojih psihotropnih zdravil. Če se z njimi ravna slabo, lahko nekateri povzročijo poslabšanje depresije. Mnogi od njih ne priporočajo jemanja pri dojenju.

Zdravljenje depresije je nemogoče brez aktivnega sodelovanja pacienta, njegove želje. Blagoslovi vas!

Kaj je poporodna depresija?

Porodna depresija je oblika depresivne motnje, ki jo ženske trpijo po rojstvu otroka. Lahko se srečate tudi z izrazom "postnatalna depresija". Neugodno vpliva na stanje matere in otroka. Kljub skepticizmu mnogih ljudi do tovrstnih duševnih motenj so zelo resne in zahtevajo kvalificirano obravnavo. Depresija se razvije v prvih mesecih po zadnjem rojstvu.

Po statističnih podatkih trpi 13% vseh žensk v poporodnem obdobju. Najpogosteje se poporodna depresija pojavlja pri ženskah, ki so že imele depresivne motnje. Predstavljajo do 50% vseh epizod. Študije na tem področju kažejo, da do 70% vseh žensk po porodu doživlja blago depresijo.

Vzroki poporodne depresije

Med dejavniki tveganja, ki vodijo v razvoj poporodne depresije pri ženskah, so:

Dednost. Če je mati ženske po rojstvu doživela podobno stanje, je možno, da se ženska sama odzove na podoben način kot hude stresne situacije.

Hormonske spremembe v telesu. Med rojstvom ploda v vsaki ženski se raven hormonov, kot je estrogen in progesteron v krvi, poveča za več desetkrat. Ko se rodi novorojenček, začne koncentracija teh hormonov močno upadati. V prvih treh dneh se vrnejo na normalno raven. Ti skoki lahko negativno vplivajo na psihološko stanje ženske. Poleg tega nedavne študije kažejo, da obstaja povezava med depresijo po porodu in ravnijo hormona prolaktina. Takoj po pojavu otroka ostro pade, nato pa se za nekaj tednov dvigne,

Vplivajo na psihološko stanje žensk in hormonov, ki jih proizvajajo nadledvične žleze, in sicer kortizol in aldosterona. Nihanja v krvi so posledica začetka depresivne motnje. Poleg tega je bilo ugotovljeno: svetlejši so simptomi PMS določene ženske, hujša depresija bo po porodu,

Stres. Nemiri, ki jih je doživela ženska po pojavu otroka, povezana s povečano obremenitvijo njo, ne morejo vplivati ​​na njeno čustveno stanje. Poleg tega je spanje moteno, postane nemirno in kratkotrajno, prisotno je fizično preobremenjenost, kar vodi tudi do poslabšanja problema,

Predispozicija za depresivne motnje.V tem primeru govorimo o naklonjenosti žensk do podobnih razmer. Če se je depresija pojavila pred rojstvom, je bolj verjetno, da se pojavi po njih. Istočasno bodo ženske, ki so nagnjene k depresiji, trpele za njim po drugem in po tretjem rojstvu,

Slab socialni status in nizka stopnja blaginje so oteževalni dejavniki. To lahko vključuje tudi brezposelnost, pomanjkanje lastnih stanovanj ali slabe stanovanjske razmere,

Prezgodnje rojstvo ali bolezen otroka lahko povzroči občutek krivde, ki se pogosto spremeni v depresijo,

Psihološke težave v zakonu,

Prezgodnje odpuščanje iz porodnišnice, ko ženska še ni popolnoma obvladala nove vloge za njo, ni pridobilo potrebnega znanja in spretnosti za nego otroka

Stresne situacije, ki so se zgodile med nosečnostjo, na primer smrt domačinov, sprememba prebivališča in tako naprej,

Začetek laktacije in bolečina ter pomanjkanje spanja, povezani s tem procesom. Stagnacija mleka, laktacijske krize, pomanjkanje dojenja,

Značilnosti narave žensk. Pogosto takšna lastnost, kot je sebičnost, vodi do nastanka problema,

Spremembe videza. Povečanje telesne teže, pojav strij, pigmentnih madežev, pomanjkanje časa za popolno oskrbo - vse to lahko negativno vpliva na stanje ženske

Kršitve spolnih odnosov s partnerjem. Utrujenost, nezmožnost ali nepripravljenost za intimnost, zmanjšan libido, neprijetnost do seksa so predispozicijski dejavniki za depresijo,

Prisotnost slabih navad, zlasti alkoholizma in odvisnosti od drog, med žensko in njenim možem,

Ženska z duševno boleznijo

Negativne izkušnje s prejšnjo nosečnostjo.

Vsi ti vzroki lahko vodijo v razvoj poporodne depresije. Kljub temu je v medicini še vedno odprto vprašanje izhodiščnih dejavnikov pri oblikovanju problema.

Simptomi poporodne depresije

Naslednji simptomi kažejo, da se ženska razvije ali je že imela postnatalno depresijo:

Ženska začne občutiti depresijo. Tega depresivnega občutka, ki se še posebej poslabša zvečer ali zjutraj (včasih zjutraj in zvečer), ni sposobna obvladati.

Pogosto v moji glavi obstajajo misli o odsotnosti pomena za poznejše življenje,

Lahko se začne oblikovati kompleks krivde, zlasti če ima otrok zdravstvene težave,

Razdražljivost se poveča, kar se kaže v obliki agresije, usmerjene na vse družinske člane (najpogosteje moški in starejši otroci trpijo zaradi teh pojavov),

Odvračanje pozornosti, nezmožnost koncentracije na eni lekciji je najpomembnejši simptom večine znakov poporodne depresije,

Poveča se čustvena občutljivost. Izraža se v pretirani solzavosti, ki se pojavi na na videz manj pomembnih razlogih. Glede na dejstvo, da ženska doživlja čustveno izčrpanost, pride do okvare,

Nezmožnost pravilnega počitka, saj občutki, ki preplavljajo žensko, ne dopuščajo mirnega spanja. Zato je nespečnost značilen znak poporodne depresije,

Anhedonia, ali nezmožnost, da bi uživali v vseh radostnih trenutkih življenja. V spremstvu nenaklonjenosti smejati se šalam, žalosti, bluesu in apatiji,

Prekomerno skrb za zdravje otroka, rojenega. Mame s poporodno depresijo so pogosti obiskovalci pediatrov in pediatričnih zdravnikov z ožjo specializacijo,

Strah za lastno zdravje. Ženska začne iskati in vedno najde znake groznih bolezni.Na tej podlagi se začne razvijati hipohondrija, ki jo spremljajo pogoste pritožbe glede lastnega zdravja, dojemanje vsakršnih običajnih občutkov kot znakov patologije, prepričanje, da je prisotna ena ali druga bolezen,

Včasih se zgodi, da ženska sploh preneha skrbeti za otroka, poleg tega pa čuti občutek zavračanja in sovražnosti do njega. Takšno stanje lahko vodi do tega, da se ženska prepriča, da otrok ni njen, ampak zamenjati v porodnišnici,

Pogosto se spremeni razpoloženje, od veselih nasmejanih žensk se lahko mlada mati z depresijo čez minuto spremeni v ječeče histerijo,

Pogosto ženske, ki so postale depresivne, vidijo spomine, ki zapadejo

V ozadju razvoja poporodne depresije se lahko pojavijo funkcionalne motnje, na primer motnje v prebavnem traktu, pojav glavobolov. Od fizičnih manifestacij depresije lahko ločite tudi nelagodje v sklepih, mišicah, hrbtu, pogoste omotice,

Ženska lahko izgubi željo po jedi, v tem ozadju začne nekontrolirano hujšanje,

Spreminjanje hoje in govora. Najpogosteje pospešujejo, čeprav v redkih primerih opazimo počasnost in letargijo.

Ko se depresivno stanje poslabša, se lahko spremeni v psihozo, ki pogosto vodi v misli o samopoškodovanju ali celo otroku.

Kako dolgo traja poporodna depresija?

Depresivna motnja po porodu ni resna duševna bolezen. Vendar pa je časovno obdobje takoj po rojstvu največja nevarnost v smislu nastopa vztrajnih čustvenih motenj. Če govorimo o trajanju poporodne depresije, je pomembno razlikovati med poporodno psihozo in materinsko melanholijo.

Za 3-5 dni lahko ženska v celoti začne doživljati manifestacije materine melanholije. Izraža se v nerazložljivi žalosti in hrepenenju, povečani solzljivosti, pomanjkanju apetita, nespečnosti. Pogoji materinske melanholije so precej dolgi, včasih lahko občutek malodušnosti traja le nekaj ur, včasih traja tudi nekaj dni. Vendar pa ženska ni odstranjena iz otroka, opravlja vse potrebne ukrepe za skrb za njega, skrbno in pozorno obravnava otroka.

Zato maternalna melanholija navadno ni pripisana psihološkim nepravilnostim, saj predstavlja le začasno manifestacijo hormonskih motenj, ki se pojavljajo v ženskem telesu. Toda z dodatnimi dejavniki tveganja se lahko nekaj dni kasneje v maternalni melanholiji razvije v poporodno depresijo.

Postnatalna depresija se najpogosteje začne oblikovati v drugem ali tretjem tednu po rojstvu otroka. Pogosto se pojavi, ko sta mater in otroka odpuščena iz porodnišnice. Čeprav včasih potlačena čustva začnejo preplavljati žensko nekaj mesecev po rojstvu otroka, ko utrujenost zaradi stalnih skrbi o njem doseže svoj vrhunec. Zadnja poporodna depresija lahko traja en mesec ali več let.

Če se po nekaj tednih še naprej kažejo znaki duševne motnje, je priporočljivo domnevati, da je imela ženska podaljšano poporodno depresijo. Takšno stanje je redko, vendar v posebno težki obliki lahko depresija traja več let, pri čemer se pojavlja značilnost kronične bolezni.

Nekatere kategorije žensk so nagnjene k dolgotrajni poporodni depresiji. Med njimi so tisti, ki imajo nevrotični značaj, histerični, umaknjeni, doživljajo patološke strahove (fobije) ali nenadzorovane želje (manije). Poleg tega so predispozicije za razvoj dolgotrajne depresije ženske, ki v otroštvu niso dobile čustvene vpletenosti in odziva lastne matere.V nekaterih posebej hudih primerih celo usposobljeni psiholog ne more predvideti, kako dolgo bo poporodna depresija trajala pri ženskah.

Redko, v približno eni od tisoč žensk, se porodna psihoza začne oblikovati sredi depresije. V tem primeru ne bo mogoče brez zdravniške pomoči, ženska pa potrebuje strokovno pomoč, da se vrne v normalno psihološko stanje in v celoti izkusi veselje do materinstva.

Dodatna priporočila

Če ženska ne meni, da je potrebno iskati psihološko pomoč, ampak meni, da se ji čustveno dogaja nekaj, kar ni ravno prav, najprej se mora držati zdravega načina življenja. Aktivne telesne vaje zjutraj, hoja z otrokom na svežem zraku, normalizacija prehrane, zdrava nizkokalorična hrana, odnehanje slabih navad - vse to je ključ do uspešnega okrevanja po depresiji po porodu.

Prav tako ne poskušajte postati popolna mati v vseh in zgraditi model brezhibne družine. Praviloma nezmožnost, da bi vse naše načrte prevedli v realnost, vodi do depresivnih motenj. Če želite vzpostaviti čustveno ravnotežje, se lahko posvetujete s prijateljem ali sorodnikom, ki je šel skozi rojstvo in se sooča s podobnimi težavami.

Pomembno je, da se ne obotavljajte pri priznanju ljubljeni osebi v njihovih izkušnjah, občutkih in čustvih. Ne oklevajte in poročajte o zaskrbljenosti človeku. Mogoče je mož nič manj kot vas skrbi rojstvo otroka in po pogovoru z njim boste lahko rešili ne le vaš problem. Moški poporodna depresija - ni tako redek pojav, kot se zdi na prvi pogled.

Če noben od nasvetov ne pomaga odpraviti depresivne motnje, stanje pa se še poslabša, poiščite zdravniško pomoč. Morda bo ženska potrebovala kvalificirano zdravljenje z uporabo zdravil.

Kaj naj moj mož počne, ko ima njegova žena poporodno depresijo?

Mož, ki je opazil znake poporodne depresije pri ženski, ji mora pomagati pri obvladovanju tega destruktivnega stanja. Da bi to naredil, mora prevzeti vsaj majhen del gospodinjskih dolžnosti, čeprav jih je prej opravljala le ženska. Poleg tega je treba ženi pomagati ne le z gospodinjstvom, ampak tudi z zadovoljevanjem otrokovih potreb.

Obstajajo dokazi, da depresivne motnje najpogosteje prizadenejo tiste ženske, ki jih ne skrbi njihov mož. Če se ne ukvarja dejavno v družinskih zadevah, ne nudi pomoči mladi mami, potem je bolj verjetno, da bo trpela po porodu.

Pomembno je zagotoviti ne le fizično, temveč tudi psihološko pomoč. Za žensko je treba videti podporo v osebi svojega moža, njegovo željo, da posluša, sočustvuje, daje praktične nasvete in ne kritizira in obsoja.

Moški bi moral razumeti, da poporodna depresija ni muhavost, temveč bolezen, od katere trpi ženska. Ni sposobna samo vzeti in pozabiti na lastne izkušnje, prav tako kot bolnik s sladkorno boleznijo ne more z močjo volje znižati njene ravni sladkorja v krvi.

Za žensko po porodu se morate počutiti ljubljene in potrebne. Pripravljenost ljubljene osebe, da pride na pomoč in jo nekoliko razbremeni gospodinjskih opravil, je najboljša, ki jo človek lahko ponudi, da bi žensko spravil iz depresije.

Nasveti izkušenih žensk

Za žensko bo koristno, da ugotovi, da ima po rojstvu otroka ne le psihološke težave. Mnoge šibkejše ženske so imele enake težave in delile nasvete o tem, kako jim je uspelo obvladati poporodno depresijo.

Alena, stara 28 let. »Nič in nihče vam ne more pomagati, da se izločite iz tega stanja, razen sebe.No, ko so ljudje, ki vas ne obsojajo in ne razumejo. Depresija bo čez nekaj časa sama prešla. Ponovno boste občutili ljubezen do življenja. Glavna stvar je, da ne dvomimo v občutek ljubezni do otroka, in tako bo.

Ulyana, 25 let. »Nisem takoj čutila znakov poporodne depresije, ampak približno tri tedne po rojstvu hčerke. Kako pa so me vsi ti svetovalci razjarili, in na splošno sem ponudil moža, da se obrne na sovražnost. Ampak dobro je, da sem se premislil pravočasno, toda ljubljeni so še vedno vztrajali sami. Tri seje s psihologom - in vse je prišlo na svoje mesto. "

Sveta, stara 31 let. »Ko sem ostala noseča, sem mislila, da bo trenutek rojstva otroka najsrečnejši v mojem življenju. Ampak Kirill se je rodil in čutil sem močan občutek osamljenosti. Kot da sem bila prikrajšana za vse običajne življenjske radosti. Če sem prej na delovnem mestu bil preprosto obkrožen s pozornostjo, je bil najbolj privlačen, lahko se pohvalim s sorazmernimi oblikami, zdaj pa je tanek in strašen. Srečanje s prijatelji, zabavami, potovanji - vse to je bilo v preteklosti. Zdaj samo dojenček! Toda moj mož je našel pot ven - najemal je hišo na podeželju in celo poletje sem se tam preselil z varuško. Tam sem lahko razmišljal o svojem obnašanju, na drugačen način gledal na spremembe v svojem življenju. In zame je postalo lažje, spoznal sem, da ljubim svojega otroka in cenim svojega moža. Ne bi smel misliti, da sem bil jezen od maščobe, potem mi je bilo res težko, toda zdaj je vse minilo. "

Nina, stara 25 let. „Tako sem pričakoval nosečnost in želel sem otroka, da nisem niti pomislil na depresijo. Ampak potem sem samo pokril. Nerazumna jecanja, stalne solze v njenih očeh, misel, vse - se je razjezilo. Mož je ostal, mati neuspešno poskušala podpreti. Življenje se je ustavilo. Toda ko sem hodil po dvorišču in se srečal z isto mamo, se je izkazalo, da je psiholog. Čakali smo se z njo več ur, ko so otroci spali. Zahvaljujoč Leni sem se vrnila v normalno življenje, moški pa se je mimogrede vrnil. Vse se je izboljšalo. "

Natasha, stara 28 let. »Ne bi smeli misliti, da sta utrujenost in depresija enaka. Ko ste depresivni, je vse bolj resno. Želela sem otroka, rodila, pomagala sta mi, mož mi je maral, vse je bilo doma. Ampak iz neznanega razloga sem sovražil sebe in, ne glede na to, kako strašno, moja hči. Čas se je nadaljeval, vse sem delal kot robot, ker sem moral. Prvič sem začutila naklonjenost hčerki pet mesecev. Zdaj je že skoraj tri in sem nor na mojega otroka. Strašno je, da se v tistem času z mislijo celo vrnemo. «

Dasha, stara 21 let. »Ko je Sonya rodila, je bil moj otrok dobesedno odvzet. Mama in mama-v-zakon sta storila vse zame, razen če sta samo ne dojila. Zato sem neumno ležal v postelji in gledal televizijo. Ampak, da se je vse spremenilo, ko je tašča odšla za mesec dni, moja mama pa je odšla v bolnišnico, sem morala dobesedno postati bolj aktivna. Delal sem kot baterija, vendar sem spet začutil okus za življenje, postal sem aktiven, vesel in vesel. Nekaj ​​takega.

Zhenya, 26 let. »Zelo mi je bilo žal, da sem rodila, celo sem hotela dati Mišo. Ampak ona je bila zdravljena in ležala v bolnišnici. Zdaj, Misha 2, se lahko vse doživi, ​​vse je izginilo. "

Julia, stara 24 let. »Bila sem tako bolna, da sem grizla melanholijo, bila sem jezna, dolgočasna, jokala. Toda ko se mi je dekle nasmehnilo, sem bil jaz, spoznal sem, da sem srečen. In zdaj, pred samo enim mesecem sem rodila drugo princeso, zdaj pa v življenju preprosto ni prostora za melanholijo. "

Kako se zdravi poporodna depresija?

Depresija se lahko in mora zdraviti.

Obstaja več terapevtskih možnosti, vključno z:

Kognitivna terapija. To vam omogoča, da ustavite razvoj destruktivnega psihološkega procesa. V skladu z raziskavo se znaki depresivne motnje po porodu zmanjšajo po prvem zasedanju, po šestih pa se opazno izboljša stanje. Samo specialist mora uporabljati tehnike dihanja in sprostitve.

Psihološko posvetovanje. Pomaga, ko bolnik potrebuje čustveno podporo, objektivne nasvete, ki pomagajo najti izhod in situacijo. Potrebno je poslušati več obiskov, saj eno posvetovanje ni dovolj,

Uporaba antidepresivov. Medicinski tečaj mora spremljati obisk psihologa. Vredno je vedeti, da pri dojenju ni mogoče jemati vseh antidepresivov. Zdravniki priporočajo uporabo selektivnih zaviralcev prevzema serotonina ali tricikličnih antidepresivov (razen doksepina).

Taktike zdravljenja bodo odvisne od resnosti stanja. Morda bo ženska morala obiskati endokrinologa in opraviti teste za hormone. Včasih lahko anemija, ki se pogosto pojavi pri ženskah, ki so rodile, postane potisni mehanizem za nastanek trajne depresije.

Če je bila med nosečnostjo nizka raven hemoglobina, je priporočljivo darovati kri za splošno analizo in izključiti anemijo.

Ne pozabite na načela pravilne prehrane. Študije kažejo na neposredno povezavo med količino sladkorjev, ki jo zaužije ženska, in pogostnostjo poporodne depresije. Enako velja za čokolado. Zato je treba sladke hrane čim bolj zmanjšati.

Preprečevanje poporodne depresije

Dejavniki, ki prispevajo k zmanjšanju tveganja za poporodno depresijo:

Podpora ljubljenim, tako med nosečnostjo kot po porodu,

Skrbi za lastno zdravje, ohranjanje kondicije,

Vaja,

Opuščanje slabih navad

Posvetovanje z zdravnikom ob prisotnosti dejavnikov, ki povzročajo depresijo,

Otipljiv in čustven stik z otrokom

Bolj ali manj popoln počitek,

Dnevne sprehode na svežem zraku, klepetanje z novimi ljudmi,

Imeti priložnost biti sam s svojim možem.

Na splošno je preprečevanje depresije v poporodnem obdobju omejeno na ohranjanje normalnega telesnega in psihološkega zdravja. Ženska, ki ima negativna čustva, jih ne sme skriti v sebi, poiskati morate pomoč bližnjih ljudi ali strokovnjaka.

Izobraževanje: Leta 2005 je opravil pripravništvo na Prvi moskovski državni medicinski univerzi I. M. Sechenov in prejel diplomo iz specializacije „Nevrologija“. Leta 2009 je podiplomski študij na posebni smeri "živčne bolezni".

Depresija žensk ni le slabo razpoloženje. Zdaj je v modi, da s to besedo označimo vsak napad bluesa in apatije. Dejansko se depresija nanaša na bolezen z različnimi stopnjami resnosti in lastnimi simptomi. Med tem človeškim stanjem.

Učinkovita sestavina rastline je hipericin, ki ga najdemo v cvetju Hypericum. Snov ima strukturo oljne oblike. Infuzije in raztopine z uporabo tega cvetja so kontraindicirane in zahtevajo največjo previdnost pri jemanju. Ne morete jesti šentjanževke.

Trajanje depresije pri moških je odvisno od resnosti bolezni. Blaga in zmerna oblika depresije lahko traja do 9 mesecev. V večini primerov se človek z njo lahko samostojno spopade. Vendar pa lahko posvetovanje s strokovnjakom in jemanje potrebnih zdravil to obdobje znatno skrajša.

Ta izraz pomeni precej pogosto duševno motnjo, za katero je značilno zmanjšanje razpoloženja, letargija, počasno razmišljanje, posebna resnost tečaja in dolgo obdobje okrevanja. Prihajam v tem stanju, človek.

Za učinkovito odpravo depresivnega stanja je potrebno delati na vsaki od treh ravni. To izhaja iz dejstva, da so med seboj povezani, da se medsebojno krepijo ali slabijo. Začeti morate z izbiro določenega cilja v življenju, ki vas bo potisnil, da se premaknete.

Če s prijateljem, fantom ali možem opazite znake depresije, se o tem pogovorite z njim. Človek se mora zavedati, da ima problem. Če se to ne zgodi, potem je malo verjetno, da bo uspelo izstopiti iz depresije.

Za odstranitev depresije se uporablja 5 skupin zdravil, in sicer antipsihotiki, antidepresivi, pomirjevala, nootropiki in sedativi. O vsaki izmed predstavljenih kategorij spodaj. Uporablja se v okviru psihoze, nevroze, nespečnosti in depresije. Priprave te skupine omogočajo.

Poporodna depresija: bistvo problema

Medtem pa je pojava poporodne depresije znanstveno dokazana in povsem razumljiva. Z rojstvom otroka čez dan se v telesu ženske odvija ostra hormonska prilagoditev. Raven proteterona in estrogena pade na normalno, pred nosečnostjo. Nadledvične žleze in ščitnica izločajo manj adrenalina in noradrenalina. Občutljivost na zunanje in notranje dražljaje narašča, pojavijo se strah in depresija, apatija in inertnost. Da se depresija ne podaljša, ji morajo tesne ženske pomagati, da se spopade z brezrazmernimi (navidezno) spremembami razpoloženja.

Porodna depresija ni vedno očitna pri drugih, lahko jo dojemamo kot brezbrižnost ali muhe neizkušene matere. V tem trenutku je posebej dragocena podpora otrokovega očeta, njegova pripravljenost, da deli otroka skrb in tesnobo, željo po boju za srečo družine, sposobnost razumevanja ženske negotovosti in tesnobe. V mnogih pogledih je to preizkus moči družinskih odnosov: lahko postanejo bolj intimne ali, nasprotno, formalne in ločene. Pogosto je za mlado mamo dovolj besed, da je še vedno ljubljena.

Kar se tiče drugih, naj si zapomnijo, da takšno razpoloženje ženski ne prinaša užitka. Trpi veliko več kot drugi, saj psihozi dodaja občutek krivde. To otežuje dejstvo, da se mlada mati ne more sama spopasti s svojim problemom. Zato se ni treba pritoževati njenemu umu in moči volje, ampak skušati razumeti ljubljeno osebo in deliti njegove strahove.

Toda nazaj k materam. Še bolj oteženo zaradi živčnega stanja je lahko pomanjkanje spanja, stalna skrb za otroka in utrujenost. Zato, bolj ko mlada mati pomaga, tem bolje. To je še posebej pomembno, če ima ženska prvega otroka. V tem obdobju je dekle polno dvomov in ni povsem prepričano o sebi. Najbolj občutljivi na čustvene zaplete v poporodnem obdobju so tiste ženske, ki so že prej trpele za depresijo.

Poporodna depresija skozi oči otroka

Eden od vzrokov za krizo je lahko občutek izgube, ločitev, saj rojstvo uničuje simbiotično enotnost matere in otroka, zato oba trpita. Za otroka je rojstvo prvi stres, ki ga grozi močna svetloba, glasni glasovi, ostri zvoki, bolečine v želodcu zaradi lakote in prenatrpanosti črevesja. Čim močnejša je vezanost matere na dojenčka, tem bolj ostro čuti svoje potrebe in empatizira s svojim stanjem. Poleg tega po porodu ženska nima vedno možnosti, da bi stalno komunicirala z otrokom. Ugotovljeno je bilo, da so ženske, ki so v prvih dneh po porodu ločene od svojih otrok, bolj dovzetne za poporodno depresijo.

In če imate toliko žensk, ne hitite prositi varuške, da bi vam dali otroka. Zdaj je pomembno, da najdete čar v novem, ločenem življenju z vašim otrokom. To pomeni, da se naučijo ljubiti otroka, vendar ne pripadajo mu popolnoma. Poskrbite zanj, vendar ne naredite svojega premoženja. Morate se boriti za njegovo srečo do konca svojega življenja. Zdaj pa se samo sprostite in počivajte.

Materinstvo je dar narave

Z rojstvom otroka, še posebej prvega, boste popolnoma spoznali, da se je brezskrbno obdobje vašega življenja končalo s svojimi navadami, osebno svobodo, nekakšnimi strokovnimi načrti. Morda se vam zdi, da zdaj ves vaš čas pripada le otroku in nimate nobenih pravic do svojega življenja in da se to ne bo več končalo. Obstaja razdražljivost, depresija, nezadovoljstvo z vami.

To stanje matere ni najboljši način, ki se odraža v otroku. Ko se nesrečna mati dotakne otroka z nestrpnim obrazom in solzami v njenem glasu, postane otrok tudi živčen. Depresija moti razumevanje matere in otroka. Bodi potrpežljiv. V nekaj tednih po rojstvu vas bo vaš dojenček nasmehnil in vas prepoznal, vi pa boste pozabili vse svoje ambiciozne načrte za življenje in se potopili v veselje materinstva.

Poleg tega ni nujno, da se materinstvo sprejme ob rojstvu otroka. Ta občutek se postopno razvija skozi vse življenje, neopazno prisoten in utripajoč v posebnih trenutkih. Potreben je čas, da spoznamo, da si zdaj mama.

Materinstvo je prelomnica v življenju ženske. To je tako naravno kot mladostniška kriza. Stare ideje o sebi so uničene, nove pa so poravnane. Prehodno obdobje matere se začne z željo ženske, da ima otroka, nadaljuje se med nosečnostjo in traja prvo leto otrokovega življenja. Ženska v tem času je odgovorna za sebe in otroka, zamenjuje se ideja ženskosti in spolnosti, pojavlja se globlja ocena samega sebe. Ženska, ki se sooča s kriznim časom, postane bolj ranljiva in krhka, zato od drugih zahteva bolj previden odnos.

Pogosto ji otrok pomaga pri manifestaciji materinskega nagona ženske. Otrok je tista, ki naredi žensko mater. Razvijajo se drug do drugega. Otrok se prilagaja na nerodnost matere, na posebnosti njenega glasu, gibanja in ženska se nauči narediti vse pravilno, da razume potrebe otroka. Za resnično ljubezen do matere in otroka ni dovolj mleka ali iger. Edinstvena razmerja se začnejo z zavedanjem ženske, da je v njem nekaj od otroka, in v njem je nekaj od nje. Zanašajoč se drug na drugega, bosta mati in dojenček srečna: odraščal bo ob občutku ljubezni in zaščite in bo razvila svojo ljubezen.

V primeru sindroma baby blues, je vsaka ostra beseda dovolj za žensko, da povzroči solze. Toda solze niso edina reakcija v tem primeru. Nekatere ženske se v trenutkih šibkosti začnejo obnašati agresivno. In če ste ena od teh porodnic, potem razumite, da se morate boriti ne z drugimi, temveč s poporodno depresijo.

V bolnišnici se lahko pogovorite o težavah z babico. To je celo boljša izbira kot naslavljanje sorodnikov, saj so vaši sorodniki včasih sami vir težav, babice pa se dobro zavedajo tipičnih skrbi mater v poporodnem obdobju. Ne obotavljajte se posvetovati s psihologom, nihče vam ne bo zdel nenormalen. Če ne razumete, kaj vas zdaj moti, bo kasneje veliko težje.

Izčrpanost in depresija

Smo že zapisali, da obdobje okrevanja po porodu traja v povprečju 6-8 tednov. Toda ta čas ni dovolj, da bi popolnoma obnovil svojo fizično obliko, zmogljivost. Ravno nasprotno, takšna namestitev lahko privede do popolnoma nasprotnega rezultata in vas trajno onemogoči, kar bo škodilo ne samo vam, temveč tudi vašemu otroku.

Ne pozabite, da je vaša glavna naloga nahraniti otroka. Po porodu, od vključno 4. do vključno 6. tedna, se otrokov apetit poveča. V skladu s tem se poveča proizvodnja mleka matere.Vse to vodi do napetih noči brez spanja, kroničnega pomanjkanja spanja in utrujenosti. Poleg tega nekateri dojenčki nenehno jokajo - podnevi in ​​ponoči, to pa lahko pripelje do živčnega zida. Pogosto, ne da bi našla razloge za takšno jokanje, se mama začne kriviti v vsem.

Še ena težava, s katero se lahko srečate po porodu, je hlajenje vaših prijateljev in prijateljic, razen če eden od njih ima otroka. Nasprotno je preveč vsiljive pozornosti sorodnikov. Sprva bo morda treba omejiti število obiskovalcev, da vas ne bodo več utrudili. Navsezadnje bo komunikacija zahtevala precej moči in vzela veliko časa.

Če po določenem času po rojstvu otroka čutite glavobole, se pojavijo prebavne motnje in nenehno se počutite mrzlo, to je dokaz poporodne izčrpanosti. Najpogosteje se pojavi v drugem ali tretjem mesecu po rojstvu otroka. Če vse to prispeva k čustveni izkušnji, negotovosti, da ste dobra mati, potem lahko zlahka pade v stanje poporodne depresije.

Vzroki za depresijo najpogosteje ležijo v prenapetosti, saj vse skrbi glede hiše in otroka padajo na ramena ženske. Zato v vsakem primeru ne zanemarite pomoči svojega moža, babic, dedkov, prijateljic. Vaša družina in še posebej otrok ne potrebujejo junakinje, ampak zdravo mamo. Ustrezen spanec je glavni dejavnik pri zagotavljanju normalnega dojenja. Poskusite nastaviti določene ure za počitek, kot na primer popoldne. Tudi če ne želite spati, se samo sprostite, zaprite oči in ne komunicirajte z nikomer v tem času. To bo omogočilo, da se vaše telo okrepi.

Poporodna psihoza

To je najhujša oblika poporodne depresije. V poporodni psihozi ženske izgubijo stik z resničnostjo, izgubijo sposobnost za prostorsko orientacijo. Slišijo notranje glasove, čutijo potrebo po boju z zunanjim svetom. Začetek poporodne psihoze se kaže v pojavu nespečnosti, strahu, zamračenju zavesti, halucinacijah, preganjanju, odvisnosti od alkohola ali drog. Morda obstaja želja, da naredite nekaj s seboj ali z otrokom.

Vzroki psihoze: intenzivna hormonska prilagoditev po porodu, čustvena stiska, genetska predispozicija za duševne motnje, težave v družinskih odnosih. Poporodna psihoza je posledica telesne, hormonske in duševne preobremenitve. Trpljenje zaradi takšne depresije zahteva psihiatrično oskrbo. Večina poporodne psihoze se pojavi od 7. do 21. dne po rojstvu. In ne pozabite, da se začne zdravljenje prej, večje so možnosti za hitro okrevanje.

Na koncu bi rad vsem ženskam želel biti pozoren ne le na svojo družino, ampak tudi na svoje zdravje. Verjemite, da vas otroci potrebujejo zdravo in zabavno. Zato, če menite, da vas je poporodna depresija pokrila z glavo, ne odlašajte z zdravljenjem.

Znaki in vzroki za depresijo

• Pogosto jokate, to se zgodi večkrat na dan. Brez razloga se lahko nenadoma razjezite in zapletejo. Razlogi za solze so najbolj nepomembni, ki jih sploh ne bi opazili,
• Karkoli narediš, v tvoji glavi so moteče misli, da je z otrokom nekaj narobe, nihče te ne ljubi, vse se bo slabo končalo, jutri bo svet propadel in tako naprej. In misli so obsesivne, ne morete se jih znebiti in razmisliti o nečem drugem. Zaradi tega ne morete dolgo spati, kar vodi do pomanjkanja spanja in poslabšanja slabega zdravja,
• S pomikanjem obsesivnih misli v vaši glavi začnete iskati njihov vzrok v sebi. In seveda, ugotovite: videz ni enak, kot je bil prej, za svojega moža ni prostega časa.In naredite zaključke: seveda, kdo me potrebuje tako debel (zanemarjen, utrujen, žalosten ali kaj drugega), na splošno začnete razvijati občutek manjvrednosti v sebi,
• Odgovornost za otroka, ki se je po rojstvu včasih povečala, pomeni za njega občutek strahu. Nenehno stresete drobtine, najbolj manjši znaki bolezni pri otroku vodijo do panike. Ponoči lahko skočite navzgor in večkrat preverite dih.

Vse to izčrpa žensko in jo naredi razdražljivo. Zdi se notranja praznina in brezbrižnost do vsega, kar je bilo prej prijetnega in prijetnega. Ženska postane brezbrižna in ravnodušna do svojega moža, saj lahko čuti, da je ljubezen do njega minila. Poleg tega se vsi ljudje na svetu zgrožejo z njo.

Apatija doseže takšno stopnjo, da kaže brezbrižnost do otroka, nepripravljenost za skrb za njega, celo sovražnost.

Vzroki:

• drastično hormonsko preureditev, ki se pojavi med delom in na področju dela,
• psihološka nepripravljenost na materinstvo ali nepripravljenost od njega,
• fizična izčrpanost, utrujenost, preobremenjenost, težak porod, materialna ali družinska stiska,
• starost (po 40 letih) ali osebna nagnjenost k depresivnim stanjem.

Lahko se pridružijo somatski simptomi.

Somatski simptomi:

• glavoboli ali migrene,
• palpitacije srca, omotica,
• prebavne motnje (izguba apetita, zaprtje), t
• nevralgija,
• srbeča koža
• nespečnost, nočne more, samomorilne misli, želja po poškodbi sebe ali novorojenčka,
• menstrualne nepravilnosti ali izginotje menstruacije, frigidnost.

Številka videa 2

Psihologinja Anna Galepova pripoveduje o poporodni depsertiji, anksioznosti, strahu za otroka:

Boj proti depresiji

Z blago stopnjo poporodne depresije se lahko sami znebite. Najpomembnejše je, da ženska razume, da je to stanje začasno in da je za to stanje potrebno odpraviti določeno samo-nastavitev.

Prilagojen video pozdrav od Božička

1. Pogosto se spomnite, da se je v vašem življenju zgodil čudež, o katerem lahko veliko sanjaš. Ne pozabite, kaj ste morali iti skozi, da bi se zgodil ta čudež. Hvala Bogu (usoda), ker je vse šlo dobro, vsi so živi in ​​zdravi. Občutite posebnost svojega položaja, nato pa se bo vaša dnevna rutina za vas obžalovala z malo življenja.
2. Pomislite, kako otrok potrebuje vašo ljubezen, ko je v svojem novem svetu nemočna. Pogosto vzemite otroka v svoje roke, ga potlačite, nežno pogovorite. Taktilni stik, dojenje prispeva k razvoju "hormonov sreče", ki bodo pomagali v celoti doživeti veselje materinstva, nežnosti in ljubezni do drobtin.
3. Ne glede na okoliščine poskušajte razumeti, da zdaj niste sami. Na svetu se je pojavil človek, katerega dobro počutje je odvisno od vas.
4. Če je mogoče, se prepričajte, da si dovolite, da ste sami s seboj. Vsaka oseba mora imeti osebno življenje in osebni čas, sicer izgubi svojo individualnost in pade v depresijo. Določite si prost dan, ko je vaš mož doma. Mnoge ženske se najprej bojijo pustiti otroke s svojimi očeti - razvrstite jih sami. Povečani občutek odgovornosti bo samo še enkrat pripeljal v veliko depresijo. Vzemite telefon in nakupujte, kino ali frizer. Če je tesen - vas bodo poklicali. Tudi dojenje ne sme ovirati polnega življenja, črpalka za dojke je vaš dober pomočnik pri tej zadevi (kako izbrati in uporabljati prsno črpalko).
5. Ne sramujte se prekomerne telesne teže - to je začasen naravni pojav. Dodatni funti vas bodo zapustili v enem letu, še posebej, če dojite, ker se maščoba, ki se nabira med nosečnostjo, prelije v mleko (kako izgubiti težo po porodu).
6. Dovolj spite.Ne vzemite vseh skrbi, pustite nekaj za moža, babico, dedka ali varuško. Imeti morate pomočnika. Če se počutite utrujeni, izberite počitek, ne čiščenje in kuhanje.
7. Ne poslušajte tistih, ki vam svetujejo, da se odločite za prehrano za hujšanje ali da odstranite veliko izdelkov iz vaše prehrane, zaradi strahu pred alergijami pri otroku. Če ste doječe matere, jejte kar želite in koliko želite, razen očitnih alergenov. Zdaj morate po stresu v celoti jesti in pridobiti moč (hranjenje doječe matere).
8. Najbližja oseba vam je vaš mož. Ne premikaj se od njega v tihi skrivnosti. Moški ne razumejo čustvenega stanja žensk. Pogovorite se z njim in izrecno povejte, kaj se vam dogaja, kaj čutite, kaj mislite, vprašajte za pomoč. Za zaupanje vam bo samo hvaležen.
9. Ne kopajte se sami. Komunicirajte z drugimi materami, pogovorite se po srcu. Zagotovo se boste srečali z ženskami z enakimi težavami. Morda so jih nekateri uspeli rešiti ali pa bi v tem boju postali enako misleči. V vsakem primeru bo to za vas podpora.
10. Številne sprostitvene in meditativne tehnike (aromaterapija, kopel, masaža) se učijo, kako se spopasti z depresijo same. Sprva novorojenčki veliko spijo, tako da imate čas, da se sprostite, preberete in preprosto ne storite ničesar.

Ko potrebujete pomoč specialista

Kaj pa, če vse to ne razbremeni depresije, in ne veste več, kako izstopiti iz tega stanja?Morda se morate posvetovati s strokovnjakom. Bolje je, če je to perinatalni psiholog ali psihoterapevt. Najprej boste morali odstraniti tesnobo, strahove. Zdravnik vam bo pomagal sprostiti se, normalizirati vaše razpoloženje, se vrniti v naravno dojemanje življenja. Uporabijo se lahko različne tehnike: NLP, psihoanaliza, hipnoza ali druge, odvisno od sposobnosti specialista in dejavnikov, ki so povzročili poporodno depresijo.

Poleg tega vam lahko psihoterapevt ponudi, da opravite družinske, kognitivne psihoterapijske seje, med katerimi se bodo razvile notranje družinske težave, kompleksi otrok, zamere in vse, kar vas lahko skozi čas vrne v depresivno stanje.

Obravnava je določena z analizo negativnih scenarijev in spremembo stališč in odnosov ženske do problemov.

V hudih primerih depresije se ženskam predpisujejo antidepresivi ali sedativna zdravila. Toda zaradi velike toksičnosti jih jemljemo v izjemnih primerih. Če ni mogoče zavreči drog, morate dojiti.

Ko preide

Ženske se sprašujejo: kako dolgo je poporodna depresija, ker je lažje obvladati katerokoli bolezen, če vemo njen čas?

Blaga oblika depresije se lahko pojavi šele nekaj mesecev, vendar se zgodi, da je pol leta. Huda depresija brez zdravljenja lahko traja več let.

Toda ko depresija preide, bodo vsi lahko dihali z olajšanjem. Navsezadnje je sreča družine neposredno odvisna od tega, ali je ženska srečna. Potem ko so osvojili to državo, se mnoge ženske z nasmehom spominjajo vseh svojih kapric, solz in obsesivnih misli ter pozabijo, kaj so preživele. Nihče nima imunosti pred boleznijo, podpora sorodnikov in psihoterapevta bo pospešila okrevanje.

Preberite še:

Več videoposnetkov

Poporodna depresija: mit ali resničnost?

Poporodna depresija - ali je res hudo stanje telesa in duha, ali je to samo izum histerične mame, ki ne znajo nadzorovati sebe? Kateri so vzroki za poporodno depresijo in kako se ji izogniti?

Pozdravljeni dekleta! Danes vam bom povedal, kako sem se uspel oblikovati, izgubiti 20 kilogramov in se končno znebiti grozljivih kompleksov debelih ljudi. Upam, da vam bodo informacije koristne!

Želite najprej prebrati naše materiale? Naročite se na naš telegramski kanal

""

Oglejte si video: How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome (November 2024).