Dolgočasno pripravljam shoko-dni, vendar ne pogosto. Ne več kot enkrat na mesec, vendar je rezultat zagotovo tam. Z vami želim deliti svoje izkušnje z uporabo čokoladne diete.

Katero čokolado izbrati? Mnogi spletni viri priporočajo samo temno čokolado, VENDAR! Iz lastnih izkušenj sem se naučil, da je več neželenih učinkov kot iz mleka in mi je težje preživeti dan na črni čokoladi.

Od črne čokolade imam srčni utrip in slabost, natančno če je samo njegov cel dan. Če kot sladica - potem ni nič takega.

Zato je moja izbira Mlečna mlečna čokolada s polnimi lešniki ali mandlji. In orehi so bolje oblečeni.

Koliko čokolade lahko pojedem? Tudi iz virov - 100-150 g, 150 pa je preveč, zato kupim 1 čokoladni bar na dan.

Dan raztovarjanja opazujem v naslednjih spremembah:

do 18 ure jedem 100 g čokolade v porcijah, po tem si lahko privoščite 200 g malo maščobe skute.

To bo okoli 150 kcal + 550 iz čokolade. V skupni količini 700 kcal je tudi zelo majhna in zadostna za hujšanje. Toda poleg čokolade boste jedli nekaj koristnega in obnovili izgubo beljakovin.

V času šoka me vzame približno 1 kg (in to s težo manj kot 50 kg). Zdravstveno stanje ne trpi in naslednji dan se ne čuti lakote. Ne priporočam šokantnih dni pogosteje, bo trpelo celo telo, in ne samo vaš um od dodatnih kilogramov)

To je vse. Vesela bi bila, če bi lahko pomagali moje izkušnje.

Čokoladna dieta

Čokoladna dieta - Ena od vrst tako imenovane mono-diete. Ta prehrana je zelo specifična in bo privlačna za vse. Toda za sladke zobe, ki želijo izgubiti nekaj kilogramov, se takšna prehrana ne zdi zelo dolgočasna. Konec koncev, kot prej, lahko uživajo svojo najljubšo čokolado, medtem ko se ločijo z dodatnimi centimetri.

Kot že ime pove, prehrana vključuje zavrnitev vseh živil, razen čokolade. Vendar pa je tudi njegova poraba zelo omejena: poraba čokolade je omejena na 80–100 gramov na dan.

Prehrana čokoladne diete

Kot že omenjeno, dnevna prehrana s čokoladno dieto vključuje do 100 gramov čokolade. Vseh 100 gramov lahko porabite naenkrat, vendar to ni zelo priporočljivo. Najboljša možnost je, da jih razdelimo na 3 obroke. Poleg čokolade, ta prehrana omogoča uporabo naravne kave, zelenega čaja in mineralne vode brez plinov kot pijače. Prav tako je dovoljeno uporabljati posneto mleko ali en odstotek mleka kot dodatek kavi ali čaju, vendar v majhnih količinah. Večina virov, ki opisujejo čokoladno prehrano, priporočamo, da dajo prednost črni naravni kavi. In to ima svojo logično razlago - naravna kava v zmernih količinah pozitivno vpliva na metabolizem telesa in jo bistveno pospešuje. Poleg tega ima kava odlične diuretične lastnosti, ki telo prihrani od odvečne tekočine in tako prispeva k izgubi teže. In seveda glavna sestavina kave - kofeina, vam bo omogočilo, da ostanete budni, kljub znatnemu zmanjšanju vsebnosti kalorij v vaši prehrani.

Izbira čokoladne diete kot sredstva za boj proti debelosti, morate biti pripravljeni na pomembne omejitve v hrani. Strogo prepovedano uporaba:

• alkoholnih izdelkov, t
• sladkor,
• sol,
• sadje in zelenjava.
• Zajtrk - 30 g čokolade, skodelica naravne kave (po izbiri),
• Kosilo - 30 g čokolade, skodelica naravne kave (po izbiri),
• Večerja - 30 gramov čokolade, skodelica naravne kave (po izbiri).

Glavne prednosti čokoladne diete

• Precej hiter učinek - ta prehrana omogoča izgubo telesne mase v 6 dneh na 6-7 kg,
• Ohranjanje dobre delovne sposobnosti je dobro znano dejstvo, da snovi, ki vsebujejo čokolado v svoji sestavi, zelo dobro spodbujajo možgansko aktivnost, kar pomeni, da prehrana praktično ne bo vplivala na vaše duševno delo,
• Pozitiven učinek na telo - zaradi prisotnosti v sestavi čokolade veliko število izdelkov iz kakavovih zrn, ki so odlični antioksidanti in celo antidepresivi.

Glavne pomanjkljivosti čokoladne diete

Kot vsaka dieta ima čokolada številne negativne strani.

• Negativni vpliv na vse telesne sisteme - zaradi pomanjkanja uravnotežene prehrane. Kljub vsem njegovim prednostim in lepim imenom, je čokoladna prehrana zelo stroga nizkokalorična mono-dieta, blizu popolne lakote (vsebnost kalorij v dnevni prehrani ne presega 600 kcal). Posledica tega je, da telo izgubi levji delež bistvenih hranil, mikro- in makrohranil. To lahko povzroči omotico, motnje prebavnega sistema in druge neprijetne posledice.
• Veliko število kontraindikacij - to prehrano lahko uporabljajo le popolnoma zdravi ljudje. To je strogo kontraindicirana za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, hipertenzije, bolezni srca in ožilja, ki so nagnjeni k alergijam, kot tudi ljudi, ki imajo bolezni vseh notranjih organov.
• Precej hitra "vrnitev" izgubljenih kilogramov se praviloma zgodi, če se po uporabi diete uporablja pravilna uravnotežena prehrana.

Mnenja o "okusni" prehrani

Po analizi številnih recenzij ljudi, ki so preizkusili vse "čare" čokoladne prehrane, se lahko varno reče, da res deluje. Poleg tega s polnim spoštovanjem pravil, teža izgine zelo hitro. Takšna prehrana mora biti še posebej "okusna" za vse sladke zobe, ki ne razmišljajo o dnevu brez čokolade. Vendar pa, da preživijo skoraj popolno pomanjkanje hrane za 5-6 dni je daleč od univerzalnega. Pri tem je zelo pomembno imeti veliko moč volje in jasno predstavljati rezultat, ki ga želite doseči. Praviloma je prvi dan dva na čokoladi in kavi zelo dobra, v večini primerov pa splošno zdravstveno stanje ne doživlja posebnih sprememb. Toda že po tretjem dnevu se nekateri dietetičarji pritožujejo zaradi občutnega poslabšanja razpoloženja in celo do izbruhov agresije do drugih. Na splošno je mogoče tretji dan obravnavati kot prelomnico v tej prehrani, ko se počuti pomanjkanje hranil, potrebnih za normalno delovanje telesa. Pogosto se v tem obdobju pojavi občutek lakote in poslabšanje zdravja: nekateri imajo bolečine v želodcu in omotico. V primeru takšnih negativnih posledic je treba ustaviti nadaljnjo skladnost s prehrano.

Pomembni nasveti

Ne pozabite - kljub takšnemu mamljivemu imenu, je čokoladna prehrana zelo "trda" nizkokalorična mono-prehrana, ki je daleč od vseh. Zato njegovo trajanje v nobenem primeru ne sme biti daljše od 6-7 dni, dieto pa lahko ponovite le po 7-10-dnevnem premoru. Čokoladna prehrana bo zahtevala maksimalno moč volje. Poleg tega je njegova uporaba možna le, če nimate kontraindikacij. Kot hitra in zelo učinkovita metoda odstranjevanja dodatnih kilogramov lahko čokoladna dieta povzroči veliko škodo za zdravje. Da bi zmanjšali negativne učinke na telo, lahko nadomestite to prehrano. čokoladnih dni. Meni za te dni je enak meniju čokoladne diete. Kot rezultat, za en tak dan razkladanja, se lahko znebite povprečno 200-300 g odvečne teže, ne da bi popolnoma povzročili škodo telesu.

Prednosti in slabosti čokoladne mono diete. Kakšne so prednosti črne čokolade nad mlekom in belo.

Prehrana ne pomeni vedno odrekanje vaših najljubših bonbonov. In včasih - ravno nasprotno, ponuja jesti nekaj čokolade, na primer. Obstaja čokoladni monodiet. Temna čokolada je v posebnem položaju in večina prehrane upošteva, da so "ženske takšne ženske," da jim je odvzem čokolade popolnoma nevaren za nadaljnje preživetje človeštva. Zato pogosto prehrano spremlja dovoljenje za "kos črne čokolade". Zakaj črna čokolada? Vsebuje največjo količino kakavovih proizvodov, ki določajo njeno korist.

Koristne lastnosti čokolade

Takšna obravnava kot čokolada je znana vsem. Za mnoge ljudi postane najbolj priljubljena sladica. Ampak ne morete ga jesti v velikih količinah. To vodi k dejstvu, da so sladki zobje boljši pred očmi. Zaradi tega večina ljudi meni, da je mleko ali grenka čokolada za hujšanje popolnoma neuporabna. Naredi veliko več škode kot koristi. To mnenje je napačno. Seveda, prekomerno uživanje sladice ni zdrav obrok, lahko pa se zaužije tudi nekaj klinčkov na dan.

Čokolada ima pozitiven učinek na človeško telo, pa tudi na njegov videz in razpoloženje. Koristne lastnosti vključujejo:

1. Pozitiven učinek na živčni sistem.
2. Izboljšanje razpoloženja.
3. Odprava depresije. Da bi to omogočili, psihologi bolnikom svetujejo, naj redno jedo dve rezini dnevno.
4. Izboljšanje delovanja možganov.
5. Nekaj ​​rezin naravne čokolade na dan bo pomagalo napolniti telo s potrebno količino glukoze.
6. Naravna čokolada preprečuje nastanek krvnih strdkov. Zato je bolje uporabiti črno grenko sorto brez dodatkov.

Iz tega je razvidno, da čokolada prispeva k izgubi teže in izboljšanju drugih vidikov življenja. Sodeluje tudi pri pripravi raznih sladic.

Gorka čokolada, medtem ko hujšanje pomaga telesu brez stresa, hitro izgubi te kilograme. To omogoča sestava izdelka. Vsebuje:

Ti elementi so potrebni telesu. Toda uživanje čokolade ni vedno koristno, saj lahko povzroči škodo telesu. Negativni vpliv izdelka vključuje:

1. Pridobivanje teže. 100 g izdelka vsebuje 500 kcal. Ta znesek lahko varno zamenja polnopravno kosilo ali večerjo, vendar pa hkrati oseba ne bo doživela občutka polnosti. Da ne bi dobili maščobe, morate upoštevati merilo pri uporabi čokolade.
2. Razvoj sladkorne bolezni. Prekomerna poraba čokolade povzroča nastanek bolezni. Če oseba prinese zdravje v takšno stanje, bo moral nenehno hoditi na medicinsko prehrano, katere namen je spremljanje ravni sladkorja v krvi.
3. Povzroča zasvojenost. Zaradi tega nekateri ljudje ne morejo brez poslastice. Vsak dan kupujejo čokolado, porabijo veliko denarja za to.
4. Sestava vsebuje veliko nezdravih maščob. To pomeni, da bo prekomerna poraba povzročila okvaro srčnega sistema.
5. Čokoladni izdelki pokvarijo zobe. Izdelek izzove pojav kariesa.

Da bi dobili maksimalno korist od uživanja čokolade in da ne bi imeli negativnih posledic za organizem, morate ukrep poznati s pomočjo okusne poslastice.

V nasprotnem primeru se bo težko izogniti srčnim težavam in prekomerni teži.

Ali je možno jesti temno čokolado, medtem ko ste na dieti?

Gorka čokolada iz mleka se razlikuje po sestavi. Vsebuje veliko kakava. Proizvajalci uporabljajo manj sladkorja v proizvodnji bonbonov, kar je že samo po sebi velik plus za ljudi. Gorka čokolada na dieti ni prepovedan izdelek. Glavna stvar je, da ga ne uporabljamo v velikih količinah.

Prednosti temne čokolade niso le minimalna vsebnost sladkorja. Pozitivno vpliva na telo.Zato je zaželeno, da je v dnevnem obroku prisotnih vsaj nekaj rezin izdelka.

Prehrana na grenki čokoladi ugodno vpliva na telo. Vključuje naslednje pozitivne točke:

1. Gorka čokolada upočasni staranje možganov. Z vsakodnevno uporabo nekaj gramov zdravila pri ljudeh v prihodnosti zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni, ki so povezane z okvarjenimi funkcijami možganske dejavnosti. Sladki zob za dlje bo imel trezvenost uma in jasnost spomina.
2. Bitter čokoladna prehrana odpravlja stres. Ta zaključek so podali znanstveniki, ki so izvedli poskus. Subjekti so morali več tednov jesti rezino grenke čokolade. Rezultat eksperimenta je bil, da eksperimentalni ljudje ne čutijo več stalnih stresov in živčne napetosti. Nekateri so celo opazili, da se je zjutraj precej bolj prijetno zbuditi.
3. Monodiet pomaga pri soočanju s težavami s srcem in nekaterimi boleznimi na tem področju. Zaradi sestave čokolade je sposobna zaščititi telo pred aritmijo, posledica katere je srčno popuščanje.
4. Normalizira spolno življenje. V sestavi čokolade so snovi, ki se proizvajajo med spolno željo po partnerju. Če se je par odločil povečati spolni libido v razmerju, potem postane grenka čokolada med prehrano stalni del dnevnega menija.
5. Gorka čokolada izboljša atletsko uspešnost osebe. Če želite to narediti, morate jesti kos čokolade na dan, potem bo dodatna moč in motivacija za nove športne dosežke.
6. Sladkost spodbuja naravno proizvodnjo insulina v telesu. To pomeni, da se ljudje, ki dnevno jedo grenko čokolado, morda ne bojijo razvoja sladkorne bolezni.
7. Gorka čokolada izboljša in normalizira proces krvnega obtoka v telesu. Iz tega se izkaže, da bodo možgani delovali bolje, videz pa bo postal bolj privlačen vsak dan. Pravilen krvni obtok pozitivno vpliva na notranje organe, kožo in lase osebe.

Seveda je treba v razumnih mejah zaužiti temno čokolado, sicer bo telo poškodovano. Toda tudi tisti ljudje, ki ne marajo okusa izdelka, bodo obvladali eno rezino na dan, da bi ohranili mentalne sposobnosti, lepoto in dobro razpoloženje. Gorka čokolada se uživa tudi ob strogi prehrani.

Osnovna pravila za hujšanje na čokoladi

Da bi telo spravili v red in izgubili nekaj kilogramov, ki so bili sovraženi pred pomembnim dogodkom ali pomembnim datumom, lahko uporabite čokoladno dieto. Zahvaljujoč njej bo človek hitro in okusno postal lastnik popolne figure. Čista čokolada kalorij je 539 kcal na 100 gramov. Zato je treba biti zelo previden, da pri uporabi izdelka ne dobite preveč. Najprej morate izbrati najboljšo možnost za prehrano. Obstajajo naslednje vrste:

1. Monodiet. To je zelo stroga prehrana, med katero se lahko zaužije samo 100 gramov temne čokolade na dan. Skupna količina proizvoda je razdeljena na 3 odmerke. Poleg čokolade med obrokom morate popiti 1 skodelico nesladkane kave. To bo pospešilo presnovo. Prav tako ne pozabite na drugo tekočino. Med prehrano je treba piti veliko vode, da se prepreči dehidracija. Lahko se držite samo en teden.
2. Nežna italijanska prehrana. To je preprostejša oblika, med katero lahko uživate ne samo čokolado, temveč tudi lahke zelenjavne solate. Najboljše je, da se 1 obrok nameni čokoladi in 2 drugim za zelenjavne solate. Tudi traja en teden.

Da bi telesna teža ostala stabilna in telo ni pod stresom, morate upoštevati nekaj preprostih pravil. Te vključujejo:

1. Bolje je jesti samo grenko temno čokolado.
2. Pijte vsaj 2 litra vode na dan.
3. Če se pojavi neustavljiv občutek lakote, lahko enkrat na dan popijete 300 ml toplega posnetega mleka s kakavovim prahom.
4. V jedilniku so lahko zelenjavne solate. Glavna stvar, da izberete z malo maščobe jutranje.

Če je vse narejeno pravilno, potem pozitiven rezultat po 7 dneh na čokoladni dieti ne bo dolgo čakal.

Prednosti in slabosti čokoladne diete

Uporaba sladke hrane za hujšanje se takoj prilagodi njegovi izjemno skeptični. Obstaja veliko ljudi, ki preprosto ne verjamejo v pozitivne rezultate takšne prehrane. Seveda, čokoladna prehrana ima svoje prednosti in slabosti, kot vsaka druga prehrana. Prednosti vključujejo:

1. Hitri rezultat. Prehrana "čokolada in kava" vam omogoča, da izgubite do 1 kg na dan, in na koncu tedenskega tečaja - 5-7 kg bo nepreklicno izginila.
2. Primerna za sladke zobe, za katere je resnična muka popolnoma izločiti različne dobrote iz vaše prehrane.
3. Temna čokolada ima edinstveno sestavo, ki vključuje različne pomembne snovi za telo.
4. Kakavovi zrna imajo veliko potrebnih mineralov, ki so koristni za telo kot celoto, in še posebej prispevajo k pomlajevanju celic.
5. Koristne lastnosti temne čokolade ugodno vplivajo na razpoloženje.

Slabosti uporabe izdelka kot glavne sestavine prehrane so:

1. Številne kontraindikacije. Čokoladna prehrana boli samo ljudi s sladkorno boleznijo, pa tudi tiste, ki so nenehno zviševali krvni tlak, bolezni jeter in ledvic.
2. Strogo je prepovedano uporabljati izdelek ljudem, ki imajo alergijo na to zdravilo.
3. Neuravnoteženost sestavin hrane. Čokoladna prehrana je popolnoma neuravnotežena, ne vsebuje potrebne količine maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov za človeško telo, ki morajo biti prisotni v dnevni prehrani. To lahko povzroči težave s presnovo.

Zato, preden nadaljujete z izražanjem izgube teže z mono-dietami, se je bolje posvetovati z zdravnikom. Samo specialist bo lahko po pregledu zagotovil, da takšna prehrana ne bo povzročila negativnih reakcij.

Klasični čokoladni program za hujšanje

Dnevna količina čokolade na dan je 100 gramov. To je popolna dnevna prehrana za en teden. Dnevna količina se lahko zaužije naenkrat ali razdeli v več obrokov. Preden začnete izpolnjevati strogo prehrano, morate vedeti, kakšno čokolado lahko jeste na dieti. Lahko jeste naslednje vrste:

1. Mlečna čokolada. Primerna za ljudi, ki ne marajo drugih vrst bonbonov.
2. Bitter Da bi izgubili težo, je bolje jesti to vrsto čokolade. Tu je masni delež kakavovih zrn okoli 72%. Pri izbiri čokolade je treba paziti na sestavo. Ne sme vsebovati umetnih arom in nadomestkov za sladkor.

Prav tako je treba opozoriti, da bela ni prehranska, zato je hujšanje, da bi ga pojedli na dieti, strogo prepovedano. Biti mora popolnoma izključen iz prehrane. Glavna sestavina sladkarij so kakavovo maslo in različni nadomestki sladkorja, ki vplivajo na intenzivni proces hujšanja.

Alternativa običajni prehrani je lahko kava in čokolada. To je primerno za ljudi, ki težko izpolnjujejo prehranske omejitve. Kava in čokolada sta odlično dopolnilo. Glavna stvar je, da pijači ne dodamo sladkorja. Če tega sploh ne pijete, mu lahko dodate nemastno mleko. Kava pospeši presnovo do 5%, kar prispeva k izgubi teže, pa tudi k dvigovanju, daje moč in energijo.

Da bi dosegli maksimalen rezultat in prinesli sliko v red, morate upoštevati nekaj preprostih priporočil prehranskih strokovnjakov. Te vključujejo:

1. Najbolje je, da začnete pripravo telesa za čokoladno prehrano vnaprej. Nekaj ​​dni pred prehrano se morate bolj premakniti in si urediti želodec:

• odstranjevanje maščobnih in težkih živil
• omejite uživanje sladkarij, peciva, junk hrane, hitre hrane, pa tudi slane in začinjene hrane,
• pijte več tekočine
• zelenjava in sadje morata biti prisotna v dnevni prehrani v velikih količinah, t
• popolnoma odstranite sladkor in slano hrano.

1. Med prehrano morate biti pozorni na porabo zadostne količine tekočine na dan. Lahko je:

• navadne vode
• zeliščni decoctions,
• zeleni čaj.

Stroški odpadkov iz sokov, sode in alkohola.

1. Pitje čokolade z vodo je strogo prepovedano. To upočasni proces hujšanja. Odmik med obroki je treba opazovati do 3 ure.
2. Da bi bila prehrana učinkovitejša, je prepovedano jesti zelenjavo in sadje.

Sledite čokoladni dieti je najbolje enkrat na mesec. Pomembno je, da si vzamete odmore, saj je taka omejena prehrana hud udarec za celotno presnovo. Preden začnete, se morate vedno posvetovati s strokovnjakom za prehrano in se prepričati, da ni negativnih posledic.

Kako priti iz čokoladne prehrane pravilno in brez škode za zdravje

Da ne bi povzročili resne škode telesu in ne bi zmanjšali presnovnih procesov, je treba upoštevati pravilno pot iz čokoladne diete. To bo pomagalo, da se po hudih omejitvah vrnete k običajni prehrani, ne da bi povzročili negativne posledice.

Po programu hujšanja morate upoštevati naslednja priporočila:

• začeti jesti le majhne porcije,
• Strogo je prepovedano prenašanje,
• ne morete jesti mastne, slane, začinjene ali druge junk hrane,
• triki so razdeljeni na 5-6 krat na dan,
• v prehrani vedno vsebovati svežo zelenjavo v velikih količinah, t
• piti veliko tekočine.

Ta preprosta priporočila bodo pomagala utrditi dosežene rezultate s hujšanjem.

Vzorčni meni za čokoladno prehrano 7 dni

Sedemdnevna čokoladna prehrana je prava sanje za vse sladkarije in ljubitelje sladkarij. Odličen je za sodobno življenje. Trajanje čokoladne prehrane je predvideno za en teden.

Glavni proizvod za prehrano je čokolada. V tem primeru, prehrana ni drugačna sorta ali obilje hrane. Na dan lahko jeste 1 ploščico. Med prehrano ne smete zaužiti nobene pijače razen kave. Izboljšuje presnovo, kar olajša hujšanje. Bodite prepričani, da pijete brez sladkorja. Poleg tega se priporoča uporaba enostavne vode v velikih količinah.

Da bi bila prehrana čim bolj učinkovita, je treba upoštevati nekatere omejitve. Te vključujejo:

1. Izključite sladkor in sol. Na tej prehrani so prepovedana živila. Zavrnitev soli prispeva k umiku nezaželene vode iz telesa, sladkor pa zadostuje v glavnem proizvodu prehrane - čokoladi.
2. Ne smete piti sokov, pijač, ki jih vsebujejo, in sode.
3. Ne morete piti alkohola, nevarnosti, ki ne bi smeli niti omeniti.

Prehranska hrana pomeni ne samo uživanje čokolade, temveč tudi pitje veliko vode, vsaj 1,5 litra. Voda pozitivno vpliva na telo:

• naredi zdravo kožo
• pospeši metabolizem
• odstrani toksine in odpadke iz telesa.

Vnos tekočine je možen šele po 3 urah od zadnjega obroka.

Meni za 7 dni je:

• zjutraj: 1/3 bara grenke ali mlečne čokolade brez dodatkov + skodelica kave brez sladkorja,
• kosilo: 1/3 bara grenke ali mlečne čokolade + kozarec kave tudi brez sladila.
• večer: 1/3 bara grenke ali mlečne čokolade + čista kava brez dodatkov.

Če se takšno hrano držite dlje, lahko to povzroči težave s presnovo in nepravilnim delovanjem prebavnega sistema. Prvi vidni rezultati se začnejo pojavljati tretji dan. Izguba teže je od 3 do 4 kg. Če upoštevate vsa pravila in priporočila, potem lahko vržete približno 6-7 kg.

Čokoladna prehrana za 3 dni

Vsaka omejitev hrane lahko škoduje telesu. Ampak, da bi hitro izgubili težo, se lahko držite čokoladne diete, ki bo trajala 3 dni.Strokovnjaki s področja prehrane ugotavljajo, da takih omejitev ni treba pogosto uporabljati. To lahko privede do okvare telesa. Meni je enak kot v daljši različici prehrane.

Čokoladna ekspresna prehrana ima v primerjavi z drugimi dietami veliko prednosti. Med njimi so:

1. Hitri rezultati v kratkem časovnem obdobju. Glede na individualne značilnosti organizma lahko na čokoladni dieti izgubite od 5 do 7 kilogramov teže.
2. "Prepovedano sadje je sladko." Za mnoge, ki gledajo svojo podobo, je čokolada prepovedan izdelek. Po treh dneh jemanja čokolade izdelek preneha biti prepovedano sadje. Odnos do njega bo postal lažji, kar bo pomagalo preprečiti njegovo pogosto uporabo v prihodnosti.
3. Pozitivno vpliva na možgansko aktivnost.

Poleg prednosti čokoladne prehrane, ki je namenjena za 3 dni, ima več negativnih točk. Te vključujejo:

1. Veliko število kontraindikacij. Pred začetkom prehrane se morate posvetovati s svojim zdravnikom, da ocenite stanje telesa. To bo pomagalo preprečiti negativne posledice v prihodnosti.
2. Neravnovesje V ogljikovih hidratih prevladujejo ogljikovi hidrati. To je skoraj popolnoma odsoten proteinov. Zato ta prehrana ni uravnotežena, kar lahko negativno vpliva na dieto po njej, pa tudi na splošno presnovo.

Dieta za čokolado in kavo ima številne kontraindikacije, pri katerih oseba na ta način ne more izgubiti teže. Te vključujejo:

• sladkorna bolezen, bodisi prirojena ali pridobljena oblika pri ljudeh, t
• alergija na čokolado
• arterijska hipertenzija.

Poleg tega ni priporočljivo vključiti se v prehrano za otroke in mladostnike. Njihova številka še ni v celoti oblikovana in vse prehranske omejitve lahko negativno vplivajo ne samo na težo, ampak tudi na delovanje notranjih organov in sistemov.

Če se zgodi, da je ta prehrana edini izhod, potem morate oceniti vsa tveganja. Samo s skrbnim premislekom o vsem, kar lahko greš na dieto. Nutricionisti ugotavljajo, da je najboljša dolžina čokoladne diete 3 dni. V tem času bodo izginili dodatni kilogrami, vendar pa telo ne bo imelo časa, da bi se počutilo hudega stresa. Čokoladna prehrana je še vedno nujni ukrep. Zato ga je treba uporabiti le kot zadnjo možnost.

Čokoladna dietna receptura

Sladice ponavadi gredo v trgovino, da bi tam kupile svojo najljubšo čokoladico. Malo ljudi ve, da lahko doma pripravite poslastico. Danes obstaja veliko število različnih receptov, začenši z najbolj preprostimi in končnimi z resničnimi kulinaričnimi mojstrovinami. Vsi bodo lahko sami izbrali najboljšo možnost za izdelavo čokolade ali dietetičnih jedi, ki temeljijo na njej.

Diet Chocolate Recipe

Če je zanimiv recept za dieto čokolado, kot del, ki je glavna sestavina je dojenček formula. Ta jed je osvojil srca velikega števila sladkih zob za lažjo pripravo in okus, podobno kot prava čokolada.

Za pripravo čokolade morate vnaprej pripraviti naslednje sestavine:

• formula za dojenčke - 1 pakiranje,
• nadomestek za sladkor - 50 gr.,
• kakav v prahu - 50 gr.,
• mleko z vsebnostjo maščobe - 300 gr.

V posodo je treba prelijevati formulo za dojenčke. Nato dodajte sladilo in kakav. Sestava je temeljito premešana. Ko se vse sestavine spremenijo v homogeno maso, lahko začnejo uvajati mleko. Mešamo mešanico in pomagamo mešalcu. Glavna stvar za uporabo kuhinjskih aparatov pri minimalni hitrosti.

Potem ko se vse temeljito premeša, se prihodnja čokolada vlije v posebne kalupe in vnese v zamrzovalnik. Ostane tam, dokler ni popolnoma pripravljen.

Diet Chocolate Sausage

Da bi pripravili to zanimivo in hkrati neškodljivo obliko krožnika, morate pripraviti naslednje sestavine:

• 170 gr. banana
• 50 gr. kakavov prah,
• 100 gr. sladkorni piškoti s pečenim mlekom,
• 70 gr.sladkor,
• 300 gr. nizko vsebnost maščobe skute.

Prvič, piškotek se zlomi na majhne koščke. ½ dobljene mase je treba zdrobiti v drobtine. Testo bo morala kasneje postati debela. Polovica piškotov, ki ostanejo v obliki celih kosov, bo uporabljena za dekoracijo čokoladne klobase, potem ko je bila narezana.

Nato zmešamo skuto in sladkor. Potem lahko dodamo kakav. Če želite doseči barvo mlečne čokolade, jo je treba uporabiti v minimalni količini. Za hitro mešanje je bolje uporabiti mešalnik. Da dobite nastalo gostoto mase, dodajte drobce piškotkov, ki so pripravljeni vnaprej. Nato se tu nalijejo kosi istega piškotka.

Nastala masa je na papirju za peko. Na vrh se postavi banana, po kateri se vse zavije in pošlje v zamrzovalnik. S strani čokoladne klobase spominja na sladkarije. Po 4 urah se poslastica dostavi in ​​vroči na mizo v obliki lepo narezanih krogov.

Chocolate Diet - ocene in rezultati so tanjši

Obstajajo različne ocene o čokoladni dieti. Za nekatere se spremeni v resnično težko delo, za druge - pravi način, da se hitro znebite dodatnih kilogramov. Glavna stvar na koncu prehrane je, da sledite splošnim pravilom o izgubi teže in pravilni prehrani, in da ne boste takoj vrgli na junk hrano.

Svetlana 32 let

Kot oseba, ki ne le sedi na tej dieti, izjavljam, da čokolado lahko zaužije kdorkoli: grenak, mlečen, bel, z orehi, porozen. Če 100 gramov ni dovolj, potem jejte 150 gramov. Nič slabega se ne bo zgodilo. Moja dnevna prehrana je: 1-2 bari čokolade + kava. Nisem izgubila teže od grenke čokolade, vendar se nisem izboljšala. To je izdelek, ki ga telo zaznava posebej. Z njim celo izgubite težo.

Anastasia 24 let

Danes je dan postil na čokolado. Zaužil 200 gramov mlečnih ploščic. Od 550 kcal na dan, mislim, da ni dovolj. Čokolada je jedla malo čez dan do 18.00 ure. Tudi kavo in veliko vode. V večernih urah, zaradi radovednosti, tehta - 300 gramov odšel v primerjavi z jutranjim.

vse mi je jasno

- Hočem čokolado! - Sadha je rekel z žalitvijo in potisnil ploščo ocvrte zelenjave. - Zakaj ne bi pojedel ene čokolade?

- Je res, zakaj? Koliko čokolade bi jedla naenkrat?

- To je to! Vse bi lahko pojedel!

- In jaz! In jaz! - Max ni hotel slediti svoji sestri. - Pojem čokolado!

- Čokoladna dieta! - Predlagal sem, in vsi so veselo kričali. Samo ena mati ni delila naše fikcije.

- Otroci, kaj ste pripravljeni za čokoladno dieto? - vprašal sem in otroci so razočarani razočarani.

Prehrana brez čokolade? - žalostno je rekel Max in na ploščo zdrobil kos brokolija, podobno majhni jedrski eksploziji Greenpeaceove barve. Bilo je temeljno nerazumevanje moje avanture.

- Čokoladna dieta je samo čokolada, zjutraj, na kosilu in na večerji! Nič sploh - brez juhe, brez kaše, brez testenin, brez kuhanega čebule iz piščančje juhe! To je čokoladna prehrana, dobro! - In pravkar izgubil zabavno oceanski val, ki je pomenil kuhinjo.

- Kakšno čokolado lahko pojedem? - Vprašal se je Sasha.

- Kdorkoli v trgovini: črni, beli, z orehi in marmelado, - Želel sem zaslužiti za otroke, - ampak koliko denarja ste si pripravljeni kupiti za čokoladno dieto? Mogoče 20?

Otroci se niso upali strinjati ali zavrniti. Vedeli so že, da je 20 resno, toda predvidevanje čokoladne norosti jim ni dovoljevalo reči ne. Situacija se je zdela nepremagljiva.

- Potem brezplačno ponudim čokoladno dieto. Ravno iz zajtrka in za vedno. Samo čokolada in nič čokolade! Ali gre - in spet eksplozija karnevalske norosti, otroci so skočili, videli so raj, ki se je spustil iz nebes v večerno kuhinjo.

- Zapomnite si le en pogoj: če vam bo kdaj naveličala čokoladna prehrana in jo želite ustaviti, se ponovno vrnite v hrano svoje matere. - Moral sem lajati, da bi pritegnil pozornost, - Majhno besedilo! To je prekleto pomembno! - V tem trenutku so bili tihi tudi papige v kletkah. Vsi so poslušali hudiča, ki je prebral posojilno pogodbo za prebivalce skoraj pridobljenega raja. - Dokončajte čokoladno prehrano, ki vas bo stala 100.

Zjutraj je bil praznik. Z Julijo sva vstajala pred vsemi ostalimi in v čoln na polkah preplavila ves čokoladni prtljažnik.

Ob kosilu je prišlo do premirja, da bi razpravljali o pogojih premirja. 10 za eno običajno moško kosilo, ne da bi ustavili prehrano.

Do mraka je bilo konec. Prvi se ni mogel upreti Sashi. Izrezala je 100 kartic z angleškimi besedami in jih napisala iz slovarja v manj kot pol ure: »Zdaj lahko jem?!« - "Karkoli, Sasha."

Max je kupil zvitek za 10 kart. Jokala. Prinesel je velik list kartona in ga vprašal: "Ali lahko prvič pojeste kaj mama kuha, potem pa karte?" - tu smo skoraj že jokali.

In tako pišem to delovno mesto. Za mojim hrbtom, nas trije s svojo mamo učijo sto novih angleških besed. Sasha že odgovarja, Max samo piše. In nenadoma:

- Poročen! In imeli bomo pekarno prehrano? - kot to, mislim.

- Če te danes ni nič naučilo, bo, - odgovarjam. - Nekaj ​​zvitkov, samo zvitki. In sto kart za skok.

- Hura. In kdaj začnemo?

Hike, tutor me ni zelo. Čeprav se predamo Eurosetu, da proda kreditne telefone iPhone. Jedel bom čokolado. Njegov dom zdaj nemeryanno.

Čokolada, čokolada, pojedel te bom! Chocolat prehrana

Sodobni Američan se ne zanika ničesar in uživa okoli 14 kg čokolade na leto, švicarska ženska je okoli 12 kg, prebivalec Foggy Albion -10 kg, Nemka je skoraj 8 kg, vitka Japonka 3,5 kg, Ruska ženska zelo ljubi čokolado poje samo 2,5 kg. To je kar nekaj - okoli 8 g na dan. Ne moremo si več privoščiti, ker se bojimo izboljšati. Ampak čokolada je skladišče ogljikovih hidratov, ki prispevajo k proizvodnji serotonina, in glukoza - vir energije. Serotonin povečuje vitalnost, pomirja apetit, lajša bolečine in pomaga spati. Če ta hormon ni dovolj, se razpoloženje pokvari in instinktivno se nagnemo na sladkarije. Raven serotonina je odvisna od zdravstvenega stanja in letnega časa. Njen primanjkljaj je eden od razlogov, da v drugi polovici dneva, še posebej pozimi (in pri ženskah še pred menstruacijo), nas vlečejo sladkarije. Znano je, da celo majhen kos temne čokolade vsebuje toliko flavonoidov (in so odgovorni za normalno delovanje srca in krvnih žil), kot jih vsebuje pet skodelic čaja, šest jabolk, dva kozarca rdečega vina ali osemindvajset kozarcev bele barve.

Aromatični Energizer

Kava pije ves svet, oziroma dve milijardi ljudi. Pijejo ga preprosto črno, z mlekom, smetano, sladoledom, dodajo različne začimbe: cimet, klinčki, kardamom in celo črni poper in sol. Kava - srce ni sovražnik, seveda, če pijete ni liter vrčkov. Z zmerno uporabo ta božanska pijača celo izboljša delovanje srca in jo varuje pred boleznimi. Ameriški znanstveniki so dokazali, da je odmerek, ki je koristen za srce, 3-4 skodelice na dan. Pijača iz zemeljskega fižola je bolj zaželena kot instant kava (instant kava vodi do zadrževanja tekočine, draži črevesje in povzroča nastanek celulita). Bolje je, da ni črna, ampak z mlekom, ki zmehča učinek kofeina. Pijte za svoje zdravje!

Mimogrede, iz samo ene arome kave lahko že izgubite težo! Eterična olja dajejo pijači očarljiv vonj. Odganjajo spanje in utrujenost, izboljšajo razpoloženje in poleg tega izostrijo reakcijo in povečajo pozornost. Kofein, ki ga vsebuje kavna zrna, lajša oteklino, opekline maščobe in se celo bori z oranžno lupino na koži.Kava vsebuje cel kompleks makro in mikroelementov: mangan, magnezij, jod, fosfor, železo, kalcij, vitamine A, D, R. Zaradi blagega laksativnega in diuretičnega učinka kava pomaga očistiti telo od toksinov in toksinov, kar zagotavlja blag detox učinek. Obstajajo fižol in kavo olje, ki izboljšuje stanje kože. Ni presenetljivo, da se sestavine na osnovi kave pogosto uporabljajo v kozmetologiji za boj proti ekstra kilogramom in celulitu. In kofein lajša bolečine, zato farmakologi pogosto vključujejo njegovo sestavo različnih analgetikov.

Sam okusno prehrano

Čokoladna prehrana je okusna, vendar dovolj močna. Ima zelo nizko kalorično vrednost - le okoli 600 kalorij na dan, kar vodi do hitre izgube teže. Trajanje prehrane - 7 dni. Konec tedna mora biti izguba telesne teže najmanj 6-7 kg, prvi oprijemljivi rezultati pa so vidni tretji dan. Učinek se doseže z zavračanjem soli in odvzemom odvečne tekočine, saj kava močno dehidrira telo. Čokolada ohranja tudi polno delo možganov, vzdržuje raven glukoze v krvi in ​​preprečuje, da bi padla v hipoglikemično sinkopo.

Glavna skrivnost prehrane - uporabite samo grenko čokolado z največjo vsebnostjo kakavovih zrn. Kombinacija kakavovega masla in sladkorja dramatično poveča vsebnost kalorij, zato se okrevajo po sladki čokoladi in izgubijo težo od grenkega. Mleko, bela, čokolada z orehi, suho sadje in polnjenje je prepovedano! Vaša prizadevanja bodo zaman.

Čokolada morate jesti kar nekaj - samo 90 g (največ 100 g). Razdelite čokolado na 3 dele (po 30 g) in uživajte za zajtrk, kosilo in večerjo, popijte skodelico aromatične kave z mlekom, vendar brez sladkorja. Pozor! Po obroku lahko pijete samo po 3 urah. To je lahko čista voda, črni ali zeleni čaj, seveda brez sladkorja.

• Zajtrk Kava z mlekom, 30 g čokolade
• Kosilo Kava z mlekom, 30 g čokolade
• Večerja Kava z mlekom, 30 g čokolade

Kot vsaka dieta ima čokoladna prehrana svoje prednosti in slabosti.

• Za 7 dni izguba teže doseže 7 kg
• Okusna čokoladna dieta
• Ni potrebe po štetju kalorij
• Kava in čokolada vsebujejo veliko koristnih vitaminov in mineralov.
• Čokoladna prehrana je enostavna za uporabo.
• Možno je, da po prehrani ne boste mogli gledati čokolade zelo dolgo časa.
• Čokoladna prehrana ne zahteva materialnih stroškov

• Čokoladna dieta - popolnoma neuravnotežena prehrana, ki telesu odvzema številne esencialne hranilne snovi
• Čokoladna dieta je kontraindicirana pri sladkorni bolezni, hipertenziji, alergiji na čokolado, boleznih jeter in trebušne slinavke, kot tudi nosečnice in doječe ženske.

Čokolada je drugačna: proučujemo kompozicijo

Bodite pozorni na sestavo izdelka.

V resnični čokoladi, recimo, da je ena maščoba kakovo maslo. Temna čokolada vsebuje tudi kakav v prahu in sladkor (tam so grenke sorte čokolade brez sladkorja).

V mlečno čokolado se dodaja mleko, ki je običajno višja. Bela čokolada vsebuje kakavovo maslo, vendar ne vsebuje kakava v prahu. Glede na vrsto možnih aromatičnih in aromatičnih dodatkov. Karkoli drugega, ki vsebuje pridušeno "rastlinsko maščobo" in druge alternative za kakavovo maslo, so lahko dobri bonboni in ploščice. Ampak, če ga imenujemo "čokolada", ni res. Ali lahko jedem čokolado na dieti? Možno je - če je kakovostna temna čokolada. In če poznate ukrep.

Temna čokolada je uporabna

Temna čokolada z največjo vsebnostjo kakava in najmanj sladkorja - pozitiven učinek na srčno-žilni sistem. Visoka vsebnost antioksidantov, zlasti katehini, ščiti celice pred prostimi radikali. Fenoli, vsebovani v temni čokoladi, ščitijo pred "slabim" holesterolom in krepijo krvne žile. Feniletamin prispeva k razvoju "hormonov sreče" - endorfinov. Kofein in teobromin pospešujeta presnovo in s tem prispevata k izgubi teže.

Glavna stvar je, da je črna čokolada dobra med prehrano - za razliko od mleka in drugih "bonbonov", ne velja za hitre ogljikove hidrate, ki se hitro absorbirajo in čez nekaj časa povzročijo željo po "več!". Hkrati pa je temna čokolada precej kalorična in hitro nasiči. Čeprav je črna čokolada manj kalorična od podobnih, je razlika v kalorijah premajhna, da bi jo lahko premikali. Pozitivni odgovor na vprašanje, ali se črna čokolada lahko zaužije ob izgubi teže, ni posledica teh »minus 10 kcal«, temveč njegovih koristnih lastnosti.

Prednosti:

• ne boste se prikrajšali za sladkarije, ki so za mnoge najbolj dramatične v vsaki prehrani
• visoka zmogljivost - kot vse trde diete
• nizko kalorična - čokoladne kalorije pri uporabi v običajni prehrani. Če je celotno območje, potem je to okoli 550 kcal na dan ...
• majhno količino hrane, tako da se želodec ne raztegne

Slabosti:

• hrana ni uravnotežena. Telo ne dobi nobenih vlaken, niti dovolj vitaminov, niti pravilnega razmerja med beljakovinami in maščobami
• kava na prazen želodec lahko povzroči težave tako iz želodca kot srca
• Ekstremna prehrana - telo izda signal "stražar!" In, če je mogoče, takoj, ko se vrnete na običajno prehrano, boste poskusili odložiti strateško rezervo - za vsak slučaj
• ne samo telo, ampak tudi vi boste želeli "dohiteti" s hrano po obdobju gladke čokolade
• nekateri po takšnih poskusih s svojimi telesi načeloma ne morejo gledati čokolade. To je tudi pomanjkljivost, saj je treba v življenju ženske obstajati večne vrednote, ki niso omejene na diamante in Brad Pitt. Brez čokolade je ta seznam nepopoln, se strinjate

Ali lahko sedim na čokoladno dieto?

Predlagam, da ostanem na tej različici: 5-7 dni - bankrot. Ampak si lahko privoščite dan čokoladnega posta. Še posebej, če izdelujete čokolado za en teden, jabolka za drugo, naslednjič kefir ali skuto, itd.

In druge prehrane lahko spreminjajo prehranske različice čokoladnih sladic.

Mousse: čokolada + voda

• temna čokolada - 100 g
• voda - 90 ml.
• 1-2 žlici liker, rum, žganje - po volji in željah

Čokolada se razbije na koščke, prelijemo z vrelo vodo in premešamo. Tiho z mešalnikom nekaj minut. Dajte "počitek" čokolade nekaj minut. Dodajte alkohol (ali preskočite ta korak), premagajte še tri minute. Takoj po hlajenju je okus mousse drugačen. Katero možnost želite - določite empirično. To je primer, ko je čokoladna sladica več čokolade kot čokolada sama. In, kot lahko vidite, brez osnov: čokolada in voda.

Čokoladna pasta

• 100 g temne čokolade
• 100 g mleka z malo maščobe v prahu
• 100 g kakavovega prahu
• 200 ml. mleko z nizko vsebnostjo maščob
• 200 gramov naravnega jogurta
• 2-3 žlice med

Vse, razen čokolade, premešajte v mešalniku. Čokolado raztopimo v vodni kopeli, ohladimo in dodamo steklu mešalnika. Ponovno utripaj. Daj v skledo s sladoledom, ohladi.

Vse v čokoladi!

Jagode, breskve, rezine pomaranče, polnozrnati krekerji, pikantni kosi sira - namočeni v stopljeno čokolado. Če ste srečni lastnik fondukshnitsy, potem zbiranja okoli nje s prijatelji in temno čokolado bo polepšala vse prehrane. Če te naprave ne boste imeli, v vodni kopeli stopite čokolado, potopite sadje, sir, kruh, naperite na pergament za suhe in pokličite prijateljice.

Tags: Zdrava hrana, Recepti
Avtor: Alena Esaulova

Čokoladni postni dnevi

Če se čokoladno-kavna prehrana zdi pretežka za vas in ne tvegate sedenja za kavo in čokolado za cel teden, potem so čokoladni dnevi idealna izbira za vas. Morate jesti popolnoma enako, vendar 1 ali 2-krat na teden. Izguba teže pri takšnem razkladanju je lahko približno 1 kg na dan.

Še ena okusna prehrana

Za tiste, ki se ne želijo odreči svojim najljubšim dobrotam in ne morejo slediti strogi prehrani, je resnična ugotovitev italijanska dieta čokolade in makarona. Testenine so odličen vir ogljikovih hidratov, vitaminov B in mineralov. Nepogrešljiv pogoj - morajo biti le iz trde pšenice, norma je le 100 g na dan. Kuhajte jih do stanja al dente. Ne morete kombinirati testenin z beljakovinami - meso, ribe, sir in mlečne izdelke. Vsi ti izdelki so prepovedani z dieto. Prav tako se moramo odreči soli in sladkorja. To so vse omejitve!

Toda vsak dan jejte sadje in zelenjavo! Posebno pozornost posvetite vitaminu C, ki je še posebej bogat s kivi in ​​agrumi (vendar ne več kot 200 g na dan). Lahko jedo paradižnik v kakršni koli obliki, 3-4 kosov srednje velikosti. Bodite prepričani, da v vašo prehrano vključite sveže korenje. Jedite vsaj dve korenčki dnevno in iztisnite sok iz treh. Raznovrstite jedilnik s kuhano pesa, solato in svežimi zelišči. Razvajate se lahko s kruhom, orehi (1 kos na dan), kuhanim jajcem (1 kos na dan). Saladna obleka z olivnim oljem, lahko dodate 1 čajno žličko medu. In seveda, najpomembnejša stvar je čokolada, vendar le grenka, brez dodatkov in prelivov. Pijte vsaj 1,5 litra čiste vode in ne več kot dve skodelici črnega ali zelenega čaja na dan. Ampak kava je prepovedana!

Sample Chocolate-Pasta Diet Menu

• Zajtrk Skodelico čaja, kruh z kruhom (50 g), 30 g čokolade, 1 oranž
• Drugi zajtrk 1 korenček, 2 kivija
• Kosilo Testenine (100 g) z 2 paradižnikovo omako, solata iz sveže zelenjave, sok korenja, 30 g čokolade
• Čaj Solata iz zelenjave in zelene solate, 1 pomaranča in 30 g čokolade
• Večerja Solata iz sveže zelenjave in solate.

Izberite, kaj vam je najbolj všeč - čokoladna prehrana, večkrat na teden na čokoladi ali čokoladna makaronska dieta. Njam hujšanje!

Od naše mize do mize

Kot veste, je močna polovica človeštva pravi sladki zob. Privoščite ljubljeno osebo s čokolado in čokoladno sladico. Recept je dovolj preprost in vam ne bo vzel veliko časa, ampak bo dvignil vaše žganje, napolnil vas z živahnostjo za ves dan in prinesel resnično užitek vaši sorodni duši.

• Naredite kavo, dodajte nekaj koščkov čokolade, oranžna lupina in malo smetanovega likerja (npr. "Baileys"). Mešajte, dokler se čokolada popolnoma ne raztopi. Pour pijačo v lepe skodelice, vrh s stepeno smetano in potresemo s cimetom.

P. S. Če zares želite čokolado, zagotovo jejte ma-a-mali kos, sicer ne boste opazili, kako pogoltnite celo ploščico.

Za košček čokolade ste pripravljeni dati življenje, vendar ste popolnoma prepričani, da se iz nje maščujejo. Brez skodelice poživljajoče kave zjutraj, možgani ne želijo delati, vendar veste, da kava povečuje pritisk in povečuje obremenitev srca. Presenečeni boste, vendar vam ni več treba mučiti sebe, če se odreknete grenko-sladkih kvadratov in pijače, ki segreva dušo. Čokoladna prehrana je izhod za tiste, ki si ne želijo hkrati odvzeti užitka in hkrati hrepenijo po vsaj nekaj dodatnih kilogramih. Ne boste verjeli, ampak čokoladna prehrana ni le okusno ime, ampak resnično temelji na čokoladi. Strokovnjaki so že dolgo postavili kavna zrna in kakavova zrna v službo vitke figure. Kako veliko izgubiti težo - od preprostih do najbolj eksotičnih.

Nebeški užitek

Sodobni Američan se ne zanika ničesar in uživa okoli 14 kg čokolade na leto, švicarska ženska je okoli 12 kg, prebivalec Foggy Albion -10 kg, Nemka je skoraj 8 kg, vitka Japonka 3,5 kg, Ruska ženska zelo ljubi čokolado poje samo 2,5 kg. To je kar nekaj - okoli 8 g na dan. Ne moremo si več privoščiti, ker se bojimo izboljšati.Ampak čokolada je skladišče ogljikovih hidratov, ki prispevajo k proizvodnji serotonina, in glukoza - vir energije. Serotonin povečuje vitalnost, pomirja apetit, lajša bolečine in pomaga spati. Če ta hormon ni dovolj, se razpoloženje pokvari in instinktivno se nagnemo na sladkarije. Raven serotonina je odvisna od zdravstvenega stanja in letnega časa. Njen primanjkljaj je eden od razlogov, da v drugi polovici dneva, še posebej pozimi (in pri ženskah še pred menstruacijo), nas vlečejo sladkarije. Znano je, da celo majhen kos temne čokolade vsebuje toliko flavonoidov (in so odgovorni za normalno delovanje srca in krvnih žil), kot jih vsebuje pet skodelic čaja, šest jabolk, dva kozarca rdečega vina ali osemindvajset kozarcev bele barve.

Oglejte si video: Personalizirana Moja Čokolada. (Maj 2024).