Onesnaževanje vode je glavni vzrok. Drugi je prenos vodnih virov.
Na primer, v Belorusiji je okrožje Kalinkoviči zaradi prekomerne uporabe virov postalo pomanjkljivo. Seveda pa je imela vlogo tudi onesnaževanje.
In v Minsku, na primer, je vzrok za pomanjkanje pitnih vodnih virov ravno onesnaženje vode reke Svisloch in rezervoarjev mesta. Vsi dovodi pitne vode iz mesta so bili iz njenih meja ali preneseni v podzemno vodo.
Povežite Knowledge Plus za dostop do vseh odgovorov. Hitro, brez oglaševanja in odmora!
Ne zamudite pomembnega - povežite Knowledge Plus, da boste takoj videli odgovor.
Oglejte si videoposnetek za dostop do odgovora.
Oh ne!
Oglejte si odgovore
Povežite Knowledge Plus za dostop do vseh odgovorov. Hitro, brez oglaševanja in odmora!
Ne zamudite pomembnega - povežite Knowledge Plus, da boste takoj videli odgovor.
Rast apetita je neposredno sorazmerna s padcem temperature: zakaj se prehrana spreminja?
Želja po nasičenju telesa v mrazu z mastno, visoko kalorično hrano je povsem naravna, saj v takšnih ekstremnih pogojih potrebuje več energije, da se ogreje. V znanstvenih krogih je pojav povečevanja lakote s padcem temperature zraka povezan s sezonsko afektivno motnjo - sezonsko afektivno motnjo (SAD). Preprosto povedano, jesensko-zimska depresija, ki jo sprožijo pozno zorenje in zgodnji sončni zahod, pa tudi mračni in vlažni dnevi. Če menite, da statistični podatki, v Združenih državah Amerike 20% prebivalstva trpi zaradi takšne bolezni, vendar ljudje Rusije so seznanjeni s tem problemom ne z govoricami.
Kot da bi se ljudje na obeh straneh oceana enakopravno odzvali na to spremembo letnih časov, iščejo podporo in sočutje njegovega veličanstva Hladilnik. Znanstveno je dokazano, da visoko kalorična maščobna hrana izboljša razpoloženje in občutek sreče. Toda ameriški strokovnjak Riley MacAllister, ki je napisal knjigo o zdravi prehrani, opozarja na nevarnosti takšnih prehranjevalnih navad. Konec koncev, bolj ko oseba jede hrano z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov in živali, bolj se vozi v past vedno večjega apetita, ki ga povzročajo skoki v krvi.
Hlad in lakota: večje napake v prehrani in spremembah v prehrani
Znižanje temperature "v vodi" povzroči naravno željo po osvežitvi. Katere so najpogostejše napake tistih, ki želijo ogrevati:
- številne odmore za kavo in čaj
Pravzaprav ni nič boljšega od skodelice toplega pijače, ko se veter viha zunaj okna in meče kapljice v prozorno okno. Toda malo ljudi se omejuje na samo en prazen čaj - najpogosteje je velikodušno začinjen s sladkorjem, medtem ko uporabljajo vse vrste žemljic, peciv in pite, medtem ko so v oblačenju. Poskusite piti ne pekočo vročo, ampak toplo pijačo, ki je z vidika pravilne prehrane bolj zdrava in varnejša za želodec. Kot prigrizek je priporočljivo, da uporabite kruh, pastile, sadne kose ali muesli-piškote,
Seveda je vedno lažje priti iz mraza in zadovoljiti lakoto z nečim okusnim in hitrim, kot so hamburger ali hotdog, namesto da bi zvečer pripravili žitarice s parnimi rezinami, in potem poiskali priložnost v pisarni, da jo segreje in poje. Toda nepotrebne in pretirano omejene kalorije, ki se porabijo s hrano, še posebej, če so redno vključene v prehrano, vodijo do hitrega povečanja telesne mase. Zato ne smete biti presenečeni spomladi, da so vaše najljubše kavbojke nekaj velikosti manjše.Sklep: povsem opustiti takšno hrano v korist hrane iz hiše, katere sestava, tako kot metoda priprave, ne bo pomislila na njen vpliv na zdravje,
- prostočasne dejavnosti
Nič ne more storiti, mraz nas prisili, da sedimo doma ali hodimo okoli gostov, kjer je glavna zabava uživanje dobrot, ki jih ponuja gostiteljica. Mnogi raje srečujejo s prijatelji v barih in kavarnah, kjer je bonus na krožnik užitne pritrjena in kozarec nekaj vroče. Vsi pa vemo o visoki vsebnosti kalorij v alkoholu, pa tudi o povečanem apetitu, ki ga izzove. Kaj storiti? Spremenite obliko srečanj in preživite prosti čas na razstavah, plesih, v galeriji. Na zabavi lahko temeljito poizkusite samo eno jed, in da se ne bi odvrnili od ekipe, pijte pivo skupaj z vsemi, vendar brezalkoholno.
Kako se držati zdrave prehrane jeseni in pozimi: pravila in priporočila
Svojo prehrano je mogoče ohraniti nespremenjeno in hkrati zadovoljiti potrebe lačnega organizma, ne da bi pri tem poškodovali obliko telesa. Samo upoštevati morate nekatera preprosta pravila. Prva zadeva zajtrk. Nutricionisti svetujejo, da na to stavite kot najpomembnejši obrok in še posebej v hladnem obdobju, ko vas bo organizem, ki ga muči lakota, prisilil, da se zatečete na kosilo samo z volkastim apetitom in pometate mizo tudi s tem, kar niste nameravali jesti. Pomanjkanje zajtrka v prehrani vas prav tako obsoja na neizogibne prigrizke, zato je bolje, da tega ne zamudite.
Jed, ki naj bi bila v jesensko-zimski sezoni del hrane, je juha. Topla tekočina se dobro ohladi v hladnem vremenu, vitamini in mineralne soli kuhane zelenjave, ki so prisotni v tej jedi, pa bodo nadomestili prehranske pomanjkljivosti v tem obdobju. Da, zgolj s psihološkega vidika je plošča rezancev resnejša od hladnega prigrizka. In zdaj nekaj besed o maščobah. Seveda je slaba naloga, da se ukvarjamo s potrebo telesa, da jih povečamo v hladnem obdobju, vendar imate pravico, da izberete, s katerimi maščobami boste to potrebo izpolnili. Rastlinske maščobe, ki jih predstavljajo vse vrste olj, morajo imeti več kot polovico količine zaužitih maščobnih kislin. In jih je mogoče in jih je treba pridobiti iz morskih rib, saj ne samo, da ne povečujejo holesterola, ampak, nasprotno, ga znižujejo in pomagajo v boju proti prekomerni teži.
Sled je priljubljen med predstavniki morja. Znanstveniki so pokazali, da je učinek njegove uporabe podoben učinkom uživanja čokolade - raven hormonov sreče se poveča in razpoloženje se dvigne. Zdrava prehrana pomeni aktivno uživanje sezonskih rastlinskih pridelkov in korenovk - rdeče pese, zelje, življensko barve korenja, buče, zelene, čebule, rutabage, daikona in drugih, ki vsebujejo vitamine in rudarje do pomladi. , in vlakna trdno zapolni prazen želodec, zadovolji občutek lakote. In ne potrebujete posebne prehrane.
S prihodom hladnega vremena ne spremenite režima pitja, razen da se lahko količina porabljene tekočine zmanjša z 2,5-3 litra na 1,5-2. Ne pozabite, da v zimskem času tudi aktivno znoj zaradi obilo oblačil na telesu, in ogreti zrak v ogrevanih prostorih neusmiljeno suši kožo. Pili vodo kot čaj? Nato dodamo začimbe - klinčki, kurkuma, korenček ingverja. Imajo močan ogrevalni in spodbujevalni učinek, nekateri tudi povečajo imuniteto, kot tudi pomagajo opeklina odvečne maščobe. In končno - zdrava prehrana bi bila nepopolna brez oreškov in celih zrn. Neobdelano - vsebujejo največ hranil in vitaminov, kar dopušča brez izgube, ampak reči brez "obnavljanja" v obliki dodatnih kilogramov za preživetje ostre zime.
