Kljub dejstvu, da kmalu plaži, nekatera dekleta ne menijo, da je treba pripraviti za to. Omeniti je treba, da priprava na plažo ni tako enostavna, kot se zdi na samem začetku. Najprej je treba opozoriti, da se morate ob odhodu na plažo spomniti, kako izgleda oseba od zunaj. Nihče ne bo želel pogledati debelega, ki se je sam začel. Morala bi biti zgrajena in dobro zgrajena. Zato je zelo pomembno, da s sezono na plaži čim hitreje izgubite težo.
Poleg tega, izgubili prekomerno telesno težo, lahko ne samo videti lepa na plaži, ampak tudi znebiti številnih nezaželenih težav, ki se pogosto pojavijo pri prenajedanju. Na prvi pogled se to za mnoge zdi kot nemogoče sanje, toda če se potrudiš, lahko dosežeš veliko. Drugi pomemben vidik pri načrtovanju počitnic na plaži je, da se morate ustrezno obleči. Prav tako ima pomembno vlogo.
Dejstvo je, da se lahko oblečete pravilno na plažo in se lahko zelo porjavite, kar bo zelo negativno vplivalo na kožo. Poleg tega lahko celo dobite sunstroke, ki se bo zelo težko znebiti v prihodnosti. Zdaj v lekarni in v drugih trgovinah z živili lahko vidite veliko različnih mazil, zalog ali orodij, ki so jih strokovnjaki razvili za odhod na plažo. Če ne omejite in še vedno dobite vsaj del teh orodij, ki ščitijo človeško kožo pred sončnimi opeklinami, lahko prihranite čas in brez zdravstvenih težav.
Ponovno, skoraj vsaka trgovina ima veliko oblačil, ki so narejena za plažo. Na policah lahko najdete kopalke, rute različnih barv in svilene rute, ki jih lahko v času vročega vremena vrnete na hrbet. In za mlada dekleta, ki ljubijo in cenijo modo, so oblikovalci prišli do povsem očarljivih klobukov po razmeroma poceni ceni.
Takšni dodatki bi morali biti vsi, ki bodo poleti odšli na plažo. Prav tako ne smete pozabiti na čevlje. Še posebej udobno in ne moti hoje. S takimi čevlji imajo noge priložnost, da se sprostijo in sprostijo. Izbira čevljev mora biti bolj ali manj odprta za dihanje kože. Hkrati pa ne bi smela biti na preveč tankem podplatu. Konec koncev, zelo pogosto na plaži izbruhne posebna toplota, med katero pesek na plaži preprosto pogori noge. To ni samo neprijetno, ampak lahko tudi škoduje nogam.
Sončite se na plaži in ne pozabite, da morate občasno plavati, da bi zmanjšali tveganje sončnega udara. Tako se lahko ne samo zaščitite, temveč tudi hitro dobite tan! Mnogi ljudje vedo o tem in se pogosto zatekajo k tej metodi, v upanju, da bodo dobili tanko barvo, ki jo bodo vsi zagotovo opazili.
Počitek je hvalevreden, vendar ne pozabite na zabavo, ki jo lahko uredite na isti obali. Če nenadoma ni nobenih idej na to temo, se lahko spomnimo, da bo igranje badmintona ali odbojke na svežem morskem zraku nedvomno koristno za vse, ne glede na starost in zdravje.
Ni nujno, da imate celovito domišljijo, da bi prišli do igre na plaži. Tam je zagotovljeno široko področje dejavnosti, kjer se lahko preprosto sprehodite, uživate v morskih valovih ali razgledu stran, ali pa poskrbite za aktivne igre, ki pritegnejo prijatelje ali sorodnike k zabavi.Mnogi turisti so to dejstvo opazili - aktivna zabava ne le odvrača od slabih misli in vam omogoča, da uživate v počitku, ampak tudi krepi človeški imunski sistem, ki ga tudi ni mogoče prezreti.
Glavna stvar je, da si med aktivnimi zabavami vzamemo kratke odmore. Potem se bo človeško telo hitro osvežilo, pridobilo moč in se bo v človeku povečala nova energija. Ne pozabite na pitje, ki lahko v posebno vročem času za ljudi opravi dobro službo in nedvomno ugasne žejo, ki se lahko manifestira.
V mnogih tujih filmih se ljudje, ki imajo kakršnekoli zdravstvene nenormalnosti, pogosto odpeljejo v morje. Navsezadnje obstaja le zdravilno vzdušje in zrak, ki lahko popravi vse težave v človeškem telesu in ponovno vzpostavi svojo dejavnost. Imejte to v mislih pri načrtovanju počitnic.
Še en pomemben kriterij za sprostitev na plaži lahko imenujemo pravilna prehrana. Ne smemo pozabiti, da bi počitek moral prinašati le pozitivna čustva, pri čemer bi vse slabe stvari pustili za seboj. Zato je pomembno, da jedo prav. Pravilna prehrana - to je hrana, ki je obogatena z vitamini in minerali, posebej koristna za telo v poletnih mesecih. Torej, zapustijo plažo, je najbolje, da zaloge sveže zelenjave in sadja, sokov in drugih pijač. Lahko celo naredite nekaj, kar ni zelo težka solata.
Takšna prehrana mora biti ne samo obogatena s hranili, ampak tudi zlahka absorbira v človeško telo. Ruski znanstveniki so dokazali, da pravilna prehrana bistveno izboljša razpoloženje. To ne vpliva na delovanje organizma. Tako se moramo vedno spominjati ne samo o oblačilih, ampak tudi o hrani.
In tako, da hrana ne postane preveč brezvredna, je priporočljivo vzeti lahki hladilnik, ki ga lahko kupite v skoraj vsaki trgovini s strojno opremo. Tak hladilnik je praviloma zasnovan za dolga potovanja in lahko sprejme veliko jedi. Poleg tega je nesporno prednost takega hladilnika mogoče imenovati dejstvo, da se precej enostavno prenaša z enega mesta na drugo, ne da bi od osebe zahtevali posebne fizične stroške. Res je, da je takšna enota precej draga in morate razumeti, da jo kupite, morate poskrbeti za takšno stvar.
Druga priročna oprema se lahko imenuje posebne žgane pijače, ki se pojavijo posebej za izlete v naravo. Takšni ražnji so namenjeni čim hitrejšemu pečenju kebabov. Kljub dejstvu, da je po mnenju številnih turistov takšna hrana visoko kalorična, maščobna in ne prinaša nobene koristi človeku, so kebabi najboljši način za zadovoljitev lakote.
Navsezadnje so ocvrti kosi mesa postali zelo priljubljeni ne le med ljudmi, ki gredo v kraje, ampak tudi med mlade ljudi, ki so se pravkar odločili za počitek. Ta jed ne zahteva posebnih znanj ali sposobnosti in je sposoben zadovoljiti vse.
Omeniti je treba, da morate poleg vsega navedenega upoštevati tudi varnostne ukrepe, kolikor je to mogoče. Torej, ne smemo pozabiti, da je voda daleč od vseh plaž čista in ne vsebuje delcev steklenic, kamenja ali drugih nevarnih predmetov. Na žalost se zdaj vsi ljudje vestno ne nanašajo na naravo, ki jih obdaja. Zato morate biti pozorni in pozorni, preden greste globoko v vodo ali hodite po pesku brez obutve. In da bi povečali učinek strojenja, morate uporabiti losjone. Ta možnost je primerna za suho kožo.
Skratka, lahko rečemo, da ne glede na to, kateri kraj je izbran za počitek, lahko iz njega dobite poseben užitek le, če se porabi čas z najdražjimi in dragimi ljudmi. Navsezadnje je rekreacija na prostem, še posebej na morju, sposobna zbližati ljudi in se zbližati. Glavna stvar je, da upoštevate potrebne varnostne ukrepe in se spomnite o preprečevanju sončnega udara.Le z opazovanjem vseh ukrepov lahko na počitnice dobite nepozabno doživetje s svojimi najdražjimi.
Noge in zadnjica
Takoj, ko ste hodili mimo občinstva, ki ga občudujejo vaši idealni tisk, je pomembno, da nas pogled od zadaj tudi ne razočara.
Za noge in duhovnike ni več priljubljene vaje kot čepi. Vendar to ni edini način, da naredite spodnji del telesa lepim. Obstajajo tudi druge možnosti.
- 15-minutni kompleks, ki je primeren za domače delo.
- Usposabljanje za okrogle duhovnike brez čepov.
- Pomirjajoče dekleta, ki bodo zategnile mišice nog in zadnjice, bodo pomagale pri jogi.
- Aktivno in zelo kul - smrtonosno trening s palačinkami in dumbbells.
Če opazite celulit, uporabite masažni valj in nehajte se naslanjati na sladko.
Seveda je težko doseči idealne oblike brez prehrane. Počitnice je najboljši čas, da se znebite odvečne maščobe s keto dieto. In če niste pripravljeni na tako resen preizkus, poskusite vsaj veselo mavrično prehrano.
Bodite pozorni na izdelke, ki bodo pripomogli k temu, da se pas zmanjša in nadzoruje apetit.
V vsakem primeru, če ste si pri mizi dovolili preveč, se lahko porabi tudi 5 minut v korist številke.
V kopeli ali savni za lepo telo!
Nekaj obiskov v kopeli ali savni bo dovolj, da bodo pore očiščene, koža gladka in bolj elastična. Bo učinkovita masaža (ali samomasaža) v kopeli ali savni. Ne smete masirati v parni kopeli - bolje je, da izvedete ta postopek takoj, ko zapustite parno sobo, dokler se telo ne ohladi. Masirati zadnjico, stegna in teleta je treba božati, stiskati, gnetiti in treskati. Popolna masaža potrebuje božanje. Takoj po masaži lahko naredite učinkovito piling z medom in morsko soljo. Čebelji med izvleče strupene snovi iz kože in jo hrani, sol se odlepi. Po več obiskih kopeli ali savni bo koža postala čista in gladka kot svila.
Znebiti se celulita
Kaj najbolj skrbi ženske na plaži? Seveda celulit. Vsi vemo, da celulit ni bolezen. Znano je tudi to se znebite celulita nemogoče, sicer bi zvezde že dolgo osvojile tega sovražnika, vendar celulit živi in uspeva celo na zvezdnih riti in stegnih. Enako manifestacijo celulita naredite manj izrazito pod močjo vsakega od nas.
Da bi bila koža na zadnjici in stegnih bolj gladka, je treba sprejeti naslednje postopke: masažo, obloge, piling, anticelulitno zdravljenje. Masaža iz celulita opraviti vsak drugi dan - to je lahko ročna samomasaža (božanje, potapljanje, stiskanje itd.) ali masaža s silikonskim kozarcem (masaža s celulitom v pločevinkah): Masažno olje nanesite na kožo in pustite, da se silikonska posoda drži. Po tem je treba kozarec premakniti, ne da bi ga odstranili iz kože - s krožnimi gibi, za masažo problematičnih področij.
Tako ročna kot tudi konzervirana celulitna masaža je treba opraviti v približno 10 minutah, rezultat mora biti trajna rdečina kože. Ob koncu masaže je priporočljivo ležati pod odejo, pri čemer naj bo toplo 10-20 minut. Lahko masaža kontraindicirana za krčne žile, krvne bolezni in nalezljive bolezni. Izvesti morate vsaj 8-10 postopkov, po dveh tednih prekinitve lahko ponovite tečaj.
Piling telesa doma
Pripravite se na plažo, kar morate storiti piling telesa vsaj 2-3 krat na teden. Za to posebno kozmetiko morate uporabiti - lahko doma. Od domačih zdravil za luščenje so najučinkovitejša mlečna kava in morska sol z algami. Mleto kavo lahko dodamo v kislo smetano, smetano ali med. Takšno orodje vam bo omogočilo, da odstranite mrtve delce, izredno čista koža, da bo nenavadno gladka. Poleg tega kava pomaga gladiti kožo in se znebiti celulita.
Če dodate v piling kave malo vanilije, koža po takem postopku bo dišala sladko občutljivo kavo in aromo vanilije. Ko izdelek nanesete, ga nežno vtrite, masirajte kožo. Ko je orodje naneseno, ga takoj ne izperite - pustite, da koža absorbira hranilne snovi. Za solni piling bolje je izbrati morsko sol z zdrobljenimi algami. Če v roki vzamete peščico soli, jo morate navlažiti in nežno vtreti, masirati kožo. Takoj po piling telesa izdelali ga bomo, sol je treba umiti in kožo nanesite na hranilno mleko.
Domov obloge
Da bi koža na problematičnih področjih postala elastična, je treba to storiti obloge. Izdelujejo se domače obloge preprosto - na kožo nanesemo pripravljeno zdravilo z anti-celulitnim učinkom, po katerem kožo zavijemo s filmom, na katerega položimo kratke hlače, hlače ali najlonke. Medtem ko je koža ozdravljena od celulita, lahko leži pod odejo z daljinskim upravljalnikom iz televizorja v rokah, očistite ali zavrtite pedale na mirujočem kolesu. Po eni uri se morate tuširati.
Sredstva za obloge na domu: t
1. Zmešajte mleto kavo, med in nekaj kapljic eteričnega olja pomaranče.
2. V anticelulitnem mleku za telo dodamo nekaj kapljic citrusnega olja, premešamo in nanesemo na kožo.
3. Razredčite modro glino z vodo do konsistence kisle smetane, dodajte nekaj kapljic eteričnega olja citrusov in mlete kave.
Po obloge doma morate se tuširati, nato pa morate za telo uporabiti vlažilno ali hranilno mleko ali uporabiti posebne anticelulitne izdelke.
Saloni anticelulitnih postopkov
Tisti, ki raje prejmejo v roke strokovnjake iz kozmetičnega salona, se lahko udeležite tečajev anticelulitnih salonskih postopkov, med katerimi je najbolj priljubljena masaža proti celulitu, obloge z morskimi algami ali čokolado obloge, medena masaža, mezoterapija, limfni trening. Učinkovit proti celulitu in lupini Charcot. Kozmetični saloni in zdravstveni centri danes ponujajo veliko število anticelulitnih postopkov. Vsaka ženska lahko izbere tisto, kar ji najbolj ustreza. Glavna stvar je, da dokončate tečaj, da vidite rezultate.
Čas za plažo! Ali je že čas?
Torej, koža je čista po parni kopeli in elastična zaradi anticelulitnih postopkov - že lahko greste v trgovino za kopalke. Oh, skoraj sem pozabil na komolce in kolena - niso dovolj gladka in mehka. Limona je odličen način za mehčanje grobe kože na komolcih in kolenih. Samo skrajšajte skorjo z limono, pustite malo sadne kaše na njej in jo položite na komolce in kolena, da si nekaj povežete. Po pol ure odstranite limono iz kože in jo namažite s smetano. Po več takšnih postopkih bodo komolci in kolena neverjetno gladki.
Gladke pete. Treba je opozoriti na podplate nog - za njihovo gladkost je bolje, da gredo v salon za pedikuro. Tudi doma lahko noge naredite gladke, zato je treba ta postopek večkrat opraviti: pariti noge v toplo vodo, podplat s plovečim kamnom ali brusiti z žago in s kremo na nogah jih ovijte s filmom, na katerem nosite nogavice. Uro kasneje odstranite obkladek.
Ne pozabite na depilacijo - vsaka ženska izbere, kako se znebiti odvečnih las na telesu. No, to je vse - čas je za plažo! In kje je Angelina Jolie? Vendar pa ne smemo osramotiti zvezde s svojim veličastnim pogledom ...
12 komentarjev
Dobra vadba in trener bo prihranil. Tu so samo kolenski sklepi po njih v prahu.
Na splošno sem presenečen, ko vidim video vaj za tiste, ki želijo izgubiti težo - vključene so različne vrste skokov! Verjetno za hitro ubijanje sklepov in ohladitev žara. Seveda z nekaj prekomerne telesne teže ni strašljivo, ampak nešportna oseba s prekomerno težo, da bi skočila?
In v zvezi s športom, - obstaja prijatelj, ki je vso svojo mladost profesionalno plesal in s starostjo so se počutili sklepi. Tam je linija, ki ločuje nevarno od sefa?
Kako se že obrabite s svojimi sklepi v vsaki prekleti temi, sedite na svojo rit točno takrat.
Nikoli ne morem biti športnik, ampak verjetno vredno omeniti hojo. Ona je kul, obremenitev je veliko manj kot tek, rezultat pa je tudi dober. Pomembno pa je, da je zelo preprosto, enostavno ga je uvrstiti v urnik (samo hoje od točke A do B namesto javnega prevoza)
No, prelom zgodovine na zanimivem mestu! In kaj se je zgodilo z težo in sklepi?
Z 94 kg in 183 cm rasti sem tekel in ni bilo nič s koleni in zdaj ni, ravno nasprotno, celo sindrom nemirnih nog je minil.
po stopnicah
Zdaj pa vzamemo in zamenjamo vse to, da manj jemo in pijemo beljakovine, dobili smo čarobno kurjenje maščobe z minimalnim naporom v najkrajšem možnem času. Čeprav duhovnik ne črpa tako seveda.
Ali se je mogoče spraviti v formo brez kakršne koli fizične aktivnosti? izgubijo težo lahko in bo, zdaj pa pogled na isto dobro, kot se zdi malo verjetno. ali sem narobe?
in kakšna je oblika za vas? Tukaj ste fant, lahko izgubite vašo "mojo" metodo "avtorskih pravic", lahko se rešite iz puzanycha, vendar vam ne pomaga, da vas razočara z informacijami, navedenimi v objavi, če samo niste storili ničesar in boste dobro izgledali to je, da se črpa v rit z napadi s squats, hrenaten kot tek na vseh, ki jih ne potrebujete za nič. Nenadoma si čez kos železa.
In za dekle, če cilj, kot sem napisal zgoraj, ni, da napihnem duhovnika (ni dvoma, da pravilo o skakalnicah), ampak da izgleda dobro = biti tanek in brez gubic hujšanja nenadoma nad streho.
""
