Gube

Gube - glavni sovražnik, s katerim so ženske pripravljene na kakršen koli način boriti. Kreme, masaže, naprave - vse gre. Ali obstaja hrana, ki bo pomagala zmagati v tej vojni? Obstaja! Povem vam, kako preprečiti gube z hrano.

Gube so posledica staranja kože, ki je povezana z dehidracijo, izgubo elastičnosti in elastičnosti. Izdelki, ki vsebujejo vitamine, antioksidante in druge koristne snovi, lahko upočasnijo staranje. Poleg tega je treba te izdelke natančno jesti in ne vključiti v sestavo kozmetičnih izdelkov, saj je koža odraz splošnega stanja telesa.

Top 6 izdelkov proti gubam:

Borovnice Zapis o vsebnosti antioksidantov, ki prispevajo k odstranjevanju toksinov iz telesa in pospeševanju procesa regeneracije kožnih celic. Redni vnos borovnic bo kožo naredil bolj mladostno, gladko in elastično.
Losos Vrednost te ribe se pojasni z izjemno visoko hranilno vrednostjo. Losos vsebuje veliko količino polinezasičene kisline omega3, ki je odgovorna za mladost telesa, vključno s kožo. Losos oskrbuje telo z vitaminom D, ki zagotavlja gladko površino kože, kar izboljšuje njegovo odpornost na zunanje vplive. Losos - odlična hrana v boju proti gubam.

Kaj veste o izdelkih proti gubam? Povejte nam svoje skrivnosti mladosti? Čakamo vaše povratne informacije in komentarje na temo hrane iz gub.

Mlečni izdelki

Zdi se, da je ta vrsta izdelkov na našem seznamu, saj so njene koristi za razvoj mišic in kosti nesporne. Toda, kot se je izkazalo, je za našo kožo negativni izdelek kot pozitiven. Izdelki, ki vsebujejo mleko, kot polinenasičene maščobe, intenzivirajo oksidacijske procese in tako osušijo našo kožo, poleg polnomastnega mleka pa je posebna vrsta sladkorja, ki je, kot vemo, izredno škodljiva. Zato je namesto sladkega jogurta in skute boljše izbrati grški jogurt brez sladkorja, ki prav tako izboljša prebavni proces.

Rdeče meso

Ne skrbite, meso iz svoje prehrane ne izključite v celoti, saj govorimo le o mesu z žara, klobasah, dimljenem mesu in klobasah. Ko pečete meso, se sprosti posebna vrsta ogljikovih hidratov, ki negativno vpliva na naše telo in ne le na videz, ampak, kar je še huje, na splošno zastrupljuje celotno telo. In vsi vedo o škodi klobas in klobas - nitrati in konzervansi, ki jih vsebujejo ti izdelki, lahko povzročijo nepopravljivo škodo za naše zdravje.

Alkohol stalno uvršča na seznam zlonamernih izdelkov. In ni nič nešteto, da je etilni alkohol dejanski strup in da med drugim pomembno vpliva na našo lepoto. Alkohol vsebuje enake ogljikove hidrate, ki se razgradijo v sladkorje in nato prekinjajo vez med elastinom in kolagenom. V žganih pijačah so vse vsebovane kalorije samo ogljikovi hidrati in nobena druga hranila. Zato je alkohol - sovražnik številka ena za našo lepoto in ga je treba izbrisati iz življenja.

Seveda, da bi ohranili lepoto, morate tudi vaditi in se ne izogibati kozmetičnim izdelkom za nego telesa, za kar se vam bo zahvalil in hvala za njegov cvetoč videz in lepoto.

Sladkorni obraz

Za začetek si poglejmo, kateri procesi v telesu povzročajo nastanek gub. Zdravje in lepota naše kože zagotavljata dva glavna proteina - elastin in kolagen. S starostjo se stopnja njihove obnove znatno zmanjša. Koža, ki trpi zaradi pomanjkanja teh beljakovin, postane suha in pojavijo se nove gubice.

Poleg upočasnitve obnovitve kolagena in elastina, se ta dva proteina uničita tudi zaradi delovanja sončnega sevanja in napačne prehrane. Takoj ko so kolagenska vlakna poškodovana, zaščita kože oslabi in se potem gubam ni mogoče izogniti. UV sevanje je zunanja grožnja za mlade, še vedno je mogoče zaščititi pred sevanjem.

Še en skriti sovražnik kolagena in elastina je proces glikacije. Bistvo tega kemijskega procesa je interakcija sladkorjev z beljakovinami, medtem ko je sladkor pritrjen na elastin in kolagenska vlakna in vodi do njihovega uničenja. Kot rezultat zapletene kemijske reakcije, končni produkti glikacijekot se imenujejo dermatologi AGE. Nepravilna prehrana škoduje koži ne manj kot sončno sevanje.

Na žalost v Rusiji ni tako veliko sredstev proti staranju, ki bi se lahko spopadla s procesi glikacije, našli smo odlično sredstvo za boj proti končnim produktom glikacije v SkinCeuticals. Kremne molekule prodrejo v kožo in fiksirajo zlomljene vezi med molekulami kolagena in elastina. Takšna orodja delujejo kot obliži na poškodovanem tkivu.

Anti-glicirna krema za zrelo kožo A.G.E. INTERRUPTER, SkinCeuticals, 9874 rub.

Sladkor je bela smrt za človeštvo. Kot smo že ugotovili, ta proizvod povzroča ne samo diabetes in debelost, ampak tudi prezgodnje staranje. Mehanizem delovanja je razstavljen in povsem razumljiv, zato bomo le priporočili, kaj naj se v vsakdanjem življenju prepreči škodljiva hrana: sladkarije, pecivo, slaščice in sladoled bi morali trajno izločiti iz prehrane ali vsaj zmanjšati njihovo porabo na minimum. Če ste ljubitelj kave z vsemi vrstami sirupov, potem veste, da se vsebnost sladkorja v njih samo prevrne. Svetujemo, da se vzdržijo njihove uporabe.

Dejstvo, da se ogljikovi hidrati po prebavi v želodcu razdelijo na preproste sladkorje, je znano tudi otroku v 21. stoletju. Ločitev ogljikovih hidratov v koristne in neuporabne je dobro znano dejstvo. Zelenjava in sadje imata prave ogljikove hidrate, ki niso ne le nevarni za mlado kožo, ampak tudi pomagajo ohranjati.

Treba je opustiti le tako imenovane hitre ogljikove hidrate, vključno z belim kruhom, sladkim, hitrim zajtrkom, instantnimi žitaricami in drugimi nezdravimi dobrotami, ki ste jih uporabljali za uživanje.

Klasična margarina, ki skrbno gospodinje velikodušno dodajajo skoraj vsem pecivom, je veliko bolj nevarna, kot se je zdelo na prvi pogled. Polisasičene rastlinske maščobe v margarini so škodljive: izzovejo vnetne procese v telesu in povečajo oksidacijo snovi. Vse to vodi do izsuševanja kože in pojava novih kožnih napak, vključno s hiperpigmentacijo, gubami in neenakomerno poltjo.

Margarina je bolje nadomestiti z naravnim maslom, čeprav ni posebej primeren izdelek za naš program pravilne prehrane.

Katere navade izzovejo pojav gube?

Poleg naravnega staranja kože in telesa obstajajo še drugi dejavniki, ki prispevajo k pojavu gub, in mnogi mladi so pod vplivom takih dejavnikov. Kaj je razlog? Slabe navade in nezdrav življenjski slog. Na koži puščajo sledi:

Alkoholne pijače: vsi ljubitelji alkohola, ki jih zlorabljajo vsak dan ali pogosto pijejo ob vikendih, skrajšajo življenje svoje kože za dve leti.
Sedeči način življenja: dokazano je, da odsotnost fizičnega stresa povzroča nastanek gub.
Nespečnost: prezgodnje staranje kože je povezano tudi s slabim spanjem, saj je v sanjah aktiviran hormon, ki prispeva k proizvodnji kolagena.

Sonce: Če se pogosto in dolgo sončite, bodo mimične gube postale globlje. Poleg tega prispeva k zaostrovanju kože, pojavljanju madežev in povečuje tveganje za nastanek kožnega raka.
Kajenje: to je zelo slaba navada iz različnih razlogov.Kot je za pojav gube, je treba omeniti, da nikotin ne omogoča, da koža "diha". Poleg tega so pogoste "zategovanja" razlog za poglabljanje gub okoli ust, zlasti na zgornji ustnici.
Stres: simptomi stresa so enaki kot pri nespečnosti. Živci ali stalni pritisk in stres zelo hitro pripeljejo do težav, kot so staranje obraza, pojav gube in sivih las in izpadanje las.
Pomanjkanje zajtrka: to je zelo pogosta in zelo pogosta napaka sodobne družbe. Oh zajtrk redno spregledani, zaradi pomanjkanja časa ali navade. Prvi obrok mora biti vaš najpomembnejši obrok, idealna možnost je zdrav in uravnotežen zajtrk.

Stare pritožbe: ljudje, ki so nagnjeni k kopičenju starih kaznivih dejanj, pospešujejo delo živčnega sistema in posledično zmanjšujejo kakovost spanja, kar negativno vpliva na videz.
Sladko: Prehrana, ki vključuje več sladkorja, ne bo povzročila le težav s telesno težo, ampak bo tudi povečala tveganje za razvoj sladkorne bolezni, gub in aken.
Bolezni: nekatere bolezni lahko izzovejo pojav gube, to pa lahko povzroči jemanje določenih zdravil ali neposredno bolezen sama. Včasih ni enostavno vzdrževati ravnotežja v telesu.
Ostra izguba teže: za tiste, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže in nenadoma drastično izgubijo težo, se ne spremenijo le številke: zdi se, da so tudi stare. Podkožna maščoba napolni vdolbine na koži in se zdi gladka, vendar se zaradi izgube teže njen videz korenito spremeni.

Izdelki, ki povzročajo gube

Glavni sovražnik lepe, mlade kože je sladkor. Vendar ne pozabite: sladkor ni le v sladicah, čokoladi ali sladkarijah, prisoten je v vsakem izdelku, ki povzroča glikacijo, to je reakcijo med ogljikovimi hidrati, beljakovinami in maščobami, ki se pojavi pri visokih temperaturah.

Zato ne poskušajte marinirati mesa, ne kuhajte ribe s krompirjem, zmanjšajte porabo hrane, kuhane pri visoki temperaturi (poskusite kuhati na srednjem ali počasnem ognju, četudi traja dlje) in pijte manj pogosto med jelom.

Po drugi strani pa bi morali jesti več sadje in zelenjavo (namesto sladkorja), ker nevtralizirajo proste radikale, ki jih proizvajajo izdelki, ki vsebujejo sladkor. Poleg tega so bogati z antioksidanti, ne prispevajo k pridobivanju telesne teže in imajo čudovit okus. In pomagali vam bodo bistveno podaljšati mladost kože.

Vrste gub

Gube so razdeljene v tri skupine glede na njihov izvor, videz in globino:

Gravitacijske gube. Povzroča jih sila, ki deluje na kožo. Zaradi te moči se začne obesiti. Stopnjo odpornosti tu določajo geni osebe in tip njegove kože, kakor tudi način, kako jo skrbi za svoje zdravje. Eden od najpogostejših mest za gravitacijske gube so vogali ust. Ko se pojavijo, se ustnice raztezajo navzdol.

Katere navade povzročajo gube?

Poleg vpliva naravnega poteka časa lahko na kožo vplivajo tudi drugi dejavniki. Pri nekaterih ljudeh se gube lahko razvijejo prej kot v drugih. Razlog? Slabe navade. Te vključujejo:

Alkoholne pijače. Na primer: oseba, ki bo pila alkohol vsak dan ali ob vikendih, bo zmanjšala normalno življenje njegove kože za dve leti.
Trajni življenjski slog. Dokazano je, da bo pomanjkanje tedenskih vaj povzročilo gube.
Nespečnost. Spanje spodbuja proizvodnjo hormona, ki pomaga pri obnovi kolagena, njegova odsotnost pa povzroči prezgodnje staranje dermisa.

Predolgo bivanje na soncu. Če veliko časa porabite za sončenje na soncu, lahko gube nastanejo prehitro. Tudi neposredna sončna svetloba je škodljiva, kar lahko poveča verjetnost razvoja kožnega raka.
Kajenje je zelo slaba navada iz mnogih razlogov.Kjer so gube okužene z nikotinom, koža nima sposobnosti "dihati". Poleg tega pri vsakem vdihavanju cigaretnega dima nastane več gub po ustih, še posebej pri zgornji ustnici.
Stres. Odziv kože na stres je podoben kot pri nespečnosti. Ko je oseba živčna, se pojavi staranje obraza, pojavijo se gube, sivi lasje in alopecija.
Preskakovanje zajtrka. Zelo pogosta napaka v sodobni družbi - mnogi ljudje ne jedo ničesar za zajtrk iz različnih razlogov: zaradi tega, ker nimajo časa, ali pa je preprosto nenavadno, da imajo zajtrk sploh. In prvi vnos hrane je najpomembnejši. In še bolje, če je koristen in uravnotežen.

Slab odnos ljudi, ki povečuje sovražnost in očitke o vas. To spodbuja delovanje živčnega sistema, kar vpliva na moč spanja, ki poslabša videz.
Sladkarije Živila, bogata s sladkorjem, ne povzročajo samo povečanja telesne mase in debelosti, ampak lahko povzročijo sladkorno bolezen in gube.
Bolezen. Nekatere zdravstvene težave lahko povzročijo prezgodnje gube. Lahko je tudi posledica neželenih učinkov zdravila ali razvoja same bolezni. Včasih je vzdrževanje ravnovesja v telesu zelo težko.
Nenadna izguba teže. Ljudje, ki imajo prekomerno telesno težo in hitro izgubijo težo, dobijo ne le spremembe telesne teže. Lahko se tudi starajo skozi njeno izgubo. Skozi podkožno maščobo nastajajo gube, ki koži dajejo gladek videz, ko pa izginejo, postanejo gube zelo opazne.

Izdelki, ki povzročajo gube

Največji sovražnik mlade in lepe kože je sladkor. Vendar upoštevajte: to niso samo sladice, sladkarije, sladkarije ali vino. Lahko je vsaka hrana, ki spodbuja reakcijo med ogljikovimi hidrati, beljakovinami in maščobami pri visoki temperaturi.

Izogibajte se dimljenemu mesu, ocvrti hrani, kot so ribe in ostružki, in zmanjšajte količino hrane, kuhane na visoki temperaturi (vedno uporabljajte nizko ali srednjo temperaturo, tudi če traja dlje). Med obroki ne pijte preveč tekočine.

Obstaja veliko sadja in zelenjave, ki lahko nadomestijo sladkor in pomagajo odstraniti proste radikale. Ti izdelki so tudi obogateni z antioksidanti, prav tako so zelo okusni in ne povzročajo nastanka odvečne maščobe. Z dodajanjem teh živil vaši prehrani zmanjšate tveganje prezgodnjih gub. Takšna hrana bo pripomogla k boljšemu videzu vašega obraza in se boste že vrsto let počutili mlajše.

Kako podaljšati mladost, zavrniti določeno hrano?

Nedavne študije znanstvenikov so pokazale, da nekatera živila pomembno vplivajo na našo lepoto in dajejo obraz zdravemu sijaju. Na primer, poper spodbuja dobro prekrvavitev, češnja zmanjšuje vnetje v telesu, jabolčni kis pa normalizira pH kože.

Vendar pa nam lahko drugi izdelki, kot je alkohol, povzročijo veliko slabši izgled. Alkoholne pijače povzročajo hormonsko neravnovesje in motijo delovanje jeter, kar med drugim pomembno vpliva na pretok krvi, ki je odgovoren za stanje kože. Si kdaj videl nekoga, ki je videti z mačkom?

Poleg tega je hrana, ki se brez pretiravanja lahko imenuje katalizator za pojav gub. Če želite povečati svojo mladost, se izogibajte uporabi teh 6 izdelkov.

Ja, žal je. Kofein poveča proizvodnjo stresnega hormona kortizola, kar upočasni proizvodnjo kolagena. Kolagen je tista sestavina, ki naredi našo kožo zdravo in elastično, podobno kot otrokove obraze. Pri presežku kortizola koža izgubi sposobnost zdravljenja, kar vodi do nastanka gub.

Pražene jedi

Za cvrtje se uporabljajo olja ali maščobe, ki se ogrevajo na visoke temperature, med katerimi se sproščajo prosti radikali - molekule kisika, ki kradejo elektrone iz zdravih molekul telesa in s tem povzročajo poškodbe celic. Posledično se te celične poškodbe spremenijo v gubice in starostne pigmentne lise. Če želite podaljšati mladost, poskusite pravilno jesti.

Brez glutena

Če imate intoleranco za gluten (in morda celo ne veste o njej), vaš prebavni sistem ne deluje na 100% in zato vaše telo ne prejme potrebne količine vitaminov, mineralov in drugih koristnih snovi, ki se lahko borijo proti prostim radikalom, ki so eni vzrokov za ohlapnost kože.

Sladka soda

Sladke gazirane pijače niso le visoko kalorične, kar je že nezdravo. Vsebujejo tudi veliko fosfatov. Visoka raven fosfata v telesu prispeva k zgodnjemu staranju, hujšanju kože in izgubi kostne mase.

Sladkor je glavni izdelek, ki starajo vas in povzroča gube, starostne madeže, bledico in celulit. To je le strupeno za vašo lepoto. Želite videti čudovito? Nato omejite vnos sladke hrane, ampak ga dajte v celoti in jedo samo zdravo hrano, kot so živila, ki so dobra za srce.

Članek je zaščiten z avtorskimi in sorodnimi pravicami. Pri uporabi gradiva je potrebna aktivna povezava z revijo za ženske gospodarka.ru!

Kot bonus vam ponujamo 3 video posnetke najboljših mask proti gubam, ki jih lahko enostavno kuhate doma. Ne zamudite!