Kako zmanjšati težo in izboljšati počutje z masažo limfne drenaže

Učinek na tkivo, katerega cilj je povečanje limfne drenaže, ima številne prednosti. To je odstranitev edema in zdravljenje bolezni žil ter odpravljanje drugih zdravstvenih težav. Poleg tega limfna drenažna masaža telesa pomaga simulirati njene obrise, odpraviti odvečne maščobe in zategniti kožo.

Preberite v tem članku.

Bistvo postopka

Stagnacija v limfnem sistemu vodi do zastrupitve zaradi kopičenja toksinov. Masaža zagotavlja učinek na tkivo, ki stimulira izločanje tekočine, kar pomeni škodljive snovi. Tudi pridobivanje celic kisika in koristnih sestavin se povečuje. Zahvaljujoč rednemu postopku, ki temelji na božanju in stiskanju na področjih lokalizacije bezgavk in spodbujanju limfnega odtoka, se bo mogoče ne le počutiti bolje, ampak tudi izgledati mlajše.

Indikacije in koristi

Veliko ljudi bi radi vedeli, kako se lotiti masaže z limfno drenažo. Toda postopek

Celulit

če se uporablja v kozmetologiji, ima nekatere indikacije:

celulit

lokalne maščobe

otekanje v različnih delih telesa,

ohlapna koža

oslabitev in povešanje mehkih tkiv.

Hkrati z odpravo zgolj zunanjih pomanjkljivosti so rezultat naslednje pozitivne spremembe:

povečana regeneracija kožnih celic,

krepitev splošne imunitete, t

lajšanje živčne napetosti

normalizacijo limfne drenaže

krepitev venskih sten,

izločanje odvečne tekočine iz telesa.

Značilnosti tehnologije

Obstaja več načinov za masažo limfnega sistema. Ampak vsak od njih je mehko in gladko božal, stiskanje, drsenje v smeri limfnega toka. Vidne oznake na koži po posegu ne bi smele ostati.

Prva stvar, ki jo potrebujete, da se problematično področje segreje s potezami po linijah gibanja limfe. Na istem mestu poteka več gibov z gibanjem na sosednja območja. Linije za pretok limfe so naslednje:

Po pripravljalni fazi se začne glavni, ki je sestavljen iz aktivnega premikanja roba dlani do bezgavk. Zadnja lokacija:

pod spodnjo čeljustjo, desno in levo,

na straneh vratu,

pod pazduho

na pregibu komolcev,

na sredini prsnega koša,

pod koleni

v dimljah.

Ročna masažna tehnika z limfno drenažo

Vrste masaže

Postopek se opravi ročno ali z različnimi napravami. V skladu s tem so njene vrste:

Aparati za limfno drenažo masaže telesa proizvajajo z uporabo več vrst opreme. Presoterapija je pritisk na različne dele telesa s pomočjo stisnjenega zraka, ki se prinaša v manšete. Mikrotokure omogočajo enak drenažni učinek na limfo zaradi vpliva impulzov, usmerjenih skozi elektrode. Postopek vakuuma poteka z uporabo pločevink, ki zagotavljajo spremembo tlaka na površini kože.

Ročna masaža telesa z limfno drenažo razdeljena na več podvrst. Površinska obdelava za ekspanzijo kapilar, potiskanje procesov izmenjave v koži in plasti, ki se nahajajo spodaj. Globoka izpostavljenost spodbuja odstranitev tekočine iz notranjih organov zaradi bolj intenzivnega učinka na vaskularni sistem. Notranja masaža je študija bezgavk.

Oglejte si, kako se ta aparat izvaja z masažo limfne drenaže (tlačno terapijo):

Kontraindikacije

Postopek in v lahki izvedbi daje močan vpliv na telo.Zato ima limfna drenažna masaža telesa kontraindikacije za katerokoli obliko:

težave s krvnimi žilami (tromboflebitis, tromboza, zadnja stopnja krčnih žil), t

huda bolezen srca,

bolezni kože

limfadenopatija, limfadenitis,

nevralgija,

akutna faza vnetnega procesa,

raka,

nosečnost, dojenje.

Kako preživeti doma

Eden od pogojev za uspeh limfne drenažne masaže je profesionalen pristop. Najbolje je, da to storite s strokovnjakom v kabini. Postopek se lahko izvede doma, vendar šele potem, ko se naučimo pravilnih manipulacij in sheme. Najbolj dostopna in učinkovita možnost - japonska limfna drenažna masaža telesa. Ne vpliva na vse njegove dele, temveč samo na tiste, od katerih sta odvisna zdravje in videz. Masaža poteka »ločeno« in ne v stopnjah (od hrbta in navzdol do nog). V tem vrstnem redu so izdelana naslednja področja:

Vpliv na posamezno območje ni en sam, po več manipulacijah ga je treba ponoviti. Postopek traja od 15 do 30 minut. Posledično limfna drenažna masaža telesa Yukuko Tanaka spodbuja krvni obtok, izboljša delovanje mišičnega sistema in živcev. Posledica takšne izpostavljenosti je zmanjšanje obsega problematičnih področij, izginotje celulita, pomlajevanje in zategovanje mehkih tkiv.

Za informacije o tem, kako pravilno izvesti masažo limfne drenaže, glejte ta videoposnetek:

Shema limfne drenažne masaže telesa za samoupravo je lahko celo ožja:

Nežno pritisnite na bezgavke (nad ključnico, v predelu trebušne votline, trebuha, dimelj). Ponavlja se večkrat in se izvaja od zgoraj navzdol.

Mehki gibi od spodaj navzgor (pri različnih globinah izpostavljenosti), aktiviranje krvnih žil in živčnih receptorjev. Poleg tega se razvijajo tudi bezgavke: poplitealna, v dimljah, intraperitonealna, nad ključnico.

Za vsako vrsto masaže uporabite olje ali kremo. Po izpostavljenosti, če se izvede pravilno, se pojavijo občutki toplote in lahkotnosti. Izrazite pozitivne spremembe v videzu se bodo pojavile ob koncu 10 do 20 tedenskih postopkov.

Kaj je limfna drenažna masaža

Masaža limfne drenaže je postopek, ki vključuje izpostavljenost določenih delov telesa z rokami ali posebnim aparatom na mestih in v smeri limfnega toka. Namen tega vpliva je predvsem normalizacija limfnega sistema. Poleg tega limfna drenažna masaža pozitivno vpliva na telo:

pomaga preprečevati prekomerno in ohlapno kožo,
pospeši presnovne procese v telesu,
lajša nabrekanje z odstranitvijo odvečne tekočine.

Posledica tega je izboljšano zdravstveno stanje in videz.

Indikacije in kontraindikacije

Masaža z limfno drenažo ima kljub svoji koristi številne kontraindikacije. Tako se v naslednjih pogojih ne sme izvajati limfna drenaža:

žilne bolezni
poškodbe kože (rane, odrgnine, opekline itd.),
kožne bolezni (lišajoča ličinka, šuga, glivične bolezni itd.),
onkologija,
bolezni ščitnice,
težave s srčno-žilnim sistemom,
diabetes mellitus
kataralne bolezni
vnetja
povišane temperature
nosečnosti.

Ob vsem tem pa obstajajo tudi bolezni, pri katerih je limfna drenaža indicirana za uporabo, vendar le, če ni kontraindikacij:

presnovne motnje,
odpovedi imunitete,
zastrupitev telesa.

Poleg medicinskih indikacij masaža limfne drenaže dobro pomaga pri boju proti:

celulit
drugo brado
otekanje,
Mlitavost kože.

Dobra praksa je, da naredite obloge telesa skupaj z masažo limfne drenaže. Za zdravje je koristno zmanjšati uživanje nezdrave hrane in se čim bolj približati zdravi prehrani. Ko so vsi ti pogoji izpolnjeni, rezultat ne bo trajal dolgo in se bo pojavil v nekaj tednih.

Vrste limfne drenažne masaže

Obstajata dva pristopa k postopku limfne drenaže:

strojna limfna drenažna masaža,
ročna masaža limfne drenaže.

Ročna masaža vključuje vpliv rok na območje limfnega toka. Lahko ga preživite v zdravstveni ustanovi in doma, ko ste malo preučili strukturo telesa. Masaža aparata poteka s posebno napravo in je razdeljena na tri vrste:

pressoterapija - za njeno ravnanje bo potrebna posebna obleka. V pol ure ustvarja pritisk v določenih delih telesa z dovajanjem zraka. Za dosego učinka je priporočljivo, da se tlačno terapijo ponovi 15-krat, vendar ne več kot dvakrat na teden,
vakuumska masaža - vključuje vpliv povratnega tlaka s posebno napravo. Pred izvajanjem masažnega gela nanesemo na kožo. Postopek lahko izvede samo usposobljen mojster, da bi se izognili negativnim posledicam: hematomi, solze in poškodbe,
Microcurrent masaža je neboleč postopek, ki vključuje učinek električnih impulzov na zgornje plasti kože. Pojavil se je pozneje kot druge vrste limfne drenaže in je namenjen odpravljanju otekanja, brazgotin, gubic in elastičnosti obraza.

Masaža aparata na domu ni priporočljiva, saj lahko, če se uporablja nepravilno, poškoduje telo. Delovanje naprave je možno le v rokah posebej usposobljene osebe, ki pozna strukturo telesa, lokacijo limfnega toka in varnostne tehnike pri delu z napravo.

Kako narediti masažo limfne drenaže doma

Preden se lotimo postopka ročne masaže, moramo opozoriti, da se limfna drenaža izvaja na različnih delih telesa. Tako so lahko objekti limfne drenaže:

Masaža hrbta do sebe ne bo delovala, lahko pa prosite nekoga iz vaše družine, da to stori tako, da mu najprej pokaže tehnologijo.

Kaj je limfna drenažna masaža

Masaža telesa limfne drenaže - To je vrsta fizioterapevtskih postopkov, ki so namenjeni obnavljanju limfnega toka skozi žile. To prispeva k odstranjevanju toksinov, toksinov in odvečne tekočine iz zunajceličnega prostora.

Kroženje limfe je posledica krčenja mišic. Masaža vam omogoča delo na mišičnem sistemu, sproščanje mišic. Zaradi tega se lumen limfnih žil razširi in tako izboljša pretok limfe in njegovo porazdelitev po telesu.

Pri masaži limfne drenaže se normalizira krvni obtok, izboljša transportna zmogljivost žilnega sistema, zaradi česar celice prejmejo več hranil in sproščajo razkrojne produkte in toksične spojine.

Masažo limfne drenaže izvaja usposobljen specialist. Celoten proces poteka vzdolž limfatičnih poti: kapilare - posode - vozlišča. Obstaja a parotidne, podmandibularne, subklavijske, aksilarne, ulnarne, dimeljske in poplitealne poti.

Vsi specialistični gibi se gladko stiskajo in se nagibajo k največjim bezgavkam, ne da bi to vplivalo na slednje. Pred takojšnjim postopkom masažni terapevt deluje na območjih okoli velikih bezgavk. Ta tehnika v medicini se imenuje naraščajočein je namenjena izboljšanju njihove uspešnosti. Po tem, specialist neposredno nadaljuje z metodo limfne drenažne masaže.

Masaža telesa limfne drenaže je predpisana za:

boj proti prekomerni teži in pomarančni lupini,
zmanjša zabuhlost na katerem koli delu telesa,
boj proti modricam na telesu,
izboljšanje procesa obnove kože,
daje elastičnost površinskim slojem dermisa,
pomlajevanje kože obraza in telesa,
prilagoditev konture telesa
zdravljenje krčnih žil,
normalizacija presnovnih procesov, t
izboljšanje limfnega pretoka
odpravljanje strij
normalizacija krvnega obtoka
povečanje obrambe telesa.

Masažni učinek

Limfna drenažna masaža vam omogoča izboljšanje pretoka tekočine skozi telo: limfo in kri. To bo pomagalo obvladovati različne bolezni, služi kot odlično profilaktično sredstvo. Taki postopki se aktivno uporabljajo za oblikovanje telesa.
Limfna drenaža masaža telesa vam omogoča, da izboljšate prehrano celic in odstranite strupene spojine, odvečno tekočino iz telesa. To izboljšuje presnovne procese, obstaja postopna krepitev imunskega sistema.
Iztekanje tekočine iz telesa vas bo rešilo pred povečanim otekanjem okončin in obraza, prav tako pa boste lahko pomagali pri obvladovanju vreč in modric pod očmi. Zaradi zategovalnega učinka in izboljšanih prometnih lastnosti posode bo vaša koža pridobila naravno barvo, povečala njeno elastičnost.
Masaža telesa limfne drenaže pomaga pri soočanju s kožnimi spremembami obraza in starosti. Ima odličen korektivni učinek. Ob upoštevanju pravilnosti postopkov bo pomagalo obvladati nekaj dodatnih kilogramov in centimetrov prostornine. Ima izrazit anticelulitni učinek.
Poleg tega, masaža izboljšuje psiho-čustveno stanje, pomaga razbremeniti stres in čustveni stres. Služi kot dober preventivni ukrep za boj proti depresiji in preobremenitvi živcev.

Poleg kozmetičnega učinka se lahko sooča z različnimi prirojenimi in pridobljenimi boleznimi. Uporablja se za zdravljenje in preprečevanje bolezni mišično-skeletnega sistema, nevroloških motenj, bolezni srčno-žilnega sistema. Spodbuja obnovo celic, zaradi česar se aktivno uporablja v obdobju rehabilitacije po poškodbah in kirurških posegih.

Za kaj je potrebna masaža limfne drenaže?

Limfni sistem je sestavljen iz organov, ki zagotavljajo imunsko zaščito telesa, kot tudi posode, po katerih se premika limfna tekočina.

Za pomoč pri spoprijemanju z limfnim sistemom s svojimi »odgovornostmi« je narejena posebna masaža, ki vpliva na globoke plasti tkiv, skozi katere teče limfa. Takšno masažo lahko opravite ne samo na problematičnih področjih, kjer je celulit, ampak tudi na obrazu, hrbtu.

Kako narediti masažo limfne drenaže? Za to se morate seznaniti s posebnimi praksami.

Ravni in vrste limfne drenažne masaže

Obstajajo tri ravni postopka:

Površina - ki aktivira limfne kapilare. Spodbuja napenjanje in glajenje kože.
Projekcija - prizadene limfne žile. Takšne manipulacije omogočajo pretok limfe in pospešijo presnovo.
Globoko - aktivira bezgavke. Ima terapevtski učinek na telo, odpravlja celulit in prekomerno telesno težo.

Obstajata dve glavni vrsti postopkov:

Priročnik - s taktilno manipulacijo maserja.
Strojna oprema - s pomočjo posebnih naprav.

Aparatura za masažo limfne drenaže

Metoda strojne opreme je razdeljena na naslednje vrste:

tlačno terapijo,
vakuumske manipulacije,
postopki, ki so v teku.

Presoterapijo sestavljajo posebni pokrovi na različnih delih telesa, ki so stisnjeni. Zaradi pritiska se aktivira gibanje limfe in krvi skozi žile. Stiskanje se izvaja pod vplivom stisnjenega zraka pod pritiskom.

Mikrotočni postopek se izvaja na naslednji način: na problemskih področjih telesa nosite posebne prevleke z električnim ožičenjem. Impulzni tokovi vplivajo na telo, kar izboljša pretok limfe. To je popolnoma varen in neboleč postopek, ki daje neverjetne rezultate! Presežek tekočine se odstrani iz telesa in subkutana maščoba se aktivno razgradi.

Vakuumsko limfno drenažno masažo izvajamo s posebno opremo. To je šoba v obliki sklede, ki je pritrjena na del telesa, na drugi strani pa je sesana cev, ki črpa zrak.Vakuumska posoda, ki je izčrpala zrak, začne vleči v kožo in tako aktivira delovanje bezgavk.

Šoba se premika po celotni površini telesa. Izkaže se intenziven postopek. Idealen je za ljudi, ki želijo izgubiti težo.

Ročna limfna drenažna masaža

Ročno masažo se izvaja eno uro. Samo v tem primeru bo opazen učinek.

Tehnika masaže limfne drenaže:

Sprostitev in odstranitev sponk za mišice. Postopek se začne z blagimi in sproščujočimi učinki. Prvič, potrebno je razbremeniti bolnika, umiriti njegov živčni sistem. Pri tem postopku se običajno uporabljajo olja, ki odpirajo pore in s tem pospešujejo odstranjevanje odvečne tekočine iz kože.
Nežen pritisk. Način valovanja je enostavno pritisniti na bezgavke, ki se gibljejo od zgoraj navzdol: spodnji del vratu, želodec, dimlja. Na tej stopnji je potrebno »prebuditi« bezgavke in sprostiti kanale, skozi katere se premika limfa.
Gibanje valov. Zdaj so narejeni od spodaj navzgor, v smeri pretoka krvi. Blagi učinki na kožo aktivirajo živčne končiče in krvne kapilare. Gibanje ne sme povzročati bolečine. Manipulacije na telesu morajo biti mehke, gladke in počasne.

Učinki masaže z limfno drenažo:

zmanjšanje edema,
odstranjevanje celulita
zmanjšanje telesne teže
izboljšanje blaginje,
stimulacijo presnove.

Kljub številnim prednostim postopka se je potrebno pred uporabo posvetovati z zdravnikom. Bolnik se včasih ne zaveda prisotnosti v telesu kroničnih bolezni, pri katerih so masažne manipulacije kontraindicirane.

Masaža limfne drenaže doma

Limfno masažo lahko izvaja vsaka profesionalna maserka. Vendar pa v tej terapiji ni nič težkega. Če razumete osnovna pravila izvajanja, lahko masažne manipulacije izvede tudi doma.

Gibanje mora biti gladko in previdno.
Nanesite telo z eteričnimi olji ali medom. Ta sestavina zelo dobro odstrani toksine iz tkiv.
Gibanje na katerem koli področju je skoraj enako: od spodaj navzgor.
Postopek se mora začeti s segrevanjem dela telesa, ki bo obdelan. Če želite to narediti, nežno udari telo vzdolž limfnega toka.
Sledi aktivna faza. Sestoji iz delovanja na telesu ob robu roke strogo v eni smeri.
Po posegu morate vzeti kontrastni tuš.

Masaža telesa limfne drenaže

Zaupanje osebi, da masira svoje telo, je potrebno zagotoviti njegovo usposobljenost. Navsezadnje mora izkušen masažni terapevt natančno poznati lokacijo bezgavk in smer gibanja limfe.

Glavne linije limfnega pretoka:

od vratu do prsi
od rok do ramena,
od trebuha do medenice,
od kolen do dimelj.

pod kosti čeljusti
na straneh vratu,
pod pazduho
kolena,
pod koleni
v dimljah,
v sredini prsnega koša.

Limfna drenažna masaža trebuha se izvaja z namenom, da se znebimo odvečne maščobe. Zaradi teh postopkov postane želodec enakomeren in napet. To je posledica dejstva, da maščobne celice začnejo aktivno razdeliti in odvečna tekočina zapusti podkožno tkivo. Konec koncev je to vzrok celulita na želodcu.

Postopek se izvaja po splošnih pravilih, začetek gibanja iz popka. Roke morajo biti krožno v smeri urinega kazalca. Manipulacije morajo biti mehke in prijetne, da ne poškodujejo notranjih organov trebušne votline.

Najprej morate opraviti površinsko božanje vsake dojke, da se ogreje tkivo. Nato morajo dlani strpati žlezo, ki se giblje od spodaj navzgor proti pazduho.

Po manipulaciji je treba opraviti svetlo drgnjenje. Vsi gibi v zvezi s prsnim košem morajo biti zelo nežni in previdni.

Masaža limfne drenaže pomaga lajšati utrujenost in napetost. Da bi to naredili, morate raztegniti desno roko naprej in levo, da zapnete zapestje. Nato gladke poteze držite z levo roko do komolca na desni.Manipulacijo je treba ponoviti 5-krat in nato zamenjati roko.

Masaža limfne drenaže

Ta postopek pomaga ne le pri lajšanju stresa, temveč tudi pri odpravljanju celulita.

Za izvajanje domačih posegov opravljajo sproščujoče in potapljaške gibe v kombinaciji s togo obdelavo tkanin. Trajanje postopka: od 60 do 90 minut.

Limfni vozli v spodnjih okončinah se nahajajo pod koleni in v dimljah. To je na teh območjih in izvaja manipulacije.

Noge se masirajo v skladu z naslednjimi priporočili:

Roke položite na notranjo stran stegna v predelu kolena.
Limfna vozlišča v predelu prepone se krožijo po limfnem toku.
Nato se masira celotno nogo: od gležnja do sramne kosti. Prvih sedem gibov se izvaja intenzivno in nato zrahljajo manipulacije.

Na bokih se izvaja masaža z anticelulitno limfno drenažo. Začnite z notranjo površino. Glačevalni gibi se gibljejo od spodaj navzgor: od kolen v dimlje. Gibanje mora biti v isti smeri in ne sme povzročati bolečine.

Po delu skozi problematično področje potegnite celotno nogo: od stopala do pubisa. Začnite z enostavnimi gibi, končajte z intenzivnimi manipulacijami. Po 7 pristopih naj bi se intenzivnost kapi zmanjšala.

Na koncu postopka morate na problematičnih področjih pet minut držati udarce različnih jakosti. To bo ponovno vzpostavilo tonus in izboljšalo prekrvavitev.

Masaža obraza z limfno drenažo

Masaža obraza z učinkom limfne drenaže je alternativa dragim lepotnim tretmajem v salonu.

Indikacije za postopek:

otekanje veke,
dvojna brada
temni krogi pod očmi
gube
ohlapna koža

Manipulacije se izvajajo v smeri masažnih linij. Z valovnim gibanjem rahlo pritisnite na kožo in se gibajte po limfnem toku. Takšne manipulacije vam omogočajo, da odstranite mišične spone, izboljšate presnovne procese v tkivih in pospešite regeneracijo kožnih celic.

Masaža obraza poteka 15 minut v več fazah:

Čelo Zaprite prste obeh rok in jih postavite v sredino čela. Nato nežno blazinice opravite glajenje gibi proti templjem.
Oči Masažo limfne drenaže okrog oči izvedemo tako, da gla- simo gibanje, začenši od nosnega mostu do spodnjega roba orbite in nato do templja. Ne pozabite na veke. Le gibi v tem primeru se izvajajo v obratnem vrstnem redu: od templja do mostu nosu vzdolž spodnjega roba obrvi.
Obrazi. Dlani se nežno držijo od sredine brade do spodnjega roba ušesa. Potem od vogalov ust do templjev.
Nasolabialno področje. Prsti, ki se dotikajo nosne votline, ga nežno pritiskajo.
Brada gor Palčke se položijo na sredino brade, nato pa rahlo pritiskajo na kožo in se držijo do ušes.

Pred izvedbo masaže obraza je potrebno kožo rahlo upariti, tako da se tekočina lažje izloča skozi povečane pore. Ne pritiskajte močno na kožo. Koža na obrazu je zelo nežna.

Če opravite redne manipulacije na obrazu, lahko podaljšate mladost brez operacije.

Japonska masaža limfne drenaže

Masaža Asahi je tradicionalna japonska tehnika, namenjena pomlajevanju obraza. Bistvo metode je prisiliti mišice obraza. Manipulacije ne smejo biti težke in boleče. Postopek mora biti prijeten in sproščujoč.

Japonska metoda omogoča doseganje naslednjih rezultatov:

glajenje gub,
zategovanje kože
zdravo barvo kože
odstranitev edema,
dviganje obraza.

Kontraindikacije za izvajanje japonske opreme:

bolezni kože
bolezni bezgavk
patoloških sprememb v organih za t
začasno nelagodje.

Obstajata dve glavni vrsti japonskih metod:

limfna drenažna masaža
globoka masaža mišic, namenjena odpravljanju stresa in dviganju obraza.

Da bi dosegli učinek pomlajevanja, je dovolj, da za masažne učinke dajte 3 minute na dan.

Priprava na izvajanje:

Glejte postavitev bezgavk v vratu. V smeri limfnega toka boste morali opraviti manipulacijo.
Kožo očistite s pilingom in pilingom.
Nakupite kozmetični odstranjevalec ličila, saj se s pomočjo njihovih manipulacij opravi.

Posebnost japonske tehnike je, da se izvaja, ko pacient sedi ali stoji. V izjemnih primerih masažo opravimo v ležečem položaju. Vse premike je treba izvajati vzdolž limfnih žil: od skrajnih točk do središča. Hkrati je nemogoče sam pritisniti na bezgavke! Po zaključku manipulacije je potrebno kožo temeljito očistiti.

Masaža limfne drenaže:

Razredčite komolce in jih položite v obraz.
Dotaknite se prstov do zunanjih robov oči.
Nežno držite od zunanjih robov do notranjega.
Prstje vrnite v prvotni položaj in pritisnite na templje za 3 minute.
Naredite krožne premike: od templjev do notranjih robov oči vzdolž spodnje veke, nato pa v nasprotni smeri - vzdolž zgornjega dela.
Na zunanjih robovih rahlo pritisnite 3-5 sekund.

Prste položite na podnožje nosnih kril.
Rahlo pritisnite in premaknite naprej: gor in dol za 5 sekund.
Konice prstov položite na dno kril in naredite 2-3 gibe, ki se raztezajo proti ušesom.

Nasolabialne gube in brada:

Prste vstavite v sredino pod spodnjo ustnico.
Rahlo pritiskajte navzdol in se s prsti nagnite okoli robov ustnic. Posledično se morajo prsti srečati preko zgornje ustnice v sredini.
Za 3 sekunde, da stoji v tem položaju.

Vse manipulacije se ponovijo 3-krat.

Japonska tehnologija z nekaterimi težavami:

Otekanje obraza. Gimnastika je bolje opraviti zjutraj. Vsi gibi morajo biti lahki in nežni.
Akne. Najprej se morate znebiti problema in nato, da bi se izognili ponovitvi bolezni, začeti z masažo. Ne uporabljajte maščobnih olj, da ne bi zamašili razširjenih por.
Kuperoz. Vaje bi morale biti enostavno brez močnega pritiska. V območju lica je treba popolnoma odpraviti manipulacijo.

Masaža limfne drenaže na domu je odličen način za pomlajevanje, hujšanje in starost. Ne smemo pozabiti, da ga mora izvajati izključno izkušena oseba, ki pozna lokacijo bezgavk, kot tudi tehniko postopka.

Limfna drenaža

Kot večina vrst masaže ima limfna drenaža kontraindikacije. Med nosečnostjo se je treba vzdržati limfne drenaže, kožnih bolezni, dermatoze, kroničnih bolezni ledvic in jeter, tromboflebitisa, različnih vrst okužb in malignih tumorjev. Postopek limfne drenaže se lahko izvaja na dva načina: z uporabo posebne naprave in ročno, tj. Ročno.

Aparature za limfno drenažo seveda izvajajo specialisti v kozmetičnih ali medicinskih salonih in so razdeljeni na več tipov: vakuum, mikro tok, tlačno terapijo in endermologijo. Stopnja vpliva je odvisna tudi od vrste masaže.

Ročno limfno drenažo lahko opravite doma. Učinkovitost masaže bo odvisna od vneme in želje osebe. Partner masaža med pari ali prijatelji je lahko priročen način: ti - jaz, jaz - ti.

Pogoji za limfno drenažo doma

Da bi dosegli najboljši rezultat, je treba izpolniti številne pogoje: t

Masaža limfne drenaže ne sme biti boleča. Tehnika masaže omogoča svetlo tapkanje in božanje v smeri limfe, to je od spodaj navzgor.
Za maksimalni učinek je zaželeno, da se uporabijo esencialna ali posebna anticelulitna masažna olja. Med njimi so geranije, ingver, oranžno ali limonino olje ter cedrovino. Odlično sredstvo za hujšanje so med in kava. Sam med je dober adsorbent in v kombinaciji z aromatičnimi olji prispeva tudi k toniranju kože.Za masažo obraza je priporočljivo, da uporabite kavo, parne čajne vrečke ali filtre zdravilnih zelišč.
Zelo priporočljivo je, da pred postopkom limfne drenaže vzamete toplo kopel z vsemi eteričnimi olji.
Med celotnim potekom masaže morate piti vsaj dva litra vode na dan. In takoj po seji ne morete piti vode za dve uri. In zadnji vnos tekočine mora biti vsaj štiri ure pred spanjem.
Vaja med limfno drenažo ne bo samo povečala učinka drenaže, temveč bo pripomogla k zmanjšanju telesne teže in elastičnosti telesa.

Če ste se že odločili za limfno drenažo doma, potem bodite dosledni in poskusite zaključiti celoten potek dvanajst do petnajst postopkov. Masažo je treba izvajati vsak drugi dan.

Tehnika za limfno drenažo nog, stegen in trebuha

Masaža stopal je preprosto in učinkovito preprečevanje krčnih žil. Zgodnji simptomi te bolezni so otekanje, težava v nogah in pojava tako imenovanih zvezd na koži. Limfna drenažna masaža nog vam bo pomagala obnoviti odtok tekočine in okrepiti krvni obtok.

Za masažo spodnjih okončin morate sedeti na stolu in podložiti podaljšano nogo na otoman, ki ni višja od nivoja medenice. Ta situacija bo omogočila boljši pretok krvi skozi žile. Premikanje krvi skozi žile je izredno težko in le s pomočjo ventilov je krvni obtok tako cikličen.

Masažo je treba začeti od zgornjega dela noge (od kolena do stegna), postopoma se premika v spodnji del (od gležnja do kolena), kar bo olajšalo iztekanje krvi iz spodnjega dela. Sedite, sprostite nogo in nanesite olje ali kremo z mehkimi krožnimi gibi. Pomembna faza masaže so toplo gibanje, s pomočjo katerega boste »prebudili« kanale limfnega toka. Počasi stisnite dlan preko kolka in postopoma povečajte silo stiskanja. Po segrevanju opravljajte raznolike sile, kar spodbuja krvni obtok. Temu sledi intenzivno božanje nog v smeri od spodaj navzgor, in končno, strganje telet, z rahlim pritiskom, naredimo gibanje navzgor. Seja za vsako nogo mora biti pet do sedem minut.

Če vaše noge in roke pogosto zamrznejo, potem potrebujete masažo stopal in rok, ki je sestavljena iz drgnjenja s povečanim pritiskom v smeri od prstov do gležnja, v primeru masaže rok - do zapestja. Uporablja se tudi tehnika stiskanja s prstnimi blazinicami, ki se počasi premika navzgor z majhnimi "malimi koraki".

Limfna drenažna masaža rok se ne razlikuje od masaže stopal in se izvaja na naslednjih področjih: od komolca do podlaktice in od zapestja do komolca. Pred postopkom nanesite potrebno kožo na kožo in jo segrejte z masažnimi gibi. Nato opravite mazanje z različnimi močmi in na zadnji stopnji, z zapenjanjem zapestja s čopičem druge roke, počasi premikajte navzgor s postopnim povečevanjem sile stiskanja. Vse gibe je treba izvajati v smeri od rok do komolcev in od komolcev do podlakti.

Podobno masirajte trebuh. Pred postopkom nanesite anticelulitno kremo na želeno površino in z drgnjenjem v krogu naredite predhodno masažo. Temu sledi ploskanje in lahek pritisk v krogu.

Značilnosti limfne drenaže obraza

Limfna drenaža obraza je potrebna za znake, kot so zabuhlost, otekanje, vrečke in podplutbe pod očmi, heterogenost površine kože, njena umirjenost, kot tudi za druge starostne in kozmetične spremembe.

Ta vrsta masaže ne le spodbuja krvni obtok in limfno drenažo, temveč spodbuja tudi nasičenost kože s kisikom in izboljša presnovo. Na koncu bo vaš obraz zaradi limfomasije videti mnogo mlajši in svežji.

Samo deset minut na dan in kmalu boste videli rezultat "na obrazu in na obrazu"! Torej, pred začetkom postopka, je treba očistiti obraz kozmetike in odstraniti dlake pod povoj (ruto). Po želji lahko obraz podmazate z oljem ali posebno kremo. In še bolje, rahlo uparite obraz, da odprete žile in kapilare.

Tehnika masaže na različnih delih obraza je sestavljena iz naslednjih tehnik:

Čelo

S konicami prstov se počasi, gladko premikajte od središča čela do templjev. Nato naredite enako z gibanjem, ki spominja na udarjanje bobna, in ponovite prvo metodo.

Oči

S svetlobnimi pritisnimi blazinicami brezimenskih prstov hodite po spodnjem robu orbite od mostiča nosu do templjev, nato pa uporabite spiralno podobne poteze vzdolž zgornjega roba neposredno pod obrvi od templja do nosnega nosu.

Obrazi

Masaža poteka v treh fazah. Najprej z božjim gibanjem masirajte od sredine brade do ušes, od vogalov ust do sredine ušesa, od kril nosa do zgornjega dela ušes. Nato „bobnanje“ tapkajte v istih smereh in ponovite božanje. Nozolabialne gube se masirajo s kazalcem s pritiskom.

Brada gor

Postavite palcem v sredino brade in pritisnite pritisnjena gibanja navzdol do ušes.

Masaža vratu in obraza

Za izvajanje limfno drenažne masaže obraza morate slediti določenemu algoritmu:

Od sredine čela do templjev morate kožo počasi masirati s konicami prstov.
Spuščanje po nosu, masaža kože v smeri templjev, ki ostane pod vekami.
Potrebno je rahlo masirati površino veke, večkrat ponoviti gibanje prstov od nosu do templjev.
Večkrat držite pritisk s kazalcem iz nazolabialnih gub do robov čeljusti.
Nato obdelajte območje od brade do robov spodnje čeljusti.
Od brade do masaže na strani vratu.

Vsi gibi morajo biti masažne narave. Po tem, limfna drenaža gre v vrat. Tudi tu je določen vrstni red dejanj:

Začenši z območja pod ušesi, nežno spustite vrat z vsemi prsti, razen velikega.
Vdihnite se na dnu vratu in masirajte območje s krožnimi gibi.
Podobno pod ušesi nekoliko upočasnite in nadalje masirajte.

Masaža hrbta

Preden začnete z masažo hrbta, jo morate malo segrevati tako, da jo drgnete s hrbtenice na stranice. Nato lahko nadaljujete z masažo:

Na roke dajte malo olja in ga razporedite na hrbtne gibe od hrbtenice do hrbta, pritiskajte na hrbet.
Če ste roke tesno pritisnili na hrbet, jih morate premakniti vzdolž hrbtenice, ob straneh, nato se vrniti v prvotni položaj ob straneh. Ponovite večkrat.
Nato simetrično premikajte od pasu do ramen in se vrnite po robovih hrbta.
Krožni premiki od hrbtenice do stranic za masažo hrbta od vratu do sakralne regije.
Nato ponovno hodite v isto smer z robom dlani in nato s celotno dlanjo brez krožnih gibov.

Masaža trebuha

Če izvajate masažo limfne drenaže na želodcu, morate biti zelo previdni, saj je želodec zelo občutljivo mesto. Masaža je naslednja:

Namazati ga je treba z oljem in krožnimi gibi, da ga razporedimo na želodec.
Morate se premakniti iz desnega spodnjega dela trebuha in masirati v nasprotni smeri urinega kazalca.
Nato se pomaknite na področje popka in masirajte območje okoli njega v smeri urinega kazalca.
Po tem potegnite roke z leve proti desni čez želodec.
Skratka, morate trkati blazinice po trebuhu.

Masaža rok

Ročno masažo ni zelo priročno, da naredite sami, ampak načeloma je to mogoče. Če želite izvesti limfno drenažo rok, potrebujete:

Rahlo držite eno roko na drugi strani, z božanjem gibov od zapestja do komolca. Po 5-7 krat ponovite postopek na drugi strani.
Nato se masažo na istem mestu od komolca do rame.Najprej na eni strani, nato na drugih 10–15 ponovitvah.
Roke vtisnite s podobnimi gibi od konic prstov do zapestij.

Masaža stopal

Masaža stopal se izvaja s podobnimi gibi od spodaj navzgor, kot tudi z masažo rok. Toda preden začnete postopek, se morate malo pripraviti.

Mišice v nogah morajo biti sproščene. Če želite to narediti, sedite in položite nogo pred seboj na kavč ali stol. To bo pomagalo razbremeniti tovor.
Nato z uporabo olja držite masažo: masažo noge z gladkimi gibi iz prstov do gležnja, od nje do kolena, nato pa do stegna.
Postopno narašča pritisk in intenzivnost, božanje se izmenjuje z mazili.
Ko se premikate od spodaj navzgor, zgrabite vse strani noge: najprej zunanjo stran, nato v krogu do notranje strani.
Po zaključku masaže ponovite postopek na drugi nogi.

Video: limfna drenaža, masaža telesa

Tako se izvajajo različna področja telesa. Po posegu je pogosto uriniranje, saj se odvečna tekočina izloči iz telesa. Doma lahko masirate vse dele telesa in se osredotočite na problematično področje, vendar se ne smete odvračati in limfatično odvajati pogosteje kot dvakrat na teden. V vsem, kar je v skladu z ukrepom.

Da bi dosegli želeni učinek, se je treba odreči morebitnim slabim navadam, saj nič ne vpliva na stanje telesa, kot je redno kajenje in zloraba alkohola. Po eni strani ne bo delovalo, da zdravi telo z masažo, po drugi pa ga zastrupi. Zato je zavrnitev slabih navad obvezna in nesporna.

Pregledi limfne drenaže so večinoma pozitivni, vendar obstajajo tudi tisti, ki jim ta postopek ni ustrezal ali pa ni bil izveden na ustrezni ravni:

Odličen postopek! Potekal je več kot enkrat in učinek je že viden - lahkotnost in popolna sprostitev. In slika se spreminja tik pred našimi očmi, ekstra centimetri so izhlapeli nekje v celotnem volumnu. Ne veliko, vendar še vedno. Presoterapija v obleki povsem opravičuje svojo ceno, ker mi je všeč rezultat, kot tudi dejstvo, da je v krajšem času več področij vpliva.