Prehrana v skupini 2 je pozitivna

Če ste lastnik te spletne strani:
Morate imeti možnost, da spremenite svoj IP-naslov DNS.

ID za Cloudflare Ray: 48b2d8e3468bc845 • Vaš IP: 51.15.23.101 • Performance & security by Cloudflare

Značilnosti ljudi s 2. pozitivno skupino

Predstavniki 2. krvne skupine so nagnjeni k stresu in nevrozi (foto: boleznikrovi.com)

Druga skupina krvi je nastala pred približno 20 tisoč leti, ko se je človek naučil obdelovati zemljo in prejel nov vir hrane - rastlinsko hrano. Zato se predstavniki 2. krvne skupine imenujejo "kmetje".

Ljudje, ki imajo pozitivno rezus z drugo krvno skupino (A (II) Rh +), se dobro prilagajajo kakršnim koli spremembam. So komunikativne, organizirane, zbrane in odgovorne. Razlikujejo se pri visoki zmogljivosti. Druga pozitivna krvna skupina določa nekatere značilnosti zdravja lastnikov:

• občutljiv prebavni sistem
• šibka imuniteta
• občutljivost na nalezljive bolezni, t
• nagnjenost k stresu in nevrozi
• povečano tveganje za razvoj sladkorne bolezni in raka, t
• pogoste alergijske reakcije
• predispozicija za anemijo,
• velika verjetnost za razvoj bolezni žolčnika in jeter.

Pri 2. pozitivni krvni skupini opazimo zmanjšanje kislosti želodca. Zaradi tega je proces asimilacije in prebave beljakovinskih živil zapleten. Imuniteta in prebavni sistem sta najprimernejša, kadar se porabi predvsem živila rastlinskega izvora.

Posebnosti prehrane ljudi s 2. pozitivno krvno skupino

V 2. krvni skupini se meso in mlečni izdelki slabo absorbirajo (foto: syl.ru)

Prehrana za 2. pozitivno krvno skupino je vegetarijanska. Meso je izključeno iz prehrane. To upočasni presnovo in se pretvori v telesno maščobo. Tudi omejitev uporabe mlečnih izdelkov, ki jih nadomešča s fermentiranim mlekom in sojo.

Osnovna načela prehrane:

• odstranjevanje uporabe mesnih izdelkov, mlečnih izdelkov in sladkarij, t
• v 2. krvni skupini prehrana mora vključevati več zelenjave in sadja,
• omeji uživanje ocvrte, mastne in slane hrane, t
• jesti pogosto, v majhnih porcijah,
• poskusite redno jesti hkrati
• hrano je treba kuhati na nežen način (kuhanje, kuhanje, pečenje, parenje),
• se vzdržijo kislih živil (vključno s kislo zelenjavo in sadjem),
• V prehrani ne sme biti pikantna hrana in gazirane pijače.

Kakšno hrano lahko jemo

Glede na krvno skupino, so proizvodi razdeljeni v kategorije (foto: racionika.ru)

Prehrana s krvno skupino deli proizvode v tri kategorije: koristno, škodljivo in nevtralno. Koristni izdelki pozitivno vplivajo na stanje telesa, vzdržujejo zdravje, vzpostavljajo presnovo in delo vseh organov in sistemov. Prepovedana živila otežujejo presnovo in negativno vplivajo na telo. Nevtralni proizvodi ne škodujejo, vendar tudi od njih ni pomembnih koristi.

Pri dieti po krvni skupini je druga pozitivna tabela izdelkov za ženske in moške:

Primeri diet za lastnike hujšanja 2. pozitivne krvne skupine

Dietni meni temelji na seznamu dovoljenih izdelkov (foto: foodandhealth.ru)

Da bi izgubili težo v krvni skupini 2. s pozitivnim Rh faktorjem, se ni treba izčrpati s strogo dieto in težkim fizičnim naporom. Sama prehrana, primerna za drugo skupino krvi, je skladna z načeli zdrave prehrane in izključuje uporabo maščob, ocvrte hrane, bonbonov in izdelkov iz pšenične moke. Ta prehrana v kombinaciji s športom bo postopoma zagotavljala hujšanje. Bolje je, da z drugo pozitivno krvno skupino izberemo jogo, plavanje, hojo, pilates in aerobiko.

Prehrana za 2. krvno skupino lahko vsebuje naslednji meni:

V naslednjem tednu lahko meni spremenite, ponovite ali preprosto dodate nekaj novega. Za dietne jedi izberite izdelke s seznama dovoljenih.V prehransko hrano lahko vključite tudi nevtralen učinek na telo. Seznam primernih izdelkov za zajtrk:

• jajca (umešana ali kuhana), t
• sadje in zelenjava
• domači jogurt, kozji sir, sojino mleko,
• ajdova ali ovsena kaša,
• zeliščni čaj.

Za kosilo lahko predstavniki 2. krvne skupine jedo:

• nevtralni mesni izdelki (puran, piščanec), t
• pečene ali kuhane ribe (postrvi, sardele, srebrne ribe, trske, smučka), t
• zelenjavne juhe,
• izdelki iz soje in fižola
• jajca,
• solata iz svežih zelenjave.

Večerja mora biti vsaj 4 ure pred spanjem. Hrana za hujšanje lahko za večerjo vključuje naslednja živila:

• žit
• pečene ali kuhane ribe,
• rženi kruh,
• parjena zelenjava,
• solate,
• majhna maščoba skuta.

Nasveti in triki

Svet prehrane. Prizadevati si za prehrano s krvno skupino je korak k zmanjšanju vnosa kalorij. Vsa priporočena živila so prehranska, kar načeloma ne vpliva na zdravje. Poleg tega je pomemben psihološki odnos osebe, njegova vera v čudež. Toda taki prehrani je treba pristopiti razumno. Konec koncev, specifičnost prehrane ljudi je lahko posledica različnih dejavnikov (sezonske, nacionalne, družinske tradicije, individualne preference). Ne pozabite, da je človek vsejed. Njegovo presnovo lahko enostavno preuredimo iz ene vrste hrane v drugo.

Prehrana za 2. krvno skupino vključuje tudi tveganje za zmanjšanje uživanja nekaterih živil in ustvarjanje pomanjkanja pomembnih hranil. Pri ljudeh druge krvne skupine lahko zavrnitev mesa povzroči anemijo, številčnost ogljikovih hidratov v prehrani pa lahko povzroči motnje trebušne slinavke. Zavrnitev mlečnih izdelkov lahko privede do pomanjkanja kalcija v telesu in spodbudi razvoj osteoporoze.

Če bo pravilna prehrana in šport postala navada, bo problem prekomerne teže kmalu prenehal. Diete za krvno skupino ne dajejo negativnega učinka, saj upoštevajo značilnosti telesa in temeljijo na načelih zdravega prehranjevanja.

Ljudje, ki imajo pozitivni faktor Rh v 2. krvni skupini (A (II) Rh +), so bolj nagnjeni k uživanju rastlinskih živil. Značilnosti njihove prebave in presnove otežujejo prebavljivost beljakovinskih živil. Med prepovedanimi proizvodi: meso in mleko. Pomanjkanje beljakovin se dopolni z jajci. Če je zavrnitev mesa težka, lahko v prehrano včasih vključite purana ali piščanca. Če se želite znebiti odvečne telesne teže, potem izgubite težo s pravilno prehrano in telesno dejavnostjo. V spodnjem videoposnetku izveste več o dieti s krvno skupino.

Vse bolj priljubljena prehrana temelji na krvni skupini osebe. Človeško telo se zelo občutljivo odziva na zaužito hrano, prav tako pa je poraba hrane neposredno povezana z dobrim počutjem osebe.

Glede na krvno skupino so strokovnjaki za prehrano razvili posebne individualne prehrane, ki ljudem zagotavljajo vsa potrebna hranila in elemente, hkrati pa ščitijo pred vstopom škodljivih sestavin.

40% celotne populacije Zemlje so nosilci krvne skupine 2. Hrana za 2. krvno skupino je razdeljena na dva tipa: za 2 negativna in 2 pozitivna. Vsak od njih ima svoja pravila in nianse uporabe.

Splošna prehranska pravila za krvno skupino 2: dovoljena in prepovedana živila

Pri pozitivnih in negativnih 2 krvnih skupinah je splošna smer podobna - poudarek je na proizvodih rastlinskega izvora. Mesni izdelki so skoraj popolnoma izključeni. Idealen meni bodo vegetarijanske jedi.

Skladnost s prehranskim menijem za to krvno skupino prispeva k:

• normalizacija teže, vitka številka, odpravljanje prekomerne teže,
• imuniteta,
• okrepiti telo kot celoto,
• normalizacija presnove v telesu,
• zaščito telesa pred različnimi boleznimi, vključno z malignimi tumorji tumorja, diabetesom mellitusom, različnimi srčno-žilnimi motnjami, srčnim infarktom in kapjo, Alzheimerjevo boleznijo.

Dovoljeni proizvodi za krvno skupino 2

Najboljša možnost za hrano bodo izdelki iz naravnega, naravnega izvora, boljši surovi.

Seznam dovoljenih izdelkov:

• raznovrstna zelenjava
• sadje (posebno prednost imajo ananas, marelice, grenivke, limone, slive in fige), t
• vse stročnice,
• soja,
• sojino mleko
• nizko vsebnost maščobe skute,
• oljčno olje,
• laneno olje,
• puste ribe (skuša, krap, postrv, ostriž, sardina, trska), t
• žita (ajda, riž, ovsena kaša, proso, ječmen), t
• arašidi, pinjoli, orehi,
• naravne pijače (sveže stisnjeni zelenjavni in sadni sokovi, negazirana voda z limoninim sokom), t
• pijače (juha iz vrtnice, zeleni čaj, naravna, šibka kava brez dodatka mleka, rdeče vino v majhnih količinah).

Prepovedani izdelki za krvno skupino 2

Za prepovedane ali zelo nezaželene proizvode so:

• visoko kalorično, mastno meso,
• maščobne ribe
• morski sadeži (školjke, kozice, kaviar vseh vrst rib, sled, morski list, iverka), t
• pomaranče,
• kokosov oreh,
• mango,
• mandarine,
• banane
• krompir,
• jajčevci,
• gobe,
• oljke,
• oljke,
• fižol,
• mleko
• maslo,
• sladoled
• piščančja jajca
• vse vrste sira
• majoneza,
• pijače (pivo, črni čaj, paradižnikov sok, močan alkohol v obliki žganja, viski, vodka, soda in gazirane pijače).

Pšenico je treba popolnoma izključiti v čisti obliki in kot del izdelkov.

Prehrana za krvno skupino 2 negativna

Prehrana za negativno krvno skupino 2 za vsak dan mora vključevati naslednje sestavine:

• sveža, temeljito oprana zelenjava,
• žita (vendar ne mleka!),
• stročnice,
• sveži sadni in zelenjavni sokovi (prednost daje sokom iz zelene, jabolk in korenja), t
• Večerja je lahko pestro kozarec rdečega vina.

Osnovna pravila

Če želite hitro in enostavno izgubiti težo na prehrani, ki je namenjena ljudem z 2 pozitivno krvno skupino, morate upoštevati naslednja pravila:

1. Meso je treba izključiti. Ta izdelek, ne glede na vrsto, upočasni metabolizem in ko se v telesu začne preoblikovati v telesno maščobo. V tem primeru je meso slabo prebavljeno in absorbirano, z notranjim sistemom se zamašijo s toksini.
2. Znatno bo treba omejiti mlečne izdelke, bolje jih nadomestiti s fermentiranimi mlečnimi izdelki ali sojo. Prav tako upočasnijo presnovo.
3. V vaši prehrani morate zmanjšati uporabo izdelkov iz bele moke, kot tudi različne sladkarije in kolački. Takšna hrana pomaga dvigniti insulin v krvi, kar vodi do niza telesne teže.
4. Vendar je priporočljivo povečati porabo tistih izdelkov, ki vsebujejo vlakna in zmerne količine maščobe.
5. Med prehrano morate slediti dnevnim vnosom kalorij. Ne sme presegati 2200 kalorij na dan.
6. Ljudje z drugo pozitivno krvno skupino ne prenašajo preveč mastne, kisle in začinjene hrane, kakor tudi kumarice in dimljene meso.
7. Obroki morajo biti petkrat na dan.

Prepovedani in dovoljeni proizvodi

• piščančja jajca
• vse ribe, razen tiste, ki je navedena na seznamu prepovedanih snovi (poudarek mora biti na ostrižu, trski, krapu, lososu, skuši in skuši), t
• mlečni izdelki (kefir, kisla smetana, jogurt), t
• sira z nizko vsebnostjo maščob (lahko sir in topljeni sir), t
• bučna semena in arašidi,
• vse sadne rastline in sadje (razen zgoraj opisanih), t
• stročnice (fižol, grah),
• ječmen, riž, ajda in ovsena kaša, ječmen,
• laneno seme in oljčno olje, t
• rženi kruh,
• peteršilj, začimbe, koriander, koper in lovorjev list,
• sladki sokovi, zeleni in zeliščni čaji, rdeče vino in kava.

• pšenični makaroni
• zdrob, glazirane kosmiče in muesli,
• mleko in mlečni izdelki, sladoled in smetana, t
• živalskega in perutninskega mesa, t
• poper in vse jedi, ki vsebujejo kis,
• morski sadeži (kozice, školjke in lignje, pokrovače), kaviar,
• soljene in prekajene ribe, sled, morski list, t
• pistacije,
• krekerji za beli kruh
• kečap, majoneza,
• sadje, kot so mandarina in oranžna, papaja in kokos, kivi in ​​banana,
• oljke in gobe, jajčevci, t
• paradižnik in krompir, zelje in cvetača, paprika in rabarbara,
• belo vino, črni čaj, citrusi in kisli sokovi, pivo.

Poleg prepovedanih in dovoljenih izdelkov obstaja tudi nevtralna hrana, ki ne povzroča pridobivanja telesne teže, vendar ne pomaga pri izgubi teže. To so morsko ohrovt, sojino mleko, maslo, margarina. V zelo redkih primerih, ko je težko zavreči meso ljudem z drugo pozitivno krvno skupino, si lahko privoščite purana ali piščančje prsi. Sladice so lahko ovseni piškoti, riževi vaflji, med, čokolada.

Priporočeni meni za teden

Če se držite takšne prehrane za en teden, potem se lahko v tem času oseba, ki ima dve krvni skupini pozitivnega rezusa, znebite treh dodatnih kilogramov. Hkrati pa ni potrebno stradati, saj je hrana, ki je na voljo, kalorična in omogoča ves dan. In če želite izgubiti težo na velikem številu kilogramov, potem je treba to prehrano slediti tri ali štiri tedne. Po tem, da utrdite in držite rezultat, enkrat mesečno si lahko uredite tako tedensko izgubo teže.

Značilnosti druge skupine na D'Adamo

V ospredju človeške evolucije so bili starodavni lovci, ki so imeli samo prvo krvno skupino. Za njih je avtor novega trenda naredil tudi prehrano in pravila za zdrav življenjski slog. Sčasoma je bil primitivni človek prisiljen spremeniti običajen način življenja in od lova preiti na sedeči način življenja. Hkrati je človek začel obvladovati kmetovanje, udomačene divje živali, prejel je jajca ptic, kar je spremenilo prejšnjo prehrano.

Spreminjanje življenjskega sloga in prehranjevalnih navad je določilo novo krvno skupino - drugo. Peter D’Adamo kliče sodobne prevoznike te skupine »vrtnarji«. Po njegovem mnenju ima oseba posebne prehranske potrebe, ki so mu jih dali prvi ljudje s podobno skupino krvi. To pomeni, da če ima oseba prvo skupino, potem so njegovi predniki preživeli z lovom, kar pomeni, da se mora sam osredotočiti na mesno prehrano. Podobno je z drugo skupino: prvi kmetje na Zemlji »zapustili« ljudi iz druge skupine, da bi jedli zelenjavno hrano.

Avtor tehnike razlaga ta položaj s posebno sestavo krvi. D'Adamo je opazoval ljudi s štirimi krvnimi skupinami skoraj 30 let. Kot rezultat njegovih raziskav je prišel do zaključka, da kri lahko pride v neposreden konflikt z "napačno" hrano, in vsaka kri ima svojo pravo hrano. Na primer, kri iz prve skupine ne prenaša rastlinske hrane, drugi pa meso. Hkrati ni pomembno, ali je negativna ali pozitivna.

Po mnenju naturopatskega zdravnika večina ljudi jedo, kar hoče, ne da bi se spraševali, kaj točno potrebujejo. Medtem, bolezni notranjih organov, šibka imunost, prekomerna teža - posledice "konflikta" krvi in ​​izdelkov. Če natančno preučite pravila prehrane, ki so značilna za drugo skupino, se lahko izognete tem težavam.

"Kopači zemlje" so od svojih sedečih prednikov podedovali dobro prilagajanje spremembam zunanjih dejavnikov. Takšnim ljudem je enostavno preiti na novo prehrano, prav tako pa se visoka sposobnost prilagajanja razteza tudi na druga področja življenja. Ljudje iz druge skupine se lahko enostavno prilagodijo novi ekipi, vendar je odpornost odpornosti manj.

Od prednosti te kategorije ljudi Peter D’Adamo opozarja na močno prebavo v pogojih pravilne prehrane.Velika količina mesa ali rib, po mnenju zdravnika, vodi v prebavo, črevesno blokado, kopičenje škodljivih snovi.

Prvi kmetje so sodobnim ljudem z drugo skupino dali ne le pozitivne lastnosti. Glavna slabost v tej kategoriji je živčni sistem. Menijo, da imajo preveliko tveganje za motnje v delovanju centralnega živčnega sistema in nestabilno psiho. Takim ljudem se priporoča, da delajo mirno in stabilno brez močnih fizičnih naporov.

„Kmetom“ se pripisuje nagnjenost k naslednjim boleznim:

• diabetes mellitus
• boleznijo jeter,
• malignih in benignih tumorjev, t
• anemija,
• duševne motnje.

Prav tako mora biti oseba z drugo krvno skupino pozorna na viruse in glivice. Menijo, da je oseba, ki se je razvila iz močnega lovca v sedečega kmeta, žrtvovala svojo imuniteto. Nosilci te krvne skupine imajo povečano tveganje za virusne in glivične bolezni.

Pravilna prehrana za "krmilo"

Ob upoštevanju posebnosti ljudi iz druge skupine jih avtor metode priporoča vegetarijanstvo ali vsaj minimalno količino živalskih beljakovin. Občutljivi prebavni trakt "kmetje" zelo slabo prenašajo meso, maščobe, mlečne izdelke. Po mnenju zdravnika pa potrebujejo vlakna in ribe.

Starodavni kmetje so se naučili obdelovati zemljo in razširili prehrano s koreninami, jagodami, zelenjem, fižolom. Njihov sodobni prednik vsak dan potrebuje podoben meni, saj bo to ključ do pravilnega delovanja prebavil in drugih notranjih organov. Velika količina živalskih beljakovin v tem primeru vodi do bolezni in prekomerne telesne teže. Avtor prehrane je sestavil razširjen seznam živil, ki jih lahko ta kategorija ljudi uživa brez škode za zdravje. Tabela izdelkov za drugo krvno skupino vsebuje tudi seznam nevtralnih in prepovedanih sestavin.

D'Adamo spodbuja drugo skupino prevoznikov, naj dobro preučijo njihovo mešanico izdelkov in ne uporabljajo tistih, ki so jim po naravi "tuje". Prilagajanje menija je le del popolne podobe prehrane. Naturopat meni, da so športi obvezni za vse kategorije ljudi, aktivni življenjski slog pa rešuje problem številnih bolezni in slabosti ter zdravil.

Pravilna izbira določenega športa je odvisna tudi od krvne skupine. Avtor ugotavlja, da ima vsaka kategorija svoje sposobnosti in potrebe. Tako je »kmet« precej odporen, vendar se ne razlikuje po fizični moči in je zaželeno, da se dno preobremeni. Zato bo najboljša izbira za njega:

Športne dejavnosti so obvezna prehrana. Povečali bodo splošni tonus in obnovili vitalnost, okrepili imuniteto in odpornost na bolezni. Poleg tega je vaja potrebna, če je prehrana izbrana kot ukrep za hujšanje.

Naturopatski zdravnik sam ugotavlja, da prehrana v skladu s krvno skupino ne spada med kratkoročne ukrepe in način reševanja enega problema. Namesto tega je rešitev za številne naloge in ustvarjena kot individualni življenjski slog. D'Adamo meni, da bi moral vsak človek vse življenje jesti v naravnem okviru. V vsakem primeru, kot so pokazali pregledi prehrane, ni smiselno, da se ga drži manj kot šest mesecev. To je povsem mogoče, da izgubijo težo, vendar celo avtor sam ne predvideva rezultatov. Izguba teže je preprosto "stranski učinek" okrevanja celotnega telesa, vendar lahko v ta namen prilagodite meni individualno, tricely zmanjšanje vsebnosti kalorij.

Ni posebnega prehranskega načrta, obstaja potreba po telesu. To pomeni, da je treba sedeti za mizo je potrebno le, če je jasna lakota. Pomembno je, da ne zamenjamo apetita (želja po "žvečenju") in lakote (resnične potrebe telesa). Enako velja za režim pitja: lahko in morate piti samo z resnično žejo, ne po urniku.

Torej, da bi sledili prehrani, morate definirati svojo skupino in se seznaniti z mizo izdelkov, izbrati vaš šport in se naučiti jesti le na zahtevo organizma. Prehrana za pozitivne in negativne skupine je ista, avtor ne razlikuje med prehranjevalnimi navadami po Rh faktorju.

"Kmetijski" sklop izdelkov

Kot smo se že naučili, se ljudje iz druge skupine dobro prilagajajo spremembam v prehrani. Po mnenju zdravnika je za sodobne »kmete« precej enostavno, da gredo na dieto in jo vzamejo kot običajni vzorec hrane. Prvi rezultati pravilnega načina življenja se bodo pojavili po 1,5 do 2 mesecih, v primeru prekomerne telesne teže pa lahko masa izgine že v prvih tednih.

Tabelo produktov za drugo krvno skupino je avtor prilagodil in prilagodil sodobni osebi. Zato, poleg korenine in vrhovi, "kmetje" so dovoljene začimbe, rastlinsko olje, sojine izdelke.

Pravila prehrane

Ta skupina krvi se je pojavila, ko so se ljudje začeli aktivno ukvarjati s kmetijstvom. Njihova prehrana je bila predvsem rastlinska hrana. Ta hrana je vplivala na pripravo trenutne prehrane.

Posamezniki z A + se enostavno prilagodijo inovacijam v prehrani. Ljudje potrebujejo naravne sestavine brez škodljivih dodatkov. Učinkovite rezultate bodo dosegli vegetarijanci. Obstajajo tudi druga pomembna pravila za prehrano:

• Izključite iz prehranskega želeja. To upočasni presnovo in slabo vpliva na srce.
• Ne pozabite vključiti v meniju izdelke minimalno količino maščobe.
• Meso - zelo visoko kalorični proizvod, s svojo stalno uporabo, zlasti po 40 letih, lahko obljublja maščobe. V času prehrane je treba opustiti. Abstinenca od mesnih izdelkov zagotavlja izgubo teže.
• Potrebno je slediti dnevnemu vnosu kalorij.. Ne sme biti več kot 2000-2200 kcal. V prvem tednu je optimalno uporabiti 1500-1800 kcal.
• Priporočeno jejte petkrat na dan.
• V obdobju prehrane je jemljejo vitamine in minerale. Morate piti zeliščne decoctions.
• Pomembno je opazovati zmerno vadbo.. Koristno je plesati in jogo.

Prehrana v drugi pozitivni skupini praktično nima kontraindikacij. Samo stanje - individualno toleranco dovoljenih proizvodov.

V primeru nekaterih bolezni, alergijskih reakcij ali individualne intolerance je v vašo prehrano prepovedano vključevanje nekaterih živil. V prisotnosti kroničnih patologij se je vredno posvetovati s strokovnim strokovnjakom za prehrano, zlasti glede bolezni prebavil. Z nego morate uporabljati prehrano za starejše in nosečnice.

Prehrambene potrebe za krvno skupino 2

Najprej bodite pozorni na "kmete" na seznamih proizvodov, ki vodijo v zmanjšanje ali povečanje teže.

Za hrano, ki lahko povzroči kopičenje dodatnih kilogramov, uporablja takšne izdelke.

• Mesni izdelki. Meso iz prehrane je bolje izključiti. Je slabo prebavljen in ni povsem absorbiran v telesu, kar vodi do kopičenja maščob in toksinov.
• Mlečni izdelki. Vaše telo se ne ukvarja dobro s prebavo beljakovinskih živil in ga hitro spremeni v maščobne obloge. Uporaba mleka pomaga upočasniti presnovne procese v telesu.
• Lima in zelenjavni fižol. Te naravne stročnice niso dobri prijatelji s prebavnimi encimi in lahko upočasnijo presnovo.
• Pšenica Ta žitna kultura zmanjšuje delovanje insulina, kar lahko privede do različnih zdravstvenih težav.

In tukaj bo pomagal pri izgubi teže ljudi iz druge skupine prisotnosti krvi v prehrani naslednjega obroka.

• Soja. Ta predstavnik družine stročnic je ena najstarejših rastlin, ki so jo ljudje začeli gojiti. Soja je zaradi svoje hranilne vrednosti zelo priljubljen med vegetarijanci. Njegova uporaba vam omogoča, da hitro spopadajo z lakoto brez "bonus" v obliki dodatnih kalorij.Sojini izdelki se dobro absorbirajo v telo "kmetov" in pospešijo prebavne procese.
• Različna rastlinska olja. Uporaba rastlinskih olj v hrani izboljša prebavo, prispeva k pravilni absorpciji hrane in zmanjša zabuhlost.
• Ananas. Sadje ananasa vsebuje dragocene vitamine v velikem asortimanu. To sadje pomaga pospešiti presnovo. Bromelain, edinstvena sestavina ananasa, popolnoma razgradi beljakovine in oslabi vnetne procese v telesu.
• Zelenjava. Skoraj vsi darovi narave vsebujejo sorazmerno majhno količino kalorij, vendar pomagajo nasičenju dobro in nas odvzamejo, da bi jedli preveč. Tudi proizvodnja zelenjave normalizira črevesno aktivnost in pozitivno vpliva na presnovne procese.

Zdaj pa razmislimo o glavnih skupinah živil in ugotovimo, kateri od njih pomagajo izgubiti težo ali ohraniti težo in prinašati največjo korist telesu »kmetov«.

Iz mesnih izdelkov enkrat ali dvakrat tedensko lahko jeste piščanca, purana in piščanca. Toda povsem uživanje ni vredno ovčjega, kunčjega, svinjskega, govejega, raca in drobovine, kot so jetra in srce.

Med morskimi sadeži je poudarek na "kmetih" priporočljiv za skušo, sardele, krape, trske in šarenko. Včasih lahko zaužijete tudi morskega psa, štuka, tuna, smrdijo, brancina. Sardoni, beluga, sled, jegulja, ostriga, črtasti som, morski list, losos in jastog se ne priporočajo.

Od mlečnih in mlečnih izdelkov sta sojino mleko in sir najugodnejša za zdravje „kmetov“. Nutricionisti imenujejo naravne proizvode naravni jogurt, feta sir in mozzarella, kefir, skuto, kozje mleko in sir ter različne predelane sire. Ni priporočljivo uporabljati trde sire (ki niso navedeni zgoraj), maslo, pinjenec, polnomastno mleko, modri sir, sladoled, mlečni sorbet, užitni kazein in sirotko.

Ljudje z drugo skupino krvi so zelo redki za jemanje jajc.

Med maščobnimi dodatki so koristna oljčna in lanena olja. Priporočljivo je, da jih uporabljate za solatni preliv čim pogosteje. Manj pogosto uporabite olje iz oljne ogrščice in jetrno olje. Odstranite olja iz sezama, arašidov, koruze in bombažnih semen iz vaše prehrane.

Med žita v prehrani za "kmetje" priznana najboljša shchiritsa in ajde. Tudi v prehrani lahko vnesete ječmen, ovseno kašo in rižev otrob, riž, proso, malo ovsene moke in koruzno moko. "Ne" pomeni pšenico.

Ko že govorimo o kruhu, strokovnjaki svetujejo, da jedo tisto, ki je narejeno iz sojine moke, pšeničnih kalčkov ali riža. Nevtralna živila so koruzni kruh, pira, riž ali kruh iz glutena. Zrnje in pšenični kruh, rženi kruh in pšenični matzo je priporočljivo popolnoma izključiti. In ne pustite, da moka živila, v kateri je visoka vsebnost beljakovin.

Od oreškov in semen, v skladu s pravili te diete, morate vključiti v meniju arašidi (včasih lahko razvajate sebe in arašidovo maslo), bučna semena in oreški. Občasno jedo orehe in pinjole, mak, sončnična semena, lešnike, jedilni kostanj. Prepovedana je uporaba ameriških orehov, pistacij in indijskih orehov.

Med stročnicami, lečo, sijočim fižolom in črnim fižolom velja, da so najbolj uporabne. Nevtralni fižol - grah in fižol, krmni fižol, zeleni grah, beli grah in fižol. Vendar je bolje, da ne uporabljate čičerke, bakra, rdečega in temnega fižola, fižol lima.

Osredotočite se na zelenjavo in zelenice, kot so špinača, korenje, radič, pastinak, rdeča čebula, peteršilj, rdeča pesa, koleraba, španska in rumena čebula, užitni hibiskus, jeruzalemska artičoka, radič, por. Vključujejo lahko tudi zelene, zelene oljke, buče, šparglje, redkev, cvetačo, pesa, kumino, zeleno čebulo, šalotko, mladi gorčični listi, rutabaga, brstični ohrovt in avokado.Vse vrste oljk (razen zelenih), rumene in zelene paprike, kitajskega in belega zelja, jajčevcev, toplogrednih gob, vroče paprike in paradižnika se vam zdijo škodljive.

Najbolj uporabne jagode in sadje za lastnike druge skupine krvi: rozine, fige, grenivke, borovnice, češnje, ananas, slive, brusnice, robide, marelice, limone, brusnice. Lubenica, granatno jabolko, melona, ​​datumi, dragun, nektarine, breskve, limeta, rdeči in črni ribez, jabolka, črno grozdje, jagode, hruške in kivi se štejejo za nevtralne. Banane, kokosovi orehi, mandarine, muškatni orešček, papaja in pomaranče se ne priporočajo.

Začimbe in začimbe, ki jih lahko uporabite za pridelavo jedi, so ingver, črna melasa, omaka iz soje in česna, ječmenov slad. Prav tako ni prepovedan ekstrakt mandljev, pehtran, hren, kumina, kardamom, bazilika, janež, cimet, curry, kurkuma, lovorjev list, španska paprika, rožmarin, timijan in koper. Ne vpletajte se v užitno želatino, črno in belo mleto poper, vino, jabolko, balzamični kis, kapre.

Od omake koristna gorčica. Lahko uporabite malo in različne marmelade, želeje, marinade, kumarice. Zavrzite majonezo, ketchup in začinjeno sojino omako.

Med pijačami so še posebej koristni sokovi iz marelice, črnega ribeza, slade, češnje, korenje, grenivke, zelene, ananasa. Prav tako primerna za vašo vodo z dodatkom svežega limoninega soka, naravne kave, zelenega čaja. Jabolčni jabolčnik, zelenjavni sokovi iz priporočenih daril narave, jabolčni in grozdni sok veljajo za nevtralne pijače. Iz alkohola lahko po želji privoščite majhno količino belega ali rdečega vina. Ne priporočamo uporabe soka iz paradižnika, svežega pomaranče, črnega čaja in močnih alkoholnih pijač.

Koristne so infuzije divjih vrtnic, kamilice, šentjanževke, baldrijane, ehinaceje, glog, repinca, ginsenga in lucerne. Prav tako lahko pijete pijače na osnovi bazge, žajblja, hmelja, jagodnih listov in malin, belih brezin, regratov, pastirske vrečke, sladkega korena, matere in mačehe, timijana in lipe. Neželena rabarbara, žitne kaše, rdeča detelja, kajenska paprika in mačja meta.

Kot vsaka druga metoda zmanjševanja ali ohranjanja telesne teže je priporočljivo kombinirati prehrano za drugo krvno skupino s telesno aktivnostjo. "Kmetje" najprimernejši šport ni zelo močna. Na primer, lahko je plavanje, joga, aerobika, ki se izvaja počasi, vaje, namenjene raztezanju mišic.

Predlagano prehrano je vedno mogoče opaziti. Enostavno, če želite odstraniti težo, zmanjšamo vsebnost kalorij in naredimo dele manj obsežne, in če moramo ohraniti obstoječo telesno težo ali niz manjkajočih kilogramov, povečamo te številke.

Primer prehrane za drugo krvno skupino za en teden

Ponedeljek
Zajtrk: 150 g skute s slivami, zeleni čaj.
Prigrizek: celuloza enega grenivke.
Kosilo: skleda juhe iz bučnega pireja in 150 g ribjega fileja, pečenega na žaru.
Kosilo: 50 g orehov.
Večerja: ajdova kaša (do 200 g končne oblike) in solata iz korenja / zelja, rahlo začinjena z rastlinskim oljem in sveže stisnjenim limoninim sokom.

Torek
Zajtrk: ajdova kaša, korejska korenje in zeleni čaj.
Prigrizek: jabolko.
Kosilo: 150 g kuhane piščančje prsi in 3 žlice. l fižol v belici, kuhana oblika, nekaj kosov svežega ananasa.
Varno, več suhih sliv.
Večerja: solata iz ananasa, grozdja in hrušk (približno 300 g).

Sreda
Zajtrk: ajdov kruh, peščica datumov, kozarec soka korenja ali zeleni čaj.
Prigrizek: nekaj marelic.
Kosilo: 150 gramov riževe kaše in okrog 200 gramov zelenjave.
Čaj: peščica suhega sadja.
Večerja: 200 g rib na žaru, solata iz svežih korenje in zelene, kozarec kefirja.

Četrtek
Zajtrk: kuhana ajda, naribana korenje, kozarec češnjevega soka.
Prigrizek: 4 slive.
Kosilo: nekaj žlic kuhanega rjavega riža in rezino pečene ribe, kozarec soka korenja.
Varno, jabolko.
Večerja: do 200 g nizko vsebnosti maščobe skute s rezinami sadja, skodelica zeliščnega čaja.

Petek
Zajtrk: solata iz zelja in korenja, približno 150 gramov grozdja in zeleni čaj.
Prigrizek: Pečen Apple.
Kosilo: skleda zelenjavne juhe, 150 g kuhane ali pečene ribe, kozarec grenivkinega soka.
Kosilo: skodelica jogurta.
Večerja: 150 g skute s par rezanimi slivami, zeliščni čaj.

Sobota
Zajtrk: ajdova toast in 50 gramov datumov, kava ali čaj.
Prigrizek: solata iz jabolk in sliv.
Kosilo: kuhane piščančje prsi (do 150 g), 2 žlici. l kuhani riž (po možnosti rjavi), otrli korenček.
Prigrizek: par marelic.
Večerja: ribe na žaru in sveže kumare.

Nedelja
Zajtrk: 2-3 rženi kruh in kozarec korenja in jabolčnega soka.
Prigrizek: par rezin ananasa in peščica robidnic.
Kosilo: kos parne ribe in zelenjave, Dragun.
Prigrizek: pečen jabolko.
Večerja: parna riba ali pusto meso, kuhano brez dodajanja olja (približno 150 g), zelenice, čaj ali po želji kozarec suhega rdečega vina.

Kontraindikacije za dieto druge krvne skupine

• Če ni zdravstvenih značilnosti, ki zahtevajo posebno prehrano, ni nobenih kontraindikacij za prehrano ljudi z drugo krvno skupino.
• Seveda, če ste alergični na katerikoli živilski proizvod ali če ga porabite zaradi neugodja, ga ni treba jesti. Poslušajte svoje telo.

Prednosti prehrane za 2. krvno skupino

1. Z dobro oblikovanim menijem bo vaše telo prejelo vse sestavine, potrebne za njegovo pravilno delovanje.
2. Lahko boste jedli okusno in raznovrstno hrano, izbirate lahko med različnimi vrstami hrane, ki so vam všeč.
3. Prehrana je univerzalna. S svojo pomočjo se lahko znebite teže, obdržite težo in celo okrevate.

Slabosti prehrane za drugo krvno skupino

• Vsakdo ne more zlahka zapomniti vseh priporočil za prehrano takoj. Boljše natisnite sezname dovoljenih in prepovedanih izdelkov in jih imejte pri roki.
• Morda boste morali bistveno spremeniti nekatere prehranjevalne navade. Konec koncev, na prijateljski način, se morate držati te tehnike ves čas.

Oglejte si video: MITI O PREHRANI - NAJVEČJE PREHRANSKE ZMOTE (November 2024).