Skrivnost Harmonije Victoria Beckham

Prehrana Victoria Beckham velja za najbolj priljubljeno prehrano lepe polovice človeštva. Slavni model, oblikovalec in pevec ni le najljubši človek na svetu, ampak tudi odlično telo. Prav tako je mati štirih otrok.

Na več načinov ne pomaga le z naravnimi podatki. Victoria Beckham priznava, da je velik oboževalec prehrane. Slavna gospa identificira tri osnovne prehrane, za katere meni, da so najbolj idealne.

Prehrana številka 1: "Sashimi in jagode"

Bistvo prehrane je jesti veliko količino rib v obliki sashimi, kot tudi sadje, zelišča in zeleni čaj. "Sashimi" se imenujejo kosi filetov surovih rib, bogati so z vitamini, fosforjem, cinkom, kalijem, maščobnimi kislinami in drugimi koristnimi snovmi za telo. Sashimi se vzame z majhno količino sojine omake ali kislega ingverja kadarkoli, vendar ne zvečer. Victoria je v intervjuju večkrat izjavila, da noče večerjati in si lahko privošči samo kozarec vina, njena najljubša zelenjava pa so fižol in morske alge.

Kljub velikemu številu gurmanskih suši, uživanje surovih rib ne sme biti po vašem okusu. Poleg tega takšna prehrana ni varna: ne vsaka japonska restavracija lahko zagotovi resnično varen in visoko kakovosten izdelek. No, če se odločite, je priporočljivo, da koščke surovih rib izpostavite kuhanju ali vsaj pred jedjo ocistite z ocetno kislino.

Prehrana številka 2: "Nežno"

Na ta način hitro izgubite težo in dolgo časa ima več prednosti pred prejšnjim: lahko jeste 4-krat na dan. Njegove druge prednosti so: ravnotežje in zadostna količina vitaminov, beljakovin, maščob in mineralov.

Zajtrk: par opečen toast, zeleni čaj brez sladkorja.

Kosilo: sadna solata (razen banan in grozdja). Beckham raje uporablja več citrusov, ker so nasičeni z vitamini in dolgočasen občutek lakote.

Kosilo: 200 g kuhanega piščanca (prsi) + na okrasni obrok pirjane zelenjave (jejte brez omake).

Večerja: zelenjava (dušena ali ocvrta), rezina sira, kozice, zelena solata.

Prehrana naj ne traja več kot 3 dni, saj ni popolna prehrana, temveč je le "izrazita izguba teže". Četrti dan Victoria priporoča čiščenje črevesja z naslednjo pijačo: mineralna voda brez plina in sveže iztisnjeni grenivkin sok. Dnevno ga je treba piti.

Prehrana številka 3: Par

Beckham ponuja tretjo verzijo hujšanja, katere pomen je pri pripravi vseh izdelkov za par. In lahko jeste skoraj vse! Zakaj se pari? Ker se na ta način kuhanja lahko izognemo številnim kalorijam - ni potrebe po dodajanju olja. Poleg tega hrana za par ohrani vse vitamine in hranila, ki bi jih pri kuhanju ali cvrtju v ponvi zagotovo „izgubili“. Že nekaj dni po takšni prehrani lahko vidite impresivne rezultate: izgubo dodatnih kilogramov, nič več letargije in utrujenosti, izboljšano polt in povečan tonus telesa.

Po Victoria, je najbolje, da uporabite ribe in morske sadeže. Ne pozabite na minimalno količino soli in sladkorja v pripravku, pa tudi na pogosto uporabo zelenega čaja. Poleg tega je delna prehrana in telesna vadba: navsezadnje, vitkega telesa ni mogoče hkrati imenovati slim in fit.

No, izberite najboljši način, da postanete lepi, ampak to storite brez poškodovanja vašega zdravja!

Zgodovina zvezd

Igralka in model, pevka in modna oblikovalka - Victoria Beckham je bila vedno na vrhu. Kljub dejstvu, da je Vicky imela štiri otroke, je ohranila svojo vitkost. Njena figura je ostala popolna tudi v poporodnem obdobju.In v tej Victoria je pomagala pravilna prehrana in šport. Igralka in pevka sta v svojem življenju uspela videti popolno.

Lahko se domneva, da energija, ki jo je po naravi dala Beckham, ni dovolila, da bi pridobila dodatno težo. Preveč skrbi, hobiji in misije za to žensko. Zdi se - kjer lahko najdete prosti čas za šport in skrbno samooskrbo, če se hkrati ukvarjate z vzgojo otrok in ustvarjanjem kariere? Vendar je Beckham primer takšnega načina življenja.

Ima zvezda svoje skrivnosti? Seveda je. In ona jih deli z vsemi, ki želijo z leti ohraniti zdravje in lepoto.

Victoria Food

Poleg vsega, kar je znano o Victoria Beckham, je postala slavna kot drzni inovator in eksperimentator na področju različnih diet. Dolgo časa je zvezda izbrala najuspešnejšo kombinacijo izdelkov zase, tako da vam bo prehrana omogočila hitro in učinkovito odpravo prekomerne telesne teže. Vse vrste menijev, ki jih je pripravila Victoria, testirali mnogi ljubitelji pravilne prehrane.

Beckham Vegetable Diet

Vegetarijanska prehrana je znana mnogim. Vendar jo je Victoria preverila sama in naredila nekaj popravkov. Poskus je potekal med nosečnostjo. Da bi imeli uravnoteženo prehrano, morate v jedilnik vključiti živila, ki vsebujejo beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate. Hkrati pa ne smemo pozabiti na vitamine in minerale, brez katerih je zdravemu načinu življenja preprosto nemogoče.

Bistvo programa

Kljub svoji povprečni višini (165 cm), Victoria Beckham uspe tehtati le 45 kilogramov in obdržati veliko število. Neverjetno, glede na to, da je mati štirih otrok in je večkrat opomogla vsaj 10 kilogramov med nosečnostjo.

Mnogim se bo zdelo, da Beckham naravi dolguje vitkosti, toda Victoria sama priznava, da ji je bila po rojstvu zelo težko, zato je morala veliko časa preživeti v telovadnici, se rešiti od prekomerne telesne teže in tudi na dieti. V času rojstva svojega drugega otroka je bila izumljena prehrana, imenovana »pet pesti« - prehranska tehnika, ki se je razvila posebej za Victoria Beckham, da bi ji pomagala ponovno pridobiti izgubljeno harmonijo.

Bistvo tedenske prehrane Victoria Beckham “5 Handfuls” je delno 5 obrokov na dan, med katerim se zaužije le prava in zdrava hrana. Ta tehnika aktivno spodbuja uporabo beljakovin v velikih količinah, popolno zavračanje soli in sladkorja, hitre hrane, alkoholnih pijač in izdelkov iz moke. Optimalne pijače za to tehniko so mineralna voda, riževina in sveže iztisnjeni sadni in zelenjavni sokovi. Pitje čaja je priporočljivo le v jutranjih in večernih urah, vendar ne cel dan.

Poleg zdravega prehranjevanja in delitve obrokov, tedenska 5-kratna prehrana vključuje redne vadbe. Bistvo vaj, po Beckhamu, ne sme biti prevelika obremenitev telesa, da bi dosegli maksimalni učinek v nekaj dneh. Izguba teže, nasprotno, se mora postopoma navaditi na telesno aktivnost, zapletati pristope in povečati njihovo število. Samo dobro načrtovani treningi bodo pripomogli k doseganju želenega učinka in vitalnosti.

Lastnosti in načela

Kljub dejstvu, da prehrana, ki jo predlaga zvezda, pomeni pogosto uživanje beljakovin, mesa in perutnine je treba opustiti. Navsezadnje je glavna značilnost te tehnike prav zavračanje živalskih beljakovin v korist nižje kaloričnih živil, ki jo vsebujejo.

Poleg tega so odobreni izdelki, ki spodbujajo aktivno kurjenje maščob, izboljšujejo presnovo in kožo, piščančja jajca, sveže sadje in zelenjava (tako kisla kot sladka), sashimi in, seveda, morski sadeži in ribe.

Preden se odločite za metodo za izgubo teže Victoria Beckham, morate skrbno prebrati osnovna pravila, ki jih morate strogo upoštevati ves teden:

Ne glede na to, ali imate bolezen ali ne, ne zanemarite nasveta nutricionista za pravilno izgubo teže brez škode za zdravje.
Posebej poslikan meni ne potrebuje prilagoditev, saj ga narekuje posebna metoda hujšanja. Spremembe lahko izvede le zdravnik ali strokovnjak za prehrano.
Da bi se izognili izčrpanju telesa, morate redno piti 2 litra prečiščene vode. Zjutraj in zvečer je dovoljeno piti črne in zelene čaje (vendar ne zelo močne), preostanek časa pa je na voljo mineralna voda, naravni sokovi, riževina, zeliščni čaji ali domače zelenjavne juhe (naravno, ne iz vrečk).
Dieta 5 pestičev vključuje 3 glavna obroka (z vnaprej določenim menijem) in 2 kosili (med katerima lahko uživate v vseh dovoljenih živilih).
Vsi obroki morajo biti zaključeni do 19.00. Po tem je dovoljeno uporabljati samo tekočino.
Kuhanje poteka na žaru, v pečici, na pari ali počasnem štedilniku. V tem primeru je zelenjava in sadje bolje uporabljati surovo (če je primerno) ali rahlo termično obdelano. To bo ohranilo večino vitaminov v njihovi sestavi.
Za obdelavo se uporablja samo oljčno olje, soja ali citronska kislina. Kremna in rastlinska olja so prepovedana.

Prehrana za hujšanje

V skladu z Victoria Beckham, da hitro izgubijo težo na dieti, je treba izbrati pravilno razmerje prehrane, s poudarkom na zajtrk, kosilo in večerjo. Uživanje več kalorij v teh obrokih vam bo omogočilo, da se ne boste več počutili lačni in ves dan ohranili dobro razpoloženje.

Kar zadeva kosila, zvezda priporoča, da izgubijo težo, da izberejo lažje jedi in da ne postavlja cilja, da bi bil ponovno popolnoma nasičen. Ta pristop ne bo preobremenil prebavnega sistema, kar pomeni, da bodo presnovni procesi začeli delovati hitreje, ne da bi omogočili tvorbo in kopičenje podkožne maščobe.

Prva različica prehrane je težka prehrana 5-krat na dan. Tehnika traja en teden, drugi pa le po 2 mesecih počitka.

Dietni meni Victoria Beckham "5 pest" je napisan samo med tednom. Ob koncu tedna, to je v zadnjih dveh dnevnih dietah, lahko prosto izbirate prehrano, ki ste jo prej predpisali. Glavna stvar je, da ne spreminjamo zaporedja obrokov in da ne mešamo dni.

1. dan:

Zajtrk z dvema piščančjimi jajci z zelenjavno solato iz paprike in rukolo, začinjeno s sojino omako. Popijte kozarec zelenega čaja.
Za večerjo pripravite zelenjavo (po možnosti krompir, korenje in brokoli) in ribe na žaru.
Večerjate na kitajskem zelju in v eni oranžni zelenjavi. 3 ure pred spanjem popijte veliko kozarec zeliščnega čaja.

2. dan:

Za zajtrk, umešana jajca z dodatkom zelenjave (najbolje je bolgarski poper ali kuhan krompir) in skodelico črnega čaja.
Pojejte juho iz čebule in dva sveža peciva.
Za večerjo, rahlo prepražimo cvetačo in naredimo zeleno solato iz paradižnikov, kumaric, redkev in zelenja. Popijte kozarec naravnega soka (po možnosti oranžne ali grenivke).

3. dan:

Privoščite zajtrk s tremi praženimi zdravimi kruhki, solato iz sadja in jagodičevja ter skodelico zelenega čaja.
Za kosilo pecite ribe z zelenjavo in zelišči, posudo rahlo zavarujte z limoninim sokom. Pol ure po jedi lahko popijete kozarec zeliščnega čaja.
Večerjate na brokolijah in zelenjavni juhi z gobami in delom ajde.

4. dan:

Za zajtrk naredite skuto s sadjem in majhno količino limoninega soka za izboljšanje presnove. Umijte s črnim čajem.
Kosite z kuhanim rižem in zelenjavno solato, začinjeno s sojino omako.
Za večerjo kuhajte ribe in jedite dva sveža paradižnika, popijte skodelico črnega čaja brez sladkorja.

5. dan:

Zajtrk z ovseno kašo, kuhano v mleku, in kozarec pomarančnega soka.
Za kosilo kuhajte lečo juho in zelenjavno solato s paradižnikom, papriko in rahlo porjavele brokoli.
Večerji z ribjimi zrezki, na pari, lahko pijete riževo juho ali zelenjavno juho.

V nasprotju s prvo možnostjo, ta Beckhamov prehranski sistem kaže na zmanjšanje toplotnih učinkov na izdelke, s čimer se ohrani njihova uporabnost za telesno izgubo teže. V tehniki je tudi seznam menijev za samo 5 dni, po katerem sta dva dneva lahko jedla, kar hočem (seveda, izbira s seznama dovoljenih izdelkov).

1. dan:

Na zajtrk z rženim kruhom in z zelenim čajem brez sladkorja.
Za kosilo - kuhana riba in rahlo pražena cvetača (po želji se lahko zamenja s brokoli, saj je bolj zdrava).
Kosite s svežo zelenjavo, dvema svežima piškotoma in enim srednje velikim grenivkom.

2. dan:

Za zajtrk jedite kašo z mlekom in popijte kozarec zeliščnega čaja.
Kot sestavine lahko uporabite solato, kuhano na pari in zelenjavo (beluši, fižol in brokoli).
Za večerjo pripravite svežo morsko solato, kuhani riž in dva paradižnika.

3. dan:

Zajtrkajte z dvema rezinama sira, eno hruško in skodelico zelenega čaja.
Za kosilo jedite zrezek iz rib na žaru, zelenjavno solato in eno kislo jabolko.
Dine sadna solata, del skute in kozarec zeliščnega čaja.

4. dan:

Za zajtrk jedite del nizko vsebnosti maščob skute in pijte naravni sok korenja.
Večerjate s parjeno postrvjo in lahko zelenjavno solato iz svežih paradižnikov in kumaric.
Ob večerji - kuhana in rahlo ocvrta zelenjava z rižem, lahko pijete sadni svež sok.

5. dan:

Zajtrk samo jabolčno juho (lahko zamenjate čaj na zeliščih).
Za kosilo kuhajte riž in kuhajte solato zelenjave in morske sadeže z dodatkom sojine obleke.
Umijte s kozarcem mineralne vode brez plina.
Kosite mlečno kašo, sadno solato z limoninim sokom in skodelico črnega čaja.

Koristi

Prehrana Victoria Beckham ima veliko prednosti. Glede na samo zvezdo, upoštevanje vseh predpisov in strogih pravil, kot tudi redno vadbo, vam omogoča, da dosežete rezultat v obliki izgube 7-8 kilogramov na teden.

Med pozitivnimi trenutki je mogoče ugotoviti:

izboljšanje in čiščenje prebavnega sistema, izločanje toksinov,
pospeševanje presnove
izboljšanje videza nohtov, zob in las,
znižanje krvnega sladkorja,
usposabljanje za zdrav življenjski slog, pri katerem se celi telo zdravi.

Slabosti in kontraindikacije

Kljub čudežu tehnike, ki jo je Victoria Beckham izgubila, se njeni strokovnjaki ne nagibajo k temu, da bi jo imenovali za edinstveno in neverjetno učinkovito, saj je v njej tudi veliko minusov.

Najprej se je treba osredotočiti na visoke stroške izdelkov, ki naj bi se dnevno porabili. Redni nakup sveže ribe pa je težko na voljo povprečni gospodinji, pa tudi nakup drugih sestavin s seznama. Kot rezultat, prehrana Victoria, po mnenju strokovnjakov, bo zanimivo za bogate ljudi, ki so pripravljeni porabiti velike vsote vsak dan zaradi izgube teže.

Poleg tega je vsaka toga prehrana nepričakovana "udarec" telesu, zaradi česar je moten običajen način življenja. In nobena izguba teže ne more prenesti takšnih težav, ne občutiti slabosti, utrujenosti in pomanjkanja moči.Z drugimi besedami, odločitev, da se znebite odvečne teže, morate pripraviti telo za stresno situacijo vnaprej, in ne "hitenja v bazen z glavo."

Kontraindikacije za prehrano so: t

kronično zmanjšan ali zvišan tlak
težave s prebavnim sistemom in prisotnost akutnih bolezni,
okvare ledvic in patologije, t
bolezni srca in ožilja
prisotnost hormonskih motenj in "ženskih" bolezni,
pred operacijo.

Zahvaljujoč metodi "5 peščic" in telesni aktivnosti je Victoria Beckham v poporodnem obdobju lahko znatno zmanjšala težo. Po njenem mnenju je ta elektroenergetski sistem odličen za mlade mumije, ki želijo ostati v formi in vedno videti privlačne kljub svoji starosti. Prehrana Victoria Beckham ima veliko pozitivnih ocen, od katerih so nekatere predstavljene spodaj.

Lydia, stara 34 let:Po rojstvu mojega drugega otroka sem bil res odpihnit! Med nosečnostjo je bila razmeroma majhna, medtem ko se je hranila, je v enem mesecu dobila 20 funtov, prehrana Victoria Beckham pa je bila odrešitev. Niti vadba niti prehranske omejitve niso pomagale. Slišal sem o petih pestih na televiziji in se odločil, da mi bo pomagal. Seveda, ne poceni prehrana, in veliko omejitev (in jaz rad jedo!). Toda rezultat me je navdušil - tedensko in minus 6 kilogramov. Škoda, da lahko ponovite le v dveh mesecih.

Oksana, stara 50 let:Vedno občudujem Victoria Beckham - tako poslovno, atletsko, vedno pametno. Ker sem njen oboževalec, sem seveda poskušal sedeti na tej dieti. Prvič je prišlo do napake po 2 dneh - no, takih omejitev nisem mogla prenesti, bilo je preveč! Drugi čas - znova razčlenitev, vendar je trajala že 4 dni. Nazadnje je včeraj uspešno zaključila »pet pest« - padla za 10 kilogramov, vendar ni bilo lahko. Torej, kdo nima moči volje, ali kdo dvomi - dekleta, bolje je, da ne gredo na to dieto, drugače zapravljajo svoj čas!

Edinstvena tehnika, ki jo prinaša reklama Victoria Beckham, prinaša svoje sadje in pomaga ženskam izgubiti težo. Kljub pomanjkljivostim ima prehrana številne prednosti.

Vendar pa, če hočete dobiti tudi vitko telo, ne da bi pokvarili vaše zdravje, je priporočljivo, da ne zanemarite pravil in se prepričajte, da poslušate nasvete strokovnjakov. In seveda vodi zdrav in fizično aktiven življenjski slog.

Enostavna prehrana

Vendar pa je še vedno nemogoče imenovati prehrano v polnem pomenu besede. Izključite iz vaše prehrane vse izdelke, ki jih ni treba, z izjemo visoko kaloričnega mesa, olj in maščob. Vendar je treba jesti mesne jedi, piščanca in morske sadeže.

Skrivnost preproste prehrane Victoria Beckham je, da je treba vse izdelke kuhati izključno za par. Tako hrana postane prehranska kakovost, ne izgubi okusa in celo v celoti ohrani koristne sestavine in vitamine. Učinkovitost takšne moči je visoka, vendar hitro izgubijo tiste dodatne kilograme, ki sedijo na njem, ne bodo delovale. Predvsem je primeren za vsakodnevno prakso.

Nežna trda prehrana

Ta prehrana Victoria Beckham ne traja več kot 10 dni, med katerimi lahko sorazmerno preprosto odložite nekaj dodatnih kilogramov. Ni vam treba stradati, ker hrana poteka štirikrat na dan po naslednjem načrtu:

zgodnji zajtrk - toast in zeleni čaj,
sadje, zlasti v obliki solate,
kosilo - jedilnik vedno vključuje piščančje meso ali pusto meso, prilogo dušene zelenjave,
večerja - zelenice in morski sadeži, od zadnje odcepitve Victoria Beckham prednost rakcev.

Vsak tretji dan na tako trdo prehranjevalno hrano je treba raztovoriti, ko lahko pijete samo vodo ali sok. Sok grenivke je še posebej uporaben za čiščenje telesa.

Izgubi težo kot beckham

Victoria Beckham - nekdanja solistka znane pop skupine "Spice Girls", je uspela ne le ohraniti, ampak tudi povečati svojo popularnost po propadu glasbenega projekta. Za razliko od mnogih pevcev, katerih sloves je izginil v pozabo nekaj let po odhodu z odra, je ime Beckham splošno znano. In njegova priljubljenost ni zaman, ker je Victoria pravi "človek-orkester"! Poleg petja je znana tudi po svojem oblikovalskem talentu, pisanju dveh najbolje prodajanih knjig, sodelovanju v različnih TV oddajah in seveda naslovu »ikona slog«!

Katera od žensk, ki so rodile štiri otroke, se ponaša z idealno, vitko figuro - z ovčjim pasom in ravnim trebuhom? Ampak Beckham, ki proizvaja lastno linijo oblačil, ne razmišlja o sebi v nobeni drugi obliki, razen v modelu. "Nositi moram oblačila, ki jih ponujam ljudem, in za to moram imeti samo popolno telo!", Ponavlja Beckham novinarjem, ki jih zanimajo skrivnosti njene vitkosti in lepote.

Znanega "poper" ni mogoče presenetiti, praktično ni nobenih fotografij v omrežju, kjer bi bilo videti smešno ali površno. No, glede prehrane, na kateri sedi Victoria, gredo najbolj prave legende: ta subtilno tanka zvezda je bila davno imenovana »častni profesor na področju prehrane«. Zdi se, da na svetu ni takšne prehrane, ki je zvezda ni preizkusila na sebi. In rezultat njenih prizadevanj na obrazu: tanek kot vejica, ona še naprej preseneča vojsko svojih navijačev.

In pravzaprav se pevec boji do smrti, da bi dobil vsaj gram v teži, samo z manično natančnostjo spremlja stanje svojega števila podnevi in ponoči. Posledično je Beckham izumil svoj sistem moči, ki ji pomaga, da ostane v pravi obliki ves čas, ne glede na okoliščine. Ni presenetljivo, da je prehrana Victoria Beckham tako priljubljena med dekleti po vsem svetu - navsezadnje se soočajo z živim zgledom večno vitke in prepričljive ženske.

Polna težka prehrana

Najbolj trdna možnost, na katero Victoria Beckham naseljuje le kot zadnjo možnost. Izbira izdelkov je zelo omejena in vključuje le dve jedi in nekaj pijač:

sashimi,
vse jagode, vendar je grozdje bolje, da se ne nagnejo,
mineralna voda
zeleni čaj.

Sedenje na taki prehrani Victoria svetuje ne več kot nekaj dni. Sama zvezda prakticira podobno prehrano le takrat, ko se je treba v kratkem času znebiti 2-3 kilogramov.

Ne smemo pozabiti, da so te prehrane, za katere se drži Victoria Beckham, prav tako učinkoviti, kot so potencialno nevarni. Nekdanja pop diva je rešena pred negativnimi posledicami dejstva, da se redno posvetuje z zdravnikom in na prvi prošnji ustavi post.

Victoria Beckham Diet: 3 načina za hujšanje

Znanega "poper" ni mogoče presenetiti, praktično ni nobenih fotografij v omrežju, kjer bi bilo videti smešno ali površno.No, glede prehrane, na kateri sedi Victoria, gredo najbolj prave legende: ta subtilno tanka zvezda je bila davno imenovana »častni profesor na področju prehrane«. Zdi se, da na svetu ni takšne prehrane, ki je zvezda ni preizkusila na sebi. In rezultat njenih prizadevanj na obrazu: tanek kot vejica, ona še naprej preseneča vojsko svojih navijačev.

Victoria Beckham Diete

Victoria Beckham prehrana - ena izmed najbolj priljubljenih diete med dekleti, ki želijo hitro izgubiti nekaj dodatnih kilogramov. Na tisoče žensk z vsega sveta vsakodnevno preučuje način izgube teže s pomočjo prehrane, ki jo je dokazala znana pevka. Vedno tanek, pameten, brezhiben Beckham je primer velikega števila njenih občudovalcev, pa tudi tistih žensk, ki si vedno želijo videti "sto odstotkov".

Prehrana ena: "Sashimi in jagode"

Tudi če ste strasten ljubitelj rib, v tem primeru morate biti zelo previdni pri tej dieti. Dejstvo je, da Beckham za hujšanje uporablja surovo ribo (sashimi), ki je bogata z vitamini, cinkom, fosforjem, kalijem in maščobnimi kislinami, potrebnimi za telo. Poleg rib, Victoria dopušča, da jedo jagode, in pije vse to bogastvo okusa z negazirano mineralno vodo ali zelenim čajem. Poleg tega sta dovoljena le dva obroka na dan, zvezda pa odločno zavrne večerjo. Največ, ki si ga lahko Victoria privošči po šestih zvečer, je kozarec suhega vina, da bi nastavil razpoloženje.

Ni skrivnost, da ne bo vsakemu bralcu ta dieta všeč. Kljub pravi "suši-boom" v naši državi, jedo surove ribe nekako ni postala navada naših rojakov. In tudi če ste eden tistih gurmanov, ki so bolni od sašimija in so pripravljeni jesti takšno hrano ves dan in noč, bodite previdni: nobena japonska restavracija ne more zagotoviti resnično kakovostnega in varnega izdelka. In vse zastarele ribe (celo zelo drage) so polne patogenih bakterij in parazitov.

Torej, z uporabo Victoria Beckham prehrane, ne dobite nobene hude bolezni, namesto da bi izgubili težo. Približevanje parazitov iz telesa ni enostavno, povračilo za nekaj centimetrov v pasu je lahko pretirano veliko. Na koncu, surova riba ni edini način, da bi bil „peperkorn“ tako majhen. Poleg tega sta drugi dve prehrani veliko bolj prijetni in varni za zdravje.

Prehrana 2: Nežna

Ta Victoria Beckham prehrana ima očitno prednost pred prejšnjo težko različico: omogoča, da jedo kar štirikrat na dan! Poleg tega je popolnoma uravnotežen in vsebuje zadostno količino beljakovin, vitaminov, mineralov in maščob, potrebnih za normalno delovanje telesa.

Zajtrk: 2 opečeni toast, skodelica zelenega čaja,
Kosilo: sadna solata, sestavljena iz sadja, razen banan in grozdja (vsebuje preveč sladkorja). Beckham svetuje uporabo čim večjega števila agrumov, saj so bogati z vitamini in utapljajo občutek lakote,
Kosilo: kuhan piščanec (dojka) - dvesto gramov, za prilogo - majhen delež dušene zelenjave brez dodajanja omake,
Večerja: Pražena zelenjava, ki ostane od večerje. Kozice, rezina sira in zelena solata.

Kljub dejstvu, da gre za precej hranljivo in okusno prehrano, Victoria ne priporoča, da se ga drži več kot tri dni: navsezadnje, to ni popolna prehrana, ampak prehrana za hujšanje.Ne izpostavljajte telesa dolgotrajnemu stresu - to ne bo pripeljalo do nič dobrega. Četrti dan po prehrani Beckham predlaga čiščenje črevesja: sveže iztisnjeni sok grenivke iz mineralne vode brez plina in dvakrat pijte čez dan.

Prehrana tri: izdelki na pari

Takoj, ko je zvezda padla v obtožbe o spodbujanju anoreksije in podhranjenosti, je poper zacel v mrežo vstaviti novo različico prehrane Victoria Beckham. V primerjavi s prejšnjima dvema je videti fantastično: lahko jeste skoraj vse izdelke, vendar jih morate kuhati le za par. In to ima svoje racionalno zrnje: prvič, s to metodo kuhinjskega olja se ne dodaja hrani, kar pomeni, da se je mogoče izogniti številnim kalorijam. Drugič, hrana za par je celotna zaloga vitaminov in hranil, ki bi jih pri kuhanju ali cvrtju čez ogenj zagotovo izgubili.

Piše, da hrana na parih pomaga podaljšati mladost in lepoto: po nekaj dneh uživanja teh proizvodov se polt izboljša, utrujenost izgine in kilogrami odidejo. Vendar pa ta prehrana ima svoje omejitve - sladkor in meso. Največje koristi za zdravje in za sliko, po Beckham, bo prinesel ribe in morske sadeže, paro.

Dejansko ta prehrana ni le učinkovita, ampak tudi najbolj koristna za zdravje. In kar je najbolj prijetno - izdelki, pari, neverjetno okusni in sočni, ker ohranjajo svoj naravni okus. Takšne jedi je lažje kuhati kot primer: ni vam treba nenehno biti na štedilniku in se bojite, da se bo vse pogorelo - hrana je kuhana popolnoma neodvisno, brez vašega sodelovanja.

Nasveti Beckham: kako izgubiti težo

Seveda, Victoria Beckham sedi na vseh vrstah diet, učinek nekaterih od njih pa je preprosto osupljiv! Vendar pa nobena prehrana ne bi imela dolgoročnega učinka, če pevka ne bi spoštovala več zlatih pravil, ki bi ji omogočila, da vedno izgleda popolno. Predstavljamo vam priporočila, ki jih Victoria daje vsem predstavnicam, ki spremljajo svojo težo:

Prehrana - ni edini način za ohranitev vitke figure. Vsak dan preštejte prihod in porabo kalorij - tako lahko nadzirate svojo telesno težo in vnaprej veste o potrebi po postu ali dietah.
Bodite prepričani, da izvaja, ker pusto telo ne pomeni elastičen in napeta. Na primer, Victoria sama naredi vsaj dvesto squatov na dan in to ne vključuje rednih vadb v telovadnici z osebnim trenerjem.
Po prehrani se lahko razumno omejite na hrano - ne naslanjte se na nezdravo hitro hrano in se ne jejte. Prehrana vam bo zagotovo pomagala, da se znebite prekomerne telesne teže, a da boste rešili rezultat, morate skrbeti za pravilno prehrano ves čas.

Torej, predstavili smo vam tri diete, ki jih Beckham sama ocenjuje kot najbolj učinkovito. Katero možnost izbrati - se odločite za dieto, ne pretiravajte. Če iskreno občudujete izklesano figuro znane pevke in želite biti kot ona, potem morate vedeti eno skrivnost: ne vsaka deklica lahko doseže enake parametre kot Beckham. In točka tukaj sploh ni v vztrajnosti in moči volje, ki lahko prenesejo tako težko prehrano.

Izmerite prostornino zapestja in ocenite kot med spodnjimi rebri. Če je prva meritev večja od trinajst centimetrov, druga pa devetdeset stopinj in več, potem vaša številka preprosto ni namenjena parametrom modela. V tem primeru ne smete iskati Beckhamove velikosti nič: vse, kar dosežete, so resne težave z vašim zdravjem. Bolje je biti zdrav, ampak nekaj kilogramov težji od Viktorije kot bolnih, vendar podobno zahodni divi.Navsezadnje tudi sama Victoria neumorno ponavlja svoje občudovalce, da je glavna skrivnost vitkosti njenega telesa stalna kontrola telesne teže in pravilna prehrana.

Prva prehrana Victoria Beckham

Ta prehrana dovoljuje uživanje samo dveh živil:

Sashimi.
Jagode.

Sashimi je surova riba posebej dragocenih pasem. Ta hrana je zelo bogata z različnimi elementi v sledovih, vključno s tistimi, ki jih redko najdemo v drugih izdelkih, na primer sashimi vsebuje veliko cinka, fosforja, kalija. Tudi ta jed vsebuje veliko maščobnih kislin in beljakovin. Zaradi bogate sestave je idealna za zadovoljevanje osnovnih potreb telesa. To pomeni, da če bi oseba imela priložnost izbrati samo eno jed, ki bi jo moral dolgo jesti, bi jo strokovnjaki za prehrano svetovali, naj izbere sashimi. Hranila, ki jih v prehrani manjkajo sashimi, se nadomestijo z uživanjem jagod. Skupaj ta dva izdelka skoraj v celoti pokrivata potrebe telesa po vitaminih, mikroelementih, beljakovinah in maščobnih kislinah.

Posledica tega je, da je škoda, povzročena telesu zaradi prehranskih omejitev, minimalna, saj je edina stvar, ki ji primanjkuje energije, toda to je tisto, zaradi česar je razgraditi telesne maščobe. Hkrati pa so vse druge potrebe telesa 100% zadovoljne, kar pomeni, da niti pomanjkanje vitamina, stradanje beljakovin ali pomanjkanje drugih "gradbenih" materialov za telo niso hude za hujšanje. Hormonsko ozadje mora ostati normalno.

Prehrana ne postavlja omejitev za količino porabljene vode, prav tako je dovoljeno piti več skodelic zelenega čaja čez dan. Znano je, da sama Victoria včasih ne prezira piti kozarec rdečega vina v večernih urah, kar pomeni, da se lahko kakovostno rdeče vino redko uživa v razumnih količinah, ne da bi to motilo prehrano. Vino je treba popiti v večernih urah namesto večerje. Na splošno prehrana vključuje le dva obroka na dan, obe v prvi polovici, večerja kot taka pa ni.

Prva Victoria Beckham prehrana zahteva previdno uporabo, lahko jo uporabite le, če ste prepričani, da imate dostop do visokokakovostnih sashimi. Ne pozabite, da so le sveže, surove ribe relativno nezdrave, in celo paraziti so verjetno v sveže ulovljenih ribah. Slednje so zelo nevarne za človeško telo. Dejstvo je, da sprva morda ne dajejo svoje prisotnosti in celo prispevajo k uspehu hujšanja, kar zagotavlja hitro hujšanje. Okoliščine prehrane ne bodo omogočile, da bi okuženi pravočasno opazili težavo, bolezen pa se bo najverjetneje začela zdraviti že v stanju zanemarjanja.

Druga prehrana

Ta prehrana je bolj varčna, dejstvo je, da je bolj uravnoteženo in vključuje tudi uživanje štirikrat na dan. Za razliko od prejšnjega vsebuje večjo količino beljakovin in maščob in zato ne moti normalnega metabolizma v telesu.

Za zajtrk si lahko privoščite dva toasta in skodelico zelenega čaja, naravno, brez sladkorja. Na prvi večerji strežejo sadno solato, v njej lahko poljubno sadje, razen banan in grozdja, vsebujejo preveč fruktoze. Najbolje je jesti več agrumov, zelo so bogati z vitamini in vsebujejo malo sladkorjev. Glavni obrok je sestavljen iz dvesto gramov piščančjih prsi ali mesa podobne prehranske kakovosti, ki ji strežejo parjeno zelenjavo. Za večerjo postrežejo z obogateno zelenjavo s kozicami, sirom in zeleno solato.

Takšna prehrana se lahko ohrani za dva dni, ni več vredno, saj je ta prehrana namenjena le hitremu približevanju številke idealnemu stanju. Res je, da je priporočljivo, da ga dokončate na lačen dan. Med tem lahko pijete le dve kozarci grenivkinega soka, ne več.Voda je dovoljena za uporabo v neomejenih količinah. Lačen dan naj pomaga telesu pri čiščenju črevesja in ga tako pripravi na prehod v običajni meni.

Tretja prehrana Victoria Beckham

Tretja različica prehrane praktično ne omejuje menija za paleto izdelkov, ampak vse morajo biti na pari. Tako, veliko jedi prihajajo iz manj kalorij kot običajno, saj v njihovi pripravi ne uporablja olja. Tudi proizvodi na parih ohranijo veliko več vitaminov in drugih uporabnih snovi v neokrnjenem stanju, medtem ko se med kuhanjem ali cvrtjem uničijo s toplotno izpostavljenostjo.

Seveda, kljub uporabnosti pari jedi, sami po sebi ne bo povzročilo izgubo teže, še vedno morate natančno izmeriti število porabljenih kalorij in jih zmanjšati na zahtevano minimalno. Tretja različica prehrane dejansko ni takšna, ampak je le način za povečanje uporabnosti običajnih jedi. Zato se ta slog hrane priporoča ne le med pripravo številke, temveč tudi na najbolj običajne dni. Med prehrano je pomembno spremljati alkalno in kislo okolje želodca, včasih je prehrana neprimerna, zaradi česar postane okolje želodca preveč agresivno, da bi se izognili škodi, je bolje, da ga ustavimo.