Čiščenje telesa za hujšanje doma iz toksinov in toksinov - seznam zdravil in metod

Nujno je, da pred začetkom kakršne koli prehranske strategije ali programa vadbe dobite popolno zdravniško dovoljenje zdravnika z licenco.

Čiščenje telesa

Recept, ki pomaga očistiti telo pred toksini, pomaga izgubiti težo in pomaga odpraviti številne kronične bolezni.

3-4 čebele s premerom 6-8 cm očistite in razrežite na 4 dele.
Vzemite 1 l kozarec in na dno položite kos rženega kruha (brez dodatkov), pesa in jo pokrijte s hladno vrelo vodo.
Pokrijte s prtičkom in pustite stati na mizi pri sobni temperaturi. Po 3 dneh odstranite peno in pijačo.

Sprejem: popijte 150 g zjutraj na prazen želodec, po vsakem vnosu dodajte enako količino hladne kuhane vode (150 g) v kozarec.
Pijte 2 tedna, nato 2 tedna odmora in lahko nadaljujete s tečajem.

Infuzijo je priporočljivo shranjevati pri sobni temperaturi.

Odličen način za pometanje žlindre iz želodca in črevesja ter čiščenje krvi:
v enakih delih - naribamo svežo pesa in korenje, zelje dobro narežemo, dodamo rastlinsko olje in limonin sok. Zjutraj vzemite žlico na prazen želodec.

Energija pese

Britanski zdravniki so sklenili, da lahko sok pese deluje kot energijska pijača. Eksperimenti so pokazali, da povečuje vzdržljivost osebe za približno 16%, kar mu omogoča, da ostane dalj časa fizično aktiven in vzdrži velike obremenitve. Razlog za to so soli, ki jih vsebujejo pese, ki zmanjšujejo porabo kisika v telesu in s tem povečujejo njeno sposobnost varčevanja z energijo.

Po mnenju znanstvenikov tega učinka ni mogoče doseči z nobenim drugim sredstvom, znanim človeštvu. Verjamejo, da ne le navadni ljudje, ampak tudi profesionalni športniki lahko opazijo svoje odkritje: sok pese je pravzaprav nova dovoljena oblika dopinga.Poleg tega bo koristno za ljudi, ki trpijo zaradi presnovnih motenj, motenj kardiovaskularnega sistema in bolezni dihal.

Za izboljšanje spomina

Zmešajte korenje in sok pese 11. Pijte 12 skodelic na dan.
Mešanica soka korenja in sladkorne pese je najboljša naravna hematopoetska droga, zlasti za obnavljanje rdečih krvnih kroglic. Spodbuja nastanek rdečih krvnih celic, izboljša spomin, zlasti pri aterosklerozi, širi krvne žile. Pri hipertenziji, anemiji, z nevrozi in nespečnosti je nujno potrebna. Pesa je dober vir vitamina C, bakra in fosforja, ki je pomemben za stimulacijo možganov.

Bistvo sladkorne pese

Pesa iz antičnih časov je znana po svojih koristih za človeško telo. Ima takšne lastnosti kot: diuretik, protivnetno, analgetično in odvajalno. Zaradi redne uporabe pese lahko trajno odpravite številne težave s prebavnim traktom, vključno s hemoroidi.

Pesa velja za eno izmed najbolj uporabnih korenovk, saj vsebuje veliko količino joda in drugih snovi, pomembnih za ljudi.

Prehrana sladkorne pese je skladnost s prehranskim načrtom, na podlagi katerega so pesa. Ta zelenjava velja za enega najbolj učinkovitih izdelkov za hujšanje zaradi nizke kalorične vsebnosti in visoke vsebnosti koristnih hranil in vitaminov za telo. Prehrana, sestavljena predvsem iz pese, se običajno ne pripisuje mono dietam. To je zato, ker je vijolična zelenjava groba, bogata z vlakninami. Iz tega razloga tudi najkrajša dieta vključuje še druge izdelke, ki odlično dopolnjujejo prehrano.

Koristne lastnosti pese za človeško telo

1. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin in organskih kislin izboljšuje prebavo sladkorne pese ter čisti črevesje iz nabranih toksinov in toksinov. Poleg tega se pektinske snovi, ki so bogate s korenasto zelenjavo, borijo proti gnitnim bakterijam v prebavnem traktu.
2. Pesa je bogata z betainom. Ta snov služi kot odlično preprečevanje kopičenja maščobnih celic v jetrih.
3. Vijolična zelenjava je bogata z magnezijem, ki se aktivno bori proti znakom ateroskleroze in pomaga zmanjšati visok krvni tlak.
4. Vitamin B9, ki je zelo bogat s pesa, pomaga krepiti krvne žile, dobro deluje srce in povečuje hemoglobin v krvi. Poleg tega se sok pese spopada s krvnimi strdki in pomaga očistiti žolčnik.
5. Zaradi visoke vsebnosti joda pesa prinaša veliko koristi ljudem, ki trpijo zaradi bolezni ščitnice.
6. Nitrati v korenu, povečajo krvni obtok v možganskih celicah in s tem izboljšajo njegovo delovanje.
7. Pesa vsebuje folno kislino, ki preprečuje prezgodnje staranje in spodbuja nastanek mladih celic.

Škodljive lastnosti pese za človeško telo

1. Pesa je zelo sladka korenina zelenjava. Zato se bolnikom s sladkorno boleznijo ne priporoča, da bi to vijolično zelenjavo vključili v svojo prehrano.
2. Rdeča pesa povečuje kislost v želodcu, tako da ga ni mogoče uporabljati med gastritisom.
3. Koreninski pridelek ima izrazit laksativni učinek, zato ga ne morejo uporabljati osebe, ki trpijo zaradi driske.
4. Pesa močno znižuje krvni tlak. Hipotoniki morajo to posebej skrbno vključiti v prehrano.
5. Korenina lahko povzroči alergije, vendar je to zelo redko.

Zakaj je pesa tako učinkovita za hujšanje?

Osnova učinkovitosti prehrane pese je visoka vsebnost betaina v zelenjavi. Ta snov aktivira proces regeneracije jetrnih celic, zmanjšuje raven maščobnih kislin v krvi, spodbuja dobro prebavo živalskih beljakovin v telesu in celo sodeluje pri presnovi maščob. Betain uravnava raven homocisteina.Če je ta snov presežena v človeškem telesu, potem je opazno upočasnitev rasti mišične mase.

Rdeča pesa je za človeško telo neke vrste čopič. To pomeni, da poveča gibljivost črevesja in pomaga izboljšati prebavo. Poleg tega vijolična zelenjava odstrani odvečno tekočino iz našega telesa. Le malo ljudi ve, da je maščobna celica 90% vode. Če vlaga odide, propade tudi celica, v kateri se nahaja.

Pesa vsebuje samo 43 kalorij na 100 gramov proizvoda, vendar kljub temu daje občutek sitosti za dolgo časa.

Trajanje prehrane in ocenjena izguba teže

Prehrana pese lahko traja od tri do deset dni. Glede na začetne parametre hujšanje, lahko za tri dni izgubite do dva kilograma prekomerne telesne teže. Desetdnevna prehrana pomeni odpraviti pet kilogramov, če ima oseba veliko prekomerno telesno težo. Vendar je treba vedeti, da pomemben del padle teže ne bo maščobe, temveč različne usedline iz črevesja (fekalne mase, sluz). Prehrana je namenjena predvsem čiščenju telesa. Ne smemo pozabiti, da v nobenem primeru ne smete slediti prehrani pese več kot en teden in pol, ker ni varna za vaše zdravje.

Osnovna načela diete

1. Glavno načelo prehrane pese je dejanska odstranitev maščobe iz prehrane. Čez dan je dovoljeno jesti le dve žlici nerafiniranega rastlinskega olja.
2. Iz menija je treba izključiti proizvode iz moke in vse sladkarije.
3. Na dan morate piti vsaj dva litra čiste, negazirane vode. Pomaga izboljšati metabolizem v telesu, prinaša hranila v celice in zmanjša občutek lakote.
4. Izguba teže mora zagotovo dobiti dovolj spanja. Med prehrano telo že doživlja stres zaradi omejevanja energetske intenzivnosti prehrane, zato je bolje, da je ne izpostavimo drugemu testu - pomanjkanju spanja. Med spanjem se vsi naši notranji sistemi ponovno zaženejo in koncentracija rastnega hormona v krvi se poveča. Zaradi vsega tega, ljudje, ki vedno dobijo dovolj spanja, metabolizem je hitrejši, in proces izgube teže je veliko bolj učinkovit.
5. Frakcijska prehrana - eno od osnovnih pravil za ljudi, ki želijo izgubiti težo. Seveda prehrana v majhnih porcijah ne pogori dodatnih kalorij, vendar bistveno pospeši presnovne procese v telesu, zaradi česar ima pozitiven učinek na proces izgube maščobe.
6. Alkohol v času sladkorne pese, in po možnosti v prihodnosti, morate popolnoma odpraviti iz vaše prehrane. To pravilo je posledica dejstva, da imajo alkoholne pijače zelo visoko vsebnost kalorij in imajo zelo negativen vpliv na zdravje.
7. Oseba, ki želi izgubiti težo, se mora veliko premakniti. Gibanje je eden od odločilnih dejavnikov na dieti. Bolj ko hodite, skočite in bežite - hitreje bo vaš metabolizem in kar je najpomembnejše - proces hujšanja bo znatno pospešen.
8. Pesa dieta se šteje za zelo strogo in trdo prenaša. Da se izognete lakoti na takšni prehrani, morate skrbno pripraviti svoje telo za to. Pripravljalna faza - to je pomemben odtenek, ki ga pogosto izgubijo težo. Običajno lahko takšna napaka povzroči okvaro prehrane in druge negativne posledice.
9. Vaš dnevni obrok naj bo sestavljen predvsem iz sveže zelenjave in sadja. Seveda lahko kuhate okusne in zdrave jedi na osnovi pese, največji delež vitaminov in mineralov pa vsebuje surovina.
10. Praženje, kajenje in dekapiranje je prepovedano. Pare, kuhamo, spečemo in kuhamo pese ali druga živila.
11. Nekatere variante sladkorne pese predpostavljajo vključitev kefirja, ajde in kisle smetane v prehrano.Uživajte in uživajte v priljubljenih izdelkih. Piščančje mono-diete ne obstajajo, saj ta zelenjava vsebuje veliko količino grobih vlaken, ki lahko povzročijo resno škodo za vaše zdravje.
12. Priporočljivo je, da večerjate tri ure pred spanjem, če pa si res želite privoščiti prigrizek, si naredite sok ali piko. Lahko pa popijete veliko skodelico zelenega čaja z žlico medu. Pesa se lahko zaužije ponoči, vendar v majhnih količinah, ker vsebuje veliko količino naravnega sladkorja.

Kombinacija sladkorne pese in vadbe

Veliko hujšanje pesa dieta je znana kot ena od najstrožjih. Če sledite takšni prehrani, lahko nenadoma začutite okvaro, nihanje razpoloženja in splošno slabo počutje. Zato med prehrano ne more sodelovati v resnih športih, kot so moč aerobic, dvigovanje uteži in drugi. Če ste redni obiskovalec telovadnice, potem za nekaj časa pustite v načrtu treninga samo kardio obremenitev. Lahko se sprehodite po stezi, zavrtite kolo ali hodite po eliptičnem trenerju. Glavna stvar, ki ste jo imeli prijetno.

Med prehrano sladkorne pese bo dobra obremenitev dolge sprehode, joga, raztezanje, pilates in kolesarjenje. Vaša glavna naloga - porabiti več kalorij, kot jih porabite.

Sprehodite se po stopnicah, hodite s svojim ljubljenim hišnim ljubljenčkom in uživajte v življenju! Potem bo prehrana neopažena in vam bo prinesla dobre rezultate.

Priprava za dieto za sladkorno peso

Kot pri vseh prehranskih omejitvah mora biti prehrana pese ustrezno pripravljena. To je zagotovilo, da je telo pri spreminjanju prehrane izkusilo najmanj stresa. Dejstvo je, da če je človek pojedel pico za večerjo in pojedel kos pogače, potem naslednji dan verjetno ne bo imel motivacije in moči, da bi začel jesti drugače. Toda tudi če vam je uspelo zbrati vse svoje volje v pest in začeti slediti dieti s pese - navdušenje ne bo trajalo dolgo. Telo je težko prevarati in najverjetneje bo prevladalo nad vašimi napravami v prehrani in boste želeli pojesti še eno torto. Zato je bolje, da se ne borite s svojim telesom, ampak se z njim vnaprej strinjate.

Harmonija je ključ do uspeha. Ljubite sebe in svoje telo, skrbite za svoje zdravje in pripravite svoje telo za prihajajoče dogodke. Samo v tem primeru boste dosegli želeni rezultat.

Teden pred začetkom prehrane je treba iz prehrane odstraniti pecivo, sladkarije, alkohol in druge škodljive proizvode. Poskusite se dovolj spati, veliko hoditi in piti dovolj vode. Vklopite meni rdeče pese, poskusite z recepti in poiščite svoje najljubše jedi na osnovi korenin. Če sledite tem preprostim pravilom, začetek prehrane ne bo boleče zaznal vaše telo.

Razvrstitev sladkorne pese

Če želite začeti upoštevati določen prehranski načrt, se morate seznaniti z vsemi njegovimi sortami. Prehrana sladkorne pese je razvrščena glede na število dni, v katerih se bo treba držati takšne prehrane. Ko ste izvedeli, kaj je vsaka različica, lahko naredite samozavestno izbiro v prid najugodnejšega za vas.

Tridnevna prehrana s kefirjem

Pesa dieta za tri dni, poleg pese vključuje uporabo kefir. Takšna prehrana je zelo stroga, zato je ne bi smela biti daljša od treh dni. Mono-prehrana na osnovi rdeče pese in kefirja je idealna za odvajanje po počitnicah, mize, na katerih so praviloma polne hrane. Želodec potrebuje čiščenje in počitek po tako dolgi in težki predelavi hrane.Prednosti kombinacije kefir in pese je, da zelenjava pomaga mlečne beljakovine za prebavo, in kefir, v zameno, preprečuje oster skok v krvni sladkor, ki se lahko pojavijo v ozadju prekomernega uživanja sladkega korena.

Poleg tega je prehrana odlična za ljudi, ki želijo izboljšati svoje zdravje in pomagati pri prebavi. Po treh dneh na pese in kefirju boste pozabili na tako občutljiv problem kot zaprtje. Če po dieti nadaljujete s pravilno prehrano, bo učinek trajal zelo dolgo.

Glavno načelo tridnevne variacije sladkorne pese je uporaba enega kilograma pese in enega litra kefirja čez dan. Preostala pravila so podobna osnovnim in so opisana zgoraj. Treba je omeniti, da lahko v jedi dodate limonin sok, začimbe in zelišča. Poleg tega se lahko med kefir-pesa dieta porabi mineralne vode. Mineral ne vsebuje skoraj nobenih kalorij, temveč koristi telesu in zmanjša občutek lakote, zato ga je priporočljivo piti med obroki.

Pokažite domišljijo pri pripravi prehrane! Kuhajte zanimive jedi iz pese, naredite smoothie z kefirjem. Poskusite čim bolj diverzificirati svoj meni in ne boste opazili, kako se bo prehrana končala.

Pesa dieta - preprost način, da izgubijo težo in očisti telo!

Dieta za pese ima naslednji teden:

• Zajtrk: kava z nizko vsebnostjo maščobe ali mleko ali čaj, 2 rezini polnozrnatega kruha,
• Kosilo: solata rdeče pese, oblečena z žlico sončničnega olja, kuhani riž,
• Večerja: juha iz zelenjave in jabolka.

• Zajtrk: žita z jogurtom 0% maščobe,
• Kosilo: solata sladkorne pese in kuhani piščančji prsni kos,
• Večerja: pečen krompir 2 stvari in kivi.

• Zajtrk: kava z nizko vsebnostjo maščobe ali mleko ali čaj, 2 rezini polnozrnatega kruha,
• Kosilo: solata sladkorne pese, riba z nizko vsebnostjo maščob v kuhani obliki,
• Večerja: zelenjavna juha.

• Zajtrk: žita z jogurtom 0% maščobe,
• Kosilo: solata sladkorne pese in kuhani piščančji prsni kos,
• Večerja: zelenjava z zelenjavo.

• Zajtrk: kava z nizko vsebnostjo maščobe ali mleko ali čaj, 2 rezini polnozrnatega kruha,
• Kosilo: riž na pari in solata iz pese
• Večerja: paradižnik na žaru in zelenjava.

• Zajtrk: kava z nizko vsebnostjo maščobe ali mleko ali čaj, 2 rezini polnozrnatega kruha,
• Kosilo: majhen košček solata z nizko vsebnostjo maščob in pese
• Večerja: pire krompir ali obara z zelenjavo.

• Zajtrk: žita z jogurtom 0% maščobe,
• Kosilo: solata sladkorne pese in kuhani piščančji prsni kos,
• Večerja: jajce, paradižnik in nekaj kuhanega riža.

Ko je hrana za sladkorno peso kuhana v kuhanih ali zaužitih surovinah. Cvrtje je izključeno. Z vsako prehrano pese je strogo prepovedano uživanje alkohola.

Rdeča pesa diete lahko pomagajo telesu bolje delujejo, to je tako imenovano raztovarjanje pese dieto.

Ta prehrana traja 1 dan in je namenjena čiščenju celotnega telesa po praznovanju, pa tudi za ljudi, ki trpijo zaradi zaprtja. Prehrana na dan: 400 gramov surove pese, 300 gramov jabolk, 300 gramov surove korenje. Pripravite solato teh izdelkov in začinite z limoninim sokom in 1 žlico rastlinskega olja. Solato razdelite na 4-6 obrokov na dan, takoj ko se pojavi občutek lakote. Takšna pesa dieta je bolje, da preživijo ob vikendih, saj prispeva k povečani gibljivosti in čiščenje črevesja.

Toda, kot vse druge, imajo te prehrane tako pozitivne vidike kot kontraindikacije.

Pozitivne lastnosti sladkorne pese

• Pesa je bogata z različnimi hranili (vitamini, elementi v sledovih),
• Takšna prehrana izboljša stanje kože in las zaradi vsebnosti takih snovi, kot so antociani in betain v sladkorni pese, t
• Če sedite na dieti za sladkorno peso, lahko uporabite neomejeno količino pese, saj ima nizko vsebnost kalorij, le 42 kcal,
• Dieta za sladkorno peso je na voljo vsem, glede na nizke stroške komponent,
• Pesa je bogata s pektini, ki debelo črevo čim bolj očisti iz soli in težkih kovin. Tudi te diete so prikazane ljudem, ki trpijo zaradi črevesne disfunkcije, zaprtja in hemoroidov,
• Ne tako dolgo nazaj so bile izvedene medicinske študije, ki so potrdile ugoden učinek sladkorne pese na upočasnitev rasti rakastih malignih celic. To pomeni, da poleg padle funtov, ki sedijo na sladkorno hrano, tudi če je razkladanje, se borimo z nastankom rakavih tumorjev,
• Te prehrane so koristne tudi v globalnem smislu, saj ščitijo celoten imunski in limfni sistem,

Toda tudi prehrana pese ima kontraindikacije:

• Sok iz rdeče pese ne smejo uživati ​​osebe s kroničnim cistitisom, diabetesom mellitusom, ledvično urolitiazo glede na vsebnost oksalne kisline v pese,
• Zdravniki ne priporočajo, da sedite na prehrani pese več kot 10 dni,
• Sok pese ima povečan glikemični indeks, kar povzroča povečan apetit. Zato pesa dieta predvideva obvezen vnos hrane po pitju soka.

Ne glede na impresivne prednosti prehrane pese, je najbolje, da jo začnete po posvetovanju z zdravnikom.

Prehrana sladkorne pese je bila znana v času Hipokrata, nato pa se je uporabljala predvsem v medicinske namene. Zdaj imajo sladkorne pese zelo veliko oboževalcev po vsem svetu. In to ni presenetljivo, saj je enostaven in učinkovit način, da izgubite nekaj kilogramov, raztovorite in izboljšate telo. Navsezadnje so pesa zelo bogata z vitamini, minerali in vlakni, kar pozitivno vpliva na stanje celotnega organizma.

Pesa dieta za hujšanje traja 7-10 dni in omogoča ta čas, da izgubijo 5-6 funtov. Na taki prehrani lahko "sedite" 1krat v 2 mesecih.

Bistvo sladkorne pese diete je v tem, da za 7 ali 10, vendar ne več, dni, ki jih jedo kuhano pesa v obliki solate in piti sok pese. Tudi, pesa dieta za hujšanje predvideva popolno odstranitev iz prehrane sladke, moke in ocvrte. Osnovno načelo prehrane pese je, da je treba piti sok pese vsak dan pred kosilom in večerjo za 20 minut. Naredite ga iz pese, korenja in oranžne barve. Toda sedenje na dieti za pese, ne pozabite, da sveže stisnjenega soka ni mogoče zaužiti, ker vsebuje tako imenovane hlapne spojine in lahko povzroči bruhanje. Tudi sok lahko pripravite z roko več dni in shranite v hladilniku.

Prehrana za teden:

Dieta za pese ima naslednji teden:

• Zajtrk: kava z nizko vsebnostjo maščobe ali mleko ali čaj, 2 rezini polnozrnatega kruha,
• Kosilo: solata rdeče pese, oblečena z žlico sončničnega olja, kuhani riž,
• Večerja: juha iz zelenjave in jabolka.

• Zajtrk: žita z jogurtom 0% maščobe,
• Kosilo: solata sladkorne pese in kuhani piščančji prsni kos,
• Večerja: pečen krompir 2 stvari in kivi.

• Zajtrk: kava z nizko vsebnostjo maščobe ali mleko ali čaj, 2 rezini polnozrnatega kruha,
• Kosilo: solata sladkorne pese, riba z nizko vsebnostjo maščob v kuhani obliki,
• Večerja: zelenjavna juha.

• Zajtrk: žita z jogurtom 0% maščobe,
• Kosilo: solata sladkorne pese in kuhani piščančji prsni kos,
• Večerja: zelenjava z zelenjavo.

• Zajtrk: kava z nizko vsebnostjo maščobe ali mleko ali čaj, 2 rezini polnozrnatega kruha,
• Kosilo: riž na pari in solata iz pese
• Večerja: paradižnik na žaru in zelenjava.

• Zajtrk: kava z nizko vsebnostjo maščobe ali mleko ali čaj, 2 rezini polnozrnatega kruha,
• Kosilo: majhen košček solata z nizko vsebnostjo maščob in pese
• Večerja: pire krompir ali obara z zelenjavo.

• Zajtrk: žita z jogurtom 0% maščobe,
• Kosilo: solata sladkorne pese in kuhani piščančji prsni kos,
• Večerja: jajce, paradižnik in nekaj kuhanega riža.

Ko je hrana za sladkorno peso kuhana v kuhanih ali zaužitih surovinah. Cvrtje je izključeno. Z vsako prehrano pese je strogo prepovedano uživanje alkohola.

Rdeča pesa diete lahko pomagajo telesu bolje delujejo, to je tako imenovano raztovarjanje pese dieto.

Ta prehrana traja 1 dan in je namenjena čiščenju celotnega telesa po praznovanju, pa tudi za ljudi, ki trpijo zaradi zaprtja. Prehrana na dan: 400 gramov surove pese, 300 gramov jabolk, 300 gramov surove korenje. Pripravite solato teh izdelkov in začinite z limoninim sokom in 1 žlico rastlinskega olja. Solato razdelite na 4-6 obrokov na dan, takoj ko se pojavi občutek lakote. Takšna pesa dieta je bolje, da preživijo ob vikendih, saj prispeva k povečani gibljivosti in čiščenje črevesja.

Toda, kot vse druge, imajo te prehrane tako pozitivne vidike kot kontraindikacije.

Zaščita pred sevanjem

Korenine pese vsebujejo veliko pektinskih snovi, zaradi katerih imajo dobre zaščitne lastnosti pred učinki radioaktivnih in težkih kovin, pektinske snovi tudi pomagajo odpraviti holesterol, izločajo strupe v telesu in zavirajo razvoj škodljivih mikroorganizmov v črevesju.

Pesa čisti ne le ledvice, ampak tudi kri, zmanjšuje kislost našega telesa in pomaga očistiti jetra. Ta zelenjava spodbuja naše možgane in odpravlja toksine, ki se lahko kopičijo v našem telesu, ohranjajo dobro psihološko zdravje in preprečujejo prezgodnje staranje.

Začnemo s črevesjem

Največja količina nepotrebnega za telo se kopiči v črevesju. Zato je učinkovito čiščenje in opazna izguba teže nemogoča, ne da bi ciljali na čistočo v prebavnem traktu. Da se telo ne izpostavi stresu, se mora čiščenje črevesja začeti po izvedbi pripravljalnih dejavnosti, ki vključujejo postopno opustitev nekaterih "škodljivih" jedi:

• pripravljene s cvrtjem ali kajenjem, t
• preveč mastna, slana ali začinjena,
• različna konzervirana živila, hitra hrana, prigrizki.

Izključite tudi sladko sodo, alkohol, instant kavo. Prehrana mora biti sestavljena iz koristnih proizvodov, predvsem rastlinskega izvora, kuhanega, pari ali surovega.

Črevesni čistilni izdelki

Če ste si zagotovili hrano, ki pozitivno vpliva na prebavni sistem, lahko začnete s čiščenjem. Čiščenje prehrane za črevesje vključuje uživanje hrane z največjim učinkom čiščenja, ki vključuje:

• zelenjava, sadje,
• mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, t
• ribe, goveje meso, kunci, perutnina, t
• žita brez dodajanja olja, t
• izdelki iz polnozrnate moke.

Predpogoj za kakršnokoli čiščenje je zagotoviti telesu dovolj čiste vode - vsaj 2 litra na dan. V nasprotnem primeru se škodljive snovi in ​​razkrojni produkti običajno ne bodo prikazali.

Hujšanje s pomočjo takega prehranjevanja nastane zaradi osvoboditve toksinov in izboljšanja presnove, ki pozitivno vpliva na črevesje in prispeva tudi k razgradnji maščob. Glavno pravilo takih diet - uporaba samo odobrenih izdelkov. Lahko jih kombinirate ali zamenjate v meniju.

Meni za čiščenje črevesja

Osnova prehrane za čiščenje hrane je tedenski meni:

• zajtrk - toast sira, naravni jogurt,
• kosilo - juha brez dresure, rezanje iz zelenjave, 100 g kuhanega govejega mesa,
• popoldanska malica - kuhana zelenjava, oranžna,
• večerja - sesekljana surova zelenjava, 2 pečeni krompir.

• zajtrk - ovsena kaša z arašidi, pol grenivke,
• kosilo - piščančja juha, toast, zeljena solata,
• prigrizek - mlečni napitek sadja in jagodičja,
• večerja - solata iz pese, sadje.

• zajtrk - ovsena kaša z ovseno kašo, banana,
• kosilo - mleta kuhana zelenjava, kotleta, zelenjava,
• popoldanski prigrizek - dve rezini sira, kefir,
• večerja - kuhana zelenjava, 2 jabolka.

• zajtrk - 2 jajca, jogurt, jabolko,
• kosilo - ječmenova kaša, zelenjad, kos ribe,
• popoldanski čaj - kefir s polnjenjem sadja in jagodičja,
• Večerja - 2 pečena krompirja, sok korenja.

• zajtrk - sendvič s toplim sirom, jajce, zeleni čaj,
• kosilo - zelenjavna juha, kuhana govedina, kefir,
• popoldanski prigrizek - sadna in skuta brez sladkorja,
• večerja - kuhana zelenjava, kefir.

• zajtrk - sadna skuta, jabolko sveže,
• kosilo - ribja omaka s krompirjem, rezanje zelenjave,
• prigrizek - jabolko, toast s sirom,
• večerja - zelenjavni omlet, paradižnikov sok.

• zajtrk - sadna solata, toast, kefir,
• kosilo - ajdova kaša, del kuhanega zajca, jabolko,
• malica - sadni jogurt,
• večerja - pečena zelenjava, jagoda skuta.

Za prigrizke, priporočamo naravni jogurt, kefir 0%, sadni ali zelenjavni svež sok.

Čiščenje črevesja je mogoče opraviti enkrat na mesec. Izhod iz take moči mora biti postopen. V prehrano je treba dodati hrano, ki je prepovedana med prehrano, tako da lahko prebavni sistem zlahka preklopi na nov način delovanja. Posledično boste prejeli:

• vidna izguba teže
• znebi napenjanje
• usklajeno delo želodca, črevesja, jeter,
• vzpon vitalnosti, pojav dejavnosti,
• odpravljanje aken
• zdravljenje alergij.

Na splošno se boste počutili veliko bolj zdravo, čutili boste val energije, opazili boste izboljšanje videza.

Pred vsakim čiščenjem je nujno, da črevesje uredite, saj je nemogoče očistiti kri, limfo ali celo telo z žilavim prebavnim traktom - še naprej bo zastrupila vse organe.

Poleg te metode lahko za čiščenje uporabljate tudi druge prehrane različnih dolžin z namenom izgube teže. Če potrebujete hitro in učinkovito čiščenje, medtem ko izgubite nekaj dodatnih kilogramov, je najbolje, da se zatekajo k tridnevnemu pilingu na zelenjavi, sadju, sokovi ali z uporabo samo jabolk.

Ekspresne možnosti za 3 dni

Hitre diete, namenjene čiščenju za hujšanje, so običajno načrtovane za vsaj 3 dni, saj jih preprosto ni mogoče očistiti v krajšem času (1-2 dni). Najboljšo učinkovitost lahko dosežemo le, če jedemo samo sadje in zelenjavo, ki je zaradi prisotnosti velike količine vlaken najbolj učinkovito očistiti vse "depozite", in zaradi prisotnosti vitaminov in mineralov zagotavljajo telesu potrebno prehrano. Obstajata dve različici takšnih tridnevnih metod čiščenja - sadje in zelenjava ter jabolko.

Piling na sadje in zelenjavo

Različno sadje in zelenjava sta potrebni za to prehrano, kot tudi sokovnik. Meni za 3 dni je naslednji:

• sadje prvega dne - jesti samo sadje: petkrat na dan, 200 g naenkrat, kot tudi čisto vodo ali nesladkan zeliščni čaj,
• drugi dan zelenjave - lahko jeste samo zelenjavo v kateri koli koristni obliki (surovo, kuhano, pečeno, dušeno) tudi petkrat po 200 g in pijemo vodo ali zeliščni čaj,
• Tretji dan je najbolje porabiti za sadne ali zelenjavne sokove, v odsotnosti sokovnika pa lahko ponovite prvi ali drugi dan.

V tem primeru je treba upoštevati dva pravila:

• izogibati se pretiranim fizičnim naporom
• Pijte vsaj 2 litra vode ali nesladkan zeliščni čaj.

Če imate težave z delom prebavil, se morate pred prehrano posvetovati s strokovnjakom.

Jabolka imajo odlične čistilne lastnosti, so nizkokalorične, imajo nizke stroške, so na voljo vse leto. Menijo tudi, da jabolka upočasnjujejo staranje, lajšajo otekanje, vnetje, odstranjujejo masten sijaj kože. Od vseh čiščenja jabolk je najbolj učinkovito čiščenje jabolk in vode.

Tridnevna prehrana jabolk je zelo enostavna za uporabo:

• lahko jedete jabolka neomejeno
• morate piti samo čisto vodo.

Za tri dni mora biti izguba teže 2 kilograma. Tudi ta sistem ima nekaj kontraindikacij. Ne morete jesti nekaj jabolk ob prisotnosti gastritisa, razjed ali težav s kislostjo želodca. V takšnih primerih je priporočljivo uporabiti bolj benigni režim čiščenja s sedemdnevno čiščenje prehrane.

Čiščenje za izgubo telesne teže, izračunano za 7 dni, je manj stresno za telo kot ekspresna prehrana in, kot dokazujejo ocene izgube teže, daje bolj stabilne rezultate.

Med tednom morate jesti po tem urniku:

Prvi, tretji, šesti dan - pitje, je dovoljeno uporabljati samo čisto vodo, nesladkani zeliščni čaji, sveži sokovi, razredčena polovica z vodo.

Drugi dan - zelenjava:

• zajtrk - zelje z olivnim oljem,
• kosilo - kumare,
• kosilo - pečena pesa, narezana na svežo zelenjavo,
• prigrizek - kumare,
• večerja - rezanje zelenjave.

Četrti dan je saden:

• zajtrk - jabolka,
• kosilo - grenivka,
• kosilo - pečena jabolka, pomaranče,
• prigrizek - jabolka,
• večerja - grenivka.

Peti dan - beljakovine:

• zajtrk - kozarec jogurta,
• kosilo - kuhano jajce,
• kosilo - del kuhanega piščančjega fileja,
• popoldanski čaj - peščica kozic,
• večerja - kos ribe, paro.

• zajtrk - dve kuhani jajci,
• kosilo - jabolčno-banana solata z grenivko,
• kosilo - piščančja ali telečja juha,
• prigrizek - jabolčno-banana solata,
• večerja - rezanje zelenjave.

Nujno je postopoma zapustiti čiščenje prehrane. Ker je telo 7 dni zapored dobivalo samo ugodno hrano, lahko nenadno uživanje »težkih« živil povzroči veliko škodo prebavnemu in drugim sistemom.

Seveda, v 7 dneh 10 kg ne bo mogoče spustiti, vendar je mogoče doseči visoko kakovostno čiščenje in odstranitev 2-3 kg. Za čiščenje in hujšanje je zelo pomembno, strokovnjaki priporočajo čiščenje vsaj 10 dni.

10 dni

10-dnevna prehrana za hujšanje pomaga pri sproščanju črevesja iz toksinov, prav tako pa dobro očisti celo telo, kar lahko vodi do resnične izgube teže. Vzorčni meni za 10 dni je naslednji:

• zajtrk - zeliščni čaj z medom,
• kosilo - nesladkan zeliščni čaj, jabolko,
• večerja - zeliščni čaj z medom.

• zajtrk - ovsena kaša, kuhana korenje,
• kosilo - 200 g kuhane puste ribe ali kuhanega jajca,
• Večerja - 100 gramov nizko vsebnosti maščobe skute.

• zajtrk - ovsena kaša,
• kosilo - pečen krompir, rezanje zelenjave,
• večerja - rižev kaša.

• zajtrk - 200 ml jogurta,
• kosilo - 100 g nizko vsebnosti maščobe skute,
• Večerja - 200 ml nemasnega kefirja.

• zajtrk - 200 ml nemasnega kefirja,
• kosilo - rezanje iz zelenjave, 100 g kuhane puste ribe,
• večerja - zeliščni čaj z medom.

Kot prigrizek med glavnimi obroki je priporočljivo uporabiti 1 zeleno jabolko. Prav tako morate piti čisto vodo - vsaj 2 litra na dan. Namesto zeliščnega čaja, lahko vzamete posebno pijačo - energijsko čiščenje čajne prehrane, ki ima po številnih ocenah hujšanja zelo dober učinek.

Kaša velja za eno najbolj zdravih jedi. Dejstvo je, da so to pari ali paro zrna, ki imajo ne samo visoko hranilno vrednost, ampak imajo tudi pozitiven učinek na prebavni sistem, odlično očistijo telo, prispevajo k normalizaciji teže. Prehrana na žitaricah je enostavna in zelo učinkovita, ker se ogljikovi hidrati, ki sestavljajo kri, dolgo prebavljajo, kar nekaj ur po zaužitju ohranja občutek sitosti.

Pravila čiščenja na kašah

Metode čiščenja žit so običajno pripravljene za 1-2 tedne, med katerimi lahko telo dobro očistite, saj izgubite 4-8 kg prekomerne teže (odvisno od trajanja). Poleg tega, po taki prehrani z ustrezno nadaljnjo prehrano, teža ponavadi ne vrne.

Čiščenje za hujšanje se lahko izvede z uporabo različnih žit:

• proso,
• ajda,
• pšenica,
• ječmen,
• riž
• ovsena kaša
• mešanice iz določenih kaš.

Pomembno je upoštevati nekaj osnovnih pravil:

• Za kuhanje se uporablja samo voda brez soli, sladkorja ali maščobe, t
• med prehrano ne more stradati
• lahko popijete samo čisto vodo ali nesladkan zeliščni čaj pol ure pred ali po jedi kašo.

Da bi kaša imela učinek čiščenja, je zelo pomembno, da jo pravilno kuhamo. Če želite to narediti, v večernih zore je dobro oprana, napolnjena z vročo vodo v višini 1: 3 (ali 1: 2 za ajdo), se zavre in se hrani na majhnem ognju 5 minut. Nato zjutraj zavit za paro. Za zajtrk bo kaša pripravljena za uporabo.

Takšna prehrana je privlačna ne le zaradi njihovega delovanja in pomanjkanja lakote, ampak tudi zaradi enostavnosti kuhanja, natančneje, ene jedi - kaše. Ob istem času, odvisno od števila uporabljenih vrst žit, obstajajo prehrane na različnih žitih ali na nekem drugem, na primer na ovseni kaši, rižu, ajdi ali kateri koli drugi.

V prvem primeru se za vsak obrok uporablja drugačen tip. Po želji lahko pobirate žitarice. Omejitve glede velikosti delov. Za kašo lahko dodate:

Število takih dodatkov mora biti minimalno - samo za izboljšanje okusa kaše. Poleg vode in nesladkanega čaja je dovoljeno piti nemastni kefir.

Čiščenje monodietov na eni vrsti žita se šteje za učinkovitejše, vendar je nekoliko težje izpolniti, saj je uživanje ene vrste žit za več dni zapored veliko težje. Toda takšno prečiščevanje daje resnično neverjetne rezultate v precej kratkem času. Še posebej so priljubljeni trije takšni monodieti - ajda, riž in ovsena kaša, zaradi posebnih lastnosti tega soka.

Ajdovska čistilna prehrana

Prehrana na ajdovi kaši je več vrst:
stroga ajda - lahko jeste samo paro ajdove,
ajda-kefir - na kašo z dodatkom kefirja,
Lahka ajda v naslednjih različicah:

• s suhim sadjem - 2-3 kose suhih marelic ali suhih sliv za del kaše,
• s sadjem, zelenjavo, sirom - dovoljeno je dodajanje sadja (razen banan, datumov), kuhane ali parjene zelenjave, ne več kot 30 g sira, 20% maščobe,
• učvrstitev - skuta (100 g), kuhana teletina (100 g), sveža zelenjava se doda prejšnjemu obroku.

Pri lahki prehrani je priporočljivo, da na dan ni več kot trije glavni obroki.

Poleg tega lahko trajanje prehrane ajde traja 3, 7 ali 14 dni. Ne glede na kompleksnost in trajanje vseh možnosti dajejo odlične rezultate - kakovostno čiščenje z izgubo teže od 2 do 12 kg.

Ajdova prehrana za 3 ali 7 dni

Tri- ali sedemdnevna tehnika čiščenja ajde najpogosteje temelji na strogi uporabi samo ene ajde, ki se pari po zgornji metodi v razmerju 1: 2. Obroki so omejeni na naslednja pravila:

• kaši ni mogoče dodati ničesar,
• lahko jeste v poljubni količini
• zadnji sprejem - 4 ure pred spanjem
• morate piti vsaj 2 litra čiste vode.

Če je težko zdržati eno ajdo, lahko poskusite ajdovsko-kefirno varianto z dodajanjem 1 litra nemastnega kefirja k prehrani. Dovoljena je poraba nesladkane kave ali čaja.

Takšna stroga tehnika vam omogoča, da očistite telo in rahlo zmanjšate težo. To lahko ponovite le v enem mesecu.

14-dnevna tehnika čiščenja ajde

Dva tedensko čiščenje na ajdi je za telo bolj nežno. Prehrana poleg ajde lahko vključuje:

• slano sadje
• sveža, brez škrobna zelenjava,
• jajca,
• kefir ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob,
• zelenice
• med (1 čajna žlička na dan).

Ti izdelki bodo pomagali bistveno diverzificirati prehrano in bolj nežno očistiti telo, medtem ko se znebite 6-7 dodatnih kilogramov. Kašo lahko zaužijete trikrat na dan, vsakič ko ji dodate enega od zgoraj navedenih izdelkov.Ostalo je treba uporabiti za prigrizek.

Riž

Riž je edinstvena žita, ki lahko absorbirajo žlindre in toksine, nato pa jih odstranijo iz telesa in pomagajo očistiti in zmanjšati težo. Od številnih metod za zmanjšanje telesne teže na riž, lahko izberete dva najbolj učinkovita - traja 10 in 14 dni.

10 dnevna dieta za čiščenje riža

Prehrana na riž, ki je namenjena za 10 dni, prispeva k izgubi 3-5 kilogramov, pomaga pri čiščenju krvi in ​​črevesja. Načelo prehranjevanja je precej preprosto - vsakih dve uri morate pojesti 100 g riža in mu dodati enega od izdelkov iz zgornjega seznama:

• paradižnik,
• 2 kumare,
• jabolko
• 30 gramov oreškov
• hruška,
• Kiwi,
• 20 grozdja
• breskev
• banana
• pol piščančje prsi,
• 30 gramov sira
• 100 g kuhane ribe,
• 100 g kuhanega lignja,
• 100 g kozic
• 150 gramov nemastnega kefirja,
• 150 gramov posnetega mleka.

Preskoči obroke ne more. Predpogoj je 2 litra čiste vode. Dovoljen je nesladkani zeleni ali zeliščni čaj. Zaradi prisotnosti različnih aditivov se taka prehrana zelo enostavno prenaša, proces čiščenja pa je precej mehak.

14 dnevna dieta za čiščenje riža

Ta edinstvena tehnika je zelo priljubljena, ker zelo učinkovito odstrani soli in škodljive snovi, izboljša delovanje ledvic in jeter, normalizira presnovne procese in vam omogoča, da se znebite dodatnih 4-5 kg. Njegove zahteve so preproste:

• 20 minut pred zajtrkom popijte kozarec vode
• zajtrk kašo namočen riž
• Po zajtrku ne pijte ali jejte 4 ure.

Zelo pomembno je, da riž pravilno pripravite. Namakanje vam omogoča, da odstranite iz zrn zavezujočo komponento, v odsotnosti katere lahko absorbirajo vse, kar je v črevesju nepotrebno.

Pripravite riž na naslednji način:

• nalijte 3 žlice riža v skodelico vode,
• naslednji dan operemo riž, zamenjamo vodo in položimo še drugo skodelico z istim delom riža, ki ga nalijemo,
• po enem dnevu izperite in zamenjajte vodo v dveh skodelicah, pri čemer tretjo skodelico dajte namočenemu rižu,
• Po drugem dnevu ponovite postopek s tremi skodelicami in namočite riž v četrtem.

Na peti dan se vlije še ena skodelica, napolnjena z rižem, riž iz prve skodelice pa se opere, na pari z vrelo vodo in se infundira 10 minut. Ta kaša se uporablja za zajtrk.

Po 4 urah lahko jeste, razen kislih, slanih, začinjenih jedi. Alkoholne pijače so tudi kontraindicirane, saj bo delovanje riža usmerjeno izključno na izločanje alkoholnih toksinov.

Na ovseni kaši

Prehrana z ovseno kašo je eden najučinkovitejših in neškodljivih prehranskih sistemov, ki pomaga očistiti telo, zmanjšati težo, izboljšati počutje in videz, zlasti kožo. Pravila prehrane so preprosta - morate jesti samo ovsena kaša ali malo diverzificirati prehrano z kefirjem, sadjem, jagodami. Ovseno kašo lahko kuhamo (samo v vodi) ali zalijemo z vodo (hladno ali vročo), nato pa jo infundiramo 8-10 ur.

Hkrati je treba upoštevati več priporočil:

• uporabite kašo 4-krat na dan,
• med obroki lahko jeste okusno sadje ali suho sadje,
• ne uporabljajte instant žita,
• pijte vsaj 2 litra čiste vode na dan.

Trajanje take prehrane ne sme presegati 14 dni.

Kaša popolnoma zasiči, pomaga preprečiti občutek lakote ali utrujenosti. Toda to tehniko je treba uporabljati vsakih šest mesecev, saj ovsena kaša ne more oskrbovati telesa z vsemi potrebnimi snovmi.

Kaša iz ovsene kaše velja za eno izmed najboljših za čiščenje kože obraza, vendar le v tistih primerih, ko so težave povezane s slabim delovanjem prebavil. Mladostniki, katerih izpuščaj povzročajo spremembe, povezane s starostjo, morate upoštevati dieto, ki vsebuje veliko količino vitaminov.

Zato je najprimernejša prehrana za dekle, da očisti kožo na njenem obrazu, zdravi prehranski sistem, ki temelji na različnih proizvodih z učinkom čiščenja in vedno vključuje sadje in zelenjavo.

Da bi bilo čiščenje čim bolj učinkovito, je potrebno upoštevati ne le pravila prehrane, temveč tudi posebne fizične vaje, ki spodbujajo aktivnejše delo prebavnega in izločevalnega sistema.

Fizične vaje za čiščenje

Koža je največji organ človeškega telesa. Skozi to, skupaj s pomembnim deležem škodljivih snovi. Toda znojenje zahteva intenzivno vadbo, za kar potrebujete veliko energije iz hrane, večina tehnik čiščenja pa zagotavlja zelo malo energije. Zato potrebujejo posebne vaje. Znojenje je najbolje posledica postopkov kopanja.

Postavite noge v širino ramen, dvignite roke nad glavo, dlani navzgor in vstavite prste v ključavnico. Vdihnite, dvignite se na prste, poglejte gor, zadržite dih, kolikor je mogoče. Izdihnite, potopite in se sprostite. Ponovite 4-krat. Vaja aktivira želodec in izločajoči sistem.

Izvaja se na enak način, toda ko pogledaš navzgor, moraš narediti globoka stranska pobočja - 8-krat v vsako smer. Vadba izboljša črevesno gibljivost.

Noge širše kot ramena, narazen. Zavijte v eno smer, oboje roke povlecite čim dlje za hrbtom, poglejte čez ramo - 8-krat v vsako smer. Vadba masira tanko črevo.

Da bi ležali na trebuhu, širili noge, dvignili telo na prste in ravne roke. Obrnite glavo skupaj s telesom v eno smer, da vidite nasprotno peto, nato pa drugo - 8-krat. Vadba masira rektum in tako izboljša proces izpraznitve.

Globoko vdihnite, nato pa povsem izdihnite in takoj globoko vlecite želodec, zadržite dih za čim več časa. Lahko naredite malo vdihov, da povečate trajanje žrebanja. Izdihnite, sprostite se. Ponovite 4-krat. Vaja izboljšuje presnovo in krepi prečno mišico trebuha.

Ta sklop vaj je treba izvajati vsak dan zjutraj na prazen želodec. Za večjo učinkovitost se lahko kombinirajo z joga praktiki.

Diet za čajno energijo za hitro čiščenje in hujšanje

"Energy Diet" - je v resnici celoten program, ki je namenjen čiščenju telesa in odpravljanju dodatnih kilogramov. Ta linija izdelkov vključuje koktajle, ki so namenjeni prehrani v času izgube teže in izključujejo uporabo drugih izdelkov, kot tudi čaje, ki zmanjšujejo apetit in povečujejo aktivnost telesa. In če zamenjate tradicionalno hrano s sintetičnimi koktajli ni zaželeno za telo, potem se lahko čiščenje čaja z energijsko dieto z uporabno naravno sestavo uporabi kot dodatno orodje za pospešitev procesa hujšanja na čiščenje prehrane.

Ta zbirka vsebuje:

• zeleni čaj
• skorja krhlika,
• listi potegalke
• koren sladkega korena,
• kuminovo seme in drugi

Vse sestavine edinstvene naravne sestave te pijače so izbrane posebej za očiščenje telesa toksinov in toksinov, zagotovitev vitaminov in elementov v sledovih, napolnjenost z energijo in energijo. Kombinacija rastlinskih elementov, izdelanih tako, da dopolnjujejo in krepijo delovanje drug drugega. Čaj je pakiran v vrečke, ki se varijo kot tradicionalna oblika te pijače.

Pri čiščenju čaja mora energijska dieta slediti eni od zgoraj omenjenih diet. Tudi odlični rezultati omogočajo uporabo takšnega vitaminske pijače s čiščenjem žit.

Ocene in rezultati so tanjši

Marina, 27 let, Volgograd

Že več let uporabljam metodo čiščenja na rižu in občasno »sedim« na neko prehrano, da očistim in se znebim nekaj dodatnih kilogramov. Prednost imajo sadje in zelenjava. Z rezultatom sem zelo zadovoljen - menim, da so takšni dogodki najboljši način za ohranjanje kondicije.Prvič, izguba teže je bila 5 kg v 14 dneh, zdaj se ne vlečem v to stanje, ampak samo delam preprečevanje.

Galina P., 32 let, Moskva

Ukvarjam se z jogo, zato mi je praksa Shank Prakshalana znana iz prve roke. Zelo priporočam - vse nečistoče res zapustijo telo. Zelo pomembno je, da izvajate čiščenje in prehrano. Raje imam jedi iz kaše in v tem obdobju zagotovo grem v kopalnico. V telesu - neverjetna lahkotnost, koža postane kot otrok.

Victoria, 20 let, Krasnoyarsk

S pomočjo prehrane z ovseno kašo je moja sestra uspela očistiti kožo in se znebiti mladostnih aken. Res je, da smo dneve menjavali z eno ovseno kašo in zelenjavo ter sadjem, ki telesu zagotavlja potrebne vitamine. Rezultat je bil opazen v enem tednu. Zdaj, oba občasno sedel na čiščenje prehrane, tako da ne pridobijo odvečno težo in ohraniti lepo kožo.

Alena, 45 let, Sankt Peterburg

Skupaj z možem redno čistimo telo in ves čas programa. Ker se nenehno ukvarjamo s športom, v tem obdobju nadaljujemo z manj intenzivnimi vajami. Toplo priporočam, da lahko izgubite 5-6 kg na teden, in če boste nadaljevali z ustrezno prehrano, se ne bodo vrnili.

Svetlana Vasilyevna, 50 let, Khabarovsk

Na nasvet prijatelja je kupila čaj za čiščenje energije, ga očistila, ko je bila na čiščenju ajdove diete. Nisem niti pričakovala tako opaznega rezultata - v enem tednu je trajalo 6 kg. Po 4 mesecih se teža ni vrnila, vendar sem redno čistila z rižem.

Izboljšajte presnovo

Koristne lastnosti pese so posledica prisotnosti v koreninah različnih vitaminov (skupina B, PP itd.), Betain, minerali (jod, magnezij, kalij, kalcij, železo itd.), Bioflavonoidi. Uporablja se kot splošni tonik, izboljša prebavo in metabolizem. Listi pese vsebujejo veliko vitamina A in korenine vitamina C.

Pomlajevanje rdeče pese

Pesa ima lastnosti proti staranju. Te lastnosti učinkujejo zaradi prisotnosti folne kisline v pese, ki prispeva k nastanku novih celic.
Drug pomemben element pomlajevalne pese je kremenjak, ki je zelo pomemben za dobro zdravje kosti, arterij in kože.
Najbolj pozitivna značilnost pese je, da pesa vsebuje več kot 50% natrija in le 5% kalcija. To prispeva k topnosti soli oksalne kisline, ki se zaradi porabe kuhane hrane kopiči v krvnih žilah.
Cvekla je železo in cink, kot tudi kalij, kalcij, natrij, magnezij, kobalt (prispeva k proizvodnji vitamina B12), baker, mangan, jod, žveplo, fosfor, potrebujemo organske kisline (jabolčno, citronsko in vinsko), karoten, vitamine. C, B1, B2, B6, PP in celo vitamin U, ki spodbuja celjenje razjed in zagotavlja anti-sklerotične in antialergijske učinke.

Koristna pesa z izčrpanostjo in izgubo moči po bolezni. Priporočljivo je piti svež sok pese vsaj trikrat na dan pred obroki.

Vendar pa ne pozabite: lahko uživate veliko pesa samo pod enim pogojem - če ne trpijo zaradi urolitiazo in drugih bolezni ledvic in mehurja, v tem primeru je treba omejiti porabo pese.

Koktel "Zimska moč"

Sestavine:
3 srednje pese
2 jabolka
nekaj svežega ingverja (gram dvajset)
ščepec vanilije
kozarec vode ali grozdnega soka (z grozdnim sokom bo zelo sladko)

Kuhanje:
Jabolka, pesa in ingver preskočijo sokovnik, dodajo vodo in vanilijo, malo se segrejejo, uživajo :))

Oglejte si video: Red Tea Detox (Maj 2024).