Kako preživeti ločitev s svojo ljubljeno osebo - nasvet psihologa

Kompetentna make-up, frizura, manikura in pravilno izbrana garderoba morajo biti prisotni v podobi vsake samozavestne ženske. In ne glede na to, v kakšni starosti je grenkost ločevanja prehitela, vsaj pri 19, vsaj pri 40 letih.

Psihološki nasveti za moške

Običajno je misliti, da je močnejši spol veliko manj čustven kot ženske.To pa ne pomeni, da se moškim ne sme dolgčas.

Da bi lažje doživeli to težko življenjsko fazo, morate najprej to dejstvo vzeti kot dano. Vi ste prekinili in to se ne bo spremenilo. »Potresemo pepel na glavo« ni potrebno, zato ni smiselno misliti, da če bi ravnali drugače. Kaj lahko pomaga moškim v tej situaciji?

• Faza 1. Hitro preživeti ločitev bo pomagalo preživeti s prijatelji.
  Človek se začne osredotočati na eno stvar, ko ni ničesar strasten. Za razliko od žensk je za njih pomembna družba prijateljev, ne pa osebni psiholog v osebi enega.
  
• Faza 2. Vaja.
  "Splash out" nakopičen adrenalin bo pomagal redne izlete v telovadnico. Pri močnejšem spolu se čustva jeze oblikujejo veliko hitreje in v večjem številu. Zato jih je treba poslati na miren tečaj.
  
• Stopnja 3. Popolnoma se potopite v delo.
  Moški se lahko potopijo v delo, medtem ko so odvrnjeni od težkih misli. Samo delo bo koristilo.

Kaj točno ni vredno delati

V naši družbi so nastali nekateri stereotipi. To velja tudi za to, kako lažje je preživeti ločitev s svojo ljubljeno osebo. V večini primerov ti nasveti le še poslabšajo prvotni položaj. Tu so najpogostejša »priporočila«:

1. Takoj pozabljen v rokah drugega / drugega.
   Najbolj priljubljena in uničujoča napaka med ljudmi, ki doživljajo ločitev. Možno je, da bo v prvih trenutkih postalo lažje. Toda to ni rešitev za žalost. Nato se boste sami bolj potlačili.
   
2. Poiščite rešitev v alkoholu.
   Poleg tega, da je škodljiva za zdravje, takšna strast ne bo prinesla moralnega zadovoljstva. Zato se zjutraj zbudite ne samo z istimi misli, ampak tudi z glavobolom.
   
3. Onemogoči vse komunikacije. Izolirajte se iz družbe.
   Ne pozabite, da vas vaša družina in prijatelji potrebujejo. Pozabite na njih za dolgo časa ni vredno.
   
4. Misliti, da je to začasna ločitev.
   To se je zgodilo in to dejstvo morate sprejeti. Osvobodite to osebo, ne vznemirjajte jeze ali jeze.
   
5. Ne zavedaj se jih trikov možganov.
   Naš um je kompleksna in večplastna stvar. In včasih, ko ne želimo niti razmišljati o nečem ali popolnoma pozabiti, nam lahko možgani nenadoma dajo "izgubljene" informacije.

Preklopite na tisto, kar vas resnično zanima v sedanjosti. Sčasoma bodo te misli popolnoma izginile ali pa ne bodo več tako motene.

Teden zdravljenja

Danes je tako imenovani 7-dnevni načrt zelo priljubljen med psihologi. Za ta teden je treba zgraditi jasno strukturo njihovih dejanj, da se lahko vključimo v okvir. Tukaj je grob načrt ukrepov, ki olajša preživetje ločitve od ljubljene osebe. Hkrati pa razvijati samodisciplino.

1. 1. dan Začnite voditi dnevnik. Odličen način za izražanje vseh svojih čustev. Zapišite si svoje dnevne izkušnje. Sčasoma boste lahko sledili stopnjevanju samoupravljanja. Vsak teden bodo čustva bolj pozitivna.
   
2. 2. dan Naredi si darilo. Ne glede na to, kaj bo - odhod v frizerski salon, dan v spa-centru ali odhod v zabaviščni park. Glavni cilj tega dneva je sprostitev in prijetna čustva.
   
3. 3. dan. Preglejte svojo prehrano in se ukvarja s športom. Ni nujno, da sedite na strogo dieto in izginjajo v telovadnici za dni na koncu. Jutranja vadba je primerna, kar bo postalo navada. Dovolj je, da začnete vsak dan z 10 minutami lahke vadbe, pretok endorfinov pa bo hitel v vašo kri. To vam razjasni nepotrebne misli in se lahko osredotočite na zelo pomembne stvari.
   
4. 4. dan. Videz Zgoraj je bilo rečeno, da mora biti videz vedno čist in urejen. Daje zaupanje. Po ločitvi, želja po skrbi za sebe pogosto izgine. Premagajte ga in ne pozabite, da je videti dobro vsakodnevno delo, ki je nujno v vsakem primeru.
   
5. 5. dan. Uredite izlet v naravo. Majhen piknik bo pomagal sprostiti in obnoviti red v naših mislih.
   
6. 6. dan. Preživite čas s prijatelji. Ne umaknite se vase. Sporočilo vam bo pomagalo, da ne boste izgubili srca, da bi zmedli.
   
7. 7. dan. Teden zaključite s prijetno izkušnjo. Ni pomembno, ali je branje, kuhanje ali gledanje televizijskih oddaj.

Od vseh nasvetov lahko izberete naslednje glavne točke:

3. Ne reci sovraštvo

Ena od najpogostejših napak je sovražiti tistega, s katerim je potekala ločitev. Da, položaj ločevanja je popolnoma drugačen. Toda reševanje jeze ni vredno. To je obrnjena stran, zato poskušajte pustiti to osebo, ki mu želi srečo iz dna svojega srca.

Oprostite svojemu nekdanjemu, ker bo jeza in sovraštvo resnična ovira za nove občutke. Razmislite o svojih napakah in ne krivite svojega nekdanjega izbranega.

4. Razumeti morate, da se preteklosti ne boste vrnili

Stalno gledanje nazaj bo škodilo le v obliki globoke depresije. Sprva bo težko. Ampak, ko se premagate, boste kmalu spoznali, da je življenje v sedanjosti in razmišljanje o prihodnosti veliko.

Ločitev od dragih ljudi je vedno žalostna. Mnogim je zelo težko. Očitno vprašanje v tej situaciji, "Kako preživeti ločitev z ljubljeno osebo?" Odgovor psihologa bo lahko odgovoril.

Številni strokovnjaki ponujajo različna priporočila, vendar vedno oblikujejo jasno strukturo. Dokler ne sprejmete dejstva oproščanja kot dano, ni smiselno graditi novih odnosov.

Dokončanje odnosov ni konec, temveč pravi začetek novega življenja, novih odkritij in dogodivščin. Zapomni si to in bodi srečen.

Zakaj ljudje čutijo veliko ločenosti

Rastanitev z vašo ljubljeno osebo je nekakšna čustvena travma, ki je ni lahko premagati. Psihologi pripisujejo naslednje glavne razloge, zakaj so ljudje tako občutljivi na prekinitev v svojem odnosu:

• Iskrena ljubezen - ko je srce popolnoma v lasti ene ljubljene osebe, vse misli o njem, je nepredstavljivo zamisliti, da lahko odide. Po ločitvi ljubezen ne preide v enem dnevu ali mesecu, traja veliko časa, da občutki izgorejo, ohladijo se, zato je zelo težko preživeti vrzel.
• Zavezanost k osebi - če je par že dolgo skupaj, ljudje zaupajo drug drugemu, je zelo težko sprejeti, razumeti, da to ni več in se ne bo več ponovilo.
• Strah, da bi bil sam - po ločitvi od ljubljene osebe, zapuščeno samospoštovanje, praviloma močno pade. Opsesivne misli se pojavljajo z izgovorom "kaj če": "In kaj, če nikogar ne srečam?", "In kaj, če bom ostal sam / za vedno?", Drugi. Takšne refleksije povzročajo melanholijo in poslabšujejo proces doživljanja, odložijo "okrevanje".
• Samopovzetek je eden glavnih dejavnikov, zaradi katerega se spet srečate z razvezo z vašo ljubljeno osebo. Stalni spomini na srečne, vesele dni skupaj, gledanje skupnih fotografij, poslušanje žalostnih pesmi - povzroči, da se vrnete v preteklost, ki je ni več, kar še dodatno poslabša državo.

Nasveti za psihologe, kako prenesti osamljenost po razpadu

Preživeti ločitev moči vsakega človeka, bo trajalo le čas, malo napora. Za spopadanje s problemom bo pomagala resnična, razumna, trezna ocena situacije, sprejetje razmer za to, kar je, spoznanje, da je odnos v preteklosti, in nova stopnja življenja je odprta za vas.Da bi preživeli ločitev od svoje ljubljene, psihologi svetujejo, da naredite preproste 4 korake:

• Spusti preteklost.
• Najdi nekaj pozitivnega v razrešitvi.
• Odstranite vse negativnosti, ki so prinesle življenje (pomislite pozitivno).
• Odprite srce novemu življenju, odnosom, občutkom.

Ne držite se spominov

Ko človek odide, obstajajo razlogi za to: ohlajene občutke, nova ljubezen, pogoste konfliktne situacije s partnerjem. Pomembno je razumeti, da če je ljubljena oseba izginila, potem jo je treba spustiti - to bo boleče, težko, vendar morate na tej življenjski stopnji postaviti maščobno točko, se znebiti vseh misli, spominov na preteklost. Če želite preživeti ločitev, morate očistiti glavo misli o pokojni ljubljeni osebi, prepovedati si, da bi celo razmišljali o tem, kaj se z njim povezuje.

Znebite se negativnih čustev

Negativni učinek slabo vpliva na čustveno, duševno in telesno zdravje, zato se ga je treba znebiti. Pozabite na bolečino, ki ste jo morali prenašati med razpadom, na žalitev, ki se je naselila v duši in strup v njej, na sovraštvo nekdanje ljubljene osebe, ki je kruto izdala, potisnila srce. Odvrzi vse, kar spominja na nekdanjega partnerja, povzroča val ogorčenja, žalosti, potokov solz.

Klepetajte s prijatelji in družino

Po razpadu ni potrebno voditi zapornega življenja, da bi sedel sam. Nasprotno, prosti čas, ki se je pojavil, se lahko porabi za tesne ljudi, prijatelje, s katerimi se prej ni bilo mogoče srečati. Ne bojte se govoriti o svojih občutkih, izkušnjah, ki se skrivajo v duši, ko ste govorili, boste dosegli olajšanje in podpora sorodnikov bo pripomogla k povrnitvi samozavesti.

Programirajte se za srečo in nove odnose

Da bi preživeli ločitev, je treba razumeti, da to ni samo konec odnosa, ampak tudi začetek novega življenja, v katerem bodo druga srečanja, poznanstva in radosti. Sprostite svoje žalosti in žalosti, odprite svoje srce novim občutkom, odnosom, verjemite, da lahko ljubite in ste ljubljeni. Prilagodite se pozitivnemu valu, dovolite, da uživate vsak dan, verjamete v čudež in se ne bojite poraza s puščico Kupida.

Kako preživeti ločitev z ljubljeno osebo / ločitev od moža - 6 korakov:

V članku boste dobili navodila korak za korakom, kako preživeti ločitev z ljubljeno osebo ali ločitev od moža. Če ne boste šli skozi vse te korake po resnem razmerju, potem boste, tako kot mnogi drugi, imeli žalostno sliko: naslednji partner bo podoben prejšnjemu, vendar v odnosu ne bo sreče in harmonije. Torej, šest korakov do varnega ločevanja:

Korak # 1: Spoznajte in sprejmite

Prvi korak pri reševanju vsakega problema je njegova zavest in sprejemanje. Da bi preživeli vrzel, morate sprejeti in se zavedati situacije. Če ste zapuščeni, morate razumeti, da to pomeni, da vas partner ne ljubi. Ne potrebuješ ga. Ne glede na to, kako težko se sliši, vendar je. In ne da bi sprejeli to dejstvo, ne morete nadaljevati.

Ljubeča oseba se bo borila za ohranjanje odnosov na vse možne načine, do zadnjega časa, ko bo skušal rešiti vaše skupne probleme. In če se človek odloči, da bo odšel namesto, da bi imel krizo v razmerju ali da bi kaj kompromisiral, te ni ljubil. Spoznajte in sprejmite. To zagotovo ni tvoj človek.

In če te osebe ne potrebujete, zakaj ga poskušate vrniti ali še naprej trpeti zaradi njega? Vlagali ste v razmerje, v katerem vam ni všeč. Še huje pa še naprej vlagate v njih. Svoj čas, energijo in moč, živce preživljate v spominu, trpljenju in izkušnjah.

Sprejmite situacijo, kot je. In šele po tem.

Korak # 2: Živite svoja čustva

Ločitev z ljubljeno osebo je na lestvici stresa na drugem mestu po smrti ljubljene osebe.Če tako hud stres ne preživi takoj, tvega, da bo kasneje prešel v depresijo. To se zgodi, da se oseba loči in takoj začne naslednjo zvezo, ne da bi počakala, da bi se počutil ločitve. Čez nekaj časa (nekaj mesecev ali eno leto) se lahko pojavi stres ali celo depresija, kot kaže, iz nič. Mislil bo - od česa je? Navsezadnje je bilo vse v redu. Stvar je v tem, da je oseba v sebi potlačila čustva. In to se ne sme nikoli storiti. V nasprotnem primeru bodo čez nekaj časa postale depresivne ali resne bolezni.

Zato v nobenem primeru ni treba zadrževati. Želite biti žalostni - bodite žalostni. Pomembno je bilo izraziti svojo jezo - izraziti jo na varne načine. Kličite z vso močjo: v avtu, v gozdu, na polju. Premagajte hruške, udarite blazine. Ne držite ničesar v sebi. Predlagam, da uporabite tako imenovano metodo paradoksalnega namena - da okrepite čustvo. Želim jokati - kričati z vso močjo, zavrteti po tleh, zajokati v »Vse sam« ali kakšne druge žalostne pesmi, ki so namenjene za jecanje. Živite svoja čustva v celoti. Daj si to vsaj teden dni. Ali tri. Naredite tako, da v tem času iz vas izidejo vse slabe stvari.

Na tem koraku je že potrebno postopoma prenehati klicati prve, slediti v socialnih omrežjih, pregledovati fotografije in hoditi v krajih, ki spominjajo nanj. Izogibajte se tem užitkom dan za dnem. Poskrbite, da se bodo ob koncu tega obdobja vaši obiski strani in praznovanja v krajih s spomini končali. To je pomembna potreba!

Korak # 3: Oprostite in spustite žalitev

Tretji korak je začeti šele, ko ste v celoti izrazili vsa čustva.

Torej, tretji korak. Odpuščanje in prepuščanje ogorčenja. Ni pomembno, kdo je začel konec odnosa - vi ali partner. Če ste ljubili, bodo žalitve v vsakem primeru ostale. In z njimi se morate ukvarjati.

V članku o tem, kako oprostiti in izpustiti kaznivo dejanje, obstaja posebna tehnika, ki jo morate uporabiti za dokončanje tega koraka. Sledite povezavi in ​​naredite to tehniko, če res želite odpustiti. Ne bodite leni in ne delajte površno. Zdaj je za vas pomembno, da izginejo vsa čustva in nezadovoljstvo in da se v vašem življenju ne občasno vrnete v svoje misli. Ko ste šli skozi vse korake, morate zagotoviti, da se pozneje brez čustev in s svetlimi mislimi spomnite tega odnosa. Ne o ločitvi, ampak o samem odnosu, ki vam je v vsakem primeru dal nekaj dobrega. Če ne odpustite popolnoma in ne izpustite vseh žalitev, ne boste mogli doseči želenega rezultata. Zato pojdite skozi tretji korak in vlagajte v vse svoje srce. Ta korak je najpomembnejši.

Korak # 4: Korak čez to rake

Verjetno ste že večkrat slišali, da se mnogi partnerji srečujejo z enakimi navadami. Na primer, ženska se najde sama alkoholiki, čeprav, ko vstopa v odnos, ne ve, da je moški alkoholik. Ali pa dekle nenehno izbere moške kotle, ki jo prevarajo. Praviloma je takšna izbira nezavestna. Lahko pa se naučiš, da se tega zavedaš.

Za začetek preberite članek o vlogi žrtve v odnosu. V njem podrobno govorim o tem, kdo je žrtev in kako se lahko rešim od odvisnih odnosov in iz te vloge. Če ste bili zapuščeni, ste bili verjetno v razmerju, v katerem ste morali nekaj prenašati. Z drugimi besedami, vi ste bili žrtev. Preberite članek o vlogi žrtve in se iz nje izvlecite, tako da v naslednjih odnosih ne boste nikoli več stopili na ta rake.

Prevzemite odgovornost za vse, kar se vam je zgodilo v razmerju. Če partnerja ni več, potem ste storili nekaj narobe. Ni ga treba kriviti za vse, takšen otroški položaj ne bo pripeljal do nič dobrega. Vi, tako kot on, ste sodelovali v tem odnosu, kar pomeni, da ste tudi vi vzrok za vse slabo in dobro, ki je bilo med vami.

Ne pozabite, poglejte se na te in druge načine. Kako se obnašate s partnerjem? Kako se počutiš zraven njega? Kako ste se počutili s prejšnjim? So vaše vloge podobne v različnih odnosih z različnimi partnerji? Koliko je odvisno od značaja partnerja, kako se obnašate? Analizirajte vse. Preberite članek o tem, kako ljubiti sebe. Iz nje lahko ugotovite, koliko ste se ljubili v tem odnosu. Če ne ljubite sebe, če vas ne zanima, zakaj bi se moral nekoga drugega zanimati? Ljubite se od srca, od zunaj in od znotraj. Samo tako lahko ustvarite vzdušje okoli sebe, ki ga bo v prihodnosti želela druga oseba.

Zadnja stvar, ki vam jo priporočam na tem resnem koraku, od katerega so odvisni vsi vaši nadaljnji odnosi, je, da preberete članek o psihologiji človeka v razmerju. V skladu z njim lahko razumete, kako so zgrajeni odnosi med moškim in žensko in kaj je treba storiti, da so harmonični, srečni in trajajo dolgo, dolgo časa.

Korak # 5: Ne zbirajte vseh jajc v eni košari

Glavno načelo zdravih in zrelih odnosov je: dobro se počutite skupaj, lahko pa brez težav živite drug drugemu. Je to načelo za vas? Ali misliš, da ne moreš živeti brez svojega partnerja? Je bil vaš odnos zdrav ali odvisen?

Problem toksičnih, nezrelih odnosov je, da se oseba, ki je v njih, odreče vsem tem razmerjem. Vse svoje žetone položi na njih, ves denar naloži v eno banko. In ne razmišlja o tem, kaj bo storil, če ta banka ne uspe. Isto storijo ljudje v razmerju. Na primer, ženska rodi tri otroke, zapusti službo, kariero, vse druge stvari in popolnoma vstopi v odnos, v družino. In kaj bo naredila, če bo njen mož nekega dne šel v drugo? V njenem življenju ni nič drugega kot družina. Prenehala se je uresničevati na drugih področjih. Ona lahko živi samo od svoje starosti, ne da bi živela, ampak da bi obstajala zaradi otrok. To je tisto, kar večina žensk počne v teh situacijah.

In če se ta ženska ni odpovedala službi ali se je ukvarjala z nečim, kar jo očara, je veliko komunicirala, potem bi bilo veliko lažje preživeti skrb za svojega moža. Smisel njenega življenja ne bi bila omejena na družino, ampak bi se razširila na številna področja, v katerih bi se še naprej uresničevala.

Če ste se v razmerju zanašali samo na njih in jih izenačili s pomenom vašega življenja, potem, ko ste naredili vse, kar je bilo opisano v prejšnjem koraku, začnite sodelovati. Razvijte vsa druga področja svojega življenja, razen odnosov. Komunicirajte več, izberite šport, ki vam je všeč, začnite iskati več prednosti pri delu ali ga spremenite, poiščite hobi za sebe.

Naredite vsa področja vašega življenja bogata in zanimiva. Prvič, druga oseba bi rada vstopila v takšno življenje. Drugič, in kar je najpomembneje, ločitev za vas nikoli več ne bo tragedija.

Tretjič, ne boste se bali, da se bo odnos končal. Mnogi ljudje naredijo napako, ves čas se bojijo, da se bo kmalu nekaj zgodilo, se bo spremenil ali ne. Toda to je velika napaka. Strahovi so veliko močnejši od pozitivnih misli. In se izvajajo pogosteje in hitreje kot sanje. Če vas ta težava zadeva - preberite članek o tem, kako se znebiti strahov in obsesivnih misli. Nikoli se ni treba bati, da se bo to končalo. In potem bo trajalo tako dolgo, kot želite.

In kar je najpomembneje - ne pozabite vlagati v različne banke. Uresničite vsa področja svojega življenja, živite bogati. Vaša kraljestva bi se morala vrteti okoli vas, ne pa vi - vrtite se okoli človeka.

Korak # 6: Ne pozabite s hvaležnostjo

Preživeli ste že vsa negativna čustva in občutke, ki jih imate po premoru. Nato ste prenehali klicati svojega bivšega partnerja, obiskati njegov profil in hoditi po krajih spominov. Prvi ste celo oprostili in mu pustili vse žalitve.Razvijate se že tako, da preberete druge članke in prekoračite ta rake. Že začeli ste razvijati druga področja življenja, da ne bi razmerje pomenilo smisel vašega življenja. Še vedno je zadnja, vendar nič manj pomembna stvar.

Ko resnično greste skozi vse korake, v vašem srcu ne bo nobene grenke zamere in ne boste imeli ničesar, zaradi česar bi se lahko razjezili. Če čutite to, veste, da ste svobodni. Lahko nadaljujete.

Mnogi ljudje radi govorijo negativno o svoji nekdanji. Vendar ne razmišljajo niti o tem, da so v tem trenutku negativni do sebe. Ko se srečate ali živite z osebo, ki je ne spoštujete, ne cenite ali celo goljufite, mu pokažite, kako ne spoštujete sebe in svoje izbire. »Kakšen bedak si bil, da si živel z njim!« Ali »Kako si jo izbral?« - to so misli, ki bodo verjetno nastale med sogovorniki, ki poslušajo vaše negativne ocene o nekdanjem partnerju - izdajalcu in poraženki. In kaj še lahko mislijo? Konec koncev ste si sami naredili to izbiro in se odločili, da je najboljši od vseh.

Če ste šli skozi vseh zadnjih pet korakov, vendar se še vedno počutite poškodovani ali jezni, potem to pomeni, da ste se pri nekaterih korakih lotili površnega pristopa. Analizirajte, kaj ste slabo storili, in ga ponovno pregledajte. Prehod vseh šestih korakov tega člena bi moral popolnoma odpraviti negativen odnos do nekdanjega partnerja. Po sprostitvi čustev in odpuščanja bo v duši ostala le hvaležnost.

Pišite na nekdanjo zahvalo. Zapomnite si vse dobre stvari, ki ste jih dali temu razmerju. In hvala tudi za vse slabe stvari, od katerih ste se naučili. Ko smo naredili nekaj slabega, smo nagnjeni k temu, da postanemo pametnejši, se učimo iz svojih napak, rastejo skozi bolečino. Vse slabe stvari, ki jih je tvoj bivši partner naredil tebi, so te nekaj naučili. Zakaj se mu torej ne zahvalite? S svojimi dejanji je nehote prispeval k tvojemu razvoju.

Zahvaljujoč temu odnosu in morda bolečemu ločevanju, si odrasel. Tudi ta članek ste prebrali zaradi bolečine, ki ste jo povzročili nekdanjemu partnerju. Če berete te vrstice, se že razvijate. Hvala mu za to. In še naprej se ga spominjamo le z ljubeznijo in hvaležnostjo.

Zaključek

Zdaj veste veliko več o tem, kako preživeti ločitev od ljubljene ali ločitev od moža. Da bi šli skozi vse predlagane korake, traja od enega meseca do enega leta, odvisno od dolžine razmerja in od tega, koliko ti pomenijo. Če je bil odnos zelo resen, potem popolnoma čustva nikoli ne izginejo. Toda žalitve, jeza in sovraštvo bodo zapustili, pri čemer bodo ostali le še hvaležnost in prijetni spomini.

Ne da bi šel skozi vse korake, tvegate, da se boste obdržali s slabimi mislimi, ki se bodo na koncu usedle v vašo dušo. Vrnili se vam bodo znova in znova, vse življenje. Moja navodila po korakih vam dajejo priložnost, da se osvobodite tega in naredite vaš naslednji odnos zavesten, zrel in srečen.

P.S. Ni potrebe, da vstopate v novo razmerje, dokler ne opravite vseh korakov. Počakajte nekaj mesecev, ne zagozdite klina. Torej ste, verjetno, samo pokvarili odnos z dobro osebo, obrišite solze o njem v preteklih odnosih. Šele ko ste v zadnjem šestem koraku, ko občutite lahkotnost in hvaležnost, se spominjate preteklosti, lahko pogledate okoli sebe in začnete naprej.

In ne pozabite prenesti moje knjige "Kako ljubiti sebe." V njej delim najučinkovitejše metode, s katerimi sem nekoč sam dvignil samospoštovanje, postal samozavesten in se zaljubil vase. Niti ne dvomite, da bo ljubezen do sebe naredila vaše življenje srečnejše!

Če potrebujete individualno pomoč za preživetje ločitve, me lahko kontaktirate za psihološko svetovanje na Skype. Pomagal vam bom naučiti se spustiti preteklost, živeti v sedanjosti in ljubiti sebe.

Lahko se prijavite na posvet preko VKontakte, Instagrama ali na spletni strani.Tu se lahko seznanite s stroški storitev in načrtom dela.

Naročite se na moj Instagram in YouTube kanal. Obstaja veliko pripomočkov!

Ne bodite leni, da bi spremenili svoje življenje. V tvojih je rokah!
Tvoja psihologinja Lara Litvinova

Najprej poiščite harmonijo s seboj in rešite problem znotraj sebe

Če imate nestabilno čustveno stanje, depresijo, se najprej lotite tega.

Nekateri ljudje po odmoru gredo v skrajnosti in hitro poiščejo novega partnerja.

In to naj bi bila rešitev problema. To naj bi zaključilo vprašanja o tem, kako preživeti bolečino ločitve od vaše ljubljene osebe.

Je to rešitev?

Kakšne napake naredijo ljudje?

Ljudje preprosto zaprejo svoje čustvene rane z ometom, iščejo nadomestek, namesto da bi se ukvarjali sami s seboj.

To metanje iz skrajnega v ekstremno se ne konča z nič dobro.

Sprejmite stanje, v katerem ste zdaj, ga vidite in povejte sebi: »Da, zdaj po prekinitvi nisem ravno v harmoniji s samim seboj. No, nič, najprej bom rešil to vprašanje in potem bomo videli. "

Nehajte iskati ljubezen od zunaj, najprej se ljubite. Preberite več o tem kako ljubiti sebev novem članku FeelPassion.

Zapomnite si to in ne potrebujete več nasvetov psihologa o tem, kako preživeti ločitev od svojega moža.

6. Kaj lahko vaši možgani storijo z vami: analogijo z zlomljenim zapisom

• Vsi tvoji spomini na preteklo ljubezenko je bilo vse v redu, je cvetelo in dišalo - to je samo videz.
  Če bi se to ravnotežje ohranilo, bi bilo to res. In tako je iluzorna vidljivost. To je kot pokvarjen zapis, ki je tudi razpadel.
• Kako se ti šalijo možgani? Ko ste imeli odmor in veliko podbojev, ki si jih sploh ne želite zapomniti, vas možgani vržejo v spomin.
• V glavo si dal to razbito ploščo.kjer se ne sliši več gladka melodija, temveč nerazumljiv brusilni zvok, žalostna podobnost melodiji in nekaj neprijetnih zvokov.
• Ta zapis ni več potreben za popravilo!
  Samo poiskati morate tisto, kar resnično potrebujete!
• Ni potrebe, da bi se celo vrnili. Ni vredno.
  Pristopite do situacije trezno, in boste vedeli vse o tem, kako začeti živeti po prekinitvi z vašo ljubljeno osebo.

7. Dovolite si, da boste za vedno zapustili: ničesar ni več mogoče rešiti, ni potrebe po oprijemanju

Pustite se za vedno.

Razumite, da ničesar ne dovolite in nikogar.

Nekateri od vas so nosyachil in pomembno je razumeti, da je to normalno.

Ne glede na to, kako boleče je vse, dajte si priložnost, da za vedno odidete.

Tako kot vam partner daje to priložnost.

Vsako dekle in vsak človek si daje to priložnost.

Razumevanje tega bo zaprlo vaše občutke o razmišljanju o tem, kako preživeti razpad z vašimi najdražjimi.

8. Naredite izbiro, da je kul in ne potrebujete, odstranite pričakovanja

1. Ne potrebujem človeka tisti, ki se ne drži drugih ljudi, je bolj naklonjen, kot da bi ga sprejel in nikoli ne pričakuje ničesar od tega življenja! Prizadevajte si za to.
2. Nobena oseba, ki potrebuje pomoč, ne razmišljakaj boste imeli v prihodnosti (tudi če obstaja 99-odstotno jamstvo, drugim ne poveste). Lahko rečete: "Da, imam takšne načrte ...". To boste storili, vendar ne boste živeli.
3. Vzemi kar imaš v tem trenutku, vendar nikoli ne pričakujete, da se bo nekaj zgodilo v vaši prihodnosti - dobro ali slabo. Neuporabna je.
4. Te stvariza katero se lahko držite življenja, je lahko tako efemerne in uničljive.
5. Vaša realnost ne bi smelo temeljiti na nečem zunanjem!

Oseba, ki ne potrebuje pomoči, nikoli ne postavlja vprašanj o tem, kako živeti po prekinitvi.

Močan človek je samo vesel, da šibki ljudje sami zapustijo njegovo življenje.

Ženskam je težje živeti tako, ampak mogoče. Ne držite se ljudi.

Podrobna načela samozavesti za dekleta so zbrana tudi v drugem delu spletne strani.

Ženske imajo naravno potrebo po moškem, ki jo bo zaščitil, pazil, se držal moških. To je njihova napaka!

Na naši spletni strani lahko preberete še en članek o tem, kako se znebiti ljubezni in ljubezenske odvisnosti.

9. V naslednjih šestih mesecih ali v letu popolnoma spremenite zaznavanje odnosa.

• Po oproščanju se ne približujte novi osebi takoj in ne poskušajte ga kar dolgo narediti.
• Enega ne smemo zamenjevati s tem, da ne govorimo nikomur in se ne seznanjamo. Ne, še vedno komunicirate in se približujete novim ljudem, uživate v privlačnosti med vami.
• Toda ne bi smelo biti te želje, da bi človeka dolgo časa lastno lastnino.
• Morate odstraniti časovni okvir, v katerem začnete nezavedno voziti osebo.
• Takšno živite naslednjih šest mesecev vsaj po premoru. Potem, po šestih mesecih, na podlagi vaših notranjih občutkov, se lahko vrnete v dolgoročno razmerje z enim dekletom (moškim).

Subtilna točka za vdelavo

Najboljša stvar, ki jo lahko storite za partnerja, je, da pustite, da živi polno življenje, in tam boste z njim, ko ga boste želeli.

Še vedno resnično ljubite svojega partnerja, vendar ga ne skušajte obdržati na kakršenkoli način.

Moraš živeti svoje življenje in dati svojemu partnerju popolno svobodo izbire.

Uvedite to dojemanje in ne skrbi več o tem, kako preživeti ločitev s svojim ljubimcem ali skrivno strastjo.

O psihologiji odnosa med fantom in deklico si lahko preberete tudi v novi publikaciji.

Razlika med zdravimi in nezdravimi potrebami

1. Meja ne bi smela biti in razumevanje, da je človek tvoj.
   In potem lahko vedno greste še dlje v smislu razvoja vaše duhovnosti, vaše ravni sreče in harmonije.
2. Da, morda imate določen odstotek potreb v novem razmerju, toda ta zdrava potreba je - ko hočeš videti moškega (ne glede na to, kako boste porabili svoj čas). Samo želim biti skupaj.

10. Vprašajte se: »Ali so vaša čustva in podoba nekdanjega partnerja resnična, ali je to vaše subjektivno dojemanje?«

Postavite si vprašanja:

1. Ali je možno, da vam nekdanji partner da nekaj občutkov, ali jih vaše subjektivno zaznavanje sliši tako, da je to posebno?
2. Če je fantovo zaznavanje nekdanjega dekleta »posebnega«, »dajanja ljubezni vsakomur« in »izboljšanja dobrega počutja«, je bilo resnično, zakaj je potem vsi fantje ne dojemajo tako?
3. Zakaj se nobeden od drugih ljudi na planetu, ki so zdaj blizu njegove bivše punce, ne počuti bolje kot fant?

Način, kako ga tip zaznava tako kul, je njegovo osebno subjektivno dojemanje dekleta.

Poleg njega tega nihče drug ne zazna.

Vsi drugi ljudje vidijo isto dekle, enak videz, svoj obraz, vendar se njihovo zdravje nikakor ne izboljša!

Zelo pomembno je, da se zavedamo, da bi zapolnili pomisleke o tem, kako je lažje preživeti ločitev s svojo ljubljeno osebo.

Sami narišete dodatek k podobi prvega, ne prihaja od njega

1. Tip je preprosto povezan s tistimi starimi čustvi, otipljivimi občutki in preteklimi užitki, ki sta jih dala drug drugemu. Njegovo zaznavanje jo privlači nekaj posebnega, kot da ima nad glavo nimbus.
2. Podobno lahko rečemo o nekdanjih moških, za katere ženske še vedno izsušijo brez odziva. Vaša preostala ljubezen po premoru je samo vaš osebni subjektivni videz.
3. Sami in vaše dojemanje čustev privabite takšnega dodatka k nekdanji osebi. Ta dodatek ne prihaja od vašega nekdanjega partnerja.
4. Ta podoba, ki pritegne vaše dojemanje do vas, v resnici ne obstaja. Zapomnite si to in zaprite vsa vaša vprašanja o tem, kako preživeti bolečino, ko se ločite od poročenega moškega ali tistega, s katerim boste prej ali slej morali deliti.

11Vašo navezanost doživljamo na občutke in občutke, ki ste jih prej doživeli s partnerjem, in ne do samega človeka.

Razumite, da ste povezani z občutkom, ne s samim človekom.

Ta občutek privlači vaše osebno subjektivno dojemanje.

Razumite to in postali boste veliko lažje.

Vprašajte se:

1. Zakaj nimaš tega občutka do sebe?
2. Zakaj se pojavlja le v odnosu do drugih ljudi?

Odgovor jeda ne ljubiš samega sebe.

Ljudje ne ljubijo sebe in zato potrebujejo pomoč od zunaj, zaprosijo za nasvet psihologa o tem, kako preživeti prekinitev z možem, fantom ali žensko.

12. Ljubite se zares

Ko se resnično zaljubite vase, bo vaša popolna ljubezen veliko močnejša od čustev do nekdanje osebe.

Vaša ljubezen do sebe bo najmočnejša in najmočnejša. Nobeno čustvo vas ne more absorbirati in povezati.

In potem boste že pozabili na navezanost na občutke, dali boste več tega sveta.

In potem bodo ljudje začeli priti do vas.

Zdaj veste vse, od psihologije o tem, kako preživeti ločitev s svojo ljubljeno osebo, in ne potrebujete nobenih forumov.

Če vključite ta spoznanja v svoje življenje, potem misli, kot bi »raje odstopile po mučnem prelomu« v vaši glavi, se ne bodo več pojavljale.

Odstranili boste veliko bolečine in trpljenja odnosov in začeli gledati stvari bolj objektivno.

Načini preživeti bolečino po dolgem razmerju

Spopadanje z depresijo, bolečine po ločitvi je mogoče s pomočjo različnih sprememb v življenju, novih hobijev, dejavnosti. Ni treba drastično spreminjati vsega, včasih pa manjše inovacije omogočajo obstoj novega pomena, veselja. Znani načini, ki pomagajo preživeti ločitev:

• Spremenite podobo - po mnenju psihologov lahko kardinalne spremembe v videzu vplivajo na življenje po razpadu in ga hitro spremenijo. Pri spremembi podobe lahko pride do spremembe frizure ali barve las, oblačilnega sloga, posodabljanja celotne garderobe. Poleg tega, če se bodo spremembe pojavile v kozmetičnem salonu, bo to dodatno prijetna zabava za dekle.
• Športno delo - odhod v telovadnico ali malo vadbe na domu vam bo pomagal izboljšati vaše razpoloženje, pridobiti energijo po ločitvi od ljubljene osebe. To je odličen način, da se ohranite v formi, ki pomaga, da se počutite samozavestno, da privabite navdušene poglede nasprotnega spola.
• Nakupovalna terapija je najboljše orodje za ženske, da se borijo proti depresiji in občutkom po ločitvi od ljubljene osebe. Posodobitev garderobe vedno ugodno vpliva na stanje dekle, pomaga preživeti težke čase, izboljšuje razpoloženje, pomaga, da zasede dekle, odvrne od trpljenja. Ko greste v nakupovanje s prijateljicami, se bo izkazalo, da ne boste le kupovali novih oblačil, temveč se tudi zabavali.
• Potovanje je odlična priložnost za ogled sveta, nepozabne vtise in doživetja čudovitih čustev. Med potovanjem boste imeli priložnost ne le uživati ​​v lepoti slikovite narave ali arhitekturnih zgradb, ampak tudi razmisliti o pomembnih stvareh. Na primer, analizirajte svoja dejanja, ocenite, zakaj bi ljubljena oseba prenehala ljubiti, čigar krivda in kaj bi bilo treba spremeniti, da bi se izognili napakam in drugim odnosom v prihodnosti, ne bi končali z razpadom.
• Začetek popravila doma je odlična priložnost, da se raztresete, da se drastično spremeni nekaj v vašem življenju po prekinitvi z vašo ljubljeno osebo. Naredite majhno prenovo, spremenite pohištvo, ki prinaša spomine na nekdanjega ljubljenega, kar vam bo omogočilo, da ustvarite svojo lastno cono udobja.
• Spoznajte nove ljudi. Da bi ljudje podobno kot kisik podprli življenje, razvili se, pridobili novo znanje, so potrebni novi znanci.Uredite sprejem novih prijateljev doma, se sprostite in se zabavajte za slavo, ki ponovno pridobi hrepenenje po življenju, da preživite ločitev.
• Pobegnite od žalostnih misli: obiščite razstave, muzeje ali gledališča. Obisk kulturnih krajev ponuja priložnost, da dobite navdih, se približate kulturi in svetu lepote, pomagate, da se osvobodite občutkov po ločitvi s svojo ljubljeno osebo. To je odlična priložnost za duhovni razvoj in samorazvoj, zaradi česar ne boste stali na enem mestu, temveč se boste nenehno razvijali.
• Branje pozitivne literature je dobra knjiga, ki lahko spremeni pogled, dobi pozitivna čustva in najde navdih za srečno prihodnost. Prednost je treba dati knjigam o samoizobraževanju, psihologiji ali klasiki, ki je sposobna prisiliti ljudi, da ponovno razmislijo o svojih pogledih na življenje, da ocenijo svoja dejanja in druge ljudi v enem ali drugem obdobju. Literatura lahko pomaga pri gradnji načrtov za prihodnost, pozabi na izkušnje po ločitvi s svojo ljubljeno osebo.
• Kupite hišnega ljubljenčka za sebe - skrbeti za nekoga vam bo pomagal pozabiti na ločitev, ponovno doživeti to neprijetnost. Ne bo več občutka osamljenosti, kajti ko se vrnete domov, vas bo srečala luštna mačka ali smešen pes, ki vam bo razveselil prosti čas in pomagal dvigniti duh.

Video: kako je lažje prenesti prekinitev v odnose z vašo ljubljeno osebo

Ni lahko preživeti boleče ločevanje, potreben je čas za učenje življenja brez teh odnosov, sil, ki vam bodo pomagale pozabiti na vse. Pomembno je, da se zavedamo, da se nič ne vrne, kot da to ne bi bilo zaželeno. Ponovno zgradite svoje življenje tako, nehajte misliti, kdo je kriv - da ne bi bilo prostora za trpljenje ali misli o preteklosti. Morda boste v prihodnosti še vedno imeli prijateljstva, vendar boste v naslednjih nekaj mesecih popolnoma pozabili na osebo. Oglejte si videoposnetek, kjer bo praktični psiholog dal koristne nasvete o tem, kako preživeti ločitev:

Oglejte si video: Dr. Veronika Podgoršek o knjigi Ljubezen po ljubezni (Maj 2024).