Kako spremeniti sebe? 100-dnevni program najmočnejših sprememb!

Vsaka oseba v življenju ima takšne trenutke, ko ima željo, da bi bil najboljši od vseh, ali vsaj boljši od svojega nekdanjega jaza. Svet ni popoln in tudi mi ljudje nismo popolni. No, v vsakem človeškem življenju je prostora za izboljšave. Lahko izboljšamo svoje osebne lastnosti na bolje in s tem bomo spremenili ne samo sebe, ampak bomo vplivali tudi na življenja drugih. Toda kako se izboljšati? Kaj storiti?

Biti boljši je naravna želja

Vsak od nas bi želel rasti kot oseba, saj je osebna rast glavna razlika med osebo, kot racionalno bitje. Vsak od nas ima lastno definicijo osebne rasti, pa tudi naš lastni seznam spretnosti, katerih pridobitev ali izboljšanje bi lahko bilo izredno pomembno. Doseganje novih višin v osebnem in poklicnem razvoju je še posebej pomembno, ko želimo preiti na nov, uspešnejši življenjski standard.

Naredimo majhen izlet v znanost. Navsezadnje, da bi razvili uspešno strategijo ukrepov za samopoboljšanje, bi bilo lepo najprej razumeti, zakaj je želja, da bi postali boljši, prvotno vključena v osebo. Strinjam se, ker tudi v otroštvu, vsak od nas primerjali sebe z drugimi dekleti, poskuša razumeti, zakaj vsi sošolci želijo biti prijatelji z Anya, in vsi fantje, kot Tanya. In če smo v otroštvu samo poskušali posnemati njihove idole, potem smo kot odrasli začeli razmišljati o tem, kako postati boljši od naše punce. Biti kot nekdo nam več ne ustreza. Zakaj torej postane želja boljša in kako znanost razlaga to prizadevanje?

Boljše lastnosti pomagajo živeti bolje

Teorija samodejnega posodabljanja navaja, da bodo ljudje, ko si bodo prizadevali za višjo raven, sposobni zadovoljiti svoje osnovne potrebe. In kaj so osnovne potrebe osebe? To so fiziološke potrebe, potreba po varnosti, potreba po pripadnosti skupini, skupnost in sprejemanje te skupnosti, potreba po samoobnavljanju in visoka samopodoba. Zakaj imajo ti dejavniki tako pomembno vlogo pri osebnem razvoju in kako nam pomagajo, da postanemo boljši?

Človeške fiziološke potrebe so potrebe po hrani in vodi, to so potrebe, ki zagotavljajo preživetje. Če ste lačni in nimate dovolj hrane in vode, kje boste vzeli moč, da boste postali boljši? Šele ko so fiziološke potrebe zadovoljene, lahko pomislite na duhovno lakoto in žejo. Vaše osnovne življenjske potrebščine so na prvem mestu med vsemi težavami in šele potem, ko so zadovoljne, obstaja potreba po samopoznavanju.

Takoj, ko se oseba spozna kot oseba, ima občutek pripadnosti skupnosti ljudi. Tako pride do druge pomembne potrebe. Vsi potrebujemo razumevanje in ljubezen od naše družine in prijateljev, iz družbe, v kateri živimo. Način, kako nas drugi zaznavajo, nas skrbi in nas spodbuja k razmišljanju o tem, kako postati boljši. Začnemo se dvigovati nad nami - v smislu, da ne postanemo samo boljši, temveč tudi začnemo več pozornosti posvetiti potrebam in željam drugih ljudi.

Želite izboljšati svet? Začnite s sabo!

Začnite spreminjati danes! Mnogi ljudje imajo kakšne sanje ali bi želeli doseči nekakšen cilj, vendar večina od njih svoje sanje in cilje razveljavi "do boljših časov. Napačni so - ni boljšega časa za dosego cilja, kot je zdaj. Le s korakom danes lahko približamo naš "boljši jutri".

Ko ste se odločili za spremembo na bolje, si zastavite določene cilje.Poskusite narediti cilje realistične, drugače se boste uničili na neuspeh. Strinjam se - če trpiš zaradi svoje sramežljivosti, potem ne postavljaj si cilja, da postaneš pravi govornik v enem mesecu. V vašem primeru morate najprej povečati samozavest in šele nato začeti učiti oratorijo. Nerazumno visoki cilji vas bodo pripeljali do neuspeha, neuspehi pa vas bodo odvrnili od poskusov samoupravljanja. Ko ste postavili resnično dosegljiv cilj, boste lahko vsak dan, korak za korakom, pristopili k izpolnitvi vaših ciljev.

Ko dosežete en cilj - čestitajte sebi, se prepričajte, da se nagradite z nečim prijetnim. In si postavite naslednji cilj, tokrat dvignite višino in si postavite nalogo, da dosežete več. Konec koncev, z izpolnitvijo prve naloge, je bila vaša vera v sebe okrepljena! Ko se naučite izpodbijati sebe, lahko naredite veliko več, kot ste si mislili, da je mogoče, in dobro vidite, kako postati boljši.

Kaj najprej iščete?

Najprej poslušajte sebe, da boste v sebi predstavili najboljše. Analizirajte svoja temeljna prepričanja in načela. Vaša načela so osnova vaše vrednosti kot posameznika, imajo velik vpliv na potek vašega življenja. Če so prepričanja in načela napačna, vas lahko vodijo po napačni poti. To bo privedlo do takšnih navad, ki vam ne bodo omogočale rasti kot posamezniki. Ne zamenjujte samo pomanjkljivosti, iz katerih lahko in bi se morali znebiti kompleksov, ki jih povzroča, na primer, nezadovoljstvo z njihovim videzom. Nizka rast ne vpliva na vašo osebno vrednost kot tudi na prevelika ušesa. Ampak od neodločnosti ali, nasprotno, trmastosti in arogancije se je vredno znebiti.

Če razmišljate o potrebi po osebni rasti, je prvi korak, ki bi ga bilo pametno sprejeti, sestaviti seznam spretnosti, ki bi jih radi pridobili ali izboljšali. Če razmišljate o tem, kako postati boljši, morate razumeti, da boste morali v največji možni meri uresničiti svoj notranji potencial. To pomeni, da morate izboljšati svoje notranje bitje. Razvoj vašega notranjega jaza pomaga osebi, da postane boljša. In ko naše misli, navade in spretnosti postanejo boljše, lahko poskušamo pomagati drugim, da bolje živijo svoje življenje. In čeprav zveni preprosto, bo potrebno veliko truda z vaše strani. Ampak - prvi korak je najtežji! Poglejmo, kakšne spretnosti in kvalitete je vredno razvijati doma.

Vztrajnost

Ste se kdaj spraševali, kaj je skupnim vsem uspešnim ljudem? Ustvarili so vztrajnost, da bi dosegli svoje življenjske cilje. Ljudje, ki razvijajo vztrajnost in vztrajnost, ne obupajo niti v najtežjih situacijah. Verjamejo, da jim le njihova odločnost in trdo delo, tudi na sebi, pomagata, da postanejo uspešni. Vztrajnost jih motivira, da gredo še dlje, da dosežejo svoje cilje.

Zato bo razvoj vztrajnosti ena od glavnih skrivnosti vašega uspeha pri delu na sebi. Morate imeti veliko potrpljenja. Tisti, ki postane vztrajen, dobi ne samo močan značaj, ampak tudi odločnost in voljo, ki bodo pomagali doseči cilj in uresničiti svoje sanje.

Individualnost

Nikoli ne poskušajte biti kot vsi drugi. Poskusite biti zanimiva oseba in se naučite ostati samozavestni v vsaki situaciji. Nikoli ne oklevajte, da se izrazite. Ne bojte se izraziti in braniti svojega mnenja. Če lahko obdržite svojo individualnost, se nikoli ne boste »izgubili« med ljudmi in boste drugim kot ljudje zanimivi.

Znanje in predanost

Da bi bili ljudje zanimivi in tudi sami sebi, morate povečati svojo erudicijo. Strinjam se, da nihče ne želi komunicirati z osebo, s katero se ni treba pogovarjati. Bolj kot veste, širši bo vaš družbeni krog.Ampak ne pozabite - pohvaliti svoje znanje in biti pameten do kraja in izven mesta resnično inteligentna oseba ne bo. Vedno ostanite pri sebi, ne poskušajte reči ali narediti nekaj za predstavo.

Poiščite si nekaj zanimivega, ki ga lahko posvetite prostemu času. Širši obseg vaših interesov bo več ljudi zanimalo vas.

Pobuda

Včasih je zelo strašljivo reči ali narediti nekaj, kar še nihče ni storil ali ponudil storiti pred vami v vašem okolju. Kaj če se vam zdi, da vam je nekaj, kar se vam zdi zanimivo in pomembno, ostalo nič drugega kot neumno? Ne veste, kako lahko sprejmejo vašo ponudbo, zato je mogoče razložiti vaš strah. Zelo pomembno je, da se premagamo in naredimo korak proti novemu. To vam bo pomagalo, da se ne boste le naučili, kako prevzeti pobudo, temveč tudi okrepili samozavest. Zato se ne bojte prevzeti pobude, vključno z ljubeznijo in prijateljstvom.

Dobro ime

Bodite prijazni in strpni do ljudi. V vsaki osebi - in niste nobena izjema! - ni samo dobro, ampak tudi nekaj slabega. Poskusite videti najboljše lastnosti osebe, ne pozabite na slabosti. Ljudje bodo čutili vašo lokacijo in z njimi bodo lahko komunicirali. Postali boste dobrodošel gost v vsakem domu in se lahko spoprijeli z drugimi v vsaki situaciji. Ne pozabite, da vam bo nasmeh in prijazen pogled pokazal vašo dobrohotnost. Mračni človek, ki zrcaljeno gleda, se ne more obdariti z njim. Toda prijazen nasmeh lahko stopi najtežje srce!

Smisel za humor

Vse, kar se dogaja v našem življenju, je treba obravnavati z malo humorja. Tudi če se zgodi nekaj slabega, lahko v njem vedno najdete nekaj dobrega. Optimizem, ki ga imajo ljudje z dobrim humorjem, pomaga premagati težave in težave, smeh pa pomaga stati v najtežjem trenutku.

Ampak ne zamenjujte humorja in zlobne ironije! Lahko se smejite sami sebi, vendar je nesprejemljivo, da se z barbovi norčujete ali poškropite drugega. Tudi če je želja, da bi nekoga igrala trik, zelo močna, najprej pomislite - ali bi bili zadovoljni, če bi vas tako posmehovali? Nikoli, s pomočjo neumnih šal ali praktičnih šal, ne kršite ljudske nečimrnosti. Iz tega ne boste postali boljši.

Pozornost do ljudi

Naučite se biti pozorni sogovornik - naj vaš nasprotnik govori, ga ne prekinjajte. Bodite pozorni na ljudi, poskušajte opaziti, če nekaj moti ali deprimira nekoga. V tem primeru se ne vmešajte v dušo - samo ponudite svojo pomoč, če jo človek potrebuje, jo bo sprejel od vas. Vaša pozornost do prijateljev bo prikazana, če boste imeli čas za komunikacijo z njimi in za pomoč pri reševanju njihovih težav.

Kako spremeniti sebe in postati boljši: 100-dnevni tečaj

V nadaljevanju podajam samo 8 nasvetov, 8 preprostih dejanj, ki jih je treba izvesti 100 dni. Verjemite mi, deluje, ni samo izum ali želja, da bi napisali še en članek, ki ga vsakdo potrebuje. Poskušam podati samo takšne informacije, ki se preverijo na sebi, ki je res sposobna spremeniti vas in vaše življenje na bolje.

1. Začnite branje
Včasih sem mislil, da vem vse, da sem že veliko videl in da sem se naučil, da v knjigah ni ničesar, kar ne bi mogel najti na straneh spletnih virov ali v različnih videih. Kako sem bil narobe. V zadnjem mesecu sem že prebral okoli 7 knjig in z vsako novo razumem, kako malo sem vedel, in se zavedam, kako se moram še naučiti, se moram učiti in učiti. Zato ne odlašajte z branjem knjig na boljše čase. Prav danes se odločite, kaj želite prebrati, in v naslednjih 100 dneh poskusite vsak dan vsaj 30 minut, da se posvetite branju. Vaša obzorja se bodo začela širiti, znanje se dopolnjuje z novimi besedami in definicijami.

2. Vsak dan se naučite nekaj novega.
Vsak nov dan je priložnost, priložnost, da se naučimo nekaj novega, da se srečamo, vidimo ali slišimo nekaj. Ne zamudite priložnosti in si namestite instalacijo, da se boste v naslednjih 100 dneh zagotovo naučili nekaj novega, vsak dan, brez priznanj in izgovorov.
Na primer, resnično želim potovati, videti ves svet, se učiti kultur drugih narodov. Vsak dan sem se naučil nekaj novega o različnih državah, o njihovi klimi, geografiji, religiji, zgodovini itd. Tudi, če bi se čez dan srečal z zanimivim imenom, nisem vedel besede, sem jo zapisal, potem pa sem spoznal njegov pomen. Ob koncu dneva sem poskušal analizirati vse, kar se je zgodilo, se zahvalil za novo znanje.

3. Hvaležnost je močna praksa.
V naslednjih 100 dneh razvite navado, da se vsem zahvalite za vse. Hvala za nekaj uspehov in dosežkov, hvala Bogu za priložnosti, ki jih imate, za ljudi, ki so prišli v vaše življenje, zahvalite se prijateljem in sorodnikom, kaj so, hvala usodi za težave, ker ni težave in priložnost, da naredimo vse, kar je v redu, priložnost za spremembo.
Psihologom svetujemo, da vzamejo kos papirja in si zapišejo od 5 do 10 stvari, za katere ste resnično hvaležni za življenje. Vsak dan poglejte na to navodilo, na te stvari se veselite, da so, in hvala.
Verjemite, hvaležnost je močna praksa, ki lahko zelo hitro spremeni vaše življenje. Če govorimo o meni, se vam na koncu dneva zahvalim, ko grem v posteljo. Tik pred spanjem mi je hvaležnost za pretekli dan čimbolj močna in učinkovita.

4. Nehajte se pritoževati
Če se naučiš zahvaliti, se moraš nehati pritoževati. Pritožba sama po sebi ne spremeni ničesar, vaše življenje ne gre na bolje, ampak le obratno. Vse pritožbe imajo v sebi negativno energijo, in ko tako mislite, vas privlači. Vedno se spominjam prilike:
»Moški na avtobusu gre na delo in misli:» Imajo težave pri delu in tudi njegova žena doma, otroci se v šoli slabo učijo, se ne družijo s prijatelji, vse v življenju gre narobe, vse je slabo, vse ni prijetno. « V tem trenutku za svojim hrbtom stoji angel in pravi: »Kakšne čudne želje. In kar je najpomembneje, vsak dan enako. No, kaj lahko storite, morate opraviti "
Prenehajte se pritoževati nad svojim življenjem, prenehajte potapljati v težave in potegnite druge v to. Bodite optimistični, verjemite, da tudi po najmočnejši nevihti sonce vedno pride ven. Kot pravijo, da bi videli mavrico, morate preživeti dež.

5. Jutranje misli
Obstaja še ena zelo zanimiva praksa, ki bi morala biti obvezna za vas v naslednjih 100 dneh. To prakso imenujemo figurativno »jutranje strani«. In vsako jutro, takoj ko se zbudite in odprete oči, morate razmisliti o nečem dobrem, o vaših sanjah, o tem, kako ste ga že dosegli, predstaviti čustva, ki jih boste doživeli v tem trenutku, ljudi, ki bodo blizu vas . Prav ta vizualizacija aktivira tok misli. Vse te misli bi morali napisati. Vse-vse-vse, kar pride na misel. Sprašujete, in za kaj naj to storite? Vse je preprosto, ko razmišljate pozitivno, ste pripravljeni na dober val, potem lahko pridete do zelo koristnih in zanimivih misli, nenavadnih idej, kreativnih rešitev. Ustvarjalni tok vas bo postavil na pravi val življenja, pomagal rešiti številna pereča vprašanja in probleme.

6. Finančna blaginja
Naslednjih 100 dni poskusite vsak dan porabiti vsaj 30 minut za iskanje ali ustvarjanje dodatnih priložnosti za ustvarjanje denarja. Finančna komponenta igra pomembno vlogo v našem življenju in zelo težko se boste spremenili, spremenili življenje brez izboljšanja finančnega stanja. Zato poskušajte upoštevati dnevne zanimive možnosti za zaslužek.

7. Redna vadba
Mnogi znanstveniki trdijo, da redna vadba pozitivno vpliva ne samo na naše fizično stanje, ampak tudi na naše psihološko stanje. Naredite si, da boste v naslednjih 100 dneh redno začeli hoditi v telovadnico, tekati zjutraj, izvajati vaje ali se ukvarjati s katerim koli drugim športom. Glavna stvar je, da je sistematična, tako da od nje dobite užitek. Verjemite, sprva morda ni običajno, vendar boste sčasoma vlekli in spoznali, da je šport zelo pomemben del dobrega in pravilnega življenja.

8. Koncentracija na glavnem
In zadnji tip bo morda najbolj pomemben. Že veste, kaj želite v tem življenju, že ste se odločili in boste radikalno spremenili svoje življenje, da bi dosegli svoje cilje in cilje. Torej se morate v naslednjih 100 dneh vsak dan osredotočiti na končni rezultat, zamislite si, da že imate tisto, kar želite, da že doživljate ta vesela čustva, jih delite s prijatelji in družino. Predstavljajte si, da ste uspešna in srečna oseba in zagotovo boste tako postali.

Kako postati boljši v enem mesecu: pravi načrt ukrepanja

Da bi izboljšali svoje notranje in zunanje podatke v 30 dneh, je treba pripraviti akcijski načrt za delo na vašem videzu in navadah.

Kako postati boljši za 30 dni dekle: načrt za mesec

Lepotni tretmaji za boljše

Za navzven bolje, morate obiskati kozmetičarka. Elastičnost in elastičnost kože podpirata redno čiščenje obraza, ki sta:

Priporočeno 24 let:

lupljenje sadja,
mezoterapija,
biorevitalizacija.

Po 30:

popravek manjših gub z butoloksinom,
polnila hialuronske kisline.

Za 40 let morate dodati količino, svežino, jasnost linij. Priporočeni postopki:

plazmolifting
piling
revitalizacija,
lasersko brušenje

Kozmetični postopki so izbrani strogo glede na starost in priporočila strokovnjaka.

10 nasvetov, ki vam bodo v pomoč:

1. Spi več. Kljub dejstvu, da oseba v sanjah preživi tretjino svojega življenja, je zelo pomembno 8-10 ur na dan. Trajanje spanja v nobenem primeru ne sme biti manjše! Najbolje je, da zaspite ob 22-23 urah. Samo s popolnim počitkom lahko popolnoma delate. Ne pozabite, da je pred spanjem najbolje ne delati, ampak se sprostiti, zato popijte kozarec toplega mleka z medom in preberite zanimivo knjigo.

2. Postavite cilje. Dokler ima oseba, česar si mora prizadevati, ima nekaj, zakaj živeti naprej. Drugače preprosto obstajate. Sanjaj, želiš, želiš in deluješ. Vodite dnevnik, kjer boste zapisali svoje dolgoročne in kratkoročne cilje. Naj vaše življenje postane gibanje od uresničitve ene sanje k drugi.

3. Naučite se novih stvari. Naj vas vsak dan odpre nekaj novega. Naučite se nekaj tujih besed na dan, se naučite kuhanja, psihologije, meditacije, ekonomije, vsega, kar vam lahko v življenju pomaga. Ne pozabite na seminarje in usposabljanja. Nikoli ne veste, kdaj in kje bo dobil potrdilo, ki ga je dobil prejšnji dan. V nenehnem iskanju novih informacij se lahko znajdete, kar vam je res všeč.

4. Komunicirajte z uspešnimi ljudmi. Odstranite iz svojega okolja poražence, tiste, ki na vlado izničijo vse težave v svojem življenju, tudi če ne pustite prsta zaradi spreminjanja svojega življenja. Ne komunicirajte s tistimi, ki se nenehno pritožujejo, in se ne obračajte v takšno osebo. Pritožbe ne spreminjajo ničesar. Ne spremenijo besede, ampak dejanja. Komunicirajte s tistimi, ki so navajeni delati, brez obotavljanja.

5. Znebite se smeti. Tudi če je škoda, in res želim oditi, mesto v smetnjaku stare svetilke in obrabljenih kavbojk. Dokler ne naredite prostora za nekaj novega, boste zadovoljni s preteklostjo. Ko ste se znebili vseh nepotrebnih stvari, boste takoj razumeli, kaj natančno manjka za vas. Ne bojte se sprememb.

6Ohranite aktivni življenjski slog. V vašem dnevniku ne bo nobenih brezplačnih minut. Naučite se narediti vse na poti. Branje med poslušanjem zvočnih knjig. Oglejte si izobraževalne filme, ki stojijo v zastoju. Učenje tujih jezikov med tekom. Naročite se na telovadnico. Ni potrebe, da se pretvorite v kalkulator kalorij, športne igre, ne samo za rezultat, ampak tudi za zabavo. Uživajte v tem, kako vaše telo postane močno, in vaša volja - neomajna.

7. Pijte vodo. Izogibajte se čaju, kavi, gaziranim pijačam in alkoholu. Vse to škoduje vašemu telesu v eni ali drugi meri. Voda je vir človeškega življenja. Odstranjuje toksine iz telesa. Tako se boste počutili bolje. Čez nekaj dni po redni uporabi čiste vode boste opazili, kako enostavno je postalo vaše gibanje, težave s prebavo bodo izginile, koža bo postala čistejša, lasje bodo postali svilnato in ti dodatni kilogrami bodo odšli sami.

8. Preberite več. Pogosto smo prej omenjali potrebo po branju in z dobrim razlogom. Knjige so vir znanja. S potrebnimi informacijami boste vedno kjerkoli, kjerkoli že ste, prava oseba. Lahko podprete vsak pogovor, rešite kakršen koli problem, zavzamete kakršenkoli položaj. Ne potrebujete veliko časa, da bi našli odgovor na vprašanje in vedno lahko postavite osebo na svoje mesto. Branje, vedno boš nad ostalimi, boš vladal tistim, ki so zasužnjeni s televizijo

9. Izogibajte se družabnim omrežjem in računalniškim igricam.. Preprosto sežigajo vaš čas, ki ga lahko porabite za nekaj zelo pomembnega. Komunicirati z ljudmi, ki so vam blizu, po telefonu ali osebno na sestanku. Če želite to narediti, ni potrebno preživeti več ur na dan, če želite prebrskati novice v spletu.

10. Ljubezen. Odprite svoje srce iskrenim občutkom, dovolite sebi, da ljubite in dovolite nekomu, da vas ima rad. To vas ne bo samo nagradilo s hormoni sreče, ki bodo bistveno izboljšali vaše dobro počutje, temveč boste tudi dobili razlog, da postanete boljši. Da bo vaša ljubljena oseba ponosna na vas, boste premaknili gore in samo to je potrebno, da spremenite svoje življenje na bolje!

Disciplina

Kar je močna osebnost od navadne osebe, je disciplina. Ne glede na njihovo razpoloženje, motivacijo, zunanje okoliščine, družinska razmerja opravljajo tisto, kar je potrebno v določenem času.

Naučite se plavati proti pretoku življenjskih okoliščin, se izobraževati tako, da notranje stanje ni odvisno od tega, kaj se dogaja. Bilo je zelo težko in ni uspelo takoj, saj je prišlo do okvar. Vendar sem znova in znova hodila naprej s podporo svojih sorodnikov in notranjo željo, da bi šla na ta način z vsemi sredstvi.

Kje začeti? Z jutranjim ritualom. Tu je najlažja in najučinkovitejša metoda za brušenje discipline: na alarmni klic, takoj vstaneš, si umiješ obraz, vklopiš glasbo, narediš vaje z vajami za moč, nato pa tuširanje, zdrav zajtrk (brez ocvrte in sladke) in branje knjige (lahko greš v pisarno) .

Torej morate to početi, dokler ne boste uspeli na avtomatizmu in brez prisiljevanja. Trajalo mi je 3 mesece, včasih, seveda, so bile napake, še posebej po preobremenjenih dnevih. Vsakemu, ki želi spremeniti svoj življenjski slog, priporočam, da razvijejo svoj jutranji ritual.

Naučiti se moramo nadzorovati sebe: vaš govor, hojo, pogled in kretnje. Kjerkoli že ste, doma, na delovnem mestu, v telovadnici, morate izžarevati zaupanje in delovati brez preveč napora. Ne pozabite na načelo povratne informacije: čeprav se ne počutite tako, bo ta občutek zaupanja in discipline prišel.

Zelo koristna vaja za razvoj notranje moči - kljub vsem njenim naravnim strahom, ne gledajte stran od sogovornika, mimo ljudi, ki gledajo v vaše oči.Iskreno, razredi borilnih veščin so mi pri tem pomagali. Prav tako je dobro videti in topel pogled, ki kaže, da ste prijazni.

Da bi se izobrazila, sem se naučila zanikati užitke: bari, alkohol, sladkarije, cigarete, impulzivne nakupe, brezposelnost, prazne pogovore pri delu. To se morda ne bo zgodilo takoj, vendar morate o tem ves čas razmišljati, delati v tej smeri. In ko sem si rekel: »Ja, tri mesece nisem užival alkohola in dva meseca še nisem jedel sladkarij.«

Kljub razpoloženju, okoliščinam, vremenu in motivaciji sem obiskoval športne tečaje ali tečaje. Naredil je urnik in ga izpolnil, zavrnil vse svoje najljubše izgovore. Všeč mi je bilo, da sem prišel v dvorano, ko je nekaj ustavilo druge in ko so bili v teh podjetjih pripravljeni podpreti mene.

In glavna stvar - morate se naučiti nadzorovati sebe, ko se malo zgodi, in okoli vas se dogaja nered. Bodite otok mirne in hladne izpostavljenosti.

Pridobite finančno revijo. Hranite ga mesec, drugi, tretji in ne prenehajte. In ne samo, da ga vodite, temveč ga analizirajte vsak mesec, kaj se dogaja, zakaj in kako ga popraviti.

Imel sem velike stroške za kavo - 1 300 rubljev na mesec. Spoznal sem, da je čas, da zmanjšam količino, zdaj pa je poraba za kavo 600 rubljev na mesec. Kava - moja šibkost, od katere se ne želim znebiti.

Mnogi pravijo, da je revija neuporabna stvar: "Že vem, koliko porabim in zaslužim." In poskusite ga obdržati 1 leto z natančnimi analizami in grafi ter si ogledati celotno sliko vaše finančne pismenosti ali nepismenosti.

Obdržite se v finančnem varčevanju, prenehajte z nakupovanjem tistega, kar ni potrebno ali ki ga naložijo oglaševanje in prijatelji. Večina naših nakupov je neuporabna in ni uporabna v življenju in brez njih lahko brez težav.

Poiščite dodaten dohodek, naj bo majhen, vendar vas bo spodbudil k še večjim dosežkom. Naj bo povečana delovna obremenitev, dodatno delo (kakršnega koli formata), samostojno delo, prodaja nepotrebnih stvari, usposabljanje drugih ljudi. Napaka večine - vsakdo želi veliko denarja v začetnih fazah, vendar se to ne zgodi. Ne delate veliko na delovnem mestu takoj, v življenju pa vse postopoma.

Ta točka velja bolj za moške, ki niso našli svoje sorodne duše ali pa je sploh ne želijo, kar sem jaz bil. Če ste sami in imate veliko časa, razvijete spretnosti za dating dekleta. Prijavite se na straneh za zmenke, se srečajte v kavarni in na ulici, klepetajte v telovadnici, vprašajte prijatelje o dekletih.

Poskusite različne komunikacijske strategije: gospod, mačo, sramežljiv športnik. Spoznajte dekleta pametnejša od vas, priznajte, premagajte jih.

V različnih situacijah se ne bo vse zgodilo: napačne besede, napačna metoda, ne vaš človek, napake v postelji. Toda ne ustavite se, ampak naj vas oteži.

In sčasoma se boste naučili razumeti nasprotni spol, se naučili, kako zlahka začeti pogovor, narediti lepe pohvale. Dekleta se pogosto vračajo, v vas bodo čutili zanimivo osebnost. Toda ne bodite samozavestni, iščite tistega, ki bo cenil vaše kvalitete brez rezov, in bodite zvesti in zvesti.

Če samo - ljubite, trpite, osvajate, razpršite in začnite na nov način. Postanite nekdo, s katerim želite preživeti čas, s katerim bo v vseh situacijah udoben, sposoben razumeti in poslušati drugo osebo. In ne pozabite, da vam lahko druga polovica vedno pobegne, zato uživajte v vsakem trenutku skupaj.

Začnite razvijati spretnosti, ki jih niste imeli prej: na primer plavanje s prsnim košem, tipkanje, kontekstualno načrtovanje, vožnja v sili. Obvladajte jih, poiščite mentorja na temo, se udeležite usposabljanja. Takšni dosežki razvijajo osebnost, jo naredijo večstransko.

Prav tako se boste naučili namerno izstopiti iz svojega območja udobja in premagati strah, ki bo kasneje postal vaša gonilna sila. Vsi veliki dosežki se začnejo z majhnimi zmagami nad samim seboj.

V zadnjih 12 mesecih sem delal, kar še nikoli nisem storil: težke vaje za moč, meditacijo, trening z otroki, trening, strogost.

Duhovnost

Določite svoje vrednote v življenju, ustvarite notranje in družbene predpise za sebe, poiščite svoje »jaz«.

Končno poiščite odgovor na večno vprašanje: »Zakaj sem tu? Kaj je moje poslanstvo? "

Na kakšen način? Vprašajte si pomembna vprašanja, ne gledajte na druge ljudi, ki se kot jadrnica premikajo v oceanu, postanejo vodilo za sebe in druge. Preberite duhovne knjige, obiščite duhovne kraje in končno ustvarite svojo sliko svetovnega reda. To je zelo pomembno, zato boste postali trdni in boste imeli svojo lastno vero. Ne tisto, ki je prikazano v medijih, ampak lastno notranjo.

Večina ljudi se boji, da si postavi težka vprašanja in se zapre s materializmom, kot sem to storil v svojem času, vendar je to slepa ulica. Stvari in gospodinjstvo se ne bodo zaprle, ne bodo vam dali sreče, ki jo boste čutili, ko boste našli nekaj pomembnega, ki vas bo vodilo naprej.

Dobre navade

Ko se znebite slabih navad in se strukturno spremenite, boste potrebovali druge navade - in bolje je, da so koristne.

Na primer, če veliko govorite, naučite se molčati in poslušati sogovornika, tudi če je vaš jezik že srbenje - bodite tiho.

Če jeste veliko sladkega, ga zamenjajte z orehi ali suho sadje, ne jejte toliko čokolade in piškotkov s skodelico sladkega čaja.

Knjige varujejo televizijsko in internetno odvisnost. Samo možgani ne bodo več želeli "utekočiniti".

Če ne načrtujete ničesar in se vse zgodi tako, dobite zvezek, zapišite vse svoje naloge za dan, teden, mesec. Zabeležite misli, ki prihajajo k vam, sveže ideje, opišite dogodke in ljudi. Vodite evidenco in analizirajte svoje življenje.

Če kadite, prenehajte in takoj udarite v šport, po možnosti tisti, kjer delujejo pljuča, da iztisnete ves katran.

Algoritem strukturnih sprememb že 12 mesecev

Športne obremenitve vsak dan. Dolgo časa se odločite za svoj šport, to storite, ne glede na to, celo leto.
Preberite veliko knjig, 3-4 kosov na mesec. Napišite povzetek branja.
Razvijte disciplino. Zaničite se užitkov. Ostanite mirni, ko okoli "nevihte". Vsak mesec se poskušajte nekaj odreči.
Razvoj finančne pismenosti. Vodite finančno revijo in poiščite dodatne prihodke med letom.
Če ste samski - poiščite sorodno dušo in razvijete spretnost zapeljevanja. Če niste sami, se ponovno zaljubite v svojo drago.
Naučite se novih spretnosti, ki jih prej niste imeli. Zaželeno - 1 spretnost za 2 meseca.
Poiščite odgovor, zakaj ste tukaj, celo približno - bo dobro. Preživite toliko časa, kot ga potrebujete.
Pridobite dobre navade namesto slabih. To je vsakdanje delo.

Zmaga nad sebstvom je pravi uspeh v življenju.

Težko spremeniti, vendar je mogoče. Glavna stvar je, da si zase in si jih želiš zastaviti zanimive (in ne tako dobre) cilje, ne glede na to. Takoj vse ne bo izšlo, bo prišlo do zatigov, okvar, vendar mora biti vektor gibanja ohranjen in zagotovo boste prebili oviro vaše šibkosti.

Če mislite, da to zahteva motivacijo ali denar, se motite: potrebujete samo eno čisto željo, da bi postali boljši od vas, in čas, ki je tako majhen v našem življenju. Zapomnite si, da ni nobene meje popolnosti, to je trajno delo na sebi in se nadaljuje do konca vaših dni. Razvita oseba živi veliko srečneje kot tisti, ki so šibki pred seboj in se umaknejo pred življenjskimi okoliščinami.

Nega kože, las in nohtov

Zunanje spremembe se morajo dotikati las, kože in ognjiča. Lasje morajo izgledati lepo urejeni, brez razcepljenih koncev (to je potrebno slediti). Korenine las morajo biti pravočasno obarvane, preostala dolžina pa se po potrebi osveži.

Za izboljšanje stanja las bo pomagala maske na osnovi želatine za suho strukturo, z dodatkom konjaka za maščobne kodre. Če dolžina las omogoča, lahko obvladate tkanje kite, to bo dodalo novost v sliko, poleg tega, da je v modi. Za srednje dlake dolžino brondirovanie primerno.

Prosimo, upoštevajte: za nohte je treba redno skrbeti. Moški ne marajo peeling manikura, burrs, kot tudi umazanijo pod nohti.

Trdna tla imajo radi francoski, rdeči ali boljši čist lak. Če bo deklica vsak dan skrbela za njene nohte, bo to postala navada.

Sodobna deklica ne uspe vedno narediti manikure vsak dan, zato se morate zateči k salonski negi. Postopek, kot je laminiranje nohtov, se je dobro izkazal. Obnavlja nožno ploščo, skriva vse pomanjkljivosti in pomanjkljivosti.

Ognjišča so prekrita s snovjo, ki zapolnjuje vse votline in deformacije. Po postopku se plošče zacelijo, estetiki in prehrani se vrnejo k njim. Ta postopek bo izboljšal videz nohtov, pripravljalna faza v obliki ročne masaže pa bo dala občutek sprostitve in popolne harmonije.

Koža obraza mora biti gladkega tona, svež, lepo negovan videz s poudarjeno ličila.. Za to morate dnevno nahraniti, navlažiti, očistiti in osvežiti obraz. To bo podaljšalo mladost.

Izdelke za obraz izberemo po tipu kože. Hiše v hladilniku morajo biti ledene kocke s kamilico, ki jo je treba dnevno obrisati. Po tednu takih postopkov se koža umiri, izravnava barvo, pojavi se svežina, utrujenost izgine.

Svetla tan bo pomagala postati bolj privlačna. za to primerno strojenje ali strojenje.

Kako postati boljši: pravilna prehrana

Pravilna prehrana bo pomagala postati boljša: notranja in zunanja.

Zdrava prehrana je ključ do zdravega življenja in dobrega razpoloženja.

Preden začnete z obrokom 1/4 ure, morate piti 200 ml vode.
Vsak dan naj dekle pije vsaj 2 litra vode.
Če odstranite 30 dni škodljivih kaloričnih živil, lahko izgubite te dodatne kilograme.
Stranske jedi, ki so obstajale pred tem časom, je treba nadomestiti z zelenjavnimi jedmi.
Klobase, klobase in drugi polizdelki morajo biti za vedno izključeni iz prehrane.
Med obroki mora biti interval vsaj 3 ure, moč mora biti delna.
Večerni obrok naj bo 2,5 ure pred spanjem.
Vsak teden morate opraviti postne dni.
Ne preskočite zajtrka.
Dnevno na prazen želodec morate piti 1 čajno žličko. laneno olje.
Pekarski izdelki so bolje nadomestiti citrusov.

Pomembno vedeti! po jedi ne pijte hrane ali vode (traja vsaj pol ure).

Juha prehrana vam bo pomagal izgubiti težo hitro

Prehrana je sestavljena iz različnih juh brez krompirja, stročnic in masla. Med prehrano je treba zapustiti kruh. Sol uporabljajte zelo majhne odmerke. Po sedemdnevnem obdobju lahko izgubite do 4 kg prekomerne teže.

Dieta lestve

Ta prehrana je namenjena za 5 dni. Prvi dan morate očistiti črevesje (čez dan jesti 2 kg jabolk in piti aktivni oglje). Drugi dan telo potrebuje okrevanje (jedo skuto in kefir).

Dieta "ladder" bo pomagal hitro izgubiti težo

Tretji dan obroka je treba sestaviti iz živil, bogatih z zdravimi sladkorji. Četrti dan beljakovin (jedite pusto meso v kuhani obliki). Peti dan - v prehrani vlakna (primerni muesli, ovsena kaša, sadje).

Za 5 dni je možna izguba 7 kg. Prehrana se lahko izvaja vsaka 2 tedna, dokler ni težav s prebavnim traktom.

Kako postati boljše dekle v 30 dneh - psihološko usposabljanje

V mesecu dni se lahko izboljšate s pomočjo psiholoških treningov. Vsaka deklica sama izbere program, ki bo pomagal razviti njene skrite lastnosti.

Samozavest je še ena sestavina uspešnega življenja!

Z izbiro pravega programa za sebe lahko v 30 dneh popolnoma spremenite sebe in, kar je najpomembnejše, spremenite vse okoli sebe. Povečajte samospoštovanje, postanite bolj uspešni.

Dekleta po programih usposabljanja se izboljšujejo, glavno vprašanje pa je, kako - sam po sebi izgine. Vsa vprašanja se z lahkoto rešujejo, ni strahu in strahu, kar pomeni konec depresije in stresa.

Doma lahko opravljate samostojno usposabljanje. Da bi to naredili, morate na list papirja zapisati vse dobre stvari, dosežke, nagrade, vesele spomine.

Ta seznam je treba brati vsak dan in kmalu bo postal življenjski vodnik. Bolj ko se spomnimo pozitivnih primerov in dosežkov, daljši bo seznam, kar pomeni, da bodo vsakodnevni odčitki 5 minut na dan dali pozitivne rezultate.

Potrebno je, da se ne pozabite pohvaliti - to je nagrada in povečanje samozavesti. Hvalite se lahko pred ogledalom.

Ne pozabite se vsak dan nasmejati sebi - potem bodo stvari najbolj uspešne.

Ustvarjanje nove slike je še boljše

Vsako dekle ima svojo podobo, ki ji je bolj sprejemljiva in primerna, toda za spremembo na bolje se boste morali popolnoma spremeniti. To pomeni, da je pot do uspeha temeljna sprememba.

Če spremenite sliko, lahko začnete z lasmi: dolge ravne lase - curl, in kodre - poravnajte, naredite modno frizuro ali barvo. To sezono na vrhuncu mode ombre in balazhij.

Spremeni in poznaš ličila, ko je poskušal narediti modo: barvne trepalnice, eyeliner, eyeliner, korektor, gladke in izrazne obrvi, sijaj ali šminka.

Če imate težave z vidom, je treba običajna očala zamenjati z kontaktnimi lečami.. Če so bile uporabljene kontaktne leče, bodo modna očala ali barvne leče pomagala spremeniti sliko.

Spreminjanje slike velja za menjavo oblačil. Poslovne ženske, ki so navajene na stroge obleke, lahko svojo sliko razredčijo z lažjimi in igrivimi pripomočki, na primer, uporabljajo svetlo barvo šala v kombinaciji s temno obleko. Ljubitelji prostega športnega sloga lahko kupite več ženskih oblek in čevljev s petami.

Celotno podobo poudarjajo elegantni dodatki.: torbe, pasovi, nakit in najpomembnejši čevlji. Vse stvari se morajo medsebojno dopolnjevati.

Spreminjanje slike ni samo ustvarjanje nove slike, morate spremeniti svoje navade, odstraniti nepotrebne poteze, spremeni glasen smeh in se nasmehni. Poznavanje njihovih kompleksov in slabosti jih je treba prilagoditi.

Kako lahko dekle dobi boljše: splošna priporočila

Da bo dekle boljše, ona mora imeti svojo individualno edinstveno podobo. Ne smete se omejevati, kot tudi nerodno nova poznanstva (za 30 dni lahko naredite vsaj 10 prijateljev). Potrebno je ves čas priti do novih prijateljev, hkrati pa ne pozabiti na obstoječe. Krog komunikacije mora biti raznolik.

Komunikativnost ima pomembno vlogo. Podjetje mora biti zabavno, veselo, potem je uspeh vodstva zagotovljen, v vsakem podjetju bo prostor za tako pozitivno osebo.

Družabnost je ključ do uspeha v življenju. Nimate 100 rubljev, in imajo 100 prijateljev!

Pomembno je, da se spomnite! Ljubiti sebe z vso svojo močjo - drugi ne bodo ostali ravnodušni. Ni čudno, da obstaja pregovor: ljubite sebe, kot želite, da vas drugi ljubijo.

Želja, da bi postali boljši, je mučna vsakodnevna naloga, vsako minuto. Delati boste morali na lastne poglede, okus, podobo, občutke, strahove, popolnost in videz.

Če ne odstopate od pravil, bo cilj zelo blizu in vsi neprijetni spomini in strahovi bodo ostali v starem življenju.