sl.loususi.info
Uspeh

Boj proti lenobi

Pozdravljeni! Moj sin, ko je sam doma, sploh ne opravlja domače naloge. Tudi ko ga pokličem in ga vprašam, kaj počne, odgovarja, da čisti doma ali dokonča svoje lekcije. In ko smo prišli s svojim možem domov, smo razumeli, da ni storil ničesar, niti se ni spremenil v obleko, potem pa bi z njim sedel pozno zvečer, da bi opravil domačo nalogo. Prišel je ob 14.30, mi pa ob 20.00. Ima mačko in papige, jih hrani in očisti, ko začnete nositi nos. Ni želje, da bi nekaj dosegli. Želel je psa, celo jokal je. Dali so mu pogoj, da mora pravočasno opraviti domačo nalogo, obljubil nam je, da se bo izboljšal. Toda obljuba se ni ohranila. V šoli že imamo težave. Sploh ne vem, kaj naj storim. Če je končal prvo četrtino z dvema trojama, potem bo v drugem četrtletju veliko trojic. Nemški jezik je večni problem, ki mu ga daste končnemu delu in ga govorite in ga prepisujete danes, veliko delo. Samo prepišite, da popravite dvojico! Tega niti ne dela. Razložim mu, da če ne popravi, bo ostal v drugem letu ali pa bo moral zamenjati šolo. Začne se užaliti. Rezultat je nič. Režiser je imel zaradi nemškega jezika dvakrat. Direktorju je obljubil, da bo vse popravil, toda ko pridemo domov, je vse pozabljeno. Dolgo časa opravlja svojo domačo nalogo, ker jo moti vse, kar lahko. Ko hoče, dela na 5. Ampak! Ko je dobil 5, se sprošča in potem samo grozno. On je družaben otrok, veliko prijateljev, prijazen v šoli, ni nobenih težav z fanti. Vendar pa obstaja problem in mislim, da je problem lenoba. In kako ga rešiti, ne vem.

Na naši spletni strani je članek, v katerem so podrobno opisani glavni možni razlogi, zaradi katerih otrok noče opravljati domačih nalog: otrok ne želi opravljati domače naloge.
Obstaja tudi članek o strategijah, ki bodo staršem pomagale motivirati otroka: Kako motivirati otroka za domačo nalogo: 5 strategij za uspeh, Kako pomagati otroku pri domačih nalogah.

Vedno je vredno spomniti, da je lenoba res samo pomanjkanje motivacije. Iz kakršnega koli razloga, otrok ni motiviran, morate ugotoviti individualno. Če je v vaši šoli psiholog, vam priporočam, da vprašate za pomoč.

Če se otrokovi glavni problemi pojavijo prav z nemškim jezikom, poskusite ugotoviti, kakšen odnos ima sin pri učitelju na tem področju, možno je, da je razlog ravno v negativnem odnosu z učiteljem.

Če se stanje ne izboljša, lahko poiščete pomoč pri psihologu za osebno posvetovanje. Na naši strani so naslovi brezplačnih psiholoških storitev v vašem mestu.

Kako ravnati z lenobo

Da bi se začeli boriti z lenobo, je treba začeti spoznavati problem. Navsezadnje se lahko lenoba sčasoma spremeni v slabo navado in začne uničevati vaše življenje. Včasih lahko lenoba pokvari usodo ali vsaj povzroči resne zastoje, če ne ukrepamo pravočasno.

V naši slovanski kulturi z vami se verjame, da je lenoba duh, ki kvari človeka in mu preprečuje, da bi živel človeško bitje. V tem primeru se lenoba šteje za prvi korak v prepad. Drugi korak (ali drugi duh) je Oče. Relativno gledano, to pomeni zapostavljen primer lenobe, ko oseba postane preveč maščobna do te mere, da je debelina pasu težko premakniti. V primeru izrednih razmer pa je oseba neaktivna in ne prispeva k izhodu iz situacije, tudi če sam postane žrtev ali eden od njegovih sorodnikov. Na koncu se vse konča zelo slabo - prezgodnja smrt zaradi debelosti in požrešnosti.

Lena prinaša ljudi v tolikšni meri, da preneha čistiti svojo hišo, ne vzame smeti in tako naprej. Kot pravijo, dokler grmenje pljuska, kmet ne prečka.Torej, v primeru lenobe - če začnete situacijo, bo lenoba postala navada in potem bo zelo težko narediti nekaj. Ni čudno, da pravijo, da je navada druga narava.

Vsak posamezen primer lenobe je individualen. Lahko se znebite lenobe na različne načine. Treba je omeniti, da ni vedno lenoba nedvoumno zlo. Včasih je lenoba obrambna reakcija telesa na prekomerni stres.

Vzroki lenobe in načini ravnanja z njim

1. Kot piše Gleb Arkhangelsky, je lahko pogosto lenoba znak zelo utrujen oseba Telo poskuša zaščititi pred preobremenitvijo. V tem primeru morate narediti pavzo: vzeti dopust ali vsaj nekaj dni počitka.

2. Pomanjkljivost zdravje pomanjkanje energije za izvajanje določenih ukrepov. Ne zamenjajte tega primera z banalno utrujenostjo. Razlogi so lahko povsem individualni. Na primer, če ste preveč navdušeni nad prehrano, lahko možgani preprosto manjkajo energije za izvajanje intenzivnega intelektualnega dela. Občutek pomanjkanja sladkorja v krvi se lahko počuti kot lenoba - morda boste vedno želeli spati in ne želite storiti ničesar. Toda v resnici je to lahko posledica neuravnotežene prehrane. Podobno, z zlorabo sladkorja, lahko čutimo kratkoročno naraščanje energije, a dolgoročno sladkor deluje kot usurer - oseba se hitro utrudi in postane utrujena. Preveč je len, da bi nekaj naredil. Vsak zdravstveni problem lahko znatno zmanjša produktivnost. Zato se morate v primeru zdravstvenih težav posvetovati s specialistom (zdravnikom). Ko bo zdravje urejeno, bo energija na nalogah.

3. Pomanjkljivost motivacije. Preprosto povedano, preprosto ne želite storiti, kar morate storiti. Možno je, da vam je bil ta ali ta cilj naložen od zunaj. Boj proti pomanjkanju motivacije je mogoč s pomočjo tehnik samomotivacije. Včasih se morate vključiti v delo in celo narediti nekaj, kar ne želite. Vendar lahko v nekaterih primerih lenoba služi kot signalna zastava. Možno je, da se ne lotite tega ali tistega posla preprosto zato, ker res ni pomembno in ga čutite na podzavestni ravni. Na splošno je oseba motivirana z velikim debelim ciljem ali sanjami. Svetujem vam, da preberete, kako deluje vizualizacija.

4. Odlašanje - eden od razlogov za lenobe. To je navada odlaganja stvari za pozneje. Ali pa najprej vzemite manjše zadeve, glavna oseba pa preprosto nima dovolj moči. Oseba morda nima dovolj volje, da bi prenehala odložiti delo do roka (roka) in se prične - neprespane noči pri pripravi diplome ali predložitvi letnega poročila. Seveda s tem pristopom trpi tudi kakovost dela in zdravje osebe. Mnogi strokovnjaki na področju lastnega razvoja pravijo, da je to mogoče. Včasih morate začeti delati. In potem se tako vključite v svoje delo in vstopite v stanje pretoka. Na koncu boste naredili več, kot ste pričakovali od sebe. Če se to razvije v navado, imate možnost, da prenehate biti leni.

5. Ne maram delati. Seveda, ko greste na študij, kjer so vas postavili starši, in vam ni všeč posebnost, boste preveč leni za učenje. Prav tako boste preveč leni, da ne boste delali brez ljubezni in šli tja. Pozoren mora biti na izbiro poklica in dela. In tudi ne bi smeli prevzeti dela, ki vam niso posebna.

Nasveti za boj proti lenobe

  • Spodbujajte se v procesu. To so napisali mnogi strokovnjaki za upravljanje časa. Na primer, potem ko ste napisali odstavek v diplomatskem delu, si lahko privoščite, da bi jedli čokoladno palico, po kavi.
  • Prilagodite se na delo. Duševno stanje mora biti pozitivno.Že dolgo sem opazil, da je dovolj, da gremo na dober Kintso, da bi dvignil razpoloženje, nato pa delo poteka veliko hitreje. Osebno mi pomaga tudi dobra glasba.
  • Če se sami ne morete spopasti z lenobo, lahko plačate drugi osebi za nadzor nad vami. V skladu s to shemo deluje nakup osebnega usposabljanja. Opazili ste: z osebnim trenerjem ponavadi naredite več kot samo v telovadnici. Preprosto povedano, trener se ukvarja ne samo pri pripravi programov, ampak tudi v "zhopopinatelstvom".
  • Naučite se biografij znanih ljudi, preberite knjige o uspehu. V ščepu si oglejte videoposnetek dobrih poslovnih trenerjev in strokovnjakov na področju motivacije. Zgodbe o uspehu in neuspešni uspešni ljudje pogosto vodijo do zanimivih misli.

Mit ruske lenobe

Obstaja stereotip o Rusih, kot o ljudeh, ki so leni. Pravzaprav to ni nič drugega kot stereotip, ki je nastal iz pravljic o Emelyi, ki leži na štedilniku in ne dela ničesar. Morda je ta stereotip, ki izvira iz časov, ko so se kmetje ukvarjali s kmetijstvom, in zaradi severnega podnebja, v kratkem poletnem času prisiljeni delati hitro in trdo, pozimi pa preprosto ni bilo dela. Danes lahko vsak Rus prikaže tako mobilizacijski način dela in dela po zahodnih merjenih metodah. Ista oseba, ki zadene različne organizacije, lahko pokaže tako nizko produktivnost kot izjemno visoko. Kakorkoli že, lenoba je značilna za vse ljudi, ne glede na narodnost ali vero. Namesto tega lahko na lenobo vplivajo podnebje, življenjski slog in okolje, vključno s prijatelji in sodelavci. Vsakdo, ki vsak večer želi piti pivo, povzroča resno škodo na ravni hormonskega zdravja. Rezultat - ženska debelost in lenoba kot posledica testosterona nikzogo. In nasprotno - športni ljubitelj je bolj energičen in produktiven pri delu.

Boj proti lenobe. Vzroki lenobe

- Kako se motivirati? - Ne, ostani v w # ne. - Artemy Lebedev

Mislim, da ni treba pojasniti, zakaj je lenoba slaba. Ko smo leni - življenje mine in mi ne dosežemo, kar bi si želeli v naših sanjah. V religiji se lenoba smatra za hud greh, ki se po svoji resnosti primerja s poželenjem, ponosom, požrešnostjo. Vsi ti grehi so resni, ker pokvarijo našo dušo. Ledenost naredi osebo bolj šibko v vseh čutih. Oseba, ki je padla pod silo lenobe, lahko zdrsne v moralno obliko: lažje mu bo ukrasti nekaj, kot si zaslužiti pošteno delo. Na koncu se oseba lahko poslabša kot oseba ali postane odvisna oseba. Oba sta dobra.

O nevarnostih lenobe, njenih vzrokih in načinih ravnanja z njo

Pregoreli leni ljudje mislijo, da je boj z lenobo preveč. Preveč so leni, da bi lahko vstali od kavča in začeli uresničevati svoje sanje. Če želite začeti boriti z lenobe, morate zavedati

Kako ravnati z lenobo

Da bi se začeli boriti z lenobo, je treba začeti spoznavati problem. Navsezadnje se lahko lenoba sčasoma spremeni v slabo navado in začne uničevati vaše življenje. Včasih lahko lenoba pokvari usodo ali vsaj povzroči resne zastoje, če ne ukrepamo pravočasno.

V naši slovanski kulturi z vami se verjame, da je lenoba duh, ki kvari človeka in mu preprečuje, da bi živel človeško bitje. V tem primeru se lenoba šteje za prvi korak v prepad. Drugi korak (ali drugi duh) je Oče. Relativno gledano, to pomeni zapostavljen primer lenobe, ko oseba postane preveč maščobna do te mere, da je debelina pasu težko premakniti. V primeru izrednih razmer pa je oseba neaktivna in ne prispeva k izhodu iz situacije, tudi če sam postane žrtev ali eden od njegovih sorodnikov. Na koncu se vse konča zelo slabo - prezgodnja smrt zaradi debelosti in požrešnosti.

Lena prinaša ljudi v tolikšni meri, da preneha čistiti svojo hišo, ne vzame smeti in tako naprej.Kot pravijo, dokler grmenje pljuska, kmet ne prečka. Torej, v primeru lenobe - če začnete situacijo, bo lenoba postala navada in potem bo zelo težko narediti nekaj. Ni čudno, da pravijo, da je navada druga narava.

Vsak posamezen primer lenobe je individualen. Lahko se znebite lenobe na različne načine. Treba je omeniti, da ni vedno lenoba nedvoumno zlo. Včasih je lenoba obrambna reakcija telesa na prekomerni stres.

Vzroki lenobe in načini ravnanja z njim

1. Kot piše Gleb Arkhangelsky, je pogosto lenoba znak, da je oseba zelo utrujena. Telo poskuša zaščititi pred preobremenitvijo. V tem primeru morate narediti pavzo: vzeti dopust ali vsaj nekaj dni počitka.

2. Pomanjkanje zdravja in pomanjkanje energije za izvajanje določenih ukrepov. Ne zamenjajte tega primera z banalno utrujenostjo. Razlogi so lahko povsem individualni. Na primer, če ste preveč navdušeni nad prehrano, lahko možgani preprosto manjkajo energije za izvajanje intenzivnega intelektualnega dela. Občutek pomanjkanja sladkorja v krvi se lahko počuti kot lenoba - morda boste vedno želeli spati in ne želite storiti ničesar. Toda v resnici je to lahko posledica neuravnotežene prehrane. Podobno, z zlorabo sladkorja, lahko čutimo kratkoročno naraščanje energije, a dolgoročno sladkor deluje kot usurer - oseba se hitro utrudi in postane utrujena. Preveč je len, da bi nekaj naredil. Vsak zdravstveni problem lahko znatno zmanjša produktivnost. Zato se morate v primeru zdravstvenih težav posvetovati s specialistom (zdravnikom). Ko bo zdravje urejeno, bo energija na nalogah.

3. Pomanjkanje motivacije. Preprosto povedano, preprosto ne želite storiti, kar morate storiti. Možno je, da vam je bil ta ali ta cilj naložen od zunaj. Boj proti pomanjkanju motivacije je mogoče s pomočjo tehnik samomotivacije http://qobiz.ru/nastroy-na-rabotu-i-sposobyi-samomotivatsii/. Včasih se morate vključiti v delo in celo narediti nekaj, kar ne želite. Vendar lahko v nekaterih primerih lenoba služi kot signalna zastava. Možno je, da se ne lotite tega ali tistega posla preprosto zato, ker res ni pomembno in ga čutite na podzavestni ravni. Na splošno je oseba motivirana z velikim debelim ciljem ali sanjami. Svetujem vam, da si preberete, kako deluje vizualizacija http://qobiz.ru/vizualizatsiya-v-sporte-v-biznese-i-v-meditsine/.

4. Odlašanje - eden od vzrokov za lenobe. To je navada odlaganja stvari za pozneje. Ali pa najprej vzemite manjše zadeve, glavna oseba pa preprosto nima dovolj moči. Oseba morda nima dovolj volje, da bi prenehala odložiti delo do roka (roka) in se prične - neprespane noči pri pripravi diplome ali predložitvi letnega poročila. Seveda s tem pristopom trpi tudi kakovost dela in zdravje osebe. Mnogi strokovnjaki na področju lastnega razvoja pravijo, da je to mogoče. Včasih morate začeti delati. In potem se tako vključite v svoje delo in vstopite v stanje pretoka. Na koncu boste naredili več, kot ste pričakovali od sebe. Če se to razvije v navado, imate možnost, da prenehate biti leni.

5. Poslovanje vam ni všeč. Seveda, ko greste na študij, kjer so vas postavili starši, in vam ni všeč posebnost, boste preveč leni za učenje. Prav tako boste preveč leni, da ne boste delali brez ljubezni in šli tja. Pozoren mora biti na izbiro poklica in dela. In tudi ne bi smeli prevzeti dela, ki vam niso posebna.

Nasveti za boj proti lenobe

Spodbujajte se v procesu. To so napisali mnogi strokovnjaki za upravljanje časa. Na primer, potem ko ste napisali odstavek v diplomatskem delu, si lahko privoščite, da bi jedli čokoladno palico, po kavi.

Prilagodite se na delo. Duševno stanje mora biti pozitivno. Že dolgo sem opazil, da je dovolj, da gremo na dober Kintso, da bi dvignil razpoloženje, nato pa delo poteka veliko hitreje. Osebno mi pomaga tudi dobra glasba.

Če se sami ne morete spopasti z lenobo, lahko plačate drugi osebi za nadzor nad vami.V skladu s to shemo deluje nakup osebnega usposabljanja. Opazili ste: z osebnim trenerjem ponavadi naredite več kot samo v telovadnici. Preprosto povedano, trener se ukvarja ne samo pri pripravi programov, ampak tudi v "zhopopinatelstvom".

Naučite se biografij znanih ljudi, preberite knjige o uspehu. V ščepu si oglejte videoposnetek dobrih poslovnih trenerjev in strokovnjakov na področju motivacije. Zgodbe o uspehu in neuspešni uspešni ljudje pogosto vodijo do zanimivih misli.

Mit ruske lenobe

Obstaja stereotip o Rusih, kot o ljudeh, ki so leni. Pravzaprav to ni nič drugega kot stereotip, ki je nastal iz pravljic o Emelyi, ki leži na štedilniku in ne dela ničesar. Morda je ta stereotip, ki izvira iz časov, ko so se kmetje ukvarjali s kmetijstvom, in zaradi severnega podnebja, v kratkem poletnem času prisiljeni delati hitro in trdo, pozimi pa preprosto ni bilo dela. Danes lahko vsak Rus prikaže tako mobilizacijski način dela in dela po zahodnih merjenih metodah. Ista oseba, ki zadene različne organizacije, lahko pokaže tako nizko produktivnost kot izjemno visoko. Kakorkoli že, lenoba je značilna za vse ljudi, ne glede na narodnost ali vero. Namesto tega lahko na lenobo vplivajo podnebje, življenjski slog in okolje, vključno s prijatelji in sodelavci. Vsakdo, ki vsak večer želi piti pivo, povzroča resno škodo na ravni hormonskega zdravja. Rezultat - ženska debelost in lenoba kot posledica testosterona nikzogo. In nasprotno - športni ljubitelj je bolj energičen in produktiven pri delu.

1. Pretirano delo, duševna in telesna izčrpanost, nizka energetska raven

Vse to povzroča popolno nepripravljenost za nekaj. Oseba, ki je dolgo časa morala intenzivno delati, je lahko lena. V tem primeru je lenoba njegova naravna potreba po počitku. Ni čudno, da prevod iz latinske besede "lenoba" pomeni "počasen, počasen".

Apatija in nezainteresiranost za kakršno koli dejavnost lahko služita kot opozorilo za kakršno koli "razčlenitev" telesa. Na primer, apatija se pojavi, ko primanjkuje vitaminov in mikroelementov. Preveč maščobna in obilna hrana, nenehno prenajedanje, povzroči, da je oseba lena.

Poleg tega je lahko lenost eden od znakov depresije.

2. Nezanimiva naloga

Ko rečemo: »Tega ne bom naredil, ker sem lena«, v naših srcih razumemo, da nam ta naloga ni zanimiva ali da čutimo njeno neuporabnost, zato se ji odzivamo interno. Hkrati pa v vsakem pogledu potegnemo čas, samo da se ne vključimo v to, kar duša ne laže. Navsezadnje, lenoba ni nujno, da nič ne počne.

Študent, ki, milo rečeno, ne mara svoje prihodnje specialnosti, bi raje sedel na internetu brez cilja, govoril po telefonu, igral »strelce«, samo da ne bi storil tistega, kar bi moral v tem trenutku.

Še en primer: lahko se leni učite tuji jezik že leta, če se človek zaveda, da mu nikoli ne bo koristen.

3. Morda je glavni razlog za lenobe pomanjkanje motivacije.

Človeško telo je zasnovano tako, da nas sam motivira na dejanja, potrebna za naše preživetje. Kjer obstajajo osnovni instinkti, se lenoba ne zgodi. Na primer, ni verjetno, da bi bila zdrava oseba preveč lena, da bi jedla, če bi bil zelo lačen.

V bolj zapletenih primerih obnašanja zaradi motivacije ali pomanjkanja, vse ni tako enostavno. Na primer, brezposelni mož leži pred televizorjem in ga ogorčena žena priznava in ga prepriča, da išče delo. Ampak on je len, ker mu vse ustreza, razen, seveda, zapisov njegove žene. Vendar pa je prijetna priložnost, da ležite na kavču, večja od motenj njenih besed, zato bo še naprej len.Najverjetneje se bo premaknil šele, ko bo svetloba ugasnila za dolgove, zmanjka hrane, se pravi takrat, ko mu ta situacija ne bo več ustrezala in ko bo imel motivacijo (razen, če jo, seveda, še naprej zagotavlja ista žena).

To je preveč preprost primer, vendar pravi, da če ni motivacije, potem ni energije in oseba postane lena.

Pomanjkanje ustrezne motivacije, na primer ustrezno plačilo, karierna rast vodstva lahko vodi do tega, da bo vse osebje na katerem koli področju dejavnosti postalo »bolno« z lenobo. Ta bolezen je nevarna, ker napreduje. V tem primeru bo vsak zaposleni čakal, da nekdo drug opravi svoje delo, in ne sam.

4. Pomanjkanje dopamina

Nekateri znanstveniki so ugotovili, da se lahko lenoba podeduje skozi gen za lenobe, ki preprečuje, da bi možgansko tkivo proizvedlo zadostno količino nevrotransmiterja, imenovanega dopamin. Dopamin sodeluje pri oblikovanju motivacije in ima poživljajoč učinek na telo. Pomanjkanje dopamina naredi osebo počasi in inertno.

Čeprav je seveda najlažji način, da se nič ne opraviči, je: "Tako sem se rodil, ne moreš iti proti naravi."

Ali je mogoče premagati lenobo?

Pravzaprav obstaja veliko tehnik za reševanje lenobe. Hkrati pa so nekateri od kroničnih leni ugotovili, da se ni mogoče boriti z lenobo, vendar se lahko s pridom izkoristijo s prijatelji. To pomeni, da ne zapravljajte energije za boj proti njej, prisili se, da se ukvarjate z nezanimivimi zadevami, delate skozi "ne želim", ampak da naredite manj, toda kaj vam je všeč in vodi k uspehu.

Nekateri ljudje se šalijo: "Lahko premagate lenobo, ampak lenobo."

Poleg tega se domneva, da je boj proti lenobi v večini primerov vzrok nevroze. Poraženec v tem boju je razočaran, nezadovoljen, kar lahko na koncu pripelje do depresije.

Vendar, zakaj ne bi poskusili? Poleg tega, če bomo vedeli, zakaj je naša lenoba, bomo to lažje naredili.

1. Preglejte način dneva in prehrano

Oseba, ki je obsedena z apatijo, nezainteresiranostjo za nekaj in nepripravljenostjo, da bi naredila karkoli zaradi utrujenosti in zmanjšane vitalnosti, ničesar, kar bi prisililo v delo, dokler se ne vrne v svojo prejšnjo obliko. Torej mora počivati ​​in pregledati način dneva in prehrano.

Kot stimulansi za telesno in duševno utrujenost se uporabljajo naravni stimulansi: tinktura Eleutherococcusa, kitajska Schizandra in korenina ginsenga.

4. Včasih še vedno leni

Obstaja prilika o lenobi: ena oseba po smrti je prišla v čudovit kraj, kjer ni bilo mogoče storiti ničesar, samo uživati ​​v okusnem obroku in dobiti vse vrste užitkov. In tako v brezposelnosti je bil čas, dokler ni tako življenje dolgočasilo človeka. In vprašal je mimoidoče bitje v belih oblekah, ko je lahko kaj naredil, ker je takšno življenje slabše kot v peklu. Na katero je bitje odgovorilo: »Kaj misliš, kam si šel?«.

Torej, če včasih želite biti leni, morate dati to priložnost. Čez nekaj časa nas bo brezposelnost rodila in sami bomo razvili živahno dejavnost.

5. Pogosto se spomnite, da je življenje kratko in da ni časa za lenobe.

Včasih se je vredno potruditi in namesto besed »moram to storiti« reči: »Želim to storiti«, ker »bo pot obvladana«. V nasprotnem primeru, če se ne naučimo upravljati lastnega življenja, obstaja veliko tveganje, da ga bo nekdo drug obvladal. In ne vedno verodostojno in spoštljivo.

1. Pravilo ene minute

To pravilo bo pomagalo tistim, ki težko opravljajo enako vrsto dejanj. Na primer, udeležite se tečajev ali športnih vadb. Glede na japonsko metodo kaizena (ali pravilo ene minute), je treba vsak mesec opravljati vsak posel eno minuto.V tem primeru ne boste čutili napetosti, ampak le veselje in užitek od doseženega.

Kratki tečaji vas bodo navdihovali, pomagali verjeli v svojo moč in vas motivirali za večje dosežke. Postopoma morate podaljšati čas, dokler ne dosežete zahtevanega trajanja.

Seveda, ta metoda je primerna samo za tiste, ki ne želijo, da bi dobili hiter rezultat, vendar želijo izkoreniniti zelo vzrok za lenobe.

2. Pravilo treh vdihov

To je odličen način za pomoč v primerih, ko ne morete začeti opravila. Na primer, čiščenje. Naredite si nastavitev, da boste po treh vdihih prišli do posla. Vzemite tri globoke in počasne inhalacije in izdihovanje. V tem času si zamislite prvo dejanje, ki ga je treba narediti, na primer, vzemite in namočite krpo. Po tretjem izdihu boste začutili moč moči. Takoj ukrepajte!

3. Pravilo dobre volje

Predstavljajte si, da ste v dobrem razpoloženju. Zdi se, da je ta nasvet neumen. Ampak deluje.

Pogosto razlog naše lenobe je slabo razpoloženje in težke misli. Premišljanje možganov je zelo preprosto: za nekaj sekund pomislite, da ste popolnoma srečni in nasmejani. Vaše misli vas bodo pripeljale do nekaterih pozitivnih dogodkov iz preteklosti, vaše razpoloženje se bo izboljšalo in s to miselnostjo bo lažje priti do posla.

4. Pravilo produktivnega jutra

Pogosto v poklicnih dejavnostih moramo narediti majhne, ​​a nezanimive ali neprijetne stvari. Najpogosteje so odloženi do pozneje, včasih popolnoma pozabijo in prejmejo komentar uprave. Takšni primeri ne prinašajo užitka, vendar lahko posledice njihovega neuspeha povzročijo resnejše težave.

Kako premagati lenobe v tem primeru? Očitno morate sprejeti in obravnavati takšne zadeve. Če želite, da je to čim bolj fleksibilno, določite jutranje ure za takšne primere. Še posebej, če je naloga mehanske narave, na primer za racionalizacijo dokumentacije z določenim merilom.

Zjutraj možgani opravljajo te naloge lažje in hitreje. Poleg tega boste po uspešnem dokončanju dolgočasne naloge občutili dodaten porast moči in navdušeno nadaljujete s preostalim poslom.

5. Pravilo »manj misli - naredite več«

To pravilo velja za dolgoročne cilje ali projekte, katerih izvajanje se pogosto prelaga. Razmišljamo, delamo na vseh možnih scenarijih, tveganjih, rezultatih, celo mnenjih drugih na vsaki stopnji.

Seveda bo s tem pristopom lenoba in strah trdno zategnila svoje verige okrog vas in verjetno se ne boste premaknili. Včasih moraš narediti. Razmislite o naslednjem koraku in ga izvedite, nato pa analizirajte rezultat. Morda ste briljantni, vendar nihče ne bo vedel za to, če ne boste storili ničesar.

Včasih se prepustite leni

Nismo roboti. Včasih si mora oseba dovoliti, da se vpije na kavč ali gleda film. Glavna stvar je, da vaše življenje ne raste na tem kavču. Nagradite se v takšnih “lenih” dneh po opravljanju velikega dela.

Ne pozabite, da se lahko sprostite tudi na različne načine. Pripravite romantičen datum, pojdite na kolesarjenje, uredite počitnice od zelo običajnega dneva: bolj raznolika vsa področja vašega življenja, manj možnosti za lenobe, da se usede v to.

Razumite težavo

Prepoznajte pravi vzrok lenobe. Tako lahko razumete koren problema in popravite situacijo. Pomislite na pomembne vidike.

  1. Če je lenoba posledica utrujenosti, ki vas izpostavi delu, si vzemite čas za počitek. Vsak človek potrebuje udoben in dolg spanec. V nasprotnem primeru bo prišlo do motnje psiho-emocionalnega ozadja. Po počitku bo delo še bolj učinkovito.
  2. V primerih, ko je lenoba nastala v ozadju velikega števila pomembnih zadev, se naučite dati prednost. Najpomembneje je, da zapišete to nalogo kot »1«.Nato se pomikajte po preostalem primeru in si zabeležite seznam. Tako se lahko vključite v delo in ga učinkovito izvajate.
  3. Če se lenoba pojavi v ozadju pomanjkanja ciljev, si bolj prizadevajte. Izberite, kaj resnično želite. Pomislite na karierno rast, lepo hišo z velikimi okni, dober tuj avto. Poskusite se motivirati z denarjem, da bi si prizadevali za nekaj.
  4. V nekaterih primerih se lenoba pojavlja iz neznanih razlogov. Samo čas vam bo pomagal, zato počakajte. Morda boste v prihodnosti premaknjeni z nečim, da greste naprej in dosežete zastavljene naloge.
  5. V odsotnosti navdiha je zaželeno, da se dejavnost spremeni. Zgodi se, da delo preneha biti zabavno, šef zavrača zvišanje plače, zaradi česar se oseba »odpihne« pred njegovimi očmi. Če naletite na to, zaženite! Poiščite novo službo in se povzpnite po karierni lestvici.

Čisto delovno mesto

  1. Mnogi ljudje so navajeni kaos na delovnem mestu ustvarjalnega nereda. Vendar je lažje reči, da je vse to banalna lenoba. Vzemite si roko, uredite svojo mizo, posteljo, kuhinjo in druge prostore, ki zahtevajo pozornost.
  2. Prav tako bi morali umiti avto, posesati kabino, urediti v garaži. Ne iščite izgovorov, ne odlašajte s takimi ukrepi za jutri. Od tega trenutka se začne boj z lenobo.

Vadite šport

  1. Fizično usposabljanje spodbuja nove dejavnosti, to dejstvo je bilo dokazano več kot enkrat. Ko se oseba ukvarja s športom, opazuje spremembe v svojem videzu. Ta vidik je zelo pomemben za dobro razpoloženje in dvig morale.
  2. Istočasno se prilagodijo vsi presnovni procesi in stimulirajo nevroni možganov, ki so odgovorni za aktivnost. Ali vam je všeč ali ne, boste sami želeli nekaj narediti, lenoba bo minila.
  3. Tudi šport razburja lik, ko je potrebno iti skozi 7 krogov pekla, da bi dosegel želeni rezultat. Fizični trening je koristen za vse, saj živimo v relativno zdravi družbi.
  4. V telovadnici ni potrebno 2 uri nadlegovati. Dodelite vsaj 30 minut na dan za tek, čepi, sklece, delo z "železom", skakalnico in tako naprej.
  5. Hkrati mora biti hrana uravnotežena, to je osnova vsega. Brez dobre prehrane ne more biti popoln obstoj. Takoj pride do apatije, lenobe, razdražljivosti, utrujenosti.

Posodobite svojo garderobo

  1. V večini primerov se lenoba kaže, ko oseba začne blediti. Globalni cilji večinoma ne obstajajo več, ničesar si ni treba prizadevati. V tem primeru morate najti moč in motivacijo.
  2. Pogosto se zgodi, da če ste stehtali vse, kar ste že dosegli, to ne navdihuje. Imate dobro službo, ljubljeno družino, bogastvo in vse potrebne potrebe. V tem primeru se prej ali slej postavi vprašanje, kako naprej.
  3. Od tod pride apatično stanje in lenoba. Za obvladovanje tega je priporočljivo spremeniti sliko. Oblecite se kot nikoli oblečeni. Spremenite svojo garderobo. Takšen psihološki potek bo korenito spremenil svet in njegovo dojemanje.
  4. Če vam ta tehnika daje kakršnekoli dvome, pomislite za trenutek. Kako bi se ti na ulici obrnil na moškega, ki je oblečen v poslovno obleko. Tudi drugi bodo obravnavali takšno osebo. Torej nadaljujte.

Motivirajte se

  1. Ne pozabite, da niste slabovidna oseba, motivirajte in mentorirajte sebe. Ne pričakujte čudežev, tako se je zgodilo, da ne obstajajo. Poiščite vir navdiha. V tem primeru se morate prisiliti, da naredite nekaj. Nihče ne potrebuje tega, razen tebe.
  2. Ugani se in nenehno ponavljaj, da nič ni nemogoče, lahko narediš vse. Glavna stvar je, da se znajdete v svojem najljubšem poslu, če tega še niste storili. Delajte, govorite o svojih rezultatih vsakomur samo takrat, ko nekaj dosežete.
  3. Psihologija je dokazala, da je najboljši motivator za osebo njegov notranji glas. Lahko vas vodi in daje prave napotke. Poslušajte sebe in lahko odkrijete skrite talente. Človek ima neomejene možnosti.
  4. Vzemite si nekaj motivacijskih fraz in jih pogosto ponavljate. Predstavite novo podjetje, ki je že končano in uspešno. Razmislite o tem, kaj ste dosegli, kar ste hoteli, toda še vedno je prostora za rast. Vrnite se k resnici in še naprej trdo delajte.

Počitek med odmorom

  1. Med potekom dela ne morete samo vzeti in si vzeti odmor. Ne v tem primeru, ko si prizadeva za cilj. Vzemite samodisciplino, potem je pot do uspeha zagotovljena. Ne glede na to, kaj želite, pozabite na Leno in preproste želje.
  2. Razumeti je treba, da se razvoj samodiscipline obravnava kot najtežji in nov korak v življenju. Če pa to dosežete, ne bo nobenih težav pri doseganju ciljev. Poiščite popolno mejo med pomembnim poslom in sprostitvijo.
  3. Ne bi smeli domnevati, da ste se, potem ko ste se ukvarjali s pol ure, in se potem odločili, da si vzamete nekaj časa za počitek, zaradi tega ste 2-3 ure obtičali pred televizorjem ali računalnikom, ne boste mogli doseči želenega uspeha. To se ne bo zgodilo, ne pričakujte.

Osebna pohvala

  • Ne pretiravajte s takšnimi nasveti, morate jasno razumeti, da se morate včasih pohvaliti po opravljenem delu. Poglejte rezultate, da boste lahko ohranili motivacijo.
  • Ustvarite svojo metodo, hvalite se samo, da dosežete majhne rezultate. Pridobite zvezek, si zapišite namene in jih dosežite. Po tem se lahko pohvali in spodbuja. Končni uspeh se doseže z majhnimi zmagami, ne pozabite.

    • Potrudite se

    1. Da bi dosegli želeni rezultat in cilj, si je treba kar najbolj prizadevati. V tem primeru talent ne pomaga. Uspeh je dosežen z vztrajnostjo. Ne pozabite na disciplino, brez nje nikjer.
    2. Cilj boste dosegli šele po ogromnem naporu. Razmislite, na koncu boste izčrpani, moralno in fizično. Ko pride zavest, boste razumeli, da je bilo vredno. Ne pozabite, da se napake strdi.

    Da bi premagali lenobo, boste morali narediti ogromna prizadevanja. Ne verjemite tistim ljudem in psihologom, ki trdijo, da je vse preprosto. Ne, to je daleč od primera. Postavite nov cilj v življenju, poskusite nekaj spremeniti. Motivirajte se in delajte na zavesti. Takšna poteza bo pomagala ne le znebiti se lenobe, ampak tudi doseči nekaj vrednega.

    Kako se znebiti lenobe?

    Na svetu je toliko leni ljudi. Od otroštva se skoraj vsakdo nauči misliti, da je leno slabo. Vsakič, ko oseba nenadoma postane lena, se počuti slabo. V njegovi podzavesti je prepričanje, da je "lenoba slaba". Zato mnogi ljudje sploh ne želijo razumeti narave svoje lenobe, neuspešno poskušajo rešiti svoje stanje.

    Kako se znebiti lenobe? Pravzaprav olajšajte. Najprej morate razumeti podlago, na kateri temelji vaše čustvo. Na primer, obstajajo ljudje, ki se ne odločajo ničesar, ker se bojijo napake, vendar obstajajo ljudje, ki se ne odločajo, ker se ne želijo odločiti ničesar. Razumeti morate razloge za svojo lenobo, da izberete pravo strategijo za odpravo svojega negativnega stanja.

    Najprej razumemo vzrok našega čustva, nato pa ga »obdelamo« (če je potrebno), kar bo vodilo k odpravi vašega negativnega stanja.

    Ne vedno se morate ukvarjati s svojimi čustvi. Ni enotnih strategij za obvladovanje vsakega občutka. Odvisno od tega, kaj je osnova negativnega stanja, boste morali ravnati na tak ali drugačen način. Zato se mnogi ljudje trudijo, da bi se znebili lenobe, agresivnosti, odvisnosti itd., Vendar se nič ne zgodi: poskušajo se osvoboditi posledic, ne da bi odpravili vzroke.Posledico lahko odstranite, vendar je razlog ostal. In to pomeni, da lahko spet padete v svoje negativno stanje, takoj ko se pojavi takšna priložnost.

    Kako se znebiti lenobe? Kako se znebiti sovraštva? Kako se spopasti s katerim koli drugim čustvom? Vse ima podlago - zato ste padli v eno ali drugo državo. Če razumete vzroke za vaše čustveno stanje, lahko stanje popravite tako, da odpravite ta vzrok. Če ni razloga, potem je posledica sama po sebi izločena. Lahko se zgodi, da ne želite celo odpraviti svojega stanja, ker so razlogi za njegovo pojavljanje povsem sprejemljivi in ​​razumni.

    Pojav lenobe

    Pogosto, ko nekdo nekaj stori, začne začeti nepojasnjeno apatijo. Meni, da je njegova volja paralizirana. V tem primeru so pogosto občutki pomanjkanja moralne ali fizične moči. V tem trenutku ima oseba misel, da je len. Praviloma poskuša posameznik zbrati ostanke volje v pest in se prisiliti v delo. Vendar to dolgo ne pomaga. Po določenem času se ponovno vrne lenoba. Hkrati postane še močnejša.

    Obstajata dve vrsti lenobe. Prva je fizična lenoba. Oseba preprosto ne more dvigniti roke, da bi izpolnila kakšno fizično nalogo. Toda njegovi možgani so sposobni rešiti kakršne koli težave in delajo odlično. Ta vrsta lenobe je še posebej občutljiva na ljudi, katerih mišice so atrofirale. Oseba, ki ima usposobljeno telo, se rad giba in ne čuti nelagodja ali apatije med fizičnim naporom.

    Psihološka lenoba je posledica nezadostne možganske aktivnosti. Toda možgane je treba tudi trenirati. S tovrstno lenobo se posameznik počuti odlično in z lahkoto doseže več podvigov, v glavi pa je "stikalo zlomljeno", odgovorno za delovno sposobnost.

    Zakaj se pojavlja lenoba?

    Da se znebite lenobe enkrat za vselej, morate razumeti primarne vzroke za njen pojav. Da bi to naredil, mora oseba razumeti sebe. Potem bo lahko nadzoroval svoja dejanja in užival v svojem delu. Najpogostejši vzroki lenobe so:

    • utrujenost
    • strah pred kritiko ali obsodbo drugih,
    • strah pred prejšnjimi napakami
    • nizko samospoštovanje in pomanjkanje samozavesti,
    • zahtevno delo, ki ga je treba opraviti, zaradi česar je težko nadaljevati
    • prepričanje, da v življenju ni več mogoče ničesar spremeniti,
    • izguba energije zaradi nenehnega občutka krivde za vsako dejanje
    • občutek dolžnosti za delo, ki lahko povzroči notranji protest proti vsakršnemu "potrebnemu", ki se razvije tudi v otroštvu.

    Zgoraj navedeni razlogi za lenobo se v času človeškega uma kopičijo. Do njih lahko pride, ko so izpostavljeni osebnosti zunanjih dražljajev. To so lahko drugi ljudje, nove informacije ali situacije, ki spominjajo na prejšnje napake. Posameznik lahko uspešno premaguje lenobo, če se odpravi vzrok njegovega pojava.

    Znaki lenobe

    Prepoznavanje lenobe ni težka naloga. Dolgotrajni počitek za nekaj dni, namišljena splošna slabost - pravi znaki lenobe. Če oseba ne želi delati, ga okolica šteje za šibkega volje, ki se ne more združiti. Isti posameznik pove vsem, da preprosto ne more premagati svoje slabosti. Še en znak je razdraženost. Oseba lahko razplamti z ali brez. Poleg tega nenehno čuti občutek, da nekaj hoče in nekaj manjka.

    Kje začeti? Kaj psihologi svetujejo?

    Kako se spopasti z lenobo? Mnogi psihologi pravijo, da bi morali začeti z obdelavo epizod preteklosti. Takšno delo bo pomagalo odstraniti čustveno negativne naboje, omogočiti osebi, da se izogne ​​neprijetnim občutkom, očistiti um, ki se dobro odraža v podzavesti.To obdelavo je treba izvesti z uporabo informacij o vsakem trenutku iz preteklosti, pri čemer se spomnimo vseh podrobnosti različnih negativnih situacij. Ponovno razmišljanje je živelo skozi težave, njihova analiza bo pomagala osebi razumeti temeljni vzrok njegove lenobe, njenega izvora. Potem bo veliko lažje opraviti nekaj posla, ne da bi doživeli apatijo ali izgubo moči.

    Uspešen boj z lenobo. Pet pomembnih priporočil

    Če je vzrok lenobe vzpostavljen, morate takoj začeti delovati. Najprej je treba odstraniti vse omejitve. To pomeni, da se mora človek znebiti strahu in negotovosti, da mora prenehati izdelovati slona iz muhe. Prav tako je treba pozabiti na nepotrebne odnose staršev, zdraviti depresijo in tako naprej. Nato lahko začnete postavljati majhne cilje. Na primer, spoznajte deset novih tujih besed ali pa sploh očistite.

    Na poti, kako se spopasti z lenobo, bi moral biti naslednji korak pravi odnos do dela. To pomeni, da se morate znebiti tega, kar lahko moti izpolnjevanje naloge: zapreti socialne mreže, izklopiti telefon, opozoriti kolege, da se ne moti, in podobno.

    Zdaj morate priti na delo. In ni prostora za nobeno "ne želim". Začeti moramo ukrepati. Počasi, a zagotovo. Petindevetdeset odstotkov ljudi trdi, da se postopoma vlečejo v delo. Zadnji korak je motivacija. Če oseba meni, da hoče zapreti vse, mora razmišljati o tem, kaj bo dobil, če bo opravil nalogo.

    Red, disciplina, nagrada!

    Na vprašanje, kako se spopasti z lenobo, psihologi spominjajo na pomen samodiscipline. Prva stvar, ki jo je treba narediti, je, da uredite delo na delovnem mestu. Človek, nič ne sme motiti. Potrebno je odstraniti vse nepotrebne predmete. Nato morate pravilno organizirati svoje delo in načrtovati dan. Tukaj bo pomagal pripraviti urnik, ki je bolje zapisati in slediti jasno. Seveda, morate dodeliti nekaj časa in počitka, da bo telo ponovno pridobilo moč za nove dosežke.

    Strokovnjaki pravijo, da se kompleksne naloge najbolje izvajajo zjutraj. V tem času se človeška zmogljivost povečuje. Pomembno je, da začnete s trdim delom, sicer lahko ostane neizpolnjena. Sposobnost prehoda z ene na drugo nalogo je odlična sposobnost. Če podjetje ne potrebuje nujne rešitve, se lahko odloži za nekaj časa in še nekaj drugega. Glavna stvar - ne miruje. Prav tako je pomembno, da se nagradite za dobro opravljeno delo. Na primer, si lahko privoščite, da bi sedeli pol ure na družabnih omrežjih ali si privoščili skodelico čaja s slastnimi sladkarijami.

    Leni v poeziji. Najbolj znana pesem

    »Ne pustite, da vam duša leni« - pesem pesnika Nikolaja Zabolotskega, v katerem spodbuja osebo, da je ne vodi sama lenoba. Zabolotsky pravi, da se mora prisiliti k delu, disciplinirati svojo voljo, nadzirati svoje misli. Pesnik pravi, da če olajšate lenobo, potem bo vse odvzelo osebi. Vedno moraš biti v dobri kondiciji, narediti nekaj. Potem bo to postala navada in ne bo več leni napadov.

    “Ne pustite, da je vaša duša lena” je velik motivacijski verz. Osebi pove, kakšne posledice je lahko lenoba. Nikolai Zabolotsky spominja, da je treba trenirati ne le svoje telo, ampak tudi svojo dušo. To pomeni, da morate nadomestiti fizični in psihični stres. Potem se človeška zmogljivost znatno poveča.

    Samo utrujen?

    Pogosto lahko oseba sliši, da je utrujen in ne more opraviti nobene naloge. Toda kaj je res - utrujenost ali lenoba? Seveda je treba počivati ​​vsak dan majhno količino časa. Neumorno delo tudi ni možnost. Če je oseba po napornem delu res utrujena, se mora sprostiti.V drugem primeru lahko posameznik zmede utrujenost z lenobo. Na primer, oseba ni storila ničesar in se počuti izčrpana. Vedno želi leči ali gledati televizijo. In to je jasen znak lenobe. V tem primeru se morate prisiliti na delo. Takoj, ko se oseba loti dela, namerna utrujenost izgine in delovanje telesa se poveča.

    Za zaključek

    Torej, da se odločite, kako ravnati z lenobo in apatijo, morate najprej ugotoviti razlog za lenobo. Ko ste se razumeli v preteklosti in sedanjosti, lahko začnete načrtovati delovni dan. Pomembno je, da ne hitite takoj, da bi rešili težke probleme. Bolje je začeti z majhnimi cilji. Ko ste naredili eno stvar, lahko vzamete še eno težje. Če je delo uspešno opravljeno, se morate nekaj nagraditi. To bo osebi pomagalo pri iskanju drugih nalog. Začetek reševanja več primerov hkrati ni vredno. V tem primeru oseba tvega, da ne bo dokončala nobene začete naloge.

    Da bi premagali pasivnost, je treba povedati, da je mogoče opraviti določeno delo. Prvi korak začne praviloma verižno reakcijo. Pomagal vam bo začeti novo življenje in uresničiti svoje sanje. Pomembno je, da oseba nenehno deluje, če ne fizično, potem intelektualno, da bi premagala vztrajnost. Če boste sledili vsem zgoraj navedenim namigom, bo vprašanje, kako ravnati z lenobo in apatijo, prenehalo biti nerešljiva naloga.

    ""

    Oglejte si video: Kdo se boji dr. Ruglja? (November 2024).

    Zanimivi Članki