Mladostna koža obraza, kako obdržati

Vsaka ženska se zanima, kako ohraniti kožo mladostno. In to ni presenetljivo, ker se v moderni družbi pojavljajo zelo visoke zahteve za žensko lepoto, kult mladosti pa se lahko v tridesetih letih potopi v željo vsakega človeka.

Žal s starostjo ne postanemo privlačnejši: na obrazu se pojavijo rjavi madeži, "vrečke" pod očmi, "vranske noge", gube med obrvmi, pod očmi, na ustnicah in na vratu ter izrazite nazolabialne gubice. Vse to skupaj nam dodaja od pet do trideset let. Oh, kako ga ne želiš! Zato je moja glava polna vprašanj, predvsem o tem, kako izgledati mlajše in privlačnejše, skupaj pa bomo poskušali najti odgovore nanje.

Način življenja

Koža obraza je odraz kakovosti vašega življenja: zdrave in zdrave navade zmanjšujejo starost, škodljive pa prav nasprotno. Seveda pa z vidnega polja ne moremo izključiti dejavnika dednosti. Obstajajo ženske, ki imajo srečo z geni in ki z lahkoto uspejo videti osupljive (na primer Sophia Loren, Monica Bellucci ali Angelina Jolie), a večina navadnih smrtnikov lahko le sanja o tem. In seveda, da vodijo zdrav način življenja - da bi ohranili kožo mlado.

Ni skrivnost, da smo to, kar jemo. Pravilna prehrana je zelo pomembna za videz, zlasti za kožo. Vpliva na vse težave v prebavnem traktu: na primer, kronični gastritis se lahko kaže v obliki izpuščaja, bledice in prezgodnje volje. Kaj bi morala biti zdravilna prehrana za kožo?

Piti veliko tekočine je pravilo številka ena za tiste, ki želijo ohraniti kožo mlado in zdravo. Še več, to bi morala biti samo voda, ne sok ali soda, saj le pomaga pri spiranju toksinov iz telesa. Fluid je tudi potreben za pravilno delovanje črevesja, saj je v primeru pomanjkanja njegovega dela moteno.
Jejte rastlinska olja in ribe. So bogate z maščobnimi kislinami, ki so, prvič, potrebne za absorpcijo retinola (odgovorna je za regeneracijo kože), in drugič, odgovorne so za jasno obliko obraza, gladkost in zdravo barvo kože.
Pestra prehrana, bogata z vitamini in elementi v sledovih. Ne bomo vam podrobno opisali koristi, ki jih vsaka od teh snovi prinaša telesu, saj bo za to potreben poseben člen (ali bolje dva). Da bi bilo vse, kar je koristno, prisotno v prehrani, ga poskušajte napolniti z različnimi izdelki: meso, ribe, mleko, skuto, žitarice, zelenjavo in sadje - redno jih morate jesti.
Pomanjkanje škodljivih snovi v prehrani. Vsi poznamo škodo, ki jo povzroča telo konzervansov, emulgatorjev, barvil in drugih kemikalij. Zelo pomemben je tudi način kuhanja: ocvrtega, pikantnega in preveč slanega je najbolje obdržati na minimumu. Proizvodi morajo biti naravni in sveži.

Pravilna prehrana ni vse: vaša koža potrebuje tudi kisik, da vas razveseli s svojo svežino in lepotami. Kje ga dobiti? Seveda, v sprehodih na svežem zraku - samo ne ob avtocesti, ampak v gozdno-parkovni coni. Na splošno je ena od glavnih skrivnosti mlade kože gibanje in telesna dejavnost. Zaradi njih srce in krvne žile delujejo, pospešujejo metabolizem in posledično izboljšujejo nasičenost organov in tkiv s kisikom. Plus, igranje športa, ste zategovati ne samo kožo obraza, ampak celotno sliko kot celoto.

Zelo pomembno je zmanjšati takšne slabe navade, kot so alkohol in kajenje: koži odvzamejo kisik in hranila, kar vodi do prezgodnjega staranja. Pomanjkanje spanja negativno vpliva tudi na njeno stanje, zato poskusite celo v besnem ritmu svojega življenja najti čas za dober spanec, saj brez tega lahko pozabite na učinkovitost različnih postopkov.

Če razmišljate o načrtu za ohranitev večne mladosti, ne pozabite na zaščito pred soncem. Tako se je zgodilo, da ultravijolični žarki - najhujši sovražniki mladosti in cvetoč videz. Da, za kratek čas izgledate kot kul čokoladica, vendar jo plačate z zdravjem vaše kože. Zato vsak dan zjutraj nanesite zaščitno kremo, ki vas bo zaščitila pred žgočimi žarki in onesnaženim zrakom.

Postopki na domu

Samopomoč je posebno dejanje v življenju ženske. Sprostimo telo in dušo, ko se zaklenemo v kopalnici, naredimo pilinge in raztresemo plasti krem in mask na nas. Ni treba posebej poudarjati, da so prednosti teh postopkov ogromne! Kaj priporoča najlepše in najbolj znane ženske na planetu?

Čiščenje kože je prvi korak v sistemu za nego obraza. Razumete, da če boste začeli delati z onesnaženim območjem, to ne bo imelo pozitivnega učinka in morda bo, nasprotno, še bolj zamašilo pore. Piling doma vključuje uporabo orodij z mikroskopskimi delci naravnih abrazivov: marelična jedrca, oreški, zdravilno blato, pesek ali kaj drugega.

Lahko uporabite kozmetiko, kupljeno v trgovini, in jo lahko naredite sami, npr. Recept je preprost: vzemite nekaj žlic kave in ga nanesite na čisto, vlažno kožo. Počakajte nekaj minut, dokler se delno ne posuši, nato odstranite kašo iz kože s krožnimi masažnimi gibi. Nato sperite z rahlo toplo in hladno vodo.

Če želite ohraniti kožo obraza v odličnem stanju, je uporaba različnih kozmetičnih mask nujna. Enostavna stvar je, da kupite čarobno orodje v trgovini in ga uporabite, vendar vam ponujamo nekaj bolj zanimivega: narediti naravno in, kar je najpomembnejše, učinkovito masko.

Dober recept za ekspresne maske za suho kožo: potrebovali boste velik, vendar tanek in gost, kos bombaža, ki bi lahko pokrival vaš obraz in oljčno olje. Izrežite bombažne luknje v nosu za oči in oči in namočite v ogreto oljčno olje. Moralo bi biti malo absorbirano, vendar ne izsušeno. Oblikujemo masko petnajst ali dvajset minut, nato jo najprej speremo s toplo in nato hladno vodo, jo razporedimo s hranilno kremo - in jo pripravimo! Vi ste prva lepota v mestu.

Metoda oblikovanja obraza je zelo učinkovita pri vprašanjih ohranjanja mladostne kože. Združuje elemente masaže in delo obraznih mišic, ki skupaj pomagajo ohranjati tonus kože in ohranjajo jasen ovalni obraz. Ta sistem vključuje veliko vaj, vašo pozornost bomo usmerili le na nekatere izmed njih:

Vaje iz različnih vrst gub. Položite kazalec nad obrvi. Nato začnite dvigovati obrvi in se s prsti upirati temu gibanju - ta tehnika iz horizontalnih gub na čelu. Iz obrvi pomagate pri naslednji vaji: obrvi zategnite, medtem ko jih pritiskate s srednjim prstom in preprečite nastanek gub. Da bi preprečili gosja stopala, položite prste brez prstov na zunanjo stran oči. Zapri oči. Če želite rezultat utrditi, stisnite pesti, držite palce, ki so nato pritrjeni na zunanje robove oči, rahlo pritisnite. Pogled mora biti usmerjen navzgor.
Krepitev lica in brade. Raztegnite ustnice in položite kazalne palce pravokotno na črto ust na gubah med nosom in lici.Linija podbradka se lahko okrepi s spuščanjem spodnje ustnice, tako da so sprednji zobje izpostavljeni od spodaj (ni mogoče spustiti vogalov ust). Naslednja vaja veliko pomaga pri dvojni bradi: iztisnite jezik in ga poskušajte doseči s konico do dna brade, pri tem pa kar največ.
Vaje za vrat. Poravnajte hrbet, poravnajte ramena. Dvignite brado, dokler je koža vratu napeta. Zaprite čeljusti, potisnite iz notranjosti z vrhom jezika na gumi spodaj. Še ena vaja: v istem položaju, dvignite brado, potegnite kožo na vratu. Rahlo odpira ustnice in zobe, močno potiska jezik v nebo.

Ta gimnastika se mora izvajati vsak dan deset do petnajst minut - v tem primeru bo rezultat opazen po treh tednih. Redno izvajate vaje, ohranite prejšnje količine podkožnega tkiva in obnovite mišični tonus in kožo. Prav tako boste morali izbrati ustrezne izdelke za nego, saj bo vaša koža posebej potrebovala kisik in hranila.

Druga kozmetična skrivnost: uporaba eteričnih olj lahko dela čudeže. Še posebej koristno je olje iz vrtnic: prodre v tkiva in prizadene fibroblaste, ki so odgovorni za proizvodnjo kolagena. V vlažilno kremo dodajte kapljico eteričnega olja in devet do deset kapljic, ki ste jih prej razredčili v mleku, jogurtu ali jogurtu - v kopalni vodi. Sliši se fantastično, vendar lahko resnično izboljša elastičnost vaše kože.

Metode salona

Vendar, če ste se odločili, da resno skrbijo, kako ohraniti kožo mlado, potem brez posredovanja strokovnjakov ne more storiti. Bodite prepričani, da izberete salon z dobrim ugledom in usposobljeni strokovnjaki - samo da lahko resnično izboljšajo stanje vaše kože. Kateri postopki vam bodo koristili?

Lasersko dvigovanje je tehnika čiščenja kože, ki ne poškoduje povrhnjice. Med tem postopkom se temperatura v globljih slojih kože poveča zaradi laserske energije, ki pa spodbuja krvni obtok v majhnih žilah in s tem pospešuje nastajanje kolagena. On je tisti, ki je odgovoren za regeneracijo in odsotnost gub. Zato se ta metoda šteje za anti-aging.

Dviganje radiovalnih valov je še ena različica dobro znanega postopka. Visokofrekvenčni radijski valovi se pošiljajo na strogo določena področja kože. Zaradi tega se ogrevajo kolagenska vlakna, zaradi česar se njihovo število zmanjša, kar prispeva k razvoju novega kolagena. Tudi ta metoda povzroča povečanje proizvodnje elastina, ki je odgovoren za posodabljanje celic povrhnjice in hidracijo. Tako dobi koža elastičnost in gostoto.

Mezoterapija je mnogo bolj ekstremna metoda. Izboljšuje elastičnost kože zaradi vnosa uporabnih snovi neposredno v njene globoke plasti. Za to se uporabljajo majhne odmerke zdravilnih učinkovin, kot so vitamini, minerali, mikroelementi, aminokisline, nukleinske kisline itd. ... Uporabljajo se z zelo tankimi iglami do globine pol do štirih milimetrov. Na koži se pojavi mikrotrauma, ki aktivira prekrvavitev, oksidacijske procese in regeneracijo.

Pomožno sredstvo za pomlajevanje kože

Dobo ocenjujemo predvsem s stanjem naše kože. Potrebno jo je začeti skrbeti za mladino, saj veliko ljudi ve, da je gube veliko lažje preprečiti kot jih odstraniti. Na njihov pojav vplivajo naravni procesi v telesu. Ampak ne vsi vedo, kako ohraniti kožo mlado. S starostjo se število in hitrost obnavljanja kožnih celic zmanjša, pojavijo se hormonske spremembe, kopičijo se razkrojni produkti in metabolizem upočasni. Vpliva tudi na pojav gubic in zunanjih dejavnikov.Tako sončni žarki izsušijo lipidni zunanji sloj kože, jo zaščitijo pred izgubo vlage in različnimi nečistočami, pojavijo se prosti radikali, ki negativno vplivajo na kožo. To je elastin in kolagena vlakna so razredčena, ki tvorijo njeno podlago. Poleg starostnih gub so ena od težav staranja mimične gube, ki nastajajo na mestih krčenja mišic.

Kozmetični izdelki

Ni vsakdo ve, kako ohraniti mladost in lepoto. Toda trenutno se uporabljajo vse vrste sredstev. Glavne skupine proizvodov za preprečevanje staranja kože:

Piling pomeni odstranitev zgornje plasti dermisa. Čistijo kožo od mrtvih starih celic, pripravljena je uporabiti različna sredstva. Postopki, ki odstranijo roženo plast, stanje kože se lahko izboljšajo, poravnajo polt in zmanjšajo nepravilnosti.
Sredstva za čiščenje, ki odstranjujejo umazanijo s kože.
Sredstva za zaščito pred soncem, ki preprečujejo poškodbe dermisa zaradi sončne svetlobe. Potrebne so celo leto za tiste, ki so zaskrbljeni, kako ohraniti mladost po 30. letu.
Pomeni hranljiv, elastin in kolagen.
Antioksidanti, ki vežejo proste radikale.
Vlažilci.
Hranila, ki vsebujejo elemente v sledovih, vitamine in druge koristne snovi.
Sredstva, ki vplivajo na mišice, na primer vsebnost botulinskega toksina. Ko je izpostavljena toksinu, se mišica ustavi, mimične gube pa se popolnoma zgladijo.
Če ne veste, kako ohraniti mladost, potem vas zanima dvigalni sistem, ki zategne napeto kožo.

Ta sredstva predstavljajo različne kozmetične blagovne znamke. Uporabljajo se pri negi kože doma, kot tudi v različnih salonskih postopkih.

Rezultat uporabe sredstev

Ko govorimo o rezultatih uporabe različnih sredstev, lahko rečemo, da lahko samo kompleksna oskrba zagotovi večji učinek. Vsi si sami načrtujejo, kako ohraniti mladost, začenši s tem, kar verjame, poleg tega iz svojih prihodkov. Včasih so ženske, ki iščejo lepoto, preveč vnet, potem pa dobijo smešen, včasih celo obžalovanja vreden rezultat. Na primer, obraz, ki je odrezan z Botoxom, je pogosto opazen zaradi skromnih, nenaravnih izrazov obraza, in 2-3 dni po tem postopku ostanejo na koži sledi injekcij.

Naravna kozmetika

Ljubitelji naravnih izdelkov za nego kože uporabljajo živalske in rastlinske proizvode. Torej, mnogi ljudje vedo, kako ohraniti kožo mlado z uporabo mask različnih sadja in zelenjave. Dvojna maska za jajca je zelo priljubljena za hranjenje in vlečenje: najprej je treba uporabiti beljakovine, ga držati nekaj časa, sprati, nato ga zmešati z rumenjakom, obdržati in nato sprati. Uporabljajo se različna olja, med katerimi so najbolj priljubljene breskve, oljčne, marelične in aromatična olja. Oljne raztopine vitaminov E in A pomagajo pri boju proti prostim radikalom - so odlični antioksidanti.

Prehrana za pomlajevanje

Kako obdržati mladost po 50. letu z uporabo ustrezne prehrane? To vprašanje je dolgo skrbelo ljudi. Znanstveniki preučujejo učinke različnih izdelkov na človeško telo in poskušajo ustvariti eliksir mladosti.

Kaj nam lahko pomaga ohraniti mladost:

Čiščenje, saj odpravljanje zastrupitve pomaga ohranjati telo že vrsto let v mladem stanju.
Da bi ohranili vlago in očistili telo, morate piti vodo, pomembno pa je, katero uporabiti. Vsak dan morate piti vsaj 1,5 litra sveže vode. Danes mnogi eksperimentirajo in ga obdelujejo na različne načine. Na primer, topna voda se šteje za koristno, uporablja se tudi mrtva in živa (obogatena z negativnimi in pozitivnimi ioni), ki jo lahko pripravimo sama z ionizatorjem. Shungitska voda ima izjemne lastnosti.Ne glede na to, katero možnost izberete, ko dnevno uporabite potrebno količino vode, se postopki čiščenja lažje odvijajo, znaki dehidracije pa izginejo.
Čiščenje črevesja in jeter je potrebno za vzdrževanje telesa v mladem in zdravem stanju. Koža med normalnim delovanjem jeter in črevesja izgleda veliko bolje. Če želite to narediti, morate uporabiti klistir, medtem ko je veliko bolje uravnotežiti vašo prehrano, ji dodati zelenjavo, bogato z vlakni, da se ne uporabi klistir. Zaprtost v telesu je zelo slabo prizadeta - prispeva k zastrupitvi. Toda čiščenje jeter se večinoma razdeli v dve smeri - pospeševanje odtoka žolča, pa tudi obnova in čiščenje njenih celic. Veliko je choleretic zelišč, ki izboljšujejo izločanje žolča, kar prispeva k normalni prebavi. Poleg tega se uporabljajo različne vrste gomoljev in mineralnih vod. Zdrava prebava je ključna za ohranjanje zdravja in mladosti telesa.
Snovi, ki preprečujejo staranje hormonov. Ženske, ki razmišljajo o tem, kako ohraniti mladostni obraz, morajo uporabljati folno kislino in vitamine skupine B. Znano je tudi, da hormoni estrogeni podaljšajo mladost ženske, zato je treba nameniti pozornost fitoestrogenom.
Antioksidanti. Vežejo proste radikale, ki poškodujejo celice. Antioksidanti vključujejo vitamin E in A, vitamin C, selen, dehidrokvercetin. Najbolj uspešna je kombinacija zgoraj navedenih vitaminov, selena, koencima Q10 in beta-karotena. Antioksidante najdemo v svežem sadju, najbolj bogato z borovnicami, grozdjem, pepelom, brusnicami, rdečim vinom, ribezom, kakavom, zelenim čajem, nonijevim sokom, temno čokolado. Na splošno jih je veliko v rastlinah. Položaj se še poslabša s hitro hrano, kot so pijače, kot so Coca-Cola, strojenje, kajenje.
Snovi, ki povečajo proizvodnjo kolagena, med njimi tudi vitamini, nekatere aminokisline, na primer lizin, ki ga vsebuje ječmen.

Če ne veste, kako ohraniti mladosten obraz, morate paziti na lastno prehrano - morate se odreči dimljenim živilom, hitri hrani, sodavici, kumaricam in drugim izumom sodobnega življenja in začeti jesti živila na osnovi sadja, zelenjave in morske hrane ( izboljšanje stanja človeškega telesa). Treba se je izogniti kajenju, saj je močan dejavnik pri prezgodnjem staranju.

Telo

Razpravljati o tem, kako ohraniti mladost ženske, se morate spomniti, da vedno potrebujete dovolj spanja. Med spanjem se obnovijo naše notranje rezerve, telo počiva, aktivira se sposobnost dermisa za regeneracijo. Poleg tega, če oseba v bistvu ne dobi dovolj spanja, to ne koristi njegovemu videzu in zdravju!

Prav tako je treba upoštevati, da tudi majhna telesna aktivnost podaljšuje mladino (hoja, joga, ples itd.).

Kako obdržati mladostni vrat

Da bi jo ohranili, je potrebna dnevna oskrba, ki vključuje čiščenje, zaščito in prehrano. Ko nanesete masko ali kremo na vrat, morate biti zelo previdni na področju ščitnice in dovoliti le svetlobo v tem mestu.

Torej, kako ohraniti mladost po 35-40 letih? Učinek joge je že dolgo znan, toda v zadnjih letih, zahvaljujoč slavnim osebam, ki prikazujejo rezultate dela na telesu, ga lahko najbolj jasno vidimo. Na primer, Madonna izgleda veliko mlajša od svojih let na račun joge.

Njegov učinek na pomlajevanje telesa je običajno razdeljen v različne smeri:

Sprostitev Glavno število asan (vaj) je namenjeno popolni sprostitvi telesa, kar pomaga ohranjati njihovo zdravje in se spopadati z vsakodnevnim stresom.Meditacija pomaga tudi pri sprostitvi, potrebujete le približno petnajst minut vsak dan, da bi izkusili rezultat v nekaj mesecih.
Zdrava hrbtenica, iz katere izvira veliko živcev, ki oživijo notranje organe, mišice, kožo itd. Ohranjanje dobrega počutja prispeva k ohranjanju mladine in zdravja.
Dihalne vaje pomagajo sprostiti in obogatiti celice s kisikom, kar pomaga tudi pri pomlajevanju telesa.

Odličen učinek pomlajevanja zagotavlja tudi plavanje. V tem primeru so v delo vključene vse mišične skupine, zato je veliko lažje izgubiti težo, hkrati pa ustvariti neverjetno lep relief vašega telesa.

Treba je opozoriti, da ljudje, ki se ukvarjajo s športom, na splošno izgledajo mlajši od svojih let. Običajno imajo manjšo telesno težo, ohranjajo svoje zdravje, poleg tega so bolj veseli, imajo velik psihološki odnos.

Kopel je odličen recept za pomlajevanje telesa. Izboljšuje krvni obtok, zagotavlja odlično gimnastiko za žile, ki spodbuja dihanje kože, povečuje število rdečih krvnih celic.

Pomlajevanje telesa in duha

Že dolgo je bilo ugotovljeno, da so videti mlajši, večinoma energični in pozitivni ljudje. Kim Basinger je v enem intervjuju povedal, da se morate za mladenič počutiti tako, se zafrkavati in šaliti, uživati v življenju, smejati se in flirtati, v tem primeru ne boste pokvarili naslednjega rojstnega dne in let. Pomembno je, kako se povezujemo z našim življenjem in za kaj se programiramo. Do danes obstajajo primeri popolnega zdravljenja bolezni, ki se pojavi po poteku psihoterapije. Ljudje, ki ne obupajo in nimajo težav, ne gredo v depresijo, ampak konstruktivno rešujejo svoje življenjske težave, vedo, kako ljubiti življenje in izražati svoja čustva, videti veliko mlajši.

Eden od načinov, da se počutite mlajše, je, da si postavite nalogo zgodnejšega življenjskega obdobja, na primer, da greste na študij pri starosti 60 let. Tudi obdobje upokojitve je treba obravnavati kot trenutek, ki daje neverjetne priložnosti. V vsaki situaciji morate biti sposobni videti zasluge.

Pozitivno razmišljanje

Naučiti se mora pozitivno razmišljati. Če se osredotočimo na staranje ali bolezen, se bojimo, vznemirimo, zaradi česar se stanje le še poslabša. Če se obenem osredotočimo na mladino in zdravje, bodo vse naše misli začele delati na njihovem ohranjanju.

Včasih se pojavi občutek, da vsega ne morete pozitivno obravnavati, da so situacije, v katerih je težko ne prestrašiti ali ne razburiti. Ampak samo mi sami damo vse, kar se dogaja okoli nas, čustveno. Draženje, konflikti z drugimi, stres - temu se lahko izognemo s prilagodljivim razmišljanjem. Opravljeno je bilo ogromno raziskav, ki dokazujejo, da čustveno uravnoteženi ljudje govorijo o manj simptomih kot o državljanih z razdraženo psiho.

Ko razmišljamo o tem, kako ohraniti mladost in lepoto, je vredno poudariti, da bo meditacija, obisk psihologa, holotropno dihanje pomagala pri tej zadevi. Delati moramo z lastnimi strahovi, ker strah ovira naše misli in telo. Če se ukvarjate s tem, postane veliko lažje sprostiti se in nato začeti živeti polno, bogato življenje.

Afirmacije

Psihološki odnosi pripomorejo tudi k pozitivnemu razmišljanju. Na primer, lahko obesite razglednico s sliko nekaj prijetnega na ogledalu doma. Zelo pogosto samo kritiziramo sebe in naše nezadovoljstvo neposredno vpliva na naše stanje. Potrebno se je naučiti ljubiti samega sebe, v tem primeru bo mogoče uskladiti lastno življenje, notranji konflikt bo izginil - vsakodnevni boj zase.

Primeri afirmacij: »Ne glede na to, kaj delam v tem življenju, tako je!«, »Jaz sem lepa, pametna, mlada!« In tako naprej. Glavna stvar je, da se izgovori z gotovostjo, da je. In ne mislite, da je to laž, ker večinoma vidimo le, kaj je narobe z nami, in ne opazimo pozitivnega.

Dotaknili smo se samo glavnih načinov, kako ohraniti našo mladost. Vsak od njih je zelo pomemben. Ampak glavna stvar je, da mladost v duši in nasmeh na obrazu, potem vse ostalo bo sledil!

Ne prezrite stopnje "toniranja"

Vsa čistila za obraz imajo pogosto alkalno okolje - potrebno je očistiti kožo pred prahom, umazanijo, izločanjem lojnic. Za ponovno vzpostavitev kislinsko-baznega ravnovesja po uporabi so izumili tonik - njihov pH se je premaknil na kislinsko stran. Obrišite obraz vsakič, ko uporabite sredstvo za penjenje, pri čemer izberete izdelke iz iste serije - se popolnoma dopolnjujejo.

Dragoceni nasveti za ohranjanje mladostne kože

Treba je oprati zjutraj ne z mrzlo vodo, ampak toplo, čeprav smo naučili, da se umije s hladno.

V nobenem primeru se ne dotikajte kože z obrazom in očmi z rokami, naj bodo čiste ali ne. Ni potrebe, da bi jo ponovno razdražili, še posebej za občutljivo kožo. Tudi če se ga dotaknete s čistimi prsti, vam ne bo dobro.

Veliko ljudi se sprašuje: zakaj moramo izdelati maske? No, odgovoril bom. Maske se zelo dobro pomladijo in navlažijo. Ne glede na to, kateri del telesa delajo, pomagajo povsod. Zato jih je treba storiti.

Maske za obraz pomagajo odpraviti gube. Obstaja veliko število takih mask, ki jih lahko naredimo doma. Najprej pa je vredno določiti, kakšno kožo imate.

Za preveč mastno kožo je primerna maska iz medu in limone. Vzemite eno žlico medu in zmešajte s stisnjenim limoninim sokom, nanesite na obraz, čez nekaj časa sperite s toplo vodo.

Voda - osnova lepote

Da bi koža po štiridesetih letih izgledala dovolj mlada, morate ustrezno skrbeti zanj. Pijte več vode in koža bo čistejša, vendar ne preveč navdušena. Velika količina vode v telesu lahko povzroči otekanje okrog oči in drugih delov telesa.

Pravilna prehrana - zdravje in dolgoživost

Če želite ohraniti mladostno kožo na obrazu, začnite jesti. Pozabite na škodljive izdelke. To so klobase, majoneza, ketchup in mnoge druge omake. Pravilna prehrana je verjetno najpomembnejša komponenta. Jejte morske sadeže, zelenjavo, sadje.

Svež zrak

Zjutraj in zvečer vdihnite več svežega zraka. Celo majhna vožnja ima čudovit učinek na celotno telo. Po teku ne boste trpeli za nespečnostjo in boste zaspali, zato vas bo zjutraj koža vašega obraza zagotovo navdušila s svežino.

Pojdi v posteljo, ne pozabite odstraniti iz obraza ličila in vse kozmetike. Tako lahko vaša koža ponoči prosto diha. In na splošno, poskusite uporabiti manj kozmetičnih izdelkov, tako da boste manj razvajali kožo na obrazu.

Uporabljajte kozmetiko

Ženske, starejše od štirideset let, morajo zagotovo uporabljati zaščitno kozmetiko, da zmanjšajo verjetnost težav.

Kožo zaščitite s kozmetiko

Čiščenje in odstranjevanje mastne kože bo pomagalo mleku. Namočite bombažno blazinico v mleko, nanesite jo na gladke masažne gibe, nato sperite s toplo vodo.

Če nimate ničesar, poskusite stopiti v stik z vašo kozmetiko, če je to mogoče, čeprav vam bo to morda stalo. S pomočjo specialista boste hitro dosegli želeni rezultat.

Na recepciji kozmetičarke bomo ocenili stanje kože in predlagali načine za njeno pomlajevanje. Ker je koža na obrazu različna za vse, se bo uporabilo ustrezno zdravljenje.

Spremenite svoj življenjski slog

Način življenja je zelo pomemben za ohranjanje mladostne kože. Če vedno hodite čednejše od oblakov, bo na vašem obrazu več gub, tako da bo za vaš obraz koristen širok in svetel nasmeh. Kajenje in uživanje alkohola, ki ju je treba opustiti, imata resen negativen učinek.

Kako ohraniti mladostno kožo po 40?

Skrbite za svoj obraz, še posebej po štiridesetih letih. Konec koncev, to ni več zgodnja mladost in to dobro razumete. Ne vlecite do zadnjega in vsi resno bežite. Bolj ko čakate, težje je ponovno pridobiti nekdanjo pritožbo.

Toda ne samo koža na obrazu je nagubana in problematična. Z leti se pojavljajo velike težave s kožo v komolcih in kolenih, strdi in strdi, zato je na teh mestih potrebna posebna nega.

V kolenih in komolcih enkrat na teden je potrebno opraviti čiščenje in vlaženje. Vsak večer rane namažite s posebno mastno kremo, ne samo, da se v prihodnosti znebite problema, temveč tudi izravnate kožo kolen in komolcev.

Maske za kolena imajo učinkovitejši učinek in pomagajo ohranjati mladost in zdravo kožo. Izdelujejo jih lahko iz različnih vrst sadja in zelenjave. Dobra maska prihaja iz limoninega soka, zelo pomaga. Stisnite sok iz limone in nežno, tako da ne pride v oči, nanesite na obraz, nato sperite s toplo vodo.

Lastna zasluga

V mladosti, lepo in elegantno, da je veliko lažje kot v elegantni starosti. Vendar pa so pogosto dekleta videti veliko starejša od svojih let. Okrepljeno strojenje v solariju, razširitve las in bogata plast kozmetike na obrazu ne naredijo nikogar lepšemu, ampak nasprotno, starajo in pokvarijo videz, včasih tudi neprepoznavno.

Prekomerno čiščenje obraza, luščenje in beljenje namesto podaljšanja svežosti mladostnika vodijo do redčenja in hitrega staranja kože. Tukaj tudi vitamini ne bodo pomagali. »Nič ni tako stara kot želja po pomladitvi!« Je dejala Coco Chanel. Gube na obrazu po 40 letih so običajen pojav, vendar njihova odsotnost povzroča združevanje nenaravnih mask.

Okrepljena nega videza, vključno s prekomernimi količinami vitaminov, velja za psihološko abnormalnost, imenovano »dysmorphobia«. Oseba je nagnjena k pretiravanju kakršnekoli napake na obrazu ali telesu, postane razdražljiva, ostra, samokritična. Seveda obstajajo »srečni«, ki so od genetske linije podedovali mladostno kožo in vitko figuro pred starostjo. V bistvu je lepota, zdrav in cvetoč videz lastna lastnost. Kakšne so skrivnosti mladosti in recepti za njeno podaljšanje?

Velika Coco Chanel - ženska kostnega mozga - je dejala, da je za žensko lepoto in mladost, predvsem in predvsem, pomembno polno in zdravo spanje. Starost je »ugledna«, boljši mora biti nočni počitek. Francoski modni zakonodajalec je sama odšla v posteljo ob 22. uri in ničesar ne more narediti, da bi spremenila izbrani način dneva.

Zakaj je nočni počitek tako pomemben? Ker bo njegova odsotnost nujno privedla do kršitve regenerativnih funkcij celic, do kršitve telesne proizvodnje melatonina, tako imenovanega hormona spanja. Pri nespečnosti bo kateri koli tip kože postal mlahav, naguban, prekrit z pigmentnimi madeži, oblika obraza se bo spremenila.

Ayurvedski navijači priporočajo, da gredo v posteljo okoli 22h in se zbudijo do 6. ure. Trajanje spanja mora biti 7-8 ur, da se možgani popolnoma sprostijo. Pred spanjem mora biti spalnica dobro prezračena in še bolje - spati z odprtim oknom, prostor mora biti zatemnjen ali pa mora biti pred vašimi očmi posebna povoj.

Nega kože

Skrb za obraz in telo se morata učiti od otroštva in to početi vse življenje.Pomanjkanje spanja, kozmetika, ki se ne ponesa ponoči, uporaba slabe kakovosti izdelkov za nego kože postopoma odtisnejo zgodnje gube, utrujeno kožo obraza, kroge pod očmi in hitro staranje. Ni priporočljivo umivati obraza z milom, saj alkalija »izvleče« vodo iz telesa in izčrpa kožo. Veliko bolj je koristno uporabiti njegov tekoči nadomestek ali gel za pranje namesto običajnega mila.

Dame z Balzacke starosti ne smejo obrisati obraza z alkoholnimi losjoni: zlomijo zaščitni ovitek kože. Sredstva za jutranjo in večerno nego obraza morajo biti bolj nežna in mehka kot za mlado kožo.

Opozorilo: mladostna koža zahteva aktivno vlaženje, še posebej po pranju ali čiščenju, nato pa s hranilno kremo glede na starost in tip kože. Mimogrede, drage kreme niso vedno uporabne, pogosto pa imajo njihove poceni kolegi bolj uporabno sestavo. Ponoči morate uporabljati nočno kremo ali pa jo sploh brez, da bi obraz »dihal«.

Tuš in piling

Monica Bellucci se vsako jutro začne s hladno prho. Čarobni Italijan trdi, da človeštvo še ni izumilo boljšega sredstva za tonus kože kot kontrastni tuš. Igralka tudi shrani obraz pred neposredno sončno svetlobo, v vročih dneh pa vedno uporablja osvežilni sprej za obraz. In večna Sophia Loren vsako jutro vlaži obraz, vrat in dekolte z ledenimi kockami. In še vedno mladost kože lahko podaljša piling in maske, ki vsebujejo potrebne elemente in vitamine.

Zaščita pred soncem

Znanstveniki trdijo, da je velik odstotek gub zaradi izpostavljenosti škodljivim ultravijoličnim žarkom. Tudi če je v senci, telo prejme zadostno količino ultravijoličnega sevanja, tako da ležijo na vročini, tako da je "kakovostno" tan ali pogosto gredo v solarij je škodljivo. Sledenje sončnim opeklinam v mladosti lahko v starosti privede do zgodnje pigmentacije, suhosti in slabosti kože ter večkratnih gub.

6 zlatih pravil

Opustite običajno milo za peno ali gel za pranje obraza,
Prepričajte se, da kožo navlažite,
Izdelke za nego kože je treba skrbno izbrati, ne po načelu: „drago, pomeni visoko kakovost“,
Naredite negovalne obrazne maske (tako da vitamini nahranijo povrhnjico) in olupite piling,
Lezite in vstanite zjutraj ob istem casu
Zaščitite obraz pred neposredno izpostavljenostjo UV žarkom.

Prehranski ali lepotni recepti nutricionistov

Zdrava hrana in bistveni vitamini so ključ do lepe kože. Zdrava hrana, vitamini in pravilna prehrana so skrivnosti lepega videza. Dnevna vključitev v prehrano žitaric, zelenjave, sadja, zelišč, skute - jamstvo za cvetočo kožo. Iz jedilnika naj bi izginili recepti za začinjene in mastne jedi, kot tudi izdelki, ki vsebujejo konzervanse, aditive in barvila.

Treba je pozabiti na kajenje in alkohol - to so prvi škodljivci prijetne polti in mladosti. Hitra hrana, v kateri praktično ni vitaminov, je le priročen "prigrizek", ki nima nič skupnega s pravilno in zdravo prehrano.

Vse isto Coco Chanel priporoča obvezne izdelke za polni zajtrk: žita, skuta, sadje in jagode. Vitamini so na voljo, mladostna koža je na voljo, dodatnih kilogramov ni strašno in je dovolj energije za prvo polovico dneva.

Nutricionistka Lisa Dreyer priporoča 6 osnovnih živil, ki jih je treba vključiti v recept za zdravo hrano:

Sveže jagode (borovnice, borovnice, jagode, robide, slive), ki vsebujejo ne samo vitamine, ampak tudi antioksidante - ščitijo kožo pred škodljivimi zunanjimi dejavniki.
Kiwi, guava - vodilni med plodovi, ki prispevajo k proizvodnji kolagena. Jagoda je jagoda, ki vsebuje veliko vitaminov in ima enake sposobnosti.
Paradižniki so izdelki, ki vsebujejo likopen, ki ščiti povrhnjico pred UV žarki.
Seafood (zlasti ostrige) vsebuje elemente v sledovih, ki so potrebni za žensko mladost in lepoto kože, las in nohtov.
Rdeče ribe kot vir omega-3.
Kakav - ta pijača vsebuje flavonoide, ki zagotavljajo prekrvavitev, motijo proces luščenja. Kakav se lahko nadomesti z zelenim čajem, vendar slednji vznemirja živčni sistem.

Drug obvezen element vseh diet in zdrave prehrane je voda. Sokovi, brezalkoholne pijače, pijače - to so drugi izdelki. Na dan morate piti do dva litra čiste vode, ne da bi čakali na znake žeje.

Glavnina porabljene vode naj bo v prvi polovici dneva, to je do 16 ur. In morate piti vsakih 15 minut, nekaj požirkov. Zjutraj na prazen želodec lahko popijete celo kozarec, vendar ne pozno zvečer in pred spanjem, sicer je zagotovljeno otekanje pod očmi.

Več gibanj: ples, šport, fitnes - vse bo v redu in bo v prid. Charlize Theron, na primer, rad teče s svojimi psi in skrivnosti mladosti in lepote Monice Bellucci v jogi in plavanju. Najboljši del je, da lahko vadbo opravite kadarkoli. Tudi 15-minutna, a dnevna jutranja vadba lahko polni energijo in dobro razpoloženje za ves dan.

Upamo, da vam bodo naši nasveti o tem, kako ohraniti kožo mladostno, koristni!

Spodbujanje proizvodnje novih kolagenskih vlaken

Kolagen in elastin - beljakovine, ki ohranjajo mladost in elastičnost kože ter preprečujejo nastanek gub.

Strokovnjaki so opisali 28 vrst kolagena, ki se razlikujejo v aminokislinskem zaporedju. Tip I igra glavno vlogo pri ohranjanju tona - ima najvišjo mehansko trdnost in tip III je »mladi« protein.

S starostjo se sinteza kolagena zmanjša, vlakna izgubijo elastičnost, beljakovine tipa III pa skoraj ne nastanejo.

Kako ohraniti mladostno kožo v podobni situaciji?

Sintezo kolagena stimulirajo vitamini A in C. V velikih količinah jih najdemo v citrusih, črnem ribezu in kislem zelju.

Prednost imajo izdelki, ki vsebujejo hialuronsko kislino (tofu, piščančjo juho) in dobro sestavo aminokislin (jetra, morski sadeži, zrna pšenice).

Vzemite kolagen stimulativne pripravke - danes obstaja velika izbira teh dodatkov. Skozi prebavila se razgradijo v kratke peptidne verige in nato v posamezne aminokisline. To je „gradbeni material“ za nova kolagenska vlakna.

Uporabite SPF-zaščiteno kozmetiko.

UV žarki uničijo beljakovine "mladosti". Med sončno aktivnostjo ne izstopajte brez zaščite. V nasprotnem primeru se soočate z elastozo, ki je povezana z distrofijo elastičnih vlaken. Zahtevana raven SPF je odvisna od fototipa in posameznih značilnosti kože.

V vašo prehrano vključite tudi živila bogata z Omega-3

Polinenasičene maščobne kisline preprečujejo nastanek alergijskih reakcij, zadržujejo kolagen in elastin, spodbujata njihovo proizvodnjo ter zdravijo rane in pomagajo pri boju proti dermatitisu. Poleg tega omega-3 varuje dermis pred oksidacijo s kisikom. Polinenasičene maščobne kisline najdemo v velikih količinah v maščobnih ribah, avokado, oreščkih, nerafiniranih rastlinskih oljih.

Ali površinske lupine temeljijo na sadnih kislinah

Če se sprašujete, kako ohraniti kožo mladostno, bodite pozorni na sadne kisline. Pri koncentracijah od 20 do 70% delujejo na površinski in globlji sloj ter spodbujajo obnavljanje povrhnjice in odstranjevanje odmrlih kožnih celic. Pri redni uporabi lupine zmanjšajo stratum corneum in tako odpravijo majhne napake: nepravilnosti, rdečico in površinsko pigmentacijo. V kozmetologiji uporablja veliko sadnih kislin. Najbolj priljubljen je glikol. Najdemo ga v sladkornem trsu in zelenem grozdju.Peels s sadnimi kislinami za domačo uporabo lahko najdete v medicinskih centrih in lepotnih salonih.

Obogatite svojo prehrano z vitaminom E

Vitamin E (mladinski vitamin) je del številnih krem proti staranju. Tocopherol preprečuje staranje kože, pospešuje proces regeneracije, izboljšuje elastičnost, odpravlja luščenje kože. Dnevni vnos vitamina E je 100 mg. Tokferol je bogat z jajci, morskimi krhlika, žitaricami, jetra, fižolom in bučnimi semeni.

Poskusite Retinol Cosmetics

Retinol je prvi vitamin, odkrit leta 1913. To je potrebno za normalno delovanje imunskega sistema, nastanek novih celic, upočasnitev procesa staranja. Znaki pomanjkanja vitamina A: povečana suha koža, prhljaj, konjunktivitis, dovzetnost za okužbe.

Retinol je močan dražilec in pred uporabo je treba opraviti alergijski test. Najprej nanesite enkrat na tri dni, nato dvakrat, postopoma povečajte frekvenco enkrat na dan. Po nekaj mesecih si vzemite odmor. Krema je bolje uporabiti ponoči - pod vplivom UV žarkov, vitamin A izgubi svojo dejavnost. Najboljši čas za kozmetiko z retinolom: od novembra do marca. Vitamin A - zgodba o tem, kako ohraniti kožo mlado po 30. Do te starosti, v odsotnosti znakov aken, je bolje, da ne uporabljate zdravil z retinolom.