Kako se pripraviti na nosečnost

Naloga ženske, ki sanja o zdravem otroku, je najti dobrega očeta in skrbeti za svoje telo. Načrtovanje za nosečnost se začne v enem letu, najmanj 6 mesecev, da bi se lahko znebili skritih bolezni in zdravili kronične, se odrekli slabim navadam in se prilagajali prihodnjim spremembam.

Zakaj potrebujemo usposabljanje?

Že pred nekaj desetletji si ženske niso niti predstavljale, da se morajo nekako pripraviti na zanositev in nadaljnjo nosečnost. Vse se je zgodilo samo, se poročila, zanosila, rodila. Če bi bilo nemogoče zanositi, niso opustili upanja ali verjeli, da je ženska nerodna, čeprav ni bila vedno kriva pomanjkanja potomcev, ki so ležali na ženski polovici družine. Ja, in to je zelo redko. Za ta čas je bolj značilna prisotnost velikega števila otrok v družinah, ki niso le bogate, ampak tudi revne. Zakaj je zdaj skoraj vsak pacient soočen s težavami pri spočetju, prenašanju in celo rojstvu enega samega otroka, kaj storiti?

Mi sami ustvarjamo težave s plodnostjo zaradi degradacije okolja, nezdrave prehrane in življenjskega sloga. Tako se je telo obrnilo na samoobrambo, da ne bi proizvedlo potomcev, dokler ne nastanejo ugodne razmere. Zato se v primeru plodnih težav ne bi smeli zanašati na čudež, bolje je, da se pripravite na nosečnost, potem pa bodo nagrada dolgotrajni otroci. Zato morajo potencialni starši pred spočetjem pripraviti ustrezne priprave in opraviti potrebne postopke.

Kje začeti

Prvi korak k varnemu materinstvu mora biti ginekološki pregled. To je obvezen korak, ki ga mora opraviti vsaka ženska. Mimogrede, moški bo moral tudi skozi nekaj strokovnjakov oceniti prisotnost kakršnih koli spolno prenosljivih okužb in kroničnih bolezni, in če je nemogoče zamisliti dolgo časa, se bo izvedel spermogram. Skrita grožnja lahko izvira iz genetskih nenormalnosti, ki se skrivajo v telesu, kot tudi v asimptomatskih boleznih. Če je eden od potencialnih staršev med krvnimi sorodniki imel primere pojava otrok z dedno patologijo ali kakršnekoli nenormalnosti, potem morate najprej pregledati ginekologa in genetika, androloga in druge strokovnjake.

In tako mora mama opraviti popoln pregled, da bi pravočasno zaznala morebitna odstopanja in jih odpravila, potem nič ne prepreči zasnove in rojstva močnega otroka. Pomembno je vedeti, ali je bolnik imel rdečkico že prej, ker lahko v času brejosti takšna patologija povzroči spontani splav ali rojstvo otroka z motnjami v duševnem razvoju. Za preprečevanje zdravniki priporočajo, da pred spanjem naredite ustrezno cepivo. Ker skrbi za zdravje, ženska zagotavlja rojstvo zdravega potomstva.

Vrednost ovulacije

Nosečnost se lahko pojavi samo na dan ovulacije, zato je urejeno žensko telo. Ta dan pade približno sredi cikla in predpostavlja izhod ženske celice iz folikla. V tem primeru bolnik poveča bazalno temperaturo, spremeni izcedek iz nožnice, aktivira estrogene itd. Praznjenje postane bolj obilno, podobno kot surovo jajčno belo, prozorno in zbadljivo.

Ovulacijo lahko določimo s posebnimi farmacevtskimi testi, ki delujejo po principu nosečih testov. Odstranite v urin in nato preberite rezultat. Če preskus dveh trakov z enako stopnjo obarvanja, potem dan "X" je prišel, jajce za gnojenje je zrel.

Trajanje priprave in glavne faze

Priprava na nosečnost pri kateri koli ženski se začne v zgodnjem otroštvu, natančneje od rojstva, ko ima dekle že komplet jajc, ki je namenjen za življenje.

• Vsak mesec z vsakim ciklom dozori eno jajčno celico in odide, včasih dve. Dokler ženska ne zmanjka zalog, lahko spočije otroka. Od otroštva je torej treba spremljati in varovati reproduktivno zdravje.
• Pri moškem se obnova sperme pojavi vsakih 12-14 tednov, zato naj bi priprava za spočetje otroka trajala povprečno najmanj to obdobje.
• Čeprav je za potencialnega očeta dovolj, da za trimesečni zdrav življenjski slog obnovi spermatolog, je nosečnici težko obnoviti zdravstvene težave v tem času, zato morajo biti deklice mlade zaradi svoje plodnosti.

Kako se pripraviti na nosečnost? Celoten proces je pogojno razdeljen na več stopenj. Za začetek, kot je navedeno zgoraj, je potrebno pri ginekologu in njegovem pregledu. Poleg tega priprava na nosečnost zahteva psihološki odnos in ustrezne diagnostične postopke, korekcijo prehrane in življenja na splošno, celo telesno pripravljenost. Obstaja veliko odtenkov, kako pripraviti organizem za spočetje, zato jih je treba obravnavati ločeno.

Prilagodljivo

Psihološki odnosi pomenijo moralno pripravljenost na spočetje za ženske. Pri tem sta pomembni zrelost in niz kakovostnih značilnosti, ki so potrebne za odgovoren odnos do nosečnosti, vzgojo in vzgojo otroka. Ženska naj živi v prijetnem pričakovanju otroka, zanima se za intrauterini razvoj in uživa v nosečnosti. Potencialna mati bi morala imeti otroka, ne pa rojstva, da bi dosegla kakršne koli cilje, kot je ohranitev zakonca, ohranitev družine, kakršne koli materialne koristi itd.

Pri mladi ženski je nosečnost lahko povezana z zelo neprivlačnim videzom in velikim trebuhom, strahom pred splavom in drugimi odtenki, zato je potrebna podpora sorodnikov in, kar je najpomembneje, razumevanje in pomoč zakonca. Rojstvo prvega otroka je ključna faza v življenju vsake matere, zato zahteva resno čustveno pripravo.

Preskusimo diagnostične postopke

Priprava telesa za spočetje vključuje izvedbo laboratorijskih testov za prisotnost določenih okužb, tako imenovanih. TORCH testi. Med njimi so toksoplazmoza, rdečka, herpesna okužba, citomegalovirus in hepatitis, HIV in sifilis. Analize določajo prisotnost protiteles proti tem infekcijskim boleznim. Mama opravi tudi ultrazvočni pregled nizko listnih organov, da bi odkrila endometrijske polipe in velike fibroide, cistične formacije in onkopatologijo.

Poleg tega vam ultrazvok omogoča določitev datuma ovulacije, ko ženska celica zapusti jajčnik. Tudi nosečnica mora določiti raven hormona, ki stimulira ščitnico, ki uravnava delovanje ščitnice. Pomembno je, kaj morate storiti pred spočetjem otroka, je identifikacija stanj pomanjkanja železa in njihovo obvezno zdravljenje. Pomanjkanje železa je povezano s pomanjkanjem hemoglobina, kar lahko privede do pomanjkanja kisika za plod, fetoplacentnih motenj in nepravilnosti ploda.

Prilagodite moč

Organizem, ki se pripravlja na negovanje malega človeka, mora prejeti uravnoteženo in zdravo prehrano, kar pomeni porabo pustega mesa in rib, mlečnih izdelkov in žit, sadnih in zelenjavnih proizvodov, jajc itd. Priprava na otroka je nesprejemljiva.

1. Nezadostno praženje rib ali mesa,
2. Neprane rastline, t
3. Jedi, ki vsebujejo surova jajca, t
4. Polizdelki, hrenovke, hrana iz stojnic, t
5. Kava v velikih količinah
6. Mleko brez pasterizacije,
7. Prekajeno meso
8. Maščobne jedi,
9. Sladka soda,
10. Sir, mehke sorte, kot so feta ali brie.

Izključitev takšnih izdelkov bo pomagala preprečiti razvoj nevarnih okužb, kot je salmoneloza, itd. Poleg tega je pomembno, da skrbimo za težo, saj lahko debelost povzroči težave pri spočetju in prenašanju otroka. Prekomerna teža pogosto povzroči hipertenzijo in aterosklerotične depozite v žilah, sladkorno bolezen in druge bolezni.

Poskusite jesti, da je hrana vir vitaminskih elementov, in ne dodajajte teže. Presežni kilogrami negativno vplivajo na hormonski status, povzročajo zastoj ledvičnih struktur. Vse to lahko oteži začetek spočetja, saj se lahko s tako odgovorno nalogo sooči le pripravljeni organizmi. Če pride do zanositve, otrok skozi celotno nosečnost trpi zaradi kisikove izgube, mamica pa lahko doseže preeklampsijo in hipertenzivno krizo. To pomeni, da obstaja veliko argumentov, ki pojasnjujejo potrebo po normalizaciji teže pred nosečnostjo. Za to je priporočljivo povečati telesno aktivnost in prilagoditi moč. Patološko pomanjkanje teže tudi ne pomaga pri negi, zato mora biti teža normalna, v skladu z indeksom mase.

Kuhanje telesa

Priprava telesa zahteva spreminjanje vaših navad na bolj zdrave. Kaj mora potencialna mati vedeti glede priprave telesa? Pojdite v navado hoje vsak dan, po možnosti v zelenih parkih ali zunaj mesta. Seznanite se z nizom vaj, priporočenih za nosečnice, lahko začnete njihovo izvajanje vnaprej, da se telo navadi na takšne "obremenitve", ki izključujejo napetost ledvenega dela in pritiskajo mišice.

Posebno pozornost je treba nameniti krepitvi mišičnega tkiva hrbta, medeničnega dna, trebuha, stegen. Idealno za to bi bili pilates in joga. Toda 4-5 dni pred in po ovulaciji je treba prekiniti vse vaje, da bi povečali možnosti zanositve. Izvedite Keglove vaje za krepitev perinealnih mišic, ki bodo pomagale preprečiti hemoroide in trenirale vaginalne mišice za prihajajoče delo. Poleg tega te vaje pomagajo, da se izognemo prekinitvam rojstva, saj se ženska, ko jih izvaja, nauči nadzorovati sprostitev mišic in napetost v presredku.

Pomembno je povečati imunski status. Lahko začnete utrjevati, pri čemer kontrast tuš, navlažite zrak doma in redno prezračite sobo. Sledite načinu mirovanja, preživite več časa v naravi, če je mogoče, manj “hodi” po internetu, bolje je res hoditi v parku.

Kako pripraviti moškega

Če razpravljamo o tem, kako se pripraviti na zasnovo otroka, je nemogoče, da ne pojasnimo, da si morajo moški prizadevati, zlasti če ima par težave z začetkom nosečnosti. Žensko s takšnimi težavami lahko dolgo časa preučujemo, dokler ne ugotovimo vzrokov težav. Človek je dovolj, da prenese spermo. Mnogi pari pomotoma začnejo iskati vzroke neplodnosti v ženski polovici, vzeti veliko dragih testov in šele po nekaj letih, zaradi testiranja, človek naredi spermogram, ki poroča, da je v njem problem.

Poleg tega se za pripravo na zanositev priporočajo moški:

• Izključite vse navade, ki lahko škodujejo prihodnjim potomcem (alkohol, nikotin itd.). Če oče vzame kakšno zdravilo, je treba, če je mogoče, opustiti ali zamenjati z varnimi sredstvi.
• Začasno pozabite na kopel in vročo kopel. Moški sperma dobesedno umira zaradi visokih temperatur. Celo temperatura bolezni lahko negativno vpliva na seme.
• Izhajajoč iz prejšnje točke se je treba izogibati kataralnim in drugim boleznim, ki jih lahko spremlja vročica.
• Bolje bi bilo razumeti pristop k izbiri perila.Če želi moški postati oče, bo moral pozabiti na tesne kopalne plašče, ki zategnejo genitalije, motijo ​​krvni obtok in povzročijo pregrevanje mod, ki negativno vpliva na semensko tekočino.

Če človek resno pristopi k tem priporočilom, bo proces nosečnosti bolj ploden in možnosti za zanositev se bodo znatno povečale.

Koristni nasveti

Obstajajo določena priporočila za oba starša. Potreben je pregled pred načrtovanjem, toda tukaj je treba upoštevati nekatere vidike. Nemogoče je opraviti rentgenski pregled v pripravljalni fazi, saj lahko izpostavljenost sevanju povzroči patološko zunajmaternično nosečnost, spontani splav, zamrznjen plod, pojav neozdravljivih bolezni v plodu itd.

Dokazano je, da ljudje, ki nosijo mobilne telefone blizu reproduktivnih organov, pogosto trpijo zaradi težav z zanositvijo. Prav tako je škodljivo dolgo bivanje pred računalniškim monitorjem, zaposlitev v proizvodnji, povezana z izpostavljenostjo mikrovalovnim žarkom itd.

Kje začeti?

V sodobnem svetu ljudje raje načrtujejo vsako obdobje svojega življenja. Ustrezna priprava nosečnost je smiselna rešitev. Zdravstveno stanje njihovega nerojenega otroka je neposredno odvisno od načina življenja staršev. Preden začnete zamisliti, morate upoštevati številne nianse glede priprave na nosečnost. Začnite se pripravljati na prihajajočo nosečnost najmanj 3 mesece pred spočetjem, idealno za pol leta ali leto.

Vključuje načrtovanje nosečnosti naslednjih faz:

Zdravniški pregled, opravljeni potrebni testi,

Poiščite pristojne strokovnjake

Priprava na nosečnost se začne za žensko, ki je obiskala ginekologa. Bilo bi lepo, če bi en specialist izvedel nosečnost ženske od začetka do konca. Treba je izbrati drugo pripravo na nosečnost.

V odsotnosti pomembnih težav z reproduktivno funkcijo se lahko obrnete na ginekologa v ambulanti. Če obstajajo bolezni spolne sfere, se je bolje obrniti na ginekolog - endokrinolog ali specialist za plodnost.

Celovita raziskava od obeh partnerjev. Prihodnji starši morajo pogledati v pisarno terapevta. On bo dal navodila za potrebne teste in vam povedal, katere druge zdravnike morate obiskati. Pred spanjem otroka je potrebno vnaprej ozdraviti obstoječe bolezni, ki lahko škodujejo nerojenemu otroku. Zelo pomembno je, da ženska obišče zobozdravnika: znebite se kariesa in po potrebi odstranite modrost.

Raziskava

V fazi načrtovanja nosečnosti bodo noseči starši morali preživeti večkrat diagnostičnih postopkov raziskav. Prva je popolna krvna slika. Če v rezultatih obstajajo sporne točke, zdravnik predpiše biokemično analizo. Poleg tega se izvajajo naslednje študije:

Potrebno je tudi testiranje na prisotnost nalezljivih bolezni. Za to se daje razmaz in kri za prisotnost spolno prenosljivih bolezni. Na voljo je ločena analiza TORCH - okužbe. Če naletite na kakšne težave, se morajo ženska in moški najprej znebiti njih in šele nato začeti spočeti.

Za bolj produktivno pripravo na proces nosečnosti mora moški vzeti spermogram, ki bo prikazal odstotek aktivnosti in število semenčic.

Če ima moški ali ženska dedne bolezni v družini, je treba opredeliti stopnjo verjetnosti prenosa bolezni na otroka. V tem primeru je vredno obiskati zdravnik za genetiko.

Obstaja analiza, ki določa stopnjo združljivosti partnerjev. Opraviti ga je treba v primeru, da nosečnost ne bo trajala dlje časa.

V določenih situacijah je spočetje mogoče le v procesu. umetno osemenjevanje.

Od pojava hude bolezni med nosečnostjo nihče ni zavarovan. Zato je zaželeno, da se pred cepljenje proti najpogostejšim boleznim. Te vključujejo:

Večina cepljenj ni obvezna. Mnenja o potrebi po njihovem ravnanju se razlikujejo. Toda strokovnjaki priporočajo, da zaščitite svoje telo pred možnimi boleznimi. Večino cepljenja je treba opraviti šest mesecev pred takojšnjim trenutka spočetja.

Priprava telesa na nosečnost

Na uspeh spočetja močno vpliva življenjski slog para. Postopek prenašanja otroka je nezdružljiv z uživanjem alkohola in kajenjem. Moral bi zapustiti slabe navade vsaj tri mesece pred nosečnostjo. To ne zadeva le žensk, temveč tudi njenega življenjskega partnerja. Alkohol in nikotin vplivata na kakovost sperme, kar zmanjšuje možnosti za morebitno nosečnost.

V fazi načrtovanja je dobrodošla nosečnost šport. Znatno krepijo telo in ga pripravljajo na nov položaj. Prav tako je priporočljivo nadzorovati dnevno prehrano. Prednost je treba dati zdrava hrana. Bolje je, da opustimo hitro prehrano, sladkarije, prekajene, slano in začinjene.

Morate jesti več beljakovin in živil. Kot prigrizek lahko uporabite orehe, suho sadje, zelenjavo, sadje, skuto, sladice itd. Pravilna prehrana prispeva k blaginji in splošno zdravje telesa.

Izogibati se je treba stresnim situacijam med načrtovanjem nosečnosti. Pri njih se lahko pojavijo menstrualne nepravilnosti, zaradi česar je spočetje praktično nemogoče. Ženska mora voditi urnik menstruacije in vse podatke zapisovati v ločen zvezek. Ta informacija bo ginekologu omogočila, da ugotovi vzroke možnih težav.

Če je prekomerna teža, se ga mora znebiti. Lahko moti nosečnosti. Posebno pozornost je treba nameniti zdravo spanje, hodi na svežem zraku in psihološko razpoloženje.

Prednosti vitaminov

Obnovitev oskrbe z vitamini je zaželena še pred načrtovanjem nosečnosti. Nekateri vitamini vplivajo na specifične sistemi za podporo življenju organizma. Zato lahko pomanjkanje vitaminov zelo negativno vpliva na spočetje in zdravje nerojenega otroka. Najpogosteje so imenovane ženske vitaminski kompleksi. Za moške so na voljo tudi posebne priprave. Najpomembnejši vitamini so:

Zelo težko je preceniti koristi vitaminov pri pripravi na nosečnost. Pri načrtovanju otrokovega ženskega telesa je potrebno veliko moči in hranilnih snovi, ki jih nosijo sadje. Zaradi njihove prisotnosti se bo otrok lahko popolnoma razvil.

Kljub dejstvu, da so vitamini bistveni za telo, jih ne smete jemati brez posvetovanja z zdravnikom. Hipervitaminoza nekaterih vitaminov lahko negativno vpliva tudi na razvoj otroka, pa tudi na pomanjkanje.

Ključna točka pri pripravi na materinstvo je definicija ugodnih dni za zanositev - obdobje ovulacije. Brez nje je proces spočetja nemogoč. Vsak cikel v ženskem telesu raste in zrela jajca.

Toda sposobnost gnojenjaPraviloma prejme le eden od njih. Pri sotočju sperme in jajčeca se oblikuje jajčeca, ki se kmalu vsadi v maternico.

Ovulacijo lahko določimo z naslednjimi metodami:

poseben test ovulacije,

Postopek spočetja

Obstaja veliko dejavnikov, ki se lahko povečajo verjetnost uspešne zasnove. Ti vključujejo določene položaje med spolnim odnosom, izračun ovulacije, jemanje določenih zdravil itd.

Nekatere ženske imajo takšno patologijo kot pregib maternice. Ne ovirajo bistveno procesa spočetja. Toda glede na stran ovinka so izbrani pozi. Vstani ostro in pojdi na tuš spolni odnos ženska ni priporočljiva. Bolje je, da se uležete nekaj ur, da se umivalnik postavi na visok vzglavnik.

Nekateri pari imajo željo spočeti otroka določenega spola. Pravzaprav je naravo težko prevarati. Vendar obstajajo načini, s katerimi lahko povečate verjetnost rojstva dekleta ali fant.

Spermatozoidi z moškimi kromosomi so hitrejši, vendar imajo krajšo življenjsko dobo. Sperma z ženski kromosom počasi, vendar kljub temu živijo dolgo.

Če se je spolni odnos zgodil pred začetkom ovulacije, je verjetno, da bo sperma naletela na jajce z ženskim kromosomom. Da bi lahko kot deček zanosila, morate vaditi spolne intimnosti na dan ovulacije.

Težave pri načrtovanju

Vsi pari ne morejo zanositi prvič. Razlogi za to so lahko tako moški kot ženski:

Najpogostejša težava, s katero se lahko srečate pri načrtovanju nosečnosti, je pomanjkanje ovulacije. Za spodbujanje sproščanja jajčeca se ženskam predpisujejo hormonska zdravila.

Včasih nosečnost ne uspe zgodaj zaradi nezadostne prostornine endometrija ali nizke ravni progesterona. Te težave se rešujejo z uporabo hormonskih zdravil v določenih dneh. menstrualnega ciklusa.

V primerih, ko so hormonska zdravila nemočna, gre za kirurški poseg. Lahko je laparoskopska ali operacijo trebuha. Laparoskopija se šteje za diagnostični postopek, lahko pa se uporablja tudi za odstranitev različnih poškodb na genitalijah. Abdominalna kirurgija se opravi, ko so težave resnejše.

Zdravila

Večina težav, povezanih s spočetjem, se pojavlja v ozadju hormonskih motenj. Z zdravili vnesite hormone nazaj v normalno stanje. Pomanjkanje progesterona v fazi načrtovanja nosečnosti zapolni Utrozhestan ali Duphaston. Za spodbujanje ovulacije je najpogosteje predpisana Klostilbegit. Za povečanje endometrija zdravniki predpisujejo Femoston, Divigel ali Proginovu.

Vsaka ženska mora pred nosečnostjo jemati zdravila z visoko vsebnostjo vitaminov, če iz hrane ne pride zadostna količina. Najbolj priljubljeni sta Fembion, Elevit Pronatal, Vitrum in Complivit.

Za izboljšanje moške plodnosti predpisana zdravila s cinkom, selenom in folno kislino. Zdravila, kot so Speman, Tribestan, Spermaktin, Himcolin in Verona, so zelo razširjena. Zdravil s seznama ni priporočljivo jemati brez recepta.

Skladnost pravila za načrtovanje nosečnosti zagotavlja ugoden potek v prihodnosti. Bolj kot se pripravljajo na nove razmere, tem več težav se je mogoče izogniti.

Že na začetku

Najprej se odločite za najprimernejši trenutek. Če ima mlada družina finančne težave, je treba zanositi. Konec koncev, prihodnji mama potrebuje počitek, in pomanjkanje financ je vedno velik stres.

Upoštevati morate tudi želje obeh zakoncev. Vzajemno soglasje staršev je potrebno, da vsak zakonec želi, da se pojavi majhen krikav čudež. Če je vaša družina pripravljena tako moralno kot materialno, potem lahko začnete ukrepati.

Raziskava

Prva nosečnost je zelo pomembno obdobje v življenju ženske.Drugič, izkušnje in čustva bodo nekoliko drugačna, vendar je nosečnost, ne glede na to, kaj je, vedno čudež.

Odgovor na vprašanje, ki skrbi za sodobne matere: »Kako je priprava na nosečnost? Kje začeti? «Preprosto je:» Iz pregleda «. Obiščite svojega družinskega zdravnika ali si oglejte center za načrtovanje družine. V slednjem boste celo pomagali načrtovati nosečnost.

Če ste resno zaskrbljeni zaradi zdravja svojega bodočega otroka, začnite s pregledom z obiskom genetika. Opravil bo ustrezne teste in, če bo vaša družina nenadoma ogrožena, bo izbrala ustrezno zdravljenje.

Naslednji obisk je porodničar-ginekolog. Strokovnjak bo pomagal pri načrtovanju prihodnje nosečnosti, napisati napotnico za ustrezne teste.

Običajno so predpisani naslednji testi: kompleks TORCH, bakteriološko sejanje in testi, ki odkrivajo okužbe iz kategorije STD.

Od moža bo zahteval tudi predajo analiz. Praviloma so to preskusi za združljivost in seme.

Ne pozabite na zdravljenje kroničnih bolezni. Prav tako je treba cepiti. Bolje bo, če jih naredite vnaprej, ne pa v času nosečnosti.

Vodimo zdrav način življenja

Toda samo raziskave niso dovolj. Prav tako bodite pozorni na vašo prehrano in slabe navade. Vse, kar je povezano s slabimi navadami, je zelo jasno. Oba zakonca ju morata opustiti.

S hrano je vse drugače. Na primer, prehrana moškega ni tako pomembna kot dnevna prehrana ženske. Nosečnice ne smejo zlorabljati nekaterih izdelkov. Med njimi so čips, gazirane pijače, hrana, ki vsebuje barvila in konzervanse. Potrebno je nekoliko omejiti vnos dimljenih izdelkov, bonbonov, itd. Če ste že prej uporabljali dieto, jih morate zdaj zapustiti. Dnevno prehrano prihodnje mame je treba spreminjati.

Metode načrtovanja nosečnosti

Obstajata samo dva načina načrtovanja »zanimivega položaja«. Prvič: brez kontracepcije in se zanašajte na dar usode. Drugič: samostojno izračunajte ugodne dneve za spočetje. Te trenutke lahko z veliko verjetnostjo izračunamo z izdelavo grafa bazalne temperature. On bo pokazal, kdaj je žensko telo najbolj pripravljeno za spočetje.

Kako se naučiti o nosečnosti pred zamudo?

Zdravniki v enem glasu pravijo, da je začetek nosečnosti mogoče določiti šele po zamudi naslednjega meseca. Ampak resnično si želiš o tem vedeti vnaprej! In obstaja tak način. Spoznajte nosečnost, preden bo zamuda pomagala v istem urniku za merjenje bazalnih temperatur.

Ko ženska ohranja takšen koledar temperatur, ve, da se temperatura med ovulacijo dvigne na 37 stopinj ali nekoliko višje. Če nosečnost ni prišla, potem pade pod 37. Če pride do oploditve, se bo povišana temperatura nadaljevala do števila pričakovanih mesečnih obdobij, kar seveda ne bo. To je eden od načinov, da veste, da boste pred nosečnostjo postali mati, ki jo je uradno potrdil zdravnik.

Preskusi nosečnosti

Preverjanje nosečnosti je še en način, da zagotovite, da se v vas že razvija majhno življenje. Pre-test nosečnost ne more vedno določiti.

Ti domači testi se izvajajo šele po majhni zakasnitvi menstruacije, ker se hormon hCG izloča 7-8 dni od trenutka zanositve. Od 12. dne doseže raven hCG takšne vrednosti, ki zadostujejo za določitev nosečnosti. Zato lahko test uporabljate 2-3 dni pred pričetkom pričakovane mesečne dodelitve. Toda v tem primeru morate kupiti test z visoko občutljivostjo.

Postopek je treba izvesti zjutraj, saj koncentracija hCG v urinu doseže vrh v teh urah. Priporočljivo je, da 6 ur pred uporabo testa ne greste na stranišče.Če pride do negativnega rezultata ali komaj opaznega drugega traku, ponovite študijo v nekaj dneh.

Če želite pridobiti zanesljive podatke: - dosledno upoštevajte navodila v priročniku, - preverite datum izteka roka uporabnosti, v nasprotnem primeru rezultat morda ni točen, - če dobite test za nadaljnjo uporabo, upoštevajte temperaturo skladiščenja.

Laboratorijska analiza

Za to morate darovati kri za laboratorijske raziskave. Natančna opredelitev nosečnosti je možna 10 dni po spolnem odnosu. Zdrave ne-nosečnice ne proizvajajo horionskega gonadotropina. Ta hormon je posledica tvorbe horiona (prihodnja posteljica), v nekaterih primerih pa lahko pride do visoke ravni hCG v ozadju katerekoli bolezni.

Znaki nosečnosti

Subjektivni znaki nosečnosti pred zamudo se kažejo kot sledi:

• toksikoza (slabost in bruhanje),
• bolečine v bradavicah in mlečnih žlezah,
• neugodje v spodnjem delu trebuha,
• sprememba moči spolne privlačnosti
• povečan izcedek iz nožnice
• pogosto uriniranje za uriniranje.

Kljub vsem zgoraj navedenim znakom, da se končno prepričate, da se je pojavila nosečnost, lahko opravite le ultrazvok. To velja za najbolj natančno metodo.

Folna kislina (vitamin B9)

Ta vitamin je za moške zelo pomemben, saj izboljšuje kakovost sperme. Ženske to potrebujejo, da se izognejo malformacijam v procesu oblikovanja otroških organov. Pomanjkanje vitaminov lahko sproži različne nepravilnosti.

Spoznajmo, kakšne vitamine je treba pripraviti na nosečnost in kakšna je njihova vloga.

Zaradi tega vitamina se delo jajčnikov izboljša in menstrualni ciklus se obnovi. Kar se tiče moškega telesa, prispeva k nastanku visokokakovostne sperme. Če je količina vitamina v telesu nezadostna, se verjetnost spontanih splavov poveča.

Ta vitamin lahko krepi vezivno tkivo, poveča učinkovitost, zmanjša vnetje, se bori proti bakterijam in poveča obrambo.

Telo noseče ali doječe ženske je zelo potrebno za ta vitamin. Koristil bo tudi ženskam, ki bodo kmalu postale matere. Vendar jih ne smemo zlorabljati. Ne smemo pozabiti, da lahko njegov presežek povzroči različne patologije ploda.

Pri jemanju se oblikuje živčni sistem otroka. Zato morate jemati zdravila od časa, ko je načrtovanje le načrtovano.

Priprava na nosečnost po splavu

Če imate splav, potem ne obupajte. Po spontani prekinitvi je verjetnost zanositve 80%. Kdaj lahko po splavu ponovno zanosim? Po priporočilih zdravnikov morate počakati vsaj 4-6 mesecev pred novim poskusom. Za zaščito v tem obdobju je potrebno uporabljati kontracepcijska sredstva. Vaš zdravnik bo pomagal, da jih prevzame.

Kako se pripraviti po spontanem splavu za nosečnost

Priprava na nosečnost: kje začeti po spontanem splavu? Nujno je potrebno izvesti raziskave Rh dejavnikov obeh partnerjev, saj če je eden od staršev Rh negativen, je možen Rh-konflikt. To je eden od vzrokov za spontani splav.

Nato bodo prihodnji starši morali opraviti raziskave o nalezljivih in virusnih boleznih, hepatitisu B in C itd.

Izvajajo se študije o hormonskem statusu obeh zakoncev. Poleg tega morate začeti jemati vitamin B9.

1. Vaja

Če vodite sedeči način življenja, morate dodati telesno aktivnost. Vaje z visoko in srednjo intenzivnostjo povečujejo zmožnost spočetja, zlasti pri ženskah s prekomerno telesno težo.

Ko ste se pred nosečnostjo navadili na telesno aktivnost, je verjetneje, da nadaljujete z vadbami in po njenem pojavljanju, kar ima dokazano pozitiven učinek.

Medtem ko niste noseči, po želji izberite kateri koli šport, od prvega trimesečja pa preidite na mehkejše in varnejše vrste dejavnosti. Najbolj primerna aktivnost za nosečnice so smernice za telesno dejavnost med nosečnostjo:

• aerobna vadba srednje intenzivnosti,
• vaje za krepitev mišic medeničnega dna,
• hoja
• plavanje
• raztezanje
• vaje za krepitev.

Nosečnicam ne svetujemo, da se ukvarjajo s kolesarjenjem in jahanjem, gimnastiko in hokejem, kot tudi z vsemi športi, kjer lahko padete, se poškodujete ali preobremenite sklepe.

2. Jejte prav

Tudi pred nastopom nosečnosti je treba skrbeti za njihovo težo.

Prekomerna telesna teža in debelost med nosečnostjo sta dejavnika tveganja za številne neželene učinke (spontani splav, prirojene nepravilnosti ploda, mrtvorojenost), pa tudi zaplete v nosečnosti (sladkorna bolezen, povzročena med nosečnostjo, preeklampsija, tromboembolija).

Če se želite znebiti odvečne telesne teže, pojdite na zdravo prehrano. Da bi dopolnili prehrano, dodajte naslednje izdelke za izdelke za prehrano pred nosečnostjo:

• Žita. Pšenica, oves, ajda, riž, koruza in stročnice. Poskusite izbrati polnozrnato ali malo predelano hrano.
• Zelenjava. Nadomestna temno zelena, rdeča in oranžna. Izberite sveža ali zamrznjena sezonska živila.
• Sadje. Jejte sveže, v konzervah, v lastnem soku ali vodi, zamrznjeno ali posušeno sezonsko sadje.
• Mlečni izdelki. Izberite živila z nizko vsebnostjo maščob, ki so bogata s kalcijem.
• Meso in ribe. Beljakovine so bistvenega pomena za normalen razvoj ploda in zdravje placente med nosečnostjo. Pred nosečnostjo bo zadostna količina beljakovin pomagala podaljšati občutek sitosti in zmanjšati težo.
• Prava maščoba. Poskusite omejiti količino škodljivih trans-maščob med potomci. Pridobite potrebne nasičene in nenasičene maščobe iz masti, mlečnih izdelkov, rib, rastlinskih olj in oreškov.

Ne vpletajte se v strogo prehrano. Nedavna študija o vnosu nizkih ogljikovih hidratov do povečanega tveganja za prirojene okvare je pokazala, da lahko diete z nizko stopnjo ogljikovih hidratov pred in med nosečnostjo povzročijo porodno okvaro nevralne cevi. Brez zadostne količine ogljikovih hidratov v prehrani matere se tveganje za okvare v hrbtenjači in možganih ploda poveča za 30%.

Hkrati je vodja študije dr. Tania Desrosiers (Tania Desrosiers) opozoril, da folat pomaga preprečevati okvare nevralne cevi (to vključuje folno kislino). Vendar pa ta vitamin ni edini bistvenega pomena za nosečnice. V fazi načrtovanja in med nosečnostjo je vredno skrbeti za druge koristne snovi.

3. Vzemite dodatke mikrohranil.

Podhranjenost pri materah povečuje tveganje za nizko porodno težo (manj kot 2,5 kg), prezgodnji porod, zakrpanost rasti, perinatalne bolezni in umrljivost, pomanjkanje nekaterih hranil pa povečuje tveganje za prirojene nepravilnosti in malformacije ploda.

Dobra prehrana je potrebna za zdravo nosečnost, vendar je nekatere vitamine težko dobiti v zadostnih količinah samo iz hrane. Pomanjkanje vitaminov in drugih elementov se lahko napolni s posebnimi dodatki.

Dodatke z vitamini in elementi lahko kupite ločeno ali izberete ustrezen kompleks. Na primer, kompleks “Pregnoton Mama” je bil ustvarjen samo za tiste, ki so razmišljali le o otroku, ampak tudi za vse trimesečje nosečnosti in dojenja.

V nadaljevanju si bomo ogledali več vitaminov in mineralov, ki so potrebni za žensko in bodočega otroka v fazi načrtovanja, med nosečnostjo in med dojenjem.

Omega-3 polinenasičene maščobne kisline

Omega-3 polinenasičene maščobne kisline zmanjšujejo prehrano mater in prehranske potrebe pri nosečnosti in dojenju.Italijansko soglasje je dokument tveganja prezgodnjega poroda, smrti ploda in poporodne depresije matere. Poleg tega dokozaheksaenska kislina (DHA) - ena izmed sort omega-3-polinenasičenih maščobnih kislin - ima velik vpliv na razvoj možganov in mrežnice.

Ker so omega-3 maščobne kisline bistvene in se ne proizvajajo v telesu, morajo izhajati iz hrane. Najboljši vir omega-3 so ribe in morski sadeži, ker pa se mnoge nosečnice bojijo uživanja morskih rib zaradi nevarnosti za plod, lahko dobite omega-3 iz dodatkov.

Pregnoton Mama vsebuje 200 mg DHA - to je toliko prehranskega vnosa maščob in nosečnic za normalen razvoj ploda.

Začnite jemati vitaminske in mineralne komplekse tri mesece pred načrtovano nosečnostjo. To bo v telesu ustvarilo oskrbo z vsemi potrebnimi mikrohranili.

4. Pojdite k zobozdravniku

Nosečnice so bolj nagnjene k kariesu zaradi povečane kislosti v ustni votlini in so 30% bolj nagnjene k periodontalnim boleznim in gingivitisu (krvavitev dlesni).

Ker se tveganje za oralne bolezni med nosečnostjo povečuje, morate vnaprej obiskati zobozdravnika, preveriti stanje zob, odpraviti vse pomanjkljivosti in se posvetovati o nadaljnjih ukrepih.

Poleg tega upoštevajte nekaj pravil:

• zmanjšanje količine sladkorja in sladkih pijač, t
• dvakrat dnevno umijte zobe s pasto za fluorid,
• vsak dan uporabite zobno nitko,
• žvečite gumi brez sladkorja, da normalizirate pH v ustih.

5. Izvedite vse o svojem zdravju

Tri mesece pred zanositvijo je priporočljivo opraviti pregravidno usposabljanje: opraviti teste, identificirati tveganja in jih odpraviti, če je to mogoče.

Kot del pregravidne priprave se zakonca pregleda za vse vrste spolno prenosljivih okužb, krvne preiskave za hepatitis, viruse treponeme, HIV, ošpice, rdečke, norice, toksoplazme in druge. Če je potrebno, se lahko zakonca cepita proti rdečkam, ošpicam, noricam.

Tudi v fazi načrtovanja nosečnosti je zaželeno preveriti ščitnično žlezo.

»Testiranje in spremljanje delovanja ščitnice ponavadi vključuje hormonske in ultrazvočne teste. Ugotovljene kršitve lahko vodijo do anovulacije, neplodnosti, splavov, prezgodnjih rojstev, zakasnjenega razvoja ploda in perinatalnih zapletov, «je povedala Anna Kannabikh, ginekologka na mobilni kliniki DOC +.

6. Izvedite genetski test

Genetske študije so preprosto potrebne, če ste vi ali vaši sorodniki imeli dedne bolezni, vendar da bi odpravili tveganja, jih je mogoče izvesti in zdrave ljudi.

Včasih zdravi ljudje niti ne sumijo, da so nosilci tako imenovanih uravnoteženih kromosomskih preureditev (aberacij), ki se ne kažejo navzven, ampak so lahko odgovorni za neplodnost ali spontani splav.

Natalia Beglyarova pravi, da je najpomembnejši del genetske diagnoze pri pripravi na nosečnost definicija kariotipa ali kariotipiranja.

Ta diagnoza razkriva podvojitev ali odsotnost vsakega kromosoma, gibanje ali rotacijo območja znotraj kromosoma - hude kršitve v strukturi in številu kromosomov, ki lahko povzročijo spontani splav in mrtvorojenost, kot tudi več kot 700 bolezni, vključno z Downovim sindromom, demenco, telesnimi napakami plod.

Kariotip osebe je nespremenjen skozi vse življenje, zato se lahko raziskave opravijo enkrat v življenju v vseh starostih. V nekaterih državah, kot so ZAE, je kariotip vključen v sklop obveznih testov pred poroko.

Za ta test v laboratoriju se odvzame kri iz vene. Mesec dni pred študijo je treba antibiotike opustiti, za tri dni - iz alkohola. Krv se daje v stanju sitosti, ne na tešče.

7. Pazi na svoje čustveno stanje.

Stres, anksioznost in depresija med nosečnostjo negativno vplivajo na anksioznost, depresijo in stres v nosečnosti: posledice za mater, otroke, raziskave in prakso na razvoj živčnega sistema zarodka in razvoj otroka po rojstvu. Zato je pomembno, da prilagodite čustveno stanje matere pred nosečnostjo.

Sledite svoji dnevni rutini, normalizirajte spanje in prehrano, dodajte telesno aktivnost, poskusite metode avto-treninga in meditacije. Po začetku nosečnosti je lahko čustveno stanje ženske nestabilno: zaradi hormonskih sprememb, solzavosti, občutljivosti in tesnobe se poveča.

Da ne bi povečali stresa, morate med nosečnostjo biti v prijetnem vzdušju, z ljubeznijo in razumevanjem ljudi. Vnaprej se lahko pogovorite s svojimi sorodniki, rešite težave z delom, če so pogosto stresne situacije, obiščite perinatalnega psihologa.

8. Odrekajte slabe navade

Zavrnitev kajenja in alkohola je potrebna za prenašanje zdravega otroka. Otroci, ki so med nosečnostjo kadili, imajo nižje intelektualne sposobnosti, težave s hiperaktivnostjo in nesocialno vedenje.

Kajenje je treba izključiti v fazi priprave za pet ciklov. Ko kajenje, ogljikov monoksid vstopi v krvni obtok, ki vodi do obtočne hipoksije, lahko moti nastanek posteljice, povzroči prezgodnje staranje posteljice in zavira razvoj ploda. Tudi med prenatalnim razvojem je plod od drugega do devetega tedna zelo občutljiv na alkohol, pitje pa lahko povzroči razvojne napake in deformacije.

Odpravite se slabih navad v fazi načrtovanja in ne boste morali trpeti krivde in tvegati zdravje otroka med nosečnostjo.

Zaključek

Po statističnih podatkih se v Rusiji več kot 4% parov namerno pripravlja na rojstvo otroka. Tak kazalnik je posledica pomanjkanja ozaveščenosti bodočih staršev o pomenu in koristih priprave na starševstvo.

Pravilno načrtovanje znatno poveča možnosti za zdravo nosečnost in pravilen razvoj zarodka.

Bodite aktivni, pravilno jejte in jemljite vitaminske in mineralne komplekse, spremljajte svoje fizično zdravje in čustveno stanje, lahko se izognete številnim težavam, zaščitite sebe in svojega otroka.

Kako preveriti plodnost

Začnete lahko z najpreprostejšim testom za plodnost, ki obstaja v različnih možnostih v odprtih internetnih virih. Preprost algoritem za analizo odgovorov na zastavljena vprašanja o starosti, prisotnosti bolezni in kirurških posegov, pravilnosti cikla, slabih navadah in drugih parametrih ocenjuje stopnjo rodnosti.

Seveda je lahko takšen test bolj informativen in ga ni mogoče obravnavati kot pravo diagnostično orodje. Vendar je tudi priložnost, da razmisli o skladnosti življenjskega sloga in zdravstvenega stanja z nalogami, ki si jih par postavi.

Druge vrste testov plodnosti so izumili za domačo uporabo tako pri moških kot pri ženskah in so že na trgu. Prvi, za moške, določa število sperme v spermi, vendar ne daje nobenih informacij o njihovi sposobnosti preživetja in aktivnosti, in to so ključni dejavniki moške plodnosti. Zato je praktična vrednost takega domačega testa vprašljiva. Vendar pa je lahko dober motivator za bodočega očeta in ga naredi razmišljati o svojem moškem zdravju. Drugi, za ženske, je test ovulacije, katerega pojavnost signalizira s povišanjem ravni luteinizirajočega hormona (LH). Vendar, na kateri stopnji te faze je ženska, tak test ne kaže. Če ste dolgo časa vodili dnevnik menstrualnega cikla, se morda že dobro zavedate svojih dni ovulacije in to znanje bo kmalu na voljo. Če ne, lahko začnete beležiti številke jutranje bazalne temperature, da ugotovite, ali imate ovulacijo.

Da bi dobili najbolj popolne in zanesljive informacije o tem, ali imate otroke, morate opraviti vrsto testov, ki se nanašajo na zdravnika. O njih vam bomo povedali spodaj.

Če je par v resnici spremenjen v svojem življenju, je bolje začeti temeljito pripravo na nosečnost. Kaj je vključeno v koncept "načrtovanja nosečnosti"? Govori o tem.

Pri preverjanju plodnosti žensk je zelo pomemben indikator AMH - antimullers hormon. Ni uvrščen na seznam prvotno testiranih hormonov, vendar je pomemben pokazatelj funkcionalne rezerve jajčnikov.

Kako se pripraviti na nosečnost

Začnite se pripravljati na nosečnost vsaj tri mesece ali bolje - v enem letu.

Da bi lahko vaša nosečnost potekala brez težav in da se je otrok rodil močan in zdrav, se morate prepričati, da ste se še pred spočetjem znebili slabih navad in prinesli vaš življenjski slog in fizično stanje v skladu s prihodnjimi spremembami. Kaj si morate zapomniti pri pripravi telesa na nosečnost?

• Nikotin, alkohol, droge. Od 20 do 30% rojstev otrok z nizko porodno težo je povezano s kajenjem, do 14% prezgodnjih rojstev in do 10% smrti otrok po rojstvu. Do sedaj varni odmerek alkohola ni bil klinično določen za uporabo med čakanjem na otroka. Celo mehka zdravila povečujejo tveganje za spontani splav, prezgodnje rojstvo, smrt ploda, razvojne zamude in kasneje - težave z učenjem in vedenjem. Sprejem vseh teh snovi in ​​nosečnost sta nezdružljiva.
• Zdravila. Nekatera zdravila lahko povzročijo malformacije. Bodite prepričani, da obvestite zdravnika, ki vas pripravlja na nosečnost, in jo bo vodil glede vseh zdravil, ki jih jemljete.
• Kemikalije. Nekatere kemikalije so nevarne za plod, zlasti v prvem trimesečju. Najobčutljivejše je obdobje brejosti od 3 do 8 tednov, ko se centralni živčni sistem začne oblikovati v obliki nevralne cevi. Stanje interakcije s kemikalijami je še toliko bolj nevarno, ker se ženska v najobčutljivejšem obdobju razvoja ploda pri zarodku še vedno ne zaveda začetka nosečnosti.
• Stres. Stres je povezan z nepravilnostmi v menstrualnem ciklusu, vključno z zakasnitvijo in pomanjkanjem ovulacije. Največje prihranite pri stresnih situacijah in situacijah. Sproščujoče tehnike, joga, meditacija lahko pomagajo uravnotežiti raven notranjega čustvenega stresa.
• Kofein (kava, kakav, čaj, čokolada, kola). Študije so povezale uporabo velikih odmerkov kofeina s težavami pri spočetju, nekatere pa dajejo statistične podatke o zmanjšanju plodnosti za skoraj tretjino.
• Prekomerna vadba. Vplivajo na plodnost kot ženske (zmanjšajo proizvodnjo progesterona in izločijo cikel) in moške (zlasti v kombinaciji s športno prehrano).

Če ste mentalno odkrili eno ali več zgoraj navedenih točk, spremenite svoje slabe navade z novimi. Kaj je mogoče storiti, da se vnese v nosečnost z zaupanjem v njihovo fizično in psihično počutje?

• Vzemite medicinski genetski pregled.
• Bodite fizično aktivni. Najmanjša priporočena tedenska vadba je 150 minut aerobne vadbe ali 5-krat 30 minut (največ 5 ur na teden). Poiščite vrsto fizične aktivnosti, ki vam daje užitek, in je ne izpustite. Če sploh niste prijatelji s športom, izberite intenzivno hojo (ne pozabite, da je obremenitev in poraba kalorij pri hoji nižja kot pri izvajanju aerobnih vaj).
• Odklonite svojo težo. Znano je, da lahko tako pomanjkljivost kot presežna masa vplivata na varen potek in izid nosečnosti, pa tudi na plodnost. Za določitev vaše optimalne teže lahko uporabite formulo za izračun indeksa telesne mase (BMI): BMI = masa (kg) / višina (m) 2. Pri izračunu indeksa ga primerjajte s standardnimi vrednostmi in razmislite, kaj lahko spremenite v svojem življenjskem slogu, če se vaše številke ne ujemajo z želenim razponom vrednosti.
• Jejte prav, zagotovite telesu vse potrebne vitamine (najprej potrebujete folno kislino in cink). Z močnim pomanjkanjem vitamina (testi lahko pokažejo, kot tudi vaše stanje), začnite jemati vitamine za nosečnice. Kateri od njih se bo bolje ujemal - pogovorite se z zdravnikom, ki vas pripravlja na nosečnost.
• Dovolj se spočijete, sprostite, spite, ohranite pozitiven mentalni odnos.
• Pazi na cikel in ovulacijo.

Oglejmo si podrobneje o nekaterih najpomembnejših vidikih načrtovanja nosečnosti.

Klinični pregled pred nosečnostjo

Nekatera zdravstvena stanja lahko vplivajo na vašo zmožnost zanositve. Med njimi so: strukturne značilnosti in stanje medeničnega organa, sladkorna bolezen, hipertenzija, anemija, težave s ščitnico, genitalne okužbe.

Zato je glavna naloga, ki je pred vami, da z vsemi zdravstvenimi težavami identificiramo vse problemske točke in jih, če je mogoče, odpravimo v največji možni meri pred nosečnostjo.

Načrtovanje nosečnosti je najbolje začeti z obiskom zdravnika, čemur sledi medicinski in biološki pregled ter genetsko svetovanje.

Posvetujte se z zdravnikom pred nosečnostjo

Glede na rezultate pregleda bo zdravnik podal priporočila za popravek stanja, če so bile ugotovljene nepravilnosti pri delu določenega telesnega sistema. Vse odkrite okužbe, akutne bolezni in težave z zobmi je treba zdraviti pred nosečnostjo. To ne bo samo povečalo možnosti zapletanja in zanositve zaradi kakršnih koli neugodnih pogojev, temveč tudi postavilo temelje zdravja tako otroka kot matere za prihodnja leta.

V nekaterih primerih lahko par potrebuje ločeno genetsko svetovanje. Po poročilih se od 3 do 5% otrok rodi s prirojenimi malformacijami ali resnimi dednimi boleznimi.

Cilj medicinskega genetskega pregleda je ugotoviti potencialna tveganja prenosa dednih bolezni na otroka. Genetičar identificira družine s povečanim tveganjem za takšne bolezni, proučuje in analizira problem, išče in priporoča njegovo možno rešitev.

Kljub dejstvu, da je lahko genetsko svetovanje koristno za vse, ki nameravajo pridobiti potomce, bo le majhen odstotek družin imel resne indikacije za ta postopek. Ta skupina vključuje:

• pari z dedno boleznijo pri enem od bližnjih sorodnikov,
• pari, ki že imajo otroka z malformacijami ali genetskimi motnjami
• pari preko enega ali obeh partnerjev, starejših od 35 let
• pari krvi,
• ženske s predhodnimi izkušnjami s spontanim splavom, zamujenim splavom, smrtjo ploda ali rojstvom mrtvega otroka.

Vprašanja, ki se pojavijo med pogovorom z genetskim svetovalcem, so: družinski rodovnik, družinska anamneza, primeri hudih telesnih, duševnih in duševnih bolezni pri sorodnikih, obstoječe in zdravljene bolezni bodočih staršev, trenutno uporabljena zdravila, življenjski pogoji, dela in počitka ter drugih zdravstvenih, psiholoških in socialnih dejavnikov.

Glede na rezultate pogovora lahko po potrebi določimo dodatne citogenetske, molekularno genetske in druge laboratorijske teste.

Po analizi vseh zbranih informacij genetik napove približevanje zdravju nerojenega otroka in priporoča staršem za nadaljnje ukrepanje.

Par sta pregledala, prejela in izpolnila priporočila zdravnikov - na dnevnem redu pa je bilo novo vprašanje: kako približati »X dan« - dan, ko se bo uresničila ideja o otroku?

Pravila prehrane pri pripravi na nosečnost

Če se še niste držali načel zdravega prehranjevanja, je prihajajoča nosečnost odlična priložnost za spremembe v vašem življenju, ki bodo imele dolgoročne koristne učinke za vaše zdravje in z visoko stopnjo verjetnosti dodali še nekaj let sreče in polnega življenja.

Racionalna prehrana bo telesu zagotovila vse potrebne vitamine in minerale za učinkovito delovanje ne le reproduktivnega sistema, ampak tudi celotnega organizma. Katera načela zdrave prehrane morate sprejeti pri načrtovanju nosečnosti?

• Biološko in energetsko bogata in raznolika hrana.
• Osredotočite se na svežo in visoko kakovostno (ekološko boljšo) zelenjavo, sadje in cela zrna. Meso je vitko. Ribe - iz zanesljivih virov. Mlečni izdelki - nujno pasterizirani. Kompleksni ogljikovi hidrati (žita, stročnice, zelenjava, sadje, žitarice, testenine iz trde pšenice). Dobre maščobe (polinenasičene maščobne kisline).
• Moderiranje Majhne porcije. Pojedene kalorije ne smejo biti več kot porabljene čez dan.
• Prehrana: 5 - 6-krat na dan.
• Voda: 1,5 - 2 litra tekočine na dan, po možnosti če je večinoma čista pitna voda. Sladke gazirane pijače vsebujejo preveč sladkorja, namesto njih pa je treba dati prednost kompotom, sadnim in jagodastim pijačam.

Nosečnost po 35 letih

Kakšne so značilnosti nosečnosti po 35 - 40 letih, bomo povedali v ločenem materialu. Medtem bi se rad dotaknil te teme.

V mnogih civiliziranih državah ženske v tej starosti postanejo matere. V prejšnjih letih so zdravniki otroke že po 30 letih že obravnavali kot težek primer, prihodnost in uspešne ženske pri delu pa so imenovali »starorojeni«, ogroženi so bili z več tveganji in razvojnimi napakami.

Življenjski standard in zdravstvena oskrba ženskam omogočata, da postanejo matere v starosti, ki se prej ne šteje za najuspešnejše, ko gre za zdravstveno stanje, fizično in moralno moč, ki je potrebna, da se otroci postavijo na noge. Vendar pa nekatere trenutke še vedno zaslužijo pozornost bodoče matere in zdravnika, ki bo vodil takšno nosečnost. Pogovorimo se o njih.

S starostjo se plodnost žensk postopoma zmanjšuje. To je izraženo v dejstvu, da jajčniki v vsakem ciklu ne tvorijo jajčne celice in da se sposobnost jajc po razgradnji zmanjša. Postopek se začne po 30 - 40 letih.

Dejavniki, ki otežujejo začetek nosečnosti po 35 letih, so tudi:

• kronična zdravstvena stanja, ki so se kopičila do te starosti, vključno z visokim krvnim tlakom in t
• okužbe in operacije, ki vodijo v nastanek brazgotin, ki ovira zasnovo,
• nosečnosti, ki se s starostjo tudi povečuje,
• kromosomske nepravilnosti itd.

Kako povečati zmožnost zanositve po 35 letih?

• Načrtujte obisk pri zdravniku. Strokovnjak bo ocenil vaše zdravstveno stanje, družinsko anamnezo, analiziral vaš življenjski slog in, če bo potrebno, dal priporočila za njegovo okrevanje, predpisal vse potrebne diagnostične teste in postopke, po potrebi predpisal zdravljenje.
• Bodite fizično aktivni, ne zmanjšujte duševne obremenitve in ohranite pozitiven čustveni odnos do življenja - to bo povečalo vaše možnosti za zanositev.
• Ohranite zdrav način življenja: alkohol, nikotin, pomanjkanje spanja, slaba prehrana negativno vpliva na plodnost.
• Vračajte svojo telesno težo nazaj na normalno: te dodatne kilograme ali, nasprotno, pomanjkanje telesne teže negativno prispeva k sposobnosti spočetja, ker motijo ​​hormonsko ravnovesje.
• Hranite koledar ovulacije: omogoča vam, da določite najboljši dan za zanositev.
• Uporabite teste plodnosti na domu.
• Po 6 mesecih rednih poskusov zanositve (ob obisku specialista, preden začnejo in sledijo vsem njegovim priporočilom), se vrnite k zdravniku na drugo posvetovanje, da popravite svoja dejanja. Morda se boste morali posvetovati s strokovnjakom za plodnost in opraviti tudi laboratorijski test na plodnost. Pred iztekom 12 mesecev aktivnih poskusov spočetja otroka zdravniki nimajo razloga za resne diagnoze.
• Ne pozabite, da je naravna zasnova otroka odvisna od celega sklopa dejavnikov. In čas. Imeli boste potrpežljivost in pozitiven odnos: po 35 letih poskušanja zanositve se lahko sčasoma raztegnete, morate biti pripravljeni na to. V tej starosti lahko traja od 1 leta do 2 leti, da zanosite naravno.
• Po posvetovanju z zdravnikom vzemite inozitol in druge vitamine, potrebne za normalno delovanje reproduktivnega sistema.

Zdravje bodočega očeta

Skrb za prihajajočo nosečnost ni čisto ženska tema, moški pa se morajo tudi truditi, da bi se uvrstili v najboljšo obliko. Nekateri zunanji vplivi, ki izhajajo iz življenjskega sloga bodočega očeta, vplivajo na sposobnost človeka, da proizvaja živo spermo. Približno tretjina vseh primerov neplodnosti se pojavi pri predstavnikih močne polovice človeštva.

• Posvetujte se z zdravnikom. Ne samo bodoča mama, ampak tudi bodoči oče bi se moral začeti pripravljati na zasnovo otroka od obiska terapevta.
• Previdno preberite, katere snovi jemljete, naj bo to zdravilo ali športna prehrana. Zdravila imajo neposreden učinek na telo in posledično na reproduktivno funkcijo. Če jih vzamete, o tem ne pozabite obvestiti svojega zdravnika. Po analizi vašega zdravstvenega stanja se lahko zdravnik odloči, da prekliče določeno zdravilo ali ga nadomesti z drugim, varnejšim, za čas priprave za zanositev.
• Če je mogoče, odpravite škodljive učinke na vaše telo, kot so radioaktivno sevanje in kemikalije (pesticidi, gnojila, svinec, živo srebro, nikelj, krom, benzen, rafinirani proizvodi in druga sredstva), s katerimi se lahko srečate pri delu ali doma.
• Ne pozabite na zdravo prehranjevanje. Poskrbite za svoje fizično stanje, če ste zaslužili dodatnih funtov. Naredite program prehrane in telesne vadbe, da se teža normalizira. Nekatere študije kažejo, da moški z nizko proizvodnjo semenčic primanjkuje cinka. V prehrano vključite meso, cela zrna, morske sadeže, jajca, gobe. Dobra prehrana, v kateri bodo predstavljeni izdelki iz vseh skupin živil, bo zagotovila, da bodo vsi potrebni vitamini in minerali dostavljeni v vaše telo. S svojo močno pomanjkljivostjo bo zdravnik svetoval dodaten vnos kemično sintetiziranih vitaminskih kompleksov.
• Zagotovite popoln počitek. Pomanjkanje spanja vpliva tako na količino kot na kakovost sperme.
• Odstranite alkohol, nikotin, kofein v velikih odmerkih, zdravila. Alkohol odstrani veliko vitaminov iz telesa, vključno s cinkom. Droge vplivajo na kakovost sperme.
• Ne segrevajte reproduktivnih organov. Kopeli, savne, dolg tuš (več kot 30 minut), prenosni računalnik na bokih, utesnjeno spodnje perilo - vse to ubije spermije. Intenzivna kolesarska vadba tudi poveča temperaturo moda, za nekaj časa jih zavržemo.

Po vseh prepovedih si poglejmo, kaj lahko in kar morate storiti.

• Najpomembnejša stvar, ki si jo je treba zapomniti, je, da si po vseh zgoraj navedenih prepovedih zagotovite neprecenljivo storitev, zdravljenje telesa, oblikovanje dobrih prehranskih in športnih navad. Bodite prepričani, da se boste izogibali mnogim zapletom v odrasli dobi, tako da boste sledili tem smernicam, ne samo med pripravami na očetovstvo, temveč tudi skozi vse življenje.
• Vitaminirajte se s hrano, vitaminskimi kompleksi, prehranskimi dopolnili. Seveda je hrana najboljši naravni vir hranil, potrebnih za reproduktivno zdravje in vse druge telesne sisteme. Ampak, če zaradi številnih okoliščin oseba doživlja močno pomanjkanje hrane, vprašanje dodatnega krmljenja s kemično sintetiziranimi vitamini ne povzroča polemike med zdravniki in strokovnjaki za prehrano.
• Poskusite test plodnosti na domu. On vam bo dal hrano za razmišljanje, pozitiven odnos ali vas bo znova napotil k zdravniku - za laboratorijsko analizo, spermograme.
• Uživajte v intimnosti s svojo ljubljeno žensko, ki je pripravljena postati mati svojim otrokom. Ne poskušajte si zamisliti otroka v rutini. Ostanite ljubeči, romantični in skrbni do nosečnice. Imeti otroka bo prineslo veliko lepih trenutkov v tvoje življenje, ga obogatilo, naredilo resničnega moškega, a tako brezskrbno, kot zdaj, ljubezen do ženske verjetno ne bo. Uživajte v trenutku!

Moški so prav tako pomembni, da skrbijo za svoje zdravje pred spanjem, tako kot za ženske. Vse več študij kaže na povezavo med načinom življenja, stanjem organizma prihodnosti papeža in njegovo plodnostjo ter telesno dobrobitjo otroka. Oblikovanje dobrih navad in zavračanje slabih, človek vlaga v svoje zdravje in zdravje svojih bodočih otrok.

Kako psihološko pripraviti na nosečnost

No, če je odločitev, da imate otroka v vašem paru, vzajemna. Če še niste, se o tem pogovorite s svojim partnerjem. Razprava o vseh podrobnostih teme izgradnje družine je ena najpomembnejših faz čustvene priprave za nosečnost. To je znak, da ste mentalno zreli za novo vlogo - staršev.

• Bodite pripravljeni na spremembe v življenjskem slogu.
• Pripravite se, da bo otrok postal prednostna naloga.
• Ne pozabite, da se bodo vaša partnerstva spremenila.
• Pripravite se na rojstvo. Vzemite tečaje za pripravo na nosečnost in porod. Preberite knjige o starševstvu. Poiščite skupino za podporo.
• Ujemite sanje otroka s trenutnim finančnim stanjem. Vedeti, da ste stabilni na nogah, je zelo močno psihološko orodje za samozavesten vstop v nosečnost.
• Poiščite skupino za podporo, prosite za nasvet tiste sorodnike in prijatelje, ki že imajo izkušnje z rojstvom in vzgojo otrok.
• Začnite razpravljati o tem, kako boste vzgajali in vzgajali otroka, razpravljali o pedagoških modelih, ki jih nameravate upoštevati.
• Odločite se, kaj se boste posvetili po porodu, otroku ali karieri.
• Pripravite se na odgovornost.
• Vedno imejte “načrt B”. Vsi pari ne morejo spočeti otroka, ko so za to pripravljeni. Vseh parov ni namenjeno, da postanejo starši naravno. Vsi pari nimajo možnosti imeti svojega otroka. Ne pozabite na alternativne načine za dojenčka.
• Prilagodite se vsakodnevnim spremembam in odkritjem. Življenje ne miruje. Bodite notranje pripravljeni na spremembe in reševanje vseh izzivov. Družina je vredna tega!

Upamo, da boste z poznavanjem dejstev, predstavljenih v tem članku, prišli do spočetja, da bo vaš otrok zdrav in samozavesten, da boste uspeli. Ne pozabite, da boste morda potrebovali nekaj časa (včasih precej dolgo), preden se na preskusu pojavita dve cenjeni progi.

V zdravem telesu - močan otrok

Prvi korak je posvetovanje z ginekologom ali družinskim zdravnikom. Pregled ščitnice in genitalij, prebavnega trakta in srca. Bodite prepričani, da preizkusite kri za sladkor in hormone, ker včasih nosečnica ne zaveda, da ima nagnjenost k sladkorni bolezni ali presežek testosterona.

Nosečnost ni pravljica, in vse devet mesecev ženska ne bo letela na krilih sreče.Razvijajoči organizem je izjemen preizkus za materino telo, ker potrebuje kalcij, vitamine in minerale, ki jih vzame od staršev. V tem obdobju se stare težave poslabšajo, tveganje za pridobivanje novih bolezni pa se povečuje. Ženska, ki se odloči, da bo rodila otroka, mora skrbeti za svoje zdravje, tako da se lahko nosečnost nadaljuje z minimalnimi zapleti.

Torej, med pripravo na spočetje, je vredno preveriti:

1. Črvi, ki imajo skoraj 90% svetovnega prebivalstva,
2. Toxoplasmosis, če mačka živi v hiši, ali pa jo pogosto potrebujete,
3. Spolno prenosljive bolezni, ker se nekatere prenašajo ne samo z intimno intimnostjo, temveč tudi z gospodinjskimi sredstvi: s stiskanjem roke, poljubov (celo na licu), higienskih pripomočkov, kot so brisače,
4. AIDS, celo dame, ki 100% zaupajo svojim možem,
5. Zakonci rezus faktorja. Včasih je ta postavka tista, ki povzroči prezgodnje delo ali spontane splave,
6. Če v družinski anamnezi obstajajo sorodniki z genetskimi boleznimi, vam ne bo škodilo, če boste ugotovili, kako verjetno je, da se ta problem prenese na otroka.

Manjše težave
Prihodnja mati ne škodi, da bi šla v zobozdravniško pisarno in zdraviti vse zobe, ki jih je prizadel karies. Med nosečnostjo emajl postane manj kalcija in zaradi toksikoze postane tanjši. Bakterije se razvijajo bolj aktivno, začne se vnetni proces, ki se lahko razvije v pulpitis ali druge neprijetne stvari.

Cepljenja in zdravila
Rubeola, parotitis, ošpice in norice ogrožajo življenje matere in razvijajočega se zarodka. Lahko vodijo do gluhost, bolezni možganov in živčnega sistema otroka. Analize bodo pomagale ugotoviti, ali ima ženska protitelesa za te okužbe. Če jih ni, je treba cepljenje opraviti vsaj 3 mesece pred zanositvijo.

Načrtovanje nosečnosti je vzdržanje določenih hormonskih zdravil, antibiotikov in drugih zdravil, zaradi katerih se dojenčki rodijo s patologijami.

Informirana izbira

Med nosečnostjo se ne preizkuša samo telesno zdravje, temveč tudi živčni sistem ženske. Jutranja toksikoza v prvih nekaj mesecih, povečanje telesne mase in sprememba oblike slike. Nekdo se počuti bolj samozavestnega in privlačnega, ko so drugi depresivni.

Želodec bo rasel, morda boste imeli težave z nohti ali lasmi, morali boste zamenjati svojo garderobo in skušati ostati mirni, ko se drugi rojaki poskušajo dotakniti »srčkastega trebuha«. Prihodnja mati bi se morala naučiti obravnavati vse spremembe in probleme s humorjem ali vsaj z razumevanjem, da ne skrbi za malenkosti in netaktične ljudi.

Psihološki triki
Tabelo lahko narišete v dveh stolpcih: vnesite vse slabosti zanimive situacije in strahove, povezane s prenašanjem v prvo. Drugi je poln prijetnih asociacij in misli, prednosti, ki jih daje nosečnost. In če je več minusov, je vredno odložiti zasnovo potomca. Če ste osvojili profesionalce, lahko varno nadaljujete z izvajanjem načrta.

Materialna osnova

Otrok je drag užitek. Nosečnico je treba redno testirati in opraviti ultrazvočni pregled. Plus, prehrana bodoče matere, zamenjavo oblačil, izbiro dobre klinike in usposobljenih zdravnikov. Uporabite lahko storitve brezplačnih strokovnjakov, v večini primerov pa je skromna hvaležnost jamstvo skrbnega odnosa porodničarjev in lahkega dela.

Enote staršev, ki razmišljajo o otroku, razumejo, katere zneske bo treba vložiti v razvoj otroka. Denar je potreben za dodatne preglede, ki pomagajo ugotoviti, kako zdrav bo plod. Popraviti prostor za vrtec in kupiti oskrbo za rojstvo otroka, pa tudi otroka.

Stabilna plača + prihranki na "deževnem dnevu" je garancija za mirno nosečnico.Po odhodu na porodniški dopust ji ne bo treba skrbeti, kje dobiti dodatnih sto rubljev za nakup kruha ali od koga naj si izposodi denar za carski rez (če ga nenadoma potrebujete).

Pomanjkanje stresa je zdrav otrok, ki zmanjšuje tveganje za prezgodnje rojstvo ali grozi spontani splav. Zato je vredno varčevanja za nosečnost, kot za nakup avtomobila ali počitnice na morju.

Ustavite nikotin

Kaditi ali ne, je izbira same ženske, če pa razmišlja o nadaljevanju dirke, obstaja samo ena možnost: opustiti. Nikotin je bolezen srca, majhna teža, zakasnjen razvoj ploda. Odpoved cigaret mora trajati 4-7 mesecev pred spočetjem, kar daje telesu priložnost in čas, da se očisti katrana, in si opomore.

Prihodnjem očetu priporočamo, da vsaj tri mesece pozabi na obstoj nikotina, da bi izboljšal kakovost sperme. Idealna možnost je, da zavržete paket cigaret in se nikoli ne vrnete, saj je ženska v položaju, ki je v istem prostoru kontraindicirana s kadilcem.

Mi za treznost

Druga slaba navada je alkohol. Brez žganja 4 mesece pred nosečnostjo. Izjema je kozarec vina, toda tudi rdeča ali bela se ne sme odnesti. Pametnim ženskam ni treba povedati, kaj je polno zlorabe alkohola ali narkotičnih snovi. In odrasli moški razumejo, da so odgovorni tudi za zdravje otroka, in skupaj z ljubljenimi prehajajo na sveže sokove in mineralno vodo.

Moč v hrani

Posebna pozornost zasluži prehrano ženske, ki se je odločila, da bo rodila otroka. Dnevni meni mora biti bogat z vitamini in minerali, beljakovinami in ogljikovimi hidrati. 6 mesecev pred zanositvijo je treba opustiti težke diete in poste, da se telo ne izčrpa. Obstaja seznam sestavin, ki jih mora ženska prejemati dnevno in v zadostnih količinah.

Kalcij (preprečevanje osteoporoze in izguba zob):

• Polnomastno mleko,
• Naravni jogurti
• Sir in sir
• Kale,
• Fižol,
• Brokoli
• Prehranske ribe,
• Figs,
• Alge,
• Almond

Železo (preprečevanje anemije in kisikove izgube zarodka):

• Piščančje in rdeče meso,
• Goveja jetra
• Rumenjaki,
• Temna čokolada
• Posušene hruške,
• Suhe slive,
• Matice
• Pivski kvas,
• Ovsena kaša (ne zamenjajte s hitro hrano).

Folna kislina ali B9 (za preprečevanje splavov in normalen razvoj otroka): t

• Špinača
• Trdi sir
• Jetra trske
• Šparglji
• Kikiriki,
• Kuhana ali surova pesa, t
• Brstični ohrovt.

Koristne žitarice, solate iz sveže zelenjave, sadje in jagode, rastlinska olja. Priporočljivo je, da se izogibate hitri hrani, margarini, ocvrti hrani in živalskim maščobam.

Kategorija teže

Večjim ženskam priporočamo, da razmislijo o izgubi teže, saj ženska med razvojem otroka pridobiva dodatne kilograme. Dodatna teža je polna zapletov med nosečnostjo in porodom.

Potrebno je izločiti maščobo eno leto pred načrtovanim zanosom, držati se zdrave prehrane ali stroge prehrane. Obvezno se je treba posvetovati z zdravnikom, da izguba telesne mase ne povzroči gastritisa ali razjede.

Pomembno: Ko dosežete želeno zmogljivost, morate popraviti rezultat za vsaj 6 mesecev in poskusiti, da ne izgubite kilogramov in se ne izboljšate.

Za dekleta s krhkim telesom, ki meji na anoreksijo, je priporočljiva prehrana za pridobivanje mišične mase (ne maščobe). Tanka ženska, pa tudi pretirano polna, je težje prenašati otroka, ne da bi se rešil.

Fizična aktivnost

Šport je odlična možnost za pripravo telesa za 9 mesecev nosečnosti. Tek razvija vzdržljivost in dihanje, krepi hrbet in noge. Obiščete lahko bazen, se prijavite na fitnes ali se naučite joge, ki je vključena tudi v nošenje otroka.

Trening moči ni najboljša možnost. Priporočljivo je, da dajete prednost kardio treningom. Priporočamo, da posebno pozornost posvetite trebušnim mišicam in vsaj 15 minut na dan, da stiskate tisk.Zaradi telesnih naporov ostaja telo v dobri formi do nosečnosti, po porodu pa se hitro vrne na prvotne parametre.

Specifični kompleks
Ženske bodo imele koristi od Keglovih vaj, namenjenih razvoju vaginalnih mišic. Dekleta, ki so obvladala ta kompleks, je lažje prenašati proces poroda, z minimalnimi poškodbami in solzami. Vadite lahko doma ali poiščite center, kjer bo poseben trener naučil vse razlik in vam pokazal, kako delati s simulatorji in brez njih.

Priprava očeta

Prihodnji oče ne moti, da bi se moralno pripravil na težave, ki jih bo moral premagati med nošenjem zarodka in po pojavu otroka v družini.

Nosečnost je povezana z določenimi tveganji in neprijetnostmi, ni tako čudovita, kot je opisana v ženskih forumih. Če pa bodo pravilno pripravljeni, bo 9 mesecev novega življenja hitro in brez zapletov.

Oglejte si video: Splošni napotki pred vadbo v nosečnosti (Maj 2024).