Le malo ljudi ve, da lahko nekatera živila spodbujajo proizvodnjo melanina v telesu. Njihova vključitev v prehrano bo pomagala doseči enakomerno in lepo čokoladno tan. Poleg tega bo v tem primeru veliko bolj nasičen. Torej, kateri je najboljši vitamin za sončenje? 
O tem boste izvedeli, če boste prebrali ta članek. V njem bomo podrobno opisali, kaj natančno je treba vključiti v dnevno prehrano. Poleg tega obstajajo zdravila, oblikovana posebej za ljubitelje plaž.
Kako diverzificirati prehrano?
Najbolj uporaben vitamin za sončenje je antioksidant "E". Ne prispeva k proizvodnji melanina, ampak spodbuja mehanizme, ki ščitijo kožo pred škodljivimi prostimi radikali in posledično prezgodnjim staranjem. Zato je treba najprej dati prednost izdelkom, ki ga vsebujejo. Pred odhodom na plažo si pripravite mlečno omletko. To je resnično skladišče vitamina "E". Prav tako lahko v sončničnem olju pripravite ragavo jetra ali kuhamo ovseno kašo v mleku.
Kaj naj naredim na plaži?
Kateri drugi vitamin za strojenje bo zelo koristen? Seveda antioksidanti "A" in "C". 
Aminokisline tirozina in triptofana ter organski pigment likopen prispevajo k proizvodnji melanina. Vzemite vrečko arašidov na plažo. Vsebuje triptofan in tirozin. Obe aminokisline sta prisotni tudi v bananah. V datumih in ribah najdemo veliko triptofana. Pred odhodom na reko ali jezero lahko pojedete par paradižnikov. Imajo veliko likopena.
Seveda je treba v normalno prehrano vključiti tudi živila, ki vsebujejo druge vitamine. Za strojenje, celo in nasičeno, bo zelo koristen beta-karoten (predhodnik antioksidanta "A"). Ta snov se lahko nabira v koži in ji daje zelo lep zlat odtenek očesa. Posebno veliko beta-karotena najdemo v običajnih korenjeh. Med drugim bo uživanje te korenine zaščitilo kožo pred delovanjem prostih radikalov.
Razvoj raka preprečuje takšno snov kot selen. Da bi dopolnili svojo vsebino v telesu, je treba v prehrano vključiti več morskih sadežev. Kupite dvesto gramov solate iz morskih alg in vzemite s seboj na plažo. In, seveda, ne pozabite na navadno vodo. Pri strojenju koža izgubi veliko vlage. Torej, dan morate piti vsaj 1,5 litra.
Farmacevtski izdelki
Tablete, oblikovane tako, da dobijo tan, zelo priljubljen v Evropi. 
V Rusiji in Ameriki le malo ljudi ve o njih. Lahko jih poskusite vzeti. Seveda, s precej previdnosti in v razumnih količinah. Ti vitamini za sončne opekline, ki so precej pozitivni pri Evropejcih, lahko kupite na spletu ali v lekarni. Pharma Nord Bio-Carotène + E je na primer zelo dostopna, saj vsebuje 10 mg vitamina E in 6 mg beta karotena. Zelo zanimivo je tudi do sedaj redko pijemo Sun Water L'Eau Bronzante. Vsebuje likopen in sok aloe. Prodano v pakiranjih po 9 steklenic (eno na dan).
Torej, najbolj koristen vitamin za strojenje - "E". Tudi ljubitelji plaž morajo v svojo prehrano zagotovo vključevati paradižnike, korenje, morsko ohrovt, mleko in jajca.
Kaj je potrebno za lepo tan?
Seveda, zloraba tan ne more samo dodati, da naše privlačnosti, ampak tudi dajejo nasprotni učinek. Močno porjavela koža izgleda prekomerno, prekrita z gubami in je starajoča.Zato je glavno merilo lepote zmernost in varnost strojenja. Ne smete ponavljati, da je treba pri strojenju uporabljati zaščitne in vlažilne kreme, kar je že dolgo znano. Spregovorimo o tem, kako narediti tanko zaščito od znotraj in poleg tega dati lep plemeniti odtenek, ki bo dolgo trajal na koži.
Ni presenetljivo, da imajo vse ženske, ki živijo v južnih državah, temno polt: vse leto uživajo sadje, bogato z vitamini, tako da sonce ne škodi njihovi koži. Za ohranitev vseh potrebnih procesov v koži, pravilne proizvodnje melanina, je treba prehrano kože jemati vitamine za strojenje - kompleks, ki vsebuje potrebne snovi za kožo in elemente v sledovih.
Taka zdravila lahko tudi trajno popravijo tan, ne dajo mu hitro pranje. Zato ne boste morali preživeti celih dni pod poletnim soncem, v upanju, da bodo dolgo popravili svoje žarke na koži, ali pa pozimi pozneje obiskali solarij. Vitamini za strojenje predstavljajo predvsem prehranska dopolnila - biološko aktivni aditivi za živila. Vsebujejo potreben kompleks vitaminov, mikroelementov, mineralov in antioksidantov, ki so tako potrebni za zagotovitev lepe, enakomerne in trajne tan.
Vitamini in elementi v sledovih za strojenje
Poleg proizvodnje melanina s kožo se pojavijo prosti radikali, ki lahko privedejo do prezgodnjega staranja kože. Zato je vredno pozornosti nameniti ne le snovem, ki na koži opazno pokažejo tan, izboljšajo barvo, jo dolgo fiksirajo, temveč tudi antioksidante, ki se učinkovito borijo proti prostim radikalom. Torej:
- tirozin in triptofan - aromatične aminokisline, prispevajo, kot je beta karoten, k aktivni proizvodnji pigmenta v koži,
- Vitamini A, C in E - močni antioksidanti, ščitijo kožo pred prostimi radikali in posledično pred prezgodnjim staranjem,
- železo, cink, selen - bodo tanke in trajne, kot da bi popravili učinek na kožo.
Koristne snovi za lepo tanko se nahajajo v tesnilni maščobi, sojinem lecitinu, olju iz korenja in rastlinskih oljih. Pri nakupu vitaminsko-mineralnih kompleksov v lekarnah najprej preberite njihovo sestavo. Če so te snovi navedene na seznamu sestavin, bo pripravek nedvomno opravil vse potrebne funkcije za zaščito kože, aktiviranje procesov porjavitve in pritrditev na kožo.
Beta-karoten - najbolj znano sredstvo za izboljšanje strojenja
Vsak od nas je slišal za beta-karoten. To je vir vitamina A, ki je tako koristen za našo kožo. Prispeva k pravilnemu nastajanju kožnih celic in njihovi rasti, pospešuje regeneracijo in celjenje ran, blagodejno vpliva na sluznico, krepi imunski sistem celotnega organizma. Beta-karoten prispeva k proizvodnji melanina s kožo zaradi rumeno-oranžnega pigmenta, ki ga vsebuje, zato bistveno izboljša strojenje in ga podaljša za dolgo časa.
Poleg tega beta-karoten vsebuje veliko antioksidantov, ki ščitijo kožo pred ultravijoličnimi opeklinami, absorbirajo proste radikale, igrajo vlogo neke vrste zaščite za kožo. V nekontrolirani koži se koža požari, tj. poškodbe. Poškoduje kožne celice, zmanjšuje količino antioksidantov v njej, vodi do prekomernega sušenja in staranja. To je beta karoten, ki se lahko aktivno spopade s temi manifestacijami tudi pri sončnih opeklinah in hitro obnovi kožo.
Lekarne prodajajo različne prehranske dodatke in vitaminske komplekse, ki vsebujejo beta karoten. Najbolj učinkoviti bodo oljne raztopine vitamina A ali beta-karotena, ker se najbolje absorbira z maščobo in aminokislinami. Priprave je priporočljivo vzeti ne le med strojenjem, temveč skozi vse leto, potem pa se bo tan dolgo zadrževal na koži.
Vitamini iz naravnih proizvodov
Če ne zaupate kemičnim dodatkom, je vredno, da prehrano pripravite tako, da bo lep in trajen. Zato je treba v hrano vključiti živila, bogata s hranili, beta karoten in vitamini in antioksidanti. Sveža zelenjava in sadje izpolnjujeta te zahteve. Najvišjo koncentracijo vseh potrebnih snovi za proizvodnjo melanina v koži najdemo v korenju, buči, marelicah in breskvah, lubenici in meloni, borovnicah in robidah, mango in kokosih ter v številnih drugih zelenjavah in sadju.
- Korenček
Korenje in korenje sveže v tem primeru je preprosto izven konkurence. To je svež sok korenja, ki bo veliko bolj učinkovit kot korenček, saj vsebuje veliko večjo koncentracijo beta-karotena. Če boste sledili preprostim nasvetom, se bo preobleka pojavila veliko hitreje in se boste dolgo zadrževali na koži. Vsak dan pred obiskom plaže, v 20 minutah popijte 1 kozarec svežega korenja, na katerega dodajte žlico rastlinskega olja (sončnično, olivno, koruzno, laneno itd.) In nekaj kapljic eteričnega olja citrusov (mandarina, pomaranča, limona).
- Kurkuma
Ta orientalska začimba ima intenzivno rumeno barvo, iz katere se izdelujejo tudi barvila. Ne manj učinkovita pri redni uporabi, bo za manifestacijo tan na našo kožo. Kurkuma vsebuje vitamine C, E, K, skupino B, kalij in fosfor, magnezij in kalcij, železo in cink, baker in selen. Koži lahko daje zlato barvo, ki se ohranja celo leto.
- Sadje
Poletna prehrana je bogata z lubenicami in melonami, ki so popolnoma primerne za manifestacijo in ohranjanje čudovitega porjavelosti. Ta sadja vsebujejo antioksidante, beta-karoten, vitamine B in C, železo in kalij. Popolnoma obnovijo vodno ravnovesje v koži, zagotovijo UV zaščito. Iste aktivne in koristne sestavine vsebujejo marelice in breskve, dodatne bioflavonoide v njih pa kažejo hitreje tan. Agrumi, jagode in ribez, šipki vsebujejo veliko vitamina C, kot tudi vitamine B, ki so celo tanki.
- Zelenjava
Kot pri zelenjavi, nam bodo pomagali paradižniki, ki vsebujejo likopen za strojenje, in vitamine B za izboljšanje videza kože. Paradižnikov sok dobro ščiti kožo pred prekomerno aktivnim vplivom sončne svetlobe in opeklin. Sladka paprika, zelena in rdeča, je bogata z vitamini C in E, ki preprečujejo nastanek starostnih madežev. In brokoli vsebuje veliko količino antioksidantov, zmanjšuje videz opekline, ki se je že zgodila.
- Živalski proizvodi
Ne manj učinkovita v zadevah, povezanih z sončnimi opeklinami, so morske ribe, bogate z omega-maščobnimi kislinami, ki odlično negujejo in vlažijo kožo ter prispevajo k hitri in trajni porjavi. Živalsko meso, govedina in svinjina vsebujejo veliko tirozina, ki je pred proizvodnjo melanina v koži.
V vsakem primeru ne smete pozabiti na varnost med strojenjem in se ne vmešavati v to. Ne smete se sončiti v času od 11 do 15 ur, najbolj učinkovito uro za sončenje je zjutraj in zvečer. To je poševna sončna svetloba v tem času dneva, ki bo zagotavljala enakomerno in trajno tan, saj prodrejo globlje v kožo, ne delujejo tako agresivno kot neposredni UV-žarki, ki sežgejo vrhnje plasti kože. Kljub počasnemu pojavljanju sončnih opeklin v tem primeru bo trajalo veliko dlje.
Za pravilno sončenje izberite vitamine
Za to nalogo niso učinkovita vsa hranila. Samo tisti, ki delujejo z dokazano učinkovitostjo, so:
- A, E, beta-karoten (v telesu se pretvori v retinol). Vsebujejo jih rumena, oranžna, rdeča zelenjava in sadje. So naravni sanskrin in prispevajo k hitremu videzu enakomernega tan. Izboljšajo sintezo kolagena, zaradi česar imajo učinek pomlajevanja.
Pomembno je! Znanstveniki so pokazali, da so lastnosti karotena za zaščito pred soncem posledica njene sposobnosti, da prodre globoko v celice v primerjavi s kremo. Hkrati je učinkovita le v kombinaciji s kozmetičnimi izdelki, ki vsebujejospf,
- selen (Se). Element ima močne lastnosti antioksidantov, dezinfekcijo in zaščito pred soncem. Ustavi uničujoč učinek prostih radikalov, ki nastanejo med procesom obsevanja kože zaradi sončne svetlobe. To ščiti kožo pred foto staranjem, pigmentacijo in drugimi negativnimi učinki ultravijoličnega sevanja na kožo.
Tudi za enakomerno in varno tan, potrebujejo ženske cink. Skupaj s selenom ščiti kožo pred dehidracijo, rdečico in luščenjem. Ta dva elementa sta odgovorna za enakomernost in enakomernost nastalega tan.
Poleg vitaminov in mineralov lahko aminokisline, kot so triptofan in tirozin, pospešijo strojenje. Ko so v telesu, sodelujejo pri tvorbi melanina. In bolj kot je ta rjavi pigment, bolj nasičen bo tan.
Upoštevajte, da imajo karoteni sposobnost kopičenja v koži. Zato rezultat jemanja tablet, pa tudi naravnih virov, ne bo takoj opazen. Če želite kožo pripraviti za sončenje v času, morate začeti jemati vitaminske dodatke spomladi ali pozno pozimi, odvisno od regije bivanja.
Kaj drog ponujajo lekarne
Vitaminski kompleksi A, C, E, vitaminsko-mineralni kompleksi in pripravljene raztopine za strojenje v lekarni so predstavljeni v oddelku za zaščito pred soncem, za strojenje. Poleg lekarn najdete tudi bioaditive v obliki kapsul, žvečljivih tablet, kapljic in celo injekcij.
Pomembno je! Biološko aktivna prehranska dopolnila (BAA) niso zdravila. Toda njihov sprejem ne sme biti nenadzorovan, da ne bi škodoval zdravju. Pred jemanjem prehranskih dopolnil se posvetujte z zdravnikom.
Razmislite o najbolj priljubljenih dopolnilih in vitaminskih kompleksih za čudovito porjavelost.
Akvion Vetoron-E - zdravilo za izboljšanje in izboljšanje strojenja. Ima zaščitni učinek na celice, preprečuje foto staranje. Predstavljena v obliki kapljic.
Doppelgerts lepota - kompleks vitaminov in mineralov, ki ne bodo le izboljšali tan, zaščitili kožo pred staranjem, izgubo vlage in elastičnosti ter okrepili lase in nohte. Predstavljen v obliki kapsul.
Nature Tan iz Vizije - multivitamin, prehransko dopolnilo, ki podaljšuje tan, preprečuje melanom in druge težave s kožo, ki lahko nastanejo zaradi sonca.
Betamax - beta-karoten z naravnimi algami, zaradi česar se krepi nastanek karotena, kar prispeva k še lepši porjavi.
Bluebonnet Prehrana - kompleks beta-karotena, selena, vitaminov C in E prispeva k proizvodnji melanina, zaradi česar koža hitreje tans. Zaradi tega lahko skrajšate čas na soncu in dobite enotno bronasto tan.
Vitrum z b-karotenom, vitamini D in E. To zdravilo vam ne bo samo pomagalo, da boste dobili želeno tan, temveč tudi izboljšali delo celotnega ženskega telesa, poskrbeli za zdravje in lepoto kože, nohtov in las.
Poleg teh je še veliko več, ki jih lahko kupite ne le v lekarni, temveč tudi na eni izmed najbolj priljubljenih "zelenih" mest - ameriški iHerb. Tukaj je ogromna izbira ne samo monoproizvodov, vitaminskih kompleksov, prehranskih dopolnil, temveč tudi aminokislin - tirozina, triptofana, ki so nujni za porjavelost vaših sanj.
Sodobna kozmetična industrija poleg vitaminov v običajnem formatu ponuja tudi kozmetične "koktajle" vitaminov in mineralov, ki se nanesejo na kožo. Na primer, Kolastyna spray, ki je sestavljen iz takih snovi - A, E, F in N. Zdravilo se hitro absorbira v kožo in deluje ne le kot zaščitnik, stimulator melanina, ampak se tudi bori proti prezgodnjemu staranju.
Prav tako znana kozmetična podjetja, zlasti Guinot, Vichy, ponujajo svoje izdelke za popoln in zdrav ten. Izdelki so predstavljeni v obliki prehranskih dopolnil, ki so kompleksi vitaminov, maščobnih kislin in karotena. Pravilna uporaba le-teh prispeva k enakomerni in hitri sonarizaciji z videzom enotnega bronastega odtenka, ki kožo ščiti pred foto staranjem in dehidracijo.
Ne pozabite, da kateri koli dodatek in kozmetični izdelek za strojenje vpliva na kožo na celični ravni. Zato mora biti sprejem v skladu z navodili in po posvetovanju z zdravnikom.
Zakaj imamo radi tanke barve?
Razmeroma pred kratkim, pred nekaj sto leti, strojena koža sploh ni veljala za lepo. Še več, šteje se za kazalec nizkega izvora in slab okus. Sanje vseh deklet je bila le bela koža. Celo dekleta iz najnižjih razredov, ki so vedno hodila na teren ali v druga dela, so skušala čim bolj skriti svoj obraz pred sončnimi žarki.
Zdaj, ne glede na letni čas in vreme, večina ljudi sanja o lepi in enakomerni porjavi. Če ima moški izbiro: strojeno ali bledo, ki ni videla sonca, dekle, kaj misliš, da bo izbral? Večina bo seveda izbrala strojeno. Lepa barva poudari spolnost telesa in pomaga prikriti nekatere pomanjkljivosti. A doseči to ni tako enostavno, kot se zdi na prvi pogled.
Kako dobiti lepo tan
Ta neverjetno lep ten, popolnoma enakomerno in brez kapljic, ni tako lahko dobiti, kot bi se zdelo. Mnogi od nas, takoj ko se pojavi priložnost in vreme dopušča, poskusite teči na plažo, oboroženi z veliko losjoni, kremami in razpršili za porjavitev. Toda takšna vnema pogosto vodi ne le do nečesa, kar je bilo pričakovano, ampak včasih tudi do opeklin kože.
Pogosto samo zunanji učinek na kožo ni dovolj. Kreme, losjoni, olja in spreji so seveda hvalevredni, vendar je za popolnost kože in za dolgo ohranjanje bronaste odtenke potrebno ne samo zunaj, ampak tudi od znotraj. Lepa temna polt kože se ohrani le, ko opazimo ne samo zunanjo nego, ampak tudi ravnotežje v notranjih procesih našega telesa. Zato ni presenetljivo, da imajo južna dekleta stalen ton čokoladne kože, saj imajo možnost, da jedo sveže in zdrave sokove in sadje skozi vse leto.
Za tiste, ki živijo veliko bolj na severu, ostaja le, da stalno vzdržujejo ravnovesje vitaminov in mikroelementov v telesu s pomočjo dodatnih kompleksov dodatkov in zdravil. Posebna kategorija med temi izdelki so vitamini za strojenje. Ocene deklet, ki sledijo lepemu, strogo ohranjenemu telesu, so zelo spodbudne. Ker ti vitamini nimajo resnih kontraindikacij in so enostavni za uporabo, jim morate posvetiti posebno pozornost.
Kaj so vitamini za strojenje. Mnenja potrošnikov
Sodobna zdravila se hitro razvijajo. Če je bilo prej v lekarnah mogoče najti le običajno rumeni grah vitamina C, je sedaj izbira vitaminskih kompleksov zelo raznolika. Vitamin za strojenje je nesporni pomočnik pri pridobivanju želenega učinka. Obstaja veliko zdravil, ki prispevajo k pridobitvi čudovitega enakomernega tanga: Inneov, "Doppelgerts" in nekaj drugih.
Osnova popolnega tan je vitamini A, E, C in njihovi derivati. Seveda, da ne bi vzeli vitaminov v obliki kapsul in tablet, lahko sledite načelom pravilne prehrane in poskrbite, da bodo izdelki vsebovali dovolj teh vitaminov. Toda v hladnih obdobjih ni vedno mogoče dobiti tistega sadja in zelenjave, ki sta potrebna za ohranjanje optimalnega ravnovesja v telesu. Potem bodo ti vitamini kompleksi prišli na pomoč.
Večina deklet, ki so skeptične do takšnih sredstev, si premislijo, ko popijejo prvi tečaj.Vitamini ne pomagajo le krepiti tan. Pomagajo obnoviti ravnovesje vitaminov v telesu, kar je pomembno v zimskih obdobjih.
Kateri vitamini in elementi prispevajo k lepemu tan?
Glede na številne študije, beta-karoten - je glavni pomočnik v tej težki zadevi. Zahvaljujoč njemu, koža hitro začne potemniti pod vplivom sončne svetlobe ali solarije. Prav tako je odličen antioksidant in pomaga zmanjšati poškodbe kože zaradi sonca, ga pripravi za sončne opekline in zmanjša možnost sončnih opeklin.
Vendar to ni edini element, ki pomaga pri doseganju strojenja. Obstajajo tudi aminokisline in elementi v sledovih, ki prav tako blagodejno vplivajo na nastanek strojene kože in njeno ohranjanje. Te vključujejo:
Aminokisline prispevajo k tvorjenju pigmenta v koži, železo, selen in cink pa pomagajo, da je rjava lepa in enotna, da jo dolgo fiksiramo. Poleg tega vitamin E in selen pomagata zaščititi vašo kožo pred prezgodnjim staranjem in delovanjem prostih radikalov. Cink, vitamin C - so sestavine, ki lahko zaščitijo kožo pred pordelostjo, opeklinami in prispevajo k enakomerni in čudoviti barvi.
Zakaj so potrebni?
Proces zatemnitve kože ali strojenje je zelo preprost. Zatemnitev kože nastane zaradi dejstva, da se aktivira melanin. V skladu s tem, več te snovi v človeškem telesu, bolj se lahko preplavi. To pomeni, da za povečanje njihove sposobnosti, da tan, morate povečati raven melanina. To lahko naredi vitamine.
Na splošno obstaja več glavnih funkcij, ki jih vitamin za sončenje opravlja:
- zaščita kože pred ultravijoličnimi žarki,
- preprečevanje sončnih opeklin in rdečina, t
- fiksiranje sonca,
- proizvodnja in pigmentacija melanina.
Katera živila vsebujejo vitamine
Če sumite, da gledate vitamin za sončenje in ga sploh ne želite jemati v obliki zdravil, jih lahko dobite v obliki zelenjave in sadja. To je vredno pozoren na bučno, korenje, breskev, melona, lubenica, borovnica, mango in blackberry. Prehrana, ki bo vključevala vitamine za dobro tan, je dobra tudi za kožo in na splošno za človeško telo.
Korenje pa je vodilna med ostalimi izdelki na vsebnost beta-karotena. Najbolj učinkovit je svež sok iz korenja. Ne prispeva le k hitri pojavnosti sončnih opeklin, ampak jo tudi trajno popravlja.
Kurkuma je tudi neverjetno uporabna. To bo vaši koži omogočilo lep zlat odtenek, ki bo trajal do naslednje poletne sezone.
Sadje ni le izjemno okusno, ampak tudi uporabno. Lubenice in melone, ki jih lahko razvajate poleti, bodo pomagale nasičiti telo z antioksidanti, beta-karotenom, vitamini, kalijem in železom. Poleg tega bodo ti plodovi obnovili vodno ravnovesje v telesu, zagotovili zaščito pred ultravijoličnimi žarki. Toda citrusi, divja vrtnica, ribez in jagode vsebujejo veliko količino vitamina C. Pomagajo tudi pri tančici.
Inneov vitamini za strojenje so kompleks vitaminov za strojenje, ki pomagajo dobiti enakomeren in lep zlat ton kože, kot tudi, da ga shranite pred opeklinami. Glavna sestavina tega zdravila je beta karoten. Ta kompleks je namenjen pripravi kože za poznejše počitnice.
Poleg beta-karotena ta pripravek vsebuje tudi antioksidante, posebne dodatke, ki kožo ščitijo pred prekomerno suho in pigmentacijo.
Kompleks teh vitaminov vsebuje 30 kapsul, ki jih je treba vzeti vsak dan 30 dni pred začetkom praznikov. Da bi dosegli najboljši rezultat, je priporočljivo, da jih vzamete tudi med prazniki in celo 30 dni kasneje.
Obstaja več možnosti za komplekse teh vitaminov:
- Inneov "Sonce",
- Inneov "Perfect Tan",
- Inneov "Sonce za občutljivo kožo".
Ta vsebuje dodatne sestavine, ki najbolje ščitijo kožo pred sončnim opeklinam.
"Doppelgerts"
"Doppelgerts Beauty" - vitamini za strojenje, ki lahko zaščitijo kožo pred opeklinami in drugimi stranskimi učinki. Kompleks teh vitaminov temelji na štirih glavnih sestavinah:
Zahvaljujoč beta karotenu, Doppelgerzovi vitamini za sončenje obnavljajo kožne celice in pomagajo ohranjati imunski sistem. Selen je aktivno vključen v vse procese v telesu, pomaga koži obvladovati škodljive učinke sončne svetlobe in zagotavlja njeno elastičnost. Vitamin E ali tokoferol je dober antioksidant.
Vitamin D3 nastane v kožnih celicah pod vplivom sončne svetlobe. Vpliva na vse notranje procese v telesu in sodeluje pri uravnavanju koncentracije kalcija in fosforja, vpliva na rast in razvoj kosti in še več.
"Doppelgerts" - vitamini za strojenje, katerih pregledi so zelo spodbudni - vzemite 1 mesec, eno kapsulo v času prehranjevanja. Po enem poteku zdravljenja je treba obvezno prekiniti. Šele po prekinitvi, ki traja vsaj en mesec, lahko ponovite tečaj.
Vitamin E ima številne koristne lastnosti za človeško telo. V nekaterih virih prevod imena tega vitamina iz latinščine ne pomeni nič drugega kot "prispevanje k rojstvu". Je glavni pomočnik pri zaščiti kože pred prezgodnjim staranjem, prispeva k podaljšanju lepote in obnavljanju reproduktivne funkcije žensk.
Vitamin E se že dolgo uporablja za strojenje, saj ima številne pozitivne učinke:
- obogati kri s kisikom
- normalizira presnovne procese,
- izboljšuje prehrano celic
- poveča odpornost celic na škodljive učinke sončne svetlobe.
Na splošno vitamin E obnavlja kožo in jo ščiti pred škodljivimi učinki sončne svetlobe, preprečuje različne vrste raka. Ljubitelji sončenja v solarijskem salonu bodo cenili učinek tega vitamina, saj solarije privedejo do prezgodnjega staranja kože.
Kako jemati vitamine?
Ne glede na to, kako na prvi pogled se zdijo neškodljivi, jih je treba uporabljati previdno in še bolje je, da se vnaprej posvetujete z zdravnikom, ki vam bo povedal ne samo kako, temveč tudi, kateri vitamini za strojenje je bolje uporabljati. Uporabljajo se predvsem pred prazniki. Ne prekoračite dovoljenih standardov za jemanje vitaminov, saj lahko to privede do negativnih posledic, na primer zaradi različnih kožnih pigmentacijskih motenj, karotenoidov.
S pravilno uporabo vitamina za strojenje ne le pripravite kožo na prihajajoče počitnice in povečano izpostavljenost sončni svetlobi, ampak tudi pomagate normalizirati presnovne procese v njenih celicah, izboljšajte njeno elastičnost in obnovo.
In še, katera je boljša?
Na to vprašanje mnogi želijo najti odgovor. Vendar pa je treba upoštevati ne samo učinek vitaminov na telo, temveč tudi individualne značilnosti osebe. Najbolje je, da jemljete vitamine v kompleksu, ne pa ločeno enega od njih (na primer samo beta-karoten ali vitamin E).
Sprejem pred začetkom sproščanja vitaminov v kompleksu, na primer, "Doppelgerts" ali Inneov, bo pomagal ne le za dosego želenega učinka. Takšni kompleksi vitaminov so prav tako namenjeni ohranjanju potrebnega ravnovesja kože, kot tudi zaščiti pred škodljivimi učinki sončne svetlobe.
Če z zdravili niste zelo dobri, morate izbrati dieto, ki bo vsebovala optimalne odmerke vitaminov in mikroelementov. Pomagajo izboljšati proizvodnjo melanina in normalizirati presnovne procese v telesu.
Ljubim matershinnikov in ljudi z smislom za humor
Jutri +26 v New Yorku, +25 v Orenburgu, vsaj v Barceloni +20 in v Londonu, kot v Moskvi, bo toplejše šele na začetku naslednjega tedna - najtoplejši dan se pričakuje 20. aprila in bo 16 stopinj.Težko je verjeti, vendar je še vedno precej malo, preden lahko nosiš krila in kratke hlače. Če imate aristokratsko porcelanasto kožo in se sploh ne sončite, vendar resnično želite, da vaša koža malo zasije ali pa ne boste imeli težav s strojenjem, se boste le pripravili na sezono vnaprej, potem je ta izbor za vas. Spodaj je 5 najboljših in najbolj priljubljenih izdelkov za porjavitev, ki jih lahko kupite v Moskvi ali naročite z dostavo v Rusijo, od izdelkov za porjavitev, bronzerjev do vitaminov.
1) Cool strojenju za strojenje
Zgodovinsko je bilo Avstralsko zlato izdeluje najbolj kul izdelke za solarije. Obstaja le dobra linija orodij, obstajajo pa tudi luksuzne možnosti, ki so izpopolnjene in posodobljene iz leta v leto. Bolje so v tem, da prispevajo k takojšnjemu sončenju (če imate belo kožo, boste sijali po samo eni seji), dajte vaši koži zelo naraven in trajen bronasti ton (celo bela koža po eni aplikaciji bo izgledala, kot da ste že na soncu morje) in omogočajo, da ostane tan, dlje kot običajno.
V preteklosti je bil losjon Crystal XII najboljši zdravilni izdelek v podolgovatem paketu z zlatim pokrovčkom. Zdaj pa to Vintage Gold in Glided (ali Tiara, vendar boste našli njegove fige).
Kje kupiti:Vintage zlato na eBay, cena je 2100 rubljev. z dostavo Glided v spletni trgovini - 3100 rubljev. (razen dostave v Moskvo iz Sankt Peterburga) ali 4850 rubljev. v trgovini v Moskvi.
2) Prtički za obraz z rahlim učinkom morske tan
Te krpice so zasnovane tako, da koži na obrazu in vratu hitro dajo tanek odtenek. Da se ne bi trudili z barvo na obrazu, je bolje vzeti dokazano orodje. Glede na preglede na Amazon in MakeUpAlley so najboljši tovrstni robčki Dr. Dennis Gross Skincare. Fotografija spodaj bo govorila sama zase. Ti robčki so zelo priročni, če potrebujete hitro obraz in sijoč videz.
Kje kupiti: v Nordstrom za 1800 rubljev. na pakiranje po 60 kosov brez dostave ali na eBay za 2200 z dostavo.
3) Avtozagara, ki daje učinek te tan, in vas ne barve v korenček leopard
Najboljši izdelki iz te serije so blagovne znamke St.Tropez, ki je edina, ki razvija najboljše izdelke za porjavitev na svetu za profesionalne trgovine in za domačo uporabo. Prosto vzemite kateri koli izdelek - ne glede na to, ali je to pena za celo telo ali pa samo losjon za obraz - učinek bo enako lep. Če imate zelo svetlo kožo, se po nanosu svetlega odtenka barve pojavi, če bo temna, bo barva še globlja. Poskušal sem Losjon za telo s tekočim sijajem St.Tropez Wash Off. Najbolj kul stvar je, da če nekaj ni všeč, nato pa v prvih urah po uporabi izdelka lahko speremo z vodo. Še en plus je prijeten okus karamele.
Dober velik pregled lahko najdete v blogu Time4beauty. Učinek aplikacije je jasno viden na moji fotografiji spodaj - ta odtenek traja dan ali dva, nato pa se zelo postopoma izpere. Če jih podmažemo, se bo nadaljevalo :)
Kje kupiti: Online Beautybay za 483 rubljev. razen ladijskega prometa. Če kupujete na tej strani, kupite hkrati izdelek za pranje strojenja iste blagovne znamke - če gre kaj narobe ali pa ne deluje, ga lahko pred prvim stanjem kože sperete.
4) Vlažilci, ki dajejo koži lahkotno in prijetno tan.
V letu 2010, Allure je Vlažilni losjon Nature's Gate Na seznamu najboljših izdelkov leta in od takrat se ni nič zdelo bolje. V postavi Losjon za žar Obstajata dva losjona - za pošteno kožo in za strojeno. Razlikujejo se ne le v barvi, ampak tudi v veljavi. Losjon za svetlo kožo daje koži ne tan, temveč določen sijaj s popolnoma nevidno spremembo tona kože v barvo medu. Toda losjon za strojeno kožo je že bolj profesionalno okrepljen in globlje porjavi. Mnoga dekleta kupujejo 2 naenkrat - pozimi uporabljajo tisto, ki je namenjena lahki koži, poleti pa, ko je strojenje veliko lažje in hitreje - za strojeno. Losjon lahko varno uporabljate kot vlažilec pred solarijem - učinek bo še bolj strm.
5) Vitamini za naravno in naravno porjavelost
Nič hladnejšega Veterone v kapljicah v Rusiji ni za prodajo.To je multivitaminski pripravek z beta-karotenom, vitaminom C in E. Njegov primarni namen je okrepiti imunski sistem in izboljšati kožo. Toda še bolje, zdravilo se spopade s problemom strojenja v bledih dekletih. Poleg dejstva, da se bo tan bolj kot kdaj koli prej, orodje tudi ne bo pustilo, da boste gorili. Veteron je potrebno vzeti 10 kapljic, razredčenih v kozarcu vode na dan. Če greste v solarij, lahko začnete sprejem. Če greste na morje, naj se tečaj začne 10 dni pred izletom. Poleti lahko pijete vsak dan. V telesu se beta karoten spremeni v vitamin A in prispeva k izboljšanju in dolgo življenjsko dobo tan. Ne vzemite več kot 3 mesece. brez odmora. Tukaj lahko preberete veliko pozitivnih mnenj. Moje fotografije pred in po aplikaciji so v tem zapisu.
Če ste že utrujeni od veterina, ali pa boste kupili veliko vsega na iHerbu, bodite pozorni na njihove vitamine za strojenje.
Če ste poleg sončenja, in celo se ukvarjajo s športom, potem je cena, ki jo ne bo v sezoni plaže. Tisti dan bo prišel, ko se bom lahko pohvalil s svojimi kockami na želodcu.
Pi.Si: Če med vami obstajajo ljudje, ki živijo v parku Frunze / Šport / Kultura, gremo z mano, eh?
Prednosti vitaminov za enakomerno porjavelost
Beautiful tan - sanje mnogih deklet, saj popolnoma maska kožne napake, izgleda seksi in privlačna. Sonce pomaga pri spopadanju z aknami na obrazu in hrbtu, zaradi česar so ženske oblike bolj privlačne za moške. Mnogi ljudje mislijo, da je nakup dober losjon za telo dovolj, vendar ni. Kožo je treba hraniti ne samo zunaj, ampak tudi znotraj.
Ljudje, ki živijo na jugu in imajo dostop do svežega sadja in zelenjave, imajo temno polt. Skrivnost je, da skupaj s hrano dobijo ogromne količine vitaminov, ki prispevajo k čudoviti porjavi.
Koristi vitaminov so naslednje:
- UV zaščita.
Koža postane bolj temna.
Zmanjšanje števila opeklin.
Oblikovanje bronaste kože.
Varčevanje s strojenjem za dolgo časa.
Snov, imenovana melanin, sodeluje pri nastanku opeklin. Pomaga koži hitro zatemniti. Bolj ko ga telo proizvaja, bolje se oseba sonči. Nekateri vitamini povečajo sposobnost telesa za izločanje te snovi. Drugi pripomorejo k odličnemu rezultatu že dolgo časa.
Kontraindikacije za uporabo vitaminov za strojenje
Jemanje vitaminov je dobra stvar, predpisujejo jih za bolezni in kot profilaktično pomoč telesu pri obvladovanju bolezni. Vendar pa so lahko škodljive za določene kategorije ljudi.
Če ne morete jemati vitaminov za strojenje:
- Med nosečnostjo niso vsi vitamini koristni,
V primeru alergijskih reakcij
Ne uporabljajte vitaminskih kompleksov, ne da bi se ustavili "za vsak slučaj." Pripravki pogosto vsebujejo barvila in dodatke, ki negativno vplivajo na prebavni sistem. Ker tableta najprej vstopi v želodec, lahko povzroči slabost ali gastritis.
Ljudje, ki so nagnjeni k alergijam, morajo biti pozorni na uporabo hrane, ki povzroča reakcijo. Če ste alergični na agrume, jih ne zlorabljajte za čudovito porjavelost. Tudi z vitamin kompleksi: če se ne prilega, morda drugi bo pozitivne rezultate.
Vitamin A pri sončenju
Retinol je bil eden prvih človeških vitaminov. Obstaja tudi provitamin, imenovan karoten, ki se v telesu spremeni v retinol. Veže proste radikale in poveča učinek vitamina E. Zelo pogosto se združijo v enem pripravku.
Obstajajo rastlinski viri vitamina A: korenje, buče, paprike, zelenice, brokoli, špinača, breskve, jabolka, marelice, lubenice, dinja, grozdje.
Za čudovito porjavitev morate skrbeti za uravnoteženo prehrano. Za kožo je bila sveža in gladka, je pomembno, da se uporabljajo in živalski viri. Živila bogata z vitaminom A: jetra, ribje olje, maslo, rumenjaki, mleko in smetana.
Najhitrejši način za tan - uporabite korenje vsak dan, ker daje koži lep bronast odtenek. Pravilo je, da pred odhodom na plažo popijete kozarec svežega korenja. Znanstveniki so že dolgo ugotovili, da se beta-karoten, ki ga vsebuje korenje, najbolje absorbira z maščobami. Zato je pomembno jesti s kislo smetano ali rastlinskimi olji.
Če želite dobiti bogato barvo, jejte več melon. Za zaščito telesa pred škodljivimi učinki ultravijoličnih žarkov, uporabite lubenico po sončenju, obnovite tudi ravnotežje vode v telesu.
Vitamin E za strojenje
Tocopherol ščiti telo pred prezgodnjim staranjem in je vitamin mladosti in lepote. Koža je zaradi sprejema obogatena s kisikom, izboljša presnovne procese v telesu. Vitamin E odlično neguje celice kože in izboljšuje njihovo odpornost na škodljive snovi.
Tokoferol najdemo v naslednjih proizvodih: grah in fižol, ajda, ovsena kaša in koruzni zdrob, lignji in kozice, skuše in smuči, jabolka in hruške, oreški, jetra, rastlinska olja.
Vitamin E je zelo pomemben za strojenje, saj bo pomagal zaščititi telo pred škodljivimi učinki ultravijoličnih žarkov. Da bi dobili vitamin z hrano, ne pozabite napolniti solate iz sveže zelenjave z rastlinskimi olji.
Če počivate na morju, ne obupajte z morskimi sadeži, ker so glavni vir tokoferola.
Vitamin D in tan
Calciferol se imenuje "vitamin sonca", saj ga telo proizvaja, ko pride v stik z ultravijoličnimi žarki na koži. Aktivno sodeluje pri absorpciji kalcija in magnezija.
Sprejem vitamina D je pomemben pozimi s pomanjkanjem sončnih dni. Kalciferol najdemo v živilih, kot so maščobne ribe, sir in mleko, jajca in jetra.
Nekateri zdravniki priporočajo obisk solarija pozimi, da bi se izognili pomanjkanju vitamina D. To bo pomagalo izboljšati razpoloženje, se izogniti depresiji in težavam s kostmi. Poleti, med obiskom plaže, jemanje zdravila Calciferol ni upravičeno.
Vitamin C za bronasto barvo kože
Osnova lepega in enakomernega tanga je askorbinska kislina. Ščiti kožo pred pordelostjo, preprečuje opekline. Zahvaljujoč njeni koži ton postane gladka in lepa za dolgo časa. Vitamin C ščiti hemoglobin pred oksidacijo in ima pozitiven učinek na tvorbo kolagenskih vlaken.
Vitamin C na naši mizi: citrusi, paradižnik, listnata zelenjava, divja vrtnica, jagode. Da bi dobili lepo in odporno barvo, vzemite svež paradižnikov sok, izmenično z oranžno in korenček. Ne bodo le pomagale vaši koži, temveč tudi dobro osvežile na vroč dan.
Mesnim jedem kot prilogo dodajte zeleno zelenjavo z zelenjavo, ki bo telo ohranjalo vitko in bo telo obogatilo z bistvenimi vitamini. V večernih urah, lahko vzamete decoction od divje vrtnice, ki je dobro povečuje imuniteto.
Poskusite narediti čim več sadnih pijač iz jagod, kot so brusnice, ribez, borovnice. Ta pijača povsem ugasne žejo in blagodejno vpliva na telo kot celoto.
Aminokisline in elementi v sledovih za strojenje
Kompleks vitaminov je težko predstavljati brez dodatnih mikroelementov, ki ne prispevajo le k njihovi absorpciji, temveč imajo tudi pomembno vlogo v presnovnih procesih našega telesa. Za prelepo tan so potrebni tudi: selen, železo, triptofan, tirozin, cink.
Aminokisline (triptofan in tirozin) sodelujejo pri tvorbi pigmenta, ki prispeva k hitremu zatemnitvi kože. Cink je zelo uporaben pri strojenju, saj ga naredi gladko in enakomerno. Selen deluje v več smereh hkrati: nevtralizira tumorje, se bori proti dehidraciji kože, ščiti krvne žile in aktivira delovanje vitaminov E in C. Ta pomemben sestavni del lahko pridobite z uživanjem morskih sadežev, jeter in jajc.
Obstaja en dragocen in pomemben izdelek za porjavitev, ki vsebuje tako vitamine kot minerale - kurkumo. Ta orientalska rumena začimba sama po sebi je barvilo. Ko uporabljate kurkuma v obdobju strojenja, bo to pripomoglo k manifestaciji bolj odporne barve kože.
Vsebuje vitamine C, K, B, E, železo, cink, magnezij, selen, kalcij in mnoge druge. Ta začimba je glavna začimb za jedi v vzhodnih državah, kjer je sonce še posebej aktivno. Prehranjevanje kurkume, prebivalci sami zagotavljajo zanesljivo zaščito pred sončnim sevanjem.
Kako jemati vitamine za lepo tan
Če greste na počitnice, začnite jemati vitamine vnaprej. Najprej morate pripraviti kožo in telo za aktivno izpostavljenost soncu. Najbolje je, da vzamete vitaminski kompleks, ki ga kupite v lekarni, saj je težko narediti uravnotežen meni in se ga držati. Poleg tega, če živite na severu, ne boste imeli takšnega dostopa do sveže zelenjave in sadja kot na jugu.
Vodilni med vitaminskimi kompleksi za strojenje je Inneov. Zdravilo pomaga doseči še lepši odtenek in ščiti pred opeklinami. Pakiranje vsebuje 30 kapsul, ki se jemljejo enkrat na dan. Proizvajalec priporoča, da se začne jemati štiri tedne, preden je aktivno na soncu in nadaljuje skozi poletno sezono. Ta kompleks vitaminov odlikuje dejstvo, da vsebuje ekstrakt emblica, ki raste v Himalaji v pogojih visokega sončnega sevanja. Sestava Inneov "Perfect Tan": vitamin E, beta-karoten, emblyki ekstrakt.
V liniji izdelkov je Inneov zdravilo "Sonce" za ljudi z občutljivo kožo. Kot veste, jim je zelo težko doseči čudovito obarvanje, ne da bi hkrati požgali. Ta vitaminski kompleks zagotavlja zelo močno zaščito pred ultravijoličnimi žarki zaradi svoje sestave: beta-karoten, probiotiki in likopen.
Podjetje Yves Rocher je ustvarilo poseben izdelek - vitamine za strojenje "Zaščita lepe kože". Zdravilo pomaga ne le zaščititi kožo pred soncem, ampak tudi ohraniti njeno vodno ravnovesje. Sestava vitaminov Yves Rocher: seme olje črnega ribeza, glicerin, ekstrakt paradižnika, olje vešerice, lecitin oljne ogrščice, natrijev selenit, mikro- in makroelementi. Strinjam se, da je vse te sestavine težko najti same, zato je lažje kupiti že pripravljen vitaminski kompleks
Še ena francoska družba Algologia je v vročem obdobju skrbela za lepoto in zdravje naše kože. Razvila je kompleks »Zaščita pred soncem«, ki ga je treba vzeti mesec dni pred obiskom plaže. Sestavine: ekstrakt dunalea, olje korenčka, vitamini E in C, sojin lecitin.
Delovanje zdravila je namenjeno zaščiti pred foto staranjem. Ti vitamini prav tako pijejo med sončenjem in po tem, da določijo rezultat. Lahko zaupate tudi domačim zdravilom, npr. Vitamini "Beautiful tan" iz Ekomir. Ta kompleks bo stalo manj in vam bo pomagal doseči popolno porjavelost.
Ne smete pozabiti na jemanje vitaminov za čudovito porjavitev na počitnicah. Morda ne potrebujejo posebnih kompleksov, kljub zagotovilom proizvajalcev prehranskih dopolnil. Dovolj bo za uživanje morskih sadežev, zelenjave in sadja.
Pravilo je, da po vsakem obroku pijete sveže sokove. Zjutraj jejte žita, jajca, mlečne izdelke. Ob večerji jedite mesne ali ribje jedi z zelenjavo. V večernih urah bodo zelenjavne solate in sadne sladice popolnoma zadovoljile vašo lakoto.Takšna prehrana bo pomagala, da bo tan lep, trajen in varen za telo.
Recepti za vitaminske koktajle za strojenje
Če niste podpornik vitaminskih kompleksov, medtem ko se želite na poletni dan osvežiti, so recepti za vitaminske koktajle nepogrešljivi za vas. Takšne zdrave pijače so še posebej na voljo za kuhanje v vročem obdobju, ko je na policah veliko sadja in zelenjave.
Vitaminski koktajl recepti:
- Korenček-limona. Potrebovali boste sokovnik in nekaj prostega časa. Vzemite dve olupljeni korenček in pol limone, iztisnite sok iz njih. V korenček dodajte žličko olivnega olja.
Mešanica citrusov. Potrebno je stisniti 50 ml limoninega soka, 100 ml pomarančnega soka in enako količino grenivke. Zmešajte vse sestavine in dodajte nekaj ledenih kock.
Zelenjavni koktajl. 200 ml svežega soka korenja zmešamo s 70 ml soka pese, dodamo 70 ml soka zelene. Ta svežina bo pomagala ne le dobro prežgati, ampak tudi odstraniti škodljive snovi iz telesa.
Za bronasto tan. Vzemite mešalnik in dvignite dva stebla zelene, pol jabolka in eno korenček.
Kaj uporabljati vitamine za strojenje - glej video:
