V vsakdanjem življenju je potreben dober spomin. Brez tega ne postanite uspešna oseba. Vendar pa veliko ljudi zdaj trpi zaradi slabega spomina. V tem primeru lahko pomagajo različni načini za izboljšanje: metode zdravljenja, igra, uporaba posebnih živil in vitaminov. Danes se bomo naučili, kako razviti odlične sposobnosti za ohranjanje in reproduciranje veščin in znanja tudi v odrasli dobi.
Načini za razvoj spomina doma
Obstaja več dokazanih, priročnih tehnik in pomembnih področij za razvoj. To je:
- Dobra fantazija. Pripadajoče številke s predmeti, rastlinami, živalmi.
- Ponovite, vendar ne nalivajte na izpit! Med temi procesi je tanka črta, ki je pomembna, da ne prečkajo. Razmislite o tem, kaj ponavljate, drugače pa se boste zavedli, kaj boste potrebovali za kratek čas. Kratkoročni proces bo deloval.
- Pravilna koncentracija. Osredotočite se na samo pomnjenje. Spoznajte, bodite pozorni na proces, pripravite analogijo z dejstvi iz vaše življenjske izkušnje.
- Gibanje - življenje! Dobro prekrvavitev telesa aktivira možgansko aktivnost, duševne procese. Pojdi peš, za ples, šport.
- Jej dobro. Skladnost s pravili zdrave hrane, dobra dnevna prehrana ugodno vpliva na razvoj spomina. Uporabite zelenjavo, žita, jajca, ribe, morske sadeže, da olajšate procese pomnjenja in koncentracije pozornosti.
Zdravila za izboljšanje spomina in delovanja možganov
Zdravila, ki izboljšujejo spomin, pozornost, možgansko aktivnost:
- Aminalon Akcijske tablete za izboljšanje duševne aktivnosti. Po začetku tečaja se izboljša spomin, stimulirajo duševne aktivnosti in psihostimulacija, optimizirajo se vsi možganski procesi. Zdravilo je dodalo na seznam zdravil, ki otrokom pomagajo obnoviti govor, prekiniti duševno zaostalost.
Ljudska pravna sredstva
Njihove metode za izboljšanje spomina, vadbe in tradicionalne medicine. Recepti ljudskih zdravil:
- V pol-litrski kozarec glave detelje vlijte 0,5 litra vodke. Banka je zaprta, postavljena, da vztraja na temnem mestu. V dveh tednih je treba kozarec vsak dan pretresti. Po tem času se tekočina vlije v steklenico s temnim steklom, zamašenim. Zeliščna infuzija traja 3 tedne po večerji ali pred spanjem z žlico. Po končanem tečaju morate narediti tri tedne počitka, nato pa ponovno vzeti tinkturo. Orodje bo izboljšalo spomin, normaliziralo intrakranialni tlak.
- Okrepite spomin z infuzijo mete z žajbljem. Suhe zdrobljene liste zmešamo eno žlico v termos. Vrelo vodo dodamo listom (2 skodelici), pustimo čez noč. Zjutraj se mešanica filtrira, porabi pol ure pred obroki enkrat na dan. Odmerek 50 ml izračunamo na odmerek. Zahvaljujoč tinkturi se živčni sistem sprošča, spomin, pozornost pa se izboljša.
Izdelki za izboljšanje pomnilnika
Bodite pozorni na vašo dnevno prehrano, ali vključuje pomočnike hrane za spomin in možgansko moč? Te vključujejo:
- Ribe in oreški, bogati z vitamini - med njimi delijo prvo mesto med temi izdelki.
- Sledijo jagode: brusnice in borovnice, ki obdržijo ogromno antioksidantov, ki vplivajo na ostrino spomina, vidni analizator in pozornost.
- Žajbelj zaradi strukture olja izboljša spomin, zato ga morate občasno dodajati čaju.
- Korenje upočasni prehod v starost, tako da tudi v treh letih, tudi po 50 letih, pitje vitamina sok šarž ni le okusno, ampak tudi koristno.
- Gorka čokolada je zelo uporabna za delovanje možganov, za povečanje pozornosti in zelo majhen kos je dovolj za obnovo dela.
Kaj je spomin?
Spomin se običajno imenuje sam miselni proces, ki združuje tri glavne funkcije:
- zapomniti vse informacije
- shranjevanje teh informacij
- razmnoževanje teh informacij v prihodnosti.
In da naš živčni sistem ni preobremenjen, je proces razmišljanja »opremljen« s funkcijo pozabljanja.
Ponavadi naši možgani poskušajo preprosto »izbrisati« kakršne koli informacije, ki bi lahko bile destruktivne za nas, da bi nas zaščitile pred neželenimi neprijetnimi čustvi in izkušnjami.
Kot primer: ali ste opazili, da pogosto »pozabite« na to, kar ne želite, ne marate, kar ne povzroča veselja?
Tako se manifestira funkcija pozabljanja, ki se »vgrajuje« v naš sistem »privzetega« razmišljanja.
Vrste spomina
Če sami razumete, da imate spomin, čeprav majhen, vendar še vedno težave.
Če se znajdete v nekaj trenutkih odvračanja pozornosti, kot tudi nepazljivosti
in celo preprosto nezmožnost, da se koncentriramo, ko razmere to zahtevajo, in hitro »ustvarimo rezultat«, kaj je treba storiti najprej?
Prvi korak je definicija, kakšen spomin ste začeli "motiti".
Čas spomina je običajno razdeljen na štiri vrste:
- Takojšen spomin (vsak pojav se takoj pozabi).
- Kratkoročni pomnilnik (če so informacije shranjene največ trideset sekund).
- Dolgoročni spomin (pridobljene informacije se shranjujejo v naših mislih več let ali celo več desetletij).
- »Drsni« pomnilnik (informacije o dogodku, ki se je zgodil, so shranjene samo toliko časa, kolikor jih potrebujemo, na primer, naučene odgovore na izpitne dokumente).
Vzroki okvare spomina pri ljudeh
Na žalost večina ljudi meni, da je glavni vzrok za prizadetost spomina »starost«, to je starost neizprosno približevanja starosti.
Toda v resnici lahko oseba, ki ima popolnoma BREZPLAČNO starost, ima čudovit spomin, je pozoren in se lahko zelo dolgo osredotoča na nekaj za nekaj časa!
Postopno, »z leti«, zmanjšanje naše sposobnosti, da hitro in natančno zapomnimo informacije, ima pravzaprav svojo moteno delovanje možganov.
Praviloma se to dogaja iz več razlogov.
Ti razlogi morajo biti znani vsakomur, ki se ne strinja z dejstvom, da se je njegov spomin s starostjo poslabšal.
Kdo je pripravljen sprejeti določene ukrepe za izboljšanje (ali preprečitev) kakovosti možganov v smislu pomnjenja informacij.
Kaj povzroča motnje spomina, so glavni razlogi:
- Pogoste stresne situacije, praviloma dolgotrajne narave, pa tudi pogoste stiske, občutke, razburjenje, tesnobo.
V tem primeru so naši možgani osredotočeni na določen problem, na našem "notranjem zaslonu" pa vedno obstaja "obešena slika" tega problema.
Nenehno razmišljamo o tem, kako ga rešiti. Znova in znova "izgubljamo" v glavi vse možnosti za njegovo morebitno reševanje.
Nismo v trenutku, ko smo tukaj in zdaj, nismo vpleteni v proces, ki se dogaja v resnici v tem trenutku. Smo "v sebi."
Posledično se oseba razprši.
- Alkohol in antidepresivi.
Sprejemanje kakršnegakoli alkohola močno zavira proces mišljenja in bistveno zmanjšuje normalno (realno) dojemanje okoliškega prostora sveta.
Podobno deluje na telo in jemlje antidepresive (depresive).
Nikotin je najmočnejša strupena snov, ki močno oslabi funkcije spomina.
- Ni dovolj spanja
Zaradi tega so stalne utrujenosti, letargija in pomanjkanje vitalne energije zelo pogoste težave v sodobnem svetu, ki povzročajo motnje v možganih.
- Pomanjkanje vitaminov in mikroelementov v prehrani
- Nenehno hitenje in vrvež
Navada hitenja je pravzaprav zelo »zla« stvar. V nenehni dirki, v naglici, samo fizično nimamo časa, da bi se osredotočili na majhne stvari.
Zato je osnovna nepazljivost.
Na žalost so številne tako imenovane "malenkosti" pravzaprav zelo, zelo pomembne, NE malenkosti, ampak resne stvari, na katere je odvisna naša varnost in varnost naših bližnjih ljudi!
- Bolezni telesa.
To je pomemben in resen razlog, zakaj oseba prekine proces spominjanja informacij.
Bolezni, ki ponavadi vodijo do okvare spomina.
Katere bolezni povzročajo motnje v spominu?
Težave z normalnim delovanjem spomina pogosto nastanejo na podlagi vseh vrst motenj v delovanju organizma (bolezni):
- Najpogosteje so "krivci" za prizadetost spomina travmatične poškodbe možganov, oziroma njihove posledice, zaradi katerih se spomin osebe poslabša. Velikost prizadetosti v miselnem procesu je neposredno odvisna od velikosti poškodbe.
Najresnejša motnja spomina, ki se pojavi po poškodbi, je amnezija.
Pogosto s takšnimi posledicami, žrtev v celoti ne spomnim, kako je bil poškodovan, in tudi ne spomnim, da je pred trenutkom poškodbe.
- Še en zelo pogost razlog za kršitev možganov, in, kot posledica, motnje spomina, je vse vrste kršitev v krvnem obtočnem sistemu možganov.
Torej, z aterosklerozo, je količina vhodne krvi (njen dotok) popolnoma zmanjšana na vse dele možganov.
Posledično je moten normalen pretok krvi, kar zagotavlja dobro delovanje možganov. Kot ena od posledic ateroskleroze - kršitev spomina in pozornosti.
- Ko je tudi diabetes mellitus hudo prizadet, trpi možgani in spomin trpi, saj ta bolezen pomembno vpliva na žile in možgane - tudi.
- Meningitis in encefalitis. To so nevarne virusne bolezni, pri katerih se vnetje možganske sluznice in prizadene celoten živčni sistem.
Te bolezni so ozdravljive le pod enim pogojem - pravočasno poiskati zdravniško pomoč.
- Alzheimerjeva bolezen. Najpogosteje se pojavlja pri starejših po 50-60 letih. Njegovi simptomi - strm padec ravni inteligence, "propade" v spominu, izguba orientacije na poznanem terenu in okolju.
Ta bolezen se ponavadi začne neopaženo.
Oseba "nenadoma" preneha spominjati najnovejših dogodkov, začne "živeti v preteklosti", njegov značaj dramatično spremeni v smeri togosti in sebičnosti, je močna apatija in spanje je bistveno moteno.
- Spomin se s časom poslabša pri tistih ljudeh, ki so bili diagnosticirani z boleznijo ščitnice.
Kako zdraviti prizadetost spomina na odraslega?
Preden začnete z zdravljenjem, se morate najprej posvetovati z zdravnikom, da boste lahko postavili natančno diagnozo in določili vse dejavnike, ki so povzročili to kršitev.
Najpogosteje se nootropna zdravila uporabljajo pri zdravljenju možganskih motenj.
Vse droge je treba uporabljati SAMO, kot je predpisal zdravnik, in nič drugega! "Samo-aktivnost" v tej zadevi in jemanje zdravil v skladu s "nasvetom prijatelja" je polna velikih težav, ne pozabite tega.
Za zdravljenje lahko poleg zdravljenja z zdravili (tablete in druga sredstva) uporabimo tudi fizioterapevtske metode. Kateri - se posvetujte s svojim zdravnikom in obiščite za namen posvetovanja s fizioterapevtom.
Kateri zdravnik se mora posvetovati, če se je spomin poslabšal?
Če opazite poslabšanje spomina in pozornosti, potem ne oklevajte in čim prej obiščite terapevta, nevrologa, nevropsihologa za namen posvetovanja.
Izvedite vse priporočene preglede, predajte vse analize. Od vaše dobre vere v zvezi s tem bo odvisno od učinkovitosti zdravljenja!
Poleg zdravniških imen lahko zdravnika delate vzporedno.
Kako hitro izboljšati spomin odraslega doma?
Torej, učinkovite nasvete in nasvete.
- 1) Potrebno je čim pogosteje trenirati svoj kratkoročni spomin.
Zapomnite si na primer telefonske številke vaših znancev, prijateljev in sodelavcev. Ali, na primer, si zapomnite kolikor je mogoče datumi rojstva vaših sorodnikov, sorodnikov in prijateljev.
Odlično zapomni spomin na verze. In ko jih razglasimo na glas, z izrazom, kot pravijo, je »zase« odličen način, da se razveselite, poskusite!
Mnogi voditelji največjih podjetij, poslovnežev in direktorjev bank trenirajo svoj spomin na tako preprost, a zelo učinkovit način.
- 2 ) Prepričajte se, da ste dovolj spali! Preglejte svojo dnevno rutino in prilagodite ta del - popolno, zdravo in dovolj spanje.
Nimate pojma, koliko energije oseba, ki se ne spi dovolj, redno preživi čez dan, tako da lahko telo vsaj nekako »normalno« deluje.
Delo možganov je enako kot vsi ostali. In še bolj pomembno! Zakaj?
Ker obstaja edinstvena raziskava znanstvenikov, ki pravijo, da naši možgani v času svojih običajnih dejavnosti absorbirajo od 20 do 40% vse naše vitalne energije.
Naši možgani so aktivni tudi med spanjem. Zato je preprosto ARHIV za vzdrževanje zdravega načina življenja in dovolj spanja!
Če prilagodite vsaj eno področje življenja (za začetek), boste hitro opazili, kako se je izboljšal ne samo vaš spomin, ampak tudi vaše zdravje, dobro počutje, vaše razpoloženje!
- 3) Gibanje je življenje! Je najmočnejši motor za odlično in zdravo delo možganov in našega celotnega telesa!
Najbolj zanimive znanstvene študije so izvedli ameriški znanstveniki, ki se ukvarjajo z raziskavami o tem, kako delujejo človeški možgani, kako deluje naš spomin in kaj lahko najbolj učinkovito izboljša njegovo delo.
Ugotovili so, da nove celice takega dela možganov, kot se hipokampus razraščajo točno takrat, ko je oseba v procesu gibanja!
Poleg tega je gibanje tisto, ki prispeva k nastanku ne le novih celic v hipokampusu, temveč tudi ščiti "stare" celice od njihovega hitrega uničenja!
Eksperimenti, ki so bili izvedeni v tej zadevi, so jasno pokazali, da celo polurna svetlobna teka, ki se izvaja vsak dan, pomaga povečati pozornost, sposobnost koncentracije in zapomniti nove informacije trikrat.
Za referenco je hipokmpus del možganov, ki »filtrira« vhodne informacije in, tako rekoč, »vrste«, kar je treba dolgo časa zapomniti, in kaj lahko pozabimo zaradi nepomembnosti naše življenjske dejavnosti.
- 4) Učenje tujih jezikov.
S preučevanjem in prakticiranjem tujih jezikov v pogovoru lahko na ta način dobro treniramo naš spomin. To še posebej velja za odrasle. Ne glede na to, koliko ste stari, ne mislite, da je starost lahko ovira pri učenju jezikov! Naučite se, vadite, je zelo zanimivo in koristno za dobro delo z možgani!
- 5) Pogosto se ukvarjajo z reševanjem logičnih ugank, vaj, reševanjem križank, zbiranjem ugank.
Znanstveniki so že dolgo dokazali, da so vsi ti razredi - velik "ščit" proti senilni demenci!
- 6) Ali obrti.
Šivajte, pletite, ustvarjajte kolaže, cvetlične aranžmaje, vezite, izrežite iz lesa različne stvari, izdelajte iz gline, delajte z otroki in vnuki pri modeliranju, izrežite različne figure iz papirja in kartona ter jih prilepite v albume.
To je zabavno, fascinantno in zelo uporabno, saj se dobro razvijejo fine motorične sposobnosti rok, kar na pozitiven način vpliva na naš intelekt.
- 7) Zavestno spremenite znane stvari v svojem življenju.
Daj na druga mesta, ki so bila včasih na istem mestu že več let. Naredite kakršnokoli delo na druge načine.
Vsakič obiščite isto trgovino na različne načine. Poskusite uporabiti levo roko pogosteje, če ste desničar (če ste levičar, je res nasprotno).
Pojdite z nečim novim!
Znanstveniki močno priporočajo, da naredite to "vajo za um", ki čudežno trenira spomin!
- 8) Risanje, žrebanje.
Znanstveniki trdijo, da je to odlična praksa za povečanje pozornosti.
Zapletena različica takega "naboja": med risanjem (risanjem), posebej pogovor z drugimi ljudmi ali samo razmišljati o sebi o temi. Hkrati poskušajte ohraniti dobro osredotočenost na to, kar počnete.
Namerno »odvračanje sebe« na ta način boste včasih povečali učinkovitost te vaje za usposabljanje možganov!
- 9) Poskrbite, da boste čim pogosteje komunicirali z različnimi ljudmi.
To še posebej velja za upokojence, gospodinje, za tiste, ki so doma zaradi inva lidnosti, itd.
Ne vodi samotnega načina življenja!
Pojasnilo: govorimo o »živi« komunikaciji. Internetna komunikacija tu ne deluje!
- 10) Poslušajte klasično glasbo pogosteje.
To je že dolgo dokazano, da zdravilni učinki klasike ne le na fizično in duševno zdravje osebe, ampak tudi na delo možganov - spomin in pozornost!
- 11) Uživajte v aromaterapiji.
Naučite se lastnosti eteričnih olj in jih uporabite v svojem življenju. Njuhati, vdihniti. Uživajte v aromah vrtnice, geranije, rožmarina, limone, mete in ciprese.
Eterična olja so čudovita »energetika«, odlični sedativi, ki imajo lastnosti, da povečajo sposobnost zapomnitve, razmišljanja jasno in logično, koncentrirajo in »ponovno preklopijo«, kadar je to potrebno!
- 12) Vsak dan pred spanjem opravite to vajo: Ne pozabite, da je cel dan živel, analizirajte vse, kar se vam je zgodilo. Poskusite si zapomniti vse do najmanjših podrobnosti in "razlik."
Se spomniš prejšnjega tedna, meseca, se spomniš, kaj se je zgodilo tega meseca pred letom ...
Naredite si takšno navado in kmalu boste opazili, da je vaš spomin postal močnejši!
Vaša naloga v tej vaji ni "delati na napakah" preteklega dne, temveč izključno na MEMORABILNEM procesu. Preprosto si ogledate dogodke, ki so se zgodili, in poglejte vse to »od zunaj«, ne da bi se spuščali v čustvene izkušnje. To je pomembno!
Predstavljajte si, da samo razvrščate kroglice ali rožni venec v svoje roke. Ali pa niz kroglic na niz. Tu je en dogodek v življenju, tukaj je še en ... Brez skrbi, obžalovanja in "dela na napakah"!
- 13) Vedno končajte vsak dan z zahvalo za vse, kar se dogaja v vašem življenju.
Ta čudovita navada prispeva k spodbujanju zdravja, razbremeni psihološki stres, ki se nabira čez dan, prilagaja za prihodnji dan, razvija zaupanje in ljubezen do življenja, povečuje raven hormonov užitka v krvi.
Ali moram reči, da je spomin na zdravo, mirno in zadovoljno osebo v odličnem stanju?
Izberite načine, ki so primerni za vas, redno trenirajte svoj spomin, izboljšajte svoje možgane in izboljšajte kakovost svojega življenja!
Tudi ti članki vam bodo koristili:
In kakšni so načini za izboljšanje spomina za odraslega?
Z vami je bila Alyona Yasneva.
Pridružite se mojim skupinam v socialnih omrežjih
Zdravila, ki izboljšujejo delovanje možganov in spomin: imena
Mnogi verjamejo, da so tablice za boljše zapomnitev in ohranitev informacij potrebne le starejšim. Vendar je to zavajajoče. Konec koncev, študenti pred sejo ne bodo motili droge za spomin. Mladi mumiji, ki vzgajajo otroke, potrebujejo tudi medicinsko prilagoditev, saj pogosto pozabijo na številne dnevne naloge.
Zdravila, ki spodbujajo možgansko cirkulacijo, se imenujejo nootropi. Ljudje, ki jemljejo te droge, začnejo lažje zaznati in se spomniti informacij. Takšna zdravila so: "Nootropil", "Izatsetam", "Pramiracetam", "Oxiracetam", "Piracetam".
Nobenega krompirja ni mogoče vzeti. Preden začnete uporabljati te ali druge tablete, se morate posvetovati z zdravnikom.
Izdelki za duševno budnost
Kako hitro izboljšati spomin doma in v korist celotnega telesa? To bo pomagalo uporabnim izdelkom:
1. Matice. Vsebujejo lecitin, ki izboljšuje delovanje možganov, spodbuja spomin. Na dan lahko jeste 5 orehov.
2. Ribe. Vsebuje fosfor, posebne maščobne kisline, ki izboljšujejo delovanje možganov. Še posebej koristne so sardele, losos, sled.
3. Zelje. Ta zelenjava pomaga premagati s starostjo povezane motnje živčnega sistema in normalizirati normalno možgansko aktivnost.
4. Paradižnik. Vsebujejo antioksidant, imenovan likopen, ki preprečuje poškodbe možganskih celic in razvoj demence.
5. Jabolka. Ti plodovi pomagajo ohraniti jasnost uma, tudi v starosti.
6. Kakavova zrna. Izboljšujejo prekrvavitev možganov.
7. Divje jagode. Jagode, brusnice, borovnice, borovnice ščitijo žile in zagotavljajo odlično možgansko aktivnost.
8. Česen - izboljšuje spomin in tudi ne preprečuje nastanka senilne demence.
Usposabljanje za duševno budnost za otroke
Kako izboljšati spomin na otroka, da bi se bolje učil v šoli, hitro si zapomnil informacije, pridobljene v lekciji? Da bi to naredili, bi morali starši sodelovati s svojim sinom in hčerko, kar bo pomagalo naslednjim razredom:
1. Učenje tujih jezikov. To je odličen trening spomina. Svojega otroka lahko vpišete v skupinske razrede za učenje angleščine, nemščine, francoščine in drugih ali pa najamete tutorja.
2. Mama, oče, skupaj s sinom ali hčerko bi morala biti doma, da bi učila poezijo, aforizem. To ne bi smeli početi vsak dan, dovolj je, da se naučite 2 pesmi na teden, ki jih morate občasno ponoviti.
3. Intenziviranje možganske aktivnosti bo pomagalo spomin na domači naslov: njegovi, sorodniki, znanci. Otroku lahko daš tudi nalogo, da odkrije rojstne dneve svojih prijateljev in se nato prepriča, da jih ne pozabi.
4. Jutro, 7 minut možganov bo vašemu otroku pomagal hitreje in bolje zapomniti informacije. Opraviti morate naslednje vaje:
- Otrok mora jasno in počasi izgovarjati vse črke abecede z vsako besedo. To mora storiti hitro. In če otrok ne more izmisliti besede, mora preskočiti pismo.
- Zdaj morate hitro izračunati od nič do sto in nato v obratnem vrstnem redu.
- Po takem številčnem naboju morate iti na nominalno. Otrok mora biti po abecednem redu imenovan 10 moških in istih ženskih imen ter uporabiti številke. Na primer: 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa, itd.
- Iz imen, ki jih sedaj potrebujemo za hrano. Shema vadbe je podobna prejšnji.
Zahvaljujoč jutranjim možganskim vajam, otrok ne bo imel težav z spominjanjem informacij, starši pa ne bodo več imeli vprašanja: »Kako izboljšati spomin na otroka?
Izdelava sina ali hčere odličnega študenta
Nedvomno je spomin pomemben pogoj na poti do uspešnega študija.Vendar obstajajo še druge točke, ki odlikujejo odličnega učenca med vsemi drugimi otroki. In to pozornost, pa tudi razmišljanje. Da bi vaš otrok uspel v šoli, jih morate tudi razviti. V nadaljevanju so vaje za razvoj pozornosti, spomina, razmišljanja za mlajše učence. Pravzaprav je veliko takih primerov, toda za vzorec jih obravnavamo.
1. Poiščite razlike. Otroku ponujamo dve navidezno identični sliki, v njih pa še vedno obstajajo razlike. To morajo najti.
2. Odrasla oseba glasno prebere majhen stavek in hkrati tapka svinčnik na mizo. Naloga otroka je, da si zapomni besedilo in tudi pravilno izračuna število udarcev.
3. Poiščite dodatno besedo, sliko.
4. Vaja za fleksibilnost uma: odrasla oseba bi morala dati otroku eno besedo in da mora misliti in pisati besede, ki se nanašajo na besedo, ki jo je naredil mati ali oče. Na primer, starš imenuje besedo "drevo" in otrok mu odgovori: "hrast, bor, breza, topol", itd.
5. Zaporedne risbe. Odrasla oseba naključno prikaže otroške slike, naloga otroka je, da jih postavi v logično zaporedje.
Zgoraj navedene vaje o razvoju pozornosti, spomina, razmišljanja bodo otroku pomagale hitro in učinkovito opraviti domačo nalogo.
Ne pozabite igrati
Ali je mogoče nežno trenirati duševno budnost? Seveda, ja. In to bo pomagalo spominske igre. Na internetu obstaja veliko število različnih aplikacij, zahvaljujoč katerih lahko zlahka trenirate možgane. Če pa starši resnično ne pozdravljajo časa, ki ga porabi njihov sin ali hčerka na računalniku, potem lahko z lahkoto trenirate svojo duševno budnost brez uporabe prenosnika. Igre spomina so lahko:
- Zbiranje ugank, ugank.
- Igre s kartami, od "bedaka" do solitaire.
- Igra "Kaj se je spremenilo?" Potrebno je dati na mizo 10 različnih predmetov, druga oseba jih mora zapomniti. Po tem, ko zapusti, in 1 predmet je odstranjen iz tabele. Oseba mora uganiti, kateri element manjka.
Bistveni vitamini
Kako hitro izboljšati spomin doma in za odrasle in otroke? Za to je pomembno jesti vitamin B. On je tisti, ki aktivira spomin in razmišljanje. Skupina vitamina B vključuje sestavine, kot so: t
- B1 - tiamin. Pozitivno vpliva na sposobnost hitrega spominjanja informacij.
- B2 - pospešuje duševne reakcije.
- B3 - spodbuja možgansko aktivnost, ki se bori z zmanjšanjem koncentracije, utrujenostjo.
- V6 - poveča intelekt, preprečuje depresijo in razdražljivost.
- B9 - pospeši hitrost razmišljanja, pomaga hitreje osredotočiti.
- B12 - ne dopušča razvoja senilne demence. Izboljšuje spomin, bori utrujenost.
Ko se morate nekaj spomniti
Zgodi se, da spomin še ni oslabljen, vendar se še vedno pojavljajo težave s pomnjenjem. V tem primeru se morate naučiti, kako pravilno organizirati proces pomnjenja. Obstaja nekaj metod, ki vam bodo pomagale, da se hitro spomnite in nato prav tako hitro prikličete potrebne informacije. V svojem življenju ste naleteli na enega izmed njih, preprosto niste vedeli, da je to metoda.
Njegovo bistvo je, da informacije, ki jih morate zapomniti, prekrivajo nekatere specifične slike in jih nato povezujejo. Razložimo, kako to izgleda v praksi. Na primer, sedite v vrsti pri frizerju. Da ne bi bilo dolgčas, prelistajte revijo in z robom ušesa slišite pesem, ki se poje na radiju. Nekaj dni kasneje znova slišite isto pesem in v spominu se vrstice in slike iz članka, ki ste ga prebrali v brivnici med zvokom te melodije, nenamerno pojavijo. Še več, tega si tudi ne bi zapomnili - slika se je v tvoji glavi pojavila sama, brez napora z tvoje strani. Samo sam sam delal asociativni spomin.
Isto načelo se uporablja za zavestno shranjevanje potrebnih informacij. Dajmo primer. Recimo, da želite poslati e-mail čestitke za rojstni dan svojega prijatelja, medtem ko se na delovnem mestu ne morete spomniti njenega e-poštnega naslova. In da bi zamudili svoj dopust, pustili prijatelja brez čestitk, res ne bi hoteli! Bojite pa se, da se boste, ko ste se utrujeni vrnili domov, preprosto pozabili poslati pozdrave.
Naredite naslednje: zamislite svojega prijatelja, kot da bi gledali njeno sliko: njene oči, nasmeh, obleko. Predstavljajte si svetlo sliko, mentalno jo postavite na računalniški monitor, ki je v vašem domu. Poskusite čim bolj jasno prikazati fotografijo na monitorju. Ko se vrnete domov in si ogledate računalnik, se bo v spominu takoj pojavila slika, ki ste si jo mentalno naslikali čez dan, in takoj se boste spomnili svojega prijatelja in potrebe, da ji čestitate za praznik.
Zapisovanje številk prav tako sploh ni težko. Samo vizualizirajte želeno številko kot sliko. Na primer, morate zapomniti številko 249. Predstavljajte si, da je to število, kot če bi bilo napisano v pisavi 3D. Dodajte barvo: zamislite si, da številke nimajo le volumna, ampak se tudi vrtijo okoli lastne osi, vsaka številka pa ima svojo barvo. Ali pa so osvetljeni ali pa sami svetijo z neonsko svetlobo. Ali prepletene s cvetjem. Skratka, sestavite sliko, ki vam je najbolj všeč, in jo trdno povežite s številkami, ki jih boste zapomnili. Ko jih morate reproducirati, se najprej spomnite slike, nato pa se bodo številke pojavile pred očesom. To je na tako preproste načine, da lahko hitro izboljšate spomin in olajšate proces pomnjenja.
Kako izboljšati spomin na splošno
Obstajajo preproste, dobesedno triminutne vaje, ki jih lahko naredite doma, da izboljšate svoj spomin. Tukaj, na primer, prva vaja: vzemite osem igralnih kart, postavite jih obrnjene na mizo in jih pozorno opazujte eno minuto. Nato jih obrnite z "majicami" in se skušajte spomniti, katera kartica je bila - kje so tamburini, kje so vrhovi in tako naprej. Ko se naučite zapomniti brez napak, otežite nalogo: ne spomnite se le obleke, ampak tudi "vrednost" kartice - pet črvov, kraljica križev, as diamantov in tako naprej. Sčasoma povečajte število kartic - vzemite šest, deset, šestnajst kart. Ne glede na to, ali nam verjamete ali ne, če pa vsak dan opravljate to vajo, lahko občutno izboljšate svoj spomin!
Druga zelo učinkovita vaja je duševna aritmetika. Resnično smo pokvarili naše možgane, popolnoma prenehali obremenjevati z delom. Včasih, če želimo dodati, na primer, enaindvajset do petnajst, takoj vzamemo kalkulator. Preizkusite preproste izračune v svojem umu, “žgečkajte” celice možganov! To je zelo uporabno za aktiviranje pomnilnika.
Več domačih načinov za krepitev spomina
Kaj še lahko storimo za aktiviranje možganov in s tem za izboljšanje spomina? Ne pozabite na nasvete:
- Izogibajte se alkoholu
- Splošno znano dejstvo je, da alkohol ubija možganske celice. Bolj ko uživate alkoholne pijače, več možganskih celic lahko uničite. In ne glede na to, kaj bo - plemenito vino ali lahek koktajl. Da bi ohranili zdravje možganov, je bolje, da se na splošno izogibate alkoholu. Kot alternativo je bolje izbrati brezalkoholne pijače, ker je tudi njihov izbor nenavadno širok.
- Prenehajte s kajenjem O nevarnostih kajenja verjetno vsi vedo tudi. To ni le nezdravo v vseh pogledih, ampak tudi preprečuje, da bi izboljšali svoje možgane. Poleg tega je nikotin škodljiv ne le za možgane, temveč tudi za celotno telo kot celoto.
- Drugi toksini zavirajo delo celotnega telesa, zato je vredno občasno opraviti čiščenje črevesja, kar je zelo koristno za vaše telo! In možgani bodo »uživali« v rezultatih čiščenja in drugih organov. Najbolje je izbrati dneve, ko lahko ostaneš doma za našo metodo čiščenja, saj se bo vaše telo aktivno začelo znebiti presežka. In to pomeni, da boste morali pogosto obiskati kopalnico, zato bodite pripravljeni na to.
Najprej pripravite posebno rešitev:
- Eno polno kozarec tople vode,
- Eno žlico medu
- Dve žlici limoninega soka,
- Ena osma čajna žlička kajenskega popra.
Vse sestavine zmešajte skupaj in popijte celo kozarec. To ponovite vsaj trikrat na dan, po možnosti od enega do dveh tednov zapored.
- Vzemite vitaminske dodatke Vitamini so sestavni del zdravega načina življenja. Pomembni so za izboljšanje spomina. Še posebej potrebni so vitamini B in vitamin C. Na primer, pomanjkanje vitamina B6 je lahko neposreden vzrok za izgubo spomina, uporaba piridoksina (oblike vitamina B6) pri starejših pa znatno izboljša njihov spomin. Tisti starejši ljudje, ki so jemali vitamin E, so bistveno povečali učinkovitost kratkoročnega spomina, kar so pokazali številni raziskovalci.
Uporabljajte živila, ki izboljšujejo spomin. Sveže sadje (zlasti pomaranče!) In zelenjava, zlasti listnato zelenjava (na primer špinača), zelo dobro stimulira možgane.
Tu je več uporabnih izdelkov, ki lahko okrepijo vaš spomin:
Te sočne jagode so najbogatejši vir antioksidantov, kar je dobro za možgane, nedavne študije pa so pokazale, da lahko tudi borovnice pomagajo izboljšati kratkoročni spomin.
- Trenirajte svoje telo Bolj ko trenirate, boljši je vaš krvni obtok. To pa vodi do boljše oskrbe možganov s potrebnim kisikom. In to samo po sebi bo odličen dejavnik za povečanje spomina.
- Vadite možgane, saj je to potrebno, kot da trenirate vaše telo. Smo že povedali, katere vaje lahko naredite. Strinjam se, da ne predstavljajo nobenih težav, temveč je zabava. Prav tako lahko kupite križanke, prav tako pa zelo dobro »vzburjajo« naše možgane - to je takšna vrsta »tekanja« za možganske celice. Naučite pesmi na pamet, zapomnite si melodije pesmi. Glavna stvar - ne pustite, da so vaši možgani leni, ga naložite z delom!
- Meditirajte, bolj ko vas skrbi, da boste lahko izgubili spomin, bolj boste navdihovali, da se je to že zgodilo. Sprostite se in razmislite o drugih, bolj prijetnih stvareh. Bolj miren si, boljši bodo tvoji možgani.
Seveda, da uporabite ta preprosta in učinkovita sredstva za izboljšanje spomina, ne potrebujete enega po enega, ampak vse skupaj. Navsezadnje so za dobro delo možganov vse pomembne - pravilna prehrana in zdravje telesa ter usposabljanje možganov. Zato ne pozabite, da jih opravite v kompleksu. In možgani se vam bodo zahvalili za to hitro in jasno delo do konca svojega življenja!
Vodite zdrav način življenja
Naša telesa so veliko pametnejša, kot si mislimo sami. Na primer, ko primanjkuje kakšnega vitamina, telo sam začne z jemanjem tega ali tega izdelka. Enako se dogaja s spominom. Ko odkrijemo, da smo postali raztreseni in pozabljivi, moramo to sprejeti kot signal telesu, da revidira naš način življenja, hrano, navade. Tako je možno živeti, da bi videli starostno bolezen Alzheimerjeve bolezni.
Osvobodite možgane od nepotrebnega
Včasih si prizadevamo zapomniti veliko količino informacij, ki jih ne potrebujemo. Ne zapomni si vsega. Poskusite pisati dnevne naloge v zvezku. Potem, ko opravite nalogo, prečrtajte. Če boste vse to imeli v mislih, bodo možgani dali signal za izvedbo, ki vas bo odvrnilo od glavnih nalog.
Dovolj spite
Znanstveniki so ugotovili, da med spanjem nastajajo nove nevronske povezave, ki so odgovorne za spomin. Poskusite iti v posteljo najkasneje do 12. ure.
Pri branju samodejno zapomnimo informacije, ki so nam zanimive. To je zato, ker branje, fantaziramo, povezujemo, kar beremo s slikami. Branje je odličen način, da izboljšate svoj spomin, razširite svoj besednjak, povečate svojo inteligenco.
Kaj še pomaga izboljšati spomin in pozornost?
Učenje
Zelo dobro usposobljen spomin, ki zapomni vse informacije. Usposabljanje na tak način spomin, poskusite ne samo strpati. Cramming ne bo prinesel pričakovanih rezultatov. Priporočljivo je, da si zapomnite tisto, kar razumete. Učenje tujih jezikov je zelo koristno za možgane. Če mislite, da se ne morete naučiti tujih besed, poskusite zapomniti, kar želite. Velike države, citati velikih ljudi, odlomki iz del.
Kaj je najbolje zapomniti?
Zgradite povezave, ki jih ne morete zapomniti, z dejanji, ki ne zahtevajo možganske aktivnosti. Na primer, če zapustite hišo, se ne spomnite, če je likalnik izklopljen, nato poskusite naslednje: izklopite likalnik in izvlecite kabel iz vtičnice, igrajte in naredite obraz. Ko boste prišli iz apartmaja, se boste zlahka spomnili, da je likalnik izklopljen.
Igrajte igre
Za trening spomina dan je dovolj in pol ure, ne več. Igrate logično igro, možgani opravljajo številne operacije. Misli, se spominja gibov, gradi strategijo, poskuša napovedati naslednje dogodke.
Jejte spomin prijazno hrano.
Za pravilno delovanje možganov je pomembno, da jemljete živila, bogata z vitamini in minerali. Na primer:
- med z kumino. Zmešajte pol čajne žličke mlete kumine z žličko medu. Dnevno jemljite 2-krat dnevno,
- oreški (mandlji, orehi, pistacije) in rozine. Matice imajo pozitiven učinek na celotno telo. Priporočljivo je, da vsak dan uporabite vsaj dvajset gramov oreškov.
- sadje (jabolka, grozdje, borovnice, sadje iz jaglane, datumi, pomaranče), t
- zelišča, če želite izboljšati svoj spomin, pijte čaj iz rožmarina, po možnosti enkrat dnevno. Kot zdravilna pijača za izboljšanje spomina se šteje infuzija žajblja. Poznan nam je že od srednjega veka. Znanstveniki svetujejo uporabo te pijače 3-krat na dan pred obroki.
- Od eksotične je zdaj priljubljena za izboljšanje spomina na modrem čaju iz Tajske.
- Od zdravil za izboljšanje spomina, najpogosteje uporabljajo lecitin - mešanica fosfolipidov (65-75%) s trigliceridi, t glicin, nootropna zdravila.
Poslušajte glasbo
Najboljša glasba za povečanje možganske aktivnosti je klasična. Poskusite si zapomniti besedila.
Učinkovit za usposabljanje spomina je: tkanje iz kroglic, makrame, vezenje, modeliranje. Moški se lahko ukvarjajo z izdelavo letal, jadrnic, rezbarijo za les. Odrasli igrajo tovrstne potrebe ne manj kot otroci. To ne le izboljša spomin in upočasni razmišljanje, ampak tudi razbremeni živčno napetost.
Trenirajte svoje možgane in spomin
Tudi če ima oseba zelo šibko sposobnost za učenje, jo bo lahko trenirala z rednimi vajami. Postopoma se bodo možgani navadili na obremenitev in spomin se bo izboljšal.
Če ima človek po naravi šibek spomin, ga lahko razvije s stalnimi vajami, da bi si zapomnil več informacij. Postopoma bodo možgani napolnjeni z informacijami in sposobnost shranjevanja informacij se bo povečala.
Tako kot telo, je treba možgane trenirati. V dobi visoke tehnologije, v stalnem naglici, smo navajeni na dejstvo, da večino dela za nas opravlja tehnologija. Na primer, da bi izračunali, ali smo dobili spremembo, že sama roka že dosega kalkulator. Poskusite računati brez računalništva. V mislih preštejte možganske celice.
Vaja za vadbo spomina
Obstaja tudi zelo učinkovita vaja. Vzemite 6 slik. Slika je lahko karkoli (sadje, jagode, živali, ptice ali celo karte). Postavite slike pred seboj. Poglej jih 45 sekund. Nato jih obrnite na glavo. Poskusite si zapomniti lokacijo slik.
Nato lahko postopoma zapletete nalogo s spreminjanjem slik, povečanjem njihovega števila in zmanjšanjem časa pomnjenja. Čez nekaj časa boste videli, da je vaš spomin postal veliko boljši in da se lahko zlahka spomnite informacij, ki jih potrebujete.
Tukaj je veliko več o vadbi pomnilnika in vajah.
Vse te metode za izboljšanje spomina so dobre, toda za doseganje želenega rezultata je potrebno opraviti vse skupaj. To pomeni, da je poleg potrebe po vzdrževanju zdravega načina življenja, uravnoteženi prehrani, športu, zelo pomembno spremljati možgansko aktivnost in ohraniti funkcionalnost spomina.
Za kaj je spomin?
- jesti prav
- prejemanje različnih podatkov
- prizadevati si za dosego cilja.
Da bi izboljšali spomin, je pomembno, da je bil cilj jasen, njegov dosežek pa je bil prijeten.
V nasprotnem primeru bodo možgani naredili vse, da se zaščitijo pred nepotrebnimi informacijami.
Kakovost pomnjenja vpliva na uporabljeno hrano - to je energija za možgane. Za popolno delovanje možganov potrebujete uravnoteženo prehrano in zadostno količino vitaminov. Te pogoje ni lahko izpolniti: ribe vsebujejo omega-3 in fosfor, vendar po zamrzovanju niso ohranjene.
Prednost je treba dati ne razpoložljivosti proizvodov, temveč njihovi kakovosti. Vitamini skupine B so pomembni za možgane, zato je priporočljivo uporabljati mlečne izdelke, jajca, zeleno zelenjavo, polnozrnati kruh in jetra. Orehi pomagajo razviti dolgoročni spomin.
Ko ima človek dober spomin, ne razmišlja o svojem namenu.Če se poslabša, lahko začnete s preprostimi vajami za izboljšanje možganske aktivnosti, preden začnete jemati zdravilo.
Pomeni izboljšanje spomina
Nekdo meni, da so zdravila za izboljšanje možganske aktivnosti potrebna le za starejše. Vendar pa so v mladosti (še posebej za študente na predvečer seje) lahko koristne.
Problem poslabšanja spomina skrbi veliko ljudi. Pomanjkljivost s časom povzroča razdražljivost, nezadovoljstvo zase in za druge, ko se ne spomni pomembnih informacij v času.
Opazil je, da se je spomin začel »propadati«, ga poskuša okrepiti in razmišljati o tem, kako hitro izboljšati spomin doma.
Nootropics - pomeni, da imajo stimulativni učinek na možgansko cirkulacijo (Piracetam, Oxiracetam, Pramiracetam, Izatsetam, Nootropil). Če jih sprejmemo, ljudje lažje zaznavajo informacije, jih hitreje zapomnijo.
Pričakujte, da trenutni učinek uporabe zdravil ne bo: opazen bo le mesec dni po začetku sprejema.
Pred uporabo teh zdravil se posvetujte s svojim zdravnikom.
Načini za izboljšanje
Dobro in dolgo je možno zapomniti dogodke, ki so pustili močan vtis. Kar je vzbudilo resnično zanimanje, poškodovano ali presenečeno, ostane v glavi dlje. Tisti pojavi, ki jim ni namenjena nobena pozornost, v zavesti ne puščajo sledu.
Spomniti je treba v vsaki starosti. Če deli možganov, ki so odgovorni za spomin, ne prejmejo obremenitve dolgo časa, se pojavi njihova postopna atrofija. Ljudje, ki ne trenirajo svojega spomina, zamenjujejo dogodke in datume, fikcijo in resnične spomine s časom.
Zgodi se, da imajo ljudje, ko začnejo usposabljati, težave s koncentracijo na podatke, ki jih je treba zapomniti.
Da bi se koncentrirali, je priporočljivo, da odstranite moteče in dražilne dejavnike, da pokrijete oči, naredite 15 globokih vdihov.
Metode, ki izboljšujejo možgansko aktivnost, imajo lastnosti:
- hitro, brez zagotovila, da se boste dolgo spominjali,
- počasnejši, a učinkovitejši
- z naporom, vendar dolgo.
Priporočljivo je, da jih uporabite vse.
Uporaba borovih brstov
Kako izboljšati spomin doma hitro in ne drago? To bo zahtevalo smreke. Morajo zbrati zgodaj spomladi, nato pripraviti zdravilno infuzijo. Če želite to narediti, vzemite 1 žlico bora popkov na 200 ml vrele vode. Infuzija mora trajati 1 uro, seva in pije 2 žlici 3-krat dnevno pred obroki.
Hitro pomnjenje za nekaj časa
Monotonija upočasni možgane, zato je priporočljivo spremeniti situacijo: običajen način dela, obisk drugih trgovin, pripravljanje novih jedi itd.
Okus neznane jedi vplivajo tudi na delo možganov. Lahko preverite, kako se situacija spremeni, z levo roko lahko preprosto napišete majhno besedilo (za desničarje). V vaši glavi se bodo pojavili nenavadni občutki: aktivirana je medpoglobljena izmenjava. Geniji se lahko prosto držijo z obema rokama.
Pomanjkljivost: možgani se postopoma uporabljajo, zahteva stalno usposabljanje.
Hitro in zanesljivo shranjevanje
Učenje tujega jezika v kratkem času pomaga izboljšati spomin.
Zapomnitev besed ne sme biti mehanično, ampak s pomočjo slik.
Takšna metoda omogoča ne le zapomnitev, temveč tudi fiksiranje povezav-besed za dolgo časa v možganih.
Jezik se lahko naučite, če želite gledati filme v izvirniku.
Kako hitro izboljšati spomin
Poznavanje teh pravil pomaga pri vsakdanjem življenju in odgovornih situacijah.
V skladu z zakonom čustev, da bi se bolje spominjali, morate dobiti živahne vtise o temi. Pomembno je, da se osredotočite na te informacije, potem pa se bo bolje spominjalo, kot če bi o tem dolgo razmišljali in se motili.
S preprostimi vajami lahko hitro izboljšate možgansko aktivnost in pomnjenje:
- narediti duševno aritmetiko
- vizualizirati številke pri zapomnitvi (za predstavitev prostornine, vsaka številka v določeni barvi itd.),
- spomnite se naslovov (sorodniki, znanci),
- poglejte uro, se spomnite, kaj se je včeraj dogajalo,
- razmislite o 15 sekundah fotografije velikega števila predmetov, nato pa jo zaprite in napišite imena predmetov, ki smo jih uspeli zapomniti,
- kadar je to mogoče, vključite pomnilnik.
Poslabšanje spomina je opaziti ne samo pri starejših, ampak tudi v mladosti. Razlog - pogost stres zaradi divjega življenja. V naslednji temi bomo razložili, kako izboljšati pozornost in spomin pri odraslih. Osnovne tehnike dela s pozornostjo in nasveti za starejše.
O vzrokih za vegetativno vaskularno distonijo pri mladostnikih, starih od 11 do 16 let, preberite tukaj. Fizični in psihološki vidiki bolezni.
Migrena - bolezen, ki prinaša nelagodje v življenje osebe. Med napadom je nemogoče delati in se ukvarjati z vašim poslom. Ta povezava http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/migren/kak-borotsya.html boste našli koristne informacije o boju proti tej bolezni.
Mnemotehnološke metode
Če želite zapomniti veliko gradiva, lahko uporabite mnemonik. S pomočjo teh tehnik se zapomnjeno gradivo strukturira in se trajno spominja.
Za to potrebujete:
- Koncentracija pozornosti (poskusite odstraniti vse, kar moti osredotočanje in usmerjanje pozornosti na predmet, ki ga je treba zapomniti).
- Delitev materiala na zapomnitev v dele (spomin na dele je veliko lažja).
- Ponovitve (njihovo število mora biti minimalno, tako da se možgani ne utrudijo, delo pa je produktivno).
- Metoda naglasov (zapomnjeni material je lahko predstavljen kot element vzdolž poti: spomnite se vaše sobe in vsak predmet v njej bo ustrezal določenemu izdelku iz nakupovalnega seznama).
Zeliščni poparki za izboljšanje spomina
Čajni listi vsebujejo antioksidante in kofein. Čaj razbremeni stres, izboljša tonus kože, pomaga izboljšati spomin in se osredotoča na pomembne stvari.
Pozitivni učinek na možgane in sposobnost zapomniti rožmarin.
Vsebuje antioksidante in karnozinsko kislino, povečuje učinkovitost, izboljšuje pozornost in spomin.
Ginseng ima stimulativni učinek na možgane in živčni sistem, pomaga odpraviti povečano utrujenost in šibkost.
Če je spomin še vedno dober, vendar obstajajo težave z spominjanjem, se morate naučiti, kako pravilno organizirati ta proces. Uporaba nekaterih tehnik vam omogoča, da hitro zapomnite in hitro prikličete informacije ob pravem času.
Verjetno veste, da je pravilna prehrana jamstvo za zdravje. In če že imate kronične bolezni, lahko kompetentna prehrana izboljša kakovost vašega življenja. Prehrana za multiplo sklerozo - upoštevajte osnovna načela prehrane in pomen prehrane pri tej diagnozi.
Prepoznajte multiplo sklerozo pravočasno, samo usposobljen specialist. Na tej povezavi boste spoznali glavne metode diagnosticiranja bolezni.
Uporabi deteljo
Ta rastlina bo pomagala zapomniti in hraniti podatke v spominu za moške in ženske. Kako izboljšati spomin odrasle osebe z uporabo detelje? Dovolj je, da izberete cvetje te rastline, jih identificirate v pol-litrski kozarec in nato nalijte vodko. Takšno tinkturo odložimo 2 tedna in jo občasno stresamo. Po tem, odteče terapevtska tekočina in vzemite 1 žlico enkrat na dan pred spanjem. Clover tinktura izboljšuje spomin, zmanjšuje intrakranialni tlak, zmanjšuje manifestacije skleroze možganskih žil.
""
