Občasno se pojavljajo nihanja razpoloženja. Ženske pa so najbolj prizadete. Pogosto se to dojema kot znak histerije, slabe izobrazbe, hira. Pravzaprav je razlog fiziologija ženskega telesa in nenadni čustveni izlivi lahko služijo kot simptom zdravstvenega problema.
Glavni vzroki nihanja razpoloženja pri ženskah
Obstaja poseben izraz - "afektivna motnja". Označujejo odstopanje v čustvenem obnašanju, ko je ženska za kratek čas sposobna jokati, smejati se, občutiti jezo, čustva itd.
Po statističnih podatkih se je približno 15% lepe polovice človeštva soočilo s tem pogojem. Vendar pa so ženske, ki so vstopile v menopavzo, najbolj dovzetne za afektivno motnjo.
Opažamo, da se ta problem redko pojavlja pri ženskah, ki živijo na podeželju. Zato lahko trdimo, da hitra hitrost urbanega življenja in visok psihološki stres postajajo izzivalni dejavnik afektivne motnje.
Zaradi dramatičnih sprememb v čustvenem razpoloženju so prizadeti bližnji ljudje in duševno zdravje same ženske. Zato zdravniki pogosto svetujejo ženskam, da se naučijo nadzorovati ali celo dobiti zdravljenje.
Lahko samostojno ugotovi prisotnost čustvene nestabilnosti, če bodite pozorni na 2 značilna simptoma: ostre in nerazumne spremembe razpoloženja, pa tudi anoreksijo. Treba je omeniti, da ni nujno, da ženska začne čutiti ogorčenje do hrane, nasprotno, njen apetit se lahko znatno poveča, kar pogosto vodi do niza prekomerne teže.
Glavni vzroki za pogosto nihanje razpoloženja so:
- Hormonsko neravnovesje - hormonsko neravnovesje pogosto postane vzrok za nihanje razpoloženja pri nosečnicah ali ženskah v menopavzi. To je posledica velike spremembe koncentracije progesterona in estrogena. Vendar pa razlog ni vedno tako očiten, napaka v hormonskem ravnotežju se lahko pojavi zaradi številnih bolezni, na primer zaradi disfunkcije jajčnikov ali skorje nadledvične žleze, ki proizvajajo te snovi,
- Predmenstrualni sindrom je povezan tudi s koncentracijo hormonov in je opažen pri približno polovici žensk v rodni dobi. Najpogosteje se pojavljajo pogoste spremembe razpoloženja v obdobju po ovulaciji in se nadaljujejo do nastopa menstruacije,
- Prisotnost psiholoških dražljajev lahko vodi do čustvene nestabilnosti. Družinski problemi, nerazumevanje s soprogo, pogosti konflikti z bližnjimi so običajno provokatorji. Med njimi so stresne situacije, ki lahko povzročijo prekomerni psihološki stres.
V večini primerov je ženska sposobna nadzorovati svoja čustva. Vendar obstajajo primeri, ko je uporaba zdravljenja z zdravili potrebna za zdravljenje afektivnih motenj.
Kako se lahko ženska znebi nenadnih nihanj razpoloženja
Preden se zatečemo k farmakološkim zdravilom, je treba ugotoviti točen vzrok nestabilnosti čustvenega ozadja. Glede na to je na voljo zdravljenje, ki lahko vključuje hormonske pripravke za normalizacijo stanja.
Vendar pa je priporočljivo, da se zatečejo k takšnim ukrepom le iz resnih razlogov. Hormonska terapija lahko povzroči številne zaplete, vključno s povečanjem telesne mase, ki ni najbolj nevarno.
Uporabljajo se lahki sedativi, ki jih mora zdravnik predpisati.
V odsotnosti alergij lahko ženska pije decoctions iz zdravilnih zelišč s pomirjajoče lastnosti: motherwort, meta, baldrijana, melisa.
Če vzroki za afektivne motnje niso odvisni od hormonskih motenj in nihanja razpoloženja ne ogrožajo narave, je bolje, da ne uporabljate zdravil, ampak se naučite nadzorovati.
Pri tem vam bodo pomagale naslednje metode:
- Joga razredi so usmerjeni prav na povečanje koncentracije in samokontrole. Priporočljivo je, da obvladate osnove umetnosti pod vodstvom izkušenega trenerja, brez uporabe samouk knjig,
- Aromaterapija lahko zmanjša nihanje razpoloženja pri ženskah. Olja jasmina, kamilice, vrtnice, mete hitro razbremenijo razdražljivost in pomagajo doseči mir. Dovolj, da se topli kopeli z dodatkom nekaj kapljic olja ali uporabite sveče in kadila palice. Vendar pa ni priporočljivo, da se zatečemo k temu zdravilu pogosto, saj lahko bogata aroma povzroči glavobol,
- Psihološka pomoč bo koristna za ženske, ki ne morejo nadzorovati svojih čustev. Obstaja posebna smer - vedenjska terapija, ki vam omogoča, da ohranite svojo razdražljivost "v pregledu",
- Potrebno je opazovati pravi način dneva in dati dovolj časa za počitek. Za spanje morate dodeliti vsaj 8 ur, saj stalno pomanjkanje spanja vodi do živčnih zlomov. Zaželeno je, da je več na svežem zraku, da se lagodno sprehajamo, da dobro treniramo. Posebna pozornost je namenjena prehrani, ki mora vključevati več sadja, mlečnih izdelkov, zelenjave.
Ker veste, kako se soočiti z nihanjem razpoloženja, tudi s hormonskimi neravnovesji, lahko bistveno povečate lastno udobje in zagotovite normalno življenje vaših bližnjih, ne da bi jih motili z nenadnimi in brezupnimi napadi zabave ali razdražljivosti.
Patološka stanja
Med duševnimi motnjami, ki se kažejo v nenadnih nihanjih razpoloženja, je na prvem mestu bipolarna afektivna motnja (BAR). To se manifestira z izmenično manično in depresivno fazo. Tukaj preberite o tej bolezni.
Ločeno pa izoliramo bipolarno afektivno motnjo tipa II (prej smo to stanje imenovali ciklotimija). Njegova značilnost je, da stanje dviga nikoli ne doseže manije, omejeno le s hipomanijo.
Nemotivirana nihanja čustvenega ozadja lahko opazimo tudi pri osebah, ki trpijo zaradi psihopatije (motnje osebnosti). To je najbolj značilno za histerično psihopatijo in je lahko tudi simptom mejne osebnostne motnje. Pri teh patologijah se bodo afektivne motnje kombinirale z drugimi vedenjskimi motnjami.
Huda nihanja razpoloženja lahko opazimo ne samo pri duševnih motnjah, ampak tudi pri somatskih boleznih. Najpogosteje se podobni simptomi pojavljajo pri motnjah v endokrinem okolju. To je zato, ker če so nerazumna nihanja razpoloženja nastala spontano, skupaj z nekakšnimi nepravilnostmi na strani notranjih organov, se je treba za nasvet posvetovati ne le s psihiatrom, ampak tudi z endokrinologom.
Zloraba snovi je lahko še en vzrok za nenehno nihanje razpoloženja. Praviloma, takoj po zaužitju snovi ali v pričakovanju zgodnje porabe, se razpoloženje v osebi strmo dvigne, v trenutkih abstinence pa se pojavita jeza in upad razpoloženja.
Fiziološka stanja
Menim, da dejstvo, da so spremembe razpoloženja žensk veliko pogostejše od tistih pri močnem spolu, ne bo nikogar izpodbijal. In stvar je, da so ženske bolj nagnjene k hormonskim spremembam. Med njimi so:
- mesečna nihanja, povezana z menstruacijskim ciklusom,
- hormonske "nevihte", ki jih povzroča nosečnost, porod in dojenje,
- klimatske spremembe.
Ne glede na to, kar lahko rečemo, je otrokova funkcija neposredno povezana ne le s hormonskimi spremembami, ampak tudi s čustvenim ozadjem. Torej, ženske imajo veliko več razlogov za spremembe razpoloženja kot moški.
Psihološki razlogi
Razlogi, ki vodijo v nastanek čustvenih nihanj, niso izčrpani, saj smo obravnavali samo hormonske vidike. Toda oseba je tudi oseba, član družine in družba.
Težave pri delu, nesporazumi v družini, domači problemi, finančne težave - vse to lahko povzroči nihanje razpoloženja tako pri moških kot pri ženskah. Če so ženske, po svojih najboljših fizioloških značilnostih, prisiljene vsak dan, da se soočijo z afektivnimi vibracijami in se spopadajo z njimi, potem je moškim težje obvladati negativne misli.
Nova šminka, skodelica aromatične kave, nasmeh prijaznega fanta - in čustveno ravnotežje dekleta je obnovljeno.
Toda moški se spopadajo s slabim razpoloženjem je veliko težje. Navsezadnje so čustveno manj mobilni. In če so negativna čustva prevzela človeka, potem je treba vložiti veliko truda, da ga razveselimo.
Mnogi predstavniki močne polovice človeštva menijo, da je alkohol najbolj preprost in cenovno sprejemljiv antidepresiv. Vendar je njegov učinek kratkotrajen in škodljiva odvisnost se zgodi zelo hitro. Torej morate biti pozorni.
Kaj so nevarne afektivne vibracije?
Pogosto nihanje razpoloženja vodi do resno motenih normalnih človeških dejavnosti. Ko smo v dobrem razpoloženju, vse deluje, želimo delati, načrtujemo prihodnost. In v slabem razpoloženju ni niti moči niti želje po ničemer.
Samo človek je začel nekaj početi, ko se je njegovo razpoloženje spremenilo. Ali je delo začelo kronano z uspehom? Komaj. Verjetno je, da bo vse to pripeljalo do živčnega izčrpanosti. In tudi če se izkaže, da naredimo vse, kar je bilo načrtovano, bo trajalo večkrat dlje kot običajno.
Vse, kar sem opisal zgoraj, se nanaša na neizražene nihanje razpoloženja, ko ekstremne manifestacije ne dosežejo stanja manične ali depresivne motnje.
Takšne bolnike premagajo različne negativne misli. Zdi se jim, da so samo oni krivi za vse težave in težave, da v življenju ne bo več nič dobrega. Vse to lahko pripelje do samomorilnih misli in celo poskusov. Kako domnevati prisotnost samomorilnih misli pri ljubljeni osebi, preberite ta članek.
Nič manj nevarna afektivna država je manija (manična epizoda). Če je bila oseba depresivna v depresivnem razpoloženju in negativnih mislih, potem je v maniji v ospredju prekomerno dobro razpoloženje, neustavljiva želja, da se nekaj stori.
Kaj je narobe s tem, sprašujete. In dejstvo, da je oseba v stanju manije prepričana, da "najde pustolovščino na glavi". Biti v takem stanju, ljudje ne padejo toliko v vidno polje psihiatrov, saj se lahko "seznanijo" z organi pregona, kršijo zakon, vzeti neznosno posojilo ali dobiti nekaj drugega od navadnega.
Nihanje razpoloženja: norma ali patologija?
Dejstvo, da je nihanje razpoloženja pri dekletih, ženskah in celo moških lahko normalno - to smo že ugotovili. Toda kako potem ugotoviti, kje je norma in kje je patologija? Ali moram stopiti v stik s strokovnjakom ali počakati?
Torej, kakšna merila je treba posvetiti pozornost:
- Prvi razlog je razlog. Če se nihanja razpoloženja pojavljajo pogosto, brez dobrega razloga, ali obstaja razlog, vendar v primerjavi z reakcijo, ki jo je vodila, je zanemarljiva, v tem primeru je vredno razmisliti, ali je čas, da se posvetujemo s strokovnjakom.
- Enako pomemben kriterij je, kako pogosto se pojavijo čustvene kapljice. Vsaka oseba ima po svoji temperamentu, osebnostnih lastnostih, določeno, na splošno stabilno, čustveno ozadje. Sangviniki so na primer bolj veseli, večino časa odlikuje dobro razpoloženje. Melanholičen pa je bolj nagnjen k depresivnemu razpoloženju. Torej, če se čustvene kapljice pojavijo večkrat na dan, neslutena radost nadomešča žalost - morate iskati ulov.
- Drug pomemben kriterij je resnost afektivnih simptomov. Na splošno je razpoloženje lahko dobro ali slabo. Toda preveč dobro ali, nasprotno, treba je opozoriti na slabo voljo. Še posebej, če za to ni očitnega razloga.
- Vsekakor si je vredno poiskati zdravniško ali psihološko pomoč, če nenehno nihanje razpoloženja bistveno moti življenje osebe, jo spremlja živčnost, če zaradi njih ne more delati, ne more ustvariti polnopravnih odnosov.
