Trije načini prenehanja, odvisno od mnenja nekoga drugega

Poslušanje mnenj drugih ljudi je dobra navada, ki vam omogoča, da se ne omejite na svoj egoizem in pogosto celo izboljšate. Ampak včasih ta kakovost prehaja skozi neko nevidno linijo in postane boleč in neprijeten pojav. Mnenje nekoga drugega lahko povzroči duševno tesnobo, nekateri še posebej vztrajni posamezniki pa nam lahko celo narekujejo svojo voljo. V takih razmerah ni več nič dobrega, in če ste padli vanje ali se bojite vstopiti, to pomeni, da morate okrepiti svoje »zaščitne ovire« in se upreti socialnemu in osebnemu pritisku.

Ne ravnajte nasprotno

Če se želite ustaviti glede na mnenje nekoga drugega, lahko predpostavimo, da ga je najlažje ignorirati. To ni zelo dobra poteza, ker je ignoriranje mnenj drugih ista napaka, da je popolnoma odvisna od njih. Poskusite filtrirati vsako mnenje, za katerega menite, da vpliva na vas.

Najprej pomislite, kaj poskuša storiti oseba, ki namesti to mnenje. Zakaj to počne? Ali resnično želi, da bi vas podredil svoji volji, vedno tako deluje zaradi svojega značaja - ali se vam je zdelo, da je to mnenje vsiljivo? V vsakem primeru se prepričajte, kaj vam je oseba želela povedati in kaj se lahko nauči iz tega sporočila. Če je to kritika, potem zagotovo v njem obstaja razumno seme, ki ga lahko koristno zaključite v naslednjem koraku samo-razvoja. Če je oseba čustveno izražena v njihovih srcih, potem morda potrebuje vašo podporo.

Slog tekoče vode

Če imajo drugi ljudje močan vpliv na vas, je verjetno težko zavrniti. Torej se morate naučiti reči "ne". Preprosto za reči, težko narediti! Poskusite biti samozavestni in ne zavračajte levo in desno. Hkrati pa ni treba ublažiti same oblike neuspeha. Delujte, kot so to storili Japonci že od antičnih časov: najprej namesto "Ne" recite: "Mislila bom". In potem vzemite pogum in se odpovedajte resničnim, ko ste pripravili tehtne argumente. Če je še vedno težko opraviti iz oči v oči, potem uporabite „elektronski posrednik“, tj. Hkrati pa bo mogoče zapisati točke in smiselno razlog njihove zavrnitve, namesto da bi izbrali besede, ki so se boleče rdečkali od nerodnosti.

Naučite se, se učite in se učite še enkrat!

Tako da nihče ne more vplivati na vaše mnenje, vadite, kako ga sestavite sami. Na primer, napišite kritične ocene in kritike o vsem, kar vidite, slišite in obiščete. Filmi, knjige, predstave so očitne, vendar lahko še vedno napišete recenzijo o novem uslužbencu, popravite stanovanje vašega najboljšega prijatelja ali celo »pregled« na neumnega psa soseda. Vse to prispeva k oblikovanju kritičnega mišljenja in nastanku samozavesti, saj se, če se navadite na iskanje argumentov za preglede in kritike, z lahkoto najdete v običajnem pogovoru. Če vas v pogovorih zlahka prepričate tuji argumenti, potem najprej izrazite svoje mnenje, potem ga nihče ne more spremeniti. In dragocene najdbe drugih, ki jih lahko vedno označite med njihovo zgodbo.

Edinstvenost snežinke

Da bi izrazili svoje mnenje enakovredno drugim, je pomembno, da se ljubite tako, kot ste. Ne omalovažujte se, ne oklevajte in poskušajte ugotoviti, da so vsi ljudje drugačni, zato je vaše mnenje enako dragoceno kot mnenje druge osebe. Seveda obstajajo primeri, ko bo mnenje druge osebe bolj dragoceno kot vaše.Na primer, če ste delali na svojem položaju le nekaj mesecev, in strokovnjak z desetletnimi izkušnjami, ki je jedel psa v tej posebnosti, z vami govori o strokovni temi. Toda tudi v tej situaciji ni treba skrbeti, ker če je ta resnično tako dober strokovnjak, bo vedno odprt za mnenja drugih in ne bo dovolil posmeha tujih napak. Ne bojte se izraziti svojega mnenja, če je to v nasprotju z mnenjem večine. Ne pozabite na edinstvenost vsake osebe in vsakega mnenja, potem pa s tem vprašanjem ne bo nobenih težav.

Poiščite pozitivno

Glavni sovražnik osebe, nad katero je mnenje nekoga drugega, ni toliko dvom o samospoštovanju kot težnja po razmišljanju. Mnogi ljudje pretiravajo pomen svojih napak in neuspehov v življenju drugih, se bojijo, da se zdijo neumni ali neresni, čeprav bodo skoraj vsi okoli njih pozabili na vaš najhujši neuspeh in v petih minutah bolj razmišljali o sebi. Če si res prišel v situacijo, ko tvoje mnenje ni bilo samo narobe, ampak celo neumno, in ste dobili močne argumente v prid temu, potem ne obupajte in se ne izgubite. Najprej se smejite sebi, vse zavrtite v šalo - in vsakdo bo imel vtis o vas kot lahka in prijetna oseba, ne pa kot sramežljiv popotnik.

3D model neodvisnosti od ocen drugih ljudi

Ocenjevanje je glasno ali neverbalno izraženo ravnanje ene osebe do druge v obliki pohval, kritik, nasvetov, psov, itd. Ob sprejemanju neprijetne ocene se čustveno stanje spremeni, telo doživlja nelagodje, hitrost in globina dihanja se spremeni, napetost različnih mišičnih skupin se pojavi, reagira napetost različnih mišičnih skupin, reagira, reagira. učenci itd. Oseba ponavadi doživlja udobje, ko ima občutek nadzora: vse je pod nadzorom in gre po načrtu.

Ljudje se nagibajo k temu, da »obdržijo svoj obraz«, ko slišijo, vidijo ali čutijo, kako nekdo drug ocenjuje svoj videz, delo ali vedenje. Skoraj vsakdo je doživel in mnogi so nenehno odvisni od ocen drugih ljudi.

Če se bojijo in se izogibajo negativnim vrednotenjem, si človek prizadeva ugibati in natančno prilagoditi svoje vedenje, da bi prejel le pozitivne ocene. Zelo vznemirjeni so, samo če domnevamo, da lahko nekdo slabo razmišlja o njih.

In ko se zavedajo, da na splošno ne morejo vplivati na misli drugih ljudi, se naučijo postaviti bolj ustrezne cilje zase. Nato se želijo naučiti mirnega odziva, torej biti bolj neodvisni od mnenj drugih, ocen in pričakovanj. Ker je znano, da je nemogoče, da bi vsi bili dobri, je nesmiselno porabljati energijo.

Če želite prenehati biti odvisni od mnenja nekoga drugega, porabite svoj čas in energijo, če čakate na vrednotenje od zunaj. In ko ste ga prejeli, skrbite, nato pa uporabite opisano metodo. To je 3D model, ki uporablja misli, čustva in vedenje.

Z njo, korak za korakom, lahko dobite nove izkušnje in se naučite razmišljati in se obnašati na bolj uporaben način. Sčasoma ne boste več odvisni od mnenja nekoga drugega. Boste morali narediti nekaj manj natančno, saj se bo vse zgodilo samodejno.

Najprej morate razmisliti in sprejeti naslednje zamisli.

Ideja 1. Da bi ohranili čustveno udobje, so čustva koristna za načrtovanje. Ko načrtujete čustva, sledite nenačrtovanim čustvom.

Ideja 2. Reakcije morajo biti načrtovane. Ko načrtujete reakcije, lahko spremljate nenačrtovane reakcije.

Ideja 3. Ocene so pomembne in nepomembne.

Ideja 4. Jaz sem oseba, ki se odloči, kako se odzvati na ocene drugih.

Ideja 5. Če načrtujem čustva, potem je to mogoče.

Ideja 6. Če opazim nenačrtovano čustvo ali reakcijo, potem, ker jih načrtujem.

Ideja 7. Takoj, ko čutim nenačrtovano čustvo, uporabljam svojo metodo in se vrnem v čustveno udobje.

Ideja 8. Domov: Ker mi izkušnje, povezane z ocenami drugih ljudi, ne pomagajo živeti, potem so brez pomena!

Prvi način, kako se naučiti biti neodvisen od mnenja nekoga drugega "Kategorije"

Pripravljalna dela:

Vse ljudi razdelimo glede na stopnjo pomembnosti njihovega mnenja za nas v kategorije. (Na primer: 1. Zelo pomembna je njihova ocena. 2. Srednja pomembnost. 3. Nizka pomembnost. 4. Skoraj vse enako.)

Načrtujemo misli, čustva in reakcije, ki jih bomo dali, pri čemer bomo ocenili ljudi iz vsake kategorije.

Na primer:

Misel - "verjetno misli o samem sebi", "Ne vzamem nekoga drugega negativnega, naj ga prepusti sebi", "pes laja, veter piha", "ali zdravnik pravi, da je dež na tem steklu?" , "Ku-ka-re-ku" itd.,

Čustvo: mir, zanimanje, brezbrižnost ali katera koli druga primerna za vas v tem primeru.

Reakcija: »Oh! O tem bom razmišljal .. potem "," zanimiva ideja / ideja ... "," koliko časa je zdaj? "," Vesel sem / sem vesel, da skrbiš zame "," ti si lahka in pronicljiva oseba "," Všeč mi je tudi tvoja obleka “, premišljeno si oglejte, kot da veste nekaj neznanega in molčite.

Treniramo, da "dajemo" načrtovano misel, čustva in reakcije za ljudi po kategorijah. Da bi to naredili, vsakega posebej zastopamo s seznama, ko vam poda oceno sebe in sebe, razmišlja, doživlja načrtovano misel, čustva in reakcijo. Čustvo je pomembno za »občutek« in celo občutek v telesu. Z vsako osebo si predstavljate - živite situacijo vsaj 3-krat. In še posebej s "težkimi strankami" vsaj 5-krat.

2. način, da se naučite biti neodvisni od mnenja nekoga drugega "Nalepke"

Pripravljalna dela:

Vsaka znana oseba dobi ime (nalepko) po presenetljivih značilnostih videza ali značaja. Če tega ni mogoče storiti na poti, potem si lahko nekje v vesolju predstavljamo majhno podobo te osebe. Če je slika statična, jo premaknite. V gibanju postanejo najbolj izrazite značilnosti človeške podobe bolj izrazite. Bolje je, da etiketo postane smešna, saj takoj prepozna in načrtuje čustvo in odziv na njegovo oceno (pomislite na film Harry Potter, kjer je predstavil učitelja, ki se ga je bal na smešno in smešno pot). Oznaka ima lahko ne samo verbalni izraz (rdeča želva v klobuku), ampak simbolno, na primer nekakšno vizualno barvo ali črno-belo sliko - sliko.

Usposabljanje:

V prihodnje, po prejemu ocene potrebno je zaznati, kaj je ta oseba povedala samo v povezavi z oznako govornika. Če želite to narediti, lahko rečete, da: "Nalepka je dejal - ocena." Na primer: "Neumni shorty mi je rekel - bedak". Da bi utrdili takšno zaporedje, je treba, tako kot v 1. metodi, porabiti čas za virtualno predvajanje - živeti v predvidenih situacijah.

Če je osebi uspelo dati oznako, preden mu je bila dodeljena etiketa, se imenuje splošno ime za vse neznance, na primer: »Stump from the mountain«.

Dva načina v enem

Ta dva načina učenja za neodvisnost od mnenja nekoga drugega se lahko kombinira: razdeli ljudi na kategorije in združi pod splošnimi "oznakami" tistih, ki se ti zdijo v nečem všeč. Ali preoblikovati kategorije, na primer z »zelo pomembno oceno« za »dobre Samarijance«, »Elochki-kanibali«. Potem si lahko rečeš: "Prejel sem oceno iz kategorije" Dobri Samarijanci "." Načrtovana misel, čustvo, imam tak in takšen odziv na to.

Če želite biti zmedeni in pokazati več ustvarjalnosti, da ne bi bili odvisni od mnenja nekoga drugega, lahko diverzificirate metode vrednotenja: videz, um, življenjski slog, kritiko, nasvet. Tukaj, kot pravijo: ti in karte v roki! :-)

Kako se ustaviti glede na mnenja drugih (2. del)

Kako se ustaviti odvisno
iz mnenj drugih (2. del)

Torej nadaljujemo pogovor, ki se je začel zadnjič. Bistvo je naslednje.Odvisnost od mnenj drugih je povezana s prenosom moči na lastno življenje na druge ljudi.

Zadnjič, ko sva se pogovarjala, kaj storiti. Tokrat se pogovorimo: Zakaj oseba prenese moč nad svojim življenjem drugim. Najprej, moč nad notranjim življenjem. In posledično (včasih) pride tudi do prenosa moči v resničnem življenju. To so lahko nekateri posebni pravni dokumenti. Ali delaš nekaj dela in prevzemaš odgovornost. In nezmožnost, da ga odstranimo od znotraj.

Prejmem pisma, ki navajajo, da ženske prenesejo svoje pravice do stanovanja in druge lastnine na starše (pogosteje na mamo), na moža, sorodnike itd. In seveda, gotovinska posojila, ki jih ne podpira noben dokument. Samo na veri, da se bo človek vrnil. Toda to se ne dogaja ...
Pogovorimo se, kaj se dogaja v človeku.

V glavi se lahko pojavijo misli: "Moram, ker ..." ali "Moram, ker ..." Stanje je veliko slabše, če se takšne misli ne pojavijo. Preprosto povedano - oseba jih ne sliši. Na stroju nekaj naredi za drugega. In v njem je ozadje občutek krivde, obveznost, predanost ...

On dela za drugega, ker MORA. In si ne predstavlja, kako ne. Samo ne spada v njegovo glavo. Na primer, sama misel, da mami ne bo dala denarja, ko bo govorila o njenih težavah z žalostnim glasom, se zdi bogokletna. Ali kako lahko zavrnete človeka, ko ima tako velike težave v poslu. Seveda potrebuje finančno pomoč.

Postavlja se vprašanje: zakaj se to dogaja? Zakaj oseba prenese moč na sebe na drugo osebo. In se izkaže hkrati v odvisnem položaju.

Na to vprašanje lahko odgovorite preprosto - oseba ne želi prevzeti odgovornosti za svoje življenje. Zanj je lažje. Seveda lahko tako misliš. Samo tukaj je lažje, da ne postaneš iz teh besed. Ker v teh besedah leži obtožba. Ko duša in tako ni dobro, ampak nekdo v bližini tudi poslabša ta pogoj - le še poslabša.

Da bolje razumemo, zakaj se zdi, da oseba v svojem pravem umu in treznem spominu prevzame nekatere obveznosti, ki jih ne more izpolniti. Zakaj je odvisno od mnenj drugih.
Poslušajte sebe. In razumeli boste, da v sebi prevladuje strah. Strah, da se bodo ljubljeni lahko odpovedali, lahko ostane sam. In ta strah je najstrožja kazen. Nekateri ljudje imajo celo grozo zaradi te misli. Misli, ki ga bodo vrgle. Odvrni se od njega. Zasmešan bo.

Kaj bi lahko bilo močnejše od tega strahu?

To je glavno vprašanje, ki si ga morate zastaviti. Ne boste našli odgovora na to vprašanje. Vse prihaja s časom. Vprašanje pa vas lahko pripelje na novo raven zavesti. Na novo raven vašega življenja.

Mogoče se zdaj zdi, da delam preveč glasno izjavo. Ampak vem, o čem govorim. Ne verjemite mi. Preverite. In čutite veselje opojne svobode. In sposobnost, da narediš s svojim življenjem, kar si že dolgo želela. Na kaj si sposoben. In kaj vam bo prineslo pravo srečo.

Želim vam ponuditi enega od odgovorov na vprašanje: »Kaj bi lahko bilo močnejše od strahu pred osamljenostjo in zapuščanjem?« Predlagam, da si ogledate film »August Rush«. Če si ga že videl, poglej še enkrat. Film govori o 11-letnem fantu, ki je živel od rojstva v sirotišnici. In bil je prepričan, da ga njegovi starši ljubijo in čakajo. Čeprav so vsa dejstva rekla nasprotno.

Ta fant je konkretno ukrepal, da bi našel svoje starše. In to je storil. Zaradi velike notranje sile je odšel, ko so vsi in vsi okoli rekli: »To ni res. Tega ne moreš storiti. "

Če najdete v sebi vir prepričanja v nekaj zelo velikega, potem se lahko ustavite glede na mnenja drugih.Ta vera vas bo vodila skozi vse ovire, ki se bodo pojavile na vaši poti. In boste prejeli veliko nagrado - občutek vaše lastne pravice. Imel si prav. Prav imajo, da so storili to, kar so storili. Prestavil vas je v vaše velike sanje.

Seveda je zelo težko verjeti brez podpore drugih. Zato iščite ljudi, ki verjamejo v vas. In brezpogojno podpirajo v vseh vaših težnjah.

Z vsem srcem vam želim, da odkrijete velik vir svoje notranje moči.

Z vero v vašo srečo in spoštovanjem, Svetlana Morozova

Zakaj so ljudje odvisni od mnenj drugih

Gestalt terapevtka Anastasia Ivanova se spomni šale o tem. Mama pokliče fanta iz ulice: "Petya, nujno se vrni domov!" Vpraša: "Ali sem hladen?" Otrokom se pogosto pojasni, kaj naj bi čutili ali ne. Klasičen primer: »Fantje ne jokajo«. Ta nastavitev dejansko prepoveduje otroku določenega spola izražanje čustev na določen način.

Drug primer - stavek "Ne morete biti jezen na mater." Ali ima oseba izbiro - jezi se ali se ne razjezi? Če se starši odzovejo na otrokovo agresijo z lastnim, je otrok prestrašen: navsezadnje so močnejši od njega.

»To je lahko res travmatična izkušnja. Človek preneha dopuščati občutke in raste z zatrto agresijo in nezdravo odvisnostjo od reakcij drugih ljudi, «pojasnjuje gestalt terapevt.

Če ima oseba praznino na mestu lastnega glasu, potem nezavestno želi, da bi ga nekaj zapolnila. Na primer, mnenja drugih.

Poleg napak v vzgoji in izobraževanju je vzrok lahko tudi stres med prvo izkušnjo socializacije - v vrtcu ali šoli. Ampak ali je mogoče, da se nam ni zgodilo nič slabega, vendar smo še vedno odvisni od mnenja nekoga drugega?

Še vedno obstajajo individualne razlike: genetsko smo lahko bolj ali manj manj stabilni, bolj ali manj sposobni upreti zunanjim travmatskim dejavnikom.

Na zanimivi podrobnosti opozarja na specialist za otroka poškodbe Jessica King. »Ne glede na vaše izkušnje se odvisnost pojavi, ko si dovolite, da se preveč zanašate na druge,« razlaga. - Naši nagoni nas spodbujajo k tej strategiji, da bi dobili ljubezen, ki smo jo nekoč prevarali. Ampak, kolikor dlje gremo po tej poti, bolj se izgubljamo, postopoma se spreminjamo v množico mask in zapomnjenih gibov. "

Kaj je nevarno, da je odvisno od mnenj drugih

Mnogi iz izkušenj vedo, kako destruktivno in naporno je odvisno od mnenj drugih. Toda popolna brezbrižnost do dojemanja drugih je nemogoča in celo nevarna. »Obstajajo ljudje, ki na splošno izključijo vse skrbi glede mnenja drugih ljudi, vključno s sočutjem,« pravi Anastasia Ivanova. - Zato skušajo premagati svoje strahove. Navzven se lahko zdijo bolj samozavestni, vendar so gluhi ne le za svoje sosede, ampak tudi za sebe. To ne pripelje do nič dobrega. "

Seveda je to odvisno od mnenj drugih, kar je eden od pogojev za preživetje človeške skupnosti.

»Če nekdo misli, da ste kriminalec, je verjetno vredno razumeti, zakaj tako misli,« pravi Frederick Newman, direktor klinike za nevrozo in fobijo. "Če nekdo misli, da si tat ali terorist, ima to lahko resne posledice, ki jih ne moreš prezreti." Druga stvar je, če nekdo misli, da so tvoji lasje predolgi ali da je smeh preglasen. "

Jessica King se spominja, da smo vsi seveda odvisni od mnenj ljubljenih in jim omogočajo, da so odvisni od nas. Daje občutek veselja in intimnosti. To medsebojno odvisnost imenuje "soodvisnost". Prekomerna, nezdrava psihologinja zasvojenosti se nanaša na besedo prevelika odvisnost. Prekomerna odvisnost postane v trenutku, ko začne povzročati psihološko nelagodje.

Poleg tega lahko močna odvisnost privede do napačne izbire. Na primer, poslušati starše in delati nezaželene stvari.

Pacienti, stari 30-40 let, ki ugotovijo, da jim uresničevanje njihovih življenjskih načrtov ni prineslo sreče in doživljajo krizo v stroki - praviloma ljudje z izrazito odvisnostjo od mnenj drugih, pojasnjuje Anastasia Ivanova.

Kako se ne zanašati na mnenja drugih

Strokovnjaki ponujajo več načinov, kako poslušati sebe, oblikovati svoj položaj in oslabiti odvisnost od mnenja drugih ljudi.

1. Samo-analiza. Običajno življenjske okoliščine vodijo k spoznanju lastnih problemov, na primer razočaranje: “Kaj se dogaja? Kaj res mislim o svojem življenju? "

Ena od oblik introspekcije je vodenje dnevnika. Vsak dan izpolnite eno stran z misli, ki se vam zdijo najbolj pomembne. Ob koncu tedna ponovno preberite vnose in poudarite tiste, ki so bili večkrat ponovljeni. Samo-analiza bo pomagala razumeti motive vašega vedenja. Naslednjič, ko boste želeli nekoga odobriti, se vam morda ne zdi tako pomembno.

Kaj brati

2. Določanje prednosti. Frederick Newman verjame, da je mogoče ukrotiti svojo odvisnost od drugih in ustvariti "hierarhijo mnenj". »Za nas je najpomembnejše mnenje družine: mož ali žena, otroci, starši. Mnenje oblasti in bližnjih prijateljev pomeni veliko, vendar še manj. Mnenja sodelavcev in sosedov so že nekje na nižji ravni. Mnenja samo znani ljudje - na samem koncu te hierarhije. Razmišljanja o naključnih nasprotnih tožbah sploh niso vaše poslovanje, «piše.

Morda bo vaša »hierarhija mnenj« drugačna. Vendar pa obstaja, vendar ga je treba le uresničiti. Stališča oblasti in bližnjih prijateljev ne bodo enaki za vse, položaj cenjenih kolegov bo bliže njihovim staršem, priložnostni sogovornik pa se lahko izkaže za učinkovito osebo.

Razumevanje notranjih odnosov bo pomagalo zmanjšati pritisk tam, kjer je prevelik, in se osredotočiti na pomembno. »Sprejeti moramo dejstvo, da bodo nekateri ljudje odobravali vas, drugi pa ne. Včasih so ljudje, ki želijo misliti, da ste polni pomanjkljivosti. Kritizirali vas bodo, ne glede na to, kaj počnete, trdi Newman. - Ampak tam bodo tudi tisti, ki bodo občudovali tudi tiste vaše kvalitete, ki se vam zdijo nepomembne. Poskusite najti take ljudi v svojem okolju. "

3. Vadite ljubezen do sebe. Ker je odvisnost od socialne odobritve tesno povezana s tem, da se ne strinjamo s samim seboj, klinična psihologinja Christina Hibbert svetuje, da se začne s tem problemom.

Morate se naučiti, kako ravnati sami s seboj in se zdravimo z najboljšimi prijatelji. Če je to težko, morate razviti takšno okolje v sebi, pravi psiholog.

»To pomeni, da si nenehno delaš nekaj prijetnega, skrbiš zase, dopuščaš drugim, da te imajo radi, zavedaj se. Obnovitev samopodobe korenito vpliva na sposobnost neodvisnosti, «pravi Hibbert.

4. Telesne prakse. Telo nam vedno pošilja signal o tem, kaj dejansko čutimo. Ko je srce bolj strašno, začne srce utripati pogosteje, anksioznost se lahko kaže v napetih ramenih, povešena glava kaže na melanholijo.

Zato so lahko vse telesne prakse, ki vas naučijo poslušati fizično stanje - isto jogo - v veliko pomoč. Bolj ko slišite svoje telo, več možnosti je, da se soočite s svojimi občutki in zapolnite praznino v njej, kjer so se glasovi drugih ustalili.

5. Odmor iz socialnih omrežij. Podcenjujemo, koliko socialnih omrežij vplivajo na naše razmišljanje. Odvisnost od njih je neposredno povezana z odvisnostjo od mnenja drugih ljudi. S pomočjo volje in iluzornega prijateljstva poskušamo zapolniti ljubezen, ki nam je nekoč manjkala.

Informacije, ki jih preživimo na Facebooku ali VKontakteju, preživljajo družbeni pritisk na nas. Nenehno se primerjamo z drugimi uporabniki - in se vznemirjamo.

Nekdo je dal stotke, in če imam manj, potem je nekaj narobe z mano.

Spadamo v resnično odvisnost, ne da bi jo celo opazili. Včasih je dovolj samo premor. Poskusite redno preiti na nekaj drugega: na primer, za branje knjig.

6. Primer milenialov. Dobri nasveti prihajajo iz poslovnega svetovalca in ustanovitelja Nancy Hill 4A. Prepričana je, da so mileniali manj odvisni od mnenj drugih in ponujajo, da sledijo njihovemu zgledu. »Predstavniki te generacije so bili vzgojeni v duhu filozofije,» ne zmaga je pomembna, ampak sodelovanje «, pravi. "Imajo več zaupanja v to, kar ponujajo temu svetu."

Morda vam je vse življenje svetovalo, da se učite od starejših, vendar Hill meni, da morate biti enaki najmlajši generaciji.

7. Zdravilna osamljenost. Kot pri internetni komunikaciji, moramo včasih počivati tudi od drugih. Ker njihovi namišljeni in resnični glasovi ustvarjajo stalno ozadje, za katerim se težko ločimo.

»Včasih nas samo čustva raztrgajo in izgubljamo nadzor nad lastnim življenjem. Poskusite nekaj časa preživeti sami s seboj in preverite, ali pomaga pri obvladovanju tesnobe. Prav tako je dober način, da preizkusite svoj odnos z najdražjimi. Razumevanje partnerjev vam bo dalo potreben prostor in vas bo veselo, ko se boste vrnili, «je prepričana Jessica King.

8. Zdravljenje specialista. Če občasno opazite prekomerni vpliv drugih na vaše stanje, potem pa se prepričajte, da vse ni tako slabo, se boste najverjetneje ukvarjali s samo-prevaro. Odvisnost od mnenja drugih vam pokvari življenje. Najbolj neposreden in hiter način, da se ga znebite, je delo s terapevtom.

Anastasia Ivanova pravi, da bo v tem primeru koristna skupinska terapija. »Ta metoda ustvari določen mikrokozmos, v katerem se ljudje naučijo novega stika,« je dejala. "Navsezadnje se boste med zdravljenjem soočili z mnenji drugih in se naučili razumeti, zakaj imate takšno reakcijo in kaj storiti z njo."

Kako ne bi pozoren na mnenje nekoga drugega?

Spodaj so navedeni naslednji sklepi:

kaj pravi o drugih.

Pogovor o svojem življenju pomeni, da je bolj zanimivo.

Poskus iskanja pomanjkljivosti pomeni ljubosumje.

p t In na splošno. ko se oseba začne nenehno pomikati v svojih mislih o tem, kaj bo o njem mislila preostala množica, obstaja možnost, da se umakne vase in postane talec nekoga drugega.

in kt so ti?!

Na splošno poskusite analizirati, kaj vam ljudje povedo. Takoj zavrzite nepotrebno (tudi če ne ostane v spominu), vendar si ga zapomnite, da ga boste lahko uporabili v pravem trenutku.

2. če se nekaj ne oprime - ne dejstvo, da morate ne paziti. Obstajajo možnosti. morda vam povejo resnico o vas, ki je ne želite vedeti o sebi. to je poznavanje vašega ega. v nas je veliko pomešanih. vse, kar se nas dotakne, je do neke mere v nas samih.

če to ni bilo v tebi, te ne bi ujel.

če ste občutljivi, potem sta tu primerna tudi točka 1 in 2 ..

ali ljudje, ki govorijo nekaj o vas, vas zanima samo vaše življenje in bi radi bili v vašem mestu, da bi živeli svoje življenje

zgodilo se je, da so me poskušali prisiliti v mnenje nekoga drugega.

"Mogoče sta dve mnenji: moje in narobe."

Kako ustaviti pozornost na negativno mnenje nekoga drugega

Kako ustaviti pozornost na negativno mnenje nekoga drugega
Kako izbrati kliniko za IVF
Civilni zakonik Ruske federacije (prvi del) z dne 30.11.1994 N 51-ФЗ

Razmislite, ali bi morali prisluhniti mnenjem tujcev. Samo analizirajte večino primerov, ko ste soočeni z zunanjim mnenjem. Poskusite razumeti nezadovoljstvo drugih ljudi v vašem računu. Poskusite se postaviti na svoje mesto, da boste razumeli motive teh ljudi. Pomislite, kaj čutite, ko naletite na negativno mnenje tretje osebe.Poskusite razumeti druge ljudi in razlog za vašo kritiko. To je zelo pomembno.

Obstaja veliko razlogov, zakaj oseba spozna svoje mnenje. Morda je to posledica zavisti in zlobnosti do vas. Misli, ni tako. V večini primerov oseba govori o vas negativno, da bi njegove besede vplivale na vas. Poskusite razumeti, zakaj izražate svoje mnenje in kako pogosto se to dogaja.

Ravnodušnost je najboljša obramba pred besedami osebe, ki vam želi zlo. Če vam nekaj rečejo nerodno, se nasmehnite in pokažite, da vam ni mar. Poskusite se ohladiti ne le navzven, ampak tudi notranje. Uspešna oseba lahko vedno ima veliko zavidljivih ljudi in tekmecev, vendar ne bi smeli biti pozorni na njih.

Morate jasno razumeti, da morate biti popolnoma samozavestni vase in v svojih dejanjih. Nezanesljiva oseba postane preveč ranljiva za druge ljudi. Toda, ko obtoženci vidijo ravnodušnost do svojega mnenja in vaše nenehno zaupanje, končajo vsi poskusi, da vas zavedejo.

Vedno poslušajte, kaj vam pravijo vaši dobri prijatelji ali družina. Ugotovite, kaj menijo o mnenjih drugih ljudi. Če vas ljudje nenehno kritizirajo, se pogosto pogovarjate s prijatelji o temi vaše kritike. Besede bližnjih ljudi so veliko bolj dragocene in zato vam lahko dajo zaupanje vase.

Oseba brez zanesljive podpore je vedno lahko podreti. Če imate najljubšo službo ali hobi, to storite kljub mnenju tretje osebe. Glavna stvar je, da vam prinaša užitek in občutite zadovoljstvo.

Ne skrbite, kaj ljudje okoli vas mislijo.

Vedno doživljamo kaj ljudje mislijo o nasker je neposredno povezana z našim dojemanjem sebe kot posameznikov. Mnenje nekoga drugega v resnici vpliva na nas v različnih situacijah, ali je zavrnitev uživanja alkohola med zabavo ali odločitev za delo na sebi in postala bolj samozavestna.

Pogosto so naše odločitve - na primer, izbira dela, izbira druge polovice - in naša dejanja omejene zaradi strahu pred obsojanjem in kritiziranjem drugih ljudi. Ta pojav je za mnoge od nas resen problem. Zato bomo v tem članku preučili učinkovite načine kako ne bodite pozorni na to, kar drugi mislijo.

Zakaj smo pozorni na mnenja drugih ljudi

Včasih je koristno bodite pozorni na mnenja drugih. Del naše zavesti, ki se boji obsojanja, nas pogosto varuje pred zlobnimi dejanji. Če nam ni bilo mar za druge, bi lahko na primer z golimi nakupi. Priznati morate, da je to zelo koristna zaščitna funkcija naše zavesti.

Razlog smo bodite pozorni na mnenje nekoga drugega - to je tisto, kar naša percepcija nas samih temelji na dobrih ali slabih sodbah drugih ljudi o nas.

Ker mislimo, da je del naše osebnosti to, kako nas drugi vidijo (smešno, »hladno«, samozavestno, sramežljivo), si prizadevamo zaščititi to komponento tako, da naša osebnost ne trpi.

Toda vaša osebnost ni tisto, kar drugi mislijo na vas, ampak ... vi ste. In če naredite nekaj, zaradi česar se počutite krive, potem bodite pozorni na to.

Ne bodite pozorni na to, kar drugi mislijo.

Komaj mogoče prenehajte s pozornostjo na mnenja drugih. Prav tako ni verjetno, da bi njihovo mnenje povzročilo le škodo. Smo družbena bitja in reakcija drugih na naša dejanja (na primer, če se obnašamo zelo neumno) pomaga razumeti, da se lahko obnašamo bolj pravilno.

Toda problem prekomerne tesnobe in odvisnosti od mnenj drugih ostaja pomemben za tisoče ljudi.Ko smo rešili ta problem, bi mnogi od nas odstranili vse tiste omejitve, ki resnično ovirajo polno in zanimivo življenje.

Predstavljajte si, koliko bi se svet spremenil, če bi vsi lahko začeli delati stvari, ki jih resnično želimo narediti, postati ljudje, ki jih želimo postati, in živeti tako, kot želimo živeti. Predstavljajte si, koliko bi se svet spremenil, če bi vsi lahko sodelovali pri njegovem ustvarjanju ... in to je pravzaprav cilj obstoja.

Postavlja se vprašanje, kako ne bi bilo odvisno od mnenja nekoga drugega?

Torej, prenehajmo delovati ..

Kako se naučiti, da ne bomo pozorni na mnenja drugih?

1. Prenehajte s problemi.

Če vaše vsako dejanje spremljajo mislikaj bodo drugi mislili?“Veš, da nisi popka zemlje, vsaj za tiste okoli tebe zagotovo. Najverjetneje menite, da vas ljudje v večini primerov obsojajo, čeprav jim v resnici ni mar. Vi sami ne podate podrobnega mnenja o vsaki osebi, ki jo srečate, kajne?

Najboljši način, da to preizkusite, je, da poskusite iti malo onstran običajnega in narediti nekaj, kar ni čisto tipično za vas, in videti, kako se bodo odzvali drugi ljudje. Najverjetneje bodo le vaši prijatelji in znanci pozorni na vaša dejanja in komentarje, za tiste, ki so zunaj.

2. Oglejte si stanje v perspektivi.

Ljudem, ki nikoli ne razmišljajo o tem, kaj bodo drugi povedali o njih, se lahko zdi ta problem nenavaden ali pretiran. Dejstvo je, da takoj, ko začnete natančno preučevati takšne "težave", takoj razumete, da niso vredne takšne pozornosti.

Živimo samo enkrat in pripravljeni ste dovoliti, da misli drugih ljudi uničijo vaše življenje?

To bi bilo neumno, se strinjate?

Ob dejstvu, da je življenje eno in prekratko, da bi skrbeli za takšne stvari, obstaja še en razlog ne upoštevajo mnenja drugih ljudi: njihova stališča se sčasoma spreminjajo.

Recimo, da vas v nekem trenutku ljudje posmehujejo, ker nosite rumene superge. Odločite se - to je bilo zadnjič, ko so jih oblekli, in nikoli več jih ne boste nosili. Kaj pa, če se spremeni mnenje osebe, ki se vam je smejala, in sam začne nositi rumene čevlje? Ali boste spet oblekli svoje superge?

Ali drug primer odvisnosti od mnenja nekoga drugega: srednješolka je bila trpinčena zaradi svojih dolgih las, vendar se je po šestih mesecih moda za frizure spremenila in mnogi fantje v razredu (vključno s tistimi, ki so se mu posmehovali) so se podaljšali.

Ljudje spremenijo svoje mnenje in to, kar mislijo o vas v tem trenutku, morda v prihodnosti ne bo pomembno. Ne boste čakali, dokler se moda ne spremeni, tako da lahko samo ljudje mislijo na vas kot moderno in kul? Upamo, da vam bodo takšni primeri pomagali razumeti situacijo in pogledati vse v perspektivo. Ne bi smeli biti odvisni od mnenja nekoga drugega!

Zdi se, da nam je v skoraj vseh situacijah ne ravnodušen odnos drugih. Torej, kako ne bi bilo odvisno od mnenja nekoga drugega? Morda je vredno poskusiti zmanjšati tiste primere, ko razmišljamo o obsodbi s strani? To je povsem mogoče. Bistvo je preprosto biti bolj samozavestni v svojih odločitvah in dejanjih.

Ste že kdaj videli osebo, ki se je na primer nekako čudno oblekla ali se ni obnašala kot vsi drugi, in ali bi jo običajno dojeli in ne obsodili?

Če boste oblekli rumene čevlje in se boste počutili očitno sramoto zaradi njih, bodo ljudje to razumeli in vas bodo izbrali kot predmet posmeha - čutite svojo nerodnost in najverjetneje se bodo želeli uveljaviti na vaše stroške.

Vendar, če ste ponosno in samozavestno hoje v teh čevljih, popolnoma ignorira komentarje drugih ljudi, potem boste videli, da večina ljudi (če ne vsi) sploh ne pomislijo na vas.Tako bo vaša odvisnost od mnenj drugih minimalna.

4. Naučite se zadrževati svoje občutke.

Takoj, ko začnete premagovati omejitve, ki vas zavezujejo, ali samo poskusite postanejo bolj samozavestninedvomno - boste takoj premagali različni občutki, od stresa, tesnobe in strahu, do pomoči in veselja. To stanje je lahko kot pravi »rollercoaster«, zelo pomembno je, da se lahko soočimo s takšnim dotokom čustev.

Tu so preprosti koraki, ki vam bodo pomagali pri tem:

• Zavedajte se, kakšen občutek doživljate - na primer, strah ali tesnoba

• Pazi na svoja čustva

• Upoštevajte, da odkar gledate svoja čustva, niso več del sebe.

• Poglejte, kako ta čustva izginejo.

Takoj, ko lahko opazujete svoja čustva in občutke, se lahko ločite od njih, potem pa se boste lažje spopadli z njimi. In se naučite, da ne boste pozorni na mnenja drugih.

5. Sprejmite se, kdo ste.

Če se nenehno obsojate, boste nedvomno mislili, da tudi vas okoli vas ni boljše mnenje. Pogosto je glavni razlog za to samo-ustvarjeno prepričanje, da je z vami nekaj narobe. Sprejemanje ni tako enostavno, vendar res pomaga rešiti problem.

Najprej pomislite, kaj vam ni všeč, in ga zapišite na stran po kosu. Zdaj pa poglejte te točke in preučite, ali je mogoče katero od njih spremeniti. Na primer, če ste tanki in vam ni všeč, razmislite o načinih, kako se lahko izboljšate in pridobite na teži. Če pa želite biti višji - tega ne morete spremeniti. V takih primerih pomislite, kaj bi lahko bilo slabše. Torej, če je vaša višina 170 cm in vam ni všeč, pomislite, kakšna bi bila, če bi bila vaša višina dva metra ali celo 150 cm. .

Toda takšne stvari pomagajo le nekaj časa, če nenehno iščete napake v drugih ali razmišljate o tem, kaj bi še spremenili v sebi, vam bo zelo težko sprejmite sebe, kot ste.

Sčasoma boste začeli razumeti, kako se je izkazalo, da so nepomembne stvari, o katerih ste bili prej tako zaskrbljeni, začeli boste vse lažje obravnavati in prenehati skrbeti za malenkosti.

Najboljši način obvladovanje odvisnosti - skušajte spremeniti način razmišljanja in se osredotočiti na različna (pomembnejša) področja svojega življenja, ne pa nenehno skrbeti za kaj drugi mislijo o tebi. Življenje je prekratko, da bi izgubljali čas na praznih izkušnjah.

Pri uporabi gradiva je potrebna aktivna povezava na spletno stran www.naydisebya.ru

100% samozavest
Pozitivno razmišljanje
Tea Coaching Ceremonija

100% Samozavest - individualno posvetovanje

To posvetovanje z vami, če želite, vendar se ne odločite:

Na sestanku naredite dober vtis
Verjemite v svojo moč in povečajte samozavest
Začnite romantično razmerje

Posvetovanje vključuje:

Prepoznavanje vaših želja in ciljev, ki preprečujejo uresničevanje negativnega razmišljanja,
Analiza vaše slike sveta in negativnih odnosov, ki vplivajo nanj

Na poti do cilja: delo na sebi

Da vas gledanje v druge ne ovira pri doseganju želenih ciljev in rezultatov, je potrebno temeljito delo na svojem notranjem svetovnem pogledu. To je kot revizija garderobe, ko moraš urediti stvari v njem. Če umaknemo tiste, ki so že davno izginili, izčrpani ali postali brezupno majhni (veliki), nenadoma ugotovimo, da ste osvobodili veliko prostora, se znebili nepotrebnih oblačil in se odločili, kakšna naj bodo nova oblačila.

Torej z iskanjem neodvisnosti v sebi.Morali boste najti skrite notranje rezerve poguma in odločnosti, preceniti pretekle napake in sprejeti ustrezne sklepe. Seveda je delo težko in precej mučno, vendar je vredno truda, če je vaša odločitev, da se naučite ustaviti, odvisno od mnenja nekoga drugega in premagati svojo negotovost, premišljena in jasna. V nasprotnem primeru boste zagotovo utrpeli neuspeh, in s tem padca samospoštovanja. Ste pripravljeni? Potem je tu majhno navodilo za vas, da olajšate nalogo.

Zato se je treba znebiti dvomov, ki so povsem naravni, včasih pa so precej destruktivni in uničujejo celo najbolj pravilno idejo. Koga hočeš biti? Kdo ste zdaj? Ali trenutno iščete način, kako postati veliko uspešnejši in bogatejši? Seveda ste izbrali drugo možnost. Toda spremembe na bolje se ne dogajajo brez sprememb. Bodite pripravljeni na njih. In ne samo moralno. Za vsako zmago v življenju moraš plačati. Nenormaliziran delovni dan, kronično pomanjkanje spanja, potreba po vsakodnevnem učenju novega. Če sprejmete vse te spremembe, bo življenje poslušno obrnilo v pravo smer. Ne? Ostanite, kjer ste bili.

Učenje zaznavanja kritike

Razumeti morate, da je bolj kompleksna tarča, več kritik boste slišali. Hkrati lahko človek popolnoma iskreno govori. Vendar bo za vas sam določil vrstico, zato bo izraženo mnenje čisto subjektivno. Torej bi moral vplivati na vas na negativen način in vas zapustiti cilj? Na primer, želeli ste začeti svoje podjetje, in vaš najbližji sorodnik zavrti oči z grozo, napovedujejo neuspeh. Ne poslušaj ga. Morda ta oseba ne bi mogla začeti s svojim poslom in bi lahko. Imate več vztrajnosti, bolje izražene poslovne kvalitete. Zato izločite negativne komentarje. Če pa vam strokovnjak izpostavi napake, ga morate poslušati. Morda vas želi oseba zaščititi pred napačnimi koraki, ki jih je sam naredil.

Ne bodi užaljen sogovornik

Tudi če se je nekdo iz družine odločil, da vas postavi na pravo pot, njegovih besed ne smete sprejeti sovražno. Ne pozabite - koliko ljudi, toliko mnenj. In oseba vam lahko iskreno želi dobro. Poglejmo to situacijo v prejšnjem primeru. Odločili ste se, da začnete svoje podjetje, in vaši starši so kategorično proti temu, in izrazite svoje nestrinjanje v precej togi obliki.

Najlažji način bi bil, da bi se prepirali z njimi in pustili užaljeni. Ampak postavi se v čevlje očeta in matere. Mogoče so samo zaskrbljeni za vas? Ali vas skrbi, da ne boste mogli pravočasno vrniti posojila? Ali vas bo spremljal spremljevalec? Še več, množica programov na televiziji z navdušenjem govori o negativnih izkušnjah gospodarstvenikov, ki so se s tem ukvarjali.

Zato bi bilo bolje, če bi pomirili starše, delili z njimi podrobnosti vašega načrta, pokazali, kakšne ukrepe ste pripravljeni sprejeti za osebno zavarovanje. Na primer, ne boste vzeli posojila od banke, ampak prodali drugi avto. V tem primeru tvegate samo to, zbiralci pa zagotovo ne bodo obračali rok. Mudar pristop k razmeram ne bo samo znebil kritik od zunaj, ampak bo tudi pridobil zaveznike v imenu ljubljenih.

Zapustimo negativno

Zelo pogosto se soočamo z mnenjem nekoga drugega, ki ga ne narekujejo dobri nameni kritika, temveč njegova želja, da se uveljavi. To pomeni, da oseba izraža svoje nesoglasje le zato, da se dvigne v lastne oči. In če istočasno uniči nekoga, mu lahko celo da zadovoljstvo: »Tukaj sem (kaj)! Moj nasvet je pomemben in težaven! “

Hkrati pa je sogovornik v globinah duše trdno prepričan, da ima prav, in če reče: »Ne moreš«, ne prevlada.In sploh ni pomembno, da vas oseba napačno presodi ali meni, da ste nevredni za uspeh. Preprosto meri sam, in ker sam ne more ničesar doseči, meni, da drugi ne morejo doseči cilja. Ne poslušaj takšnih ljudi. Če je mogoče, se odmaknite od komunikacije z njimi ali iztisnite besede kritike iz glave.

Kako ločiti negativno kritiko od konstruktivnega nasveta? Zelo preprosto. Oseba, ki izrazi svoje mnenje samo zato, da bi ga boleče boleče, se ne pritoži z nobenim dejstvom. Njegov celoten govor se osredotoča na izraz "ne boste uspeli". Če pa res želite poudariti nekakšno napako, bodo to storili natančneje in pojasnili, da so vaši načrti napačni in kako lahko popravite vse. Tu bi morali poslušati takšne kritike.

Na žalost je oseba tako urejena, da vsak negativni komentar začne ogrožati celo najbolj neomajno prepričanje v uspeh. Začnete dvomiti: »Ali imam prav? Ali vzamete veliko? " In takoj začne delati napake, narediti napačne izračune, in zelo neumno in zaradi živčnosti. Vse se je začelo z nedolžno kritiko negotove osebe. Zato je tako pomembno, da se znebimo neprijetnega okusa v času.

Učenje ločevanja pšenice od pleve

Zgodi se, da je oseba sama po sebi tako neomajna, da se začne izolirati pred kakršnokoli kritiko. Čeprav njegova dejanja dejansko zahtevajo pomembne prilagoditve. Ljudje, ki me obkrožajo, samo kričijo, da je naredil napako. In naslovnik je samo slegel ramen in očital ljudem zavist.

Na primer, mlada družina s povprečnim dohodkom vzame hipotekarno posojilo. Zakonci menijo, da lahko zlahka krijejo bančne stroške. Ne poslušajo opozoril staršev ali kritik prijateljev. Družini se zdi, da so ljudje okoli njih le ozki in da niso sposobni za obsežne ukrepe. Posledično so v prvih mesecih posojila nekako zajeti, nato pa se začnejo nepredvideni stroški. Kje mislite, da mladi gredo po tem? Tako je, vsi isti starši in prijatelji. Šele zdaj morajo prisluhniti številnim komentarjem iz serije »Ampak govorili smo«. Zato je samozavest odlična, vendar je vedno koristno oceniti lastno moč in se sčasoma znebiti »krone na glavi«.

Verjemite v svoj cilj

Vsekakor so besede o tem, ko so vsa možna opozorila proti nezaželenim dejanjem podrobneje opisane zgoraj, videti čudne. Ampak je. Zelo je potrebno verjeti v svoj cilj in iti k njemu, kljub vsem težavam. Ali veste, kaj pravijo modri možje? Če je na poti veliko ovir, to pomeni, da greste v pravo smer. Torej bodite vztrajni. Novi posel ne prinaša dohodka? Ne hitite z zapiranjem podjetja. Morda bi morali razmišljati o spreminjanju strategij ali privabljanju novih partnerjev?

Spoznajte se kot neodvisna oseba.

Se spomnite čudovite melodrame, imenovane "Runaway Bride"? Ta zelo poučna zgodba o tem, kako je bila lepa mlada ženska pripravljena poročiti se večkrat, a nikoli ni našla poguma, da bi se pojavila pred oltarjem. Izkazalo se je, da je njenemu življenju vladala boleča odvisnost od mnenj drugih. Istočasno so se povsem izravnali lastni pogledi in želje. To je smešno, toda junakinja sploh ni spoznala, da je, ko se sreča z vsakim novim potencialnim ženinom, postala odsev njegovih interesov, hobijev in okusov. Toda, ali je mogoče že mnogo let živeti izključno na mislih nekoga drugega?

Ta notranji občutek samoodržanja je deloval tudi v najbolj neprimernem trenutku za to - na pragu cerkve. Zdi se, da je pred deklico videti nevidna stena, ki ga je prisilila, da se umakne in teče, ne glede na to, da je takšna duhovita družinska sreča.Se spomnite, kako se je junakinja spopadla s tem problemom? Hodila je proti sebi z drobnimi kratkimi koraki, presenetljivo dojemajoč lastne želje, okusne preference in sanje.

In mlada ženska je začela z razumevanjem, kako je rada jedla ... jajca. Izkazalo se je, da ta izdelek sploh ni všeč. Na koncu se je junakinja poročila, a šele potem, ko je spoznala pomembnost takega koraka in koliko ga potrebuje. Tako bi se morali začeti majhni tisti od nas, ki vedno dvomimo, da raje vodijo mnenja drugih. Najprej poskusite redno izvajati pet preprostih vaj. To bo prvi korak k pridobitvi notranje svobode.

Prva vaja je naučiti se lastnega mnenja o nečem. Na primer, zdaj si lahko ogledate priljubljen film ali preberete senzacionalno uspešnico. In zdaj analizirajte svoje vtise, poskusite identificirati točke, ki so vplivale na vas, in tiste, ki so vas pustile ravnodušne. To bo vaše osebno mnenje. Delite to s prijatelji in poslušajte njihovo stališče. Če se ne ujema z vašo, poskusite braniti svoje vtise. Čez nekaj časa ponovite vajo tako, da izberete novo knjigo ali film.

Kot drugo vajo se spomnite dogodkov, ki so se zgodili v zadnjih dveh tednih. Razmislite, kolikokrat ste se morali strinjati z mnenjem nekoga drugega, ne da bi upoštevali svoje? In kakšne so bile posledice? Zdaj poskusite ugotoviti, kaj želite doseči v življenju. Analizirajte, kako so vaši načrti plod vaših želja in želja. Morda preprosto odražate misli staršev ali drugih ljudi, zato je tako enostavno zaupati njihovim mnenjem. Če oseba nima svojih ciljev, potem ne more razumeti, kam naj gre. V tem primeru je veliko lažje iti skozi nekoga drugega. In ne boste morali kriviti sebe za napake, in odgovornost za neuspeh ne bo povzročila pritiska na vaša ramena.

Tretja vaja je naučiti se samostojno določiti svoje življenjske cilje in se duševno znebiti vpliva tujcev na njih. Zapišite svoje osebne želje in kako jih izvajati. Začnite z načrti za naslednji teden, nato pa določite, kaj je treba storiti v enem mesecu. Postopoma se premaknite na leto in tako naprej. Na začetku se vam bo težko zdela naloga, še posebej, če ste prej to storili za vas vaši starši, mož in šefi.

Bistvo četrte vaje je naučiti se reči ne. Ne mrmljajte v odgovor na nekaj nerazumljivega, če vam nekaj ne ustreza, ampak jasno izrazite nesoglasje. Prvi korak v tej težki nalogi je lahko tudi redno srečanje s prijateljem. Na primer, ona vam ponuja, da greste v kino ob šestih zvečer. Recite nekaj takega: »Ne, to mi ne ustreza. Daj mu ob sedmih ali osmih! " Začnite z nepomembnimi zavrnitvami in v prihodnosti vam bo lažje izraziti nesoglasje glede resnejših vprašanj.

Peta vaja je namenjena temu, kako ne lomiti lesa. V določeni situaciji se človek ne more takoj usmeriti in najti pravega izhoda. Da ne bi zmešali stvari, je bolje vzeti pavzo in v bolj sproščenem vzdušju razmisliti o rešitvi problema ali predlogu nekoga. Samo reci: "Moram razmišljati." To vam bo omogočilo, da določite odgovor brez kakršnega koli pritiska.

Pravzaprav ni pomembno, da se ukvarjamo z reševanjem problema, kako ne bi bilo odvisno od mnenja nekoga drugega. Vprašanje je treba postaviti drugače: zakaj smo negotovi in kako se naučiti premagati ta občutek? Ali je to mogoče zaradi nizke samozavesti, pomanjkanja samozavesti in ljubezni do sebe? Morda že v otroštvu, so vas starši obravnavali preveč kritično, neskončno preklinjali in redko spoštovali pohvale? Zagotovo vaša pobuda od njih ni našla podpore in ste bili kaznovanida niste uskladili svojih dejanj in dejanj s starejšimi.

»Kaj bo rekel oče? In kako se bo mama odzvala? Kaj bodo mislili sosedje? «- če vas ta vprašanja pogosto prisilijo, da opustite svoje namere, je čas, da se znebite takšne moralne odvisnosti enkrat za vselej. Kako to storiti? Samo analiziraj svoje življenje. Navsezadnje ste se morali vsaj enkrat odločiti sami. Kaj to pomeni za vas? Vso srečo, majhne zmage, sreča? Vidite, zakaj pa dvomite?

Samo bodite drznejši - čas je, da se naučite zaupati sebi. Ne, upoštevati morate mnenja drugih. Ampak ne odvisno od nje v celoti. In glavna skrivnost je razumeti, kdo je iskren in vam želi dobro in ki preprosto ne želi, da bi postali uspešna oseba. Na žalost zavist ni zadnji v našem svetu. Ampak to ni razlog, da uničiš svoje sanje in greš po nekoga, kajne?