Pozdravljam vas Gost | RSS | Prijava
Božično drevo, šampanjec, mandarine, Olivier - vse to je simbol novoletnih počitnic. Vsakič sestavimo seznam načrtov za prihodnost in se zaobljubimo, da jih bomo izpolnili. Vlada Ruske federacije je sredi zadnjega desetletja vsem nam dala »darilo«, ki je napovedalo desetdnevno novoletno praznovanje. Po eni strani je bila zagotovo vesela novica, ker smo vsi končno imeli priložnost, da se dobro počivamo po dolgem delovnem letu. Po drugi strani pa je po nekaj takšnih počitnicah postalo jasno, da nihče ne želi iti na delo sredi januarja in potrebuje še dva tedna, da si opomore od novoletnih praznikov. V tem članku vam bomo povedali, kako pospešiti ta proces in ga narediti čim bolj enostavno in udobno.
Kaj so nevarne dolge počitnice?
Zdi se, da se veselite: dobili ste priložnost za počitek na račun delodajalca! In dolg počitek se zdi veliko bolj koristen, ker ima telo čas, da se mu prilagodi. Vendar pa stvari niso tako preproste, in podaljšani novoletni prazniki skupaj z radostjo prinašajo razočaranje. Prva stvar, ki pride na misel, je njihova neposredna škoda za zdravje. Tako se je zgodilo, da je v Rusiji običajno praznovati vsak praznik v velikem obsegu, to je z alkoholom in obilno hrano. Za nekatere od nas se novoletni prazniki spremenijo v desetdnevno pitno zabavo, ki za organizem sploh ni koristna! Seveda večina ljudi ne »praznuje« od jutra do večera, vseeno pa je količina porabljenega alkohola in hrana večkrat večja kot v običajnih dneh.
Drug pomemben razlog, zakaj lahko novoletni prazniki pokvari razpoloženje je dolgčas. Ja, da, ne bodite presenečeni, popolnoma banalna dolgočasja! V današnjem svetu je običajno delati veliko in počivati malo, vendar je koncentrirano in navadimo se nanj. In soočeni s situacijo, v kateri smo imeli kar deset dni počitka, ne vemo, s čim bi jih zapolnili. Ok, prvi januar je zaspal. Drugi je šel v kino, nakupovalni center, bowling in bazen. In kaj potem storiti? Samo ne veš, kaj še lahko storiš, pogrešaš, in to je zelo utrujajoče.
Položaj je zapleten zaradi dejstva, da je naše telo organizirano na naslednji način: prava sprememba za nas je sprememba dejavnosti. V delovnem tednu stalno spreminjate poklic: delo, dom, prosti čas, delo, dom, prosti čas in tako naprej. Na novoletnih praznikih tega ne boste mogli, saj je ves vaš čas poln brezposelnosti. In kot smo rekli zgoraj, za vsako normalno osebo se zamisli za počitek končajo nekje sredi praznikov.
In bilo bi v redu, če bi nam bile te počitnice dodeljene poleti (čeprav se zdi, da naša vlada obljublja, da bo obravnavala podobno vprašanje)! Lahko bi prišel do tako veliko čudovitih dejavnosti: sprehodi, izleti, žar, plaža - vse, kar imamo radi v topli sezoni. Vendar pa je v dvajsetih stopinjah zmrzovanje, če bi naš nos izstopil na ulico, je za večino od nas zelo problematično.
Čeprav obstaja izhod iz te situacije: lahko izberete enega od zimskih športov in mu posvetite vse dneve novoletnih praznikov. Toda v tem primeru boste našli past, ki je podlaga za celoten naš članek. Najverjetneje se boste v desetih dneh tako navadili na ta način življenja, ko vam ne bo treba iti nikamor in lahko preživite čas v svojem zadovoljstvu, da vam bo ideja, da bi šli na delo, povzročili živčni tik in željo po pobegu v Goo. V skladu s tem vse v vsakem primeru pridejo na glavno vprašanje, in sicer - kako si opomore po novoletnih praznikih?
Kako se prilagoditi na delo po božičnih praznikih?
Tukaj smo prišli do najbolj zanimivega dela - odgovoriti na vprašanje, kako se uglasiti za delo v pisarni po novoletnih praznikih. Takoj želim povedati, da se čudeži ne dogajajo, in lahkoten neudobje po začetku delovnih dni je povsem mogoče. Vendar pa vam bomo povedali, kako ga narediti manj izrazito. Torej, nastavite se na delo!
Počivaj zares
Mnogi ljudje dojemajo dolge novoletne počitnice ne kot dolgo pričakovane počitnice, ampak kot mučenje z lenobo in ničesar. Seveda, ko po tem ste izčrpani in utrujeni, pojdite na delo, potem pa se želite samo skriti pod mizo in ne videti nikogar. Zato je najpreprostejša in najbolj očitna stvar, ki jo lahko naredite tako, da delo ni dvakrat težko delo, da imate dobre počitnice.
Če še dolgo niste imeli dovolj časa za družino (in vemo, da ga sodobna zaposlena ženska vedno nima), potem lahko zapolnite to vrzel. Spravite se v dnevno sobo in uživajte! Igrajte družabne igre, ustvarjajte obrti, komunicirajte, gledajte družinske filme - na splošno naredite vse, da niste imeli dovolj časa lani. Pojdite nekam skupaj, ker je dolga zimska počitnica odlična priložnost za vzpostavitev družinskih odnosov.
Ampak ona ni edina. Če vam ni všeč zima in mraz zunaj, pojdite nekje v toplih državah. Naj bo drago, vendar ni bilo za to, da si celo leto delal kot prekleto? Poleg tega, po novem letu, odhode znatno padec v ceno, in lahko prosite agenta, da izberejo turo, ki ustreza vašim sposobnostim. Če greste v tujino ne deluje, se lahko sprostite tukaj. Samo počitnice morate načrtovati tako, da ne boste imeli časa, da bi zamudili! In potem bo dober vtis zimskih počitnic nepogrešljiv za vas v trenutkih utrujenosti in prilagajanja delu.
Naredite akcijski načrt
Druga možnost, ki pomaga zmanjšati "škodljive učinke" dela, je načrtovanje. To lahko storite prvi delovni dan ali celo dan prej - kot ogrevanje pred vstopom v poslovni ritem. Najpomembnejše je, da primere razvrstimo tako po stopnji pomembnosti kot po vsebini. Upoštevajte, da je v vseh organizacijah za zaposlene drugačen časovni razpored za zaposlitev, zato bodo nekatere vrste skupnih srečanj ali projektov za vas težko v začetku in sredi januarja.
Ni potrebno takoj po praznikih pričakovati val aktivnosti in načrtovati cel kup stvari. Poskusite kar se da gladko premakniti v delovni tok - tako lahko zmanjšate obremenitev zaradi stresa. Običajno je, če vzamete nekaj dni, da se zberete, tako da za prvi teden ne načrtujete več kot en pomemben posel na dan in redčite urnik s preprostimi dejavnostmi, ki ne zahtevajo posebnega sodelovanja.
Razvajajte se
Zdi se, da v tem posebnem? Ti, kot ponavadi, greš na delo, dobiš plačo za to - kakšne druge nagrade so potrebne? Motite se! Takoj po počitnicah se ni lahko ukvarjati s poslovanjem, zato si privoščite razumevanje in se ne silite. Če gre kaj narobe z vami, ga odložite in poskusite narediti naslednji dan. Za vsak zaključen posel se nagradite z nečim sladkim in prijetnim - čokolado, toplo kopeljo in morda celo prijetnim nakupom. Nekaj časa bo to dodalo vašemu pozitivnemu, in ko boste prišli k sebi, postopoma prekličite te male radosti.
Na splošno si privoščite s potrpljenjem in razumevanjem. Če se nekaj ne zgodi hitro in dobro, potem si dovolite, da ste malo neumni in počasni v tem težkem obdobju svojega življenja. Ne zahtevajte preveč od sebe, ker biti hkrati najboljši delavec, mati, žena, prijateljica, gospodinja in samo ženska ni mogoče hkrati - najverjetneje se »črne luknje« oblikujejo nekje.In to ni strašljivo - samo pravilno določite prednostne naloge in bodite pozorni na zelo pomembne stvari.
Poiščite ravnotežje v življenju
Ravnovesje je zelo pomembno in koristno. To pomeni, da vaše življenje enako predstavlja njegova najpomembnejša področja: družina, delo, prijatelji, vaše želje in potrebe. Če se neusklajenosti zgodi eni od teh strani, se boste počutili žalosti in depresije, ker bo nekaj, kar je s tega seznama, zamudili v vašem življenju.
Seveda se lahko seznam področij spreminja, saj so za vsakogar njihove stvari pomembne v življenju. Ne pozabite, da je treba vsak dan posvetiti pozornost vsem tem, kar še posebej velja za prve dni po novoletnih praznikih, ko potrebujete toliko moči in dobre volje. Vse to vam bo pomagalo obvladati stres, ki ga povzroča prehod iz enega načina življenja v drugega.
Upoštevajte dnevni režim
To bo otok stabilnosti v oceanu sprememb za vaše telo. Da, iz počitka moraš ponovno zgraditi delovno mesto, zato si ne moreš dovoliti, da sediš pri televizorju do pozne noči ali spi do večerje ob koncu tedna. Dobro je, da boste tudi v novoletnih praznikih ohranili vsaj nekakšen režim - potem pa vaš videz po počitnicah ne bo dodaten stres za vas.
Ne pozabite, da mora biti režim čim bolj fiziološki. Ugotovite, kakšna je stopnja vašega spanja in se prepričajte, da si boste lahko spali toliko, kot potrebujete. Če ste sov, potem je smiselno zmanjšati jutranje zbiranje na minimum in poskušati narediti vse, kar je mogoče, zvečer: umijte si lase, izdelajte oblačila, pripravite se - tako da se morate zjutraj umiti, obleči se in oditi na delo. No, in, seveda, brez pretirane obremenitve in zadeve po novem letu - shranite svojo moč!
Klepetajte s sodelavci
Zveni čudno, vendar je to dejstvo: komunikacija s sodelavci je odličen način, da se hitro vključite v delovno vzdušje. Vprašajte jih, kako so preživeli novoletne počitnice in o tem sami povedali. Postopoma lahko neformalno komuniciranje nadaljujete z razpravo o delovnih načrtih in projektih. Strinjam se, da je lažje in bolj zabavno rešiti nekaj skupaj, saj se v tem primeru problem ne zdi tako globalen in celo veliko ciljev je boljših od enega. Verjetno vam bo kolega povedal tudi nekaj posebnega v zvezi z vašimi težavami pri delu. Poleg tega vam bo postalo jasno, ali so člani vaše ekipe pripravljeni delati, in vas lahko navdušuje nekdo, ki se počuti bolj veselo.
Misli pozitivno
Na koncu začetek tedna dela ni tako slab, še posebej za tiste, ki se ukvarjajo s svojim najljubšim delom. Med dolgimi novoletnimi počitnicami ste verjetno že imeli čas, da zamudite svoje najljubše delo: dosežete profesionalne cilje, komunicirate s sodelavci, stene lastne pisarne, na koncu. Razmislite o tem, kar vam je znano in poznano: o delovnem računalniku, o barvnih mapah na namizju - vse to so vaše običajne in stabilne točke v prostoru, kjer preživite večino dneva.
Pozitivno razmišljanje pomaga ne samo pri delu, ampak tudi v življenju. Lahko poskusite celo posebno psihološko vajo - da bi našli deset prednosti tega, kar greste na delo. Že na tretji točki se zavedaš, da svet ni tako slab in da si lahko privoščiš malo dela. Na primer, pomislite lahko na prihajajoči vikend in si povejte, da morate, če želite zaslužiti pravico do počitka, narediti vse pomembne stvari ta teden. Najbolj uporabna stvar, ki jo lahko naredite, je, da dodate delo zanimanju. Poskusite diverzificirati običajne monotone dejavnosti, kot v otroštvu: ko smo se naveličali, smo prišli do neke vrste igre in se ukvarjali z njo, kar je korenito spremenilo stvari.
Naučite se zapustiti delo na delovnem mestu
Zveni preprosto, vendar mnogi od nas sploh ne vedo, kako to storiti.Mimogrede, to je eden od razlogov, zakaj nam je težko iti na delo po praznikih, ko se delovni in osebni prostori združijo. Torej, če ne želite šepati v januarju, se naučite zapustiti delovne težave v pisarni.
V ta namen lahko uporabite nekaj preprostih ritualov, ki ste jih izumili, katerih namen je izstopiti iz vloge »Jaz sem delavec« in vstopiti v vlogo »Jaz sem doma«. Primeri takšnih dejanj so lahko večerna kopel ali tuš, obleka v delovne obleke, nekaj lahkega in tradicionalnega prigrizka ali katera koli druga dejavnost, ki bo za vas simbolizirala podoben prehod. Videli boste, da bo zagotovo prinesla sadove!
Motivirajte se
Psihologi so ugotovili, da po novoletnih praznikih več kot osemdeset odstotkov zaposlenih ima splošen upad motivacije in želje po delu. In navsezadnje, motivacija je vir energije, ki je nujna za našo življenjsko dejavnost! Če želite vstopiti v delovno tračnico, se morate motivirati.
Treba je razumeti, da ima vsaka oseba svoj seznam motivatorjev: za nekoga je denar, za nekoga prestiž in nekdo dela samo na pohvalo šefa. V vsakem primeru poskusite ustvariti okolje okoli sebe, ki vključuje te dejavnike. V tem primeru bo branje relevantne motivacijske literature zelo koristno: strukturirano je tako, da po sredini knjige začnete čutiti notranjo dvig in energijo. Vendar pa jih morate vrniti v delovni ritem po koncu vikenda!
Ne pozabite na sebe
O tem smo že pisali, vendar je ponavljanje mati učenja. Vaše zdravje in telesno stanje sta najpomembnejša dejavnika v stanju, v katerem boste prišli na delo in kako hitro boste vstopili v ritem. Zato je v novoletnih praznikih ni priporočljivo zlorabo alkohola, maščobnih živil, kot tudi leži na kavču (ampak verjetno že veste vse to).
Spomnite se, kako koristno je hoditi po svežem, zmrznjenem zraku? Bodite prepričani, da jih vključite v svoj urnik - poleg ugodnih učinkov na telo vam bodo dali priložnost, da ste sami s seboj in obnovite notranje duševno ravnovesje. Če je mogoče, se športite: pomaga nam, da se ohranjamo v formi in prispevamo k razvoju tako imenovanih »hormonov sreče« - endorfinov, ki v hladnem zimskem obdobju ne bodo odveč.
Povsem normalno je, da bo po novoletnem dopustu vaša notranja želja za nekaj časa prevladala v vaši želji, da bi ostali dlje v prazničnem stanju. Toda zelo kmalu boste sprejeli potrebo po delu in ga sprejeli.
Kaj so nevarne dolge počitnice?
Zdi se, da se veselite: dobili ste priložnost za počitek na račun delodajalca! In dolg počitek se zdi veliko bolj koristen, ker ima telo čas, da se mu prilagodi. Vendar pa stvari niso tako preproste, in podaljšani novoletni prazniki skupaj z radostjo prinašajo razočaranje. Prva stvar, ki pride na misel, je njihova neposredna škoda za zdravje. Tako se je zgodilo, da je v Rusiji običajno praznovati vsak praznik v velikem obsegu, to je z alkoholom in obilno hrano. Za nekatere od nas se novoletni prazniki spremenijo v desetdnevno pitno zabavo, ki za organizem sploh ni koristna! Seveda večina ljudi ne »praznuje« od jutra do večera, vseeno pa je količina porabljenega alkohola in hrana večkrat večja kot v običajnih dneh.
Drug pomemben razlog, zakaj lahko novoletni prazniki pokvari razpoloženje je dolgčas. Ja, da, ne bodite presenečeni, popolnoma banalna dolgočasja! V današnjem svetu je običajno delati veliko in počivati malo, vendar je koncentrirano in navadimo se nanj. In soočeni s situacijo, v kateri smo imeli kar deset dni počitka, ne vemo, s čim bi jih zapolnili. Ok, prvi januar je zaspal. Drugi je šel v kino, nakupovalni center, bowling in bazen.In kaj potem storiti? Samo ne veš, kaj še lahko storiš, pogrešaš, in to je zelo utrujajoče.
Položaj je zapleten zaradi dejstva, da je naše telo organizirano na naslednji način: prava sprememba za nas je sprememba dejavnosti. V delovnem tednu stalno spreminjate poklic: delo, dom, prosti čas, delo, dom, prosti čas in tako naprej. Na novoletnih praznikih tega ne boste mogli, saj je ves vaš čas poln brezposelnosti. In kot smo rekli zgoraj, za vsako normalno osebo se zamisli za počitek končajo nekje sredi praznikov.
In bilo bi v redu, če bi nam bile te počitnice dodeljene poleti (čeprav se zdi, da naša vlada obljublja, da bo obravnavala podobno vprašanje)! Lahko bi prišel do tako veliko čudovitih dejavnosti: sprehodi, izleti, žar, plaža - vse, kar imamo radi v topli sezoni. Vendar pa je v dvajsetih stopinjah zmrzovanje, če bi naš nos izstopil na ulico, je za večino od nas zelo problematično.
Čeprav obstaja izhod iz te situacije: lahko izberete enega od zimskih športov in mu posvetite vse dneve novoletnih praznikov. Toda v tem primeru boste našli past, ki je podlaga za celoten naš članek. Najverjetneje se boste v desetih dneh tako navadili na ta način življenja, ko vam ne bo treba iti nikamor in lahko preživite čas v svojem zadovoljstvu, da vam bo ideja, da bi šli na delo, povzročili živčni tik in željo po pobegu v Goo. V skladu s tem vse v vsakem primeru pridejo na glavno vprašanje, in sicer - kako si opomore po novoletnih praznikih?
Kako se prilagoditi na delo po božičnih praznikih?
Tukaj smo prišli do najbolj zanimivega dela - odgovoriti na vprašanje, kako se uglasiti za delo v pisarni po novoletnih praznikih. Takoj želim povedati, da se čudeži ne dogajajo, in lahkoten neudobje po začetku delovnih dni je povsem mogoče. Vendar pa vam bomo povedali, kako ga narediti manj izrazito. Torej, nastavite se na delo!
Pripravite se vnaprej
Dejstvo je, prvi korak, da se uglasite na delo po praznikih, morate storiti pred njimi, in sicer - obnoviti red na namizju in v poslu. Vsi vemo, da je čas pred novim letom izreden dogodek, veliko podjetij pa pade na glavo vsakega zaposlenega. Torej, da bi šli na delo po dolgih počitnicah v dobrem razpoloženju, je treba te stvari dokončati in bolje je, da jih ne poskušate kopičiti (v nasprotnem primeru boste pred počitnicami izgledali kot vožen konj).
Poskusite nemudoma izvesti navodila oblasti, ne da bi jih zavlačevali za nedoločen čas, tako da ne boste zbrali nepopravljivega števila primerov. Poleg tega ni priporočljivo, da najtežje odgovorne zadeve prepustite „za poznejše“, saj vam spopad z njimi po počitnicah sploh ne bo zadovoljen. Pred prazniki se prepričajte, da ste počistili namizje in računalnik, ker je veliko lepše vrniti se v čistočo kot v nered. Da, in v prihodnosti bo varčevanje z energijo, ker vam ni treba razmišljati o tem, kje leži.
Počivaj zares
Kot smo zapisali zgoraj, mnogi ljudje dojemajo dolge novoletne počitnice ne kot dolgo pričakovane počitnice, temveč kot mučenje z lenobo in ničesar. Seveda, ko po tem ste izčrpani in utrujeni, pojdite na delo, potem pa se želite samo skriti pod mizo in ne videti nikogar. Zato je najpreprostejša in najbolj očitna stvar, ki jo lahko naredite tako, da delo ni dvakrat težko delo, da imate dobre počitnice.
Če še dolgo niste imeli dovolj časa za družino (in vemo, da ga sodobna zaposlena ženska vedno nima), potem lahko zapolnite to vrzel. Spravite se v dnevno sobo in uživajte! Igrajte družabne igre, ustvarjajte obrti, komunicirajte, gledajte družinske filme - na splošno naredite vse, da niste imeli dovolj časa lani. Pojdite nekam skupaj, ker je dolga zimska počitnica odlična priložnost za vzpostavitev družinskih odnosov.
Ampak ona ni edina. Če vam ni všeč zima in mraz zunaj, pojdite nekje v toplih državah. Naj bo drago, vendar ni bilo za to, da si celo leto delal kot prekleto? Poleg tega, po novem letu, odhode znatno padec v ceno, in lahko prosite agenta, da izberejo turo, ki ustreza vašim sposobnostim. Če greste v tujino ne deluje, se lahko sprostite tukaj. Samo počitnice morate načrtovati tako, da ne boste imeli časa, da bi zamudili! In potem bo dober vtis zimskih počitnic nepogrešljiv za vas v trenutkih utrujenosti in prilagajanja delu.
Naredite akcijski načrt
Druga možnost, ki pomaga zmanjšati "škodljive učinke" dela, je načrtovanje. To lahko storite prvi delovni dan ali celo dan prej - kot ogrevanje pred vstopom v poslovni ritem. Najpomembnejše je, da primere razvrstimo tako po stopnji pomembnosti kot po vsebini. Upoštevajte, da je v vseh organizacijah za zaposlene drugačen časovni razpored za zaposlitev, zato bodo nekatere vrste skupnih srečanj ali projektov za vas težko v začetku in sredi januarja.
Ni potrebno takoj po praznikih pričakovati val aktivnosti in načrtovati cel kup stvari. Poskusite kar se da gladko premakniti v delovni tok - tako lahko zmanjšate obremenitev zaradi stresa. Običajno je, če vzamete nekaj dni, da se zberete, tako da za prvi teden ne načrtujete več kot en pomemben posel na dan in redčite urnik s preprostimi dejavnostmi, ki ne zahtevajo posebnega sodelovanja.
Razvajajte se
Zdi se, da v tem posebnem? Ti, kot ponavadi, greš na delo, dobiš plačo za to - kakšne druge nagrade so potrebne? Motite se! Takoj po počitnicah se ni lahko ukvarjati s poslovanjem, zato si privoščite razumevanje in se ne silite. Če gre kaj narobe z vami, ga odložite in poskusite narediti naslednji dan. Za vsak zaključen posel se nagradite z nečim sladkim in prijetnim - čokolado, toplo kopeljo in morda celo prijetnim nakupom. Nekaj časa bo to dodalo vašemu pozitivnemu, in ko boste prišli k sebi, postopoma prekličite te male radosti.
Na splošno si privoščite s potrpljenjem in razumevanjem. Če se nekaj ne zgodi hitro in dobro, potem si dovolite, da ste malo neumni in počasni v tem težkem obdobju svojega življenja. Ne zahtevajte preveč od sebe, ker biti hkrati najboljši delavec, mati, žena, prijateljica, gospodinja in samo ženska ni mogoče hkrati - najverjetneje se »črne luknje« oblikujejo nekje. In to ni strašljivo - samo pravilno določite prednostne naloge in bodite pozorni na zelo pomembne stvari.
Poiščite ravnotežje v življenju
Ravnovesje je zelo pomembno in koristno. To pomeni, da vaše življenje enako predstavlja njegova najpomembnejša področja: družina, delo, prijatelji, vaše želje in potrebe. Če se neusklajenosti zgodi eni od teh strani, se boste počutili žalosti in depresije, ker bo nekaj, kar je s tega seznama, zamudili v vašem življenju.
Seveda se lahko seznam področij spreminja, saj so za vsakogar njihove stvari pomembne v življenju. Ne pozabite, da je treba vsak dan posvetiti pozornost vsem tem, kar še posebej velja za prve dni po novoletnih praznikih, ko potrebujete toliko moči in dobre volje. Vse to vam bo pomagalo obvladati stres, ki ga povzroča prehod iz enega načina življenja v drugega.
Upoštevajte dnevni režim
To bo otok stabilnosti v oceanu sprememb za vaše telo. Da, iz počitka moraš ponovno zgraditi delovno mesto, zato si ne moreš dovoliti, da sediš pri televizorju do pozne noči ali spi do večerje ob koncu tedna. Dobro je, da boste tudi v novoletnih praznikih ohranili vsaj nekakšen režim - potem pa vaš videz po počitnicah ne bo dodaten stres za vas.
Ne pozabite, da mora biti režim čim bolj fiziološki.Ugotovite, kakšna je stopnja vašega spanja in se prepričajte, da si boste lahko spali toliko, kot potrebujete. Če ste sov, potem je smiselno zmanjšati jutranje zbiranje na minimum in poskušati narediti vse, kar je mogoče, zvečer: umijte si lase, izdelajte oblačila, pripravite se - tako da se morate zjutraj umiti, obleči se in oditi na delo. No, in, seveda, brez pretirane obremenitve in zadeve po novem letu - shranite svojo moč!
Klepetajte s sodelavci
Zveni čudno, vendar je to dejstvo: komunikacija s sodelavci je odličen način, da se hitro vključite v delovno vzdušje. Vprašajte jih, kako so preživeli novoletne počitnice in o tem sami povedali. Postopoma lahko neformalno komuniciranje nadaljujete z razpravo o delovnih načrtih in projektih. Strinjam se, da je lažje in bolj zabavno rešiti nekaj skupaj, saj se v tem primeru problem ne zdi tako globalen in celo veliko ciljev je boljših od enega. Verjetno vam bo kolega povedal tudi nekaj posebnega v zvezi z vašimi težavami pri delu. Poleg tega vam bo postalo jasno, ali so člani vaše ekipe pripravljeni delati, in vas lahko navdušuje nekdo, ki se počuti bolj veselo.
Misli pozitivno
Na koncu začetek tedna dela ni tako slab, še posebej za tiste, ki se ukvarjajo s svojim najljubšim delom. Med dolgimi novoletnimi počitnicami ste verjetno že imeli čas, da zamudite svoje najljubše delo: dosežete profesionalne cilje, komunicirate s sodelavci, stene lastne pisarne, na koncu. Razmislite o tem, kar vam je znano in poznano: o delovnem računalniku, o barvnih mapah na namizju - vse to so vaše običajne in stabilne točke v prostoru, kjer preživite večino dneva.
Pozitivno razmišljanje pomaga ne samo pri delu, ampak tudi v življenju. Lahko poskusite celo posebno psihološko vajo - da bi našli deset prednosti tega, kar greste na delo. Že na tretji točki se zavedaš, da svet ni tako slab in da si lahko privoščiš malo dela. Na primer, pomislite lahko na prihajajoči vikend in si povejte, da morate, če želite zaslužiti pravico do počitka, narediti vse pomembne stvari ta teden. Najbolj uporabna stvar, ki jo lahko naredite, je, da dodate delo zanimanju. Poskusite diverzificirati običajne monotone dejavnosti, kot v otroštvu: ko smo se naveličali, smo prišli do neke vrste igre in se ukvarjali z njo, kar je korenito spremenilo stvari.
Naučite se zapustiti delo na delovnem mestu
Zveni preprosto, vendar mnogi od nas sploh ne vedo, kako to storiti. Mimogrede, to je eden od razlogov, zakaj nam je težko iti na delo po praznikih, ko se delovni in osebni prostori združijo. Torej, če ne želite šepati v januarju, se naučite zapustiti delovne težave v pisarni.
V ta namen lahko uporabite nekaj preprostih ritualov, ki ste jih izumili, katerih namen je izstopiti iz vloge »Jaz sem delavec« in vstopiti v vlogo »Jaz sem doma«. Primeri takšnih dejanj so lahko večerna kopel ali tuš, obleka v delovne obleke, nekaj lahkega in tradicionalnega prigrizka ali katera koli druga dejavnost, ki bo za vas simbolizirala podoben prehod. Videli boste, da bo zagotovo prinesla sadove!
Motivirajte se
Psihologi so ugotovili, da po novoletnih praznikih več kot osemdeset odstotkov zaposlenih ima splošen upad motivacije in želje po delu. In navsezadnje, motivacija je vir energije, ki je nujna za našo življenjsko dejavnost! Če želite vstopiti v delovno tračnico, se morate motivirati.
Treba je razumeti, da ima vsaka oseba svoj seznam motivatorjev: za nekoga je denar, za nekoga prestiž in nekdo dela samo na pohvalo šefa. V vsakem primeru poskusite ustvariti okolje okoli sebe, ki vključuje te dejavnike.V tem primeru bo branje relevantne motivacijske literature zelo koristno: strukturirano je tako, da po sredini knjige začnete čutiti notranjo dvig in energijo. Vendar pa jih morate vrniti v delovni ritem po koncu vikenda!
Ne pozabite na sebe
O tem smo že pisali, vendar je ponavljanje mati učenja. Vaše zdravje in telesno stanje sta najpomembnejša dejavnika v stanju, v katerem boste prišli na delo in kako hitro boste vstopili v ritem. Zato je v novoletnih praznikih ni priporočljivo zlorabo alkohola, maščobnih živil, kot tudi leži na kavču (ampak verjetno že veste vse to).
Spomnite se, kako koristno je hoditi po svežem, zmrznjenem zraku? Bodite prepričani, da jih vključite v svoj urnik - poleg ugodnih učinkov na telo vam bodo dali priložnost, da ste sami s seboj in obnovite notranje duševno ravnovesje. Če je mogoče, se športite: pomaga nam, da se ohranjamo v formi in prispevamo k razvoju tako imenovanih »hormonov sreče« - endorfinov, ki v hladnem zimskem obdobju ne bodo odveč.
Povsem normalno je, da bo po novoletnem dopustu vaša notranja želja za nekaj časa prevladala v vaši želji, da bi ostali dlje v prazničnem stanju. Toda zelo kmalu boste sprejeli potrebo po tem, da greste na delo in se sprijaznite z njim, naš nasvet pa vam bo pomagal, da to storite čim bolj učinkovito in neboleče.
""
