Običajno je, da vsaka oseba ovrednoti sebe in svoja dejanja, ugotovi napake v vedenju v določenih situacijah in išče načine za njihovo reševanje. Vendar pa se v nekaterih primerih samokritika spremeni v obsesivno idejo, pošast, s katero človek neusmiljeno utripa svoj um, pri čemer se očita sam za svoja dejanja. Psihologi ta odnos do sebe imenujejo samo-bičevanje. Kakšen je ta občutek, kaj pomeni beseda samopovzetek in kako se ga znebiti? V našem članku poiščite odgovore.
Self-flagellation - nezdrava samokritika
Psihološki program osebe, ki se dobesedno »zaužije« zaradi napačnega, po njegovem mnenju obnašanja, ki živo izraža nespodobnost zase, se imenuje bičenje. Hkrati pa razume, da se obnaša (v razmerju do sebe) ne zelo dobro, vendar ne more storiti ničesar v zvezi s tem. Samopodrejanje je nenehno nezadovoljstvo s samim seboj, pretirana samokritika do sebe, ki se kaže v precej ostri obsodbi svojih dejanj in dejanj. Oseba nenehno doživlja muke vesti, moralno trpljenje, kesanje svojega dejanja. To vedenje se imenuje tudi samoing.
Če se ukvarjate z bičanjem sebe, je oseba preveč stroga s samim seboj, redno si postavlja vprašanja: "Ali sem naredila pravo stvar?", "Zakaj sem to rekla?", "Mogoče se nisem obnašala narobe?" zdrsne, poskuša se opravičiti v lastnih očeh. Hkrati pa čuti boleč sram, stalno jezo za določene besede in dejanja.
Kako pride do napadov na lastno krivdo
Zdrava samokritika je takrat, ko oseba, ki ni izračunala svoje moči, analizira situacijo na ta način:
- Imel sem težave z neznanim gradivom,
- Trudila sem se
- Podcenjeval sem kompleksnost problema,
- Imam napačno predstavo o tej situaciji itd.
Takšno razmišljanje mu pomaga izboljšati, spremeniti potek poznejših dogodkov, ne ponavljati takšnih napak v prihodnosti, da popravi vzorec svojega vedenja.
Druga stvar je, ko samokritičnost postane stalna, obsesivna ideja, ki povzroča napade na lastno krivdo. To so na primer naslednje misli:
- Zguba sem (ca)
- Najslabši sem
- Ne zanima me noben (na)
- Ne bom dosegel ničesar v življenju
- Jaz sem najslabši delavec (ca),
- vse je moja krivda ...
Negativne izjave pogosto povzročajo izrazito poslabšanje zdravja, upad razpoloženja zaradi negativnih misli. 
Na žalost zaradi tega problema trpi veliko število sumljivih, sumljivih ljudi, ki so nagnjeni k samo-depreciranju in samovžutenju. Tak odnos do življenja ne vodi v nič dobrega. Bolj ko poskušajo nekaj doseči v življenju, medtem ko se nenehno krivijo za najmanjše napake, tem ljudem je težje doseči rezultate. Navsezadnje se namesto občutka zadovoljstva počutijo še bolj nezadovoljne same s seboj.
Avtor Tema: Kako razlikovati glas vesti od občutka krivde? (Branje 7860 krat)
0 uporabnikov in 1 gost ogleduje to temo.
- »
- Pravoslavje in ateizem "
- Filozofski in ideološki problemi (Moderator: R. B. Constantin, Fotina M)
- Kako razlikovati glas vesti od občutka krivde?
Stran je ustvarjena v 0,13 sekundah. Zahtevki: 20.
Samopovzetek je najzanesljivejši način za samouničenje
Samopovzročitev je tudi samopogodba, ko se tudi za nepopolna dejanja in dejanja oseba počuti kriva, pripiše krivdo drugega ali se strinja s sumom, da jih je storil. Razlogi za samoyednost so:
- dvom
- kompleks manjvrednosti
- podcenjevanje njihovega potenciala in sposobnosti,
- slaba prilagoditev na zunanje okolje
- strah pred realnostjo.
Samopobožljiva oseba se lahko pripelje do "duhovnega mazohizma" - potrebe po trpljenju, do doživljanja nasprotujočih si občutkov, celo do samouničenja posameznika. Preostanek svojega življenja bo preživel v hudi depresiji in osamljenosti, kar lahko povzroči prelivanje in hude bolezni.
Kako premagati napade na lastno krivdo?
Samopovzetek ... kako se znebiti tega destruktivnega občutka?
Najprej se morate potruditi za pozitivne misli, pogled na svet z različnimi očmi, veselje v vzhajajočem soncu, toplino - vse, kar vas obdaja, in tako dvigniti duhove. Vrzi temne misli, negativen odnos in končno ustavi, obtožuješ sebe za vse smrtne grehe. Poskusite sprejeti dejstvo, da ni popolnih ljudi.
Vsaka oseba želi biti boljša, močnejša in uspešnejša, kot je v tem trenutku. Glavna stvar je, da se ne zadržujemo na njej. Lahko se spremenite v bitje, katerega življenje je polno jeze, nezadovoljstvo s samim seboj in brez veselja. Ne pozabite, da vas samopovzetek preprečuje, da bi zgradili srečo, videli svetlobo, zaradi česar ste se sprehajali v temi vaše zavesti.
Stalno delo na sebi je ovira za samozadostnost
Spremenite sovražno delo in usmerite vse sile in misli na vaše najljubše delo. Večino časa ga posvetite in s tem potisnite v ozadje napade bičenja. To je eden izmed najbolj učinkovitih in priporočenih psihologov načinov, da se znebite samoedstva. Da bi iz duše iztisnili željo po samospoštovanju in jo naredili ljubeznijo, morate vase vzeti spoštovanje do sebe, narediti sebe vredno osebo do te mere, da ni več razloga za samokritiko. Delajte na sebi, razvijajte se in tako ustvarite pot do uspeha, na katerem preprosto ne boste imeli časa za samoanalizo.
Samopovzročnost bo minila, ko boste lahko ljubili sebe. Stojte pred ogledalom, nasmehnite se in recite: »Jaz sem najmočnejši, lepši in uspešnejši! Uspeh bom! ”Vsako jutro ponovite te besede. In verjemite mi, res boste dobili vse. Spodbujajte in hvalite sebe. In nikoli ne izgubite vere. Vaša sreča in dobro počutje sta v vaših rokah.
Da bi odgovorili na vprašanje: "Samopovzetek - kaj je to?", Se morate odločiti, kakšen učinek ima na vaše življenje. Če vam napadi samoyednosti pomagajo postati bolj uspešna in zbrana oseba - zakaj ne bi mučili uma za dobro izvedbo? Vendar, če taka kritika uničuje vaše življenje, ustvarja vztrajno pomanjkanje samozavesti - uporabite vse svoje napore, da iztisnete ta destruktivni občutek iz vaše duše, sicer bodo posledice nepopravljive.
Zakaj se počutimo krive?
Od otroštva smo se navadili, da slišimo, kako so se starešine obrnile na našo vest, ko so bile izčrpane vse pedagoške tehnike. »Sram vas je bilo?« Bili so jim očitek doma in v šoli. In res je postalo sramotno, da ni dobila pet, ampak štiri, da je sošolka skočila za nekaj centimetrov dlje, kot si lahko. Potem me je sram, da sem prejel potrdilo brez razlikovanja.
Potem me je sram pred mojimi prijatelji, ker sem se poročil z zelo dobrim, a preprostim fantom, ne z oligarhom. Škoda, da živite v majhnem stanovanju in ne v veliki koči ... Škoda je, da ima otrok angleško troiko ... Postopoma se spremeni v boleč občutek krivde za vse in pred vsemi. "Vse zaradi mene, sem slaba, prinašam samo nesreče," misli "kriv".In spet poskuša zadovoljiti vsakogar, in spet je nekdo nesrečen: mož, otroci, tašča, sorodniki, kuhar, sosedje ...
Ko se je človek sam odpeljal v takšno stanje, mu je zelo lahko manipulirati. Takšno »družino in bližnjo«, ki v žrtev imenuje občutek krivde (morda ne povsem zavestno), si prizadeva za svoje cilje: prisiliti ga k brezpogojni poslušnosti, narekovati svoja pravila in zahtevati večjo pozornost. Ena od metod, ki jih preizkušajo in ljubijo, je primerjava s tistimi, ki so po mnenju manipulatorja boljši od vas.
Na primer, pojesti svoj boršč za oba lica, pravi mož: »In Tatjana kuha z fižolom. Ima boljši okus. In ta stavek je dovolj, da spremenite vaše razpoloženje ves dan. S kakšno veščino, ki meji na umetnost, lahko sorodniki vse obrnejo na glavo: »Zaradi tebe imam glavobol, ker nisi opravil izpita«! In včasih lahko nenadoma ugotovite, da vam vaši dobrotniki pripisujejo svoje pomanjkljivosti.
Krivdo je enostavno klicati brez besed. Obstajajo družine, v katerih se eden od sorodnikov nenehno pretihlja in hodi po hiši z užaljenim videzom. In moraš uganiti, za kaj si kriv, drugače svet ne bo vladal v družini. Pri delu in doma je preizkušena metoda: ne govorite prijazne besede in ne zapravljajte pohval. Poskušate narediti težko nalogo in namesto pravilnega ocenjevanja svojega dela želite le nezadovoljstvo in nova navodila. Karkoli narediš, ni tako.
Bližnji ljudje - najbolj prefinjeni tirani. Najtežje je razumeti, da vas manipulirajo, ko to počne vaša mati. da se niso poročili s tistim, za katerega so po njenem mnenju morali iti ven ... Sedaj pritiska na usmiljenje, zdaj na vest.
Še posebej težko, če te je mati pripeljala sama, brez moža. V neskončni seriji očitkov prevladujejo fraze: »Lahko se poročim, toda za tvoje dobro ...«, »Lahko bi, kot mati, zahteval, ampak ...«. Izkazalo se je, da ste le vi vzrok vseh njegovih neuspehov. Izpolniti moraš vsako njeno kaprico. In vendar, ne glede na to, kako težko se trudiš, si še vedno nehvaležna hči. Občutek krivde včasih nadomešča občutek dolžnosti. To se pogosto dogaja v zakonu: ljubezen je izginila in nič ne povezuje zakonske zveze, vendar zakonca živita skupaj.
Obstajajo ljudje, ki so zaradi ponižanja drugih vzpostavljeni v življenju. Izrecno bodo iskali načine, kako vas prisiliti, da se potopite v svojo lastno nepopolnost, medtem pa se boste dvignili nad vas. In krivca je lahko upravljati. Izkazalo se je, da je krivda za vse, ste odgovorni za vse. Ljudje, ki jih obkroža, enostavno prenašajo svoje odgovornosti in s tem odgovornost za svoje delo. Lahko se vam očita, da se z vsemi težavami ne soočate, vaša napaka se povečuje.
In tu ste že hodili, nagnjeni pod to obremenitev, ste odvrnili od vaših želja: ne želite ničesar, če bi samo vsi zaostali. Neprestano razmišljaj o svojih pomanjkljivostih. Ta pogoj si že začel ljubiti. Stalna krivda napolni vaše življenje s pomenom. Od tega ste odvisni, kot kadilec, cigareta in bolnik na drogi. Ponavadi pretiravate svoje pomanjkljivosti. Do česa bo vodilo to bičenje?
Kako se znebiti krivde?
Če se ne ustavite, boste našli kompleks manjvrednosti, osamljenost in depresijo. In nihče ne ve, kje bo to povzročilo: bolezen, trdo pitje ali kaj slabšega. Zato je nemogoče podleči manipulatorju, da ne bi bil popolnoma odvisen od njega. Treba se je naučiti razlikovati med dejanskimi dejanji, za katere morate odgovoriti, in namišljenimi napakami.
Potrebno je prevzeti odgovornost samo za dejstvo, da lahko nadzorujete, spreminjate. Odgovorni ste za posledice svojih misli, dejanj, dejanj. Vaša pravica je, da se ozdravite ali ne ozdravite, da študirate ali ne študirate. Odločate se, koliko otrok imate. Odgovorni za vašo družino, vero.
Toda zakaj se morate lotiti reševanja težav svojih odraslih otrok ali moža? Pri vnašanju problemov drugih se obtožujete sebe in bremena krivde. Lahko nežno svetuješ, nezainteresirano pomagaš, vendar se ne odločiš namesto sorodnikov.
Krivda ne pride sama. Njegov večni spremljevalec je žalitev. To je čustvena izkušnja, ko je oseba neupravičeno prikrajšana za karkoli. Kako so povezani? Smešno enostavno. Vanya na večerji ni pohvalil Tanyinih peciv. Rekel je, da ima moja mama boljši okus. Tanya je imela občutek krivde, ker ni mogla kuhati okusnih peciv. Vanya je bila užaljena, ker ni hvalila torte, Vanya pa je imela občutek krivde, ker je užalila Tanyo. Kdor trpi, trpi zaradi krivde - oba trpita. Kako se ne spomnite besed klasike: "Vse to bi bilo smešno, če ne bi bilo tako žalostno." Zelo žalostno je, da se zaradi teh neumnosti družine včasih razpadejo.
Kakšen je občutek krivde - glas vesti ali duhovni mazohizem? Izraz »mazohizem« uporabljamo v religioznem pomenu, ki je trajal vse do 19. stoletja, dokler mu psihologi niso dali drugačnega pomena. Takrat je mislil "zdravljenje". Menili so, da s kruto bolečino in samomučenjem prihaja razsvetljenje duše in odkupitev grehov. Morda na nekem nivoju podzavesti občutek krivde potiska osebo na samoizobraževanje skozi duševno tesnobo, ki jo ljudje imenujejo "Samoedizem". Samo zunaj duhovne kulture to ne vodi v dobro.
Za človeka je značilen še en občutek, ki pomaga izvajati moralni nadzor nad dejanji. To je vest. S povezovanjem čustev in razuma glas vesti pomaga ohranjati dostojanstvo in človeštvo v najtežjih situacijah.
Nekateri psihologi in psihoterapevti razvijajo tehnike, ki odpravljajo te nadležne občutke. Z lahkoto amputiramo krivdo in vest, postanete svobodni, ne zavezani nikomur. Toda to je tudi skrajno in boleče stanje.
Obstaja veliko poti in poti, ki vodijo do zdravljenja. To je obisk gledališča, muzeja, branje dobrih knjig, klepetanje z zanimivimi ljudmi, potovanje. Morda je vredno zamenjati delo, poiskati nekaj, kar vam je všeč. Najboljše zdravilo je narava: dobro je sprehoditi se na svežem zraku ali delati na vrtu. Igranje športa tudi osveži možgane in pomaga pozitivno razmišljati.
»Zakaj bi iskali razloge za svoje napake, da bi se spet začutil občutek krivde? In če v srcu najdete ljubezen, ki vse oprosti in razume? Iskreno želijo vzpostaviti dobre odnose, ne boste užaljeni z malenkostmi, vendar lahko preprosto in enostavno povedati svoje ljubljene, da vam ni všeč. Ljubezen vas bo osvobodila jeze in ogorčenja, žalosti in žalosti, zavisti in drugih strasti.
In ne boste več boleči, če opažate moža o istem boršču. Namesto, samo nasmeh na njegovo nezmožnost, da bi pohvale. Mama bo z veseljem videla samozavest in mir. Kuhar, ki vas bo raztresel na načrtovalnem sestanku, ne bo čakal na solze in krivde oči. Popravili boste vse, kar je potrebno, brez zamere in duševnih muk. In brez krivde - nikoli vas ne bo več motilo!
""
