Odnosi med ljudmi so izredno zapleteni. Pred kratkim je med fantom in dekletom (ali med možem in ženo) vladala ljubezen in medsebojno razumevanje - in nenadoma se je zdelo, da sploh ni nobenega razloga, so se začele prepire in spori zaradi malenkosti. Zato se je vsako srečanje spremenilo v vrsto konfliktov, ki so se pojavili dobesedno iz nič. Kaj je to? Konec ljubezni? Kaj storiti? Ne hitimo, da bi končali. To je samo prva kriza v odnosu.
Vzroki krize
Ko fant in dekle v ljubezni začnejo hoditi, seveda pričakujejo, da bodo njihova srečanja vedno pozitivno čustvena. In da se bo odnos zlahka razvil, brez napetosti in opustitev. Kako drugače? Navsezadnje se tako dobro razumejo, da lahko vedno najdejo skupen jezik in premagajo vse ovire! Vendar pa včasih preteče kar nekaj časa in popolno medsebojno razumevanje nekje izgine, obstaja nezadovoljstvo z dejanji ali besedami drug drugega in zmedenost, ki izhaja iz vsake stvari. Rezultat - neskončne prepire, ki pogosto vodijo do popolnega odmora. V tem ni nič presenetljivega. In ta vrzel med moškim in žensko je najpogosteje napačna. Ker krizo prvega leta razmerja doživljajo skoraj vsi, tudi zelo ljubeči pari (vendar ne vedno vedo, kaj storiti zdaj).
Zakaj se to dogaja? Ker pri vsaki komunikaciji, ki poteka že dolgo časa, se prej ali slej pojavijo razlike. Normalnih odnosov brez prepirov in konfliktov ni. Tudi če se fant in dekle zelo ljubita, ostajata dve ločeni osebnosti z lastnimi lastnimi lastnostmi, lastnimi težnjami in pogledi na svet. Razlogi za krizo prvega leta odnosov so prav te razlike, ki jih v vročini začetne strasti pogosto pozabimo. Pogosto jih zaradi njihove neizkušenosti ne upoštevajo, kar na splošno ni mogoče storiti.
»Kako?« - bo nekdo nasprotoval - »Kakšne so razlike?! Moj ljubljeni mož (fant) in jaz sva popolnoma enaka! Naši pogledi na življenje so popolnoma enaki, imamo enake hobije in želje, in vedno poskušamo vse skupaj narediti! Zato ne more biti krize v odnosih! Od kod prihaja, če nimamo razloga za prepir? " Seveda obstajajo takšni pari, v katerih vse sovpada. In tišina, ki prevladuje v odnosu med možem in ženo, gladkost in mir, so povsem zadovoljni že več let. Toda praksa kaže, da se najpogosteje iz "tišine, gladkosti in harmonije" dolgočasita in par, ki se je zdel tako zanesljiv, nenadoma razpade brez hrupa. Zato je povsem mogoče reči, da je kriza v vašem odnosu na nek način kazalnik normalnega procesa razvoja teh odnosov in napredka pri prilagajanju moškega in ženske drug drugemu.
Spori med moškim in žensko v času takšne krize se lahko pojavijo dobesedno iz nič, ne glede na njihovo voljo in voljo. Razlog za to je lahko vsaka stvar, ki v bistvu nima nobenega pomena v življenju. Iz malenkosti obstaja cela veriga konfliktov, in zdaj se nihče od obeh ljudi ne spomni, kaj je začel nesoglasja, in poskuša najti neobstoječe pomanjkljivosti v drugem, in se očita, da ni opazil teh pseudo-pomanjkljivosti. Prišel je do zaključka, da je bil narobe in da je čas, da prekine odnos, preden bo prepozno, in da preprosto ni smiselno ukrepati v smeri sprave.Tukaj - stop! Ko pride do krize v razmerju, si vsi prizadevamo, da drug drugemu pripišemo negativne lastnosti, o čemer dejansko ne govorimo.
Zaslepljeni z našimi čustvi, lahko zlahka prekinemo z možem, ki se bo po valu čustev spet zdel edini in najboljši na svetu. In Bog ne daj, da je v tem primeru uspelo vrniti vse nazaj. Pogosto se dogaja ravno nasprotno: ljubljena oseba, ki je v naglici opravljala najrazličnejše stvari, je že nepovratno izgubljena in zdaj se lahko celo boriš z glavo proti zidu, vendar se v preteklost ne vrne. In ostane samo obžalovati svoja dejanja in skušati za vedno pozabiti na pretekle trenutke prave ljubezni. Kako biti kaj narediti? Kako premagati krizo v odnosih in razumeti, da je to res kriza, ne pa smrt začetne ljubezni?
Kako preživeti krizo odnosov
Torej je naša vzajemna ljubezen in navdušenje, da se poznamo drug od drugega, nenadoma izginila, nadomestila pa sta jo nenehna prepira in pojasnila o tem, kdo je bolj prav. In zdaj vsi začnejo resno dvomiti v svojo izbiro in vidijo izbranega v povsem drugačni luči. Ne hitite s sklepi. V takšnih obdobjih je najpomembnejša potrpežljivost in priložnost, da pogledate svoja dejanja od zunaj. Morda smo mi tisti, ki kažejo inkontinenco in izzovemo ljubljeno osebo v konflikte, poskušajo se držati vsakega njenega koraka? Če je tako, potem morate najprej skrbeti zase in poskusiti razviti v svojem značaju takšno kakovost kot potrpljenje. To je v razmerju dveh podobnih čarobni palici - to bo vedno pomagalo v kritičnih trenutkih in bo rešilo ljubezen pred uničenjem. To je glavni odgovor na vprašanje, kaj storiti v težkih razmerah in kako preživeti krizo v odnosu.
Če nekaj konfliktov v ljubečem paru nenadoma začne obdobje konflikta, morata biti oba oba vdrla v nos: vedno obstaja razumen izhod iz vsake situacije. Zato, da hitenja in kardinalne odločitve o vrzeli ni vredno. Zelo enostavno je vse zlomiti, ampak ga ponovno ustvariti ... Bolje je, da ne sprejmemo naglih korakov in poiščemo kompromis, ki temelji na spoštovanju drug drugega. Upoštevati je treba, da sta moški in ženska kot različni poli sveta. Imajo različno mišljenje, različno psihologijo, različna stališča in stališča.
Pogosto neizkušena dekleta, ki ne vedo, kako se spopasti s krizo v svojem odnosu do fanta, mu napačno pripišejo svoje lastne poglede na svet. Ne delajte tako pogoste napake! Moški razmišljajo drugače in krizno situacijo dojemajo na svoj način. Običajno se močnejši seks izogiba škandalom, zato, če postanejo pogostejši, se mnogi fantje preprosto ne želijo srečati niti z zelo zaželenim dekletom. Če ljubljena oseba to počne, bi morala dekle analizirati svoje vedenje, da bi razumela, če je ona pobudnica stalnih prepirov in ali obstaja tehten razlog za te prepire. V nasprotnem primeru lahko poskusi ljubljene osebe, da se nekje skrije, pripelje do neželenega izida: prej ali slej se bo preprosto znašel v bolj mirnem kraju.
Seveda, preden razmišljate o tem, kako premagati krizo v odnosu, morate skrbno razmisliti, ali ljubezen še vedno obstaja med možem in ženo. Morda v resnici sploh ni kriza, ampak smrt ljubezni, ki dolgo časa nima smisla. To vprašanje je zaželeno, da dekle reši skupaj z njim, mirno izrazi svoje zahteve do njega.
Ko nekdo začne dvomiti v svoja čustva, se lahko nekaj časa razdelite, da boste razumeli, če res potrebujete to osebo. Če je brez njega težko, je svet postal dolgočasen in življenje se zdi brez pomena, to pomeni, da bi morali razmišljati o tem, kako se obnašati, ko se odnosi poslabšajo. Če po dnevu ali dveh začnemo pozabiti na obstoj prej ljubljene osebe, - no ... Potem je bolje, da odidemo in se ne zavedemo drug drugemu v glavo.
Ko smo prepričani, da potrebujemo osebo, in konflikti so dejansko posledica krize v odnosih, moramo razmisliti, ali smo pravilno postavljeni po prepirovih. Navsezadnje je premirje celotna znanost. Običajno dekleta verjamejo, da mora človek najprej narediti korak proti njemu in se držati čakanja in pogleda, čeprav se zavedajo, da so v spopadu napačna stran. Tip, po drugi strani, ne želi iti naprej o svoji ljubljeni, in tudi čaka, ko ona stopi proti njemu. Kako biti v tem primeru?
Seveda vse ženske resnično želijo, da bi moški prosili odpuščanje, da bi se vrgli na kolena in zaspali s cvetjem. Še posebej si prizadevajo za to, ko se v vaših odnosih pojavijo krize, ženske so čustveno zelo ranljive in takšne krize so zanje vedno velik šok, pri čemer za seboj pustijo globok pečat. Najljubši na kolenih in s cvetjem je na nek način zdravilo za stres, ki je bil prenesen, priložnost za izravnavo negativnih posledic. Toda
Razmislimo, ljubke dekleta, o tem, kdo se lahko naš tako pogumen človek obrne, če ga bomo nenehno zlomili in ga prisilili, da na kolenih prosi za odpuščanje, za kar ni kriv. Posledično, če je ta oseba precej mehka, bomo dobili močnega človeka, slabotnega, popolnoma odvisnega od našega mnenja, subjekta, ki je vreden ne ljubezni, ampak v najboljšem primeru popustljivost. V najslabšem - prezir. No, če ima naš ljubimec vztrajni značaj, ga bo prej ali slej redno pokleknilo na kolenih in muhalo mu bo moškost! In potem nas bo bodisi spodbudil, da bomo spoštovali to dostojanstvo ali pa preprosto izginili iz naših življenj. Izguba pravega moškega je velika izguba.
Da bi se izognili podobnim posledicam kriz v odnosih, se moramo, draga dekleta, naučiti samostojnih korakov k spravi. Navsezadnje nas zanima ohranjanje odnosov in dejstvo, da je zraven nas samozadosten, zanesljiv človek, in ne slaboten in slaboten, ki mu je popolnoma nemogoče zaupati. Poleg tega nam je narava dana, da je pametnejša in potrpežnejša in da smo mi in ne ljudje obdarjeni z veliko sposobnostjo odpuščanja. Zato ne bomo prevzeli funkcij krutega razkrivanja, resnične sreče ne moremo graditi na tem.
Vendar, da ga ne bi zgradili, tudi če bi se, tudi ko pride kriza, popolnoma prilagodili naši ljubljeni osebi, poskušali uganiti vse njegove želje in mu v vsem zadovoljiti. To ne bo pripeljalo do nič dobrega, temveč bo samo pri človeku povzročilo občutek zanemarjanja. Vedno se morate obnašati dostojanstveno in vsako minuto si morate zapomniti, da je vsako dekle osebnost, z lastnim značajem, prepričanji in težnjami. In ta oseba v sebi mora biti spoštovana sama od sebe in ga prisiliti, da ga drugi spoštujejo. Zato, da bi se izognili konfliktnim situacijam, morate biti sposobni izbrati pot, ki ne postane destruktivna za našo osebnost.
Skratka, premirje je umetnost spoštovanja tako svojega ljubljenega kot sebe. Potrebno se je naučiti te umetnosti, ker to v največji meri prispeva k temu, kako premagati krizo v vašem odnosu z minimalnim tveganjem njihovega propada. Kako se lahko nauči? Kje začeti? Tukaj je nekaj dobrih nasvetov, ki na prvi pogled nimajo veliko opraviti s sposobnostjo, da se postavijo, vendar ti nasveti pomagajo, da postanete bolj pozorni na njegovega ljubljenega, da oblikujejo z njim resnično mnenje o sebi in sebi, o njem
- Preden se odločimo za resno razmerje, premislimo o tem, kaj nam je všeč pri ljudeh, kaj njihove lastnosti znajo razdražiti, kako se vidimo v ljubezni in kar menimo, da so naše pomanjkljivosti. To bo pomagalo določiti vaše lastno obnašanje v odnosih z močnejšim spolom in se nadzorovati, ko bo to potrebno,
- Če že obstajajo odnosi, bomo razmišljali o tem, kako so nam dragi ljudje in ali je vredno prizadevati za premagovanje krize.Če ni nobene posebne želje, da bi bili z njim do konca svojega življenja, potem bo vprašanje premirja po spopadih izginilo samo od sebe,
- Ko se srečamo z našimi najdražjimi, skušamo doseči najbolj popolno mnenje o njem, čim bolj se naučiti o njegovih okusih, navadah, pogledih na življenje in tako naprej. Da bi ugotovili, kako smo z njim združljivi in kako se bo obnašal v kritičnih situacijah, če se ne strinjamo z nečim v njegovih pogledih, odkrito izražamo svoje stališče, opazujemo njegovo reakcijo (ne samo to, ampak tudi kako bo) ,
- Če pride do nesoglasij, skušamo biti iskreni do sebe in poskušati razumeti resnične razloge za nezadovoljstvo človeka z našim vedenjem. Če ima podlago za to nezadovoljstvo, poskušamo popraviti svoje vedenje.
Poskrbite za svojo srečo!
Zdaj vemo, da v razmerjih krize niso le vedno, ampak morajo biti, ker so trenutek resnice. In jih je treba potrpežljivo in vztrajno premagati, drugače ne more biti resnega odnosa z vrednimi moškimi. Pri približevanju prvi krizi v odnosih moramo biti še posebej previdni in pozorni, ker je tisti, ki je najbolj sposoben zelo hitro uničiti drugo tako krhko združitev dveh src. Če računamo z našimi dragimi ljudmi in spoštujemo njihova mnenja, se bodo naše možnosti za srečo bistveno povečale. In kaj, draga dekleta, je lahko v tem svetu bolj zaželena kot ta vsesplošna, vsepovsodna in tako močna ženska sreča?
Zakaj prihaja kriza odnosov?
V zdravem odnosu so razlike neizogibne. Tako vi kot vaša ljubljena oseba sta posameznika s svojimi prizadevanji in interesi. Seveda, želite, da jih štejejo. Seveda želite nadzorovati situacijo in jo nadzorovati. Zato držite svoj položaj v situacijah, ko se vaši pogledi ali želje načeloma ne ujemajo.
Čas navdušenih koncesij drug drugemu (»Vse bom naredil za vas!«) Daje pot do obdobja težkih kompromisov (»danes gremo k tvoji materi in ob koncu tedna do mojega!«) In postopoma preide v fazo konflikta (»to vedno počnemo, kot želite "ali" vedno delate le tisto, kar želite ").
Ne glede na to, kako nežno se ljubite, ste drugačni. In tudi če imate velik skupni cilj, h kateremu greste z roko v roki, tudi če ste že vrsto let živeli v popolni harmoniji in postali podobni, začnete razmišljati in govoriti na enak način - ste dve različni osebi. Dejstvo, da se v odnosu, ki se ga naučite biti skupaj, podajata drug drugemu in skrbita drug za drugega, je super.
Toda, če se podariš, še vedno stopiš na grlo svoje pesmi. Ko se nenadoma zavedate, da se že nekaj časa nenehno prepirate, ne morete najti skupne rešitve za katero koli, celo najmanjšo temo, ko urite drug drugemu, a niste popolnoma sposobni slišati svojega partnerja, saj veste - kriza je prišla v vaše odnose.
Ali veste, kakšna je vaša združljivost z moškim?
Če želite izvedeti več o tem - kliknite spodnji gumb.
Kaj je pomembno zapomniti v težkih časih za premagovanje krize v razmerju?
V kriznih trenutkih je najpomembnejše, da ne sprejemamo hitrih čustvenih odločitev. Tudi če se vam danes zdi, da je vse izgubljeno, se odnos ne oživlja, ljubezen je konec in morate oditi. Kar potrebujete zdaj, je, da pokažete maksimalno potrpežljivost in prilagodljivost, ki ste jih sposobni.
Ko so odnosi pretreseni, je najtežje ohraniti vero v njih in ljubezen do partnerja. V takih trenutkih smo najbolj naklonjeni krivici našega partnerja za vse, da ga spomnimo na vse smrtne grehe. In zelo je težko pogledati sebe in vprašati - kakšna je moja odgovornost za to, kar se dogaja? Kaj sem storil in naredil narobe, ker se je moj ljubljeni obrnil proti meni iz božanstva, ki sem ga občudoval, v nečistost, ki jo bom sovražil?
Prav tako je zelo pomembno, da ženska ne pozabi, da ljudje vse dojemajo in se na vse drugačno odzovejo. Ženske solze, škandali, obračuni se slabo prenašajo. Zato pogosto ženski poskusi, da bi vse popravili, vodijo do tega, da se vse samo poslabša.
Ni vedno vredno, da se z mečem vrže v embaržo, človeka sprašujemo o njegovih občutkih, nadlegovamo z sumi, obtožujemo ravnodušnosti in nevšečnosti. Že v času krize bi se morala ženska pravočasno ustaviti, umiriti in dovoliti, da človek izdihne in stehta vse.
Premagovanje krize v razmerju - koristni nasveti
Odgovor na vprašanje "Kako premagati krizo v razmerju?" Je vsebovana v dveh preprostih besedah - ne paničarite in se umirite. To je prvi korak k premagovanju krize in takoj, ko vam uspe, menite, da je polovica poti preteklost.
Toda kako se umiriti, ko se razplamijo strasti, se raztegnejo živci in se želite ubiti? Psihologi priporočajo iskanje načina ponastavitve negativnega. Medsebojno izražajte nakopičene pritožbe, vendar brez žalitev in obtožb. Pojasnite, kaj vas jezi in kakšen razvoj dogodkov želite.
Govori odkrito, priznaj svoj del odgovornosti za to, kar se je zgodilo, in daj sebi in človeku čas, da premisli. Če živite skupaj, je morda vredno oditi za nekaj časa. Še posebej, če ne morete biti varno v isti sobi. Dolgotrajno bivanje v močnem konfliktu je nemogoče in zagotovo ni v konfliktu, da bi premagali krizo v odnosih in sprejemali uravnotežene konstruktivne odločitve.
Ponovni zagon. Poskušajte preceniti vaš odnos do moškega, da boste ponovno zaznali vrednost tega odnosa za vas. Zavedajte se, koliko ga potrebujete in ali želite nadaljevati z njim. Odlično je, če počne isto. Mnogi se bojijo, da bodo na ta način izgubili odnose, vendar se to lahko zgodi le, če vam ne predstavljata nobene vrednosti. In če nenadoma ugotovite, da je to res - zakaj ohraniti odnose, ki jih nihče ne potrebuje?
Kako premagati krizo brez posledic in iti na naslednjo stopnjo?
V idealnem primeru je kriza tisti trenutek, ki ne ubija naših odnosov, temveč jih krepi in jih vodi v naslednji korak razvoja. Na žalost vsi pari ne opravijo testa. Kako zmanjšati učinke krize?
Naučite se dveh stvari v razmerju - si drug drugemu oprostite in skupaj sprejmite partnerja. Če imate radi - popolnoma ljubite, z vsemi pomanjkljivostmi v vedenju, pomanjkljivostmi značaja. Ne povejte sebi - oh, če je še vedno ... in kdo je kaj? Bil je bolj pozoren, ne bi smrčal, bi zaslužil več, pogosteje bi govoril o ljubezni.
On je to kar je. Ni potrebno pričakovati, da bo, zahvaljujoč ljubezni do vas, opustil vse svoje želje in interese ter se osredotočil na te občutke. Moški niso taki - osvajajo svet in doma želijo biti razumljivi in sprejeti.
Zato zmanjšajte stopnjo nezadovoljstva s svojim partnerjem in vprašajte, in tudi vi, ali ste storili vse, da vas je oboževal in nosil v naročju? Ali v to vlagate v največji možni meri, ali pa samo delate, in sami mislite, ne bi smeli iskati primernejšega?
Po težkih obdobjih je še posebej pomembno, da lahko izrazite svojo ljubezen, podporo in hvaležnost. Da vam pokažem, kako dragocen je ta odnos, ste veseli in ponosni, da ste ga uspeli obdržati. Kljub vsem težavam in razlikam, ki so bile in bodo med vami.
Ne pozabite, glavna stvar - vaše obnašanje pomeni veliko za človeka, če pa ni harmonije na ravni znakov, bo razmerje zelo napeto. Zelo zaželeno je izvedeti natančno združljivost vašega posameznega znaka z znakom človeka. To lahko storite s klikom na spodnji gumb:
In potem bo zamerilo in pozabljeno. In odnos se bo premaknil na novo raven intimnosti in zaupanja.Tako, da po nekaj časa spet pridejo do vrelišča in naslednjo krizo.
Ljubezenski odnosi so ciklični, razvijajo se, ko se človek razvija - od krize do krize, s premagovanjem težav, vzponi in padci. Ampak to je tisto, kar jih naredi dragocene. Če po prvem prepiru pustite vse, nikoli ne boste spoznali globin te sreče, ki je na voljo samo za doživljanje skupaj, po dolgih letih skupaj, v katerih morate vse skozi. Ampak vredno je, zagotavljam vam.
Če želite biti s svojim ljubljenim človekom - morate ugotoviti, ali ste združljivi v skladu z znakom zodiaka?
Izvedite natančno združljivost z moškim - s klikom na spodnji gumb:
Ali obstajajo odnosi brez kriz?
Odnosi brez kriz Obstajajo, vendar redko in le z zrelimi, modrimi ljudje, ki razmišljajo o prihodnosti, skrbijo za prihodnost in vedo, kako opozoriti na prihodnje težave. Ker je takih ljudi malo, je bolj realistično sprejeti, da se dobri ljudje in dobri odnosi z normalnimi ljudmi ne morejo razviti brez kriz. Toda kako dolgo bo kriza trajala in kako se bo končala, je vsekakor odvisno od vas.
Kriza odnosov - obdobje, ko vam nekdanji odnos ni več ustrezal. Ko zakonca ne želita več živeti kot prej in se odnos ne more razvijati po starih shemah. Če je bilo razmerje drago, je kriza boleče.
Navade partner, na katerega prej niste bili pozorni, zdaj nenehno nadležno. Ne razumeš, kako ga nisi opazil prej? Zdi se, da si odpreš široke oči, zdi se, da si bil včasih mirujoč, zamegljen, začaran in zdaj se nenadoma zbudiš in se počutiš razočarano. Kot da si bil prevaran.
Če se ljudje ne morejo spopasti s težavami in se nenehno spopadajo s krizami, potem imajo krizo na enem področju, ki podpira in povzroča krizo na drugem območju. Potem se kriza odnosov začne poganjati s starostnimi krizami: 3-letna kriza otrok, najstniška kriza, kriza srednjih let. Nekoga teta ali družina je prišla živeti v družino ali se preselila v svojo poletno kočo - nova situacija bi zlahka sprožila nove izbruhe težav v odnosih. Doživljanje smrti ljubljenih, neuspeh pri projektiranju ali izguba dela, dolge bolezni - vse to seveda testira družino za moč.
Zgodi se, da se kriza konča s prenehanjem odnosov. Včasih se odnosi dolgo časa spremenijo v počasno fazo, ko ne želite živeti skupaj in je težko razpršiti. Tu se začne izdaja, zasvojenost, huda bolezen in druge težave. Pogosteje pa je kriza kot izcedek iz nosu in ne traja dolgo, od nekaj tednov do mesecev.
Kriza uničuje stare odnose in če vas zanima, lahko ustvarite nove, ki so za vas primernejši s krizo, preidite na novo stopnjo razvoja odnosov.
Družina je kot živi organizem in v svojem razvoju gre skozi tradicionalne faze in stopnje, ki jih lahko imenujemo stopnje razvoja družine. To je obdobje dvorjenja, nato skupno življenje brez otrok, potem pa družina z majhnim otrokom, zrela družina in družina z odraslimi otroki. Potem otroci zapustijo starše in odidejo na samostojno življenje. Za mnoge družine je dodatna prelomnica upokojitev, ko morate obnoviti življenje na povsem nov način.
Torej, glavne faze in stopnje razvoja družine:
1. Obdobje dvorjenja. Obdobje "sladkarije in šopek": obdobje romantičnih srečanj, ljubezni, partnerji še niso začeli živeti skupaj.
2. Skupno življenje brez otrok. Pravzaprav ustvarjanje družine. Prehod z obdobja sladkarij na cvetočo življenje na skupno življenje spremlja dobro znana kriza prvega leta skupnega življenja. Ker vsak nosi svoj model iz starševske družine, je v tem času prisotna dva različna pojma o družinskem življenju, razvoj vsakodnevnih pravil, ki ustrezajo obema stranema.
3. Družina z majhnim otrokom.Kriza ob rojstvu prvega otroka vodi v nastanek novih vlog: zdaj ne le mož in žena, ampak tudi oče, mati. Ta kriza je znana tudi kot triletna kriza v odnosih, saj se po treh letih v družini pogosto pojavi otrok.
4. Zrela družina. Po nekaj letih zakonske zveze je družina kompleksen organizem, ki za upravljanje potrebuje vedno več sredstev. Drugi in naslednji otroci se lahko pojavijo v družini, vsi zahtevajo pozornost, naložbe in trud. Zakonci se starajo, spreminjajo svoje osebne naloge, pogled na svet. Imajo uspeh ali neuspeh v karieri, odnosih s prijatelji in preizkušnje na drugih področjih življenja. Poroka se sooča z resnim izzivom: ali bodo zakonci le skupni partnerji in vzgojitelji, ali se bodo še vedno ljubili, razvijali skupne interese in pozorni na odnose? V tem obdobju psihologi govorijo o krizi sedmih letnih odnosov.
5. Družina s starejšimi otroki. Otroci postanejo odrasli in se postopoma pripravljajo, da zapustijo družino. Močna zakonska zveza pomaga otrokom, da se postopoma ločijo in zorejo, v takšni družini pa odrasli otroci živijo v lastnih interesih, se zaljubijo, vodijo aktivno družbeno življenje. Če se razmerje zakoncev umakne, se bodo z vsemi sredstvi trudili, da otroka ne bodo odraščali. V takšni družini je skupna skrb za otroka edina stvar, ki podpira zakonsko zvezo, zato starši običajno ne sprejemajo izbranega sina (hčerkinega izvoljenega), v njem najdejo resnične in zaznane pomanjkljivosti, agresivno se vključijo v življenje odraslega otroka in vsilijo svoje mnenje.
6. Odrasli otroci zapustijo svoje starše, družina pa je sestavljena iz dveh zakoncev. Ko otroci odraščajo in zapustijo starše, se zakonca soočata z novo preizkušnjo. Je vse ostalo od njihovega odnosa ali pa so njihove vloge »mož« in »žena« prenehale obstajati in samo »mama« in »oče« sta ostala? Zdaj ni potrebno reševati problemov bolezni, zaključnih izpitov, nesrečne ljubezni in drugih težav otrok okoli dneva. Hiša je prazna in zakonca ostanejo sami. Možno je, da se je žena nenehno ukvarjala z otroki, mož pa je aktivno gradil kariero. V tem primeru, če ženska ne more ustvariti svojega osebnega prostora, bo njeno življenje izgubilo svoj pomen, zaradi česar se bo kriza začela tako v njej kot v odnosu.
7. Upokojitev. Za mnoge družine je to prelomnica, ko morate obnoviti življenje na povsem nov način. Tukaj redko pridejo do razveze in pogosto se spreminjajo razpoloženje in narava. Za nekatere je to dolgo pričakovano obdobje svobode, ko lahko delate svoje najljubše stvari, ustvarjate in potujete, za nekoga tisti konec življenja, ki ni znan, zakaj ga morate preživeti. Pri tem je pomembna vzajemna pomoč v paru, ko drug drugemu pomaga, da ne gredo v negativno, da ohrani pozitiven odnos in vizijo življenjskih možnosti.
Torej, še enkrat želimo spomniti, da imajo vse krize svoj začetek in konec. Ko bo ta preprosta resnica izenačena, bo veliko lažje prenašati vse težave.
Razumevanje, da je kriza objektivna stvar, pomaga pri spreminjanju pogleda: ne ste slab mož ali je slaba žena, to je obdobje te vrste in vsi pari brez izjeme gredo skozi to.
Krize kažejo "varnostno rezervo" odnosov. Kriza razkriva vse šibke točke (tistega, o čemer se prepiramo) in vse prednosti (kar vam pomaga pri reševanju težav) vašega odnosa.
Kako preživeti krizo v odnosu?
Obrnimo se na koristne nasvete, ki bodo pomagali pri soočanju s težkimi fazami življenja skupaj:
Kriza je zapleten pojav, zato namesto da bi iskali negativno v partnerjevem vedenju ali v tem, kar je postalo vaše razmerje, bodite pozorni na sebe.
To se vam zdaj dogaja, vi ste oba krivi! Nehajte govoriti svojemu ljubljenemu: »Poglej se«, »Dobro je«, »To je zaradi tebe«, itd.
Bodite pozorni na to, kako ste se spremenili. Imate novo življenjsko izkušnjo, spremenil se je vaš družbeni status (mož / žena / starš). Razmislite o tem, delajte z vašo samozavestjo in poskušajte dati zaupanje ljubljeni osebi.
V tem težkem obdobju za oba, pomislite, kako prijetna presenečenja okrasijo vaše življenje skupaj.
Zamislite si, da greste domov in mislite, da vam nekaj ne gre dobro, verjetno bo danes znova prišlo do škandala ... Odprite vrata stanovanja, v balonih je celoten hodnik in velik napis: "Dobrodošli doma"!
Takšno nestandardno vedenje lahko zelo hitro spremeni vašo miselnost v pozitivno in prepričanje, da se vse spreminja na bolje.
Vsak dan se zahvaljujte za vse, kar počnete: za vsako malo stvar, celo za tisto, kar vidite kot preprosto malenkost.
Na primer: »Dragi, kako pameten si, da si umil moje majice. Hvala! Kaj bi jaz brez tebe? «- in tako vsak dan.
Ali: “Dragi, hvala, ker ste me vrgli na delo. Tako srečo, da vas imam!
Mimogrede, vedno se je pomembno zahvaliti drug drugemu in ne samo v kriznih razmerah. Iskrena hvala za to stanje izključuje!
Skupni spomini pomagajo obuditi vaša čustva, zato vam družinski psihoterapevti in psihologi svetujejo, da se v kriznih razmerah vrnete k njim.
Tvoje poznanstvo, prvi poljub, datum, seks, tvoja najljubša glasba, pomembni kraji, smešni dogodki iz tvojega življenja skupaj ...
Pomembno je ne le, da se tega spomnite, ampak tudi, da obiščete mesta, ki so za vas pomembna in draga. Seveda ohraniti in okrepiti družinske tradicije.
Kriza je kompleksen, boleč in negativen pojav. Pojdi stran od vsega! Tudi v najtežjih razmerah poskušajte razmišljati pozitivno.
Posebno pozornost posvetite besedilu stavkov. Namesto: "Sploh vas ne vidim" - recite: "Dajmo, preživite več časa skupaj!"
Ne izgubljajte časa, ko se kopate v pomanjkljivosti vaše polovice. Poskusite se spomniti vsega, kar jo toliko ljubite.
To je eden najpomembnejših trenutkov pri gradnji odnosov! Ne pozabite, da se skupni cilj vedno združuje, tudi če ga resnično ne želite.
Na primer, pojdite na izlet, kupite novo kamero in se naučite skupaj, se prijavite za plesni studio ali športni klub itd.
Ne glede na to, kaj se zgodi z vami ali okoli vas, se mora kakovost spolnih odnosov povečati! Brez dolgočasja, glavobola, utrujenosti ali navade!
Presenetite se, dodajte raznolikost spolnim odnosom, se naučite preferenc in skrivnost želja vašega partnerja, eksperimentirajte!
Odličen spol krepi odnose, vam omogoča, da gledate svojo ljubljeno osebo s posebne, zelo intimne strani, vas zbližuje in pomaga rešiti, in morda odpraviti, večino težav: pretirano grbenje, oddaljevanje drug od drugega, nezadovoljstvo z nečistimi nogavicami, draženje od praznega hladilnika itd.
Včasih je trajno bivanje skupaj nekoliko prisotno v prisotnosti partnerjev. To je še posebej pereče v času krize.
Če ste začeli doživljati hudo pomanjkanje zunanje ali notranje svobode, se morate "sprostiti drug od drugega".
Namesto vzajemnih obtožb, srečanja s prijatelji, obiska staršev, odkrivanja novega hobija, udeležbe na zanimivem seminarju ali usposabljanju.
Ne bojte se krize. Številne družine mimo njih brez razmišljanja in ne vedo, kaj je to. Uspešno reševanje krize je ključnega pomena za nadaljnji razvoj družine in nujen dejavnik za učinkovito bivanje v naslednjih fazah.
Vsaka kriza je korak naprej in presega stare odnose. Kriza v odnosih pomaga zakoncem, da vidi ne le negativno, ampak tudi dragoceno, ki jih povezuje, povezuje.
Prvo leto
Ljubitelji gredo skozi fazo lepanja: prilagajajo se skupnemu življenju, spoznavajo navade svojih najdražjih.
Težava se pojavi, ker je par presenečen, da je konec obdobja sladkarij, odsotnost romantike, dejanja in želje zakonca včasih ogorčeni, ker se ne ujemajo z običajno predstavitvijo.
Mladoporočenca se lahko soočata z zelo majhnimi težavami - majhnimi gospodinjskimi težavami, vendar se za njih to spremeni v velik test. Nesoglasja potekajo iz nič - žena ne kuha, kot je njegova mama, in njen mož ji ne želi pomagati pri gospodinjskem delu. Veliko je neprijetnih odkritij. Kopičijo, vodijo v frustracije, nato pa v možen prelom. Po statističnih podatkih je v prvem letu poroke ločenih 80% parov.
Da bi premagali težave v prvem letu, mora par iskati kompromise, mirno razpravljati o težavah in reševati konflikte, prodreti medsebojne občutke.
Tretje leto
Nosečnost in rojstvo otroka postane test za družino.
Mlademu očetu se zdi, da mu je odvzeta pozornost, da je njegova žena prišla v težave in ga ne vidi. Na strani moža je pomanjkanje želje, da bi pomagali skrbeti za otroka. Problem otežujejo neprespane noči, spreminjajoče se plenice, boleča obdobja pri otroku, pa tudi neusklajenost pri vzgoji prvega otroka.
Ona se absorbira v poporodni depresiji, nervozna zaradi njene polnosti, večne zaposlitve in kronične utrujenosti. Otrok obrne običajen način življenja na glavo. Par se prepira, pojavijo se medsebojni očitki, ki lahko povzročijo nesporazume in nepripravljenost, da bi bili skupaj.
Potrpežljivost se lahko ozdravi le s takšnim problemom, s sposobnostjo, da posluša partnerja, da se prožno odzove na situacijo in se ne premakne, ampak nasprotno - da mu bližje dušo.
Otroci so že zrasli, zakonec zapusti dekret in se ukvarja s kariero. Mož je že trdno na nogah - ima svoje podjetje ali dober položaj, kar vodi do povečanja delovne obremenitve.
Najpomembnejše pa je, da je življenje prilagojeno tako, da je že precej utrujeno.
To so značilni znaki za pet let poročenega življenja. To obdobje pogosto povzroča razočaranje. In vse zato, ker pričakovanja ne ustrezajo realnosti. Zdaj povečuje tveganje za izdajo. Človek ima željo, da bi se uveljavil, ženska pa mora izkusiti intimnost in pozabljene občutke na novo.
Kako premagati krizo v odnosu v petem letu? Ljudje se morajo z vso močjo znebiti rutine, poskušati preceniti svojo sorodno dušo, poskušati ljubiti nove stvari, ki so bile odkrite v osebi v teh petih letih. Treba je urediti romantične datume, narediti skupno stvar, načrtovati, sprostiti se skupaj in potem bo vse v redu.
Petnajst let
Glavni razlogi za to so precenjevanje vrednot, sitosti družinskega življenja in kriza srednjih let.
Predvsem gre za močnejši spol. Življenje se jim zdi sveže in dolgočasno, dosežki pa niso dovolj uspešni. Razvedri vse te sivosti lahko le mladi ljubimec. Žene pa so živčne zaradi svoje starosti in gube, strah jih je zavrniti, zato postanejo ljubosumne in prepirljive.
Ne bi smeli dati možnosti depresiji in malodušnosti, poskusiti se morate vrniti k mladosti, ali bolje, ustvariti takšno iluzijo. Prenehajte s starimi pravili in navadami, prinesite nove tradicije družini, zanimajte novost vaše ljubljene osebe, spremenite situacijo. Najpomembnejša stvar, ki si jo je treba zapomniti, je, da težave prihajajo in gredo, druga polovica pa ostaja. Ljubljena oseba je kot lakmusov test - kaže negativno stran zakonske zveze in ste konflikt, potem pozitiven, ko razumete, da je to vaša podpora in podpora.
Koristni nasveti
Namesto, da se v težavah, preberite naslednje nasvete in jim sledite.
- Poglejte globoko vase.V težkih letih življenja se osredotočamo na pomanjkljivosti našega partnerja, vendar pozabimo na sebe. V tem, kar se dogaja, krivi obe. Torej, naslednjič, ko želite nekaj kriviti za satelit, ustavite. Poglej, ker si se tudi ti spremenili. Ste pridobili izkušnje, pridobili nov status, zato se morate najprej preceniti. Delajte na vaši samopodobi, jo povečajte in pustite, da vaša družina ve, da je to za vas najboljše.
- Presenetite ljubljeno osebo. Naredi nepričakovano darilo. Na primer, uredite rojstni dan, kot v ameriških filmih - z ugasnjenimi luči, baloni, napisom za pozdrav in nenadnim vzklikanjem povabljenih prijateljev: »Presenečenje!«.
- Hvala vsak dan. Naučite narediti enako za svojega spremljevalca. Reci "hvala" za vsako malo stvar. Verjemite, da deluje.
- Ne pozabite več o dobrem. Psihologi pravijo, da lahko spomini oživijo pretekla čustva. Spomnite se prvega dne, intimnosti, krajev, kjer ste bili skupaj, dogodkov. Poskusite, da se to zgodi zdaj.
- Prilagodite se pozitivnemu. Formulirajte besedo pravilno. Ne reči: skoraj nikoli niste doma, pravite: preživimo čas skupaj. Kopanje pomanjkljivosti ljubljene osebe bo privedlo do nove prepire. Osredotočite se na njegove zasluge.
- Vključite se v zabaven posel. Ta postavka velja za eno najpomembnejših. Zakaj ne kupite kul kamere in je ne obvladujete s skupnimi prizadevanji. Fotografirajte, se odnesite, nasmeh,.
- Spolni se. In dobil jih vsaj dvakrat na teden. Zdaj, bolj kot kdajkoli prej, se morate odpovedati glavobolom in utrujenosti. Dober seks - fiksir odnosov. Ljudi zbližuje, odpira osebo iz čutne in ranljive strani in, kar je najpomembneje, povzroča veliko težav. Malo boste žalili, se razdražili in prenehali se oddaljevati od vaše ljubljene osebe.
- Cenim vašo svobodo in jo podarite svoji ljubljeni osebi. Kaj storiti tukaj? Ne, ne razvej se. Počivajte ločeno vsaj včasih: on je v kinu, ste na dekle, je pri prijateljih, v muzeju ste. Zvečer boste imeli nekaj za pogovor.
Nekateri pari zlahka mimo ostrih družinskih kotov, ne da bi celo razmišljali, kaj je bilo. Uspešna kriza je jamstvo za nadaljnji razvoj osebnosti in njihovih medsebojnih odnosov. Ne pozabite, da je kriza korak naprej in presega staro razmerje. Glavna stvar - ne bojte se.
1. korak: Spoznajte očitno
Sprejemanje misli, da je vaše razmerje v težkem (vendar naravnem) obdobju, je izjemno pomemben korak. V tej prvi fazi se razvežejo številni pari: ne želijo priznati, da je kriza v odnosih, kaj šele premagati skupaj, včerajšnji ljubitelji zaloputnijo vrata, polnijo vroče obtožbe, žalitve in očitke. Po statističnih podatkih je to ravno posledica krize prvega leta razmerja. 90% parov! Preostalih 10% se bo moralo spopasti s triletno krizo, krizo rojstva otroka, osebnimi krizami vsakega partnerja (vključno z zloglasno krizo srednjih let), krizo sedmih let, 15 let in nazadnje, krizami, povezanimi z zunanjimi okoliščinami (ni potrebe po tem, da bi bili primeri Sedanja finančna kriza je lahko eden od takšnih katalizatorjev). Doživetje vsakega od teh izzivov bo nekoliko lažje, če se zavedate, da je kriza družinskih odnosov naravna faza, ki jih lahko popelje na novo raven, če imate dovolj potrpljenja, ljubezni in želje, da ostanete skupaj.
2. korak: Nastavite cilj
V priljubljeni božični komediji "Družinski človek" (kjer se Nicolas Cage spremeni od glavobolov Wall Streeta v očeta družine v deželnem mestu), žena glavnega junaka po drugem prepiru mu reče: "Izbrala sem nas." Zdi se, da je besedna zveza preprosta, v resnici pa je veliko težje sprejeti takšno odločitev kot zavrniti vrata - za to potrebujete zavezništvo z vašo ljubljeno osebo, kljub vsemu nakopičenemu razdraženju, neupravičenim upanjem in žaljivim besedam, ki jih vrže v vnemo prepir. Namen ohranjanja unije zahteva precej naporov, potrpežljivosti in časa - včasih so za reševanje kriznih razmer potrebni meseci in celo leta.Vsekakor je lažje razpadati, vendar se v tem primeru ne boste samo odrekli možnosti za ohranjanje odnosov, temveč se boste tudi v prihodnje bolj soočali s podobnimi težavami: vsaka kriza v odnosih je samo odraz naših lastnih "točk rasti", signal, da da moramo delati na sebi - in tudi na sposobnosti graditi odnose.
3. korak: Delajte na napakah
Ohraniti hladno glavo v kriznem obdobju ni lahko - čustva gredo divje in zamere se kopičijo kot snežne kepe. In vendar poskusite analizirati in razumeti: kaj se dejansko dogaja? Od tistega trenutka se je v vašem razmerju začelo nabirati razdraženost, kaj ste zamudili, kaj je vaš ljubimec manjka? Kaj bi lahko preprečili, kako bi ga bilo mogoče popraviti? Prosimo, upoštevajte: vaše glavno vprašanje ne sme biti: "Kdo je kriv?" (Tukaj je vse običajno dovolj preprosto), ampak "Kaj storiti?" No, če pridete v pomoč poklicnemu psihologu - to bo zmanjšalo stopnjo čustev, postavili prava vprašanja in razumeli, kaj točno je vzrok težav in kaj morate delati.
Korak 4: Ne pozabite, da se moški spopadajo s stresom drugače
Preživetje težkih časov bo malo lažje, če sprejmete dejstvo, da se moški spopadajo s krizo družinskih odnosov na povsem drugačen način kot ženske. Psihologi to pojasnjujejo z dejstvom, da smo v stanju stresa, aktiviramo obe hemisferi možganov, zato se nenehno osredotočamo na to, kar se dogaja, analiziramo vsako podrobnost, nenehno nas preganja vznemirljiva želja, da bi razpravljali o vsem in dotikali i. Moški, za razliko od nas, ki poskušajo takoj priti do nesporazumov v pogajalsko mizo, se nagibajo k temu, da se zaprejo in omejijo komunikacijo. Pogosto je videti kot brezbrižnost in poskus »skriti glavo v pesku«, ki postane dodaten razlog za očitke in razočaranja. Ne hitite s sklepi: praviloma človek v stresni situaciji potrebuje takšen »umik v sebe« s priložnost, da je sam s svojimi lastnimi misli in čustvi. Poskusi, da ne panike in ne zdrobimo, mu dati čas - in kmalu bo pripravljen za dialog.
5. korak: Naučite se pogovarjati.
Neverjetno, vendar resnično: psihologi pravijo, da bi se lahko izognili približno 80% ločitev, če bi se naučili, da bi se pogovarjali. Izkazalo se je, da je izredno težko izraziti svoja čustva in misli in (težje) slišati drugo osebo. Bob Grant, znan avtor knjig o tem, kako se spopasti s krizo v razmerju, predlaga začetek te vaje: paru je treba dati 20 minut, da vsak dan komunicirajo med seboj, za vsak tak pogovor pa je potreben časovnik. Vsak udeleženec dobi eno minuto za govor - eno minuto in nič sekundo več! Po eni minuti se morate ustaviti, tudi če niste imeli časa za dokončanje stavka. Prepovedano je dvigovati ton, govoriti prehitro ali postavljati vprašanja. Vaša naloga v tem trenutku je deliti svoje misli in občutke, ne da bi poskušali poškodovati sogovornika. Lahko se pogovarjate o nečem - o tem, kako je vaš dan minil, o tem, kaj se trenutno počutite, lahko celo samo utišate za minuto. Bistvo je, da v teh 60 sekundah pridobite popolno pozornost vašega partnerja. Poslušalec mora slediti številnim pravilom: potrebno je poslušati sogovornika, ga gledati, brez kakršnihkoli demonstracijskih reakcij (kot so nasmeh ali zvijanje oči). Vaša naloga je, da samo poslušate, pozorno poslušate. Tudi vprašanj ni mogoče določiti. Nato ob koncu minute preklopite vloge in se med seboj pogovarjate 10–20 minut. Grant pravi, da boste v samo dveh tednih takšne neodvisne "terapije" opazili veliko razliko v vašem odnosu."V celoti smo sposobni ozdraviti svoje odnose," trdi, "samo včasih nismo sposobni ali leni, da bi to storili."
Založništvo Hursta Shkulev
Moskva, st. Šabolovka, hiša 31b, 6. vhod (vhod iz Konjske poti)
Najprej se odločite sami, zakaj potrebujete vse to.
Vprašajte se, zakaj ste tukaj in zdaj s to osebo. Kot približen odgovor lahko najdemo načrte za ustanovitev družine, občutek stabilnosti, ljubezni ali preprosto banalno željo, da ne bi bili sami. To je osebni odgovor, ki vas mora motivirati, da se borite za te odnose, ali, nasprotno, da jih dokončate.
Oglejte si "znake življenja" vašega odnosa
Vsaka unija jih ima na enak način kot katero koli živo bitje in od njih lahko hitro ugotovite, ali se vsi ključni procesi izvajajo normalno ali pa so odstopanja opisana. Najprej bodite pozorni na stopnjo komunikacije med vami in številom negativnih čustev, tako da ne presežejo svoje omejitve - tako boste lahko napovedali krizo tudi na prvi stopnji in začeli hitreje reševati razlike, ki so se pojavile med vami.
Odmaknite se od težav
V tem odstavku bomo razpravljali o vseh naših najljubših besedah "počitnice". Počitnice z ljubljeno osebo so romantika, strast, skupni samoportreti, vinske večerje in nova občutja. In če skupnih počitnic ni mogoče obravnavati kot univerzalnega sredstva za prekinitev, potem je zagotovljeno, kaj vam bodo pomagali, potem je to odločitev: kriza v razmerju se je zgodila ravno zaradi odnosa samega ali zaradi nekaterih tujih vzrokov (stres, preobremenitve pri delu itd.).
Poglejte, kako ugotovite odnos.
Trditi in doseči prepir je povsem normalna stvar v vsakem razmerju, vendar ne vsakdo ve, kako priseči z dostojanstvom. Naj bo pravilo, da se stvari ne rešujejo pred spanjem, tako da vaše razstavitve ne postanejo neprijeten zaključek že tako težkega in živčnega dne. Ko izrazite svoje stališče, naj vaš partner govori in ne samo poslušate sebe, ampak ga tudi razumete. V sporu, vedno "napad" problem spora, ne vaš partner, in ne dobijo osebno, poskuša doseči verbalne odličnosti. Poskusite končati spor o tem, o čemer ste se še strinjali, in uporabite to taktiko »kulturnih bojev« z vsemi, s katerimi morate razvrstiti stvari v življenju.
Prosite svojega partnerja, naj pripravi načrt za prihodnost.
Ne pozabite na pregovor o tem, da ljudje v srečnih odnosih ne gledajo drug na drugega, ampak v eno smer, in prosite svojega partnerja, da z vami deli svoje poglede na prihodnost - leto pred nami, pet ali deset let. Pomembno je, da v pogovoru pridete do istega imenovalca in sami odkrijete, da se kljub vsem težavam približujete istemu cilju.
Ne bojte se iskati pomoči
Poiščite nasvet strokovnjaka, bližnjega prijatelja ali družinskih članov. Morda ne potrebujete dolgotrajne terapije ali aktivne intervencije nekoga, lahko pa imate koristi od mnenja nekoga, ki je doživel podobne situacije in si lahko izmenjuje izkušnje. Mimogrede, namesto enake drage družinske terapije, psihologi priporočajo preprosto prijavo na večerne ali vikend tečaje - celo kuhanje, vsaj za ples - in se spet počutim kot zaljubljen par s skupnimi interesi.
Poskusite nekaj časa oditi
Mnogi od nas menijo, da je ta ukrep ekstremen in se ga bojijo kot dejansko "vajo" pravega odmora. Dejansko lahko ta taktika resnično deluje, če se s svojim partnerjem pogovorite o pogojih vnaprej: koliko časa se ne strinjate, kaj lahko vsak od vas v tem trenutku počne ali ne, (da, da, gre za goljufanje) in ali boste ostali v stiku med seboj.Pozitiven rezultat, ki lahko daje odmor, je resnična zavest o tem, kaj imate v razmerju (in resnično ne želite izgubiti), in tistemu, kar vam primanjkuje (na primer svoboda, da preživite nekaj časa, kot želite).
Spodbujajte se z dobrimi spomini
Za seboj ste že imeli veliko srečnih trenutkov, ki ste jih doživeli skupaj, in verjetno tudi več konfliktov, iz katerih ste lahko dosegli dostojanstvo. Zanašajte se na pozitivno izkušnjo, imejte jo v mislih in spodbujajte sebe, da če se odnosi ne končajo v krizi, potem postanejo še močnejši in močnejši.
""
