Prehrana jajc

Priznajte, ali ste mislili tudi, da bi šlo za instant juho? Ampak niso uganili. Ta prehrana nima nič opraviti s tem izdelkom. Pravijo, da je prehrana Maggi dobila ime v čast dekle, ki jo je po testiranju in izgubi 20 kilogramov podrobno opisala »proces« na internetu. Dekle se imenuje Maggie, ali, v bolj znani različici za rusko uho, Maggie. Ta prehrana je imela veliko privržencev in oboževalcev. Zakaj je ta način izgube teže zanje privlačen? Razlogov je več.

Prvič, ta prehrana je precej enostavna in nima veliko kontraindikacij. Kljub temu pa so. Eden od njih je alergijska reakcija na določene sestavine. Na primer, ista jajca in agrumi, ki jih je treba jesti v velikih količinah, pogosto povzročajo alergije. Druga težava je resno breme za ledvice. Tudi tisti, ki imajo nizek krvni tlak, morajo biti pozorni na to prehrano. Zato, preden ste "sit tesno" na to, je bolje, da se posvetuje z zdravnikom. Vsaj za svoj duševni mir.
Drugič, ni potrebe po natančnem štetju vsakega "pogoltnega" kilokalorija. Nenavadno je, da v tej prehrani njihovo število ni pomembno. Zgrajena je na drugačnem načelu. Meni je zasnovan tako, da vse sestavine, ki vstopajo v kemijske reakcije med sabo, preprosto silijo telo, da spali nabrano maščobo in odstrani škodljive snovi.
Tretja prednost prehrane Maggi je, da se vse jedi pripravijo precej enostavno. Tudi če niste ljubitelj kulinaričnih užitkov in vaša podpisana jed je kuhan makaroni, vam ni treba preživeti nekaj ur v kuhinji in preučevati kuharsko knjigo. Vse je pripravljeno osnovno. In še ena pomembna točka - prehrana te prehrane je dobro uravnotežena. To pomeni, da bo vaše telo ves čas prejemalo potrebne snovi neposredno iz hrane. To pomeni, da vam ne bo treba jemati dodatnih vitaminskih kompleksov.
Še ena nesporna prednost - ne boste morali stradati. V tej prehrani obstaja en majhen trik. Če natančna količina določenega zdravila ni navedena - in takih obrokov ni, - se lahko ta sestavina zaužije toliko, kolikor želite. Rezultati tega se ne bodo poslabšali. Mimogrede, o rezultatih ... Konec koncev, to je za to, da prenašamo vse stiske. Torej, kakšen učinek je mogoče pričakovati, ko greste skozi vso moko?

Seveda je vse zelo individualno in nihče vam ne more povedati natančne številke. In če lahko - ne verjamem. Navsezadnje je telo vse drugačno. Da, in tudi teža. In na koncu bo učinkovitost prehrane odvisna od značilnosti organizma. Vendar pa je še vedno mogoče določiti nekatere »okvire«. Maggijini goreči zagovorniki prehrane trdijo, da s strogim upoštevanjem vseh pravil od 10 do 20 kilogramov "žive teže" zlahka izginejo. Vabljivo, kajne?

No, zdaj je treba povedati o nekaterih značilnostih in težavah te metode. Kje brez njih? Prvi in morda najpomembnejši problem je, da je prehrana Maggi ena redkih diet, pri kateri ne morete dobesedno stopiti nazaj iz menija. Kot je bilo omenjeno, se učinek pojavi kot posledica kemijskih reakcij. In kaj je potrebno, da se kemijska reakcija izvede pravilno? Ne pozabite na šolski tečaj kemije! Potrebno je, da so sami reagenti in njihova teža natančno določeni. Torej je tukaj. Malo na stran - in lahko pozabite na dolgo pričakovane rezultate. Zato je za zamenjavo proizvodov, ali, na primer, jih jesti zjutraj in ne zvečer, je strogo prepovedano.

In še en neprijeten trenutek - če ste se iz neznanega razloga spotaknili in kršili prehrano, se bo moral »proces« začeti že od samega začetka. Tudi če ste zamudili samo en obrok. Ni smiselno nadaljevati od kraja, kjer smo se ustavili - bolje je ne porabiti energije. Seveda, tako strogost, skupaj z dolgim trajanjem - in prehrana je zasnovan za štiri tedne! - malo verjetno, da bi zadovoljili tiste, ki morajo vsak dan hoditi na delo. Toda kaj storiti ... Kot veste, lepota zahteva žrtvovanje. Če želite, lahko najdete izhod iz vsake situacije. V skrajnih primerih boste s seboj vzeli škatle in kozarce.

Kaj še morate vedeti? Kot pri vsaki drugi prehrani morate piti čim več vode. Po možnosti približno tri litre na dan. Čaj ali črna kava se lahko kadarkoli zaužije. Seveda je treba sladkor izključiti, vendar je uporaba nadomestka za sladkor popolnoma dovoljena. Jajca, če ni drugače zapisano, je treba vedno kuhati. Zelenjava mora kuhati brez olja, maščobe ali mesne juhe. Samo kuhajo v vodi.

Maggi prehrana omogoča uporabo soli, vendar v zmernih količinah. Seveda bi bilo dobro zmanjšati njegovo uporabo in zagotovo ne pretiravati. Čebula, česen, začimbe - vse to je dovoljeno. No, in kot vedno je priporočljiva majhna telesna aktivnost. Vendar pa ni vredno biti preveč vnet, še posebej na koncu tečaja. Osredotočite se na dobro počutje. Tukaj, morda, vse nianse. Zdaj se obrnemo na najpomembnejšo stvar - meni. Tečaj je zasnovan za štiri tedne. Vsak dan - "lasten", strogo določen, hrana.

Kako stara je ta metoda hujšanja

Od kod je prišla ta prehrana in zakaj jo imenujemo? Prvo združenje, ki se pojavlja v skoraj vsakem, so kocke bujona z istim imenom. Pravzaprav nimajo nič skupnega. Nutricionisti so to tehniko poimenovali v čast Margaret Thatcher, preprosto s skrajšanjem njenega polnega imena. In vse zato, ker je bilo v njenem arhivu najden list s pisanim besedilom, na katerem je bilo podrobno zapisano, kako izgubiti težo na jajčni prehrani.

Kasneje se je izkazalo, da so jo razvili strokovnjaki za prehrano legendarne ameriške klinike Mayo, še posebej za Margaret Thatcher. To je bilo leta 1979. Ni znano, ali je uporabil ta priporočila, vendar bi si lahko privoščil lik "železne dame". Od takrat je minilo več kot 35 let. Njegova priljubljenost narašča vsak dan, ker pozitivne ocene o prehranjevalnih čarovnicah dajejo zaupanje.

Napovedi: koliko kg lahko izgubite

Ta tehnika se nanaša na beljakovinske diete, kar pomeni, da vam ne bo treba stradati. Poleg tega je uravnotežena tako, da vsebuje dovolj beljakovin, vitaminov in elementov v sledovih, in ogljikovi hidrati, nasprotno, niso dovolj. Za kaj je? Ker telo nima dovolj ogljikovih hidratov, ga bo samodejno dopolnilo iz notranjih rezerv, tj. iz maščob.

To je bistvo: ne stradate in izgubljate težo! Glavna stvar je, da upoštevate vsa priporočila in pravilno jeste. Poleg tega želim omeniti vsestranskost, saj nima težkih omejitev glede starosti. Prehrana z beljakovinami Maggi: to potrjujejo ocene in rezultati žensk različnih starosti. V eni smeri so uspeli izgubiti 10 do 15 kg, nekateri pa so izgubili rekordnih 20 kg.

Prepovedi in priporočila

Da bi dosegli želeno, morate najprej jasno izvajati vsa pravila. Teh ni veliko, vendar se boste morali ves čas učiti in se držati vsega. Svetujemo vam, da si zapomnite:

Ne morete zamenjati večernih večerij in prepovedano je dodajati v meni vse izdelke, ki prvotno niso bili tam.
Čaj in kavo lahko pijemo, vendar samo brez sladkorja in mleka. V skrajnih primerih lahko pijačo sladkate s sladkorjem.
Upoštevati je treba način pitja: dnevna količina vode najmanj 2 litra.
Če vas zanima prehrana Maggi Egg, vam pregledi prehranskih strokovnjakov omogočajo, da med obroki jeste jedo kumare ali korenje, med obroki pa močna lakota, nato pa dve uri po jedi.
Izdelke, ki zahtevajo toplotno obdelavo, lahko kuhamo, kuhamo na pari, pečemo.
Dovoljen je primeren dodatek soli in naravnih začimb (poper, česen, čebula).
Ne uporabljajte maščobe ali olja.
Vsako jutro (po zaprtju stranišča) stehtajte, zabeležite rezultate in primerjajte.
V času prehrane pozabite na žvečilni gumi, saj povečuje apetit.

Če kršite katerokoli pravilo ali ste prekinili, pozitivna dinamika izgine, kar pomeni, da se lahko teža ustavi na eni točki.

Kako se pripraviti

Če je vaša končna izbira Maggiejeva prehrana, pregledi, ki so postali tanjši, opozarjajo na potrebo po pripravljalnem obdobju. To je potrebno, da se telo hitreje obnovi na novo dieto. Druga točka je psihološki vidik. Če začnete v nekaj tednih v prehrani več sadja in zelenjave, bo prehod na samo prehrano prinesel najmanj neugodja. In to pomeni, da je tveganje za prekinitev in poskusiti vsaj nekaj prepovedanega dela minimalno. Da bi preprečili izgubo teže, izberite ustrezen čas. Najbolje je, da začnete takoj po "ženskih" dnevih, v tem primeru bo rezultat višji.

Maggi prehrana: meni za 2 in 4 tedne

Obstajata dve vrsti prehrane Maggi: jajce in skuta. Vsakdo si izbere tistega, ki mu najbolj ustreza. Ne glede na to, ali je prehrana Maggi učinkovita, so povratne informacije in rezultati približno enaki: pomaga izgubiti 10 do 15 kg. Na začetku je bila prehrana načrtovana za 2 tedna, potek tečaja pa je bil razvit kasneje na podlagi izvirnika.

Meni je izbran tako, da se v prvem tednu telo prilagodi prehodu, drugo pa aktivno spali maščobe, tj. hujšanje Za udobje ga natisnite in obesite na hladilnik, tako da je vedno pri roki.

Meni za 2 tedna

zajtrk je enak za celotno obdobje - 2 kuhanih jajc, pol grenivke ali oranžne barve,
kosilo - vsako sadje, brez omejitve količine,
večerja - 200 g kuhane piščančje prsi.

kosilo - 200 gramov pustega mesa,
večerja - jajca, zelenjavna solata, toast, vse sadje.

kosilo - paradižnikova solata, toast s sirom,
večerja - 200 gramov mesa.

za kosilo in večerjo v neomejenih količinah.

kosilo - dve jajci, korenje, bučke, grah, fižol,
večerja - zelenjavna solata, pomaranča, ribe.

kosilo - je sestavljeno iz sadja,
večerja - zelenjavna solata, 200 gramov pustega mesa.

kosilo - 200 g piščančjih prsi, paradižnika in grenivke,
večerja - 400 gramov kuhane zelenjave.

kosilo - 250 gramov pustega mesa, zelenjavna solata,
večerja - solata, vsako sadje, 2 jajci.

kosilo - 250 gramov mesa, solata,
večerja - zelenjavna solata, sadje, dve jajci.

kosilo - 200 g kuhanega piščanca brez kože, dve kumari,
večerja - par jajc, zelenjavna solata, grenivka.

kosilo - kuhana zelenjava, nizko vsebnost maščob skute, dve jajci,
večerja - par jajc.

kosilo - zelenjavna solata, parjena riba,
večerja - dve jajci.

kosilo - paradižnik in 250 gramov mesa, grenivke,
večerja - vse sadje.

kosilo - oranžna, 200 g piščanca, zelenjavna solata,
večerja - sadje in zelenjava.

Meni za 4 tedne

Takšni prehrani ni težko držati, saj ni postnih dni in so prigrizki dovoljeni. Če želite opraviti mesečni tečaj, potem je Maggi prehrana za 4 tedne preglede žensk, ki so na njej izgubile težo, pozitivne. V prvih dveh tednih se je telo prilagodilo spremembam, meni pa je videti, kot je prikazano v tabeli.

Prvi teden

V teh sedmih dneh je za zajtrk treba zaužiti eno ali dve trdo kuhana piščančja jajca in polovico pomaranče ali grenivke. Preostali del obroka je drugačen.

Izberite, kaj vam je najbolj všeč in katera je bolj primerna za sezono - lubenica, hruška, marelica, melona, jabolko, pomaranča ali kivi. Eden od teh sadežev bo pripravil vaše kosilo. V večernih urah lahko jeste vsako kuhano meso, razen jagnjetine. Seveda bi morala biti vitka.

Srečno - kuhan piščanec. Samo odstranite kožo. Pred spanjem - dve piščančji jajci, ena oranžna ali grenivka, toast in zelenjavna solata brez preliva. V solati so bolgarski poper, korenje, paradižnik in kumare.

V popoldanskem času - en toast, paradižnik in sir z nizko vsebnostjo maščob.Za večerjo - kuhano meso.

Ob kosilu - eden od plodov v poljubni količini. Set je enak - marelica, kivi, melona, oranžna, jabolka, lubenica. Večerja - kuhana mesna in zelenjavna solata iz korenja, paprike, kumaric in paradižnika. Polnjenje z gorivom ni potrebno.

Srečno - presenečenje! - spet dve jajci. Samo za spremembo jih kuhajte nežno. Okrasimo - kuhano zelenjavo. Izberete lahko, kaj vam je bolj všeč - bučke in fižol, korenje in zeleni grah. V večernih urah lahko jeste en kos kuhane ali pečene ribe, zelenjavne solate (kumare, paradižnik, paprika, korenje) in eno oranžno ali grenivko.

Ob kosilu, sadje. Že spomnite se, katere? Za večerjo - kuhana mesna in zelenjavna solata. Sestava solate ostaja nespremenjena.

Za kosilo, kuhano ali ocvrt piščanec. Seveda, brez kože. Okrasimo - paradižnik in kuhano zelenjavo. Izbira je tudi med zelenim grahom in korenjem ali bučkami z fižolom. Za sladico - oranžna ali grenivka. Spanje - kuhana zelenjava, ki je ostala od kosila.

Drugi teden

Pripravite se, jajca v meniju bodo še več. Zajtrk ostaja nespremenjen - polovica pomaranče ali grenivke in eno ali dve kokošji jajci.

Čez dan morate jesti solato iz sveže zelenjave brez prelivanja. Set je znan - korenje, kumare, paradižnik, paprika. V solato - kuhano meso. Za večerjo - dve mehko kuhana jajca in isto zelenjavno solato.

Kosilo - spet solata iste zelenjave in kuhano meso. Pred spanjem - mehko kuhana jajca, dva kosa. Morate jih zaseči z oranžno ali grenivko.

Privoščite si kuhano ali pečeno meso in sveže kumare. Večerja - kot prejšnji dan. Mehka jajca in ena oranžna / grenivka.

V popoldanskem času - ponovno mehko kuhana jajca. Vse v istem znesku. Za njih - nasoljene sorte z nizko vsebnostjo maščobe in kuhane korenje z zelenim grahom. Za večerjo - jajca znova, vendar težko kuhana.

Srečno - kuhane ribe. Koliko hočeš! Zvečer - ugibali? - mehko kuhana jajca. Dva.

Ob kosilu - kuhano meso in svež paradižnik. Za sladico - eno oranžno ali grenivko. Večerja - sadna solata. Mix melona, pomaranča, breskev, mandarine in jabolka.

Za kosilo - svež paradižnik, kuhan bučk z fižolom, piščančje kože in - stari znanci! - oranžna / grenivka. Večerja bo tokrat točno isto kosilo. Tako lahko kuhate hrano "z zalogo".

Tretji in četrti teden

Torej ste že dosegli polovico Maggi prehrane. Vendar je še prezgodaj za praznovanje zmage. Tretji teden je precej težak. Zajtrk, za katerega ste se, po mojem mnenju, navadili, je odpovedan. Na splošno ta teden ni stroge delitve za zajtrk, kosilo in večerjo. Te izdelke je treba zaužiti ves dan v vseh količinah.

Ni čudno, da pravijo, da je to "težek dan". Lahko jeste samo sadje. Vse primerne, razen grozdja, manga, banan, fig in datumov.

Dan zelenjave. Lahko jesti katero koli zelenjavo, razen krompirja. Želite - surovo, želeno - kuhano. Kdo je bolj všeč.

Zelenjava-sadje. Združite, kar ste jedli v ponedeljek, s tem, kar ste jedli v torek. Prepovedi so vse enake.

Para ali kuhana riba. Sveže zelje ali zelena solata. Kuhana zelenjava. Seveda, krompir še vedno ne more.

Tukaj lahko "pohajate"! Izberite. Želim - meso, hočeš - piščanca. Lahko kuhaš, lahko se prepražiš. Okrasimo - kuhano zelenjavo. Jej? Dobro!

V soboto in nedeljo - sadni meni znova. Še vedno ne morejo mango, banane, fige, datume in grozdje.

Maggi prehrana - izgubite težo brez stradanja!

Na tej prehrani sem izgubila težo pred dvema letoma, tako da na žalost ne morem dodati fotografije pred in po. Vendar pa bom izrazila svoje mnenje in je zelo pozitivno!

Torej sem na njem sedel s težo 52 kg z višino 163 cm, cilj je bil izgubiti vsaj 2 kilograma in stabilizirati težo, da ne bi strmo dvignil, ker sem prej sedel na "vitki" dieti.

V celoti sem služil dieto. Toda 2-3 krat je prišlo do okvar, ko sem pila pivo / vino s prijatelji ali starši. Po tem, ko sem ravnokar ponovil ta dan prehrane, ki je bila prekinitev in nadaljevala.

Prehrana je bila dana zelo enostavno. Je hranljiva, raznolika in ne zahteva izdelkov, ki jih je težko doseči.Resnica je bila, da je bilo tam veliko jajc, in čeprav je bila prepovedana s prehrano, je jedla jajca samo zjutraj, popoldan in zvečer jih je zamenjala s skuto ali gobami.

Rezultat: Na koncu prehrane je bila moja teža 48 kg, kar me je zelo veselo. Po 50 kg mi je težko zapustiti težo in tukaj sem bila polna, počutila sem se odlično in to je bil rezultat! Med prehrano sem naredil vaje, šel peš, na njem pa se je končala fizična obremenitev. Izgubil sem 4 kg, vendar sem sprva imel majhno težo, mislim, da ima nekdo, ki ima 10+ dodatnih kilogramov, veliko boljši rezultat. Priporočam prehrano, tanjše in ne mučite se!))

Četrti teden

"Zadnji špric" - skoraj ste tam. Sistem je enak kot prejšnji teden. Podan je seznam "dovoljenih" izdelkov in ga "raztegnite" za ves dan.

kuhano meso ali piščanca - približno 200 gramov,
eno pločevino tuna. Seveda, v lastnem soku in ne v olju,
štiri srednje kumare,
en toast
dva do štiri paradižnike,
eno oranžno ali grenivko.

200 gramov kuhanega ali praženega mesa, t
tri paradižnike,
štiri kumare,
eno jabolko ali hruško,
eno oranžno ali grenivko.

eno veliko žlico skute. Seveda, ne maščobe,
200 gramov sira. Tudi z nizko vsebnostjo t
dve do tri srednje velike kumare,
en toast
dva paradižnika,
grenivke ali oranžne barve.

pol kuhanega piščanca brez kože,
tri paradižnike,
ena majhna kumara,
en toast
oranžna / grenivka.

dve trdo kuhana jajca,
solata s svežo zelenjavo brez preliva - paprika, paradižnik, korenje, kumare,
grenivka / oranžna.

kuhane piščančje prsi. Lahko pojedete dva
dve ali tri kumare,
100 gramov sira ali nizko vsebnosti maščobe skute,
en toast
dva paradižnika,
200 mililitrov - kozarec - jogurt,
oranžna ali grenivka.

dve veliki žlici skute,
tuna v lastnem soku
dva paradižnika,
dve ali tri kumare,
kuhana zelenjava
en toast
grenivke ali oranžne barve.

Vse Dokončano je. Lahko vam čestitam - dosegli ste cilj. Tukaj je takšna ona - Maggie dieta. Recepti, kot vidite, so precej preprosti. Da, in niz izdelkov je povsem sprejemljiv - vse lahko kupite v najbližji trgovini. Učinkovitost takšne prehrane je precej velika - ti ekstra funti izginejo, rezultati pa ostanejo dolgo časa. Seveda, če ne boste takoj vrgli na testenine, torte in čips. In čeprav francoska igralka, baronica Nadine de Rothschild, pravi: »Ni dobre prehrane,« to nikakor ni najhujše in »lačno«. Zakaj ne bi poskusili?

Prvič, ta prehrana je precej enostavna in nima veliko kontraindikacij. Kljub temu pa so. Eden od njih je alergijska reakcija na določene sestavine. Na primer, ista jajca in agrumi, ki jih je treba jesti v velikih količinah, pogosto povzročajo alergije. Druga težava je resno breme za ledvice. Tudi tisti, ki imajo nizek krvni tlak, morajo biti pozorni na to prehrano. Zato, preden ste "sit tesno" na to, je bolje, da se posvetuje z zdravnikom. Vsaj za svoj duševni mir.
Drugič, ni potrebe po natančnem štetju vsakega "pogoltnega" kilokalorija. Nenavadno je, da v tej prehrani njihovo število ni pomembno. Zgrajena je na drugačnem načelu.Meni je zasnovan tako, da vse sestavine, ki vstopajo v kemijske reakcije med sabo, preprosto silijo telo, da spali nabrano maščobo in odstrani škodljive snovi.
Tretja prednost prehrane Maggi je, da se vse jedi pripravijo precej enostavno. Tudi če niste ljubitelj kulinaričnih užitkov in vaša podpisana jed je kuhan makaroni, vam ni treba preživeti nekaj ur v kuhinji in preučevati kuharsko knjigo. Vse je pripravljeno osnovno. In še ena pomembna točka - prehrana te prehrane je dobro uravnotežena. To pomeni, da bo vaše telo ves čas prejemalo potrebne snovi neposredno iz hrane. To pomeni, da vam ne bo treba jemati dodatnih vitaminskih kompleksov.
Še ena nesporna prednost - ne boste morali stradati. V tej prehrani obstaja en majhen trik. Če natančna količina določenega zdravila ni navedena - in takih obrokov ni, - se lahko ta sestavina zaužije toliko, kolikor želite. Rezultati tega se ne bodo poslabšali. Mimogrede, o rezultatih ... Konec koncev, to je za to, da prenašamo vse stiske. Torej, kakšen učinek je mogoče pričakovati, ko greste skozi vso moko?

Maggi prehrana: bistvo in glavna pravila

Maggijeva prehrana, znana tudi kot jajčna prehrana, traja 4 tedne in obljublja, da bo pomagala izgubiti do 10 kilogramov v 14 dneh. Takoj je treba omeniti, da Maggi prehrana spada v kategorijo beljakovinskih diet: v njenem meniju je majhna količina ogljikovih hidratov (glejte naš material na nizkoogljičnih dietah). Osnovno pravilo Maggi Egg Diet je strogo upoštevanje predpisane prehrane. Na dieti ni priporočljivo sedeti več kot enkrat letno.

Izdelki iz jajčecega dietnega menija so izbrani tako, da po porabi povzročajo kemične reakcije v telesu, ki pospešujejo odstranjevanje toksinov in razgradnjo maščobnih tkiv. Glavni proizvod prehrane Maggi so kuhana jajca. Sodeč po številnih pregledih deklet na internetu, se prehrana z jajci zlahka prenese, njen rezultat pa je impresiven. Glavna stvar v tem obdobju je omejiti sebe v telesni dejavnosti, saj brez ogljikovih hidratov je učinkovitost treninga blizu ničle. Toda malo vaje bi moralo biti prisotno. Maggi prehrana ni primerna za bolnike z bolnimi ledvicami, visokim krvnim tlakom, nosečnicami in tistimi, ki imajo težave s srcem.

Izguba teže se ne povrne, če se po končanem prehranjevanju jajc Maggi število porabljenih kalorij dnevno poveča. Če je bila prehrana iz kakšnega razloga prekinjena (celo za pol dneva) ali pa je prišlo do napake v meniju (izdelki so bili pomešani), bi morali začeti spoštovati od samega začetka.

MAGGI DIET za 4 tedne: MENU za vsak dan

Meni jajčne prehrane Maggi - precej skromen v raznolikosti, zato bodite pripravljeni, da boste morali jesti isto stvar. Ampak rezultat je vreden. Ugotavljamo, da lahko izdelke iz jedilnika, v katerih ni porcije, lahko jeste, kolikor želite. Na prehrani Maggi dnevno potrebuje vsaj 2 litra vode. Dovoljeno je piti kavo in čaj brez sladkorja in mleka, ne glede na obrok. Spodaj je meni za 4 tedne.

Maggie's Egg Diet: prvi teden Menu

Zajtrk - 1/2 grenivke ali oranžne barve vsak dan, po dietnem meniju morate za zajtrk pojesti 1-2 kuhanih jajc

1 dan

Kosilo - vsako sadje v poljubni količini (jabolka, hruške, pomaranče, lubenica, dinja itd.)

Večerja - vse meso, razen ovčjega (rezine ali pustega mesa).

2 dni

Kosilo - piščanec brez kože.

Večerja - 2 jajca, solata iz paradižnika, listna solata, kumare, korenje, paprika, 1/4 drobovine ali 1 toast, 1 grenivka ali oranžna.

3 dni

Kosilo - sir z malo maščobami v poljubni količini, paradižnik, 1 toast.

Večerja - vse meso, razen ovčjega (rezine ali pustega mesa).

4 dni

Kosilo - vsako sadje v poljubni količini.

Večerja - vse meso, razen ovčjega (rezine ali pustega mesa), solata.

5 dni

Kosilo - 2 jajca, kuhana zelenjava na izbiro: bučke, korenje, zeleni grah, fižol.

Večerja - ribe, solata, 1 agrumi.

6 dni

Kosilo - sadje v poljubni količini.

Večerja - vse meso, razen ovčjega (rezine ali pustega mesa).

7 dni

Kosilo - piščanec brez kože, zelenjava, paradižnik, agrumi.

Večerja - kuhana zelenjava.

Prehrana Maggi: meni drugega tedna

Zajtrk - vsak dan 1/2 grenivke ali oranžne barve, 1-2 kuhanih jajc.

1 dan

Kosilo - meso, solata.

Večerja - 2 jajca, en citrus.

2 dni

Kosilo - meso, solata.

Večerja - 2 jajca, en citrus.

3 dni

Kosilo - meso, solata.

Večerja - 2 kuhana jajca, en citrus.

4 dni

Kosilo - 2 jajca, vsak beljak z malo maščobe, kuhana zelenjava.

5 dni

Kosilo - ocvrte ali kuhane ribe.

6 dni

Kosilo - meso, paradižnik, 1 grenivka ali oranžna

Večerja - sveže sadje (pomaranča, melona, jabolko, breskev, mandarina).

7 dni

Kosilo - piščanec brez kože, paradižnik, zelenjava, 1 grenivka ali oranžna

Večerja je enaka kot na kosilu.

Maggie's Egg Diet: Tretji tedenski meni

Izdelke, naštete v meniju, je treba jesti ves dan.

1 dan

Vsako sadje, razen banane, datuma, manga, fig, grozdja v kateri koli količini.

2 dni

Vse solate in kuhana zelenjava, razen suhih žit in krompirja.

3 dni

Vsako sadje, razen prepovedane, kakršne koli zelenjave, solate, marmelade v kateri koli količini in kadarkoli.

4 dni

Pečene ali kuhane ribe, solata (zelje in zelena solata), kuhana zelenjava - vse v kateri koli količini.

5 dni

Pusto meso (ne ovčje) ali piščanec, kuhana zelenjava.

6, 7 dan

1 vrsta sadja v poljubni količini (jabolka, hruške, breskve, marelice).

Maggiejeva jajčna prehrana: meni četrtega tedna

Izdelki, našteti v meniju, se porabijo ves dan, vendar brez dodatkov.

1 dan

1/4 kuhanega piščanca ali 4 rezine kuhanega ali praženega mesa, 4 kumare, 3 paradižnika, 1 pločevinko tune ali brez masla, ali oprati z vodo, 1 toast, 1 citrusov.

2 dni

Ne več kot 200 gramov mesa, 4 kumarice, 3 paradižnika, 1 toast, hruško ali jabolko ali agrumov ali 1 rezino melone.

3 dni

1 žlička skute ali nizko vsebnost maščobnega belega sira, majhna ploščica kuhane zelenjave, 2 kumari, 2 paradižnika, 1 toast, 1 grenivka ali oranžna.

4 dni

1/2 piščanca, 1 kumare, 3 paradižnika, 1 grenivka ali oranžna, eno od dovoljenih plodov.

5 dni

2 jajca, 3 paradižnika, 1 solata, grenivka ali oranžna.

6 dni

2 piščančji prsi, 125 g sira ali skute, 1 toast, 2 paradižnika, 2 kumarici, jogurt, 1 grenivka ali oranžna

7 dni

1 žlička skute, 1 pločevinka tune brez olja, majhen delež kuhane zelenjave, 2 kumarici, 2 paradižnika, 1 toast, 1 citrus.

Povedali smo vam vse o učinkoviti jajčni prehrani Maggi, ki je delila svoja načela in podroben meni za 4 tedne. Poskusite in samozavestno se približajte cenjenemu cilju - uspelo vam bo! Ne zamudite različice diete Maggi.

Bistvo in glavna pravila prehrane Maggi

Ko so prvič slišali ime prehrane, ga nekatera dekleta takoj povežejo s kockami Maggie bouillon, vendar z dieto nimajo nič skupnega. Prehrambni tečaj je poimenovan po angleški premierki Margaret Thatcher, ki je bila popularno imenovana Maggie.

V evidencah je navedeno, da se prehrana zaradi nizke vsebnosti ogljikovih hidratov v prehrani ne sme slediti dlje kot 14 dni. Poleg tega je bila zabeležena možnost pitja viskija med upoštevanjem celotnega prehranskega tečaja. Toda pijačo je dovoljeno piti le v tistih dneh, ko je meso na jedilniku.

Bistvo prehrane Maggi

Maggi prehrana se imenuje tudi jajce. Njen meni je zasnovan za 28 dni, vendar se prvi pozitivni trend lahko popravi po 14 dneh. Ženske, ki so doživele ta način izgube teže, trdijo, da so v 14 dneh izgubile do 10 kilogramov!

Glavno pravilo - ne odstopajo od razvite prehrane. Ne smemo pozabiti, da se takšno čiščenje telesa lahko izvaja le enkrat na leto.

Zakaj govorimo o čiščenju? Ker prehrana Maggi prehrane sestoji samo iz izdelkov, ki povzročajo kompleksne kemijske reakcije v telesu. Zaradi uvedbe takega mehanizma poteka postopno odstranjevanje strupenih snovi in žlindre. Hkrati se maščobne celice začnejo razgrajevati, tako da se bo proces izgube teže pojavil veliko hitreje.

Obroki 28 dni

Prehrana v tem primeru je precej slaba, zato bodite pripravljeni na dejstvo, da bo dieta Maggi za 4 tedne zahtevala izredno moč volje. Za začetek se boste morali navaditi na idejo, da morate iste izdelke uporabljati skoraj vsak dan.

Toda rezultat je res vreden truda, saj v štirih tednih praktično ni treba pretehtati dela zaužite hrane. Lahko jeste toliko, kot želite.

Nato si ogledamo meni Maggi diet, ki je namenjen za 4 tedne.

Od 1 do 7 dni

Dietni meni Maggi za en teden ima eno opozorilo: vsak zajtrk se mora začeti s polovico agrumov in 1-2 kuhanimi jajci. Nato sledite tej dieti.

Za kosilo je dovoljeno uživanje sadja v neomejenih količinah. Priporočljivo je iz prehrane izključiti banane in grozdje.
Kot večerni obrok, če sledite prehrani Maggi, lahko jeste manjši kos kuhanega „belega“ mesa. Tudi tu ima svoje omejitve - jagnje se bo moralo popolnoma opustiti.

Kosilo naj bo sestavljeno iz kuhanega ali ocvrtega piščanca, vendar brez kože.
Za večerjo lahko kuhate 2 jajca, solato s paradižnikom ali drugo zelenjavo, toast, agrume.

Za kosilo morate jesti samo skuto z minimalnim odstotkom maščob, paradižnikov in toasta.
Večerja je lahko meso katere koli vrste.

Za kosilo lahko jeste vsako vrsto sadja.
Za večerjo pripravite košček pustega mesa z zelenjavno solato.

Za kosilo morate jesti 2 jajci s svežo, paro ali kuhano zelenjavo.
Za večerjo morate jesti ribe, zelenjavno solato, agrume.

Lahko jeste samo sadje.
Večerja je lahko sestavljena iz kateregakoli (razen jagnjetinega) mesa.

Piščančje meso (kožo je treba predhodno odstraniti), zelenjavna solata ali samo zelenjava, citrusi so kot nalašč za malice.
Večerja: samo kuhana ali parjena zelenjava.

Ob koncu prvega tedna boste opazili prvi trend izgube teže. V tem kratkem času bo mogoče izgubiti 3-5 kg.

8 - 14 dni

Meni zajtrka ostaja enak, v drugem tednu pa bo nekoliko bolj raznovrsten kosilo in večerni obrok.

Kosilo - kakršna koli pusto meso, zelenjavna solata.
Priporoča se večerja z 2 jajcima in 1 citrusom.

Drugi in tretji dan prehrane Maggi je treba opraviti na isti prehrani.

Kosilo - 2 jajca, nizko vsebnost maščob skute, kuhana ali paro zelenjava.
Večerja - samo 2 jajca.

Kosilo je lahko sestavljeno iz ribe, ki je kuhana na kakršenkoli prikladen način (dovoljena so tudi ocvrta, vendar ne za dnevno porabo).
Večerja - 2 manjša jajca.

Za kosilo morate kuhati meso, paradižnik, agrume.
Za večerjo bo vse sveže sadje.

Zadnji dan vključuje jedo iste hrane za kosilo in večerjo. To je lahko kuhan ali ocvrt piščanec brez kože, paradižnik ali druga zelenjava, 1 citrus.

15 - 21 dni

Predzadnji teden prehrane Maggi postaja vedno bolj monoton, enoličen. Čez dan je potrebno opraviti 3 obroke. Ne glede na časovno obdobje morate jesti isto hrano.

1. dan: samo sadje, vendar brez datumov, banane, grozdje in fige.
2. dan: zelenjavne solate. V jedilnik ni treba vključiti samo krompirja in žita.
3. dan: sadje in zelenjava, vse solate. Dovoljena je uporaba različnih vrst marmelade in ni časovne omejitve.
4. dan: ribe, paradižnik ali zelje z nekaj listi zelene solate, kuhana zelenjava - vse količine.
5. dan: belo meso, kuhana zelenjava.
6. - 7. Dan: vsako sadje (1 posebna vrsta).

22 - 28 dni

Naslednje proizvode je treba uporabljati ves dan, vendar ločeno. To pomeni, da morate s seznama izbrati eno jed, ki jo želite jesti v določenem trenutku.

1. dan: kuhan piščanec ali 4 rezine drugega mesa, kumare, paradižniki, tuna ali papaline brez masla (1 pločevinka), toast, citrusi.
2. dan: rezina kakršnega koli mesa, kumar, paradižnika, navadnega ali citrusov ali rezina melone.
3. dan: 10 g nizko vsebnosti maščobe skute, kuhana zelenjava (minimalna količina), paradižniki in kumare (2 kosi), toast, citrusi.
4. dan: polovica piščanca brez kože, kumare, 3 paradižnika, citrusi in drugo dovoljeno sadje.
5. dan: 2 kuhana jajca, 3 paradižnika, 1 listna solata, 1 citrus.
6. dan: 2 srednje velika piščančja prsa, skuta (125 g), toast, paradižnik in kumare (2 kos. Vsak), kozarec jogurta, 1 citrus.
7. dan: 5 g nizko vsebnosti maščobe skute, 1 pločevinka tune, nekaj kuhane zelenjave, kumare, paradižnik (2 kom.), Toast, 1 citrus.

To je vse - Maggi slimming prehrana tečaj je konec. Kot lahko vidite, po vsakih 7 dneh pravila oskrbe postajajo vse ostrejša, vendar je uvedba določenih omejitev, ki pripomorejo k doseganju osupljivih rezultatov.

Maggi prehrana: prednosti in slabosti

Kot vsaka druga, prehrana, o kateri razmišljamo, nima le trdnih prednosti, ima tudi svoje pomanjkljivosti. O njih morate vedeti, preden se odločite za to metodo izgube teže.

Glavne prednosti prehrane so:

Slabosti te prehrane je zelo majhna.

Upad je mogoče pripisati tudi potrebi po dnevnem uživanju jajc. To je predpogoj in, žal, sprememba ne bo delovala. Zato, če vam ta izdelek ni všeč ali ste alergični na to zdravilo, poiščite primernejšo prehrano za hujšanje.

Preden se odločite za takšno metodo za boj proti debelosti, ne pozabite preveriti celotnega menija prehrane Maggi za vsa 4 tedna. Poskrbite, da boste zbrali moč in dokončali začeto delo. V nasprotnem primeru vaš trud ne bo vplival.

21. november 2018 | 21:12

Zelo dobra prehrana, na splošno imam raje diete, kjer je veliko beljakovin in čim manj maščob in ogljikovih hidratov. Na njem izgubim težo dva tedna, ker sem slišal, da več kot dva tedna na dieti ne more sedeti. Izgubil sem 8 kilogramov, kar je tudi norma za hujšanje.