Manifestacije psihološke odvisnosti od interneta in metode nasprotovanja

Zasvojenost z internetom je bolezen, ki prevladuje med mladostniki in odraslim, za katero je značilna stalna prisotnost na svetovnem spletu. Obstaja več vrst te motnje, od katerih se vsaka razlikuje po svojih simptomih. Diagnozo te bolezni opravi psihiater, zdravljenje psihoterapevta (s pomočjo drog) in psiholog, ki nudi psihološko podporo bolniku in njegovim bližnjim.

Zasvojenost z internetom (zasvojenost z internetom) - duševna bolezen, za katero je značilna izguba in pomanjkanje samonadzora, nenehna nenehna želja po dostopanju do interneta in nezmožnost, da bi od tam odšli. Ta bolezen sodobne družbe še ni popolnoma razumljena. Po raziskavi je znano, da dolgotrajno bivanje v svetovnem spletu vodi v spremembo človeške zavesti: v možganih se pojavijo patologije, kar vodi do negativnih posledic - izguba učenja in nezmožnost globokega razmišljanja.

Ta težava nastane na podlagi možnosti, da se v omrežju nadomestijo njihove neizpolnjene potrebe v resničnem življenju (komunikacija, ljubezenski odnosi, prijateljstvo in spol). Dejavnik razvoja zasvojenosti z internetom je neustrezna vzgoja, neugodno psihološko ozračje v družini in pomanjkanje duhovnosti. Po statističnih podatkih so ljudje s šibkim temperamentom, povečano sugestivnostjo in nizko samozavestjo zaradi različnih neuspehov (izguba dela, prekinitve odnosov) nagnjeni k odvisnosti od interneta.

K oblikovanju odvisnosti od interneta prispevajo naslednja načela izobraževanja: t

permisivnost
nekaznovanje staršev
pomanjkanje poročanja o opravljenem delu.

Opredelitev odvisnosti od interneta se pojavi na podlagi osebe, ki ima glavne znake te motnje:

Bolnik je v času euforije v času, ko je bil na internetu.
Če iz nekega razloga ne more iti preko spleta, se opazi agresija, malodušnost in apatija.
Oseba, ki je odvisna od interneta, na noben način ne more biti odvrnjena od monitorja, tako da gre na sprehod, v trgovino itd. Bolnik sčasoma preneha komunicirati z resničnim svetom, prijatelji in sorodniki. Tako se izgubijo socialni stiki.

Internetni zasvojenec stalno preverja svojo pošto na spletu, posodablja stran na socialnih portalih. Bolnik nenehno razpravlja o temi interneta, tudi z ljudmi, ki tega področja ne razumejo. Obstaja izguba občutka časa, to je, oseba ne opazite, kako hitro ura leti: lahko gre na internet za nekaj minut na nekaj pomembnih zadevah, in kot rezultat izgine po nekaj urah.

V času, ko je na internetu, pacient pozabi nekaj svojih načrtov za domačo nalogo, delo. Ker se nered napreduje, se socialna omrežja samodejno obiščejo, brez posebnega namena. V nekaterih primerih odvisnik porabi veliko denarja za zabavo na spletu in ga skrije, kar povzroča konflikte v družini.

Opažene so pritožbe bolnikov o bolečinah v očeh in sklepih. Opažene motnje spanja (nespečnost) in prehrana. Bolnik postane agresiven in zaskrbljen, če je obveščen o negativnih novicah.

Obstaja pomanjkanje kritike njihovega bolečega stanja. Sorodniki se pritožujejo, da je bolnik postal neodgovoren in inerten. On zanika njegovo boleče navdušenje nad računalnikom. Pomemben znak odvisnosti od interneta je poraba več kot 5 ur na dan na spletu.

Opažene motnje pozornosti, osebna higiena.Na podlagi te motnje se pojavijo konflikti s sorodniki, ki lahko dodatno vplivajo na čustveno stanje pacienta. Obstaja kršitev spomina.

Obstaja več vrst zasvojenosti z internetom, ki so opisane v tabeli:

Pri razvoju zasvojenosti z internetom obstajajo tri stopnje:

1. Na prvem se oseba seznani z internetom. Sami si izbere obliko virtualnosti, ki mu ustreza.
2. Za drugo stopnjo je značilno, da pacienta odmakne od resničnosti - vse več časa preživi na internetu.
3. V tretji fazi so opazni izraziti simptomi odvisnosti in sprememba bolnikove osebnosti.

Diagnozo te motnje opravi psihiater in psiholog. Pomemben diagnostični pomen je zbiranje reklamacij s strani bolnika in sorodnikov ter ugotavljanje vzrokov odvisnosti. Zaradi pomanjkanja kritik pri bolnikih so pritožbe bližnjih ljudi bolj objektivne.

Za identifikacijo značilnosti posamezne in čustvene sfere se uporabljajo psihološki testi. To diagnozo opravi psiholog. To je potrebno, da lahko zdravnik predpiše ustrezno zdravljenje glede na bolnikovo stanje. Pri prisotnosti somatskih bolezni je treba bolnika napotiti k okulistu, nevrologu in drugim strokovnjakom, da predpiše simptomatsko zdravljenje.

Zdravljenje te motnje izvaja psihoterapevt, ki je sestavljen iz odstranjevanja bolnikovega depresivnega in agresivnega stanja. Takšni ljudje potrebujejo psihološko podporo za ponovno vzpostavitev stopnje samopodobe, oblikovanje hierarhije potreb.

Psiholog pomaga pacientu izboljšati odnose v družbi in rešiti probleme ter oblikovati nove hobije, ki lahko nadomestijo čas, porabljen na spletu. Zagotoviti mora psihološko pomoč in blizu bolnika s pomočjo priporočil. Prepovedano je kaznovati osebo z izklopom interneta, ker je za bolnika stresno, se lahko razvije depresivno stanje. Poskušati moramo podpreti odvisno osebo in mu pomagati pri premagovanju težav.

Poleg tega je priporočeno zdravljenje zdravil. Spletni zasvojencu so predpisani antidepresivi (amitriptilin), sedativi (Persen) in tablete za spanje. Če ima bolnik somatske motnje, se za priporočila obrnite na ozke strokovnjake.

Prognoza bolezni je ugodna. S pravočasnim zdravljenjem z zdravnikom se lahko izognete negativnim posledicam za bolnika in njegove sorodnike. Ljudje, ki imajo nagnjenost k razvoju te motnje, se morajo znebiti komunikacije z internetnimi odvisniki.

Preventiva je aktiven in zdrav način življenja. Morate najti najljubši hobi in delo, da posvetite čim več časa. Spoznajte svoje prijatelje, se aktivno sprostite in sprehodite se na svežem zraku.

Zakaj obstaja odvisnost od interneta

Splet (World Wide Web) je temeljno vplival na skoraj vsa področja našega življenja. Tako hitro in nepričakovano je postal del našega obstoja, da nismo niti opazili, kako je spremenil resničnost.

Danes lahko najdete delo na internetu, začnete nov odnos, mimo vsega meje in ovire. S pomočjo interneta lahko v eni sekundi potujete na tisoče kilometrov: vklopite spletno kamero in se lahko varno pogovorite s svojim stricem, ki živi v Argentini, ali s svojim fantom, ki je daleč od vas.

Nekaj klikov na internetu vam omogoča, da najdete vse kar potrebujemo: besedilo zakona, recept za enolončnice, cena žimnice, nasvet o tem, kako rešiti problem modric pod očmi! Vse, kar potrebujemo, lahko najdemo in kupimo na internetu: knjige, dodatke, pohištvo, kozmetiko in še veliko več.

Morda na žalost uničeni družbeni odnosi v njihovem običajnem pomenu.Danes ne boste razumeli, če ste popolnoma opustili uporabo socialnih omrežij ali se izognili tedenskemu objavljanju fotografij "vikenda".

Računalniški monitor je postal med uporabnikom in drugimi ljudmi. Socialna omrežja so postala "okno za trgovino", kjer se odločite, kaj boste postavili na ogled in kaj skriti pred radovednimi očmi.

Težava je v tem, da je težko biti sam, ko imaš priložnost videti bolje v očeh drugih, kot je v resnici.

Razvrstitev glede na vrsto zasvojenosti z internetom

Izraz »odvisnost od interneta« je Ivan Goldberg (1995) predstavil duševne motnje, kot je zasvojenost z igrami na srečo.

Glavni simptom tega patološkega stanja je očitno zloraba interneta. Vendar pa je zaradi velike raznolikosti priložnosti in skušnjav, ki jih ponuja internet, ocena tega stanja lahko subjektivna.

Poglejmo, katere manifestacije vključujejo zasvojenost z internetom in kako se glavne vrste odvisnosti manifestirajo:

Virtualna spolnost. Pri takšni zasvojenosti s pomočjo interneta poskušamo zadovoljiti celo vrsto potreb, povezanih s spolnostjo. Zadovoljstvo je lahko samo virtualno ali pa gre v resnično.
Virtualni odnos. Za to odvisnost so značilni predvsem dejstvo, da večino prostega časa preživimo na internetu. S pomočjo interneta poskuša posameznik razširiti idejo o sebi, ki ni nujno skladna z resničnostjo.
Patološka odvisnost od spletnih iger. Ta odvisnost se kaže v nenadzorovani želji po igranju spletnih iger.
Preobremenitev informacij. Ta odvisnost velja za tiste, ki se premikajo z enega mesta na drugo v iskanju novic, slik in gradiva za branje. Preobremenjuje možgane, tako da ne more ravnati s takim pretokom informacij in zato ne shranjuje ničesar.
Odvisnost od računalniških iger. To ni resnična odvisnost od interneta, ampak računalnik. To je zelo podobno Net Gamingu, ki smo ga že omenili, vendar v tem primeru igre ne potrebujejo internetne povezave.

Posebna oblika zasvojenosti z internetom je spletno nakupovanje. V glavnem prizadene ženske, ki se niso mogle ustaviti, da bi se premaknile z enega mesta na drugo, in iskale, kaj "potrebujejo" za nakup.

Simptomi: kako razumeti, če smo zasvojeni z internetom

Glavni simptomi odvisnosti od interneta, izven vrste odvisnosti, lahko izrazimo z naslednjimi tezami:

Želja, da takoj vklopite računalniktakoj, ko ste doma, ali potrebujete vedno dostop do interneta, če imate pametni telefon zadnje generacije.
Strah, da boste imeli velike težaveče izgubite dostop do interneta.
Želja po nenehnem brskanju po internetu.
Slabo (anksioznost, depresija, apatija, razdražljivost, živčnost), ko ne morete obiskati nobenega mesta.
Zmanjšano zanimanje za druge naloge iz resničnega življenja.
Prekomerna uporaba internetakljub osebnim težavam, ki jih to povzroča.

Oseba, ki je odvisna od interneta, tako vedno več časa preživi pred računalnikom, v obupu, ko ga ne more uporabiti, in njegovo razpoloženje je odvisno od omrežne povezave!

Odvisnost od interneta prinaša s seboj številne težave v njegovem osebnem življenju, zlasti: t

Težave z razmerjiki praviloma kažejo pomanjkanje želje po obiskanih mestih zunaj doma ali daleč od interneta.
Težave z delom / usposabljanjemki so izraženi v zmanjšani učinkovitosti.
Fizične težavekot so bolečine v hrbtu, glavoboli, utrujenost in pekoč občutek v očeh, značilni za tiste, ki nenehno sedijo pred monitorjem.
Gospodarska vprašanja, značilne za tiste, ki zapravljajo denar, kupujejo ali igrajo na spletu, sodelujejo pri igrah na srečo.

Vzroki odvisnosti omrežja

Obstajajo dogodki in osebne značilnosti, ki lahko vodijo k razvoju tako imenovanega "tveganega vedenja", ki prispeva k nastanku odvisnosti od interneta.

Najpogostejši dejavniki in zato razlogi za zasvojenost z internetom:

Že obstoječa psihopatologija. Med njimi so osebnostne motnje ali psihološke težave subjekta, zaradi katerih je dovzeten za zasvojenost. V nevarnosti so osebe, ki trpijo zaradi shizofrenije, bipolarne motnje, obsesivno-kompulzivne motnje.
Rizično obnašanjet.j. vsa ta vedenja, ki lahko spodbudijo nastanek bolezni, na primer nenadzorovano uporabo interneta, na škodo resničnega življenja.
Neželeni dogodki v življenju: vključiti vse tiste situacije, ki lahko povečajo željo po izolaciji. To so lahko zdravstvene težave, težave pri delu, v šoli itd.
Psihopatološke osebnostne lastnosti: internet ima lastnost, ki lahko zadovolji skoraj vsako človeško potrebo. Sposoben je dati priložnost, da izkusi čustva vsakega spektra, prinaša novice kakršnekoli narave in daje priložnost, da ostane anonimen. Vse to lahko spodbudi nepremišljeno in ogromno uporabo interneta.

Obsedenost na internetu - problem mladih

Seveda so mladi bolj dovzetni za zasvojenost z internetom. Še posebej mladostniki gredo skozi stopnjo problemov in konfliktov človeškega obstoja. Zahvaljujoč omrežju imajo priložnost izraziti čustva, se počutiti kot del skupine.

Vendar mladi nimajo dovolj izkušenj, da bi prepoznali svoje motnje, zato je odgovornost odraslih, da opazijo razvoj patologije čim prej. Praviloma je odvisnost od interneta pri otrocih in mladostnikih izražena takole: t

dolgo bivanje na internetuneupoštevanje dnevnih dejavnosti,
občutno izboljšanje razpoloženja, do evforije, ko je povezan z omrežjem,
popolno potopitev v spletu: smeh, grimase, geste ali vzklik, kot pri komuniciranju z resnično osebo,
Internetno povezavo, tudi če mu je prepovedana in poznejše zavrnitve
spremembe navad: v komunikaciji z drugimi, v šoli, v zvezi s hrano.

6 korakov, da se znebite odvisnosti od spleta

Če razumete, da ste odvisni od interneta, potem imate velike možnosti za okrevanje.

Kaj storiti? Za začetek lahko poskusite individualno obravnavo:

Najprej morate sprejeti in priznati, da trpi zaradi te odvisnosti
Po sprejetju težave poskusite razumeti, kako odvisnost vpliva na življenje
Potem pa si postavite cilj: na primer, da ne bo več kot pet ur na dan za dva tedna, da kupite le dva izdelka na teden za naslednji mesec, da se poveča čas spanja za vsaj 1 uro.
Ko ugotovite, kaj želite doseči, poiščite dejavnost, ki lahko preusmeri vašo pozornost z omrežja. Lahko se športno ali celo sprehodite.
Lahko tudi odstranite obvestila o spletnih mestih, od katerih ste odvisni.
Zdaj določiti višje ciljenarediti še en korak k izboljšanju!

To Nekaj pravil je dovolj, da se znebite odvisnosti od interneta in začnete živeti tako, kot želite!

Kako prepoznati odvisnost

Torej, kako lahko razumete, da je zasvojenost z internetom že obvladala vas ali vaše gospodinjstvo? Obstaja nekaj znakov, s katerimi lahko ugotovimo, ali je moč nad osebo prebrisanega spletnega interneta res močna.

Prvič, raje se sprehajate po prostranstvih interneta do drugih vrst počitka in zabave.Pogosto čas, ki ga preživi računalnik, leti tako hitro, da se, ko se prebudite, presenetite, da razumete: namesto načrtovanih 15 minut sta minila dva cela ure. Po povezovanju s svetovno mrežo so se stvari, ki niso bile dokončane pravočasno, v hiši neusmiljeno kopičile in vaša učinkovitost se je bistveno zmanjšala. Če internet manjka, ne veste, kaj storiti, obstaja depresija ali razdražljivost.

Zasvojenost z internetom se kaže tudi v tem, da svetovna mreža od vas odnese ne samo veliko časa, ampak tudi denar, ki gre za nakup vse močnejše računalniške opreme in plačilo za spletne nakupe.

S srcem izgubite razvrstitev na različnih spletnih mestih, boleče doživite nizke fotografije ali brisanje prijateljev na družabnih omrežjih. Nenehno si prizadevate za obsesivno željo, da preverite svojo pošto, si oglejte vaš najljubši forum ali Facebook stran. Če se vam zdi, da imate zgoraj navedene simptome, je čas, da začnete boj za neodvisnost od interneta.

Oseba, ki je v zadnji fazi odvisnosti, ne more več obstajati v resničnem življenju, zunaj svojega udobnega virtualnega sveta. Preneha delati, paziti na sebe, pozablja celo jesti. Žive komunikacije popolnoma izginejo, prijatelji in sorodniki izginjajo v ozadje. Amerika je bila pred nekaj leti pretresena zaradi primera, ko je ženska, ki se je vključila v računalniško igro, pozabila na svojega otroka - 3-letna deklica je umrla zaradi lakote in žeje.

Vrste in oblike računalniške zasvojenosti

Raziskovalci tega problema razlikujejo več vrst takšne odvisnosti, od katerih je vsaka posledica določenih psiholoških pogojev.

Prvi in najpogostejši tip je stalna navidezna komunikacija, ki ni omejena s časovnimi okviri. Človek neskončno visi v številnih socialnih omrežjih, naredi stotine prijateljev. S svojim virtualnim kolegom je zamenjava resnične komunikacije in prijateljstva. Ta odvisnost od interneta se po mnenju psihologov razvija za tiste, ki imajo v realnem življenju težave s socializacijo. Skupina tveganja so mladostniki, osebe z nizko samozavestjo.

Druga pogosta zasvojenost je igre na srečo. Vedno bolj priljubljene so spletne igre za več igralcev, ki igralcem pogosto ne dopuščajo, da odidejo celo pol ure. Bitke, lovice, pravljični liki se povlečejo v virtualni svet, kar jim omogoča, da pozabijo na težave in težave. Ko je prišel iz dolgočasnega in trdega dela ali študija, človek odhiti v računalnik, da pride v svet preprostih in prijetnih zmag in pustolovščin, ter pade v težko spletno zasvojenost z igrami. Skupina tveganja so infantilni, ljudje s šibkim značajem, ki ne morejo ali ne želijo premagati težav, s katerimi se sooča resnično življenje.

Tretja vrsta odvisnosti je spolna. Izraženo je v želji po spolnem užitku, ne da bi zapustili zaslon monitorja. Ta zasvojenost z internetom se kaže v stalnem gledanju porno filmov in želji po praktičnem virtualnem seksu. Razlog za to je najpogosteje spolno nezadovoljstvo s partnerjem ali pomanjkanje le-tega. Posledica je porušena družina in popolna nezmožnost, da bi začeli odnos v resničnem življenju.

Druga oblika odvisnosti od svetovnega spleta je odvisnost od informacij o internetu. Ljudje, ki so podvrženi tej uri, več ur hodijo na obsežnih območjih omrežja in se premikajo z enega mesta na drugo, ne da bi za to potrebovali. Preobremenjeni, preobremenjeni z informacijami, možgani sčasoma izgubijo sposobnost za globoko razmišljanje in kritično analizo.

Prav tako lahko poudarite internetno odvisnost od spletnih iger za denar, zlasti zasvojenosti z virtualno igralnico. Ni vsakdo imel priložnost obiskati pravi casino, toda skoraj vsakdo se lahko zlahka preda igri na številnih spletnih mestih, podlegajo vabljivim oglasom.

Preprečevanje in zdravljenje

Trenutno obstajajo klinike, ki so pripravljene sprejeti bolnike, ki se pritožujejo zaradi zasvojenosti z internetom, vendar so po mnenju zdravnikov le nekateri obravnavani. Ostali bodisi ne priznavajo odvisnosti, bodisi se sami poskušajo izogniti. V nekaterih državah se zdravljenje izvaja z zelo radikalnimi metodami. Kitajski strokovnjaki, na primer, uporabljajo električni šok. V Rusiji, vse ni tako grozno: praviloma je zadeva omejena na posvetovanje s psihologom in telesno vadbo.

Hobby stage

Prvo poznavanje interneta in njegovih zmožnosti je bolj kot hobi, ne pa odvisnost. Za psihološko zdravo osebo lahko internet primerjamo z novo igračo, ki sprva privlači, nato pa hitro postane tudi dolgočasna. Ampak, če iz nekega razloga oseba ne more preklopiti na nekaj drugega in še naprej preživljati čas v omrežju, je to že odvisnost. Vsako odvisnost je treba zdraviti, saj vpliva na telo in vodi do bolezni.

Če oseba preživi 5 ur na dan ali več na internetu, je to prava bolezen, ki je opredeljena kot zasvojenost z internetom.

Treba je paziti na to, kar oseba počne na internetu. To je ena stvar, ko dela na spletu, ali se uči - v tem primeru internet postane nujnost. Še ena stvar, ko gre za osebo, ki ves svoj prosti čas preživi na družabnih omrežjih, na video kanalih, v igrah. To je že prava bolezen, za katero je značilno dejstvo, da je pacient popolnoma potopljen v navidezno resničnost, njegov način budnosti je moten, več časa preživi na računalniku in mu ni mar, ali je dan ali noč. Takšni ljudje se izogibajo neposredni osebni komunikaciji, ne želijo delati, niso zainteresirani za učenje.

Zasvojenost z internetom povzroča psiho-emocionalno zatiranje, težave v komunikaciji v družbi. Oseba postane samostojna, asocialna, duševno bolna.

Prvi znaki odvisnosti od interneta

Prve značilne značilnosti internetne odvisne osebe se kažejo v obliki:

Poraba več kot 5 ur na internetu,
Patološka želja po spletu,
Draženje, živčnost v primeru nezmožnosti dostopa do omrežja,
Motnje pozornosti,
Neupoštevanje osebne higiene,
Človek se izogiba komunikaciji iz resničnega življenja,
Želja za vlaganjem denarja v igre in druge internetne vire,
Spori z bližnjimi ljudmi.

Skupina tveganja: Osebe s šibkim značajem, nizko samozavestjo, pa tudi tiste, ki jim ni uspelo v življenju - nimajo partnerja, prijateljev ali dela, postanejo odvisne od interneta.

Danes je zasvojenost z internetom ista bolezen kot alkoholizem in zasvojenost z drogami.

Internet je nevaren

Znanstvenik Ivan Goldberg je dokazal, da nenehna uporaba interneta povzroča depresijo, povzroča občutek strahu, agresivnost, hitrost, razdražljivost. Ljudje z nestabilno miselnostjo, in sicer otroci in mladostniki, so najbolj dovzetni za to odvisnost. Posledično ima sodobna generacija težave z gradnjo osebnega življenja in kariere. Če je odvisnost od interneta zavzeta kot odrasla oseba, se soočamo z resnimi zdravstvenimi težavami. Obstajajo primeri, ko je mreža tako absorbirala ljudi, ki so jih pozabili jesti, piti, izginjati ... po teh simptomih je prišlo do smrti zaradi izčrpanosti.

Osebna zgodba

»Če bi mi kdo pred nekaj meseci povedal, da bom prekinil navado preživljanja časa na internetu, ne bi verjel. Skozi 24 ur na dan sem brskal po spletni strani, branje blogov, gledal video posnetke, igral igre in se nisem mogel odtrgati od novic. Danes - ne zanimajo me novice, ne prekrivam profilov v družabnih omrežjih in v omrežju komuniciram izključno z delovnimi vprašanji.Lahko trdim, da bo odvisnost od interneta slabša od alkohola. Poleg tega lahko življenje brez povezave zavre - delo, prijatelji, partner, otroci, samo-razvoj itd.

Vmesne možnosti za odvisnost od interneta so preveč lene za izvajanje potrebnih zadev v zasebnem življenju, odlašanje in dejansko stagnacijo na vseh področjih. Postopoma oseba zapusti svoje pravo, zanimivo resnično življenje in gre v virtualni svet. Bil sem pod stalnim strahom, moralno in fizično uničen, ponoči nisem mogel spati. Še več, tudi če se močno želite znebiti te strašne zasvojenosti, tega ne boste mogli narediti samo tako. Boste morali iti skozi težko notranje delo na sebi. Navsezadnje se začne pravi razpad, kot je odvisnik od drog ... «.

Kaj storiti?

Če ste v fazi, ko je osebno zavedanje, da je internet popolnoma porabil vaše življenje, poskusite:

Preživite omejen čas na spletu, na primer samo 1 uro na dan,
Če delate ali študirate na spletu, vas druge strani ne motijo (za to lahko namestite poseben program, ki blokira zavihke),
Poskusite se ne odvrniti od spletnih strani, ampak od branja knjig, hoje na svežem zraku, igranja športa - bolj je raznoliko vaše življenje, manj časa želite porabiti na internetu,
Če se ne morete znebiti odvisnosti na internetu, ne odlašajte s časom - kontaktirajte svojega psihologa.

Kaj je nevarna zasvojenost z internetom

Psihologi sprožajo alarm in primerjajo pojav odvisnosti od interneta z odvisnostjo od alkohola in drog. Razlogi za zaskrbljenost dejansko obstajajo. Opravljene raziskave na temo internetne odvisnosti kažejo, da se pri dolgotrajni in nenadzorovani prisotnosti v omrežju pojavljajo spremembe v stanju zavesti in delovanju možganov. Postopoma to vodi do izgube sposobnosti za učenje in globoko razmišljanje.

Nicholas Carr, znani ameriški znanstvenik in publicist, strokovnjak na področju procesov upravljanja in prenosa informacij, skupaj s skupino raziskovalnih psihologov, ki jih je ustvaril, je prišel do razočarajočih zaključkov - hitro in redno brskanje po spletnih straneh vodi do tega, da človeški možgani izgubijo sposobnost poglobljenega analitičnega razmišljanja, da bi redni uporabniki omrežja postali impulzivni in nezmožni intelektualnega dela ljudi.

Vendar pa oslabljeni miselni procesi in motnje spomina niso edini negativni učinki interneta na osebo. Ko se potopimo v svetovni splet, človek postopoma izgubi veščine resnične komunikacije, kar vodi do neke asocialnosti. Zakaj se srečati s prijatelji, ko lahko klepetate z njimi na Skype, zakaj se pogajate z nekom v živo ali pokličete, če lahko preprosto pošljete pismo po e-pošti, zakaj iščete in kupujete blago v rednih trgovinah, ko lahko kupite kaj, ne pa zapuščanje hiše ... To so, prej opisane prednosti, vse te ugodnosti se spremenijo v težavo z dolgoročno in brez alternativo. Tako se začnejo pojavljati težave pri komuniciranju z novimi ljudmi in vstopanje v neznano družbo za internetno odvisno osebo sploh postane stresna situacija. Potem postane oseba samostojna, kar vpliva na njegovo delo ali šolo, ima težave s spanjem (znebi se nespečnost brez pomoči specialista, ki mu ni več mogoče) in jedo. Nekatera nezdrava navezanost na informacijsko tehnologijo vodi celo do samomora.

Poleg duševnih in duševnih motenj je zasvojenost z internetom nevarna in pojav fizičnih bolezni.Čudovito preživljamo čas na zaslonih monitorjev, pokvarili smo vid (o tem lahko izveste več v članku »Okvara vida pri delu na računalniku«), veliko ljudi ima sindrom tunelnega zapestja. Zasvojenost z internetom, ki jo spremlja sedeči življenjski slog, vodi do različnih bolezni hrbtenice in sklepov (skolioza, osteohondroza, artroza, itd.), Kardiovaskularne bolezni (tahikardija, aritmije, arterijska hipertenzija, krčne žile spodnjih okončin itd.) in številne druge bolezni.

Zasvojenost z internetom lahko povzroči prekinitev družinskih odnosov (med starši in otroki, pa tudi med zakoncema). Kdo bi želel, da bi otrok ali druga polovica spala in prenočila v bližini računalnika? Tako se poslabšajo odnosi med sorodniki in bližnjimi, celo družine se uničijo. Zasvojenost z internetom je problem sodobne družbe!

Upam, da sem podal dovolj razlogov, da si vsaj pomislil na svojo odvisnost od interneta? Če ste že dolgo opazili že nepremostljivo hrepenenje, da ste nenehno na spletu, vam bo vsekakor koristno svetovati kako se znebiti odvisnosti od interneta. Vendar pa je treba o zdravljenju in preprečevanju odvisnosti od interneta razpravljati po njegovi diagnozi. Torej, za tiste, ki še vedno dvomijo, ali je bolan ali ne, naša »zgodba« o oblikah in simptomih te pošasti 21. stoletja.

Oblike, vrste in vzroki zasvojenosti z internetom

Zasvojenost z internetom Pojavi se iz več razlogov in se lahko izrazi v različnih oblikah. Danes so psihologi in raziskovalci problemov zasvojenosti z internetom pet glavnih vrst te nepopustljive želje po spletnem potapljanju.

Najpogostejša vrsta zasvojenosti z internetom je potreba po stalni komunikaciji. To so lahko forumi, socialna omrežja in različne klepetalnice.

Ta skupina tveganj, odvisna od interneta, vključuje ljudi, ki imajo težave s komunikacijo. Pomanjkanje socialnih in komunikacijskih veščin jih potopi v virtualni svet, ki jih nadomešča s krogom prijateljev. Raziskovalci, ki preučujejo pojav odvisnosti od interneta, so ugotovili, da ljudje, ki niso v "omrežju" interneta kot tudi vanje, komunicirajo s prijatelji in prijatelji na spletu (čeprav je njihov glavni namen najti "splet" - iskanje informacij) Vendar je to sporočilo večinoma omejeno na ohranjanje obstoječih stikov. Internet odvisni ljudje ponavadi družijo z novimi znanci.

To v veliki meri velja za mladostnike in ne le zato, ker so odraščali v dobi interneta. Vzrok internetne odvisnosti v najstniških letih - To je obdobje hormonskega prilagajanja telesa, ko mladi težko komunicirajo, spoznavajo nove prijatelje, vzpostavljajo stike z nasprotnim spolom (seveda to ne velja za vse, ampak za mnoge).

Komunikacija na internetu omogoča mladostnikom možnost, da obstajajo v podobah svojih sanj, ne da bi presegli meje teh podob, da bi izvedli toliko, kot je potrebno in zaželeno, in tako nemogoče v realnosti, komunikacijske dejavnosti. To je glavni vzrok za zasvojenost z internetom pri mladostnikih in izzivalni dejavnik, ki spodbuja razvoj te odvisnosti, je anonimnost in nezmožnost preverjanja, koliko informacij je predstavljenih o sebi.

Drug razlog za nastanek zasvojenosti z internetom, tesno povezan s prejšnjim, je nezmožnost samoizražanja. Oseba, ki ima težave pri izražanju svojih misli, ne more braniti svojega stališča, se boji javnega govora, se boji obsojanja resnične družbe, je na splošno negotova oseba in lahko mirno reče, kaj se je skrčilo brez strahu pred neodobravanjem in nesporazumom.

Rad bi se malo približal in povedal, da je treba zdravljenje odvisnosti od drog izvajati hkrati z delom za povečanje stopnje samozavesti in razvoja komunikacijskih veščin (na naši spletni strani imamo veliko člankov, ki vam lahko pomagajo pri tem).

Informacijska zasvojenost z internetom (spletno brskanje po spletu) ali nepremostljiva potreba po stalnem pretoku informacij povzroči, da oseba na spletu neprestano potuje.

Obsesivno brskanje po spletu vključuje neurejeno iskanje informacij, brez kakršnega koli namena in pomena. Oseba se sprehaja po straneh, zbirkah podatkov, ena za drugo bere članke, opombe, komentarje nanje, neskončno sledi povezavam ... Posledica tega je, da ta nesmiselna potepanja in nenehno iskanje informacij vodi do izgube produktivnosti in preobremenitve informacij.

Naslednja vrsta zasvojenosti z internetom je zasvojenost z igrami. To je, ko oseba sede in se ne more odtrgati od spletnih iger.

Zakaj ljudje začnejo igrati spletne igre? Nekdo si prizadeva zapolniti prazen prostor, ki je nastal v njegovem življenju, nekoga, ki je iz dolgčasa. Obstajajo ljudje, ki poskušajo doseči odličnost, ne da bi pri tem porabili veliko truda. Postati prvi na tekmovanjih v atletiki bo težko, vendar v igri "Tanchiki" - je celo mogoče.

Mnogi igralci računalniških iger celo porabijo pravi denar, da bi nekako izboljšali svoje znake (na primer v RPG igrah, kot je World of Warkraft) in doseči namišljeno premoč. Dobili smo veliko zadovoljstvo in videli, da so dosegli 25. stopnjo, medtem ko njihov najbližji tekmovalec še ni dosegel 22., še naprej igrajo dneve do konca in v procesu te dirke postanejo internetni odvisniki.

Mimogrede, ta motivacijski dejavnik zasvojenosti z internetom (želja po tem, da postane najboljša, da postane prva) lahko najdemo izraz ne samo v spletnih igračah. Na primer, v istih socialnih omrežjih, na spletnih straneh in forumih, kjer se uporabniki primerjajo po ocenah (nekatere točke in ravni za dejavnost, virtualni denar, število prijateljev itd.). Več točk imate, višje ste uvrščeni. Seveda virtualna odličnost, v nasprotju z resnično, ne daje popolnega zadovoljstva, vendar jo je veliko lažje doseči.

Nazaj na igre (čeprav lahko lovljenje ocen tudi do neke mere izenačimo z igro). Še en razlog, zakaj postaja internetna odvisnost problem sodobne družbe, je po mnenju Erina Hoffmana, enega od razvijalcev spletnih iger, odlašanje. Tukaj je, kako pojasnjuje razlog za to odvisnost: "Ko razpravljamo o odvisnosti od interneta in zlasti o spletnih igrah, ne govorimo o tem, kaj ljudje počnejo, temveč o tem, kaj ne počnejo, in zamenjajo brezposelnost z odvisnim vedenjem.". To pomeni, da se oseba postopoma vleče in postane zombi zaradi dejstva, da preprosto ni želel opravljati neprimernega dela, izpolnjevati svojih dolžnosti, reševati kompleksnih vprašanj in sprejemati težke odločitve? Mogoče, zakaj ne. Toda verjetno je glavni razlog za nastanek te vrste zasvojenosti z internetom pretirane apetite vrat igralniške industrije in dejstvo, da so igre narejene na poseben način in vas prisilijo, da igrate frantically tudi v času, ko vam proces ne daje pravega užitka.

Tukaj je tisto, kar pravi eden od razvijalcev spletnih iger David Wong (ta oseba, ki dela za Microsoft in je zagovarjala svojo tezo o značilnostih človeških možganov, ve, kako bi ljudi različnih starosti odvisna od interneta): "Vsaka odvisnost izhaja iz treh komponent - aktivnosti, časa in spodbude, obstajajo pa neštete metode, s katerimi se ti trije dejavniki lahko kombinirajo med seboj, tako da igralec pokaže vzorec obnašanja, ki ga je razvijalec želel."

Zasvojenost z internetom, povezana s spletnimi igrami na srečo, je v marsičem podobna običajni zasvojenosti z igrami na srečo.

Spletne igralnice, na katerih je danes veliko internetnih spletnih strani, ki vsak dan privabljajo več deset tisoč novih uporabnikov, ustvarjajo zapeljiv in realističen svet tradicionalnih igralnic. Simptomi zasvojenosti z internetom ta vrsta, kot tudi njeni vzroki in posledice, je podobna tisti, ki jo ima navadna odvisnost od igre (denarne igre). Je to nekaj manjših odtenkov. Ampak razpoložljivost, in zato, sodelovanje je veliko krat večja od uspešnosti običajnih igralnih obratov.

Nedavno objavljeno poročilo Ameriškega psihološkega združenja, ki je bilo posvečeno problemu zasvojenosti z internetom, povezanim z igrami na srečo, pravi, da ta odvisnost potiska ljudi veliko več kot casino ali redne igralne avtomate. Ugotovljeno je bilo tudi, da so najstniki na prvem mestu ogroženi, med njimi je odvisnost od denarnih iger na internetu veliko pogostejša.

Druga vrsta zasvojenosti z internetom je tako imenovana kibernetska privlačnost - gre za obsesivno hrepenenje po ogledu pornografije na spletu in prakticiranju kibernetskega seksa.

Z navidezno neškodljivo neškodljivostjo je spolna zasvojenost z internetom najresnejši problem, ki ovira socialno in psihološko varnost posameznika in družbe kot celote. Danes se številni poročeni pari zlomijo ali so na robu razpada zaradi težnje enega od zakoncev, da zadovolji svoje spolne potrebe s pomočjo interneta. Ljudje, ki trpijo zaradi te zasvojenosti, imajo malo časa za običajno komunikacijo, zato se postopoma pojavi čustveni prelom v odnosih z resničnimi ljudmi - družina, otroci, prijatelji, delo in študij gredo v ozadje.

V zadnjem času je priljubljeni angleški časopis The Daily Mail objavil mnenje številnih znanstvenikov, ki so izjavili, da je spletna pornografija povzročila mlajšo generacijo, ki se ne more razburiti v običajnem spolnem stiku. Rezultat objave je bil zaključek, da je impotenca mlajša in da ni več problem le za moške srednjih in starih starosti.

Razlogi za to zasvojenost z internetom so spolno nezadovoljstvo (tako med spolno nastajajočimi najstniki kot tudi ljudmi vseh starosti), poslabšanje spolnih odnosov s partnerji, pomanjkanje komunikacije in nesoglasja v družini ter dostop do interneta (dostopnost, anonimnost, permisivnost, pomanjkanje predanosti in potreba po psiholoških prilagodi partnerju) samo prispeva k nastanku odvisnosti od te privlačnosti.

Seznam glavnih vrst internetnih odvisnosti se lahko razširi z dodajanjem tam: hekanjem, nenamerno željo po nakupu stvari na spletnih dražbah in spletnih trgovinah, neskončno nalaganje torrent sledilcev video in avdio materialov, da bi ustvarili lastno bazo podatkov itd.

Stopnje razvoja internetne odvisnosti

Na prvi stopnji se uporabnik seznani z internetom, spozna njegove zmožnosti in izbere možnost virtualne realnosti, ki je zanje primerna. Postopoma oseba oblikuje svoj lasten slog v mreži in ga polni s pomanjkanjem komunikacije ali informacij, ki jih nima v resničnem življenju.
Nato je oddaljenost od sedanjega življenja, uporabnik začne več časa preživeti v realnosti, ki jo je izbral na prejšnji stopnji. Čas, porabljen na spletu, se povečuje ... Tudi na drugi stopnji zasvojenosti z internetom, ko oseba preneha uporabljati internet za doseganje življenjskih ciljev, se ti cilji prenesejo v virtualno realnost. Nekateri ljudje na primer uporabljajo znanje, pridobljeno na spletu, za uporabo v življenju, drugi si delijo to znanje tam, kjer se nahajajo na internetu, uporabljajo sebične cilje (na dober način), želijo postati slavni ali zaslužiti denar, drugi pa povečajo svojo oceno na socialnih omrežjih (ugled na spletnih mestih in forumih itd.) ali se preprosto izrazite.Tako se razvije odvisnost, ko komunikacija postane edini ali najprimernejši način za dosego cilja.
Tretja faza se stabilizira. Problem je očiten, znaki in simptomi zasvojenosti z internetom na obrazu, se postopoma spremeni v kronično obliko. Po določenem času strast za izbrano interakcijo ne postane tako izrazita, aktivnost v omrežju ugasne. Človek se vrne v resničnost, vendar to počne brez želje. Odvisnost od interneta je še vedno prisotna, vendar v neaktivni obliki in se povečuje s stresom ali pojavom novih zanimivih tem.

Simptomi zasvojenosti z internetom

Glavne značilnosti, ki določajo odvisnost od interneta, so naslednje:

Občutite veliko veselje pred vsako novo sejo in brez dostopa do interneta se počutite žalosti in depresije.
Od ušes ne morete odriniti z monitorja in ne morete se pretvarjati, da vas zvabijo na ulico.
Ne greste na obisk, redko se srečate s prijatelji, tj. počasi izgubite stik z ljudmi brez povezave.
Stran stalno posodabljate v družabnih omrežjih, pogosto preverjate e-pošto, račun na spletnem mestu za zmenke itd.
Pogovorite se o računalniških temah tudi z ljudmi, ki so na tem področju komaj dobro seznanjeni.
Izgubite občutek za čas. Če pogledamo kot primer za nekaj minut, visimo v omrežju za nekaj ur in ne opazimo, kako hitro traja čas.
Medtem ko brskate po internetu, pozabite na svoje dolžnosti, študije, gospodinjska opravila, srečanja in dogovore.
Spletna mesta, ki jih obiščete, niso namenjena iskanju informacij, ki jih potrebujete, temveč jih obiščete brez cilja in mehanično.
Preživite veliko denarja na internetu, kot tudi zagotoviti stalne posodobitve, kot različne računalniške naprave in programsko opremo. Prav tako se skuša skriti od ljubljenih.
Na fiziološki ravni čutite učinke dolgotrajnega sedenja na računalniku: bolečine v očeh, boleče sklepe, motnje spanja in prehrane.
Občutite vpliv informacij iz mreže na vaše psihološko počutje - negativne novice ali sporočila povzročijo v vas vihar negativnih čustev, kot so bes, žalost ali tesnoba.
Opazili boste, kako se ljudje vse pogosteje začenjajo izražati svoje ogorčenje nad dejstvom, da preveč časa porabite na internetu. In to je jasno znak odvisnosti od interneta. Najbolj pretirano navdušenje nad internetom je težko opaziti.

Zdravljenje odvisnosti od interneta

Ni presenetljivo, da je zdravljenje odvisnosti od interneta postalo del dohodka psihologov in psihiatrov, saj ljudje z nezdravim „svetovnim spletom“ postajajo vse bolj. Tako moški kot ženske, tako mladi (večinoma) kot tudi odrasli državljani, so odvisni od interneta in njihovo število narašča vsako leto. Neuspeh pri sebi se znebite odvisnosti od interneta ne pozna takšnih negativnih posledic spletnega življenja uporabnikov v zdravstvenih ustanovah, kjer se zdravijo zaradi duševnih motenj, ki so postale manifestacija navezanosti na internet, in ne zaradi zasvojenosti z internetom, diagnoza »zasvojenosti z internetom« v svetovni praksi še ne obstaja.

Vendar, če mednarodna skupnost ni v celoti spoznala obsega nesreče, je v nekaterih državah zasvojenost z internetom uradno priznana kot bolezen in njeno zdravljenje se včasih izvaja z zelo radikalnimi metodami. Na primer, na Kitajskem, kjer je prvi Klinika za zasvojenost z internetom pojavil leta 2005, bolniki so predpisani električni šok - naprava, ki dobavlja napetost trideset voltov na telo.

Ko stopite v stik s kliniko, kitajski strokovnjaki najprej ugotovijo, ali je oseba zasvojena. Nato so predpisali zdravila, akupunkturo in obvezni fizični napor.V takih klinikah je za paciente določen strog urnik: v 10-15 dneh (to je, kako dolgo traja zdravljenje v povprečju) oseba vstane ob šestih zjutraj, igra šport, poje pesem pohvale, pije antidepresive in prejme električni tok. Tudi na Kitajskem obstajajo posebne taboriščne barake za najstnike, mlajše od 18 let. Starši jih pripeljejo do šest mesecev. Ves ta čas so mladostniki, ki so odvisni od interneta, v centrih, preučujejo gradbeno usposabljanje in se, tako kot odrasli, zdravijo z izpusti električne energije.

Takšna obravnava zasvojenosti z internetom v svetu ne najde razumevanja in celo nekateri lokalni zdravniki so proti uporabi električnega šoka, zlasti ko gre za zdravljenje otrok: “Takšne metode so preveč krute in, nasprotno, povzročajo globoko psihološko travmo otrokom, vendar se uporabljajo povsod. Danes na Kitajskem obstaja veliko spletnih klinik za zdravljenje odvisnosti. Večina jih praktično ne nadzoruje nikogar in niso strokovni.“- pravi slavni kitajski psiholog iz Pekinga Tao Hongkai.

Na Finskem so ljudje, ki so zasvojeni z internetom, bolj strpni, celo zagotavljajo odlog vojske:Za najstnike, ki igrajo spletne igre za dneve in noči in imajo namesto pravih prijateljev samo stran na Facebooku, je vojaška služba lahko velik šok“, Pravi eden od finskih vojaških voditeljev, Jirki Kivela.

V Rusiji Zdravljenje odvisnosti od interneta izvaja se tudi, vendar je seznam klinik, vključenih v rehabilitacijo takih bolnikov, omejen na meje Moskve in Sankt Peterburga. Stvar je v tem, da se jih obravnava le malo. Ker večina odvisnikov bodisi se ne štejejo kot taki, niti se ne poskušajo samostojno boriti z njihovo odvisnostjo. To pravi Konstantin Blohin, psihiater na kliniki za duševno zdravje, "Naj ne delam v kliniki zelo dolgo časa, ne spomnim se niti enega naslova ljudi, ki so odvisni od interneta". Zdravnik tudi pojasnjuje, da se s takšno diagnozo uporabljajo iste metode kot pri zdravljenju zasvojenosti z drogami - psihoterapija, aktivna vadba in refleksologija.

«Danes se v ruskih centrih uporabljata dve metodi računalniškega zdravljenja odvisnosti: psihoterapija in psihofarmakoterapija. Če prva pomeni zdravljenje brez zdravil, drugi - jemanje psihotropnih zdravil (antidepresivi in zdravila proti anksioznosti) in uporaba kapalke."- pravi Dmitry Fedotov, psihiater klinike, ACT Center.

Če vaše mesto nima specializiranih zdravstvenih ustanov, ki se ukvarjajo z zasvojenostjo z internetom (čeprav bo v večini primerov pomagal usposobljen psiholog), ali pa samo pomislite, da lahko sami odložite klopi internetnega suženjstva, morate vedeti, kje začeti. Nasveti o tem, kako se znebiti odvisnosti od interneta, bodo koristni za preprečevanje te nezdrave navezanosti.

Preprečevanje zasvojenosti z internetom in načinov, kako se ga znebiti

Za začetek boj proti odvisnosti od internetanajprej je treba priznati, da problem obstaja in razumeti, da vam ga nihče ne bo pomagal znebiti (če se odločite, da se ne boste obrnili na pomoč psihologa, upoštevajte samo sebe).

Najbolj učinkovita način za obravnavo zasvojenosti z internetom - vrnite se v resnično življenje in pozabite na obstoj interneta za nekaj dni. Kje je vhod, tam in izhod! Pojdite v naravo pogosteje, se srečajte s prijatelji, se udeležite različnih dogodkov, razmislite o dolgo pozabljenem hobiju, začnite igrati šport, prebrati zanimivo knjigo itd. Želite prenehati porabljati toliko časa na spletu? Potem ustavite! Res si to želiš, kajne?

Če zdaj ne predstavljate svojega življenja brez socialnih omrežij, vam bo težko takoj odnehati.Za začetek lahko skrajšate čas, ki ste ga preživeli v njih, nato pa postopoma izklopite dejavnost in tako zmanjšate prisotnost tam. Kar se tiče ljudi, ki občasno preverijo pošto, lahko tukaj svetujete, da nastavite določene ure za preverjanje in strogo upoštevate ta urnik.

Boj proti odvisnosti od internetakot pri vsaki drugi odvisnosti, nekateri psihologi menijo, da je to nesmiselna vaja. Po njihovem mnenju delo z obsesivnimi odvisnostmi ni v boju kot takem, ampak pri reševanju problemov obstoja - oblikovanju novih povezav, novih interesov in končno v iskanju smisla življenja.

Ko smo govorili o vzrokih za zasvojenost z internetom, smo ugotovili, da pogosto ljudje "bežijo" v mrežo zaradi neke vrste nezadovoljstva in težav. Zato ne bo dovolj omejiti čas na internetu, hkrati pa se je treba boriti proti vzrokom teh težav. Vzemite na primer spolno odvisnost od interneta. Če se človek potopi v seksualno spletno suženjstvo (ženske večinoma izberejo virtualni seks, in gledanje pornografije je že prerogativa moških) zaradi pomanjkanja partnerja, mora torej najti sorodno dušo. Če nimate dovolj komunikacije, prenehajte ležati na forumih, jo poiščite v resničnem življenju. Če ste sramežljiva oseba, se začnite boriti s svojo sramežljivostjo in se prijavite na tečaje pisanja.

Uporabljate internet za delo, vendar opazite, da postopoma pozabljate na poslovanje in preklopite na nesmiselno zabavo? Začnite odkrivati in analizirati čas, porabljen na internetu. Preštejte, koliko minut ali ur porabite za nekaj pomembnega in nujnega. Naj bo ta čas vaš dnevni minimum. Vsak dan, ko dostopate do interneta, poskusite izpolniti to časovno obdobje. To vam bo dalo priložnost, da delite delovni čas na najbolj učinkovit način. Tudi za produktivnost in preprečevanje odvisnosti od interneta priporočam, da sestavite seznam lokacij (ki jih lahko mentalno), ki jih morate obiskati, in tistih, ki jih je treba upoštevati.

Na številnih spletnih mestih nam lahko poveste nasvete kako se znebiti odvisnosti od interneta po mojem mnenju vsebujejo precej čudna priporočila: "Vprašajte vašo ljubljeno osebo ali prijatelja, da »zaščitite z geslom« svojo stran na družabnem omrežju ali sporočilu in pustite, da vam omogoča, da obiščete le enkrat na teden.», «Prosite ponudnika, naj vam zavrne dostop do spletnih mest, kjer preprosto izgubite čas.". Če so ti namigi primerni za vas in se ne zdijo čudni, jih uporabite tudi.

V težkem procesu reševanja odvisnosti od interneta je pomembna podpora ljubljenim. Bolj ko bo družinska komunikacija nadomestila vašo porabo presežnega interneta, tem bolje. In ne bi smeli upravičevati svoje šibkosti in neuspešnih poskusov, da bi se ukvarjali z zasvojenostjo z internetom zaradi dejstva, da vse več ljudi pade v te "mreže" in da ni ničesar, česar bi morali skrbeti. Poskusite plavati, tudi če se vse utaplja.

Dodatni nasveti:

Naredite seznam razlogov, zakaj bi morali prenehati uporabljati pretirano internet.
Če trenutno ne potrebujete povezave, izklopite računalnik.
Ne jejte, medtem ko sedite za računalnikom, tako da lahko pobegnete iz spletnega načina.
Onemogoči samodejna obvestila o prihodih nove pošte, če ni posebnih potreb.
Kopirajte v ločeno datoteko ali natisnite strani, ki vsebujejo informacije, ki jih pogosto uporabljate, na primer, to je lahko članek o tem, kako se po delu dobro sprostiti. Tako boste zmanjšali obiske interneta in imeli boste manj skušnjav, da bi pregledali omrežje.
Če se odločite, da se boste znebili odvisnosti od interneta, morate prilagoditi način mirovanja.

Pravzaprav je internet v veliko korist in ta članek je le opozorilo, zato ne smemo sklepati, da je mreža brezpogojno nevarna in škodljiva.Kultiviramo kulturo uporabe interneta, naredimo to področje neomejenih možnosti sredstvo za doseganje ciljev in rešitev, resničnih, ne virtualnih nalog. Uporabite svetovni splet, da pridobite potrebne in pomembne veščine (na primer, da se naučite angleščine ali se naučite hitrega tipkanja itd.) In pridobite informacije, ki so praktično pomembne.

34 Komentarji

Hvala za zanimiv, res koristen članek! Še nikoli nisem mislil, da je to lahko nevarno. Nekoč je bilo vse delo, hiša ... internet. Zdaj bo vse drugače. Prepričan sem! Življenje prekleto je dano enkrat, vendar izgubljene priložnosti v Yandex potem ne boste našli.

Tudi jaz sem v članku pomislil. Jaz sem 100% odvisna od interneta in moja odvisnost združuje več vrst. Nekaj moramo narediti.

Izkazalo se je odlično. Spoštovanje in spoštovanje

Imate tako kul mesto, hvala za kakovostne in zanimive informacije. Zdaj vem, da mi je slabo

Zahvaljujemo se vam za informacije, Uv. Uprava, lahko prosimo za takšne družbene teme, kot so splav, zasvojenost z drogami, slabe navade, odnos staršev in otrok, delo in študij.

Članek je praviloma pravilen, vendar nekoliko enostranski. In vsaka nepopustljiva ideja, pa naj gre za argumente nacistov ali pa sloganov neke stranke, naredi, da se sprašujete o neumnosti govornika. Ali vsaj o njegovi nepripravljenosti, da bi globlje razmišljal o problemu. Ljudje so tekmovali na vseh možnih frontah. In danes, da postane pravi vodja svetovnega razreda spletne igre (in bivanje tam), bo stala nič manj kot zmaga na olimpijskih igrah. V poklicnem športu gre delo za rezultate, ne pa za zdravje. Obstajajo anabolični in tako naprej. Edina razlika je v tem, da olimpijski prvak (porabi svoje zdravje in moč) tudi dobi denar, svoj zaslužek. In igralci spletnih iger samo porabijo in porabijo do zdaj ... Ampak že obstaja težnja, da zaslužite zelo realen denar z njihovim zaključkom v istem resničnem članku. Toda to je vmešavanje v osebno življenje osebe, odvzem pravice do izbire, vsiljevanje »pravice« in »napake«. In kaj bo storil pri teh gostih? Možno je piti pivo in gledati v škatlo ... Ni dejstvo, da se bo vse končalo z vožnjo v parku in ne v solati. Ne razumite narobe, strinjam se, da je zdrav način boljši od obešanja v omrežju in je za človeka vsekakor bolj koristen. Toda realnost mora biti predstavljena v realnosti v celotni paleti (dobri in slabi). Vendar se izkaže, da je internet zlo, in resnično je blagoslov. Živim v tako imenovanem. prostor za spanje, kjer se pijan zavija pod oknom, takoj ko postane temno. In sam ne pijem, v preteklosti sem se aktivno ukvarjal s športom (brez dopinga, za zdravje). Ljudje v resničnem življenju in ljudje na drugi strani monitorja so enaki. Internet je omogočil izbiro. In če v našem okolju ni bilo primernega sogovornika (na primer, ni ljudi, ki bi bral kralja ali stare ljudi, ki ljubijo film »Samo stari moški gredo na bitko«), potem dobrodošli na forum o interesih. Koliko časa porabi za takšno komunikacijo, se vsak odloči sam. Torej ni tako preprosto.

Hvala za članek.

Moja snaha ima odvisnost od interneta. nenehno sedi v sošolcih in drugih socialnih mrežah. zaradi te težave se sin loči od nje. Ne vem, kako rešiti družino

Samo grozen članek, napisan v vzorcu, neprekinjeno vlivanje vode.

Moja žena ima akutno obliko ... Pljuvanje na otroke, na okolje, na mnenja bližnjih.
Sveti svetuje "dati melono", v zadnjem času pa sem vedno bolj naklonjen temu, da mislim, da ima prav ...

"Da bi živeli v dobi sprememb!" - to je ena najhujših kitajskih psov. Za nas se zdi, da je postala resničnost. Spremembe v svetu okoli nas se zgodijo tako hitro, da včasih nimamo niti časa za njihovo sledenje. Tehnologija nadomešča drug drugega, odkritja znakov se pojavljajo, običajne norme in tradicije se postavljajo pod vprašaj ... Hkrati se sami ne spreminjamo ali pa se zelo malo spreminjamo.Moramo se prilagoditi spreminjajočemu se novemu svetu in nenehno sprejemati odločitve, kaj starega brez obžalovanja poslati v smetnjak zgodovine in kaj zapustiti in prenesti na potomce. To ni lahko, vendar moramo priznati, da živimo v zanimivem času. Glavna stvar je verjeti, da so vse spremembe na bolje.
Pred kratkim sem naletel na članek, imenovan "5 pripomočkov, ki bodo kmalu spremenili svet." Takoj sem želel povedati: "Ljudje, ti si prepustil Apokalipso - že so jo spremenili." Ampak v katero smer je veliko vprašanje.
Pred mnogimi leti so se v našem življenju pojavile naprave, brez katerih si ni mogoče predstavljati obstoja sodobne osebe. Ustavite nekoga na ulici in vprašajte: »Ali imate s seboj kakšne pripomočke? Če je odgovor da, pokažite. « Prepričan sem, da boste tako v 20-30 minutah videli vse, kar je človeštvo bogato: prenosni računalniki, tablice, e-knjige, mobilni telefoni, prenosni predvajalniki in druge naprave, ki jih lahko prenašate.
Poleg udobnosti in kompaktnosti imajo še en pomemben plus - internet, ki ga lahko kadarkoli uporabite in pridobite kakršnekoli informacije. Spomnim se, ko se je pravkar pojavil, smo mislili, da bomo postali zelo izobraženi, in s prihodom ročnih naprav, se je zdelo, da ne morete niti vstopiti na univerzo - lahko se obrnete na »vse-vedečega gurua«, ki se imenuje Google namesto frantically kopati v vodje znanja, pridobljenega v inštitutu.
V resnici pa so ljudje ponovno prepričani, da je medalja vedno dve strani. V zvezi z izobraževanjem lahko rečemo, da če smo z internetom začeli imeti nekakšno znanje, so v večini primerov dokaj površni: a la dekleta ne berejo knjig, v VKontakte pa imajo seveda Marquez.
Mimogrede, socialna omrežja so verjetno najbolj jasen dokaz, kako močna je lahko odvisnost, ki jo lahko povzroči računalnik in njegovi nadomestki - pametni telefoni, prenosni računalniki in tablični računalniki, katerih glavna prednost je, da jih lahko nosite ves čas ... Ali je to plus? Že dolgo je znano, da, če vas zbere skupina prijateljev, kjer je Wi-Fi odličen, imate na voljo več ur miru in tišine, saj se bo komunikacija najverjetneje zmanjšala na nič. Pomanjkanje žive komunikacije ni edina posledica tehničnega napredka. Seveda, pripomočki so nam olajšali življenje: z njihovo pomočjo lahko takoj dobite vse informacije, poglejte in klepetate s katero koli osebo kjerkoli na svetu ali pa uživate v preživljanju časa z določeno spletno igračo. Toda lenoba-mama napreduje preprosto s hitrostjo svetlobe zaradi teh možnosti. Naprave lahko za nas naredijo skoraj vse. Lahko vidijo svet za nas, nam ga lahko pokažejo, lahko slišijo in ustvarjajo zvoke, pišejo, štejejo.
Po eni strani je to priročno, po drugi strani pa se bomo kmalu naučili, kako se odučiti - veliko lažje je stisniti nekaj tipk in vtipkati sporočilo.
Seveda je skoraj nemogoče popolnoma odstraniti pripomočke iz otrokovega življenja. Še vedno pa bo bolje, če se bo komunikacija z njimi začela, ko bo pripravljen za njihovo uporabo. Potem bo zaslon zanj samo sredstvo za pridobivanje informacij, ne pa lastnik in vzgojitelj.
Enako lahko svetujemo tudi odraslim. V nasprotnem primeru bomo čez nekaj desetletij končno postali sužnji železnih kosov z žicami, potem pa bo »kralj narave« od nas tako. Dodal bom, da se je beseda "pripomoček" nekoč imenovala prva atomska bomba. Verjetno ne zaman?

Pred tem nisem imel prijateljev. in kje preživeti prosti čas? prav na internetu!
in začel vleči k računalniku ... prav tam se vleče. bilo je poletje.
Potem je začela študija. Ni bilo do tega. s študijem so prišli prijatelji, mali brat, za katerega moramo skrbeti.
in pozabil sem na ta internet.
poletje. mali brat je odšel s svojo mamo in ostal sem pri očetu (starši so se ločili).
naša hiša je bila prodana, prijatelji so se izgubili.in ostali smo sami s svojim očetom. kuhanje, čiščenje hiše - vse je na meni.
ni bilo do interneta. in zdaj sem na fakulteti, poletne počitnice. vendar poskušam sedeti na internetu približno 2 uri na dan.

Danes internet ni samo neka vrsta spleta, temveč ogromen vir informacij, ki naredi dve stvari naenkrat: ljudi naredi pametnejše, berljivejše, nekje še boljše in v drugem primeru ljudi degradira. Članek ni zamudil niti trenutka in je vse podrobno poslikal, vendar so slike imele veliko več pomena kot video. Lahko bi rekli, da sem se jim smejal, smejal se sam, ker sam pogosto sedim na internetu (vendar ne tako fanatično kot bedaki in bedaki (ali celo TP in TX), ki gredo po cesti s telefonom. Nisem se poslovil od življenja, ko sem hodil mimo prijateljev na dvoriščih, voznik je časovno upočasnil, dekle je šlo s telefonom in nadaljevalo. Ta lekcija je nadalje zbirala telefone k meni.). Prijatelji prosijo za pomoč je smešna ... Moramo razviti moč volje ... tu spet, avtor je prišel do točke. Tisti, ki pogosto sedijo na internetu, ne pridejo do kratkotrajne izgube spomina, kot sem jaz. Do neprespanih noči, do mlohavosti in zombi. Če dodam majhen članek od sebe, bi rad povedal naslednje. Internet je bil ustvarjen v korist vzroka, vendar ga niso ustvarili mi, ampak Združene države, ki ne daje več zaupanja. Izbruhi agresije ali, nasprotno, apatija je nekakšen program za upravljanje človeka, njegovih občutkov, čustev in celo misli. Slišal sem govorice, da so Združene države s pomočjo iger razvile v človeku tisto, kar bi lahko imenovali krutost, umirjenost, neusmiljenost in nečlovečnost. Članek nas sili k razmišljanju o prihodnjem življenju, da če vsaj ne odstranite virtualnega sveta, potem zmanjšajte bivanje v njem na minimum. Majhno vprašanje avtorju članka.
Ali je res lahko v videu? Ne vidim nič takega, preden se je podjetje pojavilo v moji hiši.

Članek je primeren za tiste, ki so preveč leni, da bi brali knjige in jih analizirali. O zasvojenosti z internetom je že dolgo napisanih veliko lepih knjig, zakaj jih ne bi prebrali.