Kako preprečiti pomanjkanje vitamina
Sončni žarki segrejejo zrak že kar spomladi. Zdi se - živite in se veselite! Vendar pa je težje in težje odtrgati glavo iz vzglavnika in še ni skoraj nobene moči. Znana slika? Spoznajte njegovo veličanstvo Avitaminozo. In na žalost, avitaminoze v pomladnem obdobju pri otrocih je pojav, ki ni manj pogost kot pri odraslih.
In ta primer nikakor ni nesprejemljiv, če pustimo, da se odvija, ne da bi temu problemu pripisal poseben pomen. Konec koncev, telo otroka hitro raste in zato potrebuje vitamine ves čas. Pomanjkanje vitaminov, mineralov in elementov v sledovih ima zelo negativen vpliv na razvoj otroka in delo vseh organov in sistemov njegovega telesa. In težko je napovedati, kakšni zapleti se lahko izkažejo za vaše drobtine.
Zdravniki svetujejo staršem, naj nemudoma sprožijo alarm, če najdejo težave, kot so:
1 Povečana utrujenost otroka. Pozorni starši bodo opazili, da se je otrok hitro utrudil in ves čas skušal uleči. Starejši otroci lahko začnejo težave s šolsko uspešnostjo, odvračanjem pozornosti, slabšim spominom.
2 Motnje spanja. Avitaminoza lahko povzroči motnje spanja. Pri nekaterih otrocih se lahko pojavi povečana zaspanost, druge pa lahko imajo nespečnost.
3 Težave z dlesni. Še en zelo zanesljiv znak avitaminoze je pogosto krvavitev dlesni. Poleg tega v hudih primerih kri ostane ne samo na zobni ščetki, temveč tudi na mehki hrani. V tem primeru morajo starši čim prej poiskati zdravniško pomoč.
4 Hladi. V primeru, da otrok pogosto začne zboleti za prehladom, morajo starši razmisliti tudi o možnosti beriberija. Na žalost starši pogosto krivijo otrokovo bolečino zaradi oslabljene imunitete. In nihče ne povezuje teh dveh pojmov - avitaminoze in oslabljene imunitete - med seboj. In zelo zaman. Mimogrede, pomanjkanje vitamina C vodi do zmanjšanja dela imunskega sistema.
5 Nekatere druge bolezni. V primeru, da otrok nima dovolj vitaminov skupine B, se lahko razvijejo bolezni srca in ožilja, trebušne slinavke, živčni sistem, konjunktivitis. Praktično je nemogoče ugotoviti točen vzrok, ki je povzročil razvoj teh bolezni. Zato je veliko bolj smiselno poskušati preprečiti avitaminozo, kot pa zdraviti njene posledice.
6 Majhna teža in višina otroka. Seveda imajo naravni in dedni dejavniki veliko vlogo. Toda v primeru, da je vaš otrok prehitro naraščal ali raste, se prepričajte, da razmišljate, ali je v drobtinah kakšna pomanjkljivost vitamina?
In ne pozabite, da je v pomladnem času problem beriberija še posebej pereč. Zato se manifestacije lahko razvijejo zelo hitro. Poskrbite za pravočasno preprečevanje beriberija. In o preostalem delu družine tudi ne smemo pozabiti.
Seveda obstaja rešitev tega problema in je zelo blizu. Sodobna farmakologija ponuja različne vrste vitaminskih kompleksov. Načeloma so vitaminski mineralni kompleksi postali dostopni ljudem relativno pred kratkim - pred približno 50 leti. Točno to delujejo nasprotniki farmakoloških pripravkov vitaminov: »navsezadnje so ljudje brez vitaminov živeli že prej in nič! In v arzenalu zdravnikov teh časov a priori ni bilo nobene besede, kot je avitaminoza. "
In res - koncept "avitaminosis" ni bil. Vendar je bila tako grozna bolezen kot skorbut.Obvezni spremljevalci te bolezni so bili najmočnejša utrujenost, letargija, izguba zob, različne masivne krvavitve in kot žalosten rezultat - smrt osebe. Toda skorbut ni nič podoben zadnji stopnji beriberija.
Zato ne zavračajte dosežkov sodobne farmakologije. Vendar ne smete iti niti v drugo skrajnost - vitamini niso sladkarije in jih ne morete nekontrolirano jesti. Preveliko odmerjanje vitaminov ni nič manj nevarno za otrokovo telo kot njegovo pomanjkanje. Vse vitaminske mineralne komplekse mora otroku predpisati njegov zdravnik - pediater, ki se zaveda otrokovega zdravja in individualnih značilnosti telesa.
Pravilna prehrana
Mlečni izdelki morajo biti vsaj 40% celotne prehrane drobtin. In vsi mlečni izdelki so pomembni - mleko, kefir, ryazhenka, kislo smetano, jogurt. Seveda je treba dati prednost izdelkom, ki ne vsebujejo umetnih barv. Mleko vsebuje veliko količino kalcija, ki pospešuje absorpcijo vseh drugih vitaminov.
Prav tako je treba zagotoviti, da je prehrana otroka zadostna količina živalskih beljakovin. To je preprosto potrebno za popoln razvoj otroka in delovanje njegovega telesa. Vendar ne pozabite, da je treba vse mesne jedi za otroka temeljito toplotno obdelati.
Naravne hlače
In tukaj je čas, da se spomnimo, kaj nam lahko ponudi narava. Pogosto so ljudski načini preprečevanja pomanjkanja pomladanskega vitamina pri otrocih veliko bolj učinkoviti od uvoženega sadja in najdražjih multivitaminskih kompleksov.
Vse vrste suhega sadja
Vse suho sadje je zelo bogato z vitamini, kot so A, B1, B2, B3, B5, B6. Ja, in mineralni elementi so tudi precej veliko - to je natrij, in fosfor, in magnezij, in kalcij, in železo. Posušeno sadje je precej sladko, zato jih brez izjeme ljubijo skoraj vsi otroci. Malo je verjetno, da boste imeli težave pri tem, kako otroka jesti suho sadje.
Mimogrede, posebno pozornost posvetite suhemu sadju. V prodaji lahko najdete dve vrsti suhega sadja - posušeno industrijsko in doma. Seveda so slednji veliko dražji, v njih pa je veliko več vitaminov. Zato jih poskusite kupiti, če vaš proračun to dopušča. Konec koncev, zdravje otroka - to je očitno ni točka, ki je vredno rešiti družinski proračun.
Otrok lahko jede samo suho sadje, vendar je veliko bolj smiselno, da mu pripravimo vitaminsko mešanico. Pripravljen je na naslednji način: vzemite enake dele suhe slive, rozine, fige in suhe marelice. Dodajte jih skozi mlin za meso, dodajte enake deleže medu in limone. Zmes temeljito premešamo in postavimo v stekleno posodo, ki jo je treba shraniti v hladilniku.
V primeru, da je otrok nagnjen k pogostim prehladom, lahko dodamo bodisi en del listov aloe ali eno ampulo ekstrakta aloe v izvirno mešanico vitaminov. Mešanico lahko otroku damo preprosto z žlicami ali pa jo damo na kruh ali piškote - učinek bo enak. Na dan otroka je treba jesti vitaminsko mešanico v višini ene čajne žličke na vsakih deset kilogramov teže.
Surova pesa in morsko ohrovt
Praktično neprecenljivi viri joda za otroka so lahko alge in surova pesa. Seveda imajo ti izdelki zelo nenavaden okus, zato je lahko prisiljevanje podobne solate, da bi pojedli majhnega otroka, težka naloga. Vendar lahko še vedno poskusite. Za odrasle otroke pa je ta možnost lahko optimalna.
Šipka
Pasmina se imenuje »fount« vitaminov iz dobrih razlogov - vsebuje vitamine, kot so P, K, E, B2 in C. Poleg tega jagnjetina v velikih količinah vsebuje eterična olja, citronsko in jabolčno kislino ter karoten.In seveda divja vrtnica vsebuje veliko količino esencialnega vitamina C - 30-krat več kot v limoni.
Seveda, spomladi, svežega šipka ni mogoče najti, v skoraj vsaki lekarni pa lahko kupite suho sadje. Lahko naredite šipinjino kot čaj, ali jo lahko zavremo - in vaš otrok bo zagotovo dobil vse vitamine, ki jih potrebuje. Če kuhate šipinjino kot navaden čaj, jo preprosto razrežite in jo položite v čajnik, kot navadni čajni listi.
Če se odločite kuhati decoction, tudi ne traja veliko časa. V skledo sklenine položite 5 žlic posušenega šipka, pokrijte jih z enim litrom vode in zavrite. Po tem zmanjšajte ogenj, posodo pokrijte s pokrovom in kuhajte 30 minut. Glede na to, da je juha pripravljena za otroka, se prepričajte, da dodate 5 žlic sladkorja.
V primeru, da je juha iz bujice namenjena starejšim otrokom, se sladkor lahko nadomesti z medom. Seveda, če otrok nima alergijskih reakcij na med. Juho ovijte z brisačo in pustite stati nekaj ur. Po tem se decoction seci z gazo.
Korenina iz zelene
Zelena je na splošno nepogrešljiv pomočnik staršem v boju proti pomanjkanju vitamina. Vsebuje veliko količino kalija in železa. Poleg tega ima še eno lepo lastnost - prijeten okus. Kljub dejstvu, da otroci najpogosteje ne marajo nobene začimbe, jedi iz korena zelene so vedno v veliko povpraševanje.
In v teku lahko zaženete popolnoma vse - koren zelene, mleto meso, sok zelene. Dodate lahko zelene v prvem in drugem programu otroškega menija v neomejenih količinah. V tej situaciji se ni treba bati prevelike količine vitaminov - ves presežek bo zapustil otrokovo telo brez negativnih posledic.
Rowan
Tudi v nobenem primeru ne smemo pozabiti na tako koristno jagodičje, kot je pepel. Načeloma lahko suhe sadove pepela najdemo v lekarnah, vendar to ni tako preprosto. Zato je vredno razmisliti o nabiranju pepela celo pozimi. Suši se preprosto - samo položite plodove pepela na ravno površino v suhem in temnem prostoru. Čez približno teden dni se bo suha jagodičevja izsušila.
Rowan jagode vsebujejo veliko količino karotena - več kot korenje. Ja, in vitamini B so zelo, zelo veliko. Rowan izdeluje tudi čaje in decoctions. Recept kuhanja je popolnoma enak kot juhe iz šipka. Vendar bodite pozorni - juha pepela se lahko pripravi samo za otroke, starejše od sedem let. Poleg tega otrokom, ki trpijo za boleznimi prebavil, ne smete dajati pekovskega pepela.
Vendar ne pozabite, da ne smete jemati multivitaminskih kompleksov in vitaminskih decoctions hkrati, brez soglasja in odobritve zdravnika. V nasprotnem primeru lahko pride do presežka nekaterih vitaminov. Bodite zdravi in uživajte v pomladi!
Kako preprečiti avitaminozo spomladi pri otrocih?
Kako preprečiti avitaminozo spomladi pri otrocih?
Sončni žarki segrejejo zrak že kar spomladi. Zdi se - živite in se veselite! Vendar pa je težje in težje odtrgati glavo iz vzglavnika in še ni skoraj nobene moči. Znana slika? Spoznajte njegovo veličanstvo Avitaminozo. In na žalost, avitaminoze v pomladnem obdobju pri otrocih je pojav, ki ni manj pogost kot pri odraslih.
In ta primer nikakor ni nesprejemljiv, če pustimo, da se odvija, ne da bi temu problemu pripisal poseben pomen. Konec koncev, telo otroka hitro raste in zato potrebuje vitamine ves čas. Pomanjkanje vitaminov, mineralov in elementov v sledovih ima zelo negativen vpliv na razvoj otroka in delo vseh organov in sistemov njegovega telesa. In težko je napovedati, kakšni zapleti se lahko izkažejo za vaše drobtine.
Zdravniki svetujejo staršem, naj nemudoma sprožijo alarm, če najdejo težave, kot so:
Povečana utrujenost otroka. Pozorni starši bodo opazili, da se je otrok hitro utrudil in ves čas skušal uleči. Starejši otroci lahko začnejo težave s šolsko uspešnostjo, odvračanjem pozornosti, slabšim spominom.
Motnje spanja Avitaminoza lahko povzroči motnje spanja. Pri nekaterih otrocih se lahko pojavi povečana zaspanost, druge pa lahko imajo nespečnost.
Težave z dlesnimi. Še en zelo zanesljiv znak avitaminoze je pogosto krvavitev dlesni. Poleg tega v hudih primerih kri ostane ne samo na zobni ščetki, temveč tudi na mehki hrani. V tem primeru morajo starši čim prej poiskati zdravniško pomoč.
Hladi. V primeru, da otrok pogosto začne zboleti za prehladom, morajo starši razmisliti tudi o možnosti beriberija. Na žalost starši pogosto krivijo otrokovo bolečino zaradi oslabljene imunitete. In nihče ne povezuje teh dveh pojmov - avitaminoze in oslabljene imunitete - med seboj. In zelo zaman. Mimogrede, pomanjkanje vitamina C vodi do zmanjšanja dela imunskega sistema.
Nekatere druge bolezni. V primeru, da otrok nima dovolj vitaminov skupine B, se lahko razvijejo bolezni srca in ožilja, trebušne slinavke, živčni sistem, konjunktivitis. Praktično je nemogoče ugotoviti točen vzrok, ki je povzročil razvoj teh bolezni. Zato je veliko bolj smiselno poskušati preprečiti avitaminozo, kot pa zdraviti njene posledice.
Nizka teža in višina otroka. Seveda imajo naravni in dedni dejavniki veliko vlogo. Toda v primeru, da je vaš otrok prehitro naraščal ali raste, se prepričajte, da razmišljate, ali je v drobtinah kakšna pomanjkljivost vitamina?
In ne pozabite, da je v pomladnem času problem beriberija še posebej pereč. Zato se manifestacije lahko razvijejo zelo hitro. Poskrbite za pravočasno preprečevanje beriberija. In o preostalem delu družine tudi ne smemo pozabiti.
Vitaminski in mineralni kompleksi
Seveda obstaja rešitev tega problema in je zelo blizu. Sodobna farmakologija ponuja različne vrste vitaminskih kompleksov. Načeloma so vitaminski mineralni kompleksi postali dostopni ljudem relativno pred kratkim - pred približno 50 leti. Točno to delujejo nasprotniki farmakoloških pripravkov vitaminov: »navsezadnje so ljudje brez vitaminov živeli že prej in nič! In v arzenalu zdravnikov teh časov a priori ni bilo nobene besede, kot je avitaminoza. "
In res - koncept "avitaminosis" ni bil. Vendar je bila tako grozna bolezen kot skorbut. Obvezni spremljevalci te bolezni so bili najmočnejša utrujenost, letargija, izguba zob, različne masivne krvavitve in kot žalosten rezultat - smrt osebe. Toda skorbut ni nič podoben zadnji stopnji beriberija.
Zato ne zavračajte dosežkov sodobne farmakologije. Vendar ne smete iti niti v drugo skrajnost - vitamini niso sladkarije in jih ne morete nekontrolirano jesti. Preveliko odmerjanje vitaminov ni nič manj nevarno za otrokovo telo kot njegovo pomanjkanje. Vse vitaminske mineralne komplekse mora otroku predpisati njegov zdravnik - pediater, ki se zaveda otrokovega zdravja in individualnih značilnosti telesa.
Pravilna prehrana
Vendar pa vitaminsko-mineralni kompleksi niso edina rešitev. Zelo pomembno je uravnotežiti prehrano otroka. Spomladi ga je treba obogatiti z izdelki, ki vsebujejo velike količine vitaminov in elementov v sledovih, ki so potrebni za otroka. Pediatrični prehranski strokovnjaki priporočajo, da posebno pozornost posvetite meniju za dojenčke.
Predogled:
Kako preprečiti avitaminozo spomladi pri otrocih?
Sončni žarki segrejejo zrak že kar spomladi. Zdi se - živite in se veselite! Vendar pa je težje in težje odtrgati glavo iz vzglavnika in še ni skoraj nobene moči. Znana slika? Spoznajte njegovo veličanstvo Avitaminozo. In na žalost, avitaminoze v pomladnem obdobju pri otrocih je pojav, ki ni manj pogost kot pri odraslih.
In ta primer nikakor ni nesprejemljiv, če pustimo, da se odvija, ne da bi temu problemu pripisal poseben pomen. Konec koncev, telo otroka hitro raste in zato potrebuje vitamine ves čas. Pomanjkanje vitaminov, mineralov in elementov v sledovih ima zelo negativen vpliv na razvoj otroka in delo vseh organov in sistemov njegovega telesa. In težko je napovedati, kakšni zapleti se lahko izkažejo za vaše drobtine.
Zdravniki svetujejo staršem, naj nemudoma sprožijo alarm, če najdejo težave, kot so:
Povečana utrujenost otroka. Pozorni starši bodo opazili, da se je otrok hitro utrudil in ves čas skušal uleči. Starejši otroci lahko začnejo težave s šolsko uspešnostjo, odvračanjem pozornosti, slabšim spominom.
Motnje spanja Avitaminoza lahko povzroči motnje spanja. Pri nekaterih otrocih se lahko pojavi povečana zaspanost, druge pa lahko imajo nespečnost.
Težave z dlesnimi. Še en zelo zanesljiv znak avitaminoze je pogosto krvavitev dlesni. Poleg tega v hudih primerih kri ostane ne samo na zobni ščetki, temveč tudi na mehki hrani. V tem primeru morajo starši čim prej poiskati zdravniško pomoč.
Hladi. V primeru, da otrok pogosto začne zboleti za prehladom, morajo starši razmisliti tudi o možnosti beriberija. Na žalost starši pogosto krivijo otrokovo bolečino zaradi oslabljene imunitete. In nihče ne povezuje teh dveh pojmov - avitaminoze in oslabljene imunitete - med seboj. In zelo zaman. Mimogrede, pomanjkanje vitamina C vodi do zmanjšanja dela imunskega sistema.
Nekatere druge bolezni. V primeru, da otrok nima dovolj vitaminov skupine B, se lahko razvijejo bolezni srca in ožilja, trebušne slinavke, živčni sistem, konjunktivitis. Praktično je nemogoče ugotoviti točen vzrok, ki je povzročil razvoj teh bolezni. Zato je veliko bolj smiselno poskušati preprečiti avitaminozo, kot pa zdraviti njene posledice.
Nizka teža in višina otroka. Seveda imajo naravni in dedni dejavniki veliko vlogo. Toda v primeru, da je vaš otrok prehitro naraščal ali raste, se prepričajte, da razmišljate, ali je v drobtinah kakšna pomanjkljivost vitamina?
In ne pozabite, da je v pomladnem času problem beriberija še posebej pereč. Zato se manifestacije lahko razvijejo zelo hitro. Poskrbite za pravočasno preprečevanje beriberija. In o preostalem delu družine tudi ne smemo pozabiti.
Seveda obstaja rešitev tega problema in je zelo blizu. Sodobna farmakologija ponuja različne vrste vitaminskih kompleksov. Načeloma so vitaminski mineralni kompleksi postali dostopni ljudem relativno pred kratkim - pred približno 50 leti. Točno to delujejo nasprotniki farmakoloških pripravkov vitaminov: »navsezadnje so ljudje brez vitaminov živeli že prej in nič! In v arzenalu zdravnikov teh časov a priori ni bilo nobene besede, kot je avitaminoza. "
In res - koncept "avitaminosis" ni bil. Vendar je bila tako grozna bolezen kot skorbut. Obvezni spremljevalci te bolezni so bili najmočnejša utrujenost, letargija, izguba zob, različne masivne krvavitve in kot žalosten rezultat - smrt osebe. Toda skorbut ni nič podoben zadnji stopnji beriberija.
Zato ne zavračajte dosežkov sodobne farmakologije.Vendar ne smete iti niti v drugo skrajnost - vitamini niso sladkarije in jih ne morete nekontrolirano jesti. Preveliko odmerjanje vitaminov ni nič manj nevarno za otrokovo telo kot njegovo pomanjkanje. Vse vitaminske mineralne komplekse mora otroku predpisati njegov zdravnik - pediater, ki se zaveda otrokovega zdravja in individualnih značilnosti telesa.
Pravilna prehrana
Vendar pa vitaminsko-mineralni kompleksi niso edina rešitev. Zelo pomembno je uravnotežiti prehrano otroka. Spomladi ga je treba obogatiti z izdelki, ki vsebujejo velike količine vitaminov in elementov v sledovih, ki so potrebni za otroka. Pediatrični prehranski strokovnjaki priporočajo, da posebno pozornost posvetite meniju za dojenčke.
Mlečni izdelki morajo biti vsaj 40% celotne prehrane drobtin. In vsi mlečni izdelki so pomembni - mleko, kefir, ryazhenka, kislo smetano, jogurt. Seveda je treba dati prednost izdelkom, ki ne vsebujejo umetnih barv. Mleko vsebuje veliko količino kalcija, ki pospešuje absorpcijo vseh drugih vitaminov.
Prav tako je treba zagotoviti, da je prehrana otroka zadostna količina živalskih beljakovin. To je preprosto potrebno za popoln razvoj otroka in delovanje njegovega telesa. Vendar ne pozabite, da je treba vse mesne jedi za otroka temeljito toplotno obdelati.
Mnogi starši, ki se bojijo razvoja otroka z beriberijem, poskušajo kupiti čim več različnih zelenjave in sadja. Seveda je to zelo pohvalno. Ampak za rešitev problema, kako preprečiti spomladansko avitaminosis na ta način je malo verjetno, da uspe. Konec koncev, do pomladnega obdobja v uvoženem sadju in zelenjavi praktično ni vitaminov. Zato otrok ne bo prejel ničesar koristnega, razen vlaken.
In tukaj je čas, da se spomnimo, kaj nam lahko ponudi narava. Pogosto so ljudski načini preprečevanja pomanjkanja pomladanskega vitamina pri otrocih veliko bolj učinkoviti od uvoženega sadja in najdražjih multivitaminskih kompleksov.
Vse suho sadje je zelo bogato z vitamini, kot so A, B1, B2, B3, B5, B6. Ja, in mineralni elementi so tudi precej veliko - to je natrij, in fosfor, in magnezij, in kalcij, in železo. Posušeno sadje je precej sladko, zato jih brez izjeme ljubijo skoraj vsi otroci. Malo je verjetno, da boste imeli težave pri tem, kako otroka jesti suho sadje.
Mimogrede, posebno pozornost posvetite suhemu sadju. V prodaji lahko najdete dve vrsti suhega sadja - posušeno industrijsko in doma. Seveda so slednji veliko dražji, v njih pa je veliko več vitaminov. Zato jih poskusite kupiti, če vaš proračun to dopušča. Konec koncev, zdravje otroka - to je očitno ni točka, ki je vredno rešiti družinski proračun.
Otrok lahko jede samo suho sadje, vendar je veliko bolj smiselno, da mu pripravimo vitaminsko mešanico. Pripravljen je na naslednji način: vzemite enake dele suhe slive, rozine, fige in suhe marelice. Dodajte jih skozi mlin za meso, dodajte enake deleže medu in limone. Zmes temeljito premešamo in postavimo v stekleno posodo, ki jo je treba shraniti v hladilniku.
V primeru, da je otrok nagnjen k pogostim prehladom, lahko dodamo bodisi en del listov aloe ali eno ampulo ekstrakta aloe v izvirno mešanico vitaminov. Mešanico lahko otroku damo preprosto z žlicami ali pa jo damo na kruh ali piškote - učinek bo enak. Na dan otroka je treba jesti vitaminsko mešanico v višini ene čajne žličke na vsakih deset kilogramov teže.
Surova pesa in morsko ohrovt
Praktično neprecenljivi viri joda za otroka so lahko alge in surova pesa.Seveda imajo ti izdelki zelo nenavaden okus, zato je lahko prisiljevanje podobne solate, da bi pojedli majhnega otroka, težka naloga. Vendar lahko še vedno poskusite. Za odrasle otroke pa je ta možnost lahko optimalna.
Zelena je na splošno nepogrešljiv pomočnik staršem v boju proti pomanjkanju vitamina. Vsebuje veliko količino kalija in železa. Poleg tega ima še eno lepo lastnost - prijeten okus. Kljub dejstvu, da otroci najpogosteje ne marajo nobene začimbe, jedi iz korena zelene so vedno v veliko povpraševanje.
In v teku lahko zaženete popolnoma vse - koren zelene, mleto meso, sok zelene. Dodate lahko zelene v prvem in drugem programu otroškega menija v neomejenih količinah. V tej situaciji se ni treba bati prevelike količine vitaminov - ves presežek bo zapustil otrokovo telo brez negativnih posledic.
Pasmina se imenuje »fount« vitaminov iz dobrih razlogov - vsebuje vitamine, kot so P, K, E, B2 in C. Poleg tega jagnjetina v velikih količinah vsebuje eterična olja, citronsko in jabolčno kislino ter karoten. In seveda divja vrtnica vsebuje veliko količino esencialnega vitamina C - 30-krat več kot v limoni.
Seveda, spomladi, svežega šipka ni mogoče najti, v skoraj vsaki lekarni pa lahko kupite suho sadje. Lahko naredite šipinjino kot čaj, ali jo lahko zavremo - in vaš otrok bo zagotovo dobil vse vitamine, ki jih potrebuje. Če kuhate šipinjino kot navaden čaj, jo preprosto razrežite in jo položite v čajnik, kot navadni čajni listi.
Če se odločite kuhati decoction, tudi ne traja veliko časa. V skledo sklenine položite 5 žlic posušenega šipka, pokrijte jih z enim litrom vode in zavrite. Po tem zmanjšajte ogenj, posodo pokrijte s pokrovom in kuhajte 30 minut. Glede na to, da je juha pripravljena za otroka, se prepričajte, da dodate 5 žlic sladkorja.
V primeru, da je juha iz bujice namenjena starejšim otrokom, se sladkor lahko nadomesti z medom. Seveda, če otrok nima alergijskih reakcij na med. Juho ovijte z brisačo in pustite stati nekaj ur. Po tem se decoction seci z gazo.
Tudi v nobenem primeru ne smemo pozabiti na tako koristno jagodičje, kot je pepel. Načeloma lahko suhe sadove pepela najdemo v lekarnah, vendar to ni tako preprosto. Zato je vredno razmisliti o nabiranju pepela celo pozimi. Suši se preprosto - samo položite plodove pepela na ravno površino v suhem in temnem prostoru. Čez približno teden dni se bo suha jagodičevja izsušila.
Rowan jagode vsebujejo veliko količino karotena - več kot korenje. Ja, in vitamini B so zelo, zelo veliko. Rowan izdeluje tudi čaje in decoctions. Recept kuhanja je popolnoma enak kot juhe iz šipka. Vendar bodite pozorni - juha pepela se lahko pripravi samo za otroke, starejše od sedem let. Poleg tega otrokom, ki trpijo za boleznimi prebavil, ne smete dajati pekovskega pepela.
Vendar ne pozabite, da ne smete jemati multivitaminskih kompleksov in vitaminskih decoctions hkrati, brez soglasja in odobritve zdravnika. V nasprotnem primeru lahko pride do presežka nekaterih vitaminov.
Temperatura vode za gašenje
V nasprotju s splošnim prepričanjem, utrjevanje ne zahteva nizke temperature. Zahteva temperaturni kontrast. Hladno vodi do zoženja krvnih žil, toplota povzroči njihovo širitev. In glavna stvar pri utrjevanju je usposabljanje plovil.
Tudi če je mama v zimskem času kuhala kompote iz zamrznjenih ribičev, lahko otrok ob prihodu pomladi doživi vse simptome beriberija. Kako preprečiti avitaminozo spomladi? Kako nadomestiti pomanjkanje vitaminov v telesu otrok?
Znaki spomladanskega avitaminoze
Z začetkom pomladi se je zdravje in vedenje otroka spremenilo ne na bolje? Pri pozornih starših so znaki spomladanskega avitaminoze vidni s prostim očesom:
- Šibkost in letargija
- Utrujenost pri običajnih fizičnih in intelektualnih obremenitvah, t
- Povečan ali zmanjšan apetit. Spreminjanje preferenc okusa,
- Prebavne motnje (slabost, zaprtje, driska), t
- Bledica kože
- Suhost, razpoke, vnetje kože,
- Krvne dlesni,
- Zamegljen vid
- Znojenje
- Hitri utrip,
- Glavobol
- Zaspanost podnevi, motnje spanja,
- Žalost, solza, kapricioznost.
Če starši opazijo znake spomladanske avitaminoze, je treba sprejeti odločilne ukrepe za boj proti bolezni.
Bori se s spomladansko avitaminozo
Glavni način za boj proti pomanjkanju vitamina je pestra prehrana. V kritičnem zimsko-pomladnem obdobju je treba otroku zagotoviti prehrano z visoko vsebnostjo vitaminov in mineralov.
- Naj otrok hrani vsaj en sad na dan - jabolko, pomarančo, granatno jabolko, banano,
- Namesto sladkarij in piškotov, zdravite otroka z orehi, suhim sadjem - datumi, suhe marelice, suhe slive, rozine,
- Kuhajte kompote iz zamrznjenega sadja ali jagodičja,
- Okrasite z žitaricami in stročnicami, skupaj s solato iz svežega ali kislega zelja, korenja, pese,
- Potresemo s sesekljanim zelenjem kot koper, peteršilj, zelena, zelena čebula,
- Ne pozabite na mlečne, mesne in ribje izdelke,
- V prehrano vključite jajca prepelice.
Katere vitamine je treba dati otroku s pomanjkanjem vitamina?
Tudi najbogatejša prehrana otroku ne more zagotoviti vitamina in mineralov v dnevni stopnji.
Zato ni nobenega dvoma o smotrnosti jemanja vitaminskih kompleksov za preprečevanje in zdravljenje otroške avitaminoze pri otroku.
Najboljše od vsega, če vitamine za spomladansko avitaminozo predpiše zdravnik, ki je pregledal otroka in se pozanimal o njegovem zdravstvenem stanju, je pregledal rezultate testov in ugotovil, kateri vitamini pri otrokovem telesu manjka. Samoregulacija in nenadzorovan vnos vitaminov je lahko škodljiv!
Anaferon za otroke - zdravilo za prehlad in gripo.
Anaferon za otroke pomaga pri boju proti okužbi v kombinaciji:
- aktivira imunsko zaščito
- blokira reprodukcijo virusov
Pomembno je, da sta obe dejavnosti usmerjeni v hitro pomoč bolnemu otroku in vsak od njih izboljša rezultat drugega.
