Želja po elastični in lepi prsi je naravna za vsako žensko. Po porodu in dojenju pa je zaradi dramatične izgube teže in sprememb, povezanih s starostjo, koža počasna in ohlapna. Kako vrniti elastičnost prsi?
Vaje za prsne mišice
Učinkovit način za obnovitev elastičnosti dojk je vadba. Najbolje je, da se vključite v fitnes klub pod vodstvom profesionalnega trenerja. Toda tudi preproste domače vaje bodo pomagale doseči dober rezultat:
- Obrnite obraz na steno in položite roke nanj. Pritisnite na steno z vso močjo, kot bi jo radi premaknili (za 10 sekund). Nato se rokajte in se sprostite. Naredi 10 ponovitev.
- Zapnite prste in dlani obeh rok pred prsnim košem. Z največjim naporom jih stisnite med seboj 3-5 sekund. Nato počasi spustite roke. Vajo ponovite 8-10 krat.
- Zaprite si prste kot v prejšnjem primeru. Roke potegnite v različne smeri (brez ločevanja prstov) za 10 sekund. Ponovite 10-krat.
- Vstani naravnost, pritisnite roke na boke, rahlo upognite roke na komolcih. Poskusite počasi in gladko združiti komolce za hrbtom, raztezanje prsnih mišic za 10-15 sekund. Naredi 8 ponovitev.
Takšne vaje bodo prinesle rezultate le z rednim delovanjem. Še ena pomembna točka - pri treningu uporabite športni nedrček. Koža na prsih je tanka, obremenitve so velike in brez posebnega perila se lahko še bolj raztegne.
Pravilna prehrana
Vsakdo, ki si prizadeva, da bi prsi elastičen in lep, morate ponovno premisliti o svoji prehrani. Potrebovali boste veliko vitaminov, beljakovin in fitoesterogenov. Te hranilne snovi najdemo v mlečnih proizvodih z nizko vsebnostjo maščob, divjemu in rjavi riž, muesliju, banani, korenju, ovseni kaši, breskvah, žitnem kruhu, pomarančah, zeleni zelenjavi, jabolkah, ananasu, grenivki, mastni morski ribi, brokoli, jajcih, paradižnikih, nizko vsebnosti maščob meso, sveži sokovi, oljčno olje, avokado, oreški, zeliščni in zeleni čaj.
Prepovedana živila vključujejo polizdelke, hitro prehrano, slaščice (na primer sladkarije in pecivo). Ko res želite sladko, pojejte malo medu in marmelado. Če obiščete telovadnico, lahko uporabite beljakovine v prahu (po možnosti po vadbi).
Kozmetični postopki
Stanje kože v območju dekolteja je zelo pomembno za elastičnost dojk. Obstajajo posebne kozmetike, oljne obloge in kreme, ki pospešujejo turgor kože. Če ne morete kupiti končnega kozmetičnega izdelka, ga lahko naredite doma.
Maska z zelje. Na drobnem mletju zmeljemo dva lista belega zelja. V nastalo kašo dodamo 2-3 kapljice ricinusovega olja. Zdaj vse dobro premešajte. Izdelek nanesite na rahlo vlažno kožo prsi. Po 20 minutah zmes odstranite z mokro blazinico iz gaze in si umijte prsi z vodo.
Masko s skuto in mleko. Spread 1-2 TSP. z nizko vsebnostjo maščob skuto in 2-3 žlici. sveže mleko do gladke. Nanesite na vratni izrez 15-20 minut. Nato sperite z vodo.
Losjon z zelišči. Zdrobimo šentjanževko, cvetove limete, liste mete in kamilice v enakih deležih (približno 1 žlička). Dobljeno surovino napolnimo z vrelo vodo (200 ml). Pustite stati eno uro, nato seva. V infuzijo dodajte medicinski alkohol (40 ml) in glicerin (1 čajna žlička), vse temeljito premešajte in pustite še 3 dni. Losjon nanesite na kožo z lahkimi gibi in pustite, da se posuši. Nato ga samo operite pod prho.
Losjon za kumare. Svežo kumarico olupimo in jo narežemo na drobno.Izpolnite surovine z alkoholom ali vodko (10 žlic. L.) in pustite za 5-10 dni. Odcedite tinkturo in jo razredčite z vodo v razmerju 1: 1. Kožo prsi navlažite z losjonom, ne da bi pri tem prizadeli areolo in bradavičke. Ko se izdelek absorbira, prsi sperite z vodo.
Krema z ovseno kašo. Nalijte vrelo vodo 2 žlici. kosmiči, pokrijte posodo s pokrovom in pustite 10-15 minut. Ko se kosmiči nabreknejo in oblikujejo belo mleko, na dojki nanesite kašo. Po 20 minutah odstranite kremo z mokrim brisom in operite z vodo.
Smetana s sojinim oljem. Zmešajte sveže mleko in debel med (1 žlička vsake sestavine) z 2 žlici. l maslo. Premagajte vse do homogene konsistence. Kremo nanesite na območje dekolteja 20-25 minut, nato sperite s hladno prho.
Kozmetični led z zelišči. Zmešajte meto, cvetove kamilice, cvet limete, hrastovo lubje in zeleni čaj (1 žlica.). Pour mešanico zelišč 1 liter vrele vode in pustite, da pivo 5 ur. Nato ohladite, nalijte v kalupe in jih postavite v zamrzovalnik. Dnevno, zjutraj in zvečer, obrišite kožo prsi s kockami zeliščnega ledu.
Sončne opekline in vodni tretmaji
Če je dojka izgubila elastičnost, se morate sončiti zelo previdno. Sonce osuši kožo, kar povzroči nastanek starostnih madežev in celo gub. Zato, preden začnete sončiti, se prepričajte, da uporabljate zaščito pred soncem. Prav tako po sončenju takoj poskusite tuširati, piti več tekočine in kožo navlažiti s kremami.
Zdravljenje s hladno vodo pomaga tudi pri obnovitvi lepote prsi. Ta učinek zagotavlja dejstvo, da hladna voda krepi krvne žile in spodbuja aktivno cirkulacijo krvi v koži. Bodite kontrast tuš, postopoma zniževanje temperature. Območje za dekolte potopite v krožno gibanje (uporabite lahko različne tuše). Nato naredite lažjo masažo z brisačo. Najboljši čas za takšen postopek je zjutraj, med pranjem.
Vprašanje, kako vrniti lepoto in elastičnost dojk, ni univerzalnega odgovora. Običajno je ta proces celota ukrepov, vključno s pravilno prehrano, telesno vadbo, uporabo kozmetike itd. Poleg tega poskusite nositi udobno in udobno spodnje perilo (po možnosti iz naravnih materialov). To ne bo samo izboljšalo stanje kože, ampak tudi ohranilo obliko prsi.
Vzroki za izgubo elastičnosti
Okoli mlečnih žlez je maščobno tkivo, ki daje volumen dojk. Zahvaljujoč vezivnemu tkivu se veže na mišice in podpira prsi. Starejša je ženska, bolj verjetno je, da se vezivno tkivo začne raztezati zaradi določenih dejavnikov, zato prsi postanejo ohlapne in neprivlačne, prav tako pa pade.
Razlogi za izgubo elastičnosti so: t
- slaba prehrana, uživanje velikih količin mastne hrane, nezadosten kalcij in vitamini,
- dehidracija
- kajenje
- tan brez vrha kopalke, zaradi česar se koža posuši in kolagen z elastinom, ki je odgovoren za elastičnost dojk, uniči,
- drastično zmanjšanje telesne teže ali, nasprotno, močno povečanje
- sedeči način življenja
- pomanjkanje pravilne nege dojk.
Kako lahko vrnem elastičnost prsi?
Za ponovno vzpostavitev elastičnosti prsi je potrebno spremljati dnevni vnos vode. Količina porabljene vode ne sme biti manjša od 2 litrov. Obroki morajo biti racionalni in koristni. V prehrani je priporočljivo vključiti izdelke, ki vključujejo fitoestrogene. Sem spadajo različna žita (riž, pšenica, ovsena kaša), korenje, zelje, jabolka, stročnice. Koristno je piti decoctions od origano in vervain. Treba je zmanjšati uporabo peciva, peciva, peciva in drugih sladkarij, kot sladico pa so banane, suhe marelice, oreški. Salate so najbolje začinjene z oljčnim oljem, ne z majonezo. Beli kruh je bolje nadomestiti cela zrna.Priporočljivo je, da uporabite kompleks vitaminov in omega-3 maščobnih kislin.
Fizične obremenitve pomagajo obnoviti elastičnost dojk. Z njihovo pomočjo se izboljša drža in se vrne ton prsi katere koli ženske. Treba je omeniti, da je treba opraviti vrsto vaj vsak dan, ne da bi preskočili razrede. Potem bo želeni rezultat prišel precej hitro.
Če želite obnoviti elastičnost dojk, morate izvajati takšne vaje kot:
- Pushups - vsaj 20-30 krat.
- “Molitev” - roke morate zložiti blizu prsi in močno pritisniti dlani drug proti drugemu. Dovolj 20-krat.
- Imitacija prsni. Začetni položaj je, da postanemo naravnost in z rokami prikažemo gibanje, ki spominja na plavanje z prsno.
- "Škarje" - v stalnem položaju morate raztegniti roke in izvajati navzkrižno gibanje, kot s škarjami.
- Ročno gibanje z utežmi. Potrebno je ležati na ravni površini, z obema rokama, da vzamete bučo, nato ju zmanjšajte in razredčite. Dovolj za 35-45-krat.
Obnovitev elastičnosti dojk ni popolna brez vodnih postopkov. Priporočljivo je vsako jutro narediti kontrastni tuš. Če naredite premikanje tuša v krog, lahko povečate pretok krvi v prsni koš, izboljšajo in okrepijo se tudi posode. Namesto tuša lahko uporabite ledeno kocko iz zdravilnih zelišč. Za pripravo takšnega ledu, morate vzeti v enakih razmerjih kamilica, cvet lipe, hrastova trava in meta. Dodate lahko 1 žličko. zeleni čaj. Vse sestavine premešamo in prelijemo z vrelo vodo, infundiramo vsaj 5 ur, nato pa zamrznemo infuzijo, tako da jo enakomerno vlijemo v ledene forme. Da bi izboljšali tonus dojk, je zaželeno, da ga zjutraj obrišete vsak dan.
Elastičnost prsi v kratkem času popolnoma obnovi poseben stisk. Za pripravo vzemite 20 g morske soli, enako količino kisa, nalijte vrelo vodo in dodajte 2 kapljici limoninega soka. Navlažite brisačo v mešanici in jo pritrdite na prsni koš nekaj minut. Po tem se morate tuširati, da na kožo ne uporabite opeklin iz kisa.
Za nego dojk je koristno uporabiti kozmetiko, ki vsebuje vitamine skupin B in E. Lahko odstranijo vse škodljive snovi in tekočine iz kože. Dojka s časom od takšnega odhoda postane zategnjena in elastična.
To je vredno pozoren na spodnje perilo. Modrček mora biti izbran samo po velikosti, tako da podpira dojke in ženski ne povzroča neugodja. Narejen mora biti iz naravnega materiala. Med vadbo je priporočljivo nositi športni vrh, ki bo popolnoma podprl prsi.
Priporočljivo je, da masažo opravite vsak dan. To lahko storite sami. Morate položiti roko na sredino prsnega koša, izdihniti in jo pritisniti, nato vdihniti in sprostiti. Dovolj je, da ponovite vajo 10-krat.
Za ponovno vzpostavitev elastičnosti dojk lahko uporabite posebne kreme. Vsebujejo kolagen, elastin, koristne izvlečke iz zdravilnih rastlin, glino, različna eterična olja itd.
Koristno je, da se vpišete v bazen in plavite v hrbtu. Tako se hitro obnovita odpornost in elastičnost dojk.
Če ni želje in časa za izvedbo vseh teh metod, lahko uporabite inovativne tehnologije. Na primer, tak postopek, kot je mikroturalna terapija za povečanje prsi, je pogost. Njegovo bistvo je, da deluje na prsne celice s šibkimi električnimi impulzi. Izboljšajo prehrano celic in začnejo proizvajati kolagen.
Druga priljubljena terapija je mezoterapija. Specialist pod kožo bolnika vbrizga posebne pripravke, ki spodbujajo elastičnost. Vendar ta metoda ni primerna za vsako žensko.
Maske za elastičnost kože doma
Kako vrniti obliko prsi, spodbudi alternativno medicino. Obstaja veliko ljudskih sredstev, ki so učinkoviti za nego prsi.Da bi bila volumetrična in seksi, je treba izdelati maske.
Obe sestavini je treba vzeti v enakih razmerjih, dobro premešati in nanesite na čisto kožo. Hranite na prsih 20 minut, po tem času sperite s toplo vodo z gobo.
Bela glina je odlično orodje za masko. Dovolj je, da vzamete 2 žlički. glina, dodajte 2 žlici. l vodo in jo damo kremasto konsistenco. Dodajte 1 žličko. smukec Z mešanico razmažite prsi in dekolte. Hranite do suhega in nato sperite.
Uporabno za maske za uporabo pire krompirja. Dodajte 40 g rastlinskega olja, 20 g smetane in 10 g medu, premešajte in nanesite na prsni koš 20 minut. Nato sperite in nanesite vlažilec na kožo.
Učinkovita je maska jogurta. Treba je sprejeti 1 žlica. l jogurt, po možnosti naravni, nato dodamo 1 piščančje jajce, 1 ampulo z vitaminom E, ki jo lahko kupite v lekarni, in 1 čajno žličko. rastlinsko olje. Vse sestavine so dobro premešane in nanesite na prsni koš z lahkimi masažnimi gibi. Po 20 minutah sperite.
Najbolj proračun, vendar nič manj koristno se šteje masko kakavovega masla. Razširiti ga je treba po prsih in pod pazduho, masažo pa lahko opravimo.
Kaj vpliva na obliko in stanje ženskih prsi?
Na stanje ženskega bista vplivajo številni dejavniki:
- hormonsko ozadje in zdravje - rast in razvoj ženskih oblik načeloma regulira sproščanje progesterona, estrogena, prolaktina itd.
- hrana - v prehrani zdrave ženske naj bo dovolj beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov, aminokislin in mikroelementov,
- strukturne značilnosti telesa (npr. slaba drža ali atrofija prsnih mišic) in fizični razvoj,
- dednost
- travme, bolezni in operacije,
- nosečnost - med nosečnostjo in obdobjem prehranjevanja dojenčkov se mlečne žleze močno povečajo, nato pa se zmanjšajo na koži, pogosto strij, strij, povešanja,
- menstrualnega ciklusa
- utrujenost (fizično in psiho-čustveno),
- športni športi,
- napačen izbor spodnjega perila ali pomanjkanje tega
- slabe navade - alkoholizem, kajenje, zasvojenost z drogami,
- uporaba drog (zlasti hormonskih).
Ali je mogoče vrniti elastičnost prsi?
Kozmetika za povečanje elastičnosti prsi
Da bi ženska po tridesetih ali štiridesetih letih bila v odličnem stanju, morate začeti delovati v svoji mladosti, saj prej ko začnete, višja je učinkovitost postopkov.
Vrnite elastičnost dojk z uporabo ene od metod, vendar je bolje v kompleksu:
- nanos hranilnih krem s kolagenom na kožo prsi,
- sprejem kontrastnega tuša,
- krioprocesiranje,
- maske za dojke,
- masaža,
- plavanje v bazenu
- nošenje korektivnega in spodnjega perila s potiskom navzgor,
- vadba za držo in prsne mišice,
- uravnotežena prehrana
- redni seks,
- dobro spanje in pomanjkanje utrujenosti
- jemanje hormonov.
Izdelki za nego prsi
Vrnitev, kot tudi ohranjanje elastičnosti dojk, je lahko pri negi kože. Površina prsnega koša se ne sme izsušiti, sicer se bodo pojavile strijke. Zato so kreme, losjoni in maske, ki vsebujejo kolagen (povečuje elastičnost), glicerin (vlaži) in snovi za izboljšanje krvnega obtoka in izmenjavo kisika, zelo primerni.
Vodni postopki za elastičnost dojk
Zelo učinkovita metoda vzdrževanja ženskega prsi v obliki je masaža. Izboljšuje pretok krvi in pospešuje odstranjevanje toksinov iz tkiv.
Za povečanje učinkovitosti postopka je priporočljivo uporabiti masažna olja ali kreme. Hkrati je potrebno masirati le območje okoli mlečnih žlez, saj jih ne morejo izvajati prekomerni fizični učinki.Hkrati je masaža namenjena velikim in majhnim prsnim mišicam, ki se nahajajo za mlečnimi žlezami in so odgovorne za podporo prsi.
Kontrastne prhe in krioprocesiranje
Univerzalni in zelo preprost način za obnovitev elastičnosti ženskih oblik je nenadna sprememba režimov vroče in hladne vode med prhanjem. Tak toplotni stres povzroči, da telo poveča pretok krvi, popravi poškodovane celice in tkiva ter krepi imunski sistem kot celoto.
Naprednejša metoda je uporaba ledu. Koža ledu se drži nad kožo prsi (se izogiba bradavicam in halom) in okoli nje. Kot led je bolje uporabiti zamrznjene decoctions zelišč, kumare sok, mešanica vode z eteričnimi olji, in tako naprej.
Plavanje dobro krepi prsi
Plavanje v bazenu ali ribnikih
Plavanje v vodi je zelo koristno za žensko telo. Po kopanju ni samo zategovanje kože prsi in krepitev prsnih mišic, temveč se poveča tudi prostornina prsnega koša, kar dodatno poveča velikost ženskih oblik.
Poleg tega plavanje krepi vse mišične skupine in pomaga pri izgorevanju maščobe. In čeprav je dojka sestavljena iz tretjine maščobnih tkiv, je zaradi splošnega zategovanja telesa videti bolj elegantno in elastično.
Vaje za zategovanje prsi
Čeprav mnogi ljudje na internetu trdijo, da lahko s pomočjo vaj povečate prsi za več velikosti, v resnici to ni verjetno. Pravzaprav je delež prsnih mišic v volumnu prsi 5-10% in se nahajajo za mlečnimi žlezami. Z vrtenjem prsnih mišic (velikih in majhnih) lahko dosežete le oporo, povečanje pa bo nepomembno, saj bo to opeklo maščobna tkiva dojke.
Zato je vaja učinkovita prav za vračanje elastičnosti. Idealno: ožičenje roke v ležečem položaju z utežmi, pulover, mahanje rok z dumbbells v sprednji ovinek in druge podobne vaje.
Opomba: da bi bilo prsih videti bolj impresivno, je treba paziti na ohranjanje drže. To vizualno poveča prsi in zmanjša tveganje za povešanje.
Hormonska terapija
Ker ženski hormoni neposredno vplivajo na rast in razvoj prsi, jemanje teh hormonov ne prispeva samo k povečanju oblik, temveč tudi k njihovemu zaostrovanju. Poleg tega je možno jemati hormone kot kompleksno zdravilo za okrevanje celotnega organizma.
Pogosto hormone predpiše zdravnik kot kontracepcijsko sredstvo. Mimogrede, redno spolno življenje povečuje tudi raven ženskih hormonov v telesu in izboljšuje stanje prsi.
Pravilna prehrana vpliva na elastičnost dojk.
Spodnje perilo
Eden najlažjih načinov za vzdrževanje prsi v dobrem stanju je, da izberete pravo perilo. Ne sme biti večja ali manjša od velikosti prsi in prsi.
Glavni namen modrc - je vzdrževanje mlečnih žlez in preprečevanje povešanje. Zato ne prezrite oblačil, tudi če je prsi prva velikost. Ampak ne pretiravajte, mora biti počitek.
Za podporo prsi majhnih velikosti je popoln modrc push-up. Na splošno pa je dobro uporabiti korektivno spodnje perilo za zategovanje prsi.
Glavni vzroki za izgubo elastičnosti dojk
Mlečna žleza je popolnoma obdana z maščobnim tkivom, s pomočjo katere se ustvari volumen prsi.
Podpora je vezivno tkivo, ki je pritrjeno na prsne mišice.
Zapomniti si je treba tudi o hormonih, na primer estrogenu, ki je eden glavnih v ženskem telesu. Proizvaja kolagenske beljakovine, elastin, ki so odgovorne za elastičnost in elastičnost kože.
S starostjo se vezivno tkivo začne raztezati, sinteza beljakovin se zmanjšuje in dojka se pod vplivom različnih dejavnikov spušča.
Glavni razlogi so:
- Nepravilna prehrana, ki vključuje ogromno maščob, pomanjkanje kalcija, vitaminov, elementov v sledovih, zmanjšanje vodne bilance v telesu
- Izpostavljenost ultravijoličnim žarkom, ali bolje rečeno soncu, je mogoče dobiti po sončenju brez skale, zaradi česar se kolagen, vlakna elastina uničijo, vlaga izhlapi, koža postane suha
- Ostri dobiček ali izguba teže
- Če ste prenehali z vadbo ali se je vaša aktivnost zmanjšala, se izgubi vitalni ton telesa in telesa.
- Nepravilna oskrba ali pomanjkanje
Vsaka ženska sanja o popolnih prsih
Načini vrnitve nekdanje mladosti dojke
Kako vrniti elastičnost dojke?
To vprašanje so že dolgo delno rešili strokovnjaki in odločili smo se, da vas naučimo, kako pravilno uporabljati preproste in uporabne nasvete izključno v korist zdravja, ne pa obratno.
Najprej morate začeti jesti.
Stanje dojke je odvisno od stanja celotnega organizma kot celote, zato mora biti vedno v popolnem redu.
Uredite vodno bilanco, saj je voda osnova zdravja, brez katere normalno delovanje celic ni mogoče.
Vedno morate biti v dobri formi, ne sprostiti se in v povprečju piti približno 2 litra vode na dan, ne čaja, kave, limonade, ampak vode.
O prehrani je bilo pisano ogromno različnih literatur, vendar se morate zavedati, da sta doslednost in smiselnost najpomembnejša.
Ne morete vedno storiti vsega, kar je izključno po knjigi, vendar pa, ko ste razvili določen urnik prehrane, sledite.
Za lepoto dojk in za celo telo je pomembna pravilna prehrana.
Tukaj je seznam izdelkov, na katerih lahko ustavite izbiro:
- Bean kulture, soja
- Vsako žito
- Zelenjava: več pozornosti posvetite korenju, zelju, zeleni
- Sadje: jabolko, granatno jabolko, grozdje
- Zelišča: origano, lucerna, Vervain, divji jam
- Sončnična semena, lan
- Ginger
Nasvet: spomnite se na banane, suhe marelice, oljčno olje, orehe, polnozrnati kruh, različne kislo-mlečne izdelke, vnos vitaminov in omega-3 maščobnih kislin je zelo pomemben.
Prihranite elastičnost dojk, lahko uporabite fizično aktivnost.
Ker mlečna žleza nima mišic, je s pomočjo vaj preprosto nemogoče povečati njen volumen, vendar je povsem mogoče, da jo zapustimo v enakem stanju.
Hkrati izboljšate svojo držo, mišični steznik potegne navzgor in vse to samo z rednim izvajanjem vaj.
Uravnotežite svojo prehrano
Kot prej je pomembno, da si zapomnite o sistematiki, pravilnosti, morate razviti navado prakticiranja vsak dan ali vsaj v enem dnevu.
Usposabljanje lahko traja približno 30 minut, kar bo pripomoglo k doseganju določenega rezultata v kratkem času.
Osnovne vaje naj vključujejo:
- Različni tipi
- Vaja "molitev" - postavite se naravnost, položite roke, kot da boste molili, začnite si močno pritiskati roke drug na drugega
- "Brass" - brez spreminjanja položaja, začnite mahati z rokami, kot da plavate
- "Škarje" - gibanje rok križ za križanje
- "Grad" - roke na hrbtni strani glave so zaklenjene v ključavnico, zato se začnite spajati s koleni spredaj, nato ponovite isto
- Za to vajo stojte blizu stene, med vami naj ostane oddaljena raztegnjena roka, pritiskajte na pesti, pritiskajte zelo trdo
- Raztegnite roke naprej in začnite s krožnimi gibi.
- V vajah uporabite dumbbells približno 1,5 kg kot uteži ali ležite na hrbtu, začnite zlagati in širiti roke
Prišli boste na pomoč v obliki posebnih vaj.
Vadite kompleksno približno 10-krat v 2-3 pristopih vsaj nekajkrat na teden, vendar to storite čim pogosteje.
Nasvet: plavanje je čudovit šport, ki lahko ohrani elastičnost prsnega koša in izboljša držo.
Izbrati morate ustrezno spodnje perilo.
Če se bo vaš nedrček popolnoma ujemal z velikostjo, držite prsi, ne pritiskajte na njega in ne ovirajte gibanja, bo lahko ohranil svoj videz dlje časa.
Če nosite spodnje perilo, naj vam telo nikoli ne pusti sledov trakov, prav tako je bolje dati prednost naravnim materialom.
Če se boste začeli ukvarjati s športom, boste dobili posebno spodnje perilo, bo vaša koža pomagala dihati in bo med aktivnimi gibi dobro podpirala vaše prsi.
V trgovini ne veste, kaj izbrati, bodite pozorni na vse štrleče točke, morajo biti točno na sredini med rameni in pasom.
Ne pozabite na redno telesno dejavnost.
Če so malo višje, bo prsni koš stisnjen, nižji - pretežek bo, v obeh primerih perilo ne bo kos nalogi in se ne prilega.
Na seznamu nege dojk ni mogoče izključiti masaže, temveč je tisti, ki lahko dolgo drži svoj ton.
S tem vsak dan lahko izboljšate prekrvavitev in hkrati elastičnost dojk.
Za pravilno izvedbo morate sredino dlani pritrditi na sredino prsnega koša. Začnite izdihniti, pritisnite na prsni koš, vdihnite - spustite. Izvedite 10 teh dihalnih ciklov.
Odličen učinek je mogoče doseči s pomočjo ledenih kock, masažo je treba opraviti zelo previdno.
Zamrznjena navadna ali mineralna voda, izžarek zelišč iz lubja hrasta, lipe, kamilice, zelenega čaja, sokov citrusov.
Vodnih postopkov ne smete nikoli izključiti.
Pojdite na plavanje
Če ste se zanimali za kozmetologe in vse vrste zdravnikov, kako vrniti elastičnost dojk, ste sami opazili, da noben kompleks ne more brez kontrastne duše ali obkladkov.
Hladna voda bo pripomogla k izboljšanju pretoka krvi, podarila koži izgubljen ton, obnovila prsi.
Taki postopki se izvajajo večkrat na dan. Namakanje ni izključeno: v steklenico z razpršilom morate samo zbrati hladno vodo in večkrat na dan izpirati prsi.
V vodo lahko dodate različna eterična olja:
Večkrat na teden, lahko se kopeli s soljo, so tudi zelo učinkoviti in imajo pozitiven učinek na telo kot celoto.
Nemogoče je, da se ne spomnim kozmetike. Danes so zelo priljubljeni.
Masaža vam bo pomagala.
Mnogi ljudje mislijo, da če boste na svoje telo dali kremo, bo vse v redu, mladost se bo vrnila, težave se bodo odpravile, vendar to ni vedno tako.
Ne pozabite: kreme nimajo vedno koristi, zato morate biti še posebej previdni.
Obstaja cela vrsta izdelkov najbolj znanih podjetij, ki so v celoti osredotočena na reševanje problemov dojk, predvsem njene elastičnosti. Lahko so emulzije, olja, serumi.
Vse vsebujejo aktivne snovi, kolagen, elastin, minerale, izvlečke iz rastlin, eterična olja.
Izbirali boste med tem, kaj. Zato pred zatekanjem k takšni kozmetiki razmislite, ali ne bodo škodovali.
Ne pozabite na ljudska pravna sredstva, pomagali bodo tudi učinkovito obvladovati nalogo.
Vzemite kopel z eteričnimi olji
Vedno poskušajte biti potrpežljivi in dosledni.
S postavitvijo cilja, da se vrnemo k svoji nekdanji lepoti, se ne zaustavi za trenutek, uporabimo vse zgoraj navedene metode: pomagali bodo obnoviti elastičnost dojk in biti ponosni na lepo obliko.
Zakaj prsi izgubijo elastičnost
Dejansko je z vidika medicine anatomija strukture ženskih prsi zapletena in do konca malo znana. Pod tanko plastjo dermisa so maščobne celice in mlečne žleze, vezivno tkivo teh žlez pa je pritrjeno na mišično osnovo prsnega koša. In samo vezivno tkivo določa obliko, velikost in elastičnost dojk, količina maščobnega tkiva pa vključuje količine in pompe prsi.
Torej, tukaj so glavni razlogi za izgubo elastičnosti dojk:
- Anatomske spremembe prsi. Iz več razlogov se zgodi, da se vezivno tkivo raztegne, elastin in kolagen pa se postopoma zmanjšata.Zaradi tega se ton dermisa izgubi, se posuši zaradi izgube vlage in se zniža.
- Napačna izbira modrca. Če ženska nosi majhen steznik, se krvni obtok v prsih upočasni, kar negativno vpliva na mlečne žleze. Prosti steznik, nasprotno, ne drži prsnega koša v želenem položaju, ki ga spremlja njegovo spuščanje in spuščanje.
- Težave s držo. Zaradi nepravilne lokacije prsnega koša mišice ne morejo zdržati in prsi postopoma padejo. Svojo držo lahko izboljšate s pomočjo vodne aerobike, pilatesa, joge.
- Ostra izguba teže. Maščobna tkiva prsi se najprej odzovejo na skok teže. Koža na tem področju izgubi elastičnost, postane mlahav in pojavijo se strie.
- Neravnovesje v hormonskem sistemu. Zaradi ženskega hormona estrogena se ohrani normalna raven kolagena, hialurona in elastina v dojki, kar vpliva na njegov videz.
Kako vrniti elastičnost dojke doma
Strokovnim svetovalcem na področju ženske lepote in zdravja priporočamo, da se držijo štirih glavnih metod za vzdrževanje elastičnosti in mladostnosti dojk, kozmetičnih postopkov, masaže in vodnih tretmajev, prehrane.
Vaja. Prvič, vadba, ki jo lahko opravite doma, bo pomagala dvigniti in obnoviti elastičnost dojk. Med poukom je treba prsni koš namestiti v športni nedrček.
- Če postavite dlani na površino stene, jo morate pritisniti z vso močjo, da bi jo poskušali premakniti. Za 10 sekund morate pritisniti 10-krat.
- V stalnem položaju morate roke položiti na stranice stegna, z ukrivljenimi koleni in jih poskušati približati drug drugemu za hrbtom. Raztezanje mišic za 10-15 sekund, ta vaja se opravi 10-krat.
- Če je hrbet trdno pritisnjen na steno, morate narediti premike, ki posnemajo prsno, medtem ko mišice počasi raztegnejo.
Kozmetični postopki. Elastičnost dojk je nemogoča brez aktivne presnove in zdrave kože.
Lahko pripravite maske za kozmetične postopke doma brez obiska lepotnih salonov.
- Maska ovsa. S pomočjo termosice ovsena kaša se vlije z vrelo vodo za 30 minut, nato pa se filtrira skozi mešanico. Ovsena kaša se nanese na prsni koš in okoli nje, po popolnem sušenju se izpere z vodo.
- Maska iz alg. Za to so primerne suhe alge iz lekarne ali pa se prodajajo v trgovinah. Zdrobljena alga, razredčena z rastlinskim oljem, do konsistence kaše, je očistila celoten dekolte. Če ste obdržali masko 25 minut, jo sperite s toplo vodo.
- Maska masla in skute. Dve žlici skute zmešamo z 10 gramov lanenega olja. Previdno raztresite kašo na prsih in okoli nje, masko držite približno pol ure in očistite s toplo vodo.
- Medna maska. Mleko in med se razredčita v enakih razmerjih, nastala zmes pa se postopoma podrgne v kožo prsi. Po 30 minutah se očisti z vodo.
- Oranžna maska z jogurtom. V kozarec naravnega jogurta ločila tretjino pomarančnega soka. Nastala kaša se zmelje na prsih in v dekolteju. Dvakrat na teden se ta maska nanese 20 minut, nato se očisti s toplo vodo.
Masaže in vodni tretmaji. Redna ročna masaža ne more biti vedno koristna za prsni koš, saj se koža na tem področju zlahka zlomi in raztegne. Veliko bolj koristno je biti hidromasaža, ki poveča tonus kože in mišic, ne da bi poškodovala dermis. Potrebno je ustrezno prilagoditi vodni tlak in njegovo temperaturo.
Vendar pa se verjame, da bo le malo hladne vode sprožila pretok krvi v mlečne žleze, okrepila krvne žile, koža prsi pa bo postala elastična in elastična. S takimi postopki lahko zjutraj postopoma znižate temperaturo vode, masažo pa s krožnimi gibi.
Moč. Po mnenju nutricionista je pomemben vidik za vzdrževanje elastičnosti dojk pravilna prehrana. Za to morate jesti tista živila, ki so bogata s fitoestrogeni, beljakovinami, antioksidanti in vitamini.
- Beljakovine: morski sadeži, mlečni izdelki, soja.
- Vitamini: sveže sadje, zelenjava.
- Fitoestrogeni: avokado, soja, alg, brokoli, zelenice, jabolka, stročnice.
- Antioksidanti: borovnice, grozdje, češnje, slive, maline, pomaranče itd.
Operacija dojk
Včasih je dojka, ki je izgubila mladost in elastičnost, predmet kirurških prilagoditev. Raztegnjena koža se lahko zategne, tako estetsko operacijo imenujemo mastopeksija. Kirurg ima več ciljev, da popravi prsi:
- dviganje prsi navzgor
- popravljanje obrisa prsi,
- izboljšanje položaja bradavičk in njihovo dviganje,
- možno zmanjšanje bradavičaste areole.
Po seriji testov se operacija opravi pod splošno anestezijo 3 ure. Dva tedna pred njo se mora bolnik odreči vsem slabim navadam.
Načela nege dojk
Da bi preprečili lahkost in izgubo elastičnosti kože na dojkah, morate upoštevati nekaj načel za skrb za sebe. Na podlagi zgornjega gradiva jih lahko povzamete in označite s seznamom nalog:
- Pravilna prehrana pomembno vpliva na stanje mlečnih žlez. Pomanjkanje ženskih hormonov se lahko napolni z rastlinskim estrogenom v različnih živilih. Režim pitja ne bo dovolil, da koža izgubi tekočino. Beljakovinska hrana bo postala zvest spremljevalec za vadbo, antioksidanti v hrani pa bodo pomladili žensko in preprečili proces staranja.
- Niz vaj bo pomagal pri izgradnji mišične mase v vratu. Šibke mišice ne morejo obdržati prsnega koša in mlečnih žlez, kar vodi v njeno povešanje.
- Masažni in vodni tretmaji aktivirajo presnovne procese v mlečnih žlezah in tonirajo kožo. To izboljša proces krvnega obtoka.
- Redne domače maske za prsi ji bodo pomagale pri preobrazbi in ji podarile mladost in elastičnost.
Samo v skrajnih primerih, ko prsi zahtevajo takojšnjo korekcijo in zgornja priporočila niso učinkovita, lahko ženska uporabi plastično popravilo. Vsekakor pa mora kirurški poseg predpisati zdravnik.
Sorodni videoposnetki:
