Kako se znebiti celulita - prehrana in telesna vadba

Prej ali slej se skoraj vsaka ženska v svojem življenju sooča s tako imenovano pomarančno lupino in boj proti celulitu postane za njih najnujnejša naloga. Na žalost se pogosto pojavlja tudi med tistimi, ki jedo prav, sistematično se športno ukvarjajo in nimajo prekomerne telesne teže. Kako se moderne ženske lahko spopadejo s tem problemom?

Vzroki celulita.

Glavni krivci za nastanek celulita so nepravilna prehrana, kava, alkohol, kajenje in sedeči način življenja. Poleg tega lahko kršitve ščitnice in trebušne slinavke (kot posledica sladkorne bolezni) povzročijo tudi nastanek neprijetne pomarančne lupine na zadnjici, stegnih in nogah.

Narava je ženski dodelila posebno strukturo maščobnih tkiv, ki je potrebna za nadaljevanje vrste v primeru pomanjkanja hrane. Med nosečnostjo, menopavzo, skupaj z močno povečanje telesne mase prihaja in celulita. S starostjo se stanje le še slabša.

Razmislite o glavnih načinih za boj proti celulitu:

Oranžna lupina: prepoznavanje in ciljanje sovražnika

Ste opazili, da so mnoge današnje lepote preveč izbirčne glede svojega videza? Idealno gledati te dni je težka naloga, ker se standardi lepote nenehno izboljšujejo, zato je tisto, kar je bilo „včerajšnje“ kot norma, „danes“ nepopravljiva napaka. Vendar pa v prizadevanju za brezhibne oblike ni nujno, da gre v skrajnosti. Kot kaže praksa, nekatere ženske začnejo nepotrebno mučiti svojo kožo, ko so na površini opazile nekaj majhnih izboklin. Druge osebe, nasprotno, preskočijo začetne stopnje celulita, sprožijo bolezen v skrajni meri, ko se boj proti njemu spremeni v "vojaške manevre".

Da bi se izognili takšnim situacijam, se morate naučiti prepoznati "pomarančno lupino". Kako to storiti? To je preprosto: pojdite na svetlobo, zgrabite kožo z indeksom in palcem in malo stisnite pokrovček. Zdaj skrbno preučite površino. Ali obstajajo kakršne koli spremembe, nepravilnosti, izbokline ali korita? Pomeni, da ste "zasedli" celulit. Medtem pa je pomembno ne le zaznati napad, ampak tudi razkriti globino poškodbe tkiva.

Torej, 4 stopnje celulita:

1. Videz tuberkulov kaže prvo fazo razvoja "pomarančne lupine". Kozmetologi pravijo, da pravočasni ukrepi, sprejeti na tej stopnji, lahko v kratkem času odpravijo odkrite napake na koži.
2. Ali prsti jasno opazujejo notranje vozliče pod kožo? Je otekanje tkiv vidno s prostim očesom? Potem imate drugo stopnjo celulita, vendar za spopadanje s tem ni problem.
3. "Orange peel" se pojavi pri najmanjšem pritisku na površino kože, če ne brez njega? Ali je občutljivost na tkivo ogrožena? Žal, vi ste žrtev tretje faze nesreč.
4. Ali koža izgleda grozno tudi brez stiskanja? Vidite kakšne udarce in udrtine na površini in na nekaterih mestih je koža postala trda kot kamen? Ali dotikanje telesa pogosto povzroča bolečino? Potrebno je sprožiti alarm, saj takšne spremembe pričajo o skrajni - četrti stopnji bolezni.

To je pomembno vedeti! Trdil je, da se "pomarančna lupina" pojavlja pri debelih ženskah. To ni tako: celulit v suhih lepotah ni nič manj redek gost, za materino naravo je vsaka od žensk nagrajena z določeno količino podkožne maščobe, ki je neke vrste "zavarovanje" za nujne primere. To se dogaja že v antičnih časih, ko so ženske izlegale drobtine, potujoče, včasih brez končne obdelave, pogosto pa so hkrati vzgajale tudi druge dediče. Kot pravijo, se ne morete prepirati z naravo!

Moč - problem rešujemo od znotraj

Bili bi presenečeni, toda v antiki so ženske jedle veliko bolj pravilno kot danes. Zdi se, da je danes tako obsežen izbor izdelkov in veliko receptov za kuhanje jedi. Vendar pa, kot pravilno poudarjajo strokovnjaki za prehrano, je takšna obilja v prehrani tako plus kot minus v procesu ohranjanja idealnih oblik. V starih časih so bili izdelki naravni, niso se izvajali škodljivi načini njihove predelave, prazniki niso bili povezani z bogatim praznikom, ženske pa niso »izkoristile« osebnih težav s sladkarijami. To je verjetno zato, ker problem celulita še nikoli ni bil tako akuten, danes lahko vidimo »pomarančno lupino« tudi med mladostniki, ki obožujejo hitro prehrano, čips, koks in superge.

Zdravniki pozivajo človeštvo, da sledi zgledu svojih prednikov v smislu prehranjevanja: biti mora zmerno pri hrani in se osredotočiti na naravne proizvode, pripravljene na najbolj koristen način - v vodi ali ognju. Pozabite na obroke iz dolgočasja ali “za družbo”, cvrtnike, pripravljene jedi, konzerviranje, alkohol in škodljive sladkarije, in po enem mesecu se lahko pohvalite s prijatelji o receptu, kako ste se z enostavnim obrokom znebili celulita.

Na kakšno hrano priporočajo nutricionisti?

• pusto meso / ribe,
• zelenjava in zelenjava,
• sadje (po možnosti v sveži obliki, vendar tudi suho sadje), t
• kruh (črni ali otrobi),
• stročnice,
• zdrave žitarice (ovsena kaša, ajda, nepolirani riž), t
• matice,
• morsko ohrovt,
• mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, t
• hrana, ki vsebuje vlakna.

Kot lahko vidite, je hrana za boj proti "pomarančni lupini" raznolika, zato ne boste morali stradati. Bodite pozorni na porcije, ker prevelika ponudba celo zdravih živil vodi do povečanja telesne teže, presežne zaloge maščobe pod kožo pa povečajo vidnost izboklin.

To je pomembno vedeti! Pravilno pitje v procesu boja proti celulitu ni nič manj pomembno kot zdrava prehrana. Pijte iz 2 litrov zdravih pijač, ki vključujejo vodo, zeliščne čaje, naravne sokove, koža pa bo v nekaj tednih povrnila elastičnost.

Kozmetologija in masaža - orožje zunanjega vpliva

Kaj storiti, če se je "pomarančna lupina" razširila po vsem telesu? Potem sprememba prehrane - le eden od sestavnih elementov boja proti celulitu. Morali bomo prositi za pomoč strokovnjakov ali poskusiti postati taki.

Dame z zavidljivim proračunom vedo, kako se znebiti celulita enostavno in preprosto. Da bi to naredili, je dovolj, da se obrnete na dokazani kozmetični salon in zaupate svoje telo kozmetologom. Pozvali bodo k pomoči vseh naprednih tehnologij za boj proti sovražnim udarcem.

Torej, kakšni salonski postopki se priporočajo za ravnanje z "pomarančno lupino"?

1. Anticelulitna masaža. Zdravniki pravijo, da se lahko hude oblike bolezni zdravijo le z mehanskim delovanjem. Bolj kot je učinek na kožo aktiven, hitreje se bodo raztrgale izbokline. Kot pravijo strokovnjaki, je treba „pomarančno lupino“ preprosto „razbiti“. Vrste anticelulitne masaže, obstaja veliko, na vprašanje izbire je bolje zaupati zdravniku. Medtem bodite pripravljeni na boleče občutke. Po več sejah pa se bo bolečina prenehala.
2. SPA postopki. V vsaki kabini je kaleidoskop podobnih programov. Postopek lahko izberete po vašem okusu ali pa se zanašate na mnenje kozmetologa. Pilingi, pilingi, obloge na osnovi morskega blata, alg, kave, gline, mumije, čokolade, medu, morske soli in cimeta so dobro delovali v boju proti pomarančni lupini.
3. Mezoterapija in ozonska terapija. Takšne postopke imenujemo tudi »injekcije lepote«. Zakaj? Dejstvo je, da so podkožni injekciji, ki vsebuje preprost kisik ali vitaminski koktajl, maščobni vozlički, kot po magiji, razdeljeni, vendar brez bolečin in »kemije«.
4. Myostimulation. Ta postopek je znanje v svetu kozmetologije.Elektrode se nanesejo na kožo, ki povzroča krčenje globokih mišic, zato vadite, vendar brez napora.
5. Fonoforeza. Dejansko gre za masažo, toda zahvaljujoč ultrazvoku je globlje, kar vam omogoča masažo podkožnega sloja, ki je nedostopen celo za najbolj izkušenega maserja.

To je vredno pozornosti! Ni priložnosti ali sredstev za obisk lepotnih salonov? Postanite svoj lastna kozmetičarka, dobro v specializiranih trgovinah obstaja masa gotovih orodij za boj proti "pomarančni lupini". Izberite najljubšo kompozicijo in uporabo po navodilih. Še bolje, da se za enkratni obisk obrnete na profesionalnega kozmetologa, ki vam bo svetoval, katera zdravila morate uporabljati za domačo uporabo.

Vaje - zastava elastične in lepe kože

Vi sami verjetno veste, da je aktivni življenjski slog najboljši način za boj proti pomanjkljivostim. Zakaj? Fizična aktivnost prispeva k dotoku kisika v tkiva, kar pomeni, da se tudi, če se pojavijo sovražne izbokline, hitro raztopijo. Samo pol ure aktivnega igranja na dan, in že v enem mesecu ne boste prepoznali vaše kože, kot tudi vaše figure.

Torej, kako se z uporabo vaj rešiti celulita na rokah, zadnjici, nogah in drugih delih telesa? Imate 2 načina - bodisi vsakodnevno opravljate aktivne športe, kot so tek, plavanje, aerobika, kolesarjenje, košarka in tako naprej, ali pa poiščite kompleks, zasnovan za namenski boj z "pomarančno lupino".

Torej, kakšne vaje pomagajo odpraviti celulit?

1. "Široki" čepi. Stojalo mora biti na 2 širini ramen. Noge morajo biti postavljene v eno vrstico. Gladko, počasi, začnite čepiti, vzemite dih. Ko izdihneš, se dvigni, a počasneje.
2. Čučnjevi z dvignjenimi rokami. Razširite noge v širini ramen, poskrbite, da bodo kolena ves čas vzporedna. Čučanj, okrog roke.
3. Dvig medenice. Vzemite stol. Spusti se na tla, stopi na sedež. Sprostite hrbet, roke, vrat - ne smejo sodelovati v procesu. Zaužitje, povišati medenico. Na izdihu spustite telo na tla.
4. Stranske višine nog. Sedi na stran, telo se rahlo dvigne nad tlemi. Med vdihom dvignite nogo, dokler se ne ustavi, medtem ko jo izdihnite, jo spustite, vendar ne v celoti, mora se uravnovešati v zraku.
5. Dvigala za kolena. Osnovna drža - kot prejšnja. Nagnite kolena, stopala skupaj. Na vsaki strani opravite izmenično dviganje.
6. Dvigne noge navzgor. Spravite se na kolena, spustite komolce in roke na tla. Raztegnite nogo, položite jo na prste in postopoma dvignite navzgor, kolikor je mogoče, brez upogibanja. Noge je treba menjati.

Teh 6 vaj priporočajo strokovnjaki, da se ponovi 8-krat v enem pristopu, število pristopov se lahko postopoma poveča na 3. Med izvajanjem kompleksa držite držo, vdihnite prsni koš in stisnite kolikor je mogoče. To bo izboljšalo učinkovitost vaj in obogatilo tkivo s kisikom.

Zdaj imate vse "arzenal" boja proti celulitu, kar pomeni, da bo vaše telo kmalu postalo popolno.

Kako se znebiti celulita s kavo

Ironično, kava spada v kategorijo najbolj učinkovitih in zanesljivih ljudskih zdravil. Uporablja se ne samo za boj proti sovraženemu celulitu, ampak tudi za odpravo različnih poškodb na koži. Vzemite primer iz vrhunskih modelov in udeležencev tekmovanj za lepoto, ki se s pomočjo običajne kave znebijo tega problema doma.

V kožo vtrite težavo rahlo segreto kavo, masažo telesa s pomočjo dlani ali krpice. Po nanašanju ovijte površine, ki jih je prizadel celulit, s filmom. Po 15-20 minutah ga izperite pod prho. Prosimo, upoštevajte: za dosego pozitivnega rezultata je treba ta postopek izvesti vsaj 2-krat tedensko.

Včasih je koristno razvajati kožo z domačo kozmetiko. Maska-piling pomaga odstraniti odmrle kožne (voskaste) delce, dobro mehča prenovljeno kožo. To vam bo pomagalo premagati celulit v zgodnjih fazah. Mimogrede, to orodje je priporočljivo uporabiti tudi proti vraščenim lasem na nogah.

Prva možnost je maska ​​za čiščenje občutljive in suhe kože, ki jo lahko pripravite sami. Torej, zmešajte 2 žlici. žlička krema z 1 žlica. žličko mlete kave. Nastalo orodje se uporablja natančno kot trgovina. Po posegu koža postane gladka in mat.

Še en recept za domačo grmičevje, ki ga ni mogoče primerjati z nobenim sredstvom iz cevi - maska ​​za čiščenje kave in medu. Vendar pa ga je treba uporabiti proti celulitu samo, če niste alergični na eno od sestavin. Ne pozabite predhodno preizkusiti vse na majhni površini kože.

Za pripravo takšnih kozmetičnih izdelkov potrebujejo kandirani med. Premaknite 1 čajno žličko mlete kave z 2 čajnima žličkama medu. Čudovit grmičev pripravljen. Nanesite vsaj vsaj dvakrat na teden na poškodovana področja telesa. Poleg tega se lahko uporablja za nego obraza in telesa. Po čiščenju koža postane žametna, mehka in gladka.

Boj proti celulitu z algami

Kot so nedavno ustanovili, se alge dobro soočajo z "pomarančno lupino". Proti celulitu priporočamo uporabo fukusa in alg. Dejstvo je, da rjava morska alga vsebuje zelo veliko količino joda. Nedvomna prednost je, da jo naše telo popolnoma absorbira. In kot veste iz lekcije biologije, se zahvaljujoč jodu ščitnica normalizira.

Ne pozabite, da zgoraj navedene alge spodbujajo pretok krvi, pomagajo odpraviti toksine itd. Tako, da losjoni in obloge, boste dobili potreben del tega elementa. Posledično bo obnovljen metabolizem v telesu.

Nakup alg mora biti bodisi v specializirani ustanovi ali v lekarni. V obeh primerih zahtevajte potrdilo, ki potrjuje kakovost izdelkov. Problem je, da nekateri prevaranti prodajajo ponaredke. Ne samo, da ne pomagajo proti celulitu, ampak so tudi nevarni za zdravje.

Magične lastnosti blata

Celulit lahko premagamo s pomočjo terapevtskega blata, ki ga pridobimo in pripeljemo iz Mrtvega morja v našo državo. Uporabljajo se lahko proti "pomarančni lupini" in doma ter v kozmetičnih salonih. Toda s tem izdelkom mora biti poštena spolnost previdna, saj lahko nepravilna uporaba in uporaba prežeta z resnimi posledicami.

Ne pozabite, da morate blato vedno držati na telesu, kolikor je navedeno na embalaži. V tem primeru se v nobenem primeru ne sme razmazati od glave do pete. Dovoljeno je obdelati samo določena območja. In v nobenem primeru ga ne postavljajte na prsni koš, kjer se nahaja srce.

Eterična olja proti celulitu

Obstajajo različni načini ravnanja s celulitom, toda eterična olja so morda najbolj varna. Tako, na primer, dodamo nekaj kapljic v vodo, preden vzamemo kopel, in pomagate telesu, da se preoblikuje. Prosimo, upoštevajte: olje rožmarina pomaga pospešiti prekrvavitev, olje grenivke mehča kožo.

Za pripravo tekočine, ki vam bo pomagala premagati celulit, potrebujete naslednje sestavine: olje grozdnih pešk (40 ml), eterično olje geranije (4 kapljice), grenivke (7 kapljic), pačuli (4 kapljice). Vse skupaj temeljito premešamo in nanesemo na problematična področja približno 10 minut, ostanke, ki nimajo časa, da se vpijejo, odstranimo s suho krpo.

Doma lahko pripravite naslednjo mešanico, ki se uporablja ne samo za premagovanje celulita. Uporablja se tudi za preprečevanje prezgodnjih gub, strij (strij) in drugih napak na koži. Potrebovali boste jojobino olje in semena breskev, cimet, črni poper, oranžno barvo. V razmerju 1: 1 zmešajte vse v stekleni posodi, nato pa nanesite na kožo s čopičem. Počakajte, da se vse absorbira.

Masaža proti celulitu

Ni potrebno, da gredo na strokovno maser, lahko kupite posebne nasvete, ki so narejeni za boj proti celulitu. Lahko se znebite "pomarančne lupine" celo doma. Glavna stvar je, da vse naredimo sistematično, ne da bi izpustili en sam postopek. In ne pozabite na kratke odmore (za tri tedne masaže - 1 teden počitka). V nasprotnem primeru boj proti celulitu ne bo prinesel pozitivnih sprememb.

Kupite posebno krtačo ali tuš. Ko se koža zmehča pod vplivom pare ali vode, zmočite problematična področja. Opomba: krožni gibi so narejeni v smeri urinega kazalca, ne proti. Smer - od gležnja do pasu. Torej stimulirate pretok krvi. Ne pozabite nameniti posebne pozornosti kolkam, teletom in kolenom. Poleg tega lahko uporabite grmišča proti celulitu, katerih recepti so opisani zgoraj.

Bodite previdni! Učinkovit boj proti celulitu in nasilju telesa sta dve različni stvari. Naredite masaže s pomočjo improviziranih sredstev, ne stiskajte, ne drgnite kože močno. V nasprotnem primeru lahko poškodujete stene krvnih žil, kar bo povzročilo razpočenje kapilar. V naslednjih tednih boste morali hoditi z modricami na nogah. Poleg tega bo otekanje.

Zapomnite si nekaj pravil dobre masaže proti celulitu. Prvič, gibanja morajo biti mehka, progresivna. Ne morete takoj drgniti kože. Če med postopkom čutite bolečino ali neprijetne občutke, prenehajte ali nekoliko upočasnite.

Drugič, začnite masažo šele po pripravi kože. Mišice morajo biti tudi sproščene. Ne drgnite na suho! Uporabljajte olja ali mešanice, ki se kuhajo doma. Ne pozabite, da morajo biti vaše roke tople.

Naslednja točka je trajanje postopka. V povprečju je vse okoli vsega približno eno uro. Če hitreje masirate, bo celulit ostal na telesu, boj z njim pa ne bo prinesel sadja. V nasprotnem primeru bo "pomarančna lupina" prenehala biti tako opazna že po treh tednih.

Nikoli v nobenem primeru ne masirajte kolen in območja pod njimi, kot tudi želodec. V tem primeru je treba boj proti celulitu zaupati izkušenemu strokovnjaku. Samo strokovnjak vas lahko reši tega nadloga, ne da bi poškodovali vaše zdravje.

Začeti jesti prav

Kateri koli učinkoviti načini za boj proti celulitu, opisani zgoraj, niso bili, če ne začnete pravilno jesti, tega problema ne boste mogli odpraviti. Zato se morate najprej odreči sladkemu, slanemu, maščobnemu, moko, pikantnemu, ocvrtem in tako naprej na seznamu. Jejte samo zdravo hrano. Prednost dajte zelenjavi in ​​sadju, žitaricam.

V njej si privoščite parno kuhinjo in kuhajte ribe, meso in priloge. Zaradi posebne strukture vam ni treba uporabljati sončničnega olja, ki je zelo škodljivo in nevarno za zdravje. Poleg tega vsi izdelki na pari ohranijo vse svoje koristne lastnosti. Takšna hrana izgleda zelo lepo, prijetno na okus.

Pijte čim več tekočine, vendar jih ne odnašajte z zeliščnimi čaji. Seveda pomagajo odstraniti vse žlindre, vendar lahko v enem trenutku pride do dehidracije. Prednost dajte fermentiranim mlečnim proizvodom, sokom in mineralnim (vendar ne gaziranim) vodam. Občasno lahko pripravite okusen kompot iz suhega sadja ali svežih jabolk.

Šport in zdrav način življenja

Noben drug način za boj proti celulitu ne bo tako učinkovit kot fizična aktivnost. Od trenutka, ko ste na telesu odkrili pomarančno lupino, je treba vaditi, tekati zjutraj, skakalna vrv naj bi postala vaša najljubša dejavnost. Zapomni si enkrat za vselej: proti naravi ne boš gazil! Če se v službi osem ur sijate, dve uri zvečer pred televizorjem, potem se vsaj ovijte v alge, tudi če vsak dan peelirate, se nič ne spremeni.

Mimogrede, pri športu ne pozabite na lastno varnost. Vedno nosite modrček, športna oblačila in čevlje. Začnite z malo ogrevanja, da se mišice segrejejo. Če ne veste, kakšne vaje naj naredim, se prijavite za fitnes ali aerobiko. Strokovnjaki bodo razvili in pokazali poseben kompleks, s katerim se lahko znebite vseh pomanjkljivosti.

Vsak vikend hodite s prijatelji. In ne bi smelo biti srečanje v paru ali v gozdu, kjer pridete do avtomobila, da bi jedli žar. Morate hoditi peš, vsakič premagati vedno večjo razdaljo. Lepo bi bilo, če bi začeli kolesariti ali se kotati na rolerjih.

Posebno anticelulitno spodnje perilo

Obstajajo pasivne metode ravnanja s celulitom. Njihovo bistvo je v tem, da vam ni treba storiti ničesar. Dovolj je kupiti, recimo, posebno spodnje perilo in ga vsak dan nositi. Toda ta možnost je primerna samo v hladnem obdobju, ko pletene nogavice nikogar ne preseneča. Zaradi posebne strukture in tkanja bodo vaše noge in boki imeli pozitiven vpliv. Rezultat je izboljšana cirkulacija krvi.

Toda preveč, da se vključijo v to možnost ni vredno. Če ves čas uporabljate vlečenje stvari, bodo rezultati povsem nasprotni. Na koncu bo kri prenehala krožiti normalno. In čez nekaj časa se bo pojavil nov problem: krčne žile.

Nakupite anticelulitne kreme

Po mnenju proizvajalcev so kreme in mazila najučinkovitejši način ravnanja s celulitom. Hitro in neboleče pomagajo rešiti vašo težavo. In prej ko jih začnete uporabljati, bolje je! To še posebej velja za pošten spol, ki je nagnjena k pojavu "pomarančne lupine". To pomeni, da če vaši sorodniki (mati, babica, teta) iz prve roke vedo, kaj je celulit, morate čim prej sprejeti vse previdnostne ukrepe.

Takšni izdelki so običajno narejeni na osnovi izvlečkov eksotičnih rastlin: tigrove trave, divjega kostanja itd. Vse to pomaga pospešiti presnovo, znebiti se odvečne telesne maščobe. Edina stvar, ki v tem primeru zamenjuje, je previsoka cena. No, za užitek, ki bi ga moral plačati. Žal pa nihče ne more zagotoviti, da bodo sredstva, porabljena za smetano, nadomestila zdrava in gladka koža. Mimogrede, nekateri zdravniki so proti takim sredstvom.

Ko se ne moremo boriti proti celulitu

Na žalost se vsi ne morejo zateči k vsem zgoraj navedenim postopkom. Obstajajo številne kontraindikacije, ko ženske ne smejo masirati, oditi v zdravilišča, uporabljati kozmetične izdelke (doma ali v trgovini).

Tako morajo dekleta, ki imajo krčne žile, doječe matere in ženske v položaju s kožnimi boleznimi, nekaj časa pozabiti na zgoraj navedene metode. Ne eksperimentirajte z zdravjem žensk, ki so bile operirane. Enako velja za težave z ledvicami ali kožo.

V vsakem primeru se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom. Ne eksperimentirajte z zdravjem, ne prepričajte se v varnost metode. Najprej pretehtajte prednosti in slabosti.Konec koncev, celulit ni najslabša stvar, ki se lahko zgodi v življenju poštenega spola.

Celulit: vzroki, prehranske lastnosti

Ni treba panike predčasno. Najprej je treba ugotoviti razlog za pojav neprijetnih izboklin na koži. Izkušen nutricionist vam bo pomagal izbrati pravo prehrano (ja, glavni vzrok maščobnih plasti je nezdrava prehrana) in vam bo ponudila nekatere možnosti za domače recepte ali medicinsko odstranitev napak.

Glavni dejavniki, ki vplivajo na nastanek celulita:

• Zloraba visoko kaloričnih maščobnih živil: žemljice, čokolada, svinjina, gazirana voda (Coca-Cola, Sprite, Fanta), beli kruh, beljakovinska krema, hitra hrana itd.
• Pomanjkanje gibanja, sedeči način življenja,
• Dednost
• Hormonska okvara, prekomerna telesna teža,
• Patološke nepravilnosti kože,
• Starost

Lahko se znebite večine zgoraj navedenih razlogov doma. Ni potrebna prehrana. Ne gladujte se zaradi lakote. Telo bo gorilo rezerve maščobe, maščobni plaki pa bodo ostali in postali še bolj opazni. Naučite se piti dovolj vode, približno 2 litra na dan. Odstranite iz prehrane živalske maščobe, sladkarije, izdelke iz moke. Jejte več sadja in zelenjave. Da bi ohranili elastičnost kože in okrepili kapilare, dodajte hrani rastlinska olja. Popolnoma zavrnite alkohol in kajenje.

Recepti doma

Obstaja veliko število metod, ki bodo pomagale odpraviti neestetske izbokline. Sestavine, kreme ali mazila, pripravljena ročno, niso manj učinkovita od dragih zdravil. Edina pomanjkljivost je, da bo potrebno veliko časa čakati na rezultat, po drugi strani pa ni nobenega zagotovila, da je kakovost izdelka v trgovini visoka ali da je učinek hiter.

Masirajte s čopičem

Celulit se lahko pojavi ne samo zaradi nepravilne prehrane in življenjskega sloga, ampak tudi zaradi slabega krvnega obtoka. Masaža z dodatkom eteričnih olj bo pomagala razpršiti kri skozi žile. Po takšni stimulaciji se bo koža izravnala, pojavilo se bo zdravo rdečilo.

Enostavno pripravite eterična olja: pomešajte 3-4 kapljice rožmarina in cedrovine, dodajte v mešanico 3 kapljice pačulija in 3 kapljice olja ciprese. Raztopino premešamo in vlijemo pet žlic olivnega olja. Zmes nanesite na kožo in masirajte približno 5 minut. Postopek lahko opravite 2-krat na dan. Po nekaj dneh masaže prstov še naprej masirajte problematična področja z naravno ščetino.

Pine kopeli

Za pripravo kopeli raztopite 4 žlice ekstrakta bora v vodi. Če ekstrakta ni, lahko naredimo esence bora ali smreke. Vzemite pet vej smreke ali bora, kuhajte jih na majhnem ognju v petih litrih vode 35 minut. Dodajte juho v kopel. Iglice pomagajo povečati presnovo in odpravljajo nepravilnosti na koži.

Clay wrap

Glina blagodejno vpliva na telo, koža postane gladka, svilnata, pomaga odpraviti "pomarančno lupino".

Ena vrečka gline (bela, zelena ali modra), razredčena z vodo pri sobni temperaturi do stanja kaše. Dodajte 1 žlica. olje (rastlinsko). Pripravljeno maso razporedite na problematična področja kože, ovijte s folijo. Za najboljše rezultate se pokrijte s tančico. Po 30 minutah sperite glino in kožo navlažite z losjonom ali kremo za dojenčke.

Čokoladna obloga

Ta vrsta embalaže je danes najbolj priljubljena. Učinkovito je ne samo v kabini, temveč tudi doma. Po zavijanju bo koža gladka in svilnata kot otrok. Čokolada vsebuje kofein, ki poveča pretok krvi v tkiva.

Za izdelavo čokoladne mase je potrebno toplo mleko ali smetano (mleko približno 150 ml, smetana 1 majhna vrečka). V mlečno tekočino dodajte pet žlic kakava v prahu. Vse temeljito premešajte.

Nanesite nastalo maso na telo, ovijte problematična področja s folijo, pokrijte z odejo. Po 40 minutah sperite pod hladno ali toplo prho.

Kavni maski za telo

Maska ima anti-celulitne lastnosti, očisti kožo in je odličen piling.

Kuhamo okusno in aromatično kavo, pijemo v kozarec skozi cedilo in raztopimo debelo z majhno količino vode. Dodajte nekaj modre gline. Masa se nanaša na vlaženo telo s svetlobnimi masažnimi gibi. Po 15 minutah sperite zmes. Če naredite to masko v kopeli, bo rezultat veliko boljši.

Medena maska

Raztopite v vodni kopeli 2 žlici dobrega debelega medu (ali uporabite mikrovalovno pečico), dodajte 3-4 kapljice eteričnega olja v medu. Nanesite pripravljeno, rahlo ohlajeno maso na problematično kožo, jo fiksirajte s filmom hrane. Po 35 minutah pod tušem nanesite vlažilec na telo. Za najboljši učinek se maska ​​opravi 3-krat na teden v mesecu.

Domača krema iz pomarančne lupine

Priprava anti-celulitne kreme z lastnimi rokami je zelo preprosta. Potrebovali boste debelo maščobno kremo (100 g), prah pekoče paprike (10 g ali 15 g praška praška), nekaj kapljic eteričnega olja (ylang-ylang ali oranžno). Zmešajte vse sestavine. Maso nanesite na telo, ne izpirajte. Naredite večkrat čez dan. Smetana za 2 leti.

Da bo vaša koža vedno videti popolna in da ni bilo težav, kot je celulit, skrbite zase. Ne bodite živčni, vzpostavite zdravo in polno spanje, ne zanemarite športa, pravilne prehrane in stanje kože se bo bistveno izboljšalo.

S tem členom se glasi:

Začnite jesti prav

Seveda se v nekaj tednih ne boste mogli znebiti vseh maščobnih kopičkov. Toda, da je celulit manj izrazit, je precej realističen. Upoštevajte ta priporočila in rezultat bo.

Mikhail Gavrilov, psihoterapevt, dr., Avtor patentirane metode prehranjevanja in zmanjšanja telesne teže, član Inštituta za funkcionalno medicino (IFM, ZDA)

• Odstranite polnomastno mleko in mlečne izdelke iz prehrane (vsaj za nekaj tednov).
• Pozabite na izdelke s konzervansi, barvili in umetnimi dodatki.
• Dodajte v prehrano grobo vlakno: zelenice, listnato zelenjavo, surovo korenasto zelenjavo, jagode in sadje nesladkanih sort.
• Razporedite postni dan, na primer beljakovine (samo, če nimate težav z ledvicami).
• Bodite prepričani, da pijete dnevno količino vode (v višini 30 ml na 1 kg teže).

Naredi jogo

Za popolno prileganje telesa brez športa je skoraj nemogoče. Pomembno je, da se to ne zgodi le, ko se pripovete, temveč redno. Ne marate telovadnic in fitnes klubov? Obstaja čudovita alternativa - naredi jogo!

Alexandra Lebedeva, učiteljica joge, vodja joga studia in prakse v projektu »Okusi barvo«

Eden glavnih vzrokov "pomarančne lupine" je zadrževanje tekočine. Joga tečaji (predvsem njegove dinamične smeri: muha - joga (v viseči mreži), hatha joga, vinyasa tok) bodo pomagali hitro odstraniti tekočino, ki se nabere v tkivih, spremenila mišični relief, gladila in raztegnila mišično tkivo. Da bi se znebili celulita v bokih, začnite delati te asane. To so variacije drže bojevnika (Virabhadrasana - 1,2,3), drža orla (Garudasana), drža stola (Utkatasana), drža drevesa (Vrikshasana). Izvajajo se v dinamiki, izmenično, držijo vsako pozicijo za 3 cikle dihanja: globok vdih in izdih. Posebno pozornost namenjamo dihanju v jogi, saj globoko dihanje prispeva k pravilnemu in enakomernemu raztezanju mišic ter izboljšuje prekrvavitev in regeneracijo celic, kar povzroči poravnavo podkožnega sloja. Zelo učinkoviti "eliminatorji" celulita v glutealni regiji so vinyasas (spreminjajoče se asane) iz naslednjih asan: ustrasana, drža deske, znani most, Sarvangasana (popularno "breza"), pa tudi vse asane na želodcu.

Poskusite postopke strojne opreme

Eden od najbolj učinkovitih, in kar je najpomembnejše, hitre načine, da se znebite celulita - strojna kozmetika. Med postopki, ki so priporočeni za tiste, ki morajo nujno rešiti problem, lahko ločimo naslednje.

Natalya Grigorieva, lepotni strokovnjak, vodilni partner klinike za estetsko medicino "Premium estetika"

Mokra obloga na osnovi kozmetike z algami. Med postopkom se na telo nanese losjon z ekstrakti alg, ki imajo aktivni učinek izgorevanja maščob in drenažo ter imajo učinek učvrstitve na kožo. Nato je telo tesno “zavito” in v eni uri so izpostavljene aktivne sestavine kozmetike. Na koncu postopka nanesite dvigalno kremo.

Druga učinkovita metoda je strojna ali vakuumska masaža. Med postopkom pospešimo lokalno in splošno presnovo, aktivno izčrpamo limfne žile in kapilare. Vse to posredno vpliva na proces kurjenja maščob in izboljšuje kakovost kože.

Če masažni učinek na celulitnem področju ni mogoč, poskusite mezoterapijo. Mezoterapijski koktajli so običajno izbrani individualno, odvisno od značilnosti kože, najpogosteje pa vsebujejo limfno drenažo in lipolitične sestavine, katerih delovanje je usmerjeno v razdeljevanje maščob in odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa.

Nič manj učinkovit način za boj proti celulitu - tlačno terapijo. Pravzaprav je to ista masaža limfne drenaže, ki se izvaja s posebno napravo in kostumom iz več delov, v katerega se zaporedno vbrizga zrak. Razdelke lahko uporabite posamično ali vse hkrati. Bistvo postopka je, da se s pomočjo mehanskega stiskanja tkiv (kompresije) izčrpa presežek tekočine iz telesa.

Uporabljajte izdelke proti celulitu

Da, prav tako ne verjamemo v to, kar je napisano na kozarcih s celuloznimi izdelki. Ampak vemo zagotovo, da če uporabite losjon ali kremo proti "pomarančni lupini" v kombinaciji z vsaj enim od zgornjih elementov, bo rezultat zagotovo. Za vas smo zbrali izbor anticelulitnih izdelkov, ki vam bodo zagotovo pomagali pri boju za elastično kožo.

Anticelulitni serum z ekstraktom kofeina in guarane, kompleksom marapuaum in catuaby, Frais Monde

Serum vsebuje toliko aktivnih sestavin, da celulit samo ne stoji. Za največji učinek nanesite izdelek na kožo pred spanjem.

Koncentrirana krema za popolno silhueto "Almond", L'Occitane

Krema pomaga koži postati elastična, odlično vlaži in hitro vpije.

Anti-celulitna krema proti celulitu, EGIA Biocare sistem

Krema je zasnovana za učinkovito izboljšanje programov za zmanjšanje lokalnih maščobnih oblog, kot tudi za izboljšanje stanja območij s celulitom.

Olje za telo, ki neguje popolno telo, L. RAPHAEL

Olje izboljša tonus kože, naredi ga bolj elastičnega in prožnega ter se bori tudi z znaki staranja.

Serum za korekcijo silhuete Minceur Globale, Yves Rocher

Serum bo zvest pomočnik v boju za napetega telesa: spodbuja zmanjšanje maščobnih oblog, ima drenažni učinek in krepi strukturo kože.

Anticelulitni piling telesa SlimForm, CIEL

Čiščenje globoko očisti, odstrani kožo, izboljša prekrvavitev, pospeši presnovne procese.

Termoaktivni serum za hujšanje proti celulitu, Eveline

Formulacija seruma vsebuje arganovo olje, kot tudi edinstveno sestavo učinkovin, ki stimulirajo proces gorenja maščobnega tkiva in učinkovito zmanjšujejo znake celulita.

9 vzrokov celulita na nogah in zadnjici

Tako smo se v preteklem članku naučili, kako odstraniti dodatne mišice dekleta in ali je mogoče popraviti ukrivljene noge, in danes bomo govorili o celulitu.

Od lipodistrofije, ali preprosto "pomarančne lupine", na nogah, dnu in trebuhu - "Property" 90-95% žensk Šteje se, da je ena od nujnih znakov njihovih starostnih sprememb - prav tako normalna kot na primer gube in siva.Izraz "celulit" se je pojavil v XIX. Stoletju, boj proti njemu pa se je začel precej pred kratkim - od sedemdesetih let prejšnjega stoletja z vložitvijo ene od ameriških kozmetičnih podjetij. Toda preden začnete boj, morate temeljito pregledati sovražnika. Za začetek, kateri dejavniki vplivajo na transformacijo maščobnih celic, ki jih telo potrebuje, v hribovito celulitno lupino. To vodi do niza razlogov, in sicer:

1. Pripadajo ženski. Ženske adipocite (maščobne celice), v nasprotju z moškimi celicami, lahko dodajo velikost in raztezanje, na mestih njihovega običajnega kopičenja (stegna, želodec, zadnjica) pa se aktivira akumulacija maščobnih receptorjev. Kopičenje ženskih maščob - narava skrbi za nerojenega otroka, njegovo zaščito pred lakoto in škodo.
2. Genetika.
3. Hormonska neravnovesja. Na primer, bolezni ščitnice.
4. Sedeči način življenja. Neskončno sedenje pritiska na mišice, osiromaši pretok krvi, podkožno tkivo nenehno trpi zaradi kisika in se spreminja.
5. Hrana brez načina in brez razlikovanja. Hitra prehrana, prekomerna vsebnost maščob in ogljikovih hidratov v hrani, sladkor, sol, živila z barvili, rakotvorne snovi in ​​kemični dodatki ter hrana v naglici, slabo žvečenje, redno prenajedanje - to so težave s črevesjem, nepopolna odstranitev toksinov se kopičijo adipociti. To bi moralo vključevati tudi nenadzorovano občasno prilagajanje na nove modele prehrane, kar vodi do nenehnih nihanj teže in neravnovesij v telesu.
6. Slabe navade. Poleg kajenja in uživanja alkohola, je uporaba kofeina, ki preprečuje absorpcijo določenih elementov v sledovih. Njihova pomanjkljivost vodi v ohlapnost kože in zapolnjuje del praznih prostorov s spremenjenimi maščobnimi celicami. Za škodljive je mogoče pripisati, in ovira navado krvnega obtoka, da bi sedel, metanje noge nad nogo.
7. Psihološka preobremenitev. Stres moti spanje, negativno vpliva na prebavo, krvni obtok, izločilni sistem, ima uničujoč učinek na celotno telo in izzove pojav maščobnih oblog.
8. Nosite napačne čevlje in oblačila. Sintetična ali premočna oblačila stisnejo kožo in mehka tkiva, preprečujejo oskrbo s krvjo, slabijo mišice in povzročajo otekanje. Visoka peta preobremeni nekatere mišice nog in zmanjša aktivnost drugih, kjer se oranžna lupina nato zatakne.
9. Pomanjkanje ali brez telesne aktivnosti in starosti. Ko se počasna in nepopolna telesa izločajo iz počasne presnove, se usedejo v vezna tkiva in povzročajo njihovo ohlapnost.

Oglejte si tudi več o razlogih za videoposnetek:

4 stopnje celulita

Ničelna stopnja. »Oranžna lupina« še vedno ni vidna v očesu - prve in še vedno redke in mehke izbokline in depresije lahko vidimo le, če trdno stisnemo zadnjico z dlanmi in jo pregledamo pri močni svetlobi. Koža je na splošno gladka, na možnih problemskih področjih pa je rahlo otekanje in rahla mlahavost. To nakazuje, da se velikost adipocitov poveča, metabolizem lipidov pa zavira.

Prva faza. Čeprav se šteje, da je začetna, težave niso prevelike in jih je mogoče popraviti, celulit se dobro počuti, izstopa iz vrat in postane opazen. Občutljivost zgornje plasti kože je oslabljena. Zaradi pečata maščobe in pritiska na žile se periferno gibanje krvi in ​​limfe upočasni.

Druga faza Klasična “pomarančna lupina” se pojavi z nastankom tuberkul na neravni, občutljivi koži. Živčni končiči so razdeljeni po vozličih, krvne žile kože se absorbirajo s presežkom tekočine, oskrba celic s kisikom je težka, presnova pa se upočasni. Toda pri vpetju tkiva ni bolečine - s tako neumno kožo morate takoj sprožiti alarm, še vedno lahko popravite situacijo.

Tretja faza. Število in velikost tuberkuloze se poveča, vse do nastanka velikih kompaktnih površin do velikosti 6-8 cm, ko pa se sondira, je koža gosta in hladna. Plovila se prenesejo v takem obsegu, da lahko pride do vnetja ali celo smrti tkiva, koža pa včasih postane modrikaste barve.

Fotogalerija

Za popolnejšo sliko problema vas vabimo, da se seznanite s fotografijo oranžne lupine na različnih stopnjah na nogah in dnu:

1. Uravnotežena prehrana in izogibanje slabim navadam

Seznam vzrokov, ki jih je treba zavreči, da ne bi prišlo do skrajne faze, je naveden v razlogih za pojav gynoidne lipodistrofije.

Vaša hrana mora služiti telesu dovolj energije za splošno življenjsko dejavnost in zdrav razvoj celic. Biti mora uravnotežen beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Zaužijte živila, ki so bogata z enostavno prebavljivimi maščobnimi kislinami (ribe, oreški, oljke) in lecitin (paradižniki, špinača, jajca, soja).

2. Telesna vadba

Razdeljene morajo biti vsem mišicam telesa, vendar pa je treba še vedno poudarjati glavno problematično področje - stegna, zadnjico in v nekaterih primerih tisk. Učinkovit v prisotnosti "pomarančne lupine" na tekalnih krogih (za šibke ljudi - hoje) in dnevne kolesarske vožnje v dolžini 3-5 km z izmeničnim gladkim poganjanjem in 3-4-minutnim pospeševanjem pri največjih možnostih. Dobrodošli v telovadnici, vendar lahko to storite doma.

Za slednjo možnost nudimo približno kompleksno delo na kurjenje maščob, krepitev mišic stegen in zadnjice, izboljšanje krvnega in limfnega obtoka na teh območjih. Treba ga je šteti za gimnastični minimum in opraviti vsaj 5-krat na teden.

1. Hoja po zadnjici od dr. Neumyvakina. Mlitavost ustnic je neposredna indikacija za izvedbo te resnično edinstvene vaje. No, dodatnih 9 koristnih lastnosti takšnega "sprehoda" bo dober bonus. Hrbet je naravnost, ravne noge pred vami. Poskusite se, da ne upogibate nog, ampak samo, da jih dvignete na vsakem »koraku«, in se pomaknite naprej in nazaj. Hodite tako 5 do 20 minut.
2. Buttock most. Ležanje na hrbtu, roke ob telesu, noge so bodisi ukrivljene v kolenih, ali pa so noge nameščene na stol. Povišajte medenico do maksimuma, tako da zgornji del telesa in roke ležita. 3 sklope 8-krat.
3. Skakalna vrv: 90-120 krat.
4. "Bicycle" in "Scissors" prav tako izkazujeta visoko učinkovitost maščob na bokih in zadnjici.
5. Čepi - normalni, plie (s široko razcepljenimi nogami, nogavice in kolena gledajo stran od vas) in z utežmi (podaljšane roke ali pasu): 12-36 krat razdeljeno na 3 sklope. Telo mora biti trenutno pritrjeno v položaju, kot da bi pristalo na stolu. Lahko čepite z utežmi.
6. Letite z nogami: stojite na vseh štirih, izmenično z eno podaljšano nogo (gledamo navzdol), enako - z upognjeno nogo za 90 ° (peta se razteza do stropa), enako - vendar nihanje ni gor, toda vodoravno je mogoča noga Maksimalno naprej pred in za hrbtom, leži na boku - noge (ravne ali upognjene pod pravim kotom) izmenično dvigajo navzgor. 60-90 krat v 3 setih.
7. Boat Ležanje na želodcu, izmenično dvignite noge do najvišje višine, ga rahlo pritrdite in se vrnite v izhodiščni položaj - počasi, ne da bi padli ud. Glava stoji na prepognjenih rokah, vpletene so le mišice zadnjice in zadnjega dela stegna. 60-krat v 3 sklope.
8. Potreben je tudi niz statičnih vaj za noge. Pri tem so še posebej pomembne vaje "Stol" in "Psi gobca navzdol" in "navzgor".
9. Tudi fit Naši učinkoviti seti 7 vaj za noge z utežmi in gumijastimi trakovi.

Anticelulitna masaža je razdeljena na ročno in strojno opremo.

Prvi je klasičen (samo s pomočjo rok), v pločevinkah (vakuum), med, s posebnim čopičem, z medom in eteričnimi olji.

V strojni opremi koža deluje istočasno in mehansko, vakuum, včasih pa se naprave izboljšajo tudi z dvema tipoma svetilk - infrardečo in RF.

4. Salonske anticelulitne storitve

Poleg masažnih aparatov vključujejo:

• obloge,
• ozon in mezoterapija (subkutane injekcije), t
• tlačno terapijo (zračni tlak na določenih območjih), t
• infrardeča savna,
• miostimulacija in limfna drenaža z večelektrodnim aparatom.

5. Posebna prha

Kako odstraniti oranžno lupino na koži iz bokov in papeža? Uporabite tuš - odlična in cenovno ugodna metoda za preprečevanje in zdravljenje celulita:

• Kontrast - mišice se sprostijo in nato močno zmanjšajo z menjavanjem tople in hladne vode, izboljšajo pretok krvi in ​​toksinov, okrepijo imunski sistem.
• Charcotov tuš - hidromasaža problematičnih območij s tokom vode s tlakom več atmosfer z razdalje 5 m.
• Dos Alekseeva - hidromasaža pod vodnim pritiskom, ki jo dosežemo s posebno šobo za običajno domačo prho.

Za več informacij o načinih reševanja te težave si oglejte videoposnetek:

Omeniti je treba, da so opisane metode boja proti celulitu učinkovite v kompleksu in jih je treba sestaviti glede na zanemarjanje države. Samo razumeti morate: vse je popravljivo tudi brez dragih postopkov. Glavna stvar je, da se resnično želimo spremeniti.

Faze razvoja "pomarančne lupine"

Kot vsaka patologija je za to bolezen značilna določena stopnja razvoja, ki ustreza kožnim spremembam. Prve manifestacije se ne morejo vedno prepoznati brez kvalificirane pomoči, vendar obstajajo določeni posredni znaki, ki omogočajo diagnostiko doma. Obstaja tako imenovana „predhodnica“ oranžne lupine, za katero so značilni naslednji simptomi:

• Slabost v nogah
• Malo zabuhlost
• Modrice in rane se začnejo zdraviti dlje,
• Tudi manjše poškodbe lahko otežijo hematomi in krvavitve.

Če ste na nogah in hrbtni strani našli navedene simptome, lahko sumite na prisotnost "pomarančne lupine". Samopregled lahko izvedete, če poznate stopnjo bolezni. Ti so naslednji:

• 0 - v tem obdobju se bolezen šele začenja razvijati, vse spremembe se pojavijo na celični ravni. Med pregledom lahko odkrijete simptome predhodnega obdobja,
• I - v tej fazi se značilna "pomarančna lupina" opazi le, ko kožo pobere. Obstaja rahlo zmanjšanje temperature na nekaterih delih nog, na papežu in bokih, občutljivost se lahko zmanjša,
• II - tukaj za priznanje "pomarančne lupine" ne zahteva nobenih vzorcev. Koža na duhovniku in nogah je neenakomerna, obarvana z jamicami in udarci, obstajajo strij. Obstaja bledica, zmanjšanje lokalne temperature in zmanjšanje občutljivosti,
• III - na tej stopnji so vse manifestacije napake okrepljene. Območje lezije se poveča, "maščobna cevastost" postane bolj izrazita. Z otipnim pregledom lahko občutite ohlajanje kože, bolnik opazi območja s popolno pomanjkanjem občutljivosti,
• IV - vse manifestacije te faze lahko pripišemo patologiji. "Pomarančna lupina" pokriva celotne noge in riti, jarki se raztezajo in poglabljajo, nekateri udarci se spremenijo v vozličke. Obstajajo velike strij, koža je hladna, bleda, bolnik morda ne čuti dotika.

Slednja zahteva nujno kirurško intervencijo. Da bi preprečili takšen razvoj bolezni - je potrebno pravočasno zaznati bolezen in sprejeti potrebne ukrepe.

Kako sami prepoznati "pomarančno lupino"

Za izvedbo učinkovitega zdravljenja se je treba naučiti, kako narediti samo-diagnozo. Tako se boste lahko pravočasno posvetovali z zdravnikom za strokovno pomoč.Kot teoretično usposabljanje vam predlagamo, da preučite fotografijo oranžne lupine na dnu in nogah. Upoštevajte značilnosti:

• Koža na duhovniku je neenakomerna - v njem so vdolbine in gomile, ki so podobne pomarančni lupini,
• Isti znaki so opaženi na bokih - maščobe so zaznane za in zunaj,
• Barva - koža je bleda, včasih s sivino. To nakazuje na drugo stopnjo (najmanj), v kateri je kršitev odtoka skozi žile in limfne žile.

Podobne simptome lahko preverimo, če je koža zbrana v kožo - takšne manifestacije so značilne za prvo stopnjo “pomarančne lupine”.

Zdaj razmislite, kako se znebiti pomarančne lupine na nogah. Terapija zahteva večkomponentno - vključuje več zdravljenja in domače zdravljenje.

Korekcija načina življenja

To je osnova vsakega boja proti celulitu - dieta in ohranjanje aktivnega načina življenja je polovica uspeha pri odpravljanju "pomarančne lupine". Osnovna pravila tega pristopa vključujejo:

• Zavrnitev slabih navad - če kadite, boste morali prenehati. Pomembno je, da pijete alkohol v minimalnih odmerkih in le z naravno kakovostjo in da ne poškodujete telesa na druge načine,
• Ne prenašajte, jejte pogosto in v zmernih delih - to bo preprečilo odlaganje maščobe na dnu in noge, ne bo dopuščalo videza "pomarančne lupine",
• Izključite iz prehrane mastne, ocvrte in prekajene. Moko, sladko in mesno meso je treba pustiti v minimalnih količinah, t
• Deset dni se posvetujte s strokovnjakom za prehrano, ki ga pripravi strokovnjak.
• Prijavite se na fitnes ali se ukvarja s športom doma - držanje telovadnice popolnoma zategne kožo na nogah in dnu. Vaje bi morale obremenjevati glutealne mišice, boke in noge.

Glede na ocene, športne vadbe in prehrano - to sta dve glavni pogoji, ki sta dovolj za odpravo "pomarančne lupine" v začetnih fazah. Če so simptomi bolezni bolj izraziti, je treba zdravljenje dopolniti z naslednjimi metodami.

Pohod v lepotni salon

Takoj, ko se obrnete na kozmetični salon, vam takoj ponudimo masažo iz celulita. Takšen standardni pristop je izbran zaradi visoke učinkovitosti te metode zdravljenja - če sledite vzorcu prehrane, boste v 1-2 mesecih zažgali prve dosežke anticelulitne terapije.

• Izboljšajte pretok krvi in ​​limfnega pretoka,
• "Cut" celulit,
• Pospešite metabolizem
• Gladite in zategnite kožo,
• Ponovno vzpostavite mišični tonus duhovnikov in nog.

Masaža je po svojem namenu ročna - ko se ogrevanje izvaja s pomočjo maserjev in aparatov, z uporabo posebnih naprav. Lahko jih kupite sami in sami ravnajte z "pomarančno lupino".

Poleg masaže v kozmetičnem salonu lahko dobite:

• Karboksiterapija - subkutane injekcije ogljikovega dioksida za zdravstvene namene, t
• Zdravljenje z ozonom - podobni postopki za ozon,
• Injekcije z botoxom,
• Kopeli z morsko soljo proti "pomarančni lupini",
• Uporaba posebne profesionalne kozmetike (olja, kreme in celulitne obloge).

Kozmetični saloni vam omogočajo, da občutno zategnete kožo in odpravite vse kozmetične napake na dnu in nogah. Statistični podatki potrjujejo, da je učinek zdravljenja višji, če ga upravlja strokovnjak.

Domača terapija "pomarančna lupina"

Zdaj pa govorimo o samozdravljenju celulita. Če ne želite obiskati salonov ali nimate takšne priložnosti - lahko doma izvedete učinkovite postopke. Če želite to narediti, morate na internetu najti osnovne recepte za posebne izdelke proti celulitu in raziskati načine, kako jih uporabiti. Najbolj priljubljeni so:

• Pilingi so čiščenje kože s posebno tehniko.Postopek se izvaja med tuširanjem ali kopanjem - na kožo se nanašajo posebni izdelki, ki se borijo proti celulitu. Ta zdravila lahko kupite v lekarni ali jih pripravite sami. Sestava zmesi vključuje kavo, morsko sol, glino in druge piling sestavine. Priporočljivo je, da grmičevje na duhovniku in nogah držite 5-10 minut, nato pa se sperejo s toplo vodo, na kožo nanesemo anticelulitno kremo,
• Maske so uporaba posebnih mešanic z zdravilnimi učinki. Uporabljajo se tudi med umivanjem, vendar je njihova glavna naloga, da negujejo in vlažijo kožo, izgorejo notranje maščobe,
• Obloge - vam omogočajo, da hitro odstranite oranžno lupino iz bokov doma. Bistvo zdravljenja je v tem, da se na kožo nanesejo posebne anticelulitne mešanice, ki ji sledi zavijanje celofana. Med sesanjem se temperatura pod filmom dvigne, pore se odprejo, odvečna maščoba pa se stopi, kar se pojavi na površini skupaj z znojem. Obloge se opravijo dvakrat na teden, pred kopanjem, zvečer,

• Kontrastna prha - pomeni strm padec temperature vode za terapevtske namene. Ta učinek pospešuje krvni obtok, limfno drenažo in presnovo - maščobe se raztopijo, „pomarančna lupina“ na dnu in noge se zmanjša,
• Kopeli s morsko soljo - potrebujete fino zmleti izdelek, ki ga lahko kupite v kozmetični trgovini ali lekarni. Med zasedanjem se koža očisti, skozi njej prodrejo zdravilni minerali s anticelulitnim učinkom
• Medena masaža je še en prijeten način za zdravljenje "maščobne ščetine" doma. Potreben je svež, čebelji vosek, ki je enakomerno porazdeljen po koži. Med ogrevanjem se opravijo težka gibanja, mešanje in ploskanje. Med se drži za roke, krvni obtok in razcep maščob se pod kožo na dnu in nogah pospešita.

Poleg teh postopkov lahko doma opravljate gimnastiko in uporabljate posebne kreme in olja. Ta sredstva lahko pripravite tudi sami, jih nanesete na kožo za nekaj minut, sperite s toplo vodo.

"Pomarančna lupina" je neprijetna kozmetična bolezen, ki se kaže predvsem pri ženskah srednjih let in zahteva kompleksno zdravljenje. V začetnih fazah, dovolj prehrane in gimnastike, z napredovanjem bolezni bodo potrebni številni kozmetični in domači postopki. Če se ne spopadate s patologijo, boste morda potrebovali pomoč kirurga.

Oglejte si video: 4 živila, ki jih ne smete jesti - ! NIKOLI ! (Maj 2024).