Ali ste opazili, da ljudje okoli sebe sevajo v osebo, ki izžareva zaupanje, kot rastline proti soncu? Možno je, da je to skrivnost sreče in uspeha. Zaupanje je kakovost, zaradi katere čutite notranje jedro in moč, da svoje želje prenesete v življenje. V našem članku razkrivamo vse skrivnosti, katerih znanje bo vsakomur pomagalo, da postane samozavestno.
Zakaj potrebujemo »notranje jedro«?
Svet je poln ljudi, ki se počutijo negotovi in s tem mirno živijo. Vsaj tako se zdi od zunaj. Po pogovoru s temi ljudmi pa se izkaže, da je v njihovem življenju toliko težav, ki se spremenijo v tesnobo in žalost. Kaj vam lahko da razvoj samozavesti?
Če govorimo o študentih in študiju na inštitutu, potem je samozavest nedvomno kakovostna številka ena - še bolj kot vztrajni um in briljanten spomin. Vzemite, kar je povezano s študijem na prvem mestu - izpiti. Verjetno ste seznanjeni s situacijo, ko je bil študent, ki ve vse, »zapolnjen« zaradi pomanjkanja zaupanja v svoje znanje, in študent, ki se je drzno in mirno obnašal, je dobil odlično oceno, ne da bi odprl en učbenik. Notranje jedro vam pomaga, da se bolje predstavite, ker drugi ljudje preprosto ne morejo misliti na nič slabega o vas.
Študija v našem življenju ni tako veliko v primerjavi z delom. Toda za njo je koristno tudi samozavest. Ni smiselno govoriti o tem, kako pomembno je v intervjuju biti prepričljiv in odločilen - o tem je v ženskih revijah napisanih na tisoče člankov. Izvajanje projektov, usklajevanje usmeritev, pogajanja s pomembnimi poslovnimi partnerji, prodaja, marketing - to je zelo majhen fragment s seznama vseh tistih strokovnih področij, v katerih morate biti prepričani. Sposobnost trdnega in prepričljivega v pravo v sodobnem svetu postaja vse bolj pomembna poslovna kakovost uspešne osebe.
Čeprav, kaj vse delamo in študiramo? Nekaj, kar je ženske bolj skrbelo v vseh obdobjih - ljubezen in odnosi z moškimi. Zmešana in zloglasna deklica praktično nima ničesar upati, ker je videti videti zbledela med njenimi svetlejšimi prijatelji. Prvič, to se odraža v spolnosti: takšno dekle se preprosto ne počuti spolno, moški pa ga čutijo in se ne počutijo privlačne do nje. V skladu s tem je nesmiselno sanjati o srečni poroki - prav tako je verjetno, kot princ na belem konju (in vsi že vemo, da se to dogaja samo v pravljicah).
Toda tudi če ste že ustanovili družino in rodili otroka, samozavest ne bo nikoli odveč. Prvič, v družinskih konfliktih bo moral preostanek gospodinjstva računati z vašim mnenjem. Nihče od nas ne želi biti "siv odtenek", kar je le tisto, kar služi potrebam preostale družine. Drugič, vi boste briljanten primer samozavestnega vedenja za svoje otroke, in to bo, kot veste, zelo koristno za njih v prihodnosti.
Če govorimo o ljudeh na splošno, potem ima negotova in strašljiva oseba vse možnosti, da ostane brez prijateljev. To je zelo žalostno dejstvo, vendar mu je težko zanimati druge. Zdi se, da negotova oseba nima trdnega mnenja o načelnih vprašanjih, ni razvil življenjskih vrednot, in vsaka malenkost lahko zmede. V tem primeru bodo sebični in zavidljivi ljudje precej prijetno, saj bodo od takšne komunikacije prejeli vse, kar potrebujejo.
Več načinov za "rast" kompleksov
Na žalost smo pogosto negotovi. Tako se je zgodilo, da se nekatera navadna vedenja za nas »zataknejo« v razmišljanju in jih uporabljamo skoraj nezavedno, ne da bi analizirali, kakšne koristi ali škodo nam prinašajo. Zato je včasih tako težko odgovoriti na vprašanje, kako pridobiti samozavest, saj je veliko bolj zanimivo, zaradi česar dosežete nasprotne rezultate?
Prvi korak, da postanemo neodločni in notorično zapleteni, je samocentriranost. Ne, seveda, lahko pomislite, da ste popka Zemlje, in ljudje okoli vas se morajo vrteti okrog vas, toda možnosti so razočarane, ko ugotovite, da to ni tako. Še ena skrajnost - domnevati, da drugi ljudje delajo le tisto, kar mislijo o vas, o vseh vrstah grozote. Na srečo imajo v resnici veliko pomembnejše pomisleke kot ocenjevanje vaše osebnosti. Najpogosteje takšno obnašanje ljudi pričakujejo tisti, ki sami nenehno obesijo negativne oznake na druge, in menijo, da so ostali zaposleni z isto stvarjo. Zato je vredno razmisliti: morda je problem res v vas?
Drug način, da se hitro spremenite v popolnega nevrotičnega, je, da se vedno in povsod primerjate z ljudmi okoli vas. Za primerjavo je zaželeno, da izberete predmete "bolj privlačne", da se nenehno soočajo z dejstvom, da ste se izkazali za slabše. Da, in v vseh pogledih! Strinjam se, odličen razlog za trpljenje in uživanje v lastni podrejenosti. Mimogrede, za nekatere ljudi ta različica obnašanja prinaša resne dividende: le da se pritožujejo nad svojim življenjem, s čimer pritegnejo pozornost in sočutje do sebe.
Telo je zrcalo duše (in ne sploh oči, kot ponavadi pravi). Torej, če želite postati najbolj negotovo dekle na svetu, se prepričajte, da podprete svoje čustvene meče s telesnimi izkušnjami. Poskusite se poglobiti, uporabite premešan pristop, »zaslužite« zadihanost - vse to bo druge na vas gledalo kot na sto letno žensko. In to je prava pot do »stisnjene« osebnosti.
Druga vedenjska možnost, ki krepi dvom vase, je želja, da se vsem brez izjeme zadovoljimo. In če nenadoma nekdo nerodno govori o vaših sposobnostih ali pa samo gleda pokončno, potem je vaša naloga, da se spomnite vseh vaših neuspehov in se prepričajte, da ste brez ničle brez ničle. Če govorimo brez ironije, potem je ta metoda vnaprej obsojena na neuspeh, ker bo nekdo zagotovo nezadovoljen z vami - zakaj trpeti, ker se ne morete spremeniti?
Želja po tem, da bi bila »nadčloveška«, prav tako škoduje vašemu samospoštovanju. Vsakdo ima pravico do napak, vendar ga nekateri ljudje pozabijo. Morda je to posledica dejstva, da je popoln v svoji sliki sveta edini vreden način biti. Vendar je to nemogoče in če si prizadevamo za nezmotljivost, se bo to končalo le v razočaranju.
Uporabi psihologijo!
Zagotovo vas že muči vprašanje, kako razviti samozavest. Na srečo se psihologi že dolgo ukvarjajo z ustvarjanjem psiholoških tehnik, ki vam bodo pomagale. Z uporabo ene ali več naslednjih tehnik lahko dosežete odlične rezultate.
Ne pozabite in si v spominu obnovite tiste trenutke svojega življenja, ko ste se počutili kot pravi zmagovalec in ujeli občudovanja vredne poglede tistih okoli vas. Ponovno začutite okus zmage, ko ste se v tem trenutku potopili in ga znova in znova živeli. Sedaj moraš popraviti to sliko v svojem umu in jo prenesti v resnično življenje danes. Ne pozabite ponoviti, da si: "Izkazalo se je, potem - to pomeni, da bo zdaj izšlo." "Jaz sem junak"
V vaši domišljiji ustvarite podobo takšnega junaka, ki je za vas resnična utelešenje samozavesti. Že nekaj časa sem ga gledal, živel na tej sliki in si predstavljal, da si ti on.Preden greste v posteljo in se spomnite svojega junaka, ponovite sebi, da se boste jutri zbudili v podobi osebe, ki je 100% prepričana v sebe. Naslednji dan se obnašaj, kot misliš, da bi se tvoj junak obnašal. Opravite to tehniko vsak dan med tednom. Videli boste, da rezultati ne bodo dolgo pričakovali. "Nervozna" gesta
Ta tehnika omogoča nekaj sekund, da spremenijo svoje notranje stanje, zato ga pogosto uporabljajo akterji, ko morate hitro vnesti želeno vlogo. Postavite se naravnost, dvignite glavo in poravnajte ramena, globoko vdihnite in pred vami usmerite pozornost. Stojte v tem položaju nekaj sekund. V enakomernem in trdnem glasu povej sebi nekaj (daj instalacijo). Popravite to sliko v sebi. Od zdaj naprej ste zmagovalec! Prepričani ste in imate samospoštovanje. Simbol zaupanja
Pomislite, kdo ali kaj je utelešenje zaupanja za vas. Lahko je kot rastlina in žival in vsak subjekt. Skratka, vse: nepremagljiva trdnjava ali kamen, stoletni hrast ali lev - kralj zveri. Zdaj, ko ste ustvarili to sliko v svoji domišljiji, se sprostite in začutite, kako je vaše telo polno energije in moči. Popravite občutek, uživajte v največji možni meri. Oblak zaupanja
Vzemite udoben položaj, zaprite oči in se sprostite. Vsakič, ko naredimo enega od petih počasnih vdihov, ponovimo: "Z vsakim dihom vdihnem zaupanje, energijo in moč, z vsakim dihom vdiho tesnobo, strah in razburjenje." Brez odpiranja oči po tem si zamislite barvo, ki jo povežete z zaupanjem. Predstavljajte si oblak barve tega zaupanja. Obkrožite se z njim, počasi se potopite v to, uživajte v občutku varnosti in miru. Sedaj pa dodajte ustrezno glasbo, ki vas napolni in navdihuje. Predstavljajte si, kako pod to glasbo greste na oder, kjer vas velika dvorana ploska. Ali slišite, kako vas pozdravi aplavz? Vdihnite občutek uspeha tako, da ga pritrdite v domišljijo. Potem globoko vdihnite in odprite oči.
Samozavest je torej lahko koristna vsem, ne glede na to, kaj počne v življenju in kaj ga zanima. Najbolj zanimivo je, da lahko vsak izmed nas najde "naše notranje jedro". Možno je, da to pomenijo, ko govorijo o skrivnostni lupini v vsakem od nas. Zato vas stane, da postanete bolj samozavestni, saj občutite dotok pozitivne energije v svoje življenje.
Torej, nasveti za razvoj samozavesti:
1. Poiščite sorodno dušo. Pogosto nihče drug, kot vam najbližja oseba, ne more prinašati veselja in zaupanja v vaše življenje, vas podpira v težkih časih.
2. Spremenite stil oblačil. Če ste dobro oblečeni in predstavljivi, se boste ustrezno počutili. Oblecite se tako, da boste vsak dan sebe 100% in občasno spremenite stil oblačil, tako da v življenju ni monotonije. Ni vam treba nositi obleke za 500 dolarjev, lahko nosite oblačila, ki izgledajo lepo in privlačno, včasih pa boste zadovoljni z novimi oblačili.
3. Poglejte se. Stojte pred ogledalom in si oglejte sebe. Poskusite najti tisto, kar vam je všeč, in obratno, kaj želite odstraniti. Zdaj poskusite uporabiti svoje lase, ličila ali oblačila, da bodo vaše prednosti v videzu ali podobi bolj izrazite in da bodo vaše slabosti manj vidne. Če ne veste, kako to storiti, preberite nasvete strokovnjakov na internetu, poglejte, kako se slavni ljudje vašega tipa oblečejo.
4. Misli pozitivno. V sebi lahko spremenite samo eno stvar in vaše življenje se bo spremenilo. Poskusite spremeniti miselnost. Poskusite pogledati sebe in svet okoli sebe z novim videzom, bolj miren in pozitiven.Zdaj priljubljena za branje o moči misli, saj res deluje. Ne sodite niti sami niti drugih. Sprejmite sebe in druge tako, kot so, in poskusite videti vse pozitivne točke.
5. Postanite oseba. Naučiti se morate razmišljati, govoriti in delovati neodvisno. Veliko ljudi ima vzorčno razmišljanje ali kolektivno razmišljanje. Poskusite izstopati iz množice in zaupanje bo raslo v vas. Naučite se braniti svoje stališče (vaše mnenje) ali sposobnost vztrajati pri svojem.
6. Spoznajte sebe. Če želite premagati sovražnika, ga morate dobro poznati. Ne morete premagati strahu, ne da bi to vedeli, ne da bi gledali v njegove oči. Vodite dnevnik o sebi in svojih mislih, poskusite biti pošteni do sebe. Nato analizirajte vse misli in dogodke zadnjih dni, tednov, morda boste videli vzročno zvezo. In potem začnite razmišljati pozitivno o sebi, o spremembah, ki jih želite narediti v sebi. Razmislite o tem, kaj vam preprečuje, da bi spremenili ali naredili nov korak, ali so te omejitve resnične ali pa so jih izumili.
7. Ne samo pomislite, ampak tudi ukrepajte. Poleg pozitivnega razmišljanja ga morate aktivirati. Dejanje je pravzaprav ključ do razvoja samozavesti. Najprej se naučite pozitivno razmišljati, potem pa se vaša dejanja spremenijo. Vi ste to, kar počnete, in zato, če spremenite svoje delo, potem se spremenite in to, kar ste.
8. Bodi prijazen in velikodušen. Biti prijazen do drugih je močan način za izboljšanje samozavesti. Začneš se počutiti dobro in misliš, da si dobra oseba.
9. Spoznajte svoja načela in cilje. Ali imate načela? Na katerih načelih je vaše življenje zgrajeno? Kaj si želiš? Če ne morete zlahka odgovoriti na ta vprašanja, potem pomislite, kdo ste, zakaj ste prišli na ta svet. Načelna oseba je samozavestna oseba. Kdor pozna kratkoročne in dolgoročne cilje svojega življenja, je uspešna in popolna oseba.
10. Govorite počasi in jasno. Tako preprosta stvar, vendar lahko vpliva na to, kako vas drugi dojemajo. Močni ljudje govorijo mirno in počasi, prepričani so in poslušajo. Poskusite delati z vašim govorom, ker imajo skoraj vsi ljudje premore in zastoje (uh, umm itd.), Jih odstranite, kot tudi besede paraziti (no, kot tukaj). Ne hodite v skrajnosti - ne govorite tiho ali prepočasi. In kar je najpomembneje, povejte, kaj mislite in razmišljajte, kar pravite.
11. Izboljšajte svojo držo. Poskusite vedno držati hrbet naravnost, ne spuščajte. Ko hodite z ravnim hrbtom, ko se veselite samega sebe in ne do tal, vam to daje zaupanje, prav tako pa izgleda dobro od zunaj. Prav tako je pomembno sedeti, ne spuščati. Vadite pred ogledalom, izboljšajte ne le držo, temveč tudi vaše razpoloženje in celo dobro počutje.
12. Nastavite majhen cilj in ga dosežite. Ljudje pogosto naredijo napako, ko si sami postavijo zelo visoke cilje, in potem, ko ne uspejo, izgubijo srce. Namesto tega si postavite bolj realistične cilje in jih poskušajte doseči. Z vsako vašo zmago boste pridobili zaupanje vase.
13. Spremenite nekatere navade. Poskusite se ne spopasti z eno veliko navado, kot je kajenje. In se vključite v majhne navade, na primer, ko se zbudite 30 minut prej kot običajno ali zapustite delo na čas. Nekaj majhnega, da točno veš, kaj lahko storiš. Naredite to za en mesec. Ko dosežete rezultat, se boste počutili veliko bolje kot takrat, ko ste se začeli spreminjati.
14. Osredotočite se na rešitve. Če se želite pritožiti ali se osredotočiti na svoje težave, ga takoj spremenite. Začnite se osredotočati na rešitve problemov, ne na same težave. Če je vaš um »leni«, kako vam lahko to pomaga? Začnite razmišljati "Kje lahko dobim energijo in kako manj porabiti razpoložljivo energijo."
15Nasmehni se Poskusite se začeti bolj pogosto smejati. Vse, kar je v vašem življenju, ni tako slabo, kot misliš, in vedno obstaja razlog za nasmeh ali veselje. Bodite veseli in pozitivni. S tem boste pomagali ne samo sebi, temveč tudi tistim okoli vas.
16. Da ste hvaležni. Bodite hvaležni za to, kar imate v življenju, za to, kar so vam drugi dali. Bodite iskreno hvaležni in ljudje bodo to čutili v vas.
17. Samoizobraževanje. Vlaganje vase je ena najboljših strategij za izgradnjo samozavesti. To lahko storite na različne načine, vendar je eden od najbolj zanesljivih načinov, da razširite svoje zmožnosti, sami z znanjem. Internet je seveda odlično orodje, vendar obstajajo tudi knjige, revije in izobraževalne ustanove.
18. Pazi se. Opazite, kako gestirate, premikate, kako stojite. Poglejte v oči sogovornika. Ali prekinjate sogovornika. Ali želite svetovati drugim, medtem ko se pritožujete nad svojim življenjem? Bodite pošteni do sebe in potem se lahko veliko spremeni.
19. Bodite aktivni. Narediti nekaj je vedno bolje, kot če ne delamo ničesar. Seveda lahko z nečim naredite neuspeh ali naredite napako. vendar so napake del življenja, učimo se iz napak. Brez premagovanja napak in težav nikoli ne bomo postali močni. Zato ne skrbite zanje. Samo začnite delati nekaj - šport, ustvarjalnost, delati svoje stvari, vzgajati otroke, potovati, učiti tuje jezike - karkoli želite, dokler ima vaše življenje pomen in je poln novih barv.
20. V ospredju. Pogosto ljudje poskušajo zavzeti mesto v zadnji vrsti - naj bo to predavanje, predstavitev ali sestanek. To je posledica nezavednega strahu, da vas bodo opazili. Osvoji v sebi takšno željo in razviješ navado, da nenehno sediš v prvi ali v skrajnih primerih v drugi vrsti.
21. Vzpostavite stike. Naučite se komunicirati, najprej vzpostaviti stik, vzpostaviti nova poznanstva. To bo pomagalo osvoboditi se, pridobiti več zaupanja v sebe in razširiti krog poznanstev in s tem priložnosti.
22. Javno nastopanje. Pomagajte razviti samozavestni javni nastop. Večina jih skuša iz njih iztrgati, vi pa prevzamete besedo na sestankih, predstavitvah, ne bojte se postavljati vprašanj drugim.
23. Ni primerjav z drugimi. Ni smisla primerjati sebe z drugimi in sodelovati v samomotivaciji. Samo včeraj primerjajte sami sebe.
24. Hvalite se drug drugega. Na žalost slišimo pohvale in pohvale na naš naslov zelo pogosto, čeprav ga seveda vsi zaslužimo. Naše zaupanje močno trpi zaradi tega. Najprej povejte komplimente in pohvalite drugega, in to se vam bo vrnilo.
25. Duhovna praksa. Duhovna praksa bo pomagala ne le pri spopadanju s svojimi strahovi in dvomom vase, ampak tudi spoznati sebe in cilje življenja, najti mir in harmonijo v življenju, delati z vašim značajem.
Nekateri nasveti se vam zdijo koristni, nekateri ne. To ni glavna stvar. Glavna stvar je, da začnete nekaj delati, začnete se spreminjati in greste v novo življenje. Poskusite in zagotovo boste lahko razvili samozavest, in kar je najpomembnejše, spremenite sebe in svoje življenje!
1. Nikoli ne pozabite na svoje prednosti in ne bodite preveč strogi do sebe.
Samo za osebno uporabo sestavite seznam vaših inherentnih moči in kaj zelo dobro delate. Bodite iskreni s seboj in brez lažne skromnosti. Ni nujno, da iščete in zapisujete izstopajoče lastnosti v sebi, to je dovolj: držim red na namizju, začenjam prinašati konec, dober spomin in tako naprej. Vsak teden ponovno preberite ta seznam in tam, kjer je mogoče, dodajte nove elemente. Ni popolnih ljudi. Vsi delamo napake. In se ne pojavijo vedno samo zaradi naše krivde.
2. Pazi na svoje zdravje.
Če ste v dobri kondiciji, lahko dosežete veliko.Redna vadba, v kateri uživate, razvijate moč, vztrajnost in povečujete odpornost na stres. Ostanite zdravi in imate dovolj časa za spanje. Počitek, čas za sprostitev in čas za sebe bi moral postati sestavni del vaše dnevne rutine, kot je umivanje zob. Uživajte, da izgledate dobro in poskusite vzeti vse iz življenja. Okolica vas bo z zanimanjem in spoštovanjem obravnavala.
3. Pomirite se in poskusite ublažiti stres.
Izogibajte se vrvežu. Razvijte toleranco na stres. Enostavne tehnike sprostitve in obvladovanja stresa bodo pomirile telo in duha, bo vaša življenjska pot. Dnevno najdite čas za sprostitev - vsaj pet minut. Vsak dan vadite pozornost na minuto. Tih nekaj minut bo prineslo večjo donosnost.
5. Načrtujte, določite prednostne naloge in se organizirajte.
Morate vedeti, kje ste zdaj, kam želite iti in kako nameravate to storiti. Vedite, kaj želite. Vse previdno stehtajte in načrtujte. Odločite se, kaj bo vaš prvi korak in ga naredite. Bodite pripravljeni prilagoditi svoj načrt, kot je potrebno. Ne glede na nalogo pred vami se pripravite na to. Če je mogoče, vnaprej vadite svoja dejanja, na primer predstavitev s predstavitvijo. Dajte ji ustrezno pozornost in ne le pripravite se na prihajajoči dogodek, ampak tudi povečajte vaše zaupanje in samospoštovanje.
6. Govorica telesa.
Premikajte se in govorite z zaupanjem in ne boste samo gledali v to smer, ampak se boste resnično tako počutili. Dvignite glavo, sprostite ramena in telo, vzpostavite očesni stik s sogovornikom. Pokažite umirjenost in zaupanje, ko odprete vrata in vstopite v sobo. Odprta drža, trdno stisk roke, miren glas bo pokazal drugi osebi, da ste veseli, da ga vidite in komunicirate z njim. Vaš govor mora biti jasen, ritmičen, okužen z navdušenjem. Pokažite svoje iskreno zanimanje in lahko se pokažete kot karizmatični govornik!
7. Vizualizirajte.
Predstavljajte si, da žvečite rezino limone ... Seveda, vaša usta napolnjena s slino. Torej? Dejstvo je, da človeški možgani niso zelo dobri pri razlikovanju med tem, kar se dogaja v domišljiji in v resničnem svetu. Zato je vizualizacija eden od najlažjih in najučinkovitejših načinov za krepitev moči volje.
Vse kar morate storiti je, da si predstavljate situacijo, v kateri želite biti bolj samozavestni. Poskusite dobiti podrobno sliko, nato pa v nekaj minutah, korak za korakom, delajte skozi situacijo v svojem umu, obvladujete vse težave, za katere mislite, da se lahko pojavijo. Naloga se zdi čudna, vendar jo je enostavno izvajati, sprejem pa deluje.
Uspelo vam bo!
Več o tem, kako razviti samozavest in samospoštovanje, v knjigi Samozavest
Poslušajte druge manj
Danes sem prebral zelo zanimivo zgodbo, ki bo pomagala bolje razumeti to točko:
Nekega dne je med zahtevnim nadzorom v razredu padel študent. Učiteljica je bila seveda nesrečna, vendar je še vedno dovolila mladeniču, da opravi svoj del nalog. Celoten nadzor je obsegal 7 nalog: prvih pet na eni strani in dva na drugi. Študent je prve naloge rešil zelo hitro in se je moral lotiti drugih. Vendar je uspel predati svoj list papirja ostalim študentom.
Zvečer istega dne je učitelj poklical mladeniča in rekel, da je genij. Dejstvo je, da je na začetku lekcije učitelj rekel, da so zadnje naloge zelo kompleksne in da jih bo skoraj nemogoče rešiti. In naš junak je uspelo spopasti z dvema in v tako kratkem času. To pomeni, da nimamo predsodkov.
Nikoli ne poslušajte ljudi, ki vam govorijo, da ne morete storiti ničesar. Na splošno bi priporočal izvzetje iz takšnih povezav.Ne bodo vam mogli prineseti ničesar več kot motnjo in razočaranje. Pogosto sklepamo o zapletenosti projekta, ne zaradi njihovih stališč, ampak zato, ker "je nekdo rekel". To je kot na dirkah: nekdo je kričal, da prvi konj ne bo zmagal in vsi so takoj tekli, da bi ustrelili svoje stave. Samo tu je nadležno, ko je še vedno na prvem mestu.
Takšno sliko pogosto vidim, ko ljudje izgubijo zaupanje vase samo zaradi vpliva drugih. Začnejo nositi maske in prenehati zaupati sebi. Za razvoj samozavesti se morate naučiti zaupati svojemu glasu, svojim prepričanjem in mnenjem. Morda se zdi neverjetno preprosto, toda kmalu boste razumeli, kako težko je.
Na primer, v množici prijateljev začel razpravljati, kaj vse ženske barabe. Zelo težko se prisilite, da izrazite besede zaščite v korist šibkejšega spola, ker boste takrat izgledali smešno in neumno. Dejstvo je, da vas bodo prijatelji spoštovali nasprotno, ker ste ostali sami in to se takoj počuti.
Predlagam, da si ogledate ta videoposnetek. Sam film je vreden ogleda. Res vitalno in težko, zaradi česar je treba ceniti to, kar imate. Imenuje se "Zasledovanje sreče".
Pravilo prvega koraka
Torej najbolj koristna izkušnja je pravi rezultat. Nič ne more dati toliko zaupanja osebi kot doseženi rezultat. Če bi lahko naredil 10 dvigov, potem verjetno ne boste dvomili, kaj lahko storite 20. Druga stvar, če ne morete niti enkrat dohiteti, veste, kaj mislim?
Naj vam povem pravi primer: zaslužek na internetu. Ko sem prvič prišel na to območje, se mi je zdelo, da je preprosto nerealno zaslužiti toliko. Oh, koliko kritik sem slišal od družine in prijateljev. Toda mojo vero je bilo težko zlomiti: navsezadnje sem lahko umaknil prvih 10 dolarjev, ki sem jih zaslužil s prodajo izdelkov. Vedel sem, da če lahko zaslužim 10 $, potem lahko in celotnih 1000 $, samo delati več in razmišljati. Toda ne bom se poglobil v to temo. Vendar pa blog ni namenjen samo zaslužkom, temveč samo-razvoju.
Pomembno je, da naredimo prvi korak - potem bo vse šlo veliko lažje. O tem sem že pisal v gradivu o tem, kako izpolniti sanje. To je kot zemeljska gravitacija. Težko ga je premagati, potem pa vse poteka gladko in preprosto, niti ni treba porabiti dodatnega napora. Ni čudno, da je Konfucij rekel: "Pot tisoč milj se začne z enim korakom." Zdi se, da čutimo oporo in razumemo, da lahko resnično hodimo po njej.
Zato sem se odločil imenovati to metodo "Pravilo prvega koraka". Da bi jasno razumeli, kako razviti samozavest, vam predlagam, da naredite malo vaje. Vzemite nekaj dolgoročnega cilja (to je lahko življenjski cilj) in razmislite, kaj bi lahko storili zdaj, da bi ga približali? Na primer, če želite postati nadarjeni zdravnik, se lahko naučite nekaj izrazov. Če želite narediti milijon dolarjev, pojdite in preberite nekaj poslovnih člankov. Morda želite postati olimpijski prvak v teku? Potem naredite nekaj ducatov. Izumil? Zdaj pripravi svoje načrte. Kartico lahko pustite odprto in izvedite sami. Samo ne pozabite končati branja!
Celo majhni koraki dajejo več vere lastni moči. Zagotovo se boste počutili bolje, ker je vaš cilj ali sanje postalo malo bližje. In to pomeni, da greš k njej ne tako dolgo kot prej. Ali ni tako?
Zelo pomembno je, da občutite rezultat. Poskusite uživati v tem občutku. Naredite veliko. Seveda ni potrebno organizirati počitnic, vendar se morate nekako zahvaliti. Vem, da je Terekhov, ko je zaslužil prvih sto naročnikov, z ženo organiziral družinske počitnice.
Potem bo vse še veliko lažje in ne boste več dvomili, da lahko dosežete želeno.Začeli so izgubljati težo in so lahko izgubili 5 funtov? Odlično - to pomeni, da boste zagotovo uspeli! Bi lahko stisnili 50 kilogramov iz prsnega koša v telovadnici? Torej do sto ni tako daleč!
Dnevnik uspeha
V bistvu, zelo koristno in potrebno stvar. In ne samo v razvoju samozavesti, ampak na splošno v življenju. Uspešen dnevnik vam lahko da moč v težkem obdobju življenja, vam bo omogočil, da se ozrete nazaj in naredite pravilne zaključke. Bog se lahko celo pohvali pred otroki. In kar je najpomembneje, vedeli boste, da ne živite svoje življenje zaman.
Takšen dnevnik je zelo preprost: vnesite ga vsak dan, kar ste dosegli v zadnjih 24 urah. Ni nujno, da je povezan z vašim ciljem ali sanjami, da je lahko kakršnokoli vredno dejanje. Na primer, ali ste se prvič zbudili ob 05:00, ko ste popolnoma spali? Zame je bil to odličen rezultat v eksperimentu »Zdravo spanje za 30 dni«. Ali pa si lahko ponudil srečanje z dekletom, ki si jo že dolgo želel. To je tudi odlično dejanje vredno pisati v tem dnevniku.
Še vedno je mogoče vsak teden ali vsak mesec izpostaviti najpomembnejše ukrepe in jih zapisati v ločen stolpec. Tako na primer priporoča Gleba Arkhangelskega v svoji knjigi "Time Drive". V poznejših fazah je možno celo vizualizirati želje s takšnim dnevnikom. To pomeni, da priložite svetle slike in slike svojim glavnim dosežkom. Bi lahko šel na kolidž? Posnemite fotografijo univerze in napišite veselo napis. Ne bojte se narediti vse z roko in ne tiskati na tiskalnik. To je veliko bolj zabavno in nepozabno.
Zdaj, preden se lotite težkega in dolgega dela, se prepričajte, da si ogledate ta dnevnik uspeha. Stavim, da bo vaša življenjska energija strmoglavila 100% in da ne bo več potrebna nobena motivacija. Boste popolnoma prepričani v svoj rezultat, ker ste že tako veliko uspeli! Ali vas lahko takšna malenkost premaga kot dolgoročni cilj? Ne malo!
Imam vse. Ne pozabite se naročiti na posodobitve spletnega dnevnika, da ne boste zamudili novih uporabnih objav o samorazvoju. Če imate kakršnakoli vprašanja - vprašajte jih v komentarjih. Verjemite v svojo moč in uspeli boste. Adijo
