7 kg na teden na prehrani Larise Doline

Diet Valley, mnogi strokovnjaki za organizacijo racionalne prehrane se nagibajo k eni izmed najbolj učinkovitih možnosti za zgodnje hujšanje. S to metodo hrane je pevka uspela šokirati oboževalce s hitrim hujšanjem in elegantno vitko figuro. Napačna je bila domneva o plastični kirurgiji, toda kmalu je bil mit odpravljen in prehrana, ki jo je predlagala dolina, je pritegnila pozornost žensk, ki sanjajo o zmanjševanju oblik. Po določenem času so bile številne pozitivne ocene o shemi, ki jo je uporabil pevec.

Nehaj se norčevati

Pred nadaljnjim branjem vam bom zastavil eno vprašanje. Še vedno iščete delovno prehrano ali čarobno dieto?

Pohitil sem, da vas razočaram, NI VSEH DIET, ki bo pomagal, da se znebite odvečne teže za dolgo časa.

In vsa "sredstva za izgubo teže", ki oglašujejo na internetu, so popolna razveza. Tržniki samo naredijo ogromen denar na vaši naivnosti.

Edino zdravilo, ki vam bo pomagalo izgubiti težo, je TonusFit. To zdravilo se ne prodaja v lekarnah in se ne oglašuje na internetu, za delnico pa lahko vsak prebivalec Ruske federacije in SND dobi 1 paket. BREZPLAČNO

Da ne mislite, da vam bo injiciran naslednji "slimmer", ne bom opisal, kakšno učinkovito zdravilo je. Če vas zanima, preberite vse informacije o TonusFitu. Tukaj je povezava do uradne spletne strani.

Značilna prehrana

Diet Valley je predlagana za uporabo v eni od treh možnosti:

Zagotavlja hitro hujšanje 7 kg v tednu. Zagotavlja popolno vzdrževanje omejenega menija brez najmanjšega odstopanja.
Prehrana je raztegnjena 14 dni, meni nima tako strogih omejitev kot v prvem primeru, tako da rezultati niso tako opazni.
16-dnevna prehrana, v kateri je mogoče izgubiti 9 kg (skoraj podobne rezultate opazimo v drugem primeru).

Ne glede na izbiro primerne menijske možnosti za 7 ali 14-16 dni, lahko dosežete učinkovito izgubo teže samo, če upoštevate spodaj navedena priporočila:

pred prehrano doline je nujno potreben dan opustitve težke hrane za razkladanje prebavnega sistema,
v tednu predlagane prehrane zvečer, čiščenje črevesa vedno poteka s pomočjo klistir,
Izgubite obljubljeno kg in obdržite svoje zdravje s pitjem zeliščnega čaja pred obarvanimi obroki, za kuhanje mešanice cvetov kamilice, šentjanževke in ognjiča. Če se zelišča uporabljajo v zapakirani obliki, za eno uporabo vzemite en paket in ga napolnite s kozarcem vrele vode,
dnevna količina tekočine, porabljene v skladu z dolinsko prehrano, je največ pol litra, voda pa mora biti kuhana,
zjutraj za hiter učinek hujšanja za najmanjše število dni se začne z delom nesladkane kave.

Meni za teden

Prehrana Larisa Dolina, ki poteka v skladu z najbolj priljubljeno kratkoročno možnostjo, predvideva 7 dni posebej organiziranega menija, po katerem je treba živila zaužiti 6-krat na dan v rednih časovnih presledkih. Zadnjič lahko jeste najpozneje do 17. ure, sicer rezultati ne bodo izpolnili pričakovanj. Prehrana nenavadnih dni - samo ne masten sveži kefir, organiziran je tudi meni sodobnih dni, ki temelji na filozofiji ločene hrane (glej združljivost izdelkov), hrana je na voljo v manjših količinah. Po pregledih hitre prehrane doline je ta pristop izjemno učinkovit.

Značilnosti prehrane

Kot je enostavno uganiti, je proizvod, na katerem temelji prehrana, kefir.Vedno je na seznamu hujšanja, ker ima več prednosti:

Kefir ima nizko energetsko vrednost 30-60 kcal na 100 g izdelka z različno vsebnostjo maščobe.
Sveža pijača prizadene črevo, normalizira mikrofloro, pospešuje naravno čiščenje.
Mlečni izdelek daje telesu občutek sitosti, zato je lahko nadomestek za en obrok.
Kefir ima diuretični učinek, zaradi katerega se maščoba in odvečna tekočina izločata iz telesa.
Poleg sproščanja odvečne teže pijača odpravlja toksine in žlindre.
Izdelek se hitro absorbira in izboljša presnovo.
Redna uporaba kefirnega izdelka ugodno vpliva na obliko, kožo in lase.

Posebnost kefirja je prisotnost bakterij, ki vplivajo na črevesno mikrofloro. Pijačo je enostavno združiti z drugimi izdelki, tako da jo lahko dodate v skoraj vsak dietni meni. Poleg tega lahko pijete kefir po 6 uri - za hujšanje, je bolje, da izberete 1% pijačo.

Prehrana in njena osnovna pravila

Prehrana kefirja Larise Doline predvideva upoštevanje načel, katerih izvajanje bo pomagalo doseči večje rezultate:

Vsak dan uporabite vsaj 1 liter nemastnega kefirja.
Izberite svež kefir, dajte prednost enodnevnim in dvodnevnim pijačam, saj je to »mlad« izdelek, ki bo imel blag odvajalni učinek.
Jejte 6-krat na dan na delni osnovi, pijačo pijačo je treba enako časovno.
Ne pijte kefirja skupaj z drugo tekočino.
Odstranite iz prehrane moko in mastne hrane.
Porabite manj maščobe, morajo biti v obliki rastlin.
Obogatite meni z beljakovinami, izberite jedi iz puste ribe in mesa.
Omejite vnos soli, njegova dnevna količina ne sme presegati 10 g na dan.
Prav tako pijte vsaj 1 liter vode, odstrani toksine in žlindre.
Da bi dodali raznolikost v jedilnik, lahko kefirju dodate cimet ali ingver. Prav tako bo koristna kombinacija z otrobi.

Sistem za hujšanje za en teden

Prehrana Larise Doline za 7 dni je primerna za tiste, ki se težko držijo v meniju. V prehrani ni samo kefir, temveč tudi drugi dietetični izdelki.

V meniju je dovoljeno:

meso in ribe
sadje (razen banan in grozdja), t
ovseni otrobi,
zelenjava,
z nizko vsebnostjo maščob skuto, jogurt, ryazhenku.

Bolje je opustiti:

mastno meso, svinjina,
moka in sladki izdelki, t
črni čaj in kava.

Če se niste mogli upreti in pojedli nekaj s prepovedanega seznama, ne obupajte in dokončajte dan z kefirjem. V tem primeru lahko prehransko hrano podaljšate za 2 dni.

Prednosti in slabosti prehrane

Če dekle dvomi, da ji prehrana Larisa Dolina lahko pomaga, morate preučiti preglede in rezultate tanjšega. Fashionistas, z uporabo metode, trdijo, da vam omogoča, da učinkovito izgubijo težo. Med tednom lahko izgubite 7 kg. Poleg tega se občutek lakote ne pojavi. Razlog je hrana v majhnih količinah na vsaki 2 uri. Telo se počuti polno in ne zahteva dodatkov. Izguba teže se zgodi zelo hitro. Čiščenje debelega črevesa ne povzroča težav. Vendar ima metoda več pomanjkljivosti. Vse dekleta ne morejo uporabljati prehrane Larise Doline za hujšanje.

Preden začnete uporabljati prehrano v praksi, morate poznati seznam kontraindikacij in pomanjkljivosti, seznam katerih vključuje:

prehrana kefir spada v kategorijo strogih,
slaba prehrana ne more dati telesu celotnega seznama snovi, ki so potrebne za normalno delovanje,
lahko pride do nenadnega raztezanja
zaradi majhne količine vode, ki je dovoljena za uživanje ob prehrani kefir Larisa Dolina, se lahko začne dehidracija,
klistir in druge metode spodbujanja čiščenja črevesja lahko povzročijo želodčne motnje.

Zdravniki so pozorni na prehrano kefir Larise Dolina in bolnikom ne svetujejo, naj se preveč ukvarjajo z njimi. Dejstvo je, da lahko izguba več kot 5 kg na mesec povzroči zdravstvene težave. Iz tega razloga, shujšati na dolini prehrana mora biti pod strogim nadzorom specialist. Samo na ta način lahko zmanjšate tveganje poškodb.

Pravila kefir prehrane Larisa Dolina

Kot že ime pove, je glavni proizvod te prehrane kefir. Dekleta se mora vnaprej pripraviti, da jo mora vsak dan popiti. Danes obstaja več možnosti za prehrano. Vsi so namenjeni za 7 dni, vendar se lahko 1 podaljša za en teden. Škoda za zdravje v tem primeru ne bo. Sedemdnevna prehrana Larise Doline zahteva uživanje velikih količin kefirja, vendar je treba zmanjšati količino drugačne pitne tekočine. Na dan, ko potrebujete nit, ne več kot 0,5 litra vode. Larisa Dolina svetuje dekletom, ki se odločijo, da bodo z njeno prehrano igrali šport. Brez upoštevanja priporočila za popravek bo potrebno veliko več časa. Ni potrebno, da gredo v telovadnico in zdrži naporne vadbe ni potrebno. Pevka svetuje modnim ženskam, da povečajo količino časa, ki ga preživijo na svežem zraku, in dodajajo aktivno sprehode k svojemu običajnemu urniku. Vaja je najbolje opraviti zvečer.

Bodite pozorni! Kefir prehrana v dolini Larisa za 7 dni pomeni strogo upoštevanje urnika. Ženska moda vnaprej mora psihično pripraviti, kaj je po 18:00 prepovedano.

Kefir ne spodbuja le hujšanja, ampak ima tudi številne druge pozitivne učinke. S pomočjo fermentiranega mlečnega izdelka lahko dekle stimulira izločanje toksinov iz telesa.

Obstajajo številna pravila, ki jih je treba strogo upoštevati, če se dekle odloči, da izgubi težo po metodi Larise Doline:

morate jesti vsaj 5-6 krat na dan,
interval med obroki ne sme biti daljši od 2 ur,
Preden začnete z dieto, morate narediti post,
čiščenje črevesa med uporabo metode je treba izvesti s klistirami ali odvajali,
Vsak dan pred obroki morate piti skodelico zeliščne infuzije.

Če je izbira dekleta prehrana Larise Doline minus 25 kg na teden, se morate vnaprej pripraviti na dejstvo, da bo vaša običajna prehrana znatno popravljena. Veliko izdelkov bo treba opustiti.

Če deklica izgubi težo s pomočjo kefir prehrane Larise Doline, lahko jede:

korenje in krompir
kisla smetana z nizko vsebnostjo maščob in skuto,
suhe slive, suhe marelice, rozine,
meso, po možnosti piščančje prsi.

Osnova prehrane v dolini je kefir. Poleg tega je dovoljeno piti negazirano vodo. Poleg tega lahko zaužijete zeleni čaj ali kavo, vendar količina pijače ne sme biti več kot 1 skodelica na dan.

Iz prehrane po metodi kefirja Larise Doline je nujno treba izključiti:

Ne smemo pozabiti, da če izdelek ni vključen v prehranski meni, ga ni mogoče uporabiti. Če dekle ne upošteva priporočila, bo izničila vse rezultate, ki bi jih lahko dosegla z uporabo sheme Valley.

Možnosti menija po shemi Larisa Dolina

Obstaja več vrst prehrane po metodi Larisa. Sheme se razlikujejo po številu in nizu izdelkov, ki se lahko uporabijo za hujšanje. Izbira metode je odvisna od individualnih preferenc dekleta.

Bodite pozorni! Ne smemo pozabiti, da dnevnega menija ni mogoče prilagoditi. Vendar pa morate poleg prehrane piti 0,5 litra vode na dan. Kazalec se ne sme preseči, vendar se zmanjšana vrednost ne sme zmanjšati. To lahko povzroči dehidracijo.

Da bi pospešili hujšanje, je priporočljivo pred jedjo popiti 0,05 l zeliščne infuzije. Če dekle ne želi narediti natančnih izračunov, lahko vzame nekaj požirkov tekočine. Strokovnjaki priporočajo predpivo infuzijo. Bolje je narediti akcijo zjutraj.

Kot osnovo za pijačo kefir z metodo Larisa Dolina lahko uporabite:

Po opravljenem dovoljenem pitju lahko dekle nadaljuje z izbiro menija. Če se modna ženska boji narediti napako, je bolje, da se posvetuje s strokovnjakom. Strokovnjak za prehrano vam bo povedal, kateri način hranjenja je zanj ustrezen. Dejansko so bile metode razvite kot enakovredne prehrane, ki jih lahko sledite največ 7 dni. Po izteku roka je potrebno odmor.

Različne prehrane, primerne za tiste, ki ne morejo jesti več ur. Dovoljeno količino hrane je treba razdeliti na enake dele in jesti ves dan.

Bodite pozorni! Prekoračitev dovoljene količine je prepovedana.

Shema je zasnovana za 7 dni. V določenem času lahko izgubite 7 kg. Ko se obdobje konča, si morate vzeti odmor. Ta metoda je zasnovana samo za en teden. Prekoračitev dovoljenega časa je prepovedana. Kršitev dovoljenega časa lahko povzroči zdravstvene težave.

Vzorčni meni za 7 dni na Dolini:

Kaj lahko storim?

Če ste lastnik te spletne strani:
Morate imeti možnost, da spremenite svoj IP-naslov DNS.

ID za Cloudflare Ray: 48b4cfbd4731c76f • Vaš IP: 51.15.23.101 • Performance & security by Cloudflare

Splošna pravila

Star metoda izgube teže, o kateri bomo razpravljali, je postala znana po zaslugi pevke Larise Doline. Že dolgo se je ženska borila z 20 kg prekomerne telesne teže. In več kot 30 let, pevec poskušal izgubiti težo na vse možne načine, vendar, žal, ni delovalo. Torej je bila ta preprosta in učinkovita tehnika. Na tisoče ljudi, ki so sledili zgledu znane osebe, so ga že izkoristili!

Prehrana kefirja Larise Dolina za hitro hujšanje ima veliko možnosti: razlikujejo se po sestavinah, trajanju, obrokih itd. Ena stvar ostaja nespremenjena - obvezna izključitev maščob in soli. In sama prehrana je učinkovita zaradi dejstva, da inteligentno združuje prave ogljikove hidrate in beljakovine, poleg tega pa zmanjšuje vnos kalorij obrokov. Poleg tega, zaradi bolj opaznega učinka hujšanja, pionir tehnike, Larisa Dolina, močno priporoča, da ne jedo po 18.00.

Glavni izdelek je kefir z vsebnostjo maščobe 1%. V prehrani mora biti vsak dan, razen v dneh, ko morate piti samo vodo. Pogosto je v takih dietah priporočljivo piti vsaj 1,5 do 2 litra vode na dan, toda prvotna različica prehrane vključuje pitje približno 500 ml vode na dan (to ne velja samo za dneve vode, ko morate piti do 2 litra vode). Poleg tega se voda popolnoma nadomesti z nesladkanim kompotom iz suhega sadja, zelenim čajem brez sladkorja in jagodičjem.

Znano je, da uspeh hujšanja Larisa Dolina leži ne le v strogi prehrani, temveč tudi pri rednem fizičnem naporu: med prehrano se je ukvarjala s treningom moči in srca. Kot je sama povedala pevka, da mišice niso mlahave.

Dietna dolina za 7 dni

Pri prehranskem meniju 7 dni po metodi lahko izgubite kar 7 kg prekomerne telesne teže. Ni slabo, kajne?

Vseh jedi za 1 teden ni treba jesti pravočasno, morate samo ločiti vse izdelke in jih podpreti čez dan. Vsak dan, razen sedmega, morate piti 0,5 litra 1% kefirja in ga kombinirati s posebnim odobrenim izdelkom:

1. dan - kefir + krompir,
2. dan - kefir + kisla smetana,
3. dan - kefir + skuta,
4. dan - kefir + piščančji file,
5. dan - kefir + jabolka / korenje,
6. dan - 1 liter jogurta,
7. dan - samo mineralna voda brez plina.

12 kg v 12 dneh? Enostavno!

Druge variante dolenjske prehrane na kefirju trajajo 12 dni, po želji pa 14 dni niso več priporočene. V tem času se lahko poslovite od 11-13 kg prekomerne teže. Tukaj so pravila enaka: vsak dan, razen sedmega dne, pijete 0,5 litra svežega nemastnega jogurta, ki ga združuje, kot v prvi različici prehrane, s krompirjem, skuto, kislo smetano, mesom in jabolki. Sedemdnevni meni se ne spremeni, ampak se enostavno izračuna za 2 tedna. Mnenja o povečani različici kefirne prehrane so večinoma prav tako pozitivna, tehnika se zlahka prenese, rezultati pa še niso predolgi.

Kaj morate jesti, izgubiti težo na kefirju (dovoljeni izdelki)

Prehrana kefirja iz Larise Doline pomeni prehrano v skladu s strogo določenim seznamom izdelkov. Ne obstajajo dodatki v obliki "chitmil" dni, ko si lahko dovolite prepovedane izdelke. Prav tako se predpisani proizvodi ne smejo nadomestiti z domnevno podobnimi.

Seveda je najpomembnejši in najpomembnejši proizvod za to prehrano kefir. Kupite ga, pazite na čas skladiščenja. Ampak, najboljše od vsega, če boste sami kuhali kefir s pomočjo gliv. Tak kefir se minimalno obdeluje in ima veliko uporabnih lastnosti.

Poleg kefir, da bi diverzificirali prehrano in telesu dali občutek polnosti, morate jesti dodatne izdelke, ki vam bodo pri tem pomagali. Na primer, krompir. Da, ta prehrana dovoljuje uporabo krompirja. Pravzaprav je že samo po sebi koristna, še posebej, če je varjena v uniformi brez soli in maščobe. Dovolj je, da ga posujte s svežimi zelišči in dobite čudovito dišečo jed.

Peti dan predpisuje uživanje jabolk ali korenja. Ampak, če želite, in prenosljivost teh izdelkov, jih lahko združite: da svež sok, pire krompir, jih pečemo.

Na četrti dan beljakovin lahko uživate ne le piščanca, ampak tudi purana in govejega mesa. Ampak za pripravo teh jedi morajo biti brez soli in olja: samo kuhamo meso ali pečemo z naravnimi začimbami.

Med drugim je priporočljivo vsako jutro 30-40 minut pred zajtrkom pojesti žlico ovsenih otrobov: to bo pripomoglo k nadaljnjemu čiščenju telesa, preprečevanju zaprtje, zmanjšajte velikost zaužitih delov.

Prepovedani izdelki za prehrano kefir

Največja prepoved, ki jo ljudje pogosto izgubijo, je ugasniti žejo s pomočjo sladkih, gaziranih pijač, različnih asti in pakiranih sokov. Vse te pijače imajo strašen vpliv na obliko in lepoto ženske, saj imajo v sestavi veliko sladkorja, konzervanse, okuse, škodljive dodatke in barve. Poleg tega lahko uporaba kefir v kombinaciji s takšnimi pijačami povzroči veliko škodo za delo prebavil. Na splošno ne smete niti izbirati med navadno vodo in kolo! Voda bo prinesla nekaj stokrat več dobrega!

Beli kruh vedno nadomesti cela zrna in med prehrano jesti kruh iz žit. Če odpravite peko, boste po enem tednu opazili spremembo na koži na bolje in po nekaj mesecih.

Tudi, ne zadovoljujte vaše lakote z vsemi vrstami klobas, klobas, konzerviranega blaga, sladkarij, gotovih obrokov iz kuhinjskega oddelka v supermarketu. Prepoved je posledica dejstva, da ne veste prave sestave takih izdelkov, lahko so preprosto zastarele. Zato vam s to in katerokoli drugo prehrano svetujemo, da spremljate sestavo in kakovost izdelkov, iz katerih boste kuhali to ali tisto jed.

Ponedeljek

0,5 litra jogurta 1% maščobe,
400 gramov kuhanega krompirja.

0,5 litra jogurta 1% maščobe,
200 g kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob 10%.

0,5 litra jogurta 1% maščobe,
250 g malo maščobe skute.

0,5 litra jogurta 1% maščobe,
500 g kuhanega ali pečenega piščančjega fileja.

0,5 litra jogurta 1% maščobe,
1 kg kislih jabolk ali 0,5 kg korenja.

1 liter kefirja 1% maščobe za ves dan.

Nedelja

Neomejena količina vode brez plina za ves dan.

Če boste pametno začeli s procesom izgube teže, se bo neuspeh zelo enostavno izognil. Začnite z dejstvom, da prehrana ni treba "sedeti". Vse metode hujšanja vedno govorijo, da vas fizična aktivnost, tudi najbolj minimalna, popolnoma odvrača od različnih omejitev, ki jih predpisuje prehrana. Enostavno teka, ples, plavanje, hoja in morda igranje glasbila ali celo čiščenje - vse to je odličen način, da pozabite na prepovedana živila.

Poleg tega načrtovanje vašega menija odlično pomaga pri najmanjših podrobnostih, tako da bo vsak obrok premišljen do jedi, iz katerih boste jedli.Ženske ljubezen vse lepo in dieto - to ni razlog, da opustijo spretno služil mizo, tudi če glede na načrt kozarec kefir in en krompir. Temeljita priprava na takšno praznovanje vas bo pozitivno postavila za vse dni prehrane.

Prav tako pijte več tekočine. Naj vas nekoliko preseže predpisano količino tekočine na dan, popijete kozarec vode namesto sendviča. In voda, prednostno, mora biti pri sobni temperaturi. Dodate lahko rezine kumarice, limone ali ingverja.

V primeru, da je do neuspeha prišlo, nikoli ne obupajte! Svetujemo vam, da po dnevu okvare zaključite dan z kefirjem in podaljšate prehrano 2-3 dni.

Izven prehrane

Prehrana "Dolinka" je precej stroga, zato jo je treba odpraviti gladko in namerno, da se izgubljeni kilogrami ne bodo vrnili v dvojno velikost.

Strokovnjaki svetujejo, da se zmanjša število obrokov brez prehranske hrane skoraj 2-krat, in da je vaš meni iz velikega števila zelenjave, žit, pustega mesa, rib in morskih sadežev, sadja. Kefir se prav tako ne sme izključiti iz dnevnega menija.

Poleg tega ne pozabite, da je hujšanje in razumen izhod iz prehrane idealen začetek za prehod na pravilno prehrano. Torej, ni treba iti v "zazhor", veseli se njegovega rezultata zaradi izgube teže.

In ena najpomembnejših je fizična aktivnost. Uspeh slavnega pevca je bil odvisen od pravilne kombinacije njegove tehnike in fizičnega napora. Ta preprost sistem in dal zvezda lepo sliko in mladost!

Koristi in škoda prehrane Larise Dolina

Najpomembnejša prednost prehrane je njena učinkovitost. Skoraj vsi, ki so ga uporabljali, so občudovali rezultate, ki prinašajo podobno tehniko.
Nizka cena prehrane ne vpliva na njeno kakovost. Za ceno kefir hujšanje fit vsak denarnica.
Oprijemljive koristi, ki jih ima kefir: ne gre samo za prekomerno telesno težo, ampak tudi za zdravje prebavnega sistema.

S pomočjo prehrane na kefir hitro izgubijo težo. Včasih lahko negativno vpliva na zdravje.
Takšna prehrana ni dovolj uravnotežena, tako da morate za izračun trajanja takšne prehrane upoštevati dobro počutje.
Včasih se hujšanje pritožuje nad pogostim občutkom lakote. Z njim se lahko borite le s pomočjo izdelkov, kefirja in vode, ki so dovoljene za ta dan.

Sledite tem preprostim nasvetom, da dobite telo svojih sanj!

Kefir mora biti izjemno svež, z minimalnim rokom uporabnosti ali neodvisno pripravljen.
Jejte vsaj 4-5 krat na dan v majhnih porcijah, temeljito žvečenje.
Po priporočilih Larise Doline je zadnji obrok med prehrano ob 18.00. Potem lahko pijete samo navadno vodo, kompot ali zeleni čaj brez sladkorja.
Nikoli se ne izogibajte fizičnim naporom, sorazmernim z lastnimi močmi in zmožnostmi: plezanje po stopnicah, hoja, plavanje, ples ali vadba v telovadnici.

Larisa Dolina Diet, pregledi in rezultati

Način izgube teže pri Larisi Dolina, ki se opira na ocene, ki so izgubile težo, je resnično zelo učinkovit. Pravzaprav, kot večina dobro zasnovanih nizkokaloričnih prehrambenih sistemov. To je super, ko se morate znebiti nekaj dodatnih centimetrov in narediti vaše telo še tanjše v najkrajšem možnem času. Uspešno ga uporabljajo ženske, ki želijo izgubiti težo pred odhodom na morje ali poroko.

Mimogrede, zdravniki ne priporočajo uporabe te tehnike več kot 2 tedna in pogosteje kot 1 tečaj v 3-4 mesecih. Običajno to ni potrebno, saj se s pravilnim prehranjevanjem in uravnoteženim načinom prehranjevanja telesna teža spet ne prehiti in izgubite težo.

«... Zakonec za moj rojstni dan je potoval v Turčijo. Zelo sem bil vesel! Seveda sem si želela biti lepa v kopalki, da se ne bi sramovala svojega telesa.Torej, že naslednji dan sem založil prvo serijo kefirja in izdelkov. Vedno mi je bilo všeč mlečni izdelki, tudi drugi izdelki niso postali problem, zato sem prehrano zelo enostavno preselil. Kot rezultat - skoraj 7 kg na teden! Zdaj gledam fotografije iz praznikov in občudujem to preprosto prehrano in mojo voljo!»,
«... Samo zdrava, pravilna prehrana in telesna dejavnost vam bodo zagotovili dobro zdravje in lepo telo! Toda preden sem sedel na kefir prehrani za 7 dni nisem vedel. Prikazi prehrana kefir Zapustil sem najslabše: vedno sem hotel jesti, ne morem spati, zjutraj ni bilo želje, da bi vstal, vedoč, da na nov dan nič več ne jemo. In to ni odvisnost od hrane! To je preprosto nepotrebno in naporno stradanje. Torej sem tri dni trpela, več kot moje potrpljenje ni bilo dovolj. Po tednu dni, ko sem se umiril in se vrnil v normalno stanje, sem si ustvaril uravnotežen meni in se bolj aktivno ukvarjal s športom. Rezultat je lep, telo je lepo!»,
«... Ko sem rodila drugega otroka, sem pridobil nezasluženo veliko dodatnih kilogramov. Preizkušen veliko različnih diet, branje preglede, išče najboljše. In potem sem naletel na prehrano kefir - prehrano Dolina. S kefirjem ravnam z nevtralnim odnosom, zato sem se odločil. Priznam, prva dva dneva se je zdelo, da je prehrana prava muka! Toda potem, ko je bilo telo nekoliko uporabljeno, je vse šlo narobe in tukaj sem, zjutraj osmega dne, stojim na tehtnici in ne morem verjeti, da sem se čez teden dni poslovil od 7 dodatnih kilogramov. Torej, dekleta, sem samozavestno izjavil: na dieti Larisa Dolina 7 kg v tednu je zelo enostavno izgubiti, glavna stvar je, da se držite in ne pade dol. Svetujem vsem!»

Cena prehrane

Prehrana na kefirju, priznana pevka Larisa Dolina, v svojem meniju vključuje najpogostejše izdelke, ki jih je vedno lahko kupiti. Za 7 dni prehrane, boste potrebovali 3,5-4 litrov nizko vsebnosti maščob kefir, skupni stroški, ki bo 200-250 rubljev. Dodatni izdelki, kot so krompir, pusto meso, jabolka, skuta in kisla smetana, bodo stali skupaj 200-350 rubljev. Tako je ta proračun prehrana za 7 dni bo stalo približno 400-600 rubljev.

Značilnosti in načela prehrane

Obstaja več možnosti za prehrano v dolini, od katerih je vsaka zasnovana za določeno število dni hujšanja - pogosto je to 1 ali 2 tedna. Isti pevec po hitri hujšanje drži preprosto prehrano kefir, predstavljen v preprosti različici - 1 dan hrane je normalno, 2 dan pevka pije samo kefir.

Takšna izmenjava se stalno dogaja. Seveda si Larisa Dolina tudi sama želi opustiti, potem pa izbere eno od spodaj prikazanih možnosti za hujšanje. Slavna kefir hrana Larise Doline ni njen lasten otrok. Avtor predstavljene metodologije, Dmitry Saikhov, je psihoterapevt, ki se ukvarja z vprašanji čiščenja in obveznega praznjenja telesa. On je bil tisti, ki je predlagal prehrano Doline z uživanjem kefirja - najboljšim odvajalnim produktom. Preostali del prehrane zahteva pravočasno in natančno upoštevanje pravil in načel, saj teden ali celo dva tedna obrokov ni mogoče doseči le na kefirju.

Osnovna pravila prehrane pevke, ki vam omogočajo, da izgubite 7 kg na teden, vključujejo naslednje obveznosti:

osnovno pravilo je, da je hrana vsakih 2 uri,
na prehrani Larisa Dolina uporablja le izdelek, ki je dovoljen glede na dan v tednu,
Zadnji obrok se opravi najpozneje do 18.00,
Pred prehrano je nujno, da preživite en post.
tik pred jedjo popijte kozarec zeliščnega čaja - obrok po 15 minutah,
Med prehrano je treba vsak dan opraviti čiščenje klistir.

To je pomembno: Hrana, ki ji sledi Larisa Dolina, zahteva strogo upoštevanje vseh pravil in načel.Med najpomembnejšimi so strogo upoštevanje izdelkov za hujšanje v skladu z dnevom v tednu. Prav tako se prepričajte, da sledite zaporedju.

Koristi

Sedemdnevna prehrana Larise Doline ima določene prednosti, ko govorijo o možnem lahkem spoštovanju dovoljene hrane in hitrem čiščenju.

Dejansko izguba teže temelji na obveznem čiščenju črevesja, kar omogoča prebavnemu traktu, da po prehrani deluje brez prekinitev - z normalno prebavo hrane in brez maščob na stenah notranjih organov. Drugi dejavnik je pogosta poraba hrane, zato se občutek lakote praktično ne pojavi, kar pomeni, da bo veliko lažje izgubiti težo.

Slabosti in nevarnosti

Larisa Dolina je tako strastna glede svoje figure in stalne izgube teže, da je pozabila na nevarnosti kefirne diete, ki jo uporablja.

Strokovnjaki menijo naslednja dejstva kot glavne nevarnosti in slabosti:

Dietna dolina se pripisuje nizkokalorični hrani, kar pomeni, da jo je težko vzdržati zaradi ostrega prehoda,
za 7 dni, prehrana obljublja izgubo 7 kg, vendar pa strokovnjaki pravijo o varni hujšanje 5 kg v mesecu, t
izdelki za hujšanje niso namenjeni nasičenju telesa z bistvenimi in koristnimi vitamini,
Larisa Dolina ne zahteva pitja veliko tekočine čez dan, ampak nasprotno, prepoveduje - to je polno razvoja dehidracije,
obvezni dnevni klistirji prispevajo k razvoju bolezni želodca.

To je pomembno: Prehrana iz Larisa Dolina je prepovedana za ljudi s prisotnostjo bolezni debelega črevesa - to je kontraindikacija zaradi obveznega klistirja. Prehrana temelji na uporabi velikih količin beljakovin, kar je preobremenjeno z zapletom v prisotnosti bolezni ledvic.

Možnosti napajanja

Potrebno bo veliko časa za analizo, kako je slavni pevec izgubil težo, saj obstaja več možnosti za kefirske diete - njihova Larisa Dolina uporablja izmenično ali v nekaterih primerih.

Prehrana kefirja Larise Doline za 7 dni je naslednja:

Čez dan je dovoljeno jesti 5 nekuhanih srednjih krompirjev brez dodatka soli in začimb. Prav tako morate piti 2 skodelici kefirja. Priporočena prehrana Doline - vsaka 2 uri, en krompir.
Drugi dan je strožji - dovoljena sta samo 2 skodelici kefirja in 200 g nemastne kisle smetane.
Na tretji dan je dovoljeno jesti 200 g zrnatega skute in 500 ml kefirja.
Četrti dan je "praznik trebuha". Na ta dan je dovoljeno 500 g kuhane piščančje prsi brez kože in že ljubljeni mlečni izdelek.
Peti dan se izvaja znatna poraba vitaminov, saj je treba zaužiti 1 kg jabolk, 500 g korenja in 300 g prednamazanih suhih sliv. Popijejo tudi 2 kozarca mlečnih izdelkov.
Šesti dan Larisa Dolina porabi le za kefir, ki je dovoljen v količini, ki ne presega 1 litra.
Zadnji dan prehrane - popolno odvajanje - čez dan le mineralna voda, vendar ne več kot 1,5 litra.

V predstavljeni prehrani opravlja tudi Larisa Dolina dnevno čiščenje črevesja in dnevno popije do 1 liter vode. Med tednom lahko izgubite od 4 do 7 kg prekomerne telesne teže. Prednosti doline prehrane je čiščenje črevesja in celotnega telesa kot celote, saj takšna prehrana prispeva k odstranjevanju toksinov in toksinov, čiščenju krvnih žil.

Dva tedna

Obstaja možnost prehrane od Larise Doline, ki je namenjena za dva tedna in izgubo do 9 kg. Ohranjena so vsa osnovna načela prehrane, meni, ki je na voljo za teden, pa se ponovi. Količina porabljene tekočine na dan se ne spremeni - ne več kot 1 liter.

Podroben meni je prikazan v tabeli.

Kot pravijo nutricionisti, da se držijo takšne prehrane je strogo prepovedano, da ljudje s prisotnostjo bolezni prebavil.Toda z določenim pregledom in posvetovanjem z zdravnikom, je takšna izguba teže dovoljena - včasih je Dietna dolina odlično zdravilo.

Rezultati hujšanja

Prehrana kefirja Larise Doline ima nasprotujoče si ocene in rezultate, saj zaradi omejene prehrane ne more vsakdo prenesti. Tisti, ki izgubijo težo in ne morejo preživeti en dan brez sadja in zelenjave, se ustavijo na pol poti in presojajo prehrano z negativnimi pripombami. Obstajajo tudi ocene ljudi, ki so bili pripeljani do promocijske predstavitve - prehrana Larise Doline minus 25 kg na teden.

Predstavljena oglaševalska sporočila praviloma priporočajo čudežne koktajle in druge droge. Toda pevka sama zavrača uporabo takšnih sredstev. Njena prehrana je kefir in drugi izdelek, katerega meni je predstavljen zgoraj. Maksimalno, kar pevec počne, je izmenično kefir in navadni dnevi. Mimogrede, v navadnih dneh si dolina dovoljuje, da jedo tako sladko kot kolačko - a samo eno. Prav tako je treba opozoriti, da tako hitro hujšanje ne more biti načeloma - tudi če je prekomerna teža osebe privedena do visoke stopnje debelosti. Nobena gladovna stavka in druga sredstva ne bodo pomagala pri tako hitri izgubi teže.

Strokovnjaki ugotavljajo, da ni mogoče odstraniti maščobe v eni operaciji, ki se lahko izvede v enem tednu. Zato se vse negativne ocene v smeri takšne prehrane Dolina ne more obravnavati resno in jih vodijo.

Kar se tiče pozitivnih ocen, so veliko več - večina ljudi je resnično izgubila težo na predstavljeni prehrani iz Doline. Pozitivni pregledi so na voljo in obravnavajo odsotnost stalnega občutka lakote - ker kljub omejeni prehrani pogosto uživanje hrane zelo olajša celoten proces hujšanja. Na splošno majhna količina razredčila uporablja dnevno čiščenje črevesja, kar daje rezultate v zmanjšanem številu padlih kilogramov. Torej, za teden prehrane, lahko izgubite do 4 kg brez klistir. Počutijo se lahkotnost v telesu, vendar se pri postopkih čiščenja črevesja izguba telesne teže lahko pohvali z izgubo 10 kg - to je v prisotnosti visoke stopnje debelosti.

Mnenja o izgubi teže

Larisa, 28 let: Prehrana v tej prehrani je precej slaba in prva dva dni sem bila zelo lačna. To je res, tako živčen je bil - groza. Toda tretji dan se je telo uporabilo in prenehalo protestirati. Nisem več razmišljal o hrani, vendar sem se v svojem telesu počutil tako lahkotno, da se nisem hotel odreči. Za mesec, sem izmenično teden dni prehrane in teden rednih obrokov, na koncu je 6 kg. Imam načrte za še 3 kg.

Alina, stara 22 let: Sploh ne maram prehrane, ampak primer Larisa Dolina je zelo navdihujoča. Moj cilj je bil izgubiti 3–4 kg, zato mi je en teden prehrane zadostoval, da sem dobil tisto, kar sem si želel. Zdaj, ko čutim, da sem pridobil 1-2 kg, ali preprosto po hudih praznikih, uredim dneve posta, pri čemer izberem meni enega od dni prehrane.

Mira, 33 let: Prav tako poskusil na slavni prehrani. Bilo je težko, zlasti prvih 3-4 dni. Zadnjega dne ne želim jesti, zato me voda ni niti razburila. V prvem tednu sem izgubil 4 kg, v drugem pa še 2 kg. Pred začetkom plažne sezone načrtujem ponovitev prehrane. Glavna stvar je, da se prilagodimo rezultatu in ne umaknemo.