Kaj je nevarno prekomerno telesno težo med nosečnostjo in kako jesti?

Zelo pogosto, za ljudi s prekomerno telesno težo, obstaja veliko kontraindikacij, na primer, zdravniki jim prepovedujejo, da jedo veliko sladkarij, ker je to lahko vzrok za povečanje kilogramov in povečanje ravni sladkorja v krvi. Konec koncev, praviloma ljudje, ki so nagnjeni k debelosti, pogosto trpijo zaradi sladkorne bolezni. Ena od kontraindikacij je tudi, da zdravniki z ženskami s prekomerno telesno težo ne svetujejo, da bi imeli otroke. No, v vsakem primeru, dokler ne izgubijo na teži. Navsezadnje lahko nosečnost s prekomerno telesno težo vpliva na zdravje matere in razvoj ploda.

Možni zapleti nosečnosti s prekomerno telesno težo

Pogosto imajo ženske s prekomerno telesno težo hipertenzijo. Visok krvni tlak je zelo nevaren tako za mater kot za otroka. Pri nosečnicah lahko to povzroči miokardni infarkt, možgansko kap, pljučni edem in možgansko krvavitev. Poleg tega se lahko pojavijo abrupcija posteljice in prezgodnja dela. Za otroka ogroža hipoksija in smrt ploda (če se plod še ni oblikoval in ni sposoben preživeti).

Nosečnost s prekomerno telesno težo je nevarna tudi zato, ker se v poznejših obdobjih lahko razvije zaplet, kot je pred-režo. To je pozna toksikoza, ki je precej izrazita in lahko vpliva na intrauterin razvoj otroka. Takšna kršitev se kaže v hudem glavobolu, bolečinah v trebuhu in okončinah. Poleg tega obstajajo hude otekline in celo zmanjšanje vida.

V vsakem primeru prekomerna telesna teža med nosečnostjo preprečuje otroku normalno rast in razvoj. Včasih veliko kopičenje maščobe ne omogoča niti poslušanja srčnega utripa otroka, kar moti normalno diagnozo intrauterinega stanja ploda. Zaradi dejstva, da so vsi organi matere pod ogromnim pritiskom. Hkrati so moteni vsi procesi, zaradi česar plod trpi zaradi pomanjkanja kisika in hranil. To stanje je precej zaskrbljujoče, saj lahko vse povzroči hipoksijo ali celo povzroči različne napake v razvoju ploda.

Pogosto je pri nosečnicah z veliko težo porod dovoljen s carskim rezom. Navsezadnje "velike" mame skoraj vedno rodijo otroke z večjo težo, kjer je lahko naravni porod nevaren. V nekaterih primerih lahko takšna operacija prikrije tudi drugačno nevarnost, saj ima veliko kopičenje trebušne maščobe, ki ima veliko kilogramov, dejstvo, da je operacija za mamo in otroka zapletena.

Glavni vzroki za prekomerno telesno težo med nosečnostjo

Med nosečnostjo, še posebej s prekomerno telesno težo, postane veliko gibanja in pogosto hoja precej težko. Zato neaktivni način življenja vodi v še več dodatnih kilogramov.

Ženske, ki nosijo otroka, imajo zelo dober apetit. Glede na to, da lahko dojenček postane vedno več, se bo apetit le izboljšal. Poleg tega pogosto nosečnice vedno želijo škodljive in visoko kalorične hrane, kar samo po sebi prispeva k kopičenju odvečne maščobe.

Kako se znebiti odvečne teže med nosečnostjo?

Vredno je reči, da je povečanje telesne teže med nosečnostjo za vsako žensko individualno. Na primer, ženska s precej visoko višino in s povprečno težo lahko dobi nekaj kilogramov, vendar bo to zelo izrazito na njenem videzu. Nasprotno pa lahko ženske s tanko posteljo pridobijo veliko težo, kar pa ne vpliva posebej na njeno nosečnost. Na splošno pri nosečnicah obstajajo splošni kazalniki o povečanju telesne mase v času nosečnosti. Šteje se, da je normalno, če mama dobi težo od 10 do 12 kg. Istočasno so pomembne spremembe vidne šele v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti. Najprej je sadje še vedno zelo majhno in se zelo počasi razvija. Ginekologi pravijo, da naj noseča ženska okreva največ 500 g na teden: večja je teža, večja je verjetnost velikega zarodka, težka porod in celo to je lahko znak za carski rez. Takšna operacija znatno podaljša čas obnove telesa po porodu.

Če se odločite za rojstvo otroka in hkrati imate težave s prekomerno telesno težo, je priporočljivo, da najprej izgubite težo, tako da lahko brez težav ustvarite zdravega otroka. Če želite to narediti pravilno, se lahko obrnete na strokovnjaka za prehrano, ki bo na podlagi individualnih značilnosti vašega telesa izbral najučinkovitejše metode za hujšanje.

Najprej pozabite na splošno sprejeto pravilo: nosečnice morajo jesti za dva. Vse to je napačno! Prihodnja mati ne bi smela jesti v tonah, temveč jesti pravilno, uravnoteženo, pogosto in malo. Naredite meni zase, ki ga boste morali skrbno spremljati. Bodite prepričani, da se posvetuje s svojim zdravnikom pred tem o tem, kako jesti pravilno.

Ne pozabite, da ni stroge diete, samo morate odstraniti vse škodljive hrane. Verjemite, to ne bo vplivalo samo na vašo težo, ampak tudi na vaše splošno zdravje. Navsezadnje vsi vemo, kako ta hrana vpliva na naše telo. Jejte več sadja in zelenjave, zlasti tistih, ki so bogati z vlakninami. Na primer jabolka, banane, grenivke, korenje, pesa, zelenice. Bodite prepričani, da jedo meso, najboljše ni maščobe. Popolna govedina, zajec, puran in seveda ne pozabite na ribe, vključno z morjem. Izogibajte se ocvrti in mastni hrani, ampak kuhajte za par, kuhajte ali obarajte.

V povezavi s pravilno prehrano je pomembno opraviti tudi minimalne fizične napore. Seveda se pred tem posvetujte s svojim zdravnikom in če ni kontraindikacij, začnite polniti. Izberete lahko varne vaje s posebnim trenerjem, ki se ukvarja z nosečnicami. Lahko se prijavite tudi za jogo za nosečnice, fitnes ali druge športne tečaje za nosečnice. Poleg tega, da bodo takšne vaje ohranile normalno telesno težo, pomagajo tudi v procesu poroda, in sicer dejstvo, da je rojstvo lažje in brez zapletov.

Prav tako se ne bojte veliko hoditi, ker obstaja veliko mnenj, da morajo nosečnice bolj lagati. Pravzaprav je škodljiva tako za težo kot za potek nosečnosti in sam porod. Poskusite, nasprotno, veliko hoditi in bolje je, da to naredite še dlje od mesta.Pojdite v naravo, se sprehodite, dihajte svež zrak ali se sprehodite po parku, gozdu itd.

Najpomembneje je, da si zapomnite, da nosečnost s prekomerno telesno težo ni problem. V tem primeru je vse v vaših rokah. Če naredite dovolj napora, boste lahko rodili zdravega in močnega otroka.

Kaj je nevarno prekomerno telesno težo med nosečnostjo, se učite iz tega videoposnetka:

Od kod prihaja dodatna teža?

Za to lahko obstaja več razlogov. Ena najpogostejših je prenajedanje. V naših možganih je poseben center - hipotalamus, ki uravnava občutek lakote. Ko se oseba začne sistematično prenašati, hipotalamus ne uspe. Posledično telo potrebuje vse velike dele, da se nasičijo. Če ne porabimo vse energije, ki smo jo razvili zaradi porabe hrane, se začnejo kopičiti maščobe. Mobilnost - drugi razlog, ki vodi do debelosti. To je lahko tudi krivo genetske predispozicije ali endokrine motnje.

Vzroki za prekomerno telesno maso med nosečnostjo

Ta neprijeten pojav se lahko pojavi iz več razlogov, vendar je najpogostejša prenajedanje. V človeških možganih je hipotalamus - to je poseben center, ki je odgovoren za uravnavanje občutka lakote. Zaradi dejstva, da se oseba nenehno prenaša, hipotalamus ne deluje pravilno. Zato telo začne zahtevati prihod večjih delov hrane, da bi prišel občutek polnosti.

Če se energija, ki nastane zaradi zaužite hrane, ne porabi, se začne kopičenje maščobnih oblog.

Tudi med nosečnostjo se lahko prekomerna telesna teža pojavi zaradi sedečega načina življenja ženske. Do tega lahko pride tudi zaradi prisotnosti genetske predispozicije ali v primeru motenj v endokrinem sistemu.

Med nosečnostjo je optimalno povečanje telesne mase 9-15 kilogramov. V primeru, da bodoča mumija trpi zaradi prekomerne telesne teže, mora biti dovoljeno povečanje največ 10 kg, če je tako neprijetna bolezen kot debelost, je največje povečanje 6 kg, vendar ne več.

Če je povečanje telesne mase več kot en kilogram na teden, ali če je za dva tedna popolno pomanjkanje telesne teže, morate takoj poiskati pomoč izkušenega zdravnika, saj to kaže na okvaro v telesu.

To lahko pomeni, da ni samo močnega povečanja telesne mase, temveč tudi kopičenje preveč presežne tekočine v telesu, zaradi česar se lahko pojavi razvoj kisikove izgube zarodka.

Na primer, če je skupna telesna masa med nosečnostjo razdeljena na več stopenj, potem bo videti nekaj podobnega - v prvem trimesečju bo približno 1,5 kg, v drugem 5 kg, v tretjem pa 4 kg. Hkrati pa je vredno razmisliti o dejstvu, da bo povečanje telesne teže v vsakem primeru potekalo strogo na individualni osnovi. Pod pogojem rahlega odstopanja pri povečanju od optimalne teže (dva ali tri kg) ni nevarnosti za zdravje bodoče mame ali dojenčka.

Hkrati obstaja tudi kategorija nosečnic, ki se ne smejo samo ukvarjati s štetjem pridobljenih kilogramov same, ampak tudi ukrepati. V to kategorijo spadajo ženske s prekomerno telesno težo, pa tudi tiste, ki imajo pomanjkanje telesne teže. V prvem primeru je treba bistveno zmanjšati število porabljenih kalorij, v drugem pa povečati njihovo število. Najpogosteje so v drugo kategorijo mlada dekleta, ki bodo kmalu postala matere, vendar njihovo telo še vedno raste in potrebuje dodatne kalorije.

Če ima ženska večplodno nosečnost, mora vsak otrok prejeti vsaj 300 kalorij na dan.

Nevarnost prekomerne telesne teže med nosečnostjo

Prekomerna telesna teža je lahko zelo nevarna za zdravje, saj se pri večini nosečnic občutno poveča verjetnost za razvoj bolezni srca in ožilja, kot tudi različne bolezni živčevja. Hkrati obstaja tveganje za okvaro in delovanje endokrinih sistemov, povečuje se verjetnost nastopa krčnih žil.

To znatno poveča obremenitev hrbtenice in seveda notranjih organov, kar lahko vodi do nastanka številnih bolezni, vključno s sladkorno boleznijo, hipertenzijo, toksemijo pozne nosečnosti (preeklampsija), hiperkoagulacijo.

Prekomerna telesna teža med nosečnostjo lahko privede do ogroženega spontanega splava ali začetka prezgodnjih porodov. Morda bo potrebno imeti tudi nujni carski rez.

V nekaterih primerih ob rojstvu obstajajo nekateri zapleti, ki vključujejo povečano izgubo krvi, pojav okužb sečil, pa tudi poškodbe pri vaginalnem vnosu ramenih otroka.

Med postnatalno rehabilitacijo lahko pride do zapletov, saj obstaja verjetnost okužbe sečil, obstaja tveganje za odložitev ali spontani splav, nastop prezgodnjega pretrganja plodovnice, obstaja verjetnost, da bo dojenček z veliko telesno težo (več kot 4000 kg). .

Za plod se lahko pojavi tudi manj nevarna s prekomerno telesno težo med nosečnostjo. Med otrokovo glavo in medenico se lahko razvije neravnovesje, nezadosten vnos hranil, tveganje za nastanek kisika, povečanje verjetnosti razvoja nevarnih nevroloških bolezni, do razvoja bolezni srca in konvulzivnega sindroma. Istočasno postane precej težko zaradi velike plasti maščobe za oceno stanja in pravilnosti razvoja ploda.

Kaj storiti s prekomerno telesno težo med nosečnostjo?

Najprej je treba posebno pozornost posvetiti prehrani, saj mora biti prehrana ne le popolna, ampak tudi uravnotežena. Lahko rečemo, da je nosečnost čudovit čas, ko se lahko naučite jesti in se držite takšnega režima skozi vse življenje. V tem primeru bi morala biti osnova za prehrano samo sveže sadje in zelenjava, in seveda, ju je mogoče kuhati na pari.

Poskušati moramo zmanjšati uporabo različnih ocvrte in mastne hrane. V primeru, da je ženska nagnjena k prekomerni telesni teži in ima prekomerno telesno težo, je treba posebno pozornost posvetiti številu porabljenih kalorij in zmanjšati njihovo število na zahtevani minimum, vendar ne več kot 10%. Pomembno je tudi, da se spomnite, da rastoče telo otroka potrebuje tudi maščobo.

Dovoljeni proizvodi, ki vsebujejo maščobe, so: kisla smetana, sir, sladoled, polnomastno mleko, orehovo maslo, jogurt, jajca, bela omaka, svetlo puranje meso, piščančje meso, avokado tuna, losos, majoneza, margarina, maslo zelenjave.

Dekleta z okroglimi se morajo odločiti za mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob in pusto meso. Priporočljivo je zamenjati preproste rafinirane ogljikove hidrate, ki jih vsebuje beli riž, belo pecivo, različne sladkarije in rafinirano moko z nerafiniranimi kompleksnimi ogljikovimi hidrati, ki jih vsebuje rjavi riž, polnozrnati kruh, posušen fižol, zelenjava, grah, fižol in krompir v uniformi. (vroče).

Ne smemo pozabiti, da je sol sposobna zadržati tekočino v telesu, zato jo je treba zmanjšati na nujno potreben minimum. Potrebno je jesti čim pogosteje, vendar le v manjših količinah.Pred vsakim obrokom lahko popijete kozarec navadne vrele vode.

Ne pozabite, da lahko slane, začinjene jedi in juhe povečajo apetit. Različne slaščice in pecivo se zelo hitro absorbirajo, zato se prebavijo in kmalu se ponovno pojavi močan občutek lakote. Zato moramo poskusiti obdržati njihovo število na minimumu, toda idealna možnost bi bila, da jih popolnoma opustimo, žal pa to ni vedno mogoče.

Z čokolado morate biti zelo previdni, saj telo zdaj dejansko ne potrebuje dodatnih kalorij, poleg tega vsebuje kofein, kar povzroči veliko bolj zapleten proces asimilacije kalcija, folne kisline in železa. Enako ne bo veljalo samo za kavo, ampak tudi za čaj, zato ne smete zlorabljati pijač.

Vendar pa je strogo prepovedano stradati med nosečnostjo, ker boli ne samo nerojenega otroka, ampak tudi žensko. Najpomembnejše je, da se naučite pravilno kontrolirati svojo težo in se prepričajte, da telo prejme vitamine in minerale, potrebne za popoln in pravilen razvoj zarodka.

Pogosto post lahko povzroči ne le nevarnost spontanega splava, temveč povzroči tudi neželene posledice kot majhna otroška teža, zaradi česar se lahko v prihodnosti pojavijo ne le fizične, temveč tudi psihološke težave. Zaradi nezadostne in nepravilne prehrane med nosečnostjo je verjetnost kršitve pravilne presnove in hude poškodbe možganov otroka močno povečana, kar pa v nobenem primeru ni dovoljeno.

V primeru, da ženska trpi zaradi precej hude toksikoze, je ne morete popolnoma zavrniti. V tem primeru morate jesti samo tista živila, ki ne povzročajo slabosti. V tem primeru je treba jesti pogosto, vendar le v majhnih porcijah, da bi se izognili slabosti. Močna lakota lahko samo poveča nelagodje, vendar ne bo olajšala.

Pomembno je, da poskušate pravilno uravnotežiti svojo prehrano, saj je pogosto napačna prehrana, ki je glavni vzrok za nastanek močne toksikoze. Nujno je, da sledite osnovnim in dokaj preprostim pravilom dobre prehrane, ki je med nosečnostjo izjemno pomembna. Konec koncev, na ta način je mogoče, ne samo, da bi se izognili pojavu dodatnih funtov in ohraniti sliko, temveč tudi zagotoviti, da vsi potrebni minerali in vitamini vstopijo v rastoče telo otroka, kar zagotavlja popoln in pravilen razvoj.

Ne samo uravnotežena prehrana, ampak terapevtske vaje bodo prinesle oprijemljive koristi. Na ta način bo mogoče ne samo znebiti dodatnih kalorij v telesu, temveč tudi izvesti učinkovito in popolnoma varno pripravo lastnega telesa za prihajajoči porod, medtem ko bo postnatalna rehabilitacija lažje nadaljevati.

Če je bilo odločeno, da se drži terapevtske gimnastike, se je treba zavedati, da mora kompleks vaj izbrati le specialist, saj na prilagoditev obremenitve vpliva ne le fizična pripravljenost ženske, ampak tudi trajanje nosečnosti. Obstajajo primeri, da je zaradi različnih razlogov med nosečnostjo ženska strogo prepovedana vadba, zato se morate posvetovati s svojim zdravnikom.

Če je terapevtska gimnastika iz določenih razlogov prepovedana, ne obupajte, saj bi bila idealna možnost dolge sprehode na svežem zraku, ki je zaželena pred spanjem.

Prav tako ne pozabite redno spremljati lastne teže. Poleg tega lahko danes kupite elektronske tehtnice, s katerimi lahko spremljate tudi manjše spremembe teže.Vsak dan se boste morali pretehtati, še posebej, če obstaja težnja po prekomerni teži - zjutraj pred zajtrkom in zvečer pred spanjem.

Ne smemo pozabiti, da se lahko spremembe teže ne nanašajo le na pojav dodatnih kilogramov, ampak tudi na rastoče telo otroka.

Vsaka ženska poskuša slediti svoji teži in ob prvi priložnosti uporablja vse razpoložljive načine v boju proti maščobam. Toda med nosečnostjo je treba te načrte opustiti, saj obstaja nevarnost, da bo povzročil resno škodo pri rastočem otroku.

Nosečnost bodoče mamice, ki trpi zaradi prekomerne telesne teže, se lahko pojavi tako kot druge ženske. Če se noseča ženska drži dokaj preprostih priporočil, opisanih zgoraj, bo teh 9 mesecev eden najsrečnejših trenutkov v življenju. Poleg tega bodo imeli koristi ne le ženska, ki se nauči voditi pravilen življenjski slog, morda tudi po porodu in izgubi nekaj dodatnih kilogramov, pa tudi opazne koristi za otroka.

Prekomerna telesna teža med nosečnostjo

Prekomerna telesna teža v našem času - zelo pogost pojav. V zvezi z nosečnostjo ima to zelo velik obseg, saj je zdaj ženska odgovorna ne samo za sebe, ampak tudi za zdravje bodočega otroka. Razlogi za prekomerno telesno težo so precej. Večina žensk se preprosto preždera. Ko oseba uživa preveč hrane, preprosto preneha nadzorovati občutek lakote, zaradi česar mu vse več hrane daje občutek polnosti. Ko je ženska neaktivna in večinoma vodi sedeči in nagnjeni način življenja, se vse porabljene maščobe začnejo odlagati v telesu.
Tudi debelost je lahko vzrok za genetsko dedovanje v povezavi s problemom ščitnice. Pri nosečnicah ženski ni priporočljivo dodajati več kot petnajst kilogramov. Če ženska s presežnimi odvečno težo, več kot deset kilogramov, ni priporočljivo pridobiti, in za debele ljudi, ne več kot šest kilogramov. Če dobite več kot en kilogram na teden, se posvetujte s svojim zdravnikom. To lahko pomeni, da vaše telo nabira odvečno tekočino, kar omejuje pretok kisika do nerojenega otroka.

Pravilno povečanje telesne mase pri nosečnicah v prvem trimesečju znaša vsaj dva kilograma, v drugem pet, v tretjem pa približno štiri kilograme.

Toda telo vsake ženske je individualno, zato vam bo jasen nasvet o povečanju telesne mase povedal zdravniku. Majhno odstopanje teže ne škoduje nosečnici in otroku. Za nekatere ženske je bolje, da ne sprejemajo samostojnih odločitev, temveč rešujejo vsa vprašanja z zdravnikom. To so ženske s kritično polnostjo ali nasprotno pomanjkanje teže. Vključujejo tudi mlade mame, ženske, za katere se šteje, da so rojene pozno, in tiste, ki imajo več kot en plod.
Debelost je nevarna, ker povzroča tveganje za takšne bolezni, kot so: nenormalnosti v delovanju kardiovaskularnega sistema, bolezni centralnega živčnega sistema, prizadene krčne žile. To je le majhen del tega, kar je debelost tako nevarna. Poleg tega obstaja tveganje za spontani splav, kot tudi devetdeset odstotkov verjetnosti poroda s carskim rezom. Prav tako je nevarno opraviti to operacijo, saj je verjetnost zapleta visoka: izguba velikih količin krvi. Z naravno vrsto ločljivosti lahko dojenček trpi poškodbe, ko gre skozi rojstni kanal. Prav tako je veliko dlje kot ženske z normalno telesno težo in se po porodu rehabilitira. Obstaja tudi velika nevarnost prezgodnjega poroda in prenašanje otroka s telesno težo, ki presega normo, kar je prav tako zelo nevarno.

Učinek prekomerne teže na zasnovo

Prekomerna teža je vzrok številnih bolezni, vendar ni neposredno kontraindikacija med nosečnostjo.Obstaja dovolj primerov, ko ženska s prekomerno telesno težo brez težav rodi otroka ali celo več. Toda posredni razlog za težave z zasnovo lahko še vedno velja.
Debele ženske pogosto trpijo zaradi menstrualnih nepravilnosti, kar v nekaterih primerih naredi žensko neplodne. Ko je ravnovesje spolnih hormonov moteno, vpliva na ovulacijo, med katero zorejo jajca. Včasih je potrebno izgubiti več kot deset odstotkov, da lahko cikel okreva.
Poleg tega lahko ženska s povečanjem količine estrogena ima tumorje, zaradi česar je tudi neplodna.

Tudi z veliko količino estrogena raste sluznica maternice, zaradi česar ni zavrnjena in nosečnost postane nemogoča.

Zelo pomembne so maščobne usedline in njihova razporeditev. V večini primerov so problematična področja žensk boki in trebuh, zaradi česar se krvni obtok genitalij upočasni in vodi v adhezije v jajcih. Ta dejavnik tudi ne omogoča, da ženska zanosi brez zdravniškega posega.
Pred spočetjem je bolje, da se posvetujete z zdravnikom in se normalizirate, da bi se izognili neželenim posledicam.

Kako ne pridobiti odvečno težo med nosečnostjo

• Bodite prepričani, da zajtrkujete, tako da po večerji apetit ne doseže globalnih razsežnosti.
• Izogibajte se prigrizku (samo dobra prehrana).
• Poskusite jesti domačo hrano in odpraviti uporabo sode.
• Ne jejte za dva. Čeprav telo potrebuje več kalorij kot običajno, jih moramo vzeti iz kakovosti hrane, ne iz količine.
• Ne uporabljajte izdelkov s seznama, ki so prepovedani za nosečnice.
• Če ni kontraindikacij, morate opraviti aerobiko, koristno je obiskati bazen.
• Debele hrane ne smete jesti ponoči, bolje je izbrati sadje, zelenjavo in mlečne izdelke.
• S pomočjo zdravnika izberite svojo prehrano.

Prehrana med nosečnostjo s prekomerno telesno težo

Ženska med nosečnostjo mora pravilno jesti. In kljub dodatni teži, mora telo še vedno prejemati hranila. Bodite prepričani, da jeste beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate v pravih razmerjih. Jejte sadje in zelenjavo, pijte sokove. Bodite prepričani, da vključite v vaši prehrani mlečni in mlečni izdelki, ne pozabite na skuto. Prav tako morate povečati porabo različnih žit.
Izključite iz vaše prehrane preveč sladko in soda, ocvrte in mastne hrane, pa tudi zelo slano in začinjeno. Ni treba jesti dimljene in konzervirane hrane.

Omejite porabo različnih omak in aditivov za živila. Bodite pozorni na sestavo izdelkov.
Vsak primer ženske je individualen, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, da izberete pravi meni za sebe in bodočega otroka.

Ali je med nosečnostjo mogoče izgubiti težo

Kako smo lahko, če obstaja težava s prekomerno telesno težo? Ali se moram zdaj boriti z njo ali počakati, da je otrok že? Lahko pa se borite s prekomerno telesno težo na različne načine, in če ste privrženec prehrane, potem je naš odgovor trdno - ne! Ker bo to zagotovo škodilo ne samo ženski, ampak tudi nerojenemu otroku. Če izključite iz prehrane tistih ali drugih proizvodov, lahko negativno vplivajo na telo obeh. Potrebno je, da jedo pravilno in uravnoteženo.

Kako izgubiti težo med nosečnostjo

Kako ste ga ponastavili? Vprašanje je zelo globalno. Večina ljudi misli, da je potem, ko nastane zabuhlost, kriva velika količina tekočine, vendar to ni povsem res. Zdravniki ne priporočajo zmanjšanja količine zaužite vode manj kot pol litra na dan.
Absolutno in brezpogojno morate zapustiti kumarice, prekajene in konzervanse. Izključujemo sladkarije in omejujemo porabo peke. Sol preprečuje odstranjevanje vode iz telesa, sladko in moko pa se zelo hitro pretvori v odvečno maščobo.
Vendar je treba zaužiti kompleksne ogljikove hidrate in vlaknine dnevno. To je zelo koristno in bo razbremenilo telo pred zaprtjem, kar je prav tako zelo pomembno.
Treba je jesti različne vrste mesa in rib.
Maščoba je potrebna tudi za telo, vendar je bolje izbrati maščobe živalskega izvora, manj so deponirane in vplivajo na težo nosečnice.
Zavrgli ocvrto hrano v korist kuhanega, pari in pečenega. Uživanje surove hrane tudi ni vredno, škodljive bakterije lahko vstopijo v telo, kar je zelo nevarno za mater in bodočega otroka.

Ne smemo pozabiti, da se bo s pravilno in uravnoteženo prehrano, pa tudi z lahkim fizičnim naporom, teža normalizirala.

Samo omejiti se morate na uživanje neželenih in mastnih živil. Seveda se lahko včasih razvajate s svojo najljubšo torto ali majhno kislino. Ne pozabite, da je vse dobro - ko je zmerno! Blagoslovi vas!

Razvrstitev

Sistematizacija kliničnih oblik debelosti, ki jo predlagajo strokovnjaki s področja endokrinologije, upošteva vzroke in naravo motenj hranjenja, prisotnost ali odsotnost presnovnih motenj, prednostno lokalizacijo odvečne telesne maščobe, stopnjo odstopanja telesne teže od normalnih. Prekomerna telesna teža med nosečnostjo ima običajno primarni prehransko-ustavni izvor, redkeje pa je sekundarna (simptomatska). Maščobne usedline so običajno porazdeljene po ginoidnem (nižjem) tipu, pri nekaterih bolnikih - z androidnim (zgornjim) ali mešanim. Pri napovedovanju izida nosečnosti je pomembno upoštevati stopnjo debelosti, ki se določi z upoštevanjem odstopanja telesne teže ženske pred zanositvijo od normalne, izračunane z uporabo formule za rast (v cm) -100:

Predhodna debelost. Teža se je v primerjavi z normalno povečala za manj kot 10%. Nevarnost zapletov nosečnosti je nekoliko povečana.
Istopnjo. Telesna teža nad normalno za 10-29%. Zapletena nosecnost se pojavi pri 25-40% žensk.
IIstopnjo. Prekomerna telesna teža je 30-49%. Obstetrične in ekstragenitalne motnje so odkrite pri 70-80% bolnikov.
IIIstopnjo. Realna teža v primerjavi z optimalno se je povečala za 50-99%. Nosečnost je zapletena v 97-99% primerov.
IVstopnjo. Presežna masa doseže 100% ali več. Nosečnost je zelo redka in se vedno pojavi z zapleti.

Simptomi prekomerne telesne teže med nosečnostjo

Resnost kliničnih simptomov je neposredno odvisna od stopnje debelosti. Že pred debelostjo in v začetnih fazah bolezni se ženska pritožuje zaradi utrujenosti, hitreje se utrudi med fizičnimi napori, opazi znojenje, kratko sapo. Značilno je, da ti bolniki prej in bolj izrazito zaprtje, značilno za obdobje nosečnosti. Zunaj vidne usedline odvečne maščobe v stegnih, zadnjici, trebuhu, prsih, ramenskem pasu, hrbtu, vratu, bradi. Prsne žleze se ne povečajo le zaradi proliferativnih procesov, ampak tudi zaradi maščobnega tkiva. Pri III-IV stopnjah bolezni odvečna maščoba visi v obliki gub, povečuje se dihanje, ki se lahko določi tudi v mirovanju, gibljivost je znatno omejena, možen je tudi periferni edem. Pogosto obstajajo pritožbe o bolečinah v hrbtenici, kolkih, kolenskih in gleženjskih sklepih.

Zapleti

Med prisotnostjo prekomerne telesne teže pri nosečnicah in tveganjem resne porodniške in somatske patologije obstaja neposredna povezava. Gestacijski proces je zapleten pri 45-85% žensk s predhodno debelostjo in debelostjo. Polovica nosečnic s prekomerno telesno težo razvije preeklampsijo, ki je 3-krat večja od pogostnosti najhujših oblik (hipertenzija nosečnic, eklampsija, preeklampsija). V prihodnosti se pri takih bolnikih tveganje za kardiovaskularne motnje poveča sedemkrat. Nosečnice z indeksom telesne mase nad 30,0 imajo 60% večjo verjetnost, da imajo otroke z anencefalijo in 40% pogosteje s spino bifido (spina bifida).Verjetnost takšnih anomalij fetalnega razvoja je 1,8-2,5-krat večja pri ženskah, ki trpijo zaradi debelosti androidnega tipa.

Pogostost spontanih splavov in splavov znaša 25–37%. Placentna insuficienca se ugotavlja v 38% primerov, pri kronični fetalni hipoksiji - pri 25-34%, pri primanjkljaju porodne teže - v 18%, pri fetalni makrosomiji - v 20-44%. S povečanjem ITM na 3 ali več enot se tveganje za prenatalno smrt otroka poveča za 63%. Prezgodnje rojstvo je opaziti v 5-12,5% primerov, pozno - v 10-15%. Pri 40-65% žensk, ki delajo, se ugotavlja šibkost delovne sile, v 10-32% - neusklajene kontrakcije miometrija. Povečana verjetnost koagulopatske krvavitve, DIC. Stopnja rojstva je 45,7%. Kirurško zdravljenje debelim ženskam je 2-4-krat pogostejše kot pri nosečnicah z normalno težo. V 5,5% primerov se pri bolnikih ugotovi postpartalni endometritis.

Več kot polovica anketiranih žensk s prekomerno telesno težo je diagnosticirana z drugimi patološkimi procesi, ki so med nosečnostjo dekompenzirani. Pri 51,6–59,7% bolnikov so odkrili nalezljive bolezni, ki jih povzroča zmanjšanje imunosti, pri 17,1–43,5% - povezanih kardiovaskularnih obolenjih, pri 7,1% - obolenju dihal, pri 4,8-9 , 9% - urološka patologija, 3,8-7,9% - prebavne motnje. Gestacijski diabetes se razvija pri 17% nosečnosti, kar je 2,8–8,5-krat več kot v celotni populaciji. Vsaka tretja ženska z visoko telesno maso 15 let po rojstvu je odkrila sladkorno bolezen tipa 2. t

Diagnostika

Glavni cilji diagnostičnega iskanja v prisotnosti znakov prekomerne telesne teže so ocena stopnje frustracije, pojasnitev vzrokov za njeno pojavljanje, pravočasno prepoznavanje morebitnih zapletov nosečnosti. Celovit pregled bolnika vključuje fizični pregled, laboratorijski in instrumentalni pregled. Za potrditev prisotnosti debelosti in določitev njene resnosti, poleg primerjave dejanske teže z optimalno, uporabite metode, kot so:

Izračun BMI. Pri prekomerni teži je razmerje med telesno maso (v kg) in višino (vm) na kvadrat 25.0-29.9 (povečan indeks), z 1 stopnjo debelosti - 30.0-34.9 (visok indeks) , z 2 stopinjama (zelo visok indeks) - 35,0-39,9, s 3-4 stopinjami - od 40 in več (pretirano visok indeks).
Nadzor nad povečanjem telesne teže. Možno nastajanje debelosti ali povečanje njegove stopnje kaže na povečan masni prirast. Do konca nosečnosti mora biti skupno povečanje žensk z normalno telesno maso 11,5–16,0 kg, pri debelosti 7–11,5 kg, pri debelosti 5-9 kg (ob upoštevanju resnosti bolezni).

Pri ocenjevanju označevalcev debelosti upoštevajo pripadnost nosečnice posebnim kategorijam - ženske z majhno rastjo, mladostnike in mlade ženske, bolnike z večplodnimi nosečnostmi. Merjenje obsega pasu, ocena razmerja med obsegom pasu in bokov med nosečnostjo je manj informativno, saj so ti kazalci izkrivljeni s povečanjem volumna trebuha zaradi rasti maternice. Za določitev najpogostejših organskih motenj so predpisani merjenje krvnega tlaka, biokemija krvi (določanje tolerance glukoze, metabolizem lipidov, presnova beljakovin in substrati, testi delovanja jeter), analiza urina, EKG, echoCG, jetrni ultrazvok in trebušna slinavka. Glede na pričanje nosečnice svetujejo endokrinolog, gastroenterolog, hepatolog, kardiolog, nevropatolog, urolog.

Zdravljenje s prekomerno telesno težo med nosečnostjo

Naloge obvladovanja bolnika z debelostjo so obnovitev energetske bilance in zmanjšanje možnih zapletov. Zdravila in operativne metode korekcije teže niso uporabljene, tešče je strogo prepovedano zaradi nastajanja ketonov, ki imajo toksičen učinek na plod. Za hujšanje so prikazani:

Uravnotežena prehrana. Optimalna rešitev je razviti prehrano izkušenega nutricionista. Za omejitev prekomernega vnosa kalorij pod nadzorom pridobivanja telesne teže zmanjšajo količino zaužitih maščob, enostavnih ogljikovih hidratov, soli in začimb, dopolnijo prehrano z beljakovinskimi živili, zelenjavo, sadjem in vitaminsko-mineralnimi kompleksi. Da bi preprečili zaviranje bazalnega metabolizma, se dnevni volumen hrane razdeli na 4-5 obrokov.
Povečana motorična aktivnost. Za povečanje porabe energije priporočamo jutranjo vadbo, dnevne sprehode, ki trajajo vsaj 30 minut. Sodelovanje v skupinah fizikalne terapije z izvajanjem posebnih kompleksov za nosečnice s prekomerno telesno težo. Ob upoštevanju gestacijskega obdobja in resnosti patologije lahko zdravnik za fizioterapijo svetuje jogo, vodno aerobiko, dihalne vaje, ki pospešujejo bazalni metabolizem (telesno upogibanje, oksize).

V primeru zapletov, ki jih povzroča prekomerna telesna teža, je predpisana ustrezna medicinska terapija. Pri nosečnicah z debelostjo, stopnjo debelosti I brez porodničnih indikacij za carski rez se priporoča naravno rojstvo. Bolniki s stadijem II-III so hospitalizirani 2 tedna pred pričakovanim datumom poroda. Odločitev o prednostni metodi dostave se sprejme individualno na podlagi rezultatov raziskave.

Prognoza in preprečevanje

Izid nosečnosti in poroda je odvisen od resnosti motnje. Najresnejša prognoza je pri bolezni 3. stopnje. V zelo redkih primerih porodniški bolniki, 4. razred, zanosijo in rodijo. Pri ženskah s prekomerno telesno težo je priporočljivo načrtovanje nosečnosti z vnaprejšnjo korekcijo telesne teže. Preprečevanje je namenjeno preprečevanju porodniških, ekstragenitalnih zapletov in vključuje zgodnjo registracijo v predporodni kliniki, redne preglede z ginekologom-ginekologom, laboratorijski in instrumentalni pregled možnih motenj, kontrolo pridobivanja telesne teže.

Optimalno povečanje telesne mase

Optimalno povečanje telesne mase med nosečnostjo je 9-15 kg. Če ima ženska prekomerno telesno težo, dovoljeno povečanje ne sme presegati 10 kg, za debelost pa ne več kot 6 kg. Če je zvišanje telesne mase več kot 1000 gramov na teden (ali v dveh tednih popolnoma nimate prekomerne telesne teže), morate o tem obvestiti svojega zdravnika. Poleg nezaželene debelosti (ali drugih težav) lahko to kaže na kopičenje odvečne tekočine, kar vodi do izgube kisika pri plodu.

Če postopoma prekinemo pridobivanje telesne teže, bo v prvem trimesečju okoli 1500 gramov, v drugem trimesečju - 5000 gramov, v tretjem trimesečju pa 4000 gramov. Toda hitrost sklopa kilogramov je zelo individualna - upoštevajte to. Odstopanje od optimalne teže nekaj kilogramov absolutno ne ogroža niti vas niti otroka.

Vendar pa obstajajo skupine nosečnic, ki ne morejo samostojno izvesti izračunov in ukrepati. Te vključujejo: