Pojav strij med nosečnostjo je skoraj neizogiben. Ko ženska nosi žensko, je trebuh povečan, koža je raztegnjena na nekaterih mestih, pojavljajo se hormonske spremembe in druge spremembe. Zato ni presenetljivo, da se lahko po devetih mesecih nosečnosti videz ženske spremeni. In če se lahko prekomerna teža postopoma zmanjša, potem je skoraj nemogoče znebiti se strij, ki so videti kot brazgotine. Zato je najpomembnejše, kako se jih ne znebiti, ampak kako se izogniti strijam med nosečnostjo.
Uporaba krem
Dosežki na področju kozmetologije so privedli do nastopa na trgu številnih vrst krem in drugih kozmetičnih izdelkov, ki pomagajo pri obvladovanju strij. Najbolj priljubljeni v tej seriji so vlažilci in losjoni. Zelo pomembno je, da jih začnete uporabljati že na začetku nosečnosti, še preden se na telesu pojavijo prvi znaki strij. Treba je paziti na sestavo krem in losjonov, saj skrbimo zase v tem pomembnem obdobju ne smemo pozabiti na zdravje nerojenega otroka. Učinkovitost orodja je treba zagotoviti le z naravnimi sestavinami, na embalaži pa mora biti oznaka, da se sme ta krema uporabljati pri nošenju otroka. Če na embalaži ni takih oznak, potem ne glede na to, kako učinkovito je orodje videti, ga ni mogoče kupiti.
Da bi se izognili pojavljanju strij med nosečnostjo, je treba kremo uporabljati stalno, vsaj dvakrat na dan. Orodje se uporablja za problematična področja, kot so prsni koš, trebuh, stegna. Koža mora biti čista in vlažna. Učinkovitost kreme temelji na sposobnosti pšeničnih kalčkov, maščobnih kislin, vitaminov in alg, da mehča kožo, neguje, vlaži in poveča njeno elastičnost.
Treba je omeniti, da je krema za strije različnih vrst in za vsak del telesa boste morali kupiti drugo. Da bi se izognili strijam na trebuhu med nosečnostjo, kreme dodajo posebne rastlinske snovi, naravna olja in naravne beljakovine, medtem ko kreme za dojke vsebujejo velike količine hipoalergenih sestavin, ki preprečujejo ne samo strij, ampak tudi alergijske reakcije.
Preventivni ukrepi
Posebno pozornost je treba nameniti drugim preventivnim ukrepom. Pri reševanju problema strij med porodom pomagajo povoj in posebni nedrčki za ženske, ki imajo otroka. To je zelo koristno, da se kul tuš in ga združite z učvrstitvijo masaža prsnega koša, ki tonov kože. Površinski piling velja tudi za dobro zdravilo, ki izboljša elastičnost in elastičnost kože. Naredite masažo s pilingom.
Prehrana, kot preventiva
Prehrana je prav tako pomembna v boju proti strijem kot uporaba kozmetike. Jedo mora biti uravnoteženo, v prehrani mora biti prisotna zelenjava in sadje, perutnina, maščobne ribe, sveži sokovi in vitamin C, kar poveča proizvodnjo kolagena. Prekomerno uživanje sladkorja vpliva na stanje kože, zato se morajo nosečnice omejiti na uživanje sladkorja.
Kako se jih znebiti
Če med nosečnostjo ni bilo mogoče preprečiti ali zmanjšati strij, boste morali z njimi ravnati že po porodu. Eden od poudarkov je visoka poraba tekočine. Poleg tega morate še naprej uporabljati kremo proti strijem dvakrat na dan.
Če sprejeti preventivni ukrepi niso prinesli želenega rezultata in se pojavijo strij, se morate obrniti na kozmetičarko. Mlade strijce je enostavno odstraniti s pomočjo mazoterapije ali posebnih vaskularnih laserjev. Toda v primerjavi s starimi boste morali uporabiti mikrotermalno terapijo ali mikrodermoabrazijo.
Športne dejavnosti
Tudi če ste v položaju - to ne pomeni, da lahko sedite na kavču, jeste in gledate televizijo. Mnoge ženske vodijo sedeči način življenja, med nosečnostjo pa so še bolj leni, da gredo nekam ali naredijo nekaj okoli hiše. Raztezki so pogosto posledica flakcidnosti kože, katere mikrovirusi oslabijo zaradi neustreznega načina življenja.
Ne svetujemo vam, da se ukvarjate s fitnesom, rockom ali drugimi vajami. Najprej se morate posvetovati s svojim zdravnikom in mu dovoliti, da glede na vaše zdravstveno stanje in vam ponuditi nekaj vaj, na primer, naš sodelavec bo ponujena joga v prvem trimesečju, lahka aerobika v drugem trimesečju, nas je svetoval, da se premaknemo več. Drugi zdravniki vam lahko ponudijo naslednje razrede:
- pilates
- vodna aerobika
- dihalne vaje
- hrbet
- razredi fitballa
- aerobika
In najpomembnejša stvar v športu je poslušati telo in svoje občutke, če telo potrebuje počitek, počivati in biti pozoren na sebe, ne pozabiti na preventivne ukrepe in toge, tako pred nosečnostjo kot po njej, izgledaš odlično.
Kako preprečiti strij med nosečnostjo?
- Poskusite slediti vaši teži, medtem ko nosite otroka, jejte v celoti, pravilno. Konec koncev, pravilna prehrana zmanjšuje tveganje za strij na prsih, bokih in na dnu.
- Masirajte kožo. Kožo morate masirati dvakrat na dan z dodatkom posebne olja ali kreme za nego kože. Z masažnimi rokavicami nežno masirajte področja kože, kjer se lahko pojavi raztezanje. Ta masaža bo izboljšala pretok krvi in izboljšala prehrano kože.
- Kožo navlažite, saj koža po vlaženju ostane voljna. S to nalogo se lahko dobro soočijo posebne naloge, ki preprečujejo pojav strij med nosečnostjo. Seveda so ta orodja precej draga. Ampak še enkrat, v devetih mesecih, si lahko privoščite nakup takšnega orodja. Uporabite lahko tudi oljčno olje, ki ga po tuširanju dvakrat na dan vtrite v kožo.
Če se kljub temu ni uspelo izogniti pojavljanju strij, potem vemo, da bodo čez nekaj časa spremenile barvo in postale lažje. Popolnoma nemogoče se je znebiti strija, danes pa obstaja veliko različnih načinov, kako jih narediti manj opazne.
Kako se pripraviti na nosečnost
Tudi tri ali šest mesecev pred začetkom nosečnosti lahko začnete govoriti svojo kožo. V tem času lahko povečate elastičnost kože, jo naredite bolj zdravo.
Med nosečnostjo, telo začne odpadke zaloge vitaminov, elementov v sledovih, zato je pomembno, da jih v tem času nasičiti s svojim telesom. Pomembno je jesti živila, ki vsebujejo velike količine kalija. To so hruške, banane, suhe marelice, rozine. Nič manj koristne so večkrat nenasičene kisline v ribah iz družine jesetrov, rastlinskih olj.
Poskusite ponovno pridobiti telesno težo približno pet do šest mesecev pred spanjem otroka.
Pred nosečnostjo je zelo pomembno okrepiti kolagena vlakna in jih nasititi s pomembnimi hranili.
Postopki zavijanja se lahko izvajajo, kožo nasičajo z vitamini, esencialnimi aminokislinami in elementi v sledovih. Na kožo se nanese posebno sredstvo (na osnovi čokolade, umazanije, alg, gline). Zmešano telo, zavito s plastično folijo, ki ustvarja učinek savne.
S pomočjo naravnih maščobnih olj lahko naredite kožo bolj elastično in jo navlažite.
Čiščenje vode
Poskusite vsakodnevno vzemite kontrastni tuš. Poskusite usmeriti curke duše na želodec in na boke. Ob tuširanju lahko naredite lahkotno masažo in božate raztezke, ki so nagnjeni k raztezanju. Da bi bila koža gladka in občutljiva, lahko vzamete kopeli z dodatkom ekstrakta alg (ena žlica je dovolj za kopalnico). Med nosečnostjo je zelo pomembno, da kopalnica ne traja več kot 15 minut, temperatura pa ne sme preseči 38 stopinj.
Kozmetika proti strijem
Ker se med nosečnostjo v ženskem telesu pojavijo hormonske spremembe, postane njena koža zelo občutljiva. Daleč od vseh orodij, ki jih je uporabila ženska, lahko pride k njej. Kljub temu pa kožo na stegnih, prsih in trebuhu še vedno navlažite, medtem ko nosite otroka.
V prvih treh mesecih se lahko naravna olja uporabljajo kot vlažilec, tako da nobena kemija ne pride v krvni obtok in vpliva na otroka. Jojobino olje, oljčno olje, olje pšeničnih kalčkov bo šlo zelo dobro.
V tretjem ali četrtem mesecu morate posebno pozornost posvetiti vaši koži, saj se na teh pogojih začnejo pojavljati prve strijske oznake. V tem obdobju lahko začnete uporabljati kreme, ki preprečujejo pojav strij.
Geli in kreme, ki so predpisani proti strijem, vsebujejo takšne snovi: aminokisline, kolagen, aktivne vlažilce (na primer aloe vera, hitosan, hialuronska kislina), minerale, vitamine.
Skoraj vse kreme ali geli, ki so zasnovani posebej za strij, imajo rastlinska olja. Najbolj učinkoviti so: kakavovo maslo, olje pšeničnih kalčkov, avokadovo olje, grozdno seme.
Kreme in geli proti strijem lahko povečajo elastičnost kože in s tem zmanjšajo tveganje za strij na koži. Zelo dobro zmehčajo kožo in jo vlažijo, preprečujejo zabuhlost, zagotavljajo drenažni učinek. Če so se že pojavile strijke, potem se pri uporabi teh sredstev celična delitev pospeši in mlada strija, ki imajo rožnato barvo, začnejo hitreje izginjati.
Pri izbiri kreme ali gela proti strijam je zelo pomembno, da bodite pozorni na to, ali vsebuje snovi, ki lahko povzročijo alergijsko reakcijo. Tudi orodje mora biti nestrupeno.
Kirurške metode za odpravo strij
Če pa po pojavu otroka ugotovite, da na koži obstajajo strij, kaj potem storiti? Z njimi se lahko znebite s pomočjo kirurškega posega. Obstajajo naslednji načini, kako se znebiti strij:
- Laserska operacija. Tovrstno operacijo je najbolje uporabiti le v začetnih fazah strij, kasneje pa se lahko odpravijo tudi kasnejše strij, vendar bo to nekoliko težje.
- Dermoabrazija. Pri tej vrsti operacije je povrhnjica izločena iz kože. Kristali začnejo vplivati na kožo, pritiskajo na kožo in kožo obrusimo, začne se tvoriti kolagen in elastin. Po takem postopku začne povrhnjica hitreje zaceliti in strije postanejo skoraj nevidne.
- Abdominoplastika. Raztezki delujejo in po operaciji popolnoma izginejo, toda na mestih, kjer se je operacija izvajala, se zelo dolgo zaceli.
- Piling. Če strij ni zelo velika in lahka, potem izvedite postopek površinskega pilinga z uporabo glikolne kisline. Če so strije dolge in zelo globoke, priporočamo srednji trikloroocetni piling. Piling lahko izvajate tudi s fenolno kislino, sadnimi kislinami.Po postopku lupljenja se strijke po določenem času začnejo zmanjševati in postanejo manj opazne.
- Mezoterapija. Injekcije na kožo naredimo s posebnimi zdravilnimi koktajli. Poškodovana področja telesa so odrezana, nato se izboljša celični metabolizem in krvni obtok. Za izvajanje mezoterapije se najprej najprej anestezira koža. Ta postopek je precej drag, zato si ga ne morejo privoščiti vsi.
Osnovna pravila preprečevanja
Da bi se izognili strijam med nosečnostjo in po porodu, je potrebna celovita preventiva. Da bi preprečili pojavljanje strij, morate upoštevati 5 preprostih pravil:
- Pravilna prehrana in še posebej vključitev vitaminov A, E, B, C. t
- Masaže telesa med nosečnostjo in po porodu.
- Športne dejavnosti.
- Celovita nega kože.
- Normalizacija teže med nosečnostjo.
Poleg tega je vredno vedeti o genetskem faktorju. Obstaja posebna skupina žensk, ki jim grozi identifikacija takih oseb. V tem primeru tkanina ni dovolj elastična. Prav ta dejavnik lahko povzroči »maščobno točko« med nihanjem teže, zaradi česar se pojavi mikrostruktura tkiva.
Če je genetski dejavnik na prvem mestu, je treba v tem primeru izvajati preventivne ukrepe in celovite programe z dvojno silo. Samo v tem primeru se bo mogoče izogniti pojavljanju strij.
Nadzor teže
Teža je ena večjih sprememb v ženskem telesu. Nujno je, da povečanje telesne mase med nosečnostjo poteka gladko in postopoma. Omeniti je treba, da ima vsaka nosečnica svojo “sliko” pravilnega pridobivanja telesne teže, torej je vredno vprašati zdravnika in strogo upoštevati prehrano in slediti pridobivanju telesne teže.
Kaj pomeni vlažiti kožo?
Vlaženje kože v vsakem trimesečju je glavni preventivni ukrep za preprečevanje pojava strij na koži. V primeru, da krema še ni bila uporabljena, je koža ogrožena, zato bodite pozorni na to, da nujno začnete celovito vlaženje. Prvi znaki strij so srbenje in nelagodje. V tem primeru morate nujno dobiti dobro kremo. Vlažilna krema Stretch mark vsebuje aminokisline in kolagen.
To je vredno pozoren na sestavo smetane. Vsebuje lahko morske alge, mikroorganizme, rastlinske izvlečke, vitamine A, E, eterična olja, pantenol. Samo takšne kreme se lahko uporabljajo med nosečnostjo in jih je treba uporabljati med strijami. Da bi preprečili strij, se te kreme uporabljajo do štiri mesece na dan. Kožo na trebuhu, prsih, v drugih mestih je treba dnevno navlažiti po tuširanju.
Palmer je lahko odlična metoda za obogatitev kože med nosečnostjo in po porodu. Ta krema vsebuje kolagen, elastin, karitejevo maslo, ginseng. To orodje je dovoljeno za nosečnice, spodbuja regeneracijo in zategovanje kože. Še eno orodje, ki lahko izboljša stanje kože na podlagi pšeničnih kalčkov. Ta krema vsebuje mandlje, marelice, avokado, sončnice in vitamin E.
Alternativa kremam
Ker vse vrste smetane in olja iz strij med nosečnostjo niso poceni. Obstaja množica alternativnih možnosti, narejenih ročno. Eden od njih je oljčno olje, ki lahko vlaži in zategne napeto kožo. Uporabite oljčno olje in božajte gibanje s svetlobno sondo od spodnjega dela trebuha do popka. Po, na straneh, nogah in prsih. Priporočljivo je, da uporabite oljčno olje s prekinitvami od 12 do 36 tednov.
V oljčno olje lahko dodamo sok aloe vere, vitamin E in A. Takšen eliksir ima velik učinek. Hranite ga na hladnem en mesec.
Spodnje perilo za nosečnice
Poleg osnovnih preventivnih ukrepov za preprečevanje in odpravljanje strij, tako med nosečnostjo kot po porodu, je vredno nositi posebno spodnje perilo. Posebno spodnje perilo, kot je povoj in nedrček s širokimi trakovi, pomaga zmanjšati obremenitev kože. Tako spodnje perilo postane nepogrešljivo orodje v boju proti strijem.
Masaža za strij
Obstaja posebna metoda masaže kože. Za to potrebujete naravno krtačo, masažno rokavico. Tudi če tega nimate, lahko uporabite navadno krpo. Opozoriti je treba, da je treba med nosečnostjo kolke aktivno masirati, želodec pa zelo previdno, da ne bi povzročili kontrakcij. Znak, da so masažni gibi pravilno opravljeni, je rdečkasta barva kože. Tako masaža razprši kri po vsem telesu, pomaga pri krepitvi tkiva kože. Za popolnejši učinek lahko uporabljate doma čiščenje grmičevja.
Nasvet! Po masaži se prepričajte, da uporabljate vlažilec ali olje iz strij.
Pravilna prehrana
Pri izbiri učinkovitih sredstev proti strijam je treba posebno pozornost posvetiti prehrani. Najpomembnejša stvar med nosečnostjo ni vnetost z dieto. Da bi okrepili tkiva, morate v prehrano vključiti več solat z oljem iz lanenega semena, oliv in koruze. Prav tako je treba jesti zelenjavo, dietno meso, ribe in mlečne izdelke.
Med obvezne proizvode zdrave prehrane med nosečnostjo spadajo cela zrna, oreški in stročnice. Ta niz sestavin bo pomagal obvladati raztezanje tkanine.
V prehrani morajo bodoče matere vključevati vitamine. Vsak ginekolog to ve. Glavni nasprotnik strij je vitamin E. Ta vitamin pomaga preprečevati škodljive usedline v telesu in krepiti kožo. Poleg tega vitamin E vsebuje kolagen in elastin, ki pomagata pomlajevati kožo.
Nasvet! Morate nadzorovati hitrost pridobivanja telesne teže in se izogibati raztezanju kože. V nasprotnem primeru se ni mogoče izogniti pojavljanju strij.
Med nosečnostjo, tudi če si resnično želite, morate postaviti "tabu" na izdelke iz moke. Če se želite izogniti pojavljanju strij, morate pred rojstvom in kasneje pozabiti na torte, pecivo in vse vrste sladic.
Fizična aktivnost je izboljšanje krvnega obtoka v telesu in s tem prehranjevanje kože. Fitnes med nosečnostjo ni nov, toda zasedanje bo koristno in varno, če vzamete trenerja, specializiranega za bodoče mame.
Nasvet! Obstaja želja, da izgleda lepo in da storiti vse, kar je mogoče, da ne bo raztezanje, je bolje, da naredite fitnes v 1 trimester.
S pravilno preventivo se 85% žensk lahko izogne pojavljanju strij na koži med nosečnostjo.
1 Mehanizem nastanka strij na telesu med nosečnostjo
Od trenutka spočetja se v ženskem telesu pojavi močan hormonski skok, pod vplivom katerega se proizvodnja naravnega kolagena in elastina močno zmanjša. Zaradi tega koža postane manj elastična in se razteza slabše. To postane opazno v obdobju intenzivne rasti maternice s plodom in povečanja telesne mase pri ženski med nosečnostjo.
Posledično se na telesu pojavijo strij - rdeče ali modrikaste barve z raztrganimi robovi. Njihov odtenek je odvisen od naravnega pigmenta kože ženske: temnejša je, močnejša se bo strija približala vijolični barvi. Tako se znotraj dermisa oblikujejo solze, v katerih so praznine, ki so napolnjene z vezivnim tkivom. Z drugimi besedami, dobimo brazgotine. In kolikor dlje ženska ne sprejme nobenih ukrepov za njihovo odpravo, bolj je verjetno, da bo odstranitev strij popolnoma možna le s strojno metodo po rojstvu otroka.
Pri prvem znanilcu strij se lahko šteje za hudo srbenje nekaterih kožnih predelov.Mnogi zahtevajo ogromen trud, da jih ne bi opraskali.
2 Kaj je povzročilo pojav strij med čakanjem na otroka
Imeti fetus je ogromno breme za žensko telo, ki ga ne more vedno popolnoma prenesti. Včasih pošten spol s svojimi dejanji prispeva k oblikovanju strij na različnih delih telesa: trebuh, stegna, zadnjica, nadlakti. Obstajajo primeri, ko od njih nič ni odvisno.
Pojav strij, ki jih povzročajo taki dejavniki:
- Spremembe v hormonskih ravneh. Raven progesterona, estrogena se dramatično poveča, kar preprečuje nastajanje elastina in kolagena. Ker koža postane tanjša in ne more okrevati od raztezanja.
- Dednost. Ni čudno, da pravijo, da so geni trmast. Pomembno je razmisliti o ukrepih za preprečevanje strij pred nosečnostjo, če so bili med katerim od bližnjih sorodnikov. Tudi če je tveganje minimalno - dodatna nega kože nikoli ne boli.
- Barva dermisa. Opažamo, da je pri lahkih kožah pojav strij pogostejši kot pri tistih s temno kožo. Poleg tega uporaba strojenja ali obisk solarija tudi ni dobra.
- Tip kože Najmanj zaskrbljeni so ženske z normalnim dermisom. Je naravno elastičen, dovolj vlažen in premazan z naravno kožno maščobo. Lastniki se posušijo - ni sreče. Njihova glavna naloga je odstraniti dehidracijo in zagotoviti normalno nego kože. Pomanjkanje teh sestavin bo povzročilo nastanek strij.
- Čakam na velikega otroka, dvojčka ali trojčka. V vseh primerih je obremenitev na koži - veliko več, kot lahko prenese. Povsem naravno je, da se pojavijo njene solze.
- Drugi otrok. Znano je, da se pri ponavljajoči se nosečnosti pojavljanje strije pojavlja večkrat.
- Hipodinamična. Obdobje prenašanja otroka ni razlog za počitek. Telo mora prejeti fizično aktivnost, da se ohrani kondicija in se popolnoma pripravi na porod. Še več, zdaj je na zanimivem mestu veliko aktivnosti za ženske: joga, vodna aerobika in druge vrste gimnastike, ki prav tako izboljšujejo njihovo dobro počutje.
- Neuravnotežena prehrana in zlorabe nezdrave hrane. Poleg poškodbe telesa in telesa jemanje takšne hrane ne bo prineslo ničesar koristnega za razvoj otroka. To je tudi pomembno, da se spomnite. Če ženska nima dovolj hranil, se njihova pomanjkanje kože odraža v obliki strij.
- Alkohol in cigarete. Poleg težav s psiho in dihalnim traktom otroka lahko mati še vedno dobi strijke na telesu in splošno poslabšanje stanja kože. Alkohol in nikotin sta počasna, vendar še vedno zastruplata.
3 Kako se izogniti nastanku strij
Ker ste v zanimivem položaju, je pomembno, da sami skrbno spremljate, da bi ohranili lepoto in zdravje telesa. V idealnem primeru, s predispozicijo za nastanek strij, je treba storiti vse, da bi kožo naredili nekaj mesecev pred zanositvijo. Potem je njihov videz skoraj nemogoč.
Ko se potrdi dejstvo nosečnosti, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, ki bo spremljal njegov potek, potrebo po uporabi posebne trgovine ali domače kozmetike.
Pogosto se zgodi, da se zaradi sprememb v telesu pojavi alergijska reakcija na običajne kreme, grmišča. Koža jih zdaj ne zazna. Potem morate izbrati sredstva, ki bodo prinesla samo koristi.
Za dosego trajnega rezultata je pomembno vedeti, da postopki zahtevajo redno uporabo in skladnost z ukrepom. Potem videz strij ne bo katastrofa univerzalne lestvice. Možno je, da tujci ne bodo opazili tankih trakov. To bo pomirilo vznemirjeno žensko.
5 Dieto in pijačo proti strijem med nosečnostjo
Zdravniki vedno govorijo o potrebi po vodi. Med nosečnostjo se povečuje potreba po tem, da koža ostane elastična in se ne pojavijo strij. Poleg tega je pomembno normalno delovanje črevesja. Ženske so koristne pijače:
- jagodičje,
- prečiščena ali mineralna voda (samo negazirana),
- šibek zeleni čaj.
O kavi in alkoholu bomo morali pozabiti pred koncem dojenja. Te pijače prispevajo k zadrževanju tekočine v tkivih in izpiranju pomembnih mineralov, ki so potrebni za tvorbo ploda.
Da bi se izognili strijam, otekli v drugi polovici nosečnosti, je pomembno, da po poldnevu ne pijete veliko vode in hrani dodajte manj soli. Če tega ne storite, se bo začela pojavljati teža in zaradi zadrževanja tekočine, ki prav tako ogroža dodatni stres na koži.
Med nosečnostjo je pomembno zagotoviti prisotnost nemastnih fermentiranih mlečnih izdelkov na mizi, ki ne le obnavljajo oskrbo z vodo, temveč tudi bogatijo telo z beljakovinami, kalcijem in drugimi koristnimi snovmi.
Da bi se izognili hitremu in nenadnemu povečanju telesne mase, morate prenehati jesti mastno, ocvrto hrano. Konzervirane in jih je treba izključiti. Obroki so najbolje pripravljeni na pari, pečeni ali kuhani. Ženske morajo v svojo prehrano vključiti:
- sveže sadje in zelenjava v sezoni
- žita, t
- zelenice
- sir z nizko vsebnostjo maščob in pusto meso (govedina, piščanec, puran, zajec), t
- različni orehi,
- piščančja jajca
- rastlinska olja za solatni preliv (olivno, sončnično, laneno in drugo), t
- morski sadeži. Za zmanjšanje verjetnosti strij med nosečnostjo je pomembno, da obogatite prehrano nosečnice z mastnimi morskimi ribami, ki so bogate z omega-3,6,9 kislinami. Potrebne so za zdravo kožo.
Meni je treba pripraviti tako, da je v jedi dovolj kalcija, kalija, magnezija, železa in drugih mineralov. Iz vitaminov morajo vsebovati: D, C, K, E, A.
Vloga fizičnega napora, masaže in utrjevanja pri preprečevanju strij med nosečnostjo
Če ni nevarnosti prekinitve nosečnosti, se lahko varno pogovorite s svojim zdravnikom o izvajanju vaj in izbiri njihovega kompleksa, tako da se ne oblikujejo strij.
Poleg tega obstaja veliko oddelkov, kjer bodo bodoče mame ohranile svoje telo in kožo v formi, pripravile telo za lažji porod.
Ne pozabite na preproste sprehode peš, ki so kardio, in s tem stimulator krvnega obtoka, presnovnih procesov in preprečevanja strij na koži.
Žalost je možna le, če nosečnost poteka brez patologij. Vendar je treba upoštevati, da med postopkom ne bi smelo biti nenadnih sprememb temperature. Potrebno je, da se navadite na utrjevanje zelo previdno, postopoma povečuje stopnjo ogrevanja in hlajenja vode, tako da ne povzročajo materničnega hipertonusa.
Masaža velja za dober preventivni ukrep proti strijam. Seveda, v primerjavi s postopkom v salonu, je zelo nežen, vendar med nosečnostjo je preprosto nenadomestljiv. To storite tako:
- tuširajte se in operite z običajnimi sredstvi
- očistiti pore s kožo in sprati telo,
- mokro brisačo z vlago iz kože,
- z mehko roko in olivnim oljem za obdelavo telesa, s krožnimi gibi, dokler popolnoma ne absorbirajo.
Ne izvajajte dnevne masaže, da ne ustvarite dodatnega bremena za telo.
6 Kako pomagati s strijami dodatna sredstva
Ne poznajo vsi, vendar ženske med nosečnostjo potrebujejo posebno spodnje perilo, ki bo podpiralo želodec, prsi in pomagalo zmanjšati tveganje za strij.
Na primer, modrček ima širše trakove in posebne vložke. Opravljajo podporno funkcijo, ne da bi povzročali nelagodje. Prsi v njej niso stisnjene in pretok krvi v njej ni moten.
Poseben pas ali povoj ne dopušča preobremenitvi kože trebuha in odstrani del obremenitve iz spodnjega dela hrbta, kar je zelo priročno pri opravljanju gospodinjskih opravil ali hoji v pozni nosečnosti.
Enako funkcijo opravljajo hlačke, o katerih imajo ženske veliko pozitivnih povratnih informacij.
Opisani ukrepi seveda ne bodo rešili absolutno vseh žensk od strij, vendar bodo pripomogli k bistvenemu zmanjšanju verjetnosti njihovega nastanka in zmanjšali že tako oblikovane. Glavna stvar je, da bo noseča mama, ko bo dovolj pozorna na sebe, živela v zadovoljstvu.
Katero olje bo pomagalo preprečiti strija med nosečnostjo? Kako uporabiti olje iz strij med nosečnostjo?
Ni čudno, da lepoto ženske figure med nosečnostjo slavijo pisatelji, fotografi in umetniki. Ženske, ki čakajo na otroka, se zares občudujejo.
Toda za prihodnost mamica narašča trebuh ni le razlog za ponos, ampak tudi tesnoba za lepoto lastne kože.
Skoraj vse spremembe s sliko in kožo, ki so se pojavile med nosečnostjo, po želji in vztrajnost po rojstvu. Edine izjeme so strij, ki se tako bojijo žensk.
Kaj povzroča strij med nosečnostjo?
Na splošno velja, da je do 90% žensk nagnjenih k pojavu strij med nosečnostjo. Kaj je razlog za ta negativni pojav? Zakaj ravno takrat, ko čaka na dojenčka na ženski koži, opravi tak test?
Človeška koža se običajno prilagaja zunanjim razmeram in notranjim dražilcem. Je lahko raztegljiv in se lahko hitro obnovi. Takšna elastičnost in odpornost na stres povzročata kolagenska in elastinska vlakna.
Ko se koža preobremeni, notranje plasti tkiva ne stojijo in ne razpočijo. V takšnih primerih se skozi zgornji sloj povrhnjice opazijo grde brazgotine, nasičene z mikro modricami. Tkiva se hitro obnovijo, vendar učinki takšnih vrzeli ostajajo skoraj celo življenje.
Sčasoma strije izgubijo bogato rdečkasto, vijolično ali modro barvo. Stari strijci so podobni notranjim brazgotinam. Zaradi odsotnosti melanina v poškodovanih tkivih takšne oznake niso primerne za sončne opekline in po sončenju so še bolj izrazite na koži.
Glavni dejavnik med nosečnostjo za pojav strij je seveda naraščajoč trebuh. Od pretiranega raztezanja kože na želodcu se začnejo pojavljati strij.
Toda tega procesa ne moremo imenovati logično. Navsezadnje se pogosto opazijo srečne bodoče mame z velikim trebuhom in popolnoma gladko kožo brez pomanjkljivosti. Hkrati se lahko miniaturna lepota strige pojavi že pred trenutkom hitre rasti otroka.
Pojav strij med nosečnostjo je povezan s celo vrsto dejavnikov, ki prispevajo k negativni reakciji, ki v vsakem primeru deluje nepredvidljivo.
Prestrukturiranje hormonskega ozadja. Zaradi povečane proizvodnje progesterona, ki je tako nujna za prenašanje ploda, se prepreči nastanek kolagena in elastina. Koža dejansko izgubi svojo naravno elastičnost, postane preveč tanka in se zlahka poškoduje.
Genetska predispozicija. Posamezne lastnosti kože podedujejo ženske. "Tanka po naravi koža" ni nič več kot darilo starejših sorodnikov. Tako kot predispozicija za pojav zgodnjih gub, izguba elastičnosti kože, hitra tvorba modric s podplutbami, obstaja težnja po nastanku strij.
Skupina tveganja vključuje bodoče mame, ki:
• hitro pridobivanje teže
• se ne držijo uravnotežene prehrane,
• ne upoštevajte načina motorja,
• ne prejemajo potrebnega vitamina za kožo,
• pripadajo starejši starostni skupini.
Vendar to ne pomeni, da se med nosečnostjo ne more izogniti pojavljanju strij. Pristop k problemu na celovit način lahko znatno zmanjša tveganje negativnega pojava.
Kaj storiti, da se izognemo pojavljanju strij med nosečnostjo?
Boj proti strijem je ne le mogoč, ampak tudi bistven. Koža, ki izgublja elastičnost in je suha, izgubi svoje fiziološke sposobnosti. Koža, kot največji organ v telesu, je neposredno vključena v presnovne, dihalne procese, ohranja vodno ravnovesje v telesu. Zato je izjemno pomembno, da ženska med nosečnostjo ohrani zdravje svoje kože.
Problem z pojavom strij med nosečnostjo je treba reševati le v kompleksu, pri čemer je treba zagotoviti kožo potrebnim gradbenim materialom, prehrano in vlago.
Najprej morate pregledati svojo prehrano:
1. Beljakovine bodo pomagale koži zagotoviti kolagen. Piščančje meso velja za varno beljakovino za nosečnice.
2. Za ohranitev elastičnosti kože se lahko doda prehrani morskih rib, ki vsebuje potrebne nenasičene maščobe.
3. Sadje in zelenjava zaradi vsebnosti vitamina C prispevajo k pospešeni sintezi kolagenskih vlaken.
4. Mlečni izdelki, skuta bo pomagala zagotoviti ravnotežje kalcija.
5. S pomanjkanjem kalija se lahko spopadate z različnimi žitaricami.
6. Ne pozabite na vitamin lepote. Vitamin E za nosečnice je priporočljiv od prvih dni. Ne le podpira zdravje kože in las, temveč se kot močan antioksidant bori proti prostim radikalom in drugim škodljivim snovem. Zato morajo biti rastlinska olja in oreščki prisotni v prehrani nosečnice.
O pecivoh in kolačih bo treba pozabiti. Sladice, zlasti v kombinaciji z maščobo, spodbujajo lepljenje kolagena, zaradi česar je koža groba in nagnjena k poškodbam.
Poleg živil naj bi kompleks preventivnih ukrepov vključeval:
1. Dopustna vaja. Redna vadba bo pomagala zagotoviti stabilen pretok krvi in raztezanje mišičnega tkiva.
2. Zadosten vnos tekočine. To je voda, ki pospešuje presnovne procese v koži. Ampak ne pozabite na nadzor nad količino tekočine pijan, še posebej, če obstajajo zabuhlost.
3. Nosite posebna oblačila za nosečnice. Paščki s širokimi trakovi in povoji bodo pomagali podpreti bistveno povečanje trebuha in prsnega koša, kar bo preprečilo prekomerno raztezanje kože.
4. Nadzor pridobivanja telesne teže. S hitrim pridobivanjem teže se strijci pojavljajo veliko hitreje.
Olje iz strij med nosečnostjo: vrste in sestava
Za reševanje problema strij, ki uporabljajo samo oglaševano kozmetiko, ne bo delovalo. Kozmetično zdravljenje je seveda pomembno in nihče ga ne odpove. Vendar je treba opozoriti, da so številne droge prepovedane za uporabo pri nosečnicah.
Za bolj nežen, vendar nič manj učinkovit način za boj proti strijami so olja. Imajo negovalne in blažilne učinke, ki omogočajo preprečevanje pojavljanja strij in boj proti tistim, ki že obstajajo.
Za nosečnice je velika prednost varnost olj. Zaradi naravnih sestavin v sestavi ne povzročajo negativnih reakcij.
Izbira olj za nosečnice iz strij je precej obsežna. Najbolj priljubljeni so:
Alkimija narave - na osnovi ekstra deviškega oljčnega olja. Dovoljena za uporabo v katerem koli obdobju nosečnosti v obliki masaže ali vlažilca. Olje nima aromatičnih dišav, zato se lahko uporablja kot osnova za gospodinjske mešanice z etri.
Weleda - olje iz Nemčije, ki je sestavljeno iz naravnih sestavin v obliki mandljevega olja, pšeničnih kalčkov in izvlečka arnike.Spodbuja prehrano in glajenje kože. Uporablja se za dnevne masaže.
Zdaj rešitve- zdravilo za strij z mandljevim oljem. Zagotavlja mehkobo in zdravje kože nosečnic. Zaradi svoje lahke strukture se olje popolnoma absorbira brez zamašitve por.
Obogateno kokosovo olje (Palmer's) - skrivnost učinkovitosti tega orodja v njegovi edinstveni sestavi. Poleg glavne sestavine - kokosovega olja, vsebuje elemente v obliki:
Orodje pomaga krepiti, regenerirati in zategniti kožo.
Obogateno olje pšeničnih kalčkov. Jason Natural je ustvaril naravno mešanico:
Olje je primerno za nego problematične kože, pomaga obnoviti njeno elastičnost.
Kakavovo maslo za masažo. Palmer's je ustvaril odličen izdelek za nosečnice, ki temelji na:
Orodje je učinkovito ne samo pri preprečevanju kozmetičnih učinkov nosečnosti, temveč tudi pri preprečevanju obstoječih strij.
Bio olje- je še posebej priljubljen med nosečnicami. To je edino sredstvo, ki vsebuje olje Purcellina, ki spodbuja učinkovito absorpcijo vitaminov in ekstraktov. Zdravilo je odobreno za uporabo po četrtem mesecu.
Granatno jabolko weleda - večkomponentno sredstvo, ki zavzema vodilno mesto med olji iz strij, namenjenih nosečnicam. Zaradi svojih olj ima regeneracijski učinek:
Šteje se kot sredstvo proti stresu, ki povrne moč in lepoto oslabljeni koži.
Olje za strij med nosečnostjo: kako izbrati?
Pri izbiri olja za strij med nosečnostjo ne ravnajte le po osebnih željah določene znamke. V tem obdobju morate najprej skrbeti za varnost sredstev. Zato Začnemo s preučevanjem sestave olja.
Takoj izključite izdelke, ki vsebujejo alergene. Če obstaja posamezna nestrpnost določenih sestavin, ne tvegajte.
Tudi samozavestni v varnost pridobljenih sredstev opravite predhodni test alergije.
Pri izbiri olja prednost dajte izdelkom, ki vsebujejo esencialne aminokisline in hialuronsko kislino. Ni slabo in pripravki, obogateni z vitamini A ali E, C.
Ne pozabite, da med nosečnostjo Uporaba olj je strogo prepovedanaki vključuje:
Kljub zagotovilom proizvajalca o varnosti in čudežnosti olja, če vsebujejo prepovedane dele, ne tvegajte. Takšne komponente lahko povzročijo povečanje tonusa maternice in celo spontani splav.
Olje za strij med nosečnostjo: kdaj in kako ga uporabljati?
Učinek uporabe olja iz strij med nosečnostjo bo le ob redni uporabi. Kratkoročni tečaji ali uporaba sredstev od časa do časa ne bodo dali želenega rezultata.
Zato je uporaba zdravilnega olja vsakodnevna navada. Samo v tem primeru lahko računate na določene rezultate.
Najpogostejši način uporabe olj je uporaba zvečer ali celo dvakrat na dan na vseh problemskih področjih z masažnimi gibi.
Druge tehnike so razdeljene tudi v obliki:
• obloge, ki se uporabljajo za lokalno oblikovanje strij,
• oljne kopeli, če strije pokrivajo velika območja,
• obloge, ki povečujejo zdravilne učinke olj.
Da bi bil postopek za boj proti strijem s pomočjo olj čim bolj varen, se posvetujte s svojim zdravnikom o dovoljenih sredstvih in metodah v posameznem primeru.
