Pameten, zdrav in uspešen otrok, ki pozna odgovor na vsako odraslo vprašanje, je sanje vsake ljubeče matere. Toda kaj storiti, če se v šoli vaš otrok nauči na eni trojici in ko se učijo quatraine, je potrebno več kot eno uro, da gredo z njim? Ne smete vzbuditi panike in kaznovati študenta zaradi njegove brezbrižnosti in napak, potrebno je razviti njegov spomin.
Sedem vzrokov slabega spomina
- Tuji dražljaji
Pravzaprav starši redko razmišljajo o pogojih, v katerih otroci opravljajo domačo nalogo. Računalnik, svetla igračka nad mizo, TV - vse to odvrača in ne omogoča osredotočanja na najpomembnejšo stvar - lekcije. Poskusite pravilno organizirati otrokovo delovno mesto: najmanj stvari, največ prostora.
Takoj, ko se študent vrne domov, ga najprej nahrani. Mimogrede, ne morete prisiliti svojega otroka, da takoj po jedi sedi za lekcije, saj mora utrujeno in nasičeno telo počivati vsaj eno uro. Prav tako ne stradaj otroka, tudi če je družina post ali ga poskušate kaznovati, medtem ko mu odvzame kosilo ali večerjo. Navsezadnje so za razvoj in delovanje možganov potrebna hranila, mikroelementi in vitamini, brez katerih je spomin načeloma nemogoče razviti.
Ne pozabite spremljati šolske obroke, in vsak dan vprašajte otroka, kako ga hranijo, koliko je jedel, ali mu je všeč hrana. V prihodnosti lahko daš denar za žemljice ali pripraviš sendviče, kupiš sadje, čokolado. Seveda, suhi obrok ni zelo koristen, vendar bi bilo naivno verjeti, da bo že osmi razred kupil prvi, drugi in kompot. Običajno so srednješolci v zadregi, da naročijo popoln obrok, in verjetno ne boste mogli vplivati na to situacijo.
Prehrana šolarjev mora biti naslednja: za zajtrk - žit z zelenjavno solato, za kosilo - boršč ali juha, za večerjo - pire krompir ali testenine z mesom. Vsake dve uri je priporočljivo, da mu jogurt, kefir, skuto, sadje, zelenjavo, tako da želodec stalno deluje, in ne jedo sama.
Celo odraslega je težko zapomniti dolgočasne, nezanimive informacije, ki jih ni mogoče uporabiti v praksi. Pri osnovnošolskih razredih je priporočljivo opraviti pouk z otrokom, vse pa mora biti v obliki igre. Če si ga postavil za mizo in odšel v službo, potem bo najverjetneje po dvajsetih minutah našel fanta v beležnici.
Ali mu kličeš, da mu ponovno napiše pravilo za stoti čas, da se ne more spomniti? Mogoče ima vaš otrok fenomenalen zvočni spomin in te nesrečne par vrstic bi morali prebrati enkrat, da se bo lahko naučil vsega. Ampak ti si težko storiti, kar mu ne pomaga, in jezni na njega.
Naslednjič poskusite eksperimentirati: prosimo, da ponovite za vami in mu prav tako povejte, naj prebere ne samo sebe, ampak tudi glasno. Mimogrede, zelo koristno je od rojstva otroku pripovedovati pravljice in zapisovati zapise. Na ta način razvijete figurativno razmišljanje, ki bo v prihodnosti koristno. Toda vklopite televizor, da otrok ne moti opravljanja gospodinjskih opravil, ni potrebno.
Slabo je, če učenec nenehno sedi za računalnikom ob večerih in gre v posteljo po desetih ali enajstih urah. Navsezadnje je spomin na odrasle in otroke neposredno odvisen od trenutnega stanja. Ne pozabite, kako težko je delati ob ponedeljkih po zabavnem vikendu. Enako se zgodi s telesom otrok.
Če vaš otrok spi zelo zaskrbljeno, neprestano se obrne ali ne more dolgo spati, se obrnite na specialista.Bistvo je lahko povečana anksioznost, hiperaktivnost, to je tudi posledica težav v šoli in doma. Mimogrede, zato ne smete jesti pred spanjem, brati ali gledati grozote, ugotoviti odnos z možem (tudi z dojenčki).
Seveda je dobro, če je otroški dan naslikan na uro. Zjutraj - šola, v popoldanskem času - usposabljanje v krogu, v večernih urah - lekcije. Toda takšen režim lahko privede do hitre utrujenosti študentov, še posebej, če je taka obremenitev takoj dana neprilagojenemu prvemu razredu. Poskusite vse razdeliti enakomerno, ne zapišite ga za ples, šah in košarko.
Naj otrok izbere tisto, kar mu je najbolj všeč. Največ - dva ali trije urniki na teden, ne več. In zaželeno je, da so bili med tednom, saj se mora vikend počivati.
Druga točka - to je ista vrsta zaposlitve, ki se bo kmalu naveličala. Ne bi smeli na začetku pisati, potem pa ustne naloge, poskušajte vse to razredčiti. Tudi če študent ljubi matematiko, mu ne bo zanimivo po dvajsetih do tridesetih minutah. Zato je pomembno, da naredimo kratke počitke in nadomestimo izvedbo lekcij. Toda sploh ni treba vzeti ničesar.
Vaje za razvoj
Pravzaprav ni konkretnega načina za izboljšanje spomina na otroka, saj je vse odvisno od značilnosti in sposobnosti vašega otroka. Če pa se nenehno učite z učencem, ga usposabljate in opravljate posebne vaje skupaj, potem ne boste imeli težav z zapomnitvijo pravil in številk. In obratno, če pustite, da vse gre sam od sebe, potem bo tudi čudežni otrok z ustvarjanjem genija v dveh ali treh letih postal običajen povprečni srednješolci.
Zvočni spomin
- Ne pozabite na besede
Na kos papirja napišite v stolpcu deset popolnoma nepovezanih besed, da jih otrok ne vidi. Na primer hiša, konj, krilo, avto, mačka, služba, trgovina, računalnik, postelja, letalo. Počasi in mirno preberite vse, da se lahko spomnite, in ga prosite, naj ga ponovi. Od prvega časa se ne bo mogel spomniti več kot pet besed.
Zdaj mu svetujemo, da mentalno pripravi stavke ali poveže vse z okoliškimi predmeti. V prvem primeru lahko izmisli zgodbo, da se je konj naselil v hiši, ki je zdrobila krilo avtomobila. In tako naprej v istem smislu. Druga možnost je nekoliko bolj zapletena, vendar bolj učinkovita. Torej, mora sanjati malo: mačka izgleda kot figurica, ki stoji na mizi, domača naloga še ni bila narejena, trgovina pa je vidna z okna. Ta vaja vam bo omogočila razvoj asociativnega spomina, mišljenja in domišljije otroka.
Otrok naj zapre oči in potrka na mizo, pri tem pa ohrani določen ritem. Vaš otrok mora ponoviti, kar je slišal. Glavna stvar, da je bila tako imenovana melodija preprosta in kratka. Mimogrede, če mu uspe reproducirati zvoke od prvega, to pomeni, da ima dober sluh in lahko predvaja glasbo. Če želite, lahko poskušate ustvarjati hrup z različnimi predmeti (časopis, knjiga, žoga itd.), Enake manipulacije pa mora učenec opraviti na enak način.
Vizualni spomin
- Postavili smo igrače
Pred otrokom postavite deset predmetov (naj bodo avtomobili, če delate s svojim sinom, ali lutke, če ste s svojo hčerko). Dajte si minuto, da se otrok spomni lokacije vsakega izdelka, in ga prosite, naj zapusti sobo. Spremenite nekaj predmetov na mestih, nato pa prosite otroka, naj uredi vse, kar je bilo. Kot v prejšnjem primeru ga naučite povezovati stvari z okolico.
Se spomnite, kako ste iskali razlike v slikah v revijah za otroke? Razvija ne le spomin, ampak tudi logično razmišljanje, pozornost na majhne podrobnosti. Na tiskalnik natisnite dve fotografiji, dodajte nekaj elementov v računalnik s posebnimi programi.Najprej pokažite izvirnik, tako da se otrok spomni, kaj in kako se nahaja na sliki, nato pa mu dajte spremenjeno različico. Če je potrebno, pustite vohuna. In če najprej potrebuje vaše napotke, potem bo v prihodnosti tudi brez vaše pomoči.
Taktilni spomin
Naslednja faza je razvoj taktilnega spomina, ki ga na žalost v šolah, vrtcih in doma iz nekega razloga vsi v naši državi pozabijo. Pravzaprav pomaga, da se na svetu udobno nastanimo, da oblikujemo značaj in odnos do drugih. Konec koncev, ko se dotaknemo vroče ponev, začnemo razumeti, da moramo naslednjič vzeti posode iz štedilnika le s pomočjo čepa. Enako se dogaja z otroki, ki se redko zavedajo, zakaj starši pravijo ne.
Izrezano iz tkanine, drugačne po svoji teksturi, dva enaka kvadrata. Najboljše od vseh, če so narejene iz krzna, usnja, svile, lanu, to je popolnoma drugače na dotik. Prilepite prve na kartonsko škatlo in podpišite imena, drugo v škatlo, v katero želite odrezati roke. Otroka prosite, naj se na primer dotakne frotirja in naj se počuti na vzorcu. Sprva bo težko za otroka, da najde točno isto stvar, ne da bi jo videl, toda v prihodnosti, ko boste razvili taktilni spomin, se bo spopadel z nalogami, postavljenimi v dveh računih.
Postavite gumbe različnih velikosti in oblike v škatlo, nato pa prosite svojega otroka, da pride ven, na primer tisti, ki je na tanki nogi ali s štirimi, namesto dvema luknjama. Dojenček ne bi smel hkrati podirati, njegova naloga je, da se zanese na svoja čustva.
Vohalni spomin
Kljub temu, da je študentov vohalni spomin povsem nepotreben, ga je treba razviti tudi v osnovnih razredih, saj bo to v prihodnosti koristno za odrasle in uveljavljene osebe. Poleg tega bo prvi učenec z veseljem igral te vznemirljive igre, v katere so vpleteni vsi člani vaše družine.
Torej, dajte otroku vse steklenice v hiši s parfumom, nato pa prosite, da ugotovite, katera od vas pripada in kateri od njih, očetu, dedku, babici in drugim sorodnikom. Če dojenček ne razlije vsebine, držite mehurčke z rokami.
Ste se ravno vrnili domov iz trgovine, kjer ste kupovali hrano cel mesec? Čudovito, čas je za igranje z otrokom! Vprašajte ga, naj zapre oči in nam izmenično vonjamo jabolka, pomaranče, kumare in druge izdelke z izrazitim vonjem. V prihodnosti lahko preidete na manj aromatično češnjo, marelice, zelje in drugo podobno zelenjavo in sadje.
Pravilno razvijte pomnilnik
Če naj bi v prvih razredih razvili spomin in pozornost v obliki igre, potem se starejši otroci preprosto ne bi zanimali. Zato morate že od zgodnjega otroštva pritegniti otroke k resnejšim in kompleksnejšim hobijem, kar bo zagotovo koristno tudi v prihodnje. Torej, na primer, prepričajte se, da otroka naučite igrati šah in dama. Če nihče od vaših družinskih članov ne vstopi v to, vzemite otroka v krog, kjer ga bodo učili.
Ni slabo, če se od treh ali štirih let začnejo učiti preproste pesmi. Najboljše od vsega, spominjajo se, če se ponavljajo, ko se vrnete domov. Začnite s štirimi vrsticami, vsakič ko dodate nov, ta ukrep zelo, zelo hitro razvije pozornost. V prvih razredih, lahko začnete študij Pushkin, Lermontov, v starejših razredih - Yesenin. Mimogrede, sovjetske šole so pogosto izvajale proučevanje belih pesmi ali celo odlomke iz knjig.
Ampak glavna stvar, ne pozabite, da ko učenje nekaj novega, morate vedno ponoviti stare. V nasprotnem primeru bodo nepotrebne informacije preprosto pozabljene. Toda tudi vsi odrasli ne bodo mogli v naključnem vrstnem redu priklicati tabele množenja ali pravila, naučena v prvem razredu.
Bolj ko vaš otrok v tem trenutku ve, lažje bo v prihodnosti obvladati gradivo.Vendar bodite previdni in ne pretiravajte možganov študenta, saj mu bo težko zaznati preveč informacij. Če mislite, da ima težave s spominom in da je pozornost razpršena, se posvetujte s svojim učiteljem. Navsezadnje se starši ne zavedajo vedno, kako se otroci manifestirajo v nenavadnih situacijah. Mogoče iz tega izhaja, da deklica ni znak slabega spomina, ampak fant je bil sram, da odgovori pred razredom. V tem primeru je treba problem rešiti na povsem različne načine.
Starostne značilnosti
Nova in nenavadna odgovornost pade na vašega sina ali hčerko z začetkom šole: prej je bilo vse preprosto in jasno, zdaj pa z otrokom zahtevajo tako v šoli kot doma. Iz tega izhaja, da večina otrok spada v to obdobje, ki se imenuje kriza sedmih let. Bojijo se, da ne bodo izpolnili pričakovanj svojih najbolj dragih ljudi - svojih staršev, in se že začenjajo bati posmehovanja svojih vrstnikov. Živčni sistem trpi zaradi nenehne živčne napetosti, otroci postanejo pozabljiv in odsoten. Začasna motnja spomina v tej starosti je različica stopnje razvoja.
Vendar pa obstajajo ljudje, ki se učijo, je enostavno in enostavno.
Vendar imajo tudi »vrzeli« v svojem spominu, vendar so bolj ali manj povezani z lenobo. Da bi razumeli, zakaj otrok leti v eno uho in muhe iz druge, morate skrbno opazovati otroka, pogovarjati se z njim pogosteje, zahtevati manj in zavračati kakršnekoli manifestacije kategoričnosti.
Izvajamo teste
Preverite lahko svojo sposobnost za zapomnitev, shranjevanje in predvajanje informacij. V ta namen obstaja več preprostih testov za pomnilnik:
- Test Luria. Ta način raziskovanja bo pokazal, kako dobro se razvija spomin na otroka, je najpomembnejši element učnega procesa. Opravite testiranje v sproščenem vzdušju, po možnosti v mirni sobi, tako da otrok ne moti. Otroka prosite, naj se nasloni in se skuša spomniti besed. Pokličite brez nepotrebne naglice (s premorom 2-3 sekunde) deset besed, ki jih otrok dobro pozna, vendar jih ne bi smeli logično povezati. Primer: mačka, šola, žlica, gugalnica, gozd, marmelada, avto, morje, mleko, slon.
Otroku recite, naj ponovi besede, ki jih je zapomnil, in na papirju označi, koliko besed in od katerih se jih je takoj spomnil.
Nato ponovite besedno vrstico in poskusite še drugič, da bo priložnost razumeti, katere besede je otrok »fiksiral« v glavo na drugem mestu. Zahvaljujem se mu in odloži nadaljevanje testa za pozneje. Po uri in pol pozovete otroka, naj se spomni, katere besede ste poklicali, tako da bo stanje sposobnosti reproduciranja novih informacij (odloženo shranjevanje) postalo jasno.
Če se je otrok spomnil na 3-4 besede pri prvem pristopu, to kaže na normalno sposobnost zapomniti. V drugem poskusu mora otrok z normalnim spominom reproducirati vsaj 6-7 besed. Uro pozneje se mora otrok spomniti vsaj 6 besed. Z visoko sposobnostjo pomnjenja lahko otrok po drugem poskusu poimenuje od 8-10 besed, z nizkimi kazalci - od 0 do 2.
- Test Smirnitskoy. Ta test bo ovrednotil stanje vizualnega spomina, kar je pomembno za študij. Postavite 10 slik pred otroka z različnimi predmeti (krogla, jagode, baloni itd.), Mu dajte dve minuti, da natančno preuči celotno vrsto, nato pa ga prosite, naj se obrne in odstrani 1-2 ali celo tri karte. Otroka prosite, naj odgovori, kaj manjka. Če mu uspe v prvem poskusu, potem je vse v redu, če pa je pri petem poskusu otrok težko povedati, katere kartice manjkajo, je to precej zaskrbljujoč znak.
- Test za preverjanje dolgoročnega spomina. Za študijo lahko uporabite iste kartice s slikami predmetov, ki so otroku znani. Postavite jih v vrsto, nato pa jih prikažite enega za drugim in pokličite, kar je tam prikazano.Potem se kartice odstranijo in otroka prosimo, da navede vseh 10 besed, ki ste jih izgovorili. Nato se vrnite na to v uri in pol in vas prosimo, da se spomnite, kaj je bilo prikazano na karticah in katere besede ste poklicali. Rezultat se ovrednoti na naslednji način: otrok običajno spomni do 7 besed pri prvem ogledu in poslušanju. Po uri in pol se mora spomniti vsaj 5-6.
Kako izboljšati spomin?
Če vas rezultati testov zadovoljijo, je čas, da začnete izboljševati spomin in pozornost vašega otroka. Da bi to naredili, obstaja več preprostih "domačih" tehnik, ki bodo otroku v mesecu in pol pomagale zapomniti material enostavno in hitro ter se z natančnostjo reproducirati skozi čas.
Naj bo pravilo, da se vsak dan sprašuje, kako njegove zadeve.
Naj govori o svojem šolskem dnevu v najbolj podrobnih podrobnostih, do barve elastičnosti na laseh soseda na mizi. Preberite z njim, pogosto vprašajte pojasnjevalna vprašanja o vsebini knjig. Zabeležite otroka v športni sekciji, se prepričajte, da je dovolj hodil in vdihnil svež zrak.
Ljudska pravna sredstva, ki izboljšujejo spomin
Uporabite zelišča za izboljšanje spomina in vključite v vašo prehrano živila, ki izboljšujejo spomin, pomagajte gimnastiki za izboljšanje spomina. Izboljšanje spomina z ljudskimi zdravili je dobra možnost za vrnitev ali okrepitev spomina. Navsezadnje so skoraj vsa ljudska zdravila naravna, kar pomeni, da je manj škode od zdravil in tablet. Pomembno je izboljšati spomin z ljudskimi zdravili.
Za kaj je?
Pred analizo pomembnega vprašanja, kako razviti otrokov spomin, je treba povedati nekaj besed o tem, zakaj je to potrebno:
- Kot smo že omenili, je spomin zvest pomočnik v življenju. Otroku omogoča, da si zapomni vse veščine in uporabne informacije. Vsaka družba razvija 2 vrste te funkcije od rojstva: vizualni spomin (omogoča prepoznavanje bližnjih ljudi, predmetov in navigacijo v prostoru) in intelektualni spomin (omogoča si, da si zapomni pomembne informacije, pesmi, itd.).
- Za popolno študijo je potreben dober spomin. Znanje za študenta bo bolje. V glavi hitro reproducira gradivo, ki ga je poučeval prej, zahvaljujoč kateremu bolje absorbira nove informacije.
Ta funkcija se oblikuje samovoljno, starejši pa je bolj razvit. Za okrepitev bo pomagal posebne igre za spomin na otroke in niz drog.
Kdaj naj začnem?
Kdaj naj otroci pripravijo aktivnosti za izboljšanje spomina in pozornosti? Tukaj ni nobene konkretne številke, niti ne bo! Vsak otrok se lahko razvija z različnimi stopnjami. Mati bi morala preučiti, kako se tečaji izvajajo, da bi izboljšali to sposobnost, in neodvisno ugotoviti, ali jih lahko obvladuje njen ljubljeni otrok. Do dveh let življenja morate poskusiti preživeti nekaj preprostih iger za spomin na otroke.
- Moraš vklopiti risanko in pogledati njegovo reakcijo. Zgodba bi ga morala zanimati, sicer bodo dela zaman. Pogostost - do 1,5 ure na dan. Teden dni kasneje morate otroku zastaviti nekaj vprašanj. Na primer, kako se imenuje ta junak? Kaj je ta serija? Kaj se bo zgodilo s tem likom? Če se otrok brez težav sooča s to nalogo, to pomeni, da dobro razvija to sposobnost.
- Do prvega leta njegovega življenja bi moral delovati njegov vizualni spomin. Ocenite enostavno. Otroci v tej starosti prepoznajo svoje ljubljene. Vedno bodo povlekli pisala tistim, ki so dobro znani (mama, oče, babica, dedek, brat, sestra itd.). V hiši se spomnijo, kje so njihove najljubše igrače in sladkarije.
Psihologi priporočajo, da otroci veliko berejo. In to je treba storiti od rojstva. Da, da, novorojenčki se dobro slišijo in vedo, kako obdelati informacije.
"Kaj se ti je zgodilo?"
Obstaja čudovita igra za delo spomina in delo možganov za otroke. Imenuje se "Kaj se ti je zgodilo?".Ne potrebuje kartic, pisal in drugih pisalnih potrebščin. Lahko se igrate na poti od vrta do hiše.
Otroku bi morali zastaviti enostavna vprašanja: »Kaj ste jedli na vrtu?«, »Kakšne so bile dejavnosti?«, »Kakšno ime učitelja?
Takšne razrede je treba izvajati vsak dan. Hkrati izboljšujejo spomin in govor otroka. Sprva bodo verjetno zgodbe nedosledne, postopoma bodo postale obsežne in zanimive.
Enostavne igre doma
Mnoge matere se sprašujejo, kako izboljšati spomin na otroke. Odgovor ne bi smeli iskati od strokovnih učiteljev in psihologov. Samo ljubiti morate svojega otroka in nekaj ur na teden, da posvetite aktivnosti z njim. Doma lahko porabite pet preprostih iger:
- Potrebno se je naučiti male otroške verze. Sprva bo ena vrstica, nato dva, tri. S starostjo ne bo nobenih težav pri proučevanju pesmi in besedil za gledališke predstave v vrtcu.
- Če je otrok že v celoti izgovorjen, lahko igrate s predmeti. V vrsti je treba namestiti največ pet igrač. Udeleženec zapre oči - mati skriva enega od njih. Namen igre: ugotovite, kaj točno manjka.
- Narediti moramo nekaj slik in jih urediti v vrsti. Nato zmešajte vse. Otrok mora obnoviti zlomljeno verigo.
- Potrebno je dobiti fotografije: družinsko ali skupinsko sliko iz vrtca. Otrok mora navesti imena vseh, ki jih pozna.
- Knjige za otroke razvijajo dobro mišljenje, spomin in logiko. Lahko si preberete pravljico svojemu sinu ali hčerki, ki mora zapolniti vrzel. Mama sprašuje: "Kaj je dedek posadil?". Otrok se mora hitro odzvati - "Repa".
Vsaka sposobnost za celovit razvoj. Potrebno je sodelovati pri modeliranju predšolskih otrok, risanju, zbiranju ugank. Ročne motorične sposobnosti prav tako dobro vplivajo na njegove sposobnosti.
Je moj otrok zdrav?
V starosti 3 let, lahko naredite majhen test, da preverite spomin na otroka. Kupite kos dekorja, kot je slika, nove zavese, lestenec in ga obesite v sobi. Baby, greva domov, se prepričajte, da opazite spremembe.
V starosti 6–7 let morate jasno poimenovati deset besed ene kategorije. To so lahko sadje, zelenjava ali igrače. Če otrok ponovi vsaj pet od njih, je njegov spomin dobro razvit. Če 7-8, potem zelo dobro. Če ima 10, ima odlične intelektualne sposobnosti. Na enak način lahko določite vrsto te sposobnosti. Lahko je kratkotrajna (hitro se spomni, vendar takoj pozabi) in dolgoročno (zlahka prikliče besede nekaj ur po tekmi).
V šolski dobi se to lahko določi z upoštevanjem, kako se učencu dodeljujejo discipline v šoli.
Če je po preizkusu starš sumil, da bi lahko njegove drobtine imele težave, potem mora obiskati specialista. Morda boste morali piti dodatno zdravilo za spomin na otroke.
Zdravila in prehrana
Pediatri vztrajajo, da je treba otrokom dati vitamine za izboljšanje spomina v obdobju, ko obiskujejo osnovno šolo in v zgodnejši starosti, če obstajajo pomembni znaki. Obstaja več zdravil, ki normalizirajo možgansko aktivnost:
In tudi priporočljivo ustvariti kompetentno prehrano. Na mizi v hiši, kjer živi otrok, morajo biti oreški, meso, morski sadeži, paprike in jajčni rumenjak.
Dodatni ukrepi
Kako izboljšati spomin na otroke? To vprašanje ni odvisno samo od poklicev in pravilne prehrane. Obstaja več dodatnih ukrepov:
• Priporočljivo je, da otroka prepustite športnemu oddelku. Fizična aktivnost spodbuja dotok krvi v glavo in s tem tudi možgansko aktivnost.
• Razvoj se bo izboljšal, če bo otrok vsak dan ostal svež zrak 2-3 ure. Pred posteljo morate spustiti v spalnico.
• Več bi se morali sporazumevati z otrokom.
Najpogostejše napake staršev
- Strogo je prepovedano prisiliti otroka k nečemu. Sicer lekcije ne bodo imele pozitivnega učinka, v prihodnosti pa bo imel otrok negativen odnos do njih. Glavna naloga staršev je, da ga zanima, tako da bi bil sam privlačen na skupne igre.
- Razvoj otroka mora biti, začenši s prvim mesecem njegovega življenja. Potem v prihodnosti ne bo dvoma o tem, kako razviti spomin na otroka.
- Potrebno je odložiti lekcijo za drug čas, če je otrok bolan, utrujen ali preprosto nima razpoloženja.
- Otroka ne primerjajte z drugimi. Vsi otroci se razvijajo individualno.
Zaključek
Mnogi starši so zainteresirani: "Kako izboljšati spomin na otroke?". Vedo, da bo ta sposobnost potrebna v poznejšem življenju, ker bo nastali tok znanja in izkušenj boljši. Odgovor na to vprašanje poskušajo dobiti od učitelja z dolgo zgodovino dela, psihologa, logopeda in terapevta. Pravzaprav morate narediti eno stvar - naučiti se ljubiti, ceniti in spoštovati svojega otroka. Mnoge mame se odpovedujejo svoji celotni karieri, gospodinjskim opravilom in sodobnim pripomočkom, tako da otroka zapustijo varuške ali otroške monitorje, ki jih odvračajo od iger po telefonu ali gledanja risank. Da bi dobili popoln razvoj, ne potrebuje sodobnih tehnologij in visoko usposobljenih strokovnjakov. Mali človek je potreboval občutljivo, prijazno in skrbno mamo.
Izboljšanje spomina s pravilno prehrano
Juhe, boršč, mlečna kaša, palačinke itd. - to je seveda dobro za prebavo, vendar morajo biti v prehrani otroka prisotni meso in ribe.
Na voljo mora biti 5 osnovnih (potrebnih) izdelkov za izboljšanje spomina v prehrani otroka.
- Mastna riba - je vir omega-3 maščobnih kislin, je najpomembnejši gradbeni material za možgane. Postrv, losos, morski pajac, skuša in celo kapelin s sledom morajo biti v prehrani otroka vsaj enkrat na teden.
- Zeleni: solata, peteršilj, koper, zlasti špinača in brokoli, igrajo pomembno vlogo pri izboljšanju spomina na otroka.
- Oreški, še posebej orehi, da je njihova oblika podobna človeškim možganom. Otrokom jih lahko ponudite kot samostojen izdelek in dodate solate ali pecivo.
- Banane vsebujejo triptofan, aminokislino, ki igra pomembno vlogo pri ohranjanju in izboljševanju spomina. Poleg tega se banane vzpenjajo.
- Po mnenju strokovnjakov, če je v otroštvu otrok zaužil zadostno količino korenja, potem je to odlična preprečitev skleroze v starosti. Konec koncev, korenje vsebuje snovi, ki preprečujejo uničenje možganskih celic.
Da bi izboljšali spomin na otroka, ni potrebno, da ga odpeljete na treninge, nekatere vaje lahko opravite doma z nekaj vajami.
Vsak dan je za to dovolj 30 minut. Opravite razrede na igriv način, tako da otrok ni dolgočasen in obremenjujoč.
Zapomnite si pesem
Vzemite, na primer, pesem "Naša Tanja kliče glasno." Preberite prvo vrstico otroku sami, nato pa prosite za ponovitev. Ko se otrok ponovi, ga prosi, naj pokaže geste ali obrazne izraze »kaj je to naredila Tanya ali kako je to naredila«. Prvič, to se spomni tako hitro, in drugič, če pozabi, mu bo gesta ali obrazna misel pomagala, da se spomni.
Mimogrede, lahko dobesedno rimite vse: tabelo množenja, slovnična pravila, nekatere informacije o živalih itd. Tako otrok ne bo samo treniral svojega spomina, ampak tudi prejel koristne in potrebne informacije.
Najdi element
Postavite predmete na mizo, kot so svinčnik, skodelica, žlica itd. Naj otrok pogleda lokacijo in se nato obrne. Medtem odstranite en element. In ko se otrok obrne, vprašajte, kaj manjka na mizi.
To usposabljanje lahko opravite z njegovimi igračami. Razporedi jih v vrsto: medved, pes, stroj ali lutka.Približno 10-15 igrač. In potem skrij eno igračo. In ko se otrok obrne, mu zastavite vprašanje, katere igrače manjkajo in kje se nahaja. In če pravilno odgovori, ga prosi najti.
Zapomnitev številk izboljša spomin. Na list papirja napišite na primer datume rojstva vaših sorodnikov in prijateljev, ki jih otrok pozna. Večkrat preberite skupaj, igrajte igro, ki si zapomni več datumov.
Če je najstnik, lahko pišete številke mobilnih telefonov. V tem primeru ne bo samo otrok treniral spomin, ampak se boste spomnili tudi številk.
Masaža ... možganov
Pri proučevanju refleksnih povezav jezika in ustne votline so strokovnjaki iz enega od moskovskih inštitutov prišli do zaključka, da dolgotrajno (5-10 minut) izpiranje ust ima določen vpliv na delovanje centralnega živčnega sistema. Študije so pokazale, da začetek izpiranja pri večini zdravih in bolnih ljudi spremlja aktivacija vzbujalnih procesov. Nato v času sproščanja tekoče sline in še posebej ob zaključku izpiranja se počasi povečujejo potenciali encefalograma, alfa ritem postane bolj pravilen in izrazit. Takšne kompleksne spremembe lahko primerjamo z vrsto možganske masaže, ki zelo ugodno vpliva na procese, ki se v njem pojavljajo.
Moč, ki aktivira pomnilnik.
Prednost dajte suhem sadju, pečenemu krompirju in jabolkam, kuhani korenje in skuto majhno rezino sira vsak dan, rezino temne čokolade, zelenjavne solate v oljčnem olju, 2 banani na dan, sončnična semena, oreške. Ti izdelki se uporabljajo tudi kot prigrizek, če ne morete v celoti jesti. Zelo koristno za izboljšanje spomina - beljakovinske prehrane.
Clover bo izboljšal spomin.
Vtipkajte pol litrski kozarec deteljeve glave, nalijte 0,5 litra vodke in 2 tedna vztrajajte v temnem prostoru, vsak dan pa ga pretresite. Potem sev in se 1 žlica. l enkrat na dan po kosilu ali pred spanjem. Treba je piti 3 mesece, nato 3 tedne odmor, in spet piti 3 mesece. Celoten tečaj ponovite v treh letih. Ta recept bo izboljšal spomin, pomagal pri sklerozi možganskih žil, glavobol, hrup in tinitus. Znižuje tudi intrakranialni tlak.
Pomeni izboljšanje spomina
Jejte s hrenskimi jedmi. 1 žlica. dan je odlična rešitev za možgane.
ali hren z limono
- Hren. Rebramo hrbtenico (0,5 majonez kozarcev) in 3 limone z lupino, dodamo 3 žlice. l medu in vztrajati v hladilniku 3 tedne. Vzemite 1 žličko. 2-krat na dan z obroki. Uporaben je za pogled.
- Orehi. Potrebno je jesti 5-7 kosov na dan, lahko pa ga razbijete s svežo kremo.
- Drobno naribamo 3 čebulo, stisnite sok, zmešajte na pol z medom in vzemite 1 žlica. l 3 ure na dan pol ure pred obroki.
Rowan lubje bo izboljšalo spomin.
Potrebno je piti decoction dvakrat ali trikrat na leto, kar je zelo enostavno pripraviti. 1 žlica. kuhano zdrobljeno pepelno rdečo barvo v 250 ml vode 10 minut, nato pustite, da se pusti vsaj 6 ur, nato seva. Vzemite 1 žličko. 3-krat na dan. Tečaj naj traja tri do štiri tedne. Najbolje je, da zdravljenje izvedete spomladi, jeseni in pozimi. Ta recept popolnoma očisti krvne žile iz holesterola, služi kot preprečevanje ateroskleroze.
Tinktura za izboljšanje spomina.
Za okrepitev pomnilnika bo pomagalo naslednje tinkture: vzemite 30 g zmagovit čebulni peres (ramson), 20 g lilija listov, 10 g listja melise melisa, 10 g pomladi, 10 g korenine kitajske magnolije, 50 g temnega medu, pour vse 0,5 l 40-stopinjska vodka, vztrajati 3 tedne in piti 15 kapljic med obrokom.
Za izboljšanje spomina, preprečevanje ateroskleroze, ishemije, srčnega infarkta, možganske kapi, izboljšanje vida, sluha in kakršne koli bolezni srca, obstaja naslednji stari recept:
Sladkor je zgorel v močan lunček, ki ga je naredil rdečkasto rjavo, nato na pol litrski tegliček te "žganje", 5 zrelih borovih storžkov (s semeni), 25 g kalganovih korenin (5-7 kosov, odvisno od velikosti) in 1 vejica. Jar je bila zaprta s pokrovom 2-3 tedne in ni bila filtrirana.
Zdravilo jemljite takole: zvečer 10-15 minut. Pred spanjem popijte kozarec šibkega, rahlo vročega čaja, v katerem se doda 1 žlica. balzam Bolje bo, če ta čaj pije z medom.
Moonshine lahko zamenjate z vodko ali žganjem. Potresite kos sladkorja s pepelom, ga položite na vilice in ga zažgite. Pepel bo deloval kot katalizator in sladkor se bo vžgal. Kapljice padejo v vodko in se takoj raztopijo. Na 0,5 litrov, da gorijo največ 1 kos sladkorja.
Zberite za jasnost uma, izboljšajte spomin
Za zmanjšanje glavobola, izboljšanje spomina in jasnosti uma, vzemite 3 žlice. l listi brusnic in malin, 4 žlice. žlice zdrobljenih listov bergenije, 1 žlica. žlico origana. 1 žlica. žlica mešanico pivo 2 žlici. vrele vode, kuhamo 10 minut, vztrajajo 2 uri v zaprti posodi, sev. Pijte 1 žlica. 2-krat na dan.
Ginko biloba stimulira možgane
Možgani ne manj kot drugi organi telesa potrebujejo prehransko podporo za normalno opravljanje svojih funkcij!
Ginkgo biloba lahko izboljša duševne funkcije, podpira in zaščiti membrane možganskih celic. Po mnenju strokovnjakov, ta rastlina je pravi vodja med svojo lastno pri krepitvi krvnih žil in kapilare možganov. Ginko biloba preprečuje krhkost kapilar in izboljšuje oskrbo možganov s krvjo in kisikom ter tako preprečuje poslabšanje spomina. Poleg tega vsebuje ginko biloba aktivne snovi, ki čistijo krvne žile, ščitijo možganske celice pred prostimi radikali in pomagajo pri zmanjševanju viskoznosti krvi.
Seveda lahko v lekarni kupite različna zdravila, ki vsebujejo ginko biloba. Ampak poskusite narediti zdravilno pijačo z lastnimi rokami. To lahko storite takole: vzemite 1 žlica. l Ginko biloba zelišča, vlijemo v termos, vlijemo 250 ml vrele vode, pustimo 1-2 uri, pijemo 1/3 skodelice 3-krat dnevno 30 minut pred obroki.
Ginkgo biloba daje energijo in pomaga pri spopadanju z depresijo.
Če ste preverili ljudski recepti za izboljšanje spominanapišite jih v komentarjih spodaj.
V vsakdanjem življenju je potreben dober spomin. Brez tega ne postanite uspešna oseba. Vendar pa veliko ljudi zdaj trpi zaradi slabega spomina. V tem primeru lahko pomagajo različni načini za izboljšanje: metode zdravljenja, igra, uporaba posebnih živil in vitaminov. Danes se bomo naučili, kako razviti odlične sposobnosti za ohranjanje in reproduciranje veščin in znanja tudi v odrasli dobi.
Zdravila, ki izboljšujejo delovanje možganov in spomin: imena
Mnogi verjamejo, da so tablice za boljše zapomnitev in ohranitev informacij potrebne le starejšim. Vendar je to zavajajoče. Konec koncev, študenti pred sejo ne bodo motili droge za spomin. In mlade mumije, ki vzgajajo otroke, potrebujejo tudi medicinsko prilagoditev, saj pogosto pozabijo na številne dnevne naloge.
Zdravila, ki spodbujajo možgansko cirkulacijo, se imenujejo nootropi. Ljudje, ki jemljejo te droge, začnejo lažje zaznati in se spomniti informacij. Takšna zdravila so: "Nootropil", "Izatsetam", "Pramiracetam", "Oxiracetam", "Piracetam".
Nobenega krompirja ni mogoče vzeti. Preden začnete uporabljati te ali druge tablete, se morate posvetovati z zdravnikom.
Izdelki za duševno budnost
Kako hitro izboljšati spomin doma in v korist celotnega telesa? To bo pomagalo uporabnim izdelkom:
1. Matice. Vsebujejo lecitin, ki izboljšuje delovanje možganov, spodbuja spomin. Na dan lahko jeste 5 orehov.
2. Ribe. Vsebuje fosfor, posebne maščobne kisline, ki izboljšujejo delovanje možganov. Še posebej koristne so sardele, losos, sled.
3. Zelje. Ta zelenjava pomaga premagati s starostjo povezane motnje živčnega sistema in normalizirati normalno možgansko aktivnost.
4. Paradižnik. Vsebujejo antioksidant, imenovan likopen, ki preprečuje poškodbe možganskih celic in razvoj demence.
5. Jabolka. Ti plodovi pomagajo ohraniti jasnost uma, tudi v starosti.
6. Kakavova zrna. Izboljšujejo prekrvavitev možganov.
7. Divje jagode.Jagode, brusnice, borovnice, borovnice ščitijo žile in zagotavljajo odlično možgansko aktivnost.
8. Česen - izboljšuje spomin in tudi ne preprečuje nastanka senilne demence.
Usposabljanje za duševno budnost za otroke
Kako izboljšati spomin na otroka, da bi se bolje učil v šoli, hitro si zapomnil informacije, pridobljene v lekciji? Da bi to naredili, bi morali starši sodelovati s svojim sinom in hčerko, kar bo pomagalo naslednjim razredom:
1. Učenje tujih jezikov. To je odličen trening spomina. Svojega otroka lahko vpišete v skupinske razrede za učenje angleščine, nemščine, francoščine in drugih ali pa najamete tutorja.
2. Mama, oče, skupaj s sinom ali hčerko bi morala biti doma, da bi se učila pesmi, aforizmom. To ne bi smeli početi vsak dan, dovolj je, da se naučite 2 pesmi na teden, ki jih morate občasno ponoviti.
3. Aktiviranje možganske aktivnosti bo pomagalo zapomniti domači naslov: njegove, sorodnike, prijatelje. Otroku lahko daš tudi nalogo, da odkrije rojstne dneve svojih prijateljev in se nato prepriča, da jih ne pozabi.
4. Jutranje sedemminutne vaje za možgane bodo otroku pomagale hitreje in bolje zapomniti informacije. Opraviti morate naslednje vaje:
- Otrok mora jasno in počasi izgovarjati vse črke abecede z vsako besedo. To mora storiti hitro. In če otrok ne more izmisliti besede, mora preskočiti pismo.
- Zdaj morate hitro izračunati od nič do sto in nato v obratnem vrstnem redu.
- Po takem številčnem naboju morate iti na nominalno. Otrok mora biti po abecednem redu imenovan 10 moških in istih ženskih imen ter uporabiti številke. Na primer: 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa, itd.
- Iz imen, ki jih sedaj potrebujemo za hrano. Shema vadbe je podobna prejšnji.
Zahvaljujoč jutranjim možganskim vajam, otrok ne bo imel težav z spominjanjem informacij, starši pa ne bodo več imeli vprašanja: "Kako izboljšati spomin na otroka?"
Izdelava sina ali hčere odličnega študenta
Nedvomno je spomin pomemben pogoj na poti do uspešnega študija. Vendar obstajajo še druge točke, ki odlikujejo odličnega učenca med vsemi drugimi otroki. In to pozornost, pa tudi razmišljanje. Da bi vaš otrok uspel v šoli, jih morate tudi razviti. V nadaljevanju so vaje za razvoj pozornosti, spomina, razmišljanja za mlajše učence. Pravzaprav je veliko takih primerov, toda za vzorec jih obravnavamo.
1. Poiščite razlike. Otroku ponujamo dve navidezno identični sliki, v njih pa še vedno obstajajo razlike. To morajo najti.
2. Odrasla oseba glasno prebere majhen stavek in hkrati tapka svinčnik na mizo. Naloga otroka je, da si zapomni besedilo in pravilno izračuna število udarcev.
3. Poiščite dodatno besedo, sliko.
4. Vaja za prožnost uma: odrasli mora dati otroku eno besedo, ki mora razmišljati in pisati besede, ki se nanašajo na besedo, ki jo je naredil mati ali oče. Na primer, starš imenuje besedo "drevo" in otrok mu odgovori: "hrast, bor, breza, topol", itd.
5. Zaporedne risbe. Odrasla oseba naključno prikaže otroške slike, naloga otroka je, da jih postavi v logično zaporedje.
Zgoraj navedene vaje za razvoj pozornosti, spomina, razmišljanja bodo otroku pomagale hitro in učinkovito opraviti domačo nalogo.
Ne pozabite igrati
Ali je mogoče nežno trenirati duševno budnost? Seveda, ja. In to bo pomagalo spominske igre. Na internetu obstaja veliko število različnih aplikacij, zahvaljujoč katerih lahko zlahka trenirate možgane. Če pa starši resnično ne pozdravljajo časa, ki ga porabi njihov sin ali hčerka za računalnikom, lahko z lahkoto trenirate svojo duševno budnost brez uporabe prenosnega računalnika. Igre spomina so lahko:
- Zbiranje ugank, ugank.
- Igre s kartami, od "bedaka" do solitaire.
- Igra "Kaj se je spremenilo?" Potrebno je dati na mizo 10 različnih predmetov, druga oseba jih mora zapomniti. Po tem, ko zapusti, in 1 predmet je odstranjen iz tabele. Oseba mora uganiti, kateri element manjka.
Bistveni vitamini
Kako hitro izboljšati spomin doma in za odrasle in otroke? Za to je pomembno jesti vitamin B. On je tisti, ki aktivira spomin in razmišljanje. Skupina vitamina B vključuje sestavine, kot so: t
- B1 - tiamin. Pozitivno vpliva na sposobnost hitrega spominjanja informacij.
- B2 - pospešuje duševne reakcije.
- B3 - spodbuja možgansko aktivnost, ki se bori z zmanjšanjem koncentracije, utrujenostjo.
- V6 - poveča intelekt, preprečuje depresijo in razdražljivost.
- B9 - pospeši hitrost razmišljanja, pomaga hitreje osredotočiti.
- B12 - ne dopušča razvoja senilne demence. Izboljšuje spomin, bori utrujenost.
Uporaba borovih brstov
Kako izboljšati spomin doma hitro in ne drago? To bo zahtevalo smreke. Morajo zbrati zgodaj spomladi, nato pripraviti zdravilno infuzijo. Če želite to narediti, vzemite 1 žlico bora popkov na 200 ml vrele vode. Infuzija mora trajati 1 uro, seva in pije 2 žlici 3-krat dnevno pred obroki.
Uporabi deteljo
Ta rastlina bo pomagala zapomniti in hraniti podatke v spominu za moške in ženske. Kako izboljšati spomin odrasle osebe z uporabo detelje? Dovolj je, da izberete cvetje te rastline, jih identificirate v pol-litrski kozarec in nato nalijte vodko. Takšno tinkturo odložimo 2 tedna in jo občasno stresamo. Po tem, odteče terapevtska tekočina in vzemite 1 žlico enkrat na dan pred spanjem. Clover tinktura izboljšuje spomin, zmanjšuje intrakranialni tlak, zmanjšuje manifestacije skleroze možganskih žil.
Zakaj spomin slabi?
Najpogostejši vzrok za poslabšanje spomina v sodobni osebi je ogromna količina informacij, ki se pretaka na njega s televizijskega zaslona, radia, interneta ali prek tiskanih medijev. Takšna preobremenjenost z informacijami vodi do dejstva, da oseba zaznava informacije površno, brez obotavljanja in brez analize. Sčasoma to vodi v zmanjšano koncentracijo in zmanjša spomin.
Drug pomemben dejavnik pri izgubi spomina je tudi sodoben življenjski ritem. Ta kompleks mora vključevati pomanjkanje spanja in stresa, s katerim se oseba sooča skoraj nenehno. Večina ljudi, zlasti prebivalcev mest, si preprosto ne more privoščiti, da bi spala več kot 5 ur na dan. Ampak ni skrivnost, da brez 8-urnega spanca naš spomin preprosto ne more delovati v celoti. Vse to pa še povečujejo stalni stresi, ki nas preganjajo doma, na delovnem mestu in celo v prometnih zastojih.
Končno, nepravilen spomin vodi v slab spomin. Danes vse pogosteje jemo polizdelke, pa tudi živila, bogata z maščobami in ogljikovimi hidrati. Toda za aktivno prehrano možganskih celic so potrebni vitamini in minerali, ki jih pogosto manjka. K temu dodajte še slabe navade, zlasti alkohol in kajenje. Škodljivi dlesni in alkaloidi, ki vstopajo v telo, okužijo možganske celice, kar bistveno zmanjša spomin in moti koncentracijo.
Seveda obstajajo še drugi, resnejši vzroki za prizadetost spomina, na primer travmatične poškodbe možganov ali resne možganske patologije, vendar se morajo z njimi ukvarjati ozki strokovnjaki. Iz zgoraj navedenih razlogov se lahko človek sam spopade z njimi, za kar je pomembno normalizirati svoje življenje: prilagoditi prehrano, ne pozabiti na počitek, se izogniti stresu in se znebiti slabih navad.Nekatera zdravila lahko pripomorejo k izboljšanju spomina, vendar je za to veliko varnejše, če uporabljamo ljudska sredstva, ki niso nič manj učinkovita in popolnoma varna.
Pomnilniški sokovi
1. Za aktiviranje spomina najprej bodite pozorni na sok kumar. Pijte trikrat dnevno za 1/3 skodelice. Res je, da je za ta namen primerna le naravna zelenjava, ki se prideluje brez dodajanja kemikalij, zato je možno, da se sok kumarice vzame le poleti.
2. Krepitev pozitivnih učinkov na možgane soka iz kumaric bo pripomogla k njegovi kombinaciji s paradižnikovim sokom in sokom česna. Če želite to narediti, vzemite pol kozarca kumarice in paradižnikovega soka, jih zmešajte in nato dodajte 1 žličko. sok s česnom. Zdravilo jemljite redno, zjutraj in zvečer, po enem mesecu pa boste lahko slavili prve pozitivne rezultate.
3. Sok iz rdeče pese in korenja je prav tako izjemno koristen za možgansko aktivnost, zlasti pri tistih ljudeh, ki trpijo zaradi pozabljivosti. Da bi spomin postal bolj vztrajni, in oseba lahko absorbira velike količine informacij, je treba mešati polovico korenja in soka pese ter to zmes vzeti zjutraj pred zajtrkom.
4. Ni skrivnost, da borovnice pomagajo izboljšati ostrino vida. Toda malo ljudi ve, da je sok te jagodice preprosto potreben možganom za aktivno delo in boljše pomnjenje. Poleti pol ure vzemite pol skodelice borovničevih sokov, tako da potem ne boste imeli težav s spominom eno leto.
5. Da bi izboljšali koncentracijo, morate enkrat dnevno dnevno vzeti mešanico grenivk in jabolčnih sokov. Preprosto premešajte te zdravilne tekočine v razmerju 2: 1 in uživajte v njihovem nespremenljivem okusu, hkrati pa dobite koristi za zdravje.
6. V smislu izboljšanja pomnjenja lahko uporabite recept z uporabo soka čebule. Za pripravo takega orodja boste morali preskočiti nekaj velikih čebule s pomočjo mlinca za meso, uporabiti gazo za iztiskanje soka in nato dodati isto količino medu. Vzemite to orodje trikrat na dan, žlico. Potek zdravljenja je 2 tedna.
Dodamo tudi, da je treba vse navedene sokove, razen če je izrecno navedeno, čas njihovega vnosa, piti mesec dni, nato pa vzeti odmor v dveh tednih in ponoviti terapijo. V letu je zaželeno, da se izvedeta dva taka tečaja.
Izdelki, ki izboljšujejo spomin
Ne pozabite povedati o naravnih proizvodih, ki pomagajo izboljšati spomin in povečati spomin. Da bi se izognili takšnim težavam, poskrbite, da bo vaša prehrana vedno prisotna:
- zelenjava: korenje in paradižnik, redkev in hren ter krompir in zelena, t
- sadje: ananas, mandarine in vse vrste suhega sadja,
- žita: riž in ajda,
- jagode: borovnice in morske krhlika, marelice in grozdje,
- orehi: orehi in mandlji,
- zelenjava: koper in peteršilj,
Dodamo tudi, da je mesno meso najbolj uporabno za spomin, jajca so rumenjaki, ribe pa kaviar. Ravno nasprotno, tako da se spomin ne spremeni, je bolje, da se vzdržimo temnih mesa, stročnic in vseh vrst kisle hrane.
Nekaj preprostih receptov za izboljšanje spomina.
Naribana solata iz korenja z rozinami in orehi, oblečena s kislo smetano. To solato je treba jesti vsak dan. Poleg tega, da podpira spomin, vlakna, ki vsebujejo korenje, dobro očisti črevesje.
Za izboljšanje koncentracije pozornosti, kot tudi spomin, bo pomagalo uporabo navadnih belo zelje dvakrat na teden, je treba kuhana in napolnjena z maslom. Prav tako je koristno jesti 1-2 pečenih jabolk, 200-300 g grozdja ali 100 g morskih alg.
Zelišča in zelišča za obnovitev spomina
Zdaj bomo povedali, kaj fitoterapevti in zeliščarji priporočajo obnavljanje spomina.
Clover
Ta izjemna rastlina slovi po ugodnih učinkih na cirkulacijski sistem in zlasti na prehrano možganov. Ne brez razloga, zahvaljujoč receptom na osnovi detelje, lahko razbremenite glavobol, prilagodite pritisk in seveda aktivirate spomin. Za pripravo tinkture detelje, morate vzeti kozarec (1 l), ga napolnimo s cvetnimi listi detelja, nato pa vlijemo 0,5 litra vodke. Ob zaprtju pokrova, pomeni, da je treba vztrajati dva tedna na hladnem. Pripravljen infuzijo je treba sprejeti na 1 st.l. na dan tri tedne. Po tem boste morali vzeti tri tedne odmora in ponoviti zdravljenje.
Elijačka
Nič manj učinkovito sredstvo za krepitev spomina in korenine devyasila. Ta recept bo še posebej koristen za ljudi, katerih možgani so preprosto preobremenjeni z informacijami. Za to potrebujete 1 žlica. Pošljite prašek iz korena divjega drevesa v stekleno posodo, na vrh nalijte dve kozarci vodke in zaprite posodo, da se napolni mesec dni. Vzemite to zdravilo 20 ml 3 r / dan za 30 minut pred obroki. V letu je potrebno opraviti 1 potek zdravljenja v trajanju 30 dni. Ne smemo pozabiti, da to ljudsko zdravilo ni primerno za nosečnice, kot tudi za osebe s boleznimi srca in ledvic.
Rowan
Rowan skorja je še eno orodje, ki lahko obnovi oskrbo možganov s krvjo in s tem izboljša pomnjenje. V ta namen je treba žlico jagodičevja politi z vrelo vodo (150 ml.), Sežgati in kuhati 10 minut. Po dajanju bujona za 6 ur se boste morali le segrevati in ga uporabiti trikrat na dan po 20 ml. Dodamo tudi, da je treba zdravljenje opraviti v 35-dnevnih tečajih, dva pa sta dovoljena na leto.
Mint in žajbelj
Odlično sredstvo za izboljšanje spomina bo decoction od žajblja in mete. Enostavno ga je pripraviti, vse, kar morate storiti, je kombinirati posušena zelišča z 1 žličko, jih poslati v stekleno posodo in vlijte 0,5 litra tople vode. Po 12 urah bo orodje pripravljeno. Vzemite to infuzijo 50 ml trikrat na dan pred obroki. Po 15 dneh jemanja zdravila morate mesečno prekiniti in ponoviti zdravljenje, čeprav boste po prvem tečaju lahko opazili, da se je pomnjenje izboljšalo, učinkovitost možganov pa se je povečala.
Kalamov močvirje
Je eden najstarejših in hkrati najučinkovitejših receptov za odpravljanje težav s spominom. Poleg tega je to najlažje, saj je za zdravljenje s tem zdravilom dovolj, da v korenino kalamona razbijemo prah in ga vzamemo v 1 čajno žličko. 30 minut pred obroki trikrat na dan. Zdravljenje je treba izvajati mesec dni, potem pa morate urediti 10-dnevni odmor in nadaljevati z jemanjem praška še 15 dni. Kontraindikacije za zdravljenje korenin calamus lahko vnetne bolezni, kot tudi odpoved ledvic.
Ginger
Ni skrivnost, da ima ta edinstvena začimba najbolj koristne učinke na telo. Pomagala bo zlasti možganom, da aktivira možgane in pomnilnik postane bolj vztrajna. Če želite to narediti, morate samo rezati korenine ingverja na rezine, vzemite 10 g tega izdelka in vlijte 250 ml vrele vode. Če želite, lahko dodate ščepec melise ali meto. Takšni galebi je treba piti 1-2 skodelic na dan za en mesec.
Gimnastika za um
Mimogrede, možgani, tako kot telo, se lahko trenirajo. Vse vrste križanke, uganke in rebusi so odlični za to. Poleg tega si vsak dan po prebujanju organizirate naslednjo jutranjo gimnastiko za možgane:
- izmenično klicati črke abecede in ustvariti besedo za vsako takšno črko,
- za štetje hitrosti od sto do enega
- poimenujte dvajset ženskih imen, ne pozabite jim dodeliti številk (npr. Katya - 1, Anya - 2),
- ponovite isto vajo z moškimi imeni,
- ime 20 besed, ki označujejo predmete ali pojave, ki pripadajo določeni skupini (npr. pohištvo: miza, stol, garderoba),
- poimenujte dvajset besed, ki se začnejo z določeno črko in si jih zapomnite (primer: lubenica - 1, Arctic - 2),
- Preštejte do 20 v katerem koli tujem jeziku.
Vsak dan porabite 10 minut za polnjenje možganov, ne da bi pozabili spremeniti imena, črke v nalogah in se naučiti novih jezikov, da boste lahko dosegli rezultate v različnih jezikih. Vse to bo okrepilo spomin, ga naredilo bolj žilavo in prostorno.
Poskrbite za sebe in zapomnite si le dobro!
- Ljudska sredstva za izboljšanje spomina
Izboljšanje spomina in pozornosti je olajšano z zapomnitvijo telefonskih številk, nakupovanjem brez uporabe spominskih seznamov in učenjem po srcu pesmi. Razmislite o izboljšanju pomnilnika ljudska pravna sredstva.
Ljudska sredstva za izboljšanje spomina
1. Vodenje masaže možganov pomaga izboljšati spomin. Ugotovljeno je bilo, da pri dolgotrajnem izpiranju usta za 5-10 minut obstaja določen učinek na centralni živčni sistem. Med raziskavo je bilo ugotovljeno, da pri izpiranju številni zdravi in bolni ljudje aktivirajo procese vzburjenja. Potem, ko se izloči tekoča slina in zlasti v času zaključka izpiranja, je na encefalogramu zabeleženo ojačanje počasnih potencialov; Pretok takšnih kompleksnih sprememb je neke vrste masaža možganov, kar ugodno vpliva na procese, ki se v njem odvijajo.
2. Za spomin, med ljudskimi zdravili, je zapisana določena prehrana, ki aktivira spomin. Prednost je treba dati pečenim jabolkam in krompirju, suhemu sadju, dušeni korenje, skuto. Vsakodnevna uporaba majhnega kosa sira, rezina temne čokolade, zelenjavnih solat, začinjenih z olivnim oljem, 2 banani, orehi, sončničnim semenom dobro deluje na spomin. Ti izdelki se lahko uporabljajo za prigrizke brez možnosti prehrane. Proteinska prehrana pomaga izboljšati spomin.
3. Kot ljudsko zdravilo za izboljšanje spomina lahko uporabite deteljo. Če želite to narediti, morate zbrati polno litrsko kozarec glave detelje, vlijemo 500 ml vodke nad njimi in vztrajati v temnem prostoru 2 tedna. Vsak dan pretresite kozarec. Sečite in vzemite 1 čas na dan za 1 st.l. pred spanjem ali po večerji. Pijte 3 mesece in nato 3 tedne ter nato še 3 mesece nadaljujte z jemanjem infuzije. Celoten potek je priporočljivo ponoviti po treh letih. Ta recept izboljša spomin, preprečuje razvoj skleroze možganskih žil, pomaga odpraviti glavobole, zvonjenje in tinitus. In tudi detelja zmanjšuje intrakranialni tlak.
4. Za izboljšanje pozornosti in spomina jejte vsak dan 5-7 orehov. Orehe lahko zdrobimo in zmešamo s svežo kremo.
5. Kot način za izboljšanje pozornosti in spomina lahko uporabite sveže bele popke. Priporočljivo je jesti več kosov svežih popkov zgodaj spomladi 2-3 krat na dan pred obroki. To orodje izostri spomin in telo je zaščiteno pred zgodnjim staranjem.
6. Pomnilnik se izboljša z uporabo elegancije. Če želite to narediti, prelijemo 1 žlica. rastline korenine 500 ml vodke, pustite, da pivo za 30 dni. Posodo redno pretresite. Tinktura piti 3-krat na dan in 1 žlica. 30 minut pred obroki v mesecu.
7. Izboljšanje spomina prispeva k lubju pepela, infuzijo, ki jo morate piti 2-3 krat na leto s tečaji. Za pripravo juho, kuhamo 1 žlica. zdrobimo rdečo lubje pepela v 250 ml vode 10 minut. Vztrajati vsaj 6 ur, možganov. Vzemite 3-krat na dan in 1 žlica. Trajanje tečaja naj bo 3-4 tedne. Tečaj je priporočljiv spomladi, pozimi in jeseni. Z uporabo tega recepta so odlične čistilne posode za holesterol.
8. Pomnilnik izboljša borovnice. Če ga uporabljate redno, ima tudi pozitiven učinek na vaš vid.Priporočljivo je jesti 1 kozarec borovnic na dan poleti, jagode pa zamrzniti za zimo. Če uporabljate borovnice skozi vse leto, se lahko znebite številnih zdravstvenih težav.
9. Uporaba ingverja pozitivno vpliva na spomin in pozornost. 10 g surovine je treba kuhati s 250 ml vrele vode. Za okus lahko dodamo malo melise ali meto. Čez dan lahko pijete 1-2 skodelic pijače.
10. Dober učinek dosežemo tudi z žajbljem. Za pripravo tinkture morate vzeti 1 žličko. listi žajblja in mete. V termo pripravite 2 žlici zvečer zbiranje in ga prelijemo 2 žlici. vrelo vodo. Zjutraj se napolnite in vzemite 4-krat na dan, 50 za 30 minut pred obroki.
