Kako se učinkovito upirati psihološkemu pritisku

Ali menite, da ste pogosto pod psihološkim pritiskom? Če ste mirna in samozavestna oseba, potem verjetno želite odgovoriti, da tega skoraj nikoli ne opazite. In zaman! Metode vpliva so lahko povsem drugačne in pogosto »žrtve« sploh ne zavedajo, da so bile pravkar pod pritiskom.
Toda to ima velik vpliv na tvoje življenje! Če ne želite več pasti v to past, preberite naš članek in uporabite svoje znanje za psihološko samoobrambo.

Vrste psihološkega pritiska
Psihološki pritisk je vpliv na druge ljudi, ki se izvaja zaradi spreminjanja njihovih psiholoških odnosov, mnenj, sodb in odločitev. Morda se zdi, da se ga zatekajo le močni in ciljno usmerjeni ljudje, vendar to ni tako. Samozavestna oseba bo delovala neposredno in odkrito, namesto da bi iskala rešitve, ki povzročajo neprijetnosti drugim. Obstaja veliko vrst psihološkega pritiska, s katerimi se boste verjetno morali soočiti v življenju:

1. Prisilo je neposreden očiten vpliv na drugo osebo.
Pri tem se zatekajo šele, ko je nekaj moči, sicer se nihče ne bo podlegel. Primeri takšne moči so lahko fizične lastnosti, moč, denar, informacije. Oseba, ki je prisiljena v nekaj, ve o procesu v teku - v nasprotju z manipulacijo. Lahko se poskusite zaščititi pred njim tako, da nakažete "dajalcu", da deluje agresivno - nekateri ljudje tega ne želijo priznati. Če pa to ne moti osebe, se je zelo težko upreti tej vrsti pritiska.

2. Ponižanje
Druga vrsta psihološkega pritiska, izražena v želji agresorja, da moralno »zatre žrtve«. V tej situaciji lahko slišite veliko neprijetnih stvari o sebi: ste neumni, strašni, nerodni, neprilagojeni, neorganizirani itd. ... Ko ste v stanju psihološke slabosti, izgubite nadzor nad situacijo in v tem trenutku je zelo priročno, da na vas pritisnete: "Vsaj to lahko naredite?". Zamisel je, da se ne bi strinjali, če bi bili v treznem duhu, potem pa se vključijo mehanizmi osebne zaščite in želja, da se dokaže lasten pomen. Mimogrede, ta tehnika deluje samo zaradi dvoma.

3. Zapustimo stran
Tovrstni psihološki pritisk se loči od vseh drugih, saj je bistvo tega, da vas skuša izvleči iz vida. Preprosto povedano, ko vas poskušajo pritisniti in to želite razjasniti, se oseba začne izmikati drugim temam ali celo vstopiti v »gluho obrambo«: »No, kaj si ti, eh?«. Ali se sprašuje, zakaj o njej še vedno govoriš grdo. V tem primeru je treba vsak trenutek spremljati trenutek odhoda in se vrniti na izhodišče: »Ne, kasneje se bomo ukvarjali z mano, zdaj gre za vas«. Če ste vztrajni, potem obstaja možnost, da vas bo napadalec zaostal s svojim pritiskom.

4. Predlog je vrsta psihološkega vpliva na osebo, po kateri začne nekritično »zaužiti« informacije, ki mu jih nalagajo od zunaj.
Oseba, ki uporablja to metodo, mora biti avtoriteta za svojo žrtev, sicer fokus ne bo deloval. Hipnoza je končni predlog, lahko pa jo uporabimo tudi v budnem stanju. Za to se praviloma uporabljajo igre z glasom, intonacijo in drugi polzavestni trenutki. Paradoksalno je, da obstajajo ljudje, ki sploh niso sugestivni, in imate srečo, če ste eden izmed njih.

5. Prepričevanje
Najbolj racionalen tip psihološkega pritiska. Poziva k razumu in človeški logiki.Zato so mu podrejeni le ljudje z normalno stopnjo intelekta in razvojem mišljenja - ostali preprosto ne bodo razumeli, o čem govorijo. Govor, ki vključuje prepričanja, je običajno najbolj logičen, dosleden in dokazljiv - takoj ko zavest žrtve ujame najmanjše nedoslednosti, se celotna struktura takoj razpade.

Nekaj besed o manipulaciji
Odločili smo se, da bomo o manipulaciji povedali ločeno, saj se s takšnim psihološkim pritiskom najbolj pogosto srečujemo. Njegovo bistvo je omejeno na željo po spremembi vedenja, pogleda na svet ali dojemanje druge osebe s pomočjo skrite, nasilne ali zavajajoče strategije.

Praviloma se interesi manipulatorja uresničujejo na račun žrtev, zaradi česar se manipulacija šteje za neetično. Mnenja psihologov o tem se zelo razlikujejo. Nekateri menijo, da rezultat akcije včasih upravičuje sredstva. Na primer, ko zdravnik prepriča bolnika, da začne jemati zdravila. Ali mati, ki želi, da otrok obleče klobuk, ga vpraša: »Ali boš šel v kakšnem klobuku - rdeči ali modri? Drugi upravičeno verjamejo, da mora oseba zagotoviti vse informacije, vendar mora spoštovati svojo svobodo izbire in odločitve, čeprav se nam zdi napačna.

V vsakem primeru so manipulacije (čeprav posredno) pri uresničevanju interesov »žrtve« izjemno redke. Ponavadi je to še vedno želja po osebni koristi na račun drugih. Manipulacija je skrita vrsta psihološkega pritiska - oseba ne razume niti resničnih motivov manipulatorja niti dejstva vpliva. Zmaga v tem primeru se izkaže kot izključno enostranska.

Ljudje seveda ni lahko manipulirati - to zahteva določeno stopnjo poznavanja psihologije, sposobnost občutenja slabih točk drugih ljudi, zbranosti in računanja. Oseba, ki se odloči, da bo to storila, je dovolj trda in se ne trudi oškodovati žrtve.

Manipulatorji temeljijo na različnih temeljih, zaradi katerih uspejo nadzorovati človeško zavest. Od antičnih časov se potrebe in želje uporabljajo za izvajanje psihološkega učinka na osebo. Vzemite na primer znano rusko strast za »freebie« - željo po maksimalnem dobičku z minimalnimi stroški, zaradi česar so številni prevaranti obogateni.

Vsak od nas v življenju vodi določene ideale in vrednote, ki vključujejo ideje o dobrem in zlu, o tem, kaj je prav, ne pa itd. ... Torej, zanašajoč se na njih, je drugim ljudem precej enostavno manipulirati. Na primer, dajanje milostinje beraču je kot pokazati prijaznost in sočutje, čeprav je že dolgo znano, da večina takih donacij gre v žep goljufov za njim.

Razum in logiko lahko tudi manipuliramo. Na primer z uporabo zapletenih in dolgih shem, s postavitvijo številnih številk in vzročno-posledičnih odnosov. To pogosto uporabljajo strokovnjaki za mrežno trženje, ki vas agitira, da se pridružite njihovemu vzroku: »Investirajte le tri kopeke in dobite velik dobiček, ki ga dobite iz naslednjih virov ...«. Praviloma je v tej shemi narejenih več logičnih napak, s katerimi lahko vidite rezultat, ki koristi manipulatorju.

Zelo priročno je manipulirati z iracionalnimi idejami človeka. Ti vključujejo prepričanja in prepričanja, ki so odrezana od objektivne realnosti, ki se oblikujejo v življenju posameznika in jih je zelo težko spremeniti od zunaj. Polni so vsakega od nas, na primer:

Prevzeti moram odgovornost za vse,
Če vas nekaj vprašajo, morate pomagati
Vedno moram sočustvovati in pomagati drugim ljudem
Za vsako storitev, ki jo morate zahvaliti,
Vsi bi me morali ljubiti,
Dovolj je, da manipulator "pritisne" na eno od teh "bolnih žuljev", in oseba se spremeni v praktično brezskrbno bitje. Poleg tega je moč teh instalacij ogromna, in zahvaljujoč jim lahko dosežemo skoraj vse neprijetne in neprijetne ukrepe.

No, najbolj plodna tla za manipulacijo so naša čustva in čustva. Ko vas nekdo vznemiri, se izkaže, da je zelo preprosto uporabiti za svoje sebične namene. Ženske manipulirajo z moškimi, moškimi - ženskami, starši - otroki in obratno. Na primer: "Ljubite me in ne boste mi dovolili, da grem z javnim prevozom." In tako lahko traja neomejeno, saj so občutki neizčrpen vir energije.

Treba je omeniti, da smo manipulirani skoraj povsod. Poln psihološkega pritiska pri delu, v politiki, oglaševanju, odnosih in samo v vsakdanjem življenju. Praviloma, če vidite, da je oseba nagnjena k manipulaciji na enem področju svojega življenja, bo to storila tudi v drugih.

Metode psihološkega vpliva
Psihološki pritisk se lahko uteleša v različnih tehnikah - tukaj, kot pravijo, je vse odvisno od domišljije agresorja. Vendar pa morajo biti osnovni načini manipuliranja zavesti vsi znani, da se jim lahko uprejo. Kot veste, je opozorjeno predprisiljeno in to je sto odstotkov povezano z vsem, kar je povezano s psihološkim pritiskom. Torej, kaj najbolj pogosto uporabljajo ljubitelji, da vplivajo na um državljanov?

Trance
Eden najstarejših načinov vplivanja na človeško psiho. Svojo zavest potopi v posebno stanje, v katerem se izgubi sposobnost analiziranja informacij in sprejemanja informiranih odločitev. Percepcija se osredotoča na eno stvar, seveda na koristnega manipulatorja. V trance lahko vstopite na različne načine - najpogosteje uporabljene monotone dražljaje, na primer, monotoni govor, hitro spreminjanje slik, nihanje nihala itd. ... V tem stanju je zavest še posebej občutljiva na pritisk, zato vas lahko nekaj navdihuje verbalno ali vas izzove k neželenim dejanjem.

Uporaba sprožilnih besed
To so besede, ki nosijo čustveno melodijo, ki je pomembna za »žrtev«. Pogosto se zatekajo k prodajalcem, ki si želijo prodati svoje blago: »Kupite televizor z bolj zanesljivim krznom, bolj elegantne hlače so bolj modne ...«. Odražajo kakršno koli oceno ali kakovost, ki jo želi imeti »žrtev«.

Prilagoditev
Izraža se v tem, da oseba kopira določene sestavine vašega vedenja: intonacijo, ritem dihanja, držo, način govora, pogled, hojo itd. ... Zdi se, da v njem ni nič slabega, toda po prilagoditvi se psihološki vpliv začne neposredno. Z osebo ste že na isti valovni dolžini in veliko lažje je, da vas »vodi« v pravo smer.

Povezava z organi
Ko nekoga morate prepričati o nečem, je dovolj, da se sklicujete na vsakega strokovnjaka na tem področju, in to je vse - zmaga je v vašem žepu. Mimogrede, to je klasična različica psihološkega pritiska. Čudno je, da se oblasti morda motijo, vendar ostaja v zakulisju.

Psihološke "igre"
Ne, ne, to niso najbolj zabavne vaje - prej sheme za manipuliranje z drugo osebo. Obstajajo veliko. Na primer, zgleden otrok, ki se obnaša, občasno počne nekaj neobičajnega. Morda je preprosto nagajiv, vendar je bolj pogosto primer drugačen: otrok želi biti pohvaljen za dobro vedenje, ki ga odrasli dojemajo kot normo. Po neprimernem obnašanju se verjetnost, da bi dobili pohvalo, poveča, ko starši vidijo kontrast. Še en primer: na delovnem mestu šef pokliče podrejenega in ga prosi, da do jutri opravi veliko stvari. Podrejeni ima oči na čelu, potem pa šef reče: »No, v redu. Naredite to vsaj. "In podrejeni z veseljem pobegne, da bi izvedel ukaz, čeprav se na začetku nikoli ni naročil na to.

Izmenjava hvala
Sprejemanje pritiska je v tem, da vam oseba najprej podari neznatno službo, ki je morda niste niti zahtevali, in potem vztrajno nakazujejo, da bi bilo lepo, da se mu za to zahvalite.

»Slab«
Od otroštva je vsak od nas seznanjen s to tehniko, ko vam ponujajo izbiro: ali delate, kar se od vas zahteva, ali pa se izkaže, da je slabo. Vsem, ki niso leni, se zatekajo k njim: moški, kolegi, šefi, prijatelji in znanci, prodajalci. Paradoksalno je, da deluje!

Podoba želene prihodnosti
Slikate sliko, kaj se bo zgodilo, če boste delali, kar hočejo od vas. Naša duša je urejena tako, da si prizadeva za stanje veselja in psihološkega udobja, in pripravljeni smo na vse, samo da bi jih dosegli. Hkrati pa se nam ne morejo upoštevati morebitne neprijetnosti za takšno dejanje.

Odlične slike
Če zgoraj navedene metode ne delujejo, se lahko osebi dokaže, kako slabo je, če se ukrep ne izvede. Na primer, šef pravi: »Če ne boste naredili poročila, bodo podjetja ogrožena z denarnimi kaznimi.« Bojite se in se strinjate.

Kako se upreti psihološkemu pritisku
Nenavadno je, da pa se je treba upreti psihološkemu pritisku veliko lažje kot ga izvesti. Najprej se morate zavedati, da vas manipulirajo. V vedenju partnerja lahko vidite zgoraj opisane učinke. Vztrajno opozarjanje na nekatere vidike problema in ignoriranje drugih bi vas moralo prav tako opozoriti - kot tudi velikodušne obljube, ki povzročajo utemeljen dvom. V vašem stanju, z manipulacijami, nerazložljivo sočutje do partnerja, ostrimi nihanji v občutkih, občutki pomanjkanja časa, krivde in obveznosti - vse te stvari bi morale biti znak, da ste manipulirani.

Nato morate obvestiti drugo stranko, da je "pripeljan v čisto vodo". Lahko se sprašujete o primernosti dejanj in odločitev, ki jih od vas zahteva. Nato ponudite svojo različico interakcije, ki vam bo najprej ustrezala.

Seveda se bo manipulator upiral. V tem primeru je koristno zastaviti vprašanja, katerih namen je pojasniti razmere: kaj pomeni, ko govori o problemu, kakšni so objektivni pogoji in omejitve, kaj je treba storiti za izboljšanje položaja itd. ... Navedite, zakaj je manipulator izbral vas in zdaj - vse to vam omogoča, da ugotovite, kaj agresor raje »potisne«.

No, in najbolj koristno je banalno "vklop možganov". Kot je že bilo zapisano zgoraj, je glavna naloga manipulatorja aktivirati čustva, čustva, iracionalna stališča, saj prispevajo k prepričanju v besede agresorja. Ko pa se izognemo stanju skladnosti in trezno analiziramo stanje, se vse drastično spremeni. Nujnost reševanja vprašanja izgine in ne čutite nobene posebne krivde. Torej, takoj ko se vam zdi, da ste manipulirani, začnite trdno razmišljati. Vedno si vzemite čas, da razmislite - to je tisto, ki vam pomaga, da presežete meje razmer in ga objektivno gledate.

V sodobnem svetu je zelo pomembno, da se lahko soočimo s psihološkim pritiskom. Praktično smo opustili orožje in uporabo fizične sile, zato so sovražniki ostali le taki načini vplivanja. Da bi lahko živeli srečno, morate biti sposobni prepoznati in zaščititi sebe in svoje ljubljene pred takšnim hudim psihološkim vmešavanjem.

uradna skupina vkontakte X ozayin in Hostess

Kategorija: Pero Nib 03

V naši družbi je splošno sprejeto, da je nasilje mogoče le v fizični obliki.Čeprav psihološki pritisk na osebo včasih boli še več kot modrice in odrgnine - ko duši pušča rane. Psihološki pritisk je lahko v mnogih oblikah - od razmeroma lahkih, kot je prepričanje, do težkega -, ko je oseba nagnjena k samouničujočemu vedenju (skoraj nemogoče je zapustiti to stanje brez pomoči specialista).

Vir takšnega pritiska je lahko vsakdo - šef, uslužbenec, zakonec, sosed, celo tujec. Moralni pritisk je mogoče narediti za določen namen - na primer, da prisili osebo, da stori nekaj, kar potrebuje "agresor", ali morda brez posebnega razloga, samo da bi se nekoga znebili. To je pravi čas, da ga razkrijete, vendar se zgodi tudi, da se oseba zaveda pritiska že potem, ko se psihološko razčisti.

Kako se upreti psihološkemu pritisku, kaj storiti, če se znajdete v tako neprijetni situaciji? Ta članek je posvečen glavnim taktikam.
Nasvet 1

Vrste psihološkega vpliva

Za zatiranje volje druge osebe in pridobitev tega, kar od njega želi, se lahko uporabijo tehnike različnih stopenj »umazanije«:

Pritisk na čustva in občutke - na primer, občutek sramu, krivde, strahu.
Obveščanje se lahko poveže - ponavadi v tem primeru vis-a-vis vnaprej izbere več argumentov v njegovo korist in jim bombardira sogovornika, ne da bi jim dali možnost, da bi se prepirali.
Tlak se lahko prenaša "v čelo" - ko je oseba prisiljena, izsiljena, ustrahovana.
Pritisk izvaja »agresor« ne neposredno, temveč prek okoliščinna katerega lahko napadalec vpliva. Na primer, lahko je šef, ki poslabša delovne pogoje podrejenega ali hranilca v družini.
V nasprotju s splošnim prepričanjempritisk se lahko izvaja ne le s položaja moči - recimo, ko je oseba fizično močna, ima denar in moč. Toda tudi s položaja slabosti. Na primer, ko se oseba pritožuje zaradi svojega težkega življenja in prosi za pomoč, ponavadi - okrepi svojo molitev s solzami in jih večkrat ponavlja.
Ponižanje - tudi skupna oblika pritiska. Ko je oseba, pogosto javno žaljena, kaže na posebnosti njegovih osebnih lastnosti, intelektualnih sposobnosti ali videza.

Oditi stran - morda najbolj zahrbtna vrsta psihološkega pritiska. Leži v tem, da oseba, ki je napadena, čuti pritisk, toda "agresor" mu takoj oslabi prijem, kot da ni načrtoval ničesar. Takšno vedenje ne dopušča neposredne razjasnitve odnosa - ker sly lahko ustvari užaljene oči in se vpraša: »Kaj sem ti naredil, zakaj si taka z mano?«, Vendar je hkrati izven glasbe.
Predlog deluje, če nasprotna stran - oseba, ki je pristojna za vis-a-visin sama »žrtev« je oseba, na katero lahko vplivamo.
"Vzemi šibke" - sprejem, ki ga vsi poznamo že od otroštva.
Manipulacija - To je tudi zelo pogosta oblika pritiska, katere kompleksnost je, da se izvajajo prikrito, oseba pa morda dolgo ne razume, da se uporablja.

Nasvet 2

To je najpomembnejši korak v boju proti psihološkemu pritisku. Seveda, če se izvaja neposredno in odkrito - na primer, ko je oseba ustrahovana, jo je lahko opaziti. Toda bolj zapleteni pristopi, kot so manipulacija, prepričevanje, skrb na strani, je težje izslediti. Mesece ali celo leta smo lahko instrument druge volje, ne da bi ga sploh vedeli, še posebej, če govorimo o ljubljeni osebi.

Obstaja veliko znakov, da smo pod pritiskom. Na primer:

Stalna želja sogovornika, da se osredotoči na določen problem.
Sumljivo velikodušne obljube.
Brezkrvna krivda.
Pojav občutka dolžnosti do osebe, ki je opravila določeno službo, in zdaj prosi, da se z njo odzove.Pogosto nihče ni zaprosil za takšno storitev.
Včasih lahko opazimo, da pogosto delamo nekaj, kar ne želimo, vendar ga potrebuje nekdo drug, itd.

Nasvet 3

Kartice na mizi

Če se pritisk opravi prikrito in oseba spozna, da ga pritiskajo, lahko to takoj izrazi »agresorju«. V tem primeru se bo veliko napadalcev takoj umaknilo, takoj ko bodo spoznali, da so bili spravljeni v čisto vodo. To je redko, vendar se zgodi tudi, da oseba preneha pritiskati takoj, ko stran, ki jo je kršil, izjavi, da se obnaša agresivno in zavira nekoga šibkega.

Obstajajo ljudje, ki tega ne želijo priznati. Čeprav na žalost to ne prizadene večine napadalcev - se dobro zavedajo, kaj počnejo in pogosto tega ne zanikajo.

Nasvet 4

Pokaži zobe

Običajno so ljudje, ki ne morejo dati spremembe, podvrženi psihološkemu pritisku. Da bi zmanjšali tveganje padca pod pritiskom, morate postati močnejši. Temperamentni značaj in sposobnost, da se zavzameta, sta lahko različna sredstva. Takšna orodja so na primer učinkovita:

Delo s psihologom in psihoterapevtom.
Šport - s krepitvijo telesa krepimo naš notranji vir. Dobro, na primer borilne veščine in timski športi.
Komuniciranje z močnimi in samozavestnimi ljudmi in sposobnost, da s seboj vzamete zgled.

Občutek rezervirane notranje moči osebe, ljudje okoli njega se bojijo, da ga napadajo. Hkrati se sile ne bi smele paradirati, temveč jo morajo čutiti drugi. Figurativno gledano, človeku ni treba valovati meča pred ljudmi, če pa vidijo, da se ročaj izloči pod plaščem, bodo bolj zadržani v svojih dejanjih in izjavah.
Nasvet 6

Pogovorite se od srca do srca

Prav tako se dogaja, da psihološki pritisk izvaja oseba, ki želi maščevanje. Na primer, današnja žrtev ga je nekoč užalila. V tem primeru, če obstaja razlog za domnevo, da pritisk na lastno psiho izvira iz maščevanja, se bo moral premostiti in ugotoviti odnos.
Nasvet 8

Vpišite podporo

Včasih psihološka zloraba prevzame resnično strašne oblike. Na primer, na delovnem mestu, v pisarniškem življenju je takšen pojav, kot je mobing, včasih oblikovan - ko je eden od zaposlenih iz nekega ali drugega razloga podvržen množičnemu nadlegovanju s strani sodelavcev.

V tem primeru lahko poskusite zaprositi za pomoč - na primer, vodjo, osebje psihologa ali vodjo osebja.

Ti ljudje lahko pomagajo razumeti vzroke situacije in vplivajo nanj.

Nasvet 9

Prisila

Psihološki pritisk se lahko manifestira v različnih oblikah. Prisila je ena od teh. To je najbolj očiten in brez primere poskus vplivanja na drugo osebo. Ta metoda je sama po sebi nezakonita uporaba duševnega nasilja.

Z vidika njene uporabe je videti kot informativni učinek na človeško zavest. Ki jih lahko spremljajo grožnje fizične zlorabe. Ampak to so skrajni primeri.

Najpogosteje moralni zlorabnik deluje z drugimi "aduti". To je lahko njegova moč, denar, vplivni status, ogrožanje podatkov. Nekateri poskušajo uničiti svoj plen. Govorijo se besede, ki dostojanstvo človeka umijejo v prah in mu utirajo zaupanje v umazanijo. Tak značaj je lahko in dejanja.

Drugi sledijo taktikam obsedenosti. Sestavlja ga namerno moralno mučenje osebe z različnimi metodami.

Kako se odzvati?

Takšnemu pritisku se je zelo težko upreti. Ampak to je možno (z željo). Najpomembnejša stvar je, da si določite cilje, ki jih bršljan poskuša doseči. Moramo razumeti, kaj hoče. Po tem pa ravnajte ravno nasprotno. Samo da mu ne povem, da je nasprotje namerno.On mora prevzeti zaupanje nekoga, ki ga poskuša narediti »žrtev« kot lastnost značaja. Na koncu neuspeli moralni posiljevalec bo pustil osebo sam. Ker se zaveda, da ne more doseči zastavljenega cilja.

Toda samo, če je obseden z njo, mora imeti potrpežljivost in moč uma. Ker izvolschik ne bo zaostal. Pred tem bo poskusil vse vrste metod. Če je situacija preveč nelagodna, je bolje, da se iz nje pobegnete. V dobesednem pomenu besede - prekinite vse stike. Toda zaradi preganjanja, ki se lahko začne, če ste fanatični izvolschik, se lahko obrnete na policijo.

Tudi s tem se pogosto izvaja pritisk. Psihološko ponižanje je namenjeno moralno »zdrobiti« osebo. V tečaju gre vsaka beseda, ki lahko kaže na njeno manjvrednost, manjvrednost in nepomembnost. Toda kako je mogoče vplivati na osebo? Konec koncev, on mora, nasprotno, sprejeti vsako zahtevo ali ukaz "s sovražnostjo", jezen na to, kar je slišal! Da, logično je. Toda v resnici se to dogaja drugače.

Žalitve vnašajo osebo v stanje nekakšne pokončnosti. Čutimo ga celo fizično - začne trkati v templje, dihanje postane hitrejše, ritem srca pa se odreče nekje v predelu grla. Oseba je vsrkana z žalitvijo, pomešana z osuplostjo, jezo in drugimi občutki, ki povzročajo adrenalin.

To je mogoče razumeti. Navsezadnje ponižanje resno prizadene človekovo dobro počutje. Ker je samospoštovanje najvišja moralna vrednota. Tudi v Maslowovi piramidi je na četrti stopnji.

Torej, v trenutku, ko se oseba znajde v stanju zamere, isti agresor, ki je izzval incident, izkoristi priložnost, da ga pritisne: »Ali lahko vsaj to storite?«.

Takšna fraza dobesedno vzame trance. Seveda, če bi bil v normalni državi, bi oseba takoj odpustila. To je samo v takem položaju, aktivira se psihološki obrambni mehanizem. Na podzavestni ravni se oseba prebudi v želji, da bi dokazala svojo vrednost in prepričala zlorabnika, da se je o njem zmotil. In zgrabi opravilo. Toda to je bilo potrebno za storilca.

Standoff

Ker se psihološki pritisk precej uspešno izvaja s ponižanjem, je treba govoriti o učinkovitem načinu boja proti temu učinku.

Torej, morate vedeti, da ta metoda deluje samo s tistimi ljudmi, ki niso prepričani. Samozadostna oseba se smeje samo poskusom neke vrste neuspešnega agresorja, da bi vplivala na neutemeljene žalitve. Preprosto se ga ne bodo dotaknili.

Zato je potrebno postati tako samozadostna oseba. Vsaka nevljudna beseda bi se morala spremeniti v nekakšen signal, ki osebo opozarja, da je čas za aktiviranje zaščite in ne podleže provokacijam.

Seveda lahko pod tušem nevihta besne. Vendar pa bi moral izgled agresorja čim bolj razorožiti. Sproščen, nezainteresiran pogled, sproščeno zehanje, svobodna drža, rahlo smehljanje - to so mu namigi na njegove neuspešne poskuse, da bi človek naredil nekaj s tako hudo metodo. In ko konča, se lahko spustiš na preprosto, brezbrižno frazo, ki ga bo postavila v slepo ulico: »Si rekel vse?«. Ali alternativa: "Slišal sem vas (a)." In lahko se omeji na eno besedo: "Dobro." Ne prezrite popolnoma storilca ni potrebno. Konec koncev ve, da oseba ni gluha, zato ga sliši. In če je tiho - potem, najverjetneje, preprosto ne ve, kaj naj odgovori. Torej mora biti vsaj ena reakcija.

Predlog in prepričevanje

To je bolj občutljiva metoda, s katero se izvaja psihološki pritisk. Ni vsakdo lastnik tega. Navsezadnje morate biti sposobni vplivati na tujo zavest, kar povzroča njihovo nekritično dojemanje stališč in prepričanj.

Poleg tega takšni manipulatorji obvladajo besedo.So empatični, pozorni in natančno vedo, kaj je treba povedati eni ali drugi osebi, tako da je sam pod svojim vplivom preoblikoval svoje naprave. Takšni ljudje spretno igrajo s podzavestjo "žrtve". Vključujejo intonacijo, namišljeno prijaznost in odkritost, empatijo in še veliko drugih polsvesti.

Resen primer so znane goljufive spletne sheme - enostranske strani, ki barvito opisujejo nekakšno »inovativno« metodo zaslužka, ki je uporabniku na voljo, ko dopolni svoj račun (kasneje domnevno potreben) za določen, »čisto simboličen« zneska. Te vire vodi video, ki temelji na istem načelu. Določena oseba najprej duševno pripoveduje svojo zgodbo o tem, kako je prišel iz blata v bogastvo, in nato preklopi na uporabnika - začne reči, da si zasluži boljše življenje in da bi moral misliti na sebe, svojo družino, otroke, starše. Ne izgubi ničesar - nekaj pet tisoč jih bo izplačalo skoraj v prvih 10 minutah aktivacije sistema.

Presenetljivo deluje tak psihološki pritisk. Besede »govorca« se dotaknejo hitrega, prodrejo v dušo, prepričajo, motivirajo. Ampak, seveda, samo on ima koristi od tega.

In to je samo en primer. V življenju je to tudi zelo pogosto. In če se lahko na internetu preprosto prisilite, da zaprete stran, potem se morate v resnici soočiti.

Manipulacija

Pogosto je psihološki pritisk na osebo skozi to posebno metodo. Manipulacija vključuje uporabo nasilnih, zavajajočih ali prikritih taktik. In če v primeru ponižanja ali prisile oseba razume, da je napaden, v tem primeru ni.

Manipulator, ki promovira svoje interese na račun drugih ljudi, zna skriti svoj pravi obraz, agresivno vedenje in nenaklonjene namere. Dobro se zaveda psihološke ranljivosti »žrtve«. In je krut in brezbrižen. Manipulator se ne skrbi, da lahko njegovo ravnanje poškoduje tistega, ki ga zaznava kot »peš«.

Psihološki pritisk na osebo z manipulacijo se izkaže na različne načine. Psiholog Harriet Breiker je na primer opozorila na pet glavnih točk:

Pozitivna okrepitev - imaginarna simpatija, šarm, pohvala, opravičilo, odobravanje, pozornost, laskanje in podrejenost.
Negative - obljublja, da se znebite neprijetnega, težkega in problematičnega položaja.
Delna okrepitev - spodbujanje človeka k vztrajnosti, sčasoma ga pripelje do neuspeha. Glavni primer je casino. Igralcu je mogoče dovoliti večkratno zmago, toda na koncu bo vse vrgel v peni in se strinjal.
Kaznovanje - ustrahovanje, čustveno izsiljevanje, zloraba, poskus vsiljevanja občutka krivde.
Poškodbe - enkratni utrip jeze, histerije, žalitve, pa tudi drugi primeri zastrašujočega vedenja, so bili namenjeni zastraševanju žrtev in prepričevanju o resnosti manipulacijskih namenov.

Obstaja tudi veliko drugih načinov. Toda karkoli že so, cilj manipulatorja je vedno enak - pridobiti osebni dobiček in doseči cilj.

Kako se izogniti manipulaciji?

To vprašanje je tudi vredno podati kratek odgovor. Obstaja veliko priporočil in nasvetov o tem, kako se upreti psihološkemu pritisku, ki ga izvajamo z manipulacijo. In ne glede na to, kaj bo oseba slišala, bo vedno moral storiti isto - držati situacijo pod nadzorom.

Potrebuje samozavest, zbranost, zdravo nezaupanje in pozornost. Zelo pomembno je pravočasno opaziti začetek manipulacije. Preprosto je - oseba bo čutila pritisk na njegove šibke točke.

Še vedno ne posegamo v navado analiziranja tega, kar se dogaja. In ne govorimo le o preučevanju obnašanja potencialnih manipulatorjev.Poleg tega mora oseba pogledati svoje cilje, sanje in načrte. Ali res spadajo k njemu? Ali so mu bile te namestitve enkrat naložene in bi moral zdaj? To je vse, kar morate dobro premisliti.

Kako se upreti psihološkemu pritisku? Treba je kritično. In vizualno nepremagljiv. Manipulatorji vedno računajo na hitre rezultate. Ne morete jim jih dati. Na vsak predlog ali zahtevo je treba odgovoriti: "Mislil bom". In resnično razmišljanje ne boli. V sproščenem vzdušju, brez kakršnega koli pritiska, se bo izkazalo, da bo »zahtevo« od znotraj zahtevalo in razumeli, ali oseba resnično potrebuje pomoč, ali pa samo skuša pridobiti zase.

In če je sprejeta odločitev, da se zavrne, jo je treba izraziti v trdni obliki, ki kaže značaj. Zaslišanje negotovega "Ne, verjetno ...", bo manipulator začel "premagati" osebo. Tega ne moremo dovoliti.

Mimogrede, ne bodite sramežljivi, da pokažete svoja čustva »lutkarju«. To ga bo razkrilo in on bo ostal za sabo. To lahko storite s preprostim stavkom, kot je: "Ne dolgujem vam ničesar, toda zaradi vaše vztrajnosti se počutim nehvaležno!"

Govorimo o zakonu

Pomembno je omeniti, da tudi v kazenskem zakoniku obstajajo informacije o psihološkem pritisku na osebo. Kazenski zakon Ruske federacije ne bo odveč odpreti in se pomakniti do člena 40. Imenuje se „fizična ali duševna prisila“. In to je neposredno sklicevanje na to, kar je bilo rečeno na samem začetku. Samo tukaj je vse bolj resno.

Govorimo o zločinih, ki so jih storili ljudje pod pritiskom agresorja. Prvi odstavek tega člena določa, da se škoda, ki je bila povzročena interesom, zaščitenim z zakonom, ne šteje za kaznivo dejanje. Ampak samo, če oseba v tem trenutku ni mogla usmerjati svojih dejanj. Na primer, bil je prisiljen obtožiti puške ali držati ob pogledu na nekoga iz družine.

Ampak, če je bil psihološki pritisk na osebo? 40. člen se v tem primeru nanaša na prejšnji, na številko 39. Vprašanje kazenske odgovornosti za storjeno kaznivo dejanje pod vplivom duševnega zdravja se določi ob upoštevanju njegovih določb.

Številka 39 se imenuje »skrajna nujnost«. Pravi, da kaznivo dejanje ni takšno, če je bilo storjeno, da bi odpravili nevarnost, ki neposredno ogroža osebo ali druge ljudi.

Vendar to ni vse, kar je navedeno v Kazenskem zakoniku. Psihološki pritisk je omenjen tudi v 130. členu. Ugotovil je, da je ponižanje dostojanstva in časti druge osebe, izraženo v skrajni obliki, kaznivo z globo do 40.000 rubljev ali plačo za tri mesece. V hujših primerih se dodeli 120 ur dela v skupnosti ali 6 mesecev popravnih del. Maksimalna kazen je omejitev svobode do 1 leta. Zelo resne posledice psihološkega pritiska.

Člen Kazenskega zakonika Ruske federacije tudi navaja, da je žaljivo, izraženo javno (prek medijev, v govoru, v video sporočilu itd.), Kaznovano z dvakratno globo. Maksimalna kazen je 2 leti omejitve svobode.

V primeru otrok

Psihološki pritisk na otroka je še resnejša tema. Vsi vedo, koliko imajo otroci (večina, v vsakem primeru) šibko in krhko zavest. Delovati na njih je zelo enostavno. In ne gre za zdrav tlak, ki ga ne moremo niti imenovati (»Če ne vzamete igrač, ne bom govoril s tabo« - vpliv skozi občutek krivde). To se nanaša na najbolj pravo prisilo na nekaj, napad otroka (psihološko).

Pritisk Kazenskega zakonika Ruske federacije ga v tem primeru opredeljuje kot „Neizpolnitev obveznosti izobraževanja“. To je številka člena 156. In določbe ne zadevajo samo starše, ampak tudi zaposlene v izobraževalnih, socialnih, izobraževalnih in zdravstvenih organizacijah. Slabo ravnanje je tisto, kar je psihološki pritisk. Člen predpisuje in kaznuje.To je lahko globa v višini 100.000 rubljev, obvezno delo (440 ur), likvidacija pravice do določenega položaja ali zaporna kazen za tri leta.

Seveda pa se primeri redko pojavijo na sodišču. Psihološki pritisk je opisan v Kazenskem zakoniku na poseben način, v življenju pa ga najdemo v drugi manifestaciji.

Mnogi starši preprosto neomejeno intervenirajo v otrokov prostor, strogo nadzirajo vsak njegov korak, ga prisilijo, da stori, kar mu ni všeč (odide na boksarski odsek, ko otrok na primer želi plesati). Nekateri so prepričani - če mu pokažete pomanjkljivosti, jih bo popravil. Ampak ni. Ne z vsemi odraslimi, ki imajo močan um in um, to deluje. In otrok se bo povsem umaknil vase, začel dvomiti v svoje sposobnosti in sposobnosti, nenehno se počutil krivde ni jasno, zakaj. Starši, ki imajo velik vpliv, tako odražajo svoje občutke in strahove. Toda na koncu postanejo sovražniki svojega otroka in ne zavezniki. Zato je treba vprašanja izobraževanja obravnavati zelo odgovorno. Rojstvo in osebna tvorba novega člana družbe je velika odgovornost in resno delo.

Delovna sfera

Nazadnje bi rad spregovoril o psihološkem pritisku pri delu. Navsezadnje je najpogosteje v sferi dela oseba soočena s tem pojavom.

Najprej je treba razumeti, da je organizacija, v kateri oseba dela, le struktura. V katerem vsak prevzame svoje mesto in opravlja določene naloge. In odnos med sodelavci mora biti primeren, poslovni. Če nekdo nenadoma poskuša pritiskati na osebo, ki bo služila (zamenjana, umazana dela, odšla), morate zavrniti z dostojanstvom - nekoliko hladno, a čim bolj vljudno. Ne morete postaviti interesov tujcev nad svoje. Še posebej, če imajo dovolj poguma za pristop s podobnimi zahtevami.

Izjema so le tisti primeri, ko kolega resnično potrebuje pomoč. Mimogrede, ni treba biti strah gossip, govorice, gossip, ali poskuša "sedel". Oseba mora zapomniti, da je na prvem mestu strokovnjak. Njegova spretnost in zmogljivost od zlih jezikov se ne bo poslabšala. In s šefom, če ga zanima tema, lahko vedno razložite.

Še huje je, če »napad« pride neposredno od šefa. Obstajajo taki voditelji, ki so ravno v veselje, da izvajajo psihološki pritisk na osebo. Člen Kazenskega zakonika Ruske federacije tukaj seveda ne bo služil kot informacijska podpora, vendar so določbe delovnega zakonika popolnoma.

Najpogosteje se navadni delavci soočajo z vztrajnimi "prošnjami" vodje, da vložijo prošnjo za odpust po želji. To je v nasprotju s 77. členom Zakonika o delu Ruske federacije, ker taki ukrepi izključujejo svobodo izražanja delavca. In oseba ima polno pravico, da odide na tožilstvo, da odpre delovni spor, ali neposredno na sodišču. Vendar pa bo pridobila dokaze, pridobljene brez kršitve zakona. V vsakem primeru so potrebne, ne glede na pritožbo.

Če povzamem, bi rad povedal, da je tema psihološkega pritiska res zelo podrobna in zanimiva. Vsebuje veliko več odtenkov in pomembnih točk. Ampak z njimi, če imate željo, je mogoče najti individualno. Znanje te narave ni nikoli odveč.

Psihološki pritisk: ne bodite užaljeni!

Ali menite, da ste pogosto pod psihološkim pritiskom? Če ste mirna in samozavestna oseba, potem verjetno želite odgovoriti, da tega skoraj nikoli ne opazite. In zaman! Metode vpliva so lahko povsem drugačne in pogosto »žrtve« sploh ne zavedajo, da so bile pravkar pod pritiskom.Toda to ima velik vpliv na tvoje življenje! Če ne želite več pasti v to past, preberite naš članek in uporabite svoje znanje za psihološko samoobrambo.

Vrste psihološkega pritiska

Psihološki pritisk je vpliv na druge ljudi, ki se izvaja zaradi spreminjanja njihovih psiholoških odnosov, mnenj, sodb in odločitev. Morda se zdi, da se ga zatekajo le močni in ciljno usmerjeni ljudje, vendar to ni tako. Samozavestna oseba bo delovala neposredno in odkrito, namesto da bi iskala rešitve, ki povzročajo neprijetnosti drugim. Obstaja veliko vrst psihološkega pritiska, s katerimi se boste verjetno morali soočiti v življenju:

Pri tem se zatekajo šele, ko je nekaj moči, sicer se nihče ne bo podlegel. Primeri takšne moči so lahko fizične lastnosti, moč, denar, informacije. Oseba, ki je prisiljena v nekaj, ve o procesu v teku - v nasprotju z manipulacijo. Lahko se poskusite zaščititi pred njim tako, da nakažete "dajalcu", da deluje agresivno - nekateri ljudje tega ne želijo priznati. Če pa to ne moti osebe, se je zelo težko upreti tej vrsti pritiska.

Druga vrsta psihološkega pritiska, izražena v želji agresorja, da moralno »zatre žrtve«. V tej situaciji lahko slišite veliko neprijetnih stvari o sebi: ste neumni, strašni, nerodni, neprilagojeni, neorganizirani itd. ... Ko ste v stanju psihološke slabosti, izgubite nadzor nad situacijo in v tem trenutku je zelo priročno, da na vas pritisnete: "Vsaj to lahko naredite?". Zamisel je, da se ne bi strinjali, če bi bili v treznem duhu, potem pa se vključijo mehanizmi osebne zaščite in želja, da se dokaže lasten pomen. Mimogrede, ta tehnika deluje samo zaradi dvoma.

3 Če zapustite stran

Tovrstni psihološki pritisk se loči od vseh drugih, saj je bistvo tega, da vas skuša izvleči iz vida. Preprosto povedano, ko vas poskušajo pritisniti in to želite razjasniti, se oseba začne izmikati drugim temam ali celo vstopiti v »gluho obrambo«: »No, kaj si ti, eh?«. Ali se sprašuje, zakaj o njej še vedno govoriš grdo. V tem primeru je treba vsak trenutek spremljati trenutek odhoda in se vrniti na izhodišče: »Ne, kasneje se bomo ukvarjali z mano, zdaj gre za vas«. Če ste vztrajni, potem obstaja možnost, da vas bo napadalec zaostal s svojim pritiskom.

4 Predlog je vrsta psihološkega vpliva na osebo, po kateri začne nekritično »pogoltniti« informacije, ki so mu naložene od zunaj.

Oseba, ki uporablja to metodo, mora biti avtoriteta za svojo žrtev, sicer fokus ne bo deloval. Hipnoza je končni predlog, lahko pa jo uporabimo tudi v budnem stanju. Za to se praviloma uporabljajo igre z glasom, intonacijo in drugi polzavestni trenutki. Paradoksalno je, da obstajajo ljudje, ki sploh niso sugestivni, in imate srečo, če ste eden izmed njih.

Najbolj racionalen tip psihološkega pritiska. Poziva k razumu in človeški logiki. Zato so mu podrejeni le ljudje z normalno stopnjo intelekta in razvojem mišljenja - ostali preprosto ne bodo razumeli, o čem govorijo. Govor, ki vključuje prepričanja, je običajno najbolj logičen, dosleden in dokazljiv - takoj ko zavest žrtve ujame najmanjše nedoslednosti, se celotna struktura takoj razpade.

Nekaj besed o manipulaciji

Odločili smo se, da bomo o manipulaciji povedali ločeno, saj se s takšnim psihološkim pritiskom najbolj pogosto srečujemo.Njegovo bistvo je omejeno na željo po spremembi vedenja, pogleda na svet ali dojemanje druge osebe s pomočjo skrite, nasilne ali zavajajoče strategije.

Prevzeti moram odgovornost za vse,
Če vas nekaj vprašajo, morate pomagati
Vedno moram sočustvovati in pomagati drugim ljudem
Za vsako storitev, ki jo morate zahvaliti,
Vsi bi me morali ljubiti,

Dovolj je, da manipulator "pritisne" na eno od teh "bolnih žuljev", in oseba se spremeni v praktično brezskrbno bitje. Poleg tega je moč teh instalacij ogromna, in zahvaljujoč jim lahko dosežemo skoraj vse neprijetne in neprijetne ukrepe.

No, najbolj plodna tla za manipulacijo so naša čustva in čustva. Ko vas nekdo vznemiri, je zelo enostavno uporabljati za svoje sebične namene. Ženske manipulirajo z moškimi, moškimi - ženskami, starši - otroki in obratno.Na primer: "Ljubite me in ne boste mi dovolili, da grem z javnim prevozom." In tako lahko traja neomejeno, saj so občutki neizčrpen vir energije.

Metode psihološkega vpliva

Psihološki pritisk se lahko uteleša v različnih tehnikah - tukaj, kot pravijo, je vse odvisno od domišljije agresorja. Vendar pa morajo biti osnovni načini manipuliranja zavesti vsi znani, da se jim lahko uprejo. Kot veste, je predhodno opozorjeno, in to je sto odstotkov vsega, kar je povezano s psihološkim pritiskom. Torej, kaj najbolj pogosto uporabljajo ljubitelji, da vplivajo na um državljanov?

Eden najstarejših načinov vplivanja na človeško psiho. Svojo zavest potopi v posebno stanje, v katerem se izgubi sposobnost analiziranja informacij in sprejemanja informiranih odločitev. Percepcija se osredotoča na eno stvar, seveda na koristnega manipulatorja. V trance lahko vstopite na različne načine - najpogosteje uporabljene monotone dražljaje, na primer, monotoni govor, hitro spreminjanje slik, nihanje nihala itd. ... V tem stanju je zavest še posebej občutljiva na pritisk, zato vas lahko nekaj navdihuje verbalno ali vas izzove k neželenim dejanjem.

To so besede, ki nosijo čustveno melodijo, ki je pomembna za »žrtev«. Pogosto se zatekajo k prodajalcem, ki si želijo prodati svoje blago: »Kupite televizor z bolj zanesljivim krznom, bolj elegantne hlače so bolj modne ...«. Odražajo kakršno koli oceno ali kakovost, ki jo želi imeti »žrtev«.

Izraža se v tem, da oseba kopira določene sestavine vašega vedenja: intonacijo, ritem dihanja, držo, način govora, pogled, hojo itd. ... Zdi se, da v njem ni nič slabega, toda po prilagoditvi se psihološki vpliv začne neposredno. Z osebo ste že na isti valovni dolžini in veliko lažje je, da vas »vodi« v pravo smer.

Povezava z organi

Ko nekoga morate prepričati o nečem, je dovolj, da se sklicujete na vsakega strokovnjaka na tem področju, in to je vse - zmaga je v vašem žepu. Mimogrede, to je klasična različica psihološkega pritiska. Čudno je, da se oblasti morda motijo, vendar ostaja v zakulisju.

Ne, ne, to niso najbolj zabavne vaje - prej sheme za manipuliranje z drugo osebo. Obstajajo veliko. Na primer, zgleden otrok, ki se obnaša, občasno počne nekaj neobičajnega. Morda je preprosto nagajiv, vendar je bolj pogosto primer drugačen: otrok želi biti pohvaljen za dobro vedenje, ki ga odrasli dojemajo kot normo. Po neprimernem obnašanju se verjetnost, da bi dobili pohvalo, poveča, ko starši vidijo kontrast. Še en primer: na delovnem mestu šef pokliče podrejenega in ga prosi, da do jutri opravi veliko stvari. Podrejeni ima oči na čelu, potem pa šef reče: »No, v redu. Naredite to vsaj. " In podrejeni z veseljem pobegne, da bi izvedel ukaz, čeprav se na začetku nikoli ni naročil na to.

Sprejemanje pritiska je v tem, da vam oseba najprej podari neznatno službo, ki je morda niste niti zahtevali, in potem vztrajno nakazujejo, da bi bilo lepo, da se mu za to zahvalite.

Od otroštva je vsak od nas seznanjen s to tehniko, ko vam ponujajo izbiro: ali delate, kar se od vas zahteva, ali pa se izkaže, da je slabo. Vsem, ki niso leni, se zatekajo k njim: moški, kolegi, šefi, prijatelji in znanci, prodajalci. Paradoksalno je, da deluje!

Podoba želene prihodnosti

Slikate sliko, kaj se bo zgodilo, če boste delali, kar hočejo od vas. Naša duša je urejena tako, da si prizadeva za stanje veselja in psihološkega udobja, in pripravljeni smo na vse, samo da bi jih dosegli. Hkrati pa se nam ne morejo upoštevati morebitne neprijetnosti za takšno dejanje.

Če zgoraj navedene metode ne delujejo, se lahko osebi dokaže, kako slabo je, če se ukrep ne izvede. Na primer, šef pravi: »Če ne boste naredili poročila, bodo podjetja ogrožena z denarnimi kaznimi.« Bojite se in se strinjate.

Kako se upreti psihološkemu pritisku

Nenavadno je, da pa se je treba upreti psihološkemu pritisku veliko lažje kot ga izvesti. Najprej se morate zavedati, da vas manipulirajo. V vedenju partnerja lahko vidite zgoraj opisane učinke. Vztrajno opozarjanje na nekatere vidike problema in ignoriranje drugih bi vas moralo prav tako opozoriti - kot tudi velikodušne obljube, ki povzročajo utemeljen dvom. V vašem stanju, z manipulacijami, nerazložljivo sočutje do partnerja, ostrimi nihanji v občutkih, občutki pomanjkanja časa, krivde in obveznosti - vse te stvari bi morale biti znak, da ste manipulirani.

Členi v 48 urah: 70

Domov
Vir v spletnem dnevniku
Psihološki pritisk: ne bodite užaljeni!

Priča: Če ste bili priča NLP-ju, se vam je zgodil mistični incident, ali ste videli nekaj nenavadnega, potem pa nam povejte svojo zgodbo.
Avtor / raziskovalec: Imate zanimive članke, misli, študije? Objavite jih z nami.
. Vaše gradivo čakamo na e-mail: [email protected] ali preko obrazca za povratne informacije, lahko pa se prijavite na spletno stran in objavite material na forumu ali sami objavite članke (Kako objaviti članek).

Retorična vprašanja

Ena najpogostejših oblik psihološkega pritiska je zastavljanje retoričnih vprašanj. Na primer, lahko vas vprašajo: »No, zakaj ste tako brezvredni?«, »Ali vsaj razumete, kaj počnete?« Ali »Ali razumete, kaj ste pravkar naredili?«, Itd.Poskus, da bi odgovorili na takšna vprašanja, nima nobenega smisla, kot tudi ignorirati, ker s tem bodisi priznavate svojo nezakonitost (zelo verjetno je, da to sploh ni res) ali pa ne spoštujete sogovornika.

Za takšen psihološki napad lahko nadaljujete z vprašanjem in navedete nekaj pozitivnih odgovorov, na primer: »Da, razumem, kaj sem naredil in to storil, ker ...« Tako lahko v številnih situacijah rešite problem, tudi s pomočjo živahnega. vendar zelo konstruktiven spor. Kljub temu, če ne veste, kako prenesti psihološki pritisk, boste najverjetneje le še poslabšali situacijo.

Občutek krivde

V vsaki komunikacijski situaciji je pomembno razumeti, da ima vsakdo svojo lastno resnico, meja med resnico in lažjo pa je lahko nejasna. Iste dogodke različni ljudje pogosto dojemajo drugače. In na ta "trik" mnogi manipulatorji gradijo svoje psihološke napade in pritiskajo na krivdo sogovornika. To je zelo pameten trik in z ljudmi, ki nimajo psiholoških obrambnih tehnik, deluje brezhibno.

Da bi preprečili to tehniko, je za začetek koristno igrati skupaj z manipulatorjem, tako da se njegov pritisk ne poveča. Potem ne smete prevzeti nobenih nepotrebnih zavez ali obljubljati, kar ne boste izpolnili. Obstaja tudi bolj radikalna metoda - da bi osebi dali zavrnitev. Čeprav te tehnike ne delujejo vedno. Manipulatorji to vedo in uporaba občutkov krivde je ena najmočnejših tehnik v njihovem arzenalu.

Masivni napad

Ta tehnika je značilna za ljudi, ki psihološko pritiskajo na osebo, ki ima vse moči, da od njega ne dela, kar hoče. Pogosto najdemo v poslu in na delovnem mestu. Metoda je v tem, da ljudje, ki so zainteresirani za rešitev situacije v svojo korist, začnejo napadati prejemnika z manipulacijami z vseh strani.

Na primer, če na pogajanjih predstavnik »šibke« stranke ne želi podpisati pogodbe, »močna« stran začne z njo pritisniti. To se lahko izrazi v neskončnih klicih, nenehnih obiskih predstavnikov v uradu žrtev napadov, ogromnem številu e-poštnih sporočil itd. V bistvu gre za to, da oseba ne vzdrži takšnega psihološkega pritiska in se preprosto odreče pod pritiskom nasprotnika.

In tu so še nekatere druge metode psihološkega pritiska te vrste:

v prodaji je velik napad na kupca,
V organizacijah se izvaja velik napad na upravljavce (na primer, za povečanje plač) ali na navadne zaposlene (na primer za odpustitev),
v dejavnostih agencij za izterjavo, obstaja velik napad na dolžnike itd.

Sposoben psihološki napad je sposoben uničiti celo trdno in močno osebo, da ne omenjam tistih, ki niso pripravljeni na takšno agresijo proti sebi. Zaščitite se lahko na dva optimalna načina:

žrtev se ločeno pogovarja z vsakim članom "kampanje" proti sebi in pojasni svoj položaj,
žrtev se pogaja z glavnim nasprotnikom in z njim rešuje vsa vprašanja.

Sprejetje takšnih ukrepov je precej učinkovito, vendar še vedno ne zagotavlja absolutnega jamstva za zmago nad manipulatorjem.

Neposredna grožnja

Ta metoda psihološkega pritiska se ne razlikuje po potrebi po posebni inteligenci agresorja, ampak je zelo učinkovita. Ko nekdo odkrito ogroža interese posameznika, še posebej tistega, kar je zanj zelo pomembno in dragoceno, ga je zelo težko zavrniti. Toda tu je ena AA: daleč od vedno nevarna oseba je sposobna uresničiti svoje grožnje. Vendar pa vprašanje ni niti v tem, ali se bo to zgodilo ali ne, ampak v samem vplivu na psiho.

Pogosto je treba neposredne grožnje obravnavati kot kazalnik, s katerim se želijo pogajati z vami, in ste dovolj resen kandidat za manipulatorja.Toda tudi tu je treba spomniti, da če bi oseba bila sposobna nekaj odločnih dejanj, ne bi grozila, ampak bi takoj začela delovati. Dober način obnašanja, če obstaja neposredna grožnja, je sledenje prvotno izbranemu načrtu. (Tu se spomnimo, da govorimo o situacijah komuniciranja, ki niso povezane s takšnimi stvarmi, kot so ogrožanje zdravja ali življenja. V teh primerih morate uporabiti druge metode, vključno z metodami samoobrambe).

To so najpogostejše metode psihološkega pritiska. Kot ste opazili, smo jih opisali in nakazali najpreprostejše načine ravnanja z njimi. Vendar ne vedno in vsi ljudje ne morejo vedno biti v miru, spremljati potek komunikacije in analizirati, kaj se dogaja. Pogosto prevzamejo čustva in potem morate pozabiti na zbranost. To je samo v takih trenutkih in je treba uporabiti metode zaščite pred psihološko agresijo.

Spodaj vas bomo seznanili z več takšnimi metodami, zato boste po branju članka vaš obrambni arzenal dopolnili z novimi vrstami "orožja". Preden preidete na te metode, si oglejte kratek videoposnetek.

5 preproste metode zaščite pred psihološkim pritiskom

Opisane tehnike so zelo enostavne za uporabo in jih lahko vsakdo obvlada. Na splošno jih mnogi od nas nezavestno že uporabljajo, toda največji učinek se lahko doseže, če sta izpolnjena dva pogoja: razumeti, da uporabljate določeno tehniko in razumeti, za kaj ga uporabljate. Na prvi pogled so to malenkosti, vendar so v resnici izrednega pomena.

Torej, tukaj je teh pet preprostih trikov:

Da bi zmanjšali psihološki pritisk v procesu komunikacije, postavite med sebe in sogovornika vse predmete. To so lahko stoli, miza, nekateri elementi notranjosti. Tudi nepomembne stvari, kot je pepelnik, ki je postavljen na mizo, ali skodelica kave, ki se dvigne do ust, lahko zmanjšajo vašo dovzetnost za psihološko napadanje vašega sogovornika.
Če opazite, da nekdo izvaja psihološki pritisk, vzemite zaprte poze. Spravite noge skupaj, prekrižate roke, spuščate glavo in gledate pod obrvi, zaščitite svoje vitalne organe in energetske točke. Takšni položaji se ne imenujejo samo zaprti, ker zares zaznavajo signale drugih ljudi.
Poleg resničnih ovir med vami in sogovornikom lahko ustvarite in duševne ovire. Izberite tisto, kar se zdi najmočnejša obramba: zid vode, ledu ali ognja, stekleni pokrovček zvonca ali oblak sivega dima, polje sile ali celo vesoljska obleka. Ne pozabite, kot otrok, igranje, smo rekli: "Jaz sem v hiši"? Tudi to ni naključje, ker imajo misli sposobnost vplivanja na naše zaznavanje.
Ko nekdo pritiska na vas doma ali na delovnem mestu, ga preusmerite. Če želite to narediti, lahko izberete vse, kar drugi strani ne bo omogočilo koncentracije. Vzemite kozarec vode v roke in začnite zalivati rože, vklopite vodo, odprite revijo na strani z deklico v kopalki ... križate noge ali se čudovito upognite nad domnevno padlim ostankom itd. Da bi zmanjšali moč psihološkega vpliva partnerja, je vsak moteč manever učinkovit. Glavna stvar je, da je videti naravno in da se ne ponavlja pogosto.
Če imate dobro domišljijo, lahko zaščito pred psihološkim napadom spremenite v zabavno igro. Če želite to narediti, mentalno umaknite sogovornika iz slike, na kateri se trenutno pojavlja. Predstavljajte si pomembnega in pompoznega sogovornika s sodiščem, polnjeno živaljo, polnjenim senom, golo punčko, ki je skočila iz kopeli, nerodno pingvinu itd. Najpomembnejša stvar je izbrati popolnoma smešno podobo, zaradi katere se bo vsak psihološki pritisk zmanjšal na minimum.

Strinjam se, da ni pretežko postati usposobljen za te tehnike? Menimo, da se boste uspešno lotili te naloge. Ampak ne hitite, da bi zaprli stran in tekli proti manipulatorjem. Nato bomo razkrili nekaj uporabnih trikov.

Učinkovit boj s psihološkim pritiskom: algoritem delovanja

Vsakdo, ki je bil v službi, v družbi prijateljev, sorodnikov ali ne-tako znanih ljudi, se sooča s psihološkim pritiskom, ve, da če se samo malo sprostiš in postaneš zmeden, začneš nenadoma delovati kot nespameten otrok. Nekdo se takoj začne braniti, nekdo skrije glavo v pesek in na nekoga vpliva manipulator in opravi, kar mu govorijo. Kakšna reakcija na takšen stres bo ustrezna in optimalna?

Prva stvar, ki jo je treba storiti (in se naučiti, kako to storiti), je, da mirno zaznavamo vhodni tok informacij, ustavimo čustveno zaznavo in začnemo preučevati situacijo. Idealno bi bilo to narediti v eni akciji in vzeti skromno količino časa. In stvari, kot so:

začnite globoko dihati in se osredotočiti na dihanje
počasi začnite štetje do deset (to lahko storite z dihanjem)
začeli skrbno razmisliti sogovornika (tukaj morate paziti na njegov videz in vedenje, da bi našli nekaj, kar ga označuje kot osebo).

Toda psihologi svetujejo bolj zanimiv način: začnite opazovati, kako se stanje vašega partnerja spreminja v procesu komunikacije. Na primer, ujeti kje je videti in kako izgleda njegov pogled, povezati njegove obrazne izraze in kretnje z vsebino besed. Nekateri ljudje gledajo proč, ko jih začnete pozorno opazovati, drugi postanejo nervozni, začnejo se dotikati prstov, potegniti konico suknjiča ali klikniti ročico itd. Iz takšnih manifestacij lahko bolj ali manj natančno določimo prave namere in motive sogovornika in tudi razumemo v kakšnem stanju je.

Torej: trenutek, ko lahko postanete »raziskovalec«, tj. začnete preučevati situacijo, lahko začnete ugotoviti, kakšen vpliv ima psihološki agresor na vas. In če že poskrbite, da oseba izvaja psihološki pritisk, ne oklevajte in začnite kompetentno in strokovno braniti sebe z uporabo spodaj prikazanega algoritma.

Korak 1 - Postavi vprašanja

Namen postavljanja vprašanj je pridobiti čas za razmišljanje o razmerah na splošno in zlasti o vašem vedenju. Lahko se neposredno vprašate sogovornika, če se ne strinjate z njim o tem, kaj vam pove. Če vam odgovori pozitivno, lahko to preprosto pokažete in mu odgovorite negativno na njegovo zahtevo. Če menite, da je v vašem odnosu mogoče zaslediti nekakšno odvisnost, ugotovite, kakšne so posledice v primeru vaše zavrnitve.

Glavni pogoj je jasno videti razmerje med besedami in dejanji sogovornika in vašimi reakcijami. Pogosto se zgodi, da manipulator skrije svoje manipulacije, zaradi česar ne želi biti izpostavljen, zato ga lahko neposredno upokojijo neposredna vprašanja. To še posebej velja, kadar so prisotni drugi ljudje.

V primeru, ko je razmerje med vašimi dejanji in dejanji vašega nasprotnika jasno vidno od začetka, vam bodo vprašanja pomagala, da dobite nekaj časa za razmišljanje o svojem prihodnjem vedenju. Pojasnitev agresorja bo pomagala pojasniti vprašanja, kot so:

Zakaj ste se odločili, da ne želim prevzeti odgovornosti?
Zakaj ste se odločili, da sem jaz odgovoren za to?
Odgovorna za to, kaj bi morala biti?
Zakaj misliš, da sem bil prestrašen?
Kaj hočeš, da se bojim?
Misliš, da nimam pravice zavrniti? Zakaj?
Ste prepričani, kaj pravite? Zakaj?
Zakaj tako mislite?

Glavna naloga pri postavljanju vprašanj bo ugotoviti, zakaj je sogovornik zmagovalno.Če imate čas, pojdite na naslednji korak.

Korak 2 - Določite svojo prednost

V drugi fazi morate razumeti, kako agresor izvaja psihološki pritisk, kaj namerava vplivati na vas. Z razumevanjem tega boste dobili priložnost, da organizirate močnejšo obrambo. Morda vaš nasprotnik misli, da lahko vpliva na vas z zvišanjem tona ali krikom. V tem primeru vam ni treba upreti pritisku. Samo počakati morate, dokler agresorska varovalka ne oslabi in nato izrazite svoje stališče.

Možno je, da vas bo manipulator poskušal pritisniti s pomočjo tretjih oseb v bližini. Če je tako, potem tukaj ni treba spustiti glave. Pri tem je vredno posvetiti pozornost reakcijam drugih ljudi. Lahko se celo počutite svobodno, da jih začnete gledati. Že samo dejstvo, da ste neverbalno privlačni za prisotne, vam bodo dali nekakšno povratno informacijo. Soglasje tretjih oseb je redkost, tako da lahko nekateri od vas prevzamejo vaše stališče. Da, in banalna tišina drugih se lahko uporabi v svojo korist.

Ne pozabite, da vam psihološko ni dovoljeno, da bi se zlomili, zato se morate pritoževati počasi in mirno. Vse metode agresorja se lahko dvomijo ali oslabijo, da so pozorne. Kadar se na primer sogovornik sklicuje na neko avtoriteto, lahko navedete, da ta tehnika ni primerna za trenutno stanje. In če, na primer, agresor pokaže svojo izkušnjo ali starost, je treba najti argumente na podlagi svojih izkušenj in starosti.

Če želite ohraniti možnost sodelovanja, ne ogrožajte argumentov nasprotnika. Bolje je nekako omejiti njihovo uporabnost z uporabo objektivnih razlogov. Oseba pravi, da ste že dolgo komunicirali in mu pomagali in da zdaj čaka na pomoč. Ne zmanjšujte vrednosti odnosov. Veliko bolj učinkovito je poudariti prave razloge, zakaj trenutno ne morete pomagati.

Ko agresor uporabi proti vam komunikacijski snop (na povečanem tempu), se morate spomniti načina, kako ga ustaviti. Lahko rečemo, da morate nujno poklicati, iti v kopalnico, poslati e-pošto itd. Vsak ustrezen izgovor vam bo pomagal zmanjšati pritisk nasprotnika, narediti pavzo in vedeti, na kaj sogovornik računa, pritisniti na vas in poiskati svojo metodo pritiska.

3. korak - Določite prednosti

Kaj lahko uporabite, da si pomagate? Obstaja veliko možnosti: podpora tretjih oseb, pritožba na pretekle pozitivne izkušnje, lastne zasluge, opravljene funkcije, pooblastila itd. Toda bolje je ne uporabiti povračilnega pritiska, zlasti če so odnosi z manipulatorjem za vas pomembni iz nekega razloga.

Najbolje je, da gradite svoje razmišljanje na podlagi logike, tako da vam je jasna povezava med vašimi sodbami in agresorjem. In če ponudite lastno rešitev problema, je bolj inteligentno, da bi jo naredili kompromis, tj. ti in tvoj komunikacijski partner.

Ne pozabite, da vaš odziv ne bi smel biti preveč samozavesten, in tudi če vam uspe upreti napadom, ne smete dokazati svoje superiornosti. Vaša naloga je uravnotežiti ravnotežje, ne poslabšati razmer in izzvati konflikta. In ko psihološki pritisk na vas oslabi, lahko pokažete svoja poslovna znanja s sodelovanjem.

Korak 4 - Ponudite sodelovanje

Dogovor s psihološkim napadalcem je najboljši način za reševanje negativne situacije, saj se na ta način najprej prepričate, da ste lahko uspešno uporabili psihološke obrambne tehnike, in drugič, da sogovornik razume, da bo v prihodnosti prišlo do poskusov pritiska na vas ne bo pripeljalo do nič dobrega.

Seveda lahko "odrežete konce" in trajno prekinete odnos z agresorjem, vendar v primerih s tesnimi ljudmi ali tistimi, s katerimi boste morali komunicirati, ta možnost ne bo delovala.Zato je najboljša izbira osredotočenje na obetavno sodelovanje. Enako velja za situacije, ko morate iz določenega razloga še vedno opraviti določene koncesije.

Doseganje kompromisa je koristno tudi zato, ker boste imeli priložnost, da partnerju razložite nepravilnost svojega vedenja. Zato se priporoča, da se vzdržite obtožb in še več groženj. Ko boste prišli do vzajemno koristnega dogovora, boste v prihodnje opozorili na psihološke napade, saj se bo vaš partner spomnil, kako se je pretekla situacija končala. To vam omogoča, da prilagodite psihološke manipulatorje za izgradnjo konstruktivnih odnosov.

Tako imamo jasno zaporedje dejanj, ko nekdo postavi psihološki pritisk:

Uporabite vprašanja, da dobite dodaten čas za razmislek o razmerah in določite prednosti agresorja.
Ugotovite prednosti agresorja, tj. tiste metode tlaka, ki jih uporablja ali namerava uporabiti.
Določite svoje prednosti, tj. protiukrepov, ki so primerni in učinkoviti v tem primeru.
Izenačiti ravnotežje moči in ponuditi sodelovanje, na primer, da dosežemo ugodno rešitev za vse.

Svetujemo vam, da vedno upoštevate tehnike, predlagane v članku, in algoritem zaščite pred psihološkim pritiskom, saj morate doma, na delovnem mestu ali v družbi prijateljev v večini primerov ohraniti dobre odnose. Hkrati se dobro zavedamo, da te metode niso primerne za vsako situacijo, zato morate obvladati druge tehnike soočanja z manipulatorji.

Z njimi se lahko seznanite v članku »7 učinkovitih strategij za vodenje konflikta«, o katerem v kratkem videu vam bo povedal dr. Igor Vagin, izkušeni psihoterapevt, poslovni trener in specialist za prodajo, pogajanja in kadrovsko vodenje. .

Kot ta članek? Pridružite se našim skupnostim v družabnih omrežjih ali v kanalu Telegram in ne izpustite novih uporabnih materialov:
Telegram Vkontakte Facebook