Vsak poklic ima tako pozitivne kot negativne strani. Eden najbolj izrazitih negativnih vidikov stroke so poklicne bolezni. In če so bile napisane celotne knjige o nevarnostih dela metalurgov, rudarjev, slikarjev, potem je manj informacij o nevarnostih dela uradnika. Vendar pa imajo vse vrste menedžerjev dovolj tipičnih bolezni.
Če upoštevamo ne le opravljanje neposrednih funkcij (sedenje v pisarni pri računalniku), temveč tudi vse vrste stranskih učinkov poklica (pomanjkanje spanja, pogosta pogostitev, stalno nošenje kravate), potem lahko ločimo številne poklicne bolezni uradnega delavca.
Prvič, prizadeti so organi vida. Razlog za to so dnevne delovne ure na računalniku, kot tudi redno nošenje kravate (preglobel vrat vodi v slabo prekrvavitev in povečan pritisk v zrkih). Za preprečevanje je priporočljivo, da po eni uri dela na računalniku vzamete odmor od deset do petnajst minut. Med odmorom je koristno pogledati v daljavo ali narediti posebne vaje za oči.
Sledijo težave z mišično-skeletnim sistemom. Lahko se razvijejo bolezni, kot so osteohondroza, osteoartroza, lumbosakralni, cervikotorakalni išias. To lahko povzroči neprijetno delovno mesto, sedeči način življenja in pogosta vožnja. Za profilakso so potrebni redni sprehodi, jutranja telovadba in plavanje. Enaka višina mize in stola mora ustrezati vaši višini in značilnostim slike.
Pri delu v pisarni je ogrožen tudi dihalni sistem. Pogosti so bronhitisi in različne pljučne bolezni. Glavni razlogi so aktivno in pasivno kajenje ter pomanjkanje svežega zraka. Za zaščito vašega dihalnega sistema je priporočljivo, da ne kadite, se izogibajte bivanju v dimni sobi in redno zračite prostor. Vikendi so zaželeni za preživetje zunaj mesta.
Ena od najmočnejših groženj je prebavni sistem. Lahko se razvije gastritis, peptični ulkus, peritonitis. Glavni vzroki za te bolezni so: pogost stres, pomanjkanje spanja, prehranjevalne navade, pogosti banketi, kajenje. Tu je preprečevanje precej preprosto. Redno jejte jesti 4-krat na dan s presledkom 3-4 ur, ne zlorabljajte mastne, ocvrte in sladke hrane. Zmanjšajte porabo vina, žganja, piva in gaziranih pijač. Ne kadite.
Zelo nevarni za zdravje so težave osrednjega živčnega sistema. Tu so najpogostejši sindromi kronične utrujenosti in čustvene izgorelosti. Za njih je značilna brezbrižnost, izčrpanost, razdražljivost, pogost občutek tesnobe, pomanjkanje časa, nezmožnost sprostitve. Vzroki za te motnje so pogosti poslovni sestanki, neredni delovni čas, sistematično pomanjkanje spanja, potreba po sprejemanju odločitev v višji hitrosti. Za preprečevanje je priporočljivo spati vsaj 8 ur, igrati šport, pojdite v savno, poslušati mirno glasbo, ne zlorabljati kave, nadzorovati čustev.
Najnevarnejše zdravstvene težave za zaposlenega v pisarni so težave s srčno-žilnim sistemom. Pogoste so ishemične bolezni in arterijska hipertenzija. Njihovi vzroki so sedeči življenjski slog, kajenje, uživanje hrane, pomanjkanje spanja, preobremenjenost in stalni stres.Preventivni ukrepi vključujejo preprečevanje nadurnega dela, zmanjševanje uporabe cigaret, alkohola in visoko kaloričnih živil. Prednost je treba dati zelenjavi, sadju in morskim ribam mastnih sort. Hoja je v pomoč. Kavo je treba zavreči v korist zelenega čaja.
Če upoštevate zgornja priporočila, se boste lahko izognili številnim boleznim, ki jih povzročajo pisarniški delavci. In vaša potovanja na delo ne bodo več preprosta izmenjava zdravja za denar.
1. Okvarjena mikrocirkulacija in utrujenost krvi
Pisarna je kraj, kjer se zbirajo velike množice ljudi: zaposleni sami in stranke, in kmalu po začetku delovnega dne je soba neznosno zapuščena. Ni dovolj kisika, zato je motena njegova cirkulacija v krvi, kar vodi do pretirane hitro utrujenosti, zaspanosti in glavobola. Ljudje s šibkimi krvnimi žilami imajo celo omedlevico.
Številne pisarne imajo klimatske naprave, ki rešujejo ta problem. Dejansko ni zamašenosti, vendar se hkrati občutno zmanjšuje vlažnost zraka, kar ponovno vodi k oslabljenemu krvnemu obtoku. Uporaba klimatiziranega zraka lahko povzroči razvoj dihalnih in kožnih bolezni. V tem primeru morate uporabiti posebne zračne vlažilce, čez dan pa morate piti veliko redne vode ali jo okisati z limoninim sokom.
V zadnjem času vse pogosteje govorijo o celotnem kompleksu kršitev človekove dobrobiti, povezanega z dolgim bivanjem v pisarni - tako imenovanim sindromom kronične utrujenosti. Edina odrešitev od takšne bolezni je ustrezen počitek. Poskusi, da ne boš delal doma, sicer ne boš mogel zamenjati in zato počivati. Brez predelav in izboljšav - brez denarja! Najbolj učinkovito zdravilo za preprečevanje kronične utrujenosti je sposobnost popolnega sprostitve in aktivnega sprostitve.
2. Sindrom "suho oko" t
Pisarna in računalnik sta neločljiva kot dvojčka. Nemogoče si je predstavljati dejavnosti katere koli pisarne brez monitorja ali namiznega računalnika. Vedno za monitorjem se pojavi sindrom suhega očesa. Hkrati je v očeh občutek bolečine, kot da bi v njih padel pesek. Ta učinek je posledica sušenja solzilnega filma na površini očesa, saj je pogosto potrebno gledati zaslon brez utripanja.
Če se ti simptomi že pojavijo, morate čim prej poiskati pomoč pri oftalmologu. Če še ni razloga za zaskrbljenost, lahko naredite s posebno gimnastiko za oči in uporabite kapljice, ki temeljijo na resničnih solzah, da občasno obnovite naravni film. In še vedno je treba praviloma vsakih pol ure gledati stran od zaslona in gledati v daljavo, nato pa večkrat utripati, kar povzroči naravno hidracijo. Prav tako je dobra ideja, da uporabite računalniška očala.
3. Ukrivljenost hrbtenice
Pisarniško delo je večinoma sedeče. Istočasno pa pisarniški delavci, zlasti pri delu z računalnikom, sedijo s pogrbljenimi rameni, raztegnejo vratove (da bi lažje gledali monitor), kar vodi do napačne drže in posledično ukrivljenosti hrbtenice. Stanje se še poslabša zaradi sedečega dela, ko je hrbtenica nenehno v enakem položaju, kar vodi do spremembe stanja medvretenčnih ploščic in celo do stiskanja živcev.
Po določenem času lahko to povzroči motnje v delovanju mnogih notranjih organov, vključno s srcem, saj hrbtenica služi kot opora celotnemu človeškemu telesu, njegov nepravilni položaj pa premakne vse organe. Najbolj neprijetna posledica je osteohondroza, ki povzroča nadaljnje bolečine v hrbtu, vratu in celo sklepih rok in nog.
Da bi se izognili takim manifestacijam, lahko praviloma sledite drži: držite hrbet naravnost.Hkrati mora biti monitor v skladu z očmi, naslonjač pa potrebuje ravno in udobno naslonjalo. Seveda ne smemo pozabiti na gimnastiko in celo med delovnim časom (zakaj se ne spomnite znane industrijske gimnastike v času Sovjetske zveze!). Pomagajo tudi periodični tečaji masaže in horizontalne vaje za raztezanje hrbtenice. Po koncu delovnega dne se bo vrnitev domov peš pomagala razpršiti stoječo kri in obnoviti naravni položaj hrbtenice.
4. krčne žile
Dolgo delo v sedečem položaju je nevarno zaradi drugega neprijetnega zapleta - krčne žile. Hkrati se v žilah spodnjih okončin kopiči prekomerna količina krvi. Ko sedite, je njegova cirkulacija motena, ker so noge upognjene v kolenih. Če dolgo časa ostanete v tem položaju, obstaja tveganje za nastanek krčnih žil, še posebej, če je oseba nagnjena k temu.
Zato je za preprečevanje priporočljivo vstati v določenih časovnih presledkih in hoditi po hodnikih. Če občasno občutite odrevenelost v nogah in med gnetenjem gobic, to lahko pomeni, da že obstaja venska insuficienca. Torej morate narediti posebno gimnastiko za noge in v času kosila (če pogoji omogočajo, seveda), vsaj 10 minut, da ležijo na kavču, tako da noge nad višino glave, tako da venska kri odteka. V vsakem primeru je to treba storiti doma.
5. Sindrom karpalnega tunela
Če se vse zgoraj navedene bolezni lahko pojavijo pri delavcih na drugih področjih, je ta sindrom poklicna bolezen »uradnega planktona«. Ker morate nenehno premikati miško računalnika, občasno kliknete, razvije sindrom karpalnega tunela. To se kaže v simptomih, kot so otrplost roke, bolečine v prstih, krči prstov. To je posledica nepravilnega upogiba roke, ki vodi do napetosti v mišicah, otrplosti, slabe cirkulacije, hipoksije in otekanja živcev v karpalnem kanalu.
Takšne manifestacije so dejansko zelo neprijetne in lahko sčasoma povzročijo resne zaplete. Zato z uporabo vseh priporočil za preprečevanje bolezni, povezanih z nepravilno držo, poleg tega morate skrbeti za anatomsko oblikovano miško. Po vsakih pol ure dela z miško je možno roke obeh rok mešati in takim težavam se je mogoče izogniti.
6. Motnje v prebavnem traktu in debelosti
Če so za zaposlene v velikih podjetjih zagotovljene menze, da boste lahko imeli polni obrok, potem v pisarnah, še posebej v manjših, takšne možnosti ni. Vsakdo ne more obiskati bližnjih kavarn, saj to ni poceni možnost, zato morate v najboljšem primeru pojesti suho hrano. Tudi domače hrane iz posode ne vedno rešiti situacijo, saj je treba ob kosilu jesti juho in solato.
Zaradi tega nepravilna in neredna prehrana povzroča okvaro organov prebavnega trakta in v kombinaciji z neaktivnim življenjskim slogom vodi do prekomerne telesne teže in debelosti. In tam je že ateroskleroza, in bolezni srca - z eno besedo, celoten "kup" bolezni rezidenta moderne metropole.
Zato je pomembno še enkrat poudariti, da je zdravje katere koli osebe, pa naj gre za uradnika ali inženirja, v veliki meri odvisno od njegovega odnosa do njega. Če navade uravnotežene prehrane in ustreznega življenjskega sloga še od otroštva niso vzpostavljene, ni nikoli prepozno, da bi jih začeli oblikovati. Psihologi pravijo, da je potrebno 20 dni, da se razvije navada. In to ni nič v primerjavi s časom, ki ga oseba preživi v svojem življenju na delu.
Poklicne bolezni
Kakšne so bolezni uradnih delavcev?
Uradne delavce imenujemo vsi zaposleni, ki večino časa preživijo v računalniku.V to kategorijo so lahko vključeni vodja organizacije in na primer sekretar. Pisarniški prostori niso le v poslovnih centrih in bankah, temveč tudi v izobraževalnih ustanovah, zdravstvenih organizacijah, knjižnicah itd.
Pisarniško delo velja za najvarnejše, saj:
- zaposleni nimajo fizičnih obremenitev
- delovni dan običajno poteka v sedečem položaju
- optimalna je mikroklima pisarniškega prostora
Vendar pa dolgotrajno delo v takšnih pogojih pogosto vodi v bolezni mišično-skeletnega sistema, zgornjih dihal, zmanjšuje ostrino vida. V tabeli so navedeni dejavniki, ki prispevajo k razvoju bolezni med pisarniškimi delavci.
Tabela Kateri dejavniki v pisarni lahko povzročijo poklicno bolezen
Kaj je povzročilo v pisarni
Posledice njegove izpostavljenosti
Neprijetno sedenje
Kršitev krvnega obtoka v nogah, večerno otekanje stopal in gležnjev, bolečine, krči kostnih mišic. Brez zdravljenja se lahko spremeni v krčne žile in tromboflebitis (vnetje notranjih sten žil).
Osteohondroza, deformacija drže, kila in anatomske motnje medvretenčnih ploščic, ki izgubijo naravno elastičnost, postanejo ploske in vretenca začnejo stiskati živčne končiče. Zato bolečine v hrbtu poznajo številni pisarniški delavci
Nepravilna ergonomija delovnega mesta
Zaradi sedenja v eni drži je drža deformirana, mišice se zategnejo, nato pa se na kateremkoli delu hrbtenice pojavi mišični krč. To se lahko razvije v kile in anatomske motnje medvretenčnih ploščic.
Sindrom karpalnega tunela se razvije pri ljudeh, ki tipajo na tipkovnici več kot 15 ur na teden. Rezultat tega je, da se predor zoži in se nahaja na zapestju s strani dlani, skozi katero prehajajo živci. To vodi do stiskanja živcev, deformacije kosti in sklepov roke.
Računalniška in druga pisarniška oprema
Sindrom suhega očesa zaradi neprekinjenega branja z zaslona monitorja in suhega zraka v prostoru. Posledice: naprezanje oči, bolečine in bolečine v očeh in včasih zamegljen vid
Bolezni zgornjih dihal, hladno. Poleg tega lahko bakterije živijo v hladilnih sistemih - legioneli, ki pri ljudeh povzročajo hudo pljučnico.
Napeto, monotono delo
Glavoboli, krvni tlak, utrujenost in posledično povečano tveganje za srčni napad in kap
Ali so poklicne bolezni profesionalne?
Bolezen je razvrščena kot poklicna, kadar je dokazana vzročna zveza med njim in dejavnikom, ki je vplival na zaposlenega na delovnem mestu. Številne poklicne bolezni se ne pojavljajo dolgo časa, zato jih je težko diagnosticirati. Poleg tega je za pisarniške delavce vse zapleteno zaradi dejstva, da je na primer računalnik nespecifična oprema, v skoraj vsakem domu. To pomeni, da isti škodljivi dejavniki še naprej delujejo zunaj delovnega mesta zaposlenega.
Vendar pa na seznamu poklicnih bolezni, odobrenih z odredbo Ministrstva za zdravje in socialni razvoj Rusije z dne 27. aprila 2012 št. 417n, obstajajo bolezni, ki so značilne
za osebje v pisarni. Na primer, progresivna kratkovidnost s stalnim naporom oči. Če se odkrije bolezen, bo delodajalec moral ustanoviti komisijo in opraviti preiskavo, ki bo ugotovila vzroke bolezni in njeno povezavo z delovno aktivnostjo delavca.
Komisija bi morala preučiti delovne pogoje na delovnem mestu, vključno z rezultati certificiranja, in si ogledati rezultate zdravniških pregledov. Poleg tega, če certifikacijska kartica navaja, da so delovni pogoji dopustni in da niso bili ugotovljeni nobeni škodljivi dejavniki, bo težje povezati bolezen in delo. Vendar pa lahko komisija zahteva dodatne meritve morebitnih škodljivih dejavnikov na delovnem mestu in na stroške delodajalca.Prvi bodo zanimali raven sevanja računalnika in osvetlitev delovnega mesta.
Poleg tega lahko komisija preveri uradne dolžnosti, interne delovne predpise. V zadnjem dokumentu je mogoče posebno pozornost nameniti načinu delovnega dne: ali so odmori za počitek oči itd.
Če zaposleni ni opravil obveznih občasnih zdravniških pregledov, bo težje ugotoviti vzročno zvezo bolezni in delo. To pa je razlog za morebitno upravno kaznovanje delodajalca. V tem primeru se lahko globa za organizacijo giblje od 30.000 do 50.000 rubljev, za njenega upravitelja pa od 1.000 do 5.000 rubljev (del 1 člena 5.27 upravnega zakonika RF).
Po preiskavi komisija izdela akt o poklicni bolezni. Ta dokument potrjuje, da se je bolezen pojavila v procesu dela.
Kako preprečiti poklicne bolezni v pisarni
Glavna nevarnost poklicnih bolezni je, da lahko dolgo časa ostanejo neopažene in se manifestirajo le v daljni prihodnosti. Zato je bolje začeti s preventivo.
Upoštevajte vladne predpise
Ukrepi za preprečevanje poškodb pri delu in poklicnih bolezni, ki so skupni vsem organizacijam, so navedeni v delovnem zakoniku (212. člen delovnega zakonika Ruske federacije). Med njimi so:
- organizacija dela z vsemi varnostnimi standardi
- predhodni in periodični zdravniški pregledi,
- posebna ocena delovnih pogojev
- usposabljanje zaposlenih za varno delo in varstvo pri delu.
Te dejavnosti so obvezne za vse delodajalce. Opisane so v lokalnih ureditvenih aktih organizacije in jim vnašajo zaposlene, ko so zaposlene.
Organiziramo delovni prostor
Zdravje zaposlenih je v veliki meri odvisno od organiziranosti pisarne in specifičnih delovnih mest. Zato bi moral delodajalec resno pristopiti k ustvarjanju udobne in funkcionalne notranjosti.
Če je to odprt pisarniški prostor, je odprt prostor bolje imeti delovna mesta bližje oknu, da bi povečali odstotek naravne osvetlitve. V temnih prostorih lahko namestite pisarniško opremo: tiskalnike, kopirne stroje. Če je mogoče, je bolje vzeti ločen prostor zanje. To bo zmanjšalo raven hrupa, delavci pa bodo imeli dodaten razlog za dvig s stola.
Prav tako je vredno razmisliti o novih monitorjih in pisarniškem pohištvu. To je seveda dodatni finančni strošek. Vendar pa v prihodnosti ne bodo le vodili k splošnemu izboljšanju blaginje delavcev, kar bo zagotovo vplivalo na produktivnost dela. To bo okrepilo tudi podobo delodajalca v očeh zaposlenih.
Znano je, da so monitorji s katodno cevjo (v nadaljevanju - CRT) veliko bolj škodljivi za zdravje kot pri zaslonih s tekočimi kristali. Torej, kjer se še vedno uporabljajo monitorji s CRT, je zaželeno, da jih nadomestimo s sodobnimi.
Opremimo rekreacijsko območje
Mnoge organizacije opremljajo prostore za rekreacijo za zaposlene. Obstaja ne samo oblazinjeno pohištvo, ampak tudi mize za namizni tenis ali nogomet. Da delavci med odmori ne ostanejo v sobi, lahko na dvorišču razbijete sprednji vrt ali postavite klopce pred poslovno stavbo, kjer lahko zaposleni zadihajo in dihajo zrak.
Poleg tega morajo imeti delavci prostor, kjer lahko jedo. Urediti kuhinjo ni težko, in zaposleni bodo lahko v celoti jesti, kar je pomembno, ko sedi način življenja.
Organiziramo zdravstveno oskrbo delavcev
Ne pozabite, da morajo zaposleni, ki delajo pri računalniku več kot 50 odstotkov časa, opraviti predhodni zdravniški pregled, pa tudi drugi vsaj enkrat na dve leti. Ti delavci ne smejo samo opravljati splošnih testov, ampak jih morajo pregledati tudi nevrolog in oftalmolog.
Zdravniški pregled in porabljene ure plačuje delodajalec.Zato nekatera podjetja vključujejo obvezni zdravniški pregled v programu prostovoljnega zdravstvenega zavarovanja - LCA.
LCA
Prostovoljno zdravstveno zavarovanje je vrsta zavarovanja, pri katerem lahko zaposleni prejme zdravstvene storitve, ki presegajo tiste, ki jih zahteva program obveznega zavarovanja. Na račun VHI so zaposleni v plačanih klinikah, kjer lahko izkoristijo dražje zdravljenje.
Ni skrivnost, da nekateri delodajalci ne izvajajo obveznih zdravstvenih pregledov zaposlenih. Nekateri preprosto ne vedo za takšno potrebo, drugi menijo, da gre za manjšo kršitev in ne posvečajo pozornosti temu, drugi pa postavljajo legitimne "obloge".
Na primer, tehnološki prelomi morajo biti vključeni v način izmenjave, beležijo pa zahtevo, da morajo zaposleni pri računalniku delati največ 50 odstotkov svojega delovnega časa. V preostalem času morajo zaposleni opravljati druge stvari, ki niso povezane z računalnikom.
Vse to je predpisano v pravilih notranjih delovnih predpisov. Za okrepitev izdajo odredbo direktorju organizacije, da prepove delo več kot 50 odstotkov časa za monitorjem. Nato te predpise posredujte ocenjevalni organizaciji. Ob upoštevanju uveljavljenih zahtev ne označi potrebe po fizičnem pregledu na certifikacijski kartici za delovno mesto.
Vendar pa je vse to povezano s časom, ko so pravila certificiranja na delovnem mestu. Ker bomo zdaj morali opraviti posebno oceno delovnih pogojev, bodo morda za rešitev tega vprašanja morda potrebni drugi pristopi.
Poučevanje zaposlenih za skrb za zdravje
Pogosto vzrok bolezni je zanemarljiv odnos samih delavcev do njihovega zdravja. Popravite situacijo, na primer, Dnevi zdravja v organizaciji:
- V pisarno povabite zdravnika, ki bo predaval o medicinskih vprašanjih.
- poskrbi, da delavci potujejo v naravo in športni program,
- cepivo proti gripi
- Osebju dajte beležko z vajami, ki vam bodo pomagale sprostiti oči in mišice med delovnim časom.
V nekaterih organizacijah se med delavci začnejo zabave, najamejo plavalne bazene in telovadnice na račun delodajalca. Seveda lahko na takšne stroške gredo samo velika podjetja. Lahko pa kupite vstopnice za fitnes po veleprodajni ceni in jih prodate zaposlenim. Tako bodo zaposleni prejeli znaten popust na udeležbo.
1 Pisarniško delo je lahko vzrok bolezni, ne glede na to, ali je strokovno ali ne, o tem odloča komisija za preiskovanje poklicnih bolezni.
2 Da bi preprečili poklicne bolezni pisarniških delavcev, bomo pomagali pri pravilni organizaciji delovnega prostora in krajev za počitek.
3 Uradno osebje, ki dela pri računalniku več kot 50 odstotkov časa, mora opraviti redne fizične preglede. Ta storitev se lahko vključi v prostovoljno zdravstveno zavarovanje zaposlenih.
4 Vpeljati delavcem kulturo skrbi zase, organizirati Dneve zdravja in druge preventivne dogodke v organizaciji.
Ukrepi za preprečevanje bolezni za uradnike
• Pri delu na računalniku so prikazane očesna gimnastika, občasne prekinitve z odstranitvijo očesa z monitorja, suhost očesa bo pomagala preprečiti pogoste utripanje in farmacevtske pripravke, ki vlažijo sluznico in samomasažo.
• S prsti. Vaja je namenjena tudi sprostitvi. Pred očmi je treba dlan položiti s porazdeljenimi prsti in pogledati skozi prste v daljavo, obračati glavo.
• organizacija delovnega mesta: miza in stol, položaj monitorja ne sme ovirati gibanja ali povzročiti napetosti v mišicah.
""
