"Eno jabolko na dan drži zdravnika stran (" kdorkoli poje jabolko na dan, tega se zdravnik ne zgodi ") - to je tisto, kar zveni kot znameniti angleški pregovor, ki so ga mnogi od nas v šoli naučili. Dejansko, koristi za zdravje jabolk za dolgo časa, nihče ne dvomi: niso le bogate z vitamini, ampak tudi pomoč hujšanje izgubiti težo. Ni čudno, da je na tem sadju toliko prehrane. Kaj pa jabolčni kis? Je dobro za telo, kot pravijo o njem, in ali je z njim mogoče izgubiti težo? Ali zloglasna prehrana s kisom - sovražnik za zdravje? Poskusimo skupaj ugotoviti.
Ali ste pili kis, ponoči, Kleopatra?
Legende, da se lepa Kleopatra na nobenem prazniku ni omejila na hrano, so se zgodile v naših časih. Kaj je ljubila jesti in mastno meso, in sladke sladice, in to absolutno ni preprečila, da ostane vitka in seksi ženska. In skrivnost njene dobre figure je bila enaka v mešanici vode in jabolčnega kisa, ki so ji poslušni služkinje prinesli v visokem kozarcu na koncu vsakega obroka.
Resnično ali fikcijsko ni gotovo, vendar dejstvo, da je prehrana na osnovi kisa danes na vrhuncu priljubljenosti, je nesporno dejstvo. Zvezde govorijo o tem, pišejo o tem v revijah, številna spletna mesta na internetu preprosto preplavijo navdušeni bralci o novem načinu izgube teže. Kaj pa: jedo, koliko se bo ujemalo, vse popijte z "Kleopatrino skodelico" (mislim na jabolčni kis) in se sprehajate vitki in neokrnjeni za vedno in vedno. Se je res zgodilo?! In svet je končno našel zdravilo za 100% izgubo teže?!
Ne, ne res. Verjetno vsak od nas z osveščenim razumem, da je nerealistično vsak dan prejesti in se ne izboljšati, čeprav po kozarcu vode s kisom. Ampak hočeš verjeti! Duh ruske Emelie, ki mu je bilo dano vse, kar je diktiral ščuka, je premočan v vsakem od nas. Podobno želimo nekaznovano zaužiti maščobe in sladke kadarkoli, sedeti v ležalniki od jutra do večera, ne da bi se premikali in hkrati sploh ne okrevali. To je samo v življenju je zelo drugačen: za resnično hujšanje bo moral pozabiti na prenajedanje in šel v šport. Vidite in ocetna dieta se bo prilegala ... kot pomoč!
Zgodba o kisu
Kakorkoli že, slava kisa ne počiva za tiste, ki izgubijo težo, ki jim primanjkuje dovolj moči za strogo prehrano in preveč razlogov, da ne bi šli v fitnes. Impresiven pregled srečne ženske, ki so izgubili težo v majhnem obdobju, dobro, sooo kilogramov, da pyshnotelyh trpijo v kuhinjo, odprite škatlo z začimbami in skrbno prebrati nalepko na steklenici kis.
Torej, zakaj je točno on, kis, postal izjemno orožje v boju z dodatnimi centimetri na bokih in pasu? Kako lahko pomaga telesu znebiti se odvečnih kalorij, če je le kislina? Konec koncev je za večino od nas kis v poceni steklenicah poceni izdelek, ki se doda v kozarec kumaric, tako da se ne obrne na kislo mesto in iz katerega se pogosto zgodi zgaga. Seveda ima veliko načinov uporabe, vendar zaradi tega ne preneha biti kislina! Zakaj je ta kis tako časten?
Na splošno je bil ta kisli izdelek izumljen pred približno pet tisoč leti nazaj v starem Babilonu (vsaj prvi podatki o njem segajo od tega časa). Navsezadnje je kis dejansko alkoholna pijača, ki je samo fermentirana. In tako se je človeštvo seznanilo z alkoholom v tistih časih, ko je bilo hujšanje izgubljeno srce in nekaj deset kilogramov v hladni jami - samo sreča.Da, davno je bilo ...
Vrnimo se nazaj na naš čas. Znanstveniki so že dolgo dokazali, da je kis zelo, zelo dober za zdravje (seveda v omejenih odmerkih). Dejstvo je, da če ga vzamete v notranjost brez fanatizma, potem je popolnoma sposoben uravnavati kislinsko-bazično ravnovesje v telesu, izboljšati sekretorno funkcijo želodca. Poleg tega je sposoben povečati učinkovitost osebe in izboljšati njegovo razpoloženje. Toda kako se lahko (razpoloženje) ne izboljša, če lahko s pomočjo kisa zlahka odložite štiri ali pet kilogramov prekomerne teže? Človek mora samo kompetentno pristopiti k čudoviti prehrani kisa!
Najprej, kis mora biti jabolko, ker je veliko bolj koristno kot drugi kisli "kolegi". To pojasnjuje dejstvo, da je med vsemi možnimi "užitnimi" kislinami jabolka najbolj konstruktivna kislina, ki se v našem telesu uspešno združuje z alkalnimi elementi in mineralnimi snovmi. Možno je napisati celotno medicinsko razpravo o pomembnih biokemičnih reakcijah, ki so vključene v to kislino (možno je, da že obstaja).
Torej, ne pozabite: kis in prepir s kisom! Če želite izboljšati svoje zdravje in izgubiti težo bistveno zaradi tega izdelka, nato kupite jabolčni kis 5-6%. In vse druge vrste kisa "z vonjem zrelih jabolk" za te namene, žal, niso primerne. Še posebej, če hrepenite po hujšanju brez neprijetnih posledic za telo.
Pijte in izgubite težo
Torej, kaj je "bistvo" tega kisa prehrana? V prehrani ni posebne skrivnosti: vse, kar morate storiti, je piti jabolčni kis, razredčen v kozarcu vode. To je, da je popolnoma natančno - piti vodo, in samo ena čajna žlička bo šel tja s kisom. In ne priporočamo, da se pretiravate s količino kisline, pazite na prebavila, ki jo imate!
Apple jabolčnik kis in res pomaga, da gorijo maščobne celice, kot tudi normalizacijo presnove - in to je točno tisto, kar je potrebno za hujšanje. Da bi bil učinek učinkovitejši, dodajte v mešanico vode in kisa dobro čajno žličko medu. To in učinek pijače na telo bo okrepila, in okus dobre kvas bo spomnil. Torej lahko tako pijačo pijete, če se sploh ne mrznete - poleg tega z veseljem.
Obstajata dve različici ocetne diete za hujšanje. V eni izmed njih je treba zjutraj in na prazen želodec popiti mešanico kisa, nato pa je obvezno zajtrk. Če ste v strastni želji, da izgubite težo, prezrete obroke po pitju kisa, potem vas resne zdravstvene težave ne bodo dolgo čakale.
Druga možnost predvideva trikratno uporabo kisa po vsakem obroku. Dietitiki močno priporočajo, da ostanejo na prvi možnosti, saj je veliko varnejše za telo. In opozarjajo, da pitje kisa zjutraj, preživi sladke pite zvečer in hkrati čakati na čarobno hujšanje - to je brez pomena, saj kis pomaga zgorevati maščobo, in ne nevtralizira absolutno vse "dohodne" kalorije.
Ocetna pravila
Obstaja kategorija ljudi, za katere je prehrana v kisu absolutno kontraindicirana! Prvič, to velja za osebe z različnimi boleznimi prebavil in njegovih pomožnih organov. Če imate samo gastritis, ali, Bog ne daj, želodca ali dvanajstnika, pozabite razmisliti o tej metodi hujšanja! Samo popolnoma zdravo osebo v prebavnem traktu in prebavnih organih si lahko privoščite, da izgubijo težo s kisom.
Tisti, ki so v dobrem zdravju, lahko izkoristijo to prehrano, mi pa vam bomo dali nekaj koristnih nasvetov:
- Tudi če morate nujno izgubiti težo, v nobenem primeru ne poskušajte piti nerazredčenega kisa! Povečana koncentracija kisa se ne pospešuje in ne izboljša procesa hujšanja. Vse, kar boste dosegli na ta način - boste opekli sluznico in povzročili veliko škodo zdravju!
- Pri nakupu kisa se prepričajte, da to ni bistvo, ampak 5-6% raztopina.
- Kateri koli kis ogrozi zobno sklenino. Da bi se izognili neprijetnim posledicam, popijte pijačo s kisom skozi tubo in nato temeljito sperite usta.
- Če se med dieto počutite zgaga - takoj prenehajte s pitjem kisa in poiščite druge načine za zmanjšanje telesne teže.
In kar je najpomembnejše, poskusite, da se ne preobremenjujte, ne delajte fizičnih vaj. V večernih urah si je želel pecivo - hop, obroč okrog pasu. Razumemo, da zveni kot pravljica - toda to je najboljši način, da izgubimo sovražne kilograme!
Kontraindikacije za uporabo ocetne kisline prehrane
Ali lahko pijem jabolčni kis za hujšanje? Odgovor za vsakega posameznika, ker ima ta izdelek nekaj kontraindikacij. Torej, uporaba kisa ne more biti ljudje, ki trpijo zaradi bolezni prebavil, bolniki s hepatitisom, cirozo, z visoko kislostjo ali ledvičnih kamnov. Acid jabolko pijača je kontraindicirana pri otrocih do treh let. Poleg zgoraj navedenega je vzrok za zavrnitev ocetne diete individualna intoleranca za zdravilo.
Postopki za hujšanje
- Appleov jabolčni kis Enema. Kako izgubiti težo z jabolčnim kisom hitro? V litru hladne vode raztopite žlico kisa. Vnesite tekočino v analni prehod z Esmarch Mug. V tem trenutku je bolje, da pokleknete, opustite komolce na tleh (medenico je treba nekoliko dvigniti). Pred postopkom podmažite vrh klistirja z vazelinom. Postopek ponovite največ enkrat na teden. Dolgotrajne boleče občutke kažejo, da vam čiščenje klistirja ne ustreza. Ta metoda hujšanja ni primerna za ljudi z vnetjem v medenični regiji.
- Kopel za jabolčni kis. Z vročo kopeljo z jabolčnim kisom zredčimo. Ti postopki so kontraindicirani pri mehanski poškodbi kože med menstruacijo. Zasedanje se mora začeti na prazen želodec, vsaj 60 minut po obroku. Dovoljeno je jesti izjemno lahek izdelek - sadje ali zelenjavo. Pred kopanjem v kopalnico operite pod prho. Liter jabolčni kis raztopi v kad, napolnjena z vročo vodo (temperatura ne sme preseči 40 stopinj). Ostanite v vodi 15 minut in sperite še enkrat pod prho. Po tem morate nositi topel kopalni plašč in pol ure ležati pod odejo.
- Ocetni ovoj. Pred embaliranjem je treba narediti dan posta in očistiti črevesje s klistirjem ali posebnim čajem. Pripravite mešanico jabolk, zmešajte v 1 žlički. Kis 9% in vroča voda (1 skodelica). Počasi popijte pijačo skozi slamo. Plošča navlažimo z vnaprej pripravljeno raztopino (liter vode za enako količino kisa). Ohišje ovijte s krpo, vključno z trupom, rokami in boki. Zavijte s plastično folijo na vrhu in ležite pod pokrivalom za eno uro. Po pranju pod prho in podmažite kožo s kremo. Takšni postopki pozitivno vplivajo na kožo, pomagajo pri razgradnji lipidov.
- Trljanje jabolčnega kisa. Za učinkovito soočanje z debelostjo in strijami je treba sistematično izvesti kisanje. To naredite tako, da pripravite raztopino tako, da zmešate žličko kisa z 0,5 kozarca vode. S to tekočino intenzivno vtrite celotno telo - roke, noge, ramena, trebuh, zadnjico, stopala. Postopek pomaga normalizirati presnovne procese in aktivira pretok krvi, zaradi česar je koža bolj gladka in bolj enakomerna. Redno drgnjenje zmanjšuje količino podkožne maščobe.
Zdravniški pregledi
Olga G., nutricionistka, gastroenterolog, Moskva: »Jabolčni kis nima sestavin, ki bi prispevale k izgubi teže. Ta izdelek zmanjšuje apetit in zvišuje tonus telesa. Poleg tega lahko pijača skupaj s koristmi škoduje osebi s spreminjanjem kislosti želodca ali spodbuja poslabšanje bolezni prebavil. "
Matvey S., Dietician, Ufa: Kis je nasičen s snovmi, ki so vključene v pomembne kemične procese prebave.Vendar pa sem skeptična glede ocetne diete, ker je primerna le za nekatere ljudi zaradi obstoječih kontraindikacij. Veliko bolj smiselno je zmanjšati količino zaužite težke hrane in povečati telesno aktivnost. "
Larisa N., gastroenterolog, Tyumen: »Če se hujšanju približate s kisom razumno, se ne bo zgodilo nič hudega. Glavna stvar je, da natančno določite odmerek in si prekinite tečaje. Pitje je treba izvajati največ en teden, potem pa je treba telesu dati počitek. Dopolnite prehrano z redno vadbo in rezultat vas bo zadovoljil.
Lastnosti jabolčnega kisa za hujšanje
Ocetno kislino lahko uporabljamo za zdravljenje, rehabilitacijo in preprečevanje številnih bolezni. Vendar pa je uporaba kisa za hujšanje očitna, saj lahko s sistematično uporabo izgubite do 10 kg v dveh mesecih, obogatite oslabljeno imunost z dragocenimi organskimi kislinami, elementi v sledovih, vitamini. Koristi snovi v naravni sestavi kisa so naslednje: t
- aktiviranje prebavnega procesa,
- izkoreninjenje patogene črevesne flore,
- hitra razgradnja ogljikovih hidratov
- čiščenje prebavnega trakta zaradi žlindre,
- ohranjanje elastičnosti kože,
- ohranjanje telesa v dobri formi,
- zmanjšanje apetita,
- krepitev oslabljenega imunskega sistema
- zatiranje bakterijske flore želodca.
Kako izgubiti težo z jabolčnim kisom
Če želite hitro znebiti odvečne teže in poravnati proces prebave, strokovnjaki za prehrano priporočajo, da pred vsakim obrokom uporabite kis v razredčeni obliki. Zato je bolje, da steklenico kupite vnaprej in shranite doma, medtem ko koncentrat ne uporabljate le za zaužitje, temveč tudi za zunanjo uporabo. Učinkovito hujšanje z jabolčnim kisom v tem primeru zagotavlja večplasten učinek: na eni strani je produktivna delitev podkožne maščobe, na drugi strani - odstranjevanje celulita in zategovanje kože.
Kis Slimming Wrap
Če je problematično področje sprednji del trebušne stene, ne obupajte. Obloge z jabolčnim kisom za hujšanje trebuha - zanesljiva metoda, kako obnoviti staro lepoto dermisa in eleganco figure. Glavna stvar - delovati strogo v skladu z navodili, dodajte sestavo zahtevanih snovi v pravi količini. Domače jabolčnika za hujšanje pripravimo na naslednji način:
- Poberite dobro zrela jabolka, lupite kožo, nato sok izrežite skozi sokovnik.
- Pusti tekočino v posodi z emajlom, pokrijemo z gazo in mešamo nekaj dni.
- Po 2-3 tednih bo sestava dobila kisli vonj, potrebno jo je naprezati in dodati sladkor v omejeni količini.
Ko je formulacija pripravljena, jo razredčite z vodo v razmerju 1: 1, temeljito namočite plošče in ovijte, pri čemer posebej poudarite problematična področja. Bodite nagnjeni položaj, ustvarite "učinek tople grede" s toplo odejo, ne vstanite 1-1,5 ure. Po končanem zasedanju obiščite kopalnico, umijte koncentrat jabolk iz kože. Ena kozmetična procedura ni dovolj, da bi postali vitki in elegantni doma. Pomembna sistematična uporaba kisa za hujšanje.
Prehrana za jabolčni kis
S pravilno kuhanjem in pripravo dnevnega menija bo prehrana s kisom koristila samo telesu za hujšanje. Če izberete tako učinkovito orodje v boju proti debelosti, se morate držati 2 tedna. Rezultat bo zagotovo, še posebej, ker prehrana z jabolčnim kisom zagotavlja stalno in dolgoročno odstranjevanje dodatnih kilogramov. Prehrana za vsak dan je predstavljena spodaj:
- Zajtrk: ovsena kaša, vse sadje. Obroke z malo maščobe lahko zamenjate s kislo smetano.
- Kosilo: kuhan piščančji file, obara z zelenjavo, nesladkan čaj. Kuhane ribe lahko zamenjate z zelenjavno solato in bujnimi boki.
- Prigrizek: vse sadne nesladkane sorte, ki jih lahko zamenjamo z nizko vsebnostjo maščobnega jogurta.
- Večerja: zelenjavna solata s kisom za hujšanje, majhen del rženega kruha, zeliščni ali medeni napitek.
Od sladke in moke bo treba odnehati. Maščobno meso in ribe, kava, čokolada in alkohol so prepovedani. Toda skrivnost je drugje. Če želite hitro izgubiti težo na kis, morate vzeti žlico razredčene raztopine na prazen želodec - pred obroki, medtem ko poskušate ne piti z vodo. Ta pijača pospeši metabolizem, prispeva k produktivni delitvi lahkih ogljikovih hidratov iz hrane, odpravi celo zastarele maščobe.
Uporabne lastnosti
Kis se poleg izgube teže pogosto uporablja kot kozmetično, antiseptično, protivirusno, protivnetno in zdravilno sredstvo za zdravljenje ran. To je posledica naslednjih koristnih lastnosti, ki jih ima ta izdelek na človeško telo:
- pospeševanje presnove
- normalizacija cirkulacijskega sistema,
- stabilizacija krvnega tlaka,
- normalizacijo ravni sladkorja in holesterola v krvi
- zmanjšan apetit
- diuretično delovanje, t
- izboljšana mikrocirkulacija krvi.
Neželeni učinki in kontraindikacije
Acetična dieta ima številne kontraindikacije in posebna priporočila. Sprejemanje nerazredčene kisline je strogo prepovedano. Nutricionisti priporočajo uporabo te metode hujšanja s previdnostjo, zlasti za ljudi, ki trpijo za presnovnimi motnjami. Uporaba jabolčnega kisa za hujšanje je strogo kontraindicirana v prisotnosti naslednjih bolezni:
- hudo jetrno bolezen (ciroza, hepatitis), t
- povečana kislost
- peptični ulkus
- bolezni prebavil,
- bolezni ledvic in sečil.
Ali je mogoče piti jabolčni kis za hujšanje
Pregledi zdravnikov in hujšanje so sporni. Ker ta izdelek sam po sebi ni kurjenje maščob, jasen odgovor na vprašanje, kako vnos ocetne kisline vpliva na hujšanje, ne more dati noben prehranjevalec. Uspeh je odvisen od tega, kako dobro je izbrana osnovna prehrana in ali boste upoštevali priporočeni režim. Druga pomembna stvar je, kako ocetna dieta ustreza telesu.
Trajanje prehrane
Trajanje uporabe je odvisno od posameznih značilnosti vašega telesa. Če je hitrost presnovnih procesov visoka, pride do pozitivnega učinka nekaj dni po začetku uporabe. V nekaterih primerih je potreben več časa za začetek postopka za izgubo teže. Veliko je odvisno od tega, kako dobro je osnovna prehrana uravnotežena, kateri izdelki so vključeni v dnevni meni. Povprečno trajanje takšnega režima je lahko od enega tedna do enega meseca in pol.
Kako piti jabolčni kis za hujšanje
Poleg izbire glavne prehrane, na kateri boste sedeli, morate izbrati in intenzivnost, s katero boste vzeli raztopino kisa. Obstajata dve glavni shemi uporabe:
- Pred vsakim obrokom.
- Z dodatkom kisa v vso vodo, ki jo pijete čez dan.
V prvem primeru dodamo v čašo vode dve čajni žlički proizvoda, v drugem pa eno. Kot pri vsaki drugi prehrani, mora izguba teže v vsakem primeru piti vsaj 2 litra vode (skupaj z ocetno kislino) na dan. Po jedi ne smete piti, bolje je, da to storite pred obrokom - tako boste dosegli najboljši rezultat. Zajtrk, kosilo in večerja bi se morali pojaviti ob istem času, zaželeno je, da se iz menija popolnoma izključijo sladke in gazirane pijače.
Jutranji post
Prejemanje ocetne vode zjutraj na prazen želodec pomaga ne samo izgubiti težo, temveč se tudi hitreje prebuditi, napolniti baterije in energijo za naslednji dan.. To je nepogrešljivo protivirusno sredstvo v hladnem obdobju, še posebej, če mu dodate čajno žličko medu.Da bi dosegli trajnostno izgubo teže, ena skodelica na dan ni dovolj, to količino morate prinesti do trikrat na dan, pred obroki.
Nočna hrbtenica
Menijo, da kozarec ocetne vode pred spanjem pomaga zmanjšati količino maščob v trebušnem predelu. Če ne združite to prehrano s posebnimi vajami in prehrano, izgubite težo ne bo delovalo. Ta metoda tudi ni primerna za ljudi, ki imajo težave s spanjem - lahko pride do moči in vitalnosti, zato bo težko zaspati.
Kisla voda
Recept za pripravo ocetne vode je zelo preprost. Količina proizvoda na kozarec vode z zmogljivostjo 250 ml se izračuna iz deleža 1 čajne žličke na vsakih 30 kg vaše teže. Hkrati ne pozabite, da če dodate kislino v vodo, ki jo pijete čez dan, naj bo koncentracija nižja, ne več kot 1 čajna žlička na 250 ml. Če je pijača za vas preveč kisla, lahko raztopini dodate nekaj medu.
Kombinacija blagodejnih lastnosti naravnega medu in esence naredi sladko kavo bolj prijetno in učinkovito. Dva izdelka povečata koristne lastnosti drug drugega, pozitivno vplivata na stanje kože, imata pomlajevalni učinek na vse organe in sisteme telesa, krepita imunski sistem, podpira ravnotežje med vodo in soljo. Mešanico kisline iz jabolk in medu v razmerju 1: 1 razredčimo s čisto vodo, pijemo na prazen želodec, zjutraj.
Prehranski balzamični kis
Je balzamični kis v vinski različici izdelka. Uporablja se v tradicionalni medicini in nekaterih vejah kozmetične proizvodnje zaradi svojih močnih antioksidativnih lastnosti. V prehrani se preliv balzamičnega kisa nadomesti z majonezo, kislo smetano in drugimi omakami - kar bistveno zmanjša vsebnost kalorij v jedi.
Dieta za vinski kis
Namesto jabolčnega kisa med prehrano lahko uporabite vino. Lastnosti teh kislin so podobne, zato vodna raztopina kisa pomaga pospešiti metabolične procese in odstraniti odvečno vodo iz telesa. Pijača je pripravljena po isti shemi, lahko dodate med ali rozine. Raztopino jemljemo pred obroki ali enkrat na dan, na prazen želodec zjutraj.
Prednosti in slabosti
Kot katera koli druga metoda za hujšanje, ima prehrana z ocetno kislino prednosti in slabosti. Glavna prednost je znatno zmanjšanje apetita. Koliko se bo vaš metabolizem pospešil, nihče ne more z gotovostjo reči. Posamezne značilnosti telesa tukaj igrajo veliko vlogo. V vsakem primeru, da bi dosegli rezultat, boste morali spremeniti prehrano in povečati stopnjo telesne dejavnosti. Kis - ni rešitev za prekomerno telesno težo, temveč le način, kako pomagati telesu porabiti maščobe.
Ocetna kislina lahko negativno vpliva na vaše zdravje, še posebej, če jo vzamete dolgo časa v velikih količinah. Tudi če je vaš želodec in prebavni sistem v celoti v popolnem stanju in delata kot ura, ki je v zadnjem času zelo redka, še vedno tvegate resno škodo za vaše zdravje. Zato zdravniki večinoma priporočajo uporabo drugih metod za hujšanje in se vzdržijo rednega jemanja ocetne vode.
Prehrana jabolčnega kisa mi je pomagala izgubiti 9 kg. Bilo je po porodu. Zjutraj sem uporabljal vodo iz medu in čez tri tedne čez noč. Hranila sem enako hrano kot vedno, samo v manjših količinah - nisem hotela toliko jesti. Videl je veliko navadne vode. Nisem doživela nobenih neprijetnih občutkov, moj želodec ni prizadel. Dvomi svetujejo, da poskusite.
Acetetna prehrana mi ne pomaga. Poskušal sem raztovoriti sadje, popil vodo z bistvom, učinek je nič. Nato je začela jesti majhno maščobno skuto, zjutraj in ponoči - raztopino kisa. Tretji dan me je bolel želodec.Zadnji poskus je bila nizkokalorična prehrana, vendar sem hotel užitno jesti, ni bilo obljubljenega učinka zmanjšanja apetita zaradi jemanja ocetne kisline.
Victoria, 31 let
Z lahkoto izgubim telesno težo, z uporabo jabolčnega kisa v treh tednih. Raztapljanje žličke ocetne kisline je nekaj minut, preostanek hrane pa je običajen, ni potrebe po posebnem kuhanju. In jedo manj hrane hkrati. Omeji ogljikove hidrate, ni jedel ocvrtega, vse ostalo kot vedno. Všeč mi je, uporabljal jo bom v prihodnosti.
""
