Vedno si videti mlado in lepo - ali ni to lepe sanje katere koli ženske? Sodobni ljudje so se bolj zavedali svojega zdravja in videza. Naše storitve so danes vse vrste izdelkov za vzdrževanje in ustvarjanje lepot, lepotnih storitev in številnih kozmetičnih ambulant. Toda v starih časih je bilo veliko znanih lepot, ki so podpirali njihovo mladost in lepoto z različnimi domačimi zdravili, kot so mleko, med, kurkuma in podobno. Na primer, Kleopatra, kot veste, se je kopala z mlekom in medom, slavo njene lepote pa je dosegla naš čas. In kakšne so danes skrivnosti mladosti in lepote?
Načini ohranjanja mladosti in lepote
Lepota ženske je odvisna predvsem od zdravja in lepote njene kože. Obstaja več dejavnikov, ki neposredno vplivajo na ohranjanje mladine in zdravja kože, rezultat skladnosti z vsemi potrebnimi pogoji pa lahko da zelo dolgoročen učinek. Tu so skrivnosti mladosti vaše kože:
- Reci kofeinu ne
Da, oprostimo kavarjem, vendar je čas, da začnemo zmanjševati sprejem kave in močnega čaja. Na žalost nas je preveč odvisnih od kofeina, kar je zelo slabo za kožo. Poleg tega prekomerna norost kofeinskih pijač prispeva k pojavu celulita. Torej želite videti mlajši? Potem poskusite opustiti imenovane pijače. Namesto tega poskusite uporabiti temno čokolado, če vam je všeč ta grenak grenak okus. Samo v zmernih količinah, seveda, drugače boste imeli težave s prekomerno telesno težo!
Da, danes je postala sestavni del našega življenja, toda prekomerni stres lahko povzroči veliko škodo za naše zdravje in zdravje kože. Lahko povzroči akne, povečanje telesne mase, izpadanje las in tako naprej. Stres lahko povzroči tudi prezgodnje staranje - in to sploh ni tisto, za kar si prizadevamo, kajne? Ko ste pod stresom, poskusite dihati čim globlje, da se hitro umirite. Poskusite se ne preobremeniti s prekomernim delom in se čim bolj nasmešiti. Nasmeh - najbolj učinkovito zdravilo za stres!
Že dolgo ni več skrivnost lepote in mladostnega razumevanja, da nam telesna dejavnost pomaga, da izgledamo odlično. Usposabljanje spodbuja aktivno odstranjevanje strupov iz telesa, koža pa postane bolj zdrava in svetlejša. Odstranjevanje toksinov iz telesa zmanjšuje akne in zmanjšuje stres. Toda na splošno vas bo šport naredil močnejšega, bolj zdravega, prožnejšega, bolj energičnega. Vse to samo po sebi vodi k dejstvu, da boste videti in se počutili veliko mlajši. Lahko se ukvarjate z živahnimi športi ali pa poskusite z jogo: izberite tisto, kar vam najbolj ustreza.
Za zdravo kožo je zelo pomembno, da jedo zdravo in uravnoteženo hrano.
Dajte vaši koži potrebne vitamine in minerale, nato pa bo ostala zdrava in mlada. O tem, katere izdelke naj raje uporabimo, se bomo pogovorili malo kasneje.
Kožo vlaži od znotraj
Pijte vodo, vodo in več vode, kolikor je mogoče vode! Voda pomaga sprati toksine iz telesa in igra pomembno vlogo pri ohranjanju mlade, zdrave kože. Naša telesa so šestdeset odstotkov vode, lahko si predstavljate, kako pomembno je za pravilno delovanje katerega koli organizma. In govorimo o čisti vodi, ki je ni mogoče šteti za sladke sokove, gazirane pijače in podobno.
Če telo nima dovolj vode, koža postane videti dolgočasno in utrujeno, nato pa se pojavi njeno hitro staranje. In ko pijete dovolj vode, postane koža elastična in se zdi, da žari od znotraj. Torej, koliko vode bi morali piti čez dan? Moram reči, da je to sporno vprašanje. Najpogostejše mnenje je, da morate piti osem kozarcev vode, če ste zdravi in če opravljate potrebno količino vadbe za vzdrževanje zdravja. Pijte vodo med obroki in takoj, ko se zbudite. Ne pozabite: čista voda je pravi eliksir in najpomembnejša skrivnost mladosti vaše kože!
Ne jejte kumaric
Namesto, da jih ne jedo vse, namesto kumare krogov, ki so na vekah in licih. Zato bodite prepričani, da pustite eno kumare, ko naredite solato. Krasti krogi so zelo starodavno sredstvo za osveževanje kože, vendar je še vedno zelo priljubljeno, ker res odlično deluje. Ne samo, da osvežijo, pobeljejo in vlažijo kožo, ampak tudi pomagajo zmanjšati temne kroge in zabuhlost pod očmi.
Bodite prepričani, da uporabljate zaščito pred soncem
Sonce pospešuje proces staranja kože, izsušuje ga in uničuje kolagenska vlakna, zato ne hodite ven, dokler niste prepričani, da je vsa izpostavljena koža zaščitena pred škodljivimi ultravijoličnimi žarki.
Krema in drugi izdelki za nego v trgovini so seveda dobri, vendar ne bodite leni za izdelavo domačih mask za pomlajevanje kože
Niso nič manj in morda celo bolj učinkoviti od skladiščenja zalog, saj so sestavljeni le iz naravnih sestavin in ne vsebujejo nobenih barvil ali konzervansov - na kratko, brez kemije. In boste dobili najboljši rezultat, in denar v vaši denarnici ne bo manj.
Poskusite, na primer, masko iz quinoe. Vzemite dve žlici semen quinoa, kuhani v sojinem mleku in ohladite, zmešajte v mešalniku s pol skodelice naravnega jogurta, dvema surovima rumenjakom in dvema kapljicama eteričnega olja mimoze. Zmes nanesite na obraz in vrat ter pustite deset do dvajset minut. Nato sperite s toplo vodo. Pomembna opomba: nikoli ne jemljite sladkanega jogurta, saj sladkor povzroča hitro pojavljanje gub.
Prednosti sestavin te domače maske so: quinoa vsebuje naravne beljakovine, bogata je z magnezijem, fosforjem, vsebuje vitamine A, E, D in F. Učinki na kožo so proti staranju in proti dehidraciji. Sojino mleko: hranilni učinek, sproščanje kislin in energije v povrhnjici, obnavljanje elastičnosti in ublažitev škodljivih učinkov sončne svetlobe. Mimoza: obnavlja in spodbuja imunski sistem in proces zdravljenja. Jajčni rumenjak: bogata z vitaminom E in F, ima hranilni in stimulativni učinek na kožo.
Dolgočasno, utrujeno kožo lahko povzroči plast mrtvih celic, ki se je nabrala na njej. Odstranjevanje teh mrtvih celic pomeni, da lahko koža prosto diha in takoj postane gladka in sveža. Sladkorni grmiči so primerni za vse tipe kože. Alfa-hidroksi kisline so znane po svojih anti-aging lastnosti, zato kupite izdelke za čiščenje, ki jih vsebujejo.
Med je znan tudi po svojem fantastičnem učinku na kožo - čisti, neguje in vlaži. Avokado, ovsena kaša, mleko, beljaki in aloe so odlične sestavine za izdelavo vseh vrst grmičevja.
Pomen pravilne prehrane
Lepota in zdravje kože se dosežeta predvsem zaradi dobre prehrane. Ko je vaše telo zdravo od znotraj, bo sijalo z lepoto in brez njega.Pozitivne spremembe v prehrani so ključnega pomena za mladostnost vaše kože. Tukaj je nekaj izdelkov, ki so sposobni rešiti težave s kožo in pomagajo ohraniti lepoto in mladost:
- Sadje in zelenjava, večinoma sveža. Jejte čim več, saj so pomembni dobavitelji kože za vitamine A, B in E.
- Proizvodi, ki vsebujejo žveplo. Žveplo preprečuje suho kožo (zavedajte se, da suha koža starejša od drugih vrst kože), kar spodbuja presnovo. Na primer čebula, česen, jajca, šparglji.
- Laneno olje, jedo zelo zdravo kožo.
- Izogibajte se maščobnih živil in pijač, ki kožo dehidrirajo, kot sta alkohol in kava.
- Oljčno olje. Vsebuje vitamin E in antioksidante. Lahko jo zaužijete - še posebej uporabno kot pripravo za solate iz sveže zelenjave - kot tudi neodvisen kozmetični izdelek.
To so vse skrivnosti mladosti in dolgoživosti, kar smo vam želeli povedati. Kot lahko vidite, nič zapletenega! Ne boste več morali razmišljati o faceliftu in drugih dragih metodah, da boste vedno videti mladostni. Bolje je začeti uporabljati učinkovitejše, veliko cenejše in popolnoma varne naravne metode. Samo vi morate razumeti, da ni hitre rešitve težav, če ste jih že morali obravnavati. V vaše življenje bo treba uvesti dobre navade, ki se bodo postopoma spreminjale na boljše stanje vašega zdravja. Vendar ste lahko prepričani, da boste na koncu dobili zagotovljen in, kar je najpomembnejše, dolgoročen rezultat!
1.799 vnosov predlaga novice
Vsaka ženska mora to vedeti! Shrani!
1. repinca in ricinusovo olje - za rast las
2. Marelicno olje - za masažo telesa in prehrano nohtov
3. Gorka paprika tinktura - maske za rast las
4. Mumiyo - proti strijem (tableta raztopimo v kremi za telo ali v vodi in podmažemo strij)
5. Eterično olje sivke - dodajte nekaj kapljic balzamu - lasje se ne umazajo dlje
6. Morska sol - kopeli za nohte in telo.
7. Eterično olje sivke - dodajte nekaj kapljic balzamu - lasje se ne umazajo dlje
8. Olje pšeničnih kalčkov - prehrana s suho kožo
9. Jojobino olje - okoli oči in majhnih gub
10. Salicilno-cinkova pasta - sušenje mozoljev, jegulj
11. Vitamini E, A v kapsulah - za hranjenje suhih ustnic, za veke
12. Blefarogel 1 (hialuronska kislina) - iz vrečk pod očmi
13. Jabolčni kis iz zvezd in celulita na nogah: nožice po tuširanju vsak dan obrišite od kolena do stegna. Za 2 tedna naj bi se "zvezde" bistveno razvedrile, ne bi opazili draženja, le vonj.
14. Olje čajevca - iz mozoljev
15. Borični alkohol - iz mozoljev
16. Modra glina - maske za telo in obraz
17. Homeopatska nevaška mazilo - zmehča kožo na petah
18. Bodyaga - od modric
19. Kozmetično orehovo olje - proti gubam in modricam pod očmi
20. Glicerin - za mehčanje kože rok: 1 del glicerina in 1 del 6% kis - maska za grobo kožo stopal.
Dnevni načrt oskrbe
To se naredi zelo enostavno in preprosto. Najprej dobro premislite, kaj želite doseči. Na primer, shujšati, zategniti kožo, se znebiti aken, odstraniti želodec, pokazati popolnoma ... obnoviti normalne lase in podobno. Vse osebne cilje oskrbe zapišite na ločen list papirja.
Nadalje na posebnem listu napišemo vse postopke, ki jih želite, glede na vaše cilje in zahtevane dnevne in tedenske naloge.
Naslednji korak je določiti del telesa za vsak dan v tednu. Zveni zelo čudno, ampak poglejte primer:
V ponedeljek se bomo posvetili obrazu in vratu.
Torek - skrbimo za lase.
Sreda - upoštevamo roke in telo.
Četrtek - znova se posvetimo obrazu in vratu.
Petek - kozmetični postopki za lase.
Sobota - nega stopal.
Nedelja - wellness tretmaji.
Če ne želite, da se motite na vikend, prosim, vendar vam ne svetujem, da ne zamudite niti enega dneva, saj so ti razredi zelo prijetni in potrebni.
Skrb za lase, kožo in roke, odpravljanje trebuha, preprečevanje celulita, zategnite rit. S svojimi željami je vse jasno, zdaj bomo razmišljali o tem, kaj je potrebno za preprečevanje celulita. Kolikor vem, je to masaža in zavijanje. Naša koža, poleg dnevnih postopkov (čiščenje, vlaženje, prehrana), zahteva tudi uporabo mask in grmičevja. To bomo naredili 2-krat na teden. Enako velja za lase. Upam, da ste ujeli glavno idejo o pripravi načrta preoblikovanja. Zdaj podrobno pogledamo vsak dan posebej. Začel bom z obveznimi in osnovnimi ukrepi, ki jih je treba opraviti vsak dan, ne glede na vaše razpoloženje, zaposlitev, dan v tednu in tako naprej. To, kot pravijo, je osnova lepote. Za udobje bom razdelil postopke glede na čas dneva.
Dnevna oskrba
Jutranji načrt
Polnjenje - 10-15 minut.
Čiščenje zob, pranje, tuš (če želite, potem kontrast).
Obrišite kožo s tonikom in nanesite kremo. Šminka
Pričeska ali preprosto česanje las.
Odstranjevanje ličil, čiščenje obraza in vratu.
Tuš
Ščetkajte zobe
Prehrana in vlaženje kože obraza in vratu.
Česanje las
Vse to se lahko zdi nepomembno in neumno, toda verjemite mi, včasih polovica zgoraj navedenega ni vedno možna, saj ni jasnega in doslednega načrta delovanja. V dnevih v tednu se obračamo k skrbi zase.
Tedenska samopomoč
Ponedeljek - bodite pozorni na obraz in vrat.
Čiščenje in luščenje obraza in vratu s pilingom.
Parna kopel za obraz z zelišči.
Maska za obraz in vrat.
Nanesite kremo.
Masaža obraza in vratu.
Torek - kozmetični postopki za lase.
Piling za lasišče.
Maska za lase.
Šamponiranje
Aromaterapija
Sreda - telo in ročaji.
Kopel za nohte.
Piling za roke in komolce.
Nanesite kremo ali negovalno masko za roke, ki je ni treba sprati.
Manikura.
Piling za telo
Anticelulitna embalaža ali masaža z rezanjem.
Četrtek je isti kot ponedeljek.
Petek - vse je enako kot v torek, samo namesto aromaterapije, naredite samo-masažo.
Sobota - nega stopal.
Kopel za noge.
Odstranjevanje suhih kurjih očes.
Pedikura.
Epilacija ali britje nog.
Nedelja - wellness tretmaji.
Intenzivna telesna aktivnost - tek, preskakovanje vrvi, plavanje itd.
Anticelulitna embalaža ali masaža z rezanjem.
Vzemite aromatično kopel s soljo.
To je le grob načrt lepote, na katerem lahko krmarite. Seveda jo lahko prilagodite glede na vaše cilje in zmožnosti. Na primer, če želite obiskati kopalnico, bazen, fitnes klub ali telovadnico, se prepričajte, da vse prikažete v tedenskem in dnevnem načrtu osebne nege. In če denar dopušča, lahko nekatere postopke opravimo v lepotnih salonih.
Vse to, z rednim izvajanjem ukrepov, bo kmalu prineslo rezultate. Kakorkoli že, ne pozabite na pravilno prehrano, zdravo spanje in škodo zaradi slabih navad. Želim si, da bi bila lepa in srečna!
Vintage recept za barvanje las
Zahvaljujoč tej starodavni recepturi, se lahko znebite sivih las in s skrbno uporabo lasje pridobijo originalno barvo, ne da bi pri tem uporabili kemična barvila. Maske za gostoto in rast las najdete tukaj.
- 0,5 litra vodke
- 6 skodelic rdečega grenkega popra
1. Operite pekočo papriko in jo vlijte v kozarec, nato jo zlijte z vodko.
2. Posodo postavite na temno mesto 3 tedne pri sobni temperaturi.
3. Dvakrat tedensko vtrite v lasišče 1 žličko. končno tinkturo, dan pred šamponiranjem.
Lepotne skrivnosti: jabolčna maska za obraz
Ta maska vam omogoča, da vedno izgledate privlačno in primerno za vse tipe kože.
- 1/2 jabolka
- 1 žlico medu
- 1 čajna žlička askorbinska kislina
- 1 rumenjak
- 1 žlica. jabolčni kis
- 3 žlice. rastlinsko olje
1. Vse sestavine prekinemo v mešalniku.
2. Masko nanesite na obraz za 30 minut, nato sperite s toplo vodo.
Druga možnost
- 1 žlica. banana kaša
- 1 rumenjak
- 1 čajna žlička kisla smetana
- 1 čajna žlička med
1. Zmešajte vse sestavine in nanesite na obraz za 15-20 minut.
2. Masko sperite s toplo vodo.
Za mastno kožo, za obe možnosti, dodajte nekaj kapljic limoninega soka v banano kašo.
1. možnost
- kozmetično otroško olje
- limonin sok
1. Zmešajte olje z nekaj kapljicami limoninega soka.
2. Vsak večer podmažite roke, nosite bombažne rokavice in pustite 20-25 minut.
3. Po odstranitvi rokavic roke posušite s prtičkom.
Čiščenje črevesja
- 250 g suhih marelic
- 250 g sl
- 100 g sene (trave ali zrnca)
- 4 žlice. vrelo vodo
1. Kuragu in fige preskočite skozi mlinček za meso ali mešalnik. Nalijte vrelo vodo in pustite, da se napolni 30 minut.
2. Preko Seine nalijte vrelo vodo in vztrajajte 30 minut. Sečite in dodajte suhe marelice in fige.
3. Pijte vsako jutro na prazen želodec in 1 žlica.
Recept za beljenje zob
Postopek spodbuja belino in sijaj zob.
- navadna zobna pasta
- pecilni soda
- nekaj kapljic limoninega soka
1. Za zobno pasto dodajte pecilni sok in limonin sok.
2. Ta zmes očistite zobe enkrat na dva tedna.
Nasvet: po jutranjem ščetkanju usta sperite z 1 žličko. infuzijo mete z 1 čajno žličko. limonin sok.
Za suho kožo
- 1 žlica. melisa
- 1 žlica. sivka
- 1 žlica. ognjiča ali podgana
- 1 žlica. koper
- 1 žlica. marjetice
1. Trave položite v široko posodo, zalijte z vodo in požarite.
2. Po vreli vodi odstranite iz toplote, pokrijte in vzemite 1 minuto.
3. Nagnite glavo nad decoction na razdalji 20 cm.
4. Postopek za izvedbo 15 minut.
5. Nato sperite obraz s hladno vodo in nanesite masko zelišč za 15 minut.
Za mastno kožo
- 1 žlica. rožmarin
- 1 žlica. marjetice
- 1 žlica. poprova meta
- 1 žlica. žajbelj
- 1 žlica. cvetovi lipe
- 1 žlica. hrastova skorja
- 1 žlica. listi breze
1. Celoten postopek opravite enako kot za suho kožo.
Pomembno: Pred nanosom parne kopeli mora biti glava zavita v brisačo z odprto površino.
Kako so jedli stare lepote
Diana de Poitiers (XVI. Stoletje) - lepa, ljubljena in uradna najljubša francoska kralja Henrika II. Ni pila vina in je raje jedla lahek zajtrk. V šestdesetih je izgledala ne več kot 30 let. Njena koža je bila lahka in nežna, bleščeča z lepoto, ki ni bila nikoli namenjena bledenju, čeprav je Diana živela precej dolgo.
Vsako jutro, pred zajtrkom, Josephine Beauharnais, Napoleonova žena, je popila kozarec limonade (limonin sok, razredčen z mineralno vodo). Kaj ji je dala? Telo je bilo očiščeno strupov in ohranilo nedotaknjeno lepoto.
Skrivnosti mladosti in lepote starodavnih lepot Japonska, ki jo odlikuje naravna harmonija in dolgoživost, je bila vsakodnevna uporaba zdravih morskih sadežev, rib, riža, zelenjave in sadja.
Ja, in moderne japonske ženske se držijo uravnotežene prehrane, bogate z "pravimi" rastlinskimi ogljikovimi hidrati, lahko prebavljivimi beljakovinami, esencialnimi maščobnimi kislinami.
Japonke ne jedo živalskih maščob, vključno z maslom, kot tudi jedi iz rafinirane in sladke hrane. Nezdrava hrana je običajno nadomeščena s sojino omako in sladkim sadjem.
Lepota in zdravje sta postala industrija. Svetovne korporacije si prizadevajo zadovoljiti najbolj naravne želje ljudi - ne boleti, ostati čim bolj privlačne in energične. In kaj lahko človek naredi za to? Je to le razcepiti v lekarni ali kozmetičnem salonu? »Naravne lepote in maksimalno zdravje so na voljo vsakemu od nas!« - pravi Olga Malakhova, mednarodna strokovnjakinja za naravno pomlajevanje obraza in telesa, stalni svetovalec zveznih televizijskih kanalov. To je povedala našemu dopisniku.
- Olga, vedno pogosteje slišimo izraz »naravne lepote«. In kaj je to načeloma?
- Pred časom je obstajala moda, da bi ženske naredile "eno osebo".Idealna teža bi morala biti taka, nos naj bi bil tak, ustnice bi morale biti takšne ... V tej sezoni smo si tako dali lase, naslednji pa samo na ta način. In kozmetiki in estetska, plastična kirurgija pomagajo pri tem zelo aktivno. Zaradi tega ženska prekine stereotip, ne razume več: kdo je res in kaj naj bi bil? Naravnost v mojem razumevanju je torej edinstvenost vsake ženske. Vsi smo različni, celo dvojčici. In vsa naša naravna lepota je v tej razliki.
- In če ženska gleda v ogledalo in se ne mara sama? Zakaj potem potrebuje to naravno lepoto?
- Ni mi všeč današnji odsev v ogledalu? Najti morate fotografijo, ki ji je všeč, čeprav je bila ta fotografija posneta pri starosti 16–20 let. Preglejte in analizirajte, kaj vam je v tej sliki všeč? Zagotavljam vam, da mnogi čakajo na velika odkritja. Odprite obraz, nasmeh, goreče oči, rahlo otekanje in okrogle lica. Vse to - kazalniki normalne ravni hormonov. In hormoni so naš videz in naša čustva. To je naša naravna lepota, ki še nismo pokvarili življenjskega sloga in uvedli stereotipe.
- Če pogledamo njihove "mlade" fotografije, ženske običajno rečejo: "Zakaj se potem nisem cenil?"
- Torej, cenite in skrbite za sebe zdaj! Ja, jasno je, da mnogi po štiridesetih letih, so znaki utrujenosti na obrazu, gube, starostne pike, prekomerno telesno težo ... Torej, poglejmo vzroke tega ali tistega problema s pojavom. Zakaj smo šli tako daleč od mladostnih fotografij, iz stanja mladosti in dejavnosti? Zakaj obraz ne sije in lasje, nekoč bujne in sijoče, so začeli padati in zatemniti? Oglejmo si globoko vzrok, namesto da bi zgradili lase in ne »belili« obraza kozmetičarke.
Ne naveličam se ponavljati svojim pacientom: »Manj interneta je več komunikacije!« Telefoni, socialna omrežja nam odvzamejo čas in zdravje. Prenehali smo komunicirati, objemati, gledati drug drugega, se veseliti srečanj, in to je vse potrebno, da se oseba počuti polnopravno.
- Ampak mogoče je to normalno: sprememba s starostjo ni boljša? In tukaj je treba bodisi uskladiti, ali zateči k nekaterim kardinalnim ukrepom?
- Seveda se naše telo spreminja skozi vse življenje. In ne moremo imeti ravni hemoglobina skozi naše življenje kot novorojenček. Vendar pa obstajajo strokovnjaki, ki se ukvarjajo z zdravstvenimi težavami, ob upoštevanju starosti bolnika. In vedo, kako popraviti te spremembe. Ko v drugi polovici življenja razumemo, da je nekaj šlo narobe, nam nekaj ne ustreza, moramo najprej iti k zdravniku, pregledati, da bi razumeli: kaj se je začelo s tem neželenim procesom? Morda se je naša prehrana spremenila in hemoglobin je začel padati? Mogoče je postalo še slabše, če delamo na srce in telo nima dovolj pritiska krvi, polne kisika? In zakaj se je to zgodilo? Ker smo začeli več sedeti na računalnikih, televizorjih, manj pa na zraku. Obstajajo pa tudi priporočila, v katerih je zapisano, da morajo biti gibalne vaje 150 minut na teden. Torej, "raztrosimo" teh 150 minut za en teden, jih bomo redno izvajali, nato pa bomo videli, kako se organizem na to odziva in kakšen bo hemoglobin.
- To pomeni, da lahko telesna aktivnost vrne in zdravje ter svežina obraza?
- Zahtevano! Eden brez drugega se ne zgodi! Zato vedno več zdravnikov pripoveduje bolnikom: "Hodite več peš, hodite v naravi, dihajte, naredite najpreprostejše vaje." Včasih lahko nadomesti celoten komplet prve pomoči! In vse, kar morate začeti je, da zjutraj opravite osnovne vaje. Krepitev krvnega obtoka in limfnega toka, naši organi pa začnejo prejemati tisto, kar potrebujejo za normalno delovanje.
- Pojav žensk in moških se spreminja tudi z zmanjšanjem nekaterih hormonov, kar je neizogibno. Kaj lahko storimo tukaj?
- Na primer, jemljemo teste in razumemo, da je v drugi polovici življenja prišlo do nekaterih sprememb, povezanih s spremembami v hormonskih ravneh. Za to obstaja več razlogov, ne le starost. Nenazadnje stres in ekologija. In na eni od prvih prehranjevalnih navad, ki jih lahko uredimo.
Pravzaprav morate samo analizirati vašo dnevno rutino in popraviti nekaj v njej, odreči se slabim navadam, ki nas prezgodaj starajo.
- Prekomerna telesna teža res ne dodaja zdravja in privlačnosti ...
- Nobeno živo bitje na svetu, razen človeka, poje tri ali štirikrat na dan in celo več jedi v obliki prvega, drugega in tretjega kompota! Sodobni ljudje jedo preveč in se premikajo premalo. In vsa naša energija, vsi naši sistemi in organi se vržejo v prebavo hrane, ki smo jo pojedli. S tem načinom življenja se odmikamo od narave, naravnih lepot in zdravja vse bolj. Opomba: ko pridemo na morje na počitek, jemo zelo malo! Ker hodimo, dihamo svež zrak, plavamo. Zdaj je jesen čas čudovitih sprehodov v gozdu. S kakšnim užitkom hodimo po gozdnih poteh, hodimo po parkih! To je vse - velik protistres. In to je treba uporabiti, ne sedeti v sobi.
- Toda pogosto se ljudje tako utrujajo, da raje ležijo na kavču vse vikende in berejo socialna omrežja.
- Ne naveličam se ponavljati svojim pacientom: "Manj interneta je več komunikacije!" Telefoni, socialne mreže nam odvzamejo čas in zdravje. Prenehali smo komunicirati, objemati, gledati drug drugega, se veseliti srečanj, in to je vse potrebno, da se oseba počuti popolno. Poleg tega velika škoda za zdravje prinaša sedeči način življenja. Kaj se zgodi, ko sedimo ves dan? Ščipamo krvne žile, preprečujemo odliv limfe, to je kršimo prehrano in notranje organe ter kostni sistem. In vse negativne starostne spremembe se pojavijo hitreje, kot bi se zgodile v drugem načinu življenja.
- To pomeni, da nismo toliko iz preteklih let, da staramo in »propadamo«, ampak iz navad, ki smo jih pridobili?
- Točno tako! Staramo se v vsiljenem načinu življenja. Lahko pa začnete z najmanjšimi spremembami, da se počutite kot gospodar svojega telesa in zdravja. Na primer, morate jesti manj sladkorja in več sadja. Manj mesa in več zelenjave. Pijte manj kave in več vode. To je zelo enostavno! In, mimogrede, prihrani družinski proračun. Še več, mnogi imajo vile, ki so že nekaj časa modne za saditev trate. In zlomite nekaj postelj za zelenjavo, gojite svoje naravne izdelke! Doživite veselje dela na svežem zraku, rezultat vašega dela. In ko pobirate, poiščite nov recept in kuhajte nekaj koristnega. V tem procesu vse deluje za vaše zdravje. Tudi rezanje zelenjave je, mimogrede, nič drugega kot razvoj fine motorične sposobnosti. In kot veste, so naši možgani "na dosegu roke".
- Ampak običajno predšolski otroci poskušajo razviti fine motorične sposobnosti?
- To je vse, kar morate storiti. Še posebej zrele ženske morajo šivati, plesti in tkati iz kroglic v svojem prostem času. Ženske so bile že stoletja prednostna naloga žensk. Ampak ne zdaj! In kot rezultat - zgodnja demenca, Alzheimerjeva bolezen. In ta pojav je katastrofalen! Najslabše pa je, da smo to prestrašeni, a niti ne poskušamo analizirati: zakaj se to dogaja? Odgovor leži na površini ...
- In kaj menite o mezoterapiji, ko se v kožo obraza vbrizgajo vse vrste vitaminov in hranil? Zdaj je postalo skoraj obvezno sredstvo za nego starejše osebe.
- Zakaj se vitamini nabodajo v kožo? Hranite s temi vitamini in hranite kožo in celo telo. Koristi bodo veliko večje.In kaj prihranite denar! Prosimo, upoštevajte: na eni strani se zdi, da smo postali slabši - kriza, cene naraščajo in tako naprej. Po drugi strani pa so začeli porabljati več denarja za povprečne čeke. In za kaj? O različnih nesmiselih. Za injekcije v obraz dajemo tisoče in tisoče rubljev. Prvič, zdi se, da je učinek tam. Potem ga ni ... In to je naravno, ker nekega dne pride "platojev učinek": telo ne more biti zavedeno in bo zavrglo vsak tuje element.
- Zakaj imajo ženske iste starosti različne gube? Nekdo ni skoraj nič, nekdo ima naguban obraz ...
- Obstaja tako imenovana "obrazna kartica", ki jo lahko najdete na internetu. Obstaja tradicionalna, in tam je kitajski. Na njih je mogoče slediti povezavi gub na obrazu in zdravju določenih notranjih organov.
- Povej nam primer, zelo zanimivo ...
- Vzemi obrvi. Zakaj ga nekdo nima in nekdo ima močno "dvorano"? Ker je ena jetra in žolčevodov zdrava, druga pa ne ... In med obrvmi je projekcijska cona jeter in žolčnika. Ženska bo tekla k kozmetičarki, da bo vbrizgala botox, in morate ponovno premisliti o prehrani in prehrani, odpraviti hrano, alkohol ...
- Pravijo, da je odlično sredstvo proti gubam dobro spanje. Je to res?
- Obstaja taka stvar: cirkadiani ritmi. Če živite s temi ritmi, se bodo jetra očistila, žolčevod pa bo vedno v redu. In druga telesa bodo delovala in hkrati se sama popravljala. Imam takšno pravilo: če hočeš biti mlad, lep, zdrav - zaspi v enem dnevu in se zbudi v drugih. V tem stavku je veliko stvari. Če gremo na dve noči, se sprehajamo, jemo, visimo v družabnih omrežjih, potem preprečimo proizvodnjo hormonov, ki se proizvajajo le ponoči. In brez njih ni normalne sinteze mikroelementov, telo deluje kot grozno. Torej tudi notranji organi ne počivajo ponoči!
Staramo se v vsiljenem načinu življenja. Lahko pa začnete z najmanjšimi spremembami, da se počutite kot gospodar svojega telesa in zdravja. Na primer, morate jesti manj sladkorja in več sadja. Manj mesa in več zelenjave. Pijte manj kave in več vode.
- In če boš še vedno dobro jedel za noč ...
- Da, da! In zjutraj se presenetimo: »Zakaj nočem dobro spati? Zjutraj se zbudim zlomljena, vreče pod očmi, zabuhlost celega telesa, gube, pigmentacija! «In kaj je tu presenetljivo? Obraz se nabrekne, tkiva postanejo težja, pride do gravitacijske ptoze, koža obraza se zatika. Kot pravijo, ovalni obraz plaval, pojavil letel, drugi bradi. In ženska teče k kozmetičarki z zahtevo, da opravi vsaj nekaj. In pravzaprav morate samo analizirati vašo dnevno rutino in popraviti nekaj v njej, odreči se slabim navadam, ki nas prezgodaj starajo. In potem bo telo delovalo s hvaležnostjo.
- In mi, ko smo opazili spremembe v starosti, se začnemo "krasiti", kot polnjene ščuke ...
- To je začaran krog: pokrijte svoj obraz z “ometom”, še naprej ubijate svoje zdravje in naravne lepote in mladost. Obstaja le en izhod: ustaviti in najti razloge, ki nam ne dovoljujejo, da bi še naprej zadovoljili sebe. Ni treba čakati na čudež: v enem dnevu se ne boste spremenili v fotografijo pred dvajsetimi leti. Predolgo ste šli dlje in dlje. Bodite potrpežljivi, preučite svoje telo, poslušajte ga in on se vam bo zahvalil s cvetočim videzom, energijo in odličnim razpoloženjem!
Larisa ZELINSKAYA,
IA "Kapital"
Datum:23.10.2018
Izdaja: №156 (28538)
Kaj je pravilna prehrana?
Torej, glavna skrivnost lepote in mladosti - pravilno prehrano najboljša hrana. Kaj je pravilna prehrana: kaj je mogoče storiti? To je:
- zmernost v hrani - majhna velikost obroka, a pestra, bogata z zdravo jedjo,
- naravnost uporabljenih izdelkov in pravilnost njihove priprave, t
- racionalna prehrana - večkrat na dan, večerja najkasneje 18 ur, tedensko enodnevno tešče,
- občutek užitka in užitka med obrokom, kar poveča stopnjo prebavljivosti hranil,
- zadosten režim pitja - vnos čiste vode samo med obroki in zelenim čajem, ki vsebuje vitamine, antioksidante in minerale,
- zavrnitev belega kruha in peciva, sladkarij, rafinirane hrane in hitre hrane.
Tukaj je primer dobro uravnotežene prehrane slavne ameriške igralke Demi Moore, ki ima pri 56-ih pogledih 25. Ob zajtrku zvezda raje umešana jajca s toastom, svežo zelenjavo in sadjem. Njeno kosilo je sestavljeno iz zelenega fižola in fižola s šparglji, špinača. Za večerjo služi parne ribe ali piščanca z zelenjavo. Večerja igralke je riž s sojino omako, kuhana korenje in špinača. Med obroki, Demi Moore pije vodo, čaj čaj in sveže sadje. V njenem meniju ni belega kruha in sladkarij. Namesto tega igralka rad uživa suho sadje in med.
Ljubite se od svoje mladosti!
Znani pregovor pravi: če ženska do 30. leta ni lepa, potem je preprosto neumna. Čar 
znane antične lepote, ki se odražajo v portretih in opisane v besedni obliki, je očitno pretirana. Ampak ena stvar je resnična - vsi niso bili neumni, tako da so pogosto z navadnimi fizičnimi podatki lahko bili lepi in posedovali skrivnost mladosti in dolgoživosti. Glavna prednost znane dame - v ljubezni do sebe in samodiscipline.
Japonske in kitajske ženske že od mladosti ščitijo svoje naravne lepote. Od njih se moramo veliko naučiti, da bi se spopadli z obrazom in telesom, ne ko so se pojavile očitne gube, koti ustov, koža je postala ohlapna, ampak veliko prej, ko smo stara 25 let in smo še mladi in sveži. Navsezadnje se naše telo stara ne nenadoma, temveč postopoma.
Preprečevanje staranja
Preprečite staranje s sledenjem skrivnosti mladosti in lepote starodavnih lepot.
Najprej zaščitite kožo ultravijolično sevanjeki je škodljiva za kožo in jo hitro stara. Osnovna preprečitev staranja v lepotah starodavne Kitajske je bila uporaba dežnikov od sonca in navijačev, ki so bili zaščiteni pred sončnimi žarki in osveženi na vroč dan.
Opekline v teh dneh so bile znak pripadnosti revnemu razredu, katerega predstavniki so bili prisiljeni delati pod soncem ves dan.
Kakšna škoda, da naše moderne ženske brezobzirno izpostavljajo svoje obraze in telesa sončnim žarkom na plažah in v solarjih ?!
Drugič, ljubite se od svoje mladosti! Dajte dnevno nego vsaj eno uro, da ne bi prikrili 
težave s kožo in jih preprečite.
- Operite samo s čisto vodo.
- Vlažite obraz in telo vsak dan.
- Očistite jo pred onesnaževanjem in vplivi okolja (parna kopel, savna).
- Ne prenašajte s pretirano ličila.
- Uporabljajte samo naravno kozmetiko.
- Ne kadite in ne pijte alkohola, močne kave.
- Spanje vsaj 7-9 ur na dan.
- Ohranite aktivni življenjski slog.
- Dnevno na svežem zraku.
- Meditirajte o naravi ribnika.
- Naučite se izpustiti stres in tesnobo.
Japonski obraz za nego kože obraza
Na primer, samo en dnevni ritual japonske ženske razkriva skrivnost večne mladosti japonskih žensk. Značilnosti tega postopka v olju oljke ali breskev. Olje nanesemo na suho kožo. Na masažni liniji se masažo tri minute, od čela do vratu. Tako zbira umazanijo, mrtve celice, dekorativno kozmetiko. Nato, brez pranja olja, nanesemo zračna pena za pranje, obraz pa se masira še eno minuto. Po tem se pena izpere in koža se obriše. tonik.
Mi, ki se nenehno pritožujemo zaradi pomanjkanja časa za sebe, bi morali razmisliti, ali ljubimo sebe.
Sistemsko pomladite svoj obraz, telo in dušo!
Če redno izvajate pomlajevalne postopke za obraz in telo, hkrati pa se razjezite, jezite, kritizirate, preklinjate, prisegate, nagibate se okoli komolcev, da bi dobili materialne koristi, ne pričakujte, da boste dolgo in dolgo izgledali mlado in lepo.
»Nobena zunanja lepota ne more biti popolna, če je ne oživlja notranja lepota. Lepota duše se širi kot skrivnostna svetloba v telesni lepoti, «je zapisal Victor Hugo.
Duhovne lepote japonskih žensk
Presenetljiva je duhovna lepota japonskih žensk, ki živijo brez naglice in razburjenja, brez napetosti in želje, da bi svetu nekaj dokazale. Vedno poskušajo ohraniti harmonijo med zunanjim in notranjim, se izogibati negativnim informacijam in čustvom, se držijo načel visoke morale in zadrževanja. Takšna skrb za duhovno čistost se odraža v videzu japonskih očarljivih žensk.
Naravni zakoni ljubezni do sebe in drugih
Zunanja čistost in milost so izraz notranje čistosti in lepote osebe. Torej, kdo želi imeti lep videz, mora skrbno vzdrževati čistost misli in slediti naravnim Božjim zakonom, ki se izražajo v ljubezni do sebe in sveta okoli sebe.
Naučiti se razumeti sebe, svoje ljubljene in ljudi okoli sebe z razumevanjem in ljubeznijo je težka pot do lastnega razvoja, vendar plemenita in radostna.
Naslednji materiali vam bodo pomagali razumeti svoj notranji problem in poiskati pot do samopoboljšanja: Samozdravljenje z močjo misli, Obstaja in izgubi težo - recepti.
Pomladitev obraza, telesa in duše je sistemski koncept, ki vključuje redne zunanje in notranje postopke. Podrobnosti o rednih zunanjih postopkih staranja obraza in telesa najdete v članku: Kako podaljšati mladost ženskega telesa, 4 načine. Spoznali boste notranje delo in potrebo po duhovni rasti iz materiala: Samospoznavanje in duhovni razvoj človeka.
Pomlajevalne skrivnosti starodavnih lepot
Slavna lepotica egiptovske kraljice Kleopatre je izumila emulzijo za obraz, mešanje medu, prahu 
aloe in vodo, ki je prežeta s srebrom. Njeno telo je živela v kopeli z mlekom, lase si je oprala z dodatkom rumenjakov svežih jajc, uporabila piling telesa morske soli in smetane.
Lepa španska kraljica, Isabella, s sijočo kožo, očarljivimi očmi in debelimi lasmi, je ljubila izdelavo mask iz naravnih rastlin: kamilice, rožmarina, bokca, rmana, vrtnic in lilij. Zaradi redne in sistematične oskrbe njenega telesa je kraljica, celo v spoštljivi dobi, izgledala cvetoča in mlada.
Skrivnost očarljive ženske lepote in za vedno mlade Diane de Poitiers, po njenem mnenju, je bila, da nikoli 
Razmišljal sem o starosti.
Slabo zdravje, z najljubšo suho kožo Louis VI Marquise de Pompadour, je vedno izgledalo sveže in nežno, zahvaljujoč maski kreme, pomešani z beljakovinami in limoninim ekstraktom, ter pranje z limoninim sokom in drgnjenje oljčnega olja v obraz. Poleg tega je kozarec soka korenja z dodatkom žlico medu, dal marquise moč za ves dan.
Skrivnost občutljive kože in naravno rdečilo lepot starodavne Rusije je v pranju naših prababic z ledeno topno vodo iz srebrne vrči. Danes znanstveniki pojasnjujejo ta čudež s toničnim učinkom mraza in baktericidnimi lastnostmi srebra.
Namesto zaključka
Za zaključek bi rad svetoval našim sodobnikom o igralka Irina Alferova. Prepričana je, da mora ženska skrbeti zase, ne sme pa jo spremeniti v naporni proces. Glavna stvar je, da poslušate sebe, zaupate svoji naravi in ne zavračate ničesar.
Dragi predstavniki lepotnega spola, živite samozavestno in naravno, ljubite in se ljubite, saj le ljubezen izžareva energijo lepote in mladosti!
Naj ti pomagajo Skrivnosti mladosti in lepote starodavnih lepot!
Iskreno vam želim vse zdravje, lepoto in dolgoživost!
""
