Osamljenost. Ta beseda je vsem znana, toda med nami so tisti, za katere ta beseda pridobi svoj poseben osebni pomen. Za njih osamljenost postane skoraj življenjski slog, ta mračna realnost, s katero se morajo večino njihovega življenja povezati. In tu se postavlja vprašanje: kako se osamljeni ljudje razlikujejo od drugih, kakšni psihosocialni dejavniki določajo, ali bo oseba osamljena ali ne?
Za začetek si poglejmo besedo »osamljenost«, ki jo razumemo v psihološki znanosti.
V psihologiji je osamljenost razumljena kot subjektivna izkušnja človeka z občutki izolacije od drugih, občutek, da ni bližnje osebe. Omeniti je treba, da se osamljenost ne pojavi vedno, kadar je oseba fizično izolirana od drugih ljudi, sploh ne. Ta občutek se lahko pojavi v osebi, ki je v družbi. Mnogi ljudje poznajo tak pojav, kot je »osamljenost v množici«, ko okoliški ljudje ne morejo dati občutka pripadnosti.
Če se oseba, ki je med ljudmi, počuti osamljenega, potem lahko samozavestno domnevamo, da ima ta oseba določene težave pri komunikaciji in prilagajanju. Slika je nekoliko drugačna v primerih fizične izolacije osebe od družbe. Pogosto se zaradi pomanjkanja komunikacije razvijejo resni duševni odkloni.
Ta problem se lahko obravnava z vidika teorije avstrijskega psihologa Alfreda Adlerja, ki opozarja na veliko vlogo pri razvoju osebnosti osebe, ki ima tako imenovani »družbeni interes«. Postavil je idejo, da zatiranje tega samega interesa, torej komuniciranja z ljudmi, nujno vodi v kršenje življenjskega sloga, ki je odgovoren za to, kako se uresničujemo skozi življenje.
Posebej je treba opozoriti, da je osamljenost izredno subjektivni občutek, precej izražen v stanju duha, v smislu pomanjkanja občutka pripadnosti skupini. Omeniti je treba tudi, da izkušnja osebe, ki se počuti osamljenega, sploh ni pokazatelj psihološkega odstopanja, še posebej, če je epizodna. Vsakdo lahko občasno doživi občutek osamljenosti, kar je povsem normalno, saj gre za odziv na zunanje in notranje dejavnike, ki vplivajo na nas v vsakdanjem življenju. Edino vprašanje je, kako dolgo bo in kako se bo človek spopadel s tem občutkom.
Vsaka oseba drugače doživlja osamljenost. Problem je v tem, da je veliko odvisno od izbire načina, kako doživeti osamljenost, do popolne spremembe osebnosti. Obstajajo različni načini, ki lahko vodijo do različnih posledic: nekateri vodijo v osebni razvoj, drugi - v degradacijo. Če oseba izbere takšne oblike odziva kot molitev, branje kognitivne literature, strast do kakršne koli dejavnosti itd., Bo to seveda prispevalo k osebni rasti. Povsem drugačna slika se pojavi, ko se osamljena oseba vključi v alkohol ali narkotične snovi. Na podoben način ne le uničuje svoje zdravje, temveč se tudi poganja v še večjo osamljenost.
Izbira načina obvladovanja osamljenosti je odvisna od človekovega pogleda na svet, moralnih in etičnih norm, ki ga vodijo v njegovem življenju. Pri tem je treba opozoriti na posebno vlogo religije pri oblikovanju življenjske pozicije posameznika.Vernikova oseba, v kakršnihkoli pogojih, bo vedno čutila svojo lastno povezanost z Bogom, vedno bo spoznala, da pripada veliki skupnosti vernikov. Osebna identiteta je ključna pri obvladovanju občutka osamljenosti. Verujoča oseba vedno ve, da ni sam, da tudi če v bližini ni bližnje osebe, to sploh ni znak, da se slika v prihodnosti ne bo spremenila, ve, da bo Vsemogočni pokazal potrpežljivost in vzdržljivost. Oseba, ki je daleč od vere, največkrat upa na druge ljudi, skuša pridobiti nova poznanstva in v mnogih primerih s tistimi, ki ga bodo sčasoma pripeljali v še večjo osamljenost. Glavna težava je, da občutek osamljenosti ustvarja notranji duhovni vakuum. In, kot veste, narava praznine ne prenaša, praznina vedno poskuša zapolniti z nečim, edino vprašanje je, kaj točno. Velikokrat smo se morali ukvarjati z dejstvom, da so ljudje, ki želijo pobegniti iz osamljenosti, povezani z ljudmi, ki ne želijo izkoristiti razmer v svojih sebičnih interesih. Stranke vedno poučujem, da ne morete pobegniti iz osamljenosti, da je to polno še hujših posledic. Zakaj tako? Ker je osamljenost subjektivni občutek, je del individualne zavesti osebe. Ko se oddaljujete od osamljenosti, poskuša oseba pobegniti od sebe in to je nemogoče. Samo ustaviti se morate, se zavedati, da obstajajo določene psihološke težave, ki jih je treba obravnavati. Nekateri ljudje napačno verjamejo, da so osamljeni, da krivijo druge, da z njimi ne želijo sodelovati. Toda takoj, ko oseba obrne svoj pogled na sebe, začne iskati vzrok tega, kar se dogaja z njim v posebnostih svojega značaja in pogleda, naredi prvi in zelo velik korak k odpravi zatiralskega občutka osamljenosti. Malo kasneje bomo preučili posebne načine, kako se spopasti z osamljenostjo. Medtem bomo nadaljevali z analizo samega fenomena osamljenosti, ker bolj kot vemo o njem bomo učinkoviteje premagali.
Nekateri napačno verjamejo, da je osamljenost za ženske pogostejša kot za moške. Pravzaprav to ni nič drugega kot mit. Tako moški kot ženska se lahko prav tako počutita osamljeni, edina razlika pa je v tem, kako jo doživljata. Ženske so zaradi lastne čustvenosti nagnjene k zunanjemu izražanju čustev, do ekspresivnih in histeričnih reakcij. Pri opazovanju, kako se ženska odziva na osamljenost, se lahko počuti, da je globlje kot človek, ki jo doživlja. V resnici pa ni. Človek je preprosto nagnjen k skrivanju lastnih občutkov in se ne mudi, da bi delil notranje izkušnje. Človek in ženska se lahko počutita osamljenega, toda navzven ga ne skuša pokazati. Mimogrede, treba je omeniti, da je zatiranje občutkov eden od razlogov, da je povprečna pričakovana življenjska doba moških krajša kot pri ženskah.
Vendar je treba opozoriti, da je problem osamljenosti samcev in moških lahko posledica socialnih demografskih dejavnikov. Kot je znano, razmerje med moškimi in ženskami v družbi ni enako, ženske so bolj. V skladu s tem je večja verjetnost, da bodo ženske ostale same, brez družine. Ne glede na to, kako žalostno je, vendar je to dejstvo, izračunano čisto matematično.
Seveda družina ni rešitev za osamljenost, veliko je primerov, ko se poročeni ljudje počutijo osamljeni. Toda ta problem ni več samo družina kot institucija družbe, temveč problem odnosov med družinskimi člani, ne le med možem in ženo, ampak tudi med starši in otroki.
Če govorimo o tem, kako premagati stalen občutek osamljenosti, je treba pozornost nameniti več glavnim točkam.Razmislite o njih v smislu simptomov osamljenosti in kako jih odpraviti.
Prvič, občutek osamljenosti vedno spremlja misel, da vas nihče ne razume. V tem primeru vas mora voditi dejstvo, da ne bi smeli čakati, da vas drugi razumejo - imajo svoje zadeve in svoje nerešene probleme. Vredno je vprašati: kaj ste vi sami razumeli? Ali razumete svoje motive in motive ljudi okoli vas? Ali postavljate vprašanje o tem, ali so vam zraven? Ne bi smeli čakati, da se v življenju pojavi zanimiva oseba, ki nas lahko razume, morate postati zanimivi in razumeti sami, nato pa se v vašem okolju pojavijo zanimivi ljudje.
Drugič, za občutek osamljenosti je značilen občutek pomanjkanja pripadnosti drugim. Obstaja občutek, da živite sami, drugi - sami in nikogar ne briga. Dejansko bo stanje ostalo tako dolgo, dokler ne boste začeli zanimati za osebnost drugega, dokler sami ne boste koristni za druge. Potrjeno z dejstvi, da se oseba, ki skrbi za dobro počutje drugih, nikoli ne bo počutila osamljenega.
Tretjič, osamljeni ljudje imajo praviloma težave pri vzpostavljanju socialnih stikov. Ta problem je mogoče rešiti s študijem strokovne literature o psihologiji komuniciranja, analizi literarnih del, ali bolj dialogi. Branje iger je v tem pogledu zelo koristno, saj so v celoti sestavljene iz dialogov. Ne bojte se, da tisti okrog vas napačno razumejo, smejejo ali kaj drugega. Ne bojte se napak, morate vzpostaviti stike, razkriti svoje »ja«. Konec koncev je očitno, da se ne moreš naučiti plavati, samo gledati ljudi, ki plavajo ali študirajo teorijo plavanja.
Četrtič, ni treba, da se bojijo osamljenosti - zelo pogosto je to odlična priložnost, da precenite svoje motive in dejanja. Če se počutite osamljeni, ga vzemite kot signal, da se v sebi nekaj spremeni, izboljša.
Občutek biti sam je bistvo vprašanja.
Človek pričakuje razumevanje in priznanje svoje osebnosti, čuti potrebo po ljubezni. Če se to ne zgodi, spozna odtujenost od okolja in ga doživlja kot osamljenost.
Če obstajajo objektivne, resnične povezave z drugimi ljudmi, lahko pride do občutka osamljenosti (npr. V družini), če vidi, da ni ljubljen, ne razume. Osamljenost je občasni akutni občutek tesnobe in napetosti osebe, ki je povezana z nezadovoljno željo po prijateljskih ali intimnih odnosih.
1. Brezupno osamljeni, nezadovoljni s svojim odnosom ljudje z občutkom praznine, zapuščenosti, pomanjkanjem.
2. Občasno in začasno osamljeni ljudje z najbolj družbeno dejavnostjo.
3. Pasivno in vztrajno osamljeni ljudje, ki so sprejeli njihovo osamljenost in so bili iz njega izčrpani.
4. Ljudje niso osamljeni (ne doživljajo tega občutka), v katerih so osamljeni primeri socialne izolacije kot prostovoljne in ne depresivne samote.
Carl Rogers loči dve vrsti človeške osamljenosti.
Prvi povezan z odtujitvijo njega od sebe, iz njegove izkušnje, od delovanja njegovega telesa. To je posledica neuspeha pri zaznavanju ali asimilaciji spodbud, ki prispevajo k razvoju organizma in njegovemu samoodržanju.
Drugi tip je povezan z ocenjevanjem kakovosti odnosov z drugimi ljudmi ali s sprejemanjem (zavračanjem) samega sebe na fizioloških in psiholoških ravneh.
Te reprezentacije Rogersja še enkrat kažejo, kako dvoumno razumejo pojav občutka osamljenosti, ki je posledica dvoumnega razumevanja komunikacije.
Kaj je osamljenost?
Osamljenost je tako konstantno čustveno stanje, v katerem se oseba počuti izolirano in opustošeno.Razume, da ga nihče ne potrebuje, nihče ne potrebuje njegove družbe in sebe. To je skupno mnenje o osamljenosti. To je praviloma pravilno, toda dejstvo je, da sta osamljenost in osamljenost različni. Včasih se zgodi, da je osamljenost izbira nekaterih ljudi v določenih specifičnih situacijah, oseba pa se počuti osamljena, celo med drugimi ljudmi. To je najpogostejši primer, ko oseba ne najde stika z drugimi in vidi potrebo po samoizolaciji. Očitno nimajo želje po premagovanju osamljenosti, saj takšna izolacija služi kot zaščitni mehanizem za takšne ljudi, ki ustvarjajo cono udobja zanje.
Osamljenost je različna za vsako osebo. Nekateri ljudje se počutijo osamljeni v odnosih s specifičnimi ljudmi. Nekateri se v množici počutijo osamljeni (o tem smo pravkar govorili). Nekateri se počutijo osamljeni, ker niso našli ljubezni. Nekateri se počutijo osamljeni, ker trpijo za depresijo (v tem primeru je bila najprej depresija, potem pa občutek osamljenosti in ne obratno), povečana tesnoba in druga boleča stanja. Izkazalo se je, da je osamljenost zelo širok pojem in da jo vsakdo čuti drugače. Vendar obstaja nekaj, kar združuje vse te občutke - pomanjkanje komunikacije z drugimi ljudmi ali z določeno osebo.
Tako postane jasno, da je osamljenost zelo kompleksen, večdimenzionalni pojav. Zato ni nobenega »zdravila« za osamljenost, preprosto zato, ker obstaja veliko različnih vrst osamljenosti. Strinjam se: osamljenost vdove, ki je pred kratkim izgubila svojega moža, se bistveno razlikuje od osamljenosti fanta, ki je bolan, leži v postelji in ne more oditi ven, da bi igral nogomet s prijatelji. In tako kot ni ene same vrste osamljenosti, ni ene same rešitve, kako se znebiti občutka osamljenosti. Različni problemi zahtevajo različne rešitve.
Kakšne so vrste osamljenosti?
Eden najpomembnejših vidikov osamljenosti je pogostost, s katero se ta občutek pojavi v človeku. Nekateri ljudje se le redko počutijo osamljeni, in če se to zgodi, se zgodi v določenih posebnih situacijah. Na primer, takšne občutke lahko nekdo preplavi ob deževnem oblačnem dnevu in na nekoga drugega - na poslovnem potovanju, v nenavadni situaciji in stran od družine in prijateljev. Psihologi tovrstno osamljenost imenujejo »situacijsko stanje osamljenosti«, ker se takšen občutek pojavlja le v povezavi z določenim sklopom okoliščin. Popolna nasprotja je bolj odporna vrsta osamljenosti, ko se ne glede na situacijo ohrani občutek osamljenosti. V tem primeru ne pride do okoliščin, zaradi katerih bi oseba občutila notranjo nelagodje, ampak svojo izbiro. Osamljenost za takšno osebo je odločilna značilnost njegove osebnosti. Tukaj lahko govorimo o kronični osamljenosti.
Kronična osamljenost je običajno bolj zapleten pojav. In tudi dvoumno. Ljudje, ki prostovoljno volijo samoto, lahko razdelimo v več kategorij. Prva kategorija so ljudje, ki se odpovejo prizadevanjem za reševanje problemov osamljenosti in na koncu uporabljajo pasivno strategijo »preživetja«. Te strategije so poskusi odvračanja od bolečine osamljenosti, namesto da bi poskušali resnično rešiti problem. Takšni samotarji, ki utapljajo svoje tesnobe, se začnejo "marmorirati" ali pa začnejo piti, preveč spati, preživeti svoj prosti čas pred televizorjem - obstaja veliko možnosti. Seveda to le še poslabša stanje osamljenosti. Psihološke študije kažejo, da je stanje takšne osebe lahko nekako povezano s težavami v njegovi preteklosti. To je najhujša oblika osamljenosti in takšni ljudje praviloma potrebujejo pomoč poklicnih psihologov.
Obstaja še ena kategorija kronično osamljenih ljudi. Glede njih lahko rečemo, da je njihov glavni problem »odsotnost predmeta za ločitev nesreče«. Ne bojte se tako zapletenega besedila, v resnici ga je lahko razumeti. Od trenutka, ko se rodimo, oblikujemo svoje navezanosti. Za otroka so predmet naklonjenosti predvsem ljudje, ki skrbijo za njih - starše. Nega daje otroku občutek varnosti in udobja, in s tem občutkom še povežemo katero koli navezanost. Ste že kdaj videli otroka, ki je bil izgubljen v prenatrpanem prostoru? Okoli je veliko ljudi, toda joka in kliče svojo mater. Njena odsotnost se zdi resna katastrofa, ker mu nihče na svetu ne more zaupati toliko kot njena. Otroku se zdi, da je ostal sam v ogromnem in sovražnem svetu. Nekaj podobnega se zgodi z nekaterimi osamljenimi ljudmi. Povsod iščejo možen predmet svoje naklonjenosti, vendar ne najdejo osebe, ki bi jo lahko ljubili in mu popolnoma zaupali. Toda zakaj ne morejo?
Razlogov je več. Prvič, to se zgodi, ko oseba že ima predmet naklonjenosti, vendar je izgubljen - lahko gre za smrt, razvezo, premik v drugo prebivališče in podobno. Zgodi se, da takšna oseba, ki je v preteklosti trpela, ne želi več biti odprta do druge ljubezni, da ne bi spet opekla. Na srečo mnogi od teh "zavestnih" posameznikov sčasoma oslabijo svojo vsestransko obrambo, zavedajoč se, da bo čas in potrpljenje olajšala njihovo bolečino, odprtost do novih odnosov pa bo privedla do nove ljubezni in sreče.
Drug razlog je lahko ta, da oseba nima dovolj socialnih veščin, da bi ustvarila nove povezave - prijateljstvo, ljubezen, prijateljstvo. Take osebe so lahko sramežljive ali preveč zaskrbljene, pozorne. Poleg tega lahko vzrok v določeni meri služi tudi naši sodobni družbi. Zdaj cenimo individualnost in osebno svobodo. Vendar pa je za vsak uspešen medosebni odnos potreben kompromis. Toda potrebo po kompromisu je mogoče obravnavati kot poseg v osebno svobodo. Zato ljudje ne morejo najti skupnega jezika ...
Omeniti velja še eno kategorijo singlov. Paradoksalno, toda ti ljudje se zavestno poskušajo upokojiti in najti radost v svoji osamljenosti. Odvračanje od zunanjega sveta jim pomaga, da se odmaknejo od vrveža, jim omogočajo, da so sami s seboj in s svojimi mislimi, mirno rešujejo nekatere probleme ali se osredotočajo na svoje najljubše delo. Ta pogoj je še posebej značilen za ustvarjalne ljudi. Da bi se osvobodili zunanjih dražljajev, izražajo svoje misli in čustva v pesmih, slikah, ustvarjenih podobah. Najpogosteje na koncu doživijo občutek obnove po obdobju prostovoljne osamljenosti. Seveda takšnega stanja ni mogoče obravnavati kot boleče, saj osamljenost prinaša zadovoljstvo tej kategoriji ljudi in se lahko prekine brez kakršnega koli napora z njihove strani.
Kot lahko vidite, osamljenost lahko izvira iz različnih razlogov. Oseba je lahko osamljena zaradi boleče izkušnje, negotovosti, osebnih preferenc in celo neskladnosti (želja po nasprotovanju splošno sprejetim normam). Ena stvar je jasna - iz kakršnega koli razloga je oseba osamljena, stanje samote je dejansko njegova osebna izbira. Mogoče bi lahko razblinil posledice osamljenosti, če bi jo le želel. Resnični problem, s katerim se lahko sooča takšna oseba, je nepripravljenost, da zapusti svoj zaščitni "plašč" osamljenosti, ki ga kot nevidno kapico skriva iz zunanjega sveta.
Kako se znebiti osamljenosti?
Kaj je treba storiti, da se znebimo tega zatiralskega občutka? Različni ljudje se ukvarjajo z njim na različne načine.Večji uspeh doseže tisti, ki je pri reševanju problema svoje osamljenosti najbolj aktiven. Takšni ljudje se osredotočajo na iskanje vzroka in načinov za odpravo njegovih posledic. Prav tako poskušajo uporabiti tako imenovano »strategijo aktivnega preživetja«: poslušajo svojo najljubšo glasbo, delajo fizične vaje, se ukvarjajo s hobiji itd. Vse to jim pomaga pobegniti iz osamljenosti in bolj pozitivno izkoristiti svoj čas.
Morda čutiš, da te nihče ne razume, in ni ljudi, ki bi razmišljal kot ti. Začeli ste zavračati nove situacije in komunicirati z drugimi ljudmi. Toda če si kdaj želiš premagati svojo osamljenost, se moraš boriti z željo po tem, kar običajno počneš. Če se želite znebiti osamljenosti, morate vstati in iti na svetlobo, tudi če vam je udobno sedeti v temi in jokati. Želimo vam ponuditi nekaj korakov, pri čemer se boste približali odpravljanju občutka osamljenosti. Sredstva, o katerih bomo govorili, so učinkoviti, vendar za različne ljudi lahko delajo na različne načine. Ampak v vsakem primeru - delajo!
Nekaj korakov, da se znebite osamljenosti
- Uporabite metodo "beleženja"
Da bi vam olajšali izhod iz osamljenosti, poskusite analizirati njegove vzroke in vse težave, ki so jim povzročene. Sprva lahko preprosto zapišete vsa dejstva, za katera menite, da so vključena v vaše stanje. Ko se zbira poljubno število zapisov, jih ponovno preberete in jih poskusite nepristransko analizirati. Igrajte za svojo vlogo svetovalca. Če na začetku ne boste mogli obravnavati vaših zapisov z odprtim umom, poskusite si zamisliti, da ne berete svojih lastnih, ampak nekoga drugega. Če redno analizirate svoje misli in dejanja, boste kmalu lahko razumeli, da vam vaša osamljenost odvzema preveč možnosti. Naredili boste, da boste videli svetlobo in videli boste, da je na svetu veliko stvari, ki lahko zapolnijo vašo praznino.
Razširite svoj družbeni krog
Morda vidite osamljenost kot obliko tihega protesta proti družbi ali vašemu okolju. Ena najpogostejših pritožb osamljenih ljudi je, da ne morejo najti ljudi, ki bi jih razumeli. Takšno mnenje je dejansko v nasprotju z resnico. Večji kot je družabni krog, bolj raznolike vrste ljudi, s katerimi komunicirate. Med več sto ljudmi je lažje najti podobno mislečo osebo kot med ducat. Poleg tega boste imeli več možnosti za pridobivanje novih navad in odnosov, kar vam bo dalo priložnost za osebno rast in bistveno razširili krog ljudi, katerih pogledi in želje se ujemajo z vašim življenjskim položajem.
Sporočite mi svojo osamljenost.
Če ste tiho, ljudje ne vedo za vaše prave občutke. Konec koncev, nad našimi glavami ne utripa emoticons, da bi povedal drugim o naših čustev. In če vaši prijatelji ali sorodniki ne razumejo, da se počutite osamljeni, potem seveda ne razmišljajo o tem, da bi vam pomagali. Potegnite svoj občutek iz daljnih kotičkov duše, prah z njega in ga pokažite drugim! Lahko govorite o svojem občutku in kako se ga znebite. Samo, seveda, ne bi smeli govoriti s pol pijanim spremljevalcem na naslednjem sedežu avtobusa, ampak z osebo, ki jo ljubite in zaupate. Ali z usposobljenim strokovnjakom. Bodite pripravljeni na dejstvo, da morda ne marate svoje neprimerne ocene svojih dejanj. Zdravilo je ponavadi grenko!
Nekateri ljudje, ki so osamljeni, imajo dejansko klinično depresijo. Depresija vodi do razvoja številnih simptomov, vključno z žalostjo, razdražljivostjo, težavami s spanjem, izgubo apetita, spolno disfunkcijo, utrujenost, pretirano, prekomerno občutek osamljenosti in samomorilne misli.Če imate razlog za sum, da imate depresijo, se morate znebiti tega in ne iz občutka osamljenosti.
Poskusite nekaj novega
Če dolgo ne hodite, kolena prenehajo upogibati. In če dolgo časa sedite v temnem kotu, lahko popolnoma izgubite komunikacijske sposobnosti. Aktivno iščite načine za iskanje novih stikov. Ne bojte se srečati na ulici, se pridružite članom lokalnega interesnega kluba, pojdite na študij za nekatere tečaje ali kupite naročnino na bazen. Obstaja veliko možnosti, glavna stvar je, da ti je všeč to, kar boš naredil. Ker se ukvarjate z najljubšimi podjetji, lahko najdete ljudi, ki so vam podobni kot vi. Toda srečanje z ljudmi, ki niso kot vi, je lahko tudi dobra izkušnja za vas!
Veliko število ljudi, ki so imeli majhnega psa ali smešnega mladiča, je pomagalo pri obvladovanju osamljenosti. Nemogoče je, da bi se počutili osamljeni ob bitju, ki vas brez dvoma ljubi! Poleg tega, hoja, na primer, vaš pes, se lahko seznanite z drugimi ljubitelji psov. Ljudje radi spoznavajo svoje priljubljene. Spoznali boste veterinarje in zaposlene veterinarskih lekarn in trgovin. Lahko vzamete čistokrvnega otroka in lahko segrejete dušo z dobrim delom, vzamete ga iz zavetišča ali celo iz ulice - žalostno in tako osamljeno, kot ste bili do sedaj. Če ste sposobni ravnati s hišnimi ljubljenčki, bo vaš pes ali mačka razvedrila vašo osamljenost. Imeli boste nove odgovornosti in ohranjanje zaposlitve je eden najpomembnejših načinov za premagovanje osamljenosti.
Ubijte svojo osamljenost, da vas ne ubije!
Premagovanje osamljenosti, če je to dolgoročno in vsesplošno, in ne samo mimoidoč občutek, je težko delo na sebi. Pogosto so ljudje, ki se počutijo osamljeni, prisiljeni boriti se ne samo z negativnimi čustvi, ampak tudi z nizko samozavestjo, motnjo prehranjevanja, problemom odvisnosti od alkohola, željo po samopoškodovanju ali popolni zavrnitvi komunikacije z ljudmi. Strinjam se, to ni lahko. Zato vas ne pustite, da bi vas osamljenost vlekla v bazen. Boj z njim! Kako premagati osamljenost? Priporočila, ki smo jih podali, so le nekateri od načinov za reševanje problema, vsakdo bi moral izbrati najbolj sprejemljive načine zase. Glavna stvar - poskusite ostati aktivni. Če si resnično želite ozdraviti, ne pozabite - dosežete lahko rezultate, če ste dovolj pogumni, da se spopadeš z vsemi težavami. Zato naredite svoj drzni prvi korak!
Osamljenost osebe izstopa kot:
Situacijski občutek osamljenosti je lahko posledica nekaterih neprijetnih dogodkov: smrti ljubljene osebe, prekinitve zakonskih odnosov. Čez nekaj časa se oseba odreče izgubi in delno ali v celoti premaga osamljenost.
Prehodna osamljenost se izraža v kratkotrajnih napadih občutkov osamljenosti, ki so brez sledu.
Osamljenost je nujno povezana z izkušnjami, ki so nastale kot posledica nezadovoljstva s povezavami z zunanjim svetom zaradi površnosti ali celo prekinitve teh povezav.
Občutek osamljenosti je čustvena izkušnja subjektivne izolacije, ki se dotakne misli in dejanja posameznika. Doživijo jo lahko kot tesnoba, depresija, žalost, dolgočasje, hrepenenje, nostalgija za izgubljenimi povezavami, obup.
O osamljenosti lahko govorimo šele takrat, ko oseba sama spozna manjvrednost svojih odnosov z ljudmi v nekem pomembnem vidiku. Na izkušnjo osamljenosti vpliva ne toliko na resnične odnose z drugimi ljudmi kot na idejo, kaj naj bi ti odnosi bili.Torej, oseba, ki ima močno izraženo potrebo po komunikaciji, doživlja osamljenost, tudi če je v stiku le z eno ali dvema posameznikoma, in nekdo, ki ne čuti take potrebe, morda ne čuti osamljenosti tudi z dolgo odsotnostjo komunikacije z ljudmi.
Torej se občutek osamljenosti razume kot boleče čustveno stanje, ki ga povzroča resnično ali namišljeno nezadovoljstvo s potrebo po medosebnih odnosih (pripadnost).
Izvor osamljenosti
Rojeni smo osamljeni, živimo osamljeni in umiramo sami, menijo nekateri znanstveniki, drugi verjamejo, da se prvič v mladosti in mladosti pojavi stanje osamljenosti v povečani obliki. Pokazalo se je, da je osamljenost pogostejša v adolescenci kot v odrasli dobi in se bolj čuti med mladimi. (Teen osebnost)
Kot dejavnik, ki predisponira nastanek osamljenosti osebe, ga imenujejo prezgodnje odvzetje od matere, kakor tudi njegova sramežljivost, ki je tudi opažena, kar prispeva k nastanku osamljenosti pri človekovem pomanjkanju tesne intimne naklonjenosti in smiselnih prijateljstev.
Število prijateljev in pogostost stikov z njimi sta manj pomembna dejavnika kot subjektivno zadovoljstvo z odnosi. Občutek osamljenosti se ne zmanjšuje z intenzivno komunikacijo, lahko oslabi ali izgine samo z zaupanja vrednimi odnosi in nastankom čustvenega in človeškega intimnost partnerja.
Obstaja 12 vzrokov za kronično osamljenost:
1. Nezmožnost preživeti prisilno osamitev.
2. Nizko samospoštovanje (po vrsti: »Ne ljubijo me,« »Jaz sem dolgočasno«).
3. Socialna anksioznost (strah pred zasmehovanjem, obsodba, občutljivost
mnenja drugih).
4. Komunikacijska nerodnost, nesposobnost.
5. Nezaupanje do ljudi (izolacija, frustracije).
6. Notranja togost (nezmožnost odpiranja).
7. Vedenjska komponenta (stalna izbira neuspešnih partnerjev).
8. Strah pred tekmecem, strah pred zavrnitvijo.
9. Spolna anksioznost (nezmožnost sprostitve, sramota, tesnoba).
10. Strah pred čustveno bližino.
11. Neobčutljivost, pomanjkanje zaupanja v njihove želje.
12. Nerealne pretenzije (vse ali nič, izbira na modelu).
Naučite se uporabnih izkušenj.
Nič se ne dogaja v našem življenju. Če imate občutek osamljenosti, to pomeni, da so negativni stereotipi v sebi živi. Poglej vase, si postavi to vprašanje: zakaj sem postal osamljen? Kaj moram razumeti v tej situaciji? Če vam uspe iskreno odgovoriti na to vprašanje, lahko pred seboj vidite pot preoblikovanja v osebo, ki ima vedno svoje sorodnike in prijatelje.
Možni razlogi za osamljenost
Ni mogoče izključiti, da idealizirate odnose z drugimi ljudmi. Morda strah pred samim življenjem živi v vas in, kot veste, je podobno mogoče privabiti. Vaš strah se je uresničil zunaj.
Morda ste preveč sebični ali, nasprotno, se trudite živeti v korist drugih. Ob strahih, ki vam niso všeč, greste na izdajstvo samega sebe. V tem primeru si vesolje prizadeva dati dragoceno lekcijo, da boste ljubili sebe, da boste lahko spoznali, da ste lahko vredni najboljšega.
Vzroki osamljenosti so običajno zelo številni in vedno so individualni. Morate narediti samo-analizo, potem lahko razumete, zakaj ste postali osamljeni.
Spremenite se
Uspelo ti je ugotoviti razloge za svojo osamljenost, zato je čas, da jih nevtraliziramo. Morate narediti načrt preoblikovanja, začeti aktivne ukrepe - zunanje in notranje.
Če je razlog za vašo osamljenost v nezmožnosti komuniciranja, poskusite preučiti psihologijo komunikacije.Zaželeno je, da se kadarkoli konsolidira teoretično znanje v praksi.
Kakšen je občutek biti sam?
Oseba se počuti osamljena, ko izgubi povezave z drugimi ljudmi. Po eni strani ne moremo živeti brez ljudi, ker ne živimo sami, čeprav se nam zdi tako. Živimo v družbi, medsebojno sodelujemo in preživimo le skupaj. Na globokem mentalnem nivoju smo vsi združeni v eno nezavedno. Vse naše težave, ampak vse naše radosti so od drugih ljudi.
Po drugi strani pa je oseba na določeni točki svojega razvoja čutila svojo edinstvenost, ločitev od drugih ljudi. Ta občutek se lahko izrazi z besedami "ni nikogar razen mene".
Zato je človeštvo od tistega trenutka šlo po poti »prekletstva osamljenosti«. Od takrat nezavedno iščemo izgubljene povezave in jih ne najdemo. Človek je sam "od smrdljive plenice do smrdljivega platna." In v sodobnem svetu individualizma se trpljenje osamljenosti le še poslabša.
Vendar se vsi ne zavedajo te globoke osamljenosti. Najpogosteje se to počuti v določenih življenjskih situacijah - na primer, ko sorodniki zapustijo ali v tuji državi, ko se izgubijo znane vezi. Vendar pa obstajajo ljudje, s katerimi so še posebej močno doživeli muke osamljenosti. Sistemsko-vektorska psihologija loči dve glavni vrsti osamljenosti:
- vizualna samota,
- zvočna osamljenost.
Osamljenost - grozna, grozljiva in nevzdržna
Tako lastniki vizualnega vektorja določajo svoje notranje stanje, ko so sami s seboj. Bright ekstrovert, pomen njihovega življenja vidijo v komunikaciji, ljubezni, ustvarjanju čustvenih odnosov z drugimi ljudmi. Zato, ko takih povezav ni, so še posebej depresivne. Počutijo se slabo in ranjeni sami. Vrzel čustvene povezave doživljajo kot močan stres.
Ko vizualni vektor ni izveden, lahko njegov lastnik doživlja številne strahove, med katerimi je strah pred osamljenostjo. Boji se, da v njegovi starosti ne bo nikogar, ki bi mu dal kozarec vode. Potrjena s tem strahom, se vizualna oseba lahko strinja z vsakim odnosom, samo da ne bi bila v stanju osamljenosti.
Osamljenost kot način življenja
Za lastnike zvočnega vektorja je osamljenost po eni strani zaželena, po drugi strani pa je vir neznosnega trpljenja, ki pa se ne uresničuje vedno.
Zvočni umetnik ni od tega sveta. Ne zanima ga vsakdanji problem. Ne mara praznih pogovorov o življenju in družinskih problemih, politiki in vremenu. Počitnice, ki običajno združujejo ljudi s skupno radostjo, povzročijo, da se zmelje: občutljivi zvoki zvoka ne morejo stati hrupnih izrazov čustev.
Njegova duša se tiče čudnih vprašanj: »Kaj je vse to? Zakaj sem tu? Zakaj sem tako bolan na tem svetu? " Želi in najpogosteje ne more razumeti sebe in svojih želja. Običajno ima rad misli, da se osredotoči na svoje države. In za to išče tišino in osamljenost - zato je najbolje razmišljati
Če postane osredotočenje na sebe edina želja zvočnega umetnika, to vodi do žalostnih posledic. Raztrganje vezi z ljudmi, potopitev v popolno osamljenost, v sebi čuti globoko praznino, izgubi zanimanje za življenje. V tem stanju lahko spi 12–16 ur ali pa igra računalnik več dni. Svetlemu svetu zunaj je všeč tišina in tema za zaprtimi vrati svoje sobe. Vse to ga vodi v depresijo, ki postane obvezen spremljevalec lastnika zvočnega vektorja, ki je izbral samoto kot življenjski slog.
Razumevanje vzrokov - pomeni, da se znebite osamljenosti
Razumevanje notranje strukture pomaga premagati občutek osamljenosti. Torej ljudje z vizualnim vektorjem namesto trpljenja začnejo aktivno ustvarjati čustvene povezave.Zavedajoč se, da so občutki, čustva smisel njihovega življenja, izkoristijo svoj potencial. In najvišja povezava, ki jo lahko ustvarijo v tem svetu, je ljubezen. Ko resnično ljubite, se ne bojite biti sami, saj sami prevzamete odgovornost za ustvarjanje povezave z osebo. Če želite dobiti nekaj, najprej dajte tisto, kar želite. Če ne želite živeti sami, naredite korak proti osebi.
In tudi če je prišlo do težke izgube ljubljene osebe, takšni lastniki vizualnega vektorja ne ostanejo samo leta, izgubljeni v stanju depresije. Že nekaj časa so res žalostne in jokajoče, ker je žalost tudi čustvo, le svetlejše od hrepenenja. Toda vedo, da je najboljši način, da se izvlečete iz dolgotrajne osamljenosti, da znova začnete komunicirati, ljubiti, ustvarjati čustvene povezave, to je, da izvlečete čustva. Navsezadnje se osamljenost pojavlja le, če se oseba osredotoča izključno na sebe, preneha opazovati tiste, ki ga potrebujejo.
Za Zvukovik je takšen zaključek manj očiten, ker mu je zaželena osamljenost. On ga išče, stremi k njemu, skriva se v njem od vrveža sodobnega mestnega življenja. Pogosto samo sistemsko-vektorska psihologija pomaga tem globokemu introvertu k ekstrovertiranju, razkriva veselje komunikacije in srečo spoznavanja druge osebe. In potem odkritje druge osebe zase, svojega notranjega sveta, njegove mentalne naprave postane zaželeno. To postane pomemben korak pri premagovanju osamljenosti.
Nihče drug ne trpi toliko od osamljenosti kot zvočni umetnik, ki čuti globalno osamljenost na tem svetu. Njegov prednik z zvočnim vektorjem je prvi občutil svojo edinstvenost in ločitev od sveta. In sodobni zvočni inženir je največji egocentrični, ki se osredotoča na sebe, niti ne želi vedeti o drugih ljudeh in občutiti njegovo premoč nad njimi.
Toda nihče drug, razen lastnika zvočnega vektorja, ni sposoben občutiti tako močnega zadovoljstva pri ustvarjanju povezave z drugo osebo. Povezava, ki jo ustvarja, je posebna - zvočna, duhovna povezava med dušami, ki temelji na razumevanju druge osebe kot samega sebe. To je občutek njegovih želja kot njegovih. Ustvarjanje takšne povezave je možno le z razkritjem človeških vektorjev, njegove psihe, ki jo zagotavlja sistemsko-vektorska psihologija. Takšna povezava pomaga pri obvladovanju globalne osamljenosti za vedno.
Znebiti se osamljenosti je v vaših rokah.
Vrste osamljenosti so drugačne, vendar razkritje duševnega sveta človeka v vsakem primeru pomaga. Pogosto so ljudje sami, ker ne morejo ustvariti odnosa, da bi izpolnili svojo polovico. Razlogi za to so lahko različni:
- slabe pretekle izkušnje
- sramežljivost, strah ljudi - vse to preprečuje srečanje,
- nesporazum, zakaj je to potrebno
- ne razumem, kdo človek potrebujem / katero žensko potrebujem,
- nesporazum, kako zgraditi odnos med moškim in žensko.
Vsi ti problemi in problemi se rešujejo na naraven način v procesu opravljanja usposabljanja Yurija Burlana, ker začnete bolje razumeti sebe in druge ljudi. Na primer, zavedanje o lastnostih analnega vektorja in znanje o tem, kako jih pravilno uporabljati, pomaga pustiti slabe izkušnje v preteklosti in začeti živeti iz nič. Slepi in strah ljudi izginjajo iz vizualnih ljudi, ker razkrivajo svoj čustveni potencial. Zvočni inženirji sami odgovarjajo na pomembna vprašanja - kaj potrebujem in zakaj in kako se vse dogaja.
Zgodi se, da ljudje živijo v parih, vsak v svoji osamljenosti, ne razumejo svojega partnerja, ne morejo najti točk stika. Poznavanje vektorjev ljubljene osebe pomaga, da ga pogledamo na drugačen način, da vidimo, kaj še ni bilo opaziti, da ga sprejmemo z vsemi njegovimi lastnostmi in dosežemo novo raven odnosov.
Globoko razumevanje druge osebe zameji meje med dušami. Moški in ženska postaneta praktično eden. Za lastnike kateregakoli vektorja postane razodetje pravega bistva odnosa med moškim in žensko resnično razodetje. Polnijo jih globok pomen. In potem premagovanje osamljenosti postane naravni rezultat usposabljanja:
Ali je bila na primer oseba v drugi državi. Ne razume:
- zakaj ljudje niso podobni njemu
- zakaj ne delajo tega, kar mislijo, da je prav
- zakaj so njihove vrednote popolnoma drugačne od njegovih vrednot.
To povzroča občutek globoke osamljenosti med ljudmi: nihče ne sme deliti, nihče te ne razume. V tej državi se počuti kot tujec, ne more se vključiti v družbeno življenje. V tem primeru poznavanje razlike v miselnosti držav, ki jih sistemsko-vektorska psihologija razkriva zelo podrobno, pomaga izogniti se osamljenosti. Zavedajoč se duševnih značilnosti ljudi, človek z njimi zlahka najde skupni jezik, se vključi v nenavaden sistem in začne uživati v življenju. Navsezadnje je največja sreča za osebo, da uresniči svoje lastnosti v družbi.
Samo življenje je brez radosti. Ni potrebe po iskanju izgovorov za svojo osamljenost. Občutite pravi okus odnosov z ljudmi na usposabljanju System-Vector Psychology Yurija Burlana. Ne zamudite brezplačnih uvodnih spletnih predavanj, vnaprej se registrirajte.
Občutki osamljenosti in spolnih razlik.
Osebne značilnosti osebe, ki prispevajo k nastanku občutkov osamljenosti. To so narcisizem (občudovanje), megalomanija, sovražnost, nezmožnost obvladovanja jeze (preizkus konfliktov) in vzpostavitev medosebnih odnosov, otroški občutek vsemogočnosti, nagnjenost k depresiji in krivdi, nizka samopodoba.
Poudarjanje znakov
Samski ljudje so manj kompetentni kot sami in razlagajo svoje neuspehe pri vzpostavljanju medosebnih odnosov kot pomanjkanje sposobnosti. V mnogih primerih vzpostavitev intimnih odnosov povzroča povečano anksioznost. So manj iznajdljivi pri iskanju rešitev za probleme, ki izhajajo iz medosebne komunikacije.
Osamljeni ljudje imajo navdušenje nad drugimi, še posebej so družabni in srečni, kar kaže na obrambno reakcijo in jim otežuje vzpostavljanje dobrih odnosov z ljudmi. Osamljeni ljudje so osredotočeni na sebe, na svoje probleme in izkušnje. Za njih je značilna večja tesnoba in strah pred katastrofalnimi posledicami neugodnih okoliščin v prihodnosti. Komuniciranje z drugimi ljudmi, osamljeni govorijo več o sebi. V navzočnosti drugih ljudi jih je zlahka razdražiti, nagnjeni k ne vedno upravičeni kritiki ljudi okoli sebe.
Samski ljudje so zelo samokritični, imajo nizko samospoštovanje, se počutijo brezvredni, nesposobni, nezaželeni. Preveč so občutljivi na kritiko in jo vidijo kot potrditev njihove manjvrednosti. Drugim ljudem ne zaupajo, kar pomeni, da komaj v svojem naslovu ne sprejemajo komplimentov, so zelo previdni. Posamezniki skrivajo svoja mnenja, pogosto hinavska. Hkrati pa so v medosebnih stikih zelo sugestivni ali preveč trmasti.
Način, kako se oseba odzove na osamljenost, je odvisna od tega, kako oseba sama razloži svojo osamljenost. Z notranjim lokusom nadzora, ko oseba verjame, da je vse, kar se zgodi z njim, odvisno samo od njega, je bolj verjetno, da ima posameznik depresijo in z zunanjim lokusom nadzora, ko vse pride do zunanjih dejavnikov, agresije. Zato je samska oseba nagnjena k podrejenosti ali sovražnosti.
(agresivnost)
Če povzamemo tisto, kar smo prebrali, obstaja 12 razlogov za pojav osamljenosti (glej zgoraj) in se vključimo v samoanalizo in popravljanje svoje osebnosti, tudi brez strokovnjaka, čeprav je varneje doseči otipljive rezultate pri premagovanju tega depresivnega občutka.
""
