Ljudje "lovci", ki imajo prvo skupino krvi, trpijo zaradi nekaterih bolezni. Bodite prepričani, da imate idejo, kakšne težave doživljajo "lovci", če se odločite za prvo krvno skupino.
Kakšna je prehrana za prvo krvno skupino
Ljudje, ki redno lovijo igro, trpijo zaradi slabega prilagajanja menjavi. Lahko jih imenujemo konzervativci. Zakaj se boriti s svojimi navadami, če gre za hrano, za kaj so te težave? Ali imate radi jedo okusno hrano? To je super. Ne zanikajte se užitka.
Če prisilite svoje telo, da uživa v hrani, ki jo zavrne, se imunski sistem »izčrpa«. Kdo bi želel, v povezavi s spremembo prehrane, da se bojuje z različnimi boleznimi in stresnim razpoloženjem, da bi se bali za to, kar vas bo jutri motilo in kateri zdravnik boste morali obravnavati?
Eksotična država - imuniteta na "ničle"
Predstavljajte si, da ste odšli na počitek v neko eksotično državo ali na območje, kjer podnebje nima običajne podobnosti z vašim življenjskim prostorom. Hrana ima drugačen vonj, okus je težko prepoznati zaradi razlik v načinih kuhanja in kuhinje. V tem primeru ne bodite zaskrbljeni, če bo telo prenašalo očitne težave pri prehranjevanju.
Če pride do sprememb, imunski sistem začne delovati večkrat bolj aktivno. Včasih lahko celo deluje proti svojemu telesu. Lahko pride do razdražljivosti ali alergijske reakcije na tiste stvari, ki pridejo v konflikt z dolgo uveljavljenim merilom našega telesa.
Počivajte bolj pogosto, da se napolnite z srečo
Da bi bili presnovni procesi precej aktivni - včasih odidite v naravo (jezero ali gozd). Naše telo je včasih koristno odkrito "pretepanje", da bi bilo aktivno.
Za šport, bo prinesel le pozitivne rezultate. Tek ali smučanje, aerobika, fitnes, plavanje bodo le plus na poti k izgubi teže.
Raziskovalci in strokovnjaki za prehrano so pokazali, da lovci pogosto trpijo zaradi bolezni sklepov, ki imajo povečano kislo okolje v želodcu in slabo strjevanje krvi. Mimogrede, povečana stopnja kislosti lahko celo povzroči razjedo.
Vitamin K, recimo kvas "adijo"
Da bi rešili problem slabega strjevanja krvi - povečajte raven vitamina K v vaši prehrani. Vitamin K najdemo v zadostnih količinah v mesu, jajcih, jetrih, zelenicah, solati in algah. Da bi bilo delovanje prehrane najučinkovitejše - odstranite elemente iz kvasa iz menija, ne jejte izdelkov iz kvasa.
Aspirin močno oksidira
Če se odločite, da boste popili drugo tableto aspirina - ne pozabite, da se krv raztopi, tako da se kri zelo koagulira.
Da bi zmanjšali oksidacijo, vključite v seznam prednostnih izdelkov tiste, ki nevtralizirajo kislost in "negirajo" negativne učinke. Če tega ne storite, vam grozi gastritis ali razjeda. Dvomimo, da bi radi postali lastnik tako neprimernih bolezni.
Z lahkoto se boste poslovili od prekomerne telesne teže, če upoštevate nekaj malenkosti in premislite o izbiri hrane.
Meni za prvo skupino krvi - "teža" se bo spremenila v svetlo besedo
Za začetek izključite iz menija stročnice, pšenico, koruzne proizvode in lečo. Ti proizvodi povzročajo zelo počasno proizvodnjo insulina, zaradi česar proces razcepitve različnih snovi postane zelo počasen.
Naučite se reči ne Bruslju in cvetačo, od takrat pa je tudi belo zelje postalo vaš sovražnik. Zaradi teh izdelkov se tiroidni hormoni slabo proizvajajo.Nato metabolizem telesa ne daje kvalitativnega učinka in postane zelo počasen.
Povečajte vnos joda z uživanjem "pravih" izdelkov. Morski sadeži in zelenice prispevajo k proizvodnji joda in izboljšujejo delovanje ščitnične žleze.
Tudi če ne nameravate izgubiti telesne teže, še vedno ne obupajte na jodirano sol in druge izdelke, ki vsebujejo jod. Če poskušate narediti vse prav - metabolizem se bo pospešil.
Radish, daikon in redkve mešati s sokom korenja v enakih količinah, pomaga izboljšati ščitnično žlezo.
Med diete se prepričajte, da se ukvarjate s športom, nihče tega ne bo naredil za vas. Pri aktivnih športih se teža zmanjša veliko hitreje kot pri kateri koli prehrani.
Prehrana za prvo krvno skupino pretvarja življenje v zaupanje samo z močjo volje Vsaka prehrana je namenjena ljudem, ki delajo na sebi, tistim, ki verjamejo samo v najboljše. In za vas, optimiste in absolutne zmagovalce, vam želimo uspeh v vsem, kar začnete. Čas je za spremembe, tokrat je zdaj!
Dieta tipa 1: živila, ki pomagajo izgubiti težo in obnoviti zdravje
Naslednji proizvodi so posebej koristni v prehrani glede na prvo krvno skupino, v skladu z izjavami očeta in sina D'Adama:
- Artičoke, brokoli, ohrovt, špinača. Ti izdelki pomagajo uravnavati proces prebave, izboljšujejo presnovo.
- Rdeče meso. Še posebej jagnjetina, govedina, jagnjetina in teletina. Rdeče meso je odličen dobavitelj železa, vitamina B12 in beljakovin, ki igrajo pomembno vlogo pri presnovi predstavnikov prve krvne skupine.
- Morski sadeži: losos, inčuni, kozice, školjke in ostrige. In tudi takšne vrste rib kot ostriž, trska, ščuka.
- Od vseh vrst olj v prehrani za prvo krvno skupino se priporoča oljčno olje.
- Poleg tega morajo predstavniki krvne skupine 1 v svoji prehrani najti prostor za orehe, kruh iz kaljenih semen, fige in suhe slive.
"Škodljivi" proizvodi v smislu prehrane iz krvne skupine 1
Če so izdelki "škodljivi" v prehrani za krvno skupino 1 - to ne pomeni, da so nevarni za zdravje. Vendar jih je dr. D'Adamo štel za nezaželene za predstavnike prve krvne skupine. Zaradi posebnosti celične strukture njihovega telesa so izdelki teh "črnih list" za te ljudi nevarni samo zato, ker prispevajo k pridobivanju telesne teže in upočasnjujejo presnovo. Ampak strinjam se - in to je dovolj, da opustimo njihovo uporabo.
Seznam nezaželenih zdravil za ljudi s prvo krvno skupino vključuje:
- Izdelki iz pšenice, ovsa, ječmena in rži, ki vsebujejo gluten (gluten). Ta adhezivna snov upočasni presnovne procese v telesu predstavnikov prve krvne skupine, zato je bolje omejiti njihovo uporabo v prehrani na minimum.
- Corn, fižol, leča, ki zmanjšujejo intenzivnost insulina, in s tem tudi zmanjšuje hitrost presnove.
- Barva, brstični ohrovt in belo zelje. Te zelenjave izzovejo hipotiroidizem - zmanjšanje delovanja ščitnice.
- Maščobne mlečne izdelke (vključno z maslom, smetano, skuto, sirom in drugimi), ki naj bi jih D'Adamo nadomestil z mlečnimi izdelki iz soje ali z nizko vsebnostjo maščob.
Zanimivo je vedeti, da je prva skupina krvi - najpogostejša na svetu in najstarejša. Menijo, da so sprva vsi ljudje, ki so živeli na Zemlji pred približno 40 tisoč leti, imeli samo eno krvno skupino in je bila prva. Iz tega razloga se danes ljudje s to skupino običajno imenujejo tip "Hunter", za katerega je priporočljivo, da opazujete predvsem mesne prehrane z omejeno porabo žit in zelenjave.
Značilnosti prehrane za 1. krvno skupino
Prehrana za prvo krvno skupino velja za vse ljudi s to krvno skupino, ne glede na faktor Rh.Toda vse to je zapleteno zaradi dejstva, da celo kljub tako razvitemu imunskemu in prebavnemu sistemu, njihovo telo ne more prenašati nikakršnih sprememb v prehrani in okolju, ki jih vsakič pokaže skozi alergijske reakcije.
Za ljudi s prvo krvno skupino bodo najučinkovitejši rezultati dobili prehrane, ki temeljijo na beljakovinskih živilih. To pomeni, da bi beljakovine v prehrani morale imeti 90% in le 10% maščob in ogljikovih hidratov. In za to morate vključiti v vašo prehrano pusto meso (razen svinjine) in ribe. Zelo koristno je tudi uživanje joda z veliko količino joda - morsko ohrovt, jodirana sol in morski sadeži.
Osebi s prvo skupino krvi ni treba »sedeti« na trdih dietah, medtem ko se počuti nenehno lakoto. Praviloma ne dajejo nobenih rezultatov ali pa se bo teža začela vračati s pospešenim tempom. Da bi izgubili težo, preprosto izključite iz svoje prehrane škodljive izdelke, zmanjšajte uporabo nevtralnih in kar najbolj koristnih. In seveda, da brez fizične vadbe ne more storiti.
Koristni izdelki za prvo krvno skupino
Za ljudi s krvjo v prvi skupini so koristni izdelki:
- meso: teletina, jagnjetina, divjačina, srce, jetra,
- Morski sadeži: trska, ščuka, rumeni ostriž, sardine, jeseter, morski list, morski list, postrv, skuša,
- zelenjava: česen, hren, peteršilj, špinača, pastinak, čebula, čili paprika, repa, ohrovt, artičoka,
- sadje: slive, fige, suhe slive,
- oljčna in lanena olja, t
- pecivo iz kaljenih zrn,
- orehi in bučna semena,
- stročnice: praženi in žareči fižol, kravji grah,
- začimbe: curry, kurkuma, rdeče alge,
- sokovi iz slive, češnje, češnje,
- Seltzer voda
- zeliščni čaji z dodatkom divje vrtnice, ingverja, limete, regrata, hmelja, mete.
Prav na teh izdelkih se je treba osredotočiti na prehrano prve krvne skupine.
Škodljivi izdelki za prvo krvno skupino
Ti izdelki so zelo slabo prebavljeni s prebavnim sistemom ljudi iz prve krvne skupine, medtem ko oddajajo veliko količino toksinov. Naslednji proizvodi morajo biti popolnoma izključeni iz prehrane:
- meso: gos, svinjina,
- morski sadeži: dimljeni losos, sled, hobotnica, kaviar, črtasti som,
- zelenjava: jajčevci, krompir, avokado, zelje,
- sadje in jagode: jagode, robide, agrumi, melona, rabarbara, kokos,
- mlečni in mlečni izdelki: sladoled, kefir, jogurti, topljeni sir, trdi siri, sirotka, t
- olja: koruza in bombaž, t
- žita in žita: rž, koruza, pšenica, oves, t
- Pekarski izdelki na osnovi kvasa, z dodatkom pšeničnih otrobov, t
- oreški in semena: pistacije, mak, arašidi, indijski oreščki,
- stročnice: leča, baker in črni fižol,
- začimbe: muškatni orešček, kis, cimet, vanilija, beli in črni poper, kapre,
- omake: kečap, marinade, okusi in kumarice,
- pijače: črni čaj, kava, jabolčni jabolčnik, sok iz zelja, jabolka in pomaranče,
- zeliščni čaji z dodatkom hiperkipa, rabarbare, detelje, repa.
Ti izdelki se ne le slabo absorbira v telo ljudi s prvo skupino krvi, ampak tudi prispevajo k odlaganju maščobnih celic, kar vodi do nastanka dodatnih kilogramov. To še posebej velja za lečo, ki upočasni presnovo in temno zrn fižol, ki upočasnjuje proces kurjenje maščob.
Ljudje s prvo skupino krvi ne bodo nikoli morali razmišljati o tem, da bi se znebili dodatnih kilogramov, saj ne bodo. Toda v času izgube teže je še vedno priporočljivo, da ne pozabite na telesno dejavnost, ki ne le zožuje kožo in krepi mišice, temveč tudi pospešuje presnovo, kar prispeva k izgubi teže. Še posebej je koristno hoja po svežem zraku, hoditi morate vsaj 30 minut.
Takšna prehrana za krvno skupino 1 vam bo omogočila normalizacijo ravni sladkorja v krvi, pa tudi normalizacijo ravni holesterola. Bodite zdravi in dobro jejte!
Poleg tega se lahko seznanite s prehrano po krvni skupini, iz naslednjega videoposnetka pa se lahko naučite:
Prehrambene potrebe za krvno skupino 1
Za moderne "lovce" je značilen dobro razvit prebavni sistem in močna imunost. Čeprav ne lovijo živali, ne premagajo mamuta in nosorogov, njihova telesa potrebujejo veliko živalskih beljakovin.
Izdelke, na katerih se ljudem s krvjo iz prve skupine priporoča, da pripravijo meni:
- rdeče meso (poudarek mora biti na vitki govedini in jagnjetini), t
- ribe (ribje olje izboljšuje strjevanje krvi, omega-3 kisline, ki jih vsebuje, pomagajo pri prebavi beljakovin), t
- morski sadeži, morske alge, alg, alg (nasičeni z jodom, ki podpirajo sintezo ščitničnih hormonov), t
- jetra
- ptice,
- jajca, t
- ajda (najbolj uporabna žita), t
- veliko zelenjave in sadja (in sicer ananas, špinača, brokoli, redkev, redkev, peteršilj, fige),
- samo rženi kruh,
- nemastne mlečne in mlečne izdelke (mlečne beljakovine se absorbirajo slabše, vendar telo nasiči z nenadomestljivim kalcijem).
Zaželeno je nadomestiti običajno sol z jodiranim in poskusiti ne pretiravati. Poleg običajne vode, ki jo je treba zaužiti v obilnih količinah, je priporočljivo, da se v pijačo vključi sveže stisnjene sokove. Najprimernejši strokovnjaki za prehrano imenujejo pijače iz češenj in ananasa. Prikazane so različne vrste zelenega čaja. Zeliščni poparki so tudi zelo dobri za telo ljudi, v katerih žile teče kri prve skupine. Psiho lahko pomirite z decoctions iz ingverja, šipka, mint, limete cvet. Manj pogosto se priporoča uporaba čajev iz kamilice, žajblja in ginsenga, čajev iz grozdja, korenja in marelic (vendar so tudi sprejemljivi). Ne ustreza vam tinkture repinca, koruzne svile in vse, kar vsebuje aloe. Če želite piti alkohol, so najboljša izbira naravna vina iz belega ali rdečega grozdja.
Zavrnite uporabo vseh stročnic. Samo malo fižol, grah in leča se lahko vključijo v sestavo jedi, izboljša prebavo. Toda stročnice ne bi smele biti glavna jed!
Popolnoma izključite iz menija "Lovci" so priporočali kislo zelenjavo, pšenico, zelje, mandarine, pomaranče, limone, koruzo, jagode, sir in visoko maščobno skuto, oljke, testenine (zlasti belo moko), arašidovo maslo, melono, ketchup in druge omake.
Treba je omejiti uživanje sladkarij in kave.
Iz mesnih izdelkov ni zaželeno jesti svinjine in gosi (posebej kuhane z dodanim oljem ali drugimi maščobami). Ribe in morski sadeži se ne priporočajo za dimljene izdelke, hobotnice in ribji kaviar.
Ne jejte veliko jajc.
Iz tabuja pijače, ki so se prekrivale z močnim alkoholom, so se decoctions na osnovi šentjanževke, senne, matere in mačehe. Tudi nutricionisti vam ne priporočajo, da se prepustite vroči čokoladi in jabolčnemu soku.
Tistim nosilcem prve krvne skupine, ki želijo izgubiti težo ali so nagnjeni k topolovosti, svetujemo, da iz prehranske hrane odstranijo čim več, kar pomaga blokirati "proizvodnjo" insulina in zavira nastajanje ščitničnih hormonov. Tako že omenjena pšenica postane prednostni proizvod. Tudi uporaba znatne količine krompirja ne bo prispevala k zdravju in lepoti figure.
Svojo prehrano pripravite pri zmernih količinah dovoljenih izdelkov. To bo pomagalo pospešiti presnovo. To funkcijo še posebej dobro opravljajo rdeče meso, ribe in morski sadeži. Prav tako morate jesti veliko hrane, ki vsebuje jod (zlasti špinača, brokoli, različne zelenice). To bo koristilo tako telesu kot zdravju ter dobremu počutju.Da bi ščitnična žleza proizvedla dovolj hormonov, ki so potrebni za njegovo normalno delovanje, lahko v jedilniku nasičite z grenkimi redkvami in redkvijo. Če vam ti darovi narave ne všeč v čisti obliki, iztisnite sok iz njih in pijte, mešanje, na primer, s sokom korenja.
Prehraniti morate tudi dovolj zelenjave (jeruzalemske artičoke, liste pese, artičoke, paradižnik) in sadja (jabolka, slive, dragun, marelice, hruške, breskve). Koristno za vas in jagode (češnja, grozdje, ribez).
Seveda, ne morete prikrajšati telesa maščobe. Uporabite majhno količino olja iz sadja oljk ali lanenega semena. Priporočljivo je, da se olja ne segrejejo, ampak, da jih napolnimo z zelenjavnimi solatami, ni le možno, temveč tudi potrebno.
Poskusite jesti 5-krat v približno enakih časovnih presledkih, zavrniti jesti vsaj 2 uri pred spanjem, tako da ima telo čas, da se pripravi na ustrezen počitek.
Priporočljivo za ljudi s prvo skupino krvi, telesno aktivnostjo. Od športa, ne glede na željo ali nepripravljenost, da izgubijo težo, ne morete zavrniti. To vam bo pomagalo, da se fizično in duševno počutite veliko bolje. Strokovnjaki menijo, da pomanjkanje zadostne aktivnosti lahko zlahka povzroči depresijo v lovcih. Da bi ohranili telesno in duševno zdravje, se osebam s prvo krvno skupino priporoča visoka telesna aktivnost, pa tudi športi, ki izzovejo adrenalin. Še posebej vam bo ustrezalo plezanje, kolesarjenje ali rolanje, smučanje, tek, plavanje, fitnes. Aktivne vaje, po želji, se lahko izmenjujejo z mirnejšimi (npr. Z jogo ali pilatesom).
Primer tedenske prehrane za hujšanje po pravilih prehrane za prvo krvno skupino
1. dan
Zajtrk: jabolko in čaj.
Prigrizek: kozarec soka.
Kosilo: zelenjavna juha brez ocvrtega, kuhano meso (do 200 g), solata iz redkev.
Kosilo: zeliščni čaj in rženi krekerji, ki jih lahko zmešamo z maslom.
Večerja: kuhana riba (150 g), morsko ohrovt, zeleni čaj.
2. dan
Zajtrk: grozdje.
Prigrizek: kozarec svežega soka.
Kosilo: zelenjavna juha (250 ml), ocvrte v suhi ponvi ali pečeno ribo (150 g), majhno jabolko in čaj.
Kosilo: zeliščni čaj in kos rženega kruha.
Večerja: kuhana jetra (do 200 g) z zelenjavo, hruško ali nekaj sliv.
3. dan
Zajtrk: vse sadje (razen citrusov) in čaj.
Prigrizek: jabolčni sok.
Večerja: ocvrto brezmejno maslo (180-200 g), juha iz brokolija, rezina rženega kruha, nekaj svežih kumaric.
Varen, zeliščni čaj z 1 čajno žličko. medu ali priljubljenemu soku.
Večerja: 100 g kuhane kozice, pečene bučke, zeleni čaj.
4. dan
Zajtrk: kozarec posnetega mleka ali kefir.
Prigrizek: banana.
Kosilo: skleda zelenjavne juhe in 200 gramov nizko vsebnosti maščobe skute, začinjena z naravnim jogurtom.
Kosilo: sok korenja.
Večerja: 200 g kuhanega rdečega mesa, 100 g solate iz morskih alg, majhna banana ali par marelic.
5. dan
Zajtrk: peščica češenj in zeliščnega čaja.
Prigrizek: kozarec hruškovega soka.
Kosilo: juha z suho meso, kuhane lignje (do 200 g), čaj.
Kosilo: solata iz kumaric in paradižnika, majhen kos rženega kruha.
Večerja: 150 g kuhane ribe, 100 g solate sladkorne pese, čaja.
6. dan
Zajtrk: kuhano piščančje jajce, čaj ali kava.
Prigrizek: češnjev nektar.
Kosilo: 150 g kuhane ribe in skute z brokoli.
Kosilo: zeliščni čaj z rezino rženega kruha ali polnozrnat kruh.
Večerja: do 200 g piščančjega fileja v kuhani ali pečeni obliki, solata iz kumare-paradižnika, čaj.
7. dan
Zajtrk: banana, zeliščni čaj.
Prigrizek: jabolčni sok.
Kosilo: pražena jetra (200 g) in skleda zelenjavne juhe brez zazharki, rezina rženega kruha.
Čaj za čaj: kozarec soka iz priporočenega sadja ali zelenjave.
Večerja: pečen v ponvi brez olja ribjega fileja (do 200 g), redkev, zeliščni čaj.
Prednosti prehrane za 1 krvno skupino
- Telo nima premalo koristnih sestavin.
- Oseba, ki se drži te prehrane, ne naleti na občutek akutne lakote in nelagodja.
- Zdravstveno stanje s takšno prehrano se izboljša, telesna obramba pa se poveča.To na več načinov prispeva k železu, ki je v zadostnih količinah v dietni hrani.
- Tudi ta prehrana pospešuje presnovo. Hitro lahko odložite odvečno težo in zmanjšate tveganje za zdravje.
- Če se boste še naprej držali načina PP, se kilogrami, ki so pobegnili, ne bodo vrnili, in čudovita figura vas bo dolgo časa zadovoljila.
Pomanjkljivosti prehrane za 1. krvno skupino
- Ljudje s prvo skupino krvi so nagnjeni k krvavitvam. Za podporo črevesne flore vam priporočamo, da vzamete probiotike.
- Poskusite čim bolj diverzificirati svoj meni, pri čemer ga opišite na priporočene izdelke, tako da telo ne potrebuje dodatnega vnosa vitaminov.
- Morda se boste morali odpovedati hrani za hišne živali. Pokažite voljo in potrpežljivost.
Dieta tipa I in hujšanje
Ženska, ki daje prednost eni ali drugi vrsti prehrane, pričakuje, da bo dobila takojšen rezultat in dosegla želeno izgubo teže. Kot že omenjeno, metoda obravnave dodatnih centimetrov v krvni skupini ne zagotavlja intenzivnih, titanskih fizičnih vaj, ženska, ki si izbere podobno prehrano, ne bo čutila nelagodja, ki ga povzroča lakota. Meni je zasnovan tako, da se telo brez veliko truda znebi strupov.
Med prehrano so se odločili, da razvrstijo kri na koncept. Če govorimo o prvi skupini, potem jo strokovnjaki imenujejo »lovec«. Zgodovinsko gledano je ta skupina najstarejša, takratna prehrana je bila sestavljena iz beljakovinske hrane, predvsem iz mesa. Glede na znanstvene študije imajo ljudje s tako krvno skupino močan prebavni sistem in visoko stopnjo presnove. Zato je vse, da hitro in za dolgo časa, da izgubijo dodatnih centimetrov na pasu.
Bistvo prehrane glede na krvno skupino 1 je pozitivno in negativno dolgoročno - to ni tedenski maraton intenzivne izgube teže, ki hitro spominja nase, ampak način življenja. Meni je treba spoštovati več kot en teden, potem pa bo telo sam prešlo v dani način, optimiziralo se bo delo vseh organov in ni potrebe po drastičnem ponovnem navadnem prehranjevanju. Ljudje s prvo skupino krvi se v krizi na splošno odzivajo na dramatične spremembe v hrani, ki se lahko takoj izrazijo pri gastritisu in povečanju kislosti. Prehrana za krvno skupino 1 negativna ali pozitivna bo učinkovitejša in bolj opazno pripomogla k izgubi teže, če sledite številnim priporočilom v prehrani.
- Visoka vsebnost beljakovin v prehrani. Prehrana za krvno skupino 1 (pozitivna in negativna) je preprosto obvezna vključiti beljakovine, beljakovinsko hrano. Idealno v tem primeru bi bila takšna živila: meso (strokovnjaki za prehrano priporočajo samo vzdrževanje maščobne svinjine), morski sadeži so tudi dobri, in vse ribe. Za povečanje presnove je zagotovo jesti jetra.
- Posebno pozornost je treba posvetiti prehranjevanju za prvo krvno skupino negativnih rezusnih žit. Paradoksalno je, da je treba čim bolj omejiti uporabo ovsenih kosmičev, pšenice, moke in pšeničnih izdelkov. Dovoljeno je uporabljati vse vrste stročnic kot tudi ajdo. To pravilo velja za prehrano za prvo krvno skupino pozitivnega rezusa.
- Strokovnjaki opozarjajo, da je treba zelje izvzeti iz prehrane, razen barv in brokolijev, vzdržati se koruznega in moke iz njega, se izogniti različnim vrstam konzervansov, kumaricam in omakam.
- Ljudje, ki sledijo prehrani v skladu s krvno skupino 1, morajo uporabljati zeliščne pijače, na primer pomirjanje kamilice, žajbelj, infuzije baldrijana ali šipka, zeleni čaj, pijače limete, rdeče vino ni prepovedano.Ne morete zlorabiti močnih pijač, kot je kava, saj je to stimulans, ki lahko povzroči povečan apetit.
- Za prehrano v skladu s krvno skupino 1 pozitivnega rhesusa je meni obogaten z živili, ki vsebujejo velike količine joda, na primer morsko zelje, za optimalno delovanje endokrinih sistemov pa je treba vključiti jodirano sol.
- Kar se tiče specializiranih vitaminskih dodatkov in elementov v sledovih, je najbolje, da se osredotočite na jemanje vitaminov skupine B, telo pa lahko obogatite tudi z manganom in jodom, kalijem in kalcijem.
- Dieta za negativno krvno skupino 1 pomeni stimulacijo proizvodnje ščitničnih hormonov. Izdelki, kot so redkev, repa, redkev, daikon, bodo lahko to zagotovili - bogati so z encimi, ki povečujejo količino hormona. Za bolj udobno uporabo lahko sok popijete s korenom zelene ali korenje.
Bistvo hujšanja, ob upoštevanju lastnosti krvi
Antigenske lastnosti rdečih krvnih celic, ki določajo krvno skupino, so se zgodovinsko oblikovale in določile imunske in prebavne značilnosti organizma, njegove prilagodljive lastnosti.
Koncept prehrane temelji na delitvi izdelkov na koristno, nevtralno in škodljivo z vidika vpliva na kakovost in hitrost presnove.
Koristni izdelki se lahko zaužijejo v najvišji količini, prinašajo največje koristi in jih telo najbolje zazna.
Nevtralni izdelki bodo imeli ustrezen nevtralen učinek na naše zdravje in njihov delež v prehrani bi moral biti minimalen. Škodljivi izdelki ne bodo prinesli nobene koristi in so poleg tega škodljivi za telo, ne bodo prebavljivi in bodo opredeljeni v obliki telesne maščobe.
Hrana neposredno vpliva na presnovo, krepitev imunosti in sposobnost upiranja virusom in patogenom, psiho-čustvenemu stanju in energiji.
Takšna prehrana lahko odpravi alergijske reakcije na določena živila (ne bodite presenečeni, če najdete na seznamu neželenih živil tiste, ki povzročajo alergije).
Zakaj pridobiti težo
Ali ste opazili, da se vaši znanci, ki redno uživajo mlečne izdelke, dobro počutijo in ne morejo živeti brez njih, in se ne zanimate za to zasvojenost in zlahka pridobite na teži iz istega skute?
Najprej si poglejmo seznam tega, kar bo izključeno iz vašega seznama izdelkov in kaj je dovoljeno v majhnih količinah.
"Lovska skupina" 1 bo izključila iz prehrane:
- žita, in sicer: koruza, ječmen, rž, oves, pšenica, ovsena kaša,
- stročnice: vse vrste fižola, leča, grah,
- vse vrste zelja
- mlečni izdelki, vključno z maslom, smetano, sirom.
Omejeno dodajte v prehrano mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, krompir in proizvode iz moke, eksotično sadje in jagode. Dovoljeno je uživanje alkohola, koruze in arašidovega masla v zelo majhnih količinah.
"Kmetje" s 2. krvno skupino ne jejo:
- vse vrste mesnih izdelkov
- mlečnih izdelkov
- fižol in pšenica.
Če je mogoče, omejite uporabo pekarskih izdelkov, izdelkov, ki vsebujejo škrob (zlasti krompir), mastnih omak in povojev.
Izključene so tri skupine krvnih skupin "Nomads":
- oreški (arašidi sploh ne jedo),
- koruza, ajda in leča, t
- alkohola
Ribe in meso, arašidovo in koruzno olje, paradižniki, polnozrnati in rženi kruh so dovoljeni v zmernih količinah.
Ljudske uganke s četrto krvno skupino ne jedo:
- meso (razen ovčjega in kunčjega), t
- stročnice, zlasti vse vrste fižola,
- žita: pšenica, ajda, koruza,
- eksotičnega sadja.
V prehrano gob, oljnatih rib, oljčnega olja in v zelo majhnih odmerkih navadno dodajte "uganke".
Kako izgubiti težo za 10 kg z uporabo te diete, lahko najdete v videu.
Naredimo koristen meni za hujšanje
V nadaljevanju bomo obravnavali seznam izdelkov za vsako skupino, s katerimi boste nakupovali z zaprtimi očmi in določili prednost.
"Mesojedci", kot predstavniki najstarejše krvne skupine, je sama narava predlagala, kateri izdelki naj dajejo prednost prehrani: meso je osnova prehrane in prispeva k najučinkovitejšemu metabolizmu.
Naslednji izdelki bodo spodbujali hujšanje:
- Rdeče meso (zlasti goveje in ovčje), jetra, drobovina.
- Morski sadeži, losos, postrv, ščuka, ostriž, trska, jeseter.
- Izdelki, bogati z jodom (zlasti morski ohrovt in orehi).
- Zeleno sadje in zelenjava (razen kisle zelenjave).
- Oljčno olje.
- Figs in suhe slive.
Obrok "kmetov", kot prirojenih kmetov, je vegetarijanski meni z dodatkom omejene količine mlečnih izdelkov. Presnova "izostri" na žitaricah in zelenjavi.
Navedemo najbolj uporabne izdelke:
- Vse vrste zelenjave (razen krompirja) in sadje. Ananas je še posebej uporaben.
- Žita: pšenica, ajda, riž, soja.
- Fižol in fižol.
- Rastlinska olja, zlasti koristna, so olje grozdnih pečk, oljke in sezam.
- Sokovi, sveži sokovi, rdeče vino in kava.
Skupina III
"Nomadi" se lahko pohvali s precej raznolikim jedilnikom in tudi če jedo nekaj s prepovedanega seznama, se lahko njihov metabolizem prilagodi in je lažje preživeti obremenitev, kot jo imajo predstavniki drugih krvnih skupin.
Kaj mora biti vedno v prehrani "nomadov":
- Meso (ne zlorabljajte prekomerno mastnega mesa).
- Ribe in morski sadeži. Maščobne ribe, ki so tako bogate z zdravimi maščobnimi kislinami, so dobrodošle.
- Jajca in mlečni izdelki.
- Žita: riž (nepoliran) in ovsena kaša.
- Zeleno sadje in zelenjava (zlasti zelje), gobe.
- Sokovi, sveži, zeleni čaj.
Ta krvna skupina je nastala pred približno 1000 leti in ni povsem znano, kaj je k temu prispevalo.
Nekaj predstavnikov četrte krvne skupine (do 5% svetovne populacije) je opazilo nagnjenost k zelenjavi, mlečnim proizvodom in odpor do absorpcije mesa. In za dober razlog!
Pri tem so »uganke« podobne »kmetom« in so diagonalno »lovci«.
Kaj je v prehrani "uganka človeka":
- Zlasti koristni so morski sadeži in ribe (postrvi, lososi, skuše).
- Soja, tofu, sojino mleko.
- Mlečni izdelki: skuta, kisla smetana, domači sir in sir, jogurt.
- Žita: riž, ovsena kaša, proso.
- Zelena zelenjava in sadje, posebej obogateni z vitaminom C.
- Kava in zeleni čaj, boki in glog.
Nekaj nasvetov za prehrano
- Ne združujte beljakovin in ogljikovih hidratov v eno ploščo.
- Jejte frakcijsko do 6-krat na dan.
- Ne prenašaj! Takoj, ko se delo z žlico upočasni - ste polni in začutili boste v 20 minutah.
- Nikoli ne pijte obroka, tekočino lahko vzamete prej kot 2 uri po obroku in 20 minut pred obrokom.
- Rezan sladkor. Začnite vsaj s čajem brez sladkorja, vaši receptorji se bodo začeli počutiti pravi okus po 2 tednih, prenesti to prakso na druge jedi - vse je v navadi.
- Prednost raje pečemo cela zrna.
- Pred spanjem lahko popijete kozarec kefira ali pojeste pečeno jabolko.
O kontraindikacijah
Prehrana s krvno skupino ne velja za tiste, ki močno omejujejo prehrano. Ravno nasprotno - na podlagi uporabnih seznamov lahko ustvarite uravnotežen meni in ne skrbite za lažno omedlevico.
Vse druge kontraindikacije izhajajo iz individualnih značilnosti in zdravja vsake osebe.
Na naši spletni strani boste izvedeli več o prehrani Ani Lorak po porodu.
Vpliv hipnoze na hujšanje v članku. Bistvo metode, osnove tehnike samohipnoze.
O štetju kalorij za hujšanje tukaj.
Rezultati izgube teže in pregledi
Pozitivni rezultati znatno zavirajo povratne informacije nezadovoljnih eksperimentatorjev.Nutricionisti pogosto raje uporabljajo podoben pristop k prehrani.
Potrjeno je bilo, da najboljše rezultate dobijo tisti, ki so že dolgo na dieti (več kot eno leto).
Jaz sem tudi nutricionist in sem za mamo pripravila prehrano na osnovi prehrane s krvno skupino. Učinek se je manifestiral postopoma. Za 2,5 leta je izgubila 23 kg, težo pa obdržala.
Anna, 27 let
Ko sem prebral seznam dovoljenih izdelkov za mojo drugo krvno skupino, sem ugotovil, da so to moje prehranske preference, sam se držim podobnega menija. Želodec mi je najbolj prijetno pri uporabi teh izdelkov.
-Maria, 33 let
Pritožba na to dieto ni namenjena izgubi teže. Želel sem normalizirati prebavni proces in se znebiti resnosti po jedi, ki je s starostjo postajala vse bolj otipljiva. In rezultati niso bili prisiljeni pričakovati, krči in napihnjenost so skoraj takoj izginili!
-Inga, 61
V trditvi lahko sklepamo, da je prehrana po krvni skupini predvsem način za normalizacijo prebavnih procesov in splošnega počutja.
Opozoriti je treba, da v prehrani skoraj vseh skupin prevladujejo živila z nizkim glikemičnim indeksom, ki ne vplivajo na hujšanje, če pa vnašate splošna osnovna prehranska priporočila, boste obsojeni na izgubo maščobe!
Res je, da so v videu vsebovani miti o prehrani s krvno skupino.
Vpliv krvnih skupin na presnovne procese v telesu
Ljudje, katerih prva krvna skupina je naravno obdarjena z visoko razvitim imunskim sistemom in dobrim zdravjem. Njihov prebavni sistem obvladuje enotno prehrano, v kateri prevladujejo beljakovinska živila (predvsem meso). Takšni ljudje trpijo ne le spremembo prehranjevalnih navad, temveč tudi vse spremembe v okolju, saj ne le prehrana, ampak tudi značaj in navade osebe so odvisni od krvne skupine.
Ameriški zdravnik naturopatije Peter D'Adamo je razvil prehrano s krvno skupino, katere bistvo je uporaba posameznih izdelkov. Obstajajo tri skupine izdelkov:
- Negativen (škodljiv) - v procesu cepitve sprošča v telo strupene snovi, ki negativno vplivajo na celice.
- Nevtralni - izdelki, ki ne vplivajo na presnovne procese v telesu.
- Uporabno - pri delitvi energije sproščanja pozitivno vpliva na stanje telesa.
Da bi dosegli hitre in stabilne rezultate prehrane, morate upoštevati vsa priporočila o prehrani za vašo krvno skupino. Zahvaljujoč temu pristopu se bo mogoče znebiti dodatnih kilogramov brez posta in stresa za telo. 
Značilnosti prehrane
Glavna značilnost prehrane je dnevna poraba mesa - govedina, jagnjetina ali perutnina. To so osnovna živila, ki morajo vključevati prehrano v krvni skupini 1. Pozitivna kri te skupine se šteje za najstarejšo, zato je osnova mesnih izdelkov. Izdelki iz moke morajo biti omejeni, enako velja za ovseno in pšenično.
Prednost je treba dati ajdi in fižolu. Zelje (razen brokolija in barve), kumarice, konzerviranje, koruza in omake je treba izvzeti iz dnevne prehrane. Za normalizacijo endokrinega sistema, je treba uporabiti redkev, redkev in repo.
Od pijače je treba dati prednost zeleni čaj, bujon boki, apno, kamilica ali žajbelj. Kava za zmanjšanje na eno skodelico na dan, vendar je bolje, da popolnoma odpraviti, saj ta pijača pomaga povečati apetit.
Prehrana za krvno skupino 1: tabela izdelkov, ki spodbujajo hujšanje
Naslednji proizvodi pozitivno vplivajo na telo in pospešujejo presnovne procese pri ljudeh s krvno skupino 1:
Meso mora biti osnova prehrane, jesti ga morate vsak dan. Prednost dajem mesu jagnjet, telet, jagnjetine ali govejega mesa.
Poskrbite, da boste jedli trsko, tuna, rožnati losos in morski list. Škampi in lignje so dovoljeni največ enkrat na teden.
Žita, porabljena v majhnih količinah. Da bi dali prednost ajdi, rižu, ječmenu in ječmenu, proso.
Lahko jeste vse zelene zelenjave in nesladkanega sadja. Posušeno sadje, suhe slive, brokoli, špinača, artičoke spodbujajo kurjenje maščob.
Da bi dosegli maksimalni učinek prehrane, je potrebno narediti svoj način življenja in ga nenehno spremljati. Samo v tem primeru bodo ljudje s krvno skupino 1 lahko dosegli dobre rezultate.
Prehrana za krvno skupino 1 je pozitivna: tabela prepovedanih živil
Izdelke, ki negativno vplivajo na presnovne procese, je treba zmanjšati na minimum, zato jih je bolje izključiti. Ti izdelki vključujejo:
Izključite slanino, svinjino, šunko in različna pripravljena živila.
Ne smete jesti prekajene in soljene ribe. Izključite iz prehrane soma, soma, kaviarja.
Prepovedano je jesti pšenico, testenine, žitarice, ovseno kašo.
Izključite agrume, jagode, melone, gobe, zelje, koruzo, oljke.
Vsa ta živila prispevajo k upočasnitvi presnove in žlindre telesa. Iz prehrane jih je treba popolnoma izločiti ali uporabiti zelo redko in v omejenih količinah.
Prehranske prednosti
Enaki izdelki, ki jih uporabljajo različni ljudje, lahko prispevajo k izgubi teže, drugi pa - nasprotno, z uživanjem telesa in povečanjem telesne mase. V tem primeru je za ljudi iz prve skupine potrebna individualna izbira izdelkov, ki zagotavlja prehrano za krvno skupino 1. Pozitivna kri je najstarejša, zato prehrana temelji na mesnih izdelkih.
Prehrana s krvno skupino vključuje ločitev hrane na zdravo in škodljivo. Pri uporabi zdravih izdelkov se telo očisti in pomladi, energija se poveča, pojavi se naraščanje energije, izboljša se videz, povečata se vitalnost in izgubi telesna teža.
Vsak izdelek na svoj način komunicira z določenim organizmom. To je ločevanje vseh izdelkov na koristne in škodljive, kar zagotavlja učinkovitost, ki je znana po prehrani ene krvne skupine. Pozitivna krvna skupina 1 daje ljudem možnost, da izgubijo težo, ne da bi se izčrpali s trdimi dietami.
Kako okrepiti delovanje?
Z vsako prehrano se morate spomniti pomena aktivnega gibanja. Glede na zdravstveno stanje in telesno pripravljenost se lahko da prednost:
- smučanje in drsanje (pozimi),
- zjutraj ali zvečer (vse leto),
- delaš fitnes ali aerobiko (lahko na domu na video lekciji),
- dolge sprehode za pešce (ne bodo prispevale le k izgubi teže, temveč bodo izboljšale tudi polt in splošno dobro počutje),
- vožnja s kolesom
- bazen (vse leto),
- aktivne športne igre (odbojka, badminton, košarka).
Skladnost z vsemi priporočili ter zavrnitev pečenja in maščobnih bonbonov bo zagotovila hitro hujšanje. Prehrana skozi vse življenje bo zagotovila nadzor nad stanjem in zdravjem.
Vzorčni meni za glavne jedi
Za pomoč pri hitri odpravi prekomerne telesne teže lahko le pravilno formulirana prehrana za krvno skupino. Izdelki, ki pozitivno vplivajo na telo, vam omogočajo, da ustvarite bogat, zadovoljiv in raznolik meni. Za zajtrk lahko pripravite veliko možnosti. Najboljše bo:
- ajdova kaša z govejo jetri, squash iz bučk, čaj,
- kos rženega kruha (lahko nazdravite), kuhano jajce, skaviški kaviar, čaj,
- omlet s piščančjim mesom, rženim kruhom, svežo solato iz kumaric in redkve, čaj,
- kuhani riž, losos na žaru, pšenični kruh, sveža kumara, kakav,
- parna teletina na solatnih listih, pita kruh, kava.
Za kosilo lahko kuhate:
- piščančja juha riža, riž s pečeno postrvjo, solata iz sveže zelenjave,
- boršč, zelenjava, zrezek,
- Solyanka, obara iz zelenjave, kotleta,
- juha s mesnimi kroglicami, solata s tofujem in redkvico, riž,
- piščančji rezanci, solata s papriko, zvitki zelja.
Kot večerja je popolna:
- jagnjetina z rezanjem zelenjave,
- zelenjavna pečenka s piščančjo kašo,
- pečen losos s solato iz rukole,
- pilaf, jajčna solata, sir in sveža zelišča,
- obara z zelenjavo z teletino.
Z uporabo zgornjih možnosti boste lahko ustvarili raznolik in okusen meni. V tem primeru bo telo prejelo vse potrebne vitamine in minerale ter izgubilo težo. Najenostavnejša in kompromisna prehrana je tista v krvni skupini. Pozitivna dinamika hujšanja se opazi od prvih dni.
Vzorčni meni za prigrizke
Za prigrizke lahko uporabljate oreške, sadje, sadje in skuto. Poleti lahko pripravite sadni žele in solate, oblečene z nizko vsebnostjo maščobnega jogurta.
Če se počutite lakote, morate jesti nekaj bolj visoko kalorično, kot so palačinke, pizza s piščancem ali muesli. Prva krvna skupina nima strogih prehranskih omejitev, zaradi česar je zelo priljubljena med tistimi, ki želijo izgubiti težo.
Prehrana za prvo krvno skupino v kombinaciji z aktivnim načinom življenja omogoča hitre in trajne rezultate hujšanja.
Prehrana po krvni skupini I in miza za optimalno prehrano
Nutricionisti so razvili posebno klasifikacijo izdelkov in ugotovili njihovo učinkovitost v zvezi z izgubo teže. Za udobje, vse to se je oblikovalo v tabeli, tako da ženske, ki se bodo zatekle k metodi popravka teže z uporabo te metode, se morajo nujno seznaniti s seznamom teh izdelkov. Prehrana po tipu 1 iz tabele je narejena ob upoštevanju dveh glavnih kategorij: izdelkov, ki lahko povečajo težo, če obstaja potreba, in druga kategorija vključuje meni, ki vam bo učinkovito pomagal izgubiti nadležne presežne centimetre v pasu. Poskusimo najaviti meni, ki lahko nenamerno prispeva k pospešenemu pridobivanju teže.
Upočasnite presnovo, zmanjšajte učinkovit učinek insulina, pšenice, pa tudi koruze in vseh njihovih derivatov, na primer moke. Prehrana za prvo pozitivno rhesus krvno skupino prepoveduje uporabo leče in žita, ki izzovejo zatiranje proizvodnje hormonov ščitnice, kar lahko vodi v razvoj sladkorne bolezni, in se bo takoj pokazala ne samo v prekomerni telesni teži, ampak tudi pri slabšem zdravju . Strokovnjaki pravijo, da bi morala prehrana za prvo negativno krvno skupino upoštevati tudi ta pravila.
Če upoštevamo mlečne izdelke, potem v tej kategoriji ne bo ene vrste koristnega izdelka za ljudi s prvo skupino krvi. To je mogoče razložiti z dejstvom, da se praktično ne absorbira, ampak prinaša samo neskladje v prilagojenem delovanju telesa, ki ga šlaga. Sir je zelo škodljiv, skoraj vse vrste trdih in mehkih sirov, vredno je reči, da so mozzarella, jogurt in sladoled malo manj škodljivi. Občasno je v meniju dovoljeno vključiti mehke sire, na primer feta, sir ali maslo.
Nekatera zelenjava, vključena v prehrano glede na krvno skupino 1, je postavljena kot škodljiva: avokado, tradicionalni krompir, zelje in oljke. So bogate z ogljikovimi hidrati in različnimi maščobami, metoda obvladovanja debelosti v prvi krvni skupini pa mora temeljiti na beljakovinskih in beljakovinskih živilih. Če se dotaknete rastlinskih olj, potem velja, da se kot dodatek k teži dodajo pistacije, oljke in oljke, kot je navedeno zgoraj, da se teži dodajo pridelek arašidov, dovoljeno je uživanje sončničnega olja v zmernih količinah.
Prehrana za krvno skupino 1 opredeljuje številne izdelke, ki zagotavljajo najhitrejše pridobivanje telesne teže iz kategorije sadja, kot tudi sokove, ki jih proizvajajo. Mednje spadajo npr. Agrumi: pomaranče, mandarine in grenivke, z uporabo melon lahko hitro povečate kilograme, in sicer iz pomarančnih sokov. Zeljeni sokovi ne smejo biti vključeni v prehrano. Vse to je mogoče pojasniti z dejstvom, da stimulirajo delo želodca, izločajo prehrambene sokove. Oseba s prvo skupino krvi očitno začenja čutiti občutek lakote in si prizadeva jesti, prav tako upočasni presnovo, moti presnovo.
Izdelki za hujšanje in prehrana s krvjo
Za prehrano v skladu s krvno skupino 1 pa tabela vsebuje seznam proizvodov, ki naravno, tudi če se zaužijejo v velikih količinah, odpravijo odvečno težo, odstranijo strupe in povečajo učinkovitost vseh telesnih sistemov. Na primer, nepogrešljiv vir vitamina B so jetra, ta skupina vitaminov ugodno vpliva na delo prebavil. Poleg tega je pomembno jesti rdeče meso, prehrano za prvo krvno skupino, negativni rhesus se osredotoča predvsem na beljakovine, zato je pomembno, da v meni dodate ribje meso in ribje meso, po možnosti nizko vsebnost maščob.
Če se osredotočite na porabo mesa, naj bo to mlado jagnje, goveje meso, tele ali jagnječje meso, izogibajte se svinjskemu mesu, maščobni slanini in polizdelkom v obliki klobas. Morski proizvodi, ki žensko podobo približajo idealnim parametrom, bi morali vključevati bele ribe: morski plošči, trska, sardele ali tuna, pa tudi rdeče ribe, ki jih predstavlja losos, rožnati losos. Kar se tiče lignjev ali kozic, je treba te vrste v meniju vključiti le občasno.
Zelenjava in sadje, ki prispevata k zmanjšanju centimetrov v prehrani za prvo krvno skupino negativno, kot so suhe slive, sveže slive, različne vrste suhega sadja so odlične, v velikih količinah lahko zaužijete brokoli, špinača, artičoke. Spodbujajo želodec, ki takoj poveča metabolizem in vam omogoča, da hitro izgubite težo.
Pomembno je vedeti, da prehrana, ki je prilagojena krvni skupini, ni tek na kratke razdalje, ampak neke vrste dolgotrajen maraton, ki se spremeni v življenjski slog. Ta način obravnave debelosti je zelo učinkovit, vendar bi ga morali zavestno zdraviti, slediti vsem priporočilom za dolgo časa, da bi ustvarili navado, nato pa bi želeni odvečni funti padli, številka pa bo postala privlačna.
""
