Prehrana v krvni skupini 3

Hujšanje do 3 kg v 7 dneh.
Povprečne dnevne kalorije od 950 Kcal.

Kot so opozorili zdravniki, lahko priprava posamezne prehrane glede na krvno skupino bistveno izboljša zdravje in prepreči različne bolezni. Poleg tega poznavanje načel prehrane v krvni skupini pomaga pri izbiri izdelkov, ki spodbujajo izgubo telesne teže ali pridobivanje telesne teže. Predlagamo, da se seznanite s prehrano, ki je namenjena ljudem s tretjo krvno skupino, od katerih je po statističnih podatkih na našem planetu približno 20%.

Prehrana za tretjo krvno skupino

Lastniki tretje krvne skupine se imenujejo nomadi. Po zgodovinskih podatkih je bila takšna kri nastala kot posledica migracijskih procesov in udomačitve domačih živali s strani ljudi. Ljudje, v katerih krvne žile kri 3. skupine, označujejo takšne značilnosti:
- stabilen živčni sistem, t
- dobra imuniteta
- razvit sistem prebavnega trakta,
- težnja po združevanju fizičnega in duševnega dela,
- dovzetnost za manj bolezni kot pri drugih krvnih skupinah.

Ljudje s tretjo krvno skupino se morajo pred uravnovešeno prehrano seznaniti s hrano, ki lahko vodi do povečanja telesne mase ali do izgube teže. Na podlagi tega znanja lahko izračunate prehrano, ki temelji na vaših ciljih in željah.

Torej izdelki za povečanje telesne mase:
- koruza (lahko upočasni presnovo in proizvodnjo insulina v telesu), t
- arašidi (prispeva k hipoglikemiji - zmanjša količino glukoze v limfi pod dovoljeno normo),
- leča (zmanjšuje stopnjo asimilacije s telesom hranil), t
- ajda (poslabša presnovne in prebavne procese ter pomaga zmanjšati koncentracijo glukoze v krvi), t
- sezamovo seme (lahko povzroči tudi hipoglikemijo in počasno presnovo), t
- pšenica (povzroča zmanjšanje proizvodnje insulina in pomaga pri intenzivnejši deponiranju pitanja).

In tukaj Ti izdelki lahko pomagajo pri izgubi teže. in ohranjanje vaše vitkosti:
- pusto meso in ribe, jajca (pripomorejo k hitrejši presnovi in zmanjšanju razvoja distrofije mišične mase), t
- zelena zelenjava (aktivira presnovo in pomaga črevesju, da deluje pravilno), t
- mlečni izdelki, z nizko vsebnostjo maščob in nizko vsebnostjo maščob (oskrba telesa z vitalnim kalcijem in prilagoditev presnove), t
- koren sladkega korena (normalizira koncentracijo glukoze v krvi).

Oglejmo si podrobneje vsako kategorijo izdelkov. To bo pripomoglo k ustvarjanju najvišje kakovosti in uporabnega menija.

Med mesnimi izdelki za ljudi s tretjo krvno skupino so najbolj uporabna ovčetina, jagnječja, divjačinska in kunčja mesa. Lahko jeste, vendar v omejenih količinah, purana, različnih jeter, teletine, govedine, fazanovega fileja. Ampak, da izključite iz prehrane potrebujete meso piščanca, raca meso, srce, svinjina, meso gosi, jerebice in prepelice.

Kar zadeva ribe, sardele, ščuke, morske plošče, osliče, losose, iverke, brancine in jesetre so še posebej dobre za vas. Uporabljate lahko tudi soma, grabeža, sled, pokrovač, morski pes, rumeni in srebrni ostriž. Priporočljivo je zavrniti rečne rake, jastoge, ščuke, rakovice, ostriž, belugo, školjke, hobotnice, kozice in želve.

Ko govorimo o mlečnih izdelkih, ugotavljamo, da je najbolj sprejemljiva uporaba sira iz domačega kozjega ali ovčjega mleka, domačega skute, naravnega jogurta, kefirja, kozjega in kravjega mleka z minimalnim deležem maščobe. Maslo, polnomastno mleko, sirotka, živilski kazein, smetani sir, sojini sir in isto mleko, različni trdi siri in pinjenca se štejejo za nevtralne mlečne izdelke. Toda predelani sir, modri in ameriški sir, različni glazirani sir, mastni sladoled so škodljivi za telo.

Kar se tiče maščob in olj, je priporočljivo, da jedi dobavljajo večinoma z oljčnim oljem (seveda je pomembno, da upoštevate zmernost). Občasno se lahko prehrani dodajo jetrno olje iz trsk in laneno olje. Zaželeno je, da se odreče sončničnim, arašidovim, sezamovim, bombažnim in koruznim oljem.

Med semeni in različnimi orehi se še posebej ne razlikujejo posebej koristni proizvodi. Tiste, ki jih lahko občasno dovolite, so ameriški oreški, sladki kostanj, mandlji, orehi in pecani. Priporočljivo je izključiti sezamovo seme, testenine iz njega, arašide in isto pasto, sončnično seme, sezamsko halvo, makovo seme in pinjole.

Iz pekarskih izdelkov so priljubljene riževe kruhke, pšenični kruh in iste hlebce. Izdelki, ki veljajo za nevtralne, so kruh na osnovi glutena, kruh z rženim kruhom, sojin kruh, ovseni kolači in kruh pire. Ne, ti bi moral reči rženi in pšenični kruh.

Žitaric in žit je še posebej koristno jesti riž, oves, proso. In je bolje, da zavrne shchiritsy, ječmen, rž, koruza, ajda.

Od stročnic se priporočajo temni fižol, fižol iz lime, rastlinski fižol in rdeča soja. Občasno se lahko zaužije beli fižol, zeleni grah, bakreni fižol, zeleno zeleni zelenjavni fižol, fižol fava, krmni fižol in lupinski fižol. Izogibajte se stiku z lečo, kravjim in jagnječim grahom, kotnim in sijočim fižolom, črnim fižolom in peščenim fižolom.

Posebej koristna zelenjava in zelišča sta cvetača, sladki krompir, pesa, zelena in rumena paprika, brstični ohrovt in belo zelje. Priporočljivo je tudi, da se v vašo prehrano uvede zadostna količina pastinaka, brokolija, korenja, listov pese, vroče paprike, mladega gorčice. Beli grah, bučke, špinača, koromač, gobe, koper, zelena čebula, krmna repa, šparglji, ingver, radič, vse vrste čebule, krompir, solata, kolerabica, japonska redkev. Dietitians svetuje, da zavrnejo buče pepo, oljke, koruza, navadne redkev, jeruzalemske artičoke, artičoke in soje.

Priporočene jagode in sadje so banane, brusnice, grozdje, slive, papaja, ananas. Marelice, bazge, pomaranče, mandarine, breskve, robide, jagode, ribez, kivi, fige, jagode, rozine, grenivke, nektarine, mango, limone in melone so nevtralne. Neželeni so kokosovi oreščki, krompir, bodičaste hruške, granatna jabolka, rabarbara, dragun.

Če želite zagotoviti hrano z začimbami in začimbami, priporočamo, da izberete ingver, peteršilj, hren, curry, kajenski poper. Odpadki so vredni pimenta, ječmenovega sladu, tapioke, jedilne želatine, koruznega škroba, belega popra in koruznega sirupa. Zaželeno je izključiti kečap iz omak in, seveda, odkrito visokokaloričnih in maščobnih dodatkov te vrste.

Najbolj uporabne tekočine za ljudi s tretjo krvno skupino so zeleni čaj, sok iz papaje, brusnice, ananas, zelje, grozdje (po možnosti sveže stisnjeno). Lahko pijete, vendar ne pogosto, črni čaj, marelični sok, redno kavo in brez kofeina, različne citrusne sokove, vodo z dodatkom limoninega soka. Iz alkohola je bolje prekiniti izbiro vina ali piti malo piva.Ni priporočljivo piti paradižnikovega soka, raznih vrst sode, seltzer vode in tekočin, ki vsebujejo močan alkohol.

Najbolj uporabna dopolnila, ki jih lahko uporabimo za izdelavo čajev, so npr. Jagodičevje, žajbelj, koren sladkega korena in ingver. Lahko pijete pijače in jedete jedi z dodatkom ehinaceje, kodrasti kislica, hydrasti, regrat, šentjanževko, citronko, kamilico, gladko brest, jagodne liste, baldrijane, timijan. Prepoved se nanaša na hmelj, aloe, encijan, pastirsko torbico, seno, koruzne stigme, podgana, seno puhačo, rdečo deteljo, lipo.

Če ni kontraindikacij, se ne bo odveč ukvarjati z neko vrsto športa. Za lastnike tretje krvne skupine je najprimerneje obremeniti telo z jogo, plavanjem, tenisom, kolesarjenjem ali kolesarjenjem, tek in tek še več.

Ko govorimo o času prehrane, ugotavljamo, da ni posebnih obdobij skladnosti. Osnovna pravila morajo biti vedno zvesti, saj ne nasprotujejo načelom pravilne prehrane. Če želite, občasno dovolite majhno digresijo. Vendar ne pozabite, da mora biti vse v zmernih količinah. Poskrbite, da boste poslušali svoje telo in naredili vse, da bo prehrana blagodejno vplivala na to.

Primer prehrane za tretjo krvno skupino 3 dni

1. dan
Zajtrk: del kuhanega riža v družbi jabolčnih rezin, zeliščni čaj na osnovi Hypericuma.
Prigrizek: banana.
Kosilo: skleda kremne juhe iz korenja, gob in krompirja, solata kuhanih piščančjih jajc, majhna količina sardin, trdi sir, rahlo začinjena z olivnim oljem ali nizko vsebnostjo maščob kisle smetane.
Varno: solata iz kumar in korenja.
Večerja: rezina kuhanega govejega mesa z dušenimi jajčevci in papriko.

2. dan
Zajtrk: ovsena kaša, kuhana v vodi ali posneto mleko s kosi suhega sadja, skodelica zelenega čaja.
Prigrizek: nekaj sliv.
Kosilo: kremna juha na osnovi brokoli, brstični ohrovt in cvetača, vsako sadje.
Varen, približno 50 g suhih marelic.
Večerja: pšenični zajček in nekaj žlic riža z zelenjavo.

3. dan
Zajtrk: nizko vsebnost maščob skute, zmešana z jabolkom, kozarec jagodičja.
Prigrizek: banana.
Kosilo: del gobove juhe s praženjem zelenjave, solata iz rezin govedine, kumare, kitajsko zelje in koriander.
Kosilo: kozarec jogurta.
Večerja: ribji file z nizko vsebnostjo maščob v pečeni obliki z kuhanim zelenim fižolom.

Prednosti prehrane za tretjo krvno skupino

Lahko jedo krepko, raznoliko.
Široka paleta odobrenih izdelkov vam omogoča načrtovanje menija glede na vaše okusne želje.
Na voljo je hrana. Ni potrebno, da se obračate k neobičajnim kulinaričnim sestavinam in opustite običajno hrano.
Skupaj z izboljšanjem zdravja in izboljšanjem zdravja lahko prilagodite meni, kako odložite in pridobite na teži. Prehrana je univerzalna.

Slabosti prehrane za tretjo krvno skupino

Kljub temu, da lahko veliko jeste, obstajajo določene prepovedi. Če želite, da je prehrana učinkovita, se morajo nekateri izdelki v svojem meniju odreči ali znatno zmanjšati.
Za sladokusce in ljubitelje peke kalorij uvajanje novih pravil morda ni lahko.
Prav tako bodite pozorni na dejstvo, da je za učinkovitost metodologije, ki jo sledite, potrebno čim dlje.

Koristni izdelki za ljudi s krvno skupino 3

Prehrana za tretjo krvno skupino vključuje uporabo naslednjih proizvodov:

meso: jagnjetina, divjačina, jagnjetina in kunčje meso, t
morske sadeže: sardele, iverke, losos, angelfish, skuša, kirnja, trska, ščuka in kaviar, t
mlečni in mlečni izdelki: kozje mleko, kefir, jogurti, skuta in skuta, kozji in ovčji sir, t
oljčno olje,
pekarski izdelki iz riževe moke, t
žita in žita: proso, riž, oves in pira, t
stročnice: temni fižol, rastlinski fižol, soja, rdeči in lima fižol,
zelenjava: jajčevci, pesa, cvetača, jam, brstični ohrovt, rumena in zelena paprika, t
sadje in jagodičje: banane, grozdje, brusnice, slive, papaja in ananas, t
začimbe: hren, kari, ingver, peteršilj in kajenski poper,
pijače: zeleni čaj, sokovi iz grozdja, brusnice in zelje ter iz ananasa in papaje,
zeliščni čaji s šipkom, ingverjem, sladkim korenjem, žajbljem in ginsengom.

Ti izdelki niso samo koristni za ljudi s krvno skupino 3, ampak prispevajo tudi k sežiganju maščobnih celic. Če jih neprekinjeno uživate, lahko pozabite na prekomerno telesno težo in maščobe, ki visijo s strani.

Škodljivi proizvodi za ljudi s tretjo krvno skupino

Meso: golob, gos, konj, jerebica, piščanec, prepelica, drobovina, gozdni jereb, ruševci, svinjina, slanina, šunka, goveje srce, raca, pegatka.

Ribe in morski sadeži: Arktična kobilica, barakuda, beluga, polži, školjke, ostriž, rakovica, jastog, hobotnica, ostriž, polak, jegulja, užitni polž, ostriga, šarenka, potočna postrv, hamsa.

Mlečni izdelki: sir, sladoled, topljeni sir, švicarski sir.

Jajca: gos, prepelica, raca.

Stročnice: kravji grah, čičerika, poganjki majhnega turškega graha, sojino mleko, sojini sir, tempeh, tofu, fižol z madeži, črni fižol, zelena leča, rdeča leča.

Oreški in semena: arašidi in arašidova pasta, pinjoli, indijski orehi in indijska pasta, mak, sezamovo seme, sončnično seme, sončnična pasta, bučna semena in bučna semena, tahini, pistacije, lešniki.

Žita (žita, moka, kruh, testenine): amarant, ajda in kosmiči, ajdova moka, kamut, zdrobljena pšenica (kuskus), koruza, koruzni kosmiči, moka in testenine iz artičoke in girasola, kokice, pšenični zdrob in kosmiči, pšenica t moka in izdelki iz nje, pšenični otrobi, ržena moka, divji riž, sirek, toff.

Zelenjava, zelenjava, zelenjavni sokovi: aloe in aloe sok, artičoka, grške in španske oljke, zelene oljke, črne oljke, rotkvice ohrovt, paradižnik in paradižnikov sok, rabarbara, redkev, redkev, jezero, buča.

Sadje in sadni sokovi: avokado, granatna jabolka, dinja, kokos, kokosovo mleko, plodovi hruške, dragi.

Rastlinsko olje: arašidovo olje, ricinusovo olje, kokosovo olje, koruzno olje, sezamovo olje, olje boragine, sončnično olje, repično olje, sojino olje, olje iz bombažnega semena.

Začimbe in začimbe: piment, cimet, brin, mlet poper.

Začimbe, omake, kulinarični dodatki: guarana, želatina, karagen, ketchup, paradižnikova omaka, koruzni škrob, miso, sojina omaka.

Vzorec prehranskega menija za 3 krvne skupine

Zajtrk: Riževa kaša z jabolki - 250 g, zeliščni čaj (šentjanževka, meta).

Kosilo: gobova kremna juha (korenje, krompir, gobe) - del (250), solata iz jajc, sardine, sir, začinjena z olivnim oljem ali pustim metanom.

Večerja: kuhana govedina s poprom in jajčevci - 250 g.

Prigrizki: zelenjava (1 kumara / 1 korenček) ali sadje (neobvezno) - 1-3 kose.

Zajtrk: ovsena kaša - 250 g.

Kosilo: smetana brokoli, brstični ohrovt in cvetača, sadna solata.

Večerja: zajca + priloga (riž z zelenjavo), zeleni čaj.

Prigrizki: Sadje (marelice, slive) - 1-5 kosov, suhe slive / suhe marelice - 50 g.

Zajtrk: Nemastni jogurt, 1 jabolko, sadni sok.

Kosilo: gobova juha z rahlo ocvrto zelenjavo, solata (govedina, kitajsko zelje, kumara, koriander).

Večerja: pečena riba z kuhanim zelenim fižolom - 250-300 g.

Priporočila za prehrano tretje krvne skupine

☀ Pri sestavljanju vaše prehrane pustite čas za šport. Priporočljivo je vaditi hojo in tek, aerobiko, plavanje, tenis in seveda jogo. Joga v vašem primeru je bolj zaželena.

To Ne bojte se jesti mesa (jagnjetina, divjačina, jagnjetina, kunčje meso) in jajca.Zaradi značilnosti 3 pozitivnih krvnih skupin - ti izdelki ne bodo postali breme za vas pri oblikovanju prehrane.

Vit Pijte vitamine. Glede na vašo prepoved uporabe ajde, koruze in pšenice boste potrebovali dodatne vire vitaminov.

More Jejte več zelenja. V juhah in solatah ji lahko dodate veliko.

Carbon Zavrnite gazirane pijače. Gazirane pijače lahko motijo procese prebavnega trakta

Or Toda piva ali vina ne smete zavrniti. Uporaba podatkov o alkoholnih pijačah v majhnih odmerkih bo ugodno vplivala na vašo prehrano.

Posebna priporočila

Pazite na koruzo, ajdo in arašide. Ti izdelki povzročajo največjo telesno maso pri ljudeh s tretjo krvno skupino. Samo pri ljudeh s tretjo krvno skupino ti izdelki zmanjšajo proizvodnjo insulina in zmanjšajo presnovo v telesu. Posledica je telesna utrujenost, zadrževanje vode in povečanje telesne mase.

Če želite imeti zdravo telo in vzdrževati optimalno telesno težo, odstranite iz prehrane živila, ki jih je treba izključiti. To so: koruza, leča, arašidi, ajda, pšenica, paradižnik in svinjina. Vadite, omejite vnos maščob in živite dolgo in zdravo življenje.

Vaja za osebe s krvno skupino 3

Psihološka harmonija in pravilna telesna dejavnost - ključ do uspeha za ljudi, ki rešujejo problem hujšanja. V osnovi so za to krvno skupino primerni športi, ki združujejo sprostitveno tehniko in intenzivno vadbo:

Hoja
Joga
Plavanje
Eliptični trener
Vadbena kolesa
Tenis
Tekalne steze

Kako izgubiti težo v mesecu dni

Medicinska prehrana za debelost

Rastlinska prehrana

Ajdova prehrana

Dieta za riž

Zelje za prehrano

Izdelki za krvno skupino 3 pozitivni

Najboljša možnost bi bila uporaba najbolj primernih živil za prehrano. Konec koncev, kljub vsestranskosti, takšni ljudje imajo ne samo primerne izdelke zase, ampak tudi negativno vplivajo na telo. Psihološko stanje je prvo, ki trpi. Zato mora biti prehrana glede na pozitivno krvno skupino 3 čim bolj uravnotežena.

Ker lastniki takšne krvi prihajajo iz nomadov, lahko z lahkoto jedo meso, tudi rastlinski proizvodi ne bodo odveč. Ampak, tukaj je treba spomniti, da niso vsi izdelki mogoče uporabiti za hrano.

Najprej poglejmo, kaj lahko uporabite:

Meso. Poskrbite, da boste jedli jagnjetino in zajca,
Zelenjava. Tukaj je seznam precej velik. Priporočljivo: jajčevci, brokoli, rdeča pesa, korenje, druge podobne korenovke, poper, zelje,
Ribe. Seznam odobrenih proizvodov je tudi trdna: skuša, losos, morski jezik, ščuka, jeseter ali kaviar, iverka, trska, t
Drobljenec: ovsena kaša, testenine iz riževe moke, riž, t
Jajca,
Stročnice. Soja, fižol, fižol,
Mlečni izdelki. Koristni so naslednji: nizko vsebnost maščob, zlasti kozji siri, skuta, jogurt,
Riževi kolači, Pšenični kruh,
Ginger in Curry,
Sadje: banana, marelice, slive, ananas,
Zeleni čaj,
Skoraj vsak sok
Oljčno olje.

Izdelki, ki jih je treba uporabljati zmerno:

Perutninsko meso: puran, govedina, teletina in jetra, t
Ribe: sled, postrv, vahnja, lignji, krap, t
Zelenjava. Šparglji, zelenice, solate, krompir, kumare, buče, česen,
Zeleni grah, drugo fižol v pločevinkah, zeleni fižol in / ali beli fižol,
Makaroni iz pšenične moke in rjavega riža, t
Polnomastno mlekomorda maslo
Sojino mleko,
Vsi plodovi, razen tistih, ki so prepovedani,
Vse začimbe, razen pimenta,
Kumarice, majoneza, marmelada ali žele, gorčica,
Voda z limono, kavo, rdečim in belim vinom.

Obstajajo tudi številni izdelki, ki so popolnoma prepovedani.

Piščančje meso, kot tudi druge vrste perutnine, v nobenem primeru ne morejo svinjine,
Sladoled,
Vsi morski sadeži, raki, ostriž,
Rastlinska olja. Soja in sončnica,
Drobljenec. Ajda, koruza, pšenica, ječmen, rž,
Lečain še vedno gola,
Paradižnik, koruza,
Prepovedano sadje: hruška, kokos, granatno jabolko,
Pijač se ne sme zaužiti paradižnikov sok in alkohol.

Bodite prepričani, da iz prehrane odpravite vsa neželena živila, saj bo njena uporaba privedla do postopnega pridobivanja mase, pa tudi do drugih zdravstvenih težav. Tabela izdelkov 3. krvne skupine vam bo pomagala nadzorovati prehrano.

Prehrana za krvno skupino 3 je pozitivna

Poglejmo prehranske navade za ljudi s podobno krvno skupino. Treba je paziti, da takšna prehrana ne daje hitrega rezultata, da bi dobila pozitiven učinek, je vredno, da je to stabilna navada. Vsaka napaka bo povzročila negativno reakcijo telesa. Bodite pozorni na vsebino vseh potrebnih snovi v hrani.

Značilnost te skupine ljudi je njihova dobra prilagodljivost, dobro se odzivajo na spremembe v prehrani, pa tudi na raznoliko hrano. Zato je prehrana za krvno skupino 3 ločena prehrana. To vam omogoča, da pospešite metabolizem, ki skupaj z uporabo nekaterih živil daje odličen rezultat.

Ker ljudje s takšno funkcijo lahko jedo drugače, potem je prehrana zanje ni problem. Spodaj je prikazanih nekaj možnosti za kombiniranje jedi, ki so za njih idealne.

Cheesecakes s kondenziranim mlekom. Navaden čaj
Zapečemo navadno zelenjavo, klasični omlet, rižino torto, poljuben sok,
Tost z naravnim puranom, navadnim zelenjem in zelenjavo. Kava
Riževa kaša z jabolkom, kakavom.

Med osnovnimi tehnikami lahko uporabite prigrizke,

Mlečni žele in sadje,
Ustrezno suho sadje, t
Palačinke z marmelado ali skuto,
Vsaka sadna solata,
Matice

Približne možnosti menija:

Turška juha, ribe z žara z okusom riža, rdeča pesa / korenček in solata s česnom,
Zelenjavna juha, teletina s klasično kremasto ali drugo podobno omako, pečenje s zeljem in bučkami, t
Kmečka juha, skuša na žaru, sirna solata,
Boršč z govedino in fižolom, solata iz kumare, testenine z zelenjavo, bazilika,
Juha z goveje mesne kroglice, dušene jetra z rižem, redkirna solata s solato.

Prepričajte se, da dodate malico za obrok. S tem se boste izognili občutku lakote med obroki.

Popoldanski obrok lahko vključuje naslednje jedi:

Charlotte z jabolki, čaj,
Pšenični toast z marmelado, rednim ali sojinim mlekom, t
Charlotte z jabolki, čaj,
Desertna skuta, sok.

Večerja je tudi pomemben obrok. Te izdelke lahko vključite tukaj:

Zapečeni zajček, krompirjeva pečenka z gobami,
Postrv na žaru, priloga rjavega riža, solata iz kumar,
Jagnječji pilaf, solata, sir z zeleno,
Kaša z ustreznim sadjem ali marmelado, kakav,
Krompirja z zelenjavo, nasoljena sled.

To je vzorčni seznam jedi, iz katerih lahko naredite poln meni. Prosimo, upoštevajte, da ni vredno jesti isto stvar vsak dan, hrano je treba spreminjati, potem ne bo nobenih težav.

Izdelki za 3. krvno skupino negativni

Pogosto lahko slišite vprašanja, ki razlikujejo seznam izdelkov za ljudi s tretjo negativno krvno skupino. Pravzaprav tukaj ni posebnih razlik. Lahko vse iste izdelke. Prepovedani so isti izdelki. Ampak, tukaj je vredno bolj pozorna na prehrano. Zaradi negativnega rhesusa je telo bolj dovzetno za prehrano. Prepovedano hrano je treba v celoti odpraviti iz prehrane in zelo skrbno obdelati tiste, ki so dovoljene za omejeno uživanje.

Prehrana za negativno krvno skupino 3

Treba je upoštevati zahtevnost telesa teh ljudi.Negativna prehrana s krvno skupino 3 mora biti čim bolj raznolika. Načeloma lahko uporabite meni, ki je opisan za pozitivni rhesus, vendar ne pozabite odstraniti izdelkov, ki jih lahko uporabljate zmerno. Tako se boste zagotovo izognili številnim težavam s telesom.
Mnogi ljudje na slabosti te prehrane vključujejo nezmožnost nadzora izgube teže. Dolgoročno se zmanjšuje gladko. Zato lahko pogosto slišimo o nizki učinkovitosti tega posebnega pristopa. Dejansko pa je učinkovitost metodologije dokazana z velikim številom študij, ki jih ni mogoče dvomiti. Če ste soočeni z nalogo, da dosežete najbolj racionalno prehrano, potem je smiselno sprejeti to dieto.

Prehrana za tretjo krvno skupino - splošna priporočila v meniju

Strokovnjaki s področja prehrane so ljudem s tretjo krvno skupino - nomadi dali neformalno ime, saj se je ta skupina oblikovala v času množičnih migracij in selitev, zdaj je približno 20% celotne populacije Zemlje. Znanstveno je dokazano, da se tovrstni ljudje odlikujejo po večji prilagodljivosti, prilagodljivosti in prilagodljivosti nenehno spreminjajočemu se okolju, popolnoma preoblikovani v novo prehrano in običajno učinkovito in trajno izgubijo težo in težo. Največje prednosti, ki jih imajo ljudje s to vrsto krvi, so visoka imunost in stabilen živčni sistem, vendar pa so pogosteje kot drugi nagnjeni k tako nevarni endokrini bolezni, kot je diabetes.

Strokovnjaki za medicino in prehrano na podlagi znanstvenih raziskav so sestavili seznam proizvodov, ki naj bi bili osnova za prehrano tretje krvne skupine. Opredeljeni so bili tudi nevtralni proizvodi, katerih uporaba ne vodi do tveganja in povečanja telesne mase. Nutricionisti so določili tudi tiste sestavine hrane, ki jih je treba izogniti pri pripravi jedilnika, saj lahko zmanjšajo presnovo in motijo delovanje sistemov najpomembnejših organov. To pa bo vsekakor povzročilo rast in povečanje telesne mase, in če upoštevamo, da so ljudje s tretjo krvno skupino dovzetni za sladkorno bolezen, se lahko domneva, da bo debelost zagotovo povzročila pojav te bolezni.

Razmislite o osnovnih priporočilih, ki vam bodo pomagala, da se hitro prilagodite novemu jedilniku in prispevate k hitremu procesu izgube teže in splošnemu izboljšanju človeškega telesa.

Prehrana temelji na kombinirani prehrani, kaj to pomeni? Najprej mora biti prehrana čim bolj uravnotežena, sestavljena iz živalskih beljakovin in beljakovin ter maščob. Paradoksalno je, vendar je treba izključiti prehransko meso piščancev, purana. Meni mora biti bogata z zelenjavo in sadjem, mlečnimi izdelki, vendar je smiselno jesti hrano v majhnih porcijah v intervalih po 3 ure.
Strokovnjaki na podlagi najnovejših študij so vzpostavili posebno kategorijo izdelkov, ki vam ne omogoča le pridobivanja dodatnih kilogramov, temveč tudi aktivno in učinkovito izgubo teže. Če meni vsebuje jajca, jetra dnevno, zlasti goveje, telečje in zelene solate, korenino sladkega korena in sojo, bo to pripomoglo k hitrejši presnovi in izgubi telesne teže.
Osnova menija za "nomade" bi morala biti hrana iz vsake prehranske skupine, če je beljakovinska, mesna hrana, nato pa teletina, goveje meso, pa tudi prehransko kunčje meso. Pomembno je, da občasno vključite mlečne izdelke: dovoljeni so siri, kisla smetana, skuta in jogurti, na primer mlečni izdelki so prepovedani za ljudi s prvo skupino krvi. Telo mora prejeti in rastlinska olja v obliki olj: oljčna, sončnična in lanena olja. Lahko se razvajate z žitaricami, razen z ajdovimi drobtinami.
Za prehrano tretje krvne skupine je priporočljivo popolnoma opustiti uporabo koruze in se izogniti tudi ajdi, oreščkom, zlasti arašidom. Ti izdelki zmanjšujejo učinkovitost metaboličnih procesov v telesu in zmanjšujejo proizvodnjo insulina, kar povzroča hipoglikemijo, oteklino in zadrževanje vode, povečanje telesne mase. Pšenica lahko prav tako zmanjša metabolizem, kot tudi pekarske izdelke iz njega, ker ljudje s krvno skupino 3 prebavijo zelo dolgo in trdo, zaradi tega pride do žlindre telesa in odlaganja maščob, zato je pomembno, da se vzdržijo morskih sadežev in omejevanje porabe rib.

Prehrana za tretjo krvno skupino, kar pravijo strokovnjaki za prehrano

Za ljudi, katerih krvna skupina je nastajala v času številnih migracij, igra veliko vlogo v procesu izgube teže tekočina, zato so strokovnjaki za prehrano identificirali tiste pijače, ki bi normalizirali metabolizem in metabolične procese v telesu, s tem pa pomagali pri odpravljanju teže. Pomembno je, da zeleni čaj dnevno uporabljate za čiščenje, zeliščne tinkture in čaje, kot so sladki ali ginseng, listi maline in žajbelj. Obogati telo in pospeši presnovni proces soka brusnice, zelje iz zelja, skupaj s sokom iz kumaric. Vendar nutricionisti ne priporočajo pitja paradižnika, kot so sami paradižniki. Če je oseba nastavljena tako, da ne samo prilagodi obliko in izgubi težo, ampak tudi izboljša svoje zdravje, je pomembno, da razvijemo navado, da se odreče sam sladki sode.

Kljub visoki stopnji ravnotežja v prehrani, to je obogatitev telesa z beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati, prehrana predlaga nekatere omejitve v meniju, v zvezi s tem strokovnjaki priporočajo uporabo podpornih vitaminov in mikroelementov. Na primer, izdelki iz magnezija in magnezija, kot so stročnice, suho sadje, lešniki in orehi, ki so nepogrešljivi na mizi, bodo po mnenju strokovnjakov za prehrano soja. Pospešite presnovo in podarite kokosovo energijo.

Zaradi velikega tveganja za nastanek skleroze morajo ljudje s tretjo krvno skupino svoja telesa obogatiti z lecitinom, aktivno uporabljati jajčni rumenjak, zato je treba posebno pozornost posvetiti sojinemu lecitinu. Strokovnjaki na področju dietetike soji dodeljujejo posebno vlogo v prehrani "nomadov", saj optimizira delo vseh organskih sistemov, jih očisti od žlindre in s tem zagotovi hitro izgubo teže, bogato z lecitinom iz sončničnega olja, občasno pa se lahko prepustite sončničnim semenom. Nutricionisti priporočajo obogatitev prehrane z živili, ki vsebujejo vitamine D in B.

Zdaj bomo poskusili razvrstiti prehrambene izdelke glede na stopnjo njihove uporabnosti in učinkovitosti za zgodnje hujšanje.

Najbolj koristni strokovnjaki na področju hujšanja so goveje, telečje, jagnječje meso in jetra. Pogost gost na mizi "nomadi" bi morale biti ribe iz nizko vsebnosti maščob, na primer tuna, sardele, iverka, zelo dobro je, da občasno uporabite trsko z jetri. Iz mlečnih izdelkov je dovoljeno uporabljati katero koli, vendar prednostno z nizko vsebnostjo maščob: sire, skuto, jogurt in mleko. Oblike stročnic, kot so fižol, grah, čičerka, pospešujejo presnovo. Od zelenjave in sadja je vse možno, razen paradižnika, koruze, maščob in kokosa z arašidi.
Prepovedana živila so maščobne ribe, kot so sled, skuša in morski sadeži, kot so kozice, lignji in različne školjke. Nutricionisti prepovedujejo vključitev svinjskega in piščančjega v svoj meni, pa tudi omejitev porabe raca. Žit ni priporočljivo jesti ajdo. Omejite porabo pšenice in pekarskih izdelkov.

Pomembno je vedeti, da prehrana, ki temelji na krvni skupini, ne pomeni individualnosti prebavne lastnosti posameznika, zato je za varnost svojega telesa in doseganje dobrih rezultatov pomembno, da se posvetujete z dietetikom. Vendar pa je metoda korekcije teže z uporabo te diete eden najbolj benignih, osredotočenih ne samo na zmanjšanje prostornine, temveč tudi na splošno okrevanje, pospeševanje presnove, optimizacijo delovanja organskih sistemov, čiščenje in posledično pomlajevanje telesa. Glavna stvar je, da oseba, ki je navada prehranjevanja zdrava in primerna za svoje fiziološke kazalnike hrane, potem telo ne bo doživelo šok in bo hitro izgubijo težo naravno.

Malo zgodovine

Znanstveniki so identificirali 4 skupine ljudi v skladu s klasifikacijo krvnih skupin. Poleg tega, odvisno od faktorja Rh (prisotnost antigena v eritrocitih), obstajata še dva tipa: Rh pozitivna in Rh negativna. Tretja krvna skupina je nastala kot posledica gibanja osebe okoli planeta, nova živila so se učila in asimilirala.

Temelji na tem in ustvarjena s prehrano krvi. Njegova posebnost je v tem, da je za vzdrževanje zdravja in normalne telesne teže potrebnih 3 ljudi pozitivnih krvnih skupin potrebno uporabiti nekatere izdelke in zavrniti druge.

Hkrati za hujšanje ne smete pozabiti na druge zakone pravilne prehrane.

Poznavanje glavnih načel njegove narave vam bo omogočilo, da vedno ostanejo v formi in ne skrbi teh dodatnih funtov.

Značilnosti ljudi 3 krvne skupine

Vsaka skupina ljudi določene vrste ima svoje biološke značilnosti zaradi specifične razlike v sestavi krvi.

Za krvno skupino 3 so značilne naslednje prednosti: t

hitro prilagajanje spreminjajočim se okoljskim razmeram, vključno s spremembami v prehrani, t
prisotnost močne imunosti in prebavnega sistema,
imajo možnost, da jedo mešano prehrano, torej jesti različno hrano.

Toda za tiste, ki so nosilci navedenega števila krvi, obstajajo tudi šibke točke, ki se kažejo v nasprotju z običajno prehrano. Te vključujejo naslednje točke:

občutljivost na redke viruse
tveganje za razvoj avtoimunskih bolezni,
nagnjenost k razvoju sladkorne bolezni tipa 1, t
nagnjenost k multipli sklerozi,
dovzetnost za kronično utrujenost.

Posebna prehrana

Prehrana, ki temelji na imunsko-genetskih značilnostih človeške krvi, je drugačna, saj lahko živila imajo različne kalorije. Specifičnost prehrane je, da se količina zaužite hrane lahko razlikuje glede na potrebe organizma določene osebe. Po potrebi lahko jeste. Avtorji tega prehranskega sistema ga ne napotijo na prehrano. Konec koncev, načela, na katerih je zgrajena prehrana, v skladu z osnovnimi pravili zdravega prehranjevanja.

Korenine slednjih pa so v prehrani človeških prednikov. Uporaba teh izdelkov, ki so jih jedli stari ljudje, vodi v stabilizacijo dela vseh telesnih sistemov, obnovo normalne delovne zmogljivosti. Posledično izginejo dodatni kilogrami in teža je v skladu z normo. Hkrati pa prehrana ne povzroča stradanja. Zato vam ni treba doživljati stresa in povzročiti prekomerno telesno vadbo. Prehrana za krvno skupino 3 negativna je v bistvu drugačna. Izjeme so tisti izdelki, ki so posamično neznosni.

Vendar pa je treba biti pripravljen na dejstvo, da hranjenje za 3. pozitivno krvno skupino ne daje takoj vidnega učinka. Za prestrukturiranje telesa je potreben čas. Poleg tega se lahko razlikuje glede na individualne značilnosti določene osebe. Za nekoga je dovolj en teden, da se doseže otipljiv rezultat.In nekdo potrebuje mesece. V vsakem primeru se oseba zelo hitro počuti v moči, spremembi razpoloženja na bolje, povečanju delovne aktivnosti.

Glavna načela

Prehrana za 3. krvno skupino temelji na jasnih načelih. Njihova skladnost bo zagotovila točno pričakovani rezultat. Glavna načela vključujejo naslednje točke, vključno s seznamom dovoljenih izdelkov:

osnova za prehrano je pusto kunčje meso, jagnjetina,
dovoljeno jesti morske ribe in piščančja jajca, t
obvezno vključitev v jedilnico žit in stročnic, t
dnevna prehrana mora vključevati mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, t
če ste odvisni od oreščkov, lahko izberete orehe,
obvezno vključitev v meni zelenjave, sadja, jagodičja,
Za uporabo so dovoljene različne začimbe, kot so hren, ingver in peteršilj,
za pitje je bolje raje zeleni čaj, vse vrste sokov, zeliščni čaji.

Prehrana za tretjo krvno skupino, ki temelji na uporabi teh izdelkov, prispeva k hitremu izgorevanju maščobnih celic. Dodatni kilogrami se bodo postopoma odpravili in se vrnili v biološko potrebno telesno težo.

Kaj ne more jesti

Prehrana za krvno skupino 3 je pozitivna, kar je razvidno iz tabele izdelkov za ženske, zahteva omejitev nekaterih sestavin. To je obvezno pravilo in se mu ne smemo izogibati.

Zlasti ne smete uporabljati naslednjega seznama izdelkov:

mesni izdelki: konjsko meso, piščanec, gos, divje ptice, t
ribe in morski sadeži: barakuda, ostriž, jegulja, postrv, jastog, hobotnica, mehkužci, polži, ostrige,
izdelki in mleko: sir, vključno s topljenim sirom, sladoled, t
jajca, razen piščanca,
iz stročnic: čičerika, leča, sojino mleko in sir, fižol,
arašidi in njegovi derivati, pinjoli, indijski oreščki, pistacije, sezam, sončnice, buče, lešniki,
iz žitnih pridelkov: ajda, pšenica,
zelenjava: oljke, paradižnik, redkev, buče,
sadje: donacija, melona, kokos, dragun,
različne vrste olja: iz arašidov, kokosa, koruze, sončnice, ricinusovega olja, oljne ogrščice.

Prehrana po krvi iz drugih izdelkov prepoveduje uživanje obrokov z dodatkom pimenta, cimeta, želatine, ketchupa, sojine omake.

Veljaven meni

Če poznate izdelke, ki so dovoljeni in prepovedani za uporabo med prehrano za krvno skupino, lahko naredite grob meni za teden.

Tako boste lažje spreminjali prehrano.

Kot primer lahko naslednjo shemo krmljenja za tretjo pozitivno krvno skupino:

Ne smemo pozabiti, da je občutek malce lakote po jedi normalen. Kri ne vključuje prenajedanja. Zato je to strogo prepovedano. V nasprotnem primeru se bo to odražalo v negativni posledici v obliki napihnjenega želodca in občutka stalne lakote. Po potrebi lahko zaužijete prigrizke sadja. To bo ublažilo stanje. Postopoma se telo prilagaja novim razmeram in bo lažje.

Prehrana tretje krvne skupine temelji na bioloških zakonih. Zato rezultat z nadaljnjim upoštevanjem temeljnih načel ostaja dolgo časa. Navsezadnje izgubljamo težo ne zato, ker se omejujemo na nekaj, ampak ker jedemo in izbiramo izdelke v skladu s potrebami telesa, ki temeljijo na fiziološki naravi. Ne smemo pozabiti, da uspeh vsake prehrane temelji na treh pravilih: pravilni prehrani, izvedljivi vadbi in čustvenem miru.

Ženska s tretjo krvno skupino ima praviloma močno imunost in dober prebavni sistem. Ustreza načelu mešane prehrane, saj so številni izdelki zanj zelo koristni in jih telo dobro absorbira.

Osnovna pravila prehrane

Za zmanjšanje telesne mase in pridobitev želene harmonije pri ženskah s tremi krvnimi skupinami pozitivnega rhesus faktorja veljajo naslednja priporočila:

Prehrana mora biti sestavljena iz mesnih jedi (zajec, jagnjetina).V jedilniku so pogosto tudi ribe in piščančja jajca.
Izključiti iz prehrane je treba piščanca v kakršni koli obliki, leča in koruza, kot tudi vse morske hrane. Ti izdelki bodo negativno vplivali na presnovne procese in povzročili fermentacijo in gnitje v črevesju.
Kot pri žitih je treba vse obstoječe poudarke nameniti rižu in ovseni kaši.
Dnevno na mizi naj bi se pojavili mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob. Ne pozabite na fižol, sojo in fižol.
Od prepovedanih pijač mora biti soda, kot tudi paradižnikov sok, granatno jabolko in čaj iz limete. Vendar pa lahko pijete maline čaj, decoction iz Licorice in ginseng. Lahko je v majhnih količinah naravne kave.
Da bi pospešili proces izgube teže, bo treba v celoti odpraviti ajdo, pšenico, koruzo in arašide. Ti izdelki zmanjšujejo proizvodnjo insulina in povzročajo zadrževanje tekočine. In vse to vodi do znatne upočasnitve presnove in poslabšanja črevesnega dela z želodcem.
Vendar granatna jabolka in paradižniki prispevajo k poslabšanju in razvoju gastritisa, zato jih je treba izključiti tudi iz menija.