Koža vašega obraza bo prva, ki bo sporočila, da je bila prehrana nepravilno izbrana: pravočasno opazite njene signale in ukrepajte.
Najboljša stvar glede vašega zdravstvenega stanja in psihološkega stanja je koža. To bo odličen pokazatelj, kakšne posledice imajo nevihtne zabave, pomanjkanje spanja in nezdrava prehrana.
Ne zanašajte se na drage kreme, ker prinašajo le začasen učinek in ne rešujejo vseh težav s kožo. Njeno lepoto lahko podarite le s pravilno prehrano in zdravim življenjskim slogom, prav tako pa ne pozabite na redno kozmetično nego.
Danes veliko deklet uporablja ličila za skrivanje kožnih madežev, ki se pojavijo zaradi nepravilne prehrane. Bolje je, da odpravijo glavni vzrok - koža bo sijala s svojo čistostjo.
Spregovorimo o petih najpogostejših problemih s kožo: razmislite o tem, kaj jih povzroča, in se naučite ravnati z njimi.
Kaj storiti, ko je koža bleda?
Razlog za to je najverjetneje v zlorabi diete ali pretiranem navdušenju za fitnes. Rezultat je eden: vaše telo izgubi železo. Brez mesa, ogljikovih hidratov in vlaknin je koža slaba. Mimogrede, železo je slabše asimilirano v primeru, ko se med obroki uporabljajo obroki, bogati s kalcijem, ko se pije čaj ali kava.
Za izboljšanje stanja lahko dan začnete s kakavom, pijačo, ki je resnično bogata z železom. Lahko dodate na jedi peteršilj, sezamovo seme, pogosto jesti halva, arašidi, suhe marelice.
Kaj storiti s stanjšano in luskasto kožo?
Razlog za to je, da je v telesu pomanjkanje vitamina A. Ne pozabite, da maščobna živila ne omogočajo, da se učinkovito absorbira, zato morate omejiti prehrano njihove porabe.
Za odpravo tega stanja, morate poskusiti jesti več živil, ki vsebujejo beta-karoten v velikih količinah, "proizvajajo" vitamin A. V tem primeru lahko uporabite maščobe, vendar samo živalskega izvora, kot so kislo smetano ali maslo. Nato se beta karoten najbolje asimilira.
Kako ravnati z razširjenimi porami?
Razlog za to težavo je tudi v prehrani: če redno jeste veliko prekajenega mesa, mastne in nasoljene hrane, bodite pripravljeni na dejstvo, da telo nima dovolj vitamina P in bioflavonoidov.
Če želite odpraviti to težavo, opustite vse zgoraj omenjeno hrano, izberite izbiro v korist svežega sadja, jagodičja, zelenjave. Še posebej aktivno je treba uporabiti, da vsebuje tudi to zelo vitamin P: agrumi, češnje, maline, ribez, marelice - priporočamo, da jih jedo v količini, ki ni manjša od 600 g na dan.
Kako ravnati z zemeljsko poltjo?
Značilno je, da je to stanje kože povezano s prebavnimi težavami: povzroča dysbacteriosis, to je kršitev mikroflore. Torej, morate omejiti uporabo sladkarij, kolački in konzervirane hrane.
Da bi odpravili neželeno polt, morate obnoviti ravnovesje mikroflore: opraviti zdravljenje z zdravili, ki se prosto prodajajo v lekarnah. To je treba storiti v roku 7-10 dni, ne manj, potem pa morate pregledati meni. Za dobre bakterije ni nič boljšega od mlečnih izdelkov, sveže zelenjave in sadja, vendar ne bodo preživeli, če je ta sestavljen iz konzerviranega in dimljenega mesa.
Kako ravnati s prvimi znaki staranja kože?
Možen vzrok zgodnjih starostnih sprememb v koži je pomanjkanje »vitamina mladosti«, E - verjemite, ne gre za nič. In v tem primeru morate skrbno določiti prehrano. Tako živila za povečanje vitamina A v telesu nevtralizirajo zaužito hrano za pridobivanje vitamina E in obratno. Zato je treba takoj določiti, kateri problem najprej določimo - staranje ali luščenje kože.
Da bi izboljšali stanje, morate eno leto vzeti nerafinirano rastlinsko olje in jih napolniti z vsemi uporabljenimi zelenjavnimi solatami. Samo steklenico je treba hraniti v temni omari in vsakič zapreti z zamaškom. To bo pomagalo preprečiti razgradnjo vitamina E z izpostavljenostjo zraku in svetlobi. Verjetneje je jesti živila, ki vsebujejo ta vitamin, na primer rumenjake, mleko, avokado, mandlje.
Ni res, da to ni res.
Kaj to pomeni? Za levi divje stranke ni pravil.
Ne slepo zaupajte dragim kremam, ker vam prinesejo nekoliko lažji učinek in se odločite, da ne boste imeli težav s kožo. Prav tako ga ne smemo pozabiti.
Danes je veliko nepravilnosti, ki se pojavijo zaradi nepravilne prehrane. Bolje bi bilo za čistočo.
Spregovorimo o najpogostejših težavah s kožo.
Kaj naj naredim, ko je koža bleda?
To verjetno ni prava dieta. Rezultat: vaše telo izgubi železo. Brez mesa, ogljikovih hidratov in vlaken koža zboli. Ko se obrok zaužije, se železo absorbira in je slabše.
Z kakavovo pijačo, zelo bogato z železom. Dodate lahko peteršilj, sezamovo seme, pogosto jeste halva, arašidi, suhe marelice.
Razredčena in luskasta koža
Absorbira in absorbira vitamin A.
Da bi lahko uporabili vitamin A, lahko uporabite hrano in druga živila, kot je smetana ali maslo. Nato se beta-karoten dobro absorbira.
Kako ravnati s povečanimi porami?
Ne gre za vitamin P ali bioflavonoide.
Da bi odnesli ta problem, se odreči sadju jagod, zelenjave, zelenjave. Pomembno je, da traja malo, vitamin P: citrusi, češnja, maline, ribez, ribez, marelice
Kako se spopasti s tanko poltjo?
Značilno je, kot je stanje kože, povezane s prebavnimi težavami: povzroča golšo, tj. Kršitev mikroflore. Tako lahko izdelujemo izdelke in konzervirane izdelke.
Obnoviti morate ravnovesje mikroflore. To je treba storiti v 7-10 dneh, kar ne sme biti manjše od, po katerem bi bilo treba pregledati svoj meni. Ne moremo ga pobrati.
Kako ravnati s kožnimi znaki staranja kože?
E - verjemite mi, ker se ne imenuje zaman. Treba je skrbno določiti prehrano. Zato je potrebno proizvajati vitamin E in obratno. Zato ga je treba najprej popraviti - staranje ali luščenje kože.
To je seveda stvar. Blizu zamaška. To pomaga preprečevati degradacijo. Pogosto je treba jesti živila, ki vsebujejo ta vitamin, kot so rumenjaki, mleko, avokado, mandlji.
Vaš Shkir, ki razkriva dober signal, daje signal o tistih časih, da je drhteč zvok vibracij nezdravo: počakajte nekaj časa na signal signalov in jih sprejmite.
Nykrashe o vašem zdravju in psihološki psihologiji je enak shkirju. Obstaja poseben kazalnik, koliko veliko burkhliv večeri, malo spanja in napačne hrane je narobe.
Ne warto nepremišljeno dodati drage kreme, aja smrdi, da bi več kot enkrat in viruishut ni vse težave shkiry. Sedanja lepota vam lahko prepusti za pravilno prehranjevanje in zdrav način življenja, pa tudi o redni kozmetični negi za zabuvati ne varto.
Syagna bagato devchat vikoristovuyut makiazh, schob prevovati defekti shkíri, z'yavlyayutsya skozi napačno kharuuvannya. Kršenje Usunuti Pershoprivini - Todi Shkíra bo vaša čistost.
Pogovorimo se o najpogostejših težavah škirja: premisli, samo zato, da povzročiš njihovo zlobo in se boriš z njimi.
Scho robiti, če shkíra blída?
Razlog je shvydche za vse, kar vyatsya v zloveščih dyytami abo nadmírnimu ugleflennyam fítnesom. Eden podsumok: vaša organizacija je nerazumna. Brez mene, yugas in klinkerji shkírí prinesel grdo. Pred govorom vzemite veter, da se zatakne na tej sliki, če je čas, da se izboljšate, do prtljage, če dobite čaj ali cava.
Dal ti bom kakšen kakao, po tvojem mnenju ti dam pijačo. Dodavati lahko sestavljen iz peteršilja, sezamovih semen, pogosto posušenih v bršljanovih halvah, arahis, suhih marelicah.
Scho robiti s tanko in oluščeno shkir?
Razlog za to je, da organizacija telesa ni odgovornost A. I. Pam'yataya, da maščobni izdelki ne omogočajo, da se joma učinkovito absorbira, tako da ga lahko mešate.
Schoberditus Todas beta karoten bo napolnjen z najvišjim rangom.
Jak buti z odprtimi porami?
Razlog za problem je, da je poliga, spet pri ratsii: Redno sem vzhivaêsh bagato prekajeno meso, maščobo in prekomerno slano hrano, pripraviti preden organismo ne vztraja na vitaminu P in bioflavonoidih.
Schob pokínchiti s tsієyu problem, vídmovsya víd іі pererahovano î vishche íž ,í, zaslužiti vibe na svízhih fruvіv svinih, yagíd, zelenjava. Še posebej aktivni so tisti, ki živijo, tako kot sem jih dal, in sami so vitamini P: citrusi, češnje, maline, ribez, marelice - na dneve, ki jih priporoča z'ídati ikh v kilkost_ ne manj kot 600 m
Je yak buti zemeljska barva?
Ponovno ujeti ta škíri tabor je povezan s problemi jedkanja: yogom viklika je dysbacteriosis, tobto, zlom mikroflori. To pomeni, da ni treba vsaditi sladkega korena, hrane in konzervansov.
Schob usunuti zemeljski kolír prikrito, bodite pozorni na bilanco mikroflori: seveda líkuvannya drog, vílno prodajajo v lekarnah. Morate delati vsaj 7-10 dni, poglejte v svoj meni. Za koristne bakterije nemak nikhogo krashogo kisle mlečne izdelke, svežo zelenjavo in sadje, ne vidijo, pravzaprav, konzervirane in dimljene izdelke.
Ali se jak boril s prvimi znaki starih škíri?
Lahko obstaja razlog za zgodnja leta shkir - poroke, la vita, mladine, e, pov, tako da yogo ni darilo. This V tej situaciji je spoštljivo spoštljiv z lovom psa. Torej, proizvajajo, navaditi na podvishchennya v organizmu vítamіnu A, nevtralizirati izhu, vivivanu v otrimannya vítamіnu E i navpak. Na tem svetu je veliko problemov, problem warto bojevnika v Čeri je problem stark, vendar so lupine luščene.
Za situacijo vzemite ne-zastopano olijo in, glede na usodo kamna, jih vse napolnite s solatami. Tilka ples je potrebno v temi shafi in kozhen enkrat zakrivati plute. Tse dodali malo več ruinuvnu vítamіnu E píd vvlom povítrya і svіtla. Varto del proizvoda, živila, vitamini, na primer jajca, mleko, avokado, migdal.
Azamatova Galina Gennadievna
Psiholog, nadzornik, klinika Phobia PA. Specialist s spletne strani b17.ru
Začel sem se nagibati k hrani, kot pred smrtjo in jesti. Preobratil sem se v pravega požrešnika, prenehal sem biti nasičen, kot da nimam takšnega organa, kot je želodec, ki ima navsezadnje omejen volumen. Na splošno je minilo več mesecev, vendar se s tem nadlogom ne morem spopasti. Bolj ko mislim, da je čas, da se združim in ustavim, bolj se zlomim in se prenajemal znova in znova. Nedavno je dosegel točko, ki je prvič povzročila bruhanje. Toda razumem, da ne želim postati bulimija, res se želim vrniti na normalno prehranjevalno vedenje, ko jeste, ko ste lačni in prenehajte jesti, ko ste polni. Neverjetno, toda zdaj se mi zdi, da je to sreča, čeprav je bila v zadnjem času normalna za mene .. na splošno sem se odločil, da vse prepovedi le še poslabšajo razmere, pogubim, težo neizprosno raste, zato sem se odločila, da se neumorno poveča, zato sem se odločila, da se bom neumorno povečala. tak poskus? preživeti svoje glave vse misli in načela pravilne prehrane, vse omejitve (kot je ne jesti po ?, ne jesti sladke moke, itd.). Hočem jesti VSE, kar hočem in ko hočem, dokler ne ponovno vzpostavim normalne ureditve lakote in sitosti. Le to, rekel bi, sploh ni enostavno, vsa načela, tabele kalorij in glikemičnih indeksov so trdno sedli v mojo glavo in mi preprečili, da bi se osredotočil na moje prave želje. Že dva dni, kako sem odstranil tehtnice iz oči? Medtem ko še vedno veliko jem, veliko stvari, ki so bile tako dolgo prepovedane zame, najtežje je, da se iz glave izvlečem misel, da se zdaj, pred večerjo, požreva, potem pa samo kefirčik. ali kaj takega .. ampak poskusim.
""
