Kako se znebiti pogovora v sanjah

Izraz ali somnilquia (kot se ta pojav imenuje v medicini) je zelo pogosta. Torej se pojavlja pri približno 20% otrok, to je pri vsakem petem otroku, kot tudi pri 1-5% odraslih. Ta pojav velja za motnjo spanja, vendar ni pomemben, zato se ne obravnava kot samostojna bolezen.

Toda kako je to na splošno mogoče? Dejstvo je, da se tudi v sanjah možgani ne izklopijo popolnoma, to pomeni, da so nekateri njegovi centri še naprej aktivni, med njimi pa je lahko tudi govor. Posledično se zdi, da oseba spi, hkrati pa lahko govori.

Pogosto se govor začne v fazi plitvega, počasnega spanca ali ko gre globoko. Nekateri pa začnejo govoriti v fazi hitrega spanja, kar je verjetno posledica dejstva, da se na tej stopnji pojavijo sanje, ki so zelo pisane in verjetne.

Kako se to manifestira?

Nočni pogovori se lahko začnejo kadarkoli, saj se lahko govorni center možganov aktivira v različnih fazah spanja, ponoči pa se med seboj zamenjajo. Tako lahko slišite besede skoraj takoj po spanju in sredi noči ali zjutraj.

Besede so lahko razumljive in praktično nerazumljive, nečitljive. In ker so možgani še vedno na polovici, lahko spanje izgovori nesmisel in popolne neumnosti. Poleg tega lahko tudi vljudna oseba sliši mat ali žargon, saj se preprosto ne bo zavedal, kaj se dogaja in ne bo nadzoroval govora.

Mimogrede, poskusite se pogovoriti z govornikom, verjetno bo začel odgovarjati na vaša vprašanja, še bolj odkrito, saj ljudje ne morejo ležati v sanjah.

Včasih govorimo v kombinaciji s hojo v spanju, to pomeni, da spanje ne govori samo, ampak vstane iz postelje ali celo začne delati nekaj stvari.

Zakaj ljudje govorijo v spanju?

Zakaj torej oseba govori v sanjah? Pravzaprav so lahko vzroki tega pojava različni:

• Stres, svetli dogodki, ki so se zgodili čez dan. Možgani obdelujejo informacije, tudi ponoči, ko zaspite.
• Povečana živčna razdražljivost in dovzetnost za stres. V tem primeru se možgani ne morejo spoprijeti s čustvi in ​​dogodki, ki so jih doživeli podnevi in ​​se zato ne izklopijo v celoti, ampak ponovno doživijo in analizirajo vse, kar se je zgodilo. Zato mnogi spanje pravijo, kaj so doživeli v enem dnevu.
• Nezrelost živčnega sistema. Otroci na primer živahneje doživljajo dogodke in jih ne morejo pozabiti tudi ponoči, kar se izraža v zaspanih pogovorih.
• Povečana čustvena razdražljivost. Nekdo si celo želi videti žalosten film ali tragično zgodbo, ki jo je nekdo povedal.
• Povečana duševna obremenitev. Tudi učenci prve stopnje in študenti lahko aktivno govorijo ponoči. Toda odrasli, ki imajo visoke položaje in so prisiljeni veliko razmišljati in se pogosto soočajo s somnilvijo.
• Nekatere bolezni. Če je najvarnejša in najpogostejša kontrakcija nevrotična, to je povezana z okvarjenim delovanjem živčnega sistema, je paroksizmalen resen simptom nekaterih patologij in se ponavadi kaže kot paroksizmalna. V tem primeru lahko spalnik govori istočasno, vendar se lahko njegovo stanje spremeni. To se včasih zgodi z epilepsijo in drugimi resnimi motnjami in motnjami v možganih.

Opis in mehanizem za razvoj pogovorov v sanjah

Pogovor med spanjem (somnilquia) ni tako redka. Ponoči, dojenčki dojenčki od 3 do 10 let brbajo.Pogosto se takšen gnoj pojavi večkrat na teden. Pri mladostnikih se nočna govorna dejavnost odvija med puberteto, nato pa se umirja. Vendar pa nekateri še vedno živijo. Menijo, da do 5% odraslih, in večina so moški, odvisno od govora.

Zdi se, da je vsakdo seznanjen s tako značilnostjo nekaterih svojih sorodnikov in prijateljev, kot je govoriti v sanjah. Kdo je služil v vojski, mora to dobro poznati. Ko so vojaki zaspali, bo eden od njih zagotovo govoril: nekaj šepeta, drugi mrmrajo, tretji grmijo, nekateri pa samo udarijo po ustnicah.

Poseben primer vojaškega življenja. Vojak je dobro spal in govoril v spanju. Za dve leti vojaške službe se mu je na tej podlagi večkrat zgodilo precej začinjenih zgodb. Nekoč pozimi, ko je skrbel za skladišča, se je naslonil na bor in zaspal s strojnico v roki. In tako je stal, šepetal, dokler ni bil spremenjen. Drugič je na vzponu skočil zaspano in še vedno govoril v spanju, padel med posteljo in nočno omarico, hudo pa je udaril po obrazu.

Obstaja mnenje, da ko oseba govori v sanjah in se postavi vprašanje o temi pogovora, se bo odzval. Kolegi vojak se je odločil, da preizkusi to teorijo v praksi. Ko je začel mumljati zaspano, so začeli z njim komunicirati. Sprva je odgovoril, nato pa je nenadoma vse poslal na "tri smešne črke." Zjutraj so ga vprašali o noči incidenta. Vojak je zmedeno skomignil. Poleg govora ni bilo opaziti nič več. Službo je redno opravljal.

Pogovor med spanjem je ena od vrst parasomnije, telesnega vedenjskega odziva med spanjem ali v stanju globokega spanja. Vendar pa zdravniki ne menijo, da je takšno stanje usodno odstopanje v nasprotju z dejavnostjo centralnega živčnega sistema. Zato ta "pogovorna" praksa ni resna bolezen.

Čeprav v tem primeru lahko pride do motnje govornega centra, ki se nahaja v levem temporalnem režnju možganov, in hipotalamusa, ki je odgovoren za normalno spanje.

Gotovo ni gotovo, zakaj ljudje v zaspani državi vodijo »zaupne« pogovore. In kolikor so odkriti, je tudi nejasno. Menijo, da lahko "pogovorno ponoči" razkrijejo nekatere skrivnosti, vendar se ne strinjajo vsi.

Ponavadi je nočni pogovor kratek, največ nekaj minut, lahko pa se ponovi večkrat ponoči. Takšni ljudje niso agresivni in ne predstavljajo nevarnosti za tiste, ki so v bližini, vendar ovirajo njihovo mrmranje s spanjem.

Psihologi verjamejo, da oseba govori samo o tem, kar je doživela podnevi. Če je izkušnja zelo močna, je bila situacija stresna, ponoči pa lahko skoči na "konico jezika". Drugačen pristop, ki govori v sanjah, izzove dedne bolezni. Včasih je tak pogovornik norec, dvigne se iz postelje, premakne roke in noge, poskuša iti.

Razlogi za govor v sanjah

Glavni razlog za govor v sanjah je disfunkcija v delu možganskih regij, ki so odgovorne za spanje in govor. Takšna motnja ni odvisna od tega, v kateri fazi spanja je nočni govornik - hitro ali počasi (globoko). Slednji prehaja v štiri stanja: zaspanost (zaspanje), vretena (srednje globoko spanje), delta (brez sanj) in globoka delta-spanja (popolna deaktivacija zavesti). V skoraj vsaki od teh stopenj se lahko začne "inkontinenca govora". Ko mora biti spanje po logiki stvari mirno, saj se vsi procesi v telesu upočasnijo, iz razlogov, ki niso povsem jasni, lahko pride do neuspeha. Otrok ali odrasla oseba nenadoma "govori".

Zakaj otroci govorijo v spanju

Zelo majhni ljudje v zaspanem stanju govorijo, ker razvijajo govor. Pri 50% fantov in deklet, starih od 3 do 10 let, je nočno nihanje povezano z nestabilnostjo živčnega sistema.Otrok čustveno doživi vse, kar se mu je zgodilo po dnevu. Recimo, da sem veliko tekel, igral potegavščine, preklinjal, se boril s svojimi prijatelji, bil je v težavah v šoli, pretepel je od staršev ali bil priča njihovemu prepiru.

Po izbiri je otrok preobremenjen le z negativnimi čustvi, lahko je veselo. Na njegov rojstni dan je dobil veliko daril, zabaval se je, na primer, obiskal je cirkus. Ko gre v posteljo, medtem ko je še vedno »nespremenjen«, otrok »vrže« svoje dnevne izkušnje z žuborenjem ali jokom ponoči.

V otroštvu je govor pogosto povezan s hojo v spanju, vendar to ni znak bolezni.

Mnogi otroci, ko odrastejo, med spanjem prenehajo govoriti, saj njihov živčni sistem in psiha postaneta stabilnejša.

Zakaj odrasli govorijo v spanju

Pogovor v sanjah pri odraslih je povezan z motnjami faz in faz spanja. Pogosto je vzrok za to stres, ki ga spremlja nemirni plitki spanec, ko se strahovi pogosto mučijo. Drugi dejavnik so dedne bolezni ali poškodbe, pridobljene v življenju. Nočne navade prav tako sprožijo nočno govorjenje.

Razmislite o razlogih za pogovor v sanjah pri odraslih. Te so lahko:

Stisnjeno stanje. Močne čustvene izkušnje, povezane z osebnim življenjem ali delom, na primer prepir z gospodinjstvom ali sodelavci, zavirajo psiho in živčni sistem. Spanje je moteno in postane površno, nemirno. Nočne grozote so kričale in govorile.

Nevroza. Nevropsihiatrične motnje pogosto spremljajo motnje spanja, ki se kažejo v govoru.

Boleče stanje. Na primer, pljučnico spremlja zvišana telesna temperatura, delirij, nekoherentno mrmranje. Enureza, ki se pogosto prebudi, da gre na stranišče, lahko služi tudi kot razlog za nočno govorjenje.

Vtisljivost. Nepotrebno čustvene narave nemirno spijo in pogosto govorijo v sanjah. To je posledica dejstva, da možganske celice, odgovorne za spanje, niso "izklopljene", temveč so v budnem stanju. Pred tem pogosto pride do velikega psihološkega in fizičnega stresa.

Poškodba možganov. Poškodbe, ki jih povzroči bolezen ali kontuzija možganskih hemisfer, kjer se nahajajo centri, odgovorni za spanje in govor, so lahko prizadeti zaradi pogovora ponoči.

Bolezni centralnega živčnega sistema. Ko bolezen zajame ne le možgane, temveč tudi hrbtenjačo.

Slabe navade. Pozna srčna večerja, uporaba velikih količin močnega čaja ali kave »za prihodnje sanje«, prekomerna uporaba alkohola, droge - vse to povzroča ljudem, da govorijo v spanju.

Zdravila. Nevroleptiki ali pomirjevala, druga zdravila, ki lahko pri prevelikem odmerjanju ali v kombinaciji z alkoholom povzročijo halucinozo, ki jo spremljajo pogovori v sanjah.

Nespečnost. Lahko je namerno, ko je prisilno odvzeto spanje. To ima za posledico hudo duševno stanje, v katerem se razvija nočni govor. Če pa zavestno omejijo mir, recimo, da veliko delajo. Pomanjkanje ustreznega počitka lahko povzroči inkontinenco govora v kratkotrajni fazi spanja.

Težke novice. Na primer, tragično poročilo o smrti ljubljene osebe. Gledanje filmov grozljivk povzroča tudi nočne more in pogovor v nekaterih ljudeh.

Agresija. Ko je oseba v vznemirjenem, zlobnem stanju in se ne umiri, se ponoči lahko prebije s krikom.

Huda duševna bolezen. Pogosto se duševno bolne osebe obnašajo neustrezno, sredi noči pa lahko sedijo v postelji in se pogovarjajo.

Slaba dednost. Pogosteje se prenašajo preko moške črte. Če so starši govorili v sanjah, je bolj verjetno, da se bodo prenesli na otroke.

Glavni simptomi govorjenja ljudi v sanjah

Glavni zunanji znak ljudi, ki govorijo v sanjah, je nočni govor. Ne glede na starost in spol.Človek mumbles nekaj, čeprav se zdi, da spi in pogosto leži tiho v postelji. Vendar pa obstajajo časi, ko spanje skoči, glasno kriči in mahne z rokami. To povzroča razumno zaskrbljenost drugih.

Zunanji dejavniki, ki trpijo zaradi "močenja postelj", so lahko:

Čustvena razburljivost. Če je oseba nenehno v vznemirjenem stanju, obstaja velika verjetnost, da je on nočni govornik. To je še posebej značilno za otroke.

Depresija. Ko razpoloženje pušča veliko za željo in to stanje traja dolgo časa, je lahko zanimivo govoriti.

Zlobnost. Jezni ljudje pogosto izgovarjajo svojo nenaklonjenost v nočnih pogovorih z imaginarnim sovražnikom.

Škripanje zob. Morda je to zunanji dejavnik v govorljivosti zaspanosti.

Spanje. Oseba, ki hodi v sanjah, pogosto govori v tem stanju.

Duševna bolezen. Pogosto je zunanji vzrok nočnih pogovorov.

Alkoholizem in zasvojenost z drogami. Ljudje, ki zlorabljajo alkohol in droge, pogosto govorijo v spanju.

Nevrotična osebnost. Ko je oseba z vsem nezadovoljna - to je blaga duševna motnja, ki se lahko manifestira v pogovoru ponoči s samim seboj ali z imaginarnim sogovornikom.

Načini boja proti pogovoru v sanjah

Posebna obravnava v sanjah v večini primerov ni potrebna. Ja, v resnici ni. In kaj potem storiti? Nič, če nočne »razprave« ne povzročajo veliko težav debaterju in njegovim sorodnikom. To moramo obravnavati filozofsko mirno, pravijo, v življenju je slabše. Še posebej, če je oseba, ko je ponoči govorila, zjutraj vstala sveža in živahna. Čeprav ni greh, poskusite »pobegniti« iz svojega problema.

Neodvisna dejanja v boju proti govorjenju v sanjah

Če sami noči pogovorov povzročajo nelagodje po zbujanju, pravijo, da bližnji ljudje to trdijo s sramoto, pravijo, da je spet naredil hrup, ponoči pa jih lahko poskusite znebiti s tako preprosto tehniko, kot je vodenje dnevnika.

Nujno je natančno beležiti vse o spanju: da je jedel (a) in pil (a) za noč, spal, sanje so bile, se zbudil (počitek) počival (a) ali ne. Bodite pozorni na vtise preteklega dneva - pod prho so pustili dobro ali slabo usedlino. Po analizi vaših zapisov za mesec morate razumeti, kaj je treba zavreči, da se boste dobro počutili po jutranjem zbujanju.

Metoda dnevnika bo delovala ali ne, sorodniki bodo povedali. Vsekakor bodo opazili, da je nočno prazno govorjenje postalo redko ali se je popolnoma ustavilo.

Nekaj ​​koristnih nasvetov za tiste, ki se želijo znebiti pogovora v spanju:

Poskrbite za svoje živce! Še vedno so uporabne v življenju. Poskušajte mirno vzeti težave. Nekdo je lahko veliko slabši od tebe.

Ostani pozno za gledanje televizije. Pred spanjem je bolje hoditi po svežem zraku.

Spalnica mora biti prezračena. No, če bo imel prijeten vonj, na primer najljubše barve.

Nič resnega posla pozno nocoj! To bo samo vznemirilo in prineslo nemirni spanec. Najboljši večerni obračun je seks. To je jamstvo za močan in globok spanec. Vendar ne smemo pozabiti, da je v vseh ukrepih potreben. Kaj je konec je preveč!

Če je vaš otrok »nočni ropar«, mu ne pripovedujte grozljivih zgodb za noč in mu ne dovolite gledati »demonskih« filmov. Pred odhodom v posteljo mu dajte dobre in mirne informacije. Ne smemo pozabiti, da otroška nočna zgovornost v večini primerov poteka brez sledu za zdravje.

Zdravljenje drog v sanjah

Hudi primeri govora zahtevajo zdravniško pomoč. To je predvsem posledica dednih dejavnikov. Na primer, v družini so starši govorili ponoči, otrok je postal tudi »nočni slavček« in se sam ne more znebiti svojega »petja«.

Dejavniki, pri katerih se je potrebno posvetovati s strokovnjakom o zdravljenju v sanjah, so lahko:

Občutek slabega. Ob jutranjem občutku utrujenosti in šibkosti po vstajanju, dremavost.

Nočni pogovori motijo ​​druge. Ko nenehno slišite očitke in celo psovanje.

Dolgo in pogosto soglasje. Traja dolgo časa, ponavlja večkrat na noč in teden. Lahko je agresiven - s kriki in prekletstvi, ker jih muči strah v sanjah.

Spanje Sleepy govori in hodi v sanjah v spalnici, lahko celo ugasne.

Pogovori v sanjah so se začeli v odrasli dobi. To dokazuje, da se je pojavila resna patologija, ki jo mora zdravnik določiti po temeljitem zdravniškem pregledu.

V vseh takšnih epizodah pogovora v sanjah je treba zagotoviti zdravniško pomoč. Sestavljen je iz imenovanja posebnih zdravil in psihoterapije.

Zdravljenje je lahko ambulantno ali v posebno težkem primeru v bolnišnici. Na podlagi anamneze bo zdravnik predpisal potek zdravljenja, ki je ponavadi na voljo bolnikom s psihozo. Sestavljen je iz psihotropnih zdravil - nevroleptikov, pomirjeval, antidepresivov in psihoterapij.

Kognitivno-kognitivna terapija (GUT), gestalt terapija lahko zagotovi pomembno psihoterapevtsko pomoč. Včasih obstaja hipnoza. Vse te tehnike so namenjene premagovanju temeljnih vzrokov, zaradi katerih ima oseba nočne pogovore.

Ob pojasnitvi vzrokov bolezni, pacient s pomočjo psihoterapevta, ki je posledica različnih tehnik, na primer pri obravnavanju istega kot on sam, poskuša spremeniti svoj odnos do problema, da bi ga premagal. Seveda mu bo uspelo le, če ga to zelo zanima. In potem je zagotovo potreben učinek, toda kako dolgo - to je vprašanje. Konec koncev, mehanizem govora v sanjah ni bil v celoti raziskan.

Kako se znebiti pogovora v sanjah - poglejte video:

Razlogi za pogovor v sanjah

Vsak človek sanja, ko spi - čeprav se jih ne spomni in trdi, da sploh ne sanja. To je značilnost možganov - ne ustavi svoje delo, tudi če oseba spi. In govor v sanjah je samo manifestacija dela možganov - v veliki večini primerov ta pojav ostaja neškodljiv in ne škoduje zdravju.

Tudi govor v sanjah ne vpliva negativno na kakovost spanca. Včasih je povezana s sanjami - telo reagira na to, kar se dogaja v glavi. Oseba komentira dogodke, z nekom vodi dialog. Bolj čustvene sanje so večje možnosti, da bo oseba začela govoriti in realnost.

Vendar pa so zdravniki zapisali, da lahko oseba govori med hitrim spanjem, ko resnično sanja o nečem in v drugih fazah. Torej komunikacija s sanjami ni vedno izsledena. Še vedno pa obstaja povezava z motnjami REM spanja, ko se človeško telo napne in mobilizira, namesto da se sprosti. To je lahko povezano s stresom, nočnimi morami.

Drugi razlogi

Včasih na dejstvo, da oseba začne govoriti v sanjah, vodi do rednega pomanjkanja spanja. Resni problemi, ki ne spustijo osebe, tudi ko zaspi, lahko vodijo tudi v nocne pogovore. Ko se potopi v globoko depresijo, lahko oseba začne govoriti tudi ponoči, čeprav se to še ni zgodilo.

Lunatic

Sleepwalking je še en razlog za nočni pogovor (preberite naš članek: Zakaj ljudje smrdijo?). Nekateri ljudje trpijo zaradi te motnje in lahko ponoči hodijo v sanjah, govorijo in celo jedo, vendar se ne spomnijo ničesar in se ne zavedajo, kaj se dogaja. Pogovori v sanjah se lahko začnejo po zaužitju številnih zdravil, ki vplivajo na človeške možgane.Tudi alkohol in kava v zadostnih količinah lahko sprožita nočne pogovore, ker delujejo tudi na možgane.

Včasih ljudje začnejo govoriti v spanju zaradi bolezni, še posebej, če je povezana s povišano telesno temperaturo. Tudi prehlad ima lahko tak učinek.

Posebne lastnosti

Praviloma v sanjah ljudje govorijo v kratkih odlomkih, ki ne presegajo 30 sekund. Pogovor je ponavadi tih, lahko je povsem nerazumljiv, redko se prikaže jasen glasen govor. Včasih je več takšnih epizod na noč. Pogovor se ponavadi odvija sam s seboj, čeprav se zgodi, da se nekdo z nekom pogovarja.

Pogovori so lahko bolj ali manj intenzivni, veliko je odvisno od stopnje spanja, v kateri je oseba začela govoriti. Torej, s hitrimi sanjami, je pogovor najbolj jasen, lahko razumete bistvo govorjenega. V fazi globokega spanca je govor ponavadi nejasen, lahko se izrazi preprosto s stokom ali zamegljenimi zvoki.

Toda v skoraj vsakem primeru je ta pojav neškodljiv in lahko moti le ljudi okoli sebe, ki spijo občutljivo. Vendar pa lahko v vsakem primeru sprejmete nekaj ukrepov, ki bodo zmanjšali intenzivnost nočnih pogovorov ali celo popolnoma znebili tega pojava. Torej, še posebej, je vredno zavrniti gledanje čustvene filme pred spanjem, prenehati gledati grozljive filme.

Smiselno je, da ponoči ne pijete alkohola in kave ali da zmanjšate odmerek teh pijač. Skladnost z režimom spanja in higieno pomaga tudi pri reševanju problema. Včasih ljudje začnejo govoriti v svojem spanju, ker ne zadoščajo dovolj, ali spijo v neudobnih pogojih. Vendar, če so nočni pogovori dedni pojav, in to se tudi zgodi, sprejemanje takšnih ukrepov ne pomaga vedno.

Če govorimo o otrocih, potem je vredno omeniti razširjenost tega problema, ker pri starosti 10 let v sanjah, veliko ljudi pravi. V tem primeru, ne panike, je popolnoma normalno. Lahko pa sprejmete nekatere ukrepe, ki bodo pomagali zmanjšati težavo.

Pred spanjem mora biti otrok pomirjen, ta čas sploh ni primeren za aktivne igre, čustvene programe in karikature, pa tudi za domače prepire, da bi uredili odnose. Otrokom je težje prehoditi iz enega v drugega, zato jim je treba pomagati s ponujanjem mirnih vaj, vodnih postopkov in masaže pred spanjem. Prav tako je vredno opustiti večerne računalniške igre. Normaliziranje dnevne rutine, ustvarjanje udobnega okolja za spanje in v primeru depresij - s pomočjo psihologa, bo pomagalo zmanjšati nočne pogovore na minimum.

Rekel ali somniloquy (somnilquia) je

motnje spanja (parasomniya), ko spanje govori v sanjah, se tega ne zaveda.

Ni pomembno zdravstveno vprašanje.

Lahko vključuje zapletene dialoge ali monologe, polne žuborenja ali mrmranja, glasnih krikov.

Ta epizoda traja do 30 sekund, lahko pa se ponovi večkrat.

Nehoteni poslušalci včasih dojemajo vsebino pogovora kot žaljivo ali nespodobno.

Tisti, ki govori v sanjah, se ne spomni ničesar zjutraj.

Kdo govori v sanjah

Pogovore se včasih sploh ne zavedajo svojih nočnih »pogovorov«, o tem pa se seznanijo s sostanovalci, sorodniki in partnerji, ko se pritožujejo, da ne morejo dobro spati ali se šaliti in smejati.

Takšna reakcija drugih lahko povzroči zadrego, strah pred spanjem daleč od doma, v družbi tujcev (sanatorij, potniški vlak itd.).

Govorna aktivnost med spanjem je zelo pogost pojav, ki prizadene skoraj 50 odstotkov vseh majhnih otrok (zaradi naravnega razvoja možganov) in do 5% odraslih (pogosteje pri moških).

Hkrati se otroci v večjem delu preveč pogovarjajo s puberteto.

Spalni ljudje pogosteje govorijo, podvrženi so nočnim moram ali strahom, mesečevim spanjem, enurezi, motnjam hranjenja (oseba poje med spanjem).

Druga somnilquia lahko povzroči karotidne halucinacije.

Pogovornik v sanjah je Božji dar za vohuna?

Somnologija sodobne znanosti priznava, da govor v sanjah ni proizvod zavestnega ali racionalnega uma. Glas in vrsta jezika se lahko razlikujeta od govora budne osebe.

Pogovori so običajno sestavljeni iz niza zvokov, besed ali celih stavkov. Oseba komunicira glasno s samim seboj ali z nekom iz zapleta sanj, njegov brbljanje je lahko neartikulirano ali razumljivo.

Mnenja, da lahko ljudje povedo svoje skrivnosti v sanjah, se razlikujejo.

Nekateri strokovnjaki pravijo, da govorjene besedne zveze nikakor niso povezane s preteklimi ali nedavnimi dogodki v življenju osebe. Zato jim je nemogoče zaupati, četudi je spanje jasno odgovorilo na zastavljeno vprašanje.

Drugo stališče: vsebina pogovorov lahko še vedno odraža življenjsko prakso govorca.

Osebna izkušnja: moj mož včasih reče, ko spi, in njegove besede so pogosto povezane s tem, kar se v resnici dogaja.

Klinjanje se dogaja

kadar koli v noči in v kateri koli fazi spanja, to določa naravo intonacije:

v fazah zaspanosti in paradoksnega govora je najbolj razumljivo in koherentno,

v najglobljih delta sanjah je govor omejen na jecanje in delirij,

v prehodnih prebujenjah, ko je spalnik polspal, se premika iz ene stopnje počasnega spanja v drugo.

V zadnjih dveh primerih nekateri vidiki budnosti vdirajo v spanec, kar nam omogoča, da govorimo, vendar nam preprečuje, da bi vlagali v govorjeni pomen.

Vendar je ta delitev precej arbitrarna, ni vedno mogoče natančno razumeti jasnosti intonacije, v kateri fazi spanja živi govoritelj.

Govorite v sanjskem vzroku

• Dednost. Otroci z govorjenimi starši bodo najverjetneje govorili tudi v spanju. Moški podedujejo pogosteje.
• Povezane parasomnije: nočne groze in nočne more, apneja, somnambulizem, enureza, zmedenost zbujanja, prehranjevanje v sanjah itd.
• Čustvena narava značaja, pretirana vtisljivost.
• Ozadje duševnih in somatskih bolezni (pogostejše pri osebah, starejših od 25 let).
• Pomanjkanje spanja.
• Droge in alkohol.
• Visoka vročina, huda slabost, zvišana telesna temperatura.
• Zdravila.
• Težka hrana.
• Izčrpa strah, stres, depresija.
• Predhodna psiho-emocionalna in telesna dejavnost.
• Poškodbe glave
• Motnje v živčnem sistemu.
• Bolezni možganov.

Kdaj skrbeti

Epizode govorjenja so kratke in redko potrebujejo zdravljenje. Vendar lahko huda oblika kaže na prisotnost druge resnejše motnje spanja, duševne motnje ali zdravstvenega stanja, ki jo je treba zdraviti.

Dejavniki, ki zadevajo: t

• utrujen in zaspan naslednji dan
• vaši pogovori ponoči so resno moteni in preprečujejo spanje soseda ali partnerja,
• ponavljanje se ponavlja redno večkrat na teden in dolgo časa,
• napad spremlja hoja v sanjah, napadi strahu, agresivnosti, krikov, nasilnih dejanj,
• epizode spanja so se začele pri starosti 25 let, kar lahko kaže na prisotnost izzivalnih bolezni.

Kateri zdravnik naj stopi v stik

Na žalost govorjenje kot hoja v spanju ni primerno za kakršno koli posebno zdravljenje.

Odpravite težavo terapevtu, da izključite vse druge bolezni, ki lahko povzročijo ali poslabšajo epileptične napade. Prosite za napotitev k somnologu, polisomnografija pa bo pokazala morebitno prisotnost drugih parasomnih.

Strokovnjaki za spanje vas bodo spraševali, kako dolgo se pogovarjate v svojih sanjah in vas prosili, da vodite dnevnik spanja, da pokažete, kako pogosto in kdaj se ti dogodki pojavijo. To se mora naučiti od soseda, partnerja, staršev.Morda ste še vedno imeli epizode v otroštvu.

Pogovore v sanjah lahko spremljate z okoliškim ali snemalnikom zvoka, ki ostane v stanju pripravljenosti, dokler ni zaznan zvok.

Vodenje dnevnika spanja bo pomagalo razjasniti glavni problem, ki povzroča nesoglasje. Vodite dnevnik vsaj dva tedna.

Razmisli v njem:

• čas, ko greš spat, ko zaspiš (po tebi), ko se zbudiš, trajanje in narava spanja,
• kaj in kateri dan dneva jemljete zdravila
• kdaj in kaj pijete vsak dan, zlasti kofeinske pijače (kola, čaj in kava), kot tudi alkohol,
• dogodki podnevi, prisotnost nemirnih in stresnih razmer.

Zdravniki bodo po analizi dokumentacije predpisali potreben potek terapije za normalizacijo nočnega spanja. V hujših primerih pogovora v sanjah je mogoče zagotoviti zdravila in psihoterapijo.

Potreba po zdravljenju je precej redko, vendar lahko strokovnjak ugotovi, da so taki ukrepi potrebni na podlagi vaših pritožb.

Kako prenehati govoriti v sanjah

Eksacerbacije se praviloma pojavijo v ozadju psiho-emocionalne preobremenitve in stresnih stanj. Če je govorjenje postalo problem, lahko zmanjšate število napadov sami.

Pogostost in izrazitost govora bo pomagala zmanjšati:

• stalno spanje in budnost
• dovolj spanja
• pravilno spanje.
• Vzdržan :
  • alkohol in tobak ponoči,
  • kofein in tonik pijače od popoldneva (kola, čaj, alkohol, energija),
  • težko hrano pred spanjem
  • prekomerni stres in tesnoba,
  • branje in učenje novih informacij tik pred spanjem,
  • gledanje filmov in programov, ki vznemirjajo čustveno stanje.

V stresnih obdobjih jemljite varne sedative.

Za partnerje in sostanovalce

Okolica z nočnim govorcem ustvarja neprijetnosti za obe strani. Bodi popustljiv in spoštljiv do govorca, ker nehati govoriti v sanjah ni v njegovi moči. Pomagajte izboljšati kakovost ušesnih čepkov za spanje in belega hrupa (npr. Ventilator).

Če ste bili priča nočnim pogovorom, pazite na to, da je spalnik varen. Ni potrebno, da ga zbudimo, da je lahko v globoki fazi spanja, prebujenje iz katerega ogroža najmočnejši strah.

Povzetek

Govoriti v sanjah lahko začne vsak od nas in v kateri koli starosti, izzivalni dejavniki v sodobnem ritmu življenja se bahajo. Glede na resnost tega stanja se lahko soočite s soodvisnostjo sami ali poiščite zdravniško pomoč.

Zadovoljno je, da je govor varen in da lahko samo tisti, ki govori, in njegove nehotene poslušalce prinese nelagodje.

Bomo medsebojno strpni in se bomo spomnili, da se vsa čustva, poslana v svet, vrnejo kot bumerang.

Viri: Wikipedia, Arkin, Arthur M. (1981). Psihologija in psihofiziologija. L. Erlbaum Associates.

Elena Valve za projekt Sleepy cantata.

Ko govorimo med spanjem: značilnosti pojava

Somnilquia je takšna motnja spanja, ko spanje govori, medtem ko gleda sanje. Ko se zbudi, se oseba, ki govori, ne spomni, kaj je sanjal in niti ne sumi na nočni monolog. Napad »govorljivosti« je lahko enkraten (približno 30 sekund) ali se ponovi večkrat na noč.

Poleg tega lahko prisotnost takšne funkcije povzroči vztrajni strah pri osebi, da gre v posteljo zunaj svojega doma.

Zakaj človek govori v sanjah? Somnolozi verjamejo, da govorjenje o kompenzacijskem postopku pomaga pri prehodu med fazami sanj. Znano je, da se počasen in hiter spanec med počitkom večkrat izmenjuje. Med plitvo fazo se ponavadi pojavi nerazrešena "brbljanje". Ustavi se, ko se premaknete na naslednjo "spiralo".Na ta način oseba zaspi globlje.

Manifestacije somnilquia

Med strokovnjaki - raziskovalci problemov sanj je pogojna delitev pogovorov v sanjah. Menijo, da je glede na naravo in intonacijo tirade mogoče določiti specifično fazo počitka:

• Če je govor artikuliran, logično povezan in v jasnem jeziku, to pomeni, da je oseba v stanju zaspanosti ali v paradoksni fazi sanj.
• Nedoločena vmešavanja, ponavljajoči jecaj, kriki, glasne fraze - kažejo vrhunec delta spanja (najgloblja faza).

Nekateri strokovnjaki verjamejo, da je pomen tega, kar je rečeno v sanjah, neposredno povezan s časom budnosti. Toda v praksi se pogosto potrjuje nasprotna teorija: fragmenti besed in stavkov ne pomenijo ničesar in nimajo zdrave pameti s človeškim življenjem.

Ljudje, ki govorijo v sanjah

Statistika poroča, da ima približno dvajset odraslih eno osebo, ki govori v sanjah. Najpogosteje je to moški srednjih let. Med majhnimi otroki se skoraj vsak drugi ponoči v nočnih pogovorih.

Etiologija tega dejstva ni popolnoma razumljena, vendar obstaja neposredna povezava pogovorov z zaprtimi očmi in dnevnim čustvenim šokom. Poleg tega je stres lahko predpona kot "- di" (negativna) in "- ah" (obratno). Razlog za to je vzbujanje v središču možganske skorje, ki je posledica močnega "stresa". To področje je povezano z govornimi funkcijami, torej z bogato in raznoliko literaturo.

Razlogi za govor v različnih starostih

Sama prepričanje je normalno in ni patologija. Ljudje govorijo v spanju iz različnih razlogov. Nekateri od njih so manjši in lahko odstranljivi. Drugi ne bodo izginili brez medicinske pomoči tretje osebe. Glede na starost posamezne osebe lahko različni pogoji služijo kot osnova za "prostornino". V tej tabeli so prikazane možne možnosti povezovanja:

Je nevarno ali ne

V veliki večini primerov somnilvia ne bi smeli obravnavati, ne pomeni resnih posledic.

Izjeme so nekatere različice resnih patologij:

• Motnje paradoksne faze spanja. Pokaže se v pretirani ekspresivnosti, jokanju, nenadnih krikih, nenehnem naslavljanju na nekoga po imenu. Lahko se spi s spanjem z motnjami hranjenja. (To je, ko oseba hodi v kuhinjo ponoči, odpre hladilnik in poje veliko, in zjutraj se ne spomni nič takega).
• Epilepsija. Dodatni simptomi: pravilnost in točnost nastanka napada, agresivne reakcije »trpljenja«. Obstaja precejšnje napetost (nemogoče zbuditi). Znana tuja psihologinja Louise Hay povezuje pojav rednih napadov z depresivno željo po pobegu (iz okoliščin, težav, neprijetnih ljudi). Zato je treba analizirati nedavne dogodke, pacientovo okolje in čim bolj zagotoviti čustveno udobje. Ta razlog zahteva takojšnjo obravnavo zdravstvene oskrbe. Zdravljenje mora opraviti usposobljen psihoterapevt.

Izolirani primeri povezujejo pogovore v sanjah s shizofrenijo, psihopatijo in drugimi duševnimi boleznimi. Za njihovo diagnozo in odkrivanje je značilna prisotnost drugih posebnih znakov. Ostra sprememba v navadah in obnašanju, stalni dvomi, prekomerna pedantnost, perfekcionizem v podrobnostih - tehten razlog, da se obrnete na ustreznega strokovnjaka.

Pomoč pri somnilquia

Če oseba dolgo govori v sanjah, je to slabo. Ko "pogovore" spremljata divjanje v spalnici, močni kriki, povečan znoj in hojo v spanju, je vredno obiskati terapevta. Zdravnik bo predpisal podroben pregled prisotnosti povezanih bolezni.Dodatni obisk nevrologa in somnologa bo pomagal pri oblikovanju prave strategije za odpravo problema.

Polisomnografija - najbolj primarna raziskava, ki bo usmerjala bolnika. Temeljita analiza spanja zagotavlja podrobno »sliko« diagnoze. Proces zabeleži najmanjše indekse: dihanje, gibanje prsnega koša in peritoneuma, držo telesa in motorično aktivnost spodnjih okončin.

Izvajalci zdravstvenih storitev lahko od pacienta zahtevajo, da vodi poseben dnevnik, v katerem je treba navesti naslednje točke:

• bujenje, spanje,
• trajanje in narava počitka, t
• pogostost in količino uživanja alkohola, kot tudi druge tonične pijače (kava, Coca-Cola),
• prisotnost stresnih situacij.

Preventivni ukrepi

Kako nehati govoriti v sanjah? Kompleks preventivnih ukrepov vključuje nežen odnos do lastnega živčnega sistema, odpravljanje psihofizičnega stresa. Potrebno je redno upoštevanje preprostih pravil:

• Izogibajte se velikemu telesnemu in čustvenemu stresu popoldne.
• Prenehajte jesti dve uri pred počitkom.
• Največjega dnevnega odmerka kofeina (4 skodelice) ne prekoračite.
• Izključiti za eno uro pred sanjanjem gledanje televizije, ki sedi na monitorju.
• Zagotovite mirno čustveno ozadje v vašem domu.
• Prostor je potrebno prezračiti pred spanjem, pustiti odprto okno za noč.
• Ne pripovedujte otrokom pred posteljo strašne zgodbe, ne dovolite gledati filmov grozljivk.

Piti alkohol pred spanjem, kajenje cigaret ima neposreden negativen učinek na telesni žilni sistem. Spremembe krvnih kanalov otežujejo oskrbo organov s hranilnimi tekočinami in izzovejo razvoj številnih patologij. Zato je treba znebiti škodljivih navad biti glavno življenjsko "poslanstvo".

Zaključek

Če zapišete vse fraze in stavke, ki jih v času spanca izgovarjajo različni ljudje, lahko končate z literarnim romanom v stilu Art-House. Trenutno je priljubljena angleška blogerka Karen Lennard, ki objavlja zaspane pogovore svojega moža Adama. Pokazalo se je, da je primer tako uspešen, da sem moral odpreti celotno spletno trgovino s spominki z značilnimi citati. V prisotnosti bolezni, ki izzove somnilvia, obstajajo svetli stranski znaki. Zato, da se določi, kdaj je treba obravnavati bolezni ne bo težko.

Kako se naučiti biti tiho v sanjah?

Kaj storiti, da ne govorimo v sanjah? Če govornik ne moti nikogar in redko izvaja nočne monologe, potem ni potrebno ukrepati, kot je navedeno zgoraj, to je normalno in v večini primerov neškodljivo.

Pri otrocih ta motnja izgine sama, saj raste v skoraj 95-99% vseh primerov.

Kaj pa, če postane diskvalifikacija problem?

1. Okrepi živce. Če opazite, da ste pogosto zelo nervozni celo čez malenkosti, se posvetujte z zdravnikom in ga prosite, naj predpiše blago pomirjevalo.
2. Poskusi, da ne boš živčen. Ne gledajte melodram in trilerjev, še posebej pred spanjem. In ne vzemite vsega na srce, poskušajte na določene situacije sami.
3. Pred spanjem naredite vse, da se čim bolj sprostite. Sprehodite se lahko na svežem zraku, poslušate svojo najljubšo glasbo, se kopate ali klepetate s prijatelji na abstraktne teme. Poleg tega pomaga tudi aromaterapija. Uporabite eterična olja janeža, jasmina, vrtnice, sandalovine, ylang-ylanga, pačulija itd.
4. Če otrok govori v sanjah, poskusite z njim igrati samo mirne igre pred spanjem. Nato se živčni sistem in možgani uglasijo v spanje in se lahko zaprejo. Študent lahko podrobno vpraša dan, mu svetuje, mu pomaga. To mu bo pomagalo analizirati vse, kar se je spet zgodilo, in ne razmišljati več o ničemer.
5. Ugotovljeno je bilo, da se govor poglablja v vročem ali vročem prostoru.Torej prezračite sobo pred spanjem, ampak pustite okno odprto čez noč.
6. Odrasli, ki se sprostijo in dobro spijo, lahko seksajo. To vas bo odvrnilo od vseh misli in dvignilo vaš duh ali celo povzročilo stanje evforije.
7. Ne načrtujte pomembnih stvari za popoldne.
8. Če pomislite na nekaj, potem zagotovo vaši možgani ne bodo mogli popolnoma izklopiti ponoči. V tem primeru lahko analizirate in analizirate situacijo, vendar je bolje, da se o tem pogovorite z nekom, vprašajte za nasvet. Če najdete pravo rešitev, boste zagotovo mirno in tiho spali.

Kdaj sprožiti alarm?

Priporočljivo je, da se posvetujete z zdravnikom, če somnilquia spremljajo drugi simptomi, kot so hoja (hoja v spanju), rdečina kože, apneja (zadrževanje dihanja) ali zadušitev, agresivnost, povečana aktivnost mišic v telesu, tresenje okončin ali prekomerna napetost, brušenje zob, neupravičena agresija, težave pri zbujanju in tako naprej.

Ostaja le, da vsem "nočnim pogovornikom" zaželimo močan, poln, zdrav in najpomembnejši tihi spanec.

Kako se manifestira somnilquia?

Nočni pogovori posegajo v spanje gospodinjstva, postavlja govorca v neroden položaj. Pogoste epizode povzročajo pomanjkanje spanja. Pogovor traja približno 30 sekund. Od leta 2005 je po mednarodni klasifikaciji motenj spanja govorjenje opisano kot pogojno normalna manifestacija. Ne predstavlja nevarnosti za zdravje, lahko pa nakazuje bolezni.

Stilnost se prebudi v kateri koli fazi spanja in med prehodom med fazami:

1. Delta-sleep (globoko) - slišijo se nejasni zvoki (moans, mrmljanje). Šteje se kot način, da se ustalite. Po kratkem govoru oseba zaspi do jutra. Ko nadaljujete pogovor, bodite pozorni na njen značaj (miren ali agresiven).
2. Zaspanost, prehod med fazami (površinsko) - govorilec vodi polnopravni monolog ali dialog z nevidnim sogovornikom. Stavki predstavljajo abrakadabro od znanih besed ali neznanih jezikov. So preproste, polne psovk. Včasih lahko zvočnik odgovarja na vprašanja v monosyllable.

Delitev jasnosti govora v fazah spanja pogojno. Za nekatere ljudi se pojav pojavlja ravno nasprotno. Chatterbox ne nadzira njegovega govora: govori žalitve, žalitve, kliče svoje bližnje z drugimi imeni. Ne jemljite v srce besede spanja. Izreke nosijo močno čustveno barvo in najmanj resničnih informacij.

Klepetalce se seznanijo z njihovimi lastnostmi zaradi pritožb s cimerice ali postelje. Človek pozabi govoriti. V tem somnilquia je podoben sleepwalking.

Nočni pogovor: Božji dar ali umešana jajca?

Neumno je, da skušamo v besedah ​​spanja najti skrivni pomen ali namig na skrivnosti vesolja. Ponoči so možgani zaposleni pri obdelavi informacij. Čustva, pozitivni in negativni, čustva, novo znanje - vse, kar se je dogajalo čez dan, se prenaša skozi različne slike v sanjah. S temi podobami in človekom, ki govori. Znanstveniki so prepričani: pogovori odražajo dejansko stanje posameznika.

Govorun nima informacij o ustvarjanju sveta, ne glede na to, kako verjetno je včasih zgodba. Nočni pogovor vključuje težave in skrbi, ki jih oseba doživlja na tej stopnji življenja.

Ali moram obiskati zdravnika?

Odvisno od vrste parasomnias. Obstajata dve vrsti kršitev:

• nevrotično - zaradi psihološke preobremenitve,
• paraxizmalno - odstopanje označuje težave s psiho in centralnim živčnim sistemom.

Z nevrotično manifestacijo pomoči zdravnikov ni potrebno. Značilno za 50% otrok, starih od 3 do 10 let. Dekleta, narave so najbolj občutljive, pogosto komunicirajo z nočnimi sogovorniki. Navada poteka s puberteto. Po statističnih podatkih je 4% odraslih značilnih za govorjenje. Med ljudmi zrele starosti je več moških.Ljudje se morda ne zavedajo zmožnosti govoriti ponoči ali priznati težave. Zato so številke približne.

Živahni primeri pogojno normalnih manifestacij somnilquia:

1. Ženske začnejo govoriti med nosečnostjo. Po rojstvu jih nevidni sogovornik zapusti.
2. Otrok se nenehno izboljšuje, razvija, prejema del čustev in jih ponoči izžene.
3. Spanje srednješolcev pred sejo, odgovor na izpit vstopnice.

Paraxysmal somnilquia spremlja agresija, znaki spanja v spanju. Opaženo pri osebah, starejših od 25 let. Označuje kršitve v centralnem živčnem sistemu, možganski skorji, psihi.

Kdaj skrbeti?

Razlog za pritožbo na psihonevrologa so naslednji znaki:

• ponavljajoče se borbe
• poslabšanje obstoječih nevroloških, duševnih bolezni,
• hojo v spanju,
• agresija,
• govorilec se pritožuje zaradi pomanjkanja spanja, šibkosti zjutraj.

Zdravljenje je predpisano v primeru bolezni. Ni posebnih zdravil. Kompleksna terapija se izvaja na primer za epilepsijo ali možgansko kontuzijo.

Za diagnozo bo treba pojasniti podrobnosti. Priporočljivo je pojasniti sliko o tem, kaj se dogaja, preden greste k zdravnikom.

Strokovnjak bo zastavil vrsto vprašanj:

1. Pogostost napadov: na noč, teden.
2. Stopnja jasnosti govora: delirij, kriki, ponižanje, moans / polni stavki in stavki, govor v nerazumljivem jeziku.
3. Dnevni govornik.

Plus, ki se nanaša na psihonevrolog, bo vodil dnevnik. To se odraža, ko govoritelj gre v posteljo, zaspi (verjetno), se zbudi. Zabeleži trajanje in naravo pogovora. Nočni pogovori se snemajo na snemalniku. Zdravnik bo predpisal EEG (elektroencefalografija), pregledal dokumente, ugotovil vzrok kršitve.

Kaj povzroča somnilquia?

Nepoznano malo. Glavni razlogi so manifestacija čustev in dednosti.

Znano je, da je nočno pogovor potisnjen:

• stres, depresija, apatija,
• fizična utrujenost,
• kršitev spanja / budnosti,
• droge, vključno s kofeinom, alkoholom, tobakom,
• težka hrana za noč
• medicinski pripravki
• bolezni - somatsko, duševno, nevrološko,
• povezane motnje spanja - enureza, hoja v spanju, apneja za spanje, nočne more,
• zapuščenost v spalnici.

Negativni in pozitivni dogodki lahko povzročijo depresijo telesa. Zunanji dražljaji so odvisni od mnogih dejavnikov. Človek zaradi svoje psihologije pogosto ne more spremeniti dojemanja tega, kar se dogaja: živčen je, jezen, preobremenjen. Bolezni prispevajo tudi k pogovorom. Visoka temperatura s prehladom povzroča napade govora.

Vendar obstajajo okoliščine, ki lahko spremenijo zvočnika. Vzrok parasomnije je v načinu življenja.

Kaj storiti pri odkrivanju napadov?

Dodelite enostavne načine za zmanjšanje števila manifestacij. Pogosto somnilquia položi na ravni DNK. Znebite se nočnih pogovorov je povsem nemogoče.

Pomembno je, da se držite zdravega načina življenja in upoštevate pravila:

• doslednost režima - odhod v posteljo in vstajanje ob določenih urah, za posvečen čas za počitek čez dan,
• izločanje alkohola, cigaret, čaja, kave, mastne hrane ponoči,
• nehaj gledati televizijo, še posebej grozljivke,
• zračiti sobo, hoditi pred spanjem,
• naučiti se zaspati brez telefona, računalnika.

Med napadom se nehote zbudimo. Še posebej z manifestacijo agresije. Strah vodi do resnih zdravstvenih posledic za govorca.

Otrok je dvignjen in pretresen. Ugotoviti moramo, kateri dogodki so povzročili napad. Pri otrocih so motnje spanja pogosto posledica računalniških iger, ki jedo sladkarije. Če ni vidnih vzrokov za parasomnije, se morate pogovoriti z otrokom.

To ne velja samo za majhne otroke. Mladostniki trpijo zaradi pubertete.Moramo najti skupni jezik s potomci, da bi razumeli, kaj ga skrbi. Po potrebi se posvetujte s psihologom.

O odrasli osebi se pove, kaj se dogaja, vpraša, kako se počutijo, se odloči za obisk pri zdravniku. Za svoj duševni mir, se lahko obrnete na psihoneurologa. Medic vam bo povedal, kako v določenem primeru nehate govoriti v sanjah. Toda najpogosteje se morate znebiti slabih navad.

Kakšen je rezultat?

Somnilkviya - pojav je pogost. Internet je poln različnih zgodb o govoru. Priljubljenost je dosegla blog Britanca Karen Lennard. Dekle objavlja zapise pogovorov zakonca Adama. Izrazi 36-letnega moškega so zelo zanimivi med naročniki in družini prinašajo dohodek.

Vprašanje, zakaj odrasli in otroci govorijo v sanjah, ostaja odprto. Vsak pogovornik ima svoj razlog, pogosto čustven. Tempo življenja, okolje ustvarja stresne situacije za najbolj psihološko vzdržne ljudi.

Prenehati govoriti ponoči pomaga zmanjšati psihološki in fizični stres, odpraviti slabe navade. Za mir v gospodinjstvu mora zdrava oseba najti moč, da se spopade s samim seboj.

""

Oglejte si video: Kako krepiti samozavest? Petra Cvek (November 2024).