Kako se znebiti sindroma kronične utrujenosti - vzroki in simptomi, zdravljenje in preprečevanje

Sindrom kronične utrujenosti je bolezen, pri kateri se oseba vsaj šest mesecev nenehno počuti moralno in fizično »zlomljeno«, kar tudi po daljšem počitku ne izgine. Glavni vzrok bolezni je okužba z virusi, predvsem herpetične skupine (Epstein-Barr virus se imenuje glavni vzrok), sama patologija pa se imenuje tudi benigna mialgična encefalomijelitis, kar pomeni »vnetje možganov in hrbtenjače, ki se pojavi z bolečinami v mišicah in je benigno ( obstaja tok, ki se ne konča z življenjsko nevarnimi zapleti. "

V večini primerov gre za prebivalce velikih mest, ki so v starostni skupini 25–45 let (to je najbolj sposobni). Razlog za to je dejstvo, da je ta kategorija prebivalstva, ki si prizadeva zagotoviti družino in doseči karierno rast, voditi tako naporno življenje, da ne posvečajo pozornosti simptomom bolezni, ki se razvijajo v njih, ali jih ne zdravijo takoj, ko odidejo na delo. Najpogosteje se pojavljajo znaki sindroma kronične utrujenosti pri ljudeh, ki imajo veliko odgovornost za svoje delo in morajo biti zelo pozorni: zdravstveni delavci, kontrolorji zračnega prometa, ljudje, povezani z nočnim prometom (zlasti železniški).

Vzroki za patologijo

V središču sindroma kronične utrujenosti (CFS) je kršitev interakcije med "glavnim poveljnikom" centrov avtonomnega sistema, ki poslabša proizvodnjo snovi, potrebnih za razvoj inhibicije v centralnem živčnem sistemu. Bolezen je možna, kadar se v ozadju konstantnega seva imunosti pojavi okužba. Običajno povzroči razvoj CFS, nalezljive bolezni, ki jo povzroči eden od tistih virusov, ki prodrejo v telo in se »dolgijo« v nekaterih svojih celicah (običajno - v celicah živčnega sistema) za zelo dolgo obdobje, ko postanejo nedosegljivi za zdravila, ki se dajejo telesu. To je:

1. Virus Epstein-Barr,
2. citomegalovirus,
3. enterovirusi, vključno s Coxsackie virusi,
4. virus herpes tipa 6,
5. virusa hepatitisa C
6. retrovirusi.

Povzroča razvoj preobremenitve bolezni možganov, ki je odgovorna za čustva in intelektualno sfero, medtem ko področja, ki se med aktivnim fizičnim delom "vklopijo", ostanejo neizkoriščena.

Skupina tveganja vključuje:

• prebivalci velikih mest. Večje je mesto, večje je tveganje za razvoj sindroma. 85-90% primerov so rezidenti megalopolisov (večina jih je registriranih v ZDA in Avstraliji),
• ljudi, ki živijo v neugodnem higienskem okolju
• Osebe tistih poklicev, ki nosijo veliko odgovornost in delajo v izmenah: zdravstveni delavci, piloti, reševalci, dispečerji, prevozniki v železniškem prometu,
• podjetniki,
• tiste, ki trpijo za kroničnimi boleznimi, zlasti: hipotiroidizem, bolezni srca, avtoimunske bolezni,
• ki so pogosto bolni z virusnimi okužbami (virusi »ljubezen« za zatiranje imunosti), t
• mladostniki, ki se aktivno pripravljajo na vstop v univerzo,
• ljudi s hranilnimi motnjami, kadar se pojavi: uporaba nizko kakovostnih proizvodov, v prehrani ni dovolj mikro in makro elementov,
• osebe, ki doživljajo duševne motnje (depresija, anksioznost) in stres, izčrpajo osebo,
• ljudje, ki vodijo nezdrav življenjski slog: nenehno izgubljajo spanec, malo gibanja, skoraj nič ne gre na ulico, izgubljajo čas,
• alergije na hrano,
• živijo v neugodnih okoljskih razmerah,
• takšne duševne značilnosti: perfekcionizem, stalni občutek stresa, strah pred izgubo službe ali status, sumničavost in konflikt,
• alergike
• delo s solmi težkih kovin
• nenehno jemljejo zdravila, kot so antihistaminiki, kontracepcijska sredstva, znižanje krvnega tlaka, tablete za spanje,
• pogosto jemljete alkohol ali droge.

Večina struktur primerov se nanaša na ženske.

Dejstvo, da sindrom kronične utrujenosti ni duševna patologija, a somatska bolezen, kažejo različni laboratorijski indikatorji. Tako imunogram kaže povečanje limfocitov CD3 in CD4, naravnih celic ubijalk, interferona, interlevkina-1 in faktorja tumorske nekroze. Pri seroloških raziskavah v krvi se odkrijejo protitelesa proti virusom herpesa ali nekaterim drugim. S pomočjo biokemijskih študij je bila ugotovljena povezava CFS s koncentracijo karnitina v krvni plazmi: manj L-karnitina, manjša je učinkovitost in slabša blaginja ljudi.

Zgodovinski podatki

Znanstveniki kažejo, da se je bolezen pojavila na začetku 20. stoletja - ko se je hitrost življenja znatno pospešila in količina informacij, ki jih je bilo treba obdelati, povečala. Leta 1934 so bili simptomi te bolezni zabeleženi v velikem številu ljudi v Los Angelesu, leta 1948 - na Islandiji, leta 1955 - v Londonu, leta 1956 - na Floridi. Toda šele leta 1984, ko so zdravnik Cheney opisali značilne simptome takoj pri 200 ljudi v mestu Incline Village (Nevada) in so odkrili protitelesa proti virusom herpesa v krvi, je bil sindrom opisan kot ločena bolezen. . Od leta 1988 je sindrom kronične utrujenosti izpostavljen v ločeni diagnozi.

Kako se manifestira bolezen

Glavni simptomi sindroma kronične utrujenosti so naslednji:

• stalna utrujenost, občutek šibkosti, ki ne izgine niti po dolgem počitku,
• utrujenost - tudi po enostavnem delu,
• bolečine v celotnem telesu, zlasti v mišicah (lahko poškodujejo vse mišice) in sklepe - boli ena ali druga mešanica,
• zmanjšanje koncentracije
• poslabšanje sposobnosti analiziranja in odražanja,
• motnje spanja: oseba ne more dolgo spati in kljub stalni utrujenosti plitvo spi, pogosto se zbudi,
• strahovi, tesnoba, tesnoba ponoči,
• pogoste glavobole, ki so najpogosteje lokalizirani na območju templjev in imajo utripajoč značaj,
• slabo razpoloženje, razdražljivost, temperament,
• nagnjenost k depresiji, apatiji,
• fobije se lahko razvijejo,
• temne misli
• nagnjenost k pogostim prehladom, ki se pojavljajo predvsem po istem scenariju - z vneto grlo,
• pogostejše poslabšanje kroničnih bolezni.

Sindrom kronične utrujenosti prikrivajo različne somatske bolezni. Tako lahko ljudje, ki trpijo zaradi te bolezni, opazijo izgubo telesne teže, nenormalnosti v prebavnem traktu (npr. Nagnjenost k zaprtju), nerazumno povečanje limfnih vozlov in njihovo bolečino. Pri CFS se telesna temperatura lahko dolgo poviša ali zmanjša, kar povzroči, da osebo pregledajo različni strokovnjaki.

Če ste pred kratkim opravili popravila v stanovanju / pisarni, kupili novo pohištvo, zamenjali aparate itd. in opazimo kronično utrujenost, morda se tako kaže kronična zastrupitev s formaldehidnimi hlapi, ki jo najdemo v vseh gradbenih materialih, pohištvu, modernih tkaninah in gospodinjskih aparatih (glej simptome zastrupitve zaradi novih popravil in pohištva).

Kako je postavljena diagnoza?

Diagnoza CFS ni narejena na podlagi zgoraj navedenih simptomov. Le če so izključene vse bolezni, ki jih spremlja povečana utrujenost, šibkost, če zdravniki ne najdejo drugega razloga, postavijo takšno diagnozo.

Predvsem gre za 1. in 2. fazo onkologije. Simptomi raka v zgodnjih fazah, ko je še vedno mogoče popolnoma ozdraviti, se malo razlikujejo od CFS. Izključiti morate tudi tuberkulozo, ki je skoraj asimptomatska. In druge somatske bolezni, ki se pojavljajo v počasni, izbrisani obliki. Odpravite vdor helmintov.

Diagnoza sindroma kronične utrujenosti se začne z dejstvom, da oseba opravi popoln pregled. Ko se ti simptomi pojavijo, morate posredovati:

• splošne preiskave krvi in ​​urina
• biokemijske analize
• iztrebke na jajcih helmintov (trikrat)
• za določanje protiteles proti Giardia, toxocaram, ascardid in drugim črvom
• opravite ultrazvok trebuha
• rentgenski pregled prsnega koša
• prav tako je treba v krvi določiti titre protiteles proti virusu Epstein-Barr, citomegalovirusu, virusu herpes simplex in enterovirusom
• Okužba s HIV je prav tako izključena
• bolezni endokrinih organov
• pregledu fundusa
• Izvajajo se Dopplerjevi posnetki glave in vratu, v nekaterih primerih pa lahko nevrolog predpiše MRI ali računalniško tomografijo možganov.

Če so podatki vseh teh testov v normalnih mejah in glede na titer protiteles proti virusom herpesa, specialist za nalezljive bolezni ne diagnosticira in ne predpiše zdravljenja, potem se diagnosticira sindrom kronične utrujenosti.

Diagnoza se določi na podlagi tabele meril, kadar so na voljo:

• 2 velika merila + 6 majhnih,
• če prva 3 majhna merila ne sovpadajo s tistimi, ki jih ima oseba, ali če je na prvem mestu samo 1 majhen kriterij, je za diagnozo potrebna kombinacija dveh velikih + 8 majhnih meril.

• Utrujenost se pojavi v 6 mesecih in dlje. Lahko se imenuje periodično ali periodično povečevanje. Po spanju ali počitku (tudi dolgo) se stanje ne izboljša. Zmanjšanje dnevne aktivnosti za 2-krat.
• Somatske, nalezljive, endokrine in duševne bolezni ter zastrupitve so izključene.

• povišana telesna temperatura - do 38,5 ° C, ne višja
• faringitis (vneto grlo),
• povečanje do 2 cm in bolečina v vratnih in aksilarnih bezgavkah,
• bolečine v mišicah
• bolezen se je začela nenadoma,
• hudi glavoboli, ki jih prej ni bilo
• slabost v vseh mišicah
• občutek šibkosti, ki traja več kot en dan, po tistih telesnih aktivnostih, ki so jih normalno predhodno tolerirale,
• bolečine, bolečine v sklepih, medtem ko sklepi sami ostajajo nespremenjeni: na njih ni otekline ali rdečina,
• motnje spanja
• spremembe v psiho-emocionalni sferi: depresija, apatija, fotofobija, poslabšanje pozornosti in spomina.

Sindrom CFS je treba zdraviti na kompleksen način, nujno vključen v program zdravljenja:

• obvezni počitek
• polno noč (vsaj 8 ur),
• dovolj hrane, periodično držanje dni posta. Poraba sladkarij v velikih količinah ni priporočljiva: taki izdelki dramatično zvišujejo raven sladkorja v krvi, nato pa ga ne zmanjšajo nič manj ostro, kar lahko poslabša stanje bolnika,
• obvezno vključitev terapije za hojo in vadbo v dnevnem načinu,
• masaža - splošna ali segmentna,
• kontrastni tuš
• nujno zdravljenje bolezni, ki lahko povzročijo stalno pomanjkanje kisika v telesu (kronični sinusitis, vazomotorni rinitis, bronhiektazije) ali kronično zastrupitev (kariozni zobje, kronični tonzilitis itd.)
• sprejemanje pozitivnih čustev iz posameznega vira (glasba, ribolov, igranje z otroki ali hišnimi ljubljenčki).

Poleg tega se zdravnik glede na resnost bolezni odloči, ali bo predpisal le psihoterapevtsko zdravljenje, ali pa bo vključeval zdravljenje z zdravili.

Za zdravljenje sindroma kronične utrujenosti so predpisana naslednja zdravila:

• antidepresiviki ne samo, da odpravijo simptome depresije, temveč tudi znatno izboljšajo imunski status takih bolnikov z aktiviranjem aktivnosti NK celic. Za zdravljenje CFS so imenovani "Azafen", "Zoloft", "Serlift", "Prozac", "Fluoxetine",
• dnevna pomirjevala. To so zdravila, ki odpravljajo tesnobo in anksioznost, ne povzročajo zaspanosti,
• L-karnitinki se v mitohondrijih celic ukvarja s proizvodnjo ATP, pridobljenega z oksidacijo maščobnih kislin. Njegovo imenovanje je upravičeno, saj se pri CFS zmanjša koncentracija te aminokisline v krvi
• magnezijevi pripravki. Pri njihovem imenovanju se predpostavlja, da sta razgradnja in utrujenost posledica pomanjkanja magnezija, od katerih je 80 do 90% znotrajcelične. Kombinacija tega elektrolita z ATP omogoča prenos energije in shranjevanje v celicah, t
• Vitamini skupine B;, ki zagotavlja izboljšano komunikacijo živčnega sistema z mišicami,
• nesteroidna protivnetna zdravila. Predpisani so za odpravo bolečin v mišicah in sklepih,
• imunomodulatorji. Pri pogostih prehladih, kroničnem bronhitisu, bronhialni astmi. To so lahko zdravila širokega spektra (npr. Polioksidonij, levamizol, timalin ali natrijev nukleinat) ali le protivirusna sredstva (interferoni),
• protivirusna zdravila in imunoglobulini. Predpisuje jih zdravnik za nalezljive bolezni, če se v krvi odkrijejo povišani titri protiteles proti virusom ali se v njih odkrije DNA teh virusov,
• nootropna zdravilaki povečujejo sposobnost prilagoditve možganov in spodbujajo njeno delo. To so "Glycine", "Semax", "Aminalon".

Ko se postavi vprašanje, kako se spopasti s sindromom kronične utrujenosti, rešujejo tudi fizioterapevtske metode:

1. Čiščenje vode. Sprostijo se, razbremenijo mišično napetost in bolečino.
2. Magnetna terapija. Učinek magnetnega polja ima sproščujoč učinek na mišice, ima analgetičen učinek, obnavlja endokrini in imunski sistem.
3. Lasersko obsevanje krvi pomaga aktivirati mehanizme samoregulacije, spodbuja živčni sistem.
4. Akupunktura. Vpliv specialista na biološko aktivne točke vodi do želenega učinka, vključno z lajšanjem napetosti iz spastičnih mišic, izboljšanjem delovanja živčnega sistema in normalizacijo prehrane mišic, sklepov in notranjih organov.
5. Masažaki sprošča "vpete" mišice in izboljšuje prehrano v njih.

Zdravljenje na domu vključuje ne samo jemanje tablet, ampak tudi avtogeno usposabljanje. To je metoda psihoterapije, ki jo oseba lahko opravlja samostojno. Vključuje globoko sprostitev, proti kateri oseba navdihuje določene misli, kot je brezbrižnost do motečega faktorja ali spodbujanje lastne obrambe in pozitivnih lastnosti. Prve avto-treninge je najbolje opraviti s sodelovanjem psihoterapevta.

Doma lahko uporabljate in aromaterapijo. Priporoča se uporaba sivke, jasmina, sandalovine, kamilice, bergamotke, ilang-ylanga olja.

Tradicionalna medicina priporoča uporabo takšnih orodij:

• Zmešajte 100 g medu in 3 žličke. jabolčni kis, vzemite 1 žličko. vsak dan
• Raztopite 1 čajno žličko v kozarcu vode. med in jabolčni kis dodajte 1 kapljico joda. Pijte kozarec te pijače čez dan.
• Odtrgajte nekaj regratov z listi in nekaj peclji koprive, vzemite 100 g teh sestavin (s cvetovi in ​​listi), sesekljajte, zmešajte z 1 žličko. pelin in calamus. Nato je treba to mešanico vlije 0,5 litra vodke in vztrajajo 10-12 dni. Vzemite 1 čajno žličko na dan in ga pred tem raztopite v 50-100 ml vode.
• Pivo v 200 ml vode 1 žlica. Hiperikum, vztrajajte na eni uri, pred vsakim obrokom vzemite 1/3 skodelice.
• Pijte čaj iz ingverja. Če želite to narediti, narežite majhen kos korenine ingverja, ga vtrite na fino Rende (ali zdrobite z nožem, tako da je sok ločen), vlijemo vrelo vodo, dodamo med in limono na rahlo ohlajen čaj.

Bolezen se ne šteje za smrtno nevarno in lahko izgine tudi brez zdravljenja. Res je, da obstaja tveganje, da se bo z večjim stresom ali kakršno koli fizično boleznijo CFS ponovno razvil, kar bo poslabšalo delovanje imunskega sistema.

Možno je napovedati dolgotrajni potek bolezni, ne da bi prišlo do popolnega okrevanja, pri ljudeh, starejših od 40 let, ali če je njegov razvoj povzročil pojav depresije. Če v prvih dveh letih simptomi upadajo, vam daje možnost, da upate na popolno ozdravitev.

Preprečevanje

Da bi se izognili razvoju sindroma kronične utrujenosti, je treba čas in pozornost posvetiti spoštovanju naslednjih pravil:

• naredite odmore po vsakih 1-1,5 ur dela,
• premakniti več
• počivajte občasno v popolni tišini, pojdite v naravo,
• odpovedati se slabim navadam
• omogočite vsak šport
• Ne jejte junk hrane in vključite v prehrano vsaj 800 gramov zelenjave, sadja ali jagodičja.

Simptomi kronične utrujenosti

Obstaja velika razlika med CFS in preprosto utrujenostjo. Slednji poteka po dobrem počitku, spanju, vendar kronična utrujenost ne upada niti z zmanjšanjem obremenitve telesa. To je glavni znak prisotnosti bolezni, drugi simptomi vključujejo takšne manifestacije:

1. Nespečnost. Oseba doživlja utrujenost, vendar ne more zaspati ali pa so sanje površne, pogosto prekinjene, ponoči se pojavi občutek tesnobe, strahu in tesnobe.
2. Glavoboli. So kronične narave, pulsacije se čutijo v templjih, simptom je eden prvih znakov živčnega preobremenitve.
3. Motnje v duševni dejavnosti. Delovanje telesa je močno zmanjšano, utrujenost krši sposobnost zapomniti, meditirati, koncentrirati, ustvarjati.
4. Pomanjkanje energije. Za kronično utrujenost je značilna apatija, šibkost, utrujenost, tudi po opravljanju enostavnih nalog.
5. Psihološke motnje. Kronična utrujenost povzroči, da je oseba brezoblična zaradi slabega razpoloženja, depresije, brezplačnega strahu, mračnih misli. Pacient doživlja občutek razdraženosti, hitro kaljeno.
6. Motnje motorične aktivnosti. Utrujenost v kronični fazi lahko povzroči bolečine v celotnem telesu, pogosto v sklepih, mišicah, tremorju rok, šibkosti mišic.
7. Bolezni imunskega sistema. Oseba s trdovratnim sindromom utrujenosti pogosteje trpi zaradi kroničnih bolezni, prehladov in ponovitev bolezni.

Epidemiologija

Obstaja več možnosti za to opredelitev sindroma kronične utrujenosti (CFS) in heterogenost bolnikov, ki izpolnjujejo merila za to opredelitev, je pomembna. Nemogoče je natančno določiti razširjenost, se giblje od 7 do 38/100 000 ljudi. Prevalenca se lahko spreminja zaradi razlik v diagnostični oceni, razmerju med zdravnikom in pacientom, družbeno sprejemljivostjo, tveganjem izpostavljenosti infekcijski ali strupeni snovi ali odkrivanju in določanju primera. Sindrom kronične utrujenosti je pogostejši pri ženskah. Študije, ki temeljijo na pisarni, so pokazale, da je pogostnost med belimi kožami večja. Vendar pa raziskave različnih skupnosti kažejo na večjo razširjenost med ljudmi črne kože, latinskoameriškimi prebivalci Latinske Amerike in ameriškimi Indijci.

Približno eden od petih bolnikov (10–25%), ki išče zdravniško pomoč, se pritožuje zaradi dolgotrajne utrujenosti. Običajno je občutek utrujenosti prehodni simptom, ki izgine spontano ali pri zdravljenju osnovne bolezni. Vendar se pri nekaterih bolnikih ta pritožba začne vztrajati in ima negativen učinek na splošno zdravje. Kadar utrujenosti ni mogoče razložiti z nobeno boleznijo, se predlaga, da je povezana s sindromom kronične utrujenosti, katerega diagnozo lahko naredimo le po izključitvi drugih somatskih in duševnih motenj.

Prevalenca sindroma kronične utrujenosti pri odraslem prebivalstvu lahko po nekaterih podatkih doseže 3%. Približno 80% vseh primerov sindroma kronične utrujenosti ostane nediagnosticirano. Otroci in mladostniki razvijejo sindrom kronične utrujenosti veliko manj pogosto kot odrasli. Vrhunec v pojavnosti sindroma kronične utrujenosti se pojavi v aktivni starosti (40–59 let).Ženske v vseh starostnih kategorijah so bolj dovzetne za sindrom kronične utrujenosti (60-85% vseh primerov).

Vzroki sindroma kronične utrujenosti

Sprva so se nagibali k nalezljivi teoriji razvoja sindroma kronične utrujenosti (virusna okužba), vendar so nadaljnje študije pokazale širok spekter sprememb na mnogih področjih, vključno z možgansko strukturo in funkcijo, nevroendokrinim odzivom, strukturo spanja, imunskim sistemom in psihološkim profilom. Trenutno je najpogostejši stres odvisen model patogeneze sindroma kronične utrujenosti, čeprav ne more pojasniti vseh patoloških sprememb, značilnih za ta sindrom. Na podlagi tega večina raziskovalcev predpostavlja, da je sindrom kronične utrujenosti heterogeni sindrom, ki temelji na različnih patofizioloških nepravilnostih. Nekateri od njih lahko povzročijo sindrom kronične utrujenosti, drugi neposredno povzročijo razvoj bolezni, drugi pa povzročijo njeno napredovanje. Dejavniki tveganja za sindrom kronične utrujenosti vključujejo ženski spol, genetsko nagnjenost, določene osebnostne lastnosti ali vedenjske sloge itd.

Vzroki sindroma kronične utrujenosti

Primarni vzrok sindroma kronične utrujenosti je duševni stres, ko oseba obdela veliko količino informacij, je odgovoren za končni rezultat in hkrati je delo omejeno na določen čas. Plus veliko ur "komunikacije" z računalnikom. Uspešnost se je zmanjšala za skoraj polovico. Obstaja že fizična preobremenjenost, ko se vrat utruji, mišice začnejo poškodovati glavo, spodnji del hrbta, vnetje bezgavk. Pogosto je ob koncu delovnega dne problem z vidom, bleščanjem, pred mojimi očmi se pojavijo "zvezde", spomin je napet, razdražljivost je opazna iz kakršnega koli razloga. Vse to se skupaj kopiči in sčasoma postane sindrom kronične utrujenosti.

Vzroki sindroma kronične utrujenosti so tudi neustrezen način življenja, dnevni režim in prehrana. Če ste nenehno slabo razpoloženi, anksiozni, ne spite dovolj, lahko svoje telo spravite v depresivno stanje. Vzroki za prekomerno delo lahko zdravilo, se zdi iz "pljuč" bolezni: prehladi, kašelj, po jemanju antialergijskih zdravil. Po resnih boleznih, povezanih z zasoplostjo: astma, bronhitis ali kardiovaskularna odpoved. Zdravniki tudi ponavadi trdijo, da v sindrom kronične utrujenosti, je kršitev prebavil, jeter in ledvic.

Simptomi sindroma kronične utrujenosti se lahko pojavijo po preteklih virusnih okužbah.

V akademskem svetu obstaja več različic sindroma kronične utrujenosti. Prvi - vzrok te bolezni je virus Epstein-Barr, ki spada v herpesviruse. Drugi je oblika poškodbe imunskega sistema. Tretja - ta bolezen je posledica zastrupitve telesa z nevrotoksini, ki jih proizvajajo kvasne bakterije v črevesju človeka. V določenih okoliščinah bakterije poškodujejo telo. Ta proces se imenuje črevesna disbioza, ki je vzrok mnogih resnih bolezni.

Simptomi sindroma kronične utrujenosti

Prvi simptom sindroma kronične utrujenosti je preobremenitev. Obstaja fizična utrujenost, vendar je psihološka. Prva je povezana s fizičnim delom, težkimi športnimi obremenitvami, po katerih se izsuši zaloga človeške energije. Toda po dobrem počitku, prekomerno delo izgine in vse telesne funkcije se normalizirajo.S sindromom kronične utrujenosti, ki je povezan predvsem z delom, sedečim načinom življenja, pomanjkanjem časa za počitek, je zelo težko delati uspešno in ustvarjalno.

Drugi simptomi sindroma kronične utrujenosti vključujejo močno zmanjšanje koncentracije na dodeljene naloge, težave s spominom, spanje, pogoste glavobole in bolečine v mišicah, bolečine v kolenih, komolcih in ramenih, povečano znojenje. Ti simptomi so podobni simptomom mnogih drugih bolezni. Zelo dobro, če zdravnik takoj postavite pravilno diagnozo. Če se bolezen ne ugotovi pravočasno in traja več mesecev, potem je povsem mogoče, da gre v depresivno stanje, izhod iz katerega bo daljši.

Zdravljenje sindroma kronične utrujenosti

Če imate sindrom kronične utrujenosti, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom. On lahko opravi raziskavo in predpiše zdravila za izboljšanje splošnega stanja bolnika, za ponovno vzpostavitev motenega spanja, duševno aktivnost, priporoča jemanje vitaminov B1, B6, B12, depresivov ali sredstev proti bolečinam. Akupunktura je dober način za vplivanje na telo. To izboljša delovanje avtonomnega živčnega sistema, razbremeni stres. Če je mogoče, se lahko zdravite v specializiranem sanatoriju.

Sindrom kronične utrujenosti in zdravljenje folk metod vključuje uporabo beljakovinskih živil, razen uporabe energijskih pijač. Pri hudi utrujenosti je koristno piti grozdni sok in jesti orehe, pomešane z medom. Ko živčni prekomerni razburjenje, solzavost, vzemite 10-15 kapljic baldrijana tinkture, toplo kopel z decoction pomirjajočih zelišč.

Priporočljivo je, da se obrnete na psihologa, ki vam bo pomagal pri pravilnem dnevnem režimu in racionalnem načrtovanju dneva. Vendar pa je vsaka oseba s sindromom kronične utrujenosti dolžna razmišljati o svojem zdravju. Najprej morate jesti pravilno, jesti potrebno količino kalorij, ki vplivajo na vaše dobro počutje. Najprej je pomembno zmanjšati količino maščob in sladkorja. Vadba vsaj 30 minut na dan, tudi z majhno obremenitvijo, ki trpi zaradi sindroma kronične utrujenosti, si lahko pomaga. Za dober počitek mora oseba spati 7-8 ur. Če je mogoče, je priporočljivo spati čez dan. Zjutraj ne smete dolgo ostati v postelji, stalno gibanje pospešuje celjenje.

Če oseba kadi - morate se odreči temu nevarnemu za zdravje poklic, saj kajenje preprečuje prehod kisika v telo. Če ne morete takoj prenehati s kajenjem, morate to storiti, tako da postopoma zmanjšujete število kadilcev na dan.

Tisti, ki ljubijo kavo in so odvisni od alkohola, morajo opustiti te slabe navade, saj le odvzamejo moč, v nasprotju z uveljavljenim mnenjem o dodajanju energije v telo. Med delovnim dnem je potrebno delati z odmorom.

Iz nujnih zadev je treba izbrati „najnujnejše“, ostalo pa lahko »do jutri«. Potrebno je zavrniti tisto, kar je možno brez njega. In potem bo shranjena energija porazdeljena na tisto, kar je oseba sposobna storiti, ne da bi poškodovala svoje zdravje.

Pri sindromu kronične utrujenosti najbolj prizadenejo najbližje: družina, sorodniki, prijatelji. Nenehno se pritožuje zaradi njihovega problema, zato jih oseba odbija od sebe. Deljenje bolezni je nujno, vendar ne gredo v majhne podrobnosti, s tem pa obremenitve poslušalcev s podrobnostmi.

Določiti morate izvedljive naloge in višine in jih izvajati, ne obupati, biti optimistični. Ne jemljite vseh problemov, prepustite najboljše stvari drugim.

Nekateri radoholiki več let ne gredo na počitnice! Počitnice je treba nujno vzeti! Izklopite mobilni telefon in se sprostite! Ne gledajte televizije (če je mogoče). Ali pa gledajte samo pozitivne programe, glasbo, zabavo. Bodite prepričani, da hodite na svežem zraku, berete klasično literaturo, najdete pot do miru, ki jo vsak izbere sam.

Preprečevanje sindroma kronične utrujenosti

Da bi se zaščitili pred sindromom kronične utrujenosti, se morate ukvarjati s fizično kulturo, da bi izboljšali delo pljuč, srca. Preživite več časa na prostem, se srečajte in pogovorite s prijatelji, opustite tablete za spanje, alkohol in cigarete. Poiščite svoj hobi, čas za svoje najljubše podjetje, se udeležite koncertov in razstav, naredite samo tisto, kar želite.

Sindrom kronične utrujenosti in njegovo preprečevanje vključuje 2-krat na leto, splošno masažo v kombinaciji z vodnimi terapijami. Za preprečevanje depresije jejte samo zdravo hrano, saj hrana pomaga povečati presnovo. Zajtrk je obvezen, po možnosti polnozrnati izdelki. Ne preskočite kosila in večerje, med obroki ne vzemite dolge prekinitve. Če se počutite slabo, v času utrujenosti, morate opustiti vse prehrane, prehrana mora biti popolna. Pregrevanje tudi ne bi smelo, da bi rešili telo od "dodatnih" del in stroškov energije za prebavo hrane. Najboljša možnost je, da zaužijete hrano v 5-6 sprejemih in tako ohranite raven sladkorja in insulina v krvi na normalni ravni.

Če se počutite slabo, ste preobremenjeni, morate povečati vnos tekočine, bolje kot voda v čisti obliki. Pijače, ki vsebujejo kofein, morajo biti zelo previdne, piti kavo in močan čaj enkrat na dan, če sploh ne morete brez njih. Prekomerno uživanje kave škoduje telesu, kar vodi do razdražljivosti bolnika.

Polno vlogo v dobrem počutju osebe igra polno spanje. Preden greste v posteljo, vam ni treba razmišljati o resnih zadevah ali načrtovati seznam opravil naslednji dan. Ponoči ne pijte pijač, ki vsebujejo kofein, kar vodi do nespečnosti. Najboljša možnost je, da se sprostite in pomislite le na dobro.

Hipoteza odvisna od stresa

• V premorbidni anamnezi bolnikov s sindromom kronične utrujenosti praviloma obstajajo znaki velikega števila stresnih življenjskih dogodkov, preteklih nalezljivih bolezni in kirurških posegov. Pojavnost ali poslabšanje sindroma kronične utrujenosti in njegovih komorbidnih stanj pri odraslih je pogosto povezana s stresom ali konfliktnimi situacijami.
• Duševna travma v otroštvu (zloraba, zloraba, zanemarjanje itd.) Je pomemben dejavnik tveganja za sindrom kronične utrujenosti. Visoka reaktivnost na škodljive psihosocialne dejavnike je značilna za celoten spekter motenj, povezanih z duševnimi travmami v otroštvu. Stres v zgodnjem obdobju življenja v kritičnem obdobju povečane plastičnosti možganov nenehno vpliva na regije možganov, ki sodelujejo v kognitivno-čustvenih procesih in regulirajo endokrine, avtonomne in imunske sisteme. Obstajajo eksperimentalni in klinični podatki, ki kažejo, da psiho-travmatični dogodki, ki se prenašajo v mladosti, vodijo v dolgoročno motnjo hipotalamično-hipofizno-nadledvične žleze in bolj izrazito reakcijo na stres. Vendar pa so otroške psihotraume prisotne v zgodovini ne vseh bolnikov s sindromom kronične utrujenosti. Verjetno ima ta mehanizem lahko vodilno vlogo v patogenezi le določene skupine bolnikov s sindromom kronične utrujenosti.
• Celovite študije o nevroendokrinem statusu pri sindromu kronične utrujenosti so pokazale pomembne spremembe v aktivnosti hipotalamično-hipofizno-nadledvičnega sistema, kar potrjuje kršitev fiziološkega odziva na stres. Tretjina bolnikov s sindromom kronične utrujenosti kaže hipokortiko, ki je verjetno osrednjega izvora. Omeniti velja tudi odkritje v družinah bolnikov s mutacijami sindroma kronične utrujenosti, ki motijo ​​proizvodnjo beljakovin, potrebnih za transport kortizola v krvi. Pri ženskah (vendar ne pri moških), ki trpijo za sindromom kronične utrujenosti, se jutranji vrh kortizola zmanjša v primerjavi z zdravimi ženskami. Te spolne razlike v cirkadianem ritmu proizvodnje kortizola lahko pojasnijo večje tveganje za razvoj sindroma kronične utrujenosti pri ženskah. Nizka raven kortizola vodi do disingibiatsii imunskih mediatorjev in določa odziv na stres oversegmentalnih delov avtonomnega živčnega sistema, kar povzroča utrujenost, boleče pojave, kognitivne motnje in afektivne simptome. Jemanje serotoninskih agonistov pri bolnikih s sindromom kronične utrujenosti vodi do večjega povečanja ravni plazemskega prolaktina v primerjavi z zdravimi posamezniki. Pri bolnikih z veliko depresijo se vzorec nevroendokrinih motenj obrne (hiperkorticizem, zavrtje prolaktina s serotoninom). Nasprotno, pri osebah s kroničnimi bolečinami in različnimi čustvenimi motnjami so opazili izčrpanje jutranjega nivoja kortizola. Trenutno je najbolj motnja delovanja hipotalamično-hipofizno-nadledvične žleze, hormonski odziv na stres in posebni nevrotransmiterski učinki serotonina najbolj reproduktivne spremembe pri bolnikih s sindromom kronične utrujenosti.
• Za bolnike s sindromom kronične utrujenosti je značilno izkrivljeno dojemanje naravnih telesnih občutkov kot bolečih simptomov. Značilno je tudi za povečano občutljivost na fizične napore (nizek prag za spremembe srčnega utripa, krvni tlak itd.) Podoben vzorec zaznavnih motenj je mogoče opaziti v zvezi s telesnimi občutki, ki jih povzroča stres. Zaznavne motnje, ne glede na etiologijo sindroma kronične utrujenosti, se štejejo kot osnova za pojav in obstojnost simptomov in njihovo boleče razlaganje.

Kršitve s strani centralnega živčnega sistema. Nekateri simptomi sindroma kronične utrujenosti (utrujenost, poslabšanje koncentracije in spomin, glavobol) kažejo na patogenetsko možnost disfunkcije centralnega živčnega sistema. V nekaterih primerih MRI zazna nespecifične spremembe v subkortikalni beli snovi možganov, ki pa niso povezane s kognitivnimi motnjami. Značilne so regionalne perfuzijske motnje možganov (ponavadi hipoperfuzija) po SPECT skeniranju. Na splošno vse do zdaj ugotovljene spremembe nimajo kliničnega pomena.

Vegetativna disfunkcija. D.H. Streeten, G.H. Anderson (1992) je predlagal, da je lahko eden od vzrokov kronične utrujenosti kršitev vzdrževanja krvnega tlaka v pokončnem položaju. Možno je, da ima ločena podskupina bolnikov s sindromom kronične utrujenosti ortostatsko intoleranco [slednje pomeni možganske hipoperfuzijske simptome, kot so šibkost, lipotimija, zamegljen vid, ki se pojavlja v pokončnem položaju in so povezani s simpatično aktivacijo (tahikardija, navzea, trz) in objektivno povečanje CVT, 30 minut / minuto). Posturalna tahikardija, povezana z ortostatsko intoleranco, je pogosto opažena pri posameznikih s sindromom kronične utrujenosti.Simptomi, ki so značilni za posturalno tahikardijo (omotičnost, občutek srčnega utripa, utripanje, moteno toleranco do fizičnega in duševnega stresa, lipotimijo, bolečine v prsih, gastrointestinalne simptome, anksiozne motnje itd.), So opaženi tudi pri mnogih bolnikih s sindromom kronične utrujenosti. Patogeneza sindroma posturalne tahikardije ostaja nepojasnjena, kaže na vlogo disfunkcije baroreceptorjev, povečano občutljivost alfa in beta adrenergičnih receptorjev, patološke spremembe v venskem sistemu, presnovne motnje noradrenalina itd. V splošnem lahko pri nekaterih bolnikih s sindromom kronične utrujenosti patogeno povzroči vegetativna disfunkcija. ki kaže ortostatsko nestrpnost.

Okužbe. Kot možni etiološki dejavnik sindroma kronične utrujenosti smo predhodno upoštevali Epstein-Barr virus, herpesvirus tipa 6, Coxsackiejev virus B skupine, T-celični limfotropni virus tipa II, virus hepatitisa C, enterovirusi, retrovirusi itd. dokazov o nalezljivi obliki sindroma kronične utrujenosti ni bilo. Poleg tega terapija, namenjena zatiranju virusne okužbe, ne izboljša poteka bolezni. Kljub temu se heterogena skupina povzročiteljev infekcij še naprej obravnava kot dejavnik, ki prispeva k manifestaciji ali kroničnemu poteku sindroma kronične utrujenosti.

Bolezni imunskega sistema. Kljub številnim raziskavam so pri bolnikih s sindromom kronične utrujenosti odkrili le manjša odstopanja v imunskem statusu. Najprej se nanašajo na povečanje izražanja aktivnih označevalcev na površini T-limfocitov, kot tudi na povečanje koncentracije različnih avtoimunskih protiteles. Če povzamemo te rezultate, lahko ugotovimo, da je pri bolnikih s sindromom kronične utrujenosti značilna rahla aktivacija imunskega sistema, vendar ostaja neznano, ali imajo te spremembe kakšen patogenetski pomen.

Duševne motnje. Ker doslej ni prepričljivih dokazov somatske pogojenosti sindroma kronične utrujenosti, mnogi raziskovalci predpostavljajo, da je to primarna duševna bolezen. Drugi verjamejo, da je sindrom kronične utrujenosti ena od manifestacij drugih duševnih bolezni, zlasti somatizacijske motnje, hipohondrije, velike ali atipične depresije. Pri bolnikih s sindromom kronične utrujenosti je pogostost čustvenih motenj višja kot pri splošni populaciji ali pri tistih s kroničnimi somatskimi boleznimi. V večini primerov so motnje razpoloženja ali tesnoba pred manifestacijo sindroma kronične utrujenosti. Po drugi strani pa je lahko visoka razširjenost afektivnih motenj pri sindromu kronične utrujenosti posledica čustvenega odziva na motnjo utrujenosti, imunske spremembe, motnje centralnega živčnega sistema. Obstajajo tudi drugi ugovori glede identifikacije sindroma kronične utrujenosti pri duševnih boleznih. Prvič, čeprav so nekateri znaki sindroma kronične utrujenosti in so blizu nespecifičnih duševnih simptomov, vendar mnogi drugi, kot so faringitis, limfadenopatija, arthalgija, niso značilni za duševne motnje. Drugič, anksiozno-depresivne motnje so povezane s centralno aktivacijo hipotalamično-hipofizno-adrenalnega sistema (zmerni hiperkorticizem), nasprotno, pri sindromu kronične utrujenosti se pogosteje opazi centralna inhibicija tega sistema.

Zgodovinsko ozadje

Patologija je dobila ime leta 1984, ko se je v državi Nevada pojavila prava epidemija CFS.Primeri »kolektivne« pojavnosti tega sindroma v mestu Incline Village so zabeležili dr. Paul Cheney. Približno 200 bolnikov se je pritožilo zaradi stalne šibkosti, zmanjšanega mišičnega tonusa, slabega razpoloženja in napadov depresije. Posledično je bila v krvi določena prisotnost herpesvirusa tipa 4 (Epstein-Barr) ali „sorodnih“ predstavnikov herpesvirusov ali protiteles proti njim. Vendar natančnih vzrokov za patologijo takrat ni bilo mogoče ugotoviti.

Po tem so bili primeri CFS zabeleženi v:

• Los Angeles (1934),
• Islandija (1948),
• London (1955)
• Florida (1956).

Sindrom kronične utrujenosti se lahko razvije pri vsaki osebi - ne glede na kraj bivanja in socialni status.

Leta 2009 so ameriški znanstveniki objavili članek, ki je opisal učinek na telo eksperimentalnih miši virusa, ki izzove CFS. Vendar pa je bilo delo raziskovalcev podvrženo ostri kritiki, argumenti, ki so jih predstavili, pa so bili zavrnjeni, ker ta virus ni bil odkrit v krvi ljudi, ki so sodelovali v drugem poskusu.

Toda pred kratkim je skupina znanstvenikov dokazala, da je bil določen virus v krvi testiranih pacientov kljub temu odkrit. Po njihovem mnenju se zdi, ko je imuniteta osebe v stalni napetosti.

Leta 2016 so britanski znanstveniki objavili dokument, v katerem so z absolutno gotovostjo izjavili, da obstaja virus CFS. Poleg tega so večinoma otroci adolescence.

V središču razvoja CFS je kršitev interakcije med avtonomnim in centralnim živčnim sistemom. Prvi je odgovoren za proizvodnjo snovi, ki so potrebne za razvoj inhibicije v centralnem živčnem sistemu. Ko je imunost v stalni napetosti, je okužba z virusom sindroma kronične utrujenosti le vprašanje časa.

Pogosto je vzrok CX nalezljiva bolezen, katere povzročitelj je virus, ki se »dolga« v človeškem telesu. V tem primeru se znebite s pomočjo zdravil ni mogoče.

Razvoj CFS se lahko pojavi pod vplivom okužbe:

• virus herpes tipa 4 (Epstein-Barr),
• citomegalovirus,
• enterovirusi (vključno z Coxsackie virusi),
• virus herpes tipa 6,
• virusa hepatitisa C
• retrovirusi.

Razvoj bolezni se pojavi, ko so centri, odgovorni za intelektualno in čustveno dejavnost, preobremenjeni. Isti deli možganov, ki se med fizično aktivnostjo »vklopijo«, ostajajo neizkoriščeni.

Večina vseh CFS je torej podvržena

• prebivalci velikih mest, mest,
• osebe, ki živijo v nezadovoljivih okoljskih in higienskih razmerah
• osebe, ki delajo na delovnih mestih z večjo odgovornostjo: vozniki, zdravstveni delavci, piloti itd.,
• podjetniki,
• bolniki s kroničnimi boleznimi ščitnice, bolezni srca in ožilja, avtoimunske bolezni,
• ljudi, ki so pogosto izpostavljeni virusnim boleznim,
• najstniki in prosilci
• tiste, ki zlorabljajo škodljiva živila, kot tudi tiste, v katerih prehrani je očiten primanjkljaj mikro in makro elementov,
• osebe, ki so izpostavljene pogostemu stresu, psiho-čustvenemu preobratu, depresiji,
• alergike
• perfekcionisti
• sumljive, nasprotujoče si osebnosti
• osebe, ki so pogosto v stiku s solmi težkih kovin,
• alkoholiki,
• odvisnikov.

Prav tako je zanesljivo znano, da so predstavniki šibkejšega spola najbolj dovzetni za to bolezen, kot tudi ljudje, ki doživljajo stalne strahove, napetosti, nezadovoljstvo z življenjem in sebe. Pomanjkanje spanja, hipodinamija, redki sprehodi na svežem zraku, nenadzorovan vnos antihistaminikov, hormonskih, hipotenzivnih, hipnotičnih zdravil - vsi ti dejavniki lahko povzročijo tudi sindrom kronične utrujenosti.

Prvi znaki in simptomi

Klinična slika sindroma kronične utrujenosti je precej raznolika in spremenljiva, zato ni mogoče izločiti nobenih simptomov, ki bi označili to posebno bolezen. Vendar pa zdravniki posvečajo pozornost določenim znakom, s katerimi je mogoče prepoznati CFS.

Večina bolnikov med pogovorom z zdravnikom izraža pritožbe glede prisotnosti:

• utrujenost tudi po dobrem nočnem počitku,
• pogoste glavobole, ki se pojavijo brez očitnega razloga
• zaspanost, izguba moči in splošno slabo počutje podnevi, t
• težave s spanjem tudi po intenzivni telesni aktivnosti
• nerazumni izbruhi jeze in napadi razdražljivosti,
• pogoste spremembe razpoloženja, ki jih bolnik sam ne more pojasniti
• alergijske reakcije
• kognitivne motnje,
• pogostih nalezljivih bolezni, t
• vnetje bezgavk - vratna in aksilarna,
• pogosta faringitis,
• bolečine v mišicah neznane etiologije.

CFS se razlikuje od običajnega dela, saj v drugem primeru občutek utrujenosti preide po dobrem počitku. S to boleznijo celo spanje ob polni noči ali dolgotrajno praznjenje možganov ne olajša. Oseba se počuti "zlomljeno", tudi če ni doživela nobene fizične ali duševne preobremenitve.

Diagnostika

V večini primerov se simptomi sindroma kronične utrujenosti ne pojavijo ločeno, temveč v kompleksu. V tem primeru mora bolnik pozorno prisluhniti svojemu telesu in opaziti kakršne koli negativne spremembe. Prej ko bo bolezen odkrita, učinkovitejša bo diagnoza in terapija.

Stalni občutek utrujenosti, apatija, ostre spremembe razpoloženja, občutek šibkosti v celotnem telesu, tudi po dolgem počitku, so simptomi, ki morajo prvi opozoriti. Lahko kažejo na prisotnost CFS.

Prav tako bi vas morali vznemiriti, ko se na podlagi splošnega zdravja in normalnega delovanja imunskega sistema oseba pogosto razvije v prehlad ali nalezljive bolezni. V tem primeru se sindrom kronične utrujenosti pojavi čim bolj jasno. Telo vrže vso moč za boj proti osnovni bolezni, kar postane dobra osnova za napredovanje CFS.

V takih okoliščinah je nemogoče odložiti obisk zdravnika. Sindrom kronične utrujenosti je zelo nevarna bolezen, ki ima lahko zelo resne posledice (glej spodaj).

Kateri zdravnik naj stopi v stik?

Nemogoče je dati nedvoumen odgovor na vprašanje, na katerega zdravnika je treba opozoriti v primerih suma CFS. Pacient se lahko sam odloči, kateri specialist bo povedal o svoji bolezni. Dajemo seznam zdravnikov, s katerimi lahko govorimo o obstoječi bolezni.

1. Terapevt. Če se simptomi CFS manifestirajo s pogostimi izbruhi nalezljivih ali kataralnih bolezni, bo terapevt pomagal razumeti njihove vzroke. Opravil bo primarni pregled, predpisal zdravljenje trenutnih bolezni in pacienta napotil k specialistu za nadaljnjo diagnozo.
2. Psiholog. Stres, čustveni pretres ali živčni napor - to so razlogi za razvoj CFS, za kar je odgovoren psiholog. Predpiše simptomatsko zdravljenje in vam bo svetoval, kako se izogniti novim napadom bolezni.
3. Posvetovanje z nevrologom je sestavni del diagnoze CFS. Ker so simptomi bolezni tesno povezani z motnjami živčnega sistema, je nevrolog tisti, ki lahko natančno določi vir bolezni in predpiše ustrezno zdravljenje.
4. Imunolog. Pogosti prehladi in nalezljive patologije kažejo na depresijo imunskega sistema. V takih okoliščinah je potrebna pomoč imunologa.Predpisal bo zdravila, ki bodo pomagala pri sprožitvi naravnega obrambnega mehanizma telesa, kar bo prispevalo k učinkovitejšemu boju proti manifestiranim boleznim.
5. Včasih se CFS lahko manifestira v ozadju endokrinih motenj, pri čemer bo pacient potreboval pomoč endokrinologa.

Prepoznavanje CFS ni lahka naloga, saj je bolezen dobro prikrita pod različnimi boleznimi. Pomembno merilo v tem primeru je prisotnost stalnega slabega počutja in utrujenosti šest mesecev ali več. Bolezen pogosto spremljajo depresivna stanja. Če imate vsaj 4 od zgoraj navedenih simptomov in ne izginejo za 6 mesecev, bi to moral biti razlog za odhod k zdravniku.

Zdravljenje sindroma kronične utrujenosti

Zdravljenje bolezni mora biti celovito in celovito. Poleg prilagajanja življenjskega sloga in prehrane ter poteka fizioterapije je pomembno, da bolnik pri farmakoterapiji upošteva zdravniške predpise.

Izogibati se je treba samozdravljenju za simptomatsko zdravljenje sindroma kronične utrujenosti. Farmakološke snovi izbere in predpisuje izključno zdravnik, upoštevajo pa se starost bolnika in intenzivnost klinične slike. Poleg tega se upošteva prisotnost drugih bolezni ali somatskih motenj pri bolniku.

Zato je izjemno pomembna kompetenten in celosten pristop k zdravljenju sindroma kronične utrujenosti. V shemo zdravljenja so lahko vključene naslednje sestavine: t

1. Pomožna zdravila. Pri CFS, notropnih zdravilih, antihistaminiki, dnevnih pomirjevalih so pogosto predpisani enterosorbenti. Imenovanja se opravijo šele po temeljitem pregledu pacienta in preučevanju simptomov, ki ga zadevajo.
2. Postni dnevi (mini diete), ki prispevajo k vzpostavitvi vseh procesov v telesu. Zdravniška praksa kaže, da takšne spremembe pomagajo obnoviti vitalnost in odpraviti simptome CFS.
3. Metabolično zdravljenje. Namen te terapevtske tehnike je obnoviti vitaminsko ravnovesje v telesu in mu zagotoviti potrebne mikro in makro elemente. Uporaba naravnih metabolitov pomaga izboljšati sestavo hranilnih snovi, ki so potrebne za odpravo učinkov tkivne hipoksije.
4. Imunoterapija. Ta terapevtska tehnika vključuje uporabo imunomodulatorjev in adaptogenov. Ta zdravila aktivirajo delovanje imunosti, prispevajo k vzponu obrambe telesa.
5. Tečaj fizioterapije in vadbene terapije. Na tem seznamu morate najprej vključiti refleksologijo, masažo, fizioterapijo, dihalne vaje, fizične postopke in plavanje. Vse te terapevtske tehnike pomagajo krepiti imunski sistem, normalizirajo krvni obtok in kisik v telesu ter imajo pozitiven učinek na vse organe in sisteme.
6. Psihološka pomoč. Takšno zdravljenje pomaga obnoviti polno psiho-čustveno stanje bolnika s CFS. Ta tehnika vključuje različne postopke - avtogeno usposabljanje, sestanke s psihologom, sprostitvene aktivnosti itd.

Pogosto zdravniki ugotavljajo popolno izginotje simptomov CFS, ko bolnik spremeni svoje okolje. Ne govorimo o kratkoročnem počitku ali občasnih, kratkoročnih spremembah življenjskih razmer. Samo kardinalne prilagoditve lahko pomagajo pri odpravljanju sindroma kronične utrujenosti.

Da se bolezen ne bo več čutila, je treba ustrezno urediti režim dela in počitka. In to ne zadeva samo fizične, ampak tudi duševne dejavnosti.

Fizioterapija

Samo zdravljenje CFS z zdravili je neprimerno, čeprav ima dobro učinkovitost.Vzporedno je bolniku predpisan potek fizioterapije. Zdravnik vam lahko svetuje, da se podate na celovito zdravljenje, ali pa pacienta napotite na določen postopek.

Dobre rezultate je mogoče doseči z izvajanjem:

1. Sproščujoča masaža. Manipulacija se izvaja le, ko je bolnik v popolnem počitku. Pomaga odpraviti bolečine v mišicah, utrujenost, napetost.
2. Lasersko zdravljenje. Inovacije pri zdravljenju sindroma kronične utrujenosti. S tem postopkom se izboljša metabolizem, obnovijo in stimulirajo regeneracijski procesi, izboljša delovanje centralnega živčnega sistema.
3. Akupunktura. To je alternativna metoda zdravljenja, ki pa se pogosto uporablja za zdravljenje sindroma kronične utrujenosti. Bistvo tehnike je v vplivu na določene aktivne točke telesa, kar prispeva k intenzivnejšemu delovanju vseh organov in sistemov. Odpravlja bolečine, pomaga preprečevati nespečnost in pomaga pri okrevanju.
4. Hidroterapija. Pod vplivom vode na telo bolnika se razbremeni napetost, živčni sistem se sprosti in spanje se izboljšuje.
5. Vadbena terapija. Fizikalna terapija ima krepilni učinek na telo, spodbuja imunski sistem, odpravlja živčnost, razdražljivost in, paradoksalno, ne zveni utrujenosti. Po več sejah pacient čuti val moči in vitalnosti. Poleg tega se s pomočjo redne vadbe stabilizira psiho-emocionalno stanje, stabilizirajo se bolečine v mišicah, apatija in splošna šibkost.
6. Magnetoterapija. Dobro pomaga pri CFS, ki se razvije v ozadju endokrinih motenj. Ta postopek spodbuja anestezijo in maksimalno sprostitev.

Trajanje fizioterapije se določi glede na trajanje zdravljenja. Če farmakoterapija ni predpisana, mora pacient obiskati prostor za fizioterapijo strogo v skladu z načrtom, ki ga sestavi zdravnik.

Ljudska pravna sredstva

Folk pravna sredstva lahko obvladajo odpravo simptomov in preprečevanje nadaljnjega razvoja sindroma kronične utrujenosti. Veliko zdravil je dobro kombiniranih s predpisanimi zdravili, pacient pa mora o tej kombinaciji razpravljati s svojim zdravnikom.

Obstajajo tudi takšna sredstva alternativne medicine, ki se lahko uporabljajo kot samostojne metode zdravljenja. Najbolj učinkoviti in koristni recepti so navedeni spodaj.

1. Zmešajte 100 g svežega medu z 45 ml jabolčnega kisa, prelijte do gladko. Pijte 5 ml na dan.
2. Razredčite v 200-250 ml vode s 5 ml medu in jabolčnega kisa. Dodajte kapljico joda in premešajte. Pripravljeno zdravilo piti čez dan. Potek terapije je odvisen od pozitivne dinamike terapije.
3. Dandelion - cvetje z listi - in nekaj pecljev koprive (100 g vsake sestavine), zdrobljene in pomešane z zrakom in pelinom (1 žlica L.). Zmes zelišč vlijemo 0,5 litra alkohola in vztrajamo 2 tedna. Vzemite 5 ml na dan, potem ko razredčite ½ skodelice vode.
4. 1 žlica. l Hiperikum vlijemo s kozarcem vrele vode in pustimo eno uro. Pred vsakim obrokom popijte tretjino kozarca.
5. Na drobno narezano majhno koščico svežega korenja ingverja naribamo in zalijemo s skodelico vrele vode. Ko se čaj malo ohladi, morate dodati med in rezino limone.

Korekcija prehrane

Farmacevtska in fizioterapevtska terapija seveda pomagata v boju proti manifestacijam sindroma kronične utrujenosti, vendar je pomembno tudi, da prilagoditve tudi igrajo pomembno vlogo. Za razvoj prave prehrane, ki bo ustrezala določeni osebi, se morate obrniti na strokovnjaka za prehrano.

To je zelo pomembno, saj se lahko sindrom kronične utrujenosti poleg glavnih simptomov razvije tudi v dveh primerih:

1. Bolnik popolnoma izgubi zanimanje za hrano, zanj se muči. V tem primeru lahko lačno preživi cel dan.
2. Bolnik začne prekomerno uživanje hrane v velikih količinah. Posledično se hitro razvije debelost, zlasti v ozadju hipodinamije, značilne za sindrom kronične utrujenosti.

Oglejte si video: ABC ščitnica, Simone Godina (Maj 2024).