Cilji v življenju se občasno spremenijo. Ko je dosežen en cilj, se oseba običajno premakne na naslednjo. Vendar obstaja en skupni cilj, ki povezuje človeštvo - srečo. Nihče ne more reči, kaj naredi osebo srečno, vendar obstajajo določena navodila, ki jih lahko uporabimo, da bi osebno dosegli srečo. Ta navodila morajo biti prilagodljiva. Treba jih je prilagoditi življenjskemu slogu, ciljem in načelom posameznika. Razumeli boste, da srečno življenje ni privilegij. Za to je nekaj, za kar si moramo prizadevati. Sreča je hkrati izbira in odgovornost.
Kako nega telesa pomaga pri odpravljanju depresije.
Čeprav sreča ne leži v telesu, zdravje in (do neke mere) videz vplivata na življenjski slog osebe. Kot pravi pregovor, se počutite dobro, koda dobro izgleda. Prav tako boste imeli več odločnosti in energije življenja, ko bo telo v dobri formi. Za dosego sreče potrebujete fizično energijo. Fizična energija bo vplivala na čustveno, duhovno in duševno energijo. Vaše fizično zdravje bo vplivalo tudi na vaše razpoloženje, ki je gradnik sreče.
Pravila za promocijo zdravja hkrati pa je za večino ljudi preprosta in težavna: pravilna prehrana, redna vadba, zdravo spanje, obvladovanje stresa, izogibanje napakam itd. Bistvo ni samo vzdrževanje teže. Danes se zdi, da je zdravstveno varstvo povezano s hujšanjem in telesno podporo v vitki in primerni obliki. Oseba mora skrbeti za zdravje in zagotoviti, da vsi deli telesa delujejo dovolj dobro za vsakodnevne dejavnosti.
Študije so bile izvedene na klinično depresivnih ljudeh, ki kažejo, da je redna vadba bistveno izboljšala njihovo razpoloženje in lokacijo. Pogosto je, da ima oseba samozavest, ko je zdravje dobro.
Zakaj si osamljeni ljudje težko pridejo ven iz depresije.
Biti družbeno bitje je del človeške narave. Izvedene so bile študije, ki kažejo, da je stopnja umrljivosti dvakrat višja med ljudmi, ki so večino časa preživeli sami. Življenjske težave se lažje rešijo, ko imate podporo družine in prijateljev, zato imate nekoga, s katerim bi lahko delili svoje izkušnje. Tudi samozadostni ljudje komunicirajo z družino in prijatelji. Vsak človek mora čutiti, da je povezan z nekom. Vsakdo se mora počutiti kot del nečesa.
Da bi bili srečni, se oseba ne more preprosto obdati s skupino naključnih ljudi. Ljudje, s katerimi hodite drug ob drugem, bodo imeli velik vpliv na vaš značaj. Če se držite ostrih ljudi, se bo morda njihova ostrina odrazila na vas. Isto načelo deluje, če vas obdaja veselo in optimistično podjetje. Tudi če se zavedate, se lahko še vedno učite iz navad drugih ljudi. Izogibajte se negativnih ljudi in čustvenih vampirjev. Poiščite podporo srečnih in optimističnih ljudi. Naj srečni ljudje vplivajo na vaše življenje.
Poskusite preživeti čas s svojimi najdražjimi, ohraniti obstoječe odnose. Veliko stvari lahko storite, od telefonskega klica in kratkega obiska do pogovora o nekaj steklenicah piva. Prav tako bi morali imeti novo kakovostno razmerje, če lahko.
Da bi se izognili depresiji, morate določiti cilje.
Spontanost dodaja življenje vrhuncu, vendar bo njegov presežek vodil do tega, da se oseba izgubi. Da bi bili srečni, je potrebna usmeritev. Osebo je treba voditi do določene meje.Vsakdo potrebuje nekaj podobnega.
Občutek popolnosti, ki ga čutite, ko dosežete določen cilj, je navdihujoča. Ljudje se razvijajo v pogojih opravljanja kompleksnih nalog in bodo vedno osredotočeni na nekaj novega in spodbudnega. Dosežki so tudi zdravo ojačevalec ega. Vsak dosežen cilj bo naredil osebo srečen. Naredi ga navdihnjeno.
Včasih si vzemite nekaj časa za razmislek o življenjskih ciljih. Prepričati se morate, da želite doseči svoje cilje dovolj močno, tudi če ste na poti naleteli na ovire. Hkrati pa morate pustiti dovolj prostora za spremembe in prilagodljivost. Na koncu nikoli ne veš, kaj bi se lahko zgodilo na tvoji poti. Ko ste postavili svoje dolgoročne cilje, jih poglobite in izpostavite kratkoročne naloge. Katere dolgoročne cilje lahko dosežete čim prej? Razbijanje ciljev v izvedljive dele vas bo motiviralo, da boste dosegli svoje cilje.
Nikoli ne postavljajte ciljev naključno. Če vaše srce ne laže nečemu, potem ga ne naredite za svoj cilj. Moraš živeti svoje življenje, izpolniti svoje sanje in slediti svojim hobijem. Če imate strast do nečesa, ki je odprta. Sledite mu nenehno, vendar z umom. Če ga imate dovolj, si vzemite čas, da ustvarite temeljit načrt. Samo z živimi strasti boste prejeli neskončna energijapotrebno biti srečni.
Da bi se izognili depresiji, vedno korelirajte svoja dejanja z resničnostjo.
»Povezava z realnostjo« ima morda že negativno barvo, ker je povezana z grenko resnico. Vendar pa nihče na tem svetu ne more biti srečen, če sreča, ki jo oseba čuti, obstaja v izmišljenem svetu. Delo na nečem, kar nimate, je čudovito, vendar ne vzemite odmora od resničnosti. Pri uresničevanju cilja ali sledenju poti se morate vedno spomniti, da morajo biti vaša dejanja mogoča. Razočaranje izhaja iz neizpolnjenih pričakovanj. Nihče ne bi smel spreminjati ničesar manj. Vendar pa nihče ne bo dosegel ničesar, če doseže nebo, vendar ne stoji trdno na nogah na tleh.
Naključna dejanja prijaznosti pomagajo pri odpravljanju depresije.
Malo prijaznosti nikoli ne bo škodilo nikomur. Dejansko vas bo majhno dobro delo vodilo daleč na poti do sreče. Omenili smo že, da človek ne more večno živeti sam. V zvezi s tem je za dosego sreče potrebna prijaznost v človeških odnosih. Ne bi smeli biti slepi, prijazni do vsakogar okoli vas, zapravljati zaupanje brez vrnitve. Ni vsakdo na tem svetu zasluži takojšnje zaupanje. Vendar pa se poklonite vsem, s katerimi se srečujete.
Ali je imel vaš mož težek dan na delu? Ponudite prevzem gospodinjskih opravil, ko je na vrsti. Ali ima tvoja mama težave pri menopavzi? Govorite z njo mirno, tudi če vas brez razloga zapre. Opazite, da vaši kolegi delajo nadurno? Ponudite kakršno koli pomoč. Tudi tako preproste ukrepe kako nekdo odpreti vrata, da dati mesto stari ženski na vlaku, vam bo pomagalo, da boste srečnejši. Ko ljudi nasmešite, se začnete smehljati.
Da bi se izognili depresiji, morate ostati pozitivni v vseh razmerah.
Slišali ste ga večkrat, toda do sedaj bi morali vedeti, da je to lažje reči kot narediti. Vendar pa to ne bi smelo preprečiti, da bi bili pozitivni. Srečni ljudje ne čakajo na optimizem, da bi trkali na njihova vrata, sami ustvarjajo priložnosti za optimizem. Ne glede na to, kolikšne nesrečne dogodke jih moti, še vedno najdejo način, da optimizem obvladuje situacijo.
Pozitivni ljudje vedo, kako najti priložnosti v svojih prizadevanjih za nekaj. Postati optimist ni lahko, če vas življenje ostro spusti na tla. Za iskanje priložnosti za rast med poskusi je potreben pogum, toda ljudje, ki so ga našli, se bodo naučili novih lekcij in postali močnejši posamezniki.
Biti optimističen ne pomeni, da moraš realnost gledati s prsti. Optimistični ljudje še vedno brcajo po tleh. Vedo, da se slabe stvari pojavljajo nepričakovano, a kljub temu verjamejo, da lahko nekaj storijo glede tega. Iskreno srečni ljudje vedo, da sreča ni odvisna od dogodkov v življenju. Odvisno je njihove reakcije o teh dogodkih. Ko se v glavi pojavijo negativne misli, jih zamenjajte z bolj pozitivnimi in proaktivnimi mislimi.
Da bi se izognili depresiji, se izogibajte primerjanju z drugimi.
Vaša sreča bo v nevarnosti od trenutka, ko začnete primerjati sebe z drugimi ljudmi. Če primerjate sebe z drugimi, potem ljubite ljubosumje in ljubosumje, dva najbolj očitna vzroka nesreče. Vaša sreča je vaša osebna odgovornost, sreča drugih ljudi je njihova odgovornost. Vsi gredo skozi svoje izkušnjezato ni smiselno primerjati. Lahko se zanašate samo na svoje izkušnje z drugimi in se morda učite od njih.
Toda primerjava socialnega statusa vas ne bo pripeljala nikamor. Ko se primerjate z drugimi, prezrete ves napredek, ki ste ga dosegli. Primerjava sebe z drugimi ljudmi ne pomeni, da ste srečnejši. Povzroča samo togost. Vsakdo si zasluži biti srečni, tudi ti. Edina oseba, s katero boste morali primerjati sebe, je starejša. Prizadevajte si, da bi postali boljši vsak dan. Kar se tiče drugih ljudi, se veselite njih. Ne primerjajte se z njimi. Če vidite lastnosti in dosežke, ki jih je mogoče občudovati, naj vam služijo kot navdih.
Če se želite izogniti depresiji, se naučite odpuščati.
Bolečina je naravni del človekovega obstoja. Ne moreš nadzorovati slabih stvari, ki se dogajajo okoli tebe. Da bi se izognili bolečini, lahko naredite le toliko, kolikor je le mogoče, vendar ne bo gotovo, da boste do nje imuni. Ko si poškodovan, si moraš dati čas, da si lahko polizaš rane in se tolažiš.
Vendar pa ne smete pustiti, da bolečina traja dlje, kot je potrebno. Lahko vas poškoduje družinski član, prijatelj ali druga oseba, ki jo poznate. V nekem trenutku morate prenehati boleti v svojo korist. Bili boste ogroženi, če ste jezni, govorite ostro in žalite predolgo. Odpusti svoje pritožbeohraniti čustveni prostor celoto. Shrani ta prostor za srečo.
Če se želite izogniti depresiji, se naučite razmisliti o svojih koristih in se zahvaliti.
Ljudje vedno iščejo več, kot že imajo. Obožujejo občutek popolnosti, pridobivanje novih stvari in uporabo novih dobrin. Pri tem iščejo stvari za samoumevne in pozabljajo, da že imajo. So tako zajeti z velikimi ambicijami, da pozabijo na svoje majhne dosežke. Velike stvari lahko prinesejo veliko veselja, a majhne stvari prinašajo tudi nekaj novega v vaše življenje. Uživajte v majhnih dosežkih in izkazujte hvaležnost za ugodnosti, ki jih imate vsak dan. Veliko sreče je mogoče najti v majhnih radostih. Vzemite si čas in uživajte.
Da bi se izognili depresiji, ohranite dober smisel za humor in se naučite sprostiti.
Življenje brez smeha je nepredstavljivo. Življenje je treba preživeti 100%, vendar ga ni treba jemati preveč resno. Ne morete nadzorovati določenih dogodkov, zato se morate naučiti smejati, tudi če se vam zgodi nekaj neprijetnega in ponižujočega.Obstajajo znanstvene študije, ki to bistveno dokazujejo izboljšuje zdravje. Znižuje krvni tlak in količino stresnih hormonov.
Prav tako krepi imunski sistem in povzroča sproščanje endorfinov, ki so znani kot "hormoni sreče". Smeh daje osebi občutek dobrega počutja, ker se je človek, ki se je naučil smejati v težkem času, naučil gledati na problem v novi, svetli perspektivi. Ko se smejete problemu, se prepričate, da ga lahko obvladate. Smeh krepi optimizem in pozitivne misli v vas.
Ljudje morajo danes vedeti, kako se sprostiti. Svet z vsako minuto postaja vse bolj poslovno, ostalo pa postane razkošje. Morate imeti čas za vse, vključno s sprostitvijo. Vaša čustva se morajo včasih napolniti. Poleg tega je stresnim ljudem težko biti nesrečen.
Vse to so le splošne nastavitve. Sledenje jim je dobrodošlo, vendar jih morate spremeniti, da bo ustrezal vašemu življenjskemu slogu.
Kako se spopasti s podaljšano depresijo, če je lepša od nesmiselnega življenja?
Večina ljudi živi sama in ne misli, kako premagati strah, pomlad ali jesensko depresijo. Tako kot vi, pravijo "ne povsem normalno", "ne to", "v sebi."
Med vami je samo ena razlika, vendar je celoten prepad. Njihove težnje ležijo v materialni ravnini, vaša - zunaj nje.
Potreba po »neopredmetenem« ne more biti nadomeščena z »komunikacijo z ljudmi«, »sprehodi« ali »nakupovanjem«. Kako se torej spopasti z apatijo in depresijo? Seveda, ne z antidepresivi in meditacijami - ne odstranijo problema, se utonijo le nekaj časa.
System-Vector Psihologija Yuri Burlana ponuja način, da se trajno znebite depresije brez "boja" in posebnih vaj. Pot je edinstvena, preprosta in učinkovita. "Kje je jamstvo?" - vprašaš. Ona je v recenzijah, tu jih je že več kot 12 tisoč, za življenje vseh, ki je spet pridobila pomen:
Leta so minila: naučil sem se, da je psiholog, nevrobiolog, skozi mnoge nevrobiološke tečaje, spoznal več različic ezoteričnih in psiholoških pojasnil za izvor življenja, človek - a odgovor na moja vprašanja je bil: »Zakaj živimo? Zakaj smo tukaj? Kaj je smisel življenja, obstoj našega planeta, vesolja? «- Nikoli nisem prejel.
V prvem predavanju o Zvoku sem samo sedel osupel in se trudil, da ne zamudim in zapišem vsako besedo. Veš zakaj? Jurij je preprosto narekoval odgovore na vsa moja vprašanja, ki so me mučila vse življenje od nastanka zavesti v moji majhni in nori glavi ...
Ne morem verjeti! No, Jurij ve za razliko v miselnosti, dobro, osnovno ali ne tako osnovno človeško psihologijo, dobro poznano v njej. Toda to? Kaj sem zaman iskal v molekularni biologiji in fiziki: od kod prihaja življenje? Govoril je o tem, o čemer tudi najbolj ugledni znanstveniki ne pišejo!
Zdaj sem vedel, da ima moje življenje smisel, in želel sem več in več, zdaj ne morem biti odtrgan od zaslona. Spomnim se, ko je bilo predavanje končano, sem sedel na stol z neizbrisnim nasmehom na svojem obrazu in pomislil: »To je to! Moje življenje se je začelo na novo - zdaj je smiselno ...
Kako premagati depresijo in strah. Odkritje v smislu življenja
Lahko ste eden tistih, ki so se na usposabljanju učili ljudi z zvočnim vektorjem. So nagnjeni k depresiji. Za razliko od drugih, nosilci zvoka nimajo materialnih želja. Niti denar, niti stvari, niti čustva - nič jim ne predstavlja vrednosti. Samo želja po poznavanju sebe, temeljnega vzroka, zakonitosti vesolja - skrita ali odkrita, ki prevladuje nad vsemi drugimi človeškimi željami. Če ne najdemo odgovorov na najpomembnejša vprašanja, zvočni inženirji padejo v vrtinec praznih misli, ta opsesivni notranji monolog pa lahko iz njih izžene celotno dušo in vodi v slepe ulice.
Tisti, ki se želijo znebiti depresije, ki iščejo »kako se spopasti z depresijo pri moških« ali, na primer, »kako se spopasti z depresijo med nosečnostjo«, imajo en izhod - razumeti sebe in uresničiti svoje prave želje.
Sistemska vektorska psihologija Yurija Burlana je edinstveno znanje o človeški psihi, njeni nezavedni. Na treningu se zgodi nekaj, kar potrebuje abstraktni razum zvočnega vektorja - samospoznavanje, razkritje temeljnih vzrokov. Pridite na brezplačna uvodna spletna predavanja in začnite čudovito poznavanje sebe. Če želite to narediti, sploh ni treba zapustiti hiše. En klik je dovolj. Lahko se registrirate tukaj.
Kako premagati depresijo
Najbolj neškodljiva stvar, ki se lahko zgodi, če se vključite v »negativno napoved«, je elementarna izguba časa, ki bi jo lahko porabili za bolj potrebne in konstruktivne stvari. Najslabše pa je, da boste dobili duševno bolezen z razjedo na želodcu. Pomiri se in pusti dogodke. Pogosto je to edina pravilna in pravilna odločitev.
Kako premagati depresijo
Če čutite, da vas kljub vsemu vse pogosteje depresija začenja prehitevati, se naučite govoriti z njo na "vas". Če analizirate svoje stanje, boste to razumeli. Depresija ima dve ravni: psihološko in energetsko. Učinek depresije na duševno stanje osebe je izražen v tem, da je njegova volja oslabljena, doživlja nerazumno tesnobo in bolečino. In izgube energije so izražene v tem, da oseba nima vitalnosti.
Ne pretiravajte je in je ne jemljite preveč resno. Depresija je nagnjena k nabrekanju na lastni pomen. Zato ji ne dajte takšne priložnosti!
Depresije ne absolutizirajte in se ne identificirajte z njo. Najprej poskušajte interno, kot da bi se ločili od depresije, držali mentalni odsek med njim in vami. Povejte sebi: »Jaz sem, in depresija je temen oblak, ki bo kmalu izginil, in sonce bo znova sijalo na mojem nebu. Ne bom se ji predal. " To je zelo pomembna točka: če se boste združili s svojo depresijo, jo boste okrepili.
Pazljivo opazujte svoje notranje stanje. Videli boste, da črne tone depresije včasih zamenjajo lažji. Poskusite mentalno zgrabi te trenutke in jih razširite.
Prav tako je koristno, da se spomnite najsvetlejših in najsrečnejših trenutkov svojega življenja. Pokličite jih iz globin svojega spomina. So vaši zavezniki in prijatelji. Mentalno jih spet doživite in uživajte v radosti, ljubezni in občudovanju.
Zavedajte se, da depresija ni stalna, ampak začasna. To je val, ki bo neizogibno sledil odlivu. V nobenem primeru ne povejte sebi: "V mojem življenju ne bo nič dobrega, vedno bom v stanju depresije in razdražljivosti." Spoznajte, da pomlad vedno sledi spomladi, je zakon narave.
Če je določen vzrok povzročil depresijo, se vprašajte: »Ali ta okoliščina resnično zasluži odnos, ki ga dajem?« Kot sem večkrat povedal v tej knjigi, ljudje pogosto dramatizirajo dogodke in pretiravajo svoj pomen. Če se ukvarjate z vzrokom depresije, se bo postopoma začela slabšati.
Pazljivo spremljajte svoje stanje duha. Takoj, ko se na obzorju pojavi najmanjši temni oblak (negativna čustva, obsedenost ali neprijeten spomin), ga odpeljite v vrat. Tako ne dovolite živčnega zloma in dolgotrajne depresije.
Najboljše preprečevanje depresije je pozitivno dojemanje samega sebe. Če ste prepričani, da ste oseba, ki je vredna ljubezni in spoštovanja, depresija ne more zlahka prodreti v vašo zavest, za to bo morala trdo delati.
Lahko prinesete neverjetne primere intuicije, ki so že postali klasika. Nekoč je slavni pesnik Lord Byron odpotoval v Grčijo. Nenadoma je njegov dirigent utripal. Za Byronovo vprašanje o tem, kaj se mu je zgodilo, je dirigent odgovoril, da je doživel podobno stanje vsakič, ko se mu v bližini zgodi nekaj strašnega. Byron se je z nezaupanjem odzval na zgodbo dirigenta, vendar se je vseeno ustavil in čakal, dokler se ni zavedel. Trajalo je približno pol ure, nato pa so spet začeli. Po treh verstih (ki bi jih hodili v teh pol ure) so potniki naleteli na trupla. V zadnjem času so osem ljudi ubili razbojniki.
In tukaj je še en zanimiv primer, ki kaže, da se včasih osebi pošlje opozorilo že pred samim dogodkom. To se je zgodilo na začetku 20. stoletja na ozemlju Poljske. Ena deklica iz stare poljske družine Radziwillov se je bala približati sliki, ki je visela na zidu družinskega gradu: noge so bile v njenem grlu utesnjene in suhe. Vzroka svojega strahu ni mogla razložiti, vendar se je petnajst let trmasto izogibala približevanju sliki, ki jo je navdihnila z nerazložljivim strahom. Ko pa je po tradicionalnem obredu postala nevesta, je morala z zaročencem hoditi po vseh prostorih družinskega gradu. In kaj se je zgodilo? Slika je nenadoma padla z zidu in zlomila glavo nesrečnega dekleta.
Primeri obravnave depresije
Kako premagati depresijo. Danes nazaj. Zaman je misliti, da je intuicija poslana od zgoraj ali je neločljivo povezana z izbranimi ljudmi. To je neločljivo povezano z vsemi, vključno z vami in nami. Le pogosto mimo številnih namigov, ki nas življenje vrže. Menimo, da je to neumnost, ki ni vredna pozornosti, zato gremo še dlje, kljub znakom previdnosti. In takšni primeri v vsakdanjem življenju - temi.
Tu so najpreprostejši. V naglici ste na pomemben poslovni datum, od katerega je odvisna vaša kariera, in ne morete razumeti, kje so ključi od vrat. Ko ste obrnili vse vrečke in pogledali v vse vogale, občasno z draženjem gledate na uro in se zavedate, da ste brezupno zamudili. Odločite se, da greste, ne glede na to, zaloputnite vrata in se podate na dvigalo, ki se nenadoma zagozdi med tlemi. Hitro se pomaknete navzgor po stopnicah in zbežite na ulico. Ko nekaj časa stojite na avtobusni postaji in ne čakate na avtobus, ulovite taksi. Na koncu prideš na sestanek, nato pa se izkaže, da obetajoče srečanje v najboljšem primeru ni opravičilo tvojih upov, v najslabšem primeru - naredil si napačno pot in si dovolil, da se vlečeš v dvomljiv dogovor.
Razmislite o tej situaciji z druge strani. Oseba, ki ve, da je vse na svetu zasnovano na razmerjih med vzroki in posledicami in da se nič ne zgodi naključno, bo takoj opozorjeno, ko bo odkrilo, da se nekaj vmešava v njegove načrte. Najboljši izhod je ustaviti se, razmisliti, globoko vdihniti in ostati doma. To je nasvet od zgoraj, od sveta
Vprašanje ni enostavno, ampak poskusimo odgovoriti pošteno. Razlikujemo tri glavne razloge.
Človek je samo želel poskusiti "novo". V zadnjem času se v ruskem in tujem mediju aktivno spodbuja naslednje stališče: človek je po njihovem mnenju programiran za izdajo, saj je njegova prvotna naloga oploditev čim več žensk, ženska pa naj bi rodila in vzgajala zdrave otroke. Zato je prvotna biološka razlika med moškim in žensko potisnila prvo na kampanje "na levo". Težko je reči, ali je nekoč kratkotrajna povezava to, kar se imenuje izdaja. Vprašanje je zelo sporno. V vsakem primeru pa taka priložnostna razmerja še vedno ne kažejo na globoko krizo družine, temveč na prve znake. Inteligentna ženska s temi prvimi znaki bo naredila določene zaključke.Ona bo poskušala prinašati raznolikost v družinsko življenje, kar očitno pri njenem zakoncu očitno manjka.
Človek je postal žrtev okoliščin, se pravi, da se ni želel spreminjati, ampak enkrat v družbi prijateljev, kjer so bile ženske. Ali pa na delovnem mestu, ko je bil »kooptiran« z novim kolegom. In čuti se ujet. Da se umaknejo, morajo biti kolegi iztrebljeni in posmehovani. Razvoj dogodkov je težko napovedati. To morda ni nič pomembnega, vendar je lahko začetek resnega romana. Ženi lahko včasih svetujemo, da se še vedno vrne na delo s svojim možem in se zaveda kadrovskih sprememb.
S sklenitvijo zakonske zveze sta si moški in ženska prizadevala rešiti nekatere svoje probleme. Na primer, en zakonec je sanjal o pridobitvi dovoljenja za bivanje v Moskvi ali dodatnem življenjskem prostoru. Ali pa se je dekle želelo čim prej znebiti starševske skrbi. Razlogi za to so lahko številni. Po rešitvi specifičnega problema je potreba po poroki v bistvu izginila. V tem primeru, izdaja ne reši ničesar, je - posledica, še vedno zakonca so postali (in morda vedno bili) tujec.
Razkorak med zakoncema, ki je trajal dolgo časa, je svojega sina implicitno prisilil, da je našel žensko, ki bi ga ljubila, cenila in razumela. Tukaj veleizdaja deluje kot pisava za odnose, ki jih že narava razvaja. Če je žena v tem primeru presenečena nad izdajo svojega moža, to pomeni, da je bodisi bedak ali oseba, ki je v svoji naivnosti osupla. Preden si moral misliti!
Soočate se s problemom "mladinskih zakonov", ki vključujejo vašo poroko. Poročili ste se v naglici, ne zares razumeli, kako bi vam ustrezal vaš prihodnji mož. In zdaj, po nekaj letih, uživate sadove dejstva, da ste v tistem času želeli biti »kot vsi drugi«, da bi dobili družino in da ne bi ostali stara služkinja. Seveda se zgodi, da postanejo takšne zakonske zveze sčasoma resnične, toda pogosteje kot v zadnjih letih postajajo ljudje vedno bolj odtujeni. Strasti in spolna privlačnost, ki utrjujeta "mladinske poroke", sta izginili, razlika v navadah, naravi in negovanju pa je postala očitna. V tem primeru, kot v prejšnjih primerih, je izdajstvo le izjava o dejstvu odtujitve med zakoncema.
Vaš mož je nepopravljiv don Juan, ki ne more zamuditi niti enega krila. To je patologija in ni mogoče rehabilitirati odraslega. Čeprav Don Juan praviloma ne zapusti družine. Razstavljeni so s kovčkom na vratih.
Don Juan lahko odide k prijatelju "za eno uro" in tam ostane dva dni, obljublja, da bo vzel čevlje iz servisne delavnice, in se namesto tega odpravil na nujno "poslovno potovanje". Goljufanje za tovrstne moške je poseben način poznavanja sveta. Don Juan zbira ženske kot naturalist - metulje. Če teh ljudi ne vzamete resno, se lahko z njimi dobro zabavate in se zabavate. Vendar je poroka z Donom Juan psihološko mučenje, ki ga ne more prenesti veliko žensk. Od tu stalne prepire, žalitve, solze. In vse se konča z zloglasnim kovčkom.
Za katerega od zgoraj navedenih razlogov je vaš mož varal? V vsakem primeru, po branju te strani, razumete: niste sami v svoji nesreči. Vaš primer je že razvrščen, to se dogaja ves čas in ta tragedija je izkušena in premagljiva.
Zakaj pride do depresije?
Ljudje so pogosto depresivni zaradi težav v odnosih z ljubljenimi. Ena od znanstvenih študij je pokazala, da nesrečen zakon povečuje tveganje za depresijo za petindvajsetkrat v primerjavi z močnimi družinskimi vezmi. Osebna izguba lahko povzroči tudi hudo depresijo - razveza, odvzem dela, izguba zdravja zaradi nesreče ali zaradi staranja, smrt ljubljene osebe in še veliko več.
Veliko dramatičnih sprememb v življenju lahko povzroči tudi stres in depresijo.To je lahko sprememba prebivališča, vpis v izobraževalno ustanovo ali zakonska zveza in selitev k svojemu možu iz njegovega doma. Tudi rojstvo otroka, ne glede na to, koliko ga želite imeti, lahko povzroči tako imenovano poporodno depresijo zaradi akutnega zavedanja o izgubi svobode. Ko otroci odrastejo in zapustijo svoje starše, slednje povzroči tudi veliko trpljenje.
Depresija pogosto vodi do osebnih težav. Kronična uporaba alkohola ali drog povzroča nihanje razpoloženja, ki se končno konča z depresijo. Uporaba alkohola in drugih sredstev za izboljšanje razpoloženja je še posebej tvegano, saj snovi, ki povzročajo zasvojenost, pogosto krepijo že obstoječo depresijo. Tudi nekatera zdravila, ki jih predpiše zdravnik, če jih vzamete brez nadzora, lahko povzročijo hudo depresijo. To so lahko pomirjevala ali tablete za spanje, številna zdravila, ki uravnavajo krvni tlak, hormone, kot so oralni kontraceptivi, nekatera protivnetna ali antibakterijska zdravila in tako naprej. Včasih je dovolj, da nadomestimo zdravilo, da se znebimo depresije. V drugih primerih boste morali delati sami.
Načini za premagovanje depresije
Obstaja veliko učinkovitih načinov za premagovanje depresije. Na srečo lahko svoje misli in občutke nadzorujemo veliko bolj učinkovito kot večina ljudi. Če naredite dovolj napora, lahko preprosto spremenite svoje običajne misli in občutke. In če razmišljate o tem, kako premagati depresijo, takoj, ko začutite prve simptome tega neprijetnega stanja, se bo z njo veliko lažje spopasti.
Najpomembnejša stvar, ki jo boste morali storiti, je, da se navadite na aktivni počitek in ponovno premislite o svojih življenjskih interesih.
Ustvarjanje interesov
Morda je eden od najpogostejših vzrokov za depresijo pomanjkanje zadostnega števila interesov v osebi. Preveč ljudi živi dolgočasno in rutinsko življenje. Prisotnost interesov in aktivnega življenjskega položaja sta zelo pomembna za psihološko zdravje, saj prispevata k povečanju samozavesti in nastanku občutka veselja in sreče.
Hobiji in interesi nam dajejo občutek zadovoljstva, nas čutijo dobro in ohranjajo naš um zaprt za negativne misli in čustva. Kultivirajoči interesi lahko zdravijo depresijo, lajšajo žalost, občutno zmanjšujejo anksioznost, pretirano razburjenje ali krivdo. Prav tako vam dajejo nove socialne veščine, ker imate nove teme za pogovor in razširite svoj družbeni krog.
Obstajajo tri glavne vrste koristnih interesov in dejavnosti: prijetno, konstruktivno in nesebično. Prijetne dejavnosti nam, seveda, pomagajo, da uživamo v tem, kar delamo, delamo samo za zabavo in sprostitev. To je lahko branje knjig, zbiranje, obrti, pohodništvo - kaj še!
Konstruktivna dejavnost vam omogoča, da ustvarite ali naredite nekaj, kar koristi. Lahko je domača notranja podrobnost, učenje tujega jezika, šivanje karnevalskih kostumov za vaše otroke in podobni hobiji. Altruistični interesi so pomagati drugim ljudem. Lahko naučite nekoga, da plete, ali v prostem času, da opravlja prostovoljno delo, pomaga starejšim ali bolnim ljudem. Takšna dejavnost daje komunikacijo, hvaležnost od drugih ljudi, vzbuja občutek ponosa in zaupanja. Pomagati drugim je eden najboljših načinov za zdravljenje svojega srca. Vaši osebni problemi se lahko zdijo nepomembni po samo enem dnevu dela, na primer, ko otroci umirajo zaradi raka.
Seveda v depresivni državi ljudem ni lahko motivirati, da bi iskali nove interese, in pogosto ne želijo niti poskusiti narediti koraka v tej smeri.Toda ne zavrni nobenih novih dejavnosti, preden si daš priložnost. Morda se boste morali naučiti sprostiti se v novih razmerah ali razviti nekaj novih veščin in znanja, preden začnete uživati v novih hobijih. Toda potrpežljivost in sposobnost, da naredite nekaj truda, vam bo pomagalo bistveno skrajšati to pot. V nasprotnem primeru - kako premagati depresijo, ne da bi se potrudili? Brez napora - ne, razumete to?
Ohranite pozitiven odnos
Negativne miselne navade imajo zelo pomembno vlogo pri nastopu in poteku depresije. Študije kažejo, da ljudje, ki so nagnjeni k depresiji, zmanjšujejo svoje kvalitete, talente in dosežke. Ponavadi se štejejo za nesposobne in slabše. Njihova navada, da razmišljajo samo o težavah in lastnih napakah, minimizira vse dobre stvari, ki se dogajajo okoli njih. Praviloma bolj jasno dojemajo negativne stvari kot pozitivne. Takšni ljudje so nenehno zaskrbljeni z osebnimi problemi in imajo akutno samopomilovanje.
Srečni ljudje, kot pesimistični "trpeči", so sposobni izkusiti negativna čustva, frustracije, bolečino ali žalost. Toda optimisti ohranijo pozitiven odnos in poskušajo rešiti svoje probleme, in ne trpijo zaradi dejstva, da obstajajo. Zaradi te funkcije so bolj prijetne za komunikacijo, zato je veliko lažje spoznati prijatelje. Pesimisti predvidevajo le nezadovoljstvo in razočaranje, zato je v primeru neuspeha zelo enostavno opustiti. Optimisti razumejo, da je vsak neuspeh nova izkušnja, ki lahko na koncu vodi do uspeha.
Pesimisti se lahko pasivno spoprimejo s problemskimi situacijami in težave se bodo začele povečevati. In kje so težave, depresija in njeni lovilci se raztopijo ...
Delo na svoje težave
Ne poskušajte rešiti vseh težav naenkrat in v enem dnevu. Naredite majhne, vendar dosledne korake pri reševanju težav. Razbijte velike in kompleksne naloge v manjše, ki jih boste lahko premagali. Ustvarite si skupino za podporo bližnjih ljudi in prijateljev. Vedno vas bodo lahko razveselili, pomagali z nasveti in pohvalami za dosežke.
Katere negativne ali stresne situacije obstajajo v vašem življenju? Kaj lahko storite z njimi? Ne obupajte in ne rešujte težav, ne da bi jih zbrali. Brainstorm, prosite druge, da vam pomagajo z idejami. Ne dovolite, da negativne misli ovirajo reševanje problemov. Naj bo vaš um odprt, da najdete vse možne rešitve.
